提高宝宝智力的25种方法

宝宝的智力是爸爸妈妈一直都非常关心得问题，但这需要一个缓慢的过程，在这里提供提高宝宝智力的40个方法，希望能对提高您家宝宝智力起到帮助。

一.提高宝宝逻辑性

1、考推理

你和宝宝准备一起吃早点了，但还没有把早饭盒揭开，父母可让孩子猜一猜：“猜猜看，咱们今天早点吃什么?”“你希望是牛奶还是豆浆?”这种方法可提升孩子的数学逻辑智能。

2、数数楼梯的台阶

上下楼梯会让孩子感到疲倦而无味，但倘若这时父母用一些有趣的方法，不仅能让宝宝智能有所提升，而且宝宝吵闹着要大人抱自己上楼梯的状况也将会大大减少。父母可带领孩子一级台阶一级台阶、一层一层地数数楼梯的阶数，在不知不觉攀爬楼梯的过程中，孩子的数学逻辑智能也会有所提高。

3、认路、数门牌

带孩子出门后，可利用回家的一段时间，因为回家的路上时间很充足，孩子的心情也大多比较放松。这个时候，面对四通八达的各条马路，让孩子分辨并记忆，找出各条路的特点及不同之处，学会利用参照物来认路，能够提高孩子的观察力。

在回家的路上，还可以指导孩子数门牌号码，分清哪边是偶数，哪边是奇数，能强化孩子的数字概念，对提升数学逻辑智能很有帮助。

4、寻找节目时间表

晚上看电视的时候，孩子最爱看的节目是在什么时间播出呢?可以在电视报上找出那个时间，教孩子认识时间。这可以培养孩子的数学能力，而且孩子在不知不觉中还能学会一些汉字。

5、和孩子一起数玩具

晚上睡觉之前，要让孩子把自己的玩具收拾好。自己的事情自己做，不过，父母可以从旁协助，借此机会帮助孩子学到新本领。最开始的时候，父母可以和孩子一起大声数玩具，数完一件放好一件。孩子通过模仿就能知道数数的顺序，以后就可以让孩子自己数和放玩具了。这可以培养孩子的数学智能。

6、看商品标价

逛商场时，爸爸妈妈和孩子一起看看商品的标签，让孩子知道每样商品都有它的标价。然后再和孩子算一算，买两件要多少钱，妈妈有10元钱，够买几样……这能使孩子对金钱有个最初的概念，也能提升他的数学智能。

7、增减衣物学数学

天气暖和了，衣服要减少;冬天天气冷，衣服要相应地增加。在这个过程中，可以和孩子一起数衣服的件数，夏天穿单衣1件;秋天穿内衣+毛衣+外套共3件;冬天穿内衣+毛衣+外套+防寒服共4件。宝宝在此过程中就会把天气冷和要保暖及穿厚衣服，天气热和要凉快及穿薄衣服联系在一起，让孩子从具体的生活经验中提升本体感觉，认识自然。

在穿脱衣服的时候可以让宝宝自己系纽扣，从上往下系，或是从下往上系，让宝宝的数学逻辑智能得到提升。

二.增强与人交往能力

8、与人打招呼

教孩子向遇到的熟人打招呼，向他们问好。打招呼的时候教孩子用不同的礼貌称呼，如“叔叔，阿姨，奶奶”等，还要教孩子使用礼貌的招呼用语“您好”、“您去上班吗”等等。这可提升孩子的人际智能。

9、让孩子进行自我介绍

到别人家做客的时候，让孩子简单地自我介绍一下，不必说得太多，如果孩子害羞，只要介绍一下姓名、年龄就可以了，这既能培养孩子的人际交往能力，也能提升他的内省智能。

10、到有相仿年龄小朋友的人家做客

爸爸妈妈有时候也要挑选一下做客的对象。到有小孩子的人家去做客，能为孩子创造与人交往的时机。与小朋友一起玩耍时，也能培养孩子合群及合作的意识。

11、让孩子来帮忙

爸爸妈妈可以假装自己有困难，让孩子来帮一下忙，如帮忙搓一下抹布等。通过劳动，孩子能建立自我服务及服务他人的意识。父母的帮忙请求能让孩子有参与感，并能训练他最初的合作性，对他的人际交往有好处。

12、让宝宝去问路

妈妈可以经常带孩子上街，在街上时，妈妈要鼓励宝宝去问路，这可以提升他的人际智能，因为向陌生人询问道路，可以充分锻炼宝宝的人际交往能力。

三.提升空间智能

13、认方向

路上教孩子注意认路、辨别方向，如以建筑物为识别标记等。尤其到十字路口等复杂地形，可让孩子观察上、下、左、右、前、后各个方向。这可提升孩子的空间智能，让孩子熟悉道路。

14、辨认东南西北

教孩子利用周围景观来认路，例如用阳台、树叶方向、路牌等等来帮助辨认东南西北，对孩子方向感的训练很有帮助，还能提升孩子的空间智能。

15、给宝宝下指令

妈妈可以让宝宝做个小帮手，给他适当地下指令，如“帮妈妈去拿放在里面的那罐牛奶”，或指示他“看看你的背后”、“往左边一点”等。对宝宝说话，妈妈要多用以下字眼：在里面、上面、下面、前面、后面、最上面、最下面等等。这能提升宝宝的空间智能。

16、观察树叶的变化

季节交替，植物的变化最明显。生活中，可以观察树叶一年四季的变化，让宝宝了解季节的概念，同时提升宝宝的视觉空间智能。

夏天树叶的颜色是翠绿色的，到了秋天就变黄了，而到了冬天就落光了，只剩下孤零零的树枝，但春暖花开时，嫩绿的树芽又冒出了头。爸爸妈妈可以带宝宝观察同一棵树，观察1年，并为宝宝讲解其中的道理。

树叶颜色的变化、生长和枯萎在宝宝的视线里不断交替，提升了孩子的空间智能和自然智能。

17、看地图找方向

准备出游前，最好先买一张旅游目的地的地图，当然也可以在到达目的地再买。别小看这张地图，它可是你提升宝宝空间智能的有效工具。

告诉宝宝你们下一个目标，让宝宝在地图上找到你们现在所处的位置和目的地位置，并找到前进的正确方向。前往目的地的路上，爸爸妈妈还要提醒宝宝看路标，到达目的地后，再拿出地图让宝宝确认目标是否正确。

这个过程看似复杂，但对提升宝宝的空间智能非常有效，同时宝宝的方向感。空间想象力以及执行能力也都得到了训练和培养。

18、学名称、认识沿途景物

指着路上的街道、车站、建筑物，告诉孩子它们各自的名称、建造年代。可提升孩子的语文智能，增长孩子的知识。

可让孩子观察沿途的自然景观并向孩子作介绍，告诉他各种景观的名称、特点、功用、季节变化等，提升孩子的观察能力

四.锻炼说话能力

19、让孩子形容他最喜欢的动画角色

孩子对自己喜欢的角色印象一定很深刻。可以让孩子形容给妈妈听，他喜欢的角色长得什么样，是一只小鸭子，还是一只大笨熊，它的嘴是什么颜色等等。这可以培养孩子的观察力和语言表达能力。

20、边走路边唱儿歌

父母带孩子走在路上时，有许多增加孩子知识的机会，可以给孩子猜测如“麻屋子，红帐子，里面睡着白胖子”之类的谜语，孩子不一定能猜出来，但对这种形象生动的儿歌会感兴趣，有利于孩子的语言智能。

21、描述物品特点

妈妈可以拿着一个宝宝感兴趣的物品，为他描述这个物品的一个或多个特点，如谈谈它的颜色(是草地般的绿色);或是它的形状和大小(小圆球);数量的多寡(两个桔子);或是它的质地(柔软的或是硬的);或描述它的声音(电视的声音很大，很吵)。也可以让宝宝试着描述一下这个物品的特点。

宝宝在这个过程中学会了运用语言和组织语言，他的语言智能也就能得到提高。

22、一起决定买什么

在购物的过程中，可以让宝宝的注意力集中到你正在做的事情上，如正在挑选面包，你可以和宝宝讨论一下你的想法，也让宝宝说说他的想法，他一定会说为什么要买这个面包，也许是样子好看，也许是闻起来很香等等。最后做出一个大家都满意的决定，宝宝在发表他的意见的同时，大大提升了他的逻辑智能和语言智能。

五.培养艺术细胞

23、唱歌

让孩子在路上唱幼儿园老师教的儿歌，能调动孩子的情绪，因为在幼儿园里，不是每个孩子都有单独唱歌的机会，如果能让他单独唱，他对音乐一定会感兴趣。

24、听着轻松欢快的音乐劳动

你是不是每周都进行一次全家大扫除呢?可以让孩子和你一起，一边大扫除，一边听欢快的音乐。这能提高大家的劳动情绪，孩子也会觉得这是个快乐的时间，有助于养成他热爱劳动的好习惯，也提升了他的音乐智能。

六.训练观察力和记忆力

25、辨认蔬菜

让孩子辨认青菜、菠菜等蔬菜，找出它们的共同点和各自的特征，能提升孩子的自然观察智能。

26、观察菜的颜色变化

在妈妈做饭时，让孩子练习判断菜什么时候熟了，找一找生菜和熟菜颜色上的不同，可训练孩子的观察能力。

27、观察做菜的顺序

妈妈做菜时，让宝宝在旁边仔细观察妈妈做菜的工序，做好之后，让他说出某一道菜的步骤，如做芹菜炒肉丝时是先炒肉丝还是先炒芹菜等，这样能训练孩子的记忆力，增长孩子的生活常识。

28、介绍营养价值

在陪宝宝吃饭时，父母先说每道菜的营养价值，接着看孩子能记住多少，既增长了知识，又训练了记忆力。

29、画出自己喜欢的角色

让孩子照着电视中的样子画出他喜欢角色的样子。电视的画面不是固定的，因此这不仅能培养孩子的观察能力，而且还能训练他的记忆力。

30、说出玩具的颜色

可以让孩子先说出某件玩具的颜色，然后再说出哪些玩具颜色一样，这可以教孩子认识颜色，还能培养孩子视觉分辨力和观察能力。

31、教孩子找出相同材质的玩具

可以教孩子把不同材质的玩具放在一起，比如有的是塑料玩具，有的是绒毛玩具，还有的是木头做的玩具等等。这可以培养孩子的触觉感知力和视觉分辨力，让孩子学会分类。

32、辨认颜色

爸爸妈妈可以利用机会，让孩子学习辨认各种颜色。如叶子的颜色，有绿色的，也有黄色的，还可以问问宝宝“我们家里有哪些东西是黑色的，哪些又是红色的”等等。室外还有许多花草颜色各异，可以教宝宝分辨花的种类和色彩，如菊花的品种就很繁多，颜色也是多样的，是很不错的自然教材。在辨认颜色的过程中，宝宝的视觉智能不断地受到刺激，充分发挥他的视觉能力，培养他的辨别和观察能力。爸妈在他进行颜色辨认时尽量不要加以暗示，要让宝宝自己去观察身边的东西，认出所要寻找的视觉对象。

33、辨认声音

带宝宝到一个接近大自然的室外环境时，接触自然界声音的机会大增，爸爸妈妈可以告诉宝宝注意听某种声音。例如动物的叫声、溪流的水声、风声和雷声，都可以用来提升宝宝的听觉能力。我们生活的城市里还有许多声音，如：机车启动，汽车按喇叭，消防车的长鸣，盖高楼的敲击声等等，都可以用来刺激宝宝的听觉。在宝宝对这些声音有了记忆之后，可以让他听到声音后马上辨认。通过刺激宝宝的听觉会让他的感觉更敏锐，变得更机灵。

34、触物猜名

在室外活动时，爸爸妈妈可以利用室外遇到的各种材质、形状、大小等都不同的东西提升宝宝的触觉能力。先让宝宝把手放到背后掌心朝上，家长把捡到的各种小东西放到宝宝的掌心上，让他先形容一下手中的东西触摸起来的感觉，然后再说出他猜到的答案。例如宝宝可以触摸家长放在他手中的鹅卵石，说：“我摸到一个硬硬的、滑滑的、冰冰的、重重的东西，觉得好像是一块石头。”然后让宝宝拿到面前看看自己猜得对不对。进行这种智能提升活动时除了用静物，还可以用动物。看看宝宝能不能猜出他正触摸的是一只蚕宝宝，或是一只蚂蚁。

七.增强内省智能

35、故意说错一件事情

与孩子谈心时，故意说错一件大家都知道的事情，或说错一个故事，例如今天艳阳高照，而你却说今天天气不好，看孩子的反应，这样能提升孩子的内省智能、逻辑智能。

37、表达心情

全家人在一起聊天，突然让孩子判断家里其他人是不是高兴，高兴的程度如何;或者讲一个故事，让孩子练习表达喜、怒、哀、乐等情绪，以提升孩子的内省智能。

38、让宝宝参与出游前准备

在出游前，爸爸妈妈都会进行物品准备，千万不要认为这是大人的事，与宝宝无关，其实让宝宝参与出游前准备是有效提升他逻辑智能和内省智能的机会。

让宝宝想想出游要准备的物品，也许有他特别希望携带的东西父母没有记得。在准备的过程中，从起居到饮食，一项一项考虑进去，鼓励宝宝充分贡献自己的力量，这会让宝宝的逻辑智能在潜移默化中得到提升。同时也要尊重宝宝的意见，让他感受到自己的需要，这对培养他的内省智能很有效。

八.提高运动能力

39、让孩子自己收拾玩具

在开始时，可以让孩子帮助你来整理，渐渐地让孩子学会自己收拾。当孩子自己动手做的时候，要鼓励孩子，即使他做得不是很好，也不要责怪他。这可以训练孩子的动手能力，也让孩子明白，小孩子应该学会做力所能及的事。

40、远距离沟通

爸爸妈妈可带宝宝到一个较空旷的草地或广场，爸爸、宝宝、妈妈3个人之间间隔一段距离，爸爸用语言加手势把一句话表达清楚，宝宝看到后再学着爸爸的样子把这句话传给另一边的妈妈。

这个活动可以锻炼宝宝的表达能力(语言表达和肢体表达)，在有趣的游戏式活动中提升宝宝的语言智能和肢体运动智能。

关于智力如何通过后天努力提高

关于智力如何通过后天努力提高 《科学美国人》的网站上有一篇是关于如何提高智商的文章。是作者基于自己对 自闭症儿童的治疗总结的。下面小编为你整理智商通过后天努力提高，希望能帮到你。 其中对智商的定义是“晶体智商”，即接受新知识，掌握它，并用其解决问题，或 获取后续新知识的能力。当然那必须指出的是，作者所观察到的提高也只是智力测试 分数的提高。 文中给出的5个提高智商的方法则是：Seek Novelty寻找新奇领域，Challenge urself自我挑战，think creatively创造性思考，do things the hard way不走寻常路，network社交。 简而言之就是，提高IQ的秘密 = 找事+自讨苦吃+骚扰别人。 人们所熟悉的IQ事实上只是智力的一个测量方法，并无法全面反映一个人的智力。即便如此，数据表明多数人在一生中IQ是呈整体增长趋势的。这是因为人天生是learning being，必须通过不断学习来熟悉环境、适应变化，而这种学习甚至可以是无 意识的。 晶体智力本身基于知识的，而在我们日常的语境下的智商，显然不是指“知识“的 掌握能力，而是脱离知识的一种能力，也就是所谓的流体智力。流体智力虽然在先天 性条件下变得比较稳定，但是在某些程度上是属于可训练范畴(流体智力指人们能够“独立于已有知识进行推理，解决问题的能力”。通俗的说，我们通常说人“聪明”就是 指流体智力了。再由于智商是测量流体智力的重要指标，我们也可以理解为，这项训 练任务提高了我们的“智商”。) 不过抛开这些不管，我还是主要回答一下这篇问题吧。我的答案分成两部分。 一，关于智商。 首先说到智商，就不得不提智商测试。首先，无论三大测试标准的哪一种，智商 测试都具有以下几个特点： 1，标准化考试。 2，尽量脱离纯知识性的东西。 3，逻辑得分偏重较大。 4，题目具有“一次性“原则。

提高智力的另外三种方法

提高智力的另外三种方法 chengmine发表于2011-04-08 18:00:22 智力是天生的，一成不变的吗？教你五种方法提高智力：1体验新鲜事物2挑战自己3有创造力的思考4生活中，多玩“hard”模式5多与他人进行交流。今天来说后三种。 有创造力地思考 当我们在此谈论“创造力”，不是去搞艺术。所谓“有创造力的思考”的核心和之前讲过的“体验新鲜事物”一样，如果你碰到的不是新鲜事物，就换个思考角度，寻找新的想法。人们普遍认为，“创造力”只和人的右脑有关，实际上这是错误的。创造力需要发散思维，在看似无关的事物之间寻找关联，从常规角度和非常规的角度思考问题。要完成这些，需要左脑和右脑的共同协调作用。 塔夫斯大学（Tufts University）的前院长罗伯特?斯滕伯格（Robert Sternberg）博士数年前在波士顿成立了PACE（Psychology of Abilities, Competencies, and Expertise）中心，斯滕伯格博士想发现影响智商的主要因素，同时寻找能适用于学校教学的提高学生智商的方法。他进行了一项叫做“彩虹计划（The Rainbow Project）”的研究，在“彩虹计划”中，他发明了一套用于提高学生创新能力的课堂教学方法，以及针对相应的创新能力、应用能力、分析能力、等方面的测试。例如，一道创新能力测试题是：给学生看一幅漫画，然后让学生给漫画加上字幕。而应用能力测试题可能是：给学生看一部电影，讲一个学生去参加一个全是陌生人的派对，问这个学生该怎么办？ 斯滕伯格博士想知道通过对创造力的教学，能否使学生在该科目学的更好，提高学习的乐趣，更重要的是，能否通过学习的内容举一反三，在其他的科目也取得进步。他通过不断变换教学和考试内容，来避免应试化的教学，取得了惊人的成果。不管是在创新能力还是传统的应用能力上，那些进行了创造力教学的学生在分数上都高于那些进行普通教学的学生。他们的能力得到了全面提高，即使是在完全不同的一项测试中，他们都取得了更好的成绩。 生活中，多玩“hard”模式

教你如何在短时间内剧烈提高智商

短时间剧烈提高智商的方法生物在面临极度严酷的环境之下，若能存活下来，其下一代通常会引用突变基因，或者利用显性及隐性因子选取最能适应环境的基因。人类除了基因演化之外，另有一项与一般生物截然不同的利器——头脑。头脑可以有无限成长的可能，在紧急时，常能急中生智，或者发挥不可思议的力量。前者大家或多或少都有经验，后者则偶尔可以在报纸或电视中看到某地发生火灾，英勇的人突发神力般冲入酷热的火场去救家人。本文要提出的方法和这一类的奇迹相似，同时也在数个人身上得到验证。 我们身体的自我保护系统通常在外在环境改变时发生作用，以调整自己的功能达到存活的目的。其中的紧急自我保护系统则在环境变得不适生存时启动，以逃避当时的状况。常见到电视报导，某些人看到家人出状况，伤心至极当场昏倒就是一种例子。有一种神奇的催眠术，在引导被催眠的人放松的时候，突然施与超出其精神力能够支撑的压力，使其自我保护系统立刻启动而陷入昏迷状态，以拒绝此接收超出可以忍受的状态，当他再度醒来时，身心会变得相当舒畅。这有一点类似电脑的系统有状况时，将它关机重开，一切重新再来，电脑会比较顺畅。重新启动身心系统后有点类似回到婴儿状态，当然非常舒畅。其主要关键在于突然将先前的状态转换成昏迷，一般昏倒的人醒过来之后感觉身心受创，是因为本来就在已经受伤的紧张状态，不过此种突然昏倒仍有神奇的治疗功能。 本文所要介绍的方法是找一个第二天可以休息的晚上，晚餐后开始用放轻松的方法念书，念个三、四小时后逐渐会进入身心疲惫的状态。平常念书念到累时，我们会休息一会儿或去睡觉，但这时要强迫自己仍然继续念下去（注一：但要确定不论如何放松也无法念懂书本才有用。注二：若发现不论怎么试也只是感觉很累而已，无法让自己进入看不懂课文的混乱状态，可拿一本与自己程度差很多的课本来读，例如高三的同学可以拿大二或大三的量子力学、物理数学、复变函数等来虐待头脑）。在刚开始时，我们的自我保护系统会启动，使我们不知在念什么，因为平常进入此一状态时我们就会去休息。但一定要坚持下去，过了半小时后（有些人比较短），头脑发现使用‘自我保护系统’对这种陷入不知念什么的状态，好像无效。它便再启动‘紧急自我调适保护系统’，急速调整脑筋的数据通路、征调作其它用途的电脑、并大量启动尚未被启动的脑中电脑。由于身心在疲惫状态，一时间连这种紧急系统也无法发生作用而使书能够念好。因此当我们继续再坚持念半小时的话，头脑会一直急速进化以调整成更适合念书。然后赶快去睡满六小时，不要去洗澡、看电视、聊天、吃东西、打手机、上网、打电动等。由于头脑的急速进化弄得头脑有点乱，若能很快的睡著，头脑会解读为在逃避状态（紧急状态未解除，有类似昏倒的作用）。故自我调适保护系统可以继续运作，除了修补受损的部位之外，并将这一小时左右（算是相当久）的经验当作可能会再度发生，让头脑继续进化并设定为永久模式。若第二天能保持在轻松状态，脑部会继续往更适合念书的方向调整，并将脑部受损的部位完全修复，如此一来念书的能力便会跳跃式的增强。根据几个试用的人的经验，第二、三天后感觉到好像脱胎换骨般。若我们能够用上十次以上（适合在寒暑假应用），保证自己像奇迹似的成为神童，智商大幅度提升。由于头脑的运作功能永久性的提升，更能适应外在的环境压力，因此EQ也会明显的提升。 注意到除非你的神经很迟缓，不然不可让‘不知在念什么的状态’超出一小时以上（神经迟缓的人也不宜再多念十分钟，平常很敏感的人则一定要减一、二十分钟）。不马上去睡觉的话，则刚刚的进化效果会被解读为暂时状态而被取消，回到原来的状态，不但使辛苦受罪变成白忙一场，甚至会因为紧急保护系统的启用而有一些像通宵打电动玩具的后遗症。第二

21种提高思维能力的方法_如何提高思维能力

21种提高思维能力的方法_如何提高思维能力 思维能力不是先天就有的,也不是读几本书就能得到的。从总体上说,需要在思维科学理论的指导下,经过长期的思维的实践活动,才能逐步锻炼培养。提高思维能力的方法有哪些呢?下面是的21种提高思维能力的方法资料，欢迎阅读。 21种提高思维能力的方法 大脑就是一台三磅重的超级计算机。它是身体运行的命令和控制中心。它几乎涉及你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考，如何感觉，如何行动，以及如何与他人相处。你的大脑甚至决定你是哪一类的人。它决定了你有多善解人意;你有多友善或是有多粗鲁。它决定了你思维有多敏捷，这还涉及到你工作完成的如何以及你的家庭。你的大脑还影响你的情感活动，以及你如何对待异性。 大脑比我们可以想象到的任何计算机都要复杂。你的大脑里一千亿个神经细胞，每一个细胞都与其他许多细胞有联系，你知道吗?事实上，大脑内部的联系比宇宙中的星星还要多!无论是在工作，休息还是恋爱中，要做到最好的自己的本质上就是要优化你的大脑。 显然，你做的所有事，你所有的感觉和思想，你与人相处的每一处细微差别，其中心就是你的大脑。它既是一个带动你复杂生命的超级计算机，也是一个为你的灵魂提供住所的温柔器官。而当你跑步、举重或者做瑜伽以保持良好身体状态时，你忽略了你的大脑以及相信它给它做它的工作的机会。 无论你的什么年纪，精神锻炼都带给大脑普遍积极的影响。所以，这儿有21条方法提升你的脑力。 1.驱动你的大脑细胞 研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。 所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。

如何提高自己的智商

如何提高自己的智商 1.吃点姜黄 这是印度和泰国咖喱中常见的香料。这种东西里含有姜黄色素，可以预防痴呆。 2.和朋友玩益智游戏 研究显示，填字游戏能减少患痴呆症的风险。所以在智能手机上玩游戏的时候不用感觉内疚了。 3.练跆拳道，或者跳舞，或者打壁球 寻找一种可以提高你心率和需要协调性的活动。就算是宅男宅女也应该有促进大脑运动的游戏。 4.多看半岛电视台英语频道 不要让自己接触不到新的东西。据一份研究发现，和看CNN和BBC的观众相比，半岛电视台英语频道的观众思想更开明。 5.整理一下手机软件 没事就在手机上查看邮件会分散注意力，让工作效率降低。装一个类似Freedom的软件可以让你时不时离线，从而把精力集中在手头的工作上。 6.多睡觉 白天小睡一下，然后晚上早点睡觉。哈佛大学的研究显示，即使是入睡后，大脑还在继续处理记忆。

7.下载新颖应用程序 TED(科技、娱乐、设计)是一场论坛性质的民间会议，专门探讨一些先锋性的问题，比如说胎儿智力和脑电图等。如果你参加不了，可以从电子市场上下载新颖的应用程序。 8.参加文学节 洛杉矶和威尔士等地都有大型年度文学节。在你旅游的同时挑一个恰当时机，买一张票，向那些著名作家学习一两样东西也是不错的。 9.建立“记忆宫殿” 把你想记住的东西和一个生动的形象联系起来是快速记忆的小窍门。读读约书亚弗尔的《和爱因斯坦在月球漫步：记住一切的艺术和科学》一书，你至少能了解有这么一种技巧。 10.学习一种语言 掌握第二种语言能让你前额皮质动起来，从而锻炼判断能力和控制情绪。报一个班，到当地去实地学习，或者下载专门教外语的软件都可以。 11.吃黑巧克力 黑巧克力不可能让你一夜之间就聪明起来，不过却含有据称能改善记忆力的类黄酮。吃的时候配上一杯红酒吧，红酒里也含有丰富的类黄酮。 12.打毛线 拿起棒针织一条好看的围巾吧。锻炼手部运动能力可以增强认知技能。

21种提高思维能力的方法

21种提高思维能力的方法 大脑就是一台三磅重的超级计算机。它是身体运行的命令和控制中心。它几乎涉及你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考，如何感觉，如何行动，以及如何与他人相处。你的大脑甚至决定你是哪一类的人。它决定了你有多善解人意；你有多友善或是有多粗鲁。它决定了你思维有多敏捷，这还涉及到你工作完成的如何以及你的家庭。你的大脑还影响你的情感活动，以及你如何对待异性。 大脑比我们可以想象到的任何计算机都要复杂。你的大脑里一千亿个神经细胞，每一个细胞都与其他许多细胞有联系，你知道吗？事实上，大脑内部的联系比宇宙中的星星还要多！无论是在工作，休息还是恋爱中，要做到最好的自己的本质上就是要优化你的大脑。 显然，你做的所有事，你所有的感觉和思想，你与人相处的每一处细微差别，其中心就是你的大脑。它既是一个带动你复杂生命的超级计算机，也是一个为你的灵魂提供住所的温柔器官。而当你跑步、举重或者做瑜伽以保持良好身体状态时，你忽略了你的大脑以及相信它给它做它的工作的机会。 无论你的什么年纪，精神锻炼都带给大脑普遍积极的影响。所以，这儿有22条方法提升你的脑力。 1.驱动你的大脑细胞 研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。 所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。 2.锻炼你的思维 让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。杜克大学神经生物学教授罗伦斯·C·凯兹，也是《让你大脑New一下》（Keep Your Brain Alive）的合著者，找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。 体验新的味觉和嗅觉；用你平时不用的那只手做事；找些新的路开车上班；到新的地方去旅行；进行艺术创作；读读陀思妥耶夫斯基的小说；为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。 3.多问为什么 我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧！问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么？”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。 4.笑 科学家告诉我们笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧！

10种提高对话质量的方法,掌握1种你就是沟通达人

10种提高对话质量的方法 第1条：不要三心二意 第2条：不要好为人师 第3条：使用开放式问题 第4条：自然地表达即时的想法 第5条：知之为知之，不知为不知 第6条：不要拿自己的经历与别人做比较 第7条：尽管别重复自己的观点 第8条：不要纠结于细节 第9条：认真倾听 第10条：简明扼要 我想让大家举手示意一下：有多少人曾经在社交网络上拉黑过好友，因为他们发表过关于政治，宗教，儿童权益，或者食物等不恰当的言论？有多少人至少有一个不想见的人，因为你就是不想和对方说话？ 要知道，在过去想要进行一段礼貌的交谈，我们只要遵循亨利·希金斯在《窈窕淑女》中的忠告：谈论天气和你的健康状况就行了。但这些年随着气候变化以及反对疫苗运动的开展，这招也不怎么管用了。 因此，在我们生活的这个世界，每一次交谈都有可能发展为争辩。政客无法彼此交流，再鸡毛蒜皮的小事都有人群情激昂地赞成或反对：这太不正常了。 皮尤研究中心对一万名美国成年人做了一次调查，发现我们如今的偏激程度、我们立场的鲜明程度，比历史上任何时期都要高。 我们越来越不倾向于妥协，这意味着我们没有倾听彼此。 我们做的各种决定：选择生活在何处、与谁结婚、甚至和谁交朋友，都只基于我们已经形成的信念。 再重复一遍，这说明我们没有倾听彼此。交流需要平衡讲述和倾听，而不知怎么，我们渐渐失掉了这种平衡。

一部分的原因是出于科技的进步。比如智能手机，现在就在你们手里、或者就在旁边，随手就能拿到。 根据皮尤的研究，大约三分之一的青少年，每天发送超过一百条信息。而这中间很多人，几乎是所有人，更倾向于给朋友发短信，而不是面对面地交谈。 《大西洋》杂志刊登过一篇很棒的文章，作者是一名高中教师，他给自己的学生布置了一项交流任务，希望教会他们如何不借助笔记、针对某一话题发表演讲。 然后他说：“我开始意识到，交流能力可能是最被我们忽视的、没有好好教授学生的技能。孩子们每天花费数小时通过屏幕接触各种观点和其他伙伴，但很少有机会去发掘自己的人际交往技能。” 这听起来很好笑，但我们必须问问自己： 21世纪，有什么技能比开展一段连贯、自信的谈话更为重要？ 现在，我的职业就是跟别人谈话：诺贝尔奖获得者、卡车司机、亿万富翁、幼儿园老师、州长、水管工——我和我喜欢的人交谈，也和我不喜欢的人交谈。 我和在个人观点上完全无法认同的人交谈，但我仍和他们有很好的交流。 所以我希望用接下来的10分钟教你们如何谈话以及如何倾听。 很多人都已经听过无数的建议，比如看着对方的眼睛，提前想好可以讨论的有趣话题，通过注视、点头、微笑来表明你的专注。 回想一下我刚刚说的这些总结性的建议，然后我想让你们忘掉所有这些，全都没用——如果你确实很专心，根本没必要去学习如何表现出来。 其实我是把职业访谈者的技巧用在了日常生活中，我要来教你们如何采访他人。这其实会帮助你们学习如何成为更好的沟通者。 学习开始一段交谈，不浪费时间、不感到无聊， 还有最重要的：不冒犯任何人。 我们都曾有过很棒的交谈经历，我相信大家都曾有过。我们知道那是什么感觉，这样的圣诞结束之后，会令你感到很享受、很受鼓舞，也许你会觉得你和别人建立了真实的连接、或者感到完全得到了他人的理解。 没道理大部分的人际互动不能成为这样的享受。

提高IQ的31个方法

引导语：每个人都希望自己聪明过人，你是否很想让自己的IQ高点呢？你是不是在寻找提高IQ的绝顶方法呢？现在告诉你们31个方法，总有一个方法适合你的！只要日常多加注意，你也可以变得更聪明，也更健康喔！ 1.和朋友玩益智游戏 研究显示，填字游戏能减少患痴呆症的风险。所以在智能手机上玩游戏的时候不用感觉内疚了。 2.吃点姜黄 这是印度和泰国咖喱中常见的香料。这种东西里含有姜黄色素，可以预防痴呆。 3.练跆拳道，或者跳舞，或者打壁球 寻找一种可以提高你心率和需要协调性的活动。就算是宅男宅女也应该有促进大脑运动的游戏。 4.多看半岛电视台英语频道 不要让自己接触不到新的东西。据一份研究发现，和看CNN和BBC的观众相比，半岛电视台英语频道的观众思想更开明。 5.整理一下手机软件

没事就在手机上查看邮件会分散注意力，让工作效率降低。装一个类似Freedom的软件可以让你时不时离线，从而把精力集中在手头的工作上。 6.多睡觉 白天小睡一下，然后晚上早点睡觉。哈佛大学的研究显示，即使是入睡后，大脑还在继续处理记忆。 7.下载新颖应用程序 TED(科技、娱乐、设计)是一场论坛性质的民间会议，专门探讨一些先锋性的问题，比如说胎儿智力和脑电图等。如果你参加不了，可以从电子市场上下载新颖的应用程序。 8.参加文学节 洛杉矶和威尔士等地都有大型年度文学节。在你旅游的同时挑一个恰当时机，买一张票，向那些著名作家学习一两样东西也是不错的。 9.建立“记忆宫殿” 把你想记住的东西和一个生动的形象联系起来是快速记忆的小窍门。读读约书亚弗尔的《和爱因斯坦在月球漫步：记住一切的艺术和科学》一书，你至少能了解有这么一种技巧。

如何提高智商

如何变得更聪明？看这46招 虽然不是每个人都有所谓的“智慧基因”，但是我们仍然可以借助很多方法让自己变得更聪明一些。锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。 1.闭眼吃饭 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。 2.吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。 3.用手指分辨硬币 随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。 4.关掉声音看电视 阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 5.捏住鼻子喝咖啡或茶 咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。 6.大声读 朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。 7.学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。 8.点没吃过的菜 做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。 9.绕路走 有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。 10.用左手刷牙 大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。 11.喝酸奶 益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 12.转移注意力 站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。 13.去陌生的地方 通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。 14.换个角度看问题 有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。 15.吃早餐

中学生高效能学习的10大方法(比智商更重要的是学习方法)

中学生高效能学习的10大方法(比智商更重要的是学习方法) 方法一 目标激励法??远大目标激励学习成功 1.志存高远是搞好学习的不竭动力 2.目标是引导学习走向成功的灯塔 3.确立自主、适度、有吸引力的学习目标 4.把大目标分解为一个个阶段性目标 5.业精于勤：勤奋是最好的学习方法 6.水滴石窗：持之以恒必将终有所在 7.阳光总在风雨后：战胜挫折迎接成功 8.永远自信：保证学习成功的第一秘诀 9.他山之石：北大学子畅谈学习成功的经验 方法二 统筹计划学习法??运筹帷幄，决胜千里 1.合理的计划是高效学习的保证 2.长中短相统筹：制定自我教育计划 3.制定学习计划的六大基本要求 4.落实学习计划的六项根本措施 5.因科而异：制定学科的学习计划 6.周而复始：制定一周的学习计划 7.不闲一天：制定双休日学习计划 8.不虚一日：制定每日的学习计划 9.服从“生物钟”：注意计划的“周期率”

10.根据自身的特点确定学习计划 11.执行计划既有原则性，又有灵活性 方法三 兴趣引导法??兴趣是学习成功的最好导师 1.浓厚的兴趣：能激发对知识的渴望 2.让兴趣与志向联盟成促进学习的志趣 3.学会激发和培养自己的学习兴趣 4.用暗示法让自己满怀兴趣地去学习 5.用学习迁移法，不断拓展学习兴趣 6.用形象转换法，改变对厌倦学科的兴趣 7.铲除不良兴趣的幼苗，培养优良的兴趣方法四 高效率学习法??让每一分钟都产生学习效益 1.抓紧时间吧，一生只有“3天” 2.高效利用时间，发挥时间最大价值 3.有效地利用时间的准则 4.增强控制“三闲”的能力 5.像挤海绵里的水那样挤时间 6.借鉴他人安排时间的经验 7.巧用每月的60个时间单位 8.把每一天都掌握在自己的手中 9.课间10分钟，轻松做运动 10.踏着生物节律，让时间效益最大化

21种提高智商的方法

21种提高智商的方法 大脑就是一台三磅重的超级计算机。它是身体运行的命令和控制中心。它几乎涉及你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考，如何感觉，如何行动，以及如何与他人相处。你的大脑甚至决定你是哪一类的人。它决定了你有多善解人意；你有多友善或是有多粗鲁。它决定了你思维有多敏捷，这还涉及到你工作完成的如何以及你的家庭。你的大脑还影响你的情感活动，以及你如何对待异性。 大脑比我们可以想象到的任何计算机都要复杂。你的大脑里一千亿个神经细胞，每一个细胞都与其他许多细胞有联系，你知道吗？事实上，大脑内部的联系比宇宙中的星星还要多！无论是在工作，休息还是恋爱中，要做到最好的自己的本质上就是要优化你的大脑。 显然，你做的所有事，你所有的感觉和思想，你与人相处的每一处细微差别，其中心就是你的大脑。它既是一个带动你复杂生命的超级计算机，也是一个为你的灵魂提供住所的温柔器官。而当你跑步、举重或者做瑜伽以保持良好身体状态时，你忽略了你的大脑以及相信它给它做它的工作的机会。 无论你的什么年纪，精神锻炼都带给大脑普遍积极的影响。所以，这儿有22条方法提升你的脑力。 1.驱动你的大脑细胞 研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。

提高自身精力的十种方法

提高自身精力的十种方法 “精力是你最珍贵的资源”，Susannah Seton在《每天提高精力》中写道。与Sondra Kornblatt合作编写的让读者感觉像是Million Bucks 的365种方法。 “要是没有精力，你只是简单的度过你的生命。”她解释道：有了精力，我们就能从工作和人际关系中感受到活着的愉悦和与生俱来的权利。经过一天，我们的精力会自然地的起起伏伏。Seton和Kornblatt引用了Robert E.Thayer在《平稳的精力》中解释的一个观点。Robert 解释说精力趋向于遵循这个规律：当你一早醒来精力不足；到了中午精力开始提高；在下午的时候精力衰退；有时傍晚时分精力会轻微的上涨；直到睡觉之前会一直保持衰退。 所以自身精力在一天中下降是可以理解的，也是很自然的。但是你可以运用一些策略来提高自身的精力。这里列举了Seton和Kornblatt 合编书中的十种方法。 1.检测你的疲劳程度 作者们给我们分享了一个来自Debra Waterhouse的《用计谋打败女性疲劳》书中的小建议。问问你自己：“我的疲劳试图告诉我什么？”，然后回应这种需求。

2.练习“正直的”呼吸 根据Seton和Kornblatt的观点，正直的呼吸是“一种从呼吸中得到大部分精力的最直接简单的方式”。它可以帮助你集中精力，缓解压力和排除焦虑。之所以称为正直的是因为它在同等量的时间里分成四个部分：吸气，憋气，呼气，憋气。 例如：吸气（一，二，三）；憋气（一，二，三）；呼气（一，二，三）；再憋气（一，二，三）。重复几次。 3.集中在你控制的东西上 我们可能会精力衰竭因为我们试图控制现实中控制我们控制不了的东西，就像某些人一样。记住你控制不了其他人是否倾听于你、模仿你以及改变他们不现实的方式。 但是，你可以控制你自己。你可以控制你的态度和行为，你可以控制是否你能对他人敞开心灵、是否你愿意倾听他人以及是否你能延伸你的尊重。 作者们建议问问自己：“什么人是我需要放弃试图控制通过我所能影响的来获得精力？” 4.尽情享受假期 每个人都需要休假来帮助我们补充精力。但当我们试图放松的时候，大部分人都心怀内疚。作者们引用了华盛顿邮报专栏作家Carolyn Hax的一个建议。他建议将自己在休假期间的待办事项写下来，如“躺

提高智力的方法

提高智力的方法大汇总 1. 大声朗读 在阅读的时候，千万不要默读，默读会潜移默化的改变一个人的性格，会让一个人的智商下降下降再下降，一个活泼型的人为什么看起来比较机灵？除了她的智商高还因为她好动，所以一定要再阅读的时候大声的把他读出来，放声喊出来即可。 朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。 2. 旅行 一定要旅行，只要有时间就去旅行，提高智商必须开阔眼界，如果自己的眼界没有开阔，那智商一般都不高。通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。 3. 听音乐（莫扎特效应） 心理学家发现：音乐可以开发右脑，尤其古典音乐对孩子右脑的开发有很大影响。仅仅听10分钟的古典音乐，就会导致8-9分的短期智商上升。 十几年前，现在威斯康辛州威斯康辛大学的心理学家弗朗西丝〃劳希尔和她的同事发现听莫扎特可以提高人们数学和空间推理能力。即使老鼠走迷宫，听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普〃格拉斯的音乐后走的更快更精确。去年，劳希尔报告说，至少对于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三个基因的活动。 在自己特别累的时候，去静静的躺下来，什么都不要想，然后拿出自己心爱的MP3，去聆听，这样不光是可以让自己的内心得到舒适，在很大程度上让思维得到了解放，从而给智商留下了生存空间，让智商从婴儿直接成长为青少年。 4. 减少看电视的时间 当你觉得要放松的时候，试着去读本书。如果你太累了，听听音乐。当你和你的朋友或家人在一起的时候，把电视关掉，聊聊天。所有这些活动都比电视更运用了我们的大脑，并让我们放松。 5. 运动 我以前认为通过省下运动的时间来读书，我可以学到更多的东西。但我发现花时间在运动上，实际上提高了我的效率，让我学的更多。运动可以清醒大脑，创造新的能量。运动之后的你会充满活力，并且更容易注意力集中。 6. 早睡早起 没有什么比缺乏睡眠更让你更难注意力集中。如果你能够早些上床睡觉，并睡觉时间不超过八个小时，你会精力充沛。相反地，如果你熬夜，并通过晚起床来弥补睡眠，白天会感到困倦并且无法专注。我的经验是清晨的时间是最安静和有效率的。每天早起给我最多有效率的时间，并让我一天大脑锐敏度最大化。 如果你有条件，在感觉困倦的时候小睡十到二十分钟。小睡片刻会让你恢复精神，太久会让 你变得迟钝。 7. 多喝酸奶 酸奶对大脑很有好处，吃酸奶的小鼠能更好地处理焦虑情绪，同时大脑中控制情绪和记忆区域的活动也有所增加。 益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 8. 玩一种乐器

提高初中生智商的方法

提高初中生智商的方法 提高初中生智商的方法组织学生理想、前途教育，用革命前辈及一些名人的理想信念，帮助学生确立正确的近期目标和远期目标，尤其是争当好学生的目标。 “只要有信心，铁棒磨成针”的道理谁都懂得，理想确定后，就必须坚定自己的信念，毫不动摇，自始至终为实现理想而奋斗。 情感教育，贯穿于整个教育活动始终。动之以情，晓之以理。教师必须深入课堂、深入宿舍、深入学生，与学生建立深厚的师生感情，用情感教育学生，用教师的师德、言行、身正为范，起楷模作用。 利用军训、体育课、劳技课、卫生大扫除，组织开展各种竞赛活动等，增强活力，磨炼意志，锻炼培养学生吃苦耐劳，敢于挑战，敢于拼搏的精神，失败为成功之母，去战胜学习道路上的一个个困难。 习惯从小形成，如何改变学生的不良习惯，需要家长、教师长期不懈地努力，运用教育学、心理学，不断调整学生心态，改变学生的惰性和不良的习惯。 跆拳道可以提高初中生的智商跆拳道运动能让孩子的智力得以全面发展 科学研究表明：运动能力与智力发展之间有着非常紧密的联系，其一般的趋势是：年龄越大、运动形式越简单，两者之间的

相关程度也就越低。就儿童来说，这两者之间的关系是非常密切的。儿童的动作发展，不但与智能发展有着密切的关系，而且与年龄呈现反比关系，即年龄越小身体运动在儿童智力发展中的作用越明显。 从实质上来看，智力的发展水平反映了大脑的功能状况。脑功能是以大脑神经活动为基础的。大脑中枢神经与伸向身体各个部位的末端神经相连。跆拳道对于肢体的运动就是通过神经所支配的肌肉的活动来实现的。同时，末端肌肉的活动，反过来又会刺激大脑中枢神经。因此，全身各部位的肌肉活动促进肌肉生长发育的同时也有促进神经的生长发育。 参加跆拳道运动能增强人的体质，增加大脑皮层的厚度，促进大脑发展。科学家的实验表明，经常运动的老鼠比不运动的老鼠的大脑皮层厚，而且脑细胞的“树突”多。人的发展也证明了运动能为人们学习提供充沛的体力和精力，为智力发展奠定良好的物质基础。 经常练习跆拳道可以提高脑细胞反应速度，有利于发挥脑的智力功能。人的潜力，特别是记忆力，是与大脑皮层的各部分所建立的暂时性联系的多寡及完备程度密切相关的。经常参加跆拳道训练的人，视觉、听觉等感觉器官都比较敏锐，大脑神经细胞反应速度、大脑皮层的分析、综合能力也较强。从大脑生理学来说，左脑进行的是合理论证、分析的思维活动，右脑是情感和意志的舞台。在培养创造性思维时，左脑的活动是右脑活动的必要前提，在左脑活动的基础上，应充分发挥右脑功能，使左右大脑互相协调、配合自如。人的大脑中有很大一部分潜力未曾加以利

1-21个月精细动作训练全记录

1-21个月精细动作训练全记录 作者：蓓love文章来源：本站原创点击数：583 更新时间：2009-11-21 精细动作能力训练（1个月） 手不仅是动作器官，而且是智慧的来源。多动手，大脑才能聪明，切不可怕小儿抓脸便给他戴上手套，或捆起来不让动。应当创造条件，在不同生长发育阶段，让孩子充分地去抓、握、拍、打、敲、叩、击打、挖、画……使孩子心灵手巧。 手的运动：解开宝宝袋，平放在床上，让他自由挥动拳头，看自己的手，玩手，吸吮手。 精细动作能力训练（2个月） 手的被动抓握：经常抚摩小儿双手，促进抓握反射，将哗铃棒的小棒放入婴儿的手心，婴儿会马上抓住小棒，大人用手握住婴儿的小手，帮助他坚持握紧的动作，也可以让婴儿学习抓住父母的手指。 抓握：可以把质地不同的旧手套洗净，塞入泡沫塑料，用松紧带吊在婴儿床上方其小手能够得着处，父母帮助婴儿够握吊起的手套，让小手抓握毛线、橡皮或皮手套，还可使婴儿触摸不同质地的玩具，以促进感知觉的发育。此时婴儿喜欢手甚至胜过有声有色的玩具，看到自己的小手亦倍感亲切。 看小手：两个月的婴儿特别喜欢看自己的手、玩自己的手、吸吮自己的手，这是婴儿心理发展的必然阶段，不仅不能干涉，而且还应当提供条件协助宝宝玩手，比如，手上拴个红布，戴个哗啦作响的手镯等。 坚持“行走”练习：新生儿的步行反射是原始反射之一。如果得不到巩固和强化，就会在30～40天前后消失。如果每天坚持练习2～3次，每次走10步左右，这种本领就会一直坚持，经过每天的强化练习，婴儿在10个月前后就能独立行走。早期站立行走，视野比躺着扩大，认知能力大大加强、加快。对早产婴儿、佝偻病患儿不宜练“行走”。

四种方法提高宝宝智力

四种方法提高宝宝智力 以下是料#为大家整理的【四种方法提升宝宝智力】，供大家参考! 要知道，人一生的水平、智力等的获得，都建立于早期的学习中, 虽然1?3个月的小宝宝，看起来仅仅一个知道吃、喝、拉、撒、睡的“小傻瓜”。但是，要知道，你的宝宝其实是正在学习着呢!如果此时家长能用心的、科学的、有目的的对小宝宝实行培养、“教育”，相信宝宝一定会获得最初的卬象学习，这对孩子以后的学习，身体、智力、水平等的发展则有着很重要的作用和意义，不过到底怎么做能帮婴儿提升智力呢？ 特殊脂肪酸提升婴儿智力 来自美国的一项研究表明，在奶制品中适量加入两种特殊的脂肪酸，能够有效地促动婴儿大脑发育，提升儿童智商。 科学家们早就注意到，用母乳喂养的婴儿通常在智力上比那些食用母乳代用品的婴儿发育得更好，所以一直主张年轻的母亲们尽量用母乳喂养自己的孩子。 据此世界卫生组织和联合国粮农组织均建议在婴儿奶粉配方中添加DHA和ARA的比例。研究人员采用美国Meadjohnson公司含DHA和ARA的配方奶粉的婴幼儿组与使用普通配方奶粉的婴幼儿组相比，前者智力发育指数高出7分，其智力评估中“优异表现”比例为26%,高于普通组的5%。该研究结果发表后，被认为是婴幼儿营养研究的一大进步。 现在，新的发现终于使专家们能够部分证实他们的建议是有理论根据的。这两种在医学上被称为DHA和ARA的脂肪酸都存有于人乳之中，而在牛、羊等动物的乳汁中却基本上寻不到踪影。DHA对婴幼儿脑部和视网膜的发育有重要作用，而ARA则影响婴幼儿的体格生长，两者都属长链多元不饱和脂肪酸，在母乳中有着一定比例的含量。 婴儿多爬有助提升智力

婴儿是不是需要锻炼呢?儿童教育家给大家介绍一种七、八个月婴儿的锻炼方法一一爬。 爬，要用胳膊支撑起前身，头伸向前方;胸、背、腰、腹部的各组肌肉要参与节律性的收缩，以支撑起躯体并向前移动。双腿要用力前屈和后蹬，以产生一种向前的力量。所以爬是一种全身性的运动，并能增强肌肉的收缩使肌肉发育得结实丰满。 爬要消耗热量，热量的来源是食物，所以爬能够增加食欲，增强消化功能。 爬能够使婴儿接触更多的事物、环境，扩大视野，增加脑与眼、耳、口、鼻、舌、身等感觉器官的联系和协调，使感知、思维、记忆水平都得到发展。 爬还能锻炼腰部和下肢支撑上身的水平，使这些肌肉迅速发育、强劲，给以后的站立打下良好的基础。 爬能够促动神经系统的发育。特别是中枢神经系统的发育，使肌肉活功越来越灵活，越来越准确。 手指锻炼提升婴儿智力 很多专家指出，宝宝的手指越灵活，宝宝就越聪明。那么在早教中，父母如何协助未满周岁的宝宝活动双手呢？ 日本有位学者曾说过：“如果想培养出智力开阔、头脑聪明的孩子，那就必须经常锻炼手指的活动水平，因为手指的活动而刺激脑髓中的手指运动中枢，就能促使全部智能的提升。” 现代医学研究也证实了人体内的各个器官，每一块肌肉，都在大脑皮层中有着相对应的“代表区”，而手指的运动中枢在大脑皮层中又占据了较为广泛的区域，这些区域的神经中枢都是由神经细胞群组成。当一个人的双手从事精细、灵巧的动作时，能够激发这些细胞群的活力，使动作和

1-21个月精细动作训练全记录

1-21 个月精细动作训练全记录 作者：蓓love 文章来源：本站原创点击数：583 更新时间：2009-11- 21 精细动作能力训练（1个月） 手不仅是动作器官，而且是智慧的来源。多动手，大脑才能聪明，切不可怕小儿抓脸便给他戴上手套，或捆起来不让动。应当创造条件，在不同生长发育阶段，让孩子充分地去抓、握、拍、打、敲、叩、击打、挖、画??使孩子心灵手巧。 手的运动：解开宝宝袋，平放在床上，让他自由挥动拳头，看自己的手，玩手，吸吮手精细动作能力训练（2 个月） 手的被动抓握：经常抚摩小儿双手，促进抓握反射，将哗铃棒的小棒放入婴儿的手心，婴儿会马上抓住小棒，大人用手握住婴儿的小手，帮助他坚持握紧的动作，也可以让婴儿学习抓住父母的手指。 抓握：可以把质地不同的旧手套洗净，塞入泡沫塑料，用松紧带吊在婴儿床上方其小手能够得着处，父母帮助婴儿够握吊起的手套，让小手抓握毛线、橡皮或皮手套，还可使婴儿触摸不同质地的玩具，以促进感知觉的发育。此时婴儿喜欢手甚至胜过有声有色的玩具，看到自己的小手亦倍感亲切。 看小手：两个月的婴儿特别喜欢看自己的手、玩自己的手、吸吮自己的手，这是婴儿心理

发展的必然阶段，不仅不能干涉，而且还应当提供条件协助宝宝玩手，比如，手上拴个红布，戴个哗啦作响的手镯等。 坚持“行走”练习：新生儿的步行反射是原始反射之一。如果得不到巩固和强化，就会在30～40 天前后消失。如果每天坚持练习2～3 次，每次走10步左右，这种本领就会一直坚持，经过每天的强化练习，婴儿在10个月前后就能独立行走。早期站立行走，视野比躺着扩大，认知能力大大加强、加快。对早产婴儿、佝偻病患儿不宜练“行走”。 精细动作能力训练（3 个月） 够物抓握：这个月宝宝双手能在胸前互握玩耍，要给孩子更多够物抓握的机会，可以在他看得见的地方悬吊带响玩具，扶着他的手去够取、抓握、拍打。悬吊玩具可以是小气球、吹气娃娃、小动物、小灯笼、彩色手套、袜子等，质地应多样化，利于手部触觉训练。每日数次，每次3～ 5分钟。 精细动作能力训练（4 个月） 够取悬吊的玩具：够取眼前用绳子系着的晃动的玩具，要经过许多步骤。先用手摸，玩具被推得更远。宝宝再伸手，玩具又晃动起来。经过多次努力，宝宝终于用两只手一前一后将它抱住，“啊，我抓住了，真开心”，宝宝兴奋得咯咯大笑。大概要到5个月时宝宝才能用单手准确够取。 准确抓握：把宝宝抱至桌前，桌上放几种不同的玩具，让其练习抓握。每次放3～5 分钟，经常变换，可以从大到小，反复练习，并记录能准确抓握的次数。 见物伸手并朝物体接近：一人抱着孩子，另一人在离孩子1米处用玩具逗引他，观察他

五种提高智力的方法

五种提高智力的简单方法 你的大脑和肌肉一样需要锻炼。如果你能够经常并正确的使用它，你会成为一个有经验的思考者，同时也会提高你专注的能力。但如果你从来不用你的大脑，或者使用对大脑有害的化学药品，你思考和学习的能力会恶化。 这里是五种简单的方法，让任何人都可以在原来的基础上增加更多一些的高效率。 1. 减少看电视的时间 这是一个不太容易做到的建议。大家喜欢在电视前消磨时间，包括我自己。一天工作结束，坐在沙发上看电视似乎是最自然不过的事情。但问题是看电视并不用到大脑，不能给我们再充电。就像能量从肌肉中释放掉，却没得到健康的好处。 你不觉得在看了几个小时电视以后，感觉能量被耗尽了？你的眼睛长时间瞪着荧光屏而感到酸涩疲劳。你可能都没有精力再去读读书。 当你觉得要放松的时候，试着去读本书。如果你太累了，听听音乐。当你和你的朋友或家人在一起的时候，把电视关掉，聊聊天。所有这些活动都比电视更运用了我们的大脑，并让我们放松。 2. 运动 我以前认为通过省下运动的时间来读书，我可以学到更多的东西。但我发现花时间在运动上，实际上提高了我的效率，让我学的更多。运动可以清醒大脑，创造新的能量。运动之后的你会充满活力，并且更容易注意力集中。 3. 读有挑战的书 很多人喜欢读流行的悬疑小说，但通常这些书籍并不助于智力的提高。如果你想要提高思考和写作的能力，你应该读一些让你能注意力集中的书。读一本古典小说可以改变你的世界观，并让你使用更精确，优雅的语言来思考。不要拒绝去查阅一个你不认识的词，也不要害怕深奥的篇章。不用着急，慢慢的，需要的话，还可以回头反复读，你会开始习惯作者的写作风格。 你一旦开始适应读有挑战的书籍，我想你就不会很想回去读通俗小说。学习新知识的挑战比任何悬念惊险小说都要更令人兴奋。 4. 早睡早起 没有什么比缺乏睡眠更让你更难注意力集中。如果你能够早些上床睡觉，并睡觉时间不超过八个小时，你会精力充沛。相反地，如果你熬夜，并通过晚起床来弥补睡眠，白天会感到困