新手必读。写给所有想学街舞的朋友
新手必读。写给所有想学街舞的朋友
按街舞各舞种的起源，大体分为Old School和New School两大类。关于舞种：
Breaking（最早称为霹雳舞，现该名称已不再通用）
Popping（最早称机械舞，现该名称已不再通用）
Locking（锁舞）
NewSchool
Hiphop（包括NY style和LA style。Girl’s Hiphop等。）
另：所谓的Newstyle即NewYork Style即NY Style Hiphop，这是创始人Link说的）
House（以前并不属于街舞）
Jazz（即爵士舞，以前并不属于街舞）
Raggae（即雷鬼。起源于牙买加舞蹈。不属于Jazz）
常见问题:
1.街舞好学吗？多久能学会？
街舞是一项艺术，艺术是无止境的，我们可以说一天可以学会，也可以说一辈子也学不会。大家用心去跳，很快就可以跳好的，一般需要3-6个月的基础练习才能跳的出味道。
2.我XX岁了还能不能学街舞？我是女生能不能学街舞？
很多十几二十岁开始学的人现在已经成为了高手，Popping的创始团体Electric Boogaloos（EB）的几位元老都已经50多岁仍然可以跳得非常NB，所以只要你愿意去学下功夫去学，年龄不是问题。请不要问我XX岁了，我是胖子/我很瘦应该跳什么舞种。所有舞种都不是限定给特定性别特定类型的人准备的。再者无论是身体协调能力还是力量都是可以练出来的。要跳什么舞种应该问你自己，喜欢什么就跳什么，连自己的爱好都要别人来帮你决定难道不觉得悲哀么？
有人会说我不了解街舞也不知道街舞各个舞种的区别，那么请你去百度一下各个舞种的的介绍和视频，自己选择你究竟要跳什么。
3.请不要把明星艺人和职业舞者拿来做比较。
明星的相当一部分精力被放在音乐上，演出中，各种娱乐节目里。而职业舞者的全部精力都在舞蹈中，就算最好的明星舞者的舞蹈水平也很难和大多数职业舞者相比较。而论影响。曝光率等等舞者远遥比不上明星。所以把明星和舞者放在一起讨论是很可笑的事，完全没有可比性。
4.请不要随便给任何人扣上舞王舞神之类的大帽子。
对于明星而言这些往往是明星的娱乐公司或者媒体的炒作而已，对于任何一个人职业舞者来说恐怕都不敢说自己是王是神。
Popping创始团体Electric Boogaloos元老PoppinPete的舞蹈室门口有一副中文对联：“强中自有强中手。一山更比一山高”。
这就是大师的态度。
5.街舞是舞蹈艺术不是体育运动。
表现音乐，传达情感是终极目的。Breaking中的Powermove（俗称大招）如Flare（俗称Tomas托马斯）。
Windmill（风车），Air FLare（大来回环）等等包括各种空翻之类的东西只是点缀，Stylemove才是必须掌握好的。那些新手与其去琢磨如何打出Tomas 不如好好练练Toprock，Footwork这些基础内容。学会怎样去踩节奏。
玩音乐，在此基础之上再去学习Powermove，否则你只能被人当成一个
玩杂耍的而不是真正的B Boy。对于Popping等其他舞种更是如此，切记Dance To The Music是舞蹈的根本，脱离了音乐你做的什么都不是。STYLE IS EVERYTHING!
6.Popping不能叫机械舞.
第一街舞网http’://https://www.wendangku.net/doc/529576873.html,/
作为早期街舞文化进渗入渗出中国时的片面翻译，机械舞这个词已经彻底被抛弃了。
机械只能代表Popping中的Robot style。;
Popping的核心是pop。
他包含着很多的元素和技术，遥遥不是We（电流），Robot（机器人）。: h0
Slide（滑步太空步）这几种东西能概括的，这些也不是Popping中最重要的元素。另外。!
Popping，Poppin’。
Poppin分别是这个词的完整拼写和省略写法，Poppin曾经在这个舞种出现的最早期被使用过。
然而因为不符合英语语法形式如今基本已被废除，只有个别人仍在使用。
7.关于MJ
这是世界上最伟大的流行音乐家，他的称号是King Of Pop（流行音乐之王）也是个出色的舞蹈家。:
他的舞蹈元素很多。糅合了Popping。Locking。踢踏等等。
他的Popping老师是Electric Boogaloos（EB）原成员PoppinTaco,很多最顶尖的街舞舞者都曾经教过他或做过他的编舞老师。后滑步起源于1960年之前的早期喜剧表演中，其他的一些滑步技巧诸如前滑，侧滑，菱形滑也来自于一些街头舞者，在MJ把它搬上舞台之前就已经存在了（详见《"Funk Styles" History & Knowledge》，《不羁的灵魂》等书），他不是太空步的发明者也不是改良者。
但是是最著名的把太空步表演和推广者。顺便讲一下他最著名的那个45°倾斜，原理是舞台地面伸出来的钩子和藏着机关的特制鞋子。
这个被MJ在美国申请了专利，专利名为“摆脱地心引力的幻想”。这个动作除了特殊的鞋和机关外还需要舞者有良好的身体素质和协调性。
8.关于自学。
任何一个舞种都很难自学出来。
事实上是几乎所有的高手都有老师指导，自学成才的寥寥无几，很多自学了一两年甚至更久的到了舞团里老师都会告诉他“你完全练错了。从基本功开始重新学吧”。
这种例子见得太多了。因为毕竟视频和真人手把手教学差的太多了。
视频里很多细节是看不出来的，有些要点也未必讲清楚了，而且大多数高水品的教学是国外的，他讲授的东西你完全听不懂。新手即使一定要自学，最好也先去一个专业舞团学习基本功。
再在此基础之上去自学才不容易走渗透误区。
9.关于寻找老师！
对于去找舞团，舞蹈工作室而不要去XX健身中心...对于一些连广告中的舞蹈分类及介绍的名词都不准确的地方还是不要去了。针对很多新手在网上留Q
找老师的现象说几句。只有你来找老师，老师是不会来找你的。
h% N( 网上单凭说话打字如何教你？最多能做到的就是交流和探讨以及一些问题的指导，要用打字教会一个人跳舞我相信任何一个高手都做不到。所以请新手停止这种行为，真的毫无意义。
10.关于一些英语名词！
街舞中很多的英语名词本身就没有准确的受到大众认可的中文说法，部分中文翻译都是很外行很不准确的说法。
大家平常交流这些词汇也都是用英文，这不是装逼抑或其他。请新人慢慢适应。不就是几个英语单词么？只要你愿意，很容易就能记下来。 "
11.关于音乐，
每个舞种都有自己专门使用的音乐，比如Breaking用Electric Funk，Popping用G Funk。
当然到了一定的水平高手用别的音乐也能跳得很好。
然而对于新手来说。
请老老实实用自己舞种的专属音乐进行练习。对于怎样把握音乐，我们在舞蹈中要把它的鼓点节奏。
歌词，音效，旋律变化及情感走势分辨清楚。
初学者跳的时候只能把握鼓点节奏。)
更强的人能合适地用动作和元素表现歌词和音效。
最顶级的高手在此之上还能同时兼顾旋律变化及情感走势，让人觉得其舞蹈完全融入音乐之中（而不是低层次的仅仅是XX动作好观），这也是我们要一步一步不断提高的。（再去看看明星跳舞。对于把握音乐层次很低，只能观出来他的舞确实是在配合音乐，更精准的东西完全做不到。这也就是明星和舞者，MV成品舞和高手的即兴solo和battle之间的水平差别，要单纯说做动作好观职业dancer完全可以做得很炫，而让明星随着音乐去即兴solo往往牛头不对马嘴）强烈推荐大家看看这篇文章，说的挺全面的！希望一新新手不要走入误区！
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零基础也能学街舞,最简单易学的街舞教学视频
零基础也能学街舞，最简单易学的街舞教学视频 街舞地板动作技巧教学 街舞的地板动作分为两种。一种是小地板，另外一种是大地板。小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些,也叫power比如WINDMILL(风车)，Tomas(托马斯)，clicket(跳飞机)，jackhummer(飞碟)，headspin(背旋)，handspin(头转)等等。 小地板练起来就要简单一点，而大地板就相对要难一些。建议先把 小地板学好，再去学习大地板动作。建议在练习这些难动作的同时，不要忽视了舞步的练习，舞步较简单，但是他可以体现一个舞者的 风格，比赛中裁判还是比较关注你的舞步的。 街舞地板动作的基础还是力量、柔软性、协调性。所以这些基本功要下功夫去练习，不能放松。练习地板动作会比较的辛苦，每天 都在地上跌打滚爬。如果你要把地板动作学好，就必须要有吃苦的 准备，另外，还必须要有信心和恒心。练习地板动作不能心急，要 先把我上面提到的地板动作的基础练习好。 关于力量的练习，我们可以每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐。力量的提高是有一个过程的，不可能会一下子就提高了，所以一定要每 天坚持练习，虽然你今天练习了，明天不可能就明显感觉力量大了，但是你的每一天的努力肯定都会让你的力量有所提高，只是你感觉 不到。坚持，不放弃才是练好力量的唯一途径。 地板动作的练习还应该知道循序渐进，要先练简单一点的动作，再练难一点的动作。不能想学习那个就去学那个。比如有些人什么 都不会，一来就想从拖马斯学起，这是不可能的，没有学会走路， 怎么可能就学跑。所以，新手一定要注意这一点。 另外，在练习动作的同时，也不要忽视了舞感的培养。平时要多听音乐，跟着街舞音乐练习，关于街舞音乐可以到网上下载，建议 在深圳舞蹈网的音乐下载，街舞在线有很多的适合跳街舞的音乐。
难忘的一次作文开头结尾
难忘的一次作文开头结尾 难忘的第一次开头结尾（一） 开头：“时间如流水，一去不复返。”有许多往事我都忘却了，唯有一件事还时常在我脑海里浮现，使我难以忘怀！ 结尾：无数个第一次是我们成长路上留下的一个个脚印，每一个第一次都使我们终生难忘，因为它培养了我们的自主能力，磨砺了我们的意志。勇敢地去尝试有意义的第一次吧，它会使你的生活愈加丰富多彩！
（二） 开头：第一次的感觉并不一定是快乐的，但第一次永远是新鲜的，如刚出炉的面包，散发出阵阵诱人的香味。第一次也并不一定是的，但第一次也许是你成功的开始，经一事，长一智吗！ 结尾：第一次的经历与日后重复的相比，第一次总是让回味无穷。所以，不要轻易放过人生难得的第一次。
（三） 开头：第一次的感觉非同寻常，第一次的情趣不同凡响。有时令你受益匪浅，有时令你毛骨悚然，有时令你欢喜若狂，有时令你失魂落魄，有时令你喜出望外……人生有许多第一次，第一次坐车，第一次看电影，第一次做菜，第一次玩游戏，第一次做手工，第一次受伤…… 结尾：在许许多多的第一次里，让我最难忘的就属它了。
（四） 开头：我们的生活中，有过许许多多的“第一次”：第一次动手做饭，第一次走夜路，第一次养小动物，第一次去野营，第一次登台表演，第一次得奖，第一次坐火车，第一次去外地旅游……一个个第一次，就像一个个脚印，映在我们成长的道路上。 结尾：然而，令我印象最深的是第一次煮饭。每当我想起这件事就合不拢嘴。难忘的第一次作文开头结尾（五）
开头：人生中的酸甜苦辣有许多，一个个“第一次”也有许多。第一次骑车、第一次做饭、第一次当保姆……令我印象最的就是第一次做饭，那一次的尝试让我明白了妈妈的不容易。 结尾：“世上无难事，只要肯攀登”。经过这“第一次”，我明白了做什么事情，都要有勇气面对，并认真仔细去做。这样，才能做好事情，报答父母的养育之恩。 难忘的第一次开头（一） 人生有许多第一次，第一次坐车，第一次看电影，第一次做菜，第
难忘的一次-作文开头结尾
难忘的一次-作文开头结尾
一次作文开头结尾 难忘的第一次作文开头结尾（一） 开头：“时间如流水，一去不复返。”有许多往事我都忘却了，唯有 一件事还时常在我脑海里浮现，使我 难以忘怀！ 结尾：无数个第一次是我们成长路上留下的一个个脚印，每一个第一 次都使我们终生难忘，因为它培养了 我们的自主能力，磨砺了我们的意 志。勇敢地去尝试有意义的第一次 吧，它会使你的生活愈加丰富多彩！
难忘的第一次作文开头结尾（二） 开头：第一次的感觉并不一定是快乐的，但第一次永远是新鲜的，如刚出炉的面包，散发出阵阵诱人的香味。第一次也并不一定是成功的，但第一次也许是你成功的开始，经一事，长一智吗！ 结尾：第一次的经历与日后重复的相比，第一次总是让回味无穷。所以，不要轻易放过人生难得的第一次。
难忘的第一次作文开头结尾（三） 开头：第一次的感觉非同寻常，第一次的情趣不同凡响。有时令你受益匪浅，有时令你毛骨悚然，有时令你欢喜若狂，有时令你失魂落魄，有时令你喜出望外……人生有许多第一次，第一次坐车，第一次看电影，第一次做菜，第一次玩游戏，第一次做手工，第一次受伤…… 结尾：在许许多多的第一次里，让我最难忘的就属它了。
难忘的第一次作文开头结尾（四） 开头：我们的生活中，有过许许多多的“第一次”：第一次动手做饭，第一次走夜路，第一次养小动物，第一次去野营，第一次登台表演，第一次得奖，第一次坐火车，第一次去外地旅游……一个个第一次，就像一个个脚印，映在我们成长的道路上。 结尾：然而，令我印象最深的是第一次煮饭。每当我想起这件事就合不拢嘴。难忘的第一次作文开头结尾（五）
难忘的第一次(范文12篇)
难忘的第一次作文-教学目标及难点重点： 1、让学生彼此分享成长的故事，记录生活中难忘的瞬间。 2、指导学生把内容说具体，表达自己的真情实感。 3、学会欣赏和修改习作，培养学生习作兴趣。 重、难点：指导学生把内容说具体，表达自己的真情实感。 教法、学法及教学过程 教法： 1、谈话法。2、分组交流法。3、巡视指导点拨法。4、当堂评定法。 学法： 1、讨论法。2、快速成文法。3、学生修改法。 教学过程：习作指导——习作练习——习作评改——前作文——中作文——后作文（一）前作文：未成曲调先有情 1、话题交流，真情融汇 2、举三选一，开启心路（第一次得奖、第一次说谢谢、第一次给妈妈洗脚、第一次去北京、第一次当小老师、第一次自己坐车、第一次受挫折 （二）中作文：读写结合我能写 1、充分练说，从说到写 2、阅读佳作，从读到写 3、快速行文，一气呵成。 难忘的第一次作文开头和结尾可以这么写 直接回忆（凤头）——事情经过（猪肚）——照应开头（豹尾） 可以用这样的方式开头： ①一想起我第一次打电话的情景，我就觉得十分好笑。 ②人的生命是一个美好的过程，人的成长犹如花开那样灿烂和美丽。一件事即使重复做了几次，但印象最深的还是第一次，那是…… ③“大马路，宽又宽，警察叔叔站中间。红灯亮了停一停，绿灯亮了我再行。”这首儿歌是我在幼儿园时学的，现在依然记忆犹新。每当我唱着这首儿歌，就想起来第一次真真切切地当一次警察，第一次感受当警察的滋味。 …… 可以用这样的方法结尾： ①现在，想起我第一次打电话的情景，我当时是多者幼稚可笑啊。 ②在成长的历程中，这是我刻骨铭心的“第一次”。 ③这一次使我明白了，每个人都曾经过许许多多的第一次。正是因为有了“第一次”才有了第二次、第三次，才有了人生的开始，人生的光彩，人生的辉煌。
街舞教学
1.把你的左腿适当的往后跨一大步。 右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。 2.接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿 (这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，你要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大的动力去供给你跟后的全旋。教你一个很简单的测试方法，如果，你觉得你这个动作能放慢来分解的做，那么我可以告诉你，你做错了。这个动作是虽然不快，但却是一个只能连贯起来才能做的动作) 我之所以花这么大篇幅写这一步，是因为这一步是我们街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的最大区别！这个动作可以让我们（比体操的托马斯全旋）“赚”的多的动力！紧记！ <2002.8.3 经过几天的领悟，终于悟出了下面的第3、4步> 3、4.当你的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到身后的左手上。 （解释：本来左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿与身体成一直线时，此乃临界点，左脚一过，左手便相对身体在后面了）当左腿快要踢到你的右腿时，马上上踢你的右腿，在力量允许范围内，力越大越好！！ （注意：上踢右腿很重要！这将能决定你的右腿能不能踢回身后！紧记，要刻意的踢！） 至此，你要是能很好完成上面的要求，不用看下面，你都能做个差不多了，可见这几步的关键！好的开端是成功的一半嘛。 5. 接着，便是托马斯全旋中最重要的一步了。 这动作我揣摩了很久，终于有了点感觉。其实后面的动作更多的是要你有意识的去做。为什么？因为我曾经有一段时间很迷惑：教材上说得我也基本做到了，为什么就是做不过去呢？...知道拍了录像之后，我才发觉原来我做不过去，是有很多原因的。也许有人又会说，叫人看看不就行了吗？我认为不是内行根本不可能看出，所谓“内行看门道，外行看热闹”阿！我之所以能看得出，是因为我将录像分帧播放的（25PFS）而能发现问题的帧数是有那么5，6帧（5/25＝0.2S），试问一个正常的“外行”又怎么能看得出呢？好，是我解释这个错误的时候了。这（几）个错误也许大家一早就知道，其中，最重要的就是在回来的时候没有把腿伸直，而很多人（包括我）在自己做的时候都认为自己是直的，实际上，这零点几秒的时间恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的时间，（先）要用你99％的注意力伸直右腿，这一步很关键，因为一但你弯了腿，所有的动力就会往下跑了，当然是过不去的啦！ 6.接着便是收腿的动作了，关于这一步，我暂时不能给个很详细的说法，也许...这个动作就是不用怎么多说的。在你手的时候，你会感觉到收腿是（会）要有这么一段时间的，大概半秒吧（在托马斯全旋这个动作来说已经是挺长的了），允许腿的一定的弯曲，毕竟越弯就越容易过去，但是你的腿越弯，你的动作就越难看！ 小结： 我的观点是腰的重要性 首先在你起的时候（也就是在侧面）要注意一定要把腰拉低点，越低越好但腰一定要拉开不可有缩着做（找一个屁股往下沉腿往上拉的感觉），记住一定把要从低位拉出来，不然后面的动作是接不上的！
关于学街舞的作文
关于学街舞的作文 导读：本文关于学街舞的作文，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 关于学街舞的作文 街舞少年 本报小记者罗菲菲文清实验学校 随着音乐的开始，老师开始教我们跳街舞。瞧！大家跳得是多么的卖力：有些人的动作如蜻蜓点水般轻巧，有些人的动作十分洒脱，好似在天空中展翅飞翔的雏鹰，还有些人略微有些害羞，犹如一朵娇艳的花儿，单纯而美好。 起初，我还稍有些羞涩，每个动作做得不是特别好。老师总是在我们跳完一遍后，对我、也对全部小记者说："跳舞其实是一件很简单的事。"听到这句话，我心里不禁感慨：我一直怕我跳得没别人好，可我却从来没看过我跳舞时的动作，我既然都不知道自己跳得如何，还不如放手一搏呢！下定决心后，我开始大胆跳起来。原来跳舞真的不是一件难事！ 这次活动，我不仅仅收获了几个街舞动作，还得到了自信心！ 第一次学跳街舞 本报小记者蔡宗文大公路第一小学 每个人的人生都有许多的第一次：第一次学滑冰、第一次学画画、第一次学写字……今天，我作为赣州晚报的小记者来到瑞尔街舞学校
第一次学跳街舞，感受街舞的魅力。 教我们跳街舞的老师是年轻帅气的版纳老师，据说他还是"版纳小王子"呢！首先，老师带我们做了一组热身运动，版纳老师告诉我们，做热身运动是为了活动关节，以免身体受伤。接着，随着动感的音乐，我们开始学习跳街舞了。老师先教了我们几个简单的动作，然后喊着口令："左、右、上、下……"我们跟着老师的口令，欢快地跳起来。音乐的节奏越来越快，我们的手和脚都不听话了，动作也有些乱。这时，版纳老师提醒大家：跳街舞的时候，要学会听音乐的节奏和节拍，动作要随着节奏和节拍舞动。听了老师的话，我认真地听起音乐的节拍，手和脚变得更听话了，动作也更协调了。学跳街舞还真有意思啊！ 通过这次学习，我知道了跳街舞不仅能强身健体，还能让我们更加快乐、自信。最后，有十几年街舞经验的金鱼老师告诉我们：学任何东西都要坚持，要有始有终。这次街舞培训真是让我受益匪浅！ 街边的艺术 本报小记者陈琳坤文清路小学环城校区 街边的艺术有很多，有唱歌的、跳舞的，还有画画的。舞蹈像水果一样，也有很多"品种",比如民族舞、拉丁舞、芭蕾舞……街舞也是其中一种。街舞源自美国洛杉矶，美国人把这种舞叫Hip Hop,最早是人们在街边跳这种舞，所以叫街舞。周日，我们小记者免费体验了一把街舞的乐趣。 上午8时30分，我准时到了瑞尔街舞学校。这里有三个地方可
街舞学习的基础知识理论.docx
谢谢你的观赏街舞学习的基础知识理论 街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking 街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。 技巧型街舞 要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY(Battle of The Year)和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。 Hip-Hop Hip-Hop这个词中文译作嘻哈，诞生于1974年美国纽约，发明者是著名的DJ和MC爱虫斯塔尔斯基(Love Bug Starski)。 Hip-Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip-Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分;RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip-Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。 Hip-Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip-Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo what’s up?”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。 舞蹈型街舞 谢谢你的观赏
【难忘的第一次作文600字骑自行车】难忘的第一次作文600字
【难忘的第一次作文600字骑自行车】难忘的第一次作文600字 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 【个人工作总结】 难忘是指难以忘记，无法忘却；永远印在脑海里的，值得记忆的。X与大家分享难忘的第一次作文，欢迎参考！ 作文一：难忘的第一次 在每个人的生活中，都经历过许许多多难忘而又记忆深刻的事情，也有许多的第一次，例如：第一次骑自行车、第一次溜冰、第一次炒菜、第一次……其中，我也有过难忘的‘第一次’，那就是第一次一个人乘坐公交车。 一个人乘坐公交车？一般来说，在大部分人的眼里，这是一件很简单的事，根本没有必要学。但是我却因为一次坐错了公交车，而差点耽误了上特色班的
时间。 记得在去年暑假，我第一次去上小提琴课的时候，是妈妈带我去的，主要是让我熟悉一下周围的环境，以免下一次自己搭车的时候会找错地方。可是，偏偏如此，我自己去搭车的时候，果真如预测中那样——搭错车。 那天，我早早地就起床了。刷压洗脸过后，吃了早餐，看了一会电视……不久后，就带着琴和乐谱，走出了家门，来到了公交车站，看到前方105路的车驶来了，我掏出1元的硬币，投进去，就兴奋地上了车。原本以为马上就可以到了，心里暗暗自喜，可是，没想到，我居然搭错了车。到了下一站后，我急匆匆地跑下车，然后，又沿着路跑回之前上车的地方。这一次，我总算是搭对了车，当公交车来到甘棠公园时，我误以为是学小提琴的地方到了，就走下车来，四处张望，可就是怎么也找不到学琴的那条街了。我慌了起来，一看时间快要到了。于是，无奈之下，我又用剩
下的钱搭出租车来到了学校。下课后，我打了个电话给妈妈，妈妈来接我回家了。 唉！那一次的事情真是赔了夫人又折兵！ 通过那一件事情，我知道了，人，不是万事皆通的，当你遇到困难的时候，只能求助于他人，不要一昧太逞强，而忽视了一些简单的道理！ 作文二：难忘的第一次 去年放暑假的时候，我暂时住在外公家，马上就要中午12点了，我和表姐还有表弟正从外面回来，肚子正饿的“咕咕”叫的时候，却发现所有的人竟然都睡着了。我外公家的人都有睡午觉的习惯，除了表姐和表弟，而我又不忍心把他们都醒。 于是在这个时候我突然想出了一个好主意：自己做饭。 可是，又有一道难题放在我的面前了：做点什么好呢？我左思右想，嗯，就做个最简单的蛋吵饭吧！
学习跳街舞减肥更有效果
学习跳街舞减肥更有效果 在大街上看到很多帅气的男孩跳街舞，迷倒不少女孩子，你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动，它还有很强的减肥功效哦，女孩子们不忙也试试跳街舞，想就和我们一起大跳街舞吧。 街舞，也称hip-hop，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是reetfunk。街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂———健身房。 hip-hop是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主。 这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的。 时尚与美丽同在 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。 此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。目前，深圳的许多健身中心都有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧身t恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，觉得好像到了迪厅。 但不同的是，他们的动作更轻松随意，更潇洒漂亮，而且统一。他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息，还有晶莹闪亮的汗珠。 初练街舞注意什么 初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带。 尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。 由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率： 假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220-25=195，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60~75%×195=117~146(次/分钟)。 服饰提示： 大的t恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，不过要提醒你，在追求时尚、个性化的同时，不要忽视美观。如果不适合你，看上去只是“怪”而不美。 hip-hop入门： 可选择一些hip-hop音乐适应一下节奏特点，并随着hip-hop节奏随意舞动几下。在跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，
小孩子学街舞有什么坏处
小孩子学街舞有什么坏处 街舞是舞蹈中的一种，而且是一种锻炼胆子，锻炼身体、塑形的一种舞蹈，学习街舞是需要注意很多事项的，那么小孩子学街舞的坏处是什么呢?各位家长对这方面的了解有多少?以下是为你整理的小孩子学街舞的坏处介绍，希望能帮到你。 1、小孩子学街舞的坏处 1.1、学街舞的过程中容易受伤 街舞,比一般的舞蹈练起来更加迅速、快,本身其宣传的是追求自由,向往自信的一种方式,但是动作和幅度对于人体的损伤是极其严重的,所以容易受伤,比如BBOY,手腕、脚踝、膝盖等地方都似过受伤,严重可能会脱臼或骨折。 1.2、造成家庭关系不和睦 有些家庭的家长不是很开明,也不是懂很多,就会觉得街舞就是玩,对于这些家长思想封建的家庭来说,街舞就是不良运动,会弄得家庭关系不好。 1.3、影响生活和学习 街舞是一种街头舞蹈,想要出彩,想要好看和动作流畅,想要厉害,街舞就必须常常练,所以花费的时间会很少,因此,如果不是靠这门东西吃饭的话可能会影响到正常的工作生活和学习。
2、宝宝几岁学舞蹈合适 家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣,就应该从3-4周岁开始,在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性,例如跳一些儿童舞蹈之类的,不太需要舞蹈基本功的练习。专家建议4周岁开始学舞蹈是最科学的年龄。 对于一些想让孩子进行专业舞蹈学习的家长,孩子应从5周岁起开始专业启蒙教育, 5;7周岁的时候,属于学舞蹈的初期时段,不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式,让他们对着镜子看着自己做动作,培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右,就可以要求孩子的基本功专业一点了。 3、宝宝过早学舞蹈的坏处 生活中,不少家长都怀着通过学习舞蹈改变孩子气质的心愿,有的家长把刚走明白路的三四岁的孩子送去舞蹈班。其实在医生眼里,很多成人后天的脊柱伤,都跟小时候的不当运动有关,学习舞蹈并非越早越好。 因为舞蹈毕竟是对身体能力的训练,太早进入舞蹈训练对于小孩子的肌肉和骨骼发育不利。 儿童学街舞的好处1、增强体质,促进智力发展 儿童学街舞的益处有很多,它不仅有利于增强体质,还可以提升智力。街舞能让少儿得到更全面的锻炼,手脚并用可以提高肢体的灵活性和协调性,动感的舞姿能让人身心愉悦放松。而且,街舞能让孩子思
“难忘的一次”作文精彩开头结尾集锦
难忘的一次作文开头结尾 1.也许我们的生命不是最精彩的，但却是最值得我们品味的，每一次难忘的经历都为我们的生活增添了一份乐趣，一点色彩。或许这些经历不是最美好的，但却是我们最珍惜的，铭记每一个值得我们纪念的时刻，书写一段属于自己难忘的回忆。 难忘的记忆就该这样，珍藏心间，淡淡回味。 2.岁月匆匆而过,蓦然回首,我已走进小学校园生活近六年了,念及往事,不胜唏嘘。那人生道路上的无数个第一次就象波涛起伏的海浪,荡漾在我的心头.是那样的亲切而熟悉,又是那样的 美好而和谐。其中，最让我难忘四年级时举行的一次教师节运动会。 虽然，我没有参加比赛，但是这次别开生面的教师节运动会在我的记忆长河中，永远是一朵美丽的浪花！ 3.人生有许多第一次，第一次坐车，第一次看电影，第一次做菜，第一次玩游戏，第一次做手工，第一次受伤……我也有过许多第一次，但是，在众多的第一次之中，有一个却令我久久不能忘怀，时时萦绕于心....... 第一次的经历虽然是惊险，是恐惧，但又是磨炼坚强意志的好方法。这件事使我终生难忘，因为它培养了我的自主能力，磨砺了我的意志。勇敢地去尝试有意义的第一次吧，它会使你的生活愈加丰富多彩 4. 在我们的生活中，有过许许多多的第一次：第一次自己动手做饭，第一次走夜路，第一次养小动物，第一次登台表演，第一次得奖，第一次去野营，第一次坐火车，第一次去外地旅游… …一个个第一次就像一个个脚印，印在我们成长的道路上。 我一定记得这难忘的第一次。 5. 也许我们的生命不是最精彩的，但却是最值得我们品味的，每一次难忘的经历都为我们的生活增添了一份乐趣，一点色彩。或许这些经历不是最美好的，但却是我们最珍惜的，铭记每一个值得我们纪念的时刻，书写一段属于自己难忘的回忆。 难忘的记忆就该这样，珍藏心间，淡淡回味。 6. 六年了，我们从一位天真的孩子成长成一个少先队员。用小沈阳的话说：“眼睛一闭一睁，一年就过去了，嚎。”在这六年中，我们也发生了许多事，就像天上的星星一样数不清。但是，最让我刻骨铭心的是那一次活动。” 那件事情将永远的在我的脑海中....一辈子！！！ 7.生活中的点点滴滴、磕磕绊绊，一幕幕……相信都有值得我们回味和感动的事吧……走进岁月的长廊，翻阅生命的相册，重温那曾今令我感动的瞬间…… 那一幕幕瞬间，如今会为，人会深陷那张感动的网……触及到我心中最柔软的角落，勾起我无限的回忆…… 8. 从易到难，从少到多，从简到烦……总有那段经历的过程，合深印在上面抹不去的印记……从稚嫩到成熟，如今的我，已不再是那个天真的小女孩（顽皮的小男孩）…… 成长的一路上，如今再次回首那段路程，一路走来深一脚浅一脚的坑坑洼洼……这一切的一切，才让我成长。 9.小时候的我，现在的我，形成了鲜亮的对比。稚嫩无邪和成熟懂事，顽皮天真和徒步谨
街舞教学的基础知识理论
街舞教学的基础知识理论 街舞教学的基础知识理论 街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking 街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他 们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个 人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。 技巧型街舞 要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少 年叫做B-Boy/B-Girl。 20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJKoolHerc创造了 B-Boy的概念，也就是BreakingBoy。每年，全世界的许多国家都有 一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的 BOTY(BattleofTheYear)和在英国举办的B-BoyChampion，超过10 个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会 声名远播，成为青少年的明星。 Hip-Hop Hip-Hop这个词中文译作嘻哈，诞生于1974年美国纽约，发明 者是著名的DJ和MC爱虫斯塔尔斯基(LoveBugStarski)。 Hip-Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip-Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分;RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip-Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。
Hip-Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip-Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYowhat’sup?”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。 舞蹈型街舞 有Popping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-HopDance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。沈阳街舞 Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。 POPPIN： 运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型 FREESTYLE： 这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞. HOUSE： 随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。
街舞学习的基础知识理论
街舞学习的基础知识理 论 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT
街舞学习的基础知识理论 街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking 街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。 技巧型街舞 要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY(Battle of The Year)和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。 Hip-Hop Hip-Hop这个词中文译作嘻哈，诞生于1974年美国纽约，发明者是著名的DJ和MC爱虫斯塔尔斯基(Love Bug Starski)。 Hip-Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip-Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分;RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip-Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。 Hip-Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip-Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo what’s up”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。 舞蹈型街舞 有Popping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和
难忘的第一次作文500字600字好的开头结尾
难忘的第一次作文500字600字好的开 头结尾 在我们每一个人的生活中，都会有许许多多令人难忘的第一次比如：第一次做饭；第一次发奖；第一次洗衣服；第一次骑自行车。而这些难忘的第一次像一个个脚印，印在我们成长的道路上。 亲爱的老师和同学，下面就跟着我一起去回忆做饭的艰苦过程吧！ 那是上一年暑假的时候，妈妈中午吃过饭就去地里干活了，到了六点的时候，妈妈还没回来，我就连忙给妈妈打电话妈妈说她一会儿就回来了。我心想：妈妈这么辛苦，太阳烘烤着大地，妈妈肯定非常累，不如……我就做一次饭吧！ 马上开始，首先我系好围裙带好袖头回想着妈妈做饭的样子，就挑了一个简单的，做米汤吧！于是我插上电磁炉，拿个锅里面接满水，等水开的时候把米放进去，煮一会就OK了。 我也没尝，心想：再炒个菜吧！只喝汤太没味了！于是我就去超市买了一些西红柿，等回家以后炒鸡蛋。到了家里，先在锅里放点油，唉！……放太多了！于是心想多就多了，这样菜更好吃。我先把鸡蛋打好，再把西红柿切好放进锅里，那声音太响亮了，然后再把鸡
蛋放进锅里，炒一会儿，就熟了，然后放点调味料，就大功告成了。突然门响了，我一看妈妈回来了，妈妈看见我炒的菜，欣慰的笑了，爸爸一会儿也回来了，我们就开始吃饭了，妈妈用筷子夹了一个鸡蛋，放到嘴里，说：“好吃好吃！”我夹了一个放到嘴里，一下子把他吐了出来，那些鸡蛋壳都在鸡蛋里，难吃极了！我有尝一尝汤，怎么这么咸！我连忙对妈妈说：“对不起，我把糖当成盐放了！”但是妈妈也没说什么，并且今天做的饭还被他们吃了个精光。 同学们，我们的父母很不容易，我们一定养多帮助父母，哪怕是一些微不足道的小事，也会使父母感到快乐！ 每个人都有一个难忘的第一次。它犹如大海中的一叶扁舟，令人难以忘怀，让人记忆犹新。我也有自己难忘的第一次。 记得那是个炎热的夏天，我正在幼儿园里度过这个漫长的暑假。有一天，妈妈对我说要带我去游泳参加游泳队的训练。我高兴极了，带上了游泳装备就出发了。 来到游泳馆，在泳池旁，我却迟迟不肯下水，我的心中忐忑不安，一时进退两难。下水吗？我又有些畏惧，害怕在水中不安全，在岸上吗？我有对游泳十分好奇，又想下水。正在岸上拿不定主意的时
跳街舞必听的歌
跳街舞必听的歌！！超赞！！来源： 《blunt ashes 》慢节奏的说唱。 《kill you》阿姆的说唱。 《sugar 》很老的歌了。不过节奏还赞哦 《g-slide 》开头小孩子超级痢疾的。 NAS的经典歌曲了，超有感觉的。 《teenage life》个人很喜欢的歌，有小朋友和嘻哈的完美结合。 BILLBAND 里面排名一直稳居在前五的歌~ 的 个人推荐~全是骂人话。 50 cent 的吊比歌，很嗨。电子加嘻哈。 chingy的嘻哈我一直满喜欢的。 夜店歌，去过G的应该听过吧。 《break it off》很适合派对的歌~ RIHANNA的。 很舒服的慢摇。AKON的。很喜欢 《disco inferno》重低音很重的嘻哈 . 《bartender》T-PAIN的慢摇 这首歌呢，不知道怎么说。其实情景满悲惨的。 《dirt off your shoulder》赞的。 女的声音很性感，爆发力啊毛强的。 《petrified 》重低音做的太吊了！ 《numb encore》JAY-Z的经典了，听过的应该晓得的。 《pocketful of sunshine》终于找到那首07的混合曲的一首单独曲目了~！ NAS的古典和嘻哈的结合。 黑眼豆豆的老歌，不过我觉得不比他们的一些红歌节奏差。 跳街舞绝对赞的歌。 黑眼豆豆的。很有爆发的。
GAGA的歌大家估计都很熟了。在这里不多推荐哈！ 《that la la la》Rihanna的。在G+听到过。 《gimme that》Chirs Brown的老歌，也许你没注意，不过节奏真的重！ 《nasty girl》Chingy的嘻哈不多介绍了！相信听过的就知道有多赞。 《Ass N da Aurr》Chingy的。 《what you got》Colby O'donis的。他既是音乐制作人也是歌手，曾经在gaga的 j ust dance里唱过男声 《Whine up》.节奏重。 《Yamaha mama》酱爆弟弟的。不错的r&b 《Yey》akon的，无意中听到这首。不错的。 《hard》Rihanna的。她的声音很赞！ G+里很红的歌。 《I wanna rock》这首略显普通，可以听下哈。 《bad boys》高潮很好听的！ billband上禅连过的冠军歌 《carry out》Timbaland的。个人觉得一般哈，可是他排名很不错。 《say hey》拉丁曲风的嘻哈。 别忘记Beyonce! 《i'll be missing you》个人推荐！很舒服的说唱。尤其是高潮。适合在嗨后结尾 阿姆的歌 超老的说唱了。不过依然经典。 慢摇 男的声音很好听，不能说是很节奏的流行，个人推荐，好听 G+放过的，AKON的。高潮赞 Baby Bash Ft Sean Kingston 朋友推荐 sh RIHANNA 的。有点广告歌的感觉
本科街舞教学大纲
健身街舞选项课教学大纲（本科） 一、教学目的 1.通过健身街舞教学使学生了解和掌握街舞的基本知识，基本动作、动作组合和各种健身街舞的动作特点，了解并认识健身街舞的表现风格、表现形式及活动规律，了解熟悉基本术语，并能运用。 2.通过健身街舞教学使学生围绕街舞动作的需求，培养学生的节奏感、韵律感，使学生能够均衡锻炼全身各关节肌肉，发展综合身体素质，从而达到强身健体的目的。 3.通过培养学生不怕吃苦，持之以恒的精神，培养学生勇于表现，善于表现的现代意识，发展个性，使学生能够在课堂中体验舞蹈和健身运动相结合的乐趣，为快乐体育、终生体育服务。 二、教学要求 1.通过理论知识的学习，使学生了解健身街舞的概念、发展过程、运动特点、舞种分类等基本常识，掌握健身街舞的学习方法和舞蹈的基本创编原则，并在实践中学会运用。 2.在实践教学中，从简单的基本动作、小组合动作、步伐等入手，到逐步掌握复杂套路动作，使学生学会运用健身街舞进行科学健身，从而达到健身健美的目的。 二、教学内容和学时分配：（见总纲） 三、教材纲要 （一）体育理论 1.体育基础理论。 2.街舞概论。 3.街舞对锻炼身体的作用。 （二）基本技术部分 1.姿态练习 （1）脚的位置：1位--5位 （2）手臂的基本位置：1位--7位 （3）身体的方向：1点—8点 2.移动身体重心练习
（1）重心上下移动 （2）重心左右移动 3.身体各关节练习 （1）头部 （2）躯干 （3）手臂 （4）腿部 4. 柔韧性练习 （1）躯干：前、后、侧柔韧性练习(2) 四肢：肩、臂、腿柔韧性练习 5.街舞动作组合 四、成绩考核 （一）成绩考核办法：见总纲 （二）街舞考核内容及比例：见总纲（三）街舞考核内容、方法和评分标准1.考核内容和方法 2.评分标准
小孩子学跳街舞的年龄
小孩子学跳街舞的年龄 学跳街舞的最佳年龄 1、学跳街舞的最佳年龄 建议从4岁以上开始学习街舞,集体授课每课时一般为1小时左右,但不宜超过1.5个小时,中间要进行一两次的短暂休息。 如果孩子天赋条件突出,很喜爱舞蹈,有意愿进行专业的舞蹈学习的话,建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长,对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。 2、街舞对年龄的要求并不严格 街舞对年龄的要求并不严格,在武汉市各个舞蹈俱乐部里,既有8岁的儿童,也有快要退休的老大姐,谁都没有在动作上落后。街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大,往往一堂课下来,大家一面抹着汗,一面说舒服。学跳街舞的最佳年龄 3、经常跳街舞有什么好处 街舞的外在表现时尚,运动强度适中,练习者在消耗脂肪的同时缓解了精神压力。 街舞让人注意力集中,动作美、随意,还有瘦身功效,因为它是一种中低强度的有氧运动,消耗全身脂肪的作用相当强。此外,HIPHOP是一
种小肌肉运动,经常练习能培养舞者的身体协调性,让身材比例更加出色,让我们的身体永远年轻! 它的动作是由各种走、跑、跳及其变化,以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果。 街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,让您的身心得到充分的锻炼。适度的有氧运动是最好的强心剂,对您的心脏极有好处;而心肌强劲的人造血功能也强,对加强大脑控制力的作用犹为明显。简单的说,跳街舞的人控制自己身体的能力要比普通人要强的多。 女孩学街舞好吗 很多女生在看到台上精彩的街舞表扬的时候,总是希望有一天自己也可以向那些街舞表演者一样,跳出美丽的街舞。但是往往有些人在表达这样的想法的时候被周围的人否定,他们会觉得街舞是对肢体力量要求比较高的舞蹈,不适合女孩子学习,女孩子就应该学习一下古典舞、健身操之类的。那么女生到底适不适合学习街舞呢?答案是肯定的,女生也是可以学习街舞。学跳街舞的最佳年龄 街舞不单单是局限于男生的舞蹈,它同样也适合女生。当然有些动作
难忘的第一次作文500字
篇一：难忘的第一次 每个人都有第一次，第一次洗碗，第一次独自睡觉，第一次拖地，第一次叫妈妈……而我的第一次，却是那样难以忘却…… 还记得那一天，妈妈加班，爸爸出差了，没办法，我只好独自在家。看着弯弯的月亮镶嵌在那蓝色的天空中，没有星星，一切都是那么朦胧，软软的月光洒在阳台上，若隐若现，对面的楼房里没有一丝光亮，死一般的寂静。虽然我把家里的灯都打开了，但我依然怕得要命。一阵风吹来，我冷得直打哆嗦，接着，一阵阵脚步声在楼道里徘徊，我意识到有人来了，心里也像有一百只活泼的小兔子，在急躁不安地乱跳。 会不会是小偷来了？想着，我眼前就好像出现了一幅景象，一个蒙着脸的黑衣人，到一户人家里，把那家人的东西翻得乱七八糟，然后，拿着刀走向那个瑟瑟发抖的小孩，他慢慢接近小孩，然后，然后就……呜呜呜，不敢往下想了，那小孩绝望的眼神在我脑海里一次又一次地出现…… “叮咚叮咚”突然门铃响了起来，我的心一下子就提了嗓子眼，一定是小偷。我蜷缩在角落里不敢出声。过了一会儿，我听见门外有人在喊：“然然，开门呀，我是妈妈，今天没带钥匙。”我放心了，打开门，扑进妈妈的怀抱。 现在想起那次一个人在家的情景都要忍不住笑起来。现在，如果小偷之类的不法之徒出现，我已经知道如何对付坏人的方法再不会害怕，我会用我的智慧和勇敢战胜他们。 篇二：难忘的第一次 在每个人的一生中，都会有许多难忘的第一次。也许在这里有着心酸，但更多的是甘甜。每经历过第一次的你就会变得成熟，成熟的你也就意味着你已经踏入成功大门的第一步。我最难忘的第一次是——炒白菜。 有一天，我放学回家，爸爸妈妈还没有回来，我想给爸爸妈妈一个意外惊喜，就想：炒米饭太难了，先从简单入手，对了炒白菜。 我赶紧准备白菜，把白菜洗得又干又净。接下来学妈妈一样，把白菜放到菜板上。开始切，一刀、两刀……切得有的粗有的细，没关系。然后又打开电磁炉，点了一下爆炒。在锅里倒入油，听妈妈说：“倒点盐不烹锅。”我又学着倒了点盐，果然很灵。 一会儿油热了，我又把肉倒入锅中。刚刚入锅的肉，刚开始像红枣一样红，一会就成了肉色差不多，有块肉都糊了，我心想：大事不好。赶紧把白菜倒入锅中，好惊险的一幕呀！锅里这时发出“噼里啪啦——”的声音，我拿着菜铲，在不停的翻动，这使得我就像热锅上的蚂蚁一样。 快炒好时，我想妈妈好像在菜里加上酱油、味精、盐……我也学着，又炒了炒。鲜美的炒白菜出锅了，我欣喜若狂。 过了一会儿，爸爸妈妈回来了。我拿上桌了，让爸爸妈妈品尝。妈妈拿起筷子尝了尝，说：“不错，我闺女长大了！”我爸爸又尝了一口。
怎么跳街舞
怎样跳街舞 街舞俗称街头舞，是非常具有娱乐色彩的一种现代舞。但说起来街舞是用不着正规的去向谁学习的，因为它的动作本身就是极放松和不规范的。如果想要别人觉得你的街舞跳得不错，那么首先你就要找到自我，找到自我的感觉。 刚开始练习的时候，不要让自己感到在学习一种技能，最好要让自己感觉是在娱乐、在放松，这样跳街舞才容易些!音乐是特别重要的，最好找那些乐感强一点的音乐，这样方便练习。记住，永远只找自己的舞蹈感觉，怎么舒服怎么跳，不要跟着别人走。通常跳这种舞，一般都是“要自我感觉良好”就OK! 1.手震把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然后参照人体肌肉图.. 按肌肉图里的15点发力..手震成功的关键问题:
右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力)判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小.. 2.脚震座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..注:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点.. 脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是3.肩震肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震以免拉伤肌肉拉肩膀的方法暂时不告诉你们.. 因为新手总是急与学多.. 以后在写上来..4.胸震肩震可以带动胸震..胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力..注:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..关于新手该如何练...1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后.. 然