健康小报

科学早餐有要求一日三餐怎样吃早餐：职场人士节奏快 7点到9点是胃经当今之时，这时吃早餐既能保证营养吸收又不会使人发胖。最好选用粥、豆浆、包子、之类。

千万记住:不能空腹喝牛奶，要先嚼再牛奶。午餐：可以选择抗衰老食物西兰花最佳蛋白来源鱼肉降脂食品洋葱

抗氧化食品豆腐

保持活力食物圆白菜养颜食物新鲜果蔬

千万记住：办公室一族应多吃粗粮，能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。晚餐：五不宜1、不宜吃的过晚 2、不宜吃得过饱 3、不宜吃得过咸4、不宜吃高脂肪、高蛋质食物 5、不宜只吃干食。

千万记住：晚上有应酬要

多点保护喝水行程表办公室简易健身法 1、颈部十字操：前后，下? 6：30 起床后先喝250ml 水，帮助肾脏及肝脏解毒。巴尽力贴胸，用力后仰至? 8：30 到办公室后给自己倒一杯至少250ml水。极限；左右，尽量在不翘肩? 11：00 在空调房里工作一段时间后，再给自己倒第三杯水的情况下把耳朵贴到肩上。? 12：50 用完午餐半小时后再喝一些水。每次四个八拍，上下午各一? 15：00 用一杯健康矿泉水代替咖啡。次。 ? 17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水。 2、手腕运动：手掌使劲向? 19：30 吃完晚餐半小时，再喝一杯水。后张开，不松劲时手指尽力? 22：00 睡前半小时至一小时，再喝一杯水。往回扣。每次四个八拍，每天一次。今天你已经摄足2000ml水量了！ 3、上肢运动：借助椅子进行简单的俯卧撑，脚放在椅子上，手放在地上。每组12个，每天三组。 4、腰部运动：双脚分开，好身体是走出来的

手叉腰，做转腰动作，按顺、逆时针交替做次数不限。 5、腿部运动：两腿合拢，? 1、可以消耗能量身体站直，在脚不动的情况下卷曲双腿，臀部紧贴脚后? 2、可以降低血糖跟，平起。 ?

3、可以给于身体足够的力学刺激中铁国贸

小学生积极向上心理健康手抄报内容

小学生积极向上心理健康手抄报内容 小学生积极向上心理健康手抄报内容小学生积极向上心理健康手抄报内容健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。情绪稳定与愉快情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。行为协调统一一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。良好的人际关系人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特点。 小学生积极向上心理健康手抄报内容相关内容:

心理健康教育小报

编辑：周翌哲 三(5)班 2009年11月 小学生心理健康知识 根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。 （1）智力发展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。 （2）情绪稳定性：一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。

（3）学习适应性：一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。 （4）自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。 什么是心理健康？ 健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。 心理健康教育报

小学生学生健康教育专题讲座

小学生学生健康教育专题讲座 同学们： 我们的孩子和学生最常见的问题那就是马虎，什么是马虎?不认真是马虎!为什么不认真?因为注意力不集中呀，不一心一意呀。马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。 我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必须如此。自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。划定范围让他自己的再查。另外在学习时不能让孩子有分心的因素。由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。别开电视，小声说话别有事没事地问一句饿吗?渴吗?难吗?心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需要很长时间。 除此之外马虎的孩子通常注意力是不集中的。这表现在上课时有时不注意听讲，常做小动作，老走神。注意力有专门的训练方法如果大有有兴趣我就说说我知道的。 一、听觉集中训练法： 闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒。。。嘀嗒。”要求：环境安静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分钟左右，坚持六天。 二、视觉想象训练： 要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后减少量坚持2周。(巩固) 怎样克服“走神儿”的毛病。

1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、 等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上 墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。 2、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课 足球赛约2分钟。。这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱 想的东西多无聊，浪费了多少时间。想信用不过多久本上的记录会 越来越少的 3、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己 定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时 间完成了学习计划，并且始终专心致志的。那么就奖励一下自己： 看会儿电视或听一段音乐;相反，如果由于分神而使计划落空，那你 就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。这 样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯 了 这是几个训练注意力的方法。如果有兴趣可以试一下，试时别忘了告诉我。我还想检验一下行不行呢。 二、如何克服心理障碍： 1、学会建立理性的价值观念 (1)了解人的基本心理需求及期望。 (2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。 (3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。 2.学会建立良好的自我观念 (1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受;学习描述自我感受;认识思想、感受与反应之间的关系。 (2)学会自我接纳：以己为荣;认知自己的优、缺点。

关于健康教育的知识大全

关于健康教育的知识大全 关于健康教育的知识有哪些?下面是本人为大家整理的关 于关于健康教育的知识，希望大家喜欢! 关于健康教育的知识 1、人类健康有哪四个层次? 人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。 2、健康新概念是什么? 人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。21世纪的健康应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。 3、健康的决定因素有哪些? 世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决 于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。 4、健康教育的目标是什么? 健康教育的目标是“知、信、行”。“知”就是普及健康的科学知识。“信”就是使人们相信科学有益健康，并建立起获得健康的信念。“行”就是把信念变为实际行为，落实健康行为。 5、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么? 衡量社会健康的三项指标：人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁以下儿童死亡率。我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列：脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、心血管病、意外

伤害和中毒。 6、影响健康的十大恶习有哪些? (1)紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。 (2)滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。 (3)暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾 病的原因。 (4)过度运动或缺少运动。 (5)不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。 (6)任意中断治疗，这样会使疾病复发。 (7)过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。 (8)吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。 (9)酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏 的机能有毒害作用。 (10)进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。 7、世界无烟日的基本内容是什么? 联合国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。宣传吸烟有害，呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。 8、大量饮酒有什么危害? 大量饮酒导致酒精中毒，损伤大脑神经和肝细胞，诱发胃炎、肝炎、肝硬化等;重者造成昏迷或死亡;酒后受孕出生的后代易出现智力迟钝，肢体畸形。 9、七大营养素对人体有哪些作用? 蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。 脂肪：是供给人体热能的营养素。

小学生健康教育教案

小学生健康教育教案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

不随地吐痰 教学目标：1.使学生懂得不能随地吐痰及其原因。 2.学生能够明白在不同情况下，要吐痰时应该怎么做，养成不随地 吐痰的好习惯。 教学重点难点：吐痰的危害及在平时生活中，因该如何注意自己的行为，养成不随地吐痰的好习惯。 教学过程： 一、导入新课： 同学们，当我们在美丽的花店或者在豪华美丽的展览厅里，突然发现在地上有一堆浓痰，那么此时此刻你的心情会怎么样呢老师，父母们也经常告诉我们不要随地吐痰，那么你们知道为什么不能随地吐痰吗吐痰又有些什么害处呢下面我们就来学习“不随地吐痰”。 二、学习新课： 1.为什么不能随地吐痰 ①因为痰里很多细菌和病毒，能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结 核等多种疾病，所以不因该随地吐痰。 ②而且随地吐痰会弄脏环境，是一种不卫生、不文明、违反公共道德的 不良行为。 A.不卫生 B.不文明 C.违反公德 有细菌、病毒影响市容自私自利 传播疾病影响形象损人不利己 2.那么我们有了痰怎么办

A.咽到肚子里去 B.吐到痰盂里 C.吐到墙角里 D.吐到地上，用脚踏掉 E.吐到废纸里，扔进垃圾筒 答案是（ d e ） 原因：痰里有细菌和病毒，咽到肚子里，对人体不利。 吐到墙角里，更加提供了其滋生的环境。 吐到地上用脚踏掉，不但没有把细菌病毒杀死，反而会把细菌和病毒到到更多的地方。 三、巩固新知： 1.组织学生到讲台上把不乱吃零食的原因详细地、声音洪亮地、流利地、复述一遍，看看谁表现的最好！锻炼学生发言的能力。 2.讨论感冒有痰要怎么办/打喷嚏的正确方法应该是怎样的 3.组织学生表演，吐痰给人们带来的不便。 板书设计： 一、人为什么要吐痰 二、为什么不能随地吐痰 三、有了痰怎么办 四、智力极限 五、小表演 课后小结： 学生能够很好地掌握该次课的内容，并且能够深刻地认识到吐痰的危害性，积极性高涨。对问题的回答能够用自己的语言来组织，表现得比较成功，在表演活动中，富有表现力的学生，表演的较形象成功。 一日三餐 教学目标：1.教育学生懂得吃饭要按时定量，讲究饮食卫生。 2.使学生养成科学进食的习惯。

健康教育专题讲座知识大全(讲稿)健康的生活习惯

健康教育讲座授课提纲 《健康的生活习惯》 授课人： 授课时间： 基本内容 人们生活中不良饮食的饮食习惯，如何有一个好的睡眠，平时没注意的坏的姿势以及一些有益的下意识动作，生活上心理健康的重要性及做法，做到保持乐观心态。 拥有一个健康的生活方式是人们一直所追求的，生活中的健康养生，是一门高深的学科。但方式因人而异，个人都可以有自己的方式。 一、不良的饮食习惯 人一旦步人中年，基础代谢率就会以每年平均0.5%的速度下降，而血液中胆固醉的含量则会逐年提高.正因如此，许多人在中年后，出现了血脂偏高、动脉硬化和冠心病发生率增加的趋势.这其中，某些不良的饮食习惯往往是罪魁揭首。生活中，下面这些不良饮食习惯对人体极为有害。 1、多吃少餐。 曾有人对1400位60-64岁的老人的饮食习惯做过调查，发现

每天吃两倾饭的人息心血管疾病者占1/3，每天吃5顿饭者…总热t相等).息病的人则占1/5.还有一份报告中提出，每天吃饭次致在3次或3次以下的人群，其中肥胖的人占57.2%.胆固醉伯离者占51.2%;而每日就，次数在5次或5次以上的人群中，肥胖病息者仅占28.8%,胆固醉偏高者仅占17.9%。专家指出，如果空膜的时间很长，体内必肪积聚的可能性就会提高。 2、挑食的习惯。 挑食一般都会导致营养素吸收不完全。如果蔬菜吃得少，就会使维生素C不足，而维生素C则会降低胆固醉，减轻或防止动脉硬化的作用。若是豆材品吃得少，就不能增加胆固醉在粪便中的排泄。此外，有很多人不喜欢吃大蒜、洋慈，不喜欢闻它们的气味。事实上，大蒜、洋葱对降血脂有很好的效果。 3、嗜好烟酒。 研究证明，许多心血管疾病都与吸烟有关。再者，如果经常过度饮酒，就可能会引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大。尤其是经常喝过量啤酒的人，最容易出现这种心脏变化的症状，“啤酒心”也正是因此命名的。佰精会影响人的脂类代谢，降低机体从血中清除脂类的能力，从而提高动脉粥样硬化及冠心病的发病几串。 4、不按时吃晚餐。 晚饭时间推迟.并且吃一些难以消化的食物，这样会增加胭固醉在动脉璧上的沉积，引发动脉硬化的发生。位有人做过一次实

小学生健康教育主题班会

小学生健康教育主题班会 一年级（2）班 一、活动目的：通过本次活动，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。 二、活动过程： （一）谈话导入： 孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，如何交往。 （二）事件展示 1．《跳皮筋》 小红、小芳、和小文跳皮筋，怎么玩呢？小芳说：“我才不和小红一组，她那么胖，笨死了！”听到小芳说自己笨，小红顿时火了，她指着小芳的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一个小母猪！”说完伤心地跑到一边，哭了起来，小文也不跟小芳玩了，小芳又伤心又奇怪，怎么她们都不和我玩了？ 师：小红又为什么会哭呢？小芳她们为什么玩不到一块？谁来说说？（生充分说） 师：面对这种情形，应该怎样解决呢？ 师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。 2．《上课铃响了》： 上课铃响了，同学们快进教室！小明和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，小明大叫一声：“哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝小明别哭了，小明不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，小明才停止哭泣，回到座位上，还在生气。 师：大家来说说，小明做得对不对？为什么？（生充分说） 师小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。下面（出示）我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：（1、师读、2、生齐读、3、男女生读） 同学之间 学会友好，不嘲笑缺点。 学会尊重，不欺小凌弱。 学会宽容，不斤斤计较。 学会理解，不撒娇任性。 师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的原则，遇到下列情况，你又该怎样做？相信你会正确处理。（出示） （三）．说句心里话 （1）你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。 （2）考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。 （3）课桌下有纸屑，你说不是你的，你的同桌说不是她的。 生：遇到这种情况我会这样做： 生：遇到这种情况我会这样做：

[中医中药]健康教育处方大全

[中医中药]健康教育处方大全 健康教育处方大全 健康教育处方一 白内障 白内障即晶状体浑浊，其中老年性白内障是最常见的。多见于50岁以上老年人，随年 龄增长发病率增高。它是晶状体老化过程中逐渐出现的退行性改变，其发病机理尚不完全了 解，与紫外线、全身疾病、如糖尿病、高血压、动脉硬化、遗传因素及晶状体营养和代谢状 况等有关。 临床表现:自觉眼前有固定不动的黑点，呈渐进性，无痛性视力减退。 饮食注意: 1 多喝水，每天至少喝一升半水; 2 多吃绿色蔬菜和生菜，胡萝卜和番茄;KCB齿轮油泵 3 多吃水果，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、鱼和杏子; 4 要定期地吃些含钙食物(牛奶、奶酪、酸奶酪); 5 避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。 健康教育处方二KCB系列齿轮油泵 病毒性肝炎 病毒性肝炎是由肝炎病毒所致的全身性传染病，主要累及肝脏。目前已明确有6种病毒

性肝炎，分别为甲、乙、丙、丁、戊和庚(即A，B，C，D，E，G)型，其中甲型与戊型 肝炎主要经消化道传播，乙、丙、丁和庚型肝炎主要经血液或血制品传播。部分乙、丙、丁 和庚型肝炎可转化为慢性肝炎、肝硬化。少数患者可并发肝癌。因此，要及时诊断和治疗病 毒性肝炎。诊断主要靠抽血进行检查。KCB不锈钢齿轮泵 甲型病毒性肝炎 1. 患者必须与家人隔离，隔离期为30天，对密切接触者，应进行医学观察45天。 2. 急性期卧床休息，出院后继续休息1,3个月，以后逐渐恢复工作。工作时以不疲劳为原 则，定期复查l,2年。KCB齿轮油泵 3. 饮食宜清淡，热量要足够，蛋白质应达到每天每公斤体重l,1.5g，适当补充维生素B族 和C，如新鲜蔬菜、豆浆及其他豆制品、水果等。不强调高糖和低脂饮食，恢复期逐渐增加 营养丰富和易消化的食物。 4. 避免饮酒、过度劳累。KCB-T系列铜齿轮泵 5. 适当辅以中药治疗。避免服用对肝有损害的药物。 6. 做好集体卫生工作，如食具消毒、水源、饮食、粪便管理等。搞好个人卫生，饭前便后洗 手。 乙型、丙型、丁型和庚型病毒性肝炎KCB齿轮油泵安装尺寸

心理健康教育手抄报模板

心理健康教育手抄报模板 心理健康教育手抄报模板（一） 【青春期的孩子常见的心理问题】 轰动一时的复旦“投毒案”即将落下帷幕：随着177名复旦学子为投毒始作俑者林森浩求情未果，一番更大的舆论因复旦学生的 “法盲+脑残”而引发……这又是一起高知学子因为琐事而投毒杀人 事件，在双方父母都痛失儿子的同时，如同复旦学子求情信中所谈：他们在失去了黄洋后又失去了他们的同学林…..在这样一个事件里 没有赢家：我们失去了花了巨资及资源培养的两个高知学子，他们 本该正在发展的国家贡献他们应有的力量，但却因为芝麻大的纠纷 失去了一切… 随着科技的不断发达及社会分工的日益严密，高知人员的安全感却日益降低：尽快有钱和事业发展缓慢成为一对纠结、好面子和职 务不高成为一对纠结、追求奢侈品和经济能力不足成为一对纠结…….这种种纠结引发了职业人群在工作中喜好走捷径、无法扎实 学习专业而这种状态直接造成了高知人群对未来发展的隐忧和对就 业安全的过分敏感，这种不踏实感日益发展成为了一种焦虑，随之 演变成了一种职业人士的病态….而这种病态正成为高知人群高发传 染的职业病，大肆蔓延….而大多初毕业生因为长时间家庭的庇宠而 缺乏面对压力的调节能力，加之环境影响使之不知选择从而陷入职 业生涯的四面楚歌、患得患失… 心理健康教育手抄报模板（一）

4年前我家楼下开了一个名为“**稍麦”的早餐店，店主是个年 轻的小伙子，在看到他的第一眼，我就和内蒙古卫视的一则人物报 道的人物对上了号：他毕业于知名烹饪学校，并且在京城著名的餐 饮企业做过高工，在内蒙古的烹饪界有极好的人脉，但他选择默默 沉寂下来做一个品牌….他的店面没有豪华的装修但不同的是店内摆 放了呼和浩特市的老照片，而后陈设了一个书架，等候的客户可以 随意翻看图书，小伙子的脸上永远带着温暖的笑、找回的零钱永远 是双手、没有雇服务员，总是一个人忙近忙出……随后我一直在观 察他：衣服没有名牌，但熨烫整齐、早早地骑电助车去买菜回来和 厨师一起忙乎、客人吃稍麦腻了的时候，他会赠送一盘小菜….春夏 秋冬他一样的谦和：亲自送客人到门外、双手迎递所有待客的餐、物、迎客户在门口……一年后我见到一个和他一样朴素的女孩儿开 始在店里帮忙…之后见到他买了几万块实用的轿车，然后他朴素地 结婚、孩子出生….更重要的是最近他告诉我他在呼和浩特市他已经 有了近10家连锁店——但他似乎没有改变：依旧清早买菜、依旧在 厨房忙乎、依旧待客谦逊…..而不同的是，在内蒙古的一些媒体， 经常见到他对厨艺及饮食的中肯言论：低调而有质….在他的脸上你 看不到很多白领的焦躁、不安和纠结——我们做过一次长谈：印象 最深的他说的一段话：我的出生我无法选择，但我可以选择我不盲从、不焦躁、做自己应该做的事儿，我承受不起的消费我不会去花，因为那会带来精神和经济的双重损失，而那些不属于你身份的东西 即使你拥有它，它不会令你自信，反倒增加负担……那一番话对于 出生在70年代以前人来讲平实不过，但对于80、90后来讲却弥足 珍贵，我们不得不承认：他的稀有正成为他成功的关键… 我常常资助一些孩子读书：有的很用功，有的很贪玩，朋友们总劝我放弃那些贪玩而不懂事的，我总是笑笑不再表态：对于每一个 家庭异常困苦的孩子来说，他的多动和快乐正代表他的心理的健康、明亮以及承受力，我不想如此辛苦地资助一个未来高知低能、心理 畸形的孩子，对于他们未来事业是否成功我从来没有奢望，我觉得 他们是一个正常而幸福的人比较重要。 工作只是生活的一部分，从长远看，唯一能影响发展只有你自己的不专业、不谦虚、不学习，而所有人事均不会成为制约因素，因

健康教育手抄报内容

健康教育手抄报内容 如何注意心理健康一 首先要明白，一般心理问题是每个人都会有的，只要你会烦恼，会忧 愁，就会有心理问题。 但是这种一般的心理问题并不会影响到正常的生活、工作和学习，只 要正确面对、积极处理，问题得以解决，那么由此产生的心理问题也就得 到了解决。 要学会多与人沟通， 有时候一些小问题， 自己无法想明白， 纠结其中， 就容易陷入误区无法走出。 如果能够把这些问题说给别人听，旁观者清，外人往往能够给出一些 比较有建设性的意见，帮助你解决问题，消除烦恼。 心胸要学着开阔一些，要多看到别人的长处，了解自己的短处，不要 总是在与他人的对比中让自己心理变得有些扭曲。 虽说只要努力付出就会有收获，但事事不可能都尽如人意。 如果稍有挫折就自暴自弃，那么这样的心理就太脆弱了。 要懂得随遇而安，万事不要过于强求，这样人的心理就会平静与平衡 很多。 培养自己多一些兴趣爱好，比如画画、球类、跳舞等，让自己在空闲 的时候有事可干，而且这些健康的兴趣能够让人心境开朗、积极乐观。

心理健康标准二 1、正确的人生态度。 抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即 有远大的理想，又有实事求是的精神。 正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时 代共同进步，心态始终保持健康水平。 2、满意的心境。 满意的心境来源于正确的认识，由于他们能一分为二地论人论事，因 而既能接受自己，又能悦纳他人。 3、和谐的人际关系。 乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。 这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。 与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互 配合默契。 4、适度的情绪，充分的理智。 人与动物区别在于有理智。 健康心理必须有自我控制能力， 有适度的情绪， 不过悲、 过喜、 过忧、 过怒。 要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维护较长的 时间。 要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不低下猥琐、泪丧悲观的 情绪，更不会反复无常。

中医养生饮食健康知识大全

中医养生饮食健康知识大全 饮食与人的健康有着不可分割的关系，错误的饮食习惯会给人的身体健康带来许多危害。下面是本人为大家整理的关于中医养生饮食健康知识，希望大家喜欢! 中医养生饮食健康知识：注意七个饮食误区 误区一：食物相克要当心 蒜葱同食伤胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鲜遇到维生素C会生成砒霜……食物相克理论一直流传甚广。医生表示：“这些说法95%以上是胡说八道，4%有点道理，但经不起推敲，1%可能成立但完全不必在意。” 专家举例说，有人说海洋污染严重，海产品多含有重金属五价砷，果蔬富含的维生素C，会助其在体内发生还原反应，形成砒霜。但真相是：首先，海洋污染并没有如此严重，即使海产品含砷，也是微量的;另外，人体不像试管，食物也 不是纯化学物质，相互间发生反应的程度是微弱的，根本不必过于担心。 误区二：晚餐最丰盛 快节奏的生活中，很多人早餐、午餐往往随便凑合，晚上回家就吃得十分丰盛。 对此，美国营养专家表示，一日三餐都很重要，无法分出主次，忽视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态，太看重晚餐则会导致肥胖、影响睡眠。专家建议，一日三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25%～30%，午 餐和晚餐均占30%～40%。调查显示，国人的早餐质量普遍不高，需格外重视。 误区三：食物分“好”和“坏”

就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”，食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。 营养师认为这种说法太武断了，“没有绝对不好的食物，只有不好的饮食习惯”。专家对此表示：“最典型的例子就是脂肪。”很多人认为摄入太多脂肪会增加患心脑血管疾病的风险。但这只对脂肪摄入超标的人群具有指导意义，对于偏远、贫困地区营养不良的孩子就不太适用。脂肪也有“好”的一面，适当补充可以促进生长发育，提供能量。 误区四：精米白面最养人 精米白面口感细腻，的确更招人喜欢。但在美国营养专家看来，长期食用精米白面无益健康，吃点儿粗粮反倒更好。专家表示，米面加工过细会损失大量营养，特别是膳食纤维、 B族维生素和矿物质。因此，人们每天适当吃些粗粮(50克～100克为宜)才是明智的选择。 误区五：越贵越有营养 营养和价格成正比吗?营养专家并不认同。专家指出，燕窝、鱼翅、鲍鱼等价位高的食物，其营养价值并不突出。 以鲍鱼和鸡蛋为例，两者营养成分没有多大差别，但价格却差距悬殊。还有很多人青睐进口水果，认为其营养价值更高，事实并非如此。国产水果和进口水果在营养价值上是一样的，反而进口水果漂洋过海，维生素C含量会大打折扣。因此，选购食物时，不要迷信价格，当地、应季、新鲜的食物更好。 误区六：少吃主食更健康 近年来，我国居民主食吃得越来越少，与20年前相比，每人每天少吃了2两多主食。这一问题在美国同样存在。 美国专家表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮

小学健康教育手抄报图片

小学健康教育手抄报图片 健康教育手抄报图片1 健康教育手抄报图片2 健康教育手抄报图片3 健康教育手抄报图片4 健康教育手抄报图片5 1.饮了空腹茶，疾病身上爬 2.喝茶不洗怀，阎王把命催.: 3.尽量少喝酒，病魔绕道走. 4.戒烟限酒，健康长久. 5.饭后一支烟，害处大无边. 6.多吃咸盐，少活十年. 7.甜言夺志，甜食坏齿. 8.吃药不忌嘴，跑断医生腿. 9.欲得长生，肠中常清 10.饭前喝汤，胜过药方. 孤独对人体身心危害堪比吸烟和肥胖 改变内分泌 美国芝加哥大学心理学教授约翰·卡西奥波在美国科学促进会年会上发表研究成果时说，孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升、压力增大，还有造成抑郁症的危险。

他发现孤独感可以增加人体压力激素皮质醇的分泌，皮质醇分泌增多可以削弱人体免疫系统，使人更容易生病。 此外，孤独还与入睡困难、阿尔茨海默氏症病情加剧等现象有关。 卡西奥波的实验中，最孤独的人血压比社交活跃的人高出30个 单位，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍， 死于心脏病和中风的概率则可达到正常人的2倍。 削弱意志力 研究发现，孤独者和社交活跃者的健康水平差距与吸烟者和非吸烟者、肥胖症患者和非肥胖症患者的差距类似。 科学家还发现，孤独能削弱人的意志力和决心，不利于人保持健康生活方式。 “孤独的人健康状况不佳。与普通人相比，他们更少运动，而且容易放弃。他们摄入的热量更高，倾向于摄取更多脂肪和糖分，” 英国《每日电讯报》16日援引卡西奥波的话说，“孤独使人自控力 下降，一天结束后很容易为了寻找安慰而多喝酒。” 加速人体衰老 他还说，自然衰老情况下，孤独会加速人体衰老速度，不过其中的具体原因尚不清楚。他猜测这可能与孤独的人缺乏社交生活、大 脑缺少灵活性有关。 孤独的人睡眠质量差，白天感觉昏昏沉沉，夜里容易依赖安眠药入睡。 现代人更易感孤独 卡西奥波说，这一现象与现代社会的一些缺陷密切相关。如今，人们更多使用网络进行交流而不是面对面交流。 “人们的生活状态越来越孤立。部分由于人口老龄化以及晚结婚、少生子等原因，人们身边的朋友越来越少，孤独感日益增强。”他说。

小学生健康教育计划

小学生健康教育工作方案 一、指导思想 坚持育人为本，根据小学生生理、心理发展特点和规律，运用健康教育的理论和方法，切实加强健康教育工作，提高学生健康水平。培养学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。 二、工作目标 小学生健康教育的直接目标是提高全体学生的身体素质，最终目标是促进学生全面发展。依据教育部及省、市教育部门对健康教育的有关精神，运用健康教育理论，结合学生实际，确立具体工作目标如下： （一）了解学生，有针对性的进行教育 目前普遍存在仅以学业成绩作为评价学生优劣标准的情况，导致不少学生健康意识差，锻炼意识不够，严重阻碍着学生的素质成长。针对这一现象，教师应引导学生找出自己的优势与劣态；帮助学生树立健康意识。 （二）培养良好的卫生习惯 当前由于社会与家庭环境的影响，不少学生养成了以自我为中心，随手乱仍垃圾的现象，因此，教师应引导并培养学生良好的卫生习惯。 （三）促进身体的全面发展

目前的教育比较强调学生智力因素的培养，往往忽视非智力因素的养成；忽视对学生身体素质的全面培养，会严重影响着学生素质的提高。健康教育工作应注重对学生身体素质的全面培养，促进学生各方面的谐调发展，使每个学生有较强的健康意识。 三、工作重点 （一）加强健康教育 1、按照检查评估细则要求,做好各项卫生工作。 2、认真上好健康教育课，做到有教师、有课本、有课时、有评价，确保学生健康知识合格率达90%以上。 3、开展形式多样的健康教育宣传活动。 5、坚持每周"大扫除"制度，着力培养学生卫生习惯，做到常洗澡，勤换衣，勤剪指甲，不喝生水，不随地吐痰等，确保学生健康行为形成率达90%以上。 （二）做好卫生监督工作 1、做好学生病假统计工作，提高上报数据的准确性。 2、做好教学卫生管理与监督，逐步使学生课桌椅及采光照明等符合卫生工作要求。 3、认真监督学校饮水卫生及食品卫生，开展经常性的食品卫生检查以及对外购食品的索证工作，杜绝食品卫生事故发生。 （三）开展学生常见病防治

健康教育宣传资料大全

健康教育宣传资料大全 一、常见的传染病 根据传染病的主要传播途径，分为以下几类： 1、肠道传染病：霍乱（二号病）、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎（小儿麻痹症）、感染性腹泻等； 2、呼吸道传染病：传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等； 3、血源性传染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等； 4、虫媒传播及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等； 5、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎（红眼病）等。 二、传染病的基本特征 1、有病原体：包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等； 2、有传染性：传染病病人必须隔离治疗； 3、有流行病学特征：不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点； 4、有感染后免疫：人体感染病原体后，体内会产生相应的抗体，可抵抗相同的病原体。 三、肠道传染病的预防 （一）什么是肠道传染病？ 肠道传染病是一组经消化道传播的疾病。常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肺炎、细菌性食物中毒等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出，污染了周围环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂、等媒介经口腔进入胃肠道，在人体内繁殖、产生毒素引起发病，并继续排出病原体再传染给其他健康人。

（二）肠道传染病的传播途径 1、经水传播由于生活饮水源被肠道传染病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排入水中或洗涤病人的衣裤、器具、手等造成了水源污染，可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流行。 2、经食物传播在食品的加工、储存、制作、运输的销售等过程中被肠道传染病的病原体污染，可造成局部的流行和暴发流行。 3、接触传播通过握手、使用或接触过病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成病原体传播。 4、昆虫传播有些肠道传染病的病原体可在人体内存活一段时间，通过到处活动的苍蝇、蟑螂等昆虫进行传播。 （三）预防措施 预防肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关，要注意饮食和饮水卫生，养成良好的卫生习惯，做好预防工作。 1、积极开展爱国卫生运动，加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理，发动群众灭蝇、灭蟑螂。 2、注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫、剩饭、剩菜要煮后再吃，食具要经常消毒。饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂，要认真执行食品卫生法。 3、搞好饮水卫生。不喝生水，喝开水。保护好水源，严防污染。饮水用具要定期消毒，保证饮水卫生。 4、讲究个人卫生。养成饭前、便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服。食堂、饮食业工作人员更要讲究个人卫生，定期体格检查，发现有传染病，应及时调离工作岗位。 四、呼吸道传染病的预防 （一）传染性非典型肺炎

心理健康手抄报内容.

1. 到底什么是心理健康 ? 健康是人类生存极为重要的内容,它对于人类的发展,社会的变革,文化的更新,生活方式的改变,有着决定性的作用。那么, 一个人怎样才算健康呢? 1948年世界卫生组织明确规定:健康不仅是身体没有疾病,而且应当重视心理健康,只有身心健康、体魄健全,才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,如以下几点。 2. 智力正常 人的智力分为超常、正常和低等这三个等级。正常的智力水平, 是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。若果你个人的治智力不正常 ,那么这个人的生活将被打乱,他的心理也就是不健康的。 3. 情绪稳定与愉快 一个人的情绪稳定和心情愉快,是心理健康的重要标志。它通常能够表示一个人的中枢神经系统正处于相对较平衡的状态, 这意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸、灰心绝望、喜怒无常,这则是心理不健康的表现。 4.行为协调 一个心理健康的人,其行为受意识支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,做事杂乱无章,就是心理不健康的表现。 5. 良好的人际关系 人生活在社会中,就要善于与人友好相处,助人为乐,建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态,人与人之间正常的友好交往,不仅是维持心理健康的必须条件,也是获得心理健康的重要方法。 6. 良好的适应能力

人生活在纷繁、复杂、变化多端的大千世界里,在一生中,会遇到各种环境及变化。因此,一个人应当具有良好的适应能力,无论在现实环境有什么样的变化的时候,都能够快速的适应新环境, 这也是心理健康的重要标志之一。 7. 总结 以上则是心理健康的主要特征,但是,心理健康并非是超人的非凡状态。一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有所表现, 只要在生活实践中,能够正确地认识自己,你就是一个心理健康的人。 微笑是心理健康的表现 在生活中,微笑有着丰富的内涵。 微笑是自信的象征.有的人即使在遇到严重困难时,也仍然 99够微笑,好象若无其事。这种微笑充满着自信和力量,就象有一种超凡的魔力.它象阳光一样,可以驱散阴云,把许多人的沮丧、阴郁、恐惧、苦恼的情绪一扫而光,有利于困难的解决。 微笑是礼貌的表示。一个懂礼貌的人,微笑之花会永远开放在他和她的脸上,使接触到他和她的人感到亲切,愉快。 微笑是和睦相处的反映。在现实生活中, 如果人人脸上都带着微笑, 就会使置身其中的人感到融洽,平和.这种微笑好象有一种磁力,能够使许多人的心灵相通、相近,相亲.微笑也常被当作一种交际手段.有的人只对他想讨好的人微笑,对自己的部下、对晚辈则不微笑,否则仿佛有损于自己的尊严.这种人的笑,不是出自内心,而是一种“皮笑肉不笑”的笑,它只能使人厌恶,微笑有时也可能是内心忧郁的表露。这种微笑就象阴天过午的太阳,偶尔从云朵的缝隙中露出一点淡淡的光.真诚的微笑是心理健康的表示或标志.能发出真诚微笑的人,总是乐意帮助别人,愿意分担他人的忧伤,减轻他人的痛苦,也愿与人共享快乐.这种共享快乐同分忧伤的感觉,是心理健康的一个重要标志。善于微笑的人,通常是快乐的且有安全感的人,也常能使别人感到愉快,是性格成熟的表现.健康、愉悦的微笑能增进人际关系,也是不良心理的一剂解药。

珍爱生命 幸福成长心理健康教育电子小报,关爱心灵手抄报模板,健康心理美丽人生简报感恩父母快乐成长板报

一、怎么珍爱生命？ 1.要珍爱自己的生命，要做到：（1）无论何时何地，无论遇到多大挫折，永不放弃生的希望（2）增强自我保护意识和能力(3).增强法制观念依法维护自己的生命健康权。 2.肯定生命，尊重生命，善待他人生命，当他人生命遭遇困境时，积极伸出援助之手 3.不断延伸生命的价值，在创造和奉献中实现人生价值 二、什么样的生命最有价值？ 能为他人带来快乐，为他人减轻痛苦，能为家乡和社会做出贡献的生命最有价值。 三、为什么要珍爱生命？ 1.生命是地球上最宝贵的东西 2.生命是顽强的，也是脆弱。 3.每种生命都有存在的意义和价值 4.生命是人们享有其他一切权利，参加一切社会活动的基础和前提，生命一旦丧失，任何权利都失去了意义 5.生命健康权是最根本的人身权 6.尊重和珍爱他人生命健康既是道德要求也是法定义务。 1. Start focusing on the positive things about your life. 1.学会专注于生活中的正面事物 2.If you can’t think of anything, youre still holding on to negativity. Let it go. What are the things about your life that you really love? 2.如果你一件也想不起来，说明还是停留在消极状态。把消极情绪都甩掉！想想你生活中真正热爱的是什么呢？ 3. Stop complaining. 3.停止抱怨 4.Even if you don’t love life, you don’t have to say it all the time. The more you say that you don’t love your life, the more you’ll enforce those negative feelings. 4.即使你真的讨厌生活，也没必要宣之于口。你说的次数越多，你受这种负面情绪的影响就越严重。 5. Don’t compare your life with someone else’s 5.不要跟别人比较 生活每天都重新开始 每个开始连成生命的轨迹 不要害怕开始 起步艰难人人都会经历 无需畏惧结束 所有的结局都是一个新的开始 光阴如梭、白驹过隙 最终我们会感到惊奇 人生如圆 终点亦是起点 付出总会得到笑颜 欠债终究要还 还是不要奢望贪婪 因为煮熟的鸭子也会飞散 霍金是谁？他是一个大脑，一个神话，一个当代最杰出的理论物理学家，一个科学名义下的巨人……或许，他只是一个坐着轮椅、挑战命运的勇士。 一次，霍金坐轮椅回柏林公寓，过马路时被小汽车撞倒，左臂骨折，头被划破，缝了13针，大约48小时后，他又回到了办公室投入工作。 虽然身体的残疾日益严重，霍金却力图像普通人一样生活，完成自己所能做的任何事情。他甚至是活泼好动的——这听起来有点好笑，在他已经完全无法移动之后，他仍然坚持用唯一可以活动的手指驱动着轮椅在前往办公室的路上“横冲直撞”；当他与查尔斯王子会晤时，旋转自己的轮椅来炫耀，结果轧到了查尔斯王子的脚趾头。当然，霍金也尝到过“自由”行动的恶果，这位量子引力的大师级人物，多次在微弱的地球引力下，跃入轮椅，幸运的是，每一次他都顽强地重新“站”起来。 1985年，霍金动了一次穿气管手术，从此完全失去了说话的能力。他就是在这样的情况下，极其艰难地写出了着名的《时间简史》，探索出宇宙的起源。 人生在亲人的笑声中开始 在亲人的哭声中结束 一笑一哭尽显生命本意 不要敬畏太甚 酸辣苦甜各有其趣 能够主宰命运的永远是你自己 只有珍惜生命才能享受快意 请我们从今天做起 从小事做起 从一点一滴做起 干点对社会有用的实事 干自己该干的事 得自己应得的利 只要问心无愧也就无怨无憾 学校 班级 姓名：请在此处直接输入班级姓名

(完整版)小学健康教育教案(全册)

健康教育教学设计 （一年级） 莱州市柞村镇大周家小学

1、洗手的好处与正确的洗手方法 教学目标： 使学生了解洗手的好处多。为了就自己的身体健康，从小养成勤洗手，正确洗手的良好习惯。 教学重难点： 从小养成勤洗手的良好习惯，自己正确洗手。 教学内容和过程： 一、介绍手的作用。 1、介绍手的作用。 可由学生来说，总结到手对人是很重要的，我们要保护好手。 2、说一说手易感染细菌。 让学生说，在哪些地方手容易感染细菌，所以要勤洗手。 3、正确的洗手方法，分三步，并示范给学生看。 4、勤洗手。 饭前便后要洗手，手脏了就洗手，养成勤洗手的习惯。 二、做一做。 请同学们在前面做一做，看谁最正确，由老师和同学们来评说一下做得较好和做的不够的地方。

2、洗头、洗澡好处多 教学目标： 使学生了解洗头、洗澡好处多。为了自己的身体健康，从小养成勤洗头、洗澡的良好习惯。 教学重难点： 从小养成勤洗头、洗澡的良好习惯，自己动手洗头、洗澡。 教学内容和过程： 一、介绍头发的作用。 1、介绍头发的作用。 头发有保护头皮不直接受外界刺激的作用，但头发上往往会黏附着很多污垢，刺激头皮，使人产生瘙痒感。 2、皮肤的作用。 皮肤是人体的一道天然屏障，而人体每时每刻都在出汗因此，要经常洗澡，使皮肤处于一个清洁的环境中，以利于皮肤发挥正常功能。 3、学生了解了洗头、洗澡有那么多的好处。就要从小养成勤洗头、洗澡的良好习惯。 二、说说我自己。 请同学们分别说一下自己的洗头、洗澡的习惯，由老师和同学们来评说一下做得较好和做的不够的地方。

3、不乱丢果皮纸屑 教学目标： 使学生了解乱丢果皮纸屑的害处。从小养成不乱扔垃圾的良好习惯。 教学重难点： 从小养成不乱丢果皮纸屑的良好习惯，能见到不文明的行为及时劝阻并捡起垃圾。 教学内容和过程： 一、说说生活中见到的乱丢果皮的现象。 1、我们生活的学校、小区等场所，你见过谁乱丢果皮纸屑吗？ 2、这样的行为对吗？ 二、了解乱丢果皮纸屑的害处。 1、果皮腐烂后，散发出难闻的气味，影响人们呼吸，同时也会招引苍蝇，繁殖细菌。 2、西瓜皮、香蕉皮等扔在路上，行人不小心踩上很容易摔倒受伤。 3、纸屑等随地乱丢不仅会影响环境和市容的整洁，遇到刮风天气，纸屑还会随风飞扬，甚至影响视觉而造成交通事故。 三、落实行动。 1、我们小学生该如何做？ （1）把果皮纸屑扔进垃圾桶 （2）把口香糖等垃圾用纸包好再扔。 2、遇到不文明的人或事又该怎么做？