三分钟测试题目
三分钟测试题
请阅读以后认真完成题目
1.在这张纸的右上角写下尊姓大名
2.在左上角画两个五角星
3.在右下角画上并列的两个方格
4.在左上角五角星内用笔尖点破一个洞
5.在自己的名字下面划二条横线
6.大声讲出来“我是第一”
7.在纸的背面写出“成功”两个字
8.站起来原地转一圈
9.在第七题第一个字用笔画出个框
10.在右下角方格内画三角
11.用笔把右下角方格打两叉
12.举起自己的左手
13.将纸的右上角撕开一点
14.用笔把第三题的题目划掉
15.大声讲“我快做完了”
16.在纸的背面成功前面写上一个“我”字
17.在纸上方画五个“+”号
18.最后一题无效，只有这一题有效，只做第一题
19.把笔和右边的人的笔换过来用
20.把手举起，并喊出“我做完了”
21.现在你已经阅读完了，请只做第一、二题
中小学生学习注意力测试题
中小学生学习注意力测试题 下面每行中都有一些两两相邻、其和等于10的成对数字，在每对相加等于10数字的下面画上线，例如：879564367822691 测试要求： （1）小学生在8分钟内，初中生在5分钟内做完，不要超时，否则测试成绩不准确。（2）从一开始做，就一直到做完为止，中间不能停顿 测试标准： 下面数字行有相加等于10的邻数，每答对一对数字，则得1分，例如：孩子答对下面共130对，则得分130分。 评分标准： 得分138—150 注意力非常强，学习效率高 得分116—137 注意力比较强，学习效率比较高,需要提高注意力. 得分102—115 注意力一般，刚好及格，学习效率比较低,更需要提高注意力. 得分101以下注意力比较差，学习效率很低,是注意力不集中的孩子，最需要提高注意力. A 79148756394678831234567898765437 B 91765432198765431421521621728194 C 12845678912345671521631746135124 D 33467382914567349129123198265190 E 51982774675370988028382032465934 F 20563770895749745505533554465505 G 64328976378209382457864018258640 H 76554744466688831345178313141561 I 32832112312354378239237236324376 J 98798787682676570198684743289619 K 19873826455910884234568345679467 L 24682468369118194455566667777738 M 83659172375943767766554433221199 N 91827364558183729108207456789234 O 27348556472378026775675675645766 P 63868918764382928765465435432321 Q 97543354682254668574635296645342 R 40439347368247463647586972837283 S 50161984632876428487659071151682 T 83654289664036826754698457342891 U 48654876983473896474676476473468 V 89573869010285378232818171615648 W 64286497628018365283607788991122 X 48295163837846752866337744885599 Y 62482746389619848328455918264379 (此测试不是全面的注意力测试,仅供参考)
三分钟掌握再生塑料专业知识
本文摘自再生资源回收-变宝网（https://www.wendangku.net/doc/308183961.html,）三分钟掌握再生塑料专业知识 世界资源永远是人类的一大热门话题，节约资源的口号已慢慢深入到人心，因此再生塑料的觉醒也是必然的，这样人们通过资源的回收利用，才能真正的做到环保节能。再生塑料最大的优点就是价格绝对比新料便宜，虽然它在整体上的性能与属性都不如新料强，但是我们在很多产品制作方面就没必要使用那种各方面属性和性能都好的材料来制作它，这样浪费了很多很多没必要的属性，而再生塑料就不同了，根据不同的需要，只需要加工某个方面的属性，能够制造出对应的产品即可，这样不会让资源流失。那您对再生塑料的了解有多少呢？让我们花三分钟来学习下再生塑料的专业知识吧。 一级回料——指所使用的原料为没有落地的边角料,也称之为下角料,也有些是水口料、胶头料等,质量比较好,没有使用过的,在加工新料的过程之中,剩余的小边角,或者是质量不 过关的回料塑料颗粒。用这些毛料加工出来的回料塑料颗粒,透明度较好,其回料塑料颗粒的质量可以同新料相比，因此称为一级回料塑料颗粒或者是特级回料塑料颗粒。
二级回料——指原料已使用过一次的,但是高压回料塑料颗粒除外,高压回料塑料颗粒中使用进口大件居多,进口大件如果为工业膜,是没有经过风吹日晒的,故其质量也非常好,加工出来的回料塑料颗粒透明度好,这时也应该根据回料塑料颗粒的光亮度及表面是否粗糙来判断。 三级回料——指原料已使用过两次或者多次的,加工出来的回料塑料颗粒,其弹性,韧性等各个方面均不是很好,只能用于注塑。而一、二级回料塑料颗粒可以用于吹膜、拉丝等用途。 树脂——受热时通常有软化或熔融范围，软化时，在外力作用下有流动倾向，常温下是固态、半固态或假固态等的聚合物。有时也可以是液态聚合物。在塑料工业中，广义地指作为塑料基材的任何聚合物。 水口料——指注塑制品生产过程中产生的流道、边角和不合格产品所形成的废料。 机头料——指挤出制品生产过程中的泄漏料或者过渡料以及注塑机打空时的清膛料。 副牌料——塑料原料在合成过程中因为更换牌号或品种而产生的部分性能不合格的塑料原料 沉水料——指比重大于1克/立方厘米的材料。这里特指是含有矿物填充的塑料材料（聚烯烃类填充）。 浮水料——指比重小于1克/立方厘米的材料。这里特指不含有矿物填充的塑料材料（聚烯烃类） 花料——指多色杂料。
专注力三分钟测试试题
专注力训练方法 注意力训练方法(大全):一、预备动作：深呼吸放松目的：放松全身，同时可训练集中注意力。方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上， 一、预备动作：深呼吸放松 二、目的：放松全身，同时可训练集中注意力。 方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。 步骤：1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。 2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念： “呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”） 3.收功。慢慢的数5下，睁开眼睛。 二、舒尔特表”训练法： 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！ 3 18 9 16 11 7 14 23 4 20 21 25 1 24 8 5 10 6 1 7 13 15 19 12 2 22
注意力测试舒尔特方格量表
注意力测试舒尔特方格量表 19 24 21 5 12 10 22 8 3 24 22 11 8 15 6 1 20 13 18 6 7 14 1 13 16 14 7 2 19 11 3 18 9 20 2 21 17 5 23 25 10 23 25 17 4 4 12 16 9 15 舒尔特方格001 舒尔特方格004 15 4 13 9 21 25 18 14 5 23 20 16 23 18 25 15 10 22 8 3 1 22 6 24 17 11 21 7 2 19 5 12 3 8 14 6 1 20 13 17 10 7 19 11 2 24 4 12 16 9 舒尔特方格002 舒尔特方格005 4 12 16 9 24 21 8 3 2 5 18 10 22 8 3 15 20 13 17 6 1 1 20 13 1 7 6 7 2 19 11 14 14 7 2 19 11 23 15 10 22 5 1 8 21 5 23 25 9 24 4 12 16 舒尔特方格003 舒尔特方格006 注意力测试舒尔特方格量表 19 24 21 5 12 10 22 8 3 24 22 11 8 15 6 1 20 13 18 6 7 14 1 13 16 14 7 2 19 11 3 18 9 20 2 21 17 5 23 25 10 23 25 17 4 4 12 16 9 15 舒尔特方格001 舒尔特方格004 15 4 13 9 21 25 18 14 5 23 20 16 23 18 25 15 10 22 8 3 1 22 6 24 17 11 21 7 2 19 5 12 3 8 14 6 1 20 13 17 10 7 19 11 2 24 4 12 16 9 舒尔特方格002 舒尔特方格005 4 12 16 9 24 21 8 3 2 5 18 10 22 8 3 15 20 13 17 6 1 1 20 13 1 7 6 7 2 19 11 14 14 7 2 19 11 23 15 10 22 5 1 8 21 5 23 25 9 24 4 12 16 舒尔特方格003 舒尔特方格006
普通话考试三分钟讲解
1我的愿望 愿望这个词语在我们小的时候经常听到，那个时候我们常常会说：我的愿望是明天考试能考一百分，让我的爸爸妈妈高兴，我的愿望是明天爸爸能给我买一个很大的毛绒玩具，我就可以和小伙伴们一块玩，或者我的愿望是明天妈妈能带我去舅舅家，我和表弟一块去河里摸鱼，小时后我们的愿望比较简单，并且我们的愿望也时常在变化。长大后愿望似乎很少再被提起，偶尔在我们过生日的时候被逼着说出自己的愿望。每个人不同的阶段有着不同的愿望，在幼儿园的时候我的愿望就是希望每天能和小朋友一块快快乐乐的玩游戏，小学的时候我的愿望就是希望老师能少布置一些家庭作业和每次考试都能考一百分，初中和高中的时候的愿望就是希望自己的成绩能够名列前茅考取一个好的高中和大学，度大学后的愿望就是能够在掌握所学专业的基础上谈一场轰轰烈烈的恋爱，无愧于青春，等到读研究生时的愿望就是能够找一个自己心满意足的好的工作，把自己的所学将来回馈与社会，做一个对社会有用的人，现在我已经成家立业，我的愿望就是希望自己的家人能够快快乐乐，把自己的工作做得完完美美。这些就是我的愿望，朴朴实实发至内心，这些愿望也一直鼓励着不断的向前。 2.我的学习生活 每个人都有自己的学习生活方式，每个人也有自己的学习习惯，每个人在人生的不同的阶段也都有着不同的学习生活。在我的学习生活中最让我难忘的学习生活是在我本科期间准备考研究生那段时间的学习生活。那一阶段的学习生活可以用三点一线来概括，那段时间是最充实的，那段时间也可以用那痛并快乐着来形容。 那半年的时间每天早上都是定了6点半的闹铃，每天早上伴随着铃声起床，洗漱完毕后来大约7点左右到教室进行英语朗读和背诵，考研英语还是比较难得，大部分是阅读理解。感谢南段时间我的考研英语考了60多分，大约到到7点40后开始去餐厅吃早饭，吃完饭基本8点十分到自习室开始复习专业课，当时的专业课有运动生理学和教学论和运动训练学，都是一些常识性的东西需要记忆，大约复习到10点，左右休息20分钟就开始复习政治。政治课内容比较多主要包括，马克思主义基本原理概论、毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论、中国近现代史纲要、思想道德修养与法律基础、形势与政策以及当世界经济与政治。，大约学习到11点50左右就去食堂吃午饭。吃完午餐后就回到宿舍进行休息，大约休息到2点左右就有来到自习室再进行学习，学到5点半左右去餐厅吃晚餐，吃完晚餐后在校园休息30分钟左右就又来到教室进行学习，一直学到10点然后会宿舍睡觉。一天的学习生活就这样结束了，每天就是宿舍，餐厅和教师三个地方， 那段时间就是这样披星戴月进行学习，不知疲劳，现在已经参加工作但是每每想起那段学习生活仍然感觉到那段时间是我人生中最充实的阶段。 我最尊敬的人 我最敬爱的人一生中我最敬爱的就是我妈妈，我最尊敬他不仅仅是他养育了我，而且她给了我无微不至的爱。记得我上二年级的时候，有一次老师发考完的试卷，发到我时，我一看我的75分，而我最好的朋友小明考了90。那时我的学习并不好，所以我想如果把小明的试卷上的名改成我的名，借给我用一下，让妈妈看看，妈妈一定很高兴。我就和小明商量这事小明最后答应了。晚上，我把试卷给妈妈，我太高估自己了，以为妈妈一定会夸赞我的。没想到妈妈看出了试卷不是我的，因为她知道我写字的笔迹，这和试卷上的笔迹完全
三分钟自我介绍演讲(完整版)
三分钟自我介绍演讲 三分钟自我介绍演讲 第一篇： 自我介绍的三分钟演讲 自我介绍的三分钟演讲 大家好! 我的名字叫李坤阳.乾坤的坤,阳光普照的阳.大家知道我的名字有什么含义吗? 中国的易经里讲了一句话: 天行健,君子以自强不息;地 势坤,君子以厚德载物! 我名字有太阳,有大地.就是希望自己的一生既能够像太阳一样运行强健,积极上向,坚持原则,充满热情与活力;同时 也能够像大地一样温良敦厚,为人谦逊和善,虚怀若谷,不断增强自己的知识与能力. 我的性格是以成熟稳重为主,偶尔孩子气;以积极向上为主,偶尔偷一下懒;我是社会上所谓的”凤凰男”,进入社会五年了.曾经做过销售,做过讲师,自己当过老板,现在在一家三星级酒店任职人力资源总监的 角色,月薪在四千元左右; 在过去的工作和生活中,我不断思考和总结一个问题:什么是幸福! 有人说: 幸福就是牵着自己爱人的手慢慢变老!也有人说: 宁愿坐在宝马里面哭泣,也不愿……..! 前面一种观点对幸福的理解太过狭隘;后 面一种说话表明了现在很多女孩子的价值观,在我看法,过于浮躁和浅薄, 经过长期的思考和总结, 我发现其实幸福的本质是:你的生活中中充满爱!关怀!感恩! 幸福更多的是跟自己的内心感受有关!跟金钱和财富关系不大!幸福更多的跟男人承担责任有关!更多的
所以我认为我现在有十足的信心对自己和自己的另一半说: 我有十足的把握让自己和所爱的人过上幸福的生活! 第二篇： 三分钟的自我介绍 尊敬的各位专家评委领导同仁： 大家上午好! 今天我站在这个公司副处级岗位的竞争平台，一来是响应公司召唤，挑战自我;二来聆听大家的关心和指导! 本人xxx，来自井冈山卷烟厂企管部门。1965年11月出生，xx 党员，高级工程师，网络与信息管理师。1986年8月毕业于江西工业大学机械制造工艺与设备自动化四年制本科专业。同年参加工作。先是在化肥厂工作了5年，主要从事设备技术、项目管理，产品创优和生产调度等方面的工作，兼单位团总支书记。91年3月参加烟厂筹建，至今又有21年。前后轮回担任设备、机修动力、企业管理、信息等多个部门的负责人。在中层干部工作有二十余载，经历了化工和烟草两个行业的工作实践，让我学习和较好地掌握了工厂生产流程与装备、安全、设备、工艺、质量、计量、网络、信息等方面的技术，以及标准化、信息化和项目管理等方面的知识和技能，积累了较丰富的企业管理经验。能够基于对形势的分析与把握，充分调动和发挥各种资源，合理转换厂情与基本法则，技术与管理，文字与口头表达等方面的知识和技能为企业服务。 我的竞争优势主要体现： 一是敢于接受新的挑战。在烟厂，我先后领命组建了设备、企管、机修、薄片、信息等多个部门，锻炼和体现了我的组织协调和转
小学四年级科学测试50题
复习题（小学组50题） 1、原始海洋中出现的最早生命体（）。 A、原核细胞 B、脊索动物 C、灵长类动物 答案： 2、现在被广泛使用的疫苗接种法，最初由（）国家发明的。 A、日本 B、法国 C、中国 答案： 3、大黄蜂飞行时，扇动翅膀的方向是（）。 A、直上直下 B、横8字 C、横6字 答案： 4、中国居民平衡膳食宝塔中，建议每人每天摄入食盐的量是（）。 A、4g B、5g C、6g 答案： 5、猫为什么蜷缩着身体睡觉（）。 A、舒服 B、散热少，暖和 C、安全 答案： 6、沼气的主要成分（）。 甲烷 B、氢气 C、二氧化硫 答案： 7、太阳光由七种颜色的光合成，其中（）颜色的光穿透大气层的本领最大。 橙色 B、红色 C、蓝色 答案： 8、诺贝尔奖为何没有设立数学奖（）。 A、诺贝尔心仪的姑娘选择与一位数学家在一起，诺贝尔心里不爽 B、诺贝尔认为数学是比较抽象的事理，而诺贝尔奖应授予在实际应用上造福人类的杰出人物 C、诺贝尔奖设立时，没有数学这门学科 答案： 9、克隆技术的本质是（）。 A、单性繁殖 B、双性繁殖 C、无性繁殖 答案： 10、全球第一颗3D打印的人工心脏，是用（）材质打印的。 A、塑料 B、金属 C、陶瓷 答案：
11、植物的每个部位都有它自己的功能，其中能够吸收水分和矿物质的是植物的（）。 A、根 B、茎 C、叶 答案： 12、磁悬浮列车是应用磁铁（）的性质悬浮在轨道上的。 A、同极互相排斥 B、异极互相吸引 C、有磁性 答案： 13、当虾肉与富含（）的食物共同食用时会产生有剧毒的砒霜。 A、维生素A B、维生素B C、维生素C 答案： 14、铁路钢轨的接缝处为何留有空隙（）。 A、节省钢轨材料 B、便于维修 C、预防热胀冷缩带来的钢轨长度变化 答案： 15、油料着火时，不能用哪种方法灭火（）。 A、干粉灭火器 B、水 C、沙土 答案： 16、速干衣为何干的快（）。 A、速干衣的面料将汗水吸收 B、面料将汗水迅速转移到衣服表面，通过空气流动将汗水蒸发 C、面料可将周围空气形成小对流，从而达到快速吸收衣服中汗水的目的 答案： 17、下雪的时候，我们站在雪地里大喊，但是声音却传不远，原因是（）。 A、雪冰晶内有大量空洞，声波进入空洞后在内壁反复反射出不来，声波被吸收 B、气温低，声波不易传播 C、声波传播速度变慢 答案： 18、磁悬浮列车为什么速度特别快（）。 A、以磁力作为动力，所以车速快 B、列车浮在空中，没有轮、轨之间的摩擦 C、磁力削减了列车周围的空气阻力 答案： 19、飞机上的黑匣子的作用（）。 A、记录飞机失事前30分钟的各种信息 B、机组人员的贵重物品储存箱 C、存放飞机事故应对办法的各种“锦囊” 答案：
注意力测评量表
学生注意力测评量表 注意力测评量表 一、对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。 １、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（） ２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（） ３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。（）４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（） ５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（） ６、总觉得上课时间过得太慢。（） ７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（） ８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（） ９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（） １０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（） １１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（） １２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（） １３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（） １４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（） １５、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。（）评估标准： “√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。 ０－３分注意力差 ４－７分注意力稍差 ８－１１分注意力一般 １２－１３分注意力好 １４－１５分注意力很好
二、世界着名的“舒尔特方格”测试法。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。如图： 图由1CM × 1CM 的25 个方格组成，格子内任意排列1 —— 25 的共25 个数字。测量时，要求被测者用手指按1 —— 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 评估标准： 以7——12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。18 岁及以上成年人最好可达到8 ＂的水平，25 ＂为中等水平 三、对下列测试题作答，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。 1、妈妈教导我的时候，我常常会左耳进，右耳出，不知她在说什么。（） 2、做作业时，语文作业也未做完，我往往急着做数学作业。（） １、我常常看漫画书，很少看只有文字的书。（） ２、一有担心的事情，我会终日忧心忡忡，干什么事情都提不起精神。（） ３、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。（） ４、上课时，我常常会想起其它事情，以致影响到听老师讲课。（） ５、做作业时，我会觉得时间过得特别慢。（） ６、我的好朋友各方面都和自己很相似。（） ７、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。（） ８、被老师批评后，我始终忘记不了当时的难堪情景。（） ９、我做事情喜欢拖拖拉拉。（） １０、期末复习时，我喜欢一会儿复习这科，一会儿复习那科。（） １１、放假时，我会用几天时间把所有作业做完，其余时间尽情地玩。（） １２、在等人时，我会觉得特别心烦。（）
三分钟测试试题
三分钟测试试题 1、先通读全部试题。 2、将你的名字写在本页的右上角。 3、将第二题的“名字”这个词圈起来。 4、在本页的左上角画五个小方格。 5、大声叫出自己的名字。 6、在第二题右边再写上你的名字。 7、在第一题的后面写上“是”、“是”、“是”。 8、把第五题圈起来。 9、在本页的左下角写个“X”. 10、如果你喜欢这份测试题就说：“是”，不喜欢就说：“不”。 11、如果在测试中，你的成绩达到这点，就大声叫出自己的名字。 12、在右边的空白处，写出66×7的算式。 13、如果你认为自己已经按照要求仔细的做了，就叫一声：“我做到了”。 14、在左边空白处写上69和98。 15、用你正常的讲话声音从10数到1。 16、站起来，转一圈，然后坐下。 17、把第四题中的“本页”这个词用方格画出来。 18、大声说：“我快干完了，我是按照要求做到”。 19、如果你是第一个做到这一题时，就说：“我是执行要求的优胜者”。 20、既然你已经按第一题的要求，认真读完了全部试题，然后你只需做好第二题的要求就算完成答卷。 21、完成答卷后请不要出声，静候结束。 请写下你本测试所用的时间：分秒
讨论记录整理： 1、应该首先弄清楚一项任务的目标是什么？事前一定了解清楚 2、是执行的问题，避免投机； 3、存在惯性思维； 4、明知有陷阱，还是过分信任； 5、做任何事情，都要全面了解信息，信息不准，会走偏； 6、要注意沟通信息，要等别人把话讲完；错误的判断，导致错误的结果； 7、做任何工作，事先要进行评估，客服外部的影响和主观的意识。认真执行。 8、解码偏差，偏差越大，错误和方面就越大 9、速度和质量的关系，事半功倍 10、管理层的工作管理意识，在理论中提升水平，工作事前要进行评估；保持清醒的头脑，不能见异思迁，思路始终要清晰。及时回报：说明白、听清楚；指令要清楚，才能做对。在复杂的环境中，保持清醒的头脑；在管理中提升能力。 11、管理者、决策者如何在各种复杂多变的环境中，面对信息多而复杂，如何迅速判断哪些是最重要的信息。识别出虚假信息。 12、判断的准则：业务相关联的信息、行业重大动向、同行的动作 13、管理者个体在一定压力、一定环境下，要明确目的，清晰后再做。第一次做正确成本是最低的，争取一次做正确。 14、认真做事，目标明确，方法明确，及时回报，确保一次做成功。
有益的三分钟法则
资料来自“老年博览”李正蒙整理制作成幻灯片 2012/08/18 请按键翻页阅读
倘若你能从繁忙的生活中抽出3分钟，你会做些什么？或许能睡上一个回笼觉，喝一杯热茶，听一首钢琴曲，阅读一篇千字美文？只要学会忙里“偷”闲，掌握“三分钟法则”，就能让你收获意想不到的健康。
刷 牙 持 续 三 分 钟 韩国牙科界一直倡导“3·3·3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。
水沸后再烧三分钟 经过氯化处理的自来水，其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。 实验证明，这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长 短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至 最安全饮用标准，是真正的“开水”。所以烧水时， 不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会 儿再烧；然后等水快开时把盖子打开；最后，水开后 等3分钟再熄火，这就能让水里的有害物质有效挥发掉。
吃热喝凉间隔三分钟 吃完热菜后血管会扩张，如果再大量饮用冰水，血管会急剧收缩，导致血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。这种做法对血压较高的人来说尤其危险。所以，短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔3分钟以上，这样可以减小对胃部的刺激。
开水泡茶三分钟 最好将茶水先泡3分钟，倒掉水后再冲泡3分钟，最佳水温是70℃～80℃，这样泡出来的茶水色香味和营养俱佳。泡茶3分钟，茶中的酚类及咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候的茶，最能提神醒脑，有益健康。
中小学生注意力测试_自评量表+评分规则
中小学生注意力测试 指导语：您好,这份测试由华南师大教科院组织实施，此次测试仅供调研使用，不作为评定您智力发展水平等方面的依据，请您按照下面的题目要求认真作答，您的配合对我们工作有很大的价值和意义，谢谢合作！ 测试说明：下面每行中都有一些两两相邻、其和等于10的成对数字，在每对相加等于10数字的下面画上线，您只有五分钟的作答时间，不要超时哦！ 举例：879564367822691 测试开始： A 79148756394678831234567898765437 B 91765432198765431421521621728194 C 12845678912345671521631746135124 D 33467382914567349129123198265190 E 51982774675370988028382032465934 F 20563770895749745505533554465505 G 64328976378209382457864018258640 H 76554744466688831345178313141561
I 32832112312354378239237236324376 J 98798787682676570198684743289619 K 19873826455910884234568345679467 L 24682468369118194455566667777738 M 83659172375943767766554433221199 N 91827364558183729108207456789234 O 27348556472378026775675675645766 P 63868918764382928765465435432321 Q 97543354682254668574635296645342 R 40439347368247463647586972837283 S 50161984632876428487659071151682
三分钟面试自我介绍(完整版)
三分钟面试自我介绍 三分钟面试自我介绍 第一篇： 三分钟英文面试自我介绍 first good morning ! it is reall m honor to have this opportunit for a intervie, i hope i an make a good performane toda. i m onfident that i an sueed. no i ill introdue mself briefl i am 26 ears old,born in shandong provine . i as graduated from qingdao universit. m major is eletroni.and i got m bahelor degree after m graduation in the ear of 201X. i spend most of m time on stud,i have passed et46 . and i have aquired basi knoledge of m major during m shool time. in jul 201X, i begin ork for a small private pan as a tehnial support engineer in qingdao it.beause i m apable of more responsibilities, so i deided to hange m job. and in august 201X,i left qingdao to beijing and orked for a foreign enterprise as a automation softare test engineer.beause i ant to hange m orking environment, i d like
最新国家普通话考试3分钟说话题模板(A4打印版)
国家普通话考试——3分钟说话题模板（A4打印版，各省市普通话测试中心通用） (一)《我的愿望或理想》====(六)《我喜爱的职业》 1．介绍自己的愿望 每个人都有自己的愿望，有些人想当科学家，有些人想做大老板，有些人想成为一名军人，而我的愿望则是当一名老师。 2.解释为什么 A，我喜欢当老师 B，爸妈都是老师，受父母的影响，从小耳濡目染 C，当老师可以为我们的下一代，将来把他们培养成有用的人才，把自己所知道的道理告诉他们，我觉得特别有意义 D，小学时看到老师讲课特别崇拜，励志长大了一定要当一名老师 3，讲述怎么做 如果我以后当上了老师，我会尽自己的努力去帮助他们成长，而且我是一个对孩子很有耐心的人，我不会因为他们做错事而责罚他们，我更愿意用道理来让他们明白他们错在哪里。4．所以说，“我的愿望”是当一名人民教师，我坚信自己能做的很好！ (二)《我的学习生活》 1．我的学习生活内容丰富，形式多样。 2．读小学的时候，语文，数学，课余时间打乒乓球 3．读初中的时候，新增英语，物理，化学 4．读高中的时候，文理科 5．读大学的时候，计算机专业，没兴趣，考研 6．现在，我正在攻读研究生学位，学的是人力资源管理，先看书，再跟导师做项目提升自己。 7. 课外时间还看些小说 8. 看书开拓我们的视野，武装我们的头脑，充实我们的心灵，所以我们应该多看书多学习。 (三)《我尊敬的人》 在我的心中，值得尊敬的人很多。但是，最让我尊敬的人是我的父亲。 父亲的一生很辛苦，他兄弟姐妹很多，他是老大。在很小的时候，父亲就担起了照顾弟妹的担子。每当春天来临，衣衫褴褛的父亲便拖上弟弟妹妹去挖苦菜、上山砍柴，只有这样，全家才能吃上一顿饱饭。穷人家的孩子早当家，为了养家糊口，十五岁那年，父亲便只身闯东北，走上一条艰难的路程。 每当说起这些，父亲的声音如泣如诉，眼里总是噙着泪花。在我幼年的印象中，父亲就象是一座山，用他高而瘦的身体默默地为我们撑起一片蓝天。 父亲长得瘦，便却是庄稼地里的好手。地里无论什么活，样样拿得起。人见人夸。至今，
专注力三分钟测试试题
For personal use only in study and research; not for commercial use 专注力训练方法 注意力训练方法(大全):一、预备动作：深呼吸放松目的：放松全身，同时可训练集中注意力。方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上， 一、预备动作：深呼吸放松 二、目的：放松全身，同时可训练集中注意力。 方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。 步骤：1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。 2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念： “呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”） 3.收功。慢慢的数5下，睁开眼睛。 二、舒尔特表”训练法： 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！ 3 18 9 16 11 7 14 23 4 20 21 25 1 24 8 5 10 6 1 7 13
三分钟有趣的演讲稿(5篇)
三分钟有趣的演讲稿第一篇： 亲爱的同学们： 大家好！ 大家一定都有玩扑克的经验。每副扑克有四种花色共54张。每张牌捏在我们的手中，它们的命运也掌握在其中，就连“大王”和“小王”也无法主宰自己的命运。 有时，我也在想，我们这场人生是否也是一盘牌局？我们每个人是否都如命运掌握在别人手里的扑克牌？回顾十几年的成长历程，在家里，要受父母的管制，有时甚至是厉声的呵斥；在学校里，要受纪律的约束，老师的训导；长大了参加工作又要受社会环境的限制，而不能由自己的意愿干你我想干的事。十一二岁，在儿时的憧憬里，该是一个充满阳光的辉煌灿烂的季节，然而，当你自己亲身乘上这趟列车，又常会感到身不由己。 我们随别人喜而喜，随别人忧而忧。如此说来，你我果真都成了一张扑克牌，一张任别人揉捏、任别人摆弄的扑克牌？―没有自己的主张，没有自己的愿望，更没有自己的自尊。就这样一生摆脱不了别人的支配与选择？ 果真这样吗？不！我在心里这样对自己说：我们绝不是一张扑克牌！ 扑克毕竟没有思维，而我们，却是一群有着高级思维能力的活生生的人啊！我本该拥有与扑克截然不同的人生！自己的历史靠自己去书写，自己的青春靠自己去创造，自己的世界靠自己去闯！而不是像牌那样在冥冥中失去自我！ 谢谢大家！ 三分钟有趣的演讲稿第二篇： 大家好！ 如果青春是醺人欲醉的海风，那么自信就是这和风前行的路标；如果青春是巍峨入云的高耸，那么拼搏就是这山脉层层拔高的动力；如果青春是高歌奋进的谱曲，那么坚强就是这旋律奏响的音！ 回眸往昔，风流江山如画。抚摸着钟鼎上的甲骨铭文，青铜的纹理烙刻辉煌的过去，记录民族的兴衰；第一束阳光破开帷幕，新的世纪到来，这，是我们的纪元，是我们的天地，是我们一展才华的舞台。 乘着好奇心起飞，我们飞遍千山万水，成长的痕迹镌刻在记忆中，成为生命的永恒，随着青春前行，也许我们会体验到成长的痛苦，也许泪水会模糊我们不愿意哭泣的双眼，也许我们会面临一次又一次的艰难抉择，但我们不会退缩，更不会放弃，因为，我们是90后！ 历史的车辄辗过，留下先辈的印记；时代的洪流向前，引领我们的未来！拼搏，拼搏，
(儿童适用)注意力训练题
注意力训练题 初一至初三 时间:____月____日第十二周星期一学生姓名__________ 训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显第一关注意力训练题 训练目的:提高注意力和细心态度 训练方法: ②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。③用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。④用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。 6598723154789328713262389402364789652348357951684 212154897575621567887577522165132116412577456824 854569877545457846991633015670980461767892140115 第二关考试不粗心题 训练目的:训练注意力和思维能力 训练方法: 找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来
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三分钟个人自我介绍
三分钟个人自我介绍 如果面试官没有特别强调，那么自我介绍的时间3分钟最合适。下面是关于三分钟个人自我介绍的内容，欢迎阅读！ 三分钟自我介绍篇一：大家好！ 我叫XXX，来自于最美的乡村—婺源性格比较温和、谦虚、认真细致、踏实、吃苦耐劳、有较强的责任心和社会适应能力（这里可以用一些修饰性的词语对自己的性格做一个简单的介绍，当然是好的方面啦）。即将于XX年7月毕业于江西工业职业技术学院，作为一名电子商务专业的大学生，我更喜欢平面设计方面的内容，在大学三年的学习生活中，我对平面这一领域的相关知识有了一定的掌握，同时具有实际的操作能力与技术）。 为了使在校所学的知识更好地应用到实际生活中，于xx 年12月有幸来北京中科院计算机所培训中心，通过三个月的实践训练，全面系统地学习了平面方面的专业知识与技能，能够应用平面设计的相关软件（Photoshop图像处理软件、Illustrator与CoreIdRAW矢量绘图软件、InDesigin 与Pagemaker排版软件）做基本的图像处理、海报、企业宣传册等，能够将所学知识真正应用到实际生活中。 在投身于社会之际，为了找到符合自己专业和兴趣的工作，更好地适应社会，我希望自己能够做到一种被别人需要的一种状态，至于做什么，就是在实践中，不断的学习、不
断的锻炼。因此，我希望加入贵单位，如果能够成为公司的一份子，我相信我一定在自己的岗位上尽职尽责、踏踏实实地贡献之集的一份力量，与公司共同促进、发展。 “世界之大，人才济济”。我承认自己还不是最优秀的人才，但是我希望之集是此岗位最合适的人选，希望有幸能够被贵公司领导予以特别考虑。今后我在好的方面再接再厉，不足之处有所改善。我的介绍到此结束。谢谢！ 三分钟自我介绍篇二：来之前，有朋友说这里是没有硝烟的战场。看不见的对手，你四面楚歌；顶着对手的重炮，提防着处处的陷阱。说的够残酷，不过所谓地狱在左，天堂在右，我倒是更愿意将这里比做现在的股市。同样一个市场，只要不是一种“博傻”状态，总会有人欢喜有人忧。真正进入之前，首先要明确一点，不能“套死”其中。在大赛中，我要学会“识套”，我要在大赛中学会“朝避猛虎，夕避长蛇”，我要打开自己“巨大的上升空间”。请评委老师给我机会体会“无招胜有招”、“简单就是最好”的真谛。近期虽横盘多日，动静不大，但我却是来自新疆板块的一只不折不扣的“蓝筹股”，近8年的主持经历让我具备拉动大盘的能力，虽说曾经也一度成长为“绩优股”，但市场终究考察的是你的“升值潜力”，大家如果看好我，那就请记住这个编号×××，选中我，没错的！ 我是××号选手唐振华。我来自陕西安康，西北的山城，
三分钟演讲的技巧和方法
竭诚为您提供优质文档/双击可除三分钟演讲的技巧和方法 篇一：三分钟即兴演讲技巧 经典三分钟即兴演讲技巧 （一）讲话前的准备 1．克服紧张情绪。对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种紧张作，全 当是丢一次丑，再紧也得讲。那么，如何消除紧张情绪，有几种物理方法大家可以试一下：深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减慢，心神就 会安定下来，全身有一种轻松感。临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能，如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后 放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发。闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气，可以达到安定神绪，独自幽静，怡然自得的 目的。
凝视物体—确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状，观察其颜色与远近。摄入饮 料—讲话前准备一杯开水，这样可以增加唾液，保证喉部湿润，也可以稳定情绪。情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状。英国有个企业家叫詹姆斯，因讲话屡次失败，怕在众人面前丢丑，每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自 己大腿一把，突然感到出奇的平静，结果讲得非常成功。 2．认真构思腹稿。在稳定情绪的同时要理清讲话思路，做到胸有成竹。构思腹稿要防止 下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易 引起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚。 3．了解掌握听众。每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作 戏”。了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等。 （二）讲话时的技巧 1．开头的技巧。即兴讲话是一种随行就市，临场发挥的行为。所以把开头不要看得过分 重要，也不要规定得过于死板，这样会限制讲话的临场发挥。开头的方式有(1)直入式。(2)
儿童专注力测试题修订稿
儿童专注力测试题内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）
儿童专注力测试题 1、做作业时，你喜欢开着电视吗（） A、是的，我觉得只有这样做作业才不会枯燥。 B、不是，我做作业一向很专心，一边看电视，一边做作业会互相干扰。 C、一般不会，但有时做作业时间长时会看电视或者听听广播。 2、听别人讲话时，你会常常想着另一件事吗（） A、是的，我会不由地想别的什么事。 B、我会尽量应付讲话的人。 C、我不会一心二用，否则可能两件事都做不好。 3、你常常在做作业时还能耳听八方吗（） A、我在做作业的时候对周围的一切了如指掌。 B、我做作业时不关心周围的事情。 C、这种情况不常发生，除非我在抄习题。 4、做暑假作业时，你花几天的时间就能将所有的作业做完（） A、是的，快速做完后，会有更多的时间可以玩。 B、基本不是，因为这样做会影响功课的质量。 C、当然啦，如果有事想出去玩才会这样。 5、你每次看书的时间有多长（） A、我一般最长能看一个小时左右。
B、是的，看一小会儿我就想玩，坐不住。 C、我每次看书时间都很长，能坚持住两小时。 6、你经常在看完一页书后却不知书上讲的是什么吗（） A、是的，我很难集中注意力。 B、我只能记住一点。 C、我看完书后，能记住书上所讲的内容。 7、做试卷时，你会经常漏掉题目吗（） A、我很粗心，做题有点心不在焉。 B、我做任何事情都很认真。 C、我几乎每次都要漏掉点什么。 8、上课时，你是否经常想起昨天发生的事情（） Ａ、是的，我很容易想起昨天开心的事情。 Ｂ、上课的时候，我会跟着老师的节拍走。 Ｃ、当上课不紧张时，我会开一会儿小差。 ９、妈妈叫你拿碗筷，你却常常拿一些其他的东西吗（） A、当我在看我最喜欢的动画片时会。 B、一般不会，我一向做事很准确。 C、是的，我会经常拿错东西。 １０、你放的东西经常会找不着吗（） Ａ、我放的东西有条有理，除非别人挪动了位置。