运动让你使出洪荒之力

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运动让你使出洪荒之力

作者：张高源

来源：《大众科学》2016年第09期

我们都知道适宜的运动对身体有好处，但很多人并不了解运动对心理健康的帮助。

运动可以改善人际关系

在工作生活中我们经常可以看到，那些人际关系好的人总是心情舒畅、容光焕发，对什么事情都充满兴趣；人际关系不好的人常常无精打采、萎靡不振，对生活缺乏应有的乐趣。心理学家通过观察发现，人际关系好的人比人际关系不好的人，更善于制造与他人接触的机会，从而提高彼此间的熟悉度，相互产生更强的吸引力，而热衷于运动便是其中之一。

因为运动总是在一定的社会环境中进行的，它总是与人群发生着交往和联系。无论是三大球项目，或是网球、羽毛球、乒乓球小球运动，还是广场舞、健身操、滑冰、游泳等，都离不开与他人的接触，可以说运动是增加人与人之间互动的好形式。

由于运动本身的需要，人们在运动中不仅能够突破害羞腼腆，增加沟通增进了解，还能协调人际关系，扩大社会交往面，并且通过运动还能够找到志同道合的伙伴消除心理上的孤独感。我国著名医学心理学教授丁瓒也曾指出，人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，而运动恰恰对消除人的孤独感和改善人际关系具有显著的作用。

心理研究发现，外向性格者比内向性格者对社会联系的需要更强烈，换言之，内向性格者需要更多地从事运动锻炼，以增加与他人联系的机会。内向性格的人应该多选择团队运动，参与的人越多，越可以增强自身活力和合作共赢的精神，从而拥有更好的人际关系。