全民健康生活方式知识竞赛试题与答案

全民竞赛健康知识答题试卷

１、预防高血压应做到（）

Ａ、不吃高盐饮食Ｂ、不吸烟、少饮酒

Ｃ、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定，保证足够的睡眠

2、过量饮酒的危害（）

A、严重的酒精中毒会致人死亡

B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官

C、饮酒往往导致旧病复发Ｄ、酒后驾车危险万分３、心理健康是指（）

Ａ、保持乐观的情绪，适应社会环境

Ｂ、用健康的生活方式调整身心

Ｃ、创造良好的人际关系

D、家庭和睦

4、香烟的主要成分有哪些（）

A、尼古丁

B、煤焦油

C、一氧化碳

D、二氧化碳

5、健康指的是（）

A、身体健康

B、心理健康

C、良好的社会适应能力

Ｄ、道德行为能力良好

答案：

１、ABCD 2、ABCD ３、ABCD 4、AC 5、ABC

健康教育知识测试卷（35题）

2、健康生活方式：（ABCD ）

A、合理膳食

B、适量运动

C 、戒烟限酒D、心理平衡

3、吸烟的危害是：（ABC ）

A、导致癌症

B、导致心血管疾病

C、导致呼吸系统疾病

D、导致遗传性

4、影响身体健康的因素是:（ABCD ）

A、社会因素

B、环境因素

C、遗传因素

D、自然因素

5、人体所需的营养物质有（ABCD）

A、蛋白质

B、脂肪

C、糖类、碳水化合物

D、维生素及无机盐

6、通常发生疾病的原因是（ABCD ）

A、病原微生物

B、环境中有毒有害物质

C、不良行为和嗜好

D、遗传因素

7、长时间使用电脑易患（ABCD）

A、颈、腰椎病 B 、眼部疾病

C、痔疮

D、神经衰弱

8、艾滋病的传播途径主要有哪些（ABC）

A、血液传播

B、性接触传播

C、母婴传播

D、日常生活接触传播

9、“四害”是指（ABCD）

A、老鼠

B、苍蝇

C、蚊子

D、蟑螂

10、三大危险因素是（AC）

A、高血压及高血脂

B、高血糖

C、吸烟

11、工业生产中的四害是指：（ABCD）

A、废气

B、废水

C、废渣 D 、噪音

14、化学烧伤的现场处理是：（ABCD）

A、除去伤员污染衣服、鞋袜

B、尽快转移伤员到空气新鲜处

C、及时用水冲洗创面

D、抢救伤员

15、个人卫生要做到：（ABCD）

A、勤洗手

B、勤剪指甲

C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物

16、预防糖尿病应注意哪些：（ABCD）

A、防止肥胖

B、改善不良饮食习惯

C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激

17、人被犬咬伤应：（ACD）

A、清洗伤口

B、密闭包扎

C、注射抗狂犬血清

D、注射狂犬病疫苗

18、维护公共环境全体公民应做到：（ABCD）

A、不随地吐痰

B、不乱丢果皮纸屑

C、爱护公共设施 D 、不随地大小便

19、洪灾后有可能出现哪些传染病：（ABCD）

A、痢疾、伤寒

B、霍乱

C、钩体 D 、肝炎 E、流脑、乙脑

20、地震发生后自救措施是：（ABCD）

A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌

B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化 C 、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号D、设法维护自己的生命

判断题

1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。（×）

2、人人都有维护自身和他人健康的责任，健康生活方式能够维护和促进自身健康。（√）

3、戒烟越早越好，什么时候都为时不晚。（√）

4、成人的正常血压为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。（√ ）

5、我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显，高血压发病低龄化值得关注。（√ ）

6、有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群。（√）

7、献血助人，但不利己，提倡无偿献血。（×）

8、甲肝病毒引起的传染病主要是经过母婴传播、血液传播和日常生活接触共用牙刷传播。（× ）

9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病，死亡率极高。（√）

10、中风医学上称为心脏意外，分为缺血性中风和出血性中风。（×）

11、煤气中毒应立即开门窗，迅速将中毒者搬运到空气新鲜的地方，但要注意保暖。（√）

12、雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨；雷雨交加时；要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。（√）

13、碘盐存放时间宜长些，为防止碘丢失，做菜时宜早放盐，宜在食物未熟时放入。（×）

14、有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢步、骑自行车、跳绳、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。（√）

15、毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人成瘾的麻醉品和精神药品，摇头丸例外。（×）

16、与生命安全有关的求助电话号码有：119火警电话，110公安巡警电话，120救护站电话，122交通事故电话。( √ )

17、热水器要安装在卫生间内。（×）

18、体重指数计算法：即体重指数=体重（公斤）÷身高平方米，正常体重指数为18—24，超过24为超重，超过28就认为是肥胖了。( √)

19、当遇到触电、溺水等意外事故或严重疾病而引起呼吸、心跳停止时，必须争分夺秒地进行心肺复苏术，直至专业人员来到之前不应停止抢

救。（√）

20、芽的马铃薯可以食用。（×）

养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案

（以下是69题）

1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（ B ）

A、白菜 B 、木耳C、胡萝卜

2、刷牙的最佳时长是（ C ）。

A、一分钟

B、二分钟

C、三分钟

3、下列食材中，哪种食物发芽后食用可导致食物中毒？（ B ）

A、生姜

B、土豆

C、大蒜

4、烫伤后，家庭自救第一步为（ A ）

A、马上用冷水浸泡或冲洗

B、马上涂药水

C、马上包扎

5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B ）

A、喷药水

B、在阳光下暴晒衣物和被褥

C、口服过敏药预防

6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（ C ）

A、荔枝和苹果

B、西红柿和菠萝

C、雪花梨和银耳

7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。

A、淡盐水

B、温水

C、矿泉水

8、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（ C ）

A、猪肉

B、鸭肉

C、兔肉

9、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（ B ）。

A、补充维生素B类

B、补充维生素D或增加日照时间

C、补充维生素E

10、被动物咬伤后，应立刻（ B ）．

A、去医院。

B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。

C、酒精消毒。

11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（ B ）

A、大葱

B、大蒜

C、花生

12、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（ C ）

A、生、熟切菜板一定要分开使用。

B、要多喝开水，不要喝生水。

C、可以多吃凉拌菜和生菜。

13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（ A ）

A、洋葱和芹菜

B、红薯和黄瓜

C、竹笋和菜花

14、下列那种运动属于有氧运动：（ B ）

A、短跑

B、游泳

C、篮球

15、关于运动健身的说法哪项是正确的（ A ）

A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。

B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。

C、每周至少三次，每次至少一小时以上。

16、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ B ）

A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。

B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。

C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。

19、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方法是：（ B ）

A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。

B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。

C、柿子不能与苹果、李子同食。

20、下列那种情况不会传染艾滋病（ A ）

A、与艾滋病患者共餐。

B、与艾滋病患者共用针灸银针。

C、使用艾滋病患者的血制品。

21、哪种食物含有核黄素，并且对预防心脏病，癌症等疾病有很大好处（ C ）

Ａ、小麦B、大米C、玉米

22、长期食用小杂粮对糖尿病，高血脂和心脏病等都有很好的预防作用，下列各组中的作物全部属于小杂粮的一组是（ C ）

A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻

B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆

C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦

23、下列哪种粮食作物主要产于偏远山区，几乎属于没有受到污染的纯天然绿色食品（ C ）

A、小麦

B、水稻

C、小杂粮

24、胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食用方法是（ C ）

A、清蒸胡萝卜

B、生吃胡萝卜

C、用油烹制胡萝卜

25、早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起（Ａ）疾病。

A、胆结石和胃炎

B、营养不良和低血压

C、肠炎和便秘

26、多吃下列哪组食物对头发有利（Ｂ）

A、蜂蜜

B、黑芝麻、核桃等坚果类

C、肉、蛋、奶类

27、补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（Ｃ）

A、鸡肉和米饭

B、豆腐和牛奶

C、菠菜和猪肝

28、以下食物中含钙最高的是（Ａ）

A、虾皮

B、苹果 C 、牛肉

29、每人每天最好喝（Ｂ）杯水。

A、7

B、8

C、5

30、什么时间吃水果比较好？( Ａ)

A、饭前食用

B、饭中食用 C 、饭后食用

31、人体含水量百分比最高的器官是（Ｃ）

A、肝脏

B、肾脏

C、眼球

32、人体最大的解毒器官是（ C ）

A 、胃B、肾C、肝

33、自然界中，有“智慧元素”之称的是（Ｂ）

A、铁

B、碘、

C、钙

34、土豆不宜存放在什么地方？（ C ）

A、干燥处

B、通风处

C、日光照射处

35、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致（ B ）

A、锡中毒

B、铅中毒

C、铬中毒

36、人体消化道中最长的器官是（ A ）

A、小肠

B、盲肠

C、大肠

37、下列干果中脂肪含量最高的是（ C ）

A、开心果

B、瓜子

C、核桃

38、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失？（ B ）

A 、烧菜加水后

B 、菜将出锅时

C 、烧菜加水前

39、怎样刷牙才算正确？（Ｂ）

A、每日两次，横刷。

B、每日早晚各刷一次，竖刷。

C、每日一次，竖刷。

40、老年人的饮食应该做到：（Ｃ）

A、大鱼、大肉保证营养。

B、想吃什么就吃什么，不予限制。

C、清淡少盐，合理搭配。

41、日常饮用水最好的是（Ｃ）

A、果汁

B、饮料

C、茶水和白开水

42、肥胖容易引发的疾病不包括（Ｂ）

A、冠心病

B、肺炎

C、脂肪肝

43、治疗高血压的有效运动方法不包括（ C ）

A、步行

B、太极拳

C、剧烈运动

44、下列哪些运动适合老年人（Ｃ）

A、山地自行车

B、户外登山

C、保健操

45、一天中，（Ｃ）为空气污染的高峰时间。

A、7点和17点

B、12点和18点

C、7点和19点

46、健身慢跑要注意的事项不包括：（Ｃ）

A、遵守循序渐进的原则。

B、每次跑步时间不少于30分钟。

C、跑步后由于出汗过多，可大量饮水。

47、吃海鲜时不应喝以下那种饮料（Ａ）。

A、啤酒

B、茶 C 、牛奶

48、下列哪种维生素可以治疗脚气病？（Ｂ）

A、维生素A

B、维生素B

C、维生素C

49、为了减轻眼睛疲劳，看电视时要保持适当距离，如14寸彩电应保持的距离为（ B ）

A、1米

B、2米

C、1.5米

50、黄曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉变产生黄曲霉素的是（ C ）

A、土豆

B、大豆

C、花生

51、下列关于洗头不正确的做法是：（ A ）

A、晚上洗发，湿发入睡。

B、定期更换洗发水。

C、洗发过程中，按摩头皮。

52、刮痧是一种绿色自然理疗方法，但它也有一定的禁忌症，下列哪种疾病患者不宜刮痧（ B ）

A、头痛和高血压

B、血液病患者

C、乳腺增生和妇科炎症

53、进行刮痧理疗之后，必须做到的注意事项有（ A ）

A、防风，保暖，至少三小时以后再洗澡。

B、热敷理疗部位。

C、痧不退也可再次进行刮痧。

54、梳头有利于促进头部血液循环，预防头部疾病。梳头保健法的关键是（ B ）

A、从中间向四周梳理发丝，每日3—5分钟。

B、从中间向四周刮拭头皮，每日3—5分钟，以头皮发热为宜。

C、由下向上刮拭头皮，每日10—15分钟。

57、哪种植物放在室内可净化空气（ A ）

A、吊兰

B、含羞草

C、郁金香

58、买回来的蔬菜最好在清水中浸泡（ C ），可以除掉大部分的残留农药。

A、1—5分钟

B、5—10分钟

C、30—60分钟

59、食品的保质期是指它的：( B )

A、生产日期

B、最佳食用期

C、最终食用期

65、锅中油着火后，正确的灭火方法是（ C ）

A、往锅里撒盐

B、往锅里倒水

C、用锅盖盖住灭火

66、亚硝酸盐属剧毒类化学物质，又叫工业用盐，如酸菜中就含一定量的亚硝酸盐，吃酸菜时最好吃一些（ C ），可减少亚硝酸盐的危害。

A、绿色食品

B、新鲜蔬菜

C、富含维生素C的水果

67、郊游时，看见野生蘑菇，您应该怎么做？（Ｃ）

A、凭经验判断无毒的就可带回家食用。

B、咨询周围人后感觉安全再食用。

C、野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用。

68、出现食物中毒症状或者误食化学品时，最先采取的急救措施是（Ａ）

A、催吐

B、吃止泻药物

C、进行人工呼吸

69、铜器与（Ｃ）不宜长久接触，否则会产生铜绿。用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。

A、酱油

B、味精

C、醋

70、豆浆又叫“植物奶”，被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一。但是喝豆浆也有注意事项，以下正确的食用方法是：（Ｂ）

A、喝没有煮沸的豆浆。

B、喝豆浆时搭配其他食物

C、用保温瓶长时间储存豆浆

71、下列说法中不正确的是：( Ｂ)

A、空腹不宜饮茶

B、死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的

C、关节炎患者不宜吃海鲜时喝啤酒

72、绿色食品、有机食品、无公害农产品标准对产品的要求由高到低依次排列为：（Ｂ）

A、绿色食品、有机食品、无公害食品

B、有机食品、绿色食品、无公害食品

C、无公害食品、有机食品、绿色食品

73、酒中含有酒精，饮酒过多或经常饮酒，会造成酒精中毒，使身体受损，那么，饮酒对人体的哪个器官最为有害？（Ｃ）

A.眼睛

B.皮肤

C.肝脏

74、关于合理饮食有利于健康的下列说法正确的是（ B ）

A、没有水就没有生命，饮用水越纯净越好。

B、养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等碱性食物。

C、调味剂和营养剂加得越多越好。

75、低盐饮食有利于预防什么疾病？（Ｂ）

A、乙型肝炎

B、高血压

C、贫血

76、夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，为预防中暑应多喝（ B ）

A、糖水

B、盐开水

C、白开水

77、饭后适宜的运动是：（Ｃ）

A、洗澡

B、跑步

C、散步

78、苍蝇能传播的疾病有：（Ａ）

A、痢疾

B、脑炎Ｃ、胃窦炎

全民健康生活方式日

全民健康生活方式日 Prepared on 22 November 2020

全民健康生活方式日 9月1日，第10个全民健康生活方式日。是由疾病预防控制局、全国爱卫办和中国疾病预防控制中心共同发起，该行动坚持政府主导、部门协作、动员社会、全民参与，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动我健康我快乐”为口号，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全民参与活动。据悉，“全民健康生活方式行动”第二阶段(2016-2015)的行动主题是“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）。 减盐行动 （一）高盐饮食的健康危害：食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显着增加。吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 （二）食盐推荐摄入量：成人每人每天食盐摄入量不超过6克，2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克，65岁以上老年人应不超过5克。 （三）少放盐，正确使用定量盐勺。烹饪食品时应少放盐，少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。 （四）用其他调味品代替盐。尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，也可用无盐混合调味料，减少对咸味儿的关注。 （五）少吃咸菜。少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。 （六）少吃高盐包装食品。熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品的钠盐含量很高，应选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类，不吃或少吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品。

（七）逐渐减少钠盐的摄入量。减盐需要一步步来，让味蕾感受和适应不同食物的自然风味，对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低。 （八）阅读营养成分表。在购买食品时，阅读营养成分表，尽可能购买钠盐含量较低的包装食品和罐装食品，和选择标有“低盐”、“少盐”或“无盐”的食品。 （九）在外出就餐时选择低盐食品。尽可能减少外出就餐，在外就餐时主动要求餐馆少放盐。 减油行动 （一）油摄入过多的危害：高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。 （二）油摄入量标准：成人每人每天烹调用油量不超过25-30克。 （三）选择有利于健康的烹调方法：烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。 （四）用煎代替炸。用煎的方法代替炸可减少烹调油的摄入。 （五）使用控油壶，减少油摄入。把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用。 （六）少吃油炸食品。少吃或不吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。 （七）尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。

全民健康生活方式日宣传资料

全民健康生活方式日宣传资料 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 全民健康生活方式日宣传资料篇1 精神卫生和健康 一、精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。 二、精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。 三、每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。 四、我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。 五、怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。精神疾病是可以预防和治疗的。 六、关心、不歧视精神疾病患者，帮助他们回归家庭、社区和社会。 七、2008年精神卫生宣传主题是“同享奥运精神，共促身心健康”，宣传的重点人群是儿童和青少年。 八、儿童青少年时期是身心迅速成长、自我意识和人格飞跃发展的关键阶段，容易出现各种心理、情绪和行为问题。 九、关心和帮助儿童青少年心理健康成长，是每个人、每个家庭、每所学校、各部门和全社会的共同责任。儿童和青少年与家长、教师和全体社会成员携手行动，共同维护和保障儿童青少年心理健康成长。 乙型肝炎防治知识 一、乙肝是一种危害大的严重传染病，但可以通过接种乙肝疫苗和其他措施预防。

二、乙肝通过血液、母婴和性接触三种途径传播。日常生活和工作接触不会传播乙肝病毒。 三、新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。新生儿出生后要及时并全程接种三针乙肝疫苗(0、1、6方案)。 四、新生儿乙肝疫苗接种已经纳入国家免疫规划管理，免费接种。 五、医务人员、教师、餐饮娱乐服务业等重点高危人群要加强乙肝疫苗接种。 六、避免不必要的注射、输血和使用血液制品，使用安全自毁型注射器或经过严格消毒的器具，杜绝医源性传播。 七、乙肝病毒携带者在工作和生活能力上同健康人没有区别。由于乙肝传播途径的特殊性，乙肝病毒携带者在生活、工作、学习和社会活动中不对周围人群和环境构成威胁，可以正常学习、就业和生活。 八、目前，乙肝病毒感染尚无理想的特异性治疗药物，医学科技领域亦尚未攻克有些媒体广告宣传的“转阴”“根治”等难题。 九、乙肝病毒携带者应定期接受医学观察和随访。乙肝患者要规范治疗、定期检查。 十、乙肝威胁着每一个人和每一个家庭，影响着社会的发展和稳定。预防乙肝是全社会的责任。 全民健康生活方式日宣传资料篇 2 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，晋城市卫生局发起全民健康生活方式行动，并向全市人民倡议： 一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，

2018年健康教育知识竞赛试题

2018年健康教育知识竞赛试题 单选题（每题2分，共50题） 1、健康教育的核心是（） A.了解健康知识 B.建立健康信念 C.促成健康态度 D.改变健康行为 2、《全民健康素养促进行动规划（2014-2020年）》指出，到2020年，东部地区居民健康素养水平应提高到（） A.30% B.24% C.20% D.16% 3、在生活中遇到健康相关问题，可拨打（）电话进行咨询。 A.120 B.12320 C.119 D.110 4、流感的常见症状（） A.突发畏寒、发热 B.全身酸痛、头痛、乏力、食欲减退 C.轻微鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽 D.以上都是 5、发霉的花生和玉米，含有哪种强致癌物？（） A.亚硝酸盐 B.苏丹红 C.苯并芘 D.黄曲霉素 6、下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？（） A.采取健康的生活方式 B.使用保健品 C.多食豆类 D.多吃肉类食物 7、下列哪项不是碘缺乏病的表现（）。 A.智力低下 B.甲状腺肿大 C.视力低下 D.生长发育迟缓

8、为预防食物中毒，生熟砧板要分开使用，为防止什么污染（） A.细菌、寄生虫 B.灰尘 C.病毒 D.以上都是 9、血站对献血者每次采集血液量一般为二百毫升，最多不得超过四百毫升，两次采集间隔不少于个月。严格禁止血站违反前款规定对献血者超量、频繁采集血液。（） A.三个月 B.六个月 C.九个月 D.十二个月 10、建议成年男性一天饮用的酒精量不超过（）克。 A.100g B.50g C.25g D.15g 11、下列哪项是诱发血压骤然升高的因素() A．紧张劳累B．气温骤降C．情绪激动D．以上都是12、《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天食盐不超过克（） A.10g B.8g C.6g D.5g 13、我国成年人健康体重的体质指数BMI范围是：（） A.＜18.5千克/米2 B.18.5～23.9千克/米2 C.20～24.9千克/米2 D.22～27.9千克/米2 14、要达到营养平衡，促进健康，最重要的原则是:（） A.食物多样 B.肉蛋奶为主 C.蔬菜为主 D.谷类为主 15、随地吐痰可传播（） A．支气管炎B．肺结核C．咳嗽D．咽炎 16、“四害”会传播什么疾病（）。

全民健康生活方式知识竞赛试题与答案

全民竞赛健康知识答题试卷 １、预防高血压应做到（）Ａ、不吃高盐饮食Ｂ、不吸烟、少饮酒 Ｃ、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定，保证足够的睡眠 2、过量饮酒的危害（） A、严重的酒精中毒会致人死亡 B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官 C、饮酒往往导致旧病复发Ｄ、酒后驾车危险万分３、心理健康是指（）Ａ、保持乐观的情绪，适应社会环境 Ｂ、用健康的生活方式调整身心 Ｃ、创造良好的人际关系 D、家庭和睦 4、香烟的主要成分有哪些（） A、尼古丁 B、煤焦油 C、一氧化碳 D、二氧化碳 5、健康指的是（） A、身体健康 B、心理健康 C、良好的社会适应能力 Ｄ、道德行为能力良好 答案： １、ABCD 2、ABCD ３、ABCD 4、AC 5、ABC 健康教育知识测试卷（35题） 2、健康生活方式：（ ABCD ） A、合理膳食 B、适量运动 C 、戒烟限酒 D、心理平衡 3、吸烟的危害是：（ ABC ） A、导致癌症 B、导致心血管疾病 C、导致呼吸系统疾病 D、导致遗传性 4、影响身体健康的因素是:（ABCD ） A、社会因素 B、环境因素

C、遗传因素 D、自然因素 5、人体所需的营养物质有（ ABCD） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖类、碳水化合物 D、维生素及无机盐 6、通常发生疾病的原因是（ABCD ） A、病原微生物 B、环境中有毒有害物质 C、不良行为和嗜好 D、遗传因素 7、长时间使用电脑易患（ ABCD） A、颈、腰椎病B 、眼部疾病 C、痔疮 D、神经衰弱 8、艾滋病的传播途径主要有哪些（ ABC） A、血液传播 B、性接触传播 C、母婴传播 D、日常生活接触传播 9、“四害”是指（ABCD） A、老鼠 B、苍蝇 C、蚊子 D、蟑螂 10、三大危险因素是（ AC） A、高血压及高血脂 B、高血糖 C、吸烟 11、工业生产中的四害是指：（ABCD） A、废气 B、废水 C、废渣D 、噪音 14、化学烧伤的现场处理是：（ ABCD） A、除去伤员污染衣服、鞋袜 B、尽快转移伤员到空气新鲜处 C、及时用水冲洗创面 D、抢救伤员 15、个人卫生要做到：（ ABCD） A、勤洗手 B、勤剪指甲 C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物 16、预防糖尿病应注意哪些：（ ABCD） A、防止肥胖 B、改善不良饮食习惯 C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激 17、人被犬咬伤应：（ ACD） A、清洗伤口 B、密闭包扎 C、注射抗狂犬血清 D、注射狂犬病疫苗 18、维护公共环境全体公民应做到：（ ABCD） A、不随地吐痰 B、不乱丢果皮纸屑 C、爱护公共设施 D 、不随地大小便 19、洪灾后有可能出现哪些传染病：（ABCD） A、痢疾、伤寒 B、霍乱 C、钩体 D 、肝炎E、流脑、乙脑 20、地震发生后自救措施是：（ABCD） A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌 B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化 C 、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号 D、设法维护自己的生命 判断题 1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。（×） 2、人人都有维护自身和他人健康的责任，健康生活方式能够维护和促进自身健康。（√）

健康知识竞赛复赛题库完整

健康知识复赛学习材料 一、判断题（对的打丿，错的打X） I.健康就是没有疾病。X 2?中国平衡膳食宝塔分五层，第四层奶豆类，第五层油盐。V 3.要防治超重和肥胖，关键是控制热量摄入、加强体育锻炼。V 4.我们可以通过改变自己的行为和生活方式去预防疾病、保护和增进自己的健康。倡导在公共场所文明健康的行为，尊重他人的健康权利。V 5.中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天应摄入水果类500go X 6.有效预防食物中毒的六个关键字是透、分、消、密、期、净。V 7.吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。V 8.是否戒烟是自己个人的事，与他人无关。X 9.中国平衡膳食宝塔分五层，第一层谷类薯类，第二层肉食。X 10.失眠持续1个月以上是慢性失眠症。V II.预防一些传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。V 12.发生有人烧烫伤应立即远离热源，对烧伤部位进行冷水冲洗，持续 20分钟以上。V 13.献血助人利己，提倡无偿献血。V 14.发生创伤性出血应立即包扎止血，对较大、较深的伤口，可以压迫出血处下方（在四肢靠近心脏一侧）血管止血。X 15.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播V 16.中风急救第一步将患者就地放平、头偏向一侧，解开其上衣扣。V 17.冠心病的基本病变是供应心肌营养物质的血管一一冠状动脉发生了米

样硬化。X 18.传播疾病的“四害”包括蚊子、苍蝇、老鼠和虫章螂。V 19.成人中女性的脉搏稍快。V 20.腋下体温的标准测量方法是先将体温计度数甩到351以下，再将体 温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，5分钟后取出读数。X 21.老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热和钩体病等。V 22.健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好三方面。V 23.由肝炎病毒引起的，以损害肝脏为主的感染性疾病是病毒性肝炎V 24.苍蝇和蝉螂可以传播肠道传染病。V 25.疫苗是指为预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的预防性化学制品。X 26.心理卫生问题普遍存在，每个人在一生中都会遇到各种心理卫生问题，只是往往自己意识不到。V 27.进食量和运动量是关乎健康体重的两个主要因素，要保持两者平衡才行。V 28.止血带不可扎的过久，每隔2小时要放松一次，每次为广2分钟。X 29.微波炉不要用于加热带壳食品，包装食品可以放入直接加热。X 30.伤口包扎时应遵循快、准、轻、牢的原则。V 31.沙眼是一种慢性传染性眼病，是由衣原体所引起的。V 32.发生火灾时的救护原则是报警同时扑救，无法扑救要迅速撤离。V 33.18~55周岁，身体健康的公民，男性体重超过50公斤，女性体重超 过40公斤，都可以参加献血。X 34.发现有人触电，切断电源，或用木棒竹竿等绝缘物将伤员挑离，切

全民健康生活方式计划.doc

全民健康生活方式计划 全民健康生活方式计划篇1 社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的疾病，已成为影响人民群众健康素质的大敌。医学研究表明，在控制了吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动等危险因素之后，约80%的心血管疾病、糖尿病和40%的肿瘤是可以预防的。与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。在卫生部办公厅《非传染性疾病综合防控示范区工作指导方案》中，将全民健康生活方式行动作为考核重要内容，足见加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式是慢性病防治长期而艰巨的任务，为圆满完成工作任务，倡导全民健康生活方式行动。现将我院全民健康生活方式行动工作计划如下： 一. 建立健全组织机构：成立以院长为组长、分管院长为副组长、基本公共卫生科主任、健康教育工作人员及各村村医生组成的全民健康生活方式行动工作领导小组。 二、健康生活方式行动活动以合理膳食和适量运动为切入点，推出合理膳食和身体活动的指导工具，设计与居民日常工作生活密切相关、简便易行、能长期坚持、效果明显的健康生活方式指导方案，开展创建健康社区、学校、医院、企业活动，以和谐我生活，健康中国人为口号，倡导121 健康理念，即日行一万步，吃动两平衡(合理膳食、适量运动)，健康一辈子，让广大居民自觉采取健康的生活方式，逐步提高身体素质。 二. 具体活动方式 1. 召开村医生会议，对村医生进行全民健康生活方式培训。 2. 围绕减盐、示范食堂、身体活动干预、控烟等设立全民

学校健康教育宣传

学校健康生活方式教育宣传资料3月 一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 三、健康教育的目是什么？ 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的； 2、提高和维护健康； 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。 四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？ 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。 五、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。

中国公民健康素养 ——基本知识与技能 4月 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 载于世界卫生组织（WHO）宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它涉及身体、心理和社会适应三个方面。 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。 心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对个人或社会做出自己的贡献。 社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和/或维护自身及他人健康的责任。每个人都可以通过采取并坚持健康生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。 提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加有益的文体活动和社会活动等等。 合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》可合理膳食提供权威的指导。 适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150－170减去年龄为宜，每周至少运动3次。 戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。 过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。 心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。 4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳

小学全民健康生活方式知识竞赛附答案

小学全民健康生活方式知识竞赛 1、蔬菜向人体主要提供(C) A、脂肪 B 蛋白质 C 维生素 2、世界艾滋病日是每年的（C） A、10月1日 B、11月1日 C、12月1日 3、肺结核的主要传播途径是（C） A、过消化道传染 B、通过血液传染 C、通过空气传染 4、1993年世界卫生组织规定成年人正常血压是（A ） A、收缩压<140毫米汞主，舒张压<90毫米汞柱 B、收缩压<130毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱 C、收缩压<160毫米汞柱，舒张压<95毫米汞柱 5、全国高血压宣传日是哪天？（A ） A、10月8日 B、12月1日 C、9月10 日 6、长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压？（ A ） A、盐 B、糖 C、醋 7、根据最新研究结果，下列粮食具有明显保健作用的是（C ） A、玉米 B、小麦 C、燕麦 8、能增强心血管系统功能的运动是（B） A、无氧运动 B、有氧运动 C、静力运动 9、最好的保健是（B ）A、依靠医生B、自我保健C、多依靠亲属 10、目前健康是指（C ）A、心理健康B、身体健康C、身心健康 11、居室装修最主要的污染物是（A）A、甲醛B、氡C、二氧化碳 12、"全国爱牙日"是（C）A、3月12日B、6月6日C、9月12日 13、一日三餐中对人体健康和全天精力影响最大的是（A） A、早餐 B、中餐 C、晚餐 14、科学的一日三餐是（Ｂ） A、早吃饱、午吃好、晚吃少 B、早吃好、午吃饱、晚吃少 C、早吃好、午吃饱、晚吃饱 15、吃饭前食用大量冰冷饮料，会(Ｃ) A、增加食欲 B、有利于食物吸收 C、不利于食物吸收 16、肉类含脂肪最低的是（Ｃ） A、猪肉 B、牛、羊肉 C、鱼肉 17、预防近视眼的关键是(Ｂ) A、毛巾专用 B、看书写字姿势正确,光线合适 C、注意营养 18、预防感冒的有效办法：（Ｃ） A、冬天少外出活动 B、冬天少洗澡 C、锻炼身体，增强体质 D、多穿衣服 19、预防流感的主要措施是：（Ｃ） A、吃补药 B、服用抗生素 C、流感疫苗接种 D、不知道 20、你怎样注意用眼卫生？（Ｅ） A、不在强烈阳光下看书 B、不在光线过暗的光线下看书 C、不在行走的车辆上看书 D、不躺着看书 E、以上都要做到

全民健康生活方式日健康知识

全民健康生活方式日健康知识 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步：保持健康体重。 利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自己的体重状况。 肥胖不仅是一种疾病，还是许多慢性病的重要危险因素，超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外，腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。 2、第二步：平衡膳食，健康体重。 平衡膳食口诀：少吃一两口，活动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。 3、第三步：记录自己每天摄入能量。可以利用“膳食能量摄入记录表，您可以轻松进行3—7天的膳食记录，从而计算出自己平均每天的膳食能量，并了解自己的膳食结构组成情况。 4、第四步：选择适合您的平衡膳食自控表。如果体重正常，可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构，另鼓励适当增加运动量。如已超重或肥胖，可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”，通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。 5、第五步：美食的诱惑，怎么办？——高能高脂食品能量计步。美食的诱惑有时候难以抗拒的，那么在享用美食后，如何能依然保持健康的体重呢？我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品，按份额大小，标出其能量，同时标出其相应的能量计步。 那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗？（以60公斤体重计算，每消耗1千卡能量，要走32步） 举例 食物名称能量（kcal）步数千步活动量

三明治（1根，100克） 432.8 13568 13.5 薯条（中份） 304 9728 9.7 冰激凌（加奶油，1个） 179 5728 5.7 三明治（夹火腿、干酷酪，2两） 244 7808 7.8 比萨饼（夹奶酪、肉、蔬菜、2两） 235 7520 7.5 鸡腿汉堡（1个） 568 18176 18.2 葡式蛋塔（1个） 153 4896 4.9 老北京鸡肉卷（1个） 455.4 14573 14.6 上校鸡块（1块） 43.1 1379 1.4 香辣鸡翅（1个） 119.6 3827 3.8 6、第六步：居民膳食宝塔 居民膳食宝塔(每日需摄入食物量) 食物名称摄入量 油脂类 25克（0.5两） 奶类及奶制品 100克（2两） 豆类及豆制品 50克（1两） 畜禽肉类 50—100克（1两至2两） 鱼虾类 50克（1两） 蛋类 25—50克（0.5两至1两） 蔬菜类 400—500克（8两至1斤） 水果类 100—200克（2两至4两） 谷类 300—500克（6两至1斤） 二、健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 1、合理膳食：十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八 两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天500克蔬菜和水果。“红”：一天一

全民健康生活方式行动总体方案(2007-2015年)

全民健康生活方式行动总体方案 （2007-2015年） 世界卫生组织指出,不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来，特别是近20年，在我国政府的高度重视和全社会的共同努力下，城乡居民健康状况不断改善，国民体质逐步增强，为经济社会快速发展提供了有力保障，但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变，从而带来了新的健康问题。2002年中国居民营养与健康状况调查和2005年国民体质监测结果表明，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。如不采取积极行动，我们面临的将不再是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题。 通过倡导和促进健康生活方式改善全民健康状况,其他国家已有很多成功经验。2004年，第五十七届世界卫生大会通过了“饮食、身体活动与健康全球战略”，要求各成员国将推动健康饮食和身体活动作为保障民众健康、推动社会进步的重要策略。因此，由国家倡导并推动全民健康生活方式行动，将能极大地促进人力资本和经济发展，对落实党的十七大关注民生， 1以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实意义和长远的历史意义。 我国《卫生事业发展“十一五”规划纲要》明确提出将“加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式”作为重点工作。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心在全国范围内发起全民健康生活方式行动。第一阶段行动为“健康一二一”行动，其内涵为“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”,以合理膳食和适量运动为切入点，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全民参与活动。随着活动的推进和深入，全民健康生活方式行动最终将涵盖与健康相关的所有生活方式和行为。 一、指导思想和原则 坚持政府主导和倡导，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，广泛动员社会力量，创造支持性环境，将传统文化与先进文化有机融合，以科学为依据，

2020年“健康生活方式活动月”宣传活动总结

“健康生活方式活动月”宣传活动总结为进一步普及健康文明的生活方式，传授健康生活技能，营造良好社会氛围， **区健促办根据沪卫健康（20XX）11号《关于开展XX年上海市全民健康生活方式宣传月活动 ___，制定了XX年活动方案、有序组织各乡镇参与，现将活动情况简要总结如下: **区健促办于9月24日上午在陈家镇裕安农贸市场组织开展了健康生活方式活动月主题宣传活动，活动累计发放各类健康宣传手册及宣传品1300余份，覆盖群众650余人次。本次活动旨在“合理膳食行动”、“三减三健”等方面向过往群众普及减盐、减油、减糖知识，倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念，广泛宣传合理搭配、科学饮食的健康生活方式，积极引导群众以实际行动推动健康上海建设。 9月24日下午，一场以《油、盐、糖三减攻略》为主题的膳食科普讲座在上实东滩学校艺术中心举行，200余名师生共同参加了活动。 活动聚焦儿童青少年，特邀国家健康管理师、国家公共营养师、国际注册内训师周祥俊医师授课，旨在进一步提高青少年对科学饮食、合理膳食的认识，切实培养提升青少年健康生活方式意识。

讲座过程中，周医生用通俗易懂的语言结合生动形象的图片，将日常生活中“油、盐、糖”的合理摄入量等理论知识生活化，给同学们作了“三减”理念的普及。互动环节中，全场师生被周医生风趣幽默的授课氛围所吸引，同学们个个踊跃答题，现场气氛热烈，掌声此起彼伏，活动得到了极高的和赞扬。 **区各乡镇围绕“三减三健”核心知识，开展早市宣传、健康知识讲座等活动，充分利用横幅、宣传栏、报刊、微信等多种平台进行宣传，从而扩大了宣传的覆盖面和影响力。 模板,内容仅供参考

健康知识竞赛试题及答案

健康知识竞赛试题及答案 1、哪一个行业不是属于“五小”行业？D A、小型理发店 B、小旅店 C、小歌舞厅 D、小文具店 2、吸烟的危害有哪些？D A、导致肺癌 B、导致口腔癌 C、导致胎儿畸形 D、以上全是 3、哪一项不属于门前四包的内容？B A、包卫生 B、包安全 C、包秩序 D、包绿化 4、世界卫生组织指出的健康的四大基石，哪个是错误的？A A、适量吸烟 B、心理健康 C、适量运动 D、合理膳食

5、发现马路边人行道被占道经营等情况，应该向哪个部门反应？C A、商务局 B、卫计委 C、城管局 D、环保局 6、咸宁市正式被授予“国家卫生城市”称号是哪一年？B A、2014年 B、2015年 C、2016年 D、2017年 7、下列那一项途径不会传染艾滋病?D A、母婴传播 B、血液传播 C、性传播 D、蚊虫叮咬 8、国家卫生城市评审每几年一个周期？C A、1 B、2 C、3 D、4 9、高血压患者的注意事项哪个是错误的？D

A、充足的睡眠 B、低盐、低脂饮食 C、适量运动 D、吸烟不影响 10、饮酒过度对人体损害最严重的器官是哪个?B A、肾脏 B、肝脏 C、肺 D、膀胱 11、下面哪一项不属于“四害”？B A、老鼠 B、蜘蛛 C、蟑螂 D、苍蝇 12、国家卫生城市标准（2014版）中，要求贯彻落实《中华人民共和国大气污染防治法》，环境空气质量指数（AQI）或空气污染指数（API）不超过100天的天数大于多少天？C A、200天 B、250天 C、300天 D、350天 13、影响健康的因素中，哪一项是最重要的？A

A、行为与生活方式 B、遗传因素 C、环境因素 D、卫生服务因素 14、贫血是儿童常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关？B A、钙 B、铁 C、铜 D、锌 15、补碘最好方法是什么？A A、食用碘盐 B、服用碘剂 C、注射碘化物 D、蔬菜补碘 16、“世界无烟日”是哪天？B A、5月30日 B、5月31日 C、6月31日 D、12月30日 17、成人正常的腋下体温是多少？A A、36至37℃

健康生活方式宣传资料

中小学生健康知识与基本技能（一） 个人卫生 包括洗手的时间；洗手的方法；刷牙的方法；刷牙的注意事项；刷牙的333定律；刷牙最重要的时间；眼保健；睡眠卫生等。 1. 什么时候洗手？ ?吃东西之前 ?上厕所之后 ?做鱼或肉类料理及其他食物前后 ?擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏之后 ?触摸宠物及其分泌物之后 ?捡垃圾或丢垃圾之后 2．洗手的方法 ?把手浸湿 ?涂肥皂 ?掌心相对，手指并拢，相互揉搓。 ?手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。 ?掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦 ?弯曲手指在掌心揉搓，交换进行。 ?一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行 ?指尖在对侧掌心旋转揉搓交换进行 ?洗掉肥皂 3. 刷牙的方法 ?牙刷以45度角贴于牙龈与牙齿的中间 ?先刷牙齿的外侧 ?再刷牙齿的内侧 ?牙的咬合面也要擦

?舌面也不要落下哦 4. 刷牙的注意事项 ?力量一定要轻柔！ ?每个牙面需要 7 — 8 次才能刷干净！ ?刷牙要有一定的次序！ ?保证每个区的、每个牙的、每个面都会被刷到！ 5. 刷牙333定律 ?一天3次，吃饭后3分钟内，刷牙时间为3分钟。 6.刷牙最重要的时间 ?临睡前的刷牙最为重要 7. 眼保健 ?近距离学习时，最好在1尺左右。 ?经常看远处的东西，缓解眼睛的疲劳。 ?不能躺着看书或在车上看书。 8. 睡眠卫生 ?睡眠时间至少要保持8小时。 ?最佳睡眠时间在9点到10点，养成早睡早起的习惯。 ?睡前尽量少喝水，避免晚上起床上卫生间而影响睡眠。

中小学生健康知识与基本技能（二） 营养膳食与食品安全 包括营养素的概念；营养素的功能；营养素的种类；各种营养素的主要食物来源；不吃早餐的危害；喝饮料的好习惯；一日三餐比例和要求；学龄儿童的合理膳食原则；青少年合理膳食原则；食品卫生的内容；食品安全的概念等。 1．营养素的概念 人类通过摄入食物获得其生理和生活必需的各种营养成分。包括以下两部分：宏量营养素：蛋白质、脂肪和碳水化物，其需要量较大。 微量营养素：维生素和矿物质（无机盐），其需要量较小。 2．营养素的功能 提供能量、构建机体和修复组织、调节代谢以维持正常生理功能 3．营养素的种类 （1）蛋白质 （2）脂肪 （3）碳水化物 （4）矿物质：常量和微量 （5）维生素：水溶性和脂溶性 （6）水 4．各种营养素的主要食物来源 （1）蛋白质 动物食品的蛋白质含量较高，其中畜禽肉类和鱼类蛋白质含量为10%~20%，鲜奶类1.5%~3.8%，蛋类11%~14%。豆类的蛋白质含量为20%~40%，花生、核桃等硬果类含蛋白质15%~30%，薯类只含2%~3%，谷物中一般含蛋白质6%~10%，

全民健康生活方式

全民健康生活方式 阅读精选（1）： 健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家礼貌的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。 应对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自我做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以”和谐我生活，健康中国人”为主题，共同发起行动，并向全国人民倡议: 一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将”我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，持续公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。 三、合理搭配膳食结构，规律用餐，持续营养平衡，维持健康体重。 四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 五、持续良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、完美、健康的生活环境。 七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。 八、将每年的9月1日作为日，不断强化健康意识，长期持续健康的生活方式。 让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!世界卫生组织指出，不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来，个性是近20年，在我国政府的高度重视和全社会的共同努力下，城乡居民健康状况不断改善，国民体质逐步增强，为经济社会快速发展带给了有力保障，但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变，从而带来了新的健康问题。2002年中国居民营养与健康状况调查和2005年国民体质监测结果证明，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。如不采取用心行动，我们面临的将不再是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题。 透过倡导和促进健康生活方式改善全民健康状况，其他国家已有很多成功经验。2004年，第五十七届世界卫生大会透过了”饮食、身体活动与健康全球战略”，要求各成员国将推动健康饮食和身体活动作为保障民众健康、推动社会进步的重要策略。因此，由国家倡导并推动行动，将能极大地促进人力资本和经济发展，对落实党的十七大关注民生，以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实好处和长远的历史好处。健康生活从细节做起 控油壶:每人每一天25毫升 使用特点:打开壶盖后露出细长的小嘴，使用时任凭怎样用力，流出的油总是细细缓缓的，壶上有多个容量刻度，每刻度为50毫升，最顶端的刻度是500毫升，正好相当于1个三口之家从周一到周日的”健康用油量”。壶上刻度可提醒市民，要控制每顿饭、每道菜的用油量。 健康标准:据中国营养学会推荐，每人每一天的标准食用油量就应是25毫升。

生活保健类知识竞赛类题目

生活保健类知识竞赛题目 1.下列哪些运动是有氧运动（ABD） A.慢跑 B.步行 C.举重 D.打太极拳 2.下列哪项不能防止电脑辐射（C ） A.橘子 B.仙人掌 C.红茶 D.绿茶 3.下面哪种食物会影响近视的预防（D） A.海带 B.动物肝脏 C.水果 D.糖果 4.我们都知道吸烟有害健康，但是香烟却有你意想不到的好处。下面哪项不是香烟的好处（C） A.皮肤被划破，用烟丝贴敷伤处，可止血止痛。 B.皮肤瘙痒难忍，可将1撮香烟灰放在小杯内，滴上几滴水，调成糊状，敷于患处，即可止痒。 C.将香烟灰，撒在厕所四周，既可除臭，又可驱虫防虫。 D.用烟丝泡茶喝是戒烟的良方。把烟丝放在杯中，倒入开水，冷却后喝下。 5.对胃不好的人，下面哪项生活方式是错误的（B ） A.多吃面条，少吃米饭 B.早晨熬粥时，应多放些苏打进去 C.多喝牛奶和热水 D.胃不好，要少食多餐 6.对于饮水的说法错误的是（ B ） A.饮水应少量多次

B.水要等到口渴了再喝 C.饮水最好要喝白开水 D.饮料不能代替水 7.一般来说，成年人一天所喝牛奶最好不宜超过( B )毫升 8.被狂犬咬伤后经狂犬疫苗最后一次免疫接种( C )后才可以献血 A.半年个月 C.一年个月 9.关于健康小常识，下面选项错误的一项是（A） A.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，尤其不要加醋食用，这不利于健康。 B.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上贴于头痛处，症状可减轻。 C.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝多易导致失眠、胃痛。 D.多油脂的食物少吃，因为得花五到七个小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 10.下面关于冬日养生小常识的选项，不正确的一项是（ C ） A.冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。 B冬天穿衣服应注意搭配，防止产生静电。例如，穿了涤纶衬衫，就不要再穿腈纶毛衣。 C.冬天洗浴，忌洗太勤，忌水过烫，忌揉搓过重，否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥。因此，我们可以使用碱性强的肥皂。 D.冬天应开窗通风，保持空气新鲜。 11.下面的植物不宜摆放在卧室，因为其会对人产生一些不好的影响。四个

全民健康生活方式行动计划

杏花岭社区卫生服务中心 全民健康生活方式行动计划 一、重大意义 党的十七大报告提出，“健康是全面发展的基础，关系千家万户幸福”。全民健康水平的不断提高，是人民生活质量改善的重要标志。保障健康是人民群众最关心、最希望解决的现实问题之一，是党和政府义不容辞的责任。我社区中心建立了公共卫生和医疗卫生服务体系，有效保障了社区居民的健康。然而，经济发展和社会进步在带来人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与膳食不合理、缺乏运动、吸烟、酗酒等生活方式相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖、肿瘤等慢性非传染性疾病已成为影响人民健康素质的大敌。面对不断加强的生活方式病，医学治疗已经遇到挑战，唯一可行的是倡导“未病先防，已病早治，既病防变，愈后防复”的健康理念，把防病工作“关口前移”，发动全体公民从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。推动全民健康生活方式行动，将能极大促进人力和经济发展，对落实党的十七大，关注民生、以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实意义和长远的历史意义。 二、工作原则

坚持政府主导和倡导，广泛动员社会力量，创造支持性环境，与“和谐社区，实力社区，魅力社区”有机结合起来，实施“健康社区”计划，为创建“健康社区”打基础。 三、行动目标 通过健康教育、健康促进、健康干预、普及健康知识，促使公民养成健康生活方式，提高公民健康素养，构建和谐社区。2012年，立体启动全民健康生活方式大行动，各社区全部实施行动计划，5个社区实施行动计划。建立健康教育网络，普及健康知识，转变健康理念。2012年，实施行动计划，如健康促进学校、健康促进社区、健康促进企业和无烟单位等。社区居民增强对合理膳食和身体活动及健康生活方式与行为知识知晓率，。 四、方法措施 （一）政府主导和推动。响应国家制定的9月1日全民健康生活方式日。 （二）营造舆论宣传环境。利用电视、广播、板报等传播手段开辟公益性健康知识宣传栏目，要与卫生部门配合，根据不同人群特点，以喜闻乐见和易于接受的方式，普及健康生活方式知识。 （三）广泛动员社会力量。政府各部门、社会各界都要围绕“健康主题”开展活动，充分发挥各自在全民健康生活方式行动中的力量和作用。 （四）促进全民参与。1、向全县公民发出“我行动，我健康，我快乐”全民健康行动倡议书。2、大力倡导和开展“六个一”活动：①

卫校全民健康生活方式宣传活动总结

卫校全民健康生活方式宣传活动总结 x年x月x日是第x个“全民健康生活方式日”，为贯彻落实《》有关要求，深入推进以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康文明的生活方式，营造良好社会氛围，我校结合实际，开展了“全民健康生活方式宣传月”系列宣传活动，现将活动情况总结如下： 一、高度重视，及时部署。为了保证宣传活动全面、有序开展，我校领导高度重视，组织召开专题会议对“全民健康生活方式宣传月”活动进行了研究部署，会上要求领导班子成员加强对此项工作的重视程度，制定计划，及时有序的开展相关活动。 二、开展活动内容。为进一步推进全民健康生活方式的普及，宣传健康生活方式知识，x年x月x日上午x点左右，卫校志愿者们上街分发全民健康生活方式知识宣传单。健康的生活方式，包括“三减三健”（减油、减盐、减糖；健康体重、健康口腔、健康骨骼），志愿者们向居民宣传“健康要加油、饮食要减油”的理念以及“就要x克”的减盐理念。 传播少油、低盐饮食知识，倡导人们养成勤洗手、戴口罩、用公筷等卫生习惯和生活方式，做自己健康的第一责任人，鼓励大家积极

响应全民健身号召，促进全民共同关注并践行“三减三健”行动。此次宣传活动共发放宣传单x余份，此次宣传活动深受广大群众的欢迎，传播了“减盐、减油、减糖”的生活理念和技能，使群众进一步了解了全民健康生活方式行动的意义，丰富了“三减三健”核心知识，进一步了解“减盐、预防高血压”的意义，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识水平。 x年x月x日下午，卫校附院医务人员在榴城镇敬老院里设立一个现场咨询宣传点加义诊活动，通过悬挂横幅，接受老人们咨询，现场测血压，健康生活指导，宣传高血压、心血管、糖尿病等慢性病防治知识，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传重视口腔健康、“健康要加油、饮食要减油”的理念以及“就要x克”的减盐理念。 此次宣传活动日，卫校附院设立x个咨询点，悬挂横幅x条，免费测量血压x余人次，前来咨询的老人们x余人次。参与的老人纷纷表示，通过这次活动丰富了他们的保健知识，为健康长寿起到了很好的指导作用。 我校还利用工作群向职工普及“全民健康生活方式日”知识点，要求职工向身边的亲朋好友进行大力宣传。在醒目位置张贴健康生活方式公益宣传广告。通过本次的系列宣传，向群众推广健康生活方式，