室外拓展教案

室外拓展

授课年级：初二年级

活动介绍

拓展训练是一种体验式培训，就是通过个人在培训活动中的充分参与，来获得个人的体验，然后在培训师指导下，提升认识的培训方式。拓展训练，是一种对生活的感悟，一种对艰辛的体验。参加拓展训练时，从学员们做项目之前的组队到做项目时的同生死、共患难的拼搏精神，能真正体会到个人与个人，团队与团队，个人与团队这之间的关系。拓展训练更多的是对团队合作精神的体现，对个人心理的挑战，让人直面真实的自我，体会团队的力量。现代社会的竞争中，并非你死我活，而应该是“你活我也活”，大家应共同发展，一种合作共赢的局面。拓展是在告知你我，在现实社会中，“天马行空，独来独往”是不可能的，成功需要合作。没有完美的个人，只有完美的团队，要想卓越，只有合作。其实，团队合作中最主要的是个人心理素质的表现，自己的能力能否正常发挥，并不是大胆的行为，而是一种认知行为。未来有不可预知的情境，用什么样的心态去面对是最重要的，拓展只是带给你一个认识自己、挖掘自己的机会；让自己清晰的认识到如何更好的融入到团队中。

教学目标

1、通过参与和讨论，培养学员主动参与意识和行动能力；

2、通过参与和体验，使学员的思维方式得到转变，心智模式

得到改善；

3、通过参与和交流，培养学员的团队精神，学会合作和分享，增强人际信任，提升勇气和胆量。

教学重点及解决措施

教学重点

各项活动的基本操作方法和完成策略。

解决措施

通过学生亲身体验，引导学生发现问题，提出问题，分析问

题并最终找出解决问题的最佳方案。

教学难点及解决措施

教学难点

1、提升心理素质较差的学员的参与度。

2、身体肥胖学员的参与问题

解决措施

鼓励学员积极参与，树立信心，勇敢挑战，尽力而为。

课时安排

本活动共2课时，计150分钟。

活动设计

一、同心同行

1、活动说明

同心同行是一项培养团队协

作精神的拓展活动。在一个团队

中，队员只有目标一致，分工明确、配合默契，各尽所能才能圆满完成一项任务。本项目是以团队为单位的竞争性任务，要求队员行动一致，彼此协调配合，共同前进，有利于增强队员对团队的责任感，促进队员间的协调配合，使团队有更强的凝聚力和竞争力。

2、活动工具

秒表同心同行木板

3、活动要求

（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务；

（2）注意与同组队员的配合；

（3）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交流各自的感受与心得。

4、活动步骤

（1）分组，布置任务。

（2）做赛前准备。

（3）第一组所有队员站在木板上准备。

（4）教员发令，计时开始，整个团队按指定路线向目标前进。（5）各组的最后一名成员通过终点线，任务完成。

（6）各组依次进行。

（7）按照各组完成任务的时间选出优胜队，全体队员鼓掌祝贺。

5、活动回顾

活动后的回顾主要围绕以下问题：

（1）活动开始前，你们组是如何安排前后顺序的？有没有制定确保协调一致的具体方法？是什么？

（2）在集体向前进行时，你有什么感受？

（3）当你发现自己的速度或者步调与前后的人不一致时，你是怎么做的？

（4）你认为完成这项任务，最重要的是什么？

6、活动总结

（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。（2）讲解相关知识

在一个高效的团队中，一个人的价值不仅仅是能否胜任某种工作，更重要的是能否与别人有效协作共同做事。每位队员都必须破除个人主义，克服我行我素的行为习惯，认清个体与团队的关系，坚定同舟共济、荣辱与共的信念，增强队员对团队的责任感，同心协力，默契配合，把队员的力量凝聚起来，为了实现共同的目标而奋力拼搏，提高团队效率。

（3）建议

建议队员在今后的生活和工作中，调整好个人与整体的关系，与队友同心协力，共同迎接一个又一个的挑战。

7、活动结束，整理工具及场地。

二、蒙目障碍

1、活动说明

蒙目障碍活动是将参训学员8到10人分为一组，用毛巾将其双眼蒙住，在队长的带领下按顺序通过有障碍的木板桥。本项活动旨在让学员体验盲人的生活，培养团队合作意识和信任意识，增强胆量和勇气，锻炼身体的协调性、平衡性和快速反应能力，培养学员面临问题时的沉着、冷静。

2、活动工具

蒙目障碍桥眼罩或毛巾

3、活动要求

（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务，注意安全；（2）注意信息的传递；

（3）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交流各自的感受与心得。

4、活动步骤

（1）分组，布置任务，要求每组选一位队长。

（2）做赛前准备。

（3）第一组所有队员把眼蒙住站在障碍桥前做好准备。（4）教员发令，小组全体同学在队长的引导下走上障碍桥。（5）各组的最后一名成员走下障碍桥，任务完成。

（6）各组依次进行。

（7）各组顺利完成任务，无队员掉落桥下视为胜利，全体队员鼓掌祝贺。

5、活动回顾

活动后的回顾主要围绕以下问题：

（1）活动开始前，你们组是如何安排前后顺序的？是如何选出队长的？为什么选他（她）？

（2）在集体向前进行时，你有什么感受？

（3）你认为整个活动中对你帮助最大的人是谁？他是怎么帮助你的？

（4）通过这个活动，你有什么体会？

6、活动总结

（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。（2）讲解相关知识

首先本项活动是一项体验式拓展活动，对于有视力障碍的人士来讲，黑暗占据着他们的全部，给他们的生活带来极大不便，本来是一项极为简单的事情，但因为视力障碍就变成了一件极为困难的事情，这些是我们视力正常的人所不能体会的。通过本拓展活动，能引起大家对视力障碍人士的关注，在力所能及的情况下对视力障碍人士进行帮助。其次在本活动中每个人都能体会到别人对自己的帮助，可能没有前面学员的引领和帮助，有的同学是不能完成任务的。第三本项拓展活动可以让学员体会到团队凝聚力的作用，为了团队的荣誉要同心协力，默契配合，为了实现共同的目标而奋力拼搏。

（3）建议

要力所能及的帮助有视力障碍的人，生活中要讲诚信，要做

让别人信任的人。

7、活动结束，整理工具及场地。

三、相依为命

1、活动说明

相依为命分为低空和高空两种，在做的时候两名学员分别站

在钢丝绳的两边，胳膊伸

直，手心相对，手指交叉，

依靠胳膊支撑的力量让两

名同学保持平衡，然后从钢

丝的一头走到另一头即为

成功。

2、活动工具

钢丝绳保护绳（高空）

3、活动要求

（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务，注意安全；（2）在做的时候两个学员胳膊要伸直，手向上举，身体站直，避免下蹲；

（3）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交流各自的感受与心得。

4、活动步骤

（1）分组，2人一组，可自由组合。

（2）做必要的准备活动。

（3）按要求每组学员依次进行。

（4）各组顺利完成任务，无队员掉落视为胜利，全体队员鼓掌祝贺。

5、活动回顾

活动后的回顾主要围绕以下问题：

（1）你们小组成功或失败的原因是什么？

（2）在向前行进时，你有什么感受？

（3）通过这个活动，你有什么体会？

6、活动总结

（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。（2）讲解相关知识

相依为命可以增强面对挑战的勇气和信心，体验事物动态发展中把握着力点和平衡点的重要性，从中可以体会合作的重要性, 理解合作双方共生共荣的关系，学习如何与他人合作，互相借力来实现目标，体会相互支持和互相鼓励的重要性，体会语言沟通、肢体语言沟通及心灵的过程和感悟，培养学员间相互信任，相互支持的精神，体验艰苦努力和相互配合而共同完成任务的成就感。

（3）建议

稳住自己，然后稳住别人；稳住别人，才能稳住自己；“失”是“得”的基础。坚持坚持再坚持，每一小步都是胜利。体验保护别人与被别人保护。

7、活动结束，整理工具及场地。

四、礼让通行

1、活动说明

“礼让通行”是一项体验式拓展活动。该项目一般12-15人一组，站在宽度为25CM的晃板上，教师会告诉学员一个排列的顺序，比如每个同学抽住的数字，

或每个同学的生日等，学员在不

能讲话的情况下通过手语进行

交流，调整位置，使一支无序的

队伍变成一支有序的队伍。该项

目主要体验聋哑人的生活艰辛，

体验团队合作，相互帮助。

2、活动工具

“礼让通行”组合道具

3、活动要求

（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务，注意安全；（2）学员在晃板上面要互相保护，避免从晃板上面掉下来；（3）学员只能通过手势进行交流，如果有的同学讲话及时警告。

（4）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交流各自的感受与心得。

4、活动步骤

（1）分组，12-15人一组。

（2）做必要的准备活动。

（3）学员站到晃板上以后每个同学抽取一张数字牌，要记住数字，不要让别的同学看到。

（4）教师发令，开始计时，学员通过手势进行交流，按数字从大到小进行排列。

（5）学员认为排列成功后举手示意，教师停止记时，用时少的小组视为胜利的小组。

5、活动回顾

活动后的回顾主要围绕以下问题：

（1）你是怎么在晃板上面保持平衡的？

（2）你是怎样与别的同学交流的？

（3）在与别的同学交换位置的时候你是采取什么方法的？别人的方法好不好？

（4）通过这个活动，你有什么体会？

6、活动总结

（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。（2）讲解相关知识

首先本项活动是一项体验式拓展活动，聋哑人生活在一个无声的世界里，给他们的生活带来极大不便，本来是一项极为简单的事情，但因为听力障碍就变成了一件极为困难的事情，这些是我们听力正常的人所不能体会的。通过本拓展活动，能引起大家

对聋哑人的关注，在力所能及的情况下对聋哑人进行帮助。其次在本活动中每个人都能体会到别人对自己的帮助，可能没有别的同学的扶助，有的同学会从晃板上面掉下来了，所以要感谢帮助过你的人。第三本项拓展活动的难点在于两个同学位置的交换方法，特别是对于身体较胖的同学来讲更为困难，所以要想出解决问题的方法特别重要。

（3）建议

从失败中总结经验，解决所遇到的困难。要主动发现问题，分析问题并最终解决问题。

7、活动结束，整理工具及场地。

五、攀岩

1、活动介绍

攀岩是一项惊险刺激的户外拓展运动，是攀登者借助于技术装备和同伴的保护，要求攀登者能够在不同的高度和角度的岩壁上及在有限的时间内选择自己认

为最佳的、最合理的线路准确地完

成腾挪、转体、窜跳、引体等技术

动作，依靠自身顽强的意志、体力

和思维能力、直至完成整条路线的

攀登或脱落或犯规。攀岩的形式比

较多，我们最常见的是高山攀岩和

人工场地攀岩两种。

2、活动工具

人造岩体护具

3、活动要求

（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务，注意安全；

（2）攀岩一般采用“三定一动”攀登法，即双手双脚定三点动一点的方法，在攀岩过程中身体要紧贴岩面，手抓紧，脚踩牢，避免滑落。

（3）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交流各自的感受与心得。

4、活动过程

（1）活动前需要做必要的准备活动，使全身尽量舒张。

（2）穿好护具。

（3）攀爬之前选择好线路，按既定路线攀爬。

（4）攀爬到岩顶或失败下落时不要用手接触岩壁，可用脚轻推岩壁，避免身体碰到岩面造成碰伤。

5、活动回顾

活动后的回顾主要围绕以下问题：

（1）你认为这个活动成功或失败的关键是什么？

（2）你在攀登的过程中手指或脚是什么感受？你是怎么克服的？

（3）是什么使你坚持到最后直到登顶的？

（4）通过这个活动，你有什么体会？

6、活动总结

（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。

（2）讲解相关知识

攀岩是一项对个人身体素质和心理素质都要求很高的体育拓展运动。经测试，人手用力抓握只能坚持1分多钟的时间，这就要求学员在攀岩时要用最短的时间完成，其次就是学员的坚持，要有挑战极限的精神。攀岩可以磨练人的意志品质，在训练中每个人都会不断面对挫折，面对失败，但是在同伴和老师的鼓励下仍然会站起来，以更坚强的意志和更坚定的信念去参与挑战。在克服困难，顺利登顶后，才能体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的体验。

（3）建议

通过各种体育活动改善心理状态，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。

7、活动结束，整理工具及场地。

教学反思

室外拓展项目是深受学生喜爱的实践活动项目，学生通过体验学习、合作探究，增强了自信心，克服了自身缺点，磨练了意志品质，提高了合作意识。在活动过程中，学生能够积极主动的发现问题，分析问题，并最终解决问题。在寻找方法的过程中，

学生产生主动创新的意识，并懂得了创新的重要性。

精心整理的拓展游戏和户外活动游戏

-精心整理的拓展游戏和户外活动游戏

————————————————————————————————作者: ————————————————————————————————日期： ?

教练的工作2? 二,热身游戏: ...................................................................... 错误!未定义书签。 1.大风吹 (3) 2 地球风 (4) 3.虫虫特工队 .............................................................................................. ４ 4.解匙:?错误!未定义书签。 5.齐心企硬: (4) 6.永不底头:4? ７ .瞎子背瘸子——精诚合作5? ８、翻叶子5? 9、好邻居 (5) 1０猜出一班朋友来?６ １1伙头大将军........................................................................................... ８12你叫我走. (8) １3历奇活动之分组活动-理财高手.............................................................. ９14机遇与挑战10? 15变形金刚?１0 16齐眉杆 (11) 17大树与松树12? 18、兔子舞,........................................................................................... １2 19（1)“你夸我笑”（30分钟） (12) “你写我猜”（30分钟)1?３ ６、同路人14? 7、齐眉棍1?５ 1、走马灯?错误!未定义书签。 2、怪兽?１5 2０运水关卡 .......................................................................................... 1５

不倒森林游戏感悟

不倒森林游戏感悟 这个游戏我曾经做过，回想当初自己参与游戏的时候，我的目光 始终牢牢锁定在前面队友手中的杆子上，一刻都没有离开。我脑海中唯一的一个念头就是，我们一定要赢，要战胜对手。 今天，我作为一个旁观者参与了这个游戏，我发现了以往没有注 意的东西----自己的杆子。我们的眼光始终或者说是更多地集中在下一根“杆子”上，而可能下意识地忽略了此时自己手中杆子的稳定性，这就是我们最容易发生的问题。而这种问题很可能一直处于潜伏的状态，如果没有人从旁提示的话，或许我们要过许久才能恍然大悟。 从工作上来看，我们每个人都要做好自己手头上的分内工作。如 果都只关注即将要做的事情，而轻视要转交给他人的工作，或者直接给接替者扔下一个烂摊子，那么我们整个团队的战斗力注定无法提高，甚至倒退! 新导购进入公司后，我们有没有对他们进行及时的培训和关注? 店长被提拔上来担任更重要的岗位，工作有没有好好地交接给接 替者?我们有没有关心? 新的营运干部到位后，我们有没有系统地对他进行指导和帮助? 我们正在做的事情有没有做踏实? …… Lisa说，她曾经听我们上海的一位营运干部对杭州的同事这么说：我不佩服你们的方法，因为这些方法我们都用过;但是我佩服你们的 坚持精神，你们把这件事情一直坚持在做，终于做出了成绩。

这和我香港学习回来后的感触一样：香港的同事一直在坚持做一件事情，不同的人共同从不同的角度坚持做一件事情，把这件事情做得那么透彻。如同打井一般，香港同事认准了一个地方，坚持不懈的努力，终于打出了一口井。我们上海区同仁，不是不聪明，也不是不勤奋，只是我们没有坚持地做。我们东凿一下，西凿一下，凿得满地坑，始终无法打出一口井。 我们有很多工作需要做，也许是一件不起眼的小事情，但是我们必须要做，而且一定要做好。 因为“细节决定成败”! 让我们重新整装，一起出发! -------------------华丽丽的分割线------------------ 在“不倒森林”拓展训练项目中，被大家广为熟知和了解，在这个看似很简单的挑战项目里却蕴含着深刻的意义。今天，就来和骏发拓展的一起来探讨下何为真正的“不倒森林”。“不倒森林”就是参与挑战的 学员围成一个圆圈，事先会发给每个人一根塑料棍，学员们需要在杆子不着地、不能用手去抓杆子等等规则下去完成一个圆的走动。这是这个拓展项目的基本描述，大家单从文字中似乎觉得很简单。但是在实际的操作中，会 有很多的团队兵败在这个项目上，甚至到最后都不明白为什么会失败。

经典的户外拓展小游戏

提升人与人之间的信任感：忙人方阵 一家公司、一个团队，彼此间的信任是最重要的。那么，你所在公司、团队有着怎样的信任度？如何提升人与人之间的信任感？做完了这个游戏，你就知道了。 目标：使学员在活动中建立及加强对伙伴的信任感。 规则：用绳子在一块空地圈出一定范围，撒满各式玩具（如娃娃、球等）作障碍物。学员两人一组，一人指挥，另一人蒙住眼睛，听着同伴的指挥通过地雷阵，过程中只要踩到任何东西就要重新开始。指挥者只能在线外，不能进入地雷阵中，也不能用手扶伙伴。 讨论： 1．请问各位在通过地雷阵的时候有什么感觉？ 2．平时你在跟其他人互动时是否需要刚才所讲的想法、做法？3．若再有一次机会，我们还可以加强些什么？ 注意： 1．不可用尖锐或坚硬物作障碍物。 2．不可在湿滑地面进行。

3．需注意两位蒙眼者是否对撞。 教具：界限绳一条、障碍物若干 检视团队成员沟通状况：一圈到底 人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。 目标：使学员彼此以语言沟通，完成低难度活动。 规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，只能以语言为工具，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，可多玩几次，看最快用了几秒完成。 讨论： 1．各位刚才是如何完成目标的？ 2．刚才最关键的改善动作是什么？ 3．大胆请教各位，平时工作中是否也能这样互动，相互模仿学习，形成公式？ 4．你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么？

变化：可以思考以不同方式传递呼啦圈。 教具：呼啦圈两个。 团体合作：孤岛求生 活动目标：合作的重要，藉团体合作与思考达到解决问题的目的，并体会个人在团体的重要。 活动时间：30-40分钟 活动材料：报纸数张 活动场地：不限 活动程度： 1、导师先将全班分成几组，每组约十人。 2、导师分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

不倒森林_拓展项目介绍-去拓展网

不倒森林拓展项目介绍 团队总是无法长时间集中注意力，在运行中各个环节都会出现或多或少的失误，无法掌控自己的心态，顾前不顾后。这个项目的意义在于让团队中的每个人充分意识到合作的作用，和他人相互配合才能取得最终的胜利。 1.1【不倒森林拓展项目基本信息】 需要时间：30 分钟 适合人数：10 - 200 人 所属类别：地面项目 1.2【不倒森林拓展项目介绍】 小组围成一个圈，相邻的两个人间隔1米，每人手里一根杆子，约150公分，让杆子直立后用右手掌心按住杆子的上面，左手放在背后，保持杆子直立，在喊“换”时，后面的人要扶住前一个人松开的杆子，整个团体要保证所有的杆子都不倒。在单位时间内，移动的次数多者胜出。

1.2.1不倒森林拓展项目规则： 1、保持棒直立，不允许用手抓，也不允许身体其他部位接触棒； 2、宣布开始前，双脚开立，不允许移动，开始后大家按自己相同的口令，在保证自己直立棒的不倒的前 提下，迅速移动步伐将右手掌心按到相邻的同伴的杆子上，保持棒不倒。 3、每次有一根杆子倒就算失败，必须在连续换位十个才算成功。 4、更多关于不倒森林拓展项目介绍信息请到《去拓展网https://www.wendangku.net/doc/259888741.html,/i-10》查看。 1.3【不倒森林拓展项目作用】 1、建立团队成员之间相互信任的基础 2、细节决定成败，心态也是如此 3、小游戏大道理再这个活动中体现的尤为突出 4、向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧 5、规范自我行为同社会、集体利益的关系 1.4【不倒森林拓展项目分享要点】 1、使学员强烈意识到协作对团队目标实现的重要意义； 2、检验或暴露自己在活动过程中的心态问题； 3、FEC法则——集中焦点、注意前方和关心后方；

户外拓展活动方案

户外拓展活动方案 一、活动主题：提高团队工作能力促进同事之间情感交流 二、活动目的：通过本次活动，让各同事能够更进一步的相互了解，交流感情，提 高组织、沟通、团结、应变能力，促进同事们的团结互助，以提高员工整体素质。 三、活动时间：8月12日上午9点准备从公司集合出发 四、活动地点：青秀山 五、活动形式：野餐与户外拓展活动 六、前期准备： 1、活动前1天安排人员准备当活动训物资，野餐所需要的食品和拓展所需道具。 2、活动前1天活动负责人要确定活动准备情况，所有物资务必在1天前准备到位。 七、活动流程： 1、负责人做好提前1天通知各同事什么时候出发的时间。 2、活动当天9：00分在公司楼下处集合 3、到达青秀山后大约10：00分，让同事先熟悉一下活动场地，熟悉15分钟后统 一进行集合，做活动的前期工作。集合所到人员排好队进行报数，分单双分组。 给大家15分钟的时间相互认识了解，15分钟后每组选出一个队长向另一个小 组介绍自己小组的每一个成员。（要求有自己小组的队名和简介）预计时间30 分钟。 4、进行第二个阶段，以20分钟来准备好任何形式的节目来向大家展示自己小组， 以积极主动带有激励性的活动为主，主题是：百田一家人！11：00分开始表演，预计时间20分钟。每组10分钟。 （1）拓展活动（60分钟） 活动主持人：待定 小组组长：活动现场选举 职责分工：活动主持人负责所有培训事项安排；小组受罚一定是在活动主持人的指挥下和小组组长监督下接受处罚；各组小组长负责组织协调小组的拓展比赛 处罚方式：除特殊说明外采用以下方式。受罚方式可以选择：1、一个游戏中一次受罚做俯卧撑10个，以后每增加一次受罚则罚一倍；一个游戏中一次受罚蛙跳20个，以后每增加一次受罚则加罚一倍。其中允许小组内成员代替受罚。

游戏作文之户外拓展游戏100个户外拓展小游戏大全

户外拓展游戏100个户外拓展小游戏大 全 【【蜘蛛网】】 时间： l小时以上 人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。 道具： (每个小组)选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。 尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。 8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。 蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。 选项：用来做警报器的小铃铛;用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。 概述： 这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。 目的： 1.培养团队合作精神。 2.增进沟通。 3.体现协同工作在解决问题中的作用。 4.把队员团结在一起。 5.学会克服看似难以解决的问题。 准备：培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下： 1.用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为70era(2英尺4英寸)。这样最高固定点距离地面约为 2.3m(7英尺8英寸)。 2.固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。

尼龙绳的长度=(两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间 的距离)2 在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是 从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。打绳结的作用是 阻止内部网线的任意滑动(如图2)。 3.编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的 一端系在树l的最低固定点上;用绳子由下至上穿过树1的其他三个 固定点，到达最高固定点;把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最 高固定点;用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点; 把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点;拉紧绳子，形 成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。 4.编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游 戏时队员们能够从中钻过去。(详见主图) 5.(可选)蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一 个小铃铛。橡胶蜘蛛可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器，报告 大家有人触网。 步骤： 1.将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。 2.致游戏开场白。开场自如下： 你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一 个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去， 也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何 人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。 3.在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。 4.等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、 冲突和领导等问题展开讨论。 讨论问题示例： 你们在游戏过程中碰到了什么问题? 怎样分析问题的?每个人的任务是什么? 你们是如何克服困难的?

户外拓展活动游戏大全

户外拓展活动游戏大全 户外拓展活动游戏可以让参与人凝聚团结的力量以下是户外拓展活动游戏大全欢迎参考 一、云梯 时间：60分钟参加人员的多少将影响时间的长短 人数：10～24人 道具：10～12根硬木棒儿或水管要求每根长约l米(3英尺).直径约32mm(1.25英寸) 概述： 这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任虽然游戏设计很简单但是非常有效 目的：建立小组成员间的相互信任 准备： 步骤： 1.让每个队员找一个搭档在总的参加人数为单数的情况下让余下的一个人第一个爬云梯如果参加人数为双数那么随意叫出一对搭档让其中一个人爬云梯另一个人做监护员 2.给每对搭档发一根木棒儿(或水管)让每对搭档面对面站好所有搭档肩并肩排成两行(如主图所示) 3.每对搭档如主图所示握住木棒儿木棒儿与地面平行其高度介于肩膀和腰部之间这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状每根梯线的高度可以略有不同以形成一定的起伏

4.把选好的爬梯者带到云梯的一端让他从这里开始爬到云梯的另一端在只有四五对搭档参加游戏的情况下你可以让前端的搭档等爬梯者通过后迅速跑到末端站好这种方法可以帮你随意延长云梯讨论问题示例： ·每个人爬梯之前感受如何? ·爬梯之后又有何感想? ·你在云梯之上的时候感觉? ·做“梯子”的时候你有何感受? 安全： 要确保木棒儿或水管表面光滑以避免划伤或扎伤爬梯者确保每个人都能牢牢抓住木棒儿千万不能在队友经过的时候失手这是一个用来建立信任的游戏如果有人不慎失手的话丧失的信任感将很难恢复 另外不允许将木棒儿举到比肩膀还高的位置上 变通： 1.可以调整队型形成一个弧形的梯子 2.可以把爬梯者的眼睛蒙起来——但是不要蒙住做“梯子”的队员的眼睛 二、直呼其名 时间：10～15分钟 人数：不限人数较多时需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组

户外拓展活动方案

户外拓展活动方案 户外拓展活动方案 一、主题活动：团结、互助、合作 二、活动宗旨：塑造创新的企业文化，加强团队精神，加强员工的交流，更好的建设公司明天。 三、活动对象：公司全体员工 四、活动时间：20xx年4月19~21日 五、活动简介：推进公司向纵深方向发展，营造活跃氛围，提高员工的学以致用和创新能力，更好的为公司和顾客服务，努力将全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。 六、活动要求：为进一步丰富和繁荣中悦装饰公司的文化生活，充分展现中悦装饰公司员工的风貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造员工的`团队精神。 七、活动项目 八、活动操作： (1)所有员工组队参加 (2)4月19号把前期工作落实 九、活动经费预算： 矿泉水：元零食：元 经费总计：元 十、活动准备工作流程： 表格1

本周公司组织员工开展户外拓展活动——穹窿山景区之旅，另外特别感谢xx的大力支持，具体如下： 活动时间：20xx年11月10日(周一)集合地点：公司业务部活 动组织： 参加人员及任务安排:(后附点名清单)活动总指挥： 活动形式：户外拓展活动开心为主，宣传为辅(以公司条幅为主 要形式)活动行程： 基地介绍： 苏州穹窿山景区，地处姑苏西部，为苏州第一名山，形如钗股的穹窿山，海拔341.7米。三茅峰状若浮笠，俗称笠帽峰。主峰“箬 帽峰”，海拔341.7米，为太湖东岸群山之冠，因而又有“吴中之巅”的美誉。山有东西两个铜岭，百英荟萃，氛围恬静。山上有泉 四眼，双膝泉涓流不息，挂杖泉静影澄碧，法雨泉直奔农田，百丈 泉清醇甘甜。此山气势雄伟，地域宽阔，东连木渎，西濒太湖，绵 延光福、藏书、胥口三镇，全长约7.5公里，林地面积2万多亩。 穹窿山景区拥有丰富的自然资源，拾阶而上，步移景易，或苍松翠竹，或泉水潺潺，环境极为清幽静谧。“空岩已及万仞半”的茅蓬，相传是西汉朱买臣故宅。今存盘石一方，上有明正德己巳年(1509) 都穆题刻“汉会稽太守朱公读书处”十个大字。近人李根源也题词 于此。经学术界考证，穹窿山为当年孙武子的隐居地，孙武在此完 成了其传世之作—《孙子兵法》。近年来，这里相继建成了孙武苑，《孙子兵法》全文碑、兵圣堂、碑廊、中日友好樱花林石碑等 费用预算： 温馨提示： 1、着装：休闲装或户外运动服，平底鞋，请带一件防寒外套。 2、个人常用有效药品：如创可贴。 3、出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便 随时联系。

户外拓展训练游戏大全完整版

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户外拓展训练游戏大全 蜘蛛网 时间：l小时以上 人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。 道具： (每个小组) ·选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。 ·尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。 ·8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。 ·蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。 ·选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。 概述： 这是一个广为人知的着名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。 目的： 1．培养团队合作精神。 2．增进沟通。 3．体现协同工作在解决问题中的作用。

4．把队员团结在一起。 5．学会克服看似难以解决的问题。 准备： 培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下： 1．用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为70era(2英尺4英寸)。这样最高固定点距离地面约为2．3m(7英尺8英寸)。 2．固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。 尼龙绳的长度= (两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2 在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。 3．编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上；用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。 4．编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。(详见主图) 5．(可选)蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。橡胶蜘蛛可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器，报告大家有人触网。 步骤： 1．将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。

拓展训练教案教案资料

拓展训练课程教案 时间：年月日（周）第3.4节班级：教师：刘亚男 教学内容1.热身项目：萝卜蹲 2.体验项目：挑战120 教学目标1.认知目标：认识团队协作的重要性 2.技能目标：提高学生身体协调性，腿部力量 3.情感目标：加强学生间的理解与沟通，提高意志力，增强学生集体荣誉感 重点难点重点：团队的沟通与协调配合难点：步调与节奏的整齐划一 课的部分时 间 教学内容组织教法 准 备部分20 分 钟 一、课堂常规 1.整队集合，点名 2.师生问好 3.宣布本次课内容及任务要求 4.安排见习生 二、热身项目 1.萝卜蹲 项目布置： 将学生分成四队，成一个大正方形，每 队人成一横排，指定一队颜色萝卜开始 统一下蹲，同时要念，再指定别的萝卜 队做另一动作，目标要一致，依此类推 但不能马上回指。以一实例加以说明。 有红、白、黄、绿四堆萝卜，白萝卜先 蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲， 白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白 萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们 马上要开始蹲且口中一样要念之后他 们可以再指定下一个但不能是白萝卜。 （为增加趣味性，可命名为蔬菜，水果 或者人物。） 组织队形： 要求： 集合迅速整齐、精神饱满 见习生要求： 1.了解课的内容要求 2.记好笔记，参加力所能及的练习 3.观看拓展过程，参与课后总结 注意事项： 萝卜蹲 行动，口令要求同时，统一 不能马上回指 一、挑战120 （3项内容连续完成，120秒成绩及格， 时间最短者获胜） 教学步骤： 1.讲解挑战120要求 2.学生自行组织练习

基 本部分65 分 钟 1.蛟龙出海 项目布置： 每组队员站成一排，相邻的左右腿绑起 来，侧向前行共同完成25米距离的行 程，以队首先到者为胜。 2.不倒森林 项目布置： 每组队员围成一个圈，每人手中一根长 塑胶杆并立于地上，所有人按特定顺序 围着圈向前移动，要求所有人在移动的 同时松开手中的塑胶杆，由身后的队员 来抓住塑胶杆使其仍立于地上不倒，要 求连续8次即算完成。 3.排山倒海 项目布置： 每组成一路纵队站立，由队尾队员将球 经过前一个人的胯下给队友，前一名队 友再经头上继续向前传递，队首接到球 后即刻跑到队尾继续传递，直至最初的 队尾站在排头，以用时少者为胜。 教师公布竞赛结果，作简要评价。 二.项目分享要点 1．沟通的重要性，急躁抱怨情绪 2．时间管理，压力管理 3．成功与失败的原因 4. 不抛弃不放弃，坚持的意志力 5. …… 蛟龙出海（图示） 不倒森林（图示） 排 山倒 海 （图 示） 注意事项： 蛟龙出海：绑好鞋带，注意安全 不倒森林：不能抓杆，倒杆则重新开始 3.组间竞赛 4.分享 点评 结束部分 5 分 钟 一、集合放松 二、整队小结 三、归还器材、宣布下课 组织队形： 要求：1、集合迅速整齐，收好球 2、认真听老师讲评 器材布绳子、塑胶杆、篮球若干；背摔台，绑手带，垫子一块课后小结

户外拓展活动策划书

户外素质拓展活动 策 划 书

一、活动背景: “大学生素质拓展计划”以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点。大学生户外素质拓展更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。大学生素质拓展活动的目标更注重于参与者的心理素质提升，使拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性。 二、活动意义及目的： 丰富会员课余生活，提高会员人际交往能力，大力推动大学生素质拓展，通过游戏，让大学生认识自我价值，找到自我定位，实现自我超越，发现自身问题，进而激发个人潜能，锻炼战胜困难的毅力与恒心，掌握多种思维方式，克服传统的局限的思考方法，学会从多角度看问题。增进协会间联系、会员间的联系，在游戏中增进协会与会员的感情。 二、活动主题： 在团队中提升能力；在合作中凝聚力量。 三、活动主办单位： 羽晨运动社 四、活动时间： 2014年12月17日 四、活动地点： 眉职院足球场 五、活动对象：

羽晨运动社全体成员 六、活动前期准备： 1、羽晨运动社宣传部成员负责画好海报并贴至食堂门口。 2、羽晨运动社外联部、组织部成员负责买好游戏过程中所 需要的器材、布置好游戏场地。 3、羽晨运动社秘书部成员负责通知各个协会成员参加。 4、邀请学院对本次活动感兴趣的同学参加此次活动。 六、活动比赛项目： 七、活动比赛流程： 项目一：跳绳（10分钟） 人员安排：每组8人分成 游戏规则： 1、个人比赛： a)参赛者可以自由选用各种单人跳法。参赛运动员每跳跃一次 摇绳一个回环（一周圈），记录一分钟跳绳次数。比赛过程 中如跳绳拌脚中断，除该次不计外，可继续跳绳，连续记 数。如绳子断开可以补测一次。 b)比赛时间1分钟。（计数最多者获胜）

户外拓展游戏大全(三)

电波的速度 时间：10分钟 人数：不限，越多越好。 道具：秒表。 概述：这个一个快速而且简单的小游戏。它可以使整个小组协同工作，并给他们带来欢笑。 目的：1．增强小组凝聚力。 2．激励小组挑战自我、超越自我。 准备： 步骤：1．让所有队员手拉手站成一圈。 2．随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友，也就是要快速地捏一下下一位队友的手。这样一直继续下去，直到“电波”返回起点。 3．告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊：“游戏开始!”，并开始计时。 4．告诉大家“电波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。

5．让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。 6．等大家都熟练起来之后，变更“电波”的传递方向，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。 7．“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次让队员们逆转“电波”的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。 8．在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。 讨论问题示例： ·为什么“电波”传递方向突然改变后，“电波”传递速度会变慢? ·为什么闭上眼睛后，“电波”传递速度会变慢? ·在“电波”沿两个方向同时传递的情况下。“电波源”对面的队员们感受如何? 安全： 变通：可以用其他的方式传递电波，比如轻轻敲打同伴或是吹口哨。 困境 时间：l小时以上

户外拓展活动方案(共5篇)

篇一：户外拓展活动方案 户外拓展活动方案 一、活动主题：团结、互助、合作 二、活动意义：户外拓展训练能够激发自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作。 三、活动对象：全所研究生及博士 四、活动时间：2013年6月29日 五、活动地点：情侣园 六、活动项目： （一）盲人方阵 10分 项目类型：团队协作型 游戏人数：8-16人 道具要求：长绳一根 场地要求：空旷的大场地 项目评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。 这个项目教会所有人如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使所有人在同心协力中初尝着胜利的喜悦。 活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。 活动评分：以用时长短评分。 （二）比划猜猜 10分游戏简介：裁判先在纸上写上动物或物品的名字，每组轮流上两位，互相面对彼此，裁判将纸给比划的人看，比划的人不能说话和出声，只能用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。 游戏人数：每组8-16人 场地要求：不限 道具要求：写好的纸片若干 活动目的：培养团队间的默契程度。 活动评分：以猜出个数评分。 （三）贴牌 道具：一副扑克牌（拿走大小王） 规则：一人抽一张牌，贴在额头上。自己不许看自己的牌面，但却能看到周围人的牌。a 最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红杏、梅花、方块。此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。如果觉得自己最小，可以放弃，接受轻微惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。直到大家都不放弃时，亮牌，最小者受罚。 亮点：游戏的关键，在于捕捉大家们初次看周围人牌时的瞬间表情和眼神。当然，如果演技够精湛，巧妙利用这种心理，反其道行之，绝对可以做到以眼神害人。 惩罚节目：给大家讲一个笑话或者说出自己经历中最丢人的一件事 （四）寻宝大行动 参加人员：集体。游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比

不倒森林拓展训练项目介绍

不倒森林拓展训练项目介绍 团队总是无法长时间集中注意力，在运行中各个环节都会出现或多或少的失误，无法掌控自己的心态，顾前不顾后。这个项目的意义在于让团队中的每个人充分意识到合作的作用，和他人相互配合才能取得最终的胜利。 【不倒森林拓展项目基本信息】 需要时间：30 分钟 适合人数：10 - 200 人 所属类别：地面项目 【不倒森林拓展项目介绍】 小组围成一个圈，相邻的两个人间隔1米，每人手里一根杆子，约150公分，让杆子直立后用右手掌心按住杆子的上面，左手放在背后，保持杆子直立，在喊“换”时，后面的人要扶住前一个人松开的杆子，整个团体要保证所有的杆子都不倒。在单位时间内，移动的次数多者胜出。 不倒森林拓展项目规则： 1、保持棒直立，不允许用手抓，也不允许身体其他部位接触棒；

2、宣布开始前，双脚开立，不允许移动，开始后大家按自己相同的口令，在保证自己直立棒的不倒的前提下，迅速移动步伐将右手掌心按到相邻的同伴的杆子上，保持棒不倒。 3、每次有一根杆子倒就算失败，必须在连续换位十个才算成功。 4、更多关于智运圆桶拓展项目介绍信息请到去拓展网查看。 【不倒森林拓展项目作用】 1、建立团队成员之间相互信任的基础 2、细节决定成败，心态也是如此 3、小游戏大道理再这个活动中体现的尤为突出 4、向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧 5、规范自我行为同社会、集体利益的关系 【不倒森林拓展项目点评要点】 1、使学员强烈意识到协作对团队目标实现的重要意义； 2、检验或暴露自己在活动过程中的心态问题； 3、FEC法则——集中焦点、注意前方和关心后方； 【不倒森林拓展项目图片介绍】

幼儿园户外拓展活动方案

幼儿园户外拓展活动方案 幼儿园户外拓展训练活动方案 一、活动主题:团结、互助、合作 二、活动宗旨: 塑造创新的教育文化，加强团队精神，加强教职员工的交流，更好 的建设幼儿园的明天。 三、活动对象:全体教职员工。 四、活动时间:2013年2月9日 六、活动简介:推进幼儿园向纵深方向发展，营造活跃的教育氛围、提高教职员工 的学以致用和创新能力，更好的为幼儿和家长服务。努力将全新的教育理念和精 神面貌展现在幼儿和家长面前。 七、活动流程: (一)温馨律动《相亲相爱的一家人》 ( 集体 4分) (二)素质拓展项目名称: 1、无敌风火轮 (分组10分) 项目类型:团队协作竞技型 道具要求:报纸、胶带 场地要求:一片空旷的大场地 游戏时间:10分钟左右 游戏玩法:10人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

活动目的:本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。 2、解手链 (分组15分) 游戏简介:所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何 让网成为一个圆,这是团队的严峻挑战。 游戏人数:10人/组 场地要求:开阔的场地一块 游戏时间:15分钟左右 活动目标:锻炼新团队的沟通，执行及领导力。 3、链接加速 (分组10分) 项目类型:团队合作型 参赛人员:由10名队员参赛 场地要求:一片空旷的大场地比赛赛距:20米 竞赛方法:参加游戏者10人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手(一直保持抬起前边的人的左腿)，以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。场地上划好起跑线和终点线，其距离为20米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。 活动目的:本活动旨在培养成员的团结协作精神。 4、人椅 (集体15分)

户外拓展游戏大全大学生户外游戏大全

户外拓展游戏大全-大学生户外游戏 大全 户外拓展团队游戏大全 户外拓展训练团队游戏大全 无敌风火轮 一、项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、游戏时间：10分钟左右 五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 信任背摔 一、游戏简介：这是一个广为人知

的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。 二、游戏人数：１２－１６人 三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。 齐眉棍 一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员

手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。 二、游戏人数：10-15人 三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材：3米长的轻棍 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。 驿站传书 一、游戏类型：团队协作型 二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。

公司户外素质拓展活动方案

XX公司户外素质拓展活动方案 一、活动目的 元宵佳节来临之际，组织青年员工进行户外拓展活动，以此激发员工的潜能，提升和强化个人心理素质，丰富员工生活，为青年员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，调动工作积极性，缓解工作压力，实现劳逸结合，同时让团队成员能更深刻地体验人与人之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。 二、计划时间、地点、费用 1.时间： 2.地点： 3.标准：XX元/人（暂按100人核价） 活动预算： 三、活动内容及时间安排 7:20-7:30全部人员在公司楼下集合 7:30-7:35点名清点人数 7:40准时出发 9:00-11:30开始拓展项目活动 12:00-13:30午餐 14:10-16:30自由活动，可去往滑雪场进行雪上项目 16:30-17:30清点人数、返程 四、活动具体方案

活动对象：公司全体青年员工 活动组织者： 游戏活动： 1、五毛和一块 规则：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。 游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。 2、一反常态。 规则：上场的队员听主持人的号令，作出与号令相反的动作。比如，主持人说举右手，队员则举左手。 3、占领阵地。 规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体

户外拓展活动方案

户外拓展活动方案 篇一：户外拓展活动方案 主题：激情飞扬 活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。 活动时间：20XX-7-22——20XX-7-23 活动地点：肇庆九峰山风景区 参加活动人数：20人 活动内容：

1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山 2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。 3、12：00返回宾馆用中餐。 4、13：00整装出发前往景区拓展训练营 5、14：00“双人跳” 赛道设置： 此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。（此环节赛道约为6m） 规则： 两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。 趣味性： 两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。 中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。 6、15：00“过障碍” 赛道设置： 此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。（此环节赛道约为4m） 规则： 两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。 选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。 横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则

选手淘汰。 趣味性： 横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。 此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。 7、16：00“独木桥” 赛道设置： 此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m） 规则： 两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。 通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

户外拓展团队游戏大全(附图)

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无敌风火轮 一、项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、游戏时间：10分钟左右 五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 信任背摔 一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从 1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。 二、游戏人数：１２－１６人 三、场地要求：高台最宜 四、需要器材：束手绳 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

齐眉棍 一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。 二、游戏人数：10-15人 三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材：3米长的轻棍 五、游戏时间：30分钟左右 六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

企业培训团队拓展训练游戏大全

企业培训团队拓展训练游戏大全 一、蜘蛛网 概述：这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。 目的：1.培养团队合作精神。 2.增进沟通。 3.体现协同工作在解决问题中的作用。 4.把队员团结在一起。 5.学会克服看似难以解决的问题。 时间：1小时以上 人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。 道具(每个小组)：选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。 尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。 8个如图所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。 蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。 选项：用来做警报器的小铃铛;用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。 安全：注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。

准备：培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下： 1.用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为70era(2英尺4英寸)。这样最高固定点距离地面约为 2.3m(7英尺8英寸)。 2.固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。 尼龙绳的长度= (两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2 在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。 3.编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上;用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点;把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点;用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点;把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点;拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。 4.编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。(详见主图)