这样吃早餐精神一整天

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这样吃早餐精神一整天

导语：早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%，一般吃到七成饱即可。饮食过量会增加胃肠的消化负担，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。

这样吃早餐精神一整天

这样吃早餐精神一整天

人的一日三餐中，早餐是非常重要的。正如一日之计在于晨，早餐若是没吃或者没吃好，还不到午餐就饿了，这样就影响了工作效率，又会大大降低心情的分数。只有在最佳的时间点，在对的时间进食，会让身体感到精力充沛。所以在早餐的时间和食物的选择上各位要注意哦，那么早餐怎么吃才健康？

早餐时间最佳在7：00am

清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面

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正能量的话励志的语句500句

正能量的话励志的语句500句 1、抱最大的期望，为最大的努力，做最坏的打算。 2、人生，方向要比努力更重要。千里之行，始于足下。人的生命之旅其实就是一次远行，每个人都渴望在自我人生之路获得成功以及到达梦想的彼岸。其实，人生之旅不在于结果如何，重要的是在于精彩的过程。 3、是该屈服于现实这只兽，还是抓住梦想的尾巴。我的命仅有一条，然而世界给了我两个选择。 4、使我们不欢乐的，都是一些芝麻小事，我们能够躲闪一头大象，却躲不开一只苍蝇。 5、男人要有地位，但不能高得吓人。稻微一努力，自我就有可能站到他们的身边，这样的男人，才最令女人期待! 6、过去属于死神，此刻属于自我。 7、走过了千山万水，我们才慢慢的懂得：没有人喜欢孤独，虽然有时我们不得不孤独;没有人喜欢寂寞，虽然有时我们不得不寂寞，一转身就是一辈子。我们不得不承认，这就是爱情，这就是生活。 8、不要让任何人告诉你：你的梦想不实际。梦想的目的不是为了实际，而是为了给你的人生带来意义和欢乐。 9、生是偶然，活是必然，生活不是易然。人在一生的向往面前，有时只是一叶草的语言。

10、抱最大的期望，为最大的努力，做最坏的打算。 11、做一个欢乐的女子，必须要欢乐，不欢乐也要制造欢乐，笑容不必须能使世界绽放，却可放松紧绷的胸膛，开心，就笑，让大家都感染到，悲伤，就哭，美容，倾诉，然后一切归零，爽朗，对内心卑微的自我笑笑，汲取安慰和力量，信赖，神清气爽，然后能够轻舞飞扬，生活，没有什么大不了。 12、有志不在年高，无志空活百岁。 13、生活中，无论遇到怎样的失意落寞，怎样的坎坷崎岖，都不惧怕。只要我们怀着一颗奋斗不息的心，一切困苦艰辛自当迎刃而解。也许明天，不必须是百分百的完美，但我相信，它绝对能够是我们下一个新起点的开始。 14、你不能控制他人，但你能够掌握自我。 15、有人年龄不大生来老成，有人年近花甲从未长大;有人年少心境苍老，有人年老精神焕发。这个世界上永远有岁的朽木，也永远有八十岁的常青树! 16、你要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里。 17、生活不会否定任何人，就怕自我否定生活。 18、征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。 19、我们要应对的苦难和挫折不会因为我们遭遇够多而减少，上天不会因为你的悲惨而悯怜你，它只会安排一道又一道难关来磨炼你的意志。就像唐僧西天取经一样，想要取得真经，就不要有返途的念

早安晚安心语 15条正能量的经典句子

早安晚安心语15条正能量的经典句子 ?早安晚安心语：1、锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。2、心情的颜色是活泼热烈的红色，是生机盎然的绿色，是尊贵华丽的黄色，好好地，用这种种颜色做心情，来书写生活，不要让它变得灰暗……传递正能量的句子3、要做的事情总找得出时间和机会；不愿意做的事情也总能找得出借口。4、但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。早安晚安心语图片正能量的经典句子5、有了坚强的理由，一切顺风顺水，虚伪的懦弱，也会在真诚的诺言面前，显得苍白无力，无所适从。所以，坚强也就成了你人生中一道靓丽的风景！ 6、我们要怀有一种健康而活泼的心情，善待自己的生命！要用自己的热情去呵护，去浇灌自己的生命！要用坚强的信念告慰自己，即使生活的道路困难重重，也要微笑面对，从容走过。 7、生命就是一杯清茶，就是一支歌谣，就是一首耐人寻味的小诗！让我们一路行走，一路品味，一路经历，静静享受这美丽的人生！ 8、要成功，就要时时怀着得意淡

然、失意坦然的乐观态度，笑对自己的挫折和苦难，去做，去努力，去争取成功！9、生命不是苦中醇蜜，烦中取乐，不是看花绣花，不能雾中看花，游戏生命；生命是由铁到钢的锻造过程，生命是走向人生辉煌的风帆；生命需要道路如高天，智者如流云。10、人活着，要有所追求，有所梦想，要生活得开心，快乐，这才是理想的人生。上天给我们机会，让我们来到世间走一遭，我们要珍惜，因为生命是如此的短暂，如果我们不知道珍惜，它将很快的逝去，到头来我们将一事无成。11、这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。12、不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气 的地方.传递正能量的句子13、行走红尘，别被欲望左右迷失了方向，别被物质打败做了生活的奴隶，给心灵腾出一方空间，让那些够得着的幸福安全抵达，攥在自己手里的，才是实实在在的幸福。14、多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。15、记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。

早上好正能量励志语句

早上好正能量励志语句 早起要做到，对着镜子笑，折射出美好，烦恼全部消，晨光来拥抱，好运不会少，祝福来报到，向你道声早，祝你心情妙，幸福直到老！早安，朋友！ 有时，虽然理性上很着急，很想改变，但内心真实的想法是：改变太困难太漫长，撑一段时间再说，或者找到捷径才改变，一再拖延。问问自己，如此痛苦，为什么不改变？不找任何理由。其实，你缺的不是方法，不是不知怎么做，而是还没有下决心要做，嘴上说不算，内心的决定才真正起作用。 如果你觉得现在走的辛苦，那就证明你在走上坡路！早安！ 一星期后这1500变成了3000，6000，你那1500变成了3块，空手套白狼的套路不适合现在的微商，你没有货你就没压力，也就没动力，上哪做的起来。 我喜欢素食，素颜，素心。素，是一种干净的味道，总给予我自然和生命的提示。 寂寂的清晨有微微的清风，微微的清风有丝丝的凉意，丝丝的凉意里有我轻轻的问候！愿我的问候能消除你酷暑的炎热，带给你一天的好心情！早安~！ 我承认，我会刷屏，连孟非、老郭、吴昕都在卖产品，你有什么拉不下脸的？ 态度决定一切，实力捍卫尊严！人要经得起诱惑耐得住寂寞！

幸福是由心造就的，因此，也只能由心来解读。 如果真相是一种伤害，请选择谎言。如果谎言是一种伤害，请选择沉默。如果沉默是一种伤害，请选择离开。 青春是一本太仓促的书，我们含着泪，一读再读。 天使托我告诉你:你的好运和天上星星一样多，愉悦像海底鱼儿一样多！早上睁开眼，射向你的第一缕阳光即是一切完美开始！祝你开心每一天！ 害怕失败，就等于拒绝成功。 用朝阳为你温一杯浓情牛奶，用真心为你做一根激情油条，用清风为你奏一首舒心歌谣，用短信为你道一声真挚祝福，愿收到的你，新的一天心情舒畅，激情飞扬，工作顺畅！朋友，早安！ 死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果--虽然恍然大悟，但为时晚矣！ 有些事不是看到了希望才去坚持，而是因为坚持了才会看到希望。我坚持，无论有多绝望，无论有多悲哀，每天早上起来，都要对自己说，这个世界很好，很强大。要坚信，你是一个勇敢的人。因为你还活着，活着，就要继续前进。 晨安，我永久的钟爱人，固然我尚未起床，但思维以前飞到你的身边来了，忽而愉悦，忽而忧伤，等候着命运的信息。不知它能否会依从咱们的期望。 你有没有爱过一个遥远的人，他从来都不让你绝望，是你继续活下去的勇气和力量。他永远是年轻的，美好的，光芒万丈的，他永远

不正确吃早餐的七大误区

不正确吃早餐的七大误区 1、清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。 2、边走边吃 很多人早上没有时间做早餐，习惯在路边购买早餐边走边吃，手动脚动嘴动全身运动，上班一族早晨都匆忙中度过，尤其住处离单位远早餐往往都路上解决，小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。 边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收；另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。 3、只吃水果 “早上只吃水果，吃多少都可以”这种说法营养专家不敢苟同，因为水果不含蛋白质和脂肪，不能提供维持人体正常代谢所必须的营养成分。此外，像柿子、西红柿、香蕉这些水果都不能空腹吃，空腹吃的话将会加重胃的负担。 4、“无肉不欢” 很多人嚷嚷着“不吃肉容易饿，饿了就没有精神工作”，专家建议早上不宜吃过多油腻的失望，应当那选择一些较为清淡的食物。 5、早上喝冷饮

早晨，人体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃冰冷的食物，必定使体内血流更加不畅顺。也许刚开始时，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久，你会发现大便老是稀稀的，或皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。 所以吃早餐时，千万不要先喝冷冻蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等，应该享用热稀饭、面包、三明治、热麦片、热奶、热豆浆等，再配着吃蔬菜、水果等。 6、剩饭菜当早餐 前一天晚上的饭菜做得太丰盛，没吃完倒了觉得可惜，放进冰箱里，第二天起床热了当早餐吃。很多人认为这样既不浪费，又很方便，内容也丰富。错，这样的想法是大错特错！专家指出看似营养全面的剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐，吃进去会对人体健康产生危害。 7、零食当早餐 平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食可以但用零食充当每天三餐中最重要早餐那就非常不科学了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收，而且饼干等零食主要原料谷物虽然能短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵。 对于经常来不及吃饭的上班族来说，碳水化合物是最基本的早餐必备，不管是米饭、面条、面包、饼干，都要多少来一点，这样才能保证身体所需。

团队正能量的句子经典语录子

团队正能量的句子经典语录子 世间即使多可怕，总留下你依然让我值得牵挂，团队正能量的句子经典语录子。下面是XUEXIYA小编为大家搜集的团队正能量的句子经典语录子，欢迎大家借鉴。 1.其实，到头来，每个人都会离你而去，只是时间顺序不同而已。 2.不是把对方留在自己身边才叫爱，能放手让所爱的人离开，也是爱的一种。 3.人与人相遇，大抵是始惊，次醉，渐迷，终醒。 4.原谅是一种风格，宽容是一种风度，宽恕是一种风范。 5.人生里面总是有所缺少，你得到什么，也就失去什么，重要的是你应该知道自己到底要什么。追两只兔子的人，难免会一无所获。 6.做人的唯一指南就是自己的良心，回首往事。惟一使人感到蔚籍的是自己行为的正直与诚实，生活中要是没有这种慰籍是非常不明智的。因为人常为自己的破灭与筹算的错误而自嘲;然而这种慰籍，无论命运对你任何，你总能以坚定的步伐前进，而且充满荣誉感。

7.明知会失去自由，明知这是一生一世的合约，为了得到对方，为了令对方快乐，也甘愿作出承诺。恋爱旳一个追求不自由的过程，当你埋怨太不自由了的时候，就是你不爱他的时候。 8.如果没有机遇，能力只能算作两个小钱。 9.给我一滴眼泪我就看见了你心中的海洋 10.爱情是以微笑开始的、以吻生长、以泪结束;你出生的时候，你哭着，周围人笑着;生命的尽头，你逝去的时候，你笑着，而周围的人哭着。 11.有很够分量的情敌，你却不战而胜，似乎比用大笔钱买到极昂贵东西还快乐。这是棋逢对手或物有所值的含义之一。 12.人世间，除了权力，金钱，声望，暴力等等之外，还有一个给人成功;有了它，一个人的潜能可以成倍成倍地施展出来，它就是——正直! 13.要永远坚信这一点：一切都会变的，无论受多大创伤心情多么沉重，一贫如洗也好，都要坚持住。太阳落了还会升起，不幸的日子总会有尽头，过去是这样，将来也是这样。 14.诚愿21世纪，真理和正义成为人类社会最高的法则;人性

2020早安心语励志的语句_早安心语正能量一句话

2020早安心语励志的语句_早安心语正能量一句话朋友，又是美好的一天，向你道声早安!以下是由为大家精心整理的2020早安心语励志的语句，仅供参考，欢迎大家阅读，希望大家能够喜欢哈。 2020早安心语励志的语句【一】 1. 愿意放弃才不会苦，适度知足才不会悔;记住靶恩才不会怨，懂得珍惜才不会愧。人生，在心淡中求满足，在尽责中求心安，在奉献中求快乐，在忠诚中求幸福。 2. 如果你相信自己，然后再加上一点点运气，那你所有梦想就都能实现。 3. 我可以接受失败，但绝对不能接受未曾奋斗过的自己。人生就是一条坎坷曲折的路，即使不断的跌倒，也一定要爬起来，坚持自己的梦想。记住，这一秒不放弃，下一秒就会有希望。早安! 4. 无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，人生是一场醒悟，不要昨天，不要明天，只要今天。活在当下，放眼未来。人生是一种态度，心静自然天地宽。不一样的你我，不一样的心态，不一样的人生。早安! 5. 一件事如果想做，就早点下定决心。拖一天就纠结一天，早一天就多赚一天。 6. 鲜花笑脸轻轻扬，小鸟欢歌喜婉转，天空悠闲好蔚蓝，小溪幸福慢慢淌，晨风轻叩美窗棂，催你早起迎朝阳!祝你早安，心情灿烂!

7. 早起要做到，对着镜子笑，折射出美好，烦恼全部消，晨光来拥抱，好运不会少，祝福来报到，向你道声早，祝你心情妙，幸福直到老!早安，朋友! 8. 你懒惰，你拖延，你堕落，以后要付出的就越多，以后要负担的就越多，所以，别说现在的生活并不是你想要的，但确实是你自找的，人生的很多不如意，并不是你运气不好，不是你不够漂亮，不是你没有机会，多是因为你自己。 9. 写下自己今天尚未完成，但明天一定要做的事。做好计划，是提高工作效率的最有效的方法之一。写下自己今天尚未完成，但明天一定要做的事，运用这种方法，就能有条不紊地按计划完成工作，提高效率。 10. 终于知道有很多事情，不是丢掉、送走、分手、不再联络，就可以解决的。有了牵挂，一切就输了。 11. 人生如茶，静心以对。对错无辜，缘由前生。认得清，放下是聪明。看不透，一场梦无痕。不雨花犹落，无风絮自飞。应观法界性，一切惟心造。你来世界，请安住世界。 12. 不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。 13. 别回忆过去，它会让你流泪;别去想未来，它会让你恐惧;带着笑容和欢乐活在当下吧! 14. 今天属于你，你的山峰在等着你去征服，启程吧。 15. 改变自己会痛苦，但不改变自己会吃苦。一个人的性格和

正能量的52句经典语录

正能量的52句经典语录 1、责任是从现在开始就要承担的，父母不再年轻，能回报的时候及时回报，不要总觉得时间还很多， 岁月不等人。 2、在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。累时歇一歇， 随清风漫舞，烦时静一静，与花草凝眸，急时缓一缓，和自己微笑。 3、人之所以痛苦一是求之不得，二是舍之不得。老天在送你一个大礼物时都会用重重困难做包装； 任何时候都不要放弃底线，只有心灵站直了生命才不会倾斜；智者把放下当前进，愚者把放下当绝望，放下的高度，就是快乐的程度；一个人快乐的前提不是他有能力改变世界，而是有恒心改变自己。 4、如果有天我们湮没在人潮之中，庸碌一生，那是因为我们没有努力要活得丰盛。 5、善于与人沟通，适度采纳别人意见。 6、伤害是别人带来的，开心是自己寻找的，想哭就哭，哭完了接着笑，没有人能把谁的幸福没收。 7、伤心了难过了，一个人静静，不要在任何人面前掉眼泪，我不能原谅我的懦弱。 8、人缘在很多时候，并不是一种资源，而是一种依靠，一种无形的力量。朋友是你的后盾，在你困 难的时候能给你最及时的帮助，因此在处理人际关系时，特别是朋友之间关系的时候，千万不能待人苛刻，更不能使小心眼，贪其中小便宜，睚眦必报之人最终会得到惩罚。 9、身体是自己的，健康是自己的，难受也是自己的，所以不要想吃什么就吃什么。 10、生活没有真正的完美，只有不完美才是最真实的美；生活没有一帆风顺的，只有披荆斩棘才能路 路顺；生活没有永远的成功，只有在挫折中站起才是真正的成功，只有闪光的人生才算是生命的永恒。 11、生命中，好多的事是这样，生活中，好多的情是这样，没有理由，也无需理由，爱就是爱，喜欢 就是喜欢，没有结果，也无须结果，心甘情愿，无怨无悔。 12、什么事情都可以拖一拖，没必要那么着急，事缓则圆。 13、人与人之间的距离，要保持好，太近了会扎人，太远了会伤人。 14、时光的残忍就是，她只能带你走向未来，却不能够带你回到过去。 15、世上只有低贱的人，没有低贱的工作。人的价值在于他本身，而不在于他从事的工作。无论什么 工作，都能把一个人的心态、个性、气质、修养、才能透露无遗。是金子还是石块，都能通过工作体现出来。只要安心工作，展示出让人珍视的价值，自然会受到珍视。 16、我们的生命，就是以不断出发的姿势得到重生。为某些只有自己才能感知的来自内心的召唤，走 在路上无法停息。 17、人生的快乐在于自己对生活的态度，快乐是自己的事情，只要愿意，你可以随时调换手中的遥控 器，将心灵的视窗调整到快乐频道。学会快乐，即使难过，也要微笑着面对。 18、我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的 意志，是不会被假设所谓的命运击败的。 19、相信生活是美好的，相信人生是充满希望的，懂得人比钱重要，能用钱解决的问题都不是问题。 20、心情，是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻和健康。就拥有了对 未来生活的向往，充满期待，让我们拥有一份好心情吧，因为生活着就是幸运和快乐。 21、学会孤独，没有谁会把你当宝护着。学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做。学会 绝情，该滚的就滚，该留的就留。学会长大，不能再那么任性。学会忘记，不能活在过去的时光中。 22、压力是不可避免的，失眠是无可奈何的，所以不要着急，不要烦躁，心平气和地接受。躲不开就 接着，晚上睡不着那就白天睡。 23、与跟生命有关的人耗着，少与生命无关的事耗。

早安英语正能量语录

早安英语正能量语录 本文是关于早安英语正能量语录，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 英语正能量语录一 1、you may only be a person in this world, but for someone ,you’re the world.你可能只是这个世界上的一个人，但对于某人来说，你就是全世界。 2、yesterday is history .tomorrow is a mystery and today is a gift:that’s why we call it "the present".昨天已成为历史，明天神秘而不可知，今天则是一个礼物，所以我们把它叫“现在”（礼物）。 3、we are all in the gutter, but some of us are looking at the stars. 我们都生活在阴沟，但仍有些人仰望星空。 4、try to make at least three people smile each day. 试着每天至少让三个人微笑。 5、the worst wau to miss someone is to be seated by his/her side and know you’ll never have him/her.错过一个人最可怕的方式就是：坐在他/她的身边，你却直到永远都不会拥有他/她 6、the tragedy of life doesn’t lie in not reaching your goal. the tragedy lies in having no goal to reach. 人生的悲剧不是没有实现目标，而是没有目标可实现。 7、no one can change a person,but someone can be a reason for that person to change.没人能够改变另一个人，但却能成为别人改变的一个原因。 8、never stop smiliing, not even when you’re sad, someone might fall in love with your smile.永远都不要停止微笑，即使是在你难过的时候，说不定有人会因为你的笑容而爱上你。 9、maybe god wants you to meet many wrong people before you meet the right one ,so when this happens ,you’ll be thankful.也许上帝让你在遇见那个适合的人之前遇见很多错误的人，所以，当这一切发生的时候，你应该心存感激。

教你如何吃好早餐

教你如何吃好早餐 俗话说：“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。近日，“家庭医生在线”发起“早餐营养状况调查”，共1733人参与。结果显示，国人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不营养、早餐不卫生等几大问题。这关键的第一餐如果不吃或吃不好，就好像在一天开始时没有给身体这台“机器”加满足够的“燃料”，造成其疲劳运转。英国著名临床心理学家罗斯〃泰勒指出，早餐的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。 不吃早餐，惹来“三高”。调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生 强调，每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式，没时间、没胃口、控制体重等都不是合理的借口。应专门留出

一个固定的早餐时间，培养吃早餐的习惯，家长的言传身教、家庭成员的相互影响都至关重要。 早餐吃太快，患癌风险高。调查中有60.42%的人在10分钟内吃完早餐，5分钟内吃完的占9.38%。对此，马冠生指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良。美国南卡罗来纳医科大学研究指出，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。日本神经内科医学博士米山公启说，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。日本大阪大学还研究发现，吃饭速度太快会导致肥胖几率翻倍。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。 马冠生建议，早餐最好安排在6:30~8:30之间，用15~20分钟的时间在家吃完，养成健康、规律的作息习惯。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红建议，头天晚上可以先把食物做成半成品，早上煮汤热饭的时候，见缝插针地洗漱、收拾，就能为吃早餐腾出时间。 早餐不营养，反应跟不上。早餐不仅要吃，更要吃好，但调查发现，国人普遍不够重视早餐的营养搭配，吃的内容较单一。马冠生说，早餐质量差，造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量，易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，大大降低工作和学习效率。美国印第安纳大学

人生正能量的经典句子

人生正能量的经典句子 人生正能量的经典句子1 1、人生有很多事，需要忍;人生有很多欲，需要忍;人生有很多情，需要忍;人生有很多苦，需要忍;人生有许多痛，需要忍;人生有很多话，需要忍。人生有很多气，需要忍。忍是一种眼光，忍是一种胸怀，忍是一种领悟，忍是一种人生的技巧，忍是一种规则的智慧。 2、以出世心态做人，以入世心态做事：常怀出世之心，功名利禄才能看得淡、愤懑幽怨才能放得下;常怀入世之志，满腔抱负才能展得开、生命之翼才能飞得起。做人当如隐士，在滚滚红尘中淡泊明志;做事当如战士，在人生战场上披坚执锐。羽扇纶巾，泰山崩于前而面不改色;长剑既出，虽千军万马吾有何惧! 3、人生谨记：莫在冲动之时做任何决定。冲动时人的主观情绪起主导作用，若不是一个明智之人，稍安勿躁，一直等心情恢复平静，理智起主导作用之时，心平气和处理事情。发泄可以，但过后需要即使反思自己什么地方做得不好，什么地方又是正确的。 4、书籍深透骨髓，诗随血液回圈。小时候读书的美好感受，至今犹存。书中所言他人之事，更使我们如身临其境。无论何时何地，好书无须倾尽囊中物便可得之，而我们的呼吸也会充满书香之气。——英国文艺评论家赫兹利特 5、你对世界简单，世界就对你简单，你对世界烦恼，世界就

对你烦恼，你对世界幸福，世界也对你幸福。 6、【你需要知道的】在工作上，能力不敌态度;在成功上，才华不敌韧度;在知识上，广博不敌深度;在思想上，敏锐不敌高度;在做人上，精明不敌气度;在做事上，速度不敌精度;在看人上，外貌不敌风度;在写作上，文采不敌角度;在方法上，创意不敌适度。 7、【对时间微笑】对待时间的态度，反应的是一种对待生命的态度。能恰到好处地对着时间微笑的人，总是活得从容自信，不紧不慢，永远有充沛的时间和精力做喜欢的事，做该做的事。时间面对这些心存美好的人甘拜下风，一路绿灯，常常善待于他们。让我们都来对着息息不止又无可奈何的时间保持最最美丽的微笑吧! 8、【努力】与其担心未来，不如现在好好努力。这条路上，只有奋斗才能给你安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的冷语，因为未来是你自己的。你可以借势，但最终只有自己能给自己最大的安全感。目标不是用来比较，而是用来完成。 9、【信念】就是相信未来，相信内在，和坦然美好的心境。静静的心里，谁都有一道最美丽的风景。尽管世事繁杂，心依然，情怀依然;尽管颠簸流离，脚步依然，追求依然;学着闲看庭前花开花落，漫看天边云卷云舒淡然;拥有得之我幸，不得我命的坦然，将所有的美好永存于心，依然相信所有的期待都能够春暖花开。 10、【退让】来到人间世界，承受压力和责任不奇怪。阳光下的青松好愉快，枝叶在微风中轻轻摇摆，当隆冬厚雪压来，部分

早安心灵鸡汤励志语录正能量语录句子大全

早安心灵鸡汤励志语录正能量语录句子大 全 1、女人，自己强，比什么都强，要知道，寻找一棵大树好乘凉，不如自栽自养自乘凉，别人给的，随时有可能收回去！只有自己创造的才会永远留下来！——献给每个此刻在努力的女神们，早安！ 2、大雨过后有喜有忧：乐观者抬头看天，看到的是雨后彩虹，蓝天白云；悲观者低头看地，看到的是淤泥积水，艰难绝望。 3、为什么“赢”字这么难写因为它的背后包含着很多方面的努力和付出，坚持到最后你才是赢家！送给有梦想、坚持不懈、努力奋斗的亲们！早安！ 4、没有乐观的生活态度，旅游也会成为烦恼之行；没有坚强的毅力，短暂的路程也会变成艰难的跋涉；没有缜密的思考，简单的问题也会成为难解之谜；没有正确的思路，再好的机遇也会付诸流水。早安！ 5、从现在开始，就是最好的时间，踏踏实实去学习，

认认真真去生活，乘风破浪，只为到达心中的远方！早安！ 6、没人能让所有人满意，所以让你自己和中意的人满意就可以了。你所判定的一切，也许就是你自己内心的投影。人生就是一个不断接纳和抛弃的过程，就是一段迎接冷眼嘲笑孤独前行的旅途。早安！ 7、小苗不经风雨长不成大树，人不经困难难以成材。 8、人生路漫漫，光阴最无情。回首那些走过的路，有许多弯路、小路、险路、暗路。只有意志坚定且永不停步的人，才有希望到达胜利的远方。 9、低调做人你会一次比一次稳健；高调做事你会一次比一次优秀。有望得到的要努力；无望得到的别介意。再烦也别忘记微笑；再急也要注意语气；再苦也不忘坚持；再累也要爱自己。成功的时候不要忘记过去；失败的时候不要忘记还有未来。早安！ 10、当你仰望他人的成功，因自己的平庸怨天尤人时，实际上，正是你的思维决定了你的人生。所以，放下你的悲观，放下你的退缩，放下你的万种理由，去努力就是了！越努力越幸运！早安！

幼儿园小班健康教案《吃早餐》含反思

小班教案《吃早餐》含反思适用于小班的健康主题教学活动当中，让幼儿培养每日吃早餐的良好习惯，能干稀搭配地选择早餐，知道吃好早餐的重要性，初步了解吃早餐对身体的好处，快来看看幼儿园小班《吃早餐》含反思教案吧。 活动目的： 1、能干稀搭配地选择早餐，知道吃好早餐的重要性。 2、培养每日吃早餐的良好习惯。 3、初步了解吃早餐对身体的好处。 4、能大胆、清楚地表达自己的见解，体验吃早餐的快乐。 活动准备： 1、面包、牛奶、蛋、豆浆、稀饭等常见早餐食物。 2、天线宝宝(丁丁、拉拉)布偶，《营养早餐》电子图片。 3、自助餐：各类干稀早餐食物、餐具。餐厅环境布置、音乐磁带。 活动过程： 1、布偶情景对话，激发幼儿兴趣。 丁丁：哎呀，我今天好难受呀! 拉拉：你怎么了?早上都吃了些什么呀? 丁丁：我今天早上吃了一块大面包!呃呃(打嗝)拉拉：真是奇怪，今天我也很难受，早上因为快迟到了，只喝了一杯牛奶就来幼儿园了。 丁丁、拉拉：这是什么原因呀?为什么会这样?(设疑) 2、提问：你们会不会难受呀?(不会)那你们早上都吃了些什么呢?

3、幼儿回答，教师一一出示幼儿所说的食物。 4、引导幼儿将出示的各种食物按干稀分类。 通过观察、比较、分类，发现食物这些可以分成干稀两类。 5、讨论解疑：为什么丁丁和拉拉会难受呢?结合生活经验理解科学早餐的基本搭配方法――干稀搭配。 6、欣赏活动：营养早餐。 (1)知道早餐的食物很丰富，可以有许多种的干稀搭配方法，还可以在早餐后吃一点水果，均衡营养。 (2)师生讨论、总结：知道吃早餐的重要性，每天都要吃早餐才会身体健康。 7、品尝、交流：自助餐。在柔和的音乐声中，幼儿根据干稀搭配原则，自由选择自助早餐。 8、活动延伸：家园配合，在日常生活中，帮助幼儿形成每天吃早餐的健康意识，并与幼儿一起合理搭配营养早餐。 观察反思： 最近，我们发现有一部分幼儿早上起床晚了，随便吃点东西填饱肚子(甚至不吃早餐)就来上幼儿园了，这严重地影响了幼儿的身体健康。为了帮助幼儿了解早餐的重要性，养成每天吃早餐的良好习惯，我通过健康领域与科学领域的有效整合，开展了这一活动。 这个活动，根据小班幼儿的年龄特点，选择以能干稀搭配地选择早餐为活动重点，开展活动。在活动中，通过直观地对各种早餐食物进行干稀分类，幼儿对干与稀这两个类别的概念有了较好的认识，基

经典正能量语录

经典名言：正能量的句子，正能量语录，正能量的话 1、最体贴的是你的鞋子，不要嫌它脏，那是因为你走的路不干净。 2、行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。 3、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。 4、心若大了，事情就小了。 5、人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。 6、命是爸妈给的，珍惜点、路是自己走的，小心点！ 7、正是礁石的阻挡，才使浪花显得美丽。 8、在逆境中要看到生活的美，在希望中别忘记不断奋斗。 9、燕子嘴上的春泥，别看它点点滴滴，筑不成大厦，却能垒起幸福之巢。 10、有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。 11、人生是一条没有回程的单行线，上帝不会给你一张返程的票。 12、我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。 13、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。 14、不要为小事遮住视线，我们还有更大的世界。 15、任何的限制，都是从自己的内心开始的。 16、不是境况造就人，而是人造就境况。【经典名言：正能量的句子，正能量语录，正能量的话】经典名言：正能量的句子，正能量语录，正能量的话。 17、没有天生的信心，只有不断培养的信心。 18、每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。 19、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。 20、生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。 21、一个有信念者所开发出的力量，大于九十九个只有兴趣者。

22、要成功，就要长期等待而不焦躁，态度从容却保持敏锐，不怕挫折且充满希望。 23、人不会苦一辈子，但总会苦一阵子。许多人为了逃避苦一阵子，却苦了一辈子。 24、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。 25、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 26、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。 27、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。 28、不为失败找理由，只为成功找方法。 29、成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。 30、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。 31、人之所以能，是相信能。 32、最困难的时候，就是距离成功不远了。 33、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 34、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。 35、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。 36、未曾失败的人恐怕也未曾成功过。 37、生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。 38、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。 39、任何业绩的质变，都来自于量变的积累。 40、环境不会改变，解决之道在于改变自己。 41、没有一种不通过蔑视忍受和奋斗就可以征服的命运。

朋友圈最精辟最现实的早安心语正能量句子30句

朋友圈最精辟最现实的早安心语正能量句子 30句 1、也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰;也许你想成为大树，可你却是一棵小草。于是，你有些自卑。其实，你和别人一样，也是一片风景：做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发光发热;做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望…… 2、行走红尘，别被欲望左右迷失了方向，别被物质打败做了生活的奴隶，给心灵腾出一方空间，让那些够得着的幸福安全抵达，攥在自己手里的，才是实实在在的幸福。 3、人活着，要有所追求，有所梦想，要生活得开心，快乐，这才是理想的人生。上天给我们机会，让我们来到世间走一遭，我们要珍惜，因为生命是如此的短暂，如果我们不知道珍惜，它将很快的逝去，到头来我们将一事无成。 4、索取就像一波一波的海浪，无休止的撞击，而终究会在某一波中沉沦。生活不单单是一种姿态，还需要一份掌控自如的心性调节自己，更不要为了外在的物质而把人生改写。知足是幸福的根源，浅释一份名利，就赢取一份心安。

5、我珍惜从茫茫人海中提取的人生养料，滋润我的生活，激励我的精神;我珍惜成功的经验，也珍惜失败的教训，磨砺我的意志，坚定我的信心;我珍惜生活的每一个片断，每一个过程，锤炼我的胆魄，丰富我的生活。 6、有些事，做了就做了，就不去想了，再想，心会烦;有些人，走了就走了，就不要留恋了，再留，心会卑;有些情，没了就没了，就不去怀念了，再念，心会殇;做人之美，在于简约;做事之美，在于利索;胸怀之美，在于宽阔;聚散之美，在于淡泊。 7、感情就是一份疼惜，一份不舍;真爱就是，一种爱怜，一种甘愿;缥渺红尘，总是美丽情缘而遇，静好岁月，总有唯美而守，情因真诚而生，爱因相知而许;有些情，温暖一生，彼此叠加记忆;有些爱，羁绊一世，永远刻骨铭心。 8、人生有如梦境，岁月亦无情。我们的生活总是很拥挤，总是很忙碌，过去的已成为历史，而未来还是未知，我们不须为昨日而哀叹，也不必为明天而担忧，我们要活在今天，活在过去与将来的隔仓里，才能把今天的事做好，明天才会有希望。 9、我一直有很多很多的想法，我也一直很怕麻烦。有些事情，就是在我们一转身，一犹豫，一念着下次再说的时候，就不一样了。太阳落下去，当它再升起来的时候，有些人，有些事，就从此与我们错过，再也不会回来。

吃早餐注意走出五大误区

早餐应该怎么吃，不该怎么吃，仍然知之甚少。以讹传讹的常识，习以为常的习惯，很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看早餐的5大典型错误，你有没有犯。 一、清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后马上就进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。 专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。 提示：起床后宜先喝水，补充睡眠时消耗的水分，活动20至30分钟后，再吃早餐比较合适。 二、早餐吃得过于营养 很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。 提示：早餐应把握营养均衡的原则，选择易消化吸收、纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得过饱。

三、“纯牛奶”混淆“早餐奶” 牛奶是很多人早餐的必备之选，不少人在选择时经常把“纯牛奶”和“早餐奶”混为一谈，但二者其实是有区别的。纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分，但配料和营养成分不同。纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等；早餐奶的蛋白质含量一般为2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9%-3.1%之间。个人在进食时应注意区别选择，并调整相应的食物搭配，才更有利健康。 提示：相比而言，早餐奶的营养均衡，更适于早餐饮用；纯牛奶的碳水化合物比例相对较低，进食时最好能搭配一些淀粉类食物、坚果类食品。 四、“牛奶加鸡蛋”代替主食 “牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容，但这样的早餐搭配并不科学。早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，不能给身体提供足够的能量，人在进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响人的工作效率和学习效率，对儿童的影响尤其大。 提示：早餐时主食一定不能缺，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配主食。 五、“油条加豆浆”作为早餐 相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利，此外油条跟其他煎炸食品一样都存

简短正能量语录500句

简短正能量语录500句_经典句子 1、当你停下脚步的时候，不要忘了别人还在奔跑。 2、世上最累人的事，莫过于虚伪的过日子。 3、没有所谓失败，除非你不再尝试。 4、每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。 5、生活不就应过于拘泥，过于刻板，只要有可能就要任其自由发挥。 6、如果命运不宠你，请你别伤害自己。 7、人生志气立，所贵功业昌。 8、不怕万人阻挡在前方，只怕自己先行投降。 9、死脑筋的人相信命运，活脑筋的人相信机会。 10、不要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为。 11、盆景秀木正因为被人溺爱，才破灭了成为栋梁之材的梦。 12、任何人都能够变得狠毒，只要你尝试过嫉妒。

13、所有目标都是黑暗的，只有行动才与光明相伴！ 14、请不要让眼前的苟且毁掉了对未来的信心，一切皆有可能。 15、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。 16、崇高的理想就像生长在高山上的鲜花，如果要摘下它，勤奋才能是攀登的绳索。 17、让未来的你，感谢今日的你所付出的努力。 18、趁年轻去努力，别对不起你儿时吹的牛逼。 19、欲望得不到满足痛苦；欲望一旦满足就无聊，生命就是在痛苦和无聊之间摇摆。 20、临大难而不惧。 21、如果你相信自己，你能够做任何事。 22、地球是圆的，看似终点的地方也许仅仅是一个开端。 23、只要有信心，人永远不会挫败。 24、一个人，只要知道付出爱与关心，她内心自然会被爱与关心充满。

25、我们穷人要翻身，没有理由讲辛苦；我们穷人要翻身，没有理由讲兴趣。 26、精神的浩瀚理想的活跃心灵的勤奋：就是天才。 27、没有哪一个聪明人会否定痛苦与忧愁的锻炼价值。 28、士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦夫在风平浪静也会溺水。 29、如果把才华比作剑，那么勤奋就是磨刀石。 30、与其战胜敌人一万次，不如战胜自己一次。 31、目标再远大，终离不开信念去支撑。 32、要成功一项事业，必须花掉毕生的时间。 33、用心的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。 34、自己选择的路，跪着也要把它走完。 35、谁不向前看，谁就会面临许多困难。 36、用这生命中的每一秒，给自己一个不后悔的未来。 37、时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事了。

早安晚安正能量励志句子语录大全

早安晚安正能量励志句子语录大全 人总要努力，才能活成自己喜欢的样子。早安 人生的目的就是，过一个有目的的人生。生活从不会抛弃人，是人想要抛弃生活。相信自己，从头来过，什么都不会晚。好好去爱，去生活。记住，太阳每天都是新的，不要辜负了美好的晨光。早安 如果有人足够强大到让你倒下，那你就让他看看，你也能自己站起来。晚安! 你必须重新站起来，告诉自己，继续走吧，路途尚未结束——-即使重新捡起的东西已被别人踩得粉碎。包括你蹲下去的时候，那散落一地的尊严，那你还是要勇敢的站起来，继续你的征途。晚安!宁可累死在路上，也不能闲死在家里！宁可去碰壁，也不能面壁。是狼就要练好牙，是羊就要练好腿。什么是奋斗？奋斗就是每天很难，可一年一年却越来越容易。不奋斗就是每天都很容易，可一年一年越来越难。能干的人，不在情绪上计较，只在做事上认真；无能的人！不在做事上认真，只在情绪上计较。拼一个春夏秋冬！赢一个无悔人生！早安！—————献给所有努力的人。 不知道自己想做什么，就先把身边的事做好；不知道

自己能去哪里，就先走好现在的路；不知道自己会遇到谁，就先学会善待在身边的人；迷雾里你或许只能看见眼前的五米，但一步一步这五米走下来，雾就会慢慢散了。等待和拖延只会夺走你的动力。早安~ 你无需告诉每个人，那一个个艰难的日子是如何熬过来的。大多数人都看你飞得高不高，很少人在意你飞得累不累。所以，做该做的事，走该走的路，不退缩，不动摇。无论多难，也要告诉自己：再坚持一下！别让你配不上自己的野心，也别辜负了曾经经历的一切。晚安! 你就是你，个性很重要;摔倒了爬起来，不要过多的依赖;做事稳扎稳打，切忌贪功冒进;再苦再累都要忍住，坚持是最好的品质;困难时对自己笑笑，自信是张特色名片;对人要热情，生活中没有真空;低调为人，高调做事;不懂就问，这不丢脸;把握原则，坚守底线;勤奋就是捷径，帮你缩短差距。晚安~ 人总要努力，才能活成自己喜欢的样子。早安 人生的目的就是，过一个有目的的人生。生活从不会抛弃人，是人想要抛弃生活。相信自己，从头来过，什么都不会晚。好好去爱，去生活。记住，太阳每天都是新的，不要辜负了美好的晨光。早安 如果有人足够强大到让你倒下，那你就让他看看，你也能自己站起来。晚安!

为什么吃早餐是那么重要(双语)

为什么吃早餐是那么重要(双语) Why to eat breakfast is so important？ As people are so busy with their work, they go to work directly in the morning without eating breakfast. Some people think not having breakfast does no influence on their body health. Some believe breakfast is important to people's body health. In my opinion, I'm convinced that we should have breakfast because it is good for our body health. First of all, breakfast offer us the energy we need for the day. Before breakfast, our body has consumed all the energy we get from previous meal. Consequently, we need to eat some food in the morning to get enough energy and nutrient to support our body. If we don't have breakfast, then we have no enough energy to do our work efficiently. Secondly, people who skip breakfast will get weight easily. If you don't have breakfast, then you will eat more food at noon and in the evening. Generally speaking, we don't have much excise in the evening while we eat too much food. As a result, the surplus calorie will be stored in our body and make us fat. All in all, people should eat breakfast for the good of our health and for the good of keeping a good body shape. 【必克英语参考译文】 人们都忙于自己的工作，所以在早上都会选择直接上班，而不吃早餐。一些人认为不吃早餐不会影响 自己的身体健康。一些人认为早餐对健康很重要。就我来说，我觉得为了身体健康着想，我们应该吃早餐。 首先，早餐能够给我们提供自己一天所需的能量。在吃早餐前，我们的身体一斤高消耗完了前一餐的 食物提供给我们的能量。说以，我们需要在早上吃点儿东西来给我们的身体提供一些能量和营养。如果我 们不吃早餐，那么我们没有足够的能量，这样会导致我们工作效率低。 其次，不吃早餐的人更容易肥胖。如果不吃早餐，你将会在中午和晚上吃大量的食物。通常来说，一 般人们在晚上的活动量会很少，但是，我们由于吃了太多的食物，那些多余的热量会储存在我们的身体里，让我们变胖。 总之，人们应该吃早餐，不仅为了身体健康着想，也为我们能够保持一个好的身材着想。 原文来自必克英语https://www.wendangku.net/doc/3310150694.html,/intensivereading- detail/intensivereading/50576726.html