夏季孕妇吃什么开胃？孕妇开胃粥推荐

夏季孕妇吃什么开胃？孕妇开胃粥推荐

很多准妈妈在炎炎的夏日不仅感觉人特别烦躁，而且也没有什么胃口。小编推荐一些开胃清淡的粥品，孕妇吃些什么粥好呢? 一、枣竹灯心粥原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克做法：将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥。捞出纱布包，即可食粥。功效：枣仁有养心安神的作用，玉竹则滋阴养液，灯心草清心火，而糯米养阴益气。四种东西放一起熬成粥，有养阴清火、安神镇静的作用。如果觉得味道有点淡可以加点冰糖，很适合孕妇食用。

二、苹果粥原料：苹果500克，西米、白糖各100克做法：加水适量，共煮成粥。功效：苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，熬成粥更有益于孕妇的消化。

三、枸杞叶芹菜粥原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克、盐2克。做法：将新鲜芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。功效：芹菜加热后会分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。

本文作者：菠萝育儿