2015中学生暑假作息时间表模板

时段时 间

项 目 内 容7

：

00—7：10起床、洗漱7：10—7

：

30

锻炼、跑步、跳绳或者咏春拳早餐7：40—8：30

背英语单词（生词）5个、温习前面背过的8：30—9：00

自由活动（散步、画画类）9：00—9：50初二数学上，每天至少一节，做课后练习

10：00—10：50初二语文上，生字练习一篇，背诵古文11：10—11：50暑假作业（老师留的任务）12：00—13：00午餐活动、看电视新闻13：00—14：00午睡

14：00—14：50课外阅读（可以看必读书目或者课外书）15：00—15：50初二物理上，每天至少一节，做课后练习

16：00—16：50预习初二副科（历史、地理、生物、政治类）17：00—19：00自由活动（多运动运动，不要看电视）19：00—19：30看新闻联播19：30—21：30自由活动包括晚餐时间

21：30—22：30洗漱、洗澡、睡觉苗苗暑假作息时间表

上午中午

下午表中课目中间提前完成后可依实际情况调整，遇有家庭活动，应服从活动具体时间安排。补充说明：

晚上