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羽毛球正手杀球的生物力学研究现状综述生物力学作业

生物力学

授课教师：曲峰

学院：竞技体育学院

班级：学硕一班

学号：1004320150576

姓名：韩杰

羽毛球正手杀球的生物力学研究现状综述

摘要：羽毛球是我国体育康乐健身项目中开展的相对较好的运动项目。羽毛球基本击球技术很多,其中杀球具有飞行路线短、弧线直、时间短、下落快的特点,是进攻队员必须掌握的技术。纵观羽毛球运动技和战术发展的历史,在羽毛球单打和双打比赛中具有杀伤力的大力扣杀技术,尤其是后场杀球技术是比赛的重要得分手段。而正手杀球技术是其中应用最多,也是最有效的杀球方式。本文采用艾立尔系统、肌电遥测系统对北师大羽毛球队中男子运动员的正手杀近网球和正手杀远网球两种技术动作进行技术动作分析,为全面进行羽毛球技术动作定量分析奠定基础,同时避免由于动作不规范导致的运动损伤。探究不同运动员不同技术动作之间潜在的动作共同点,为羽毛球技术动作的进一步提高奠定理论基础。

关键词：羽毛球正手杀球生物力学

1.前言：

1873年现代羽毛球运动在英国诞生，经过一百多年的蓬勃发展至今羽毛球运动己成为世界上非常普及的体育运动项目。羽毛球运动能全面锻炼人的身体、增强人身体机能。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断,果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。同时也能培养人良好的道德风尚、陶冶情操通过锻炼和比赛，可以培养顽强的拼搏精神和优良的志品质，培养他们健康、积极向上心理素质。无论在竞技比赛上还是在大众健身上羽毛球已经成为了一项最受欢迎的体育项目之一。

羽毛球技术中的杀球动作，是自高处猛力向前下方击球，使球呈直线迅速飞向对方场地地面的球。在各项技术中，杀球的球速最快，进欢威胁性最大，是得

分的主要手段。

综观国内外研究成果，国内目前对羽毛球后场杀球技术进行全面而深入的研究甚少。国内学者除了对该技术动作各运动环节的原理与特点的分析与归纳以外，就是将羽毛球后场杀球技术与运动生物力学两者相结合研究的简单影像分析，对此进行深入分析的还是很少。而国外,虽有一些学者对羽毛球后场杀球这一技术动作进行了较详细的运动学及动力学研究,但这些研究多局限于对具体测试数据的公布与分析。

2.文献综述：

通过查阅大量文献资料发现，国内外研究羽毛球技术的文章较多，其中后场跳杀技术是其中研究热点，因为后场杀球技术有速度、力量、路线、角度等多种打法的变化，其中攻击力最大的是腾空大力扣杀之后的球速与落点。最主要的就是集中表现在可直接得分，创造有利的得分机会,抑制对方的进攻等。正因为后场跳杀技术在羽毛球比赛中占有重要地位，因此它受到国内外羽毛球界的重视。把所阅读的文章进行归纳总结，基本上都是动作技术研究，很少有从研究方法着手,通过对研究方法的探究更深刻的去挖掘技术动作本质特点。运用高速摄像和肌电同步测量的手段，对某个动作进行技术分析，更能深入和全面地揭示杀球技术动作的本质特点，为动作技术的教学和训练提供依据。

3.研究目的：

通过对研究羽毛球正手杀球生物力学分析研究现状的分析了解目前的研究局势，并为提高羽毛球技术使羽毛球运动中的动作更具科学性奠定了基础。

4.研究方法：

文献资料法：通过查阅中国知网15篇关于羽毛球运动生物力学分析的国内文献了解羽毛球正手杀球生物力学分析的研究现状。

5.研究结果：

通过对各类文献的整合知道，羽毛球原地腾空正手大力杀球过程当中，步子到位后，屈膝下降重心，侧身起跳时，往右上方提肩，带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体左转同时后仰，挺胸腹成“弓”形，以便发挥腰腹力。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球

拍由上往后下挥动。随后凌空转体、收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，手腕充分后展，带动球拍由后下稍往右后下挥动。这样的球拍，路线长，有利于发挥腕、指的爆发力。

在腾空正手大力杀球动作中躯干以及各个关节的运动是由静止到运动在到静止的。因此在动作过程躯干转动角度大小以及上肢各关节的角度大小就体现出动作幅度的大小。动作从静止到运动再到静止都是在做加速运动。动作幅度大小就决定加速的距离和时间长短。

骨骼肌具有伸展性、弹性、粘滞性。肌肉伸展性表现在外力作用下被拉长,被拉长的肌肉在外力消失下可以恢复原状此过程表现出来的是弹性。肌肉是粘弹性体,它只在短暂的收或缩中才表现出弹性,随着时间的延续,弹性开始快速下降甚至消失。躯干肌肉牵动躯干转体肌肉收缩越快表示转体角速度越快,力的传递开始阶段的初动能就越大。`在传递过程中能量损失相同情况下,初动能越大最后出手速度也就越快。

6.结果：

身体转动角度在预摆和腾空阶段都有小幅度转动，当重心达到最高点时，急遐转体转身快速鞭打，此时身体转动幅度较大，此时转动角度之大于前两阶段之和。在最后一个阶段提高身体转动角速度，以便提高出手瞬间手的速度，从而带动拍面,提高击球速度和力量。

通过手与身体转动角速度相关性相关系数为0.736，为显著性相关,说明转体角速度越快,最后手的速度越快。在训练当中我们通过专项力量训练提高身体转动速度有助于最后出手的速度。

肩和肘的速度先是由慢到快，然后在击球阶段中速度又减下来。手和腕关节的速度先是较慢，当肘的速度降下来时腕关节和手的速度急剧增加达到最快，并且手的速度大大高于腕关节速度。

通过测得八块肌肉的积分肌电平均值的大小先后顺序为三角肌、斜方肌胧二头肌、胧三头肌、脓挠肌、背阔肌、屈指肌、竖脊肌。肌肉放电先后顺序为竖脊肌一斜方肌三角肌一肪二头肌一背阔肌胧三头肌肪挠肌一屈指肌。

各肌肉群在动作的各个环节放电都是成规律性变化，在不同环节下都是呈阶段性放点。通过对所有的动作时相分析，肪二头肌放电的波形图都是有明显的三

个强振幅阶段肪三头肌只有在转肩顶肘挥拍时才一表现出强烈放电肪挠肌在拍子向后转摆动展腕和击球手腕过程表现出强烈放点屈指肌在击球前后表现出强烈放电斜方肌、竖脊肌、背阔肌在前面引拍、身体“背弓”阶段和最后击球刹那放电较为明显,其他时刻放点较为弱。

肩关节是上肢与躯干的结合部,在整个动作过程中肩关节处肌肉积分肌电值最大。三角肌在动作过程中发力一直较大,且放电时间较长,是原地腾空正手大力杀球的主要发力肌群。三角肌在动作过程中起着承上启下的作用,因此加强三角肌的肌力对提高杀球速度有着重要的意义。

根据上述结论，得出参与腾空跳杀球的主要发力肌肉群。我们在运动训练当中应该有针对性的进行训练，提高专项力量、提高动作速度，最终为提高杀球速度奠定坚实的基础。

参考文献：

[1] 单杰，朱洪顺.青少年羽毛球运动教学探究[J].科技资讯，2009(10):199-200.

[2] 严辉.青少年运动员羽毛球击球技术与运用[J].学术论坛，2007(6):57-58 .

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[7]江贵华，当议羽毛球双打技术发展[J]福建体育科技,2006,25(4):18一19

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人教版五年级体育下册《羽毛球正手发高远球》公开课教案_9

水平三（六年级）教材《羽毛球正手发高远球》教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想；以新课程标准为基本理念；以面向全体学生为宗旨；以发展学生专长，培养终身体育意识为目的，结合实际，充分利用课程资源。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验身体运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。二、教材分析本单元共3次课，本课为第一课次。羽毛球具有较强的趣味性和竞技性，学生参加羽毛球活动，不仅可以使身体得到全面的锻炼，还能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。本课是羽毛球的第一次课，学的是正手发高远球。羽毛球正手发高远球技术是羽毛球运动中最基础和主要的部分，因此学好该技术对羽毛球运动以后的动作技术学习有着积极的促进作用。三、学情分析本课的教学对象是六年级的学生，这一时期的学生具有独立思考，自主探究的能力，接受能力比较强而且快，在课堂上能够自我约束，学生的观察力具有一定的目的性、系统性、全面性。羽毛球是一项非常普及而且易于开展的体育运动，深受广大中学生的喜爱，很多同学利用课余时间开展这项活动，有了一定的羽毛球基础。但通过平时的观察，发现许多同学打羽毛球动作不规范，水平一直处在初级水平，动作是千姿百态。通过学习正确的羽毛球技术动作，能够提高同学们羽毛球运动水平和兴趣。四、教学目标 1.知识目标：学生了解正手发高远球的正确技术动作，知道发球的动作要领和发球规则 2.技能目标：通过练习90%的学生能够使用正手发高远球技术将将球击出一定的距离和高度，30%—40%的学生能将球击到后场指定区域。 3.体能目标：提高学生上肢力量素质，发展学生身体灵敏、速度等身体素质和控制能力。 4.情感目标：激发学生的学习积极性，培养学生积极向上、自主探究、合作学习的精神。五、教学流程：为了更好的完成教学目标，根据教育改革和学科整合课题，在体育教学中将音乐运用到体育课堂活动中。（一）开始热身部分：准备部分哨音变动跟随老师一起活动和羽毛球操进行热身活动，调动生学习的积极性、主动性，活跃了课堂气氛；充分热身，为上课做好生理和心理准备。（二）学习提高部分：导入部分—引出发球是羽毛球每一回合最初的状态，也是最基本

《羽毛球正手放网前球》说课稿

《羽毛球正手放网前球》说课稿尊敬的评委、老师：您好！本次说课内容是羽毛球正手放网前球。一、教学内容：羽毛球正手放网前球二、教学对象：高中二年级水平五新授课三、教材分析羽毛球是一项非常普及而且易于开展的体育运动，深受广大中学生的喜欢。它要求学生要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。同时羽毛球活动形式灵活，具有教强的趣味性和竞技性，青少年经常参加羽毛球活动，不仅可以使身体得到全面的锻炼，还能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。本课教学强调以学生发展为中心，体现主体参与意识，注重学生自主学习能力培养的同时激发学生的运动兴趣。本课羽毛球正手放网前球技术又是羽毛球网前技术的一个主要部分，因此学好该技术对羽毛球实战有着积极的作用。四、学情分析本课教学对象是高中二年级的学生，学生对羽毛球教学，有着很高的学习热情，并且这一时期的学生具有独立、思考和自主探究的能力，学习的自觉性高，同时接受能力比较强且快，学生能较长时间地注意与自己兴趣有关的事物，并能分配注意，观察具有一定的目的性、系统性、全面性，但欠缺精确性。五、教学目标 1、认知目标：学生懂得正手放网前球技术在攻防中的作用。 2、技能目标：让75%的学生掌握在移动中完成正手放网

前球动作，能够灵活的运用技术动作。 3、情感目标：让学生形成小组合作学练的学习气氛，增强学生的细心观察能力。 4、教学重点：在移动中完成正手放网前球的动作。 5、教学难点：击球的时机和击球力度的掌握。六、教法 ①启发教法：通过讲解网前技术重要性及介绍一些世界级运动员的技术，从而引发学生的学习兴趣；②诱导教法：提问题，利于学生对本次课的探究，能激发学生的学习积极性；③直观演示：教师进行技术的示范，是学生通过观察获得感性认识；④游戏法：通过游戏，使学生体会羽毛球的感觉。七、学法 ①模仿学习法：学生通过模仿教师动作，体会技术动作的要领；②自主、探究学习法：通过分组，让学生自主讨论，发现问题，解决问题；③分解练习法：分组进行技术动作的练习，从而巩固该技术；④相互交流：学习后，学生的相互交流自我的经验，提高学习气氛。八、教学过程 1、常规建设：①集合整队，报告人数；②师生问好，宣布课的任务；③提示安全注意事项；④安排见习生活动；⑤组织形式为四列横队 2、开心游戏：①绕篮球场慢跑2圈；②小游戏：穿越障碍，增加学生的球感和团结能力；③徒手操，主要活动学生各个关节，防止运动中损伤。 3、主题学习和实践：①讲授正手放网前球的技术动作，明确击球的姿势、用力方法、动作原理；②学生在教师的指导下进行模仿练习；③学生分组合作

羽毛球教案模板

教学内容1、复习正手击高远球球技术 2、学习正手扣杀球技术动作重难点重点：学习正手扣杀球技术动作难点：正手扣杀球的击球点、发力顺序目的任务 1、熟练并掌握正手击高远球的技术动作 2、了解扣杀球技术在比赛中的作用 3、掌握羽毛球正手扣杀球技术动作部分教学内容时间组织教法师生双主活动分量目标准备部分一、课堂常规： 1、整队集合，清点人数。 2、师生问好 3、宣布本课内容和要求 4、检查服装并布置见习生任务二、热身慢跑三、准备活动（4*8拍） 1.头部运动 2.扩胸运动 3.腰部运动 4.膝关节运动 5.弓步压腿 6.侧压腿 7.手脚踝关节运动 8.肩关节拉伸运动 12 1、集合整队：队形： ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ○ 2、热身跑：队形：学生两路纵队绕球场慢跑五圈，在慢跑的过程中听老师的哨音做各种反应练习。（原地收腹跳、原地转圈、反向跑、听数抱团游戏 3、徒手操：队形： ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ○ 1、全体在体育委员的指挥下集合、向老师报告要求：快、静、齐 2、老师向学生宣布本次课的内容、任务、及练习要求。 3、见习生随堂观摩，并协助教师工作热身跑要求：速度不易过快，在慢跑中训练学生快速反应的能力。要求：学生服从指挥 1、教师语言清晰。 2、准备活动动作要规范到位要求：认真、协调、积极 2 分钟 5 分钟 5 分钟加强组织纪律，明确课的内容和目的让身体机能处于活动状态，使各个关节活动开，防止受伤使身体各关节活动开，发挥准备活动的作用。在跑步热身的基础上更充分的拉伸各个关节韧带。

羽毛球(正手击高远球)教学设计

羽毛球（正手击高远球）教学设计（一）指导思想依据新课程标准，贯彻“健康第一”的指导思想，按水平五的目标要求，树立“以学生为本”和“以学生发展为本”的人本主义教学观念，在发展学生的体能和运动技能的同时，重视培养学生的良好心理品质、和谐的人际关系及团结协作精神，提高学生的创新能力，促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高。本次课为羽毛球正手击高远球的第一次课。（二）设计思路根据高中学生自学能力较强的特点，采用了自主学习、合作学练的学法，重视学生的主体地位，关注学生个体不同需求，提高自我锻炼能力，发展学生个性。通过自主创编游戏，发展学生的创新思维，提高分析问题和解决问题的能力。（三）教案

钟由于羽毛球拍是铁框的，加上击球力量又大，所以有一定的安全隐患，大家击球时要注意周围同学的情况，间隔距离要适宜，并握紧球拍，安全第一五、教师统一指挥队列队形操练：由四（八）列横队变八（四）列横队各2 次 ▲教师 ○男，●女准备部分 8 分钟一、慢跑：二路纵队分别绕图形跑，内外各跑二圈。二、做持羽毛球拍的自编徒手操： 1、头部运动 2、伸展运动 3、压肩练习 4、体转运动 5、体侧运动 6、踢腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动 9、弓箭步压腿三、辅助练习： 1、正、反手绕“8”字形挥拍练习。 2、球感练习：正反手向上颠球练习；用拍接空中下落的球。 3、正手发高远球的挥拍练习 2 × 8 拍教法： 1、教师提出要求。 2、学生练习。 3、教师巡视、指导、宏观控制。要求：练习认真，动作到位，达到热身的目的。圈内的为小组长基本部分30 分钟一、学习正手击高远球技术。 1、击高远球的主要目的：以便争取更多的准备时间，瓦解对方战术及减弱对方攻势，使自己处于有利的形势。 2、动作方法：眼看来球，右脚后退，左肩对网，然后肘关节抬高，前臂后摆，腕关节后伸，击球时以肩关节为轴，上臂带动前臂内旋往前上方挥动，手腕向前鞭打发力。 3、正手击高远球的徒手模仿练习。教法： 1、教师讲解示范。 2、徒手模仿练习：先分解动作练习，逐个动作定型后，再完整挥拍练习。 3、学生自己体会，间中教师巡视指导。组织： 1、教师示范时 2、徒手练习时：四列横队体操队形。 4、击用绳吊的适宜高度的羽毛球。 5、两人对发正手高远球（复习）。 6、自抛击高远球练习：以右手持拍为例，左手持球，右手持拍，做好预备击球姿势，将球抛至右肩的前上方，然后击高远球。 7、结合正手发高远球进行练习。 8 ～ 10次教法：教师指导，学生练习，及时指正。教法： 1、教师指导。 2、教师提出问题：为什么要在最高点击球？ 3、学生练习 4、教师巡视，纠正错误动作。 5、选出学生表演正手击高远组织：学生分组练习组织：学生成六列横队，分别站在场地两边的双打后发球线前一步，两人一组面对面进行练习。

中职羽毛球模块教案

高一年级羽毛球模块第一学期模块计划

羽毛球理论课教案一、主要教学内容：羽毛球运动在中国的发展及其基本规则介绍二、教学目标： 1、使学生初步了解羽毛球运动的基本知识，为将来上好羽毛球实践课做好准备； 2、通过羽毛球运动的发展史和基本规则及经典赛事的点评，使学生学习羽毛球的动机更加热情； 3、通过羽毛球运动技术介绍，使学生建立正确的羽毛球概念、端正学习羽毛球的态度，为将来科学有效地上好羽毛球课打好基础。三、重点和难点：羽毛球的场地和规则介绍，从而使学生更清楚正确的进行羽毛球活动，从而更广范围推广羽毛球在大学的普及，让更多的年轻人喜欢这项项目。四、教学方法：课堂讲解、幻灯片演示、提问、互相交流。五、学生特点分析：这个时期大学生多数处于青年中期(18-24岁)这一年龄阶段。在这个阶段正是个体的生理发展接近成熟的阶段，具备成年人的体格及种种生理功能的阶段，同时正处于智力发展的高峰期，记忆力、观察力、思考力、逻辑思维能力与创造性都有很大的发展。大学生的学习既不同于儿童学习，也不同于成年人的学习的。大学生的对待知识的学习既有一定的专业性、目的性和探索性，又有深刻的社会意义，表现出广泛的兴趣和各种各样的学习方法。他们渴望学习新鲜事物掌握新型技能，对待各种信息的需求是十分渴望的羽毛球作为一种传统竞技体育项目正逐渐被年轻人们所了解和接受，更多喜爱羽毛球的年轻人积极投入到羽毛球锻炼的学习之中去了，从而为健美操在中国的普及打好了一个良好的基础。六、教学过程：（一）导入新课：同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——羽毛球，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。

2021高中体育《羽毛球正手放网前球》word说课稿

2021高中体育《羽毛球正手放网前球》word说课稿尊敬的评委、老师：您好！本次说课内容是羽毛球正手放网前球。一、教学内容：羽毛球正手放网前球二、教学对象：高中二年级水平五新授课三、教材分析羽毛球是一项专门普及而且易于开展的体育运动，深受宽敞中学生的喜爱。它要求学生要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。同时羽毛球活动形式灵活，具有教强的趣味性和竞技性，青青年经常参加羽毛球活动，不仅能够使躯体得到全面的锤炼，还能培养青青年自信、勇敢、果断等优良的心理素养。本课教学强调以学生进展为中心，表达主体参与意识，注重学生自主学习能力培养的同时激发学生的运动爱好。本课羽毛球正手放网前球技术又是羽毛球网前技术的一个要紧部分，因此学好该技术对羽毛球实战有着积极的作用。四、学情分析本课教学对象是高中二年级的学生，学生对羽毛球教学，有着专门高的学习热情，同时这一时期的学生具有独立、摸索和自主探究的能力，学习的自觉性高，同时同意能力比较强且快，学生能较

长时刻地注意与自己爱好有关的事物，并能分配注意，观看具有一定的目的性、系统性、全面性，但欠缺精确性。五、教学目标 1、认知目标：学生明白得正手放网前球技术在攻防中的作用。 2、技能目标：让75%的学生把握在移动中完成正手放网前球动作，能够灵活的运用技术动作。 3、情感目标：让学生形成小组合作学练的学习气氛，增强学生的细心观看能力。 4、教学重点：在移动中完成正手放网前球的动作。 5、教学难点：击球的时机和击球力度的把握。六、教法 ①启发教法：通过讲解网前技术重要性及介绍一些世界级运动员的技术，从而引发学生的学习爱好；②诱导教法：提问题，利于学生对本次课的探究，能激发学生的学习积极性；③直观演示：教师进行技术的示范，是学生通过观看获得感性认识；④游戏法：通过游戏，使学生体会羽毛球的感受。七、学法 ①仿照学习法：学生通过仿照教师动作，体会技术动作的要领；②自主、探究学习法：通过分组，让学生自主讨论，发觉问题，解决问题；③分解练习法：分组进行技术动作的练习，从而

(完整版)羽毛球教案模板

基本部分一、复习正手击高远球挥拍动作 1.动作要领：右手向右上方引拍，以 90度夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保持平衡，侧身对网，同时后脚后撤，左脚在前，中心在右脚，抬头注视来球。后脚蹬地带至上体转动的同时右手前臂极速内旋带动手腕加速向前挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面在空中最高点（右肩正上方）将球向前上方击出 8 1、挥拍练习，练习击高远球的分解动作 2、完整动作挥拍队形： ●●●●●● ●●●●●● ●●●●●● ○ 要求： 1.教师语言清晰、响亮。 2.学生服从教师指挥、认真练习动作 3.把四个步骤用“1,2， 3，4”代替，喊口令做动作。教师认真检查，严格要求，强调规范 4.教师喊口令，“1” 完整动作挥拍；“2” 挥拍前准备姿势 4 分钟 4 分钟 1、纠正常见错误，再次强调高远球挥拍动作和要领 2、改进动作技术、巩固高远球挥拍基本部分二、学习正手扣杀球 1、正手扣杀球（右手为例）正手扣杀动作要领：正手扣杀球准备姿势：两脚前后站立。左脚在前，脚尖对网，脚掌着地；右脚在后，脚尖朝地，重心在左脚上。右手拿拍，举至与肩同高。左手自然举起。呈击球前准备姿势。 1、讲解、示范正手扣杀球学生教师要求：教师范完整正手扣杀球技术，使学生对正手扣杀球初步有视觉上的印象。在做示范的过程中，学生带着问题仔细观察扣杀球动作并回答问题： 1、高远球和扣杀球的击球点区别在哪？ 2、扣杀球前重心和扣杀球后重心在哪个脚上？ 3、扣杀球的目的是什么？ 5 分钟 1、观察老师的动作，让学生能初步了解正手扣杀球技术动作 2、让学生动脑思考扣杀球的动作要领

(完整版)羽毛球正手发高远球教案

课时计划系别年级班次课程名称周次课次时间任课老师教材羽毛球正手发高远球本课任务1、认知目标：学生基本了解正手发高远球的动作要领和技术特点 2、技能目标：学生基本掌握正手发高远球的动作要领 3、情感目标：在练习中，培养学生团结协作的集体主义精神，培养主动运动的习惯课的部分时间课的内容练习分量组织教法与教学要求次数时间准备部分5 分钟一、课堂常规 1、集合整队、清点人数 2、师生问好 3、宣布上课内容 4、检查学生着装、安排见习生二、准备活动 1、徒手操头部运动肩部运动扩胸运动体转运动腰部运动弓步压腿侧弓步压腿踝腕关节运动 2、专项练习投掷羽毛球练习在羽毛球场地，学生在底线手拿一个羽毛球，用持拍手全力投掷 2 × 8 拍每人 5 次 1 分钟 4 分钟组织：集合队形（四列横队） ○○○○○○ ○○○○○○ △ 要求：快、静、齐组织：广播操队形 ○○○○○○ ○○○○○○ △ 要求：左右两臂间隔，前后一臂距离，认真做准备活动组织：要求：投掷羽毛球的高度在球网上2米处，练习时按队形有序练习，投完的学生回到本队队尾排队

课的部分时间课的内容练习分量组织教法与教学要求次数时间基本部分27 分钟三、练习 1、无球练习学生手持拍做无球的发球挥拍练习（老师鸣哨一次，学生挥拍一次） 2、有球练习四个学生一片场地，一个一个的轮流练习发高远球，一个学生练习其余三个学生在场地外观摩学习 15 次组织：广播操队形 ○○○○○○ ○○○○○○ △ 教法：老师哨声提示，巡回指导要求：学生听老师鸣哨后，挥拍一次，练习时注意规范自己的动作，注意安全组织：教法：学生分组练习，观摩学习并相互纠错，老师巡回指导要求：每人练习5个球后轮换，注意发球的高度和深度，练习时相互纠错、学习

羽毛球教程-初级完整版

初级班培训纲领注意：本教程仅适用右手持球拍者，左手持拍者请将教程中所有的左右手、脚进行互换后训练。第一阶段发球和挑球一、羽毛球的基本握拍及发球动作 1．握拍动作图1 握拍A 图2 握拍B 握拍技术要领： a．虎口对准拍侧（图1） b．球托托住手掌小鱼际部位 c．中指、无名指、小指合拢握住拍柄，使球拍不移动；拇指伸直卡住拍柄，食指勾住拍柄，掌心略微空开拍柄，控制球拍方向（图2）注意事项： a．打球过程中，手指不离开拍柄；除反手击球动作外，手指与球拍位置不发生改变，仅在杀球、抽球或需要很大发力的高球时可适当加重握拍力度，尽量放松握拍来学习羽毛球 b．绝对不能在击球过程中，将食指伸直，以防受伤 c．反手握拍动作1：右手腕向内侧适量转动，大拇指伸直对准拍面，并在击球时使用大拇指指腹发力d．反手握拍动作2（特别适用于反手后场高远球）：右手腕向内侧适量转动（转动幅度小于反手握拍动作1），大拇指伸直对准拍面与拍侧之间的拍柄面，并在击球时使用大拇指指腹发力 2．发球动作

图3 发球1 图4 发球2 图5 发球3 发球技术要领： a ．侧身对网，双脚与肩同宽成丁字步站立，重心在两腿之间；左手手臂弯曲，酒杯状持球于胸口前方；右手拉至身体后方，手臂可直可屈（图3） b ．左手无初速度将球抛落后，用腰腹部控制身体转90°，重心移至左脚，右脚尖踮起；同时右手手臂伸直转至身体正前方，手腕在身体7点钟方位从后往前上方击打落下的球（图4） c ．球离开拍面后，可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方，手肘超过下颚（图5）注意事项： a ．击球有效部位在拍面中间从上往下数第6至第8根横线 b ．击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，身体转正的同时击球以保证球的飞行轨迹高、远、直二、羽毛球准备动作及正手、反手挑球动作 1．准备动作图6 准备动作正手挑球技术要领（图6）： a ．双脚与肩同宽站立，右脚在左脚前半个脚的距离；双手平举，双肘距离宽过身体，小臂向内成八字，球拍拍头与胸口正中持平 b ．膝盖微屈，同时提起脚后跟，用脚前掌着地注意事项： a ．脚尖垂直与球网，同时膝盖垂直下蹲，脚尖与膝盖都不要成内八字或外八字 7点钟 12点钟 6点钟

第五周羽毛球反手发球教案

石家庄市职教中心教学设计科目：体育章节（情境）标题授课班级

一，复习羽毛球正手握拍法(附图解) 二,新授 1、握拍方法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体，然后用反手握拍法击球。 2、反手发球方法（以右手握拍为例）发球站位可在前发球线后10－50厘米及中线附近，也可在前发球线后及边线附近。面向球网，两脚前后开立（右脚或左脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手臂屈肘，用反手握拍将球拍横举在腰间，拍面在身体左侧腰下。左手拇指与食指捏住球的二、三根羽毛，球托朝下，球体或球托在球拍前对准拍面。 3、发球要求：整个球要低于发球员的腰部1、示范讲解 2、巡回观察、积极提示、及时讲评、有机调整 3、组织练习四、教法与步骤 1、讲解要求、动作示范、调整队伍、宣布要求。 2、组织练习、节奏控制、激发兴趣、检查协调。模仿练习，积极配合，及时提出疑问。注意动作要领，结合击球技术。每一排为一个小组，一共分为四组，第一组先拿球拍模仿练习握拍，待老师检查完后传到第二组，第一组同学监督指导，依次往后退直到第四组做完。学法：队伍同上三、组织和练习形式 ☆☆☆☆ ★ ★ ★ ★ ★△ ★ ☆☆☆☆ 1、仔细观察，认真听讲，反复模仿 2、认真练习四、组织和练习形式 ☆☆☆☆ ★★ ★★ ★△★ ☆☆☆☆ 习培养学生们的团结协作的精神。

人教版体育与健康全一册-7.3 羽毛球前场击球-放网前球前场步伐移动-教案设计

羽毛球前场击球-放网前球前场步伐移动教学设计一、指导思想依据《体育与健康课程标准》和《中学体育与健康教学大纲》的要求，针对高中生生理、心理特点，在充分发挥教师主导作用下，以学生为主体，鼓励和引导同学们在练习中开动脑筋，互相协作、互相帮助，同时培养学生参与运动的兴趣，激发学生学习技能，掌握技能的欲望。在课堂教学中，师生共创轻松和谐的教学氛围，使同学们身心健康，积极向上和谐的发展。二、教学目标 1.认知目标：通过体验式教学，激发学习兴趣，了解步伐和放网球在羽毛球比赛中的作用。 2.技能目标：基本掌握正手与反手放网前球的动作要领和前场步法移动技术的运用。 3.情感目标：培养学生团结协作的集体主义精神，树立终身体育的意识。三、教材与学情分析羽毛球是学生较为喜爱的运动项目之一，在羽毛球的基本技术中，步法是高质量完成击球技术的前提和保证，步法练习应贯穿课程学习的全过程，前场击球技术要求较为精细，技术难度高，采用多种练习方法调动学生参与的积极性，提高本体感受和击球质量；但学生之间的羽毛球技术个体差异较大，结合教学任务和学生的实际情况在练习的设计和组织上要求有所不同，使学生在自主学习、探究学习中发现问题并与同学分享运动体验，达到共同提高的目的。四、设计思路课的准备部分采用师生共跳充满活力的自编球拍操，球拍操结合本课的教材进行各种姿势的击球和简单的步伐挥拍的练习，达到热身和专项准备活动的目的，同时调动学生的情绪，使他们都能积极的参与运动。基本部分的正反手颠球游戏，既能熟悉球性、活动手腕，又能激发同学们的学习兴趣，也使两部分衔接流畅。基本部分的教学运用传统教学与现代教学手段相结合，由易到难，由简到繁，循序渐近。在教学过程中重视同学们自身能力的发展，以及实际参与活动的主动性和自觉性，培养学生的灵活性和创造性；关注个体差异，不用同一把尺子衡量学生，使每个同学在学习中都比上一次课有所进步，并对以后的每一次学习都更有信心。在拓展练习中让学生体验到团结合作，成功进步的乐趣。本节课力求同学们能在轻松，快乐的氛围下，学习掌握羽毛球的基本技术，在运动参与中感悟到羽毛球运动的魅力，在拓展练习的对抗中激发热爱羽毛球运动的兴趣，在团结合作中体验成功的喜悦。

羽毛球正手发高远球教学设计教案

授课年级：初中二年级授课人：羽毛球教学设计一、指导思想本课以“终身体育、健康第一”为指导思想，选择中学《体育与健康》中羽毛球发球为教材，目的是提高学生的体育意识。在课的设计上朝着求实、探索、创新的思路开展。以学生为主体，充分调动学生学习的积极性和主动性，注意学生团结协作、互帮互助良好品质的发展。二、学情分析羽毛球项目在我国较为普及。学生对奥运会，世界杯冠军（林丹、张宁、谢杏芳、鲍春来等）十分了解，但对该项目的技术掌握程度参差不齐，动作不规范，对该项目只停留在“玩”的层面上，连最基本的发球技术、站位、单双打场地的概念模糊不清。在让学生了解羽毛球运动或理解基本技战术介绍着名运动员时采用多媒体教学；在教学过程中教师主要采用讲解示范法，然后学生练习，在练习过程中采用多种方法，如分层教学法、多媒体教学法、个别辅导法、骨干学生引领法、引导法、探究法、模仿法等。三、教材分析教材内容是羽毛球项目。羽毛球的基本技术（正反手握拍，准备姿势，正手发、击高远球，各种步法) 。该模块的教学内容应该说是全新的，初中学生虽然接触过羽毛球运动，但不是在课堂教学中，更多的学生是在学校的课外活动课或是平时锻炼身体时参加的。所

以该项运动先前大多没有经过系统的课堂教学。因此，该模块与初中教材关联甚少，在初中阶段是一项具有很强吸引力的教学模块。四、教学目标一、认知目标：进行羽毛球的启蒙教学，让学生了解、认识什么是羽毛球，知道羽毛球的基础技术的锻炼方法、游戏方法以及简单比赛的组织方法和基本规则。二、技能目标：让学生初步掌握羽毛球基础技术的各种练习方法，学会一些羽毛球游戏方法及简单比赛的组织方法和基本规则，使学生的身体素质、动作反应速度、灵活性和基本的运动能力得到提高。三、情感目标：让学生了解锻炼身体的好处、体验到参加体育锻炼和参与羽毛球运动的乐趣，培养对体育的兴趣和积极、主动学习和团结互助的精神，激发参与体育活动的热情，为终生体育打下基础五、教学策略与手段在教学过程中采用多媒体教学和教师的讲解示范与学生的练习结合。多媒体教学主要是理论教学、优秀运动员的讲解、观摩比赛、裁判规则讲解等情况下采用。讲解示范是在技术、战术教学过程中采用；学生的练习可以采用分层教学法、多媒体教学法、个别辅导法、骨干学生引领法、引导法、探究法、模仿法等。羽毛球单元教学计划

羽毛球的发球及规则教案

羽毛球的发球及规则说课稿一、指导思想以“健康第一”为指导思想,促进学生的团结与协作,寓教于乐,激发学生的学习热情,结合素质教育,培养学生创新意识与实践能力,使学生在轻松、愉快、热烈的氛围中,提高技能与体能,使学生身心得到全面发展。二、教材分析羽毛球的发球及规则是在水平三学生对球感兴趣的基础上，对羽毛球发球动作的学习，通过羽毛球的发球姿势的反复练习，初步掌握羽毛球的发球的动作方法，训练学生的协调性，并能遵守规则。三、教学目标 1、知识目标：初步学习羽毛球的发球动作与基本发球规则。 2、能力目标：发展学生身体的灵巧协调性。 3、情感目标：培养学生学习羽毛球的兴趣，使其养成遵守规则的好习惯。四、教学重点击球准确五、教学难点身体放松，反应迅速，重心变化六、教学过程为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段：、 1、教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神； 2、教学方法：语言诱导法，示范讲解法，激励评价法； 3、教学环节：开始部分，准备部分，基本部分，结束部分（1）开始部分：进行2分钟左右的队列练习，注重培养学生良好的组织纪律性，改善身体形态。（2）准备部分：慢跑两圈热身，再活动腕踝关节，防止受伤的可能性。（3）基本部分：引出问题：问题设计：同学们知道哪些羽毛球的发球方法并请示范？完成注意力的转移。点明本课学习任务：“羽毛球的发球规则及动作方法”。教师用语言来引导学生，调动了学生求知欲望。教师示范：教师进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念，这样60％以上的学生能够很好地解决并掌握发球动作及规则。学生练习：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。对能够准确做出发球动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。自由练习体现学生为主的教学。（4）结束部分：深呼吸，放松紧张肌肉。总之，通过本节课的教学，力求使每个学生参与到学习活动中来，在快乐中学到知识。

羽毛球正手挑球

羽毛球——正手挑球教学目标：运动参与：使学生了解羽毛球基本动作要领。运动技能：通过学习使70%以上的学生掌握基本技术；为终身体育打基础。身体健康：发展灵敏、协调、力量等身体素质。心理健康：培养学生积极向上的良好品质。社会适应：培养团结合作意识和积极向上的心理品质，增强集体观念。教学重点：羽毛球的正手挑球技术。教学难点：羽毛球动作的协调和连贯性。准备部分 1．学生集合，开始上课。组织： ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▲ 要求：遵守课堂常规；刻苦认真学习。按常规上课。 2．宣布本次课的教学内容。 3. 慢跑2圈（800米） 4. 徒手操练习：4×8拍（1）头部运动（2）扩胸运动（3）肩部运动（4）体侧运动（5）踢腿运动（6）腹背运动（7）膝关节运动（8）手腕踝关节运动要求：动作自然，节奏准确。

基本部分教学内容：羽毛球一、正手挑球动作要点：1、预先准备，拍头朝向球网。凑向网前，最后右脚在前。 2、在跑动过程中轻轻将握拍手臂外旋，后向转动，拍头指向边线，保持上肢直立。击球过程：1、当右脚着地后，向前挥拍，前臂继续外旋，手腕随手臂弯曲，拍头指向后场。 2、前臂快速有力内旋，手腕展开。。 3、球过手后，在膝盖右前方击球。教学方法： 1、教师讲解、示范 2、分解练习 3、分组集中练习 4、教师个别辅导 5、互帮互助，共同提高练习方法： 1、两个同学为一组，对角发球。 2、要求动作规范。 3、纠正动作：①正面示范（学生） ②反面示范（学生） ③强调多数同学出现的错误动作（学生）三、结束部分

1.，整队集合 2，放松练习要求：集合迅速，充分放松，身心愉悦。3，宣布下节课内容 4，下课，归还器材

学打羽毛球的步法

学打羽毛球的步法学打羽毛球的步伐一羽毛球正手网前直线退后场步法正手放网后，重心收回到左脚，右脚用力蹬地回撤一步，左脚跟着回撤一步，左脚掌着地，脚跟提起，以左脚前掌为轴，向右转髋使身体侧对球网，然后以并步或交叉步的步法退至后场。最后一步，右脚落地后跳起，再空中完成转体后击球，落地时右脚在前，左脚蹬地回中。学打羽毛球的步伐二羽毛球反手网前直线退后场步法,基本动作要领和步法同正手网前直线退后场一样，不同之处在于通常向头顶区的后退步法，是先向中心区域略微移动一点，然后再回退到头顶区。学打羽毛球的步伐三羽毛球正手网前斜线退后场步法单打比赛中，斜线挑球非常常见，因为这样可以最大范围调动对手，同时给自己赢得下一拍的准备时间。正手放网后，重心回收，同时右脚后撤一步，左脚后撤一步，然后再向后跳一步，跳步时完成转体，左脚落地时脚尖朝向右边线并继续以左脚掌为轴转体，使身体侧后方对球网，右脚以交叉步落到左脚侧后方，然后以并步或交叉步退到头顶区。最后一步落地后身体在空中调整方向，以正手或绕头顶的方式击球，落地时保持右脚在前，蹬地回中。学打羽毛球的步伐四羽毛球反手网前斜线退后场步法完成击球动作后，以并步后退至中心场区附近，然后以左脚为轴向右转髋，然后以并步或交叉步退至正手后场区，后半部分的步法与正手后场区并步或交叉步后退步法相同。羽毛球的步法介绍跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。两侧蹬跨步通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。

高二羽毛球正手放网前球说课稿

高二羽毛球正手放网前球说课稿《高二羽毛球正手放网前球说课稿》是一篇好的范文，觉得应该跟大家分享，重新编辑了一下发到XX。《羽毛球正手放网前球》说课稿尊敬的评委、老师：您好!本次说课内容是羽毛球正手放网前球。一、教学内容：羽毛球正手放网前球二、教学对象：高中二年级水平五新授课三、教材分析羽毛球是一项非常普及而且易于开展的体育运动，深受广大中学生的喜欢。它要求学生要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。同时羽毛球活动形式灵活，具有教强的趣味性和竞技性，青少年经常参加羽毛球活动，不仅可以使身体得到全面的锻炼，还能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。本课教学强调以学生发展为中心，体现主体参与意识，注重学生自主学习能力培养的同时激发学生的运动兴趣。本课羽毛球正手放网前球技术又是羽毛球网前技术的一个主要部分，因此学好该技术对羽毛球实战有着积极的作用。四、学情分析

本课教学对象是高中二年级的学生，学生对羽毛球教学，有着很高的学习热情，并且这一时期的学生具有独立、思考和自主探究的能力，学习的自觉性高，同时接受能力比较强且快，学生能较长时间地注意与自己兴趣有关的事物，并能分配注意，观察具有一定的目的性、系统性、全面性，但欠缺精确性。五、教学目标 1、认知目标：学生懂得正手放网前球技术在攻防中的作用。 2、范文TOP100技能目标：让75%的学生掌握在移动中完成正手放网前球动作，能够灵活的运用技术动作。 3、情感目标：让学生形成小组合作学练的学习气氛，增强学生的细心观察能力。 4、教学重点：在移动中完成正手放网前球的动作。 5、教学难点：击球的时机和击球力度的掌握。六、教法 ① 启发教法：通过讲解网前技术重要性及介绍一些世界级运动员的技术，从而引发学生的学习兴趣;②诱导教法：提问题，利于学生对本次课的探究，能激发学生的学习积极性;③直观演示：教师进行技术的示范，是学生通过观察获得感性认识;④游戏法：通过游戏，使学生体会羽毛球的感觉。

高二体育羽毛球正手发球教案

《体育与健康》学科教材内容：羽毛球（第2次课）-------1、复习基本步法。2、新授正手发球。一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想；以新课程标准为基本理念；以面向全体学生为宗旨；以发展学生专长，培养终身体育意识为目的，结合实际，充分利用课程资源。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验身体运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。二、学情分析：高二学生随着年龄的增长，特别是通过高一必修内容的学习，速度、力量和灵敏素质有了较大的提高。在心理上，由半熟型向成熟过渡。注意力和思维能力进一步提高。爱美怕羞，他们渴望参与运动。由于没有教师的指导，学生对羽毛球的知识一知半解，基本技术、基本技能较差。女生的上肢力量弱。本课通过游戏，发展学生的反应速度。采用直观教学、启发诱导和设疑解惑，通过相互学习、探究学习和竞争比赛，来达到本课的目标。三、教学目标： 1、认知目标：学习理解正手发球的基本概念，了解正手发球在比赛中的作用。 2、技能目标：通过教学，使70%的学生基本掌握正手发球技术。90%以上的学生掌握正确握拍的方法。 3、情感目标：培养勇敢果断和克服困难的优良品质。四、场地器材：羽毛球场地2个（或空地一块），多媒体一夽，教学挂图2张，羽毛球拍、羽毛球若干。五、教学策略：本课开始由队列、比赛导入，准备活动持拍做操，有集中注意力，热身运动，符合人体活动规律。主要教材先直观后思考，先模仿后练习，符合学生认知规律。全课充分体现“学、思、练，汗、笑、会”的特点。六、教学重点：转体抡臂，挥拍甩腕。难点：甩腕击球。七、教学教法：为了达成教学目标，解决重点难点问题，教学中采用直观教学和程序教学法。学法上采用自主学习、相互学习和探究学习法。八、教学过程：见下表

(完整版)羽毛球教案.docx

体育公体课教案（2017—— 2018 学年第一学期）课程名称：羽毛球

中央民族大学体育课教案（羽毛球）班级： 2017人数： 30 课次： 1教师：课的类型：组织教学教学 1、介绍本学期的教学内容和要求内容 2、学习羽毛球技术的握拍方法 3、学习反手击高远球技术课的教学内容部分一、集合整队、师生问号。二、介绍课堂常规开1、考勤要求学生按时上课，不许迟到、旷课、早退。病假要由校医始院的假条，事假要有本系的证明。 2、上课必须穿运动服和运动鞋，不许穿皮锡、牛仔裤、裙子等不部易于运动的服装。 3、上课时整队集合动作要迅速、队伍要整齐，认真听讲、认真练分习。 4、爱护体育馆内各种设施，不许用乒乓球拍敲击球台，不许随意移动馆内器材。 5、讲文明、讲礼貌，不许随地吐痰，随地乱扔废弃物，严禁吃口香糖。 6、遵守体育馆的各种规定。三、准备活动 1、慢跑 5 圈 2、徒手操四、介绍本学期的学习内容及考试方法 1、学习内容主要学习羽毛球技术的正手击高远球技术、正手发高远球技术、反手发近网球技术、网前放小球技术以及各种步法。 2、考试方法：正手击高远球技术、正手发高远球技术，理论考试、达标教学 1、学生了解本学期的学习内容和考任务试方法。 2、基本掌握掌握羽毛球的握拍方法 3、了解羽毛球击高远球的基本方法次时备教学方法间注数一、要求：10 1、认真听讲，充分了解课堂分上应注意的各项要求。钟 2、遵守体育课的各项要求，爱护体育设施，遵守体育馆的各项要求。三、要求充分做好准备活动10 分钟四、要求：学生充分了解学习内容5 和考试方法，建立完整的学分习概念，树立通过一学期的钟学习要达到的目标。

羽毛球的步伐训练

羽毛球的步伐训练单打的步伐怎么练快总体来说有两种练习方式： 1）前后移动通过短程往返跑进行突然启动与转身的动作练习。 2）左右横移将两个物体放在地上，中间隔开4米距离，然后在一端用手接触物体然后迅速横移向另一个方向触摸物体，练习左右横移的协调性与步伐，练习中要有节奏感，并将呼吸调整均匀。 3）基础技在羽毛球运动中体力是一个很关键的问题，在练习前两项的同时应注意慢跑，调整呼吸，对自己做简单的耐力训练。要练好羽毛球,你必须注意以下细节: 1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术 4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他 5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样 6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量 7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感 8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术 9、打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行 10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈 11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断 12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些 13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。 14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的 15、还要穿插一些专项素质练习 16、注意规则（尤其是对发球的）打羽毛球怎样加快自己的步伐.

羽毛球正手发高远球教学设计-教案

授课年级：初中二年级授课人：（

羽毛球教学设计一、] 二、指导思想本课以“终身体育、健康第一”为指导思想，选择中学《体育与健康》中羽毛球发球为教材，目的是提高学生的体育意识。在课的设计上朝着求实、探索、创新的思路开展。以学生为主体，充分调动学生学习的积极性和主动性，注意学生团结协作、互帮互助良好品质的发展。三、学情分析羽毛球项目在我国较为普及。学生对奥运会，世界杯冠军（林丹、张宁、谢杏芳、鲍春来等）十分了解，但对该项目的技术掌握程度参差不齐，动作不规范，对该项目只停留在“玩”的层面上，连最基本的发球技术、站位、单双打场地的概念模糊不清。在让学生了解羽毛球运动或理解基本技战术介绍著名运动员时采用多媒体教学；在教学过程中教师主要采用讲解示范法，然后学生练习，在练习过程中采用多种方法，如分层教学法、多媒体教学法、个别辅导法、骨干学生引领法、引导法、探究法、模仿法等。四、教材分析教材内容是羽毛球项目。羽毛球的基本技术（正反手握拍，准备姿势，正手发、击高远球，各种步法) 。该模块的教学内容应该说是全新的，初中学生虽然接触过羽毛球运动，但

不是在课堂教学中，更多的学生是在学校的课外活动课或是平时锻炼身体时参加的。所以该项运动先前大多没有经过系统的课堂教学。因此，该模块与初中教材关联甚少，在初中阶段是一项具有很强吸引力的教学模块。五、教学目标一、认知目标：进行羽毛球的启蒙教学，让学生了解、认识什么是羽毛球，知道羽毛球的基础技术的锻炼方法、游戏方法以及简单比赛的组织方法和基本规则。二、技能目标：让学生初步掌握羽毛球基础技术的各种练习方法，学会一些羽毛球游戏方法及简单比赛的组织方法和基本规则，使学生的身体素质、动作反应速度、灵活性和基本的运动能力得到提高。三、情感目标：让学生了解锻炼身体的好处、体验到参加体育锻炼和参与羽毛球运动的乐趣，培养对体育的兴趣和积极、主动学习和团结互助的精神，激发参与体育活动的热情，为终生体育打下基础 * 五、教学策略与手段在教学过程中采用多媒体教学和教师的讲解示范与学生的练习结合。多媒体教学主要是理论教学、优秀运动员的讲解、观摩比赛、裁判规则讲解等情况下采用。讲解示范是在技术、战术教学过程中采用；学生的练习可以采用分层教学法、多媒体教学法、个别辅导法、骨干学生引领法、引导法、探究