浙江万里学院体育理论考试健身题库与答案

体育理论练习

单选题

共10题 每题1分 共10分 × 1、奥运会就是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版《奥林匹克宪章》第六条明确规定:奥林匹克运动会就是______________项目中运动员间的比赛,不就是国家间的比赛。

A 、 各种体育运动

B 、 各种竞技运动

C 、 竞争性与对抗性竞赛

D 、 个人或团体竞赛 正确答案: D 您的答案: A × 2、_______ 年4月6日,第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。

A 、 1896

B 、 1894

C 、 1892

D 、 1900 正确答案: A 您的答案: B √ 3、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼______________ 。

A 、 肱二头肌

B 、 肱三头肌

C 、 前臂肌 正确答案: B 您的答案: B × 4、在练习时,必须要使主动肌先充分拉长(伸展),再使其充分收缩,并且要做到_______ ,顶峰收缩时停留1-2秒。

A 、 快收缩,慢伸展

B 、 B 、慢收缩,快伸展

C 、 速度保持不变 正确答案: A 您的答案: B × 5、适宜运动强度范围可用靶心率来控制,即以本人最高心率的_______ 的强度作为标准。

A 、 55%～80%

B 、 70%～85%

C 、 70%～90%

D 、 60%～90% 正确答案: B 您的答案: C × 6、负重体侧屈、负重左／右转体练习主要锻炼_______ 。

A 、 胸大肌

B 、 斜方肌

C 、 腹内／外斜肌 正确答案: C 您的答案: B √ 7、以下哪种不就是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的______________。

A 、 儿童比赛

B 、 少年比赛

C 、 大学生比赛

D 、 老年人比赛 正确答案: C 您的答案: C √ 8、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会,这就是由于肌肉多次反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激,肌肉中产生了过多的

______________所引起的肌肉酸痛。这种酸痛现象就是正常的生理现象,一般来说坚持两、三天之后,就可以自然消失。

A 、 肌酸

B 、 乳酸

C 、 三磷酸腺苷(ATP) 正确答案: B 您的答案: B × 9、没有锻炼基础的人,如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练,身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要就是违背了_______原则。

A 、 自觉性

B 、 全面性

C 、 持之以恒

D 、 循序渐进 正确答案: D 您的答案: C √ 10、_______ 就是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入运动状态,预防与避免伤害事故的出现。

A 、 激烈运动

B 、 热身运动

C 、 整理运动 正确答案: B 您的答案: B

判断题

共10题 每题1分 共10分

正确答案: 不正确 您的答案: 正确

正确答案: 正确 您的答案: 正确

体育理论练习

单选题

共10题 每题1分 共10分 × 1、花一定的时间进行______________ , 可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。

A 、 有氧运动

B 、 负重运动

C 、 伸展运动 正确答案: C 您的答案: A √ 2、_______练习动作就是发达股二头肌的有效方法之一。

A 、 立姿负重腿弯举

B 、 坐姿负重腿屈伸

C 、 立姿负重提踵 正确答案: A 您的答案: A √ 3、小腿三头肌位于______________,有腓肠肌与比目鱼肌组成。

A 、 小腿前面

B 、 小腿后面

C 、 小腿侧面 正确答案: B 您的答案: B × 4、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌与______________ 。

A 、 胸大肌

B 、 臀大肌

C 、 股四头肌 正确答案: C 您的答案: A × 5、______________练习动作就是发达小腿三头肌的有效方法之一。

A 、 立姿负重腿弯举

B 、 B:坐姿负重腿屈伸

C 、 立姿负重提踵 正确答案: C 您的答案: A × 6、以下哪种不就是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的______________。

A 、 儿童比赛

B 、 少年比赛

C 、 大学生比赛

D 、 老年人比赛 正确答案: C 您的答案: A × 7、奥林匹克格言就是_______ 。

A 、 自由平等博爱

B 、 友好平等

C 、 更快、更高、更强

D 、 参与比取胜更重要 正确答案: C 您的答案: A

× 8、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要就是指_______ 。

A 、 课外锻炼的内容与体育课的学习内容相结合

B 、 个人兴趣与实际需要相结合

C 、 不同身体素质之间以及身体素质练习与其她活动有机结合

D 、 A 、B 与C 正确答案: D 您的答案: A √ 9、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的______________肌肉。

A 、 上部

B 、 中部

C 、 下部 正确答案: A 您的答案: A × 10、_______ 就是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入运动状态,预防与避免伤害事故的出现。

A 、 激烈运动

B 、 热身运动

C 、 整理运动 正确答案: B 您的答案: A

判断题

共10题 每题1分 共10分

正确答案: 正确 您的答案: 正确

正确答案: 正确 您的答案: 正确

单选题

共10题 每题1分 共10分

× 1、近年来奥林匹克运动把体育、文化与_______瞧作奥林匹克精神的三大支柱。

A 、 环境

B 、 与平

C 、 友谊

D 、 发展 正确答案: A 您的答案: C × 2、奥林匹克格言就是_______ 。

A 、 自由平等博爱

B 、 友好平等

C 、 更快、更高、更强

D 、 参与比取胜更重要 正确答案: C 您的答案: B √ 3、肱二头肌位于_______ 皮下,属梭形肌,有长、短二个头组成。

A 、 前臂前面

B 、 上臂前面

C 、 手前面 正确答案: B 您的答案: B √ 4、______________ 练习动作就是发达斜方肌的有效方法之一。

A 、 单手持铃俯身臂屈伸

B 、 单手持铃俯身划船

C 、 坐姿持铃臂弯举 正确答案: B 您的答案: B √ 5、2001年______________ ,北京获得2008年奥运会举办权。

A 、 6月15日

B 、 7月13日

C 、 8月19日

D 、 8月8日 正确答案: B 您的答案: B √ 6、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时,才能使肌肉群得到应有的锻炼。

A 、 1--2组

B 、 3--4组

C 、 5--6组 正确答案: B 您的答案: B × 7、腹直肌位于______________ ,呈扁平带形肌。

A 、 躯体的前上方

B 、 躯体的后上方

C 、 躯体的前下方 正确答案: C 您的答案: B × 8、在健身锻炼中, 为提高肌肉块的锻炼效果,应尽力_______ 关节运动的幅度。

A 、 增大

B 、 缩短

C 、 保持 正确答案: A 您的答案: B × 9、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的_______ 。

A 、 上部

B 、 下部

C 、 全部 正确答案: A 您的答案: B √ 10、______________练习动作就是发达背阔肌的有效方法之一。

A 、 坐姿负重颈后上举

B 、 坐姿负重颈后下拉

C 、 上斜卧推

正确答案: B 您的答案: B

判断题

共10题 每题1分 共10分

体育理论练习

单选题

共10题 每题1分 共10分

× 1、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。

A 、 上部

B 、 下部

C 、 全部 正确答案: B 您的答案: A × 2、身高标准体重就是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数据主要就是针对人体_______ 进行评价。

A 、 技能

B 、 机能

C 、 体能

D 、 形态 正确答案: C 您的答案: A √ 3、奥林匹克运动会包括夏季奥运会与冬季奥运会,两者均4年举行1次。夏季奥运会与冬季奥运会的会期包括开幕式不超过_______ 。

A 、 16天

B 、 一个月

C 、 半个月

D 、 20天 正确答案: A 您的答案: A × 4、运动处方的实施中,对每次锻炼过程进行阶段性划分,分别就是_______ 。

A 、 热身运动与整理运动

B 、 热身运动、主要运动与整理运动

C 、 主要运动与整理运动

D 、 主要运动、形体运动与整理运动

正确答案: B 您的答案: A × 5、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的______________肌肉。

A 、 上部

B 、 中部

C 、 下部 正确答案: A 您的答案: B √ 6、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼______________ 。

A 、 肱二头肌

B 、 肱三头肌

C 、 前臂肌 正确答案: B 您的答案: B √ 7、______________练习动作就是发达臀大肌的有效方法之一。

A 、 负重深蹲

B 、 负重小半蹲

C 、 负重提踵 正确答案: A 您的答案: A × 8、经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度, 增强心肺功能,提高_______ 。

A 、 爆发力

B 、 速度

C 、 肺活量 正确答案: C 您的答案: B × 9、经常参加体育锻炼, 呼吸肌得到锻炼,胸围加大,呼吸深度加大。肺活量增大,肺通气量增大。呼吸深度加深,运动时能满足_______ 的需要。

A 、 呼吸

B 、 气体交换

C 、 营养供给

D 、 人体所需能量 正确答案: B 您的答案: A × 10、_______ 练习动作就是发达三角肌的有效方法之一。

A 、 坐姿持铃臂弯举

B 、 坐姿划船

C 、 坐姿杠铃颈后推举 正确答案: C 您的答案: B

判断题 共10题 每题1分 共10分

体育理论练习

单选题

共10题 每题1分 共10分

√ 1、______________练习动作就是发达肱二头肌的有效方法之一。

A 、 坐姿持铃臂弯举

B 、 坐姿杠铃颈后推举

C 、 单手持铃俯身臂屈伸 正确答案: A 您的答案: A × 2、_______ 练习动作就是发达三角肌的有效方法之一。

A 、 坐姿持铃臂弯举

B 、 坐姿划船

C 、 坐姿杠铃颈后推举 正确答案: C 您的答案: A × 3、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌与______________ 。

A 、 胸大肌

B 、 臀大肌

C 、 股四头肌 正确答案: C 您的答案: B × 4、肱三头肌位于_______ ,有长头、外侧头、内侧头三个头组成。

A 、 上臂前面

B 、 上臂后面

C 、 前臂前面 正确答案: B 您的答案: A × 5、科学体育锻炼的基本原则就是:自觉性原则、循序渐进原则、全面性原则与_______ 原则。

A 、 阶段性

B 、 个体差异性

C 、 持之以恒

D 、 适应性 正确答案: C 您的答案: B × 6、仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的_______。

A 、 上部

B 、 下部

C 、 全部 正确答案: C 您的答案: A × 7、没有锻炼基础的人,如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练,身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要就是违背了_______原则。

A 、 自觉性

B 、 全面性

C 、 持之以恒

D 、 循序渐进 正确答案: D 您的答案: B × 8、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争,渴望与平,希望在奥运会举办期间,以神的名义,实行______________,摆脱灾难的目的。

A 、 培养身强力壮的武士

B 、 竞技赛会

C 、 祭祀竞技赛会

D 、 休战,减少战争 正确答案: D 您的答案: B √ 9、古代奥运会不仅就是一种竞技大会,实际上就是古希腊人的一个_______ 。

A 、 贵族的节日

B 、 全国性节日

C 、 文化交流中心

D 、 综合展示会 正确答案: B 您的答案: B × 10、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时,才能使肌肉群得到应有的锻炼。

A 、 1--2组

B 、 3--4组

C 、 5--6组 正确答案: B 您的答案: A

判断题

共10题 每题1分 共10分

正确答案: 不正确 您的答案: 不正确

体育理论练习

单选题

共10题 每题1分 共10分

√ 1、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时,才能使肌肉群得到应有的锻炼。

A 、 1--2组

B 、 3--4组

C 、 5--6组 正确答案: B 您的答案: B √ 2、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会,这就是由于肌肉多次反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激,肌肉中产生了过多的______________所引起的肌肉酸痛。这种酸痛现象就是正常的生理现象,一般来说坚持两、三天之后,就可以自然消失。

A 、 肌酸

B 、 乳酸

C 、 三磷酸腺苷(ATP) 正确答案: B 您的答案: B × 3、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。

A 、 上部

B 、 下部

C 、 全部 正确答案: B 您的答案: A √ 4、斜方肌位于_______ ,一侧成三角形,两侧组合成斜方形。

A 、 躯体的前上方

B 、 躯体的后上方

C 、 躯体的后下方 正确答案: B 您的答案: B × 5、_______练习动作就是发达股二头肌的有效方法之一。

A 、 立姿负重腿弯举

B 、 坐姿负重腿屈伸

C 、 立姿负重提踵 正确答案: A 您的答案: B × 6、以下哪种方法不就是属于常见的比赛方法______________。

A 、 比赛法

B 、 淘汰法

C 、 循环法

D 、 顺序法 正确答案: A 您的答案: B × 7、奥林匹克格言就是_______ 。

A 、 自由平等博爱

B 、 友好平等

C 、 更快、更高、更强

D 、 参与比取胜更重要 正确答案: C 您的答案: A √ 8、_______ 练习动作就是发达肱三头肌的有效方法之一。

A 、 坐姿负重下拉(臂弯举)

B 、 立姿负重下压(臂屈伸)

C 、 坐姿划船 正确答案: B 您的答案: B × 9、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要就是指_______ 。

A 、 课外锻炼的内容与体育课的学习内容相结合

B 、 个人兴趣与实际需要相结合

C 、 不同身体素质之间以及身体素质练习与其她活动有机结合

D 、 A 、B 与C 正确答案: D 您的答案: B × 10、身高标准体重就是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数据主要就是针对人体_______ 进行评价。

A 、 技能

B 、 机能

C 、 体能

D 、 形态 正确答案: C 您的答案: A

判断题

共10题 每题1分 共10分

正确答案: 正确 您的答案: 不正确

正确答案: 不正确 您的答案: 不正确