太极拳运动中医养生保健

浅谈太极拳运动与中医养生保健

【摘要】旨在探讨太极拳养生健身原理，推广传统体育项目，促进全民身心健康。通过分析太极拳运动的特征，结合中医理论，总结太极拳运动的养生保健作用。练习大极拳，可平衡阴阳，调节呼吸，舒通经络，扶正祛邪，促进健康，延年益寿。太极拳融入技击艺术和医疗保健作用，推广太极拳运动，对促进全民卫生保健具有重要意义。

【关键词】太极拳；中医；养生保健

【中图分类号】g852 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2013）03-0665-02

太极拳是中华传统武术中的主要拳种之一，是我国优秀的文化瑰宝。它吸收了古代哲学、医学、导引吐纳术等中国传统文化的精华，形成了一套符合中医医理的独特健身方法。太极拳运动的特点，是举动轻灵，动作和缓，呼吸自然，用意不用力。是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修，也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳、疏通经络、和畅气血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者强，病者康，起到增强体质、祛病延年的作用。为了更好地普及和推广太极拳这项运动，中国国家体育运动委员会在1956年主持编定了二十四式简化太极拳。笔者通过太极拳练习及教学，并结合中医理论对其养生保健作用进行探讨，以供同道参考。

1 道法自然，平衡阴阳