坐着洗澡竟然有这样的好处

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

坐着洗澡竟然有这样的好处

导语：坐浴是什么意思？其实坐浴是就是洗浴的一种，将身体的臀部置于坐浴盆之中，是一种简便、有效的方法。坐浴疗法的作用就是通过温热效应让局部

坐浴是什么意思？其实坐浴是就是洗浴的一种，将身体的臀部置于坐浴盆之中，是一种简便、有效的方法。坐浴疗法的作用就是通过温热效应让局部的血液循环加速，从而加快新陈代谢。今天就向大家介绍一些正确的坐浴方法。

坐浴疗法是如今很多上班族会选择的一种舒展身体的方式，具有释放压力和清洁身体的作用。如果在坐浴时用中药制剂效果会更佳哦。

坐浴适用于下列情况

1.痔瘘手术后，排便后和换药前坐浴。

2.痔急性发作(痔嵌顿、血栓形成等)。

3.直肠癌麦氏术后，会阴开放伤口或感染引流术后的创面。

下列情况不宜使用坐浴

1.肛门直肠活动性出血。

2.早期血栓外痔(发病后24小时内)。

3.女性经期和围产期。

4.会阴部缝合伤口。

5.肛门肿瘤。

正确的坐浴疗法

先将温开水(40度左右)放入所要坐浴的坐浴盆里，将臀部浸泡在其中，伤口水肿的患者可放入少量盐水，一般坐浴的时间为20分钟左右，早晚各一次，或者是大便前后选择坐浴。

注意

由于药物的浓度过高，比如高锰酸钾溶液(比例是1：5000)，配好比例的高锰酸钾溶液，要选择在两小时内使用，最好是现配现用，这样也是比较卫生有效的。

坐浴可以预防肛门直肠疾病。专家建议，排便后将传统的用纸擦拭的习惯，改为便后坐浴或冲洗，这样可以降低痔瘘的发生和发作，另外，坐浴能帮助排便，预防痔疮的发生。

社会的发展速度加快，带来的影响也是不一样的，大家的保健意识也随着社会的发展而提高，坐浴也逐渐被大家了解、接受，怎样使用坐浴盆才发挥它的有效作用呢？

生活知识分享

第一课洗头、洗澡好处多1年级

一年级目录

第一课洗头、洗澡好处多 教学目标： 通过教学使学生了解洗头、洗澡好处多。让学生了解洗头、洗澡的基本功能。 懂得洗头、洗澡的意义。培养学生良好的卫生习惯。 教学时间：2课时 教学重点：了解为什么要洗头，洗澡。 教学难点：洗头、洗澡有哪些好处 教具：投影 教学内容： 导入：不经常洗头人会发臭。 新授： 洗澡的基本要点： 次数：夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。 水温：澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。 时间：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。 肥皂：在日常生活中，人们使用的肥皂有4种。硬皂，含碱多，像洗衣皂；软皂，含碱量在25%以下，像各种香皂；过脂皂，不含碱；药皂。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻

型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强；而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿；不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂；油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂；硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。 顺序：先洗脸，再洗身子，后洗头。当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。而头发在蒸气的氤氲中得以滋润，当全身清洗完毕后，洗头的最佳时刻即已来临。 教学小结： 其实呢，洗澡的好处还真不少。洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。

洗澡先洗头,有可能致命!

洗澡先洗头,有可能致命! 网传洗澡不当会丧命？是洗澡顺序不当还是另有原因？如何洗澡才安全？ 现在正处于秋冬换季的时节，天气越来越冷，每到这段时间，网上都会有关于洗澡死亡的新闻曝出。近日，有媒体报道了一则真实案例，有人在洗浴中心突然晕倒，送医院抢救无效死亡。同时又有网上媒体报道，日本每年因为洗澡死亡的人数竟然高达1.4万人，究竟是什么原因造成这一可怕的现象？ 针对这种情况，BTV生活频道《这是为什么》节目现场嘉宾各有各的看法，认为造成洗澡死亡最主要的原因是因为洗澡顺序不当――洗澡先洗头造成的，这种说法又是否靠谱呢？ 记者做了一个心跳瞬间发生变化的实验：开始洗头后，心跳由每分钟81次，瞬间上升到每分钟105次。而短短的几秒之内，记者的心跳又骤然上升到每分钟121次。与之前开始洗澡时的每分钟81次相比，记者的心跳竟然猛增40次。心跳的瞬间上升，证实了洗澡先洗头确实会使我们的心率急剧发生变化。而网上专家认为心跳的骤然变化，又会导致脑部血管受损，

容易发生危险。 关于洗澡的说法层出不穷，无独有偶，网上还有另外一种说法，洗澡致死跟先洗头并没有关系。真正的原因在于特殊的人群―老年人。日本每年因为洗澡死亡1.4万人中，有90%以上都是老年人，而节目之初说的那位洗澡死亡的人，年龄刚好65岁，恰巧也在这个范围之内，情况顿时变得复杂起来。老年人难道真是洗澡的高危人群？ 现场的专家也不支持洗澡先洗头，难道先洗头真的有这么大的危害？那洗澡的正确顺序又是什么呢？ 专家说：洗澡的正确顺序是先洗脸，再洗身体，最后再洗头。这样，才可以缓解心跳的急剧变化，为了进一步验证这种说法，记者又做了一次心跳实验：记者正在进行洗澡的第一步――洗脸，心跳从每分钟78次上升到82次。然后开始冲洗身体，心跳从每分钟95次上升到96次。最后冲洗头部，心跳从每分钟97次上升到103次。不难看出，按照专家告诉我们的正确顺序来洗澡，记者的心跳是处在一个缓慢上升的状态。那么是不是可以说洗澡的顺序错了，真的会致人死亡呢？ 专家认为洗澡先洗头致人死亡的情况主要存在于特殊人群。即老年人和有基础病的人群，也就是说，

浅谈沐浴的好处

水疗休闲健康方式 水疗沐浴休闲不仅能清除身体污垢，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病能力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。比如，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天做水疗休闲比较适合，夏天运动后大汗淋漓的状态下，也最好洗个热水澡。 ■正确的水疗休闲方式有助于健康： 健康沐浴休闲不仅关系到美容养生这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠、增加身体活力都有很好的效果。但是你可能并不知道，水疗休闲也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头、搓背、皮肤护理、补充水分、水果、丰富营养的自助餐、经络推拿养生，这一方式是最佳选择。 ◆水疗休闲之一：洗脸 当你进入淋浴区后，热水一开就会产生和腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该以属于它们的领地，你脸上的痘痘也就愈冒愈多。 此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。 ◆水疗休闲之二：洗全身 洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的淋浴中愉快地减了肥，真是一举两得。 但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完结，肌肤与心境都能得到充分的解压。 ◆水疗休闲之三：洗头 头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均均匀抹上火焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用完齿梳梳顺，洗净。最后用清水彻底冲淋全身。 ◆水疗休闲之四：搓背 淋浴后在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力，水的浮力活动肢体。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是毛巾或柔软性较好的搓澡巾。搓背可以把身体表面的角质去除掉，使汗毛孔打开，代谢出一些物质和毒素，使皮肤更健康光洁。建议每个月搓背三次为宜。 ◆水疗休闲之五：肌肤护理 沐浴水疗和搓背之后，身体皮肤会出现水分不足，适当的水分补充和养护是美白肌肤健康的正确选择。可以用牛奶和蜂蜜全身推拿，既舒筋活血又能很好补充肌肤营养，使肌肤光滑美白娇嫩。 此外，沐浴前喝杯白开水，肌肤会更光滑。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，因此，喝水有助于创造出光润细柔的肌肤。为了使皮肤更光滑，可在洗澡后及时使用含油多的润肤品，尽量别超过5分钟，否则皮肤上的水分蒸发了再进行护肤，效果就会差很多。 ◆水疗休闲之六：及时补充身体内流失的水分和营养

刷牙洗脸洗澡洗头的正确方法要快又干净

洗脸最好的用一丁点白醋， 洗头发，最好用陈醋 那个鸡蛋我知道是先用洗发水洗好再用鸡蛋拌均匀涂头上然后洗掉。那隔夜茶呢。也是先用洗发水再用隔夜茶？那个隔夜茶是不是隔夜茶叶茶？（一定要回答）要多烧时间呢。 问题补充： 是茶叶茶？ 还是就一般的水？ 最佳答案 先用隔夜茶就是喝过的茶水 隔一夜就行了！ 一刷牙 科医生一般都采用这种方法刷牙。因为不用牙膏 ，医生们饭后边聊天、边刷牙，成为一景。毕教授解释道：“牙刷得干净不干净，起决定作用的是正确的刷牙方法，牙膏只是起辅助作用。实际上，用清水刷牙，只要刷牙方法正确，也完全可以达到清洁牙齿的目的。”毕教授说，刷牙，靠的是牙刷毛的机械磨擦来完成的。正确的方法是把牙刷呈45度角侧贴在齿龈和牙根界面处，微颤几下，牙缝和齿龈处的食物碎屑便会松动，再用侧面的刷毛由牙根向上或向下刷出，最后用清水漱口。牙膏在刷牙过程中起的是增加口感舒适等辅助作用，而洁齿的关键是除掉牙缝和牙周袋中的食物残渣。牙膏中所含的牙粉可对牙齿表面产生擦痕，损害牙体；其中的发泡剂、芳香剂让你在觉得很舒服的同

时，容易混淆刷牙的真正效果。采用何种方式刷牙，是个人的一种行为习惯，只要能起到好效果，就不妨尝试。 二洗头 头发人人会洗，但巧妙各不相同。根据皮肤科医师表示，约有80％的人不知道正确的洗头方法。而长期错误的洗头方式，可是会直接影响头皮与发质的健康，所以，想要拥有一头闪亮动人的发丝，就必须先从建立正确的洗头观念开始。选择了适合自己的洗发精之后，我们可藉由以下4个步骤将头皮与头发彻底清洁。 1.洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。 2.先将洗发精倒10圆硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。 3.洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。 4.用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象，不过，别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。另外，头皮屑患者可使用药性洗发精，但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发精的泡沫停留5～10分钟，以使药性发挥作用。

学生健康习惯教育教案勤洗澡,勤换衣,勤洗头,勤剪指甲

勤洗澡，勤换衣，勤洗头，勤剪指甲 教学设计 一、教学目标 通过本节教学，让学生知道，经常洗头，能够清除头发和头发上的污垢、头屑、病菌，勤换衣服，能够预防头癣、皮肤病，防止生头虱;知道指甲缝里易藏病菌，動剪指甲可以防止“病从口入”，养成良好的卫生习惯。 二、课程设计 1.教学过程 本节教学顺序依次为:一是勤洗澡对健康的益处，适宣洗澡的时间、次数洗澡的方法以及注意事项;二是勤換衣服对健康的益处;三是勤洗头对健廉的处以及正确的洗头方法;四是勤剪指甲对健康的益处以及方法。 2.实例引导 小涛是一年级男生。有一次，小涛玩游戏身上出汗了，回家后，妈妈叫他洗、换衣服，他感觉玩累了，没有洗澡就上床睡着了，第二天早上急着起床，也忘记了换衣服就上学了。到了教室里，同桌感觉小涛身上有难闻的汗味，不意和他坐在一起。小涛红脸着表示，以后再也不会忘记洗澡了。 三、教学内容 1.勤洗澡有益于健康 (1)为什么要勤洗澡 首先，洗澡可以清洗掉身上的汗液，保持皮肤清洁。其次，洗澡可以促进人体排汗，有利于皮肤的呼吸功能。再次，洗澡时，擦洗全身可以起到按摩作用，促进皮肤血液循环，增加皮肤抵抗细菌的能力，减少疾病的发生。最后，洗澡可以消除疲劳，改善睡眠，有利于身体健康。 (2)适宜洗澡的时间 适宜洗澡的时间是饭后一小时之后。刚吃完饭和饥饿时不适宜洗澡。如果这时洗澡，由于热水的刺激，就会减少胃肠的血液，影响对食物的消化和吸收，引起低血糖，在洗澡时发生虚脱甚至昏倒。剧烈运动后不宜立即洗澡，否则容易引起晕厥。发烧时不宜洗澡。此时，身体比较虚弱，洗澡容易发生意外。 (3)洗澡的次数

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。冬、春、秋季天气不热洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，适当增加洗澡次数。 (4)洗澡的注意事项 洗澡前，最好要用棉球堵住耳朵，避免污水进入耳道引起中耳炎。洗澡水温应与体温接近为宜，即35℃-37℃为宜，冬季可以略高。洗澡时间不宜过长。每次洗澡时间以15-30分钟为宜。 洗澡时不宜用力携擦身体。如果使劲洗，就会破坏皮肤上的死皮肤这道天然防线。 选择适宜的洗澡用品。如果不是油性皮肤，选择中性的溶液和香皂为好，隔两三天用一次即可，而且在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗于净，否则会伤害皮肤。 洗澡的顺序:先洗脸，再洗身子，后洗头。当你进人淋溶房后，人体的毛孔遇热会扩张，因而要先洗净脸。防止脸上积累了一天的脏东西，趁身上毛孔扩张时潜入。 洗澡后，全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，滋润皮肤，预防干燥艦掉。冬季洗后，走出浴室前，一定要穿戴好衣物、鞋帽，预防感冒。 2.勤换衣服有益于健康 小学生活泼好动，衣服容易感染病菌，加上体育活动流出的汗水，时间长了，衣服会散发出难闻的酸臭味儿，并成为细菌紫殖的温床，危害人体健康。儿意的皮肤娇嫩，一且衣服上的细菌沾染身体，就会感觉皮肤痒，甚至诱发水痘等疾病。 3.勤洗头有益于健康 (1)为什么要勤洗头 人的头发是容易藏污垢的地方。头发的毛根周围有汗腺和皮脂腺，不停地分泌汗液和皮脂。这些分泌物和头皮屑以及落在头上的尘土混在一起成为泥垢，刺激头皮使人产生艦痒感。此外，头发不干净就给虱子提供了生存和繁殖的场所。 (2)洗头的方法及注意事项中入己不勤洗头不是不要求每天都洗头，每周洗头一二次就可以了。 在使用洗发水前，先用温水冲洗头发，让头发和头皮充分湿润，让污垢溶解于水中，头发更容易清洁。不要用很热的水洗头，热水会对头皮造成伤害。将洗发水倒在掌心后涂抹到头发上，加入一点温水，轻轻按摩，揉搓发根及头皮，至产生丰富的泡沫，待全部採搓完毕后用清水冲洗干净。切忌将洗发水直接倒在头皮上，造成局部浓度过高，不易洗净，久而久之还会损害头皮。 需要提醒的是，洗头时，不要用指甲抓头皮，否则容易导致毛囊发炎。正确方法是用指

淋浴花洒的妙用与沐浴的四大好处

我们生活在这个世界上，每时每刻都在与空气中的灰尘打交道，随着生活条件的改善，现在的我们洗澡也越来越方便，可是你真的了解洗澡吗？ 现在我们已经没办法追溯人类是从什么时候开始沐浴的，沐浴使我们感觉到清洁舒适，精神抖擞，还能为我们舒减压力，促进新陈代谢。其实，沐浴还有很多的好处呢，下面就让我来为大家详细介绍一下沐浴的好处和花洒的妙用吧。 首先，沐浴可以清洁身体，防止感染。我们都知道，在这个世界上细菌无处不有，大部分是对人体健康有危害的微生物和细菌，有时候，病毒早已集聚在我们的皮肤上了，而我们却一点感觉都没有，更有许多天生就是依赖人体汗液、油脂、皮屑生存的细菌和微生物，所以，讲究个人卫生便变得极为重要，为了避免感染细菌，我们一定要养成勤洗手的好习惯，另外，每天洗澡沐浴也是避免感染细菌的好方法。若是我们经常生活或是工作在多粉尘的环境中，就更加要多洗了。这时候一款使用方便的淋浴花洒将让你体验到沐浴的全新感受。 另外，沐浴可以促进血液循环，加快新陈代谢。当我们沐浴时要尽量使用偏热的温水，使用花洒后，花洒喷出的强有力的水流能帮我们按摩皮肤和筋脉，在涂抹沐浴露时，用手擦揉皮肤还会起到刺激人体血液循环，洗去脱落的皮屑的作用，促进肌肤再生和人体新陈代谢，保护我们的身体健康。 沐浴可以使我们整天都红光满面，精神抖擞。沐浴会带动血液的循环，所以我们总会感到精力充沛、满面春风。每次当我们充分享受完一次舒适的沐浴后，都会有一种脱胎换骨的好心情，有很多体验到这种益处的人为了让自己在别人面前显得精神焕发，都会在起床后、外出前、或者约会前进行沐浴。如果你经常熬夜的话，就更应该洗澡沐浴了。让花洒喷出一水花为你按摩，让涓涓的水流带走你一身的疲惫，立刻让你不再打瞌睡。 需要特别说明的是，如果你经常失眠的话，沐浴洗澡还可以为你减轻压力，让你变得轻松自如。我们平时洗头的时候总会担心洗头的时候不小心抓伤头皮或者弄疼手指尖，因此，我建议你使用可变水流的九牧花洒，用强有力的水流冲洗头发，不但可以按摩头部来减压，还能达到减轻伤害的目的。 通过我的介绍，沐浴和花洒既然有这么多好处，你是不是也正在下定决心每天都洗澡沐浴了呢？好吧，心动不如行动，现在就赶紧行动吧，我可要先去洗洗睡了哦！

洗澡的好处

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 洗澡的好处 导语：在夏天的时候估计每天洗澡都是很多人能够坚持的，但是如果到了冬季，那么想必没有人可以坚持每天洗澡，很多人都知道洗澡可以将我们身体上面 在夏天的时候估计每天洗澡都是很多人能够坚持的，但是如果到了冬季，那么想必没有人可以坚持每天洗澡，很多人都知道洗澡可以将我们身体上面的脏东西清理干净，但是却不知道经常洗澡还会给我们的身体带来一些好处。但是需要提醒的大家的是，在洗澡的时候一定要正确的洗澡，这样才能真正的起到一定的效果。洗澡是很多人都会经历的事情，不仅可以清洁我们的身体，而且所带来的好处是非常明显的，如果我们长期坚持洗澡的话，那么起到一些预防小疾病发生的效果，下面我们就一起了解下洗澡的好处。 洗澡其实不仅仅只是普普通通的洗去身上的污垢，其实洗澡很多时候洗去是我们的疲劳和压力，每天坚持洗澡的人必然有洗澡的好处，洗澡不仅能起到滋润全身皮肤的作用，更重要的还是缓解疲劳的作用。 坚持洗澡可以预防很多小病，毕竟洗澡时洗去全身的污垢，，人体每天都在新陈代谢，有些代谢就通过皮肤排出，经常洗澡的人就是及时把污垢洗掉，螨虫是在人体皮肤上最大的微生物，螨虫不仅是各种皮肤病和呼吸道疾病的元凶，危害也很大，经常洗澡的人，螨虫也就少了。 再次，洗澡在某种程度上也释放了人的压力，当你工作一天或者学习了一天，各种压力都在心头，这时候洗澡就会在某种程度上释放这些压力。起到调节身心的作用。 针对洗澡的好处的问题就讲解到这里，相信大家看了以上的介绍之后一定更加清楚的知道了洗澡给我们的健康会带来哪些帮助，事实上，经常洗澡除了具备以上的优势之外，还能让我们远离疾病的发生，让我们劳累一天的身体能够得到更好的放松。 生活知识分享

洗头和洗澡

洗头和洗澡 教学目标： 1、懂得梳头、洗头和洗澡的意义，从而重视仪容美观、整洁，并逐步养成爱清 洁讲卫生的习惯。 2、掌握梳头、洗头和洗澡的方法，学会梳头、洗头和洗澡。 教学重点：掌握洗头和洗澡的方法。 课前准备： 一、教师用：脸盆一个，盛水的水桶一个，装废水的水桶一个，毛巾两条，洗发 剂一支或者香皂一块，棉花少许，电吹风一个。 二、学生用：每组脸盆一个，盛水的水桶一个，装废水的水桶一个，毛巾两条， 洗发剂一支或者香皂一块，棉花少许。 教学过程 一、洗头和洗澡的意义。 可通过提问或谈话的方法提出这个问题： 1、头发蓬乱和头发整洁，给人的印象怎么样？ 2、有时候我们为什么会觉得头部发痒？ 了解头发的作用： 人的头发起着保护头部的作用。头部的皮肤因为新陈代谢而产生污物，如粘在头发上的皮屑等。毛孔经常会排出汗渍、皮脂等东西。人们在劳动或者或活动中，头发、头部皮肤会粘附者许许多多的灰尘、脏物，甚至沾上一些对人体有害的物质。这些东西，不但会使人的头部肮脏、发臭、发痒、甚至能使人患上皮肤病、传染病等。因此，我们必须勤洗头，保持清洁，使仪容整洁。 2、引导示范动手实践 （1）指导洗头的方法。找一位同学现场示范洗头，边操作边讲解，让学生听懂、看清每一个细节步骤。 洗头过程：（边讲解边适当板书。） 第一步：淋湿涂抹洗发水。

第二步：揉搓漂洗。注意不要用力过猛，以免伤着头皮造成皮肤感染。如果觉得头发还是比较脏，可凃些洗发液重洗一次。 第三步：用水冲洗。用温水冲洗干净，直到冲洗过的水清而不浊。注意眼睛要闭紧。 第四步：抹干。用干毛巾擦干。有条件的可使用电吹方把头发吹干。 第五步：梳理头发。梳头时，要从发根数道发稍，理顺后再梳成一定的式样。3、展示评比交流收获 （1）写一写：我的主要收获，并与同桌交流分享。 （2）评一评：从活动准备情况、步骤方法、成果质量三方面进行小组自评。（3）请洗得最干净的同学说说收获或体会。 4、指导洗澡的方法。通过阅读讨论，明确洗澡的方法步骤。 第一步，淋湿。 第二步，凃沐浴液或浴皂。 第三步，全身擦搓。 第四步，冲洗干净，换上干净的衣裤。 4、拓展延伸实践创新 （1）全班讨论：头发蓬乱和头发整洁，给人的印象怎么样？ （2）回家后在自家的洗澡间（卫生间）内按洗澡的方法步骤洗一次澡，比一比，谁洗的干净整洁。 教学反思：

先洗脸再洗澡最后洗头

先洗脸再洗澡最后洗头 洗澡对我们来说再熟悉不过了，我们很多人每天都会洗澡。但是，往往越是熟悉的事情，越是容易被我们忽视细节。这么个小小的洗澡事情，究竟隐藏着多少知识呢，我们一起来看看。 洗澡的好处还真不少。洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。既然洗澡的益处这么多，我们就应该更加认真地对待洗澡。 一、洗澡的基本要点： 1.次数：夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。 2.水温：澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。 3.时间：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。 4.顺序：正确的洗澡顺序，你知道吗？据说99%的人都是错的。 沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头。 “沐浴序曲”之一：洗脸 为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏

古人们用什么洗澡、洗头(有图有真相)

古人们用什么洗澡、洗头（有图有真相） 经常有人会疑惑，古代没有沐浴露没有洗发水，他们是怎么洗澡、洗头的呢？我们就来说一说我国古代人民怎么沐浴用品和洗发水。原始社会初民们当时沐浴只有下河一洗，当然没有什么舒肤佳、飘柔的。渐渐的他们在洗涤的过程中发现有些泥土抹在手或身上，再用清水洗去，比原来还干净。于是泥土成为最早的清洁剂，当手沾油脂时，用泥土揉搓，再用水清洗，油污很容易去掉。就是现在，我们也用搓泥土来去汽油、柴油、动物的油污。随后，人民发现了原始的碱，并且学会熬制。先民们在生活中逐渐养成了沐浴的生活习惯，至迟在商周时期的甲骨文和金文中都有“沐浴”的记载。到了西周时期，沐浴礼仪逐渐形成定制。斋戒沐浴已是西周朝廷祭祀礼仪的重要组成部分，由专职官员执掌。这在《周礼》中均有记载。在周代，人们用洗米水来洗澡去污，据说不光可以去污，而且保健功能奇佳,这个在当年是廉价而又普遍的早期洗澡水。有兴趣的可以找一布袋子装上点淀粉、麸皮、谷糠什么的放在浴缸水龙头下，然后放热水，放满一缸泡澡，可以治腰痛、手脚冰冷、皮肤粗糙、冻疮。 从文字记载看，秦汉时期，人们就用皂角来洗衣物和头发了，当然也包括草木灰和淘米水等。在西晋时代，人民已经开始使用一种叫做澡豆的东西，以豆粉为主，配合各种药物制成，具有使皮肤光滑润泽和预防皮肤疾患的功效。它的成分全部是纯天然原料，可以说是最早的洗面奶。当时人们嘲笑一个人土气，缺乏良好教养，不懂得上流社会的卫生习惯，往往就会说此人“不识澡豆”。比如两晋之交的王敦，大约因为他是个叛乱之臣，让大家厌恶，于是就有个“段子”广为流传，说王敦刚刚娶了公主做了驸马爷的时候，上罢厕所，公主的女婢奉上盛在玻璃碗里的澡豆让他在净手时使用，结果王敦却把澡豆误当成了炒面，倒在洗手的金盆里，像喝面茶一样，把一金盆的澡豆糊糊给喝下了肚。虽然只是个笑话，但是说明了澡豆这种当时的“肥皂”已经出现。“澡豆”就是魏晋南北朝时代发明出来的高档卫生清洁用品。在此之前，人们盥洗的时候，去除油垢的手段基本上只有米汤、麵汤以及天然的皂角。而这个时期，也正是中国历史上的“香料大发现”时代，各种西方的、南方的香料到达中原，让贵族生活面貌一新。澡豆的最大特点，

沐浴的好处

申请书 敬爱的卓尼县组织部： 我叫贡巧旦增，是一名2011年的大学生村官，现在卓尼县刀告乡龙多村担任大学生村官，大学生村官任职一年来我认真仔细的观察了整个车巴沟人民的生活状态及风俗习惯，卓尼县车把沟是一个纯藏族人民生活的地方，这里的广大人民群众都是半农半牧，常年为了生活勤勤恳恳地放牧、勤勤恳恳地耕田。他们的生活就这样一日复一日，一代又代。整个车巴沟总共有二十多个自然村：尼巴、江车、石巴、格拉、尕扎、英加山、尕贡巴、石矿、郭扎、麻扎、唐尕、郭卓、扎咋、加路塔、龙多、龙纳、刀告、肖吾、盘桥、阿吉那、当尕。沟内有尼巴乡人民政府、尼巴学校、尼巴乡卫生院、尼巴乡兽医站、格拉村小学、刀告乡人民政府、刀告乡中心小学、刀告乡卫生院、刀告乡兽医站、贡巴寺院、石矿村小学、龙多村小学、盘桥村小学。因此车巴沟是个人口比较多而复杂的地方，近年来在外上学的人不少，但在群众里在大城市发展的少之又少，因此比起其他地方相对落后。这里的人们内心永远都是洁白无瑕的，但自身的卫生远远不够，所以产生的各种疾病比较多，这虽然有人们内

在的关系，但也有很不小的外在关系，如常年不洗澡啊、还有不太注意饮食卫生等不良习惯，因此我作为一名大学生村官要传播各种卫生知识，让所有的老百姓都喜欢卫生，这是我的梦想，要实现这个梦想首先在车巴沟必须建造一所条件齐全的沐浴中心，建造这所沐浴中心要有庞大的资金，但我是两手空空，因此我想申请有关部门希望您们能给我大力的支持与诚心的帮助。下面我要简单的介绍一下沐浴的好处及该注意的事项。 沐浴的好处 洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。 1. 维持清洁，避免感染 我们都生活在无数微生物及细菌的世界，许多微生物及细菌都对人体有害，有的甚至一点触感都没，就已经直接附著在人的身上，有的微生物及细菌更是

泡浴的功效详细介绍

泡浴的功效详细介绍 瑶药泡浴的好处，药浴的好处,泡浴的功效 脂肪燃烧,促进新陈代谢。 泡浴能让血液循环顺畅，让全身变的暖乎乎的。 强化排毒,净化毒素。 泡浴能让血液循环顺畅，对提升肝脏和肾脏机能有很大的功效从而顺利的排除体内的毒素。 利用水的阻力,锻炼美丽曲线 利用水压,促进淋巴流动 瑶浴泡澡--月子调理型--泡澡药包，中药泡澡的好处，泡浴能治女性宫寒，泡浴的功效，【月子调理型】 成份：白术、桃仁、黄芪、益母草等 适用人群：妇女气血两虚，体弱无力，月经不调等症状 作用：补血血，调月经等 瑶浴的注意事项： 1. 饭后一小时方可入浴 2. 浴前4小时内没有进食一定要准备好牛奶、糖水、或其它流食，以备顾客感到不适时食用。 3. 浸泡药浴前、中、后应适当补充水份。 4. 浸泡场地应注意通风良好，但不可受寒。 5. 起浴后皮肤表面发红，并持续30分钟至1个小时的发汗均属正常的药效作用，但注意不可蓄意吹风，以免受寒。 6. 泡过药浴以后、在皮肤发红、发热状况没有消退之前，请勿使用任何护肤品和化妆品。 7. 有轻度高低血压病史、心脏功能稍差者应在家人陪伴下使用，并注意场地通风，每次浸泡时间不宜太长约3-6分钟.，如在浸泡过程中感到心跳加快或呼吸过于急促时，应起身于通风良好处稍适休息，待恢复后再次浸泡，一般分两到三次浸泡即可。 8. 部分使用者尤其是较为肥胖的使用者.浴后皮肤出现轻微刺痛感或出现 小丘疹，均属排毒自然现象，可继续使用。 9. 产妇在分娩时如有手术行为，须持拆线后再进行泡浴，若无手术行为，可于产后7天开始泡浴 10. 先淋浴、后泡浴，或先洗头和脸再进入木桶泡浴，浴后无需再冲洗，直接擦干即可。 11. 身体虚弱者在浸泡过程中会出现：头晕、心跳加快、恶心、全身酸软无力等症状，属于正常现象，随着泡浴对体质的调整会逐渐消失。 12. 体虚、受风寒、湿气重的人群在泡浴后会出现风疹、湿疹、关节疼痛、并伴有瘙痒等症状，一般在2小时以后逐渐消失，属于好转反应 强化排毒,净化毒素 泡浴能让血液循环顺畅，对提升肝脏和肾脏机能有很大的功效从而顺利的排除体内的毒素，如尿毒，汗毒等。泡浴还能刺激心脏的右心房分泌一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙，对于浮肿和虚寒的状况也能得到很好的改善。人体内所残留的有

洗澡时先洗头还是先洗脸

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 洗澡时先洗头还是先洗脸 导语：洗澡是生活中每天都要做的事情，通过洗澡能够达到保持身体的干净，远离疾病，在夏天洗澡是能够减少细菌对身体的伤害，对于缓解身体的疲劳也 洗澡是生活中每天都要做的事情，通过洗澡能够达到保持身体的干净，远离疾病，在夏天洗澡是能够减少细菌对身体的伤害，对于缓解身体的疲劳也是很有帮助的，很多时候，就是没有洗好澡给身体带来了伤害，洗澡不是我们平时看起来那么的简单，其中也是有不少的禁忌，同时，在其中有不少被我们所忽视的事情，下面就简单说说在洗澡的时候到底是先洗头还是先洗澡。 一、洗澡的好处 在洗澡的时候，不少人是会胡乱的冲洗身子，从进入洗浴间到出来前后不超过五分钟。可想而知洗澡质量之差，洗澡不是儿戏，一个全方面、合理的洗澡对于健康是非常有帮助的。 对于不少注重生活的人来说，在洗澡的时候，是会站在花洒下任由水流下来，流淌到头发上，进而会流淌到身上。 在这样的冲洗过程中，是能够让全身上下被水淋到，对于身体血液的流动是非常有帮助的，特别是对于身体疲劳的人来说，站在花洒下任水留下对于健康是非常有好处的，能够很好的帮助身体缓解疲劳，对于解乏、提供精力是非常有帮助的。 虽说，站在花洒下进行冲澡是远远没有躺在浴池中泡澡舒服，但对于生活条件有限的人家来说，这样的洗澡方式还是能够帮助身体促进血液的循环，帮助身体通经活络。 通常洗澡时候的水温控制在四十度就可以了，这样的水温不会太烫，对于消除疲劳是非常有帮助的。 因此，大家在平时的时候，是可以好好的洗洗澡。 二、洗澡先洗头 洗澡对于健康是非常有好处的，下面就说说在洗澡的时候，洗澡顺序应该是怎么样的。 一般来说，在洗澡的时候，我们是会先洗脸的，然后在洗头。其实不然，注重养生的人在洗澡的时候是会先洗头的。 洗头是生活中注重清洁的表现，对于不少爱干净的人来说，是会每天洗头的，特别是对于不少属于油性发质的人来说，更是会每天洗头，不然的话，那油腻腻的感觉会让人避而远之的。 洗头是生活中很常见的动作，对于健康是非常有帮助的， 生活知识分享

冬天洗澡的12个禁忌

冬天洗澡的12个禁忌 在寒冷的冬季，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好处多多，除了可以清洁消疲外，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。但是，如果洗澡的方式不对，却会让你生病+短命。下面几个洗澡的禁区，你千万不要踏入。 1、热水泡澡时间长 冬季天气寒冷，很多女生便喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。冬天泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。 而且，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。 建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。 2、洗澡水温越高越好 寒冷的冬天，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。 建议：水温24℃到29℃为宜。 3、空腹洗澡易虚脱 回到家中，很多人喜欢先洗澡，再坐下来享受晚餐，但这种行为背后也有健康隐患。洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。 建议：不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯饮料。 4、强度浴液会刺激皮肤 冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤

为什么洗澡不能先洗头

为什么洗澡不能先洗头 2014年12月底，42岁的王先生参加完单位的应酬回家，妻子嫌他浑身酒味，一进门就把他推进了卫生间，让他先洗澡。刚进去没多久，卫生间一声闷响，妻子冲过去一看，头发刚打湿的王先生一头栽倒在地，昏迷不醒。“120”紧急送到医院急诊，检查后发现脑出血近200毫升。在重症监护室躺了7天后，王先生逐渐恢复了意识，但说话含糊不清，半身瘫痪。经过近一年的康复治疗，王先生才重新站了起来。 【洗澡不为人知的好处】

洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。但是，有些人会先选择先洗头，再洗身。这样就导致了一些意外的出现。 那么，在洗澡过程中，我们要如何把握正确的清洁顺序呢？在洗的过程中有哪些技巧呢？一起来看下文吧。 【洗澡为何不能先洗头】 “九成人洗澡都是先洗头。可一上来就先冲头，很容易出危险。”专家解释，这是因为外界气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会迅速集中在内脏和头部，温热的水突然从头而至，会使大量血液跑到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血，出现头晕、胸闷等不适。老人，小孩，尤其是原本就有心脑血管疾病的人很可能承受不了，从而引发心肌梗塞和脑梗塞等意外。 点击此处，查看周刊》》为什么洗澡不能先洗头

【早晚洗头要注意】 由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。 工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。 早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免患上头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。

淋浴的步骤以及对人身体的好处

淋浴的步骤以及对人身体的好处 登宇淋浴房提醒你冲凉并不是简单的洗洗就好了，大多数人都认为每天都会呆在淋浴房冲凉的，而且一般都会是先洗头、洗澡、洗脸，你可以知道我们其实每天的冲凉顺序都是错误的，其实淋浴房冲凉正确顺序是：洗脸、洗澡、洗头。 淋浴的步骤 大家可能会觉得这种顺序很奇怪，一般大家不都是由头到脚的吗？那为什么是洗脸第一呢？登宇洁具据有关人士分析，当你进入淋浴房时，热水打开后，淋浴房内就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。登宇淋浴房提醒你，为了你的美丽一定要先洗脸哦。 第二步就是洗澡了，淋浴房内水温可以偏高一点，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢在淋浴房里面彻底排出。但是时间要控制在20分钟以内，并且保证淋浴房内通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放松心情，这样肌肤与心境都能得到充分的解压。登宇淋浴房提醒你这样对身体有益哦。 最后才是洗头了，头发在淋浴房蒸气的氤氲中得以滋润，此时是洗头的最佳时刻了。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净。最后，用清水彻底冲淋全身。这就是淋浴房中正确的洗澡顺序了。 淋浴的好处 淋浴房比浴缸更卫生 浴缸多数采用压克力材料制作，耐磨性较差，表面容易刮花，从而不易清洁。卫生间摆放独立缸容易造成卫生死角，而嵌入式浴缸则容易因头发等东西造成堵塞，维修不便，而淋浴房才用钢化玻璃和纯铜五金件组成，比较容易清洁，没有卫生死角。 淋浴比泡澡可节水三分之一 因为浴缸的保温性能比较差，所以泡澡时还需不断放入热水，泡澡后也需再次进行冲洗，比较浪费水，淋浴比较快，节省时间，淋浴完后直接用水冲洗淋浴房，方便，快捷，比较省水。 对穴位的“按摩” 现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。知道了淋浴的好处有哪些，尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。 通经活络，祛痰化痰 利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，自身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。 清洗皮脂分泌量 一到夏天，皮脂分泌量开始增加，容易造成毛孔堵塞，从而导致背部和胸部肌肤变得粗糙，甚至长出痘痘来。 因此，每次外出回到家后，马上通过淋浴对肌肤进行清洁是非常必要的。淋浴时，涂上

满月洗头洗澡注意什么

满月洗头洗澡注意什么 在很多地方都有坐月子的习俗，基本上在中国的各个角落都有这方面的说法，这个月子对于产妇来说具有良好的休养作用。有的地方不提倡月子期间的女性朋友洗头或者洗澡，因此需要在满月的时候才能进行清洗，那么满月洗头洗澡注意什么？ 满月洗头洗澡注意什么 1、洗头的时候应该把空调或者浴霸暖灯开着，注意别直接在暖灯下洗，平时头直对暖灯都会头晕，更何况在月子期间。 2、洗头要把水烧开再冷到合适温度。洗头水必须烧开之后凉到合适温度再洗，因为没烧开的水里面还有很多细菌，而产妇身体还比较虚弱，抵抗力比较差，以防细菌感染。 3、洗头时轻轻按摩。月子期间洗头的时候就不要像平时那样使劲抓，虽然抓着舒服，但是只是一时的，用力抓会刺激头皮，以后会引起头痛，所以温柔点吧。 月子期间吃什么食物好 1、小米红糖粥，这有很好的养胃的功效，还能够有很好的安神的一个效果，滋阴养血也不错，产妇吃一些小米能够让虚弱的体质得到很好的调养，另外在小米当中有丰富的维生素B 族的一个作用，能够很好的防止不良及口角生疮的功效，需要准备好一些小米清洗干净，放在锅内加入适量的水，大火烧开之后文火炖煮，之后加入一些红糖来调口即可食用。 2、鲫鱼豆腐汤，鲫鱼有丰富的营养的成分，而且还能够帮助新妈妈们有催乳的一个作用，同时对于产妇的身体恢复也是有很大的帮助的，豆腐是高蛋白的食物，对于产后恢复和下奶也有很多的好处，鲫鱼和豆腐的搭配更能够益气养血，需要准备鲫鱼，豆腐和简单的调味料，需要豆腐切成片，需要沸水烫五分钟的时间，之后鲫鱼要清洗干净和调味料腌制十分钟的时间，之后放在锅内，加入油烧上五分钟的时间加入食材之后进行炖煮即可。 3、对于剖腹产的女性来说，饮食方面要多注意一些的，尤其是在剖腹产的产妇来说需要二十四个小时肠胃的功能才能够恢复的，等到肠胃恢复之后，那么可以吃一些流质的食物，鸡蛋汤，米汤，豆浆，但是大量胀气的食物是不适合吃的，肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。 刚出月子的女性朋友在洗头的时候要注意一些细节性的问题，所以理应掌握“满月洗头洗澡注意什么”这个问题的正确答案，此外在洗澡的时候也需要格外的注意，建议刚刚出月子的女性尽量不要触碰冷水，做其他事情的时候可以选择温热水来替代。

洗澡各种好处

洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。 热水浴解乏，水温约为40℃ 热水浴温度大约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合，夏天运动后大汗淋漓的状态下，也最好洗个热水澡。 正确的洗澡顺序，你知道吗?据说99%的人都是错的。 沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头。 “沐浴序曲”之一：洗脸 为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。 “沐浴序曲”之二：洗澡 洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。 但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。 “沐浴序曲”之三：洗头 头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。 先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。