足球五大基本技巧

给【足球初学者】必看的5大基本技巧乐动体育官网 LD90.VIP

一般传球训练可分为：内侧传球、外侧传球、脚背传球

吊传训练可分为：长距离吊球、短距离吊球、定点吊球、移动式吊球

注：强烈建议要找人一起练，否则捡球会捡到疯掉

4. 踢球与射门的训练

首先我们先找到一个球门或是可以让球反弹的墙壁，试着先练习踢出「直线」且水平的角度，并试图重复将球踢向同一个位置；然后进阶为悬空、高吊、甚至「香蕉球」等回旋；

不过练习的基础都必须先掌握四个步骤来进行「定点射门训练」与「移动式射门训练」：

一、支撑脚与足球的位置：距离太远可能踢不到、太近可能又不好控制，

特别是在助跑的情况下，更要注要支撑脚的位置。

二、身体的平衡性与重心：射门往往都是单脚抬起，稳定的平衡与重心转

移，能大大增加射门时的力量。

三、踢球时脚与球接触面的位置：不同的接触面可以造成不一样的射门结

果，甚至加入回旋使球路可以进行变化。

四、不同姿势或动作所结合的力量：包括停球射门、极跑射门、转向射门

等等，训练在各种情况下身体的协调力量与重心。

5. 挑球、颤球的训练

挑球、颤球主要的训练目的是为了增加自己与球之间的感觉，且往往会运用在各种部位进行的停球与控球上，甚至是射门（头顶）；因此拥有好的挑球基础，可以帮助你在球场上更能随机应变的做出各种动作，像是用胸口停下队友的角球，直接将球点致脚的射门位置，反向或正向直接射门等。

其挑球、颤球训练通常可以用四种方式进行训练：

一、脚背挑球：用脚背将球弹起，并控制力道与角度。

二、大腿挑球：用大腿抬起的力量，控制力道与角度使球向上弹起。

三、头顶挑球：用身体的力量，已投为反弹点稳定并控制力道使球向上弹

起。

四、综合挑球：将以上三种挑球方式进行结合，感觉球在不同位置进行转换的感觉，可以培养球感与控制个身体部位的力道与角度。