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匕首操

科目：匕首术

目的：通过本课讲解训练使同志们熟练掌握匕首术的动作要领！为单兵作战打下良好的基础！内容：一、叉步连刺

二、转身斜下刺

三、交叉挑刺

四、弓步侧刺

五、蹬脱防刺

六、摆刺换刀

七、太字交叉

八、弹腿侧刺

九、肘击撩刺

十、马步平刺

方法：

时间：

地点：

要求：

基本知识：

一、正握刀：手握刀柄，刀尖向后为正握刀！

二、反握刀：刀尖向前为反握刀！

格斗式

在立正的基础上，右手正握刀，刀锋藏于右小臂一线。听到“格斗准备”的口令时：①右腿抬起原地猛力向下振的同时，右手四十五度伸出，拳峰向上，左手成立掌，掌心位于右小臂上，两腿微弯！②右手往回拉位于右耳朵右侧，距耳十公分，拳心对耳，刀四十五度向前的同时，左手成拳向身体左下方格档，位于身体左侧，左脚向左侧踹，然后收回（不落地）

一、叉步连刺

①做脚落步成做弓步的同时，左手成拳向上格档，位于额头前方十公分处，拳心向前。右手自然向后摆。②上右步成弓步的同时，右手握匕首由右上方向左下方斜下刺，刀面四十五度，刀尖与喉同高。③左脚从右脚后方上步成叉步的同时两手交叉收于胸前，然后右手猛力向右下方刺出，小臂四十五度，刀四十五度向上！

二、转身斜下刺

①从左边转身一百八十度成左弓步的同时，左手向前捉拉收于腰际，右手持刀由右上向左下刺，刀四十五度，刀尖于喉同高。②右脚向前起步（不落地）的同时两手交叉于档部前。③右脚落地成右弓步的同时，右手将刀向前刺出，于膝盖同高，距膝盖十公分，刀尖四十五度向上，左手自然向后摆。

三、交叉挑刺

①右脚收回位于左脚前方成虚步的同时左手捉右手腕，将两手收回于档部，刀尖四十五度向右上方。②右脚在训练后方猛力振脚左脚向前滑步成右弓步的同时，左手捉右手腕位于身体右侧，肘部位于右腰，大小臂夹角为九十度，刀成水平，刀尖向左。③重心向左移成左弓步的同时，左手向前捉拉收于腰际，右手持刀向左右摆割各一次右手正直向右，与肩同高，刀尖向后。④上右步成右弓步的同时，出左直拳（不收回）右手持刀由下向上挑刺，位于耳朵右侧，距耳十公分，刀尖向前。

四、弓步侧刺

上左步成左弓步的同时，左手捉拉收于腰际。右手持刀从右向左刺，肘部位于腰，大小臂夹

角为九十度，刀尖向左与腹部成水平。

五、蹬脱防刺

①左脚向前蹬出的同时，左手捉右手腕。②右脚落地的同时将两手展开，左手成立掌。③上左步的同时右手持刀由上向下刺，刀尖与喉同高的同时左手捉住右手腕。④上右脚成骑龙步的时候右手将刀反过来由上向下刺（距鼻子是公分）胸前时刀尖改向前，然后两手合力将刀向前推出。

六、摆刺换刀

①右脚向前十公分成右弓步的同时，两手打开与肩成一线。②右手持刀由上向下刺，刀尖与喉同高的同时成左弓步。③身体向右后转身一百八十度成右弓步的同时，将刀换成反握刀，左手在右手上，两手位于腹部前，刀尖向前。

七、太字交叉

①两手张开与肩成一线，左手成立掌，刀尖向前。②上左脚成左弓步的同时，右手持刀向膝盖前方十公分砍。③重心向右移，成右弓步的同时，右手持刀向右下方砍，位于右膝盖前十公分处，左手位于左上方四十五度处成立掌。④右脚起脚猛力下振的同时，右手收于腰际，左手成拳，肘部收于腰际，大小臂夹角为九十度，身体向右头向左摆。⑤重心左移成左弓步的同时，左手向上格档，位于妇女前方十公分处，右手吃饭向前刺出，与肩同高。

八、弹腿侧刺

①起右脚向前弹踢的时候，左拳收于腰际。②右腿落地成马步的时候右手持刀右割，收回，然后向右侧刺出，与肩同高。

九、肘击撩刺

①左脚向右脚后方上步成叉步的同时，左手成立掌推右拳面，到正直向上，肘部正直向右顶。

②右脚上步成马步的同时，刀向右刺出，大小臂夹角为九十度，左手捉右手腕。③重心右移成右弓步的同时，两手合力将到从做下向右上割，右手位于右上方四十五度。

十、马步平刺

①上左步成左弓步的同时，左手向上格档，距额头十公分，右手自然后摆。②上右不成右弓步的同时，右手持刀由后向前挑刺，位于右膝盖前三十公分处，左手自然后摆。③上左弓步的同时，左手向前捉拉收于腰际④上右步成马步的同时，右手将刀平刺，位于腹部前，肘部位于腰际，大小臂夹角为九十度。⑤左脚向前上步，两手交叉胸前，右脚向前勾踢的同时，右手向右下，左手向左上。⑥向上跳起的同时换成反握刀，两脚落地成骑龙步的同时，两手合力将刀下刺。

收式

身体迅速弹起，右脚跟不着地，同时，右手将刀藏于小臂一线，两手紧贴身体，然后右脚靠左脚成立正姿势。

（编得有点简陋，不要见怪）

曹操传全宝物

曹操传全宝物曹操传宝物拿法（红色剧本） 1 雌雄双剑－－定军山主营被占后，斜谷之战击败刘备 2 青刚剑－－－长阪坡夏侯恩被赵云挑死，并在赵子龙过桥前把赵子龙打倒再选放了婴儿 3 倚天剑－－－曹操一开始的装备 4 古锭刀－－－汜水关让孙坚活下来后孙坚赠送 5 青龙偃月刀－－－奸雄路线无法取得 6 蛇矛－－－－定军山主营被占后，斜谷之战击败张飞 7 方天画戟－－吕布包围战打败吕布 8 吕布之弓－－濮阳之战参战利品or 濡须口之战打倒陈武 9 李广之弓－－濮阳之战胜(如此便没有濮阳之战贰和参) 10 流星锤－－－樊城救援战庞德和周仓单挑阵亡后，过场画面可得 11 双鞭－－－－赤壁之战的战利品 12 金火罐炮－－官渡之战的战利品 13 芭焦扇－－－袁术讨伐战的战利品 14 五火神焰扇－邺城之战打败审配可得 15 白羽扇－－－剑阁之战战利品 16 七星剑－－－黎阳之战打倒逢纪可得 17 圣者宝剑－－献帝救出战选"歼灭敌军" 和张鲁讨伐战时曹操说服张鲁 18 镜铠－－－－合淝之战打倒太史慈 19 黄金铠－－－献帝救出战时选护送献帝一行人获得黄金铠和南皮攻略战打倒袁谭 20 连环铠－－－濡须口之战打败董袭

21 白银铠－－－徐州复仇战退却或打败陶谦 22 龙鳞铠－－－赤壁之战打败韩当可得 23 飞龙道袍－－青州黄巾讨伐战的战利品(选典韦) 和张绣讨伐战打倒胡车儿和濡须口之战打倒甘宁 24 鹤氅－－－－博望坡之战让孔明退却就会有了 25 漆黑道袍－－青州黄巾讨伐战的战利品(选荀或荀攸) 和张鲁讨伐战打倒阎圃 26 凤凰羽衣－－张绣讨伐战时典韦阵亡后得到 27 白银盾－－－延津之战杀死文丑可得 28 风神盾－－－仓亭之战打败袁绍可得 29 风车轮－－－袁术讨伐战的战利品 30 爪黄飞电－－定军山之战夏侯渊和黄忠单挑战败后，过场画面可得 31 绝影－－－－董卓追击战全灭敌人 32 赤兔马－－－奸雄路线无法取得 33 的卢－－－－定军山主营被占后，斜谷之战战利品 34 铁盔－－－－庞德加入后身上的装备 35 诸葛巾－－－定军山主营被占后，汉水之战战利品 36 没羽箭－－－徐州救援战砍死吕布的部下臧霸 37 孙子兵法－－合淝之战打倒张 38 孟德新书－－曹丕加入后身上的装备 39 青囊书－－－赤壁之战杀死黄盖 40 太平清领道－第一关入手 41 太平要术－－赤壁之战把周瑜打昏

全国啦啦操规定套路

全国啦啦操规定套路竞赛评分规则国家体育总局体操运动管理中心审定二0一0年十二月目录第一章总则 4 1.1 宗旨 4 1.2 竞赛性质 4 1.3竞赛种类4 1.4 竞赛项目 4 1.5 竞赛分组 5 1.6 参赛资格 5 1.7 参赛要求 6 1.8 竞赛场地7 1.9 成套动作时间：7 1.10 音乐伴奏8 1.11竞赛程序8 1.12 出场顺序8 1.13 竞赛服装、发饰与化妆9 1.14 道具9 1.15 裁判长减分 9 第二章啦啦操运动团队文化11 2.1 啦啦操定义11

2.2 啦啦操项目特征11 2.3 啦啦队口号12 2.4啦啦队吉祥物12 2.5啦啦队队旗、徽标13 2.6 现场鼓动13 第三章成套动作评分13 3.1 成套动作评分因素13 3.2 艺术编排13 3.3 完成情况16 第四章竞赛组织与裁判法17 4.1裁判组组成17 4.2 裁判员职责17 4.3评分方法19 4.4 裁判长减分20 第五章安全准则20 5.1安全常规要求21 5.2 安全与保险21 5.3 救护应急预案22 5.4 技术安全规定22 第六章行为规范23 6.1教练员手册23 6.2 运动员手册28 附录：29 啦啦操规定套路评分表29 裁判长减分表26 全国啦啦操规定套路比赛成绩公告表27 第一章总则 1.1 宗旨 A．为 "全国啦啦操规定套路"表演、竞赛提供客观统一的竞赛规则； B．为裁判员公正、准确地评分提供客观依据； C．为参赛者提供赛前训练和比赛的依据； D．是全国推广普及啦啦操规定套路展示活动的规范性文件。 1.2 竞赛性质本规则适用于由国家体育总局体操运动管理中心组织的全国啦啦操规定套路"五级

3.口腔训练操

口腔训练操老师先来问问我们班的小朋友，你们平时都做广播体操吗？（做）知道为什么要做广播体操吗？(锻炼身体)。对，想一想我们平常是不是得经常地说话呀，说话的时候会用到我们的什么地方？（嘴唇、牙齿、舌头），对，为了让我们的嘴巴说话更灵活，表达更清楚，从今天开始老师就教给你们做口部操，就是锻炼我们的口部肌肉以及唇舌的灵活和口腔的打开，口部操一共有七节，今天我们先来学习第一节。第一节，双唇前后运动第二节，双唇左右运动第三节，伸舌与收舌运动第四节，左右顶舌运动第五节，饶舌运动第六节，弹舌运动第七节，口的开合运动第八节，双唇打响运动第九节，刮舌运动第十节，咀嚼运动双唇前后运动什么是双唇？这是吗？上下这是双唇我们要做前后运动了。前怎么前？假如我生气了，哼，我会把我的嘴巴噘起来。好，噘起你的嘴，看一看谁噘得最长，能挂油壶。后就是将我们噘起来的小嘴巴向后拉，但是不能露出牙齿，使劲的向后咧，好像能够挂到耳朵上，现在我们一起来练习一下，前后前后．．．．．．有的同学做的非常认真，有的同学就不好意思，在笑，觉得做的非常的难看，没关系，第一次可能做起来不太习惯，但只有坚持练习，你的小嘴巴才会更灵活。一、唇部操： 1、喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，把力量集中在唇的中央三分之一部位，唇齿相依，不裹唇，堵住气流，突然放开发出“PO PO PO”音，注意不要满唇用力。 2、咧：先把双唇撅起来，嘴角用力向两边伸展，这样反复进行。 3、撇：双唇闭紧向前撅起，向左歪、向右歪、向上抬、向下压。 4、绕：双唇紧闭向前撅起，左转360度，再向右转360度。交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。二、字词训练：

花球啦啦操全国规定动作预备节、第一节

花球啦啦操教学设计授课教师：钟英强一：教学内容： 1、花球啦啦操全国规定动作预备节、第一节 2、配音乐完成啦啦操全国规定动作 3、游戏：坐坐好二、教学目标：认知目标：掌握啦啦操基本知识、动作特点及动作技能，体会动作技术。技能目标：掌握本节课动作内容，在完成动作的基础上增强协调性，培养良好的身体姿态。情感目标：激发学生学习啦啦操的兴趣，敢于充分展示自己，培养学生自主学习能力，培养自信和团结协作的精神。三、教学重难点重点：动作的协调性与动作规范度难点：动作与音乐节奏的配合；动作表现力四、教学方法：讲解法、示范法、练习法、游戏法五、课的类型：实践课六、场地器材：操场、音响、耳麦、口哨七、教学过程： (一)、准备部分 1、课堂常规

（1）集合、整队、报告人数（2）师生问好、宣布课的内容、目的及要求（3）检查服装、安排见习生 2、慢跑一圈 3、徒手操（配音乐） (二)、基本部分 1、复习啦啦操基本手位（跟音乐） 2、学习啦啦操全国规定动作预备节、第一节（4*8拍）（1）预备节（2*8拍）动作要领：原地踏步2个八拍（左脚先）手臂自然摆动。动作图示：（2）第一节（4*8拍）动作要领：一八拍:1-2两脚继续踏步，同时双臂成屈臂X（拍两次），3-4继续踏步，双臂成W，5-6两脚继续踏步，同时双臂成屈臂X（拍两次）,7-8两脚继续踏步，同时双臂成上H。

二八拍：1-2两脚继续踏步，同时双臂成上A（击掌两次），3-4两脚继续踏步，同时双臂成W,5-8同1-4。三八拍同一八拍，四八拍同二八拍。动作图示：一八拍：1-2 3-4 5-6 7-8 二八拍：1-2 3-4 5-6 7-8 3、教法：（1）教师讲解并示范（2）组织学生练习（跟音乐）（3）巡回指导，个别纠错要求：教师讲解口令清晰，动作规范、强调力度节奏 4、学法（1）认真听教师讲解并模仿（2）完成练习（3）自己反复练习错误动作

口部操唇部操等

口部操唇部操等标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]

口部操（一）口的开合联系张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。 (二)咀嚼练习张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。唇部操（一）喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音，我做一下：“POPOPO”。注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“POPO”。(30次) （二）裂。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。（20次）（三）撇。先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。（20次）（四）绕。双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各15个）舌部操

（一）伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。（15个）（二）刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行，这样反复进行。（15个）（三）捣。把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。（四）弹。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个tete，越有力越好。（15个）（五）顶。先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下。（六）转。闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。（20个）（七）立。先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来。这节是为了锻炼舌头的力量左右平衡。第三节颧肌操两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。（20个）松下巴

播音主持口部操

播音主持口部操集团标准化工作小组 [Q8QX9QT-X8QQB8Q8-NQ8QJ8-M8QMN]

播音主持基础训练——口部操一、口的开合联系张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。二、咀嚼练习：张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。三、1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作360度的转圈运动。 2．舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。

（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。” （4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。（6）弹舌。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个te te，越有力越好（7）捣舌把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。 3、颧肌操两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。（20个） 4、松下巴手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆松动下巴。

说普通话写规范字主题活动方案

“推广普通话，共筑中国梦”主题班会拉海沟中心校陈莉莉活动目标：经过此次主题班会，提高对普通话的认识，自觉在校园使用普通话交流，推广普通话的使用，同时加深学生对“中国梦”的认识，共同铸就中国梦。活动地点：四年一班教室活动对象：四（1）班全体学生。活动过程：一、普通话知识知多少？二、学生抢答。 1．普通话中的“普通”二字什么意思？“普通”二字是“普遍通行”、“共通”的意思。 2．什么叫做普通话？它是以北京语音为标准音，以北方方言为基础方言，以典范的现代白话文著作为语法规范。 3．国家规定的普通话宣传周的时间是？ 1998年起，每年９月份第三周为推广普通话宣传周。 4．新时期推广普通话的方针？主持人总结：新时期推广普通话的方针是“大力推行、积极普及、逐步提高”。普通话是中国通用的语言，它是从现代汉语中发展而来的

标准语言，是以北京语言为标准音，以北方话为基础方言，以典范的现代白话文著作为语法规范。普通话它吸收、融合其它方言的合理成分，我们不能简单地把普通话理解为汉语或等同于汉语。由于中国是个多民族、多方言的国家，大力推广普通话有利于维护祖国的统一，增强中华民族的凝聚力。我们作为中华民族的一员、作为新世纪的中学生，有必要学好普通话。二、1．自由讨论：我们为什么要讲普通话？分小组讨论，讨论后发言。主持人总结：中国是一个多民族国家。全国56个民族，都有自己的语言和方言。在日常生活中，如果没有一个统一的语言，大家都讲自己的地方话，谁也听不懂谁的话，那么就无法进行沟通和交流；对外交往也是一样，如果你只讲自己的民族方言，不但外国人听不懂，就是翻译人员，也无法进行翻译。因此必须大力推广普通话。只有推广普通话，才能消除各地区、各民族之间的语言障碍，促进各地区和民族之间的沟通和交流；只有推广普通话，我们才能更好的和外国人交往，不但能和外国人做生意，还能学到国外的许多先进技术。只有这样，才能更好的发展我们的国家，使我们的人民，都能早日过上幸福美满的小康生活。讲不好普通话很容易闹笑话，请看一下这些笑话。 2．讲述故事《乡村面馆》主持人：有请崔玉卿同学为我们带来故事《乡村面馆》有这么一

全国啦啦操考题(104题)

啦啦操考题（104题） 104.爵士舞蹈啦啦操强调的是，以下说法正确的是（）----------------- D A.适当的表现动作的技术、伸展、控制、身体到位 B.风格的表现 C.连续性和队伍的统一性 D.以上均正确 105.街舞啦啦操的定义，以下说法不正确的是（（） ------------------------- —— B A.强调舞蹈的执行、风格、创意 B ?不需要身体控制 C.融合了受街头风格影响的动作和节奏 D.统一性和对音乐的节奏诠释 106.舞蹈啦啦操花球项目最重要的特征在于（） D A.同步和视觉效果、干净和准确的动作 B .强大的花球技术 C.融合了舞蹈元素和风格 D .以上均正确 107.花球啦啦操的视觉效果，以下说法不正确的是（）--------------- B A.高度变化 B .不用注重团队合作 C.队形变换 D .不同颜色花球的使用 108.花球啦啦操成套中（---------------- ）A A.可以有爵士和街舞风格的动作出现 B. 可以喊口号 C.不需要有创意 D. 不需要团队统一' 109.街舞啦啦操的街头技巧动作（--- ）D A.不被纳入体操中 B. 不被纳入啦啦操翻腾动作中 C.禁止出现原地直体转体360° D. 以上均正确 "0.关于舞蹈啦啦操的翻腾动作，下列说法正确的是（） ------------- C A.花球和爵士中允许出现髓部高于头的空翻动作 B.必须都要出现翻腾动作 C.只有街舞允许出现髓部高于头的腾空技巧动作 D.双手支撑的翻腾动作，可以连续完成 1".舞蹈啦啦操花球和爵士项目中允许出现，但不能被连续使用的难度（） ----- D

口部操及发声训练资料

（三）捣。把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。（四）弹。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。（15个）（五）顶。先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下。（六）转。闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。（20个）（七）立。先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来。这节是为了锻炼舌头的力量左右平衡。第四节颧肌操两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。（20个）第五节松下巴手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆松动下巴。第六节口腔的静、动态控制 1、静态控制：打开口腔、提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴欲达“声挂前腭”目的：（1）调整呼吸，声波成束（2）声波畅通，音饱色纯（3）声射腭前，声音鲜明 2、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：叼住弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明

曹操传如何获得50件宝物取得方法

曹操传如何获得50件宝物取得方法曹操传如何获得50件宝物取得方法 1雌雄双剑－－定军山主营被占後，斜谷之战击败刘备 2 青刚剑－－－长阪坡夏侯恩被赵云挑死，并在赵子龙过桥前把赵子龙打倒再选放了婴儿 3 倚天剑－－－曹操一开始的装备 4 古锭刀－－－汜水关让孙坚活下来後孙坚赠送 5 青龙偃月刀－－－奸雄路线无法取得 6 蛇矛－－－－定军山主营被占後，斜谷之战击败张飞 7 方天画戟－－吕布包围战打败吕布 8 吕布之弓－－濮阳之战参战利品 or 濡须口之战打倒陈武 9 李广之弓－－濮阳之战胜(如此便没有濮阳之战贰和参) 10 流星锤－－－樊城救援战庞德和周仓单挑阵亡後，过场画面可得 11 双鞭－－－－赤壁之战的战利品 12 金火罐炮－－官渡之战的战利品 13 芭焦扇－－－袁术讨伐战的战利品 14 五火神焰扇－邺城之战打败审配可得 15 白羽扇－－－剑阁之战战利品 16 七星剑－－－黎阳之战打倒逢纪可得 17 圣者宝剑－－献帝救出战选"歼灭敌军" 和张鲁讨伐战时曹操说服张鲁 18 镜铠－－－－合淝之战打倒太史慈 19 黄金铠－－－献帝救出战时选护送献帝一行人获得黄金铠和南皮攻略战打倒袁谭 20 连环铠－－－濡须口之战打败董袭 21 白银铠－－－徐州复仇战退却或打败陶谦 22 龙鳞铠－－－赤壁之战打败韩当可得 23 飞龙道袍－－青州黄巾讨伐战的战利品(选典韦) 和张绣讨伐战打倒胡车儿和濡须口之战打倒甘宁 24 鹤氅－－－－博望坡之战让孔明退却就会有了 25 漆黑道袍－－青州黄巾讨伐战的战利品(选荀或荀攸) 和张鲁讨伐战打倒阎圃

26 凤凰羽衣－－张绣讨伐战时典韦阵亡後得到 27 白银盾－－－延津之战杀死文丑可得 28 风神盾－－－仓亭之战打败袁绍可得 29 风车轮－－－袁术讨伐战的战利品 30 爪黄飞电－－定军山之战夏侯渊和黄忠单挑战败後，过场画面可得 31 绝影－－－－董卓追击战全灭敌人 32 赤兔马－－－奸雄路线无法取得 33 的卢－－－－定军山主营被占後，斜谷之战战利品 34 铁盔－－－－庞德加入後身上的装备 35 诸葛巾－－－定军山主营被占後，汉水之战战利品 36 没羽箭－－－徐州救援战砍死吕布的部下臧霸 37 孙子兵法－－合淝之战打倒张 38 孟德新书－－曹丕加入後身上的装备 39 青囊书－－－赤壁之战杀死黄盖 40 太平清领道－第一关入手 41 太平要术－－赤壁之战把周瑜打昏 42 遁甲天书－－柳城平定战不退却郭嘉病死可得 43 六韬－－－－长阪坡之战杀死糜芳 44 叁略－－－－长阪坡之战杀死糜竺 45 豆袋－－－－白马之战杀死颜良 46 玉玺－－－－在保卫定军山时，消灭所有敌人后可得。 47 青龙宝玉－－剑阁之战战利品 48 朱雀宝玉－－成都入侵战战利品 49 玄武宝玉－－赤壁之战贰战利品 50 白虎宝玉－－白帝城之战战利品

口部操及发声训练完整版

口部操及发声训练集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]

口部操第一节口部操（一）口的开合联系张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。 (二) 咀嚼练习张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。第二节唇部操（一）喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出“PO PO”的音。(30 次) （二）咧。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。（20次）（三）撇。先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行。（20次）（四）绕。双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各15个）第三节舌部操（一）伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。” （二）刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样反复进行。（15个）这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X 发音有问题的人可以多练习。（三）捣。把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。（四）弹。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。（15个）（五）顶。先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下。（六）转。闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。（20个）

舌头训练操

舌头训练操舌的训练方法---舌操第一节顶舌练习：舌尖放在齿背后，再向嘴外慢慢伸，伸的越长越好，然后迅速收回。第二节伸舌练习：舌放平后，再向嘴外迅速伸出，迅速收回，伸的越长越好。第三节鼓舌练习：舌尖用力顶左腮，顶的面部越鼓越好，然后用同样的方法顶右腮，一下左一下右，反复多次。第四节勾舌练习：舌尖抵住上齿龈，舔着上颚往后钩，钩得越长越好，但不要把舌系带扯疼，然后用舌尖舔着上颚慢慢放回齿后。第五节卷舌练习：舌头的两边向舌中间卷成筒状后，再向嘴外吐出，一伸一进。第六节咬舌练习：舌头平放，用牙齿轻轻咬舌面，牙齿边咬舌头边往外伸，然后再慢慢地边咬边缩回。第七节咀嚼练习：舌头由左到右，由右到左摆动，像吃东西时咀嚼的感觉。第八节打响练习：舌头贴上颚，由外向里吸舌头，发出“哒哒”响声。第九节舔唇练习：舌尖由上唇自左向右周转，再自右向左周转，然后还可以上下舔唇练习。第十节舌根练习：舌根上隆起顶软腭，一上一下迅速进行练习。还可以做一些辅助练习①ga ga ga ②ka ka ka ③ha ha ha 唇的训练方法---唇操

第一节张口练习：上下唇打开，张口动作要柔和，舌头平放，不能后缩或隆起，这样做可以帮助聋儿克服说话嘴紧打不开的毛病。第二节双唇练习：双唇闭拢向前突出，然后自然的恢复原状，唇形的圆展对某些字的发音如：b、p、m、i、u的正确与否至关重要。第四节上唇练习：下唇自然放松，上唇向上提，露出上门牙为好。第五节下唇练习：上牙咬下唇后下唇向外拉出，再向前嘬，是发好“f ” 音的重要因素。 1、舌前后运动训练 i－u u－i ü－u u－ü ２、圆唇训练 i-ü－i ü－I－üe－O-e o-E-o 3、舌上下运动训练 i-a a-i ü-a a-ü u-a a-u 请每天坚持做，第节做10遍，有“酸”的感觉最好！大舌头是因为舌头没有力，所以做这个操是锻炼舌头的力度，让舌头可以伸上伸下的，比如卷舌音和平舌音！ "舌头操"的练习方法如下：（1）每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。（2）坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。

口部操

背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。” （4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿

背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。（6）舌打响（7）捣舌二. 口腔的静、动态控制 1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭： 1、调整呼吸，声波成束 2、声波畅通，音饱色纯 3、声射腭前，声音鲜明 4、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，

小主持人教程

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第一单元一、让我认识你（自我介绍）请小朋友上台介绍自己包括:姓名、年龄、在哪里读书、爱好等等。例如：大家好，我叫豆豆，今年5岁了，我来自育才幼儿园，我爱好唱歌、弹钢琴，希望以后和大家成为好朋友。二、形体站姿训练优美的站姿是人们日常生活中所不断追求的，更是小演员、小主持人所必备的、通过站姿的训练使小主持人、小演员具备一种稳重、可信、大方、有礼貌的朴实作风，使观众有一种亲切感，从而受到观众的喜爱。站姿上体要求：收腹、挺胸、立腰、双臂自然下垂，两眼平视前方，面带微笑。下肢要求：两腿并拢，小八字步站立。（口诀：两肩放松，挺腰收腹，八字形脚，重心在后）三、语音训练（口才识字） 1、双唇音练习 b………双唇紧闭，阻碍气流后突然张开，气流自然放出。 bo bao bo yin yuan ban zhang bao bei 播报播音员班长宝贝 bang zhu bu bi ben bo bei bian

帮助不必奔波北边 2、绕口令练习葡萄皮儿吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿，你说到底吐皮儿不吐皮儿。八百标兵八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。白庙白猫白帽白庙外蹲一只白猫，白庙里有一顶白帽。白庙外的白猫看见了白庙里的白帽，叼着白庙里的白帽跑出了白庙。四、朗读练习 1、《小鸭子》 Xiao yai zi yang zhe bo pili pala tiao xi he 小鸭子仰着脖，噼里啪啦啪跳下河 da jiao zhang shi jinerbo yil bo weyilu ge 大脚掌，使劲儿拨，一路波纹一路歌。 2.《我爱我家》我爱天空,因为有星星和彩霞, 我爱大地,因为有小草和鲜花, 我爱大海,因为有小鱼和小虾，我爱我家,因为有爸爸和妈妈.

配音电台口部操(精编)

1口部操（一）口的开合练习张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。（二）咀嚼练习（三）张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。2唇部操（一）喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出“POPO”的音。(30 次) （二）咧。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。（20次）（三）撇。先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行。（20次）（四）绕。双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各15个） 3舌部操（一）伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”（二）刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样反复进行。（15个）这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。（三）捣。把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。（四）弹。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。（15个）（五）顶。先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，左边一下右边一下。（六）转。闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。（20个）（七）立。先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来。这节是为了锻炼舌头的力量左右平衡。 4颧肌操两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。（20个） 5松下巴手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆松动下巴。 6口腔的静、动态控制 1、静态控制：打开口腔、提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴欲达“声挂前腭”目的：（1）调整呼吸，声波成束（2）声波畅通，音饱色纯（3）声射腭前，声音鲜明

培智学校之康复训练

培智学校之康复训练关于智障儿童的康复

智障儿童康复训练原则康复训练原则是根据康复目的和训练过程的客观规律制定的，是在康复训练中必须遵循的基本要求和指导原理。康复训练原理应贯穿于各项训练之中，它对制定康复目标，设计康复训练方案，康复训练措施和使用的训练器械，确定训练方法以及所采用的训练组织形式都具有指导作用。训练是康复的基本途径。在一切训练活动中都应坚持五个原则：一、坚持全面发展，补偿缺陷的原则以智障儿童得到康复，回归社会主流，成为自食其力的人为目的，要求我们不仅在大脑缺陷方面进行补偿训练：还要在身心、智能方面进行开发训练；也要在品格、修养方面进行养成训练：更要在生活自理，职前教育方面进行培训练。使其获得全面发展。二、坚持系统性，渐进性原则通过训练，提高智障儿童的感受能力，身心协调动作的能力，增加对大脑刺激的频率和大脑本身的分析、综合调节锻炼活动的，以促进大脑机能的补偿。因此对智障儿童训练，必须坚持系统性、渐进性原则，才能达到补偿的作用。三、持因人实施原则康复训练的实质是大脑缺陷补偿活动。每位智障儿童大脑损伤的部位及各种主客观条件不同，因此对不同的智障儿童还必须有针对性，量力性训练，坚持因人施训的原则。四、坚持强化性原则

康复训练可以改善智障儿童的高级神经活动过程。大脑皮层有兴奋消退快、保护性抑制、定向反射弱的特点。因此要坚持强化性原则，以扩大兴奋点，建立新的神经通路。五、注意游戏性、趣味性的原则训练在游戏中，激发智障儿童积极性，主动性。使受训儿童参与其中，乐在其中。智障儿童康复训练主要内容对智障儿童进行功能训练；智能训练：异常行为矫正训练；以提高智障儿童的感受能力和活动能力以及身心协调，并通过增加感知活动和肌肉活动，对大脑刺激频率和大脑本身的分析、综合、调节活动的锻炼，以促进大脑机能的修复和补偿。功能训练 1．感知训练(视觉、听觉、嗅觉、味觉、时间知觉) 2．口语训练(语言障碍训练、口语训练) 3．大肌肉群活动川练(爬行训练、行走训练、反应速度、力量训练、协调训练、平衡训练) 4．手功能活动训练(粗大运动训练、精细运动训练) 智能训练 1．培养思维能力训练 2．锻炼记忆力训练 3．培养注意力的训练

花球啦啦操全国规定动作第八节

花球啦啦操全国规定动作第八节 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

花球啦啦操教学设计授课教师：钟英强一、教学内容： 1、学习花球啦啦操第八节 2、复习花球啦啦操全国规定动作二、教学目标：认知目标：掌握啦啦操基本知识、动作特点及动作技能，体会动作技术。技能目标：掌握本节课动作内容，在完成动作的基础上增强协调性，培养良好的身体姿态。情感目标：激发学生学习啦啦操的兴趣，敢于充分展示自己，培养学生自主学习能力，培养自信和团结协作的精神。三、教学重难点重点：动作的协调性与动作规范度难点：动作与音乐节奏的配合；动作表现力四、教学方法：讲解法、示范法、练习法、游戏法五、课的类型：实践课六、场地器材：操场、音响、花球、耳麦、口哨七、教学过程： (一)、准备部分（7分钟） 1、课堂常规（1）集合、整队、报告人数（2）师生问好、宣布课的内容、目的及要求（3）检查服装、安排见习生 2、慢跑一圈 3、徒手操（配音乐） (二)、基本部分（28分钟） 1、学习花球啦啦操第八节动作要领：一八拍：1-2两脚踏步，两手成短T（胸前平屈）,3-4继续踏步，两手成X（双手至头后），5-6两脚踏步，双手成T(双手侧平举)，7-8两脚踏步，双手成下H（双臂下举）；二八拍同一八拍；三八拍：1-2左脚向侧一步，双手成T，3-4身体左转90度，右脚向左脚靠拢成侧点地，右手经前至前平举，5-6还原成-1-2动作（右手经上还原，身体转成T），7-8收回左脚成直立；四八拍同三八拍，但方向相反；五八拍：1-2两脚踏步（左先）双手成胸前立屈，3-4两脚继续踏步，双手经上成上H，5-6踏步，两手经侧成T，7-8还原成直立；六八拍同五八拍，七八拍至八八拍同前三至四八拍；结束动作：两手从下交叉经前至上经侧至于下颌处。动作图示：

播音主持培训：口部操训练

播音主持培训：口部操训练-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

播音主持培训：口部操训练全国青少儿播音主持委员会口部操是播音主持非常重要的一个练习步骤，每一位小主持人在张嘴发音之前都必须先做口部操，让唇合舌得到充分的放松和锻炼，这样才能使得每一个发出的词语更加饱满，圆润。口部训练以唇舌力量的训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。一、口的开合操张嘴时像打哈欠(打槽牙、挺软腭)，闭嘴时如啃苹果(松下巴)，练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。经常做这个练习，可以克服口腔开度的问题。第一节：挺软腭对镜查看，如果看不到小舌了，就说明软腭挺起来了。此时要体会并记住软腭挺起这个动作的实际感觉。能挺起软腭，声音会比较洪亮，比较集中。第二节：打槽牙有些人讲话习惯不好，牙关很紧，两颊肌肉松塌下挂。音色发闷、发扁，会影响吐字的清晰度，在图像上面部表情也显得消极、不愉快。槽牙打开要领：说话时，上颚主动抬起，上下臼齿之间好像有一指厚的海绵垫，同时两颊肌肉用力撑开向外绷起，使口腔中部得以打开。

练习：你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐，你不会炖炖冻豆腐，就别胡炖乱炖、炖坏了我的炖冻豆腐。练习时，不要噘着嘴，而像和朋友开玩笑似的，很俏皮，很有兴致地说，不要求速度，要注意感觉，以愉快的心情说，声音就比较明亮。二、颧肌操颧肌：从上唇到颧骨的肌肉。提颧肌：两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。发音时，颧肌提起，似兴奋地要唱的感觉，又似笑的感觉。但这个笑，不是咧嘴笑，咧嘴笑的口腔状态使嘴角紧，口腔扁，声音发嗲，显得小气。提颧肌，此时口腔前上部有展宽感，鼻孔亦随之有些张大，唇齿相依，呈微笑状。三、松下巴手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆松动下巴。在吐字发音过程中，下巴即下颌向内微收，处于放松，从容的状态，不能着意，更不能着力。如果打开口腔的意识及着力点放在下巴上，不仅会导致喉部

匕首操