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大学生健康教育

一、健康的概念

健康是一个极具时代特征的综合概念，它受一定历史阶段的生产力、生产关系、科技水平和哲学思想的影响。1948年针对“没病就是健康”的健康观提出了新的健康概念：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会适应的完好状态。人们对健康的认识随着历史的发展，社会的进步而大致经历了从神灵自然医学模式、生物医学模式到现在的生物心理社会医学模式3个阶段

二、根据人类对疾病的认识过程可以归纳为以下几种疾病观：

1本体疾病观：本体疾病观也称为原始疾病观

2自然哲学疾病观:随着近代解剖学、生理学、生物学、物理学等学科的形成与发展，通过观察与实验使人类对疾病认识更加深入和准确

3 综合疾病观：在近代医学的发展过程中，自然科学一直占主导地位，发现了许多疾病的病因。

三、1989年，世界卫生组织又提出健康应包括

躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康4方面的标准。

四、解答题：

1体力活动：由肌肉收缩引起的导致能量消耗的身

体运动。

2体适能：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。3体质：体质是人的质量。它是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。体质包括体格、体能和适应能力三个方面。

4适应能力：是指人在适应外界环境中所表现的机能能力，它包括对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力五、体质的综合评价指标包括以下几个方面：

1身体形态发育水平：即体格、体型、营养状况及身体组成成分等。

2生理生化功能水平：即机体新陈代谢功能及各系统器官的工作效能。

3身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。

4心理发展状态：包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。

5适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。

六、由此概念可以得出，评价一个人的健康状况需从：

1生理健康——各器官组织结构是否完整，发育是否正常，功能是否良好，生理生化指标是否正常；2心理健康——人格发展是否健全，智力、情感、意志行为活动是否正常，人际关系是否良好，社会适应能力是否强；

3社会健康——包括家庭教育、群体关系、社会环境、应变能力、处理角色和工作能力等是否正常。4道德健康------不以损伤他人的利益获得自己的健康；

七、国内外对于健康概念的研究

国内外许多学者对于健康的含义进行了广泛的研究，美国学者莱维提出了健康的5种含义：

① 具有增进健康的生活方式②注意身体健康

③社会健康④情绪健康⑤精神与哲理健康八、杜柏思在1988年提出健康概念应该包括3各方面：

①健康是人类对其生活中产生的生物的、生理的、心理的和社会的刺激因素的系列连续适应。

②健康是以连续体多维形式的适应。

③健康代表机体适应的总体水平和外在表现。九、世界卫生组织提出了健康的10条标志：

①精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作

②处事乐观，态度积极，乐于承担任务

③善于休息，睡眠良好

④应变能力强，能适应各种环境的变化

⑤对一般感冒和传染病有抵抗力

⑥体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调

⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎

⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血

⑨头发光洁，无头屑

⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松

十、世界卫生组织在归纳和总结了人群实践的经验，又提出了“五快”、“三良好”

“五快”是指：吃得快、便的快、睡得快、说得快、走得快、

“三良好”是指：良好的个性人格、良好的处世能力、良好的人际关系、

十一、健康的分类

一生理健康、心理健康和社会适应健康

二个体健康和人群健康

三第一状态、第二状态和第三状态

十二、个体健康和人群健康

1个体健康是指：个人的综合健康状况，它是评价个

人生存质量的最基本指标。

2人群健康是指：不同地域或不同特征的人群的整体健康状况，它对制定健康政策，评定国家或地区的健康状况和健康服务非常重要

十三、第一状态、第二状态和第三状态

85分以上为第一状态（健康状态）

70分以下为第二状态（疾病状态）

70~85分之间为第三状态（亚健康状态）

十四、影响健康的因素

行为和生活方式：是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。

行为：是指具有认知、思维能力、并有情感、意志等心理活动的人，对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。

十五、人类不同于其他动物，具有生物和社会双重属性，据此可将人类行为划分为本能行为和社会行为两大类。人的本能行为由人的生物属性所决定的，是人得生物遗传信息作用的结果，而非后天习得，其行为特征主要是对环境的适应。得到公认的三个方面的本能行为由：①与基本生存有关的本能行为，如摄食和睡眠；②与种族保存有关的行为，典型的是生殖；③攻击与自我防御行为，表现为对外来威胁的反抗、妥

协和逃避，这种本能行为广泛存在于低等动物乃至人类。

十六、在实际生活中，健康行为有两种表现形式：其一是形成有利于健康的行为，如养成良好的生活习惯；其二是放弃或者减少危害健康的行为，如戒烟、戒酒等。健康行为主要由四类：①日常健康行为：如合理营养、充足的睡眠、积极休息、适量运动、讲究个人卫生、保持规律的生活节奏等

②保健行为，如定期体检、接受预防接种、有病主动求医、积极配合医疗护理、遵循医嘱等；③预防性行为：避免导致健康损伤的环境和时间，如避免环境中危害物质的侵入，开车系安全带等等；④改变危害健康的行为，如戒烟、戒酒、戒毒、戒赌等。

十七、环境包括

自然环境、社会环境

十八、经济发展促进了人类健康水平的提高，同时也给人类带来了新的健康问题，主要表现在以下几个方面：1环境污染和破坏2生活方式的改变3大量合成化学物质进入人类生活4心理健康问题5社会流动人口增加

十九、社会制度影响健康的途径主要有以下几个方面：1不同分配制度影响居民健康2社会制度对卫生

政策的决定作用3社会制度影响人的行为

二十、人口年龄结构与健康

人口结构是指人口的性别、年龄、婚姻、职业及文化等结构，其中与健康最为密切的是年龄及性别结构。联合国规定60岁或65岁以上人口为老年人口，60岁以上人口超过10％或者65岁及以上超过7％为老龄化社会。老年人口患病率高，卫生资源消耗量大。二十、生物学因素

一遗传：遗传是先天性因素，种族的差别、父母的健康状况和生存环境等因素都会对下一代的健康具有较大的影响。

二病原微生物：从古代到20世纪中期，威胁人类健康的主要原因是病原微生物引起的感染性疾病，现代社会已经被人类的行为和生活方式逐渐取代

三个人的生物学特征：个人的生物学特征包括年龄、性别、形态和健康状况等，不同生物学特征的人处在同样的危险因素下，对健康的影响也大不相同。

二十一、健康服务因素

随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，健康服务的任务不仅仅是治病救人，而且要维护及促进人群的健康。

一健康资源与健康：在发展中国家及不发达国家，健康资源揉入不足现象极为普遍。

二健康服务的组织实施与健康：一定的资源投入是开展健康服务必备的条件，但健康资源的投入量并非是获得健康效应的决定因素，如何使用健康资源，即如何组织实施健康服务，获得理想的健康投资效益，至关重要。

二十二、营养

营养是人体摄入、消化、吸收和利用食物的营养成分，维持生长发育、组织更新和良好健康状态的动态过程。

二十三健康教育是在人们对健康认识发展的基础上形成和成熟起来的一门学科。

健康教育是一门以传授健康知识，明确健康行为规范为己任的课程。

我国有关专家一般都认为1988年第13次世界健康教育大会提出的关于健康教育的定义比较贴切；即健康教育是一门研究传播健康知识和技术、影响个体和群体行为、预防疾病、消除危险因素、促进健康的科学。二十四、、健康教育的目的

1健康教育首先要达到提高学生健康知识水平的目的。

2尤其要强调指出的是，健康教育和体育教育结合起来的必要性日益增强。

3健康教育的目的还在于改善大学生们对待个人和公共卫生的态度，提高自我保健能力，加强对社会保健的责任感，养成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯。

4健康教育还是我们对学生进行全面素质教育，引导学生全面发展的必要组成部分。学生的综合素质包括道德素质、身心健康素质和文化专业素质，其中身心素质是其他各方面素质发展的基础。

5提高身心素质、形成良好道德素质、文化专业素质得到最好的发展

二十五、健康标准与评价

1身体健康的标准2身体健康的评价3亚健康

一、身体健康的含义

身体健康是指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。

二、身体健康包含了两个方面的涵义，一是主要脏器无疾病。二是对疾病的抵抗能力。

三、身体健康诊断的基本内容包含整体性健康诊断和身体健康监测两个方面.

二十六、一般说来，可以从以下几个方面来诊断和监测身体健康水平：

1 ．身体形态发育水平调查：体型是否匀称，有无发育缺陷；营养状况是否良好；身体成分是否在正常范围。

2 ．疾病诊断：各器官系统有无疾病。

3 ．生理功能测试：机体新陈代谢水平，各器官、系统的功能状态

4 ．身体素质和运动能力测试：速度、力量、耐力、反应、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡等素质；跑、跳、投、攀爬等运动能力。

5 ．健康维护能力调查：考察对疾病的抵抗力，对生活中不利健康和危害健康的因素知识。

二十七、人体测量是体格检查的一项内容是测定人体各部位形态的一种检查。内容包括：身高、坐高、体重、胸围、四肢长度和围度、径长及肌力等。通过人体测量，可以了解人体发育状况和特点。

身体素质是指肌肉在活动中所表现的力量、速度、耐力、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡、反应、准确、韵律等功能能力。

体健康状况的评价是用医学检查、生理生化指标检测、人体测量、身体素质测试和健康行为调查

二十八、体表检查

1 ．皮肤、齿发

2 ．甲状腺

3 ．淋巴结

4 ．胸廓形状

5 ．脊柱外形

一般可分为脊柱侧弯、前凸和后凸 3 种。

破坏脊柱生理曲线的原因：

1）姿势性的：因劳动、工作、学习

或运动长时间处于被迫的姿势引起，

如站立过久可发生脊柱侧弯，弯腰

学习过久易发生驼背（脊柱后凸）等。

2）病理性的：有些疾病也可引起

脊柱外形变化，如脊椎结核、佝偻

病、关节炎、小儿麻痹症、脊柱外

伤、胸内疾病等。

3）先天性的：天生脊柱外形异常。

二十七、血液的组成与特性

40—50%红细胞、1%血小板和白细胞50—60%血浆血液的组成

血浆1．水：占90%以上；2．电解质（Na+ 、Cl-）；3．血浆蛋白：清蛋白（最多）、球蛋白、纤维蛋白原，维持血浆渗透压。4.其他有机物：尿素、氨基酸、多肽、糖、脂等。

二十八、内脏和植物神经系统的检查

1 ．心血管机能检查1 脉搏:在每个心动周期内，动脉内的压力会发生周期性的波动，这种周期性的压力变化可引起动脉血管发生搏动，称为动脉脉搏，简称脉搏。

生理性改变：长期进行耐力运动可能出现窦性心动徐缓现象，即晨脉低于60 次/ 分，属于正常生理现象，不同于一般的病理性心动过缓，是心脏机能节省化的表现停止运动后会恢复正常脉率。

2 心脏检查：观察有无异常搏动，触诊有无震颤用扣诊法检查心脏大小，心脏左界第五肋应在锁骨中线内，右界在右胸骨旁0.5-1.0 cm内。听诊时注意心跳频率、节律、心音强度和有无杂音。

3 血压：血压正常范围为100-120/60-80mmHg

当收缩压超过17.3 kPa （130mmHg），舒张压超过12 kPa （90mmHg）时，疑为高血压，应作进一步检查。

一、什么称为心电图

将引导电极置于体表的一定部位所记录到的心电变化的波形，称为心电图。

血脂类检查

二十九、血脂类检查

血脂是血浆中所含脂类的统称血脂容易受膳食、年

龄、性别、职业及体内代谢等因素影响，波动范围较大。可用来分析人体内脂肪代谢功能。

2载脂蛋白

载脂蛋白是脂蛋白中蛋白质的部分，其主要功能是结合和转运脂质迄今已发现其有18 种之多，主要有载脂蛋白 A ， B ， C ，D, E 类。

三十、人体测量

1．体重：体重由脂肪重（体脂）和去脂体重（瘦体重）组成。体重显示体格发育状况，反映人体营养和肌肉发达情况。下列原因可能造成体重明显增加：能量摄入量大大超过消耗量，运动不足，外源性摄取激素，体质性改变等。体重明显降低可能由下列因素引起：体内存在消耗性疾病，身体活动量过大，饮食紊乱，过分控制体重，营养不良。

2．身高：包括站高和坐高，反映人体身高的遗传和发育情况。

3．胸围、肩宽、骨盆宽

4体成分（体组成）是组成人体各组织、器官的总成分。通常以体脂百分比表示：体脂百分比=体脂重量/体重×100%.

体脂过高：可以引起肥胖，并影响人体健康，使人体工作能力下降。与正常人相比，肥胖者动脉粥样硬化、

高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症患病率均显著增高，而且潜伏着肺通气换气不良，抗感染能力下降的隐患。

体脂过少：营养不良，患病可导致体内脂肪过少，进一步可能导致慢性饥饿或厌食症。其后果是营养不良、代谢紊乱和身体功能失调等，严重者可导致死亡。1）皮褶厚度：

通过测量皮褶厚度来估计皮下脂肪厚度。

2）体重指数（BMI）=体重(kg)/身高(m)2

BMI适用于体格发育基本稳定后（即18岁以上）的成人。

3）腰臀比值（WHR）腰围和臀围的比值。它是描述脂肪分布类型的一个指标。高WHR称为中心型、上身型、男性型脂肪分布；低WHR称为周围型、下身型、女性型脂肪分布。

三十一、身体素质测试

身体素质是指肌肉在活动中所表现的力量、速度、耐力、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡、反应、准确、韵律等功能能力。身体素质的优劣与人体各器官系统功能的强弱有关，可在走、跑、跳、投、攀爬等方面表现出来。测定身体素质不仅可以从一个侧面了解人体的健康状况，而且对评定运动锻炼效果有重要意

义。

力量是指肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力。

静力性力量是肌肉主要以等长收缩时所产生的力量。动力性力量是肌肉在等张收缩时所产生的力量。

①前臂静力性力量测定：可以用握力计测定。让受试者站立，手心向上，用最大的力量去握3次，记录最大一次的数值，即为前臂静力性力量。

1RM是指力量练习时可重复练习1次的最大重量。骨骼肌的收缩形式一缩短收缩(向心收缩)

概念：肌肉收缩所产生的张力大于外加的阻力时，肌肉缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的收缩。

分为：非等动收缩和等动收缩

②肱二头肌动力性力量测定：可用哑铃进行测定。让受试者坐好，手臂伸直握哑铃，掌心朝前，大臂紧贴身体，放松。女生2公斤的哑铃做5-10次的准备活动以后，逐渐加大重量至本人的最大力量（不能完成动作为止）。男生用10公斤的哑铃做5-10次准备活动以后，逐渐加大重量至1RM。

③股四头肌动力性力量测定：可用腿力测定器测定。男女生分别用135公斤与70公斤的力量做5-10次收缩为准备活动。每次测验时应当调节体位，使腿屈曲的角度与开始时相同，每次收缩都应增大阻力，直至

接近1RM，在每次收缩之间应休息1-2分钟。

三十二、速度

速度是指用最短时间完成一定运动的能力，按其在运动中的表现可分为反应速度、动作速度和位移速度三种形式。

动作速度是指完成单个动作（或某一成套动作）时间的长短，如排球扣球是的挥臂速度、投掷器械的出手速度等。动作速度主要是由肌纤维类型百分组成及其面积、肌肉力量、肌肉组织的兴奋性和运动条件反射的巩固程度等因素决定的。

位移速度是指周期性运动（跑步或游泳）中人体在单位时间内通过的距离或通过一定距离所需要的时间。单位时间内人体快速位移的能力与肢体运动的速度、频率及其协调性有关。肢体运动幅度的大小主要取决于肌肉力量和肢体长度等，而运动频率主要取决于神经过程的灵活性及神经肌肉间的协调性等因素。

耐力

耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能力，评估人体健康状态时可根据运动中能量供应的特点，把耐力分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作的能力。它是建立在运动所需要的氧、机体摄取氧的能力以及机体运动后的恢复能力的动态

平衡之中。

灵敏

灵敏是指人体迅速改变体位，转换动作和随机应变（特别是在对抗性项目中）的能力。它是运动者多种运动技能和整体素质在运动中的综合表现，是一种较为复杂的素质。其突出特点是当环境突然发生变化时，能够随机应变的完成动作，并等够创造出新的动作，以适应新的突变条件。灵敏可分为一般灵敏和专项灵敏。一般灵敏通常以起动、急停、起跳、躲闪、维持平衡、改变动作姿态等形式表现出来。专项灵敏通常与专项技术的动作表现密切联系。

三十三1）立卧撑测验：测定身体由立姿经下蹲到俯撑姿势，再恢复到立姿的变换速度。共测10秒，计算受试者完成动作的次数。测试过程中，应注意俯撑时两腿不弯曲、站立时身体直立。

2）象限双脚跳测验：受试者按图中的数字顺序做双脚同时并跳（面向一个序号）。计算10秒内跳的次数。平衡是身体所处的一种姿态以及在运动或者受到外力作用时能够自动调整并维持姿势的能力。保持平衡时完成诸如跑、跳、滑冰、滑雪等多种运动机能的前提条件。按其性质可将人体平衡分为对称性平衡、静态平衡和动态平衡。

5．柔韧

柔韧是指各关节运动的幅度或活动的范围。1）直立体前屈：测量下肢后群肌肉和韧带的柔韧性。双膝伸直，双脚并拢，尽量做最大范围的向前弯腰动作，测量手到地面的高度。

2）旋肩测验：测量肩关节及周围软组织的柔韧性。两臂在胸前充分伸直，握棍，直臂由前向后旋臂，测量两手拇指之间的距离。用两拇指之间握棍的距离减去肩宽即为旋肩指数，指数越小，肩带的柔韧性越好。3）背伸测验：测量腰背肌肉和韧带的柔韧性。受试者俯卧，双手抱颈，测试者压住受试者的臀部，让受试者尽量抬高头部，测量下颌距地面的高度，数值越大说明腰部柔韧性越好。

反应

反应包括反应时、动作时和应答时。反应时是指从刺激出现到开始反应所需要的时间。动作时是指从开始反应到动作完成所需要的时间，又称运动时。应答时是指从刺激出现到完成动作所需要的全部时间，是反应时与动作时之和。

无氧功率（爆发力）

无氧功率是指在最短时间内，在无氧条件下，发挥出最大力量和速度的能力。

协调

协调性是指人体各肌肉同步活动的能力。如伸肌与屈肌，上肢与下肢，躯干与肢体等。协调是完成动作的重要素质之一。

三十三、亚健康的概念

亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。在此状态下如能及时调控，可恢复健康状态，否则会发生疾病。随着年龄的增长，机体组织结构的退化及生理功能减退亦可引起亚健康，因此目前认为人体衰老的表现也属于亚健康。

导致亚健康的原因大约有4种：

1．由于过度疲劳造成的精力、体力透支

2．人的自然衰老

3．现代身心疾病如心脑血管病，肿瘤等疾病的前期。4．人体生物周期中的低潮时期

三十四．亚健康的预防和消除

1．适度运动"生命在于运动"，坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项健身活动能延缓人体各器官的衰退老化。

2．全面均衡适量的营养人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态

3．保持心理健康长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、乐观豁达、是防治亚健康的精神基础。可适当培养业余爱好，如读书、听音乐、练字画等有益于身心健康的活动。

4．提高自我保健意识日常生活中戒除不良习惯和嗜好如吸烟、酗酒、偏食，做到饮食有节，起居有常，不过度劳累，提高自我保健意识，自觉构筑控制亚健康发生的第一道防线。克服不良生活方式是防治亚健康状态的身体基础。

5．适时干预采取药物预防、保健品调理、体育锻炼相结合的干预措施，对失眠多梦、口腔溃疡、消化不良和躯体疼痛等症状，可适当用药或理疗或心理治疗等，使机体能转归健康。

三十六、健康的基石（金钥匙）

1合理膳食2全面均衡适量的营养3戒烟限酒4心理平衡

人体必须的营养素主要包括：糖、脂、蛋白质、水、

《大学生健康教育》课程感受及改进意见

《大学生健康教育》课程的感受及改进建议一学期的《大学生健康教育》课程结束了，能够选上这门课我感到十分荣幸，收获颇丰。记得第一堂课老师给我们说过，这一门课旨在让大家了解和学习一种健康的生活方式，它不像其他课一样单纯的讲授书本知识，而是主要放在实践上。“大家要切实的去应用，要按照学的知识去做，比起上这门课之前要有所改变。”这是老师给我们的要求。而通过一个学期的学习，我在知识储备上增长了许多，在实践应用上也收获了不少。首先，老师先给我们更正了对健康的认识：健康，不仅仅是指免于疾病和虚弱，它是身体健康、心理健康和社会适应的完没状态。也就是三维的健康。从心里方面看，健康指精神饱满，精力充沛，对工作和生活积极进取，对人对事心胸坦荡、豁然开朗。这使我认识到自己现在仅仅不生病的状态并不完全代表着健康，有时候自己心情会无缘无故的烦躁，经常生闷气，遇到陌生环境适应的很慢等等到显示出自己还不是真正的健康。也只有我突然认识到了这一点，所以才会在以后注重锻炼自己的健康。老师向我们提供了一些培养良好情绪的方法，比如：主意好的事情，不论大小；每天为感激抽出一点时间；传递简单友好的表示；学会宽容；做好事等等。以前这些方法也不是没听说过，但是总觉得离得很遥远，听是听了，但是基本没怎么实践，这门课的最大特点是具有很强的实践性，老师会在课堂上就让实践，而且会让我们在课下去应用练习，下一次课谈感

受，我觉得这种方式可以真正的让我们学以致用。其次在心理健康方面，我对压力有了较为全面的认识。压力有时指人们使感到紧张和焦虑的外部因素，有时指一种内在的刺激，有时指身体各种需要的生理反应。塞里叶博士是研究紧张状态下心理反映的先驱，他将压力定义为：身体对加诸于其上任何需求的非特异性反映。处理压力的关键是必须意识到。对压力的看法和反映至关重要。改变对事情和形式的看法，即改变观念会让情况变得截然不同。老师给出了应对压力的方法：练习“留心”，关注发生在我们身上的事，放慢节奏，体会自己内心的感受。学会感激和感恩，在一天开始和结束的时候，想一想让自己感恩的人和事能起到缓解压力的作用；积极重构，用积极的心态面对过去、现在和未来；开怀大笑；锻炼身体；学会宽恕；学会说“不”，不主动承担过多自己能力之外的事情。关于减轻压力，我在实践中收获很大。由于自己对学生活动比较感兴趣，所以参见了很多的组织和社团，在收获快乐和充实之余也带给了自己很多压力，比如有时候是比较多，心情烦躁，爱发脾气；有时候同学之间会闹矛盾，很久都无法和解。学习了缓解压力的方法后，我便学着应用到我的生活中，我惊喜的发现效果超好。首先是我学着去留心、去感恩，发现有难么多的人值得我去感恩，甚至还有以前曾经闹过矛盾的。再有，我学着去宽容别人，无聊时到操场跑跑步，锻炼一下身体，遇到高兴的事就放声大笑，这样连续几周下来，我真实的感受到我的内心舒畅了好多，烦心事似乎没以前那么多了，心情也经常出奇的好，这可以算是这门课给我最大的收获了，我觉得这要比

大学生健康教育论文

大学生健康教育论文这个学期，我学习了大学生健康教育论文的相关内容。学习这门课程对我有很大的启发，不仅让我更好的了解了大学生健康方面的问题，而且根据所学的知识，我还能够更好的改善自己的生活习惯，使自己的身体更加健康。以下便是我对大学生健康教育的理解：一、首先健康分为身体健康与心理健康，两者皆正常才能称为健康。依据身体健康的标准，很容易便发现其实我们每个人的身体都或多或少的有一些不健康。平时，也许在我们看来很普通很正常不过的习惯，也许就对我们的健康产生了很大的影响。大学生健康教育告诉了我们健康的意义和重要性，要我们珍惜自己的身体和重视身体的健康。对一个大学生的生活有着积极的引导性。身体是一方面，心理上的健康也十分重要。对一个大学生而言，经历了埋头苦读的高中三年，终于到达了理想中的学校，难免会有一些兴奋与自豪的情绪。而这些情绪若不加以控制，就很有可能导致一个人的心理走向一个极度自负的极端。记得前一段时间闹得沸沸扬扬的复旦投毒案，便是一个硕士研究生因心理不正常而造成的可怕后果。由此可见，心理的健康对一个人的发展来说更为重要。一个正常的大学生，不仅应了解自己的健康情况，更应该养成良好的习惯，要懂得控制并适当的调节自己的情绪，也应培养面对一切都从容不迫的勇气。

二、起居与饮食是每一个人生活中必不可少的一部分。但是如何做到起居与饮食健康却很少有人答得上来。看看近几年医院的就医人数便可知，随着社会的进步，物质的大量使用，很多人的身体毛病越来越多，大病没有，却是一个个小病不断。本来身体应该最健康的青少年也频频出症。到了大学，生活松了下来，课程没有那么紧张了，甚至连中小学每天必须的作业也不再要求。大量的空闲让原本神经紧绷的学生们一下子变得兴奋起来。生活也从原本的枯燥无味变得多彩丰富起来。但是兴奋之余，怎么安排这些空余，却都有点迷茫。大部分人选择了玩乐。因为高中拼命的学，就是为了到家长老师们说的基本不用学习的大学中来，现在既然来了，当然要好好的玩了。每天手机电脑不离手，到了晚上更加兴奋，不到一两点绝对不睡觉！虽然学校有各种社团，但是因为活动少，每天的时间还是空下了。因为松弛，人也变得懒惰。经常不按时吃饭，或者随便买点零食吃下了事。长此以往，身体就渐渐出现了毛病。为了防止这种情况的发生，健康教育专门给出了关于起居与饮食方面的内容。告诉我们不健康的起居和饮食会带来的不好的后果，并教给我们如何照顾好自己的起居卫生，如何搭配自己的一日三餐，起到一个很好的纠正作用。三、春秋季最容易引发传染病，由于不知道何时会发起疾病，许多人便没有特别在意。以致在疾病到来的时候防范度不够而患病。通过健康教育，我了解到一些传染病流行的基本环节和传染病的基本特征。

大学生的心理健康教育试题试题库答案)

《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章心理健康与大学生成才一、单选题（10） 1、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。A ．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期 2、21 世纪成为人才的首要条件是（）。A 身体健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D. 人际关系良好 3、我们常见的嫉妒心理属于（）。A 轻微的心理失调 B.轻度的心理障碍 C.中度的心理障碍 D.严重的心理疾病 4、大学生常见的社会障碍主要表现为（）。A. 情绪障碍 B.适应不良 C.人格障碍 D. 精神障碍 5、大学生常见的情绪障碍不包括（）。A.焦虑症 B.抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症 6、我国20 世纪90 年代，存在心理问题的大学生比例占（）。A.16 －20％ B.30－34.4％ C.37.9％D.64.4％ 7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。A.焦虑症 B. 疑病症 C.恐怖症 D.抑郁症 8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。A.环境适应 B.自我评价 C.人际关系状况 D.情绪健康 9、某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。请问该生患有什么心理疾病（）。A. 反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍 10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。 A.焦虑症 B.强迫症 C.疑病症 D. 偏执狂 11.院学生心理访谈室是在（） 12.我院在线QQ 咨询热线是（） 13.我院心理信箱是（）二、多选题（6） 1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（）。 A.个人经验标准 B.社会文化标准 C.症状检查标准 D.数理统计标准 2.大学生常见的情绪障碍包括（）。 A.焦虑症 B.强迫症 C.恐怖症 D.精神分裂症 3.人格障碍包括哪几种类型（）。A. 偏执型 B.分裂型 C.冲动型 D.强迫型 4.大学生中常见的精神病有（）。 A. 精神分裂症 B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D. 人格障碍 5.个别咨询的主要形式包括（）。 A. 门诊咨询 B.访问咨询 C.广播咨询 D.电话咨询 6.进行自我心理保健的基本要求包括（）。A. 自我意识良好 B.社会功能良好 C.社会支持良好 D.价值观合理第二章大学生的自我意识与自我成长一、单选题（10） 1.从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（）。 A. 理想自我 B.现实自我 C.社会自我 D.投射自我 2.大学生维护心理健康的基本原则和要求是（）。A.健全自我意识 B.意志坚定 C.人格健全 D.自我统合 3.青年期大学生自我意识发展的核心问题是（）。A.健全人格 B.培养意志 C.自我统合性 D. 情绪稳定 4.个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（）。A.15 年B.20 多年C.30 多年 D.40 年 5.大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（）。 A. 少年期 B.青年期 C.成年期 D.中年期 6.自我意识是个体意识发展的（）。 A.初级阶段 B.中级阶段 C.高级阶段 D.最终阶段 7.当代大学生一般处于（）。A.青年初期 B.青年中期 C.少年期 D.青年晚期 8. 根据埃里克森的人格发展8 阶段理论，当代大学生目前的主要解决的任务是（）。 A.获得自我统一性 B.克服自卑感 C.获得自我完美感 D.获得信任感 9. 当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面对的终生课题是 A.健全自我意识 B.健全人格 C.培养坚定的一致 D.调控自己的情绪 10. 形成自我意识的核心和关键是（）。A.健全自我意识 B.自我统合 C.悦纳自我 D.调控自我二、多选题（6） 1. 从结构形式上看上看，自我意识可以分为（）。A.自我认识 B.心理自我 C.自我体验 D.自我调控 2. 大学生自我认识方面的主要特点是（）。 A.广度和深度发展迅速 B.自觉性增强 C.自我评价能力提高 D.主动性增强 3. 从自我体验的形式看，大学生的自我体验现实出一下几个方面的特点（）。A.丰富性 B.敏感性 C.波动性 D.深刻性 4. 从自我体验的内容看，大学生子自我体验的特点包括（）。A. 自尊心强 B.好胜心强 C.孤独感强 D.成就感强 5.大学生自我控制方面的主要特点是（） A.自我控制能力提高 B. 自我设计的愿望比较强烈 C.独立意识凸显 D.自信心增强 6. 大学生自我意识发展存在的主要问题包括（）。A. 现实自我与理想自我矛盾突出 B.过分依赖 C.自卑过强 D.过度

大学生心理健康教育课程题库 (1)

大学生心理健康知识题库一、单项选择题 1．下列哪些行为属于心理健康的范围（ D ） A．能极力满足个人的需要 B．对自己有过高的评价 C．为维持自己的心理平衡，极力宣泄自己的情绪 D．有充分的自我安全感 2．对于相貌美的标准，人们通常有大体一致的看法，但是也存在各种差异。而在我们的周围经常流行这样一句话“情人眼里出西施”，那么这个是说明人们在对相貌的看法中存在（ C ）差异。 A．文化 B．个人 C．关系 D．时代 3．个体在估计事件后果时总认为负面后果只会出现在其他人身上，自己则不会有事，这种现象是（ B ） A．自我防御机制 B．理想化偏见 C．自利性归因 D．自我效能感 4．下列哪种心理属于健康心理（ D ） A．抑郁情绪 B．不愿与人交往 C．经常感觉自己无能 D．遇到困难时，能积极克服困难 5．心理健康在社会交往中可表现为 ( C ) A．经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态 B．对同事．好友无缘无故地表现为冷漠．漠不关心 C．有自己喜欢与不喜欢的人 D．接触异性时经常表现为紧张的情绪 6．从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 ( C ) A．心理活动的耐受力 B．心理活动的稳定性 C．心理康复能力 D．环境适应脂力 7．有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指 ( A ) A．人的心理活动的周期节律性 B．环境适应力 C．心理自控能力 D．社交能力 8．心理健康表现心理的耐受力方面为 ( C ) A．过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活 B．遇到困难，能够忍受 C．把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折 D．对于同事外人的议论并不在意 9．下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D ) A．见人都热情相待 B．见什么人说什么话 C．经常努力工作 D．经常保持乐观的心态 10．当某一固定的观念在脑子里反复出现时，这些观念是患者不愿想的而且伴有被迫感觉痛苦感觉，我们称之为 ( B ) A．强制思维 B．强迫观念C．妄想 D．虚构 11. 吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法，称为( B ) A．否认作用B．合理化作用C．投射作用D．幻想作用 12.大学生心理健康日5.25的谐音是（ A ） A．我爱我 B．我是我 C．我要我 13. 由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（ D ） A．快乐B．悲哀C．愤怒D．恐惧 14. 关于自卑感以下哪种说法是错误的（ A ）

大学生健康教育的调查报告-最新范文

大学生健康教育的调查报告 1对象与方法 2方法问卷调查：依据参考文献。设计统一调查问卷。内容包括吸烟行为、对吸烟的态度、第一次吸烟类型等项目。 3统计分析建立数据库和表格进行分析比较 1、对香烟成分很了解的：男生占57%,女生占71%. 2、知道抽烟对身体的伤害的:男生占60%(完全知道）,女生占73%（部分知道）. 3、认识的同学中有：男生占49%（5~10）,女生占61%（10人以上). 5、在校园里抽烟同学的看法：男生选无伤大雅的占23%,女生选反感的占55%. 6、不赞成女性抽烟的：男生占74%,女生占73%. 7、介意恋人抽烟的：男生占63%,女生占71%. 7、抽烟的年龄在1年内的平均率占37% 8、多数的同学在郁闷时抽烟占49% 9、抽烟之后不想戒的占少数11% 10、每个月买烟的费用少数用30占17% 11、知道抽烟对精子质量不好的占多数为80% 12、知道抽烟对胎儿不好的占多数为71% 分析总结调查结果显示：

1、因受生活环境影响而开始吸烟的学生占大多数。 2、吸烟者对香烟的依赖性很大,难以戒掉。 3、随着年级的升高,学习及就业的压力越来越大,焦虑水平也越来越高,而吸烟则往往被人们认为是排忧解愁,缓解焦虑的一个很好的措施。 4、年级越高,交往的场合也越来越多,而在某些特殊场合吸烟被学生认为是成人化的标志之一。也可能存在的因素有: （1）标新立异心理大学生处在生理心理的日渐成熟的阶段,自我意识在不断显现,表现欲逐步增强,时刻想以“新”“异”来吸引别人而吸烟恰好能满足这心理。（2）追求风度心理现在,电影视录相等娱乐传播媒介对学生心理的影响极大。某些吸烟大学生承认他们吸烟完全学自银幕上的偶像和英雄人物。觉得吸烟很有些类人物的风度,有男子汉气味。的确,这些道德认识正处在不成熟阶段的大学生往往错误的将吸烟与威武,洒脱联系在一起。（3）好奇心强,玩玩欲望高。这部分多数是比较早吸烟的学生,好奇心强,凡事想亲身实践一下,但克服自制力却比较差,他们认为吸烟好玩、稀奇、开始只抱着玩玩、试试的心情,哪知一抽不可收。（4）交际心理不成熟。

大学生心理健康知识宣传资料

大学生心理健康知识宣传资料一、心理健康的含义心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。二、常见的心理疾病有以下几种： 1．神经衰弱神经衰弱是一种心因性疾病，神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、过度疲劳，或因精神受刺激，使情绪长期处于紧张状态所致。神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，它是由于长期刺激，引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋、易激动、易疲惫，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此症。大学生神经衰弱的发生率很高，主要是由于生活学习压力过大，过分紧张，缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的。如学习负担过重、人际关系紧张、家庭贫困所带来的生存压力、恋爱出现危机、就业压力过大等都是发病的诱因。如果使神经处于持久的紧张状态，超过了个体所能忍受的限度，就会导致神经崩溃和失调。 2．焦虑症焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态。它使患者常常感到惶恐不安，心烦意乱，有的产生恐惧感。它与一般的焦虑情绪不同，一般的焦虑情绪是由具体对象具体事物引起的。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由。患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安；经常提心吊胆又没有具体原因；或过分关心周围的事物，难以集中注意力，做事心烦意乱，没有耐心。并常伴有心悸、头昏、恶心、手脚发冷等症状。 3．抑郁症抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。它的主要症状包括失眠、心烦、反应迟钝、易怒、易激动、处事不冷静、忧郁、持久疲劳。据2004年中国健康协会调查，在北京，每1000人里就有3个人被明确诊断为抑郁障碍患者。2004年9月10日“世界预防自杀日”公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀。在自杀行为者中，70%患有忧郁症。目前抑郁症已成为世界第四大疾患。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患。近年来，随着生活节奏的加快、社会变化的加剧、竞争的日益激烈、心理压力的加大，抑郁问题变得越来越普遍。 4．恐怖症恐怖症是对某种特定情景或物体产生强烈的恐惧，明知无害，但又不能克制的神经症。在大学生中比较常见的社交恐怖症。它是指对某一特定的社交场所和对象产生的恐惧心理。如，有的学生不敢与他人目光相对，不敢和异性说话或交往，一看到对方就脸红心跳。有的学生在求职面试时变的异常紧张，甚至盗汗、心跳过速。有的学生不敢和陌生人见面等。恐怖症对人际交往、生活、学习和工作都会产生一定的不良的影响。精神分裂症精神分裂症明显症状是情绪紊乱，思维破裂，在感知、记忆、思维、情绪和人格方面都有严重障碍，思想和行为失去逻辑，脱离现实，哭笑无常。患者心理活动和行为活动高度不协调，并常出现错觉和幻觉。如时常能听见别人听不见的声音，看见别人看不见的事物等。 6．强迫症强迫症的特点是有意识的自我强迫与有意识的自我反抗强迫同时存在，二者冲突导致了病人紧张不安、痛苦难忍的情绪状态。患者知道强迫症状是异常的，但无法摆脱。如屈从于强迫观念的反复洗手、反复检查、反复询问及奇怪计数等。其实大多数人都曾有过某些轻微的强迫观念，如不停地考虑即将发生事情的对策。但正常人的这种想法有其合理性，也不会对其它行为产生明显的干扰。患有强迫症状的个体常有自卑、缺乏安全感、意识发展刻板、僵化、内疚倾向及容易感到威胁等性格特点。大学生常见的心理疾病还有许多，有的会直接表现在身体疾病中，如近年来在大学生中常患有紧张性头痛、心率不齐、神经性皮炎、十二指肠溃疡、月经不调等。其中不少患者都和心理有关。三、常见心理问题的案

大学生心理健康教育课程大纲

《大学生心理健康教育》课程大纲课程名称：大学生心理健康教育课程类型：公共课课程编码：适用范围：总学时数：48 学分数：考核方式：考查先修课程：无制定单位：大学生心理健康与教育中心修订日期：一．教学大纲说明（一）、课程的性质、目的和任务本课程是面向全院各专业开设的一门公共必修课程，本课程是大学生心理学通识知识体系中具有核心地位的课程，幸福而又成功的人生需要先进人生理念的思想洗礼、科学知识的接纳吸收、决策方略的学习操练、经典案例的借鉴思考，这正是“大学生心理健康教育”课程所设定的教学目标和课程使命。（二）、课程教学的目的和基本要求通过本课程的学习，使学生了解心理健康教育的价值和意义；理解心理健康的理论；掌握维护心理健康的方法和自我调适的策略。通过学习帮助大学生正确认识、评价、控制自我，积极调节个人的心理状况，促进心理健康，增强适应时代、社会发展和变化的能力。具体地说：第一，引导大学生熟悉、把握健康心理的标准，正确认识自我心理发展的现状及存在的问题，并自觉进行调整，从而更好地适应时代和社会的发展、变化，并以积极、乐观、自信、创新、宽容、向善的心态投入到学习、工作、生活中；第二，引导大学生学会从交往对象的言行正

确把握交往对象的心理，并从把握自我的心理期求中理解、尊重和保护对方的心理期求，以培养创造团结、友善、积极向上的人际交往氛围的能力，为未来成就事业奠定基础。对主讲教师来说，必须通晓心理学的基本理论、技术体系，具有丰富的知识经验积累，教学风格稳健而又不失幽默风趣、教学内容精心设计而又注重师生互动。对学生而言，全程听讲，认真记录，才可以系统学习心理健康的理论技术；积极思考，大胆提问，更能够体验应用心理学课程的专业魅力。（三）、课程教学方法《大学生心理健康教育》不同于普通心理学，它以研究和解决大学生中普遍存在和关注的心理问题为主要任务，因而在教学中首先必须不时地对大学生心理现象发生、发展变化的变化进行调查研究，在掌握丰富的有关大学生心理健康方面的第一手资料的基础上，进行有针对性的心理问题和心理现象的理论探讨，并认真组织备课。在具体教学中，可采用影视教学法、心理个案教学法、专题讨论法、互动式教学法、心理测试与指导法等教学方法，将大学生心理健康的知识性、趣味性、实践性有机统一起来，从而在提高大学生学习心理知识兴趣的基础上，努力提高《大学生心理健康教育》的教学质量和教学效果。二．课程的教学内容，重点和难点第一章绪论课时分配：3学时教学目的：了解普通心理学的概念和研究对象；掌握大学生心理学的研究对象、研究内容和基本任务；了解自身心理健康的发展状况并明确心理健康的标准。教学内容：第一节健康与心理健康

大学生健康教育课程教学大纲

《大学生健康教育》课程教学大纲一、说明本大纲适用于我校全校学生健康教育课程。（一）课程定义：本大纲作为本校学生健康教育课程的指导性教学文件。（二）编写依据：学校教务处各专业教学计划和《大学生健康教育》。（三）目的任务：培养学生的现代健康观念和现代环境保护意识，养成文明、科学的生活方式；改善和提高学生的知识结构，提高学生的综合素质。（四）课程编码及适应专业： X000265本课程适用于全校性名专业学科。（五）学时数学分：本课程总学时数36学时，学分２学分。二、教学内容与学时分配教学内容教学安排小计讲授讨论实验实践第一章健康的概念环境与健康 2 2 第二章生物因素与健康 2 0 2 第三章心理因素与健康 5 1 6 第四章生活方式与健康 5 1 6 第七章青春期卫生 4 0 4 第八章传染病的防治 3 1 4 第九章性传播疾病（STD） 4 0 4 第十章急救知识 4 0 2 6 第十一章计划生育与优生合计2 31 3 2 2 36 三、教学内容知识点第一章健康的概念环境与健康知识点：健康的新概念、影响健康的因素、科学健康的生活方式、健康教育的作用及意义。第二章生物因素与健康知识点：病原微生物、免疫、遗传基本概念。第三章心理因素与健康第一节心理卫生知识点：情感智商（EQ）及其意义、情感智商的五个主要方面、心理健康的标准。

第二节大学生心理特征知识点：大学生心理特征内涵第三节情绪与健康知识点：情绪及其主要特征、情绪对身心健康的作用、健康情绪的培养。第四节心理障碍知识点：心理障碍的含义、分类、大学生常见的心理障碍。第五节怎样应付挫折知识点：什么是挫折、遭受挫折后的反应、怎样应付挫折。第六节应激与心身健康知识点：应激、产生应激的因素、怎样消除紧张第七节人际关系知识点：人际关系的概述、人际关系心理调适。第八节心理咨询知识点：心理咨询的概况、大学生心理咨询。第四章生活方式与健康第一节营养与健康（可结合武术专业实际多加联系）知识点：营养素对人体的主要作用、主要食品的营养、现代生活中不良的饮食习惯、合理营养平衡膳食、与营养相关的疾病—碘缺乏症。第二节运动与健康（武术专业结合运动特点介绍）知识点：运动对心身健康的影响、运动的类型及其特点、掌握适度的运动量、科学锻炼的原则、体育运动中的几个误区。第三节吸烟与健康（目前的严峻局势）知识点：烟草伴随人类的历史与现状、烟草及烟雾中的有害物质、吸烟对健康的危害、世界控烟运动风起云涌、拒绝烟草。第四节饮酒与健康知识点：酒的种类及适量饮酒的益处、过度饮酒对健康的危害。第五节毒品及其危害（多媒体教学、牢记毒品对中华民族的历史危害）知识点：毒品及其家族、毒品的危害、导致吸毒的原因、拒绝毒品第六节公共卫生及道德第七章青春期卫生（武术系结合个体加以介绍）第一节青春期生理特点知识点：青春期分型第二节性器官生理常识知识点：男性生殖系统发育及保健、女性生殖系统发育及保健、乳腺的发育及保健。第三节性心理知识知识点：性心理知识第四节性欲、性冲动和性自慰知识点：性欲、性冲动和性自慰第五节避免婚前性行为知识点：避免婚前性行为第八章传染病的防治第一节传染病常识及预防措施知识点：传染病的概念、传染病的基本特征、传染病流行过程的三个基本环节、传染病的预防。第二节病毒性肝炎

大学生健康教育复习试题试题

大学生健康教育课复习题1 一、名词解释 1、健康：不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且应具有完好的身体、心理状态、社会适应能力和道德健康—WHO 1989 2、亚健康状态：是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“第三状态”，或“灰色状态”。是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。 3、心肺复苏：是针对心脏、呼吸骤停者所采取的一系列急救措施，以恢复其心跳、呼吸和意识。包括：三大基本要素=打开气道+ 人工呼吸+胸外按压 4、传染病：病原体通过某种传播途径使人致病并流行的，称为传染病 5、意外伤害：意外伤害是指突然发生和意料不到的对人体的伤害，如溺水、触电、交通事故及地震等。 6、疾病的三级预防：一级预防（发病前期）主要是增进健康，预防疾病发生；二级预防（发病期）主要是早发现、早诊断、早治疗；三级预防（发病后期）主要是防止病，康复工作残。二、选择题： 1、预防乙肝最有效的方法是（C） A：远离乙肝患者B：不接触乙肝患者的血液等物品C：接种乙肝疫苗 D:锻炼身体增强体质

2、肠道传染病的预防措施主要是指（C） A：针对性接种疫苗、提高身体免疫力 B：注意加强室内通风，保持空气流通 C：注意饮水、饮食卫生、个人卫生 3、艾滋病的传播途径是 ( D )。 A、性接触传播 B、血液传播 C、母婴传播 D、以上三者都是 4、保持居室通风透气，主要是为了预防( A ) 。 A、呼吸道传染病 B、消化道传染病 C、高血压 D、鼠疫 5、当您身边有人不小心摔断腿时，应如何处理：( B ) A、搀扶患者去医院救治 B、固定患肢，叫医生急救 C、不给予处理 6、肺结核的传播途径主要是 ( C ) A、通过消化道传播 B、通过血液传播 C、通过空气传播 7、健康的四大基石是（ B ） A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡 B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡 8、将溺水者救上岸后哪项处理最关健? ( A ) A、保持呼吸道通畅，进行人工呼吸和胸外心脏按压 B、打120电话 C、检查溺水者有无外伤 9、食物中毒时不正确的急救措施是( D )

《大学生健康教育》章节测试答案知到智慧树(版)

《大学生健康教育》章节测试答案知到智慧树（最新版）第一章测试 1 【判断题】 (1分) 人一生中所患疾病45％以上与生活方式有关,死亡因素有60％是不良的生活方式造成的 (对) A.错 B.对本题总得分1分 2 【单选题】 (1分) 为了在“刷屏时代”远离“行为上瘾”，下面方式中不恰当的是（ A ）。 A.不使用手机和电脑 B.尽量减少网络交流，增加面对面人际交流 C.主动建立良好人际关系，提高社会能力 D.为自己设定一天的屏幕使用时间限制本题总得分1分 3 【单选题】 (1分) 平衡膳食不包括（D ）。 A.食物多样，谷类为主 B.吃动平衡，健康体重

C.多吃蔬果、奶类、大豆 D.多吃鱼、禽、蛋、瘦肉本题总得分1分 4 【单选题】 (1分) 下列哪项不是运动安全守则（ B ）。 A.运动时着装要合理，并根据运动项目正确佩戴护具 B.独自去偏僻的地方运动 C.体育活动要遵守纪律，不互相打闹、不动作粗野 D.合理控制运动负荷，避免运动过度本题总得分1分 5 【单选题】 (1分) 下列行为不属于良好的生活习惯的是（ D ）。 A.保持适宜体重，预防肥胖 B.合理作息，保证充足睡眠 C.合理用眼，保护视力，避免长时间视屏活动 D.少喝酒、少抽烟本题总得分1分第二章测试 1

【判断题】 (1分) 血脂检查一般包含总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等。B A.错 B.对本题总得分1分 2 【判断题】 (1分) 目前我国高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg，舒张压大于90 mmHg。B A.错 B.对本题总得分1分 3 【判断题】 (1分) 心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，一般成人为50～120次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。A A.错 B.对本题总得分1分 4 【判断题】 (1分) 体质指数（BMI）为体重（Kg）除以身高（M）的平方。B A.错

大学生健康教育课论文

浅谈大学生健康教育课的收获当今社会，健康是人们最为热议的话题，而我们大学生作为社会中的一个大群体，健康问题不容忽视。但近年来，我们中的很多人为了成绩而不懈努力，经常熬夜，饮食不规律等等，等等。而近些年，不断有年轻人过劳死的事情见诸报端，可见我们对自身健康还不够重视。我想这正是开设这门课程的重要原因之一。作为我自己，在完成了课程之后也是收获颇丰，对于健康教育课程有了自己的理解。第一，关于急救知识方面。关于突发事件的自救与互救常识，主要分为生命体征的观测法、常用急救知识、意外创伤急救法、意外事故灾害急救法和急性中毒解救法这几个部分。急救时，首先急救人员应认真观察，人体的六大体征，即意识、呼吸、体温、脉搏、血液、瞳孔，并作出初步判断，以采取针对性的抢救措施。在病人需要采取相应急救术时，按照国际的最新规定，由原来的“ABC”改为现在的“CAB”，即先进行胸外心脏按压，再开放气道，最后人工呼吸。如果说急救初期的“CAB”是在与死神争分夺秒的话，那么运送与简单处理伤员则是在为病人筑起一道防护墙，帮助他们更加远离死神。严重的创伤，常伴有不同程度的出血。而在意外事故中，大部分人并非死于本身的创伤，而是死于创伤造成的大出血，所以处理好伤口止好血就等于帮患者保住了生命。止血之前应先判断出究竟是静脉出血、动脉出血或是毛细血管出血，再根据不同的种类在不同的位置采取措施。止血法又分为加压包扎止血法、间接指压止血法、加垫屈肢止血法和止血带止血法，按照相应方法的要求止血，再进行简单包扎或骨折固定，便可进行搬运。搬运时，应注意根据情况不同采用不同的搬运方法，减少因救助而产生的二次伤害。发生在我们身边的突发事件，要求我们既要勇敢地去解决，又要冷静地运用相关知识，时刻做好准备与死神争分夺秒！第二，关于传染病的预防。开学之初，我们就在校医院接种了一些疫苗，但当时其实并不了这些传染病。按照《中华人民共和国传染病防治法》规定，传染病按其报告的病种类别分为甲类、乙类和丙类，共37种。其中，甲类传染病2种：鼠疫、霍乱，而SARS、艾

2016大学生健康教育试题

健康教育期末试题答题时间60分钟，一定不要把鼠标移动到试题外的其他位置，三次就会被抢卷！只能答一次，建议大家查完题再打开。部分题写了答案。再次提醒：谨慎打开一、单选题（共60题） 1. 下肢静脉曲张时最主要的临床表现是什么？ A.下肢出现红线及腹股沟淋巴结肿大 B.下肢发紫，变粗、指凹性水肿，挤压腓肠肌疼痛 C.下肢红肿热痛，不能行走 D.下肢苍白，变冷，触不到血管搏动 E.下肢酸胀不适，站立时明显，行走或平卧时消失 2. 腹股沟斜疝的发生与下列哪种因素无关？ C A.腹股沟区解剖缺损 B.腹内斜肌弓状缘位置偏高 C.腹外斜肌腱膜发育不全 D.腹内斜肌发育不全 E.腹横肌发育不全 3. 下列不属于“中国居民膳食指南”内容的是B A.多吃蔬菜、水果和薯类 B.经常服用钙剂，防止骨质疏松

C.吃清淡少盐的膳食 D.如饮酒应限量 4. 以下哪种不属于肠道传染病？B A.霍乱 B.麻疹 C.痢疾 D.伤寒 5. 学生在考试期间哪样的膳食组合较为合理？ D A.优质蛋白和微量元素丰富的膳食 B.优质蛋白和丰富碳水化合物的膳食 C.优质蛋白和高脂肪的膳食 D.优质蛋白和维生素丰富的膳食 6. 如何衡量地震的震级？D A.根据地震持续的时间来衡量 B.根据地震的震感衡量 C.根据地震的破坏程度衡量 D.根据在地震时释放能量多少来衡量 7. 2、关于大学生谈恋爱的问题辅导员采取不介入的态度是可取的。A A.错误 B.正确 8. 有几种氨基酸在体内不能合成，必须由食物供给。D A.7 种

B.6 种 C.9 种 D.8 种 9. 3、在传染病疫情期，以下做法正确的是？A A.加强锻炼不去人流量大的场所 B.去人流密集的公共场所 C.紧闭门窗 D.在家不需要勤洗手 10. 一名59 岁的男性患者，大便鲜血，腹胀多年，曾作注射疗法，未愈，近月来排血样便，作痢疾治疗两周，稍好，疑有肿瘤，在下列检查中，首选要进行的检查是？A A.直肠指检 B.X 线钡剂灌肠检查 C.腹部B 超检查 D.肛镜检查 E.乙状结肠镜检 11. 以下哪种行为是违法行为C A.吸烟 B.打麻将 C.服食“摇头丸” D.喝酒 12. 诊断胃溃疡最可靠的仪器检查是：B A.CT扫描

新版大学生心理健康教育全部答案-新版.pdf

大学生心理健康教育 1 绪论 1.1导言 1.2走进心理学 1【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。 A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理我的答案： B 2【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。 A、简单 B、健康 C、通约 D、一般我的答案： C 3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。 A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前我的答案： C 4【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。我的答案：√ 5【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。我的答案：√ 1.3什么是心理学 1【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( ) A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、不同情境下的不同标准 D、中国人较聪明我的答案：ABC 2【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。我的答案：√

3【判断题】你理解的事物就是事物的本身。( ) 我的答案：× 1.4心理学讨论什么 1【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。( ) 我的答案：√ 2【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。( ) 我的答案：√ 3【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。( ) 我的答案：√ 4【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。( ) 我的答案：√ 5【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。( ) 我的答案：√ 1.5古典心理学 1【单选题】下列哪一项不属于柏拉图的爱情观。( ) A、对你与她来说你们彼此是唯一的 B、可以同时爱恋几个人 C、恋爱中必须男女平等 D、最浪漫的爱情是纯精神的,肉体需要是兽性而非人性我的答案： B 2【单选题】马丁·布伯是( )家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事我的答案： C 3【单选题】下面哪句话可以说是促进了古典心理学的长足发展。( ) A、感觉到的是真实的吗 B、人类一思考,上帝就发笑。 C、我思故我在 D、人只能在关系中发现自我我的答案： A 4【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( )。 A、柏拉图 B、德谟克利特

大学生健康教育工作计划

大学生健康教育工作计划大学生健康教育工作计划1 1.召开新学期专兼职心理教师工作例会。为了更好服务学生，心理咨询室将在学期初召开学院心理健康教育工作例会，部署新学期学院心理健康教育中心咨询工作。每位心理教师做到严格按照学院要求上下班，做好学生心理档案登记与管理，心理教师必须加强自身心理健康理论和技能学习，熟悉心理咨询室工作和业务，为学生排忧解惑，做一位优秀的心理教师。 2.健全组织领导，加强师资队伍建设。建议学院成立各院系心理咨询分中心，使心理健康教育工作下沉到基层，实现与院系学生工作的深度融和；院心理健康教育中心统一增设、培训和考核各班级的学生心理联络员，切实增强了在大集体中心理健康教育对学生个体覆盖的可能性；通过培训提高专、兼职心理健康教育教师的基本理论，专业知识和操作技能水平。定期聘请心理健康教育专家来院做报告，增强心理健康教育的责任意识，建立全体教师共同参与的心理健康教育的工作的机制，逐步形成在院长领导下，分管干部负责，以专、兼职心理辅导教师和班主任为骨干，全体教师共同参与的心理健康教育的工作体制； 3.注重发展阶段的贯通，做好教育重点。把心理健康教育融入人才培养的每个阶段，在新生入学时，进行心理健康普查并建立心理档案；在入学教育阶段着重提高适应能力；在学生成长提升阶段着重人格塑造；在学生生涯选择阶段注重潜能激发；在学生就业毕业阶段注重职业咨询服务。同时结合青春期心理特征，开设婚恋爱情、人际交往、情绪调节等专题心理讲座，使学生在学业发展和青春成长的每个特定阶段都有心理健康教育的关怀。（一）学习心理。包括学生的学习方法指导、思维训练、潜能开发、心理调适、对学习环境的适应等，使学生减轻学习压力、提高学习效率。（二）建立对他人积极的情感反应，适应各种人际环境，教给学生基本的人际交往技巧等。主要教给学生正确处理好师生、生生及亲子关系等。