提高个人篮球基本技术训练计划
提高个人篮球基本技术训练计划
提高个人基本技术1、移动、滑步2、传接球、断球3、运球4、投篮、跳投5、个人防守、集体防守6、抢蓝板球、夹击7、三步上篮、变向8、提高弹跳力
第一天上午08--10 下午16--18
基本功练习：移动、滑步1、进攻技术：a.传接球 b.投篮 c.运球 d.突破1）传接球：a.持球手法 b.传球用力c.球的飞行路线d.球的落点训练方法：a.熟悉球性练习 b.原地传接球练习 c.移动传接球 d.有防守情况下的传接球
第二天上午08--10 下午16--18
投篮：a.持球 b.瞄准 c.出手速度 d.抛物线训练方法：a.原地投篮 b.跳投 c.行进间投篮
第三天上午08--10 下午16--18
运球：a.身体姿势 b.手臂动作 c.球的落点 d.手脚协调配合训练方法：a.原地运球 b.行进间运球 c.过障碍运球
第四天上午08--10 下午16--18
突破：a.假动作吸引 b.脚步动作 c.转体探肩 d.推放球加速训练方法：a.无防守练习 b.有防守练习 c.对抗练习2、防守技术：a.防守移动 b.抢、打、断球 c.防有球队员 d.防无球队员3、抢篮板球：a.一侧45°抢 b.二对二、三对三抢二、技、战术训练、身体素质练习1、传切：一传一切空切2、突破分球3、掩护4、策应
第五天上午08--10 下午16--18
上午力量训练；弹跳训练篮下跑位训练、投篮练习；提高有氧能力。
下午篮下投篮练习；中远度投篮练习，专项耐力训练
第六天上午08--10 下午16--18
上午速度训练；投篮练习篮板训练、防守、个人技术练习；
下午中远度投篮练习；三分球练习
第七天上午08--10 下午16--18
上午运球练习；快攻练习控球、传球练习
下午对抗训练，跑位训练；投篮练习对抗训练，跑位训练；投篮练习
第八天上午08--10 下午16--18
上午耐力训练；柔韧训练防守练习，运球练习，快攻练习，投篮练习，下午篮下技术练习，跑动投篮练习
第九天上午08--10 下午16--18
上午弹跳训练速度训练运球练习，投篮练习；跑位意识训练；下午实战对抗训练战术理论教学、实战教学
第十天上午08--10 下午16--18
上午力量训练；耐力训练；速度训练
下午投篮练习；战术理论交流
小学生篮球训练计划
团结三小篮球训练活动计划 球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术。 第一课 原地球性练习（一） 1单手直臂旋转球练习要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。 2双手持球体前屈练习胳膊要伸直 3双手持球体侧屈练习 4左右伸展练习尽可能远的去放球 5单手持球转体扩胸练习 6单手持球侧上举练习球在最高点时用力向下扣球 7单手左右手侧绕环练习 第二课 原地球性练习（二） 8双手持球双足跳练习前后左右共8个八拍 9单足左右跨球跳练习跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬 10双手持球原地转髋练习重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。 11双手持球原地转身练习重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。 12双手持球左右跨步练习中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地迅速，有爆发力。注意保护好球，把球保护在自己的体侧。 13三环绕球练习不要弯腿。 14胯下换手抓球练习手快（前后左右）比球下落的速度还要快。 15胯下前后反弹球练习 16胯下8字绕球练习幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外）17单手直臂翻转球练习 第三课 行进间球性练习（一） 1慢跑双手拨球练习胳膊尽量伸直，速度尽可能的快2慢跑双手抛接高球练习尽量把球抛高 3双手击掌抛高球练习球的高度适中，尽可能的多拍 4慢跑双手前后抛接球练习向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手指向上挑。 5走动单手左右抛接球练习抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。 6走动单手直臂向下抠球练习当手指触到球时，迅速向下卷。 7慢跑360°抛接球练习提高辨别球场上方向的能力 8前踢腿绕球练习腿踢直，球拿过头顶 第四课
小学篮球兴趣小组活动总结
小学篮球兴趣小组活动总结 这学期我们的篮球兴趣活动有序的进行，通过这段时间的练习，我们的队员有了很大程度上的提高，兴趣上也增加了很多，同时也让我看到了学生的另一面。 一、活动情况 1.由于我校的篮球兴趣时间为星期二下午第二、第三节课，一星期只有两节课，有时候碰到下雨天，连教室也没有，因此对于学生来说时间是很紧张的，但是由于学生的兴趣很足，加上前一个学期的学期，本学期在技术上有了一个新的突破，由于在技术的增强，学生来上课的积极性也高了。上学期的15个增加到了20个学生，说明兴趣是可以随时间改变的。 2.不管是什么工作，没有质量的保证，结果是不会有良好的成绩，只有一步一个脚印，才有效果的。我在小组训练之前有总的训练计划，而且每次训练都做好训练计划。小队员也很积极。为了训练不枯燥，采用了游戏的方法，比赛的方法，取得了一定的效果 3.经过训练，我发现少年儿童篮球训练不同于成年人，他们对各项基本技术的掌握是很慢的，需要长时间的磨练，反复的练习。同时我还让学生带球到家里去练习，加强技术的巩固。由于队员的自身素质不是很好，在课中也会增加一些素质练习，以便他们更好的掌握篮球。 二、存在不足与下阶段打算 不足： 1.由于我校在整体篮球的培养上已经落后，所以学生的总体水平很差，要想学生一下子上来需要时间，需要教师慢慢地辅导学生。 2.学生的学习压力导致他们没有更多的时间进行各种体育锻炼。 3.家长的重文轻武的思想还是很重，导致学生的素质下降。 下阶段打算： 1.加强自己的业务素质，多积累经验，运用良好的训练方法、手段。 2.加强学生的基本技术训练、素质练习、力量素质训练、耐力素质训练、速度素质训
篮球队学期训练计划
篮球训练计划 二十周训练重点安排： 1、第一周：学习移动技术 2、第二周：A学习运球技术、? B双手胸前传接球 3、第三周：A复习移动技术? B复习原地双手胸前传接球技术? C复习原地运球技术? ? D学习行进间运球技术（行进间高、低运球） 4、第四周：A复习行进间运球技术? B学习移动技术（滑步、撤步） 5、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术? B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术 6、第六周：A复习移动技术? B学习变向运球技术、运球急停急起技术? C学习行进间双手胸前传接球技术 7、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术? ? B复习行进间双手胸前传接球技术? C学习原地交叉步持球突破技术 8、第八周：A复习防守移动技术? B学习防运球 9、第九周：A学习原地单手肩上投篮? B复习原地双手胸前传接球技术 10、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术? B复习行进间运球技术 11、第十一周：A复习移动技术? B复习原地单手肩上投篮技术? C复习行进间变向运球和运球急停急起技术 12、第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术? B复习行进间双手胸前传接球技术 13、第十三周：A复习防守移动技术? B罚球比赛? C学习防投篮 14、第十四周：A学习防守有球队员? B学习抢防守蓝板球技术? C学习防守无球队员（放纵、横切） 15、第十五周：A学习抢进攻蓝板球? ? ? B学习防守无球队员 16、第十六周：A复习进攻技术? ? B总复习 17、第十七周：A复习攻守技术? B复习防守有球队员? ? C复习进攻技
术 18、第十八周：A复习攻守技术? B复习传切配合、突分配合? C学习掩护配合 19、第十九周：A复习攻守技术? B复习掩护配合? C介绍策应配合 20、第二十周：A学习行进间传接球上篮? B学习快攻战术
篮球兴趣小组活动方案草案
篮球兴趣小组活动方案 草案 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
2015年度篮球兴趣小组活动方案（草案） 为积极响应股份公司关于开展文体活动的文件精神，集团公司广大员工踊跃报名参加，目前已有27人报名加入篮球兴趣小组。为有效开展篮球活动，小组成员积极献言献策，经过充分讨论协商，特制定集团公司篮球兴趣小组2014年度活动方案（草案）。 一、组织机构 为便于计划、管理与安排兴趣小组的日常活动，经过小组成员民主推荐产生组长、副组长各一名，统筹安排小组活动。 组长：何立 副组长：黄文靖 成员：王斌、祁董凯、刘文屏、杜秋、王定灿等。 二、活动内容 篮球兴趣小组开展活动主旨在于增强员工身体素质，提高团队意识和加强凝聚力等，活动以内部活动和对外活动两种方式开展。 （一）内部活动 1、在不影响日常工作的前提下，每周组织1-2次篮球训练或内 部练习赛。 2、按照随机抽签，将小组分成A队、B队，按照正规比赛要 求，每月组织1次内部对抗赛；队员名单每季度重新分配。 3、自发组织篮球方面的学习、交流、观看比赛等活动。（二）对外活动
1、篮球兴趣小组积极参加股份公司篮球协会组织的各项篮球活 动，为集团公司添光增彩； 2、每季度组织联系与股份公司成员单位或其它单位进行一次友 谊赛，切磋球技，相互学习，增进感情； 3、按照集团公司安排，进行其他对外活动。 三、活动场地与时间安排 1、内部活动场地以古田二路物流基地篮球场为主，活动时间以工作休息时间、下班后或周末为主。 2、对外活动将严格按照集团公司的要求，不占用工作时间；如情况特殊，如经集团公司同意，可作适当调整。 四、激励措施 本激励措施主要应用于兴趣小组内部活动。为有助于兴趣小组活动能高质高效地开展，特对参加内部活动A、B队对抗赛的组员进行奖励，办法如下： 1、A、B队对抗赛每季度按照三局两胜制确定胜负关系，胜方每名队员将获得元奖励，每次奖励上限为 元。 2、每季度小组活动缺勤超过50%的成员，无权获得奖励。 五、费用预算 本着勤俭节约的原则，篮球兴趣小组将尽量减少费用开支。根据开展活动的相关要求，特编制下列预算： 1、活动用球及设备费用预算；
小学篮球训练计划清单(全)
小学篮球队训练计划 小学篮球队训练计划 一、日期：2016年9月——2017年1月，二十周。 二、总任务： 树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 三、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。 3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为一小时投篮练习。 5、“练”，“战”结合，每周训练6 天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。 四、容： 1、身体训练。 （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮。 （1）3——5米间的中远投。 （2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 （4）个别队员要有单挑的能力。 达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球。 （1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。 （2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。 （3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 （4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守。 （1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。 4、快攻和防快攻。 （1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。（2）长传快攻与短传快攻相结合。 （3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。 （4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 5、阵地进攻。 （1）进攻原则： ①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。 ②阵地进攻外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。
篮球队训练计划表
篮球队训练计划表 篮球训练计划，以课程作为主目标,在不影响到学生上正课的前提下进行: 一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 二、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。 3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。 5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。 三、内容： 1、身体训练： （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮： （1）5--6米间的中远投。 （2）前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。 （3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球： （1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。 （2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。 （3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 （4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守： （1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。 5、快攻和防快攻： （1）争取一切时机发动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼） （2）长传快攻与短传快攻相结合。 （3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。 （4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 6、阵地进攻。 （1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术， 个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。 四、训练重点安排：
小学完整篮球队训练计划
二、总任务： 树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 三、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风，并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。 3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为一小时投篮练习。 5、“练”，“战”结合，每周训练5 天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。 四、内容： 1、身体训练。 （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮。 （1）3——5米间的中远投。 （2）锋、卫个别队员要掌握6米以外远投。 （3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 （4）个别队员要有单挑的能力。 达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球。 （1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。 （2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。 （3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 （4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守。 （1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。 4、快攻和防快攻。 （1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。 （2）长传快攻与短传快攻相结合。 （3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。 （4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 5、阵地进攻。 （1）进攻原则： ①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。 ②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。 ③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
篮球兴趣小组活动方案
第二实验小学 教练员：承斌、饶建伟、蔓莉
第二实验小学篮球兴趣小组活动计划 2016-2017第一学期 一、指导思想 兴趣小组活动目标开放，不以知识为唯一目标，强化“过程”意识，淡化“结果”意识，收获在于学生各面的锻炼、提高、创新，使学生在兴趣盎然的活动中感受欢乐有趣，增长才干。在活动教学中引导学生关注生存、关注环境、关注学习、关注发展，通过探究、交往、创造等实践活动的体验，促使学生结合现实生活、实现对体育文化的吸收、体育技能的运用和思维的创造。篮球发展到现在，已不仅仅是一种体育活动，而是成为了一种文化，特别是美国的“NBA”，已经被广大中国球迷所接受，也影响到了小学生。从“生活体育，体育生活”的角度出发，在篮球的活动中适时、适当开展“NBA”篮球欣赏和模仿活动，是小学生活动的一种补充，是符合体育新课程理念的。 二、教学目标 通过活动，培养学生对体育活动的兴趣，从活动中体验成功的乐趣，加强体育教学与日常生活的联系，提高体育活动的实用性。让学生在游戏情景中学习篮球技能，提高体育欣赏能力，发展学生手臂力量及身体协调性，充分调动学生积极思维，培养学生的实践能力和创
新精神，营造合作学习的氛围，让学生通过相互观察、相互帮助、相互学习、相互评价，不断提高动作质量，培养学生的自学、自练能力、合作意识、竞争意识和交往能力。 三、学生与教材分析 1.学生 小学生正处在生长发育时期，肌肉弹性差，小肌肉群比大肌肉群发育较晚，他们的骨骼、肌肉以及脏器官发育不完善。他们的合作意识逐渐加深，对团体竞争也产生了浓厚的兴趣，开始注意教师和同学对自己的态度，并通过语言或表情来表现自己的情绪。同时他们具备小学生时期的年龄特征，爱玩、好动、模仿力强、注意力容易分散、比较能够接受语言激励。 2.教材 在本次活动安排了以欣赏、模仿和比赛为主的教材，并以综合游戏、篮球游戏合作拓展游戏进行辅助教学。 四、教材重点、难点： 提高学生的欣赏能力，进一步提高的篮球的基本技术，发展学生的社会适应能力。 篮球技术的掌握和对比赛的理解。 五、教法与学法
篮球队训练计划(完整版)
计划编号：YT-FS-4351-50 篮球队训练计划(完整版) According To The Actual Situation, Through Scientific Prediction, Weighing The Objective Needs And Subjective Possibilities, The Goal To Be Achieved In A Certain Period In The Future Is Put Forward 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart
篮球队训练计划(完整版) 备注：该计划书文本主要根据实际情况，通过科学地预测，权衡客观的需要和主观的可能，提出在未来一定时期内所达到的目标以及实现目标的必要途径。文档可根据实际情况进行修改和使用。 篮球队训练计划(一) 一、训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。 二、训练原则： 1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力) 5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。 6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。 三、训练资料： 1.身体训练： (1)力量：四肢力量与腰部力量为主。 (2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 2.投篮： (1)罚篮 (2)近距离篮底擦板投篮。 (3)三分线外远投。 (4)中锋要掌握转身投篮动作。 (5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 3.篮板球： (1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
小学篮球训练计划共篇.doc
★小学篮球训练计划_共10篇 第1篇：小学篮球队训练计划基础技术练习内容 球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术。 第一课 原地球性练习（一） 1单手直臂旋转球练习（左右手共10分钟）要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。2双手持球体前屈练习（4个八拍）胳膊要伸直3双手持球体侧屈练习（4个八拍） 4左右伸展练习（4个八拍）尽可能远的去放球5单手持球转体扩胸练习（4个八拍）6单手持球侧上举练习（4个八拍）球在最高点时用力向下扣球7单手左右手侧绕环练习（4个八拍） 第二课 原地球性练习（二） 8双手持球双足跳练习（8个八拍）前后左右共8个八拍 9单足左右跨球跳练习（4个八拍）跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬10双手持球原地转髋练习（4个八拍）重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。 11双手持球原地转身练习（4个八拍）重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。12双手持球左右跨步练习（4个八拍）中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地迅速，有爆发力。注意保护好球，把球保护在自己的体侧。 13三环绕球练习（4个八拍）不要弯腿。 14胯下换手抓球练习（4个八拍）手快（前后左右）比球下落的速度还要快。15胯下前后反弹球练习（4个八拍） 16胯下8字绕球练习（4个八拍）幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外）17单手直臂翻转球练习（4个八拍）
第三课 行进间球性练习（一） 1慢跑双手拨球练习胳膊尽量伸直，速度尽可能的快2慢跑双手抛接高球练习尽量把球抛高 3双手击掌抛高球练习球的高度适中，尽可能的多拍 4慢跑双手前后抛接球练习向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手指向上挑。5走动单手左右抛接球练习抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。6走动单手直臂向下抠球练习当手指触到球时，迅速向下卷。 7慢跑360°抛接球练习提高辨别球场上方向的能力8前踢腿绕球练习腿踢直，球拿过头顶 第四课 行进间球性练习（二） 9行进间胯下内外8字行进间绕环练习步子跨的要大，前腿弯，后腿蹬直，略微抬头。接球手迅速将球带起。 10左右顺步内8字绕球练习步子要大，后腿收回来，再回去。去的时候内，回时外。11左右交叉步内8字绕球练习动作幅度大，用前脚掌作轴转动。12胯下8字拨球地滚练习重心降低，要随着球走。 13接高抛反弹球练习身体敢于接近球，手压低，抓球点越低越好。 14双人换位抛接球练习交叉换位启动要快，接球后三威胁姿势 基础技术篇第五课 脚步移动：跑动练习（一） 1放松跑要点：准备姿势正确，半紧张状态，上体直立，前脚掌着地，有利于重心的移动。 2快速跑重心降低，身体前倾。注意摆臂的姿势。3变向跑（进攻脚步当中最重要的脚步动作）第一步制动作用，第二步，脚尖转向你要跑的方向，停的同时发力启动，不要停顿。
小学篮球兴趣小组活动计划范文
( 工作计划范文) 姓名：____________________ 单位：____________________ 日期：____________________ 编号：YW-JH-021923 小学篮球兴趣小组活动计划范Model of primary school basketball interest group activity plan
小学篮球兴趣小组活动计划范文 小学篮球兴趣小组活动计划范文(一) 一、指导思想： 为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神;培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。 二、人员组成：(条件) 1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础; 2、身体健康，有较强的意志品质; 3、思想健康，能遵守校纪校规; 4、学习态度端正。 三、篮球训练时间安排及内容： 周次 地点 内容 篮球场 球感训练(原地高、低运球)，移动(侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑)
篮球场 球感训练(运球)，移动，传接球(双手胸前传球)、组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规则 篮球场 球感训练(运球急停急起)巩固以上学习内容，一对一练习(突破训练)，渗透简单篮球比赛规则 篮球场 球感训练，体前变向运球，传接球(双手胸前传接球)，投篮练习(原地)、一对一练习，渗透简单篮球比赛规则 篮球场 球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习(突破训练)， 篮球场 巩固以上学习内容，组织队员比赛(重点进攻练习)，接球投篮练习，选出球队的队长 篮球场 前滑步、后滑步、侧滑步(结全防守脚步动作)，传接球练习(反弹) 组织比赛(在比赛中使学生合理运用各种动作)，投篮练习 篮球场 复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，投篮练习 篮球场
篮球队训练计划
篮球队训练计划 训练目的：学期集中型球类训练的目的在于丰富学生的校园生活，加强其身体素质的锻炼与团队合作的意识。与此同时，以较专业的训练队模式进行系统、规范的教学形式能逐步带动上海海洋大学篮球运动水平的提高与发展，为学校篮球事业发展储备篮球后备人才。 一、总任务： 树立快、稳，准、狠的风格，坚持身体素质训练和技战术训练为主，以技战术训练为重点，以力量训练为突破口，并逐步提高投篮命中率，培养一支具有顽强的斗志和团结协作的优良少年篮球队，力争在区、市篮球比赛中取得优异成绩。 二、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风、并强调基本功练习。 2、战术训练要循序渐进从实战出发，强调队员的技术配合。 3、“练“，“战“结合，加强教学比赛训练，找出存在弱点。 4、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。 三、内容： 1、身体训练。 （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮。 （1）5--6米间的中远投篮技术。 （2）个别队员要掌握7米以外远投。 （3）要掌握转身投篮和勾手投篮。 （4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。 （1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。 （2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。 （3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 （4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守。 （1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防 5、快攻和防快攻。 （1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼） （2）长传快攻与短传快攻相结合。 （3）学会以多打少和以少防多的方法。 （4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 6、阵地进攻。 （1）进攻原则： ①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。 ②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。 ③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。 ④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。 四、社团组织形式： 1、热身运动
篮球兴趣小组队训练计划
篮球兴趣小组训练计划 目的：为了培养新世纪的体育人才，在体育教育的前提下，利用有限的时间，培养有才能的专业人才，将对素质教育具有巨大的推动作用使学生在掌握科学文化知识的同时，多掌握一项技能，对于培养新一带的建设者和接班人奠定良好的基础。 篮球兴趣小组主要是面向全体学生，对篮球有兴趣的学生组成，各个年级的学生都有，因此水平参差不齐。对于授课来说，应该根据学生的实际情况进行因材施教、因人而异。根据各个水平层次的学生来备课、辅导。对低年级学生，要选择简单有趣的篮球游戏，既要有基本技术的训练，又不让学生感到枯燥无味，以引起学生的兴趣，以更好的提高技术水平。对于高年级中有基础的学生则以练习基本战术为主，并辅之以篮球游戏等。教师集体讲解之后，根据重点、难点，进行个别辅导，使学生能迅速提高技、战术水平，并在能力和素质方面得到更好的发展。 计划： 第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操） 周一投篮训练（定点投篮以10个计算命中率；移动投篮10个 多组数重复训练，每人50个）。 周二敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、30米折返跑、禁区对角 快跑）。 周三运球训练（障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入）。
周四防守训练（空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防 守步伐、半场移动防守步伐）。 周五越野慢跑5000米（运用学校附近乡间道路作放松式慢跑）。 周六传接球训练（全场7次、5次、3次两人互传上篮；全场双 手长传上篮、各式传球训练）。 第二阶段体能： 周一间歇训练：边线来回冲刺6趟（注意心跳最高110次，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳80次左右再作第二回合， 共作10--12次）。 周二循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳耀、伐 船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度转身跳 耀、俯卧弓身、等。 周三肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推 撑、二头肌卷举、等。 周四速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲 刺、半场冲刺、等。 周五爆发力训练：低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳耀、原地触板 跳、跨步跳耀、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、、 等。 周六重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿 部推举、登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、
小学生篮球课时训练计划
课时一（运球） 训练内容 一、球队名字 1、每人想一个，举手表决 2、少数服从多数 二、推选队长 1、少数服从多数（建议分成两队，形成互相监督、合理竞争的氛围，方便组队比赛） 三、课堂常规 1、队长整队 2、队长报告人数 3、无论你在干什么，听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动，然后站好看着老 师，等候老师的进一步指示。 四、准备活动 1、慢跑10圈 五、柔韧性练习 1、教会学生正确的练习顺序（先从原来心脏端开始） （1）踝腕关节 （2）膝关节 （3）腰绕环 （4）肩绕环 （5）正压腿 （6）测压腿 （7）体前屈压腿 （8）跨栏坐压腿接后倒 2、老师领做一遍，告知学生下节课队长领做。 六、球性练习 1、学生学过的球性练习 2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。 3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础 4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础 七、原地运球练习 1、老师讲解示范 2、告诉学生运球的目的是什么。 3、告诉学生运球违例的规则：非法运球（两次运球）、带球走、携球走 八、行进间运球练习
1、教师讲解示范，强调球的落点。 九、游戏 1、背对背准备，听口令追人 2、练习学生的反应速度。 3、进一步练习行进间运球 十、身体素质练习 1、仰卧起坐传球x 10 三组 2、原地摸高10次接加速跑三组 3、折返跑15米x 10 三组
课时二（原地传球） 训练内容 一、课堂常规 1、队长整队 2、队长报告人数 二、准备活动 1、慢跑10圈 三、柔韧性练习 （1）踝腕关节 （2）膝关节 （3）腰绕环 （4）肩绕环 （5）正压腿 （6）测压腿 （7）体前屈压腿 （8）跨栏坐压腿接后倒 四、球性练习 1、学生学过的球性练习 2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。 3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础 4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础 五、原地传球练习 1、老师讲解示范（双手胸前、击地） 2、纠正错误（肘关节外展、传出球是两臂交叉、手指没有向前） 3、告诉学生传球的目的是什么，千万不要等到自己运够球以后，没有机会得分了才把 球传出去 4、告诉学生传球违例的规则：五秒违例 六、游戏 1、抢球 2、练习学生的拼抢意识。 3、进一步练习传球。 七、身体素质练习 1、仰卧起坐传球x 10 三组 2、原地摸高10次接加速跑三组 3、折返跑15米x 10 三组
篮球兴趣小组活动工作计划与总结
2014.2
时中小学篮球兴趣小组活动总结 这学期我们的篮球兴趣活动有序的进行，通过这段时间的练习，我们的队员有了很大程度上的提高，兴趣上也增加了很多，同时也让我看到了学生的另一面。 一、活动情况 1、由于我校的篮球兴趣时间为星期四中午，有时候碰到下雨天，连教室也没有，因此对于学生来说时间是很紧张的，但是由于学生的兴趣很足，加上前一个学期的学期，本学期在技术上有了一个新的突破，由于在技术的增强，学生来上课的积极性也高了。上学期的15个增加到了20个学生，说明兴趣是可以随时间改变的。 2、不管是什么工作，没有质量的保证，结果是不会有良好的成绩，只有一步一个脚印，才有效果的。我在小组训练之前有总的训练计划，而且每次训练都做好训练计划。小队员也很积极。为了训练不枯燥，采用了游戏的方法，比赛的方法，取得了一定的效果 3、经过训练，我发现少年儿童篮球训练不同于成年人，他们对各项基本技术的掌握是很慢的，需要长时间的磨练，反复的练习。同时我还让学生带球到家里去练习，加强技术的巩固。由于队员的自身素质不是很好，在课中也会增加一些素质练习，以便他们更好的掌握篮球。 二、存在不足与下阶段打算 不足： 1、由于我校在整体篮球的培养上已经落后，所以学生的总体水平很差，要想学生一下子上来需要时间，需要教师慢慢地辅导学生。 2、学生的学习压力导致他们没有更多的时间进行各种体育锻炼。 3、家长的重文轻武的思想还是很重，导致学生的素质下降。 下阶段打算： 1、加强自己的业务素质，多积累经验，运用良好的训练方法、手段。 2、加强学生的基本技术训练、素质练习、力量素质训练、耐力素质训练、速度素质训练。 3、通过小型竞赛的平台，来激发学生的兴趣。 张艳 2013.12
篮球队训练计划表
篮球队训练计划表 一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 二、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。 3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。 5、“练”，“战”结合，每天训练，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。 三、内容： 1、身体训练： （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮： （1）5--6米间的中远投。 （2）前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。 （3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 （4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球： （1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。 （2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。 （3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 （4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守： （1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。 5、快攻和防快攻： （1）争取一切时机发动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼） （2）长传快攻与短传快攻相结合。 （3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。 （4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 6、阵地进攻。 （1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。 四、训练重点安排： 1、第一阶段：（1）讨论和制定计划。（2）抓一般身体素质训练。（3）对新队员进行篮球基本技术
小学生篮球队训练计划
小学生篮球队训练计划（一） 一、训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。 二、训练原则： 1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力） 5.每周二下午第三节课及每天的大课间。 6?全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。 三、训练内容： 1?身体训练： （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 2.投篮： （1）罚篮
（2）近距离篮底擦板投篮。 （3）三分线外远投。 （4）中锋要掌握转身投篮动作。 （5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 3.篮板球： （1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 （2）提高弹跳力，学会先档人后抢篮板球。 （3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。 4.积极防守： （1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。 （2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。 （3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。 （4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2-1-2） 5.快攻和防快攻： （1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况） （2）长传快攻和短传快攻相结合。
篮球兴趣小组工作计划
凸洞小学2018—2019学年度第一学期 五年级篮球兴趣小组工作计划 天柱县高酿镇凸洞小学杨胜根 为了全面推进素质教育，积极创造适合学生发展的教育，开展了各项体育的活动来丰富学生的校园生活。为了使学生的体育才能在校园生活中得到培养和锻炼，对我班篮球兴趣小组工作计划如下： 一、指导思想 兴趣小组活动目标开放，不以知识为唯一目标，强化“过程”意识，淡化“结果”意识，收获在于学生各方面的锻炼、提高、创新，使学生在兴趣盎然的活动中感受到欢乐有趣，增长才干。在活动教学中引导学生关注生存、关注环境、关注学习、关注发展，通过探究、交往、创造等实践活动的体验，促使学生结合现实生活、实现对体育文化的吸收、体育技能的运用和思维的创造。为了适应现代教育形势发展的要求，为了充分培养学生的能力，促进学生的特长与能力协调发展，本学期我校将继续开展体育兴趣小组活动，并努力提高活动质量，使学生学有所得，学有所长。 二、情况分析 本期，我班共有24名学生，其中男生14人，女生10人。为要更好地开展体育兴趣活动，首先对我班的体育教学方面作一简要情况分析：我班学生体育素养底子薄，篮球教学难度很大，可想而知。学生在态度方面不够端正，认为体育兴趣小组就是玩，也有相当一部份学生对体育兴趣只是一时的冲动，没有恒心，遇到困难就倒下。 三、工作目标 1、抓好思想作风建设，狠抓纪律; 2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量; 3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动; 4、以赛代练：每周争取1-2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。 5、培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。 6、全面地锻炼身体、增强体质，发展学生的篮球技、战术水平。 7、不断提升篮球训练的新理念，科学训练，全方位提高篮球训练的质量。 8、狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 9、以培养学生兴趣为主，从基础的技术入手。加强球性练习。由浅入深，循序渐进。加强学生对篮球的认知。 10、在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、发展体能。
(完整版)小学足球队训练计划
小学足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩。 二、目的： 1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。 2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。 3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。 4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。 三、球员组成： 1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。 2、需经家长同意后参加运动队。 四、训练方式： 1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。 2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队
五、训练对象：小学五、六年级。 六、训练地点：校运动场 七、训练时间 （待定） 八、训练的基本任务，内容要求及手段： 1.制定严格的队伍管理制度与纪律。 2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。 3. 形成梯队队伍。 4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。 5.保持并提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面： 1.严格的组织纪律性 2.严格的训练自觉性 九、主要训练手段： 身体训练手段：比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。 基本技术训练手段： 踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、 综合技术训练： 各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛
梁山学校篮球兴趣小组活动方案
梁山学校篮球兴趣小组活动方案 一、指导思想 根据学校特色创建领导组安排，结合我校实际情况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本方案。 二、工作目标 （一）促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。 （二）培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。 （三）学习篮球的基本技战术。 三、参加人员及地点 人员：篮球爱好者（每班3－5人）名单附后： 地点：学校篮球馆 指导老师：杨恩泽王毅吴帅 场地负责：杨恩泽 活动时间安排：星期一至星期五下午六、七节课 四、主要学习内容 （一）篮球的发展、身体综合素质训练（中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）
（二）篮球的基本技术。 1、运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球） 2、传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球） 3、投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮） 4、移动步。进攻移动和防守移动 （三）篮球的竞赛规则。 （四）简单的防守技术。 （五）简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，突分，掩护等，全场比赛。） 五、器械要求 篮球15--30个 六、要求 （一）加入要求： 个人向各班主任老师申请，取得同意后到吴老师处报到。 （二）活动要求： 1、服从老师的管理，分配。 2、按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。
篮球兴趣小组活动计划
加榜中心小学2017-2018学年度第一学期篮球 课 外 活 动 工 作 计 划 科任：杨廷坤 2017年9月15日
篮球兴趣小组活动计划 立足于全民健身运动的基础之上，为了全面推进素质教育，促使进学生身心健康成长，丰富学生课外活动，促进学生全面发展，增强我校校园文化氛围，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神，进一步培养学生篮球兴趣，提高篮球竞技水平、促使全体师生提高全民健身意识，特制定本学期篮球训练计划。 一、训练指导思想： 1、抓好思想作风建设，狠抓纪律； 2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量； 3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动； 4、重视团结协作精神的培养。 二、人员组成：（条件） 1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础； 2、身体健康，有较强的意志品质； 3、思想健康，能遵守校纪校规； 4、学习态度端正。 三、参加人员及地点 运动员：四、五、六年级篮球爱好者。
地点：校篮球场 指导老师：杨廷坤 四、活动要求： 为确保活动正常有效的开展，做到计划、组织、辅导、活动内容的落实，学校从人员、时间、制度等方面加强管理，具体要求如下： 1、兴趣小组要有活动计划安排，每次活动必须严格按计划进行，并做好相关记录； 2、辅导老师要准时到岗，不早退，准时到指定活动地点，时间未到，学生不得提前脱离活动状态； 3、兴趣小组要切实加强安全教育，认真落实安全措施。 4、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作，建立点名制度，认真做好活动场地物品保管工作，活动结束后，要安排学生打扫场地，保持场地整洁，对学生的教育要加强与班主任、家长的联系。