易经与人体疾病
(一)易经与人体健康
1、乾乾为天卦象：上乾下乾
病象：神经衰弱、畏寒、肾冷、肝虚、腰背之疾、血管硬化症、便结。
2、坤坤为地卦象：上坤下坤
病象：中气不足、心悸气短、津液不足、腰疾、畏寒、肝肾之疾、痔疮、便溏泻。
3、屯水雷屯卦象：上坎下震
病象：肝病、肾亏、贫血症、血瘀、耳鸣。
4、蒙山水蒙卦象：上艮下坎
病象：积水之症、肾结石、泌尿系统结石、耳闭、失聪、鼻疾、关节疾病、胃病。
5、需水天需卦象：上坎下乾
病象：瘀血、胸积水、肠炎、脑疾、肾寒、出血症、肺病、骨病。
6、讼天水讼卦象：上乾下坎
病象：瘀血、胸积水、肠炎、脑疾、肾寒、出血症、肺病、骨病。与需卦同解。
7、师地水师卦象：上坤下坎
病象：肾病、腰背之疾、泌尿系统粉末状结石、腹泻、大便溏泻、腹积水、出血症。
8、比水地比卦象：上坎下坤
病象：肾病、腰背之疾、泌尿系统粉末状结石、腹泻、大便溏泻、腹积水、出血症。
9、小畜风天小畜卦象：上巽下乾
病象：肝胆之疾、肾虚畏寒、便秘、左足关节痛、呼吸道疾病。
10、履天泽履卦象：上乾下兑
病象：肺疾、呼吸道疾病、口腔之疾、头疼之疾、肝胆之疾、肾寒、体寒畏冷。
11、泰地天泰卦象：上坤下乾
病象：便秘、肝肾虚弱、胃寒之疾、消化道疾病。
12、否天地否卦象：上乾下坤
病象：颈椎增生、双脚无力，其它病象与泰卦同理。
13、同人天火同人卦象：上乾下离
病象：肺、头、呼吸道疾病、血管硬化症、脑溢血、炎症、出血症、便秘。14、大有火天大有卦象：上离下乾
病象：肺、头、呼吸道疾病、血管硬化症、脑溢血、炎症、出血症、便秘。15、谦地山谦卦象：上坤下艮
病象：脾胃之疾、消化道疾病、便结、肾虚、便血、痔疮、气血不畅、中气不足、
关节痛、神经痛、津液不足之症。
16、豫雷地豫卦象：上震下坤
病象：肝脾不合，脾胃之疾、消化道疾病、便结、肾虚、便血、痔疮、气血不畅、
中气不足、关节痛、神经痛、津液不足之症。
17、随泽雷随卦象：上兑下震
病象：血光灾、金属利器或刃具伤身、破相、神经痛、肝病、肋骨痛、抽筋、喃
语、心烦意躁、足疾、背疾、血管硬化症、皮肤病。
18、蛊山风蛊卦象：上艮下巽
病象：风湿寒庳症、脾胃之疾、背沉、足疾、鼻炎、皮肤病、肾虚、有被蛇或犬
咬伤、牛惊吓之险、肝气犯胃、骨痛、坐骨神经痛、胆或胆管结石。
19、临地泽临卦象：上坤下兑大震卦象
病象：腹疾、腹部动手术、外伤、中气不足、便秘。
20、观风地观卦象：上巽下坤大艮卦
病象：肠胃之疾、脾病、呼吸道疾病、下肢瘫痪、半身不遂之症、风湿、腹部动
手术、中气不足。
21、噬嗑火雷噬嗑卦象：上离下震
病象：炎症、心脏病、心悸、心律不齐、心脏早搏症、肝火旺、脑溢血、中风、
神经疾病、亢奋、脑血管疾病。
22、贲山火贲卦象：上艮下离
病象：血管瘤、血液循环不畅、心脏疾病、肌瘤、子瘤、出血症、经期不调、
前列腺增生、肥大、炎症、小便赤黄、肾虚、视力不佳、癌症。
23、剥山地剥卦象：上艮下坤
病象：下肢疲软无力、中气不足、肤疾、经期不调节、结石症、胃癌、跌伤、摔
伤、中风、脑疾、神经痛、精神分裂症、肾虚、腰背之疾、浮肿、鼻癌、鼻息肉、
便秘。
24、复地雷复卦象：上坤下震
病象：肝脾不合，脾胃之疾、消化道疾病、便结、肾虚、便血、痔疮、气血不
畅、中气不足、关节痛、神经痛、津液不足之症。
25、无妄天雷无妄卦象：上乾下震
病象：足疾、头痛、头晕、肝疾、肝硬化、肝肥大、脑疾、结石症、神经
痛、肋痛、肝肾虚弱。
26、大畜山天大畜卦象：上艮下乾
病象：脾胃虚寒、骨质增生、骨瘤疾病、脑癌、肠疾、便疾、血管硬化、
骨癌。
27、颐山雷颐卦象：上艮下震大离卦
病象：足疾、手疾、脾胃疾病、活动受制不便、背沉痛、结石症、跌伤、筋伤骨
折、肝部之疾、肝癌、脑疾、脂肪肝。
28、大过泽风大过卦象：上兑下巽大坎卦
病象：肺疾、支气管炎、哮喘、股肱受伤、上下明暗破相、利器刃具所伤、呕
血早夭、桃花劫、浮肿。
29、坎坎为水卦象：重坎
病象：肾、泌尿系统病、血病、视力差、妇科病、心脏病、血压病、水肿病。
30、离离为火卦象：重离
病象：目疾、心脏病、血压病、肺虚病。
31、咸泽山咸卦象：上兑下艮
病象：呼吸道疾病、口腔疾病、肺疾、鼻疾、脾胃之疾、肿瘤、骨折、伤残、外
破相、关节疼痛、皮肤病、四肢痛、皮肤癌、肠道癌、肺癌、鼻咽癌、淋巴结核、
骨质增生、气滞、脑疾、血液循环不畅、便秘、膀胱尿道疾病。
32、恒雷风恒卦象：上震下巽
病象：乳痛、肝胆病、脾胃功能差、肝肾综合症、肾虚。
33、遁天山遁卦象：上乾下艮
病象：脾胃虚寒、骨质增生、骨瘤疾病、脑癌、肠疾、便疾、血管硬化、
骨癌。
34、大壮雷天大壮卦象：上震下乾
病象：足疾、头痛、头晕、肝疾、肝硬化、肝肥大、脑疾、结石症、神经
痛、肋痛、肝肾虚弱。
35、晋火地晋卦象：上离下坤。
病象：视力差、心衰竭、血液病、脾胃火盛、肌体炎证。
36、明夷地火明夷卦象：上坤下离
病象：视力差、心衰竭、血液病、脾胃火盛、肌体炎证。
37、家人风火家人卦象：上巽下离
病象：心脏病、血液病、血压病、股部炎症、风湿、视力差、肝胆之疾、经
期不调。
38、睽火泽睽卦象：上离下兑
病象：腰疾、头痛、烧伤、惊吓症、眼病、外伤、口腔癌、呼吸道炎症、血压
病、暗破相。
39、蹇水山蹇卦象：上坎下艮
病象：肾病、泌尿系统疾病、结石症、血液病、脚疾、关节之疾、耳疾、鼻疾、
胃病。
40、解雷水解卦象：上震下坎
病象：肝病、肾亏、贫血症、血瘀、耳鸣。
41、损山泽损卦象：上艮下兑
病象：内破相、腿脚伤残，呼吸道疾病、口腔疾病、肺疾、鼻疾、脾胃之疾、
肿瘤、骨折、伤残、外破相、关节疼痛、皮肤病、四肢痛、皮肤癌、肠道癌、
肺癌、鼻咽癌、淋巴结核、骨质增生、气滞、脑疾、血液循环不畅、便秘、
膀胱尿道疾病。
42、益风雷益卦象：上巽下震
病象：乳痛、肝胆病、脾胃功能差、肝肾综合症、肾虚。
43、夬泽天夬卦象：上兑下乾
病象：颈椎病变、头部有破相，其他与履卦同理肺疾、呼吸道疾病、口腔之疾、
头疼之疾、肝胆之疾、肾寒、体寒畏冷。。
44、姤天风姤卦象：上乾下巽
病象：与小畜卦同理肝胆之疾、肾虚畏寒、便秘、左足关节痛、呼吸道疾病。。
45、萃泽地萃卦象：上兑下坤
病象：与临卦同理腹疾、腹部动手术、外伤、中气不足、便秘。
46、升地风升卦象：上坤下巽
病象：与观卦同理。肠胃之疾、脾病、呼吸道疾病、下肢瘫痪、半身不遂之症、
风湿、腹部动手术、中气不足。
47、困泽水困卦象：上兑下坎
病象：肺积水、胸膜炎、溃疡、口腔疾病、咳嗽、痰喘、尿道口或肛门疾病、
血压低、气管病、气虚、肺疾、肾虚腰痛。
48、井水风井卦象：上坎下巽
病象：肾疾、尿毒症、肝腹水、风湿寒痹、胆疾、糖尿病、血压疾病。
49、革泽火革卦象：上兑下离
病象：与睽卦同理。腰疾、头痛、烧伤、惊吓症、眼病、外伤、口腔癌、呼吸
道炎症、血压病、暗破相。
50、鼎火风鼎卦象：上离下巽
病象：与家人卦同理。心脏病、血液病、血压病、股部炎症、风湿、视力差、
肝胆之疾、经期不调。
51、震震为雷卦象：上震下震
病象：肝疾、脾胃病、肠道疾病、抽筋、惊吓症、肺虚症、肾虚。
52、艮艮为山卦象：上艮下艮
病象：癌症、肿瘤、疥疮、青春痘、肤疾、结石、脾胃病、食滞、肾虚、、
痧痱子、气血不畅。
53、渐风山渐卦象：上巽下艮
病象：与蛊卦同理。风湿寒庳症、脾胃之疾、背沉、足疾、鼻炎、皮肤病、
肾虚、有被蛇或犬咬伤、牛惊吓之险、肝气犯胃、骨痛、坐骨神经痛、胆
或胆管结石。
54、归妹雷泽归妹卦象：上震下兑
病象：与随卦同理。血光灾、金属利器或刃具伤身、破相、神经痛、肝病、肋骨
痛、抽筋、喃语、心烦意躁、足疾、背疾、血管硬化症、皮肤病。
55、丰雷火丰卦象：上震下离
病象：与噬嗑卦同理。炎症、心脏病、心悸、心律不齐、心脏早搏症、肝火旺、
脑溢血、中风、神经疾病、亢奋、脑血管疾病。
56、旅火山旅卦象：上离下艮
病象：与贲卦同理。血管瘤、血液循环不畅、心脏疾病、肌瘤、子瘤、出血
症、经期不调、前列腺增生、肥大、炎症、小便赤黄、肾虚、视力不佳、癌
症。
57、巽巽为风卦象：重巽
病象：肝胆疾病、坐骨神经痛、股肱之疾、风湿寒痹、中风、脑溢血、血压
病、脾胃虚弱、精神病、肾虚。
58、兑兑为泽卦象：重兑
病象：口腔疾病、气管疾病、肺疾、肝胆之疾、脑疾、股肱之疾、血光灾、
外伤、腰背之疾。
59、涣风水涣卦象：上巽下坎
病象：与井卦同理。肾疾、尿毒症、肝腹水、风湿寒痹、胆疾、糖尿病、血
压疾病。
60、节水泽节卦象：上坎下兑
病象：与困卦同理。肺积水、胸膜炎、溃疡、口腔疾病、咳嗽、痰喘、尿道口
或肛门疾病、血压低、气管病、气虚、肺疾、肾虚腰痛。
61、中孚风泽中孚卦象：上巽下兑大离卦
病象：与大过卦同理。肺疾、支气管炎、哮喘、股肱受伤、上下明暗破
相、利器刃具所伤、呕血早夭、桃花劫、浮肿。
62、小过雷山小过卦象：上震下艮大坎卦
病象：与颐卦同理。足疾、手疾、脾胃疾病、活动受制不便、背沉痛、
结石症、跌伤、筋伤骨折、肝部之疾、肝癌、脑疾、脂肪肝。
63既济水火既济卦象：上坎下离
病象：烫伤、烧伤、灼伤、视力差、心脏病、血液病、肾炎、肾脏病、
血压病。
64、未济火水未济卦象：上离下坎
病象：与既济卦同理。烫伤、烧伤、灼伤、视力差、心脏病、血液病、
肾炎、肾脏病、血压病。
（二）易数保健
易数配方功能与病症
10.70头痛、脸浮肿、神疲、肋胁胀满
10.820静脉曲张胀痛
120.60或1260子宫冷、经期不调
1000.70.或1000.80通督脉、活血祛风、温阳化湿腰痛、肌肉痛、关节痛、增生症、坐骨神经痛1000.60.或1000.6660强化督脉、活血散瘀、振肾气、腰痛、外伤、轻度错位、头痛、扭伤1000.64000股骨缺血性坏死、濡养髓
10.60.40清热解毒、肿痛、视物模糊
00100.800滋阴除烦、润肠、痔疮、便秘
010.80肌肉或关节寒痛
00100.70.40清热解毒消肿
00100.00700温通诸经、温肤燥湿、关节风湿痛
00100.700.40腰痛难直
0001000.70或0001000.80振奋督脉、通导诸经
0001000.40活血化瘀、肿痛、扭伤、祛湿
20或2000清热解毒，肺疾、咳嗽、感冒、鼻塞、慢性炎症
26000或260.4380头痛、神经痛、肋骨痛
20.600温经络止痛
2650.380益气活血祛寒湿、增生症、颈椎病变
26000.450或260.450益肾调经、血循环疾病、轻度脑血栓、益肺气、泻心火
260.50.80或260.50.038清热解毒、益中气、腰痛、脱发、慢性炎症
260.80头昏、失眠、血压低
2000.60.50益肾助阳、温通全身、消积水水肿
200.60.450或2000.05.08腰痛、气管疾病、牙痛、大便干燥
2000.80.70温经疏风、感冒、坐骨神经痛、左侧面瘫
200.050.070或002.050.070清热解毒、气管疾病、口腔疾病、喉痛牙痛、便干
200.50或2000.50益肺气、腰痛、尿急、尿频痛、利膀胱气化
200０.30或0002.03益肺气、通调水道、小便短赤、涩痛、清膀胱之热、清心降火2000.7000或2000.80益中气、宣肺气、腹痛
20.640或2000.450气管疾病、风湿痛
20.650.380行气活血、寒痹引起经期不调、宫颈糜烂、尿道炎、胃痛、腹痛
20.60.50.30气化运化和顺、呃逆频作
20.650.30或20.650.380益气活血、助生化、肾精亏虚、腰痛、阳萎、尿频、耳鸣、失眠、头晕、
中气不足、脱发、经期不调
2000.650或20.650宣肺益气、畏寒肢冷、阳萎、遗精、经期不调、宫冷不孕、便溏、小便
不利、尿频、精神不佳
260或260.50益肺补肾、耳鸣、耳聋、腰痛、气管疾病、角膜炎、头晕目眩、明目、血压
疾病
20.50疏风散热、清热解毒
0002或0002.000疏风利湿、心烦失眠、止痒、皮肤疾病、癣症
0002.1600尿频赤痛、下阴搔痒
00200.040润肺、血循缓慢
002头晕、乏力、失眠、鼻炎
30.80去烦安神、失眠、多梦、健忘
380.20或3820.60健脾益气摄血、温阳散寒、中气下陷、风湿痛、腹痛、久泻、脱垂症、胃肠
疾病、便血、经期不调、精神不佳
3800温健脾胃
38000.40.60健脾益气、生化气血、疏肝、通经催乳
3820.650或30.820.650温中驱寒、脾胃虚弱、寒凝胃脘、肢体寒冷、结石症
3810司大肠气机、腹胀、胃热
300.820.1600便干、痰多、胸闷、咳嗽
03.560头晕、肝郁、胃肠功能弱、心疾、关节寒湿、前列腺增生、肥大或炎症
03.06促水液代谢、前列腺疾病、水肿、鼻血、小便不利、肝火上炎、水肿、轻
度脑血栓、白内障综合症
03.6000益肾补心血
003.50或003清心火、头晕、发热、角膜炎、眼胀痛
003.002.006腰痛、臂病、眼炎症、眼干涩
00300.003疏导心区血行、头晕、血压偏高、头痛、体胖气短
00400神经痛、头痛、足痛
0004000活血散瘀、利水消肿、肩周炎、扭伤、外伤
40疏肝利胆藏血、月经少、闭经
40.70腰痛、肝气犯胃、肝脾不和、增生症、结石症
40.60.700或40.720结石症、肝气条达、通调水道
4000.20血压偏低、子宫疾病、增生症、鼻炎、神经痛
4000.10.60增生症、糖尿病、视物不清
40.60.2000腰痛、背痛、癫痫、益肝补肾
4000祛湿调肝血、心悸、糖尿病
430或400.060清泄肝胆之火、耳鸣、耳聋、咽干、头胀鼻塞、胁痛、濡筋
04.60.或004.07前列腺疾病、白内障综合症
004.06.07肾阴虚、胃积滞、口渴症、寒热相杂症
430.20肝气不疏、脾胃功能差、安神
40.80或40.880畏寒身冷、胃气上逆
40.60.3800疏肝利胆、温健脾胃、升清降浊、胆襄炎
40.7000血压疾病、心烦、易怒、头痛、四肢痛
400梅核气、食道增生症
450.60或40.60.70调补肝血、便溏
50益肝清肝、疏风排湿、股痛、风湿痛
50.820胆病、胁痛、面目发黄、口吐黄水、口苦
50.6000或5400.370祛寒排湿、头晕、肢体麻木、肩背沉胀
5000.20通泻局部郁热、利咽清毒、腰痛、炎症、扁桃腺红肿、咽喉炎
500.70利胆和胃
500000.370.20或530.720温经散寒、疏通经络、脉管炎、静脉、曲胀疼痛
560.4000活血化瘀、外伤、扭伤
540.6000肝气条达、胆区疼痛、补心血、增生症、结石症
500.800或5000.80疏通局部瘀滞、通络止痛、祛湿排邪、肩周痛风湿痛、坐骨神经痛、殿部痛50．30.820.60温中祛寒、活血化瘀、中气下陷、心悸气促耳鸣、耳聋、头痛
5000.40温经疏风、利温祛寒、视物不清
050.070清泄脾胃火、口腔溃疡、喉痛、牙痛、便干、痔疮、头痛
60补肾、明目、腰痛、小便不禁、尿频、尿多、遗尿
650.70脉管炎痛
640补肝血、濡筋、失眠多梦、潮热盗汗、屈伸不利、头晕目眩、经少、闭
经、头痛
640.30.80或650.30.80疏风通血脉、滋阴健脾、肝阳偏亢、头痛、头晕、失眠
650或650.380或650.4380温肾散寒、除烦安神、益中气、关节痛、心疾、风湿疼痛
60.120关节痛、肾功能弱、前列腺疾病、背沉、畏寒、不便不利、胃肠疾病650.3820或650.30.820益肾阳、补中益气、壮心肌、安神除烦、心悸、水肿、胃肠疾病、腹
泻、甲亢、头重体轻
640.70或640.720脾胃虚弱、肝血虚、血压偏高、视物不清、疏肝和胃、皮炎
60.400.70通调肝肾.癫痫.神情疲乏
650.00700理气散瘀.去寒.关节痛.坐骨神经痛.寒症
640.20或640.000.720滋阴去烦、软坚散结、乳胀疾病
06肾阴虚、耳痛
60.50.40.30血管不畅、心血不足、头昏、化痰、肝胆不适
650.380.720振肾气、温中驱寒、腰痛、经期不调、心慌、汗多、头晕、中气下陷650.820温脾阳生化、益肾气、化痰
650.72000滋阴除烦、驱风祛湿、皮肤病、癣症
6000.7000腰痛、关节痛、增生症、化痰、头痛、耳鸣、感冒、视物不清、咳喘60.2000腰痛、经期不调、通调水道、结石症
60.2001益肾气、小便不禁、经期不调、附件炎、卵巢炎
60.50或60.450头晕目眩、心悸气短、经络受阻、血压疾病、轻度脑血栓
温经散寒、鼻塞、鼻疾、嗅觉差、头痛
007或700清泄脾胃火、骨脘痛、口腔疾病、口干
007.40胃疾、和胃疏肝、眼疾、前列腺疾病、增生
70.40和胃疏肝、升清降浊
70.40.10溢泪、四肢麻木、双乳纤维瘤
720.60益中气、脱垂症、消肿利肾、子宫肌瘤
7000.40.260活血行气、通局部之络、外伤愈合
7000.40疏肝和胃、血压疾病、动脉硬化、头痛、耳鸣、关节痛、肝肾不适、温大
肠、便溏
720.650.80或720.650.30益肾、补中气、疏导经气、利水消肿、利血循环、健脾、益心机
720.1650尿频、尿多、腰痛、头昏
720.40补中益肾安神
720.60.430或720.60.530温经散寒、补中益气、升清降浊、头晕目眩、神疲、肠胃虚弱
70.260.40胃肠虚弱、气管疾病、胆区不适、心悸、视物不清
730.4000寒痹证、关节寒痛、头痛、甲亢、浮肿
7000.80散寒除湿、通络止痛、坐骨神经痛
70.20或7000.20理气、坐骨神经痛
078000腹胀、胃胀、呃逆、消化不良
700.500鼻塞、感冒、清热、鼻炎
80.或8000振奋脾阳、散寒解肌、祛风排湿、肩周疾病、脱垂症、胃部疾病、寒痹症80.50.60鼻炎、鼻息肉、头痛、感冒
80.160.40便秘、泻热、畅气、排毒
080阴寒内盛、腹痛
820.40健脾、固气机、疏肝、头痛
820.160.430清热解毒、皮肤病
8000.70温筋络祛寒湿、肌肤寒痛、寒痹症、坐骨神经痛
8880.50.1000鼻塞不通、散寒解肌、坐骨神经痛
80.20.650振肾气、助脾阳、肌肉萎缩
80.20散寒解肌、健脾、益肺气、关节痛、肩周疾病
80.260.40清热解毒、除烦安神、结肠炎、胃炎
（三）治疗法时
治疗法时具体应用讲究的是子午流注的方法。
子午流注既体现易医天时、地宜相应的观点，又能取得良好的疗效，倍受世人的青睐。如能以阴阳理论进行治疗则能因势利导，收到意想不到的效果。
如子、午二时辰，及冬、夏二时期，是阴阳气交的偏极点，也就是阴阳消长的过程，此时由于阴阳皆为盛极，故阴阳偏胜的疾病，如属阴虚阳亢或阴盛阳衰的疾病必然加重。进行有效地调整阴阳，则能收到事半功倍的疗效。如气血上逆或气虚下陷等疾患，由于阴偏极，不能交通，势必导致气血不继，当升不升，当降不降的情况。
卯酉时刻，春秋二季这一时期为阴阳势均之际，正常人阴阳相对平衡。若阴阳失调严重者，此时阴阳难以维持平衡，故病情也容易显露。如子至卯时，由于阴渐消、阳渐长，此时对阳虚病人治疗可望好转；午至酉时又由于阳消阴长，阴虚病人渐趋平稳，而阳虚病人反趋加重。
基于同一道理，易医疾病诊治法提倡在治疗中讲究治疗法时，适时运用于施治中。在子后顺其阳而予壮阳，午后就其阴长而施予护阴。如此，就能因势利导，事半功倍，适得其所。诸如，督为阳脉之首，自凌晨三时至下午三时，气血注入督脉，尤以中午十一时至十三时为最；任脉为阴脉之首，自下午三时至清晨三时，气血注入任脉，尤以晚上十一时至清晨一时为最。
身体各器官每日工作时间表
【身体各器官每日工作时间表】 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排泄。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9~10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 八、人体造血的最佳时段，是从下午天黑之后到午夜一点，而且必须达到深度睡眠的状态。因此，建议每天至少保持午夜12点以前开始睡觉，累计要有8个小时的睡眠。睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因所造成的疾病，也就只有在正确的时间里将不足的睡眠补回来这一招，没有任何药物可以替代。
1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 4∶00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。5∶00阳气逐渐升华，精神状态饱满。 6∶00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。7∶00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。 9∶00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 10∶00工作效率最高。 10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 12∶00紧张工作一上午后，需要休息。 12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 14∶00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 15∶00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待
人体健康与疾病
一什么是健康？影响健康的因素有哪些？ 答：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 影响健康的四个主要因素 1. 行为和生活方式因素: 是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。 2. 环境因素强调人体与自然环境和社会环境的统一，强调健康、环境与人类发展问题不可分割。 3. 生物学因素 4. 卫生医疗服务指社会卫生医疗设施和制度的完善状况 二．什么是传染病？传染病的传播途径有哪些？应该如何预防传染病？ 答：传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。传播途径：经空气传播；经水传播；经食物传播；接触传播；媒介节肢动物传播；经土壤传播；垂直传播；医源性传播。预防：管理和控制；切断传播途径；保护易感人群。三．血液的成分是什么？血液具有哪些功能？ 答：成分组成：血浆，红细胞，白细胞，血小板。功能：运输；参与体液调节；保持内环境稳定；防御功能；调节体温 四．消化系统包括哪些器官？肝脏具有哪些功能？如何保护肝脏？ 答：人体消化系统由消化道和消化腺两大部分，人体消化道包括口腔、咽、食管、胃、小肠(包括十二指肠、空肠、回肠)和大肠(包括盲肠、阑尾、结肠、直肠)。在临床上,常把消化道分为上消化道(十二指肠以上的消化道)和下消化道(十二指肠以下的消化道)。消化腺包括唾液腺，胃腺，肝脏,胰腺，肠腺。其主要功能是分泌消化液。肝脏的功能：代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用，是人体内的一个巨大的“化 工厂”。（合成与贮存作用；分泌胆汁；解毒作用；防御作用；造血功能）；均匀饮食；高质量的睡眠；适量运动以有氧运动为佳；快乐的心情；主动休息；防御天敌。 五．什么是激素？试举人体中的三种激素的生理功能？ ? 答：从广义上讲，激素是一类生物体内的化学信息分子，主要是由一些特殊组织或腺体合成，并且不需要管道而直接分泌到体液（对于动物指的是血液、淋巴液等）的有机分子，这些分子经血液运输到相应的靶组织，使得这些组织发生激烈的生物化学反应和生理效应。甲状腺是体内吸收碘能力最强的组织，甲状腺的生理功能主要是促进糖、脂及蛋白质的代谢；促进机体的生长发育和组织分化；对中枢神经系统、循环系统、造血过程、肌肉活动及智力和体质的发育等均有显著作用。 ；肾上腺素主要是调节糖代谢, 它能够促进肝糖原和肌糖原的分解，增加血糖和血中的乳酸含量。盐皮质激素：调节水盐代谢；生长激素能通过促进肝脏产生生长激素介质间接促进生长期的骨骺软骨形成，促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。生长激素对中间代谢及能量代谢也有影响，可促进蛋白质合成 六．人脑由哪几部分组成的？怎样科学用脑？ 答：人脑由大脑、小脑、间脑、脑干组成。大脑包括端脑、间脑、中脑、脑桥和延髓;劳逸结合；保证睡眠；参加运动；注意营养。1早用脑2勤用脑3适时用脑4劳逸结合5强化右脑
身体疼痛对应器官疾病示意图
内脏器官对应疼痛图 “左边肚子痛，是哪儿出问题了？” “我后腰痛，是哪个器官不对？” ??身体不同位置发生疼痛时，往往都会发出类似的疑问。昨日，内脏器官对应疼痛图清楚地解析出不同部位疼痛可 能代表的问题器官，该图仅适用于平日作为疾病预警的参考，切不可靠它自诊，以免造成误诊加重疾病。身体各部位的疼痛经常是由牵拉、痉挛、缺血和炎症引起，有时定位不准确，要特别小 心。头痛面部疾病可引起头部的牵涉痛。常见的如青光眼可引 起前额部的牵涉痛、鼻窦炎可引起局部的牵涉痛等；颈部疾病可 引起头部的牵涉痛； 呼吸道感染、肺炎、 败血症等全身疾病也 可引起头痛。上腹部 或脐周围痛阑尾是 长在人体右下腹的回 盲部。但是，阑尾炎 刚发生时感到腹痛的 部位往往不是在右下腹部，而是在上腹部或者肚脐周围。在这个部位持续几个小时或 更长时间才觉得右下腹痛。右肩疼痛胆囊位于肝脏的下方紧靠膈肌，胆囊发炎时，因充血肿大，炎症容易刺激到膈肌，支配膈
肌的膈神经有一支分布到右肩，当胆囊所在的部位右上腹发生绞痛时，往往同时在右肩部和背部也会出现疼痛。左臂等处疼痛心绞痛的特点是胸骨后面压榨性疼痛，此时心脏内的代谢产物刺激了自主神经，也可产生内脏与体表相关联的皮肤敏感现象，这时发生的牵涉痛常放射到左侧胸前臂、腋窝、臂内侧和手的小指部位。其他疼痛肾和输尿管结石引起的肾绞痛，常引起腹股沟和 大腿内侧的放射痛；胃部疾病可引起背部痛；椎间盘脱出可引起下肢痛；肺炎还可以引起腹痛等。 内脏器官在发生疾病时，往往会造成一些部位牵涉性疼痛。 这幅“内脏器官疾病时的牵涉性痛区”图，以一张正面人体图形式，用不同的颜色和文字，清楚地指出不同部位疼痛可能代表的
人体科学结业论文
姓名：李亮亮 学号：2012213917 院系：物理学院
人体健康与疾病 摘要：随着社会越来越快的发展，一方面我们的生存环境遭到了严重的破坏和污染，另一方面快节奏的生活，越来越大的竞争给予人们越来越多的压力。这都导致了人们在生理和心理方面面临了更多多种多样的疾病的威胁。因此我们要了解身体健康和疾病是什么，如何去保持身体健康、预防疾病。对于人体健康与疾病本身含义的考察不难发现，人体的健康实际上意味着人体正常生存状态的维持；相反，人体对的疾病则意味着人体正常组织状态的破坏。我简单的谈了几个关于人体健康和所相关的疾病，如：生理系统方面的、身体内物质元素方面的、心理因素方面的。 关键词：疾病、健康、身体因素、心理因素 正文： 我们每个人都很关心我们的身体健康，这是毋庸置疑的。然而我们的身体健康与我们人体的各个部分是否正常、良好息息相关。当初选修人体科学这门课，就是希望能够对我们的人体有更多的了解，人体的奥秘像苍穹一样广阔，人类已经对人体有了诸多的了解，不过仍有许多秘密等着我们去发现、去探索。
在身体健康的时候并不觉得生病有什么，但一到身体的某些机能发生病变的时候就会觉得身体健康是一件多么幸福的事。因此我们迫切的需要了解和掌握我们的身体状况，才能更好的保持身体健康良好，预防疾病。 人体的健康与疾病是人体研究最基本内容之一。什么是健康？什么是疾病？这一看似简单的问题其实存在着许多争论。对健康最具有权威的定义还是联合国世界卫生组织的定义：“健康不仅是没有疾病和病症，而且是一种个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态。”对于疾病的争论也同样如此，目前对于疾病的定义不下几十种，但没有一种能概括疾病的本质而得到人们的公认，在对人体健康与疾病的认识上，中医学倒独具特色。按中医学的观点，疾病是人体阴阳双方协调统一关系的破坏。人体的健康与疾病没有绝对分明的界限，而且一个人也正是处于不断的健康与矛盾运动中。① 治疗疾病的常用方法:1.药物疗法，它是临床中使用最多的治疗方法。2.手术疗法，也是一种临床常用的治疗方法。它的适应范围主要是器质性病变，如组织器官的损伤修补，组织增生的切除等。3. 针灸按摩疗法，主要是作用于人体信息层次的治疗方法。4.心理（精神）疗法是直接作用于人体精神层次的一种治疗法①。 人体结构是一个非常复杂的系统，每天完成人体的新陈代谢。人体生理系统可分为消化系统，神经系统，运动系统，内分泌系统，泌尿系统，生殖系统，循环系统，呼吸系统。不同生理系统分别完成不同的生理过程。例如，心脏是循环系统中最主要的器官，但同时心脏
人体器官分布图
人体器官分布图
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人体内脏器官分布图（了解人体内脏保障自己的身体） 2010-08-03 18:10 1.人体器官七大系统组合有：消化系统、呼吸系统、循环系统、排泄系统、神经系统、运动系统、内分泌系统 2.人体基本组织:上皮组织，结缔组织，肌肉组织,神经组织. 3.人体器官实在是太多了，说些主要的内脏器官吧。心脏－负责把血液输送到全身各处肺－－在肺部血液中的CO2排除，吸收氧气，交给心脏循环至全身肝脏－－对身体吸收的一些有毒物质作出处理，如酒精。肝不好的人不能多饮酒就是这个原因。这个是和胆藏一起的。另外在人体少量缺血的时候肝脏就给补充了。如果大量失血就是骨髓造血了。胃和下面的肠子管消化吸收。肾很有意思，肾是统管人先天之气的，肾不好表现为性功能衰退，且肾属水，克火，火为心肾不好可以直接的对心脏产生影响脾脏。中医上说思伤脾。思念某人太厉害早晨起来嘴里就是发干，有异味，是由于脾不好影响了胃，进而对口腔造成影响。 4 人体主要的免疫器官：扁桃体，胸腺，脾脏，淋巴结，骨髓，淋巴管。中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为“藏象”学说。藏，通“脏”，指藏于内的内脏；象，是征象或形象。这是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。所以中医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象来研究内脏活动规律及其相互关系的学说。脏和腑是根据内脏器官的功能不同而加以区分的。脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官（五脏），主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官（六腑），大多是指胸腹腔内一些中空有腔的器官，它们具有消化食物，吸收营养、排泄糟粕的功能。除此之外，还有“奇恒之腑”，指的是在五脏六腑之外，生理功能方面不同于一般腑的一类器官，包括脑、髓、骨、脉、女子胞等。应当指出的是，中医学里的脏腑，除了指解剖的实质脏器官，更重要的是对人体生理功能和病理变化的概括。因此虽然与现代医学里的脏器名称大多相同，但其概念、功能却不完全一致，所以不能把两者等同起来。中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。这是中医学系统论的一部分。 人体内脏器官之间，不但有结构上的某种联系，而且在功能上也是密切联系、相互协调的。某一生理活动的完成，往往有多脏器的参与，而一个脏器又具有多方面的生理效能。内脏之间的这种相互联系是人体内脏生理活动的整体性的表现。因此内脏发生病变后也可以相互影响。 目前，我们讨论得最多的就是脏与脏的关系，和脏与腑的关系。 [脏与脏之间的关系] 1．心与肺：心主血，肺主气。人体脏器组织机能活动的维持，是有赖于气血循环来输送养料。血的正常运行虽然是心所主，但必须借助于肺气的推动，而积存于肺内的宗气，要灌注到心脉，才能畅达全身。 2．心与肝：心为血液循环的动力，肝是贮藏血液的一个重要脏器，所以心血旺盛，肝血贮藏也就充盈，既可营养筋脉，又能促进人体四肢、百骸的正常活动。如果心血亏虚，引起肝血不足，则可导致血不养筋，出现筋骨凌痛、手足拘挛、抽搐等症。又如肝郁化火，可以扰及于心，出现心烦失眠等症。 3．心与脾：脾所运化的精微，需要借助血液的运行，才能输布于全身。而心血又必须依赖于脾所吸收和转输的水谷精微所生成。另方面，心主血，脾统血，脾的功能正常，才能统摄血液。若脾气虚弱，可导致血不循经。 4．心与肾：心肾两脏，互相作用，互相制约，以维持生理功能的相对平衡。在生理状态下，心阳不断下降，，吕阴不断上升，上下相交，阴阳相济，称为“心肾相交”。在病理情况下，若肾阴不足，不能上济于心，会引起心阳偏亢，两者失调，称“心肾不交”。 5．肝与脾：肝藏血，脾主运化水谷精微而生血。如脾虚影响血的生成，可导致肝血不足，出现头晕、目眩、视物不清等。肝喜条达而恶抑郁，若肝气郁结，横逆犯脾，可出现腹痛、腹泻等。 6．肝与肺：肝之经脉贯脂而上注于肺，二者有一定联系，肝气升发，肺气肃降，关系到人体气机的升降运行。若肝气上逆，肺失肃降，可见胸闷喘促。肝火犯肺，又可见胸胁痛、于咳或痰中带血等症。 7．肝与肾：肾藏精，肝藏血，肝血需要依赖肾精的滋养，肾精又需肝皿不断的补充，两者是互相依存，互相资生。肾精不足，可导致肝血亏虚。反之，肝血亏虚，又可影响肾精的生成。若肾阴不足，肝失滋养，可引起肝阴不足，导致肝阳偏亢或肝风内动的证候，如眩晕、耳鸣、震颤、麻木、抽搐等。 8．肺与脾：脾将水谷的精气上输于肺，与肺吸入的精气相结合，而成宗气(又称肺气)。肺气的强弱与脾的运化精微有关，故脾气旺则肺气充。由脾虚影响到肺时，可见食少、懒言、便搪、咳嗽等症。临床上常用“补脾益肺”的方法去治疗。又如患慢性咳嗽，痰多稀白，容易咳出，体倦食少等症，病证虽然在肺，而病本则在于脾，必须用“健脾燥湿化痰”的方法，才能收效。所谓“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”，这些都是体现脾与肺的关系。 9l脾与肾：脾阳依靠肾阳的温养，才能发挥运化作用。肾阳不足，可使脾阳虚弱，运化失常，则出现黎明泄泻，食谷不化等症。反之，若脾阳虚衰，亦可导致肾阳不足，出现腰滕废冷、水肿等。 10．肺与肾：肺主肃降，通调水道，使水液下归于肾。肾主水液，经肾阳的蒸化，使清中之清，上归于肺，依靠脾阳的运化，共同完成水液代谢的功能。肺、脾、肾三脏，一脏功能失调，均可引起水液媚留而发生水肿。肺主呼吸，肾主纳气，两脏有协同维持人身气机出入升降的功能。 [腑与腑之间的关系] 六腑是传导饮食物的器官，它们既分工又协作，共同完成饮食物的受纳、消化、吸收、传导和排泄过程。如胆的疏泄胆汁，助胃化食；胃的受纳腐熟，消化水谷；小肠的承受吸收，分清泌浊；大肠的吸收水分和传导糟粕；膀腕贮存和排泄尿液；三焦是水液升降排泄的主要通道等等，它们之间的关系是十分密切，其中一腑功能失常，或发生病变，都足以影响饮食物的传化，所以说六腑是泻而不藏，以通为用。 脏与腑之间的关系 脏与腑是表里互相配合的，一脏配一腑，脏属阴为里，腑属阳为表。脏腑的表里是由经络来联系，即脏的经脉络于腑，腑的经脉络于脏，彼此经气相通，互相作用，因此脏与腑在病变上能够互相影响，互相传变。 脏腑表里关系是：心与小肠相表里；肝与胆相表里；脾与胃相表里；肺与大肠相表里；肾与膀肮相表里；心包与三焦相表里。 1。心与小肠：经络相通，互为表里。心经有热可出现口舌糜烂。苦心经移热于小肠，则可兼见小便短赤，尿道涩痛等症。 2。肝与胆：胆寄于肝，脏腑相联，经络相通，构成表里。胆汁来源于肝，若肝的疏泄失常，会影响到胆汁的正常排泄。反之，胆汁的排泄失常，又会影响到肝。故肝胆症候往往同时并见，如黄疽、胁痛、口苦、眩晕等。 3．脾与胃：在特性上，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥；脾主升，胃主降。在生理功能上，胃为水谷之海，主消化；脾为胃行其津液，主运化。二者燥湿相济，升降协调，胃纳脾化，互相为用，构成了既对立义统一的矛盾运动，共同完成水谷的消化、吸收和转输的任务。 胃气以下行为顺，胃气和降，则水谷得以下行。脾气以上行为顺，脾气上升，精微物质得以上输。若胃气不降，反而上逆，易现呢逆、呕吐等症。
人类健康与疾病论文
人类健康与疾病论文 疾病是人类健康的杀手。21世纪，影响人类健康的十大疾病与20世纪也有了很大变化。而这其中排名首位的就是心脑血管疾病。 所谓心脑血管疾病，便是心脏血管和脑血管疾病的统称。这个是大部分人都知道的概念。大家也都知道心脑血管疾病常发在五十岁以上中老年人身上的几率比较大，但是大家都知道这么一个数据么：全世界每年死于心脑血管疾病的人数超过1000万人，排名居世界死因首位！而我国每年死于心脑血管疾病的人有上百万。 可怕的数据带给我们的是无尽的思考，我们更应该全面的了解心脑血管疾病，那么，它有哪些特征呢？据研究人员研究得出，心脑血管疾病具有：发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多的“四高一多”的特征。并且，幸存者也会不同程度的丧失劳动力。 有研究表明，心脑血管疾病的形成原因是人体长期处于不良的状态。饮食习惯出现问题，摄入油脂类和醇类过多，但是又没有进行合理的运动以促进脂类和醇类的新陈代谢，造成体内的杂物增多，进入血液，使毛细血管堵塞。随着时间得推移，那些堆积的脂类和醇类很容易和体内的矿物质离子结合形成血栓。而血栓呢，则容易呆在血管的拐角堆积，进行钙化的过程。当堆在拐角处的血栓越来越多，血管的直径就越来越小，血液的流动就越来越缓慢。而心脏呢，为了保持人体足够的供血量，便会增加血压，自然会造成高血压。自然而然的，血压过高则有可能会导致血管的破裂，所以便产生了出血性的心脑血管疾病。但是，若是因为血管被堵塞，造成供血不足，就是缺血性心脑血管疾病了。 心脑血管疾病是一个不容忽视的问题，我们应该防患于未然，在它带来之前就把它拒之门外，而不是在病痛到来的时候才想到自己当初为什么会没有好好预防和珍惜身体。网上流传的很多预防心脑血管疾病的秘诀是“合理膳食，适量的运动，戒烟限制饮酒，少吃盐，还要保持内心平衡，情绪要保持稳定”等等。这些都说明要预防心脑血管疾病应当养成良好的生活习惯。 比如，血管在冬季寒冷的时候容易收缩、痉挛，这样就易发生供血不足，并可能导致栓塞，所以中老年的人们应该注意保暖；睡眠的时候，人体的各个神经系统都处于一种抑制的状态，没有很大的活跃能力，清晨起来突然的锻炼，神经就会突然的兴奋，非常容易诱发心脑血管疾病；吃入大量的补热或者是滋补性质的食物或者是药物，容易造成血脂急剧增高，诱发心脑血管疾病；情绪激动容易使血压升高，所以情绪激动被公认为是心脑血管疾病的大忌；运动量如果减少也会造成血流缓慢，从而血脂升高…… 从以上的原因和例子，结合书上网上查到的结果，我们可以得出以下几点：要保暖，防止栓塞；心脑血管疾病的患者不宜晨练，清早起床也不宜过猛烈，应该缓慢起床；冬季进补要适度，不能过量；要心态平衡。尤其是患者要放宽胸怀，使情绪处于平稳状态；要合理安排膳食。增加纤维膳食，多吃鱼或者鱼油（据说鱼油具有调节血脂的功能，能够预防动脉硬化），多吃豆制品，减少脂肪和胆固醇的摄取量；要有适当的运动。要合理安排运动时间，控制好运动量。冬天要等到太阳升起之后才出去锻炼；尽量少吃干扰血脂代谢的有关药物，避免使血脂升高；定期体检。四十五岁以上的中年人，肥胖者，有遗传家族史者，常应酬者，高度紧张的工作者，都是高发群体，应该至少每年检查一次血脂血压等指标。 还有一个问题是不能忽略的，那就是抽烟。前段时间在网络上看到一句话：
人体有206块骨头、8大系统、36个重要器官、23万亿个细胞
人体有206块骨头、8大系统、36个重要器官、23万亿个 细胞 人体有206块骨头、8大系统、36个重要器官、23万亿个细胞、除了头发不会病变外，其他都有病变的可能性。人的一生结束生命只有两种方式：意外与疾病。人吃五谷杂粮，没可能不生病。根据科学统计，人的一生发生重大疾病的概率高达72%。而人一旦患了重大疾病，有三笔费用是必须的：医疗费、康复费、收入损失费。因此关爱生命健康生活迫在眉睫！首先我们应该先了解自己的身体！ 由各个器官按照一定的顺序排列在一起，完成一项或多项生理活动的结构叫系统。 人体共有八大系统：运动系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。这些系统协调配合，使人体内各种复杂的生命活动能够正常进行。 消化系统：由消化管和消化腺两部分组成。负责食物的摄取和消化，使我们获得糖类脂肪蛋白质维生素等营养。 神经系统：机体内起主导作用的系统。内、外环境的各种信息，由感受器接受后，通过周围神经传递到脑和脊髓的各级
中枢进行整合，再经周围神经控制和调节机体各系统器官的活动，以维持机体与内、外界环境的相对平衡。神经系统是由神经细胞（神经元）和神经胶质所组成。神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。 呼吸系统：包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管）和肺。动物体在新陈代谢过程中要不断消耗氧气，产生二氧化碳。机体与外界环境进行气体交换的过程称为呼吸。气体交换地有两处，一是外界与呼吸器官如肺、腮的气体交换，成肺呼吸或腮呼吸（或外呼吸）。另一处由血液和组织液与机体组织、细胞之间进行气体交换（内呼吸）。 循环系统：是生物体的体液（包括血液、淋巴和组织液）及其借以循环流动的管道组成的系统。从动物形成心脏以后循环系统分为心脏和血管两大部分，叫做心血管系统。循环系统是生物体内的运输系统，它将消化道吸收的营养物质和由鳃或肺吸进的氧输送到各组织器官并将各组织器宫的代谢产物通过同样的途径输入血液，经肺、肾排出。 运动系统：骨的表层致密而坚硬，叫骨密质；骨的内部呈蜂窝状，叫骨松质；骨中的空腔叫部分叫骨髓腔，中央充满骨髓。胎儿和幼儿的骨髓都是红骨髓，为造血器官。随着年龄增长，长骨骨髓腔内的红骨髓逐渐被脂肪组织代替，变成黄骨髓。 内分泌系统：内分泌腺是人体内一些无输出导管的腺体。它
人体时间表
人体休息时间表 5：00——7：00大肠的排毒 血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。 7：00——9：00 小肠活跃时期 应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段，疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯,即使拖到9点、10点吃都比不吃好。为保护肝脏，此时最好不要饮酒。 10：00——12：00心脏运作的黄金时段 心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。 12：00——13：00全身器官总动员 12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。 13：00——14：00人体的第二个低潮阶段 血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。 14：00——16：00感觉器官很敏锐 人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。 17：00——18：00运动的最佳时段 人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来，运动员此时应加倍努力训练。 18：00——20：00情绪极不稳定
晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一些小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。 20：00——21：00反应很敏捷 晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。 21：00——23：00免疫系统(淋巴)排毒时间 血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。 23：00——1：00肝排毒时间 除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。 24：00——4：00脊椎造血时段 必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。 1：00——3：00胆的排毒 凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。 3：00——5：00肺的排毒 此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。 专家建议：晚上十点到早晨六点，是最佳的睡眠时段，效果最好，因为这段时间是肝、胃等器官休眠状态，也是最佳排毒的时间。对女生来说，晚上11点到凌晨3点是睡“美容觉”的黄金时间，对皮肤、头发都有好处. 附：人体24小时使用手册
人体器官分布图
人体器官分布图 人体内脏器官分布图(了解人体内脏保障自己的身体) 2010-08-03 18:10 1.人体器官七大系统组合有:消化系统、呼吸系统、循环系统、排泄系统、神经系统、运动系统、内分泌系统 2.人体基本组织:上皮组织，结缔组织，肌肉组织,神经组织. 3.人体器官实在是太多了，说些主要的内脏器官吧。心脏,负责把血液输送到全身各处肺,,在肺部血液中的CO2排除，吸收氧气，交给心脏循环至全身肝脏,,对身体吸收的一些有毒物质作出处理，如酒精。肝不好的人不能多饮酒就是这个原因。这个是和胆藏一起的。另外在人体少量缺血的时候肝脏就给补充了。如果大量失血就是骨髓造血了。胃和下面的肠子管消化吸收。肾很有意思，肾是统管人先天之气的，肾不好表现为性功能衰退，且肾属水，克火，火为心肾不好可以直接的对心脏产生影响脾脏。中医上说思伤脾。思念某人太厉害早晨起来嘴里就是发干，有异味，是由于脾不好影响了胃，进而对口腔造成影响。 4 人体主要的免疫器官:扁桃体，胸腺，脾脏，淋巴结，骨髓，淋巴管。中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为“藏象”学说。藏，通“脏”，指藏于内的内脏;象，是征象或形象。这是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。所以中医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象来研究内脏活动规律及其相互关系的学说。脏和腑是根据内脏器官的功能不同而加以区分的。脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官(五脏)，主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官(六腑)，大多是指胸腹腔内一些中空有腔的器官，它们具有消化食物，吸收营养、排泄糟粕的功能。除此之外，还有“奇恒之腑”，指的是在五脏
人体五脏六腑的作息时间表
中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下： *早上9—11点： 是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。 *中午11—1点（午时）： 是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。 *下午1—3点： 是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。 *下午3—5点： 是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。 *下午5—7点： 是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。 *晚上7—9点： 是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。 *晚上9—11点： 是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。 *晚上11--1点： 是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。 *晚上1—3点： 是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。 *早上3—5点： 是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才
能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。 人的排毒过程 晚上9-11点/ 免疫系统（淋巴）排毒时间： 此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。 晚间11-凌晨1点/ 肝的排毒时间．凌晨3-5点/肺的排毒时间： 需在熟睡中进行！ 凌晨1-3点/胆的排毒时间： 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点/ 大肠的排毒时间： 应上厕所排便。 凌晨7-9点/ 小肠大量吸收营养的时间： 应吃早餐！ 半夜至凌晨4 点/ 脊椎造血时间： 必须熟睡，不宜熬夜。
环境与健康
环境与健康 ——环境因素对人类健康的影响 作者：尤赠强 环境与我们息息相关，健康是我们永恒的主题，环境是影响和决定人类健康的重要因素。环境中有毒有害物质的接触直接影响人类的生活质量、疾病负担和健康长寿。睡着经济发展、科技进步，人民生活水平的日益提高，人类的环境观、健康观也发生了质的飞跃。人们不再仅仅将目光局限在健康本身，而是更深层次的关注“身心与环境的完美适应”——和谐的环境与健康发展观。 一、人类与环境的关系 环境是指以我们人类为主体的外部世界，是人类生存发展的物质基础。人与环境，象鱼和水一样密不可分。环境创造了人类，人类依存于环境，受其影响，不断与之相适应；人类又通过自身的生产活动不断改造环境，使人与自然更加和谐。生活环境对人类的生存和健康意义重大，适宜的生活环境，可以促进人类的健康长寿。反之，如果对人类生产和生活活动中产生的各种有害物质处理不当，使环境受到破坏，不仅损害人类健康，甚而还会导致人类健康近期和远期的危害，威胁子孙后代。也就是说严重的环境污染，能造成生态系统的危机，导致人类的灾难。流行病学研究证明，人类的疾病70％～90％与环境有关。人类想健康长寿，就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。人类健康的基础是人类的生存环境，只有生物多样性丰富、稳定和持续发展的生态系统，才能保证人类健康的稳定和持续发展，而环境污染是人类健康的大敌，生命与环境最密切的关系是生命利用环境中的元素建造自身。如今，生态环境日趋恶化，特别是环境污染加重，造成空气、水源的污染，直接导致了人类的生存条件变差，免疫防御功能下降。人类对大自然的过度开发，致使人类遭到大自然的“惩罚”与“报复”，导致人类许多旧的和信得疾病产生。从某种意义上讲，近年来，人畜、人禽共患的传染病就是例证，使人类的健康已经面临着一些潜在的危害。 二、生物、化学环境、物理的和社会心理环境对人类健康的影响 1、生物因素 生物圈中的生命物质都是相互依存、相互制约的，它们之间不断进行物质能量和信息的交换，共同构成生物与环境的综合体，即生态系统。人类依靠生物构成稳定的食物链，从而获得生存所必需的营养素；利用生物制成药物防治疾病；绿化美化环境陶冶情操等。生物本身在不断繁衍过程中为人类造福的同时，有的生物会给人类健康和生命带来一定威胁，如致病性生物可成为包括烈性传染病的媒介；食物链中存在致癌、致畸的有毒物质等生物因子；空气中存在致敏的花粉、生产过程中的生物性粉尘（动物羽、毛等）。
疾病与健康
第二章人体生命活动的调节 第三节基因与人体性状——生物的变异 一、教学目标： 1．在了解遗传现象的基础上，了解生物变异的现象及其普遍性。 2．通过对具体变异现象的分析，了解变异的类型以及不同类型的变异产生的原因，使学生对遗传物质在生物的遗传、变异中的作用有较全面的了解和认识。 同时，通过遗传与变异的相互关系进行辩证观点的教育。 3．了解变异在人类生产活动中的实践意义。 二、教学重点、难点： 1．遗传的变异的原因是本节教学的重点。 2．变异在农业中的应用是本小节教学的一个难点。 三、教学准备： 多媒体课件 四、教学过程： 一、引言： 在上一节的学习中，我们曾经讨论过人的上眼睑的遗传问题。这节课我们首先从人的上眼睑的遗传问题开始我们新的问题的研究。 有一对夫妇，他们有两个孩子。爸爸、妈妈的上眼睑是双眼皮。两个孩子，一个孩子为双眼皮，另一个孩子为单眼皮。即双眼皮的孩子继承了父母双亲的性状，这种现象叫做遗传。另一个孩子的上眼睑与双亲不同，是不是也叫做遗传？若是遗传，为什么与父母的性状不相同？若不是，叫做什么？ 与遗传现象伴随存在的另一种生命现象就是变异。 (一)变异的现象与概念： 在自然界中，与遗传现象一样，变异现象是普遍存在的。 提问，讨论：在我们周围，可以看到哪些现象是变异现象？根据同学们的讨论，什么叫做变异？请做一个小结。 变异：生物的亲代与子代之间、子代与子代个体之间在性状上的差异称为变异。或生物在生殖过程中，在上下代之间、子代之间表现出的性状差异。 提问：比较遗传和变异两个概念，两个概念有什么共同点，有什么差异？
生物的遗传和变异都是通过生物的生殖过程实现的。在生物的生殖过程中，上下代之间的相似性为遗传。但是生物的后代不会也不可能完全与祖先一样。后代在继承亲代特征的主要特点时还会产生一定的差异，这些差异称为变异。所以，我们所说的变异是在遗传的基础上的变异，变异是在一定范围内的变化。小猫与大猫的样子有所不同，但是小猫仍旧是猫，并没有变为其他生物。 提出问题：为什么说变异是在遗传的基础上的变异？这种说法是否有根据？ (二)变异的原因 1．外界环境的影响： 在我们观察到的变异中，有些是由于外界环境的影响产生的。在我们刚才提出的变异现象中，哪些是属于这一类？ 提问，讨论：同一品种的小麦种在不同的田里，小麦的麦穗有大穗、小穗，产生大穗、小穗的原因可能是什么？你如何证明这些差异是由于环境影响造成的？将大穗和小穗上的种子收获后分别种到田里，它们的后代会如何？ 小结：田中小麦的大穗和小穗的变异是由环境变化引起的，这种变异一般是不能遗传的。 提问：什么因素引起的变异可以传递给后代？我们再来看看另一种情况。2．遗传物质的变化： 提问，讨论：一个孩子单眼皮。但是，他的父母是双眼皮，这种变异是怎样产生的？这种变异是否可以传递给后代呢？ 我们从上一节的学习中已经知道，若这个孩子是单眼皮，他的双眼皮的父母的基因组成一定是Aa、Aa。孩子与父母的性状不同，是因为在生殖过程中父母传给了他决定单眼皮的基因。也就是说，他的遗传物质组成与父母有了差异，因此产生了与父母不同的性状。他的这种性状可以是通过生殖过程传递给他的后代。 小结：这种变异是由遗传物质变化引起的，这种变异是可以遗传的。 根据以上变异的原因，我们将变异分为两类： 遗传的变异：变异由遗传物质决定； 不遗传的变异：变异由外界环境影响引起。
人体背部与五脏关系图脊椎图
人体背部与五脏的关系图脊椎图 五脏六腑在背部的反应区【背部图及口诀】 肺部娇嫩最上面，左边为心右为肝， 下面左脾右是胆，再下左胃右小肠， 臀上左肾加膀胱，右边子宫和大肠。☆脊椎的作用：☆脊柱不仅仅是支撑你的身体、缓冲身体的压力和震荡以及保护内脏的器官；脊椎的病变也不仅仅是引起颈腰部的疼痛和麻木；它还可以引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高、性功能障碍。 目前发现，有超过百种的疾病与脊椎有关。人的脊椎一旦异常，可以出现诸多看上去与脊椎毫不相关的内脏疾病。这些疾病涉及内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、儿科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮肤科等。许多病人辗转多家医院，多个科室，疾病未能得到根本的诊治，就是由于未能解决脊椎病变的原因。 人的脊骨分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分，其中颈椎骨有7节，胸椎骨有12节，腰椎骨有5 节，骶椎、尾椎共有10节，人的脊骨从上到下共有34节。随着年龄增长，5块骶骨融合成一块骶骨，3—5 块尾椎则融合成一块尾骨，故成年人有24块独立的椎骨。椎骨由椎体、椎弓及与椎弓相连接的突起三部分组成。
椎体：是椎骨的负重部分，由颈椎向下逐渐增大。呈不典型的圆柱状，中间略细、两端膨大。主要有骨松质构成，外包被薄层骨密质，上、下面较平坦，周围稍隆起，椎间盘的纤维环环绕其上。 椎弓：呈弓形，连接与椎体的两后外侧，包括椎弓根和椎弓板两部分。椎弓很短而细，成水平位，其上、下缘各有一凹陷，分别称为椎上切迹和椎下切迹。相邻两椎骨的上切迹和下切迹围成一空，称椎间孔，内有脊神经及血管通过。椎弓板为椎弓根向后内侧的延续部分，是两个宽厚的骨板，在正中线汇合。每一个椎体和椎弓围成的孔称为椎孔。 突起：由椎弓上发出一系列的突起，计有棘突1个，横突、上关节突、下关节突个1对.共7个棘突：有椎弓板汇合处呈矢状位向后或后下方突出，其末端可以在体表触及，是重要的骨性标志。横突：自椎弓根和椎弓板连接出呈冠状位向两外侧突出。横突和棘突是肌肉和韧带的附着处。 关节突：两队，均起自椎弓根和椎弓板相连处。上关节突向上，有一向后的关节面；下关节突向下，有一向前的关节面。相邻椎骨的上、下关节面可参与关节的构成。第一颈椎：C1 对应身体部位和区域：头部血液供应，脑垂体，头皮，大
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慢性荨麻疹综述 摘要：慢性荨麻疹作为一种常见的反复发作的皮肤科疾病，再此对其发病机制、当前的治疗方法等做了综述。其中IgE与肥大细胞表面受体结合使得肥大细胞释放组胺是主要的病理机制。其治疗方法有很多，包括现代西医治疗和中医的治疗。西医主要的治疗手段是使用抗组胺药物，中医则有药物治疗和体外诸如针灸、自血注射等疗法。 关键词：慢性荨麻疹发病机制治疗方法 荨麻疹在临床上划分在皮肤科，可分为急性荨麻疹和慢性荨麻疹。慢性荨麻疹的定义是风团和瘙痒每天或几乎每天出现,持续至少6周。慢性荨麻疹可分为物理性荨麻疹(例如皮肤划痕症,寒冷性荨麻疹,胆碱能性荨麻疹)、荨麻疹性血管炎和慢性特发性荨麻疹。是由皮肤、黏膜小血管反应性扩张和通透性增加而产生的一种局限性水肿反应, 主要表现为风团伴随瘙痒。前两者常存在明确的诱因或基础疾病, 后者常常难以找到确切的病因, 占慢性荨麻疹的70%～80%, 人群中发病率为0.1%～3.0%【1】。虽然不威胁生命,但其带来的痛苦和烦恼及对工作和社会生活的影响相不可轻视。一．对其发病机制的研究和认识 1.当前西医的研究和认识 1.1自身免疫 大多数慢性荨麻疹患者找不到确切的病因,称为慢性特发性荨麻疹,患者血清中存在IgE的高亲和力受体,该抗体浓度与组织胺释放
活性相平行【2】。患者嗜碱性粒细胞具有很强的释放组织胺活性。 内皮细胞黏附分子表达上调, 导致真皮内中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、单核细胞和嗜碱性粒细胞聚集, 释放组胺和白三烯类物质, 迅速出现风团【3】。 1.2 Th1、Th2细胞失衡学说 CU患者存在Thl、Th2细胞失衡的学说已得到许多实验证实。体外实验证明, 肥大细胞和嗜碱性粒细胞可在无IgE参与的情况下活化。而且临床也发现有些患者体内的IgE水平正常。非IgE依赖性的荨麻疹中, Th2细胞可直接通过分泌IL- 4、l0等细胞因子促进肥大细胞增殖、分化, 并释放组胺, 引发风团。IgE及其受体的自身抗体FcεRI引发自身免疫反应Thl/Th2细胞亚群失衡, 且以Th2反应占优势【4】。 1.3假应变原 调查发现, 确有部分慢性荨麻疹患者通过各种检测手段很难明确变应原的存在, 但其疾病反复发作与某些药物、食物或食品添加剂有关, 避免这些因素可使慢性荨麻疹症状消失或减轻, 这一类荨麻疹占慢性荨麻疹的5%～15%【5】。将这些药物或食物做皮肤点刺试验并不能激发皮肤过敏反应, 血中也检测不出相应的IgE抗体, 体外组胺释放试验亦呈阴性, 故称假变应原。 1.4幽门螺杆菌感染 其可能的发病机制是幽门螺杆菌感染增加了胃黏膜血管的渗透性,使机体与食物变应原接触会增多,慢性感染刺激免疫系统后,释放
人体五脏六腑器官分布图完整版
人体五脏六腑器官分布 图
人体五脏六腑器官分布图 中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类。脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官（五脏），主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官（六腑），大多是指胸腹腔内一些中空有腔的器官，它们具有消化食物，吸收营养、排泄糟粕的功能。 知道了人体六腑器官分布图，那么五脏六腑都有哪些具体功能呢？五脏六腑的功能，下面一起来了解下吧。 五脏六腑的功能 1、心脏 心能支配血脉，所以它和肝一样，与血虚及血滞都有连带关系。心支配神气，所以心患病时，就容易健忘、失眠，造成精神上的障碍。 2、 会有血虚、血滞的现象，同样的，血虚、血滞也会引起肝病的发作。有一个强健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、腺肿大等，都是异常所引起。 3、脾脏
脾将的营养吸收，并分解成容易吸收的养分，输送到全身各器官。因为脾脏异常，往往会使消化能力衰退，造成，使身体消瘦。脾的功能衰退，就会造成血虚的现象和容易出血的情形。 4、肺脏 空气经肺的呼吸作用进入人体内，供给所需的氧气。肺部异常有、咳嗽等呼吸器官的疾病。肺若染患疾病，则肺部部会浮肿，皮肤会渐渐干枯。 5、 肾有储藏精气的功能，所以有人称肾是人生命力的测量器，老化现象的出现就是肾虚的表示。体内所有的水分都在肾的支配下。、停滞、尿崩症、排尿次数频繁等，都是由肾虚所引起的。 6、胆 胃、肠等器官何时进行消化工作，何时停止，这些都由胆来决定。最明显的例子就是睡眠，使所有的器官进入休息状态，需要相当的“决心”，所以胆虚的人常会失眠。 7、胃 胃能将食物消化成容易吸收的养分。、消化不良、恶心都是胃病的症状。 8、小肠
人体各器官代谢时间表
人体各器官代谢时间表 7：00～9：00小肠活跃时期 应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。 10：00～12：00心脏运作的黄金时段 心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。 12：00～13：00全身器官总动员 12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。 13：00～14：00人体的第二个低潮阶段 血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。 14：00～16：00感觉器官很敏锐 人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。 17：00～18：00运动的最佳时段 人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来。运动员此时应加倍努力训练。 18：00～20：00情绪极不稳定 晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。
20：00～21：00反应很敏捷 晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。 21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间 血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。23：00～1：00肝排毒时间 除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。 24：00～4：00脊椎造血时段 必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。 1：00～3：00胆的排毒 凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。 3：00～5：00肺的排毒 此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免 抑制废积物的排除。 5：00～7：00大肠的排毒 血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。 一、晚上9－11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11－凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1－3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3－5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺； 不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5－7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7－9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者 在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。