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ENERGY STAR 标准4.0

CFLs合伙人协议的ENERGY STAR 适用标准

应用单位：CFLs（紧凑型荧光灯）的生产商和分销商

协议：

以下为ENERGY STAR（能源之星）合作协议的条款，适用于ENERGY STAR 合格的CFLS的生产和/或交付。ENERGY STAR的合伙人必须遵循以下要求：

●遵循现有的ENERGY STAR合格标准（阐述了在CFLS上使用ENERGY STAR认证标记和CFLS测试标准

必须符合性能标准）。这些产品可能在市面上获得，或应DOE（能源部）的要求，由合伙人自愿提供●遵循现有的ENERGY STAR一致方针（描述了如何使用ENERGY STAR标记和名称）。合伙人应遵守这些

指南并且为确保合格机构（如广告商、经销商和分销商）符合此要求。

●具有资格或私有标志（凡ENERGY STAR合格的CFL型号），在协议中CFL部分的1年有效期内进行鉴

定或打标。当合伙人证明产品合格时，产品必须符合当时的标准。

●一旦合伙人递交了首次合格型号给ENERGY STAR，合伙人组织名称须作为ENERGY STAR合伙人

（https://www.wendangku.net/doc/477123635.html,）列出。

●提供ENERGY STAR合格的CFLS标签。ENERGY STAR认证标志应清晰的显示在合格产品包装上，在合

伙人的网站上和合格产品的文字说明中（即目录，说明书，产品规格等等）。给出其ENERGY STAR合格的产品型号。同时要求ENERGY STAR认证标记在合格产品的包装正面标记。

●在DOE季刊上，列出ENERGY STAR合格CFLs的更新清单。合伙人如更新合格CFLS型号的试验数据

或报告，修订型号和/或产品号，应及时通知DOE。合伙人应提供季刊以列明ENERGY STAR CFL合伙人的清单；

●如合格专用标签CFLs的指定供应商有改变，应在30天内通知DOE。要求合伙人书面提供更新专用标

签供应商资格表（确定新的原始设备生产商、型号、和其他包装信息）；

●提供合格CFL型号测试数据报告（由合格试验室提供）给DOE，证明荧光灯符合规定的安全和性能试

验标准；

●提供合格CFL型号的产品包装样品（包括电子或硬拷贝）给DOE，证明荧光灯符合包装要求。DOE对

产品试验结果和产品包装检查并确认后才将型号添加在合格产品清单上；

●作为一独立的第3方认证和测试机构，ENERGY STAR要求合伙人参与鉴定，并将不参与认证和测试计

划的合伙人从清单上剔除。

●每2年，将ENERGY STAR 合格CFL的单位出货数据提交给ENERGY STAR CFL分包商的DOE。合伙人

必须提交ENERGY STAR合格CFLs出货的总数量。型号/设计应按以下类别进行分组：

灯头型号：

●中等螺口灯头（E26）

●candelabra枝状大烛台螺口灯头（E12）

●GU-24

型式类型/花样：

●裸露（Bare）：小螺旋，螺旋、2-D，环形，双管，3管，方管

●带罩(Covered)： A-形（普泡型），bullet形（尖泡型），烛形，柱形；

●球状(Globes)： G-25（80mm），G-30（95mm），G-40（125mm）；

●反射镜(Reflectors)： R-20（60mm）,R-30（95mm），R-40（125mm），PAR38（120mm）。

功率

型号或产品数量（如果可能）

同时鼓励合伙人提供ENERGY STAR资格单位出货数据（从其生产线上每个型号总单位出货和ENERGYSTAR 产品总单位出货百分比中得到）。

每半年提供数据，由ENERGY STAR提供，电子表格格式（EXCEL）给ENERGY STAR CFL计划承包人，提交日期为：上半年不迟于2月15日（7-12月），下半年不迟于8月15日（1-6月）。可由合伙人直接提供或通过直接与合伙人合作的第3方提供。

通报能源部关于可能部分或样式改变应在30天之内参与。

特别差别性能

为取得DOE的额外认可和/或支持，合伙人可以考虑进行以下自愿措施并在改善过程中与DOE保持联系：

●考虑公司设备中能效改进，并通过ENERGY STAR构建计划寻求构建基准；

●购买ENERGY STAR合格产品。修订工厂采购标准（含ENERGY STAR）。提供正式采购合同给DOE

以便其定期更新和协调。雇员若购买产品用于家用时，应定期提供ENERGY STAR合格产品信息。

●确保使用ENERGY STAR监视器能更好的发挥能效管理作用，特别是在监视器安装和使用后。

●提供ENERGY STAR的一般信息给雇员（其工作与现在的ENERGY STAR合格产品型号的开发、销

售和服务有关）。

●在合伙人网站和其他推广材料上标记ENERGY STAR标志。如果在合伙人网站上有ENERGY STAR

信息，DOE可提供联接。

●提供简要计划给DOE，略述合伙人除上述要求外采取的行动。提供DOE计划措施，DOE可能在

ENERGY STAR网页中ENERGY STAR时事通讯上列出此类信息，通过这些方法，DOE可以协调、沟通，和/或促进合伙人的能动性。计划应简单，如提供计划措施清单或合伙人希望DOE知悉的重要事件。例如，活动可能包括：（1）通过在2年内更换整个生产线以符合ENERGY STAR指令，以便更好的生产ENERGY STAR合格产品；（2）1年内展示2次在仓产品，证明能效的经济和环境效益；（3）提供有关ENERGY STAR合格产品的节能特性和操作特性信息给使用者（经过网站和说明书）；和（4）通过与DOE合作（在印制宣传品和现场发布会上），巩固ENERGY STAR合作意识和品牌理念。

●每季度提供书面更新给DOE，告知合伙人为加强ENERGY STAR合格产品所做的努力。

ENERGY STAR对CFLs的要求

ENERGY STAR合格标准

能效标准—版本4.0

以下为ENERGY STAR CFLs—版本4.0的产品要求，产品必须符合以下要求。

1）范围：此ENERGY STRAR CFL标准包括对自镇流、带罩CFLs和灯系统的要求，包括：

A.中等螺旋，烛台螺旋，或GU-24灯头，带整体电子镇流器荧光灯；产品需要（Products that require

an adaptor to convert a medium socket to a candelabra socket are excluded.）

B.最大直径为9英寸的环型灯和方形灯（最大边长8英寸带经过测试的有中等螺旋灯头或GU-24灯

头和电子镇流器，并与灯管一起包装。）

C.带内置电子镇流器的中等螺旋灯头，烛台螺旋或GU-24灯头的荧光灯，其裸露荧光管上有透明罩。

罩可为球状、弹丸状、梨状、鱼雷状、蜡烛状或其他形状。Products that require an adaptor to convert a medium socket to candelabra socket are excluded.

D.带内置电子镇流器的中等螺旋灯头，烛台螺旋或GU-24灯头CFLs，其反射镜可打开或关闭。被

接触或应被罩壳罩住。

* 此ENERGY STAR标准的目的是鼓励消费者用节能紧凑型荧光灯取代白炽灯。

ENERGY STAR CFLs标准主要是证明产品适用于住宅和商业应用。

2）定义

A.ANSI：美国国家标准化组织。

B.A2LA：美国合格实验室协会。

C.平均额定寿命（Average rated lamp life）：生产厂规定的时间长度，50%的灯达到其单独的寿命值。

D.烛台型紧凑荧光灯：一个自镇流紧凑荧光灯带一个螺口灯头，确定使用E12灯头。

E.CIE：国际照明委员会。

F.显色指数：

G.相关色温（CCT）：

H.GU-24灯头整灯：使用GU-24灯头的

I.ICAT Fixture:隔热天花板空气紧密安装。

J.IESNA：北美照明工程协会。

K.Kelvln：测量温度的基本单位，在光源中是度量色温，用来指示光源产品颜色。

L.初始性能值：100小时老化时间段末的光度测定和电气特性。

M.灯颜色：灯的颜色特性，由颜色外观和颜色划分决定

N.颜色外观：灯管的实际颜色称为颜色外观，依据CIE No.13.3-1995的建议，在光谱3刺激值（颜色坐标）术语中有规定。。

O.演色性：灯管的实际颜色称之为演色性。

P.流明：光源发出光通量数量的单位。

Q.流明维持率：指电光源使用一段时间后的光通量与其初始值之比。

R.光效：灯的流明输出与总功率输入之比。

S.迈克亚当颜色椭圆：一个椭圆区域详细说明颜色坐标使用一个质心，一个倾斜角相对于水平轴。

定义水平变化。

T.中等螺旋灯：E26灯头的螺旋灯。

U.NVLAP：国家认可实验室。

V.室外反射镜：一种反射型CFL主要用在室外或UL列出的潮湿的地方。

W.OSHA：职业安全健康管理。

X.功率因数：实际功率除表观功率（也就是均方根输入瓦特和镇流器的均方根输入电流的乘积）。

Y.专有标签的CFL： ENERGY STAR合格CFL灯管，产品上除了贴有产品生产商商标，还贴有ENERGY STAR合伙人的商标。

Z.额定流明输出：生产商规定的初始流明额定（100小时）。

AA.额定供给频率：标在灯上的频率。

BB.额定电压：标在灯上的电压。

CC.额定功率：标在灯上的功率。

DD.退出或中止产品：符合ENERGY STAR的产品，但已不再生产（到清单上的日期为止），但仍可在市场上看到。

EE.开始时间—开关接通后灯管启动并完全点亮的时间。

FF.运行时间—开关接通后灯管达到起稳定光通量80%的时间。

GG.开始温度—灯管可靠启动的最小和最大温度。

3）参考标准：除非ENERGY STAR CFL（ENERGY STAR紧凑型荧光灯）的标准更为严格，否则ENERGY STAR 合格的紧凑型荧光灯和灯管系统应符合以下标准的相关条款，：

ANSI C78.901-2001 美国国家标准，电灯-单端荧光灯—尺寸和电气特性

ANSI C78.5-1997 电灯.荧光自镇流灯.性能指南

ANSI C78.375-1997 荧光灯电气测量指南

ANSI/IEEE C62.41-1991（1991年5月1日）低压交流电力网电涌推荐实施规程

CIE No.13.3-1995 测量和规定光源演色性的方法

CIE No.18.2-1983 自然光度测定原理

IESNA LM-9-1999 荧光灯电气&光度测定方法

IESNA LM-40-2001 荧光灯寿命性能试验方法

IESNA LM-65-2001 单端紧凑型荧光灯寿命试验

IESNA LM-66-00-2000 单端紧凑型荧光灯电气和光度测定方法

UL 1993-1993 自镇流灯及其适配器

注意：

测试用基准镇流器不应使用完整的带镇流器的灯。

这些灯应测量在使用完整镇流器在120V60Hz。

ENERGY STAR合格的紧凑型荧光灯和灯管系统必须符合US联邦商务委员会（16 CFR 第305.1-19部分；更多信息请的登陆：https://www.wendangku.net/doc/477123635.html,/bcp/conline/pubs/buspubs/applince/htm#howcomply或

https://www.wendangku.net/doc/477123635.html,/nara/cfr/cfrhtml 00/Title 16/16cfr305 00.html和US联邦商务委员会EMI要求 47 CFR，包括第2部分和第18部分（对于消费RF照明设备）。

1）性能和电气要求见ANSI C78.5中100小时老练后。灯管光效应在朝上和朝下两个位置测得的流明/瓦特的较小平均值。使用包装上的功率（而非测得的瓦特数）以选择此表中适当的功效。

2）功效基于从有关试验数据中对流明和功率的测量值。包装上的瓦特数和流明可不用于计算中并且不在本标准管理范围内。对于多重等级，如3位，或调光系统，应在型号所列最高瓦特设定值进行测量。可接受的功效和1000小时和40%额定寿命平均流明输出的光通维持率的测量误差为-3%。

3）对于NVLAP合格实验室，请查询https://www.wendangku.net/doc/477123635.html,.ts.htdocs.210.214.scopes/eelit.htm。

4B）裸灯、带罩、球型和室外反射型电气性能测试要求

4）输入电压为120V，频率为60Hz。

5）对于A2LA（美国实验室认可协会）的清单，请登陆https://www.wendangku.net/doc/477123635.html,。

6）自我认证由生产商提供的符合一致声明。对于自我认证，生产商应使用从生产商自己的设备（NVLAP或A2LA授权）直接得到的数据。

7）经NVLAP或A2LA合格的试验室必须在工程&技术网站的FCC办公室中列出，。

CFL/等效白炽灯表

注：内置镇流器的紧凑型荧光灯无须使用标准镇流器进行测试。

这些灯管应在120V，60Hz的条件下进行测量。

5）认证：

生产商应证明其出售的、带ENERGY STAR标记的ENERGY STAR紧凑型荧光灯应：

1）通过OSHA（美国劳工部职业安全卫生管理局）授权的NRTL（国家认可测试实验室），测试并列出第3方。

2）符合生产商声明的性能并使用包装上所列的标准，

3）符合或超过此ENERGY STAR规定的最小性能标准。

6）资格：

生产商应通过以下2个步骤提交其CFL获取ENERGY STAR资格：

步骤1：初步鉴定

合伙人必须提交包含以下试验的报告。另外，合伙人必须完成第1页，授权试验室必须完成ENERGY STAR CFL资格表的第2页并与包装证明一起提交。试验报告必须表明所提交的型号符合所有的基本要求。ENERGY STAR不接受不完全的试验报告、产品包装或资格表。合伙人必须在获取ENERGY STAR资格前完成以下试验：

○功效（包括100小时流明输出）；

○快速循环压力试验；

○1000小时光通维持率；

○CRI

○CCT

每个样品的显色性测试

符合色度图要求

○功率因素

○上升时间

○启动时间

○瞬时保护

○工作频率

○电磁干扰

○ 40%额定寿命下的光通维持率

○ 40%额定寿命下的中间寿命时间

○寿终保护（TBD）

○产品包装提交

符合以上要求的产品型号可认为是符合ENERGY STAR，并将收到一封信：声明产品符合所有基本要求并可在产品包装上使用认证标记并投放市场，而且产品在销售材料和网站上进行标识。

步骤2：全面鉴定

生产商在其初步鉴定信中有截止日期，在截止日期前应提交最终平均额定寿命时间试验报告以完成ENERGY STAR CFL资格步骤并完成全面鉴定要求。此截止日期基于平均额定寿命试验开始日期和CFL的额定寿命。如在试验完成日的45天内不能提交最终试验报告，将直接导致此型号不具备资格。

7）专有标签产品：

生产商、销售商、分销商和其他ENERGY STAR合伙人应购买合格的CFL产品并提交产品，通过完成并提交专有标签资格表格（由合伙人的ENERGY STAR CFL专案经理提供）以便在资格产品清单上列出。一旦专有标签表和产品包装经确认，专有标签合伙人将收到ENERGY STAR的信件，声明此型号将增加到CFL 合格产品清单上，并作为ENERGY STAR产品在包装上开始使用ENERGY STAR认证标记。

专有标签CFLs的包装

合伙人必须对其专有标签的CFLs产品（带准确的信息，如瓦特，流明输出，额定寿命，类似信息等等）提供包装证据。如果提交的产品包装信息错误，ENERGY STAR将认为此型号不具备资格直至提交正确的包装为止。

资格CFL供应商的变更

如一个或多个专有标签CFLs的供应商有变更，合伙人应在30天内通知ENERGY STAR。合伙人必须提交新的专有标签供应商表格，每个产品的新产品包装要有更新信息。

注：专有标签的产品，或不同型号或产品号的产品不符合相同质量保证将如最初受试样品一样退出清单协议。因此，如果最初的资格型号被生产商或DOE从ENERGY STAR资格清单中剔除，相应的专有标签产

品将在ENERGY STAR CFL资格产品清单上认定为不具备资格。

8）标签和产品包装复查

所有合伙人必须提交CFL型号的电子或硬拷贝标签和包装样品。包装必须符合所有要求（见页8-9）。不符合包装要求，将延迟资格程序，并且不符合的CFL型号将不会获得资格直至满足所有要求为止。规定的有资格型号应包装在经批准的产品包装内递交。如果发现销售或交付的产品在未经确认的包装内，ENERGY STAR将视此型号不符合标准。如果ENERGY STAR发现合伙人销售的产品包装未经批准，则ENERGY STAR将中止ENERGY STAR合作协议。

产品的商业包装

即将用于商业销售的散装ENERGY STAR合格CFL产品，必须提交包装证据以表明此包装符合ENERGY STAR 的要求。

注：ENERGY STAR一旦发现合伙人将有资格的CFL产品包装在无法识别的包装或白色盒中时，可能收回此型号的资格。

一旦包装符合所有要求，ENERGY STAR将在https://www.wendangku.net/doc/477123635.html,上列出此型号。所有标签必须符合合伙人协议/计划要求和FTC’s器具标签规范中的ENERGY STAR识别指南。使用认证标志的包装和推广材料应递交给ENERGY STAR专案经理确认。

9） CFL产品的质量保证和取消资格：

生产商、分销商和零售商合伙人应参与现行的、独立、第3方质量保证和测试计划（使用第3方、NVLAP 或A2LA授权设备）。第3方质量控制计划需提供积极的方法以检验市场上CFL产品质量符合ENERGY STAR。此计划将由ENERGY STAR资格CLFs并提供结果给合伙人。

在消费者抱怨，或其他不符合的质疑或作为附加随机试验步骤的条件下，测试可能由NVLAP授权试验室代表DOE进行。如果型号不能满足独立的、第3方质量控制检验和测试，ENERGY STAR可能要求合伙人对其进一步进行试验。或者，如果数据表明受怀疑产品不符合标准，ENERGY STAR将认为此产品不具备资格并从资格产品清单中剔除此CFL型号。此不具备资格的产品同样可能是由于不符合ENERGY STAR合作协议和/或标准的证据造成。

如果产品不具备资格，生产商应在立即对其重新测试并完成所有标准要求。如果合伙人提交一新的CFL 产品且并没有完成全面鉴定试验，ENERGY STAR将不接受试验信息。另外，产品从清单上删除将导致合伙协议的中止。

产品撤消资格程序：

如果授权的CFL不符合ENERGY STAR标准，ENERGY STAR将电邮联系合伙人，通知合伙人在30天内作出反应。对于不列出或不具备资格的CFL产品，ENERGY STAR将发送一封信，要求合伙人必须完成以下：1）生产商、销售商、分销商或零售商必须马上停止此产品的出货，因此它限制产品进一步进入零售商或分销商市场。

2）另外，合伙人必须马上停止不具备资格的型号包装、网页和其他市场材料上标记ENERGY STAR认证标记。

3）如在市场上发现不具备资格的产品仍标记有ENERGY STAR标志， ENERGY STAR认证可能终止合伙协议。

4）为使不具有资格的产品重新获取资格，合伙人必须提交所有完全试验报告（包括最终平均额定寿命试验），资格表，和相应的包装证明以显示其CFLs符合现有的ENERGY STAR标准的要求。

零售商、分销商或其他渠道应在30天内撤除或卖完现有的存货或遮住产品包装上的ENERGY STAR认证标

记，如此消费者将不视其为ENERGY STAR产品。

不再具有资格的产品，ENERGY STAR将使用以下途径通知公众、REPS和零售商：

每月进行电邮通告，通知合伙人ENERGY STAR CFLs的变更。

邮寄ENERGY STAR合格产品清单，在此产品上列上“disqualified”（不具备资格）。

产品的撤消想撤消型号的合伙人需提交一封正式表格给ENERGY STAR，声明此型号产品退出时常的信息，当产品不在生产时，在合格产品清单上将列明“中止/退出”。

10）生效期： CFLs—3.0版本的生效日期为2004年1月1日，并替换先前的版本。依据现有标准（2001/09/08）对产品认证的合伙人必须在2003年10月31日前通知ENERGY STAR，并在2003年底提交早期标签资格表。产品型号的基本试验报告和包装证明应在2003面12月31日前提交给ENERGY STAR。如果合伙人未能在2003年19月前提交文档，则将不具备ENERGY STAR资格。

在2004年1月1日，想提交新产品的合伙人必须符合标准版本3.0的要求。有基于2001/09/08CFL标准的合格产品和正在进行测试数据的合伙人仍应继续进行试验（以收到原资格信的日期为准）。任何合伙人如不能提交试验数据（依据其截止日期）将不具备ENERGY STAR资格。

另外，所有现有的完全的具有资格的型号应在2004年2月15日前提交新产品包装以表明符合版本3.0包装标准。现有包装的详细目录在直至2004年6月30日。

11）以后标准修订版本：ENERGY STAR保留修订标准的权利。在本版本生效期的1年内，ENERGY STAR将总结并对现有版本作出修订的建议。

能量指标

能量指标 VR指标 CR能量指标 ARBR人气意愿指标 VSTD成交量标准差 VRSI量相对强弱 VOSC成交量振荡器 ASI量价指标 OBV能量潮 WVAD威廉变异离散量 AD PVT价量趋势 VR指标指标说明 VR实质为成交量的强弱指标，运用在过热之市场及低迷的盘局中，进一步辨认头部及底部的形成，有相当的作用，VR和PSY配合使用。买卖原则 1 VR下跌致40%以下时，市场极易形成底部。 2 VR值一般分布在150%左右最多，一旦越过250%市场极易产生一段多头行情。 3 VR超过350%以上，应有高档危机意识，随时注意反转之可能，可配合CR及PSY使用。 4 VR运用在寻找底部时比较可靠，确认头部时，宜多配合其他指标使用。 CR能量指标算法：在N日内，若某日最高价高于前一日中价(最高、最低价的均值)，将二者的差累加到强势和中；若某日最低价低于前中价，将前中价与最低价的差累加到弱势和中。强势和除以弱势和，再乘100，即得CR。同时绘制CR的M1日、M2日、M3日均线。参数：N 统计天数 M1、M2、M3计算移动平均的天数，一般为5、10、20 一．用途：该指标用于判断买卖时机。能够测量人气的热度和价格动量的潜能；显示压力带和支撑带，以辅助BRAR 的不足。二．使用方法： 1、a、b两线所夹的区域称为"副地震带"，当CR由下往上欲穿越副地震带时，股价相对将遭次级压力干扰；当CR欲由上往下贯穿副地震带时，股价相对将遭遇次级支撑干扰。 2、c、d两线所夹成的区域称为"主地震带"，当CR由下往上欲穿越主地震带时，股价相对将遭遇强大压力干扰；当CR由上往下欲贯穿主地震带时，股价相对将遭遇强大支撑干扰。 1、CR相对股价也会产生背离现象。特别是在股价的高价区。 2、CR跌至a、b、c、d四条线的下方，再度由低点向上爬升160%时，为短线获利卖出时机。例如从

弘扬社会正能量_高中议论文1000字

弘扬社会正能量_高中议论文1000字提到正能量，那自然就是积极美好，以及信了积极美好之后的阳光向上。由于它给人以奋进的动力和对周遭世界的信心，似乎百利而无一害，所以主流媒体往往将其作为宣扬的重点，力图人人都受其感染，乐观者坚定信仰，悲观者拭泪而笑。而真实的需求，其实远远复杂得多。曾经在网上看到征集对抑郁症患者的留言，底下满满都是安慰与鼓励的话语，字里行间流露着渴望施与援手的真情，将屏幕前并非患者的我打动到热泪盈眶。可我的泪水被一个匿名者的一段话硬生生憋了回去，匿名者说，他曾患抑郁症，那时哪里听得进去什么世界美好，一心充塞的只有黑暗无望。原来，那些正能量的文字，可能仅仅打动了并非抑郁症的我们。这不禁让我思考，正能量到底应该给予何人，或者说更要紧的，应该如何给予。有人把抑郁症患者比作哮喘病人，健康人无法理解哮喘病人在空气充足的地方喘不上气，那便同样无法理解抑郁症患者在充满美好的世界里感到绝望。如果不设身处地换位思考，而只是给予仅对自己成立的正能量，其作用几乎为零。然而在很多情况下，对他人感同身受又是几乎无法做到的。于是此时被需要的便不再是正能量的灌输，而只是负能量的隔绝：考好的人对安慰考砸的朋友无能为力，那至少可以阻止他看到“高中教学楼，一跃解千愁”这样的信息。但对于心怀光明的人，他们的正能量早在心中牢牢扎根，那么则

应反其道而行之，用适当的负能量作为熏陶，正如用适当的风雨淬炼树苗的成长。《人间失格》是本充满压抑的书，我不敢把它推荐给内心时常波动的人，但却十分建议无忧无虑的乐天派坐下来品读品读，看一看负能量的世界原来有其存在之理，看一看负能量的人其实并非罪大恶极。违法犯罪的新闻，满口抱怨的愤青要少看，但应当拿给不谙世事的青少年，作为自保意识的培养。因为心怀光明的人，有的是阅事无数内心坚定，大多还是未经风浪涉世不深。总该提前告诉他风浪的存在，才能免得风浪突袭之时一蹶不振。于是我们发现，正能量的分寸拿捏十分微妙，而负能量也大有其用并非一文不值。这事无法大体来讲，只得因人而异。有人听说高校学生自杀频发便诟病学校的人文关怀，你应告诉他“人生实苦但请你足够相信”的故事予以正能量的反驳;有人执迷相信一见倾心白头偕老的爱情，你应给她《革命之路》中无法调和的婚姻矛盾作为负能量的辩证;有人张口闭口崇洋媚外不知何为爱国情怀，你可以带他看看《战狼2》给他正能量的洗礼;而当他的爱国之心足够热切足够虔诚，你再把贪腐环保教育问题挨个摆上台面让他见识负能量的顽性。大约只有这样，正负能量才能得到一个良好的动态平衡。这样的平衡使悲观的人看到阳光但不至于晃到眼睛，使乐观的人面对阴影但不至于失去光明。愿我们不只一味看到正能量的必要性，也能兼顾负能量的存在。毕竟阴阳两极，少了哪边都不能完整真实。

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心。作为一个共产党员，党培养了我们那么多年，我还没有为社会作出更多的贡献，没有回报社会，所以我一定要坚强的活下去，帮助更多需要帮助的人".为了尽快的恢复健康老人找到医生共同制定了一套康复治疗方案，通过长期坚持不懈的锻炼，和老人良好的心态，病情得到了控制，凭着心中那份坚定的信念和奉献精神老人顽强的战胜了病魔。在与病魔战斗的这十余年间老人依然不忘关爱他人，以一个党员独有的感恩之心回馈社会…… 满腔的社会责任感让他义务奉献14载陈玉江在工作期间将个人的精力全部放在治安整理工作当中，面对一个人员成分复杂，流动性大，管理困难的工作环境，他严格要求自己，努力提高政治敏锐性和政治鉴别力，处处起模范带头作用，已到了退休年龄的他，依然义务坚守在保卫康城人们安全的道路上，他自己出资买来警车、买设备，每天早晨6点起床，晚上10点回家，无论刮风下雨从未间断即使身患绝症依然坚守在义务巡逻的道路上！在保康镇的各主要街道，商场进行巡视，发现不安全的隐患及时报告给公安机关。在保康他是家喻户晓的人物，各个社区居民对他也十分熟悉，很多居民不知道怎么办理户口，趁他在巡逻期间便将证件交给他，由他代办，他办理好后会第一时间给他们送去。遇到有人问路，他更是不厌其烦，甚至很多时候直接拉着问路人到达目的地。在寒冷的大雪天，看到各个社区路面结冰存在安全隐患，他更是主动的扫雪除冰。2016年春节前夕，他巡逻途中看到一对花甲之年的夫妇在街上卖春联，一副春联只有几元钱，零下几十度的天气站立一天也收入

成人膳食营养需要

一确定成人一日膳食营养需要以自身为例，本人身高164cm，体重52kg，轻体力劳动。 1 计算体质指数体质指数=52/=.按照中国成人体质指数评价表可知，在之间，属于正常。 2 计算标准体重标准体重=164-105=59kg，对于女性，在此基础上减去2kg，等于57kg。或=（164-100）*=。 3 估算能量需要量在正常情况下，根据成人的能量需要量查表可知，成年女子轻体力劳动活动水平下能量需要为8800kJ。8800/=2103kcal/天如考虑到体质指数，对于消瘦体型成年女子，轻体力劳动活动水平下能量需要稍微增加一些，按每kg标准体重35kcal的能量计算；对于超重体型轻体力劳动活动水平下能量需要稍微减少一些，按每kg标准体重20-25kcal的能量计算。正常体型的成年女子，能量需要量=标准体重*能量供给标准 =（164-105-2）*35 =1995（kcal/天）由此可知，根据膳食中营养素参考摄入量（RNI）查得的能量水平为一个平均值，相对于按照每kg体重下膳食能量供给量的值偏高。在本次调查中，按照每kg体重下膳食能量供给量计算所需的膳食能量计算。 4计算产能营养素需要量根据产能营养素占总能量的比重，计算产能营养素需要量。蛋白质需要量=能量需要量*10-15%÷蛋白质的供能系数或（kg*天），按能量需要量的12%计算 =1995*12%÷4 或=57* = = 脂肪需要量=能量需要量*20-30%÷脂肪的供能系数或（kg*天），按能量需要量的25%计算 =1995*25%÷9 或=57* = g =

碳水化合物的需要量=能量需要量*55%65% ÷碳水化合物的供能系数，碳水化合物的供能比=1-12%-25%=63% 碳水化合物的需要量=1995*63%÷4 =314g 二成人主食和副食用量 1成人一日主食用量主食以大米、玉米榛子和小麦为主，其中大米占8/15，玉米榛子占2/15，小麦粉（标准粉）占1/3。根据《食物成分表（2002）》查出粳米（标一）、玉米榛子和小麦粉（标准粉）所含碳水化合物的百分含量，计算出这三种食物的需要量。查食物成分表可知，每100g粳米（标一）、玉米榛子（黄）和小麦粉（标准粉）中所含碳水化合物分别为、72g和，则所需粳米量=314g*8/15÷%=218g 所需玉米榛子=314*2/15÷72%=58g 所需面粉=314*1/3÷%=146g 2 成人一日副食需要量计算主食中含有的蛋白质参考摄入量。查食物成分表得知，每100g粳米（标一）、玉米榛子和小麦粉（标准粉）所含蛋白质分别为、和。所以主食中蛋白质提供量=218*%+58*%+146*%=。副食应提供的蛋白质数量= 设定副食中蛋白质全部由动物性食物供给，因此如动物性食物由鸡蛋、牛奶和猪瘦肉供给。查食物成分表可知，100g的鸡蛋、牛奶和猪瘦肉中蛋白质的含量分别为、、。每天一个鸡蛋大概是65g，牛奶225ml。则鸡蛋的蛋白质供给量=65*%= 牛奶的蛋白质供给量=225*%= 猪瘦肉数量=（）÷%= 修改版：从以上的数据可知，优质蛋白没能占到蛋白质供给的一半。分析原因发现，

一天能量计算

一天能量计算一天能量计算; 自己学了营养学的，但是懒得按照能量制作食谱，那要算来算去还是有些麻烦。整个孕期里，大夫基本上都让我控制体重，不要宝宝长的太大了。可是我没吃多少多好多优质，我家宝宝还是长的偏大了。关键是宝宝的吸收能力好。计算法算出你每日所需的能量 1.求出标准体重 12~~~48岁人员： 49岁以上成人：女性正常体重（千克）=【身高（厘米）-100】+-10% 标准体重（千克）=【身高（厘米）- 男性正常体重（千克）=【身高（厘米）-105】+-10% 105】*0.9 2.成人体质指数（BMI），判断属于正常、肥胖还是消瘦。 BMI（kg/m2）=实际体重（kg）/身高的平方（m2）成人的BMI数值体重指数, 男性, 女性

过轻, 低于20, 低于19 适中, 20-25, 19-24 过重, 25-30, 24-29 肥胖, 30-35, 29-34 非常肥胖, 高于35, 高于34 专家指出最理想的体重指数是22 3.了解体力活动及胖瘦情况。根据成人能量供给量表确定能量供给量。全日能量供给量（kcal）=标准体重（kg）*单位标准体重能量需要量（kcal/kg）1kcal=4.184kj 体型体力劳动量极轻体力活动轻轻体力活动中体力活动重体力活动消瘦30 35 40 40-45 正常20-25

30 35 40 肥胖15-20 20-25 30 35 另：孕中后期的能量在非孕基础上增加200kcal/d 算算我的：身高176cm，体重（孕前）65kg，从事轻体力活动。（1）标准体重=176-100=76kg *0.9=68.4kg （按最小值吧）（2）体质指数=65/（1.76*1.76）=21 属于正常体重（3）正常体重、轻体力劳动者单位标准体重能量供给量为30kcal/kg 总能量=68.4*30=2052（kcal）+200=2252（kcal）蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）占能量的比例为15%、25%、60%，换算成克的比例系数为4、9、4 蛋白质P= 2252*0.15/4=307.8/4=76.95g 脂肪F= 2252*0.25/9=563/9=62.6g 糖类C= 2252*0.6/4= 1351/4=337.8g

励志之星评选发言稿(精选多篇)

励志之星评选演讲稿(精选多篇) 第一篇：励志之星评选演讲稿：放飞梦想，扬帆远航尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：大家下午好！我是工程学院09级建筑工程技术专业的潘旺，很高兴也很荣幸参加这次“励志之星”的评选。今天我演讲的题目是《放飞梦想扬帆远航》。我出生在一个普通的家庭，父母都是农民，勤劳、朴实，我也秉承了他们身上的特点。父亲因腰间盘突出已多年不能参加重体力劳动，每天还要靠药物来止痛；年迈的爷爷奶奶更需有人照顾，而今我在外求学还要给家里带来一笔很大的开支，家里的重担只能靠母亲一人辛苦支撑，因多年的劳累也有了明显的驼背，显得更加苍老，但母亲从来没有过怨言，她用自己柔弱的肩膀支持着整个家的生活。因为家庭经济困难，为了给自己挣点学费，高考结束后我只身一人去了饭店打工。在那里因为刚去脏活累活都让我一个人干，每天早晨8：00上班，晚上要等客人走后收拾房间才能下班，有时候零点以后还得继续工作。在酷热的夏季，每天穿梭于三层楼之间给客人上菜，汗水浸透了衣衫，两腿累的发胀抽筋，还要忍受管理人员的蛮横态度和其他员工之间的钩心斗角，所有的委屈我都默默忍受着，当父母问及时我没有说过一个苦字。在打工时得知了高考的失利，我面临着复读和高职这两条路的选择，为了尽早给家里减轻负担，我选择了

后者，带着为自己挣的那点学费，离开打工的地方，来到了素以“治学严谨、育人有方”而著称的聊城职业技术学院。来到学校后，我竞选做了班长，既要学习还要忙着参加班级和学院的活动，周末还去发传单，有时还要忍受着路人不屑的眼光，这些历练我都默默地接受着，生活中不去攀比周边同学奢侈的花销，而是更加努力学习。在师友的严格教益及个人努力下，取得了专业排名第二的成绩，并获得了国家励志奖学金，在迎新工作中被评为“迎新温情使者”的称号，凭借个人努力和创新才能获得的国家实用新型专利，也有了相应的成果，这些成绩给了我更大的前进动力。在外求学的每个日子里，父母流淌着辛勤的汗水，默默地支持着我的选择，他们唯一的希望就是我能自强不息地走好自己的人生之路，期待着我用自己的双手去创造更美的生活。在亲人面前，在那些关心我的人的面前，我岂能荒废自己的青春？我要通过辛勤学习，努力拼搏履行肩上对自己、对家人、对社会的责任。回眸自己走过的路，虽然经历了挫折与磨难，但在“厚德博学求精创新”的校训下综合能力素质得到了提高，短期人生目标也得到了实现：我光荣的成为了世界500强企业中铁十四局订单班中的一员。欲穷千里，需脚踏实地。更上层楼，便埋头苦干。未来的日子里，我会在学习生活中投入更加饱满的热情和勇气，让青春飞扬，让父母不

正能量励志文章(精选20篇)

正能量励志文章(精选20篇) 正能量励志文章（一）坚强吧，人生还很漫长下雨的时候，总喜欢看着窗前的雨滴。用手触摸这雨水，它在我手心流过，又匆匆地离我而去。雨水要去的地方并不是我的手心，所以我无法挽留它。它有自我追求的方向。我不会强求它能留在那里，也无法阻止它要走的路。这仿佛是我人生征程的写照。人生每一段都要走，每一步都不会停留。生命是一条充满未知的路。路上遇到的每个人都匆匆地来，又匆匆地去。每个人都不愿意停止自我的脚步，也不曾回首看看脚下的红尘，留下的足迹。总是来去匆匆，追求着自我的梦。我跟随别人的足迹，也匆匆地奔跑在这个世界。也不明白自我为什么如此迷茫。没有人为我的人生铺好一条路任我自由来去，只好在一条盲目的路上徘徊。偶尔，我停下自我的脚步，匆匆地人群中，没有人会留意我孤独的身影。打开自我的心窗。明白有许多事情必须去追求才会拥有，生命不会给予太多时间去享受清闲。既使厌倦这个世界，也必须让生命延续下去。相信命运主宰着人生，我会理解它给我的全部，却不强求它能给予我幸福。与欢乐在生命中漫步，只要问心无悔的度过每一天。既使人生有所伤痛也无所谓。在人生欢乐与伤痛的交织处，内心也只是

一片空白，看着小鸟行走的天空，内心才会有顿时的伤痛存在。只要闭上眼睛，一切都不会在生命里浮现。世界上的每个人都本是命运操纵的木偶，仅有沉睡的心才能主栽自我的人生。望向人生路末，似乎仅有一片苍桑与迷茫。在这迷茫的路上，我如断翅的小鸟在飞翔。没有方向，仅有点点意志支持着走向远方。人生不明白会在那里跌倒，也不敢猜想爬起后的情形。残酷的命运，谁也无法逃避。回顾生命所走过的路程。我没有让自我过得更好，也没有追求更高。我坦然的理解自我的命运。我放任自我，在雨天下独自奔跑。将痛苦埋在心底，将微笑呈现于面容，我的天空戴着虚伪的面具。掩饰的天空，我将黑色的云朵化成透白的雨滴点点落去;掩饰的内心，我将生命的完美化作痛苦的微笑点点削去。匆匆地人生路途里，我没有给自我休息的机会，带着疲惫的身躯，我跋涉在生命的旅途。我不敢猜想自我的生命会有多长，也不明白人生还有多少挑战，但我会细心翼翼的走好生命的每一步。坠落在这个世界本是为了生存。为追求完美的人生，而在生命中奔波、劳累。站在青春里的我，承受了伤痛、孤独和愤怒。这是命运对我的考验。“不经一番寒彻骨，那得梅花扑鼻香”生命唯有经过磨砺才具生存的价值，才会厚重，才能承载。唯有如此我的人生才会完美，唯有如此生命才能走下去。

社区好人好事事迹短篇

社区好人好事事迹短篇为了深入推进社会主义核心价值观建设、大力宣传弘扬中国梦，通过发现宣传身边凡人善举、好人好事，倡导崇德向善、见贤思齐的社会风尚，为创建上海市文明城区营造良好社会氛围，庙行镇积极参与区委宣传部、区文明办开展的“人人做好人，人人评好人，人人赞好人”主题活动。近日，各村(居)、单位、公司等结合自身实际，从身边熟悉的广大群众党员中寻找、发现和推荐了不少日常生活中的平民典型，庙行好人不断涌现，文明的新风也在社区中传递。为了进一步促进人人做好人并形成“好人扎推”的社会氛围，弘扬社会正能量，现分批将这些模范事迹和大家进行分享，让我们一起为好人点赞。 —————————————————————— 1、“热心公益”好人——王美霞(雅苑一居) 王美霞同志多年来服务在社区一线，是一名小区平安志愿者，多年被评为小区优秀志愿者和街道优秀统战信息员和工作者称号，也是宝山区统战部民族联合会第五届、第六届少数民族代表，是注册的上海市少数民族志愿者。她热心为老人服务，在担任老伙伴志愿者工作中任劳任怨，全心全意为老人服务，经常打电话关心慰问，还挨家挨户上门看望老人，关心他们的日常生活、问寒问暖、陪他们聊天，并将自己家中的电话和手机号留给他们，不管在任何时间遇到困难都可以联系她，并能及时地将小区内老伙伴的情况汇报给居委会，小区内的老人都夸她是老年人的贴心人。王美霞同志在做好老伙伴工作同时还积极参加小区的志愿者活动，在创建文明和谐小区、清洁卫生家园的活动中，从不叫苦叫累。她还每天自动打扫小区的老年活动室，给大家烧好开水，同大家聊天谈心，碰到小区举行为民服务日活动，总是帮助搀扶老年人上台阶。她还积极参加老年大学举办的讲座活动，认真听课，丰富了自己的知识，她本人表示要在新

成年人食谱编制

成年人一日食谱编制某男性教师，年龄32岁，身高175cm,体重80kg，请为其制定一日带量食谱。程序1、判断体型，计算全日能量供给量根据成人身高，计算其标准体重；根据成人的体质指数（BMI）判断其体型属于正常、肥胖，还是消瘦；了解就餐成人的体力活动情况，确定能量供给，可以通过查表或通过简表进行计算得出。全日能量供给量（kcal ）=标准体重x标准体重能量需要量（kcal/kg ）体力劳动分级：轻体力劳动：工作时有75%时间坐或站立，25%寸间站着活动，如办公室工作、修理电器钟表、售货员、酒店服务员、化学实验操作、讲课等。中等体力劳动：工作时有40%寸间坐或站立，60%寸间从事特殊职业活动，如学生日常活动，机动车驾驶、电工安装、车床操作、金工切割等。重体力劳动：工作时有25%时间坐或站立，75%寸间从事特殊职业活动，如非机械化农业、劳动、炼钢、舞蹈、体育运动、装卸、米矿等。（1）标准体重=身高-105=175-105=70kg （2）体质指数=实际体重（kg）/身高的平方（m）=80- 1.75 2=26 （kg/m"）该男子为超重，其为教师，因此其为轻体力劳动，查表得知，其标准体重能量供给量30kcal/kg （3）全日能量供给量=标准体重（kg）x标准体重能量需要量（kcal/kg ）=70x 30=2100kcal 程序2、计算全天蛋白质、脂肪、碳水化合物总量确定蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能比分别为15% 25% 60% （1）全日蛋白质供给量=全日能量供给量x 15%^4=2100X 15%^4=79 （g）（2）全日脂肪供给量为=全日能量供给量X 25%^ 9=2100X 25%^ 9=58 （g）（3）全日碳水化合物供给量=全日能量供给量X 60%^ 4=2100X60%^ 4=315 （g）程序3、确定全天主食数量和种类主食的需要量按照碳水化合物的量确定。主食选米、面，已知3种能量营养素的需要量，根据食物成分表，就可以确定主食和副食的品种和数量了。主食的品种主要根据用餐者的饮食习惯（题目的要求）来确定。如果主食由面粉（含碳水化合物74.3%）和大米（含碳水化合物76.8%）来提供，大米和面粉在主食中的比重分别是20痂80% 贝U:所需大米数量=315X20%^76.8%=82 （g）所需面粉数量=315X 80沪74.3%=340 (g) 程序4、确定全天副食的品种和数量副食的品种和数量由全日蛋白质的需要量来确定，但需要减去主食中的蛋白质含量。 (1)计算主食中含有的蛋白质数量。(2)全日蛋白质需要量减去主食中蛋白质数量，即为副食应提供的蛋白质数量。

学习之星推荐词范文

学习之星推荐词范文古人说：“读书破万卷，下笔如有神。”的确，读书，可以拓宽我们的眼界，获得丰富的知识;读书，能引导我们明理，学会如何做个有修养的人;读书，还能提高我们的阅读能力，养成良好的学习习惯。一本好书就象一艘航船，引领我们从浅狭的港湾驶向生活无垠的海洋。优秀的书籍可以让我们尽情欢笑，让我们庄严思考，可以让我们奋发图强，让我们勇于创造!在书的世界里，可以领略广阔的天地，欣赏壮丽的山河;可以知文史经，品诗词歌赋;可以回味古老的悠长，眺望未来的瑰丽。正所谓“静对好书成乐趣，闲看云物会天机”，读书真的很快乐!开卷有益，益己、益人、益民族、益国家、益未来。以学习为乐趣，以进步为自豪，以超越为目标，她们从屡遭打击到崭露头角，从默默无闻到锋芒毕露，本学期，这两位同学以优异的成绩异军突起，相信胸怀理想的她们一定会不断超越创造新的辉煌。学习之星——某某某王悦同学对待工作认真负责，尽心尽力，对待学习一丝不苟，勤思善问。与同学的关系和睦，经常帮助同学解决学习上的困难，是个“热心肠”。她有着很好的精神面貌，总能以饱满的精神状态投入学习之中。她面对困难时的微笑和勇气深深感染着身边的每一个人。在这次月考中，她更是一扫上次退步的阴霾，取得了全年级的20名的成绩。正是这种面对困难时不抛弃，不放弃的心态积极面对失败，正是退步原因的行动，使她能够走出退步的阴影。而这种积极的精神

面貌，正确的学习心态，更应该成为每一位同学应具备的素质。王悦同学为我们树立了一个学习的楷模，不愧是个优秀的中学生。书山长旅，你用微笑面对一路的坎坷和不平，用坚持、奋进诠释你追求的执着。自强不息、不甘人后，注定会让你终有一天会攀上高山之巅!善解人意，认真负责，注定会让你在人生舞台风生水起、长袖善舞! 鉴于你一学期语文学习中的优异表现，特授你一(2)班“语文学习之星”称号! 他们努力的脚印，踏出一片智慧的天地;他们快乐的学习，谱出一曲动听的歌谣。“梅花香自苦寒来”，水转花开梦实现。他们认定读书就得靠自己辛勤的劳动来换取优异的成绩，他们学有品位,学有风韵，学有成就，是我校全体同学的榜样，你们用行动践行了自己的诺言——“有行动，就会有收获”!他们努力赢在立志，胜在勤勉，用无悔的青春直渡梦想的彼岸。! 一路走来，从不言败，“再坚持一下”的韧劲激荡在她的血液中;点点滴滴，日积月累，奋斗的汗水浸润着她的求学路。她心中始终有一个声音在回响，那就是“不抛弃，不放弃，努力，努力，再努力!” “狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜，智者相逢勤者胜”，勤能补拙，天道酬勤。这正是她的真实写照。为学痴狂，皆能无往而不胜! 相关文章：

关于正能量的心得体会范文五篇

关于正能量的心得体会范文五篇心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。一般分为学习体会，工作体会，教学体会，读后感，观后感。以下是关于正能量的心得体会范文五篇，欢迎阅读参考! 关于正能量的心得体会(一) 感谢机关党委、机关团委对年轻人的关心，为我们订阅了《正能量》这样一本排除负面情绪、传递正向能量的心灵成长之书。工作之余，怀着激动的心情抓紧拜读完这本世界级心理学大师理查德。怀斯曼的着作，心中感慨无限。阅读这本书，是从疑惑、好奇和心中无限的期待中开始的，还没开卷，便被书名所打动--《正能量》，到底什么是正能量?怎样获得正能量?又怎么样才能运用正能量打造全新的自己?随着阅读的一点点深入，跟随着作者的文字，内心仿佛也变得越来越光明与积极起来。书中所说的正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。通过种种实验和数据，理查德。怀斯曼严谨又趣味十足地向我们阐释了伟大的"表现"原理，运用"表现"原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力，破除了我们过去秉持的"性格决定命运"、"情绪决定行为"等认知，更好地去指导我们的工作与生活。工作中，我们需要正能量来不断激励自己。尽管有时辛苦，有时沮丧，但是我们不得不承认，工作是实现自身价值的一个重要方面。而如何在工作中最大限度发挥自我的正能量，实现自身价值，每个人都有自己的体会。就拿自己来说，在文书的岗位上工作将近一年，感受颇多。文书工作琐碎且繁杂，集政治性、业务性、机要性于一体。虽然这项工作看似不太起眼，却需要时刻绷紧神经，花费大量的精力与时间去完成，不能耽误，更不能有差错。压力当然是有，责任也很重大。正因如此，就更需要自己抱着如履薄冰、如临深渊的紧迫感与使命感，不断学习业务知识，不断总结工作规律，不断向自己提出更高地要求。只有抱着这样的态度，才能促使自己不断地进步。这中间必定会经历痛苦，如果把工作的压力

积极正能量的句子

积极正能量的句子导读：本文是关于积极正能量的句子，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、会当凌绝顶，一览众山小。 2、生当作人杰，死亦为鬼雄。 3、自己选择的路，跪着也要走完。 4、一滴水珠，蕴藏着浩瀚的大海。 5、不患人之不己知，患不知人也。 6、与天地兮比寿，与日月兮齐光。 7、杜绝事必躬亲，学会抓大放小。 8、“稳妥”之船从未能从岸边走远。 9、更新你的思想！你就能获得新生。 10、不是境况造就人，而是人造就境况。 11、善于与人沟通，适度采纳别人意见。 12、人生充满着期待，梦想连接着未来。 13、理想的路总是为有信心的人预备着。 14、用今天的泪播种，收获明天的微笑。 15、业无高卑志当坚，男儿有求安得闲？ 16、骏马是跑出来的，强兵是打出来的。 17、努力拼搏，让雄心与智慧在六月闪光！ 18、朋友是路，家是树。别迷路，靠靠树。

19、追悔过去，不如把握现在，成就未来。 20、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。 21、博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。 22、友谊之光像烛火，四周黑暗的时侯最为耀眼。 23、日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。 24、成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。 25、一个人最大的挑战，是如何去克服自己的缺点。 26、如果要后退，上帝就会在我们的后脑长双眼睛了 27、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。 28、如果要后退，上帝就会在我们的后脑长双眼睛了。 29、谁若想在困厄时得到援助，就应在平日待人以宽。 30、酸甜苦辣是生命的富有，赤橙黄绿是人生的斑斓。 31、早晨不起，误一天的事，幼时不学，误一生的事。 32、勇者，脚下都是路；智者，知道走哪一条路最好。 33、当世界给草籽重压时，它总会用自己的方法破土而出。 34、**只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。 35、上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。 36、成为真正的领导者之前不可或缺的一项经验就是失败。 37、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。 38、生气──最受伤害的是自己，原谅别人，才能释放自己。 39、这一秒不放弃，下一秒就有希望！坚持下去才可能成功！ 40、体悟每天都是生命最好的一刻，才能算是了解人生的人。

人体每日所需热量计算公式

热量的基本知识热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量。热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡关系换算： 1千卡(KCAL)=千焦耳(KJ) 1千焦耳(KJ)=千卡(KCAL) 1卡=焦耳 1焦耳=卡食物中的热量计算：饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：醣类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 5大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸大卡。计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数 ×7 成人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。

控制体重增长，就要严格控制每天摄入的热量。同时，也要基本满足一天的能量需求。这就需要我们对自身每天需要多少热量有一个全面的认识，从而做到合理饮食。人体每天所需要的热量就是人体基础代谢所需要的基本热量、体力活动所需要的热量和消化食物所需要的热量之和。计算自身所需热量有三种基本方法：第一，根据体重算出每天所需热量的范围热量a=体重（千克）x22 热量b=体重（千克）x33 人体每天所需热量应该在热量a与热量b之间第二，根据个人的身高、体重、性别、年龄来计算男性：66+[体重（千克）]+[5x身高（厘米）]年龄女性：65+[体重（千克）]+[身高（厘米）]年龄依照这个公式所得出的千卡数就是你每天大致要消耗的热量值第三，根据每个人的体重和劳动强度来衡量（比较适合于非常耗费体力的特殊职业） 1、非体力劳动的内勤工作者，如办公室职员： 25千卡x体重（公斤） 2、需要稍耗费体力的外勤工作者，如理发师： 30千卡x体重（公斤） 3、纯体力工作者，如建筑工人： 35千卡x体重（公斤）亲爱的朋友，来算算你每天所需要的能量吧，以后的进食要合理规范了。

各类之星名称

黄山新教育学校关于开展“一月多星”评比活动的通知各班级：为深入挖掘和树立我校学生先进典型，树立正能量，展现学生奋发向上的精神风貌，引导学生健康成长成才，根据校长室要求，决定在全校组织开展“一月多星”评比活动。现将具体事宜通知如下：一、评选内容爱校之星、学习之星、进步之星、体育之星、文明之星、管理之星、勤勉之星、文艺之星、科技之星、诚信之星、文学之星、环保之星二、评选范围及名额各班开展评选活动，从班级中评选出12名，（如有特殊情况也可任选其8项）相对应的优秀学生择优推荐上报。注：每星每月限报1人。三、评选原则对学生的评价要坚持德为首位的原则，坚持公平公正的原则。各班要在师生中广泛宣传开展评选活动的意义，把评选活动作为学校德育工作的一个重点，评选中坚持公平公正，发挥评选活动的导向和激励作用，发扬优秀学生道德表率、行为示范的引领作用。坚持全面评价的原则。各班要注重对学生的全面性评价，找到每位学生的闪光点，争取能在学期结束时，让班上学生都能拿到适合属于自己的奖项。希望各班认真组织，严格程序按照评选原则和条件（见附件）认真开展评选工作，统一时间，按时上报。附件“一月多星”评比名称爱校之星积极维护学校利益，维护学校声誉，为学校树立良好的社会形象作出了积极贡献；爱护公共财物，敢于同破坏公物的行为作斗争，甚至不惜牺牲个人利益，是学生中爱校模范。学习之星学习刻苦，各科成绩突出，发展平衡，态度端正，在学习方面起模范带头作用，学习成绩在

年级前50名或班级前列，在同学中能起到示范带头作用。进步之星学习成绩进步明显，考试成绩对比上次考试在年级有20名以上的进步。体育之星身体健康，热爱运动，上好每一节体育课，体育成绩突出。文明之星衣着整洁，仪表端庄，懂礼貌，不说脏话粗话，懂得克制，懂得注重细节，尊敬师长、团结同学、谦虚诚实，有良好的文明礼貌习惯。管理之星作为班级、年级、学生会、团委会的主要干部，以身作则，积极工作，有服务同学意识，甘于奉献，班级及学校活动组织有序，效果良好，能体现出一定的组织管理才能，得到老师和同学们的认可。勤勉之星由“勤学好问奖”衍生文艺之星（艺术之星）多才多艺，热爱音乐、舞蹈、书法、绘画、摄影、手工制作、电脑设计等，有一定特长，积极参加学校社团活动，并在校内外的比赛活动中获奖等。科技之星积极参加校内外的科技活动，能在校级科技活动中展示自己的科技成果，在校级或校级以上的科技活动中获得名次。诚信之星诚实不撒谎，不欺骗他人、不做损人利己的事情。不随便动用他人物品，借他人财物及时归还。遇事坚持道义，主持公道，能见义勇为，敢于批评不良行为，考试不作弊，平日不抄作业、不弄虚作假。文学之星

提倡正能量

提倡正能量提升素质促发展优质服务创价值 “怎样的精神决定了怎样的人生。有了精神，我们就能了解自己，战胜自己，最终有所作为。” 企业虽有老板和职工之分、管理人员同一般职工之别，领导者与被领导者之分，但企业仍然是一个利益共同体，只有利益兼顾的企业才可能和谐。常言道：“天时不如地利，地利不如人和”，人和是企业的第一要务。正能量是支持你顽强工作的发动机，正能量是帮助你不断成长的源动力。汲取正能量，成长更加茁壮；坚持正能量，道路更加宽广；发挥正能量，创造更多辉煌！ 1、积极做事，马上就行动起来积极的人像太阳，走到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。接听电话、整理报表、绘制图表、撰写报告这种看似琐碎、寻常的小事，你是以什么样的心态对待的？是积极主动，认真做到最好？还是消极应付，能拖一时是一时？优秀的员工总是在积极地做事，他们在接到任务的第一时间里会马上行动起来，去解决工作中的一切问题。 2、尽心尽力，全心全意为公司在工作中，你是否做到尽心尽力了？你是否能够把自己的全部精力都投入到工作中去，全心全意地为公司服务？不管你能不能做到，拥有正能量的员工都做到了。对于他们而言，工作是一件极为神圣的事情。能完成100%，就绝对不会只完成99%！ 3、心智坚强，不做“草莓人” 当下，很多年轻员工像草莓一样，尽管表面上看起来光鲜亮丽，却承受不了挫折，一碰即烂，既不善于团队合作，又缺乏主动性及积极性。开始投入职场的“草莓人”，工作时往往没什么定性，只要有更好玩的工作，或是较高的薪水，就会见异思迁。看起来光鲜亮丽的草莓，却“不堪一压”，很容易被压烂。所以，用“草莓人”比喻一些职员抵抗压力的能力不足，受到挫折不能适当地进行自我调节。尽管他们当中很多人外在条件很好，却难以取得成功。 “草莓人”的说法最初来源于台湾，是给刚出校门的新鲜上班族冠上的一个封号。它是用来形容一些在优越家境中成长的社会新新人类，只要领导稍加苛责，就痛哭流涕、请假逃班，受不了职场上的压力，像草莓那样不堪碰撞，一碰就烂。我们公司也有“草莓人”，平时说得一套一套的，真正做事的时候就不行。没有责任心的表现就是，同样的错误不断犯，都不知道他们在意的到底是什么。像起草公文最基本的抬头规范，我每次给她修改，她下一次还是照样出错。领导都发话了：“某某的公文你要好好多看两眼。” 我们上班有班车，所以不打卡，但是大家都比较自觉，有时路上堵班车晚到，大家就会小跑前进怕耽误人家办事。我们的“草莓”就不这样，雷打不动要在楼下吃了早饭再上楼，“不吃饭我哪有力气干活啊。”有时候看到大领导出来巡视，她还不知吃到第几个包子，我都替她捏把汗啊。别看她这么有个性，有次事情没做好被领导批评了几句，结果回来后痛哭流涕，还在办公室里到处打电话诉苦，搞得自己有多委屈似的。这样的新人，真让人没办法。 “草莓人”多是年轻人，一般是刚刚进入职场或工作两三年的职场新人。“草莓人”从小娇生惯养，成长经历一帆风顺，被家长宠着，由于成绩好也受老师关照，优越感和自信心都比较强。他们年轻时尚，会工作也会享受生活。职场中，这些“草莓人”往往存在一个共同特点：遇到挫折时抗压能力较差。他们在工作中一旦落在人后或受到领导批评、同事冷落，缺乏自我调节能力，心理上很难平衡，往往将过错推卸到别人身上，认为是领导过分苛求自己。这也是一种没有担当的表现，会影响到自己的成功。职场“草莓人”很难接受挫折和批判，他们往往选择辞职或跳槽来逃避职场压力。周六，在武汉人才市场碰到湖北大学毕业的阿宾时，他正在人群里挤来挤去找工作，脸上挂满汗水。阿宾去年大学毕业，在广埠屯电脑城上了半年班。今年年初，在同学的召唤下前往深圳“淘金”。到深圳半个月后，阿宾找到了一份招投标员的工作，月薪为2000元。起初在上司的安排下跑政府相关部门还算可以，但中途换了一位严厉的顶头上司后，阿宾开始偶尔挨批评，这让他感觉不爽。“到哪里还找不到一份工作？何必在这里受气！”7月底，阿宾负气辞职。从深圳回到武汉，找工作却一直不顺利，阿宾后悔当初太冲动，沉不住气。职场新人小岚的境况与阿宾有些相似。小岚前年大学毕业后，到武昌某集团公司销售部门上班。一

生活需要正能量作文600字议论文范文

生活需要正能量作文600字议论文范文所谓正能量，也就是给人向上和希望，促使人不断追求，让生活变得圆满幸福的动力和感情。下面是橙子为大家整理收集的生活需要正能量作文600字议论文范文，望对你有所帮助! 生活需要正能量消极放弃之时，你是否有想过坚持;遭遇挫折从此灰心丧气之时，你是否有想过重新振作;考试失败被父母批评之时，你是否有想过以一颗平常心去面对?如若没有，那么，你需要正能量。-----题记翻开一页书卷，细细品读，领略生活的滋味。人生在世，绝不可能一帆风顺，从不遭遇挫折。其实，挫折并不可怕。只要你以乐观的心态去面对它。它便不是阻碍，而是，动力。生活需要正能量。作为学生的我们，从小便经历过一场场的考试。这其中，难免有失利之时。如若因为被批评而从此一蹶不振。那么，你需要以乐观、积极的心态去面对，即正能量。有了正能量，你会发现，生活，其实很美好。生活需要正能量。当你遭受打击，即将放弃之时，你需要抬起头，向前看。你会明白，太阳依然挂在头顶上。一如希望，永不消失。生活需要正能量。正能量给予我们力量，给予我们希望，催人奋进。生活需要正能量。当年楚汉之争，刘邦与项羽争这天下江山，项羽被逼到了乌江口，就连虞姬，也被杀了。项羽在万念俱灰之下，自觉无颜面对江东父老，在乌江自刎。鲜血，染红了这乌江之水。试想，

如若他当初没有自刎，而是奋力一搏，是否这结局会不同。正能量是一个充满象征意义的符号，生活，需要正能量。当人们被病痛折磨时，所需要的，就是正能量。前不久看到一则新闻：一位老太，身患癌症十三年。在这十三年中，以乐观的心态去面对病魔。每天坚持锻炼。连老太都可以以积极乐观的心态去面对自己的病情，更何况是我们呢? 生活中处处充满了正能量，这些正能量也在影响着我们每一个人，表达着我们的渴望，我们的期待。生活需要正能量我们的世界并没有我们想象的那么美好，人性的高尚善良似乎也正在被磨灭。那些人性丑陋被爆出的社会丑闻，那些让我们心寒的冷漠目光都是我们心底的痛。沮丧，叹息，茫然，我们好像失去了人生的方向。但是，王世伟、张丽莉等龙江英雄的事迹却告诉我们其实我们只看到了硬币的一面，还有一面，那是光亮的一面我们并没有看到，那就是我们每个人身上的正能量，相信正能量的传播可以让我们人性光辉的一面展现得更加淋漓尽致。我们在报道中看到，当护士拉开窗帘，张丽莉看见照进病房的阳光，不禁由衷地感叹：“活着真好。”而在张丽莉、王世伟、荆百岁、谢尚威、高铁成、郭肖岐等人的身上，也让我们看到了同样的阳光，那是人性散发出来的美丽光芒，也会让我们感叹世界的美好与生命的坚强。在他们身上，都有着热爱生活、与人为善、心怀责任、目标坚定、乐观坚强、平凡可爱的特质，这些都是人性在日常生活中最美好