正确认识自我
思想品德七年级上册第五课《正确的认识自我》一课的教学设计思路
第一部分教学设计的特点分析
一、立足于教学背景分析，确立教学目标的基点。
1、开展调查，分析学生学习需要。课前开展两项调查，一是以“我是一个…的人”为题，要求每个学生写出10条评价自己性格、才能、形象、品质的话。二是描述一件进入初中以后让自己感到烦恼的事。调查采取不记名形式。通过第一项调查分析，我得出这样的结论：只有少部分学生对自己的描述是模糊的（比如：外向、一般、没什么特点），甚至写不到10条；大部分学生能客观的从多个角度描述自己（比如：聪明、时尚、幽默、有丰富的想象力、爱运动、爱音乐、爱帮助人、有同情心、能坚持、热情、关心家人、能宽容人等；反应慢、贪玩、不爱运动、做事急躁、爱哭、缺乏自制力、丢三落四、有时不敢承认错误、情绪易波动）。通过第二项调查分析，我得出这样的结论：大部分学生开始强烈的关心和关注自己，想知道自己在集体处于什么样的地位、在他人心中是什么形象，可是，又不知道该怎样评价自己，常常感到烦恼；少部分学生还有很大程度的儿童心理，不会想去认真的“研读”自己；还有少部分学生适应力较强，虽然对现实没有什么困惑，但对于如何完善自己、发展自己没有较强的意识。
基于调研分析，我认为学生的学习需求是：明确为什么要正确认识自己？应该从哪些角度上认识自己，可以认识到怎样的程度？知道可以通过哪些途径促进自己的发展。学会当自己遇到成长困惑时如何保持积极的心态、良好的情绪、如何以优补缺；学会客观、全面的评价他人，能悦纳尊重他人，改善人际交往。学生需要更高层次的引领，因此，本着使用教材和适用学生的原则，我确立的教学课题为：成功人生从正确认识自己开始
2、根据解决问题的方法论，确定本课时教学的着力点。“我是谁？我有什么特点？我是一个什么样的人，我将成为一个什么样的人，我希望做什么，我能够做什么？”等等，对这些问题的回答主要涉及三个维度：一是“评价”，即对于有关自我价值、效能及其与外界的关系的肯定或否定的判断；二是“潜能”，即对有关自我发展潜力和努力方向的认识（本课第二框和第三框的内容）；三是“能动性”，即对有关自我适应活动的主动性和被动性的认识（本科最后材料感悟使这一点得到延伸，为后续教学做铺垫）。其中，评价维度更为重要，它决定人的自尊或自卑的自我体验，直接影响人如何看待自己和将成为什么样的人，以及如何看待自己周围的人和如何和他们相处。因此，在正确认识自我这个问题上，我设计了主要围绕“自我评价”这个维度展开详细的探讨、分析。
二、立足于坚持和贯彻理论联系实际的教学原则。
1、教案设计的导入和结尾均以格言为切入点，首尾呼应，并且结尾处的格言内容是对导入格言内容的具体化和深入化，是学生通过本节课学习顺理得到的学习经验。
2、以教学结尾处的格言为题目，引导学生撰写小论文。目的是使学生将课堂学习的内容延伸到课外，并通过自主学习扩展和深化课堂的学习内容，做到理论联系实际。
3、围绕教学课题，筛选教学资源，确定了学生同龄事例两则，榜样人物两例，配上一个轻松的小故事理解，构成了整个课时的教学资源
三、立足于促进学生主动学习，培养学生的创新精神和创新能力。
1、学习策略上的创新：创设问题情境、引导思路、展示思维过程；合理设问，启发学生自己思考，得出自己的结论；充分尊重学生的不同观点和意见，引导学生自己发现自己认识上的错误或者偏颇，将自我纠正的机会留给学生；对有独立见解的学生及时表扬、鼓励。
2、保证学生在课堂上有比较充分的自主学习的时间：学生独立思考的时间，小组自由讨论的时间，学生展示时间都尽量做到充分。因此，需要在设问上反复推敲，在不影响学生活跃思维的状态下限定设问的思考范围。
第二部分教学设计、实施与评价
一、教学指导思想和理论依据
指导思想：促进初中学生道德品质、健康心理和公民意识的进一步发展，形成乐观向上的生活态度，逐步树立正确的世界观、人生观、价值观。
理论依据：
1、奥苏伯尔有意义学习理论：所谓有意义学习，就是新知识与原有知识之间建立起非人为的，实质性的联系。有意义学习是通过新信息与学生认知结构中已有观念的相互作用才得以发生。
2、建构主义学习理论：学习是学习者主动建构内部心理结构的过程。建构的两个含义：一是对新信息意义的理解，另一方面是对原有经验的改组和重建。
3、课程标准：“认识自我”1.7了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念。
二、教学背景分析
1、课前开展两项调查，分析学生学习需要。一是以“我是一个…的人”为题，要求每个学生写出10条评价自己性格、才能、形象、品质的话。二是描述一件进入初中以后让自己感到烦恼的事。调查采取不记名形式。通过第一项调查分析，我得出这样的结论：只有少部分学生对自己的描述是模糊的（比如：外向、一般、没什么特点），甚至写不到10条；大部分学生能客观的从多个角度描述自己（比如：聪明、时尚、幽默、有丰富的想象力、爱运动、爱音乐、爱帮助人、有同情心、能坚持、热情、关心家人、能宽容人等；反应慢、贪玩、不爱运动、做事急躁、爱哭、缺乏自制力、丢三落四、有时不敢承认错误、、情绪易波动）。通过第二项调查分析，我得出这样的结论：大部分学生开始强烈的关心和关注自己，想知道自己在集体处于什么样的地位、在他人心中是什么形象，可是，又不知道该怎样评价自己，常常感到烦恼；少部分学生还有很大程度的儿童心理，不会想去认真的“研读”自己；还有少部分学生适应力较强，虽然对现实没有什么困惑，但对于如何完善自己、发展自己没有较强的意识。
2、基于调研分析，我认为学生的学习需求是：明确为什么要正确认识自己？应该从哪些角度上认识自己，可以认识到怎样的程度？知道可以通过哪些途径促进自己的发展。更重要的是学会当自己遇到成长困惑时如何保持积极的心态、良好的情绪、如何以优补缺；学会客观、全面的评价他人，能悦纳尊重他人，改善人际交往。学生需要更高层次的引领，因此，本着使用教材和适用学生的原则，将教学重点放在提高学生对优秀个性品质的认识上。
3、根据解决问题的方法论，确定本课时教学的着力点。“我是谁？我有什么特点？我是一个什么样的人，我将成为一个什么样的人，我希望做什么，我能够做什么？”等等，对这些问题的回答主要涉及三个维度：一是“评价”，即对于有关自我价值、效能及其与外界的关系的肯定或否定的判断；二是“潜能”，即对有关自我发展潜力和努力方向的认识（本课第二框和第三框的内容）；三是“能动性”，即对有关自我适应活动的主动性和被动性的认识（本科最后材料感悟使这一点得到延伸，为后续教学做铺垫）。其中，评价维度更为重要，它决定人的自尊或自卑的自我体验，直接影响人如何看待自己和将成为什么样的人，以及如何看待自己周围的人和如何和他们相处。因此，在正确认识自我这个问题上，我设计了主要围绕“自我评价”这个维度展开详细的探讨、分析。
三、教学目标设计
知识目标：懂得正确认识自己的重要性以及如何做到全面认识自己。
能力目标：学会用恰当的方法对自己进行认识和评价，认清自己的优点和局限；初步学会使用哲学的认识论和解决问题的方法论，学会全面、辩证的评价自己，懂得优缺点在一定条件下可以相互转化，学会用发展的眼光看待自己、看待别人。
情感态度价值观目标：悦纳自己，树立自尊自信；善待他人，培养助人之心；树立不断努力完善自己的信心。
四、教学过程与教学资源设计
更为重要，更为深奥。
A、正面的中
B、正面的右下角
C、背面的中央
附：教学资料
1、我是一只丑小鸭——有体貌引起的心理自卑
人物扮演：张洁的一段心里独白：“我是个皮肤黝黑，容貌一般的小姑娘。从小学起我与班级女生在一起的时候并未在意自己的长相。可到了初中后，身边女生出落得亭亭玉立，皮肤白皙，我就越发感觉自己皮肤黝黑，长相丑陋，为此心理非常痛苦。班里有个淘气的男同学还叫我“黑姑娘”。我听到后越发感到伤心和痛苦，觉得自己就像一只丑小鸭，是被人遗弃，没有价值的人。就这样。我整天郁郁寡欢愁眉苦脸，怪父母没有给我一个美丽的相貌。我的学习成绩逐渐下降，内心也日渐充满自卑感，体育锻炼课、社会实践课，凡是人多的地方，
要与人打交道的地方我都尽量不去，我的身体素质急转直下。我真的觉得自己“完了”，没有前途可言，谁都比我强。”
2、如何正确评价自我——当理想与现实发生冲突时
张明今年13岁，初中一年级的学生，现任班长。从小父母对他管教很严，要求也很高，一直希望张明长大后能有出息。张明在小学期间，学习成绩一直很好，也不吃力。但是，自从进入初中之后，他每次考试成绩都不理想，无论自己怎么努力，成绩总是在班里处于中等的水平，这个对他打击很大，使他感到很失落并开始怀疑自己的能力，并对未来的生活和学习感到迷茫，缺乏自信。而在长期的家庭环境中，使得张明做事一向追求完美，从小父母都给自己一个“凡是要争第一”的目标，他也一直是这样严格要求自己的。因此，在他达不到这个目标时，就感到很羞愧，无地自容，他人老师和朋友对一个人的一生是非常重要的，但是，现在他的老师和朋友，甚至是他曾经最好的朋友都开始疏远他。这让他觉得“自己被孤立了”，“经历着被人由热情到冷淡再到排斥甚至厌恶的过程”，因此他感到孤独无助。因此，他现在感到学习没有兴趣，生活没有意思。同时作为班长，他更感觉到莫大的学习压力而他又苦于无从发泄和排遣，因此感到很困惑，觉得自己越来越不懂自己了。他经常问自己，我这是怎么了？
3、漫画家蔡志忠：十五岁那年，也就是初中二年级时他辍学，带着投漫画稿赚来的250元稿费，到台北画漫画、闯天涯。他很快就面临学历的问题，在他打算到以外制电视节目著名的光启社求职时，看到求才广告上“大学相关科系毕业”一项条件，立即就傻眼了，不过他仍旧相信自己的实力，没有退缩，参加了应征的行列。结果他击败了另外二十九名应征的大学毕业生，进入了光启社。以后他在漫画界的表现如异军突起，尤其是“庄子说”、“老子说”系列被译成世界各国文字向国外输出，他也一度成为全台湾纳税额最高的一位作家。在连初中都没念完的情况下，是什么使他能有勇气踏入我们这个文凭至上的社会呢？他说：“做人最重要的就是要了解自己。有人适合做总统，有人适合扫地。如果适合扫地的人以做总统为人生目标，那只会一生痛苦不堪，受尽挫折。而他，不偏不倚，就是适合做一个漫画家。他从小就知道自己能画，所以才十五岁就开始画，尽早地画，不停地画，终究能画出自己的一片天空。”
高中自我评价最新精选范文
高中自我评价最新精选范文 (一)时光如梭，岁月荏苒，当期末在即，回首往日学习生活，历历在目:半年来，学习上我严格要求自己，注意摸索适合自己情况的学习方法，积极思维，分析、解决问题能力强，学习成绩优良。 我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自己，提高自己的，提高自己的思想觉悟。 性格活泼开朗的我积极参加各种有益活动。高一年担任生物科代表，协助老师做好各项工作。 半年的高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的能力，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。但是，通过半的学习，我也发现了自己的不足，最大的缺点就是喜欢一心两用甚至多用.急功近利,喜欢一口气学许多东西,但是贪多嚼不烂,即使最后都能学会,也已 经搞得自己很疲劳.如今想想,这样其实并不好,正所谓贵在精而不在广.如果本人一段时期内专注于一种学问,不求博但求精,相信一定能更深刻的理解并掌握这门知识.自从本人发现自己有这个缺点和问题后,本人常常警戒自己,步入社会后也不能一心两用.而且在日常中不能很好克制自己，迟到次数一增再增。 (二)我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自己，提高自己的思想觉悟。 性格活泼开朗的我积极参加各种有益活动。高一年担任语文科代表，协助老师做好各项工作。参加市演讲比赛获三等奖。主持校知识竞赛，任小广播员。高二以来任班级文娱委员，组织同学参加各种活动，如:课间歌咏，班级联欢会，集体舞赛等。在校文艺汇演中任领唱，参加朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现较出色，
高中学生自我评价
高中生自我评价范例 1.在学习方面，高中三年中我养成了很好的学习习惯，有计划性，能充分利用寒假的时间弥补学习上的不足。成 绩下降时能冷静分析，总结经验，集体活动中认真负责。在体育方面，积极参与各项体育活动，锻炼身体；音乐、美术上也有自己独到的见解，业余爱好也丰富了我的高中生活。 2.高中三年的学习生活,不仅使我的知识得到了极大的丰富.更重要的是它使我懂得了很多生活中的道理.三年的磨 砺使我变得更加宽厚通达,也更加成熟善思.使我深刻的了解到自己的长处与不足.也使我变得更加自信与坚韧. 这些收获我必将终生受用.为此我会为自己的成长打上一个高分 3.我是一个活泼开朗的小女生，总是能为大家带来欢笑，学习上能按时完成任务，劳动积极细致；为人坦诚真挚， 在我的心中，一直闪烁着希望的火花，我会用智慧和勤劳点燃生活的火炬，照亮自己人生的前进方向，并相信一切皆有可能。 4.我是一个不追求奢侈生活俭朴的学生，有着强烈的集体荣誉感，凡事以大局为重，尊敬他人、孝敬父母。在学 校中能够积极主动参与学习过程并克服学习中遇到的困难，也能积极参加团队活动、团结同学、尊敬师长。在社会中，我能够主动自觉抵制对身心发展不健康的信息，选择对生活有用的信息，而且我还热爱劳动，喜爱运动，所以我的生活风富多彩。 5.我是一名爱学习，爱劳动的学生，有着一定的文化素养与崇高的精神境界，有较强的政治敏锐性，能明辨是非。 在生活中，积极乐观向上。在学习上，我以“一分耕耘，一分收获”为座右铭，曾多次受到学校表扬。同时有较强的生活自理能力。 6.我思想积极要求进步，严于律己、宽以待人，遵章守纪。学习认真刻苦，团结同学、尊敬师长、尊老爱幼、热 心公益。踊跃参加校内外组织的各项活动，有较强的集体荣誉感和团队精神。我关心国家大事，经常收听收看新闻，阅读课外书籍增长见识充实自己。在家庭中能够成为父母的帮手做一些力所能及的事。我也有许多不足之处，但在今后的学习生活中我决心改进，向他人学习取长补短，争取做一名合格优秀的高中生。 7.我能严于律己、宽以待人。对待生活、学习积极向上。为人真诚、表里如一具有良好的道德风尚，善于与人交 往，适应能力强。在学习专业课知识的同时，理论联系实践，兴趣广泛，我要努力使自己成为一个德、智、体、美、劳全面发展的人才。 8.在高中的三年学习生活中，高三的气氛很紧张。每天都有做不完的习题，但是在这种学习生活中，我仍然能感 觉到很快乐。因为学习是为了自己的梦想而努力做的基础准备，是我生命中最快乐的事情。在这种激烈的竞争中，我更应该将学习的积极性发挥到极点，努力提高成绩，争取在各个方面都有所进步，在高考中取得满意的成绩。 9.我是个兴趣广泛，性格随和、乐观向上的女孩。我能够脚踏实地去学习和做事，有较强的学习意志品质，富有 团队精神。我能随时总结学习中存在的问题，分析原因，及时改正，更加信心百倍地投入到学习活动中，化压力为动力。三年的高中生活，我参加了很多公益活动，既增长了知识，也培养了我各方面的能力，为我更好的走上社会打下坚实基础。 10.我在平时的学习中积极努力，有良好的学习方法，勤于思考。遇到不会的问题时不怕困难，直到把问题 弄懂为止。我能主动参加学校组织的各项活动，积极锻炼身体，爱好广泛，对钢琴尤为热爱。并能在业余时间读书看报，关心国家大事，丰富了自己的知识。 11.我是一个善于思考的阳光女孩。我最大的优点就是善解人意，乐于助人。我单纯、直率、热情而善良。 能严格要求自己，有良好的学习习惯，认真刻苦，勤学好问。有较高的思想觉悟，能积极参加学校的各项活动。 为人朴实，与同学相处融洽，对社会有公益心。 12.我性格爽朗，有极强的责任心和集体荣誉感。做事情习惯于先计划好再做。我凭借微薄之力为班级贡献出我的力量。但是我并没有满足于现状，我在不断的挖掘着自己的能量。希望能够做到更完美。在学习上我更是不敢松懈，因为我知道学习就如溺水行舟，不进则退。 13.我在平时的学习中积极努力，有良好的学习方法，勤于思考。遇到不会的问题时不怕困难，直到把问题弄懂为止。我能主动参加学校组织的各项活动，积极锻炼身体，爱好广泛，对钢琴尤为热爱。并能在业余时间读书看报，关心国家大事，丰富了自己得知识。 13.作为班长我尽职尽责。集体荣誉感强，深受老师和同学们的喜爱。性格开朗的我积极参加各项有益活动。严格要求自己，诚实守信，给同学们留下深刻的印象。我待人热情、诚恳，与许多同学建立起深厚的友谊。真正做到“人人为我，我为人人”。学校是我快乐的源泉。 14.高中三年我在学习方面养成了很好的习惯，学习有计划，珍惜点滴时间，成绩稳步上升。在班级能带领同学学习，多做题。经常给同学解答问题，给老师很大帮助。体育爱好广泛，热衷于篮球，喜欢欣赏音乐。也会在课余时间写些文章来丰富自己的生活。
自我情绪管理的方法
自我情绪管理的方法 我们每个人都有自己的情绪形态与模式，在愤怒的时候，乱发脾气会影响人际关系，不发脾气的时候，长期压抑又伤害自己的身心。也就是说，无论你是哪一种情绪形态，都存在 一个控制与开发的问题。一个人处于青年之时，学会自我情绪控制的方法更有意义。下面就介绍几种简单的自我调控情绪的方法。 数颜色法。最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有 可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿的文件柜，一直数到十二，大约数三十秒左右。如果你不能立即离开令你生气的现场，例如正在听主管领导的批评或父母大人的教诲，那么你也可以就地进行以上练习。这就是所谓的“数颜色法。”也许有人会问，这法行吗?是否有点荒谬?其实这个方法大有 学问。它是运用生理反应来控制情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，注意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考能力因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。通过运用“数颜色法”，强迫 自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。因此，当你数完颜色时，心情就会冷静一些，这时再想想，你该怎么应
付眼前的情况?经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法特别适合于暴躁型的人控制自己的情绪。 记情绪日记法。情绪日记不是一般的日记，记的是每天 自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你 当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就如同火 山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受。这一点须特别引起迟钝型人的注意。正如人们所说的，某先生脾气很好，但一旦发起脾气可就不得了。这就是迟钝型人的情绪 特点。因此，情绪日记法是迟钝型人控制自己情绪的一种有效方法 暗示调节法。自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。 运动纾解法。据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的 情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪 也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司
高三综合素质评价自我评价范文
高三综合素质评价自我评价范文 敬，下课时，请老师先行，使用礼貌用语，讲话注意场合，态度友善，要讲普通话。接受或递传物品时要起立并用双手。我未经允许不进入他人房间、不动用他人物品、不拆看他人信件和日记，诚实守信，言行一致，答应他人的事要做到，做不到时表示歉意，借他人钱物要及时归还。不说谎，不骗人，不弄虚作假，知错就改，爱护公用设施、文物古迹，爱护庄稼、花草、树木，爱护有益动物和生态环境，认真值日，保持教室、校园整洁优美。我爱护校舍和公物，不在黑板、墙壁、课桌、张贴栏等处乱涂改刻画。借用公物要按时归还，损坏东西要赔偿，遵守宿舍和食堂的制度，爱惜粮食，节约水电，服从管理，生活节俭，不互相攀比，不乱花钱，学会料理个人生活，自己的衣物用品收放整齐。 2.公民素养 我维护国家荣誉，尊敬国旗、国微，会唱国歌，升降国旗、奏国歌时要肃立、脱帽、行注目礼，遵守国家法律，不做法律禁止的事。公共场所不喧哗，瞻仰烈士陵园等相关场所保持肃穆，遵守交通法规，不闯红灯，不违章骑车，过马路走人行道，不跨越隔离栏。我还对违反社会公德的行为要进行劝阻，发现违法犯罪行为及时报告，不参加各种名目的非法组织及非法活动。，遵守网络道德和安全规定，不浏览、不制作、不传播不良信息，爱惜名誉，拾金不昧，抵制不良诱惑，不做有损人格的事。
二.学习与创新 1.学习能力 我认真预习、复习，主动学习，按时完成作业，考试不作弊，制定并落实有效的学习计划，能通过多种渠道、多种方式学习，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯，作业质量优，阶段性考试、考查成绩良好，学习意志品质良好，能对自我行为进行评价与约束。综合素质评价自我评价2.实践能力 我能综合动用所学知识进行研究活动，实验、实践等学习环节表现良好。 3.创新能力 我能通过交流、探索等活动不断获得新的知识，自主发现问题，独立解决问题。 三.合作与交流 1.善于合作 我能主动合作，并能体验合作的愉快，乐于参加集体活动，顾全大局，珍视集体荣誉，能与他人一起确立目标并努力实现目标。尊重并理解他人的观点与处境，能够在合作中明确自己的责任，并履行自己承担的职责，与他人共事善于求同存异，并能正确评价和约束自己的行为。 2.乐于交流 我乐于参加集体活动，乐于交流，谦虚、真诚，乐于接受同学、师长合理的建议，能以恰当
高中生学期自我评价(共7篇)
篇一：中学生综合素质自我评价大全!! 必备! 自我评价： 刚开学时的我范例1：在新的学期，新的环境下我们要重新开始，无论过去是失败还 是成功。忘记以前的成功与失败，我们只需要把经验和教训铭刻于心。面对失败，让我们铭 记一位老者的话：一个人如果失败了，并不证明他永远完了；如果他认输了，并且退却了， 那他才永远完了。做人第一，做学问第二。看到同学个个都长高了，个个都精神饱满，我就 非常想对他们再说几句鼓励的话：要有进步的信心和决心。 范例2：新年伊始，应认真总结过去，千万不要骄傲，应该在新学期再接再励，争取取 得更好的成绩，取得更大的进步。应该振奋精神，争取迎头赶上。不论怎样，老师都希望每 位同学都有“我会比昨天更进步”的信心和决心。 范例3：本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学 的好朋友。本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。我学习勤 奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常积极参加班级及学校组织的各种活动。 学期末的我： 范例1：在放假期间, 如果有条件的话，我想与同学做一次旅游，旅游会开阔我的眼界， 我想让我领略一些在原来的地方领略不到的东西。 范例2：无论做些什么，只要在假期结束的时候，自己回想起来觉得没有白过, 过得充实, 对自己有意义就行了。能留下点回忆，比什么都好，丰富自己的人生经验. 我的假期学习计划 是这样的：在这一学期报班填补不足. 再提前学习新课程. 范例3：我学到了很多书本上学不到的知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能 做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。 当然我也深刻认识到自己的不足，字写的不是很好，有时候做事情会只有三分钟热情， 我相信只要克服这些问题，我就能做的更好。 目标：范例1：今后我一定发扬成绩，克服不足，争取更大进步。我不断的挑战自我、 充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。 范例2：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己 成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建 设贡献我毕生的力量。 范例3：高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的能力，为日后我成为社会主 义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。但是，通过不断的学习，我也发现了自己的不足， 也就是吃苦精神不够，具体就体现在学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。当然，在我发现自 己1 的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提 高。 范例4：我要做好”五个心”: 一, 是收心. 把暑假的以玩为主的生活方式转变为以学为主 的生活方式. 二, 是决心. 我要在新学期伊始下就下定决心使自己的人生有一个美好的开端. 三, 是恒心. 在学习上要下功夫, 持之以恒, 战胜困难. 四, 是爱心. 不仅要提高学习, 同时还提高品 德修养. 尊敬老师, 团结友爱, 互相互爱, 孝敬父母. 五, 是用心. 用心做人, 做学问. 范例6：学习成绩还不是十分优秀，虽然我的成绩一直在进步，但却始终达不到最理想 的状态。所以我要努力打好基础，更多的自主学习，我要掌握正确的学习方法，从而迎头赶 上，勇往直前。 范例7：我同学的联系还不够紧密，主要原因是自己作息的时间安排上不够合理，未能 十分有效地工作与学习，导致时间使用的紧张，无意中减少了与同学交流的时间。所以我要 努力找同学交流，了解同学们的所感所想，积极主动的和同学进行交流，与大家和谐相处。
《如何正确的认识自我》
《如何正确的认识自我》 在上面先写下你的理想或者说你想要怎么样的生活想成为怎么样的人你觉得你该怎么样去成为这样的人 再写下你现在所遇到的问题 一条一条的写 写完后你再回头看看你的最初写下的东西 最后对比下你所需要做的和你现在所迷茫的 我想你会很快找到自己的答案 【一个不能正确评价自我的人，就会产生心理障碍，表现出对自我的不满和排 斥，从而出现“现实自我”和“理想自我的差距”。 1.“以人为镜”，从比较中认识自己 通过处世方法、感情方式等方面与同伴的比较，找出自己的位置。这种比较虽然常带有主观色彩，但却是认识自己的常用方法。 不过，在比较时，要寻找环境和心理条件相近的人比较，这样才较符合自己的实际水平和自己在群体中的位置。 2.从别人的评价中认识自己 人人都会通过别人对自己的评价来认识自己，而且在乎别人怎样看自己，怎样 评价自己。当然他人评价比自己的主观认识具有更大的客观性，如果自我评价与周围人的评价有较大的相似性，则表明你的自我认识能力较好、较成熟，如果客观评价与你自己的评价相差过大，则表明
你在自我认知上有偏差，需要调整。 然而对待别人的评价，也要有认知上的完整性，不可以自己的心理需要而只注意某一方面的评价，应全面听取，综合分析，恰如其分地对自己做出评价和调节。 3.通过生活经历了解自己 成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点，通过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我反思和自我检查中重新认识自我，认识自己的长处和短处，把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和优势，不妨寻找机会表现一番，从中得到验证。 您何以试着用一张白纸，左边写自己的优点，右边写自己的缺点; 把您最好的朋友选三个，您照上面的方法分别写对她们的优缺点评价，让他们分别写对您的缺点评价，一一对比和讨论，就会发现您自己的看法有什么问题了，百度搜索妙康催眠可以详细咨询答案. 第二篇：大学生如何正确认识自我如何正确认识自我 步入大学校门，大学生便开始在学习知识、探索自己的职业兴趣、培养自己各方面的能力和素养过程中，不断地成长和成熟。而在这个阶段，最重要的事情就是首先要完成好自我认知这门功课，这样才能为将来更好地规划、发展自己。 一、正确认识自我的涵义 正确认识自我就是对自我的认识要与自我的实际情况相符合。由心理学我们知道，人不但能认识到外界的客观事物，而且对自已的心
(情绪管理)如何管理自己的情绪
如何管理自己的情绪 到底怎么样察觉情绪、控制情绪呢？以下提供几个情绪管理的方法给各位参考。 第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。 第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，
我好担心你在路上发生意外。」试着把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。 第三、以合宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果
高中生综合素质自我评价范文
高中生综合素质自我评价范文 “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。 时光如梭，转眼即逝，当毕业在即，回首三年学习生活，历历在目： 三年来，学习上我严格要求自己，注意摸索适合自己情况的学习方法，积极思维，分析、解决问题能力强，学习成绩优良。 我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自己，提高自己的，提高自己的思想觉悟。 性格活泼开朗的我积极参加各种有益活动。高一年担任语文科代表，协助老师做好各项工作。参加市演讲比赛获三等奖。主持校知识竞赛，任小广播员。高二以来任班级文娱委员，组织同学参加各种活动，如：课间歌咏，班级联欢会，集体舞赛等。在校文艺汇演中任领唱，参加朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现较出色，获“最佳辩手”称号。我爱好运动，积极参加体育锻炼，力求德、智、体全面发展，校运会上，在800米、200米及4×100米接力赛中均获较好名次。 三年的高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的能力，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。但是，通过三年的学习，我也发现了自己的不足，也就是吃苦精神不够，具体就体现在学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。当然，在我发现自己的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。 作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，迈入高校去寻找另一片更加广阔的天空。在这最后的中学生活里，我将努力完善自我，提高学习成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。
高中学期自我评价范文
高中学期自我评价范文 时间如同白驹过隙，弹指一瞬之间，整个高一生活已经悄悄地离我们而去了，紧张的 期末考试也暂时告一段落，现在，我要针对这次考试做出如下总结，言归正传，这次期末 考试算是我这学期准备的最充分的、最重视的一次了，虽然各科的成绩都还不知道呢，但 我认为考的并不理想。 其实上了高中，我才发现自己压根儿根本就没有属于自己的“所谓的”优势学科，每 科都基本在十几名左右，语文学科曾经还有考过倒数前十的悲惨历史。那么就请先允许我 天真地把数理化当作“优势学科”好了。 我自己对物理这次考得其实并不满意。这是因为前几次考试中所暴露出啦的问题仍然 存在——面对一道貌似简单的解答题，总是因为着急而不好好读题，从而白痴地导致计算 的多次错误，我通常会在这道题上会浪费很多时间进行计算过程的检查、重新理解原题以 及重新选择合适的方法解题。因此，我总结了一下不光是在物理这一学科上，而是要在整 个理科上面要加强的三点是“读题认真而仔细，做题不慌而不忙，计算慢而求稳”。再有，第二点就是在做选择题是，由于多选题与单选题是混合在一起的这次例外，所以我老是不 敢多选，害怕因为自己的错选而导致扣更多的分数。虽然这是一个在考场上的策略，但这 还是说明了我对概念的不熟，因此我以后要在课上更加专注于对概念的强行记忆。第三点 就是选择及填空题的做题时间慢的问题，都是不好好读题导致的，所以我应该在提高自己 的做题速度的同时加强自己的准确率，保证做一道对一道 数学虽然还不知道确切的成绩，但我并不满意，但还是肖老师的那句话，“这次考试 比较简单……”我对自己的“长项”毕竟有自知之明，我必然不是最聪明的，但确实是在 用心地、努力地学习数学——这一个我认为非常难的科目，不过至于在考试中是否能够取 得优异的成绩，我觉得并不是最重要的，我觉得这个成绩作为一个学期结束后的回报，应 该是和自己的付出是成正比的。 就自己个人感觉而言，化学这次考得也似乎比较不错。但一些老师上课讲过的概念性 的内容，我却好似第一次听到，完全没有印象，因此提高课堂效率是下一步一定要做的， 这一点同样适用于上面提及的物理学科。化学学科我同样可以问心无愧地告诉自己说： “下了很多功夫”，虽然不像英语数学那样经常做课外题，但却是认认真真地对待老师所 留的每一项作业，认真就着答案核对每一道题，把每个不懂的知识点，每道模糊不清的题 都想尽办法弄明白。但我发现我的记忆是个老大难的问题，大脑经常自动地超某个知识文 件夹摁下“Delete”键，而且倒霉的是考试恰恰就考那些被无情地“删除”的知识。这个 知识今天明白了，可能过几天学了新知识，就和新知识混淆了，而且容易忘。所以复习是 必不可少的，我在接下来的学习中要加强自己的复习，在学好新知识的同时，要巩固，记 熟旧知识。着同样适用于每一个学科。
情绪管理的方法与技巧
情绪管理的方法与技巧 每一个人都以为知道情绪是什么，直到他想开口解释这两个字的意思，才发觉有困难。在人类历史中，很少人研究情绪，说到情绪的时候，我们常常会把它看作是问题，认为它是超越人，控制人的东西。关于情绪我们要有一个正确的认识： 1.情绪不是天生定型的 2.决定情绪的不是外面的人物，而是本人内心的心理状况 3.情绪没有真正正面负面之分，而只有“有没有效果” 4.情绪只是讯号，当学习了事情里该学的，情绪就会消失 5.情绪是感觉的一种，一个人跟情绪在一起才能身心合一，活在当下 很多人以为情绪来自其他人、事、物，但事实上决定情绪的是自己的内心。如： 1.信念—认为世上的事情应该是这样的 2.价值观—自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的，想得到什么。。。。。 等 3.规条—事情该怎么样做 所以，若想事情带给自己的情绪改善，必须先改变自己对事情的一套信念，价值观和规条，而不是企图改变世界，因为哪会费很大的劲却往往徒劳无功的。成熟的人明白这个道理，而小孩子习惯了父母去为他们改变不满意的情况，遇上不满意的事便吵闹抱怨，以为无需自己改变。 情绪是可以被理解和接受的，因为情绪就像一个摆钟，正负面情绪不停的摆动，如果一个人只有负面的情绪，也只有一种可能：自杀 情绪管理的方法： 深呼吸：在痛苦、恐惧、紧张、不安……时； 拉钩：可以使自己平静下来；
喝水：缺水注意力不容易集中，感到疲劳，喝白水； 情绪最基本的4种表现：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。 痛苦是最普遍的消极情绪。 “”是微弱、持久，具有沉浸性的情绪状态； “”是猛烈爆发而短暂的情绪状态； “”是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。 解决问题的能力：能够不断学习解决生活、工作和人际活动能力的人，他们的压力少，情绪也比较稳定、成熟。健康方面——愿意运动，注意饮食和生活。人际方面——能包容、互相支持和关爱。工作方面——不断求知和学习，不浪费时间，做有效的时间管理。生活的情趣——情趣和乐观。 第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。 第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试着把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，
【自我评价范文】高三毕业自我评价结尾
高三毕业自我评价结尾 高三毕业自我评价范文一： 进入高中学习三年来，我踏踏实实，一步一个脚印，向知识的殿堂稳 步迈进。在学习上我一丝不苟，认认真真，爱好看书，总能从所做的 事情中总结出经验教训。在生活中，乐于助人，与同学、室友关系十 分融洽。性格活泼开朗，简洁大方，深得老师同学们的认可。爱好体 育运动，积极参加运动会，并能为班级争光。不怕苦不怕累，学习上 敢拼搏，打扫卫生时，也总是能努力去做好。是老师的好帮手，能为 老师排忧解难，善于处理同学之间的纠纷。在高中的三年时间里，在 老师与同学们的帮助下，既教育了我，又锻炼了我，培养了我，使我 成为了一名合格的高中生。我会继续发展自己的优点，改正自己的缺点，做一个更加优秀的人。 随着三年高中生活的结束，我在一步一步走向成熟，我是一个比较内 向的学生，但是很热爱学习，无论何时你看到的我总是一个学习努力，积极探索，不怕困难的人。我对待学习一丝不苟，端正的学习态度是 我有很好的精神面貌，受到老师和同学的一致好评。我热爱班集体， 有很强的责任感，坚决不做有损于班集体荣誉的事情，不怕苦不怕累，积极为班集体贡献自己的一份力量。我尊重父母、老师，对待老师指 出的错误能虚心接受。自强不息和努力奋斗是我的人生格言。我会坚 定理想，努力朝着目标前进。 在高中的三年来，我发生了许多改变，岁月的逝去将我带入成年，我 成熟了许多，也获得了许多。在学习上，我顽强拼搏，刻苦学习珍惜 点滴时间，课上积极发言，课后向老师提出质疑，使自己向知识的殿 堂一步步迈进;在处理同学关系方面，我与同学关系融洽，不断改进自己，帮助同学在学习上积极指导和鼓励，在生活上给予无微不至的关怀。在体育飞、运动方面，我踊跃参加各种活动，奋起拼搏，取得了 较好的名次。为班级争夺了荣誉，在对待师长方面，我尊敬师长，树 立好学生的形象，努力做好老师与同学之间的沟通，活跃课堂的气氛，
高中学生自我评价评语
高中学生自我评价评语 导读：本文是关于高中学生自我评价评语，希望能帮助到您！ 篇一： 珍贵的三年的高中生活已接近尾声，感觉非常有必要总结一下高中三年的得失，从中继承做得好的方面改进不足的地方，使自己回顾走过的路，也更是为了看清将来要走的路，学习成绩不是非常好，但我却在学习的过程中收获了很多。首先是我端正了学习态度。在我考进高中时，脑子里想的是好好放松从重压下解放出来的自己，不想考上好的大学，然而很快我就明白了，高中需努力认真的学习。在老师的谆谆教导下，看到周围的同学们拼命的学习，我也打消了初衷，开始高中的学习旅程。懂得了运用学习方法同时注重独立思考。要想学好只埋头苦学是不行的，要学会方法，做事情的方法。古话说的好，授人以鱼不如授人以渔，我来这里的目的就是要学会渔，但说起来容易做起来难，我换了好多种方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于请教。在学习时，以独立思考 作为自己的座右铭，时刻不忘警戒。随着学习的进步，我不止是学到了课本知识，我的心智也有了一个质的飞跃，我认为这对于将来很重要。在学习知识这段时间里，我更与老师建立了浓厚的师生情谊。老师们的谆谆教导，使我体会了学习的乐趣。我与身边许多同学，也建立了良好的学习关系，互帮互助，克服难关。我在三年的高中学习中，我认真积极参加每次实验，锻炼了
自我的动手和分析问题能力，受益匪浅。 一直在追求人格的升华，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。 篇二： 在三年中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。三年中，我读了一些名著和几本完善人格的书，对自己有所帮助，越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是否能形成正确的人生观世界观。所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。平时友爱同学，尊师重道，乐于助人，现在我理解道理，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多利益，帮助别人的同时也是在帮助自己。回顾三年高中生活，我很高兴能在同学有困难的时候曾经帮助过他们，相对的，在我有困难时我的同学们也无私的伸出了援助之手。对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。 社会实践能力有了很大提高。三年中，我参加了不少的校内活动和做过一些社会实践。参加校内的活动可以认识到更多的同学，也就增加了与其他同学交流和向其学习的机会，锻炼了自己的交际能力，学到别人的长处，认清自己的短处。此外，还一直做班委和寝室长，对自己既是压力又是动力。我喜欢做一些社会
3.知道正确认识自我的方法和途径(a)
中考考点：3．知道正确认识自我的方法和途径(a) 一、正确认识自己的方法和途径 人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。 1、正确认识自己的方法 正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。 ①全面认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。 ②每个人都是变化发展的。我们要用发展的眼光看待自己，这样才能通过不断发扬优点、克服缺点来完善自己。 2、正确认识自己的途径 ①通过自我观察认识自己。最了解的人是自己，因此，要想全面认识自己，就要做一个有心人，反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个怎样的人。 ②通过他人了解自己。一般而言，当局者迷，旁观者清，周围人对自己的态度与评价，能帮助我们认识自己、了解自己。我们既要重视他人的态度与评价，冷静的分析，既不能盲从，也不能忽视。 ③通过集体了解自己。每个人都生活在集体中，在集体中能否与他人友好相处，能否很好地承担自己的责任，会对了解自身有一定的帮助。集体对一个人的评价往往更全面、更客观。 ④通过多种方式了解自己，努力保持和发挥优势，改进不足，才能不断更新和完善自我，以更新的自己面对新的一天。 二、正确认识自己的意义 通过各种途径了解自己，努力保持和发挥自己的优势，改进不足，才能不断更新和完善自我，以新的自己面对新的每一天。 课堂练习： 1．小青在自己的成长记录本上写道：“本学期学习退步的主要原因是学习方法不当，学习效率不高。”小青认识自我的途径是 A．他人的态度 B．自我观察和反省 C．考试的成绩反馈 D．集体综合评价 2．《论语》中“吾日三省吾身"的训诫和唐太宗“以人为镜，可以明得失”的感慨，启示我们正确认识自我的途径有 ( ) ①读史书②照镜子③自我反思④倾听他人评价 A．①③ B．①④ C．③④ D．②③ 3．通过他人能更好地认识自我。下列名言和谚语揭示的道理能印证这一观点的有( ) ①知人者智，自知者明②赠人玫瑰，手留余香 ③当局者迷，旁观者清④牛不知角弯，马不知脸长 A．①② B．①③ C．②④ D．③④
情绪管理的方法
情绪管理的方法 情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制！至于具体要怎么做呢？下面就和大家分享情绪管理的方法，希望对大家有帮助! 情绪管理从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。这个概念最初由法国医师库埃于1920年提出，他的名言是“我每天在各方面都变得越来越好”。自我暗示分消极自我暗示与积极自我暗示。积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。心理学上所讲的“皮格马利翁效应”也称期望效应，就是讲的积极的自我暗示。而消极的自我暗示会强化我们个性中的弱点，唤醒我们潜藏在心灵深处的自卑、怯懦、嫉妒等，从而影响情绪。 与此同时，我们可以利用语言的指导和暗示作用，来调适和放松心理的紧张状态，使不良情绪得到缓解的方法。心理学的实验表明，当个人静坐时，默默地说“勃然大怒”、“暴跳如雷”、“气死我了”等语句时心跳会加剧，呼吸也会加快，仿佛真的发起怒来。相反，如果默念“喜笑颜开”、“兴高采烈”，“把人乐坏了”之类的语句，那么他的心里面也会产生一种乐滋滋的体验。由此可见，言语活动既能唤起人们愉快的体验，也能唤起不愉快的体验;既能引起某种情绪反应，
也能抑制某种情绪反应。因此，当我们在生活中遇到情绪问题时，我们应当充分利用语言的作用，用内部语言或书面语言对自身进行暗示，缓解不良情绪，保持心理平衡。比如默想或用笔在纸上写出下列词语：“冷静”、“三思而后行”、“制怒”、“镇定”等等。实践证明，这种暗示对人的不良情绪和行为有奇妙的影响和调控作用，既可以松弛过分紧张的情绪，又可用来激励自己。 情绪管理的方法2、注意力转移法注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。这种方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延;另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。 情绪管理的方法3、适度宣泄法过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。因此，遇有不良情绪时，最简单的办法就是“宣泄”;宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。采取的形式或是用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象;或是尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来;或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄;或是到空旷的山林原野，拟定一个假目标大声叫骂，发泄胸中怨气。必须指出，在采取宣泄法来调节
高中自我评价范文
高中自我评价范文 高中自我评价范文1 高中时光很快就要过去了，我已马上就要离开实高了，回想刚业之时，对什么都感到好奇、陌生。三年后的今天，我已逐渐地适应了这里的生活。实验高中教给我的不仅仅是知识更是做人的道理。老师们的兢兢业业、认真负责，同学们的努力拼搏、锐意进取都是那样的令人感动。从高一到现在，我的学习生活都经历了无数次的起伏与挫折。但我会努力。现在我正面临一次巨大的考验――高考，发现了自己还有许多不足之处需要弥补，但我相信努力就有收获我会竭尽全力达到自己的目标，为高中生活划一个圆满的句号。高中自我评价范文2 转眼间高中生活将要结束，在这人生转折的关键时刻，我经历了丰富多彩的高中生活，这是我人生道路上一笔重要的财富，使我受益颇多。高中生活带给我的不仅仅是知识，还有很多其它的生存技能和全面认识。在高中的学习过程中，在老师的认真教授下，我不断地获取着知识，丰富着思绪，扩展着视野，使自己的知识体系不断完善，思绪方式不断严谨。当我在学习过程中遇到困验证时，老师帮助我树立信心，我开始变的自信、乐观，我学会了勇敢地面对学习中的困难，乐观地看待成绩，我相信努力这后定会有收获的时候。于是我更加努力，成绩上也取得很大的进步。我为自己树立了一个又一个目标，直到我把它们变为现实，我从没有放弃过努力，因为只努力我才不会让父母和老师失望叹息。高中自我评价范文3 时间过得真快，不知不觉中竟已经走过了高中生活的多半，还有两个多月时间就要告别高中了。回忆起来仿佛一切就发生在昨天。历历在目。而经过高中生活的洗礼，我也渐渐从幼稚走身成熟。刚一进入高中，我被班主任陈老师任命为班长，在这期间，我学会了处理同学之间的关系，同时也培养了自己的能力，并取得了一些成绩。然而在学习方面，从高一入学开始，我仿佛一直在走下坡路，一次次的打击几乎让我失去了信心，但我从不认输，我知道路还很长，所以慢慢地我学会了面对，开始寻找原因，不再为失败而找借口。在与同不关系方面，
高三学生自我评价
精选公文范文 高三学生自我评价各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 进入高中学习三年来，我踏踏实实，一步一个脚印，向知识的殿堂稳步迈进。在学习上我一丝不苟，认认真真，爱好看书，总能从所做的事情中总结出经验教训。在生活中，乐于助人，与同学、室友关系十分融洽。性格活泼开朗，简洁大方，深得老师同学们的认可。爱好体育运动，积极参加运动会，并能为班级争光。不怕苦不怕累，学习上敢拼搏，打扫卫生时，也总是能努力去做好。是老师的好帮手，能为老师排忧解难，善于处理同学之间的纠纷。在高中的三年时间里，在老师与同学们的帮助下，既教育了我，又锻炼了我，培养了我，使我成为了一名合格的高中生。我会继续发展自己的优点，改正自己的缺点，做一个更加优秀的人。 随着三年高中生活的结束，我在一 精选公文范文
精选公文范文 步一步走向成熟，我是一个比较内向的学生，但是很热爱学习，无论何时你看到的我总是一个学习努力，积极探索，不怕困难的人。我对待学习一丝不苟，端正的学习态度是我有很好的精神面貌，受到老师和同学的一致好评。我热爱班集体，有很强的责任感，坚决不做有损于班集体荣誉的事情，不怕苦不怕累，积极为班集体贡献自己的一份力量。我尊重父母、老师，对待老师指出的错误能虚心接受。自强不息和努力奋斗是我的人生格言。我会坚定理想，努力朝着目标前进。 在高中的三年来，我发生了许多改 变，岁月的逝去将我带入成年，我成熟了许多，也获得了许多。在学习上，我顽强拼搏，刻苦学习珍惜点滴时间，课上积极发言，课后向老师提出质疑，使自己向知识的殿堂一步步迈进;在处理同学关系方面，我与同学关系融洽，不断改进自己，帮助同学在学习上积极指导和鼓励，在生活上给予无微不至的关怀。--------------------- 精选公文范文----------------------- 精选公文范文 在体育飞、运动方面，我踊跃参加各种活
高中生自我评价怎么写
高中生自我评价怎么写 一，思想上。 我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有 较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思 想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家大事。在团组 织的领导下，力求更好地锻炼自己，提高自己的思想觉悟。 二、生活上。 我性格外向，积极参加学校的的各种活动。高一担任语文科 代表，协助老师做好各项工作。参加市演讲比赛获三等奖。主持 校知识竞赛，任小广播员。高二以来任班级文娱委员，组织同学 参加各种活动，如：课间歌咏，班级联欢会，集体舞赛等。在校 文艺汇演中任领唱，参加朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现 较出色，获“最佳辩手”称号。我爱好运动，积极参加体育锻炼，力求德、智、体全面发展，校运会上，在800米、200米及4×100米接力赛中均获较好名次。 三、学习上。 三年来，我严格要求自己，注意摸索适合自己情况的学习方法，积极思维，分析、解决问题能力强，学习成绩优良。三年的 高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的能力，为日后 我成为社会主义现代化建设的接—班人打下了坚实的基矗但是， 通过三年的学习，我也发现了自己的不足，也就是吃苦精神不够，
具体就体现在学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。当然，在我 发现自己的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保 证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。 作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，迈 入高校去寻找另一片更加广阔的天空。在这最后的中学生活里， 我将努力完善自我，提高学习成绩，为几年来的中学生活划上完 美的句号，也以此为人生篇章中光辉 1、思想汇报 学习的态度、把四年里有关思想政治的课程都说学会了、向 党组织靠拢这是一句很受用的话、每个人都可以用，且不会有负 效果、 2、学习情况 把四年的学习情况向面试单位说明一下，介绍下自己学习是 怎样努力的。 3、工作情况 把四年里有关专业的课程都说学会了、基本的电脑软件操作 也说自学会了、 4、集体活动 四年里总会参加了什么社团，学生会之类的、把它们列出来、实在没有就说一下学校组织的社会实践活动、5、最后表明决心， 说点套话做个总结 按着这个格式套，自我评价就完成了、