孕妇吃什么胎儿眼睛大 孕妇吃什么胎儿眼睛好

孕妇吃什么胎儿眼睛大孕妇吃什么

胎儿眼睛好

孕早期吃什么对胎儿眼睛好?专家指出，孕早

期多多摄入以下几类营养，对宝宝拥有一双漂亮的眼睛有所帮助。

一、孕妇吃什么对孩子好眼睛好(眼睛大、眼

睫毛长)——油质鱼类

女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含

有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能

帮助胎儿视力健全发展。

第7——9个月到出生前后的胎儿如果严重缺

乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。

孕妇每个星期至少吃一次鱼。除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇，一定要注