完美的自己
接纳不完美的自己
【教学对象】高中一年级学
【教学课时】
1课时（45分钟）
【设计意图】全球知名民意调查咨询机构盖洛普公司用将近70年的时间，
研究发现：成功者有一个共同的路径就是“扬长避短”，充分发挥优势，有效管理弱点。高一学生自我意识迅速发展，对自己的思维能够进行反省、自我调控，有助于形成积极、完整的自我认知与和谐人格的建立。本课在引导学生初步确认自己优势的基础上，重点学习如何有效地正面管理自己的弱点，促进自我和谐与积极自我的建立。
【教学目标】
1、使学生了解弱点管理的意义，弱点的定义以及学会如何正确看待和区分自身的弱点。
2、帮助学生找出影响优势发挥与和谐、积极自我建立真正需要关注的弱点。
3、通过对弱点的正面管理，提高自信和自我价值感，促进自我和谐的积极发展。
【教学重点】
1、确认真正需要管理的弱点
2、运用?弱点管理五步曲?对自己的弱点进行有效正面管理
【教学难点】
1、使学生能够客观分析自己目前最迫切需要管理的弱点。
2、能够按照?弱点管理五步曲?
对需要管理的弱点，制订出可操作的管理方案，并乐意执行。
【教学方式与学习方法】
以理论讲授、视频赏析、团体辅导为主要教学方法；以自我分析、
合作学习、分享交流为主要学习方法。
【教学准备】
1、课前分发活动练习表——
《优势发现》《?我?的弱点管理》
《一次只改变一个弱点》至每个学生座位。
2、课间欣赏：播放汪峰演唱的《怒放的生命》，会唱的同学跟着一起唱，活跃气氛。
【教学过程】
一、创设情境
导入主题
※目的：通过学生较为熟悉的励志歌曲，激起内在的积极情感，调动学生学习的兴趣，顺应歌词内容导入到本课学习主题。
※形式：师生问答，体验感受。
感悟：生命该如何怒放？
课堂导入：这首歌是中国好声音导师汪峰的代表作，它主要给人以
积极的启示，并激励人心。大家在听的时候，内心是否感觉有一种让生
命怒放的渴望和力量被唤起呢？本课就将通过接纳、正面有效管理自己
的弱点，让我们的生命更加和谐、灿烂、绽放。
二、优势发现
激发兴趣
目的：通过对自己优势的挖掘和发现，树立信心，为进入本课重
点学习内容——管理弱点，使得学生更加敞开面对自己的弱点，作积极
心理的铺垫；通过师生、生生互动练习，拉近彼此心理距离，增进感情，活跃学习气氛。形式：自我体验，师生互动。
感悟：每个人身上都有很多的优点，需要的只是一颗发现的心。
1、表一：《优势发现》
我是：自信
健康包容善良睿智细心
真诚乐观坦率
公平勇敢忠诚认真
幽默活跃简单淳朴温暖浪漫敏感坚定温柔冷静守信专注可爱美丽强壮
开明耐心富有爱心容易相处善于沟通有创造力富有想象力有艺术天赋
行动力强有责任心心怀感恩富有激情乐于付出思维敏捷条理清晰有自控力遵守纪律有价值有领导力有主见无所畏惧充满力量
的人！
签名
:
2
、教师巡回辅导
3
、师生互动：到目前为止，共确认自己身上10
（15、20）条以上
优点的同学请举手，非常棒，如果你能坚持一段时间继续对自己的优势进行探索，相信你会发现更多。现在无论你发现自己和同学身上多少条优势，都请你伸出温暖的手，真诚地跟身边同学说：‘跟你这么优秀的人做同学，真幸福’
。
教师点评：每个人都有很多的优点和独特的优势，只要自己用心去
发现，相信它们，并积极地发挥自己的这些优势，就能让生命不断地活出风采，散发出鲜活的生命力。
三、弱点管理
主题学习
※目的：例举潘长江、草帽姐对自己弱点成功管理的典型例子，形
象生动地向学生诠释了弱点管理的意义、定义、分类以及如何正确看待和区分自己的弱点。通过学习，学生明白每个有优势，也有弱点。弱点有时也是特点的另一种表达，对于不可以改变的弱点就坦然悦纳，对于能够改变的弱点，只要管理好，就能让自己的优势、潜能得到充分的发挥。
※形式：自我体验、教师讲解、分享交流。
※感悟：每个人有优势也有弱点，对于弱点，其实我们可以有效地下载文档到电脑，查找使用更方便
第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013
年）
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面对它，管理它，从而让自己更好地发挥潜能。
1
、
学习弱点管理的意义，
弱点的定义、
分类以及学会如何正确看待
和区分自身的弱点。
（
1
）
了解盖洛普公司近
70
年对于成功人生的调查研
究：发现成功者尽管路径各异，却有一定之规，就是扬长避短。充分发
挥优势，有效管理弱点。
（
2
）学习弱点的定义、分类以及学会如何正确
看待和区分自身的弱点。
定义：
（
1
）弱点是特点的另一种表达弱点是防碍你出色发挥的因素
分类：
（
1
）不可以改变的弱点（外在
内在）
2
、
管理目前真正需要改变的、
影响优势发挥与积极自我形成的弱点。（一）探索目前真正需要管理的弱点
1
、填写“我”的弱点分析表（背景音乐）
弱点
目前真正迫切需要改变的
（具体）
弱点
对自身的影响
曾经尝试过的成功方法
具体做法：
（举一个最有成效的例子）
2
、教师巡回指导，帮助学生清晰真正需要改变的弱点
3
、分享交流“我”的弱点分析表
教师点评：
每个人都有一些弱点，
有些弱点并不是影响自己当前学
习、生活及优势发挥的最大障碍；我们只需要管理对自己目前状态产生最大负面影响的弱点。通过“我”的弱点分析表，学生在舒缓轻音乐的背景下，
进行自我剖析，
探索寻找自己身上目前真正需要迫切改变的
2
—
3
个弱点，并在班级分享这些弱点所带给自己积极或消极的影响，以及自己曾采用过的成功管理方法。通过这些活动的体验，一方面促进学生对自己的认识，另一面也经由同学之间成功学习经验的分享而加强相互之
间的学习和支持。
（二）如何正面有效管理自己的弱点
第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013
年）
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1
、简要介绍“正面管理弱点五步曲”
，
初步建立概念。
第一步：选出一个你最想改变的弱点
第二步：接纳、感恩
，建立正
面管理目标。
第三步：建立一个具体可操作的实施计划，形成固定的行为重复练
习，建立一种新的习惯。
第四步：确立监督人（支持天使）和监督职责
第五步：建立激励机制
2
、视频赏析：教师运用自己体育教学特长，拍摄一段克服“恐高”
的心理拓展练习视频，
并结合“正面管理五步曲”
，
给学生直观、
具体的讲
解。
3
、一次只管理一个弱点：运用正面管理弱点五步曲，写出自己的
具体实方案，并跟支持天使、小组成员共同讨论、交流，完善可操作的计划。
4
、与支持天使一起在全班分享、交流具体实施计划。
5
、师生互动：打算从今天开始实施计划的同学请举手？举手意味
着对自己和同伴的一份承诺。让我们一起朗读这句话“谨记今天
信守承
诺”
教师点评：这个部分是本课学习重点和难点之处，学生要学会如何
运用“正面管理弱点五步曲”
，
对自己的弱点进行有效管理。
为达到这一教
学目标，拍摄了一段教师自身运用“正面管理弱点五步曲”对自己“恐高”弱点有效管理的视频，直观地向学生展示这个管理方法的步骤和效果，
促进学生学习和实践的兴趣和信心。
四、学习回顾
总结拓展
※目的：简短的沉思，让学生自主回顾本课所学内容，强化记忆效
果；并根据自己的真实体验，总结学习收获，加深印象和带动相互间的
共同成长。为了能推动学生在课后进行主动地实践，用承诺的方式，引
导学生能够在今后的学习、生活中相互之间支持、帮助、监督，运用所
通过自身对?正面管理五步曲?方法的成功应用，为学生展示了积极的
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感 下面给大家介绍《感谢自己的不完美》读后感,希望可以帮助到您哦! 我一直觉得这本书的标题修改为《感谢不完美的自己》更好一些,因为我想可能是首先要 感谢自己,其次是表达不完美。但读完这本书后才明白作者的苦心——先感谢不完美,再来感谢自己。这样的顺序到并无什么其他意思,就是给人不一样的感觉。自己的不完美和不完美 的自己,听起来没有太大差别,但喜欢玩味文字的人总是能感受到不同。 书中讲述了很多个细小、平凡而不太具有代表性的心理治疗的案例,这些案例或许你不做 心理医生完全无法接受和理解。在我读《天才在左,疯子在右》的时候,就被那各种各样的“有 问题、不正常”的人所折服,读完之后我还在想,为什么有这样的人存在?过去这么多年,我还记得书中的故事和人,我还想不明白他们到底是天才还是疯子,这么一本书感动我这么多年,唯 一的理由是这本书扩充了我对“人”这个种类的认知基础知识! 而这本《感谢自己的不完美》则给了我一种心理学入门的基础知识的感觉。书中没有太多的专业词汇,也没有那么多难记 且生僻的外国名字,有的是一个个普通而平凡的小故事,通过显而易见的道理告诉你很多个心 理学的伟大道理。 在《感谢自己的不完美》中比较震撼我的是这样一个观点: 不是去消除、压抑或克制人性中的恶,而是要转化这样的恶为一种善的动力和哲学。这个观点比较震撼我的是因为一般的心理学、成功学都会告诉你如何去避免失败、或在失败后如何走出压抑而悲伤的氛围…，这是个思路的转变。人的情绪和行为很多时候是非常特别而脆弱的,所以如果强力去压制某一 种欲望,站在整个人生的角度来观察,这种压制并不是有利的。举一个最简单的例子,从小家里穷吃不起饺子,现在自己参加工作了可以无限制的吃饺子了,于是很多山沟沟里出来的人有了一个特殊的爱好“吃饺子”甚，至遇到节假日都要以吃饺子为庆祝方式（因为穷人家是每年才吃一次饺子的）。这就是因为“吃饺子”这样的一个欲望不是被释放了,而是一直存在心理被压抑、压制了很多年,当你有能力去解决这个问题的时候,一定会是过量而且不当的。这也能很好的 解释贪官的问题:因为从小穷怕了、三十几岁还穷的没有钱取媳妇,于是等到五十多岁突然有 了很多钱、权,谁一下子有能力控制得住这个被压抑多年的欲望呢?所以,这个欲望的压抑、释放与转换不仅仅是一个心理学问题,也很有可能是一个社会学的难题。 在我读这本书之前还知道一点心理学常识,就是挖掘你产生这样的心理、行为的根源,才能解决你这个心理问题。一些书上把这个解决问题的方法叫做“找到心桥”就，是在你心里面架 起一座桥,让你走过桥的对岸,去看一看真实的你自己及发生事故的现场,从而找到解决的办法。这样的思路,其实还是在想办法完全解决你心里的问题,而很多时候压抑多年的心病通常 不会在短时间内完全释放（当然,很多时候就是在一瞬之间释放的）。在《感谢自己的不完美》则提出了一个思路,通过转换（把愤怒转变成诉说,把诉说转变成倾诉,再把倾诉转变为交谈,把交谈转变为找寻问题,这样,找到问题接能解决问题）从而解决心理的一些问题。这个思路非常不错,是因为很多时候一些压抑的事情无法释放,但大部分人都是有最喜欢和最讨厌的事情,这两者之间一定能互相转换的介质和可能。 以上是给大家介绍的《感谢自己的不完美》读后感,希望可以帮助到您哦!
完美=接受不完美
完美＝接受不完美 「其实，世上没有所谓的完美，而生活这位智者总是用事实告诉我们：接受不完美才是真正的完美」 很多人总会为自己的一些缺点而感到深深的自卑和压力重重。这种压力主要不是来自别人，而正是来自于我们的内心。我们觉得这些缺点会使自己变得不完美，处处不如别人，再努力也达不到自己期望的目标。其实，世上没有所谓的完美，而生活这位智者总是用事实告诉我们：接受不完美才是真正的完美。 从前，上帝在造万物时，一时疏忽，把大象的鼻子弄得又长又大，很难看。他本来想重新造，但转念一想，世上已经有了那么多漂亮的动物了，也应该有一些不好看的动物。所以他决定让大象接受鼻于难看的事实。 大象一开始不知道自己长得很难看，经常到动物中间找它们玩，但动物们总是一见他就躲得远远的。大象觉得很奇怪：我这么温和善良，为什么大家都不愿意理我呢？ 一天，他去湖边喝水，在清澈的湖面上仔细看了看自己，看到了自己难看的样子，伤心极了：上帝为什么这么不公平，把我弄得这样难看，给了我这样一个又大又丑的鼻子？ 不过大象的心胸开阔又乐观。他想，既然上帝给了我一个这样的鼻子，那么应该是让我用它来做些事情的。于是他学会了用鼻子吸水喝。他只要站在湖边，把长鼻子伸直，就能够很容易地喝到湖心的水。 他还用长鼻子去卷树叶吃，有些长得很高的嫩叶，别的动物吃不到，
但他能够吃到。他还能用长鼻子拔起树木，扫清路上的障碍。这个丑丑的鼻子给大象带来了数不清的好处。 由于鼻子的功劳，大象吃得好也喝得好，再加上常用鼻子劳动和帮助别人，所以他的身体越来越强壮，在若千年的演变中，大象渐渐成为陆地上最有力量的动物。 有一天，上帝想起了大象和他的丑鼻子，突然成到很内疚，于是他想找到大象，重新给他换一个漂亮的鼻子。可是，当他再次看到大象时大吃一惊，大象已经不是当年的丑样子了，而是变成了个强壮的庞然大物，他的鼻子也变得更长更大，看起来很有力量。 噢，天哪！上帝发出了惊呼：“大象是个聪明的动物！他没有嫌弃自己的丑鼻子，而是把它变成了生存的法宝。我没必要再改造他了。”可见，不完美并没有什么，它只是让你变得完美的必经之路。 一个农夫有两个水罐，一个完好无损，另一个有一条小小的裂缝。农夫每次挑水，完好的水罐总能把满满的水从远处的小溪运到主人家，而有裂縫的水罐回到主人家时往往只剩下半罐水了，这使有裂缝的水罐感到很自卑。一天，它在小溪边对主人说：“我为自己每次只能运送半罐水而感到惭愧。”农夫却惊讶地说： “难道你没有看见每次回家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只长在你那一边，而没有长在另一个水罐那边。因为我早就知道了你有裂缝，并且利用了它。我在你这一边撒下了花种，每天我们从小溪回来的时候，你就浇灌了它们。如今，这些鲜花已给我们带来了一路如此美丽的风景。”
读《感谢自己的不完美》有感心得
读《感谢自己的不完美》有感心得 《感谢自己的不完美》书中讲述了很多个细小、平凡而不太具有代表性的心理治疗的案例，这些案例或许你不做心理医生完全无法接受和理解。本文是小编读《感谢自己的不完美》心得感悟，欢迎大家阅读。 接纳不完美的自己 在网上遨游的时候，阅读到这样一个段落，探讨的问题是“你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？”。貌似很哲学的问题，其实平易近人到与每人息息相关。带着对这个问题的兴趣，我找到了这段话出自一本叫做《接纳不完美的自己》的书。初读这本书，感受颇多。 正如书中所言，每个人都是不完美的，每个人都有这样或那样的缺点。对自己缺点的不同认识，决定了你思想的轨迹，进而决定你行动的轨迹，乃至人生的轨迹。有人选择隐藏缺点，不惜一切代价，在人前伪装成大家都能接受的好人。这样成全了别人的喜好，累得却是自己。有人乐于承认和接纳自己的缺点，把它们看作自己不可或缺的一部分。这样的人不是所谓的“完美的人”，却是真实而完整的人。 世界本身就是因为它的多样而精彩，完整的世界是善与恶、好与坏、光明与阴暗、强大与脆弱、诚实与欺瞒的结合体，同一化的结果就是生机尽失。人，世界的主宰，正是由于其不完美以及追求完美的心，推动世界不断前行。在现实生活中，很多人不得不做看似完美的人，这是生存的需要，无可厚非。值得关注的是有的人在这样做的时候忘了自己的不完美，最后连自己都蒙蔽了。而有的人更加清醒，他们努力在现实和理想间寻找平衡点。他们选择性“完美”，同时坦然面对自己的不完美。接纳不完美的自己，是自我认识中很重要的一方面。它能使我们更好地生活和生存，更重要的是不会迷失真实的自己。不论社会如何发展，追求真实都不应该被丢弃。 和成人相比，天真的孩子们就坦诚得多。在成人的世界里，你不容易发现那么多的缺点和不足。你不会轻易暴露自己的缺点，别人也不会，更不用说一起探讨各自的缺点了。在孩子的世界里，你会诧异怎么每个孩子都有这样或那样的缺点。当你觉得这些缺点让你头疼时，不妨把孩子们不加掩饰地暴露缺点看作是天真无邪的一种表现。所以，没有必要总是抱怨孩子的这些缺点，你应该庆幸你正处于一个真实的小世界里。 作为一个自然人，我们要学着认识、接受自己的缺点，正因为不完美我们才会有所追求不断进步；作为一个老师，我们要学着正确认识、接受孩子的缺点，帮助孩子正确认识他们的缺点，帮助他们改正这些缺点。 1 让每个学生成就最好的自己 ——吴江区鲈乡实验小学“发现型课程”整体规划 第一部分学校基本情况 学校创办于1997年9月，1999年12月成功创建江苏省实验小学。学校设本部和越秀分校两个校区，目前学校规模57个教学班，学生2530人。教职工162人，专任教师158人。学校校园环境、教学设施、教师学生发展状况以及社会家长对学校教育的期待等情况。可以从优势(superiority)、劣势(weakness )、机会（opportunity ）、 第二部分学校办学及课程理念 “十二五”期间，学校，学校坚持“内涵发展，优质发展和可持续发展”的发展战略，充分发挥办学优势，有效利用办学资源，做强、做优学校“发现教育”品牌，全面提升学校在当地老百姓中的美誉度。 一、学校办学理念： 1、学校教育哲学：“发现你自己。” “发现你自己”是一种教育哲学思考，是发现教育的核心内涵，也是发现教育的终极目标、逻辑前提和基本原则。它缘于古希腊大哲学家苏格拉底的一句传世名言：“认识你自己。”认识自己是重要的，认识自己也是困难的。认识自己，一方面意味着要走进自己的深处，爬梳剔抉，阐幽发微，发现自己身心的个体特征及其结构，另一方面还意味着要跳出自我，反观自我，把自己放在特定的社会、历史、文化背景中进行考察和定位，发现自己与外部存在之间的关系。因此，“发现你自己”是“认识你自己”的前提。 2、学校核心教育理念：“发现自我，自我发现。” “发现自我”是人的主体性的体现。教育的对象是人，而人在满足了基本的生存需求之后就能逐渐建立起相对独立于这个世界和他人的主体意识，形成了追问生活的价值、发现生活的意义、反思生活的状态、选择生活的路径这种特殊的需要和能力。“发现自己”首先是个体的、人的发现，它是一切自我能力的内核、是人性自我解放的内在动力，是创新的基本前提，也是自我人性创造的基本行为。“发现自己”也为人的自我发现提供初始的、核心的原点。“发现自我、自我发现”，不仅使“发现教育”具有丰富的可能性，更使“发现教育”充满了发展的张力。 3、学校育人目标：“发现人的价值，发掘人的潜能，发展人的个性，发挥人的力量。” 4、学校办学愿景：“让学校成为每一个师生享受生命成长、发现生命自觉、实现生命价值的地方。” 二、学校课程建设理念： 1、强调课程要尊重学生发展的主体性和可能性。人是万物之灵，一切都是为人而存在的，人类活动也都是以人为中心、为宗旨而展开的。所以学校的任何教育活动都基于对人性的尊重、理解和关怀。任何课程的开发与实施都必须尊重学生发展的主体性和可能性，尊重和满足每一个学生的自主发展的需要。 阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于600字的文章。 “贫穷带来的远不止痛苦、挣扎和迷茫。尽管它狭窄了我的视野，刺伤了我的自尊，甚至间接带走了至亲的生命，但我仍想说，谢谢你，贫穷。”近日，一位家境贫寒的小姑娘通过自身努力考上北大，她写作的《感谢贫穷》被媒体挖掘后在网上迅速传播。 有人认同小姑娘的观点；而有的人认为，贫穷不值得感谢。你的感想和看法是什么？请写一篇文章参与讨论。 【试题来源】辽宁省大连市2019年普通高中学生学业水平考试模拟语文试题 【答案解析】 范文：感谢贫穷，不如感谢自己的努力 生活不易，是怨天尤人、自暴自弃，还是积极向上，活出属于自己的精彩，王心仪用自己的行动作出了回答。由此来看，值得感谢、应该赞美的不是贫穷，而是那种热爱生活、勇于奋斗的态度。感谢贫穷，不如感谢自己的努力 命运给予每一个人的馈赠千差万别。对生活抱以什么样的态度，就能够收获怎样的果实。在现实与诱惑面前，贫贱不能移、威武不能屈，这是古人留下的风范;承受着身体痛苦与折磨，用思考拓展宇宙的边界，这是科学家的执着与伟大;永远无法预测人生下一块巧克力的味道，但要以乐观积极的心态过好每一天，这是影视剧呈现的道理。的确，阳光的投射不会是均匀分布，比如出生的家庭无法选择，再比如运气好坏也无法左右。但即便如此，18岁的王心仪仍以积极心态面对成长之路上的风雨和阴霾，由此构成一份独一无二的生活理解，更从中收获内心的平和与改变命运的力量。 贫穷绝非成功的条件，而且往往会让人在成功之路上付出更多努力。被贫穷阻断了发展之路者，更不在少数。不过，也正像老话所说，“艰难困苦，玉汝于成”，这份努力绝不会白费。风吹日晒，成就果实的甜美。生活也是如此，每一份磨练都会增加生命的厚度和宽度，而不被困境打败，更能成就精神的高地。 《老人与海》里面的渔夫忍着饥饿和伤痛搏斗，虽然最终捞回来的是一副鱼骨架，但依然可以自豪的说，“一个人并不是生来就要给打败的”。世界杯期间，喝着混水牛奶成长为顶级射手的卢卡库告诉我们，“生活不会无视你的努力”。对于不少像王心仪这样，在逆境中成长的人来说，物质的匮乏并没有消磨掉意志，困顿坎坷也没能阻挡前进的脚步，反而更加执着地相信奋斗的意义。从这个意义上说，“感谢贫穷”背后，是战胜贫穷、改变命运的坚定信念和不懈努力。 正因如此，如果把“感谢贫穷”误解为“赞美贫穷”，忽视背后复杂的生活图景和精神体验，难免会陷入片面。从“大凉山格斗孤儿”的争议，到“工地收北大通知书”的新闻，再到如今考入北大“感谢贫穷”的刷屏，贫寒中的奋斗之路，让人们看到执着的希望，也促使我们反思:如何才能让更多孩子走出贫困，拥有直面生活的勇气、找到人生出彩的机会? 《感谢自己的不完美》读后感 《感谢自己的不完美》读后感 当仔细品读一部作品后，你有什么体会呢？需要好好地就所收获的东西写一篇读后感了。怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？下面是精心整理的《感谢自己的不完美》读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。 《感谢自己的不完美》读后感1 最近利用坐地铁时间断断续续的读了一本书，武志红老师写的《感谢自己的不完美》，分享一下读书感悟。 生命总有不完美的地方，那是光照进来的地方，读完武志红老师的《感谢自己的不完美》，合上书本，闭上眼睛，似乎看到了另一个自己。这本书让我印象最深的两个字就是”接受”，接受自己的不完美，接受不能改变的，改变可以改变的，只有自己接受一些事情，才能获得重生。 以前的我有着完美主义，怕自己做不好，迟迟不肯动手，接受自己的不完美，先做起来再说，这个公众号就是个例子，怕自己写的文章没深度，没人看，但是没有谁可以一下子就做到很完美，都需要经历千锤百炼，我相信会越来越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，时间久了就容易焦虑起来，领导交代一项任务，怕自己完成不好，迟迟不肯动手，眼看就要到截止日期了，如热锅上面的蚂蚁，加班加点，也没有拿出像样的成果，其实是自己一直不愿意面对困难， 逃避它而已，面对困难最好最有效的办法就是直面它。 武志红老师从心理学的角度，引导人们学会接纳自己，接受自己的不完美，接纳自己愤怒，悲伤，忧虑，恐惧等坏情绪，勇敢的正视和面对自己的不完美。书中的观点我很赞同也深有体会，当我们遇到重大问题，你不去面对，不接受事实，活在过去，只会愈加痛苦，其中一句话我很赞同：”每一次挫折事件都是机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点，进行自我归因的人借此来完善自己，这样一来，挫折就成了人生的一种财富！” 现在”正能量”这个词，到处可见，但是有时候我们也是需要发泄一下我们的”负能量”，而不是憋在心里，假装快乐，这样很有可能会造成心理问题，有时候心理有问题比身体有问题可怕的多，身体有问题很大程度上面也是因为心理问题导致的，慢慢的发现心理学还是很有意思的，给我一次重新选择专业的机会，很有可能去选择心理学，没有什么比人的心理更加复杂的了。 其实每个人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不够高，长得不漂亮，肤色不够白，经济拮据等等，但我们都需要真正的去接纳自己这些不完美，没有十全十美的人，也许你羡慕别人的同时，别人也在羡慕着你。你羡慕那些坐在办公室喝茶看报的公职人员，他们也许羡慕你每天忙碌，充实而快乐。所以，想好自己到底想要什么就好了。 每个人的心里都应该有一个瓦尔登湖，每天给自己一点时间独处，写一段简短的心情日记，放松一下自己，也可以让自己逐渐的看 接受自己的不完美作文 接受自己的不完美作文 接受自己的不完美作文1 偶然路过一家潮衣店，看见一位年轻貌美的姑娘，有着妖娆的曲线，只是肚子上有那么一点不明显的赘肉。“哎呀，怎么有这么多赘肉啊！怎么见人啊！好丑啊！”这样的话语传到亲眼目睹这一幕的旁人耳里，一定会很不解。这是多么让人羡慕的身材啊！她还觉得不满意？真是奇了怪了。 追求美，是人的天性，谁都想让自己看起来气质高贵，曼妙身姿，一脸精致，完美无瑕的一身。可千万不要忘记了：人无完人。在外表上，不要过分追求所谓完美，更不要因为大家耳耳相传苗条身材的女生身材好就因为自己比她们多了点肉就成天嚷嚷着要减肥；不要因为近日兴起一字领的衣服，就*本不适合这类衣服的自己硬穿在身上。那你迟早会在这大众化的时代里被别人的思想别人眼中的潮流所吞噬。再者，每个人都有自己不被称赞的不完美的一面，你要去接受，不要觉得丢人，也不要因此自卑。 也许你没有浓密的眉毛，但你可以通过化妆尝试不同的 眉形，这是浓密的眉毛不能与你相提并论的吧；也许你觉得自己的鼻子不够挺，虽然不够立体，但是多了几分柔和美；也许你觉得自己的嘴唇太厚，嘴巴太大，但涂了口红可比樱桃小嘴好看多了。 不管你怎么样，都有利弊。看似再完美的人，也有不完美的一面。请正确看待不完美的自己，真正的去接受它，挺起你自信的胸膛，战胜不完美给你带来的负担和自卑感。 为自己的不完美骄傲，也许这些不完美，造就了别人眼中完美的你。 接受自己的不完美作文2 从小我就是那么招人喜欢，白白的皮肤，黝黑的大眼睛，一眨一眨地煞是可爱。在小朋友们中我永远是那个最出色的，可是我真的有那么完美吗？ 我拥有别人曾不拥有的金钱，漂亮的脸蛋，美丽的舞姿，精美的绘画。但是，这一切的一切都是我的父母为我创造的。我一直以来的梦想是写作，却被他们要求做完美的自我。每个假期，我就要忍受别的小孩不能忍受的疼痛，练舞练到脚底出血，练画练到眼里都是泪花。虽然我不喜欢，但是我必须要让父母认同我。我不想让他们失望，因为他们让我学这一切都是为了我。 学校，我永远是别人遥不可及的。只是因为我比他们强太多，我真的很想和他们一起玩，一起谈论八卦。这些我都 感谢自己的不完美经典语录 1、用句号结尾的话，98%是认真的。 2、大部分的痛苦，都是不肯离场的结果，没有命定的不幸，只有死不放手的执着。 3、陪伴才是对父母最好的补偿。人生太短，孝顺不难，唯有陪伴。 4、是你的，就是你的。越是紧握，越容易失去。我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给天。 5、对自己想要的东西保持克制，对自己不想要的东西毫不迟疑地拒绝。善于拒绝的人，仿佛乘的是人生直通车，能活出人生的高效率与更精彩。 6、有两种东西让人迷失：一是谎言，二是欲望。有两种东西让人沉醉：一是酒精，二是名声。有两种东西把人束缚：一是物质，二是爱情。有两种东西让人觉醒：一是真理，二是苦痛。有两种东西把人埋葬：一是坟墓，二是金钱。有两种东西让人改变：一是时间，二是苦难。有两种东西让人释怀：一是智慧，二是心态。 7、感谢我的不完美，让我看清了真正对我好的人是谁。 8、与其华贵外表，不如高贵心灵;与其让人艳羡你的位置，不如让他仰慕你的人品;与其追逐万千财富，不如修炼横溢才华;与其争夺炙手权力，不如提升内在能力;与其凡事撞运气，不如荡胸存志气。心灵、人品、才华、能力、志气是别人无法抢去的，你可以用来主宰 自己，其余皆是浮云，不足为道。 9、人们之所以寂寞，是因为他们不去修桥，反而筑墙将自己围堵起来。 10、男女之间的恋爱，答应太快，结果分手也快。人性的规律是容易得到的就容易放弃。凡是通过努力得到的，不管是感情还是物品，都会使人顿生珍惜之感。所以在感情上，当有人追求时，需要有一些矜持，即使心里很爱，也需要给追求者时间和难度，这样两人走到一起才会珍惜感情、地久天长。 11、想被人爱，就要去爱别人，并让自己可爱。 12、不要欺骗自己，想当然地认为自己在最后关头”会表现得最好。你做不到这一点。没完成的任务会一直潜伏在你的潜意识里，这不会消除你的压力，相反你会感到压力越来越大。某件事非常重要，而且是必须要做的，即使你讨厌，你也一定要去做，现在就做。 13、你看事情太明白，往往就失了做事的勇气。 14、人生最大一种痛，不是失败，而是没有经历自己想要经历的一切。别忘了心底的那个梦想。 15、幸福无处不在，可我们总习惯眺望远方，不肯凝视身旁。 来源网络搜集整理，仅作为学习参考，请按实际情况需要自行编辑 在自省中成就最好的自己 当看到长城被刻上了无数的人名，变得满目疮痍，当看到网络上的充斥着污言秽语，变得低俗不堪，当工作中出现不顺，变得难以推进，你是决定随波逐流、人云亦云，还是反躬自省，砥砺前行?随波逐流固然是容易、轻松的，既不需要否定自己，也不会被他人否定。相反地，反躬自省则既需要看到他人的不足还要否定自己。然而，正是在这种否定和自我否定中，我们才能不断进步，成就最好的自己。 自省需要自知。“知人者智，自知者明”，只有了解自己不足的人才是聪明的，才有可能去自省。然而，人们总是看重自己的长处，却着眼于他人的不足。“年轻人就是更聪明。”22岁意气风发的 FACEBOOK 创始人马克·扎克伯格这样说到。然而十一年后的他，下定决心去改变他创造的网络帝国。他更聪明了，却不是因为更年轻。他认识到 FACEBOOK 存在着监管和隐私、多样化和性骚扰等多种问题，提出了深思熟虑的解决方案以净化网络环境。抛弃了过分自信的自己，扎克伯格变得更加敏锐、智慧。看不到问题，就不会去解决问题。只有当人们看清了自己存在的问题之后，才有可能去思考不足的原因和解决方案，才有可能自我反省。 在自省中成就最好的自己。自省的过程是艰辛的，是破茧成蝶的过程。对于中国古人而言，自省也并不是容易的事情。孔子、孟子、荀子等先贤圣哲都告诉我们“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”“君子博学而日参省乎己”，要做到“吾日三省吾身”“行有不得，反求诸己”。都是在强调，自省才能不断进步，才能成为贤者。虽然自省之路困难种种，却可以为人生增光添彩。自省使我们不再去怨恨他人，因为明白世间的种种不美好也有自己的原因;自省使我们不再自以为是，因为明白自己还有许多不足需要改正、提升;自省使我们成为更好的自己，因为明白自己有能力、有责任做出更多贡献。 看到长城上刻满了人名，告诉自己不要成为他们中的一份子;看到网络暴力，告诉自己不要成为加害者;在工作中遇到不顺，积极寻找原因和解决方法。反躬自省，砥砺前行，在自省中成就最好的自己。 接受不完美的人生-800字 作文 卡耐基说：“上帝给谁的都不会太多。每个人都是上帝咬了一口的苹果，只是要的位置不同罢了。” 这个“缺口”是填不上的，但正因为这个“缺口”，人生才会充满奋斗和拼搏。 金无足赤，人无完人，所以才会有努力奋斗；人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，所以才会有追求；人非圣贤，孰能无过，所以才会有不断学习。 一个个不完美的人，拥有一个个并不完美的人生，确拼凑成了一个几近完美的世界。 在这个世界里，似乎总有人想创造一个完美的人生，他讨厌不完美的自己，甚至不能接受自己“完美”的缺口。好像，包括我自己…… 我会极力隐藏自己的缺点，凸显自己的优点，但这其实并不起效。 不知在哪里见过的一段话：“缺点其实并不是真正的‘缺点’，把缺点隐藏起来，并没有用。缺点只是优点 太大了，只要不将这个‘优点’推得太高，让它变小，那么缺点，就转变为了优点” 后来，发现这段话极有道理。当把缺点压小后，人们自然会把缺点看做优点。渐渐地，学会了接受不完美的自己。 正因“不完美”，我有了自己的目标，他成为了我奋斗的动力。 若一个人有一个完美的人生，他的人生一帆风顺、甜蜜美满、没有焦虑、安逸无忧，那他会发现，他的人生好像缺少了太多的奋斗。没有奋斗，从本质上说，是无意义的。 人生，不可能一帆风顺；圣人，不可能完美无缺。、林肯的孩童时期，家里的贫穷是他在冬天无鞋可穿，走投无路的他只能祈求鞋店老板施舍他一双鞋子。鞋店老板和蔼的笑了笑，说：“孩子，如果没有袜子，你即便是拥有了鞋子，又会怎样呢？”于是善良的鞋店老板给了他一双厚厚的袜子，驱走了大部分的寒冷。7岁的林肯从中得到启示，开始逐渐走上伟人之路。他也有艰辛，也受过嘲笑。他的人生并不完美，确永垂不朽。 成功人士背后必定有说不尽的血泪，道不尽的艰苦。被雪芹用血泪编就的《红楼梦》，成了历史文化的巅峰， 感谢自己的不完美经典美文 关系，是一个生命的核心因素，是我们痛苦的主要来源，也是我们幸福的主要来源，总之是让我们人生丰富多彩的主要来源。付出和接受的平衡才是关系的和谐之道。当这种平衡被打破，人们就会产生内疚的情绪。 作为一种最基本的情感，内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。假如你懂得接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。 许许多多的“好人”不懂得这一点，他们不喜欢“问心有愧”的感受，企图彻底消除自己的内疚感。而消除的模式可以分成两类：禁欲、助人，禁欲是禁止自己接受别人的付出，而助人则是只付出不接受。 消极的禁欲者模式 对于禁欲者，海灵格有很精彩的描绘：某些人用最小的方式参与生命，坚持清白无辜的幻象。不是全数地接受他们需要的东西并为此表示感激，而是封闭自己，节食禁欲。他们觉得这样可以摆脱需求和义务，因此他们没有需求，不需要接受。他们洁身自爱，因此经常把自己想象成高人一等或与众不同的人。生活给他们带来的快乐也仅仅限于蜻蜓点水而已，相比较而言，他们会感觉到空虚和不足。 很多消极的人，持有的正是这种人生态度。通常，一开始是父母 警告他们不要接受别人的馈赠，最终他们信奉了这种人生态度，并一直固守着被动和空虚。 在现实中，这种人生态度会让我们无比孤独，我们拒绝一个人的付出，其实也就是在拒绝与这个人建立关系。如果我们拒绝所有人的付出，那无疑就是在拒绝与所有人建立关系。 禁欲者拒绝了关系，其实也就拒绝了生命。 疯狂付出者模式 在关系中，禁欲者是单纯拒绝接受别人的付出，助人者则是疯狂付出，他们的付出是如此之高，以至于他们的接受仿佛就不值一提了。 正常的人不会喜欢这样的助人者，因为你假如和他建立了关系，那么，你常会在这个关系中感到，你的付出是不值一提的，而接下来的结论就是，你也是不值一提的。正常的人不会喜欢这种感受。 并且，因为我们总是对付出抱有敬意，所以尽管我们不喜欢“我的付出不值一提”的感受，但我们难免会对疯狂的付出者产生敬意。这种敬意就化为了助人者的一种权力感，产生了这种权力感的助人者会严重地“问心无愧”，在他巨大的付出面前，其他人都没了说三道四的资格，这就是助人者所追求的境界，也是很多理想主义者的人生哲学，但其核心逻辑——“与其让我欠你的情，不如让你欠我的情”——远不是多么伟大，相反是一种幼稚的逻辑。 别人很快不想从拒绝接受的人那里得到任何东西了，反而会怨恨他们，远离他们。因此，长期的助人者常常是孤独的，最终变得痛苦不堪。 成就更好的自己演讲稿 保持和谐的人际关系需要好的心态,成就今后的未来需要好的心态,光辉的事业在等着我们,美好的前程在等着我们,就让我 们从自己做起,成就更好的自己,以下是小编为大家收集关于成就更好的自己演讲稿，供你参考阅读。 独立，成就更好的自己 亲爱的20xx级同学们： 来到交大，我相信你们除了兴奋和激动外，会对即将开始的新生活有些迷茫和疑惑，当热闹的新生入学季过去时，会有什么开始在你心底积淀，让你们在大学阶段养成独立的人格、造就更好的自己。今天我讲演的主题是独立，我想与你们一起探讨独立的三个方面：“自信”、“自励”、“自省”，希望从自我认同、自我驱动和自我审视这三个角度与你们一起思考独立的含义。 独立之一——自信 同学们，你们都是在竞争中胜出的佼佼者，相信你们一定比同龄人多一份自信。然而，来到交大，你会发现周围都是和你一样出色的同学，他们甚至比你想象得更加优秀。第一天开班会， 同学们互相自我介绍时，也许你会发现钢琴十级并没有什么了不起，坐在你身边的同学就曾经代表国家在世界舞台上演出;做过学生干部也并不代表什么，你的三位室友可能恰好是三个不同高中的学生会主席;第一次课程考试结束后，身边的同学也许轻松地拿到九十分，而埋头啃了好久参考题的自己刚刚勉强及格。这个时候，紧张和焦虑会让你的自信开始瓦解。当你们只看到别人的优点，而看不清自己的追求，就会产生迷茫和不自信。在这个时候，最重要的就是要相信自己，就是要毫不犹豫、毫不退缩地追逐自己的梦想，建立独属于你的自信。在座的哪位同学有自信在火车上高声演讲，对着全体乘客谈论你的梦想?刚刚毕业的安泰经管学院的黄冬昕同学在大二时就勇敢地跨出了许多人不敢走出的这一步。他带着一把小提琴、一个背包和50元现金只身上路，通过火车上的表演和演说筹集到4850元钱，他完成了跨越15个省市的梦想，并把除去旅费的钱全部捐献给公益事业，为农村孩子带去了希望。自信是点燃梦想的火种，因追逐梦想而燃烧激情才能产生真正的、持久的自信。我希望，每一名交大的学子都能够不受外界的干扰，独立地学习和思考，大声说出内心深处的梦想，用自信去奏响你们人生的每一个乐章! 独立之二——自励 今天，和你们一同坐在台下的还有一位我特意为你们请来的嘉宾。20xx年6月15日的凌晨，人类历史上第一次通过这位年 《感谢自己的不完美》读后感1000字 导读：读书笔记《感谢自己的不完美》读后感1000字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 《感谢自己的不完美》读后感1000字： 马来西亚著名的萨提亚治疗大师林文采博士把人的先天气质分为了五大类：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型、奉献型。 我一直认为我是一个忧郁型的人。忧郁型的人天生的完美主义者，比较悲观.批判.对自己和别人都是比较难以赞美和认同，无论是生活还是工作都要求尽善尽美，忧郁型的人把这种特点带到生活里去的时候是比较糟糕的，会对自己和他人高要求，把自己弄得很多的情绪。 虽然我知道自己忧郁型的这个特点，而林文采老师也一再强调：忧郁型的人要时刻记得在心里养两匹马：“放自己一马，放他人一马”。可我总是做不到。 正如网上一句经典的话所说：此生知道很多的大道理，却依然过不好这一生。情绪来了的时候，我总是会陷入到情绪里去，不能自拔。 有一天，当我看到武志红的一本书《感谢自己的不完美》时，我觉得棒极了。这本书颠覆了我对自己的看法。原来我不能接受的自己的种种，都是如此的具有意义。 于是我对自己不完美的感受有了释怀，在书中，武老师说道：世界有可能是相反的，真实胜过完美。如何接受自己的真实，如何真实的和自己在一起，就可以深刻的感知到真实是比完美更好的东西。感 觉自己是完美的，这样的人是把自己的痛苦分裂出去了，消灭了，他自己的脑袋里意识不到痛苦。 在书中武老师从还一个心理学家的角度例举了大量的例子让我们认识到负能量比正能量更具有价值。 武老师在书中说“当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实是割裂了与所谓的负能量的连接，这种割裂是巨大的损失，悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道，当我们打开这些管道的时候，生命力就会在我们的身上流动。” 在本书的第二章里讲到：悲伤是完结悲剧的力量，每一次的磨难都是生命的财富，越对抗痛苦，越是会痛苦，承认他，接纳他就是改变的开始。在这一章里讲到一个自杀的案例，案主在深深的悲伤之后，接纳了事实，从而改变自我，有了凤凰涅槃般的重生。 在本书的第五章里讲到：当你恐惧、焦虑时，去看看，恐惧、焦虑在告诉你什么？它们是不是在说：这件事情对你很重要？看到它们、承认它们、接纳它们，然后才能让它们成为一份能量，让它们在你的心里流动，回到自己的感受上，回到自己的身体里，这个时候会有很好的疗愈效果。读后感.曾今也有一位心理学老师说，如何让一个吸毒者彻底的戒毒，只有一个办法，就是让他的母亲彻底的放弃他，让吸毒者绝望，置之死地而后生，所以说绝望也是有力量的。 嫉妒、愤怒、倔强也都是有力量的，看到他背后蕴藏的含义，原来它让你更加有动力去改变自己，他们是生命力的表现。 “阴影和光明一样，都是我们的生命，如果逃避，我们就损失了 国旗下演讲稿1000字成就更好的自己尊敬老师们、亲爱的同学们，大家早上好!我是高二7班的蔡伊宁，今天我国旗下讲话的题目是《成就更好的自己》。 竺可桢先生被誉为“浙大保姆”，1936年秋季，时任浙大校长的竺可桢在新生入学典礼上向全体新生提出了两个问题：“诸位在校，有两个问题应该自己问问，第一，到浙大来做什么?第二，将来毕业后做什么样的人?”今天，我借用竺老先生的这两个问题，提醒大家也问问自己，“第一，我到绿城育华来是做什么的?第二，走出绿城育华以后，我会走向哪里?会成就自己什么样的人生?” “追求卓越”的信念一直萦绕在我们育华人的心中，每一位育华接班人，也都应该秉承“追求卓越”的信念和毅力。 那么“卓越”是什么?“卓越”是超出一般，是拒绝平庸，是卓尔不凡。我以为，“卓越”是成就更好的自己，是成就自己的幸福人生，成就自己的美好未来;成就自己从而也成就他人，成就社会，成就了整个世界。 人是什么?一个简单到只有一撇一捺的汉字，却寓意深刻。人不仅是直立行走的动物，人更是一种会思考、会思想的存在，“人往高处走”，“山高人为峰”，人是一种向上的存在物，“向上的存在”就是1 ————来源网络整理，仅供供参考 面向自己的明天，向往更加美好的生活，就是诸葛亮所说的“志当存高远”，也就是邓小平所倡导的“面向世界、面向未来、面向现代化”。 成就自己，是一个追求卓越的过程。成就自己，“不是最好，而是更好”。所以，追求卓越人生，就是要努力“成为更好的自己”;打造卓越教育，就要培养“大气、睿智、高雅、从容”的卓越人。 成为更好的自己，是一个不断积累的过程，“合抱之木，生于毫末;百尺之台，起于垒土;千里之行，始于足下。” 成为更好的自己，是一个不断接纳的过程，“泰山不拒细壤，故能成其高;江海不择细流，故能就其深。”海纳百川，有容乃大。 成为更好的自己，是一个不断开放是过程，“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，青春的世界无限展开，未来的世界充满挑战，也孕育着新的机会。 成为更好的自己，是一个不断学习的过程，“学而时习之，不亦说乎?”尤其当我们正处于这样一个学习的年龄，“一年之计在于春”，当你走出育华的校园，希望老师所传递于你的学习种子——学习的欲望、学习的精神、学习的习惯、学习的乐趣，还会继续生长，使自己的生命不断变得丰盈、充实，使自己的精神逐渐饱满，心灵日益广大。 成为更好的自己，是一个不断超越的过程，超越自己的老师，也 ————来源网络整理，仅供供参考 2 接受不完美的人生 力求完美的人生是一种美好的境界，而接纳不完美的人生更是一种崇高的境界。自古以来，天有阴晴，月有圆缺，年有四季，花开花落，潮起潮汐。有天残地缺之说，才有女娲补天之为。怎奈天都有憾何况人哉！ 真正完美的人生存在于理念之中，而客观世界里，我们只能做到接近完美或相对完美的人生，也就是说绝对完美的人生是不存在的。人生的道路崎岖不平，又有谁能说没有走过弯路，人生绝对没有瑕疵呢！又有谁能说一切尽在如意中，人生没有任何遗憾呢！从孩童到年老，人生经历多个阶段。到处都有遗憾和不尽人意的地方。、 学生时代，常常有人感叹于，自己学习成绩好、志向高远，却没有能够就读于满意的学校或学修喜欢的专业；创业的时期，往往有人每每感叹于，自己有很好的兴趣专长却不能与自己的工作事业相统一；年轻人找对象却总是难以遇上自己心目中的“白马王子”或“白雪公主”；而对于围城之中的男女，更是要承担各种家庭责任和义务的同时，还要承受对方的坏脾气或不良习气，更有胜者还会遇上配偶的不忠诚或背叛；当然人生中还会撞上生老病死，世事无常、前途渺茫的窘境。总之，有学业工作、事业爱情、婚姻家庭、健康财富等诸多方面构成了不完美人生，失意的人生。当我们面临这样的人生（包括身边人有这样的人生）的时候，我们应该持怎样的心态？是抱怨、是沉沦、还是选择宽容与接纳？我想，抱怨、打击、沉沦、沮丧、都无计于事了，唯有从心底里从容的接纳这一切，并努力使其趋近于心目中的完美这才是出路。把这一切看着是人生的一个阶段而不是全部，是过程、是历史而不是未来，我们努力的目的不是为了改写历史，而是为了创造更美好未来。 在接纳自己不完美人生的同时也要接纳别人的不完美人生，在接纳自己过失的同时也要接纳别人的过失，在宽慰自己同时也要宽容别人，不要总抓住曾经的不完美、不愉快事物不放，让自己的心灵蒙上灰色的阴影，那样人生便会失去了美好的憧憬，更别让自己失去创造、追求完美生活的信心。 感谢自己的不完美读后感2篇 感谢自己的不完美读后感（一） 《感谢自己的不完美》，武志红的一本心理自助书籍，豆瓣网上评价很高的一本书。看完这本书有一段时间了，如果不沉淀整理一下，又几乎都忘掉了。 看这本书，和看其余任何一门和心理学有关的书籍一样，我再一次确信一个人的性格浓缩着童年时的一切人际关系。一个人儿童时期的所有经历，形成了他内心的关系模式，这个模式将影响到他的一生。不过还好，只要一个人愿意自我学习，那么他就可以“重做自己的父母”，拥抱自己的“内在小孩”。 读这本书，能找到美国心理学家斯考特。派克的影子，也许是我和作者一样都读过他的《少有人走的路》系列；也能找到张德芬的影子，我相信作者一定和我一样，读过张德芬的书系。 这本书告诉我们，悲伤、愤怒、内疚、恐惧，这些平时被贴上“负面”标签的的情绪，其实和所有的正面情绪一样，有着完全平等的关系。不需要为这些情绪而羞愧、焦虑，也不要去强行压制。强行的压制某种情绪，它往往会以别的形式更加猛烈的爆发出来。有人强行压制悲伤，却发现到了夜晚难以入眠；有人强行压制内疚，却会在潜意识里逼迫自己成为没有内疚感的“圣人”。 张德芬的书教会我们要关照自己的内心。当负面情绪来临，不要逃避，不要惧怕它。试着对自己说：“我现在心里有点难过。”然后就好好的、勇敢的去体会此时的感受。比如“我感觉心口有点堵，我觉得脸上在发烫”等等，大约半个小时，这种不舒服的感觉就会过去。张德芬认为，如果害怕、抵抗、逃避某种情绪，那这些害怕、抵抗和逃避就会像钩子一样勾住这情绪，在心里久久不去；而如果坦然的接受，尝试去拥抱自己的情绪，那么这样的情绪很快就会过去，内心又恢复到空灵的状态。 然而正是这坦然的接受是最困难的，也是痛苦的，因此心理学家派克认为心理成长的关键在于“可以直面痛苦”。武志红的这本《感谢自己的不完美》也告诉我们：“不论忧伤、愤怒、焦虑、妒忌等，假若你学会敏锐捕捉并坦然接受他们，那么你就会获得不可思议的成长。” 在这本书里，有一些独到的见解让我读后有豁然开朗，拨云见日之感。 1、“认识恶习，它一定曾让你获益。”某一方式让自己在过去得到了很多好处，自己现在就会无意识的去习惯它、运用它，这是一种特殊的“刻舟求剑”。书中提到的小刘在公司总是把事情拖到最后一刻才会拼命做，深究下去竟然起源于小刘小时候由于父亲要求很高，作业就算很早做完也会一遍一遍的检查并且受到斥责，最后她就干脆到最后一刻才做完。同时我想起班上一个目前对妈妈比较叛逆的男生的睡懒觉的坏习惯形成的原因：妈妈一遍一遍叫，他就是不起床，他一定从中体会到了反抗妈妈的那种“自由”的感觉。【感谢自己的不完美读后感2篇】感谢自己的不完美读后感2篇。 成就更好的自己演讲稿5篇 ——WORD文档，下载后可编辑修改—— 成就更好的自己演讲稿1 尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们： 大家下午好!今天我们演讲的主题是做的自己。 世界是丰富多彩的，人生也是这样。每个人都拥有不同的人生，唯有做的自己，才会让生命闪光。 正因为有了花儿，这世界才变得芬芳;正因为有了鸟儿，天空才学会歌唱;正因为有了风儿，柳枝才学会舞蹈;正因为有了树儿，炎夏里才有了荫凉。每件事物，在世界上都有着不同的位置，人，也是这样。也许，你不曾拥有出众的外表，也许，你不曾拥有敏捷的头脑，也许，你不曾拥有惊人的智慧，但是，要记住，你就是你，你在这世界上独一无二的存在着。要相信，“天生我材必有用”，只要做的自己，你就将是下一个奇迹! 我曾听说过这样一个故事： 一天清早，一个园丁走进花园，竟然发现一大片的花草树木都奄奄一息，了无生气。惊讶之余，他问榕树究竟发生了什么事，榕树说它不想活下去了，因为他无法像松树那样高大雄伟。松树也沮丧地告诉园丁它想自我了断，因为他不像苹果树那样，能结出可口的果子。但是一旁的苹果树也在抱怨，说他自己不能像槐树一样，浑身散发着芳香。最后，园丁来到花园的一角，看到一株不起眼的小花，只见它生机盎然，一身绿意。“你为什么在如此消沉的环境中仍能昂首挺立着?” 园丁好奇地问。不起眼的小花快乐地回答：“我知道自己不过是株小花，但我决定扮演好自己的角色，做一朵的小花，于是，我也就很快乐啊!” 是棵茂盛的榕树，就不要去羡慕松树的挺拔，是棵高大的松树，就不要羡慕能结出美味的果实的苹果树，是棵丰收的苹果树，就不要羡慕芬芳的槐树。每个事物的存在都有它存在的原因，不要过分的羡慕别人，从而漠视自己的存在。我们在座的每一位同学也是一样，不要以为世界不需要你，把自己孤立在一个单独的世界里，而应该把自己也变成世间的一份子，并努力做的自己，这样你便会使世界上因为多了一个你，而变得更加精彩。 说到这里又有人会问，那么该怎样做的自己呢? 首先要了解自己，明白自己是个怎样的人：有哪些独特的地方，有哪些优点和缺点，有什么兴趣和爱好，有什么理想和志向。其次你要接纳自己，就长相，矮也罢，黑也罢，胖也罢，你就是你自己，你要满心喜悦的面对自己，能够像欣赏艺术品一样欣赏自己。无论你的家庭富有与否，你的父母是否都是知识分子，你都要承认他，坦然接受他;然后要不断完善自己，做的自己。当然不是和别人比，因为天外有天，人外有人，和别人比较，你永远都成不了的一个，你也永远享受不到那种喜悦。，是和过去的自己比较，努力让自己的每一今天都有新收获，有新进步。做的自己不必在乎你昨天是怎样的人，因为只要努力，你就可以做得更好，只要你坚持努力，你完全可以成为的自己。 作为一名现代社会中的初中生，学会做的自己尤为重要，因为只有这读书笔记：接纳不完美的自己
让每个学生成就最好的自己
高考语文满分作文范例及解析--感谢贫穷,不如感谢自己的努力
《感谢自己的不完美》读后感
接受自己的不完美作文
感谢自己的不完美经典语录
申论范文：在自省中成就最好的自己
接受不完美的人生-800字作文
感谢自己的不完美经典美文
成就更好的自己演讲稿
《感谢自己的不完美》读后感1000字_1
国旗下演讲稿1000字 成就更好的自己
接受不完美的人生
感谢自己的不完美读后感2篇
成就更好的自己演讲稿5篇