学习扇子舞

颤步：起步，主力腿膝盖微颤动一下，落地后双腿直立，左右脚轮流进行，行走方向，前、后、左、右或转都行。踢步（前踢、后踢、旁踢）：动力腿出收要灵活有力，主力腿膝盖伸有弹性，只是踢腿方向不同。（身体直立有上下两种）墩步；双腿

（第一课时）

学习扇子舞

（一）扇子舞的基本步法

颤步：起步，主力腿膝盖微颤动一下，落地后双腿直立，左右脚轮流进行，行走方向，前、后、左、右或转都行。

踢步（前踢、后踢、旁踢）：动力腿出收要灵活有力，主力腿膝盖伸有弹性，只是踢腿方向不同。（身体直立有上下两种）

墩步；双腿直立，膝盖绷直，双腿全脚着地，随音乐向前或向后交替移步。

十字步：基本同于儿童舞步，只是身体韵律（腰、肩）要有扭动的感觉。

教学方法：

1、教师示范讲解、学生模仿动作

2、分组练习，学生评价、教师点评纠正。

3、个别学生上台表演

手巾花练习

手巾花主要有“腕花”、“片花”和“碎花”三种形式。我们学习的是单臂花、双臂花、交替花、蝴蝶花、扁担花、展翅花、盖花等

教学方法：1、教会学生腕手巾花及

2、教师检查学生学习的情况并纠正

3、分组练习

4、个别学生上台表演

活动结束

小结本节课的学习内容，师生评价、奖励

课例（二）扇子舞

教学过程：

一、舞基训练

二、复习上节课所学的秧歌基本舞步和手巾花

三、新课教学（动作要领）：

出场：跳步甩扇：面对一点，跳步后踢腿动作，上体向行进方向略倾，两臂持绸巾于体侧举，甩扇时大臂基本不动，由小臂屈伸完成，一拍一个跳步。

进退秧歌步

十字步：由四步动作构成，左脚开始向右斜前一步，右脚向左斜

一步，左脚向右斜后方退一步，右脚向右斜后方退一步。两手分别在体前、体侧做挑绸动作。

跳步摆扇子

十字扇舞步后一个园场：1—4拍：原地跳步后踢腿，一拍一跳，两臂侧屈于上做扇扇子动作。5—8拍：原地跳步后踢腿，两臂上举左右侧摆扇子

跳步扇子舞：由四步动作构成。左脚开始一拍一步前进两步，第三步左脚向前做跳步。右腿屈小腿平行，手臂在顺风旗动作，转头看侧手，第四步右腿向前自然而迈一步，动作同第二步。

颤步挽花：由四步动作构成。左脚踢、右脚提踵立左肢落地时略屈膝，双手在左旁挽花一次，两腿交替做颤步，第二步双手在右旁挽花一次。第三步双手胸前交叉挽花一次。第四步双手侧举挽花一次。

吸腿跳：左脚向八点方位迈一步起，右腿屈膝，大腿与地面平行，脚向左靠近，两臂从体侧向体前摆动，右臂下盖、左臂掏手至斜举，反向动作相同

跳步摆扇

三进一退秧歌步

跳步摆绸

屈伸摆扇子：分别向八点、二点做腿的屈伸跳起，右腿直绷开后举，两手臂呈斜举。向二点动作同前，方向相反。

结束：接二点迎风展翅，向左平转载360度，两臂上举，转向二点时，左手在左肩做挽花上推动作至二点斜上举，右臂直接摆向下方，重心落左脚、右脚尖后点地。

练习方法：

整个组合分为三段进行练习，第一段出场、进退扇舞步、十字步组成，第二段由跳步摆扇、跳步扇舞步、颤步挽花组成；第三段从吸腿跳到结束。

在进行分段学习前按技术动作接近的素材分类进行练习，如进退扇舞步右分为二进一退和三进一退两种，只要记住退步时间即可区加别，跳步摆扇与跳步甩扇区别在对扇子的表演技巧上的变化。

练习时用分解法、慢动作为主、待动作基本掌握后再加快速度。

单个动作掌握后，按照音乐速度进行动作练习。

反复合乐，以体会音乐、动作感觉、表现热烈的音乐情绪。

活动结束

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[幼儿园教师舞蹈视频]幼儿园教师舞蹈

[幼儿园教师舞蹈视频]幼儿园教师舞蹈【其他心得体会】 第一篇幼儿园教师舞蹈:幼儿园教师参加舞蹈培训心得体会导语：幼儿园教师参加舞蹈培训的目的是使自己及时认识到了差距和不足，今后工作中严格约束自己，做好本职工作，养成严谨，细致的工作作风。以下是小编整理的幼儿园教师参加舞蹈培训心得体会，欢迎阅读参考。 7月23号，又开始了舞蹈的幼儿园教师参加舞蹈培训。首先，由开发区中心幼儿园的老师给我们讲解了舞蹈的基本理论知识，舞蹈的主要特征，舞蹈的分类。然后开始了教学幼儿园教师参加舞蹈培训，老师结合舞蹈实例，边播放音乐边示范讲解，使我们在幼儿舞蹈方面拓展了视野。老师教我们要怎么样做，主意一些什么，要点有什么等等。我们每个学员都在认真的听着并跟随老师学做着。因一时很难达到像老师那样自然流畅，心里很是着急。舞蹈老师就口不停，手不歇的为我们授课，我被他们的激情和热情深深的折服了，他们的舞蹈技巧和敬业精神感染着我们，我们每一位学员舞蹈兴趣盎然，全神贯注。尽管天气炎热，我们参训的热情丝

毫没有受到影响。 面对舞蹈水平参差不平的我们，要完成每天的教学任务，中心园的老师们都付出了很大的心力。为了同一个目标，师生间的努力配合，学习气氛和谐，融洽。学员之间也相互鼓励，在老师们的知道下，所有的学员都非常努力，每个人都尽力一个不漏的完成当天所学的全部舞蹈动作。 收获的季节 开发区中心幼儿园程文婷 xx年7月23日，我们参加了舞蹈技能幼儿园教师参加舞蹈培训。天气闷热，夏日炎炎，舞蹈训练即讲究技巧又是体力活，老师们的衣服不知道被汗水浸湿的多少遍，但老师们的学习热情丝毫没有受到影响。最让我感动的是老师们不怕苦、不怕累的精神，很多四五十的老教师们他们都能坚持来参加幼儿园教师参加舞蹈培训，并且不叫苦，不叫累。组织幼儿园教师参加舞蹈培训的三位老师也尽职尽责。她们边示范边不断的讲解，不厌其烦的一遍一遍的教，直至老师们都能学会，实实在在的达到了她们带着任务去学习的目的。经过反复的练习，老师们都能掌握基本动作，最后又一起复

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[达浪舞视频]达浪舞 【其他公文】 达浪舞一:学校第67个中国法定劳动节活动主持稿 1950年“五一”是第一个劳动节，那么2017年5月1日就是第67个中国法定劳动节。今天CN公文站小编为大家准备了学校第67个中国法定劳动节活动主持稿范文，希望对大家有帮助。 学校第67个中国法定劳动节活动主持稿(一) A：尊敬的各位领导、各位来宾 B：尊敬的各位老师 C: 亲爱的同学们

合：大家晚上好! D: 在这暖意融融的季节，临沂科技学校迎来了火红的五月 A: 这一天全世界所有的鲜花都簇拥着劳动者的笑脸 B：这一天全世界所有的目光都敬仰着劳动者的襟怀 C：临沂科技学校的师生，在平凡的岗位上谱写了一曲曲动人的歌谣 D：临科人用信心与责任共同打造临科这艘巨轮 A：临科人用智慧与激情让它在绚丽多姿的季节里扬帆远航 B：今天，临沂科技学校“中国梦，临科梦，我的梦”“庆五一、迎五四”文艺晚会在这里隆重举行。 C：光临今天晚会现场的领导有：

: 让我们以热烈的掌声欢迎各位领导老师们的到来。 A:现在我宣布临沂科技学校20XX年庆五一文艺晚会 合：正式开始 结束词： A：慷慨激昂的旋律，记录着历史前进的脚步; B：热血沸腾的心声，传递着世纪充沛的激情! C：让我们临科人团结一心、奋发图强，以豪迈的激情、光荣的劳动，在各自的工作学习岗位上，开拓创新，再创辉煌! D: 最后，在这个欢聚一堂的时刻，祝愿我们的领导和老师们身体健康，工作顺利 A: 祝愿亲爱的学子们学业有成

B：祝福我们临沂科技学校的事业蒸蒸日上! C: 老师们，同学们，庆五一国际劳动节文艺晚会到此结束， D：再一次感谢大家的到来，有请领导上台与所有演职人员合影留念! 1、歌伴舞《喜乐年华》表演者：10军4班 A:青春是一首欢快的歌，青春是一首动人的诗， B:我们赶上了好时代，我们正值喜乐年华。 A:请欣赏由10军4班同学带来的歌伴舞《喜乐年华》 B:掌声欢迎 2、舞蹈《蒙娜丽莎》表演者：10军大1 A:_______，听说过蒙娜丽莎吗?

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单人简单现代舞表演视频

单人简单现代舞表演视频 篇一：简单创意舞蹈视频 制作视频相册 奔跑吧开场视频 ——更多年会创意视频百度搜索“欧凯传媒” 一、年会主题： XXXXXX 公司 2017 年度年终表彰大会 二、年会时间 2017 年 12 月 27 日 9:00-12 月 28 日中午 12:00 会议时间：13:00——15:30 晚宴时间：18:00——21:30 三、年会地点 XXX 度假村酒店多功能宴会厅 四、年会参会人员 公司全体员工(100 人) 五、年会流程与安排 本次年会的流程与安排包括以下两部分： (一) 年终大会议程安排 9:00 全体员工在公司楼下集合，乘坐公司的包车，约 2 个小时到达 XXX 度假村酒店。 12:00 到达酒店一楼，简单午餐; 12:50 全体参会员工到达指定会堂，按指定排座就位，等待员工大会开始; 13:00—14:30 大会进行第一项：各部门及各项目经理上台分别做年终述职报告。 14:31—14:45 大会进行第二项：由行政人事部经理上台宣读公司各部门及项目主要负责 人人事任命决定书。 14:46—15:00 大会进行第三项：副总宣读 2017 年度优秀员工获得者名单;优秀员工上台 领奖，总经理，各部门经理为优秀员工颁发荣誉证书及奖金;优秀员工与总经理，部门经理合 影留念;优秀员工代表发表获奖感言。15:00—15:30 大会进行第四项，总经理做总结性发言。 15:30 大会结束，员工散会休息，酒店布置晚宴会场。 (二) 晚宴安排 18:00 晚宴正式开始，晚宴总经理引导大家共同举杯，祝福大家新年快乐，祝愿公司的明 天更加美好。(背景音乐) 18:00—19:00 用餐时段： 公司领导及员工到各桌敬酒， 同事间交流沟通， 拉近彼此距离。 19:00—21：00 抽奖时段： 幸运抽奖活动：用具：抽奖箱、卡片 100 张、乒乓球 100 个 每个人手里有一张带数字的卡片，将乒乓球上写上相应的数字，放进抽奖箱，指派专人 分别来抽一至四等奖，和幸运奖。

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成人现代舞蹈教学视频

成人现代舞蹈教学视频 现代舞是一种舞蹈流派,它具有很强的时代性和流行性。近年来,我国舞蹈界取得了令人瞩目的成就,现代舞舞蹈教育事业也随之得到了快速的发展和普及,并逐渐成为当今舞蹈界中一支主要力量,使更多的中国高校师生了解现代舞,并加入到现代舞的学习中来。下面是为您整理的成人现代舞蹈视频，希望对您有所帮助! 成人现代舞蹈教学视频在家练习现代舞舞蹈的方法软度练习 跨部练习：孩子在休闲之余，可以放一首动感的音乐，跟着节奏跑跑跳跳，在练习软开度之前，一定要充份的热身，这样，练习的时候才不会轻易的受伤! 首先找家里的一处空处(床上、地板都可以)，双脚打开脚尖都朝外，脚掌紧贴墙脚线，膝盖向两边打开到最大限度，脚打开之后，注意大腿和小腿呈90度，整条胯打开呈180度，然后在腿保持不动的情况下，身体贴向地面，尽量的塌腰，胸口贴地面，注意身体不能向前爬哦，保持这个动作深呼吸放松，慢慢的胯跟就会打开了!坚持住! 压腿、压腰练习 压腿：要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压。 前腿：背要直立，以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好! 旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在

上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。 舞蹈练习 在家里自己练习的话，最好从舞蹈组合开始着手。不要长于20分钟，一定要是比较简单的动作，个人建议可以先从基础的考级组合开始练习。练习好之后，可以选择一些简单的舞蹈，有镜子的话是最好练习的，如果没有镜子可以学习一阶段之后，拿手机录像，看看自己和视频里面的区别在哪里。 技术技巧练习 家里面自己练习的简单的技术技巧，我推荐先练习这两个：倒立、侧手翻。 练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持. 练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手. 刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒. 练习完倒立之后，可以尝试练习前桥! 注意事项 自己在家里练习的时候，一定要注意以下几点： 1、充分热身再进行软度训练。 2、保证自己所要压得支撑物的稳定性，以免意外损伤。

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快节奏现代舞蹈教学视频 快节奏现代舞蹈教学视频 现代舞培训注意事项的知识 第一是要以一种宽容的心态欣赏现代舞作品，我们说了现代舞是以标新立异、严肃探索为最终目的，因此首先要能够以平常心态去接受，同时在欣赏的时候要有敏锐的思维和判断能力。在一般人的眼里，既然是舞蹈，那它就必须要一直的舞动，但在现代舞中，这个观念完全不存在，因为现代舞的概念非常广泛，在现代舞者的眼里，大自然的一切无一不能舞，而人的每种行为和每个动作无一不在跳舞。 第二要掌握作品创作者的创作背景和动机，其实一部作品中，很大程度上代表了此时编者的内心世界和创作心态，而这些现象常常在作品中表现出来，因此，掌握作品创作者的创作背景和动机，有助于更好的欣赏和理解作品。 第三看作品的动态和结构。现代舞是一门形式感极强的艺术，因此，现代舞无论是以何种的形式表现，最基本的都是要从动作开始，而动作的形成、延续、发展、变化，最重要的是看动作的借力方法。 其次是看作品的结构，现代舞打破了和谐理想的古典审美原则，对现实社会中人的关注和对自然真实美的追求，因此，在结构上特别讲究对比，动作和动作之间的对比，舞段和舞段之间的对比，节奏和节奏之间的对比，情绪上的对比以及舞蹈构图的对比等等。 第四要尽力的多看现代舞作品，在欣赏的过程中要用自己生而有之的六种感觉去全身心地感受作品。在现代舞作品中，强调的是舞者自身的重量而不是如芭蕾般的轻盈，在动作中强调空间的过程而不是动作的本身，在空间上强调韵味的顿挫而不是流畅，在构图中强调不平衡而不是平衡，强调过程的揭示而不是过程的遮掩。了解了这些以后再对作品进行理性的思考和全面的分

析。 总之，我们要在一种放松愉悦的心情中去看一种舞蹈，去欣赏舞者的美，舞的美。让我们的心灵得到一次洗礼。

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如何剪辑一段精彩的舞蹈短视频

舞蹈是一种表演艺术，它通过身体完成各种曼妙优雅或高难度的动作。一般借助于音乐或其他道具，以有节奏的动作为主要表现形式。舞蹈本身是由多种社会意义存在的，其中包括社交、礼仪、祭祀、运动等。 那么该怎么剪辑舞蹈短视频呢？怎么在视频中做出想要的效果？下面小编就与大家分享使用迅捷视频剪辑软件剪辑舞蹈短视频的操作。 第一步：拍摄跳舞视频 在剪辑舞蹈短视频之前，我们可以使用手机或其他拍摄工具，将跳舞的视频拍摄下来。为后期短视频的剪辑做好素材准备。 第二步：后期视频剪辑 1.上传视频素材 跳舞短视频拍摄好之后，就可以通过电脑上传到迅捷视频剪辑软件中了，可以点击“导入”功能进行上传，也可以直接将跳舞的视频素材拖拽至素材区，具体的选择就根据个人喜好或习惯而定了。

2.添加片头 迅捷视频剪辑软件的精美片头中，提供了多个片头模板。在这些模板中找到我们需要的一个，将其下载，点击“＋”添加至轨道中。添加一个精美的片头，舞蹈短视频会更加有感觉哦！

3.编辑视频 素材区域的舞蹈视频添加到轨道上之后，选中其素材，点击编辑栏的“分割”功能，可对视频进行分割，分割出多余的部分，可点击“垃圾桶”删除。 4.添加文字 在舞蹈视频中，适当的场景需要添加一些文字，这样可以为视频附上相配意境。点击“文字”，可以在字幕模板中选择模板，也可以插入新字幕。模板添加好后，双击轨道中的文字模板，就可以对字幕的一些设置进行编辑了。

5.添加转场 在拍摄的舞蹈视频的时候，不仅有一个场景，在多个场景之间可以添加上转场特效，这样场景切换时会比较自然一些。进入转场功能页面后先下载模板，然后再将对应的模板添加至轨道。

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现代舞火花舞蹈教学视频

现代舞火花舞蹈教学视频 ,许多舞蹈艺术者都曾去西方拜师学习西方的现代舞,促使现代舞在中国的广泛兴起,许多现代舞作品都深受大众的欢迎。下面给大家收集了现代舞火花舞蹈教学视频，一起来看看吧。 现代舞火花舞蹈教学视频秘而不宣的6种学习现代舞的方法!01 探索未知 对舞者而言，身体就是探索不尽的奇妙花园。Bella Lewitzky训练舞者时常常强调要通过动作来认识自我，挖掘潜能。她会孤立身体的某一部分，逼迫它做出常态下不会有的动作，她又时时保持开放，新道具新音乐信手拈来。相信自己，却又不断感知身体极限，即是舞者心态。 02 循序渐进的热身 身体只有热起来，才会足够柔软。舞者刘岩说昔日练功时，她会层层叠叠穿上四五层练功服来热身，每完成一个步骤，就脱掉一层练功服，到大汗淋漓时方才是最轻薄的衣服，这样一则为了保护还没有完全打开的关节，二则为了尽快让身体热起来，三则雕塑形体的效果最好。 03 正确的呼吸 呼吸有多重要?舞者亚琳与鹏翔，异口同声回答，非常重要。舞蹈的延展不仅是肢体的延展，更多是气息的延展;舞蹈时需要更多的

氧气滋养每一个细胞，却万万不可呼吸急促，胸腹起伏。真正的舞者，会把呼吸引入丹田;;腹部在吸气膨胀呼气回缩时，四周的力向内压缩的集中点。 04 快容易，慢更难 台湾编舞家林怀民在《高处眼亮》一书中说何惠桢跳跃飞驰如鱼得水，慢板却举步维艰，为在《秋思》中扮演一位妇人，她躺在地板上摊开双手用两分钟时间缓缓握拳，再用两分钟时间慢慢摊开。整整八天没有学会一个动作，她却成功地松解双眉，收敛个性。打开身体，有时需放慢体会。 05 有思想的身体 编舞家Merce Cunningham称“舞蹈即动作”，他采用“机缘”的方法编舞，以抓阄的方法来决定身体的运动走向，所谓情节便不复存在，身体自身成为和观众对话的主体。是的，身体本身有思想，如果你听不到自己身体所想，不必沮丧，在打开身体的过程中，身体与你的对话终会浮现。 06 收与放 有放，必有收。Martha Graham利用腹部运动创出Graham 技巧，吐气时急剧缩腹，吸气时拉平腹部，以此出发产生无数跌倒与站立的动作，以紧张的肢体语言表达戏剧效果。Martha坚持10分钟内若无法做140次小跳便不宜登台，这是对舞者的考量，一般人在打开身体的习练时每一次回收都跟随呼吸，尽可能轻盈缓慢，便已受益匪浅。

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2016扇子舞，扇子舞视频教学，扇子舞下载，就爱广场舞 当代广场舞融入现代舞蹈的意识、行为和形式，从而形成具有现代广场舞蹈的风格。21世纪的广场舞，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，大家都开始关注自己的健康，年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。广场舞作为在现代城市广场发展的产物，不仅是一种文化现象，更成为了一种值得关注的社会现象。它一方面反映着城市社区的完善程度，一方面体现着社会主义制度下的生活满意度，是精神文明建设的一个重要指标和象征。 广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。 因着扇子舞的易学性和娱乐行，扇子舞已经跳到大江南北，成为广场舞爱好者最喜 欢跳的舞蹈热门之一。 有很多喜欢扇子舞的爱好者，但是不知道扇子舞的舞蹈视频去哪里找，来来来，让 万能的小编给你推荐一个广场舞神器，就爱广场舞APP 就爱广场舞APP，上面有广场舞视频大全、广场舞歌曲大全、扇子舞广场舞视频大全，在这里，您可以欣赏、学习最广场舞视频，也可以将您自己的视频、照片，与全国 舞友交流互动，同时在学习、分享的过程中，赢取金币，兑换各种您喜欢的商品。 截止2016年，就爱广场舞已经累积线上会员300W+，服务1亿广场舞用户，每日 活跃数十万人次，已然成为广大广场舞爱好者发展兴趣爱好、进行互动交友的首选平台。 目前，就爱广场舞已成为全国规模最大的广场舞社群。在未来的3年内，我们将致力于服务更多中老年人群体，让全国上亿广场舞爱好者享受到专业舞蹈资源服务，获得高质量活动赛事的参与机会，提高中老年人的身心健康，丰富大众精神文化生活。

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伦巴舞全套视频教程13 伦巴舞全套视频教程14 伦巴舞全套视频教程15 伦巴舞全套视频教程16 伦巴舞全套视频教程相关介绍 伦巴舞也被称为爱情之舞，是拉丁舞项目之一。其特点是较为浪漫、舞姿迷人、性感与热情，步伐曼妙有爱、缠绵。它讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。 伦巴的起源来自于16世纪黑人奴隶的社会有关，这种舞蹈赤裸裸的表现了男女之间的性动作，超常快速的动作、被夸大的臀部动作等，伦巴的动作中，男性是进攻性很强而女性的动作则充满了防御的氛围。音乐通过敲打STACCATO和舞者传神的动律保持一致其他用到的乐器还有maracas，claves，marimbola和一些鼓类。 十六世纪，古巴有许多的贫穷的黑人奴隶被白人送至美洲。由于他们在古巴被压迫，生活困苦，受到不平等的待遇，再加上思乡情切，因而产生悲伤的民歌。慢慢的这种悲伤心情的歌曲受当地气候的影响，而变成催眠式、懒洋洋的音乐，

在加上拉丁美洲特有的打击乐器，而使伦巴舞曲变得更富有罗曼蒂克的气氛。 伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。 伦巴舞学习注意：1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。 2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。 3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗，注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因。 4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。

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[标签:标题] 篇一：让本土少数民族舞蹈走进大课间 让本土少数民族舞蹈走进大课间 南屏小学陈红李亭翠 摘要：舞蹈是一门综合性艺术，它集体能、艺能、智能、气质于一体，它不但是一种形体艺术，而且是一种形体语言，它融合了人体动态造型的精华，对学生进行科学、协调的舞蹈训练，不但有助于提高学生身体各部位的灵活性和协调性，而且有助于促进少年儿童的骨骼发育，有利于改善他们的形体造型，提高他们的身体素质。临沧是一个少数民族聚居的地方，每一个少数民族都有着自己丰富的艺术文化，我们利用这些丰富的资源，将本土少数民族音乐、舞蹈融入我校大课间，形成一套民族韵律操，既让大课间活动更丰富多彩，又让学生锻炼了身体、更在这个活动中使我们优秀的少数名族文化得以传承。 关键词：课间操少数民族舞蹈快乐锻炼兴趣传承 一、课间操现状分析 课间操是学校生活制度的一项合理规定，是全校学生参加的最稳定、最有保证的一项体育活动，是根据学生健康和学习的需要而安排的，是全面锻炼学生身体的各个部位、培养学生正确身体姿态的一种易行的教材。课间操作为学校体育文化的一部分，在我国学校体育的发展过程中曾发挥其特殊的功能，课间操的整体质量是学校教育教学及综合水平的体现。长期以来，课间体育活动仅限于学生做操，并且多年来同做一套广播体操，其内容单一、乏味，形式机械、呆板，学生早已厌倦，绝大多数学生只是敷衍了事，应付形势而已，不仅体育锻炼的效益低下，而且还禁锢了学生的个性发展。学生正处在长身体、长知识的关键时期，大脑发育还不完全，学习过程中有一定的局限性，超过一定限度就会产生注意力不集中的现象，所以要使学生在课堂上集中精力学习，课后加强适量运动是有效的方法之一。合理的运动负荷能使运动中枢神经细胞兴 奋，迫使学生上课时思维中枢神经细胞得到抑制，得到更好的休息。如按课间操的要领认真地做、用力地做、动作规范地做，使肢体的各个部位活动增大，心脏的搏动加快，呼吸加深，促进血液循环，从而使在前两节课中积累的疲劳更快消除。这对调节学生身心、锻炼学生身体，培养学生良好的组织纪律等有非常大的作用。纵使课间操在开展过程中虽然学校经常采取检查、评比等措施进行整顿、治理，工夫下得不少，但总是作用不大，更谈不上根本好转。能否增加一些节奏明快、音乐感强、提高学生做广播操的兴趣，是我们要共同探讨的问题。 二、将本土少数民族舞蹈韵律操融入大课间可行性和必要性 1、民族舞蹈韵律操的作用 韵律操是在音乐伴奏下，运用各种不同类型的操化动作，融体操舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健美身体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。民族韵律操是在音乐伴奏下，以各个民族民间舞动作作为元素将民族舞与健身操完美地融合在一起，达到增进健康、娱乐身心的一项体育运动。民族韵律操是在民族舞蹈和健身操的基础上发展而来并形成了一项独具特色的健身体系，具有快节奏、多变化、动作轨迹的增加、动作方向的非一致性以及运动之间的非同步运动的特点。民族韵律操是近年来新兴的一项体育运动，它是一项将西方的健身操与我国的民族舞蹈相结合而形成的运动项目，这一运动将健身操科学的练习方式、欢快的节奏、时尚的韵律气息与民族舞蹈深厚的文化底蕴相融合，形成了一种富有现代气息和深厚化内涵的健身方式。这个项目具有表演性强、观赏价值高、易于参与、锻炼效果好等特点，观赏和参与这项活动不仅可以增进健康、愉悦身心，而且还可以领略到独随着我国国民经济的快速发展和人民生活水平的日益提高民族文化越来具特色的民族风情。． 越受到

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唯美双人现代舞表演视频

唯美双人现代舞表演视频 篇一：唯美静谧舞蹈推荐 唯美静谧舞蹈推荐 灰暗的天空，黑压压的云朵，遗世独立的悬崖顶峰，狂风、闪电和雷雨放肆张狂,在空旷无人的世界里，一位身穿暗红长裙的舞者在悬崖边投入地表演，唯美的舞蹈，悬崖边不断坠落的碎石，坠入悬崖的长裙...直到表演结束，四周爆发出雷鸣般的掌声与喧闹的喝彩声，才恍然明白这只是一场演出，而自己已是身心动荡、灵魂摇曳。 导演Ben Shirinian和舞者Heather Ogden共同营造了一个景象奇幻的艺术世界。短片采用视觉特效，并融合了真人芭蕾舞表演，给人亦实亦虚的情感体验，美妙无比。导演利用悬崖这一危险的象征，意在表现艺术家们进行创作时内心的感受：孤寂、害怕、脆弱、坚毅与忘我，又利用灰暗的天空，黑压压的云朵，狂风、闪电和雷雨等景象去表现艺术家内心所经受的磨砺。文章来自圣爱天堂！ 篇二：“舞出我人生”大型舞蹈专场演出隆重举办 “舞出我人生”大型舞蹈专场演出隆重举办 11月19日晚，由我校社团联合会主办的“舞出我人生”大型舞蹈专场演出在东鳌学术论坛-国际会议中心隆重举办。 大赛以一段微电影开始，讲述的是一个热爱舞蹈的追梦人，在大学期间抓住了学习舞蹈的机会——加入舞社。在那里有友情，还有他要追寻的爱情。微电影让观众感受到舞蹈的魅力，也透射出蓬勃的青

春气息。 晚会以独舞urban dance正式开场，其舞蹈融合音乐的节奏，时尚的白加黑图案上衣一进场把气氛提到高潮。镁光灯的闪耀照下舞者唯美的舞姿，赢得台下的欢呼声将节目推到高潮。现代舞中穿着兰纹旗袍的舞者瞬间吸引住了观众的视线，柔美的舞姿和着古典的音乐，让观众带来柔似水、玉生烟的心理体验。中国风的现代舞演绎着中国传统舞姿，其效果不禁让观众想起了的那位有着诗书香气的姑娘，如烟如水，如诗如画。 而爵士舞更是掀起了另一番高潮，爵士佩戴的面具增加了神秘感，吸引着观众不禁想一探面具下的容貌。丰富的队形变换随着震撼的音乐跳动着，舞者以流畅的过渡动作，灵活的腰肢，舞动的双手，释放着激情与活力，向观众展示爵士的风采。 韩舞似乱非乱的开始，急促又富动感，既流露出自由的味道，又传递出自由之中规律的存在。携带剧情的舞蹈，使其别具一格，吸引了台下观众的眼球，赢得阵阵掌声。 在这个舞蹈专场中，舞者们尽情地挥洒着自己的激情，用舞姿诉说故事，用舞蹈感动观众。整场晚会最温暖的部分，无疑是大四同学的致辞。充满感伤的词语，句句都浸泡着对母校的不舍，更是对青春的留恋。随着大四同学的致辞，为本次舞蹈专场拉下了帷幕。这次活动的举办是每一位舞者的机会，是他们青春的舞台，愿他们有一个美好的未来，也愿长科学子都有一个展示自己的舞台，有一个美好的未来。

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开始;13:00—14:30大会进行第一项：各部门及各项目经理上台分别做年终述职报告。 14:31—14:45大会进行第二项：由行政人事部经理上台宣读公司各部门及项目主要负责人人事任命决定书。 14:46—15:00大会进行第三项：副总宣读20XX年度优秀员工获得者名单;优秀员工上台领奖，总经理，各部门经理为优秀员工颁发荣誉证书及奖金;优秀员工与总经理，部门经理合影留念;优秀员工代表发表获奖感言。15:00—15:30大会进行第四项，总经理做总结性发言。15:30大会结束，员工散会休息，酒店布置晚宴会场。 (二)晚宴安排 18:00晚宴正式开始，晚宴总经理引导大家共同举杯，祝福大家新年快乐，祝愿公司的明天更加美好。(背景音乐) 18:00—19:00用餐时段：公司领导及员工到各桌敬酒，同事间交流沟通，拉近彼此距离。 19:00—21：00抽奖时段： 幸运抽奖活动：用具：抽奖箱、卡片100张、乒乓球100个 每个人手里有一张带数字的卡片，将乒乓球上写上相应的数字，放进抽奖箱，指派专人分别来抽一至四等奖，和幸运奖。 最后总经理邀请全体员工上台合影留念 六、12月28日上午9:00-12:00开始度假村旅游和泡温泉 12:00结束2天一夜的度假村年会安排，乘车回公司。

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【现代舞青花瓷单手扇子舞视频】扇子舞现代舞教学视频 许多舞蹈艺术者都曾去西方拜师学习西方的现代舞,促使现代舞在中国的广泛兴起,许多现代舞作品都深受大众的欢迎。下面小编给大家收集了现代舞青花瓷单手扇子舞视频，一起来看看吧。 现代舞青花瓷单手扇子舞视频 现代舞大踢腿的练习和要求 现代舞中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。大踢腿是训练腿功的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。 1、踢前腿(勾脚、绷脚) 2、踢旁腿(勾脚、绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿) 3、踢后腿 4、踢十字腿(勾脚、绷脚) 5、踢蹁腿(勾脚、绷脚和带转身的蹁腿) 6、踢盖腿(不转身与带转身的盖腿) 7、踢紫金冠 8、踢冲天炮(男)

大踢腿的要求 1大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。 2首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿(可以原地做也可以行进做) 3然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。 4常用的组合如： (1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。 (2)踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。 (3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。 (4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。 (5)踢梅花腿(将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次)等。 5连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用下列动作衔接或结束：如各种身法动作;各种姿态腰的动作;旋转和翻身等 猜你喜欢： 1.现代舞扇子舞视频大全

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青春活力舞蹈现代舞视频 现代舞从诞生至今已发展百年有余,如今的现代舞已形成了很多具有世界影响力的身体开发训练体系。下面给大家收集了青春活力舞蹈现代舞视频，一起来看看吧。 青春活力舞蹈现代舞视频简单易学轻松减肥的现代舞动作现代舞和古典芭蕾对舞者的要求有什么区别呢?古典芭蕾要求“三长一小一个高，八字要领最重要”(长胳膊、长腿儿、长脖子，小脑袋加高脚背儿，以及“开、绷、直、立”的肢体条件，“轻、高、快、稳”的动作要领)而现代舞遵循“因人而宜、因地制宜、灵活机动、小型多变、身心并用、大脑领先”的原则。 一、修长美腿，瘦手臂 STEP1：站姿，右脚屈膝向上抬起，绷直脚背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身体站稳; STEP2：恢复站姿; STEP3：同理，左脚屈膝向上抬起，绷直脚背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身体站稳; STEP4：恢复站姿。 TIPS：完成本动作，注意呼吸，保持身体稳定，多练习，不久就可拥有修长的美腿，还可以瘦手臂喔! 现代舞简单美丽易学可轻松减肥

二、准备动作：两腿贴紧，脚尖打开向外; STEP1：绷紧脚背，屈右膝，右腿慢慢在右侧抬起，双手伸直抬至与肩膀平行，上身在腰背的带动下向左侧倾，眼睛看向左侧地面; STEP2：恢复站姿; STEP3：同样做反方向动作，绷紧脚背，屈左膝，左腿慢慢在左侧抬起，双手伸直抬至与肩膀平行，上身在腰背的带动下向右侧倾，眼睛看向右侧地面; TIPS：完成本动作，注意呼吸，保持身体稳定，头部的摆动，可增加动作的美感，多加练习，对瘦腿纤腰很有效喔! 三、脚部练习，脚尖可向外打开 第1组动作： STEP1：右膝向前曲，右脚掌点地; STEP2：在上面的基础上，脚尖点地; STEP3：返回脚掌点地; STEP4：恢复站姿; 做反方向练习。 第2组动作： STEP1：弯曲膝盖，双手自然向两侧打开; STEP2：伸直膝盖，绷直脚背，抬起脚跟，脚掌着地; 恢复，重复练习; TIPS：这动作有助于增加脚趾脚掌的灵活性，增强腿部的力量，美化腿部线条。