夏日中暑防治
夏日中暑防治
中暑概述与产生机制？
中暑（heat illness，HI）是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
人体散热方式与途径：
4种散热方式：
对流，辐射，传导（当体表体温大于环境温度，这3种散热方式能起作用）
蒸发（当环境温度大于体表体温，机体仅剩蒸发方式散热）
具体散热的途径：以皮肤散热为主，其他通道为辅（消化道，呼吸道，泌尿道）。
正常情况下，人体的机体体温处于产热与散热的动态平衡中。当内外环境变化时，机体体温调节能力有限，导致热量积蓄于体内，就会导致中暑。
什么情况下，容易中暑？
从流行病学看，中暑产生符合三间分布（时间，空间，易感人群）
时间分布
以夏季发生为主。当大气温度升高＞32摄氏度，湿度较大＞60%，中暑发生的机率将会显著升高。
地区分布
夏季我国普遍高温，且我国城市化程度越来越高，人口日益密集，产生“城市热岛效应”，城镇居民中暑发病率也逐步上升。
易感人群
婴幼儿和65岁以上的老人，肥胖人群；超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；高温天气进行剧烈活动（比如体育运动、军事训练、户外活动、体力劳动者等）的人群，即使年轻健康的人也有可能中暑；服用影响机体散热、减少出汗等药物（如抗组胺药物、抗胆碱药物等）的人群；出汗减少：汗腺损伤或者缺乏，比如皮肤烧伤瘢痕部位、汗腺缺乏症等。
中暑分型及症状是什么？
长时间处于高温环境下，出现大汗、口渴、头晕、头痛、高热等情况，应考虑发生了中暑。
根据病情严重程度，将中暑分为三类：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
一般先兆中暑和轻度中暑的患者，经现场处置后，均可恢复正常。
先兆中暑
暴露于高温环境时，出现大汗、口渴、四肢无力、头晕、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。
轻度中暑
先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。
重度中暑（分为热痉挛，热衰竭，热射病，医院就诊治疗）
热痉挛
多见于健康青壮年表现为在高温环境下进行训练、工作过程中，出现短暂性、间歇发作的肌肉抽动，一般持续时间约3分钟。患者常常无明显的体温升高，可能与大量出汗的情况下，只补充水分、不补充盐分，体内大量缺钠或者过度通气有关。
如何预防中暑？
1.天气炎热的情况下要保持凉爽，比如用空调控制室内温度，温度一般在26-28℃为宜，穿着合适的衣服等。白天去商场或公共图书馆乘凉。
2.在热天建议减少户外活动及调整户外运动的强度，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，避免在11:00-15:00暴露于阳光太久。
3.如果锻炼过程中，出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要停止运动，寻找一个阴凉的地方，及时休息。
4.保证充分的饮水，同时补充体内流失的电解质。可以选择冰镇绿豆汤，凉茶，苏打水，盐汽水等。
5.注意防晒：晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。如果必须到户外去，需戴一顶宽边帽，戴一副太阳镜，在外出涂防晒霜，以保护自己免受阳光的伤害。
6关注易感人群
改善年老体弱、慢病患者及产褥期孕妇居住环境。
室外高温作业人群，应当注意合理休息，补充富含钾玫钙盐类防暑饮料。
中暑患者恢复后，数周内应避免阳光下剧烈活动。
中暑处置？
1.立即停止正在进行的工作，脱离高温环境，转移到通风良好或者阴凉的地方，脱去外衣进
行休息。
2.快速降温：用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，扇风加快蒸发、对流散热。有条件的可以使用冰袋、空调帮助降温。
3.饮用冷的淡盐水或者饮料。
一般先兆中暑和轻度中暑的患者在短时间内均可恢复正常，但对重度中暑者，在现场处置、降温的同时，应拨打120，送往医院。
做好预防高温中暑的通知
关于做好预防高温中暑的通知 各公司、各部门： 进入盛夏，天气炎热且持续高温，集团部分岗位员工在室外作业，穿着工作服、防护服等较厚重的劳保服装，阳光直射高温易导致人体抵抗能力减弱，引起中暑脱水现象。为此，各级管理干部、员工要高度重视，加强防范，科学预防，保护员工身体健康，确保集团生产生活正常进行。 一、高温天气应注意的生活常识 （一）多喝水，尽量避免吃辛辣食物，多吃水果、蔬菜，使用之前用流动水冲洗。 （二）冰凉的刺激食物尽量少食用，尤其是小孩和生理期的女性。 （三）个人卫生要注意，尤其勤洗手。 （四）宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。 （五）浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡，应擦干汗水，用温水洗澡。 （六）中午要适当午睡一小时，消除疲劳，恢复体力。 二、高温天气，预防中暑 要预防中暑的发生，除了要尽量避免在日照最强烈的时间外出，还应采取必要的防护措施： （一）保持室内通风，降低室温； （二）高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时； （三）降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐水或含盐饮料；
（四）保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜； （五）尽量穿透气、散热的棉质衣服。可以适当的喝些热茶、豆浆或绿豆汤，热茶中含有的物质可以加快人体的新陈代谢，促进汗液排出，散发热量。但饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜。豆浆、绿豆汤也有清热解暑、润喉止渴的功效。 三、中暑之后的急救 （一）当出现中暑的先兆症状或轻度中暑（例：头晕、恶心、呕吐、乏力等）时，应立即离开高温作业环境，到阴凉安静地方休息，补充清凉含盐饮料。并立即拨打集团急救中心电话:XXXXXXX，让急救人员出动急救。 （二）如遇中暑昏倒的患者，应将其迅速抬到环境凉爽的地方，解开衣扣和腰带，有条件者可在患者头部、两腋下和大腿内侧等放置冰带，用冷水或酒精擦身，同时用扇子之类的向患者吹风。在此过程中，必须用力按摩患者四肢，防止周围血循环停滞。 （三）病人清醒后可让病人喝些凉开水，同时服用防暑药品。 高温酷暑炎热天气虽然给我们带来很多生活不便，但只要我们重视预防工作，就能有效避免中暑脱水现象，保证员工的身体健康。 XXXXXXXXX xxxx年xx月xx日
小学生夏季防中暑知识[1]
小学生夏季防中暑知识 （一）中暑是怎么回事？ 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。 （二）户外活动如何防止中暑呢？ 1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。 2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。 3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。（三）预防中暑还应注意哪些？ 1.夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。 2.夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。 6月17日，为认真做好校园安全工作，确保广大师生生命安全，
江店小学根据学校实际，在全校范围内多层次、全方面开展了防溺水、防中暑专项安全教育活动，严禁学生放学后去河里抓鱼、游泳，同时还对学生开展防中暑教育，提醒学生不要在温度高时在室外活动、玩耍，以免中暑。 一是学校要积极营造“防溺水”安全教育氛围。通过校园广播、张贴标语、出版以防溺水安全教育为主题的黑板报等，向全体同学宣传预防溺水知识，对学生进行比较系统的防溺水安全知识教育，使学生对安全知识有了更广更深的了解。 二是家校联动，共同做好学生溺水防范工作。通过跟家长联系，提醒家长节假日和放学时间防溺水安全的注意事项，增强家长的安全意识，切实负起监护人的责任。经常教育孩子遵守学校的有关规定，并建立学校与家长联动机制，力争杜绝“溺水”事故的发生。 三是强化常规管理。加强学生管理、门卫值班、学生外出请假及放学、上学路途的纪律教育，各班班主任、任课教师上课前要清点学生人数，对未到校的学生要查明原因，及时与家长取得联系。要求学生不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳。做到严防因游泳带来的安全事故发生，防患于未然。（江店小学：岳保亮）
预防高温中暑措施
预防高温中暑措施 中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。夏季是中暑的高发期，中暑后不及时处理会引起不可预知的后果，必须及时治疗。 一、高温中暑预防措施 1、补充水分：高温作业工人排汗量明显增加，其增加量与劳动强度成正比。排出的汗中含有大量盐分，大量排汗使体内盐分丢失，因此，高温作业工人在排汗量较大的情况下，及时补充适量的水分和盐分对维持身体健康是十分必要的。恰当的饮水应遵循补足补够、少量多饮、饮水和补盐同时进行的原则。 2、合理的劳动作息制度：在保证企业正常生产、施工建设工程进度、质量的同时，适当调整暑期劳动作息制度、尽量减少高温时段作业。 3、预备防暑药品：随身携带或岗位配备防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。一旦出现中暑症状立即服用所带药品缓解病情。 4、保证充足的睡眠：夏天日长夜短容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的良好措施。 5、增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素食品，平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。 6、谨防情绪中暑：夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起的烫伤意外；上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端。因此，在炎炎夏天，除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节
体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。 7、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可以降低血液温度。 8、选好枕具与日间小睡：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。 二、中暑处理措施 1、给患者降温。 2、应尽快将患者移至清凉地方。 3、用凉的湿毛巾敷前额和躯干，或用湿的大毛巾床单等将患者包起来。 4、用电风扇，有凉风的电吹风或手扇使其降温。 5、注意不要用酒精擦其身体，不要让其进食或喝水。 6、让神志清楚的患者喝清凉的饮料，如果患者神志呼吸及吞咽均无困难，可以让他喝盐水（每100毫升加盐0.9克），注意不要喝酒或咖啡。 7、如果患者病情无好转，应打120电话送医院急救。 武家庄项目
夏季防中暑安全知识宣传
气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。 一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种 1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。 二、中暑的预防 中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注意几点： 1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。 2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。 3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引 起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。
三、出现中暑症状的处理 1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。 2、如果患者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。 3、如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。 4、对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。 四、预防中暑还应注意哪些 1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。 3、不饮酒或尽量少饮酒。班前6小时之内不要饮酒，特别是酒精度很高的白酒。 4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠%%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
高温天气下我们如何预防中暑
高温天气下我们如何预防中暑、 中暑症状及处理办法 中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体制强弱、营养状况及水盐供给等情况有关。诱发中暑的因素很复杂，但其中主要因素还是高温天气。告诉你如何预防中暑及中暑的处理办法。 如何预防中暑 随时随地补充水分，避免疲劳、注意休息，避免高温下长时间作业，随身携带必要的防暑药物是预防中暑的几点主要因素。具体如下： 大量饮水，别等口渴了才喝水。在高温天气下，都要随时增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水，出汗较多时可适当补充一些盐水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。 在露天或在高温环境下工作的人，必须加强通风降温设施，减少阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。 出行躲避烈日，中午尽量不要外出。如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。高温酷热天气，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。 多洗浴。水能带走暑热，有条件者可经常游泳。 随身携带必要的防暑药物。如清凉油、人丹、十滴水、风油精等，以防应急之用。 多吃夏天的时令蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。 保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。 另外尤其应注意的是，高温时驾车出行，离开停车场时不可将儿童和宠物留在车内。要重点关注老幼病弱等高危人群。虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外关注，及时观察是否出现中暑征兆。 中暑的症状 中暑是指高温环境下，由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和/或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。
防中暑小常识
天热了，多多照顾自己——防中暑小常识 2005-6-29 9:21:47 点击次数[73] 近段时间的持续高温，让人感到了酷热难熬。为确保施工现场一线施工人员人身安全和健康，特介绍防暑降温常识。 ★中暑的分类 中暑根据临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而重症中暑又分为热射病、日射病、热痉挛三类。 热射病一般是有热源的，如浴室里发生中暑，炉前工、轧钢工人、锅炉工发生的中暑都是这一类；中暑者会感到头痛、头晕、口渴，而且发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅、脉搏较快、脸色发红、躁动不安、神志模糊、血压下降，然后体温迅速升高，严重的甚至会昏迷。 日射病是在烈日下活动或停留时间过长，由于日光直接暴晒导致的，症状同热射病类似，剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。但体温不一定升高，头部温度有时增高到39摄氏度以上。 热痉挛多在闷热的教室、房间、公共场所易发生，由于在高温环境中，身体大量出汗，丢失大量氯化钠，使血钠过低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痉挛。 ★★中暑的症状一般为： 热射病型体温略有升高、头昏头痛、烦躁心慌、全身无力、口渴舌干、恶心、大量出汗，这些都是中暑先兆，若未及时采取措施，则出现高热、颜面潮红、皮肤灼热、无汗、呕吐、流鼻血、步态不稳，甚至昏倒；循环衰竭型表现为面色苍白、皮肤冷湿、脉搏细弱、血压下降、神志恍惚甚至昏迷；热痉挛型表现为体温可能不高、腹部及四肢肌肉痉挛，疼痛难忍； 日射病型出现头晕眼花、剧烈头疼、恶心呕吐、烦躁不安或昏睡、脉搏细弱，一般情况下无体温升高。中暑症状：轻的中暑病人一般表现为头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、全身疲乏、心慌、胸闷、面色潮红等症状，体温可升高到38℃以上；或出现面色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快的虚脱症状。重者可表现为高热，体温超过41℃，无汗，意识障碍，手足抽搐，甚至出现休克、心力衰竭、肺水肿和脑水肿等。 ★★★一旦发生中暑现象，可以进行如下现场救护： 迅速将中暑者移至阴凉通风处或有空调的房间，平卧休息；轻者饮淡盐水或淡茶水，可服用藿香正
夏季防中暑安全知识教案
夏季防中暑安全知识教案 教学目标 1. 知识与技能： 中暑症状； 中暑的预防； 如何处理中暑。 2. 过程与方法： 通过教师讲解、 学生熟记 及预防演练让学生掌握如何防夏季中暑和中 暑后的处理。 3. 情感态度与价值观： 学生提高对夏季中暑的安全认识。 重难点 夏季中暑后的症状及处理。 教学过程 气温升高应注意防暑降温，当气温超过 37 ℃以上，人体的散热主要是通过 汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。 一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：
1 、 先兆中暑： 是指在高温环境中一段时间后， 出现轻微的头晕、 头痛、 耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 2 、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、 皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 文档冲亿季，好礼乐相随 mini ipad移动硬盘拍立得百度书包 3 、 重症中暑： 指除以上症状外， 常突然昏倒或大汗后抽搐、 烦躁不安， 口渴、尿少、昏迷等症状。 二、中暑的预防： 中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注 意几点： 1 、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬 山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。 2 、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。 3
、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。 三、出现中暑症状的处理 1 、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。 2 、补充水及电介质。 3 、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。 4 、重度中暑病人除以上 3 点处理外，应立即转送医院救治。 四、预防中暑还应注意哪些？ 1 、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2 、 科学合理的饮食。 吃大量的蔬菜、 水果及适量的动物蛋白质和脂肪， 补充体能消耗。切忌节食。 3 、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 4 、合理饮水。每日饮水 3 升至 6 升，以含氯化钠 0.3%-0.5%
高温天气如何预防中暑
健康提示： 高温天气如何预防中暑 近日，我国大部地区饱受高温炙烤之苦。气象学上将日最高气温大于或等于35℃定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。所以，炎炎夏日，掌握防暑的方法和中暑后如何处理的知识显得尤为重要。那么，我们该如何预防中暑呢？ 天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，戴遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温场所作业，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度，还可以在饮食上加以调节，比如喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥等。 此外，一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，严重者送往附近的医院治疗。 专家提醒：高温天气注意事项 我国北方最近连续出现高温天，专家提醒“八项注意”应对高温天。 一要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料
二要注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹 三要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分 四要注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒 五要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力 六要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状 七要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗 八要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。 高温天气如何防暑？ 防暑宝典之一：夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢？ ①饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚； ②大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法； ③用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；
防止中暑小常识
防止中暑小常识 一、何谓中暑？ 中暑是在高温环境下，由于热平衡失调或水盐代谢紊乱而引起的一种以中枢神经系统和心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。 二、中暑的类型 1、热射病型--单纯的身体过热现象所致的病理生理改变； 2、循环衰竭型--当进一步影响血液循环，出现循环衰竭现象； 3、热痉挛型--由于身体过热而大量出汗，致发生电解质平衡紊乱，特别是氯 离子大量损失而引起肌肉痉挛； 4、日射病--夏季露天工作，因头部受热较多而引起的热射病型或热衰竭型 中暑。 三、如何防止中暑 对于单位：
1、每年入暑前高温作业单位应指定专人或专门小组负责防暑降温工作； 2、加强对职工防暑降温知识的宣教； 3、改善劳动条件； 4、注意房间的隔热、通风和降温； 5、每年高温季节到来前要做好高温作业职工的体检，执行高温作业禁忌症规定； ⒍暑期合理调整作息时间，增强工间休息次数。 对于个人： 1、户外作业要戴遮阳帽； 2、增加饮水次数，及时补充水份和盐分，适宜饮用的防暑饮料有：盐汽水、盐 茶水、凉茶等； 3、药物预防：可含服人丹，口服十滴水，擦涂清凉油； 4、高温作业后不要立即用冷水淋浴； 5、注意个人防护，应穿着宽大便利、防辐射热的工作服，多用白帆布制，为了 保护眼和头部，可戴防护眼镜、白帆布帽； 6、要避免睡眠不足、过度疲劳、饮酒过量等导致中暑的诱因；
7、加强身体锻炼，以提高机体适应能力。 四、高温作业者的营养和膳食 1、饮水宜少量多次，切勿暴饮； 2、宜饮用盐汽水、盐茶水、凉茶等防暑饮料，也应少量多次饮用； 3、可食用富含钾的食物，如黄豆、青豆、马铃薯、菠菜、苋菜、海带、柿饼、 香蕉等，也应适当补充钙、镁、铁； 4、要适当补充水溶性维生素，各类新鲜蔬菜和水果含维生素较高，可增加摄入 量； 5、应摄入营养价值较高的蛋白质，膳食中应有一半蛋白质来自鱼、肉、奶和豆 类食品； 6、饭菜经常调换，注意色、香、味，以增进食欲； ； 7、适当吃些粗粮，以补充维生素B 1 8、最好的进食时间是上班前或下班后1至2小时，此时胃口较好，有利于食物 的消化和吸收。
建筑工程施工现场高温天气防中暑应急预案
建筑工程施工现场高温天气应急预案 建设工程有限责任公司 2019年7月30日
建筑工程施工现场高温天气应急预案 1. 总则 1.1 编制目的 为确保项目部在高温季节施工发生作业人员中暑时，能迅速地进行抢救，并将事件严重性降至最低的可接受程度，特制定本预案。1.2 编制依据 依据《中华人民共和国安全生产法》、《建设工程安全生产条例》、《信阳市人民政府突发公共事件总体应急预案》、《生产经营单位生产安全事故应急预案编制导则》和《河南省安全生产事故综合应急预案》等有关规定。 1.3 适用范围 本应急预案适用于工地范围内发生高温中暑事件时，做出应急准备与响应。 1.4 工作原则 以人为本，预防为主，快速响应，果断处置。 2. 事故类型和危险程度分析 由于高温气候未按要求避开高温作业、所在的作业现场通风条件差、中暑者本人身体条件、水量补充不足等因素，导致产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。 高热中暑可分为：先兆性中暑、轻度中暑和高度中暑。高度中暑者体温可超过40℃、痉挛、晕厥、昏迷、血压下降，甚至危及生命。 3. 应急救援组织机构及职责
3.1 应急组织机构 项目部成立应急领导小组，领导小组成员名单及联系电话见附件。 3.2 职责 负责指挥高热中暑的应急处理。 对中暑人员进行现场急救，及时送中暑人员到附近医院就医。 4. 预防与预警 4.1 防备中暑 1. 日最高气温达40℃以上（含40℃）时，当日停止施工作业； 2. 日最高气温达37℃以上（含37℃）时，中午时段（即11时～16时）停止室外露天和高处作业（没有降温设施的塔吊、挖掘机等机械的驾驶室内视同露天作业； 3. 日最高气温达35℃时，应采取轮班休方法，缩短室外露天和高处作业工人连续作业时间，并不安排加班； 4. 切实落实工人防暑降温物品和药品配备，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等，在现场分区多点设置饮水处，防止作业人员脱水、中暑； 5. 工人宿舍必须保证通风、隔热、透气、配备电风扇等必要的降温设施。 4.2 预警 发现作业人员有头晕、眼花、恶心、心悸、无力、大汗、四肢发麻等中暑现象，应迅速采取应急措施。 5. 信息报告程序 员工出现中暑现象时，应及时向项目管理人员报告。
夏季防中暑安全知识
夏季防中暑安全知识 气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。 一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种： 1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 3、重症中暑：上述症状进一步加重，常突然昏倒或大汗后抽搐、出冷汗，头痛、恶心、全身乏力，意识模糊或昏厥等症状。 二、中暑的预防： 中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注意几点： 1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。高温作业一定要保证充足的饮水。 2、降温。高温作业前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。高温作业时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领降低体温。
3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。 三、出现中暑症状的处理 1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。 2、如果患者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。 3、如果患者出现意识不清或痉挛，可掐人中、合谷等穴使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。 4、对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。 四、防中暑安全技术措施 1、为高温作业工人提供短袖、短裤等易于散热的工作服。 2、定时、足量供给防暑降温清凉饮料和清凉油、藿香正气水以及仁丹等防暑降温用品，饮用时以少量多次为宜。 3、按照规定合理安排轮休，保证职工达到规定的休班次数。 4、工作面温度超过35°时，缩短工作人员的工作时间，并给予高温保健待遇，最高气温超过40°时，必须停止一切露天作业。 5、根据生产特点和采面条件合理安排工作量，降低劳动强度，增加工作期间休息次数，杜绝超强度、超时间作业。 6、对高温天气作业的劳动者进行健康检查，对患有心、肺、
如何防止兔子中暑,夏天怎样预防兔子中暑
如何防止兔子中暑,夏天怎样预防兔子中暑夏天怎样预防兔子中暑？ 宠物兔 每年夏季都有人类高温中暑死亡事件的相关报道，其实无论是人还是其他动物，都是很容易中暑的，下面我们说一下如何预防兔子中暑。 一、将宠物兔和兔笼安置在凉爽通风的地方 夏天，宠物兔不适合呆在室外或阳台、露台，太热了。将它安置在凉爽通风的室内吧，一定要避免太阳照射到它，同时保持环境的干燥。可以提供些清凉的材质给宠物兔，例如瓷砖、竹席（注意上面的编制绳宠物兔不可以啃），让它可以躺在上面纳凉。 二、宠物兔可以吹空调和电扇吗？ 可以的，但电扇和空调都不可以对着宠物兔直吹。空调的一开一关其实就是一个大温差，宠物兔很可能不适应而患上感冒或鼻炎，一定要避免，将宠物兔放得离空调尽量远一些吧。 三、提供冰块 使用冰块会碰到2个问题： 1.潮湿和安全问题：冰块放在笼子里或笼子上，会把笼子弄潮湿；用毛巾包上，宠物兔可能会啃毛巾；塑料袋包装的干冰，宠物兔会吃塑料，所以提供给宠物兔冰块还真要动动脑筋。将冰
块放在笼子外面紧贴笼子是一个办法，还有就是在笼子底部的托盘里放冰格，效果也很不错。 2时间持久问题：冰块其实融化得挺快的，恐怕一天里你必须要更换几次。 现在有一种干冰（也称“保冷剂”），是一种化学制剂，可以放入冷冻室冷冻成冰块，可以反复使用。保冷剂有宠物用的，也有食品运输中用的，都可以。它比普通冰块融化得慢。保冷剂多是用塑料袋包装的，宠物兔可能会啃塑料袋，甚至会吃掉里面的化学制剂，听说现在有冰盒售卖了，塑料盒子的，宠物兔就啃不动了。 四、水 饮用水一定不可以少，要注意水的新鲜。但不建议给宠物兔喝冰水，它的肠胃会不适应，会引起腹泻的。可以给宠物兔的耳背喷些水，或敷冷毛巾，帮助它降温，因为宠物兔的耳朵是宠物兔的散热器官（类似狗狗的舌头）。 在炎热的夏天，人们往往会被闷热的天气而闹的中暑。而对于宠物兔来说，夏天里同样存在着中暑的危险。特别是长毛兔，夏季中暑的几率会更高。宠物兔中暑后如果得不到及时有效的治疗，也会出现生命危险。夏天里，小宠主人该如何防止兔子中暑呢？ 首先，可以将兔舍安放在市内通风、凉爽的地方，尽量避免接近太阳直射的地方。同时，可是为宠物兔准备一些清凉的的材质垫在兔舍内。例如：瓷砖、大理石、竹席等等，可以有效的降低兔舍内地温度，可以让兔子更好的纳凉。
高温天气防中暑应急预案
高温天气防中暑应急预案 一、目的： 为预防教职工在高温气候环境下工作出现中暑现象，确保教职工出现中暑等紧急情况时，能迅速有效的启动应急救援工作，最大限度地保障员工的身体和生命安全，特制定本预案。 二、应急预案启动： 以当日报刊、天气预报等报出的当日最高气温为依据，连续三天最高气温在37℃以上或当日最高气温达38℃时自动启动应急预案，学校所有部门按应急预案执行各项工作措施。 三、应急预案实施 1、防暑降温保障小组：夏季施工过程中，因作业时，露天作业环境较多；人员作业分布区域复杂、多变；劳动强度大等方面的影响，给工程在夏季施工来了诸多不便。为保障劳动者的合法权益与生命、财产安全，为作业人员营造一个有保障、舒适的环境，在作业人员发生高温不良反应时，由组长立即组织该组成员，对事故人员进行转移、与控制，防止周边施工作业现场事故人员的增加。使应急行动具有更强的针对性，提高行动的效率。以免造成巨大的事故损失。 2、信息联络员：负责了解人员伤亡情况和经济损失及紧急情况影响范围，每天组织收集天气温度状况，然后采取必要的防范措施，并对已采取的措施和事态发展情况，及时向上级报告及有关部门的联络。
3、现场医疗救护小组：当事故发生时，由组长组织组员对伤员进行现场分类和 急救处理，负责在第一时间对伤员实施有效救护；并及时向医院转送。救护人员的主要职责是：进入事故发生区抢救伤员；指导危害区内人员进行自救、互救活动；集中、清点、输送、收治伤员。根据具体情况，迅速制定应急处理方案并组织实施。 主要药品及医疗救护器具如下：1、药品：感冒药、发烧药、腹泻药、消炎药等治疗药品及仁丹、十滴水、正气水、菊花茶、降火凉茶、绿色保健食品等。2、救护器具：单架、救护汽车、小型氧气瓶、听筒、病床、毛巾、药用药箱、冷冻柜 4、后勤保障小组：由组长负责组织调集抢险人员、物资设备，督促检查各项抢险救灾措施落实到位。 5、办公室职责 （1）维修管理部门应加强夏季水电供应的管理，保证车间生产的用电和用水需要。如遇特殊情况需停电、停水，应事先通知相关部门，并根据具体情况制订相应的预防方案。 （2）广泛宣传防治中暑的科学知识，如利用广播、影视、报刊、互联网、手册等多种形式宣传防暑降温知识，增强公众的自我防护意识。使员工掌握防暑降温的基本常识；车间主任及班组长每天应加强车间生产情况的巡回检查，及时了解车间的高温环境和职工身体状况，及时处理出现的问题，将事故苗头消灭在萌芽状态。 （3）总务科医务室预先采购一批防暑降温药品，如常见的藿香
防中暑小常识
防中暑小常识 中暑的诱因 1、从很热的环境进入室温调得很低的空调房时，极易发生中暑; 2、长时间坐车或坐飞机，没有及时补充水分，通风降温条件又不好时，容易导致中暑; 3、进行运动健身锻炼等大量出汗的活动，没有很好地补充水分，且从有空调的房间出去时，也易中暑。 中暑症状 先兆中暑症状主要表现为：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状;体温正常或略有升高;及时将病人转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复 轻症中暑症状表现为:体温往往在38℃以上;除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。轻症中暑如处理及时，常可在数小时内恢复。>> 中暑的发生应注意以下几点： 1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。 2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。 3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。 4、外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 5、要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。 6、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
7、多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。 8、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。 9、充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。 饮食方面： 我们可能经常吃不进去饭，没什么胃口。夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。 多喝汤。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。 多饮茶。研究人员表明，温茶能降低皮肤温度1~2摄氏度，而冷饮只能使口腔周围变冷喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。 多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 多吃瓜果。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。香瓜、黄瓜生食，有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用。 我们还要在家里备一些常用药： 藿香正气液(水、丸、胶囊)：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。 十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。 人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒与水土不服等。 暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。 另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。 中暑四大禁忌
职业高温作业要预防中暑范本
操作规程编号：LX-FS-A15696 职业高温作业要预防中暑范本 In The Daily Work Environment, The Operation Standards Are Restricted, And Relevant Personnel Are Required To Abide By The Corresponding Procedures And Codes Of Conduct, So That The Overall Behavior Can Reach The Specified Standards 编写：_________________________ 审批：_________________________ 时间：________年_____月_____日 A4打印/ 新修订/ 完整/ 内容可编辑
职业高温作业要预防中暑范本 使用说明：本操作规程资料适用于日常工作环境中对既定操作标准、规范进行约束，并要求相关人员共同遵守对应的办事规程与行动准则，使整体行为或活动达到或超越规定的标准。资料内容可按真实状况进行条款调整，套用时请仔细阅读。 在热环境下从事的作业，通称为高温作业。根据工作地点气象条件的特点，医学上将高温作业分为三种类型： 高温强辐射作业。如冶金工业的炼焦、炼铁等车间，机械制造工业的铸造、锻造等车间，陶瓷、搪瓷、砖瓦等工业的炉窑车间等。 高温高湿作业。见于印染、缫丝、造纸等工业中液体加热或蒸煮时，潮湿的深矿井内等。温热环境蒸发散热更为困难，易发生中暑。 夏季露天作业。夏季农业劳动、建筑、搬运、露天交通管理等作业。这种作业环境的热辐射强度虽然
企业高温中暑预防与急救常识
企业高温中暑预防与急救常识 一、中暑的原因和类型：中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现故障，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是因热平衡机能紊乱而引发的一种急症。可以分成三种：第一种是在闷热的房间里容易出现的热射病，病人会感觉到头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高、脉搏加快、面部发红，甚至昏迷。 第二种是日射病，指人因长时间被烈日曝晒，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始只有头部温度增加，高的时候可以达到39℃以上，然后有剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安、继而可出现昏迷及抽搐，但体温不一定升高。 第三种叫热痉挛，是人在高温环境中，因大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛。 二、中暑的症状 1、先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。 2、轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红、胸闷、有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。 3、重度中暑：大多数患者是在高温环境中突然昏倒痉挛。此前
患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等，继而出现皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红、体温常在40℃以上等症状。 三、中暑的急救方法：首先，立即将中暑者移到通风、阴凉、干燥的地方休息；其次，让中暑者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时打开电扇或空调，尽快使患者体温降至38摄氏度以下；还可以用凉湿毛巾冷敷患者头、颈、腋下以及腹股沟等大血管经过的部位，用温水或酒精檫拭全身。意识清醒的或经过降温清醒的中暑者可饮服绿豆汤或含食盐0.1%~0.3%的凉开水，立即服用人丹、十滴水和藿香正气水等中药。一般患者如果及时休息降温、补充水和盐分，短时间内即可恢复。对于重症中暑，有高热不退、神志不清、抽搐等症状者，应立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。 四、预防高温中暑措施 1、人数较多的生产车间、高温环境场所应采取必要的通风和降温措施，置备人丹、十滴水、风油精和藿香正气水等防暑药品。 2、暑期必须保证饮水供应，有条件的应提供白糖和含盐或含酸的清凉饮料。 3、天气炎热时，劳动者应注意保障休息睡眠、合理搭配营养、及时诊治疾病；采取穿浅色或素色的服装、戴遮阳帽等防晒措施，尽量避免长时间被阳光曝晒。 4、做好职业健康检查和职业病危害因素监测工作，对患有心、
夏季预防中暑小常识
夏季预防中暑小常识 又到了夏天，这个季节气温高湿度大、紫外线照射强很容易发生中暑，有的老人还可诱发心脑血管疾病，此外还容易患肠炎和多种皮肤病，比如湿疹、日光性皮炎等。如何做好防暑降温、预防疾病发生？校医院提供一些夏季防暑的小常识，愿能帮您安度盛夏。 1、及时补充水分，暑季应养成主动饮水的习惯，医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。 2、口渴后不宜狂饮，劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 4、饮食宜以清淡为主，但夏季出汗多,消耗大,应适当吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物,以满足人体的代谢需要。 5、要养成良好的卫生习惯，注意食品卫生，不买无证商贩的食品，生吃瓜果蔬菜要洗净，剩菜饭要加热后再吃。勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，衣服也要穿宽松一些。学生宿舍要做到经常开窗通风，保持清洁，勤换床单被罩。 6、生活起居要规律，不经常熬夜，保持充足睡眠也是预防中暑
的有效措施。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松利于工作和学习。 7、忌受热后“快速冷却”，热天人们外出或劳动归来,喜欢开足电扇,或者立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 8、使用空调时室内外温差不宜太大，即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。 10、不宜佩戴金属首饰，金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。 11、患有心脑血管疾病者夏天应处事冷静，不宜激动，使神经处于安静状态，做到“心静自然凉”，因而会收到降温、尽快入睡的效果。 12、太阳辐射最强烈的时间是每天10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜防止日光性皮炎。 13、高温天气出门、户外工作，要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。 江左镇中心卫生院
幼儿园大班安全教案《如何防中暑》
幼儿园大班安全教案《如何防中暑》 活动目标 1、知道中暑的原因。 2、了解一些预防中暑的有关常识。 3、知道中暑后如何简单处理。 4、初步了解健康的小常识。 5、引导孩子乐于接受治疗。鼓励、培养小朋友不怕打针的勇敢精神。 活动准备 关于中暑的图片、雨伞、帽子、冰块、毛巾 活动过程 (一)引入 师：小朋友，夏季太阳高照，烈日炎炎。如果长时间在烈日下曝晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，就很容易引起一种急性病。这种疾病通常叫做“中暑”。为了避免发生这种疾病，我们就要知道如何预防中暑?那你们知道怎么样预防中暑吗?(幼儿自由回答) 师小结：我们都知道夏天最容易中暑，而中暑是在高温环境下引起的一种疾病，所以我们就要了解预防中暑的方法。
(1)夏天在家时应该多喝白开水，补充身体因流汗而失去的水分。 (2)夏天出门时要带帽子或者撑雨伞，不在太阳下暴晒。 (3)从空调房间到户外时，要有一个适应过程，否则冷热变化太大，身体不易适应。 (4)夏天我们活动时不宜太大，人在疲劳的情况下一受热就很容易中暑。 (二)出示图片 师：小朋友，中暑时会怎么样呢?现在你们来看看图片，看看中暑时会怎么样? 幼儿自由回答 师：刚才小朋友都知道中暑之后会怎么样?那你们知道中暑后应该做呢?(幼儿自由回答) 师小结;如果在我们生活中有人出现中暑的情况，那么我们要发扬互相帮助的好精神，马上对中暑的人进行急救措施也可以请别人帮忙。中暑后我们应该采取一下的解救措施： (1)我们首先要让中暑的人尽快脱离高温环境，把病人抬到附近阴凉或通风的地方，也可请附近的.人帮忙。 (2)也可以让中暑的人喝中草药、多喝白开水。 (3)我们也要根据病情的严重情况，如果病情严重时应及时送到医院。 (4)你们还要告诉爸爸妈妈每天要与幼儿园配合做好防
防中暑小常识
防中暑小常识 Prepared on 22 November 2020
防中暑小常识 中暑的诱因 1、从很热的环境进入室温调得很低的空调房时，极易发生中暑; 2、长时间坐车或坐飞机，没有及时补充水分，通风降温条件又不好时，容易导致中暑; 3、进行运动健身锻炼等大量出汗的活动，没有很好地补充水分，且从有空调的房间出去时，也易中暑。 中暑症状 先兆中暑症状主要表现为：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状;体温正常或略有升高;及时将病人转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复 轻症中暑症状表现为:体温往往在38℃以上;除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。轻症中暑如处理及时，常可在数小时内恢复。>> 中暑的发生应注意以下几点： 1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。 2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。 3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。 4、外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 5、要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。 6、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。 7、多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。 8、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。 9、充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。 饮食方面： 我们可能经常吃不进去饭，没什么胃口。夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。 多喝汤。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。 多饮茶。研究人员表明，温茶能降低皮肤温度1~2摄氏度，而冷饮只能使口腔周围变冷喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。