小学体育立定跳远试讲稿

小学体育水平二《立定跳远》试讲稿

本次课共四个部分，开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。

一、开始部分（2分钟）

体育委员：全体集合，四列横队，向右看齐，向前看，报数。报告老师四年一班全体30名学生，全部到齐，报告完毕。

师：好，同学们上午好。

生：老师好。

师：本次课内容为立定跳远，大家都会跳远吧？

生：会。

师：但是知道跳远诀窍在哪吗？

生：有力气、长的高、腿长、使劲跳……

师：恩，同学们说的不错，今天老师就带你们学习如何能够跳的更远，跳的舒服。有身体不舒服的同学可以向老师报告，可以见习。

二、准备部分（10分钟）

师：好了，首先我们先慢跑，来热热身吧。

生：好（用时两分半）

师：我们一起做个徒手操。上肢运动、扩胸运动、振臂运动、活动踝腕关节。

生：一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八。

师：下面我们进行一个小游戏，我们一起跳一支兔子舞。有会跳的同学可以到前边来领大家一起跳。

生：我会、我会、我会

师：好，那就小红、小雷、小艳来带领大家，我们一起跳起来。

（用时三分半）

师：好了同学们，今天我们主要学习立定跳远的技术，如何跳的更远更好看，下面我带领大家再做个小游戏“接力越障碍”，来发展以下我们的跳跃能力。

生：好。

师：这个游戏，不仅能提高我们的跳跃能力，并且要想完成这个任务必须要小组合作，要大家一起努力，我们分成两个组别，20米的场地，跨越过小垫子，接龙。直到最后一名完成任务。

（用时四分钟）

二、基本部分（28分钟）

（1）学习阶段

师：同学们，站在我画的这条横线后面，然后立定跳远，五人一组，老师看看你们都跳的怎么样。

生：（都跳了一遍）

师：不错，除个别有顺拐的，还有不怎么会跳的，其余的还不错。你们会跳的更好的。立定跳远由立定跳远主要由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成。大家看挂图。首先：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。其次：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。最后：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。（边讲解配合示范）。同学们试一试，按照挂图和老师刚才所讲试一试。我们分成6个小组，站在标志线后面，开始听口令，老师说开始你们每组的五人就开始跳远。