体育

1、体育舞蹈也称国际标准舞，简称国标，它的前身是交际舞。

2、1993年12月，举办了“中国上海、北京世界杯体育舞蹈锦标赛”，这是我国最具规模的舞蹈大赛。

3、2004年栾江和张茹获得了“黑池”大赛职业新星拉丁组冠军，这是中国体育舞蹈历史上第一个“黑池”冠军。

4、恰恰的音乐特点是4拍走5步。

5、体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，分为摩登舞和拉丁舞两大类。

6、体育舞蹈动作术语主要包括：滑步、反身动作、常步、平衡、锁步、脚跟转等。

7、国际业余舞蹈联合会（IADF）成员有：奥地利、英国、法国、德国、荷兰、瑞士等。

8、反身动作位置指舞者运用反身动作的原理，使身体形态相对静止在一定位置上，是个滞留形态动作，舞者两条腿形成一直线，以展示舞蹈优美的线条与保持男女舞伴身体的接触位置，便于衔接其他动作。

9、反身动作，是指舞者移动脚前进或后退时，与其相对一侧的身体也向同方向移动，是一种身体动作，这种肩的转动与脚尖的朝向相对称的动作，指示转动的方向，便于引导旋转。它的作用在于引导左右转动的方向，维持身体的平衡，展示人体的线条美。

10、拉丁舞包括：桑巴、恰恰、伦巴、牛仔、斗牛。

11、体育舞蹈基本名词主要有：舞姿、反身动作位置、升降、姿态、方位、组合、套路、速度、节奏等。

12、体育舞蹈成套动作训练应注重基本动作，加强舞步间的连接技术训练，以及与音乐完整配合的练习。

13、到2002年IDSF有70个会员国和会员协会。

14、世界舞蹈及体育舞蹈理事会通常简称为世界舞蹈总会，每年定期举办7项大赛。

15、1986年中国国际标准舞总会正式成立。并于1987年举办了第一届全国国际标准舞锦标赛，以后每年举办一次。

16、恰恰的音乐节拍是4／４拍

17、1960年拉丁舞成为世界交际舞锦标赛的比赛项目之一。

18、基本舞步训练的核心是基本技术训练。

19、体育舞蹈的基本知识主要包括；体育舞蹈、基本名词、动作术语、记写方法等。

20、开式舞姿，也称为侧行位舞姿，简称PP，在闭式舞姿的基础上，男女身体略向左右打开，但是腰髋不能分离，两人身体呈V字形。

21、1997年9月体育舞蹈正式得到国际奥委会的同意，参加奥运会。

22、体育舞蹈成套动作的质量是指完成动作时所表现是节奏性、协调性、熟练性、稳定性、流畅性，以及选手的个人风格和表现力。

23、IADF的首任主席是弗朗兹.布切勒，他是奥地利人。

24、华尔兹起源于德国，舞姿雍容华贵，高雅大方，舞步委婉流畅，周旋轻飘，起伏跌宕。

25、恰恰起源于墨西哥，舞姿花俏利落，舞步欢快朗爽。

26、探戈起源于阿根廷，舞姿刚劲顿挫，潇洒奔放，舞步节奏爽快流畅，动静交织。

27、体育舞蹈运动是一项新兴的体育项目是体育与舞蹈的结合，具有运动与艺术的双重性。因此体育舞蹈极赋时代气息，具有健身价值、欣赏价值和社会价值。

28、体育舞蹈的第一个国际组织是于1935年12月10日在布拉格成立的。

29、摩登舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹。

30、1950年，由英国ICBD主办了首届世界性的大赛“黑池舞蹈节”。

31、拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。

32、体育舞蹈的价值。

1、健身价值

体育舞蹈运动是一项新兴的体育项目，是体育与舞蹈的结合，具有运动与艺术的双重性。体育舞蹈极赋时代气息和体育竞技性质，被列为奥运会表演项目，并于2000年第五届中国体育科学大会，列为比赛项目。

2、健心价值

积极参加体育运动，不仅能强健身体，同时还可以调节和促进心理健康的观念已成为现代体育观的标志。体育活动的这种双重功效，也正在被越来越多的现代体育科学研究所证实。从体育的社会价值看，体育舞蹈是人们交流思想，抒发情感，消除隔阂，相互沟通的最好形式之一。在优美的舞姿和轻快的乐曲相伴下，人们的自我封闭意识在这里会得到彻底的解脱，舞场中的融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们的沟通和交往的意识。可见，体育舞蹈活动即增进了舞伴、舞友之间的友谊，丰富了社会生活，提高了参加者的人际交往能力。根据司徒炳坤等人研究的结果----体育舞蹈活动对“人际关系”和“敌对”两项因子的得分显著低于全国常模的水平，说明体育舞蹈运动对这两项心理健康因子的积极促进作用显著。可以认为，体育舞蹈是一项非常有益于身心健康，特别是心里健康的体育运动。

3、观赏价值

体育舞蹈不仅成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技艺的良好形式，而且具有独特的艺术表演价值，给舞蹈者与观赏者以美得享受，令人身心欢跃，进而提高人们得艺术修养和审美情趣。

体育舞蹈比赛对选手服饰的规定性强化了它的观赏性。体育舞蹈的现代舞与拉丁舞各有其专用服装，由于舞蹈风格的不同，需要用不同款式的服装来衬托。如现代舞主要体现欧洲风情男士着装保持着正规礼仪性活动的要求身着深沉高雅的燕尾服，颈系白领结，脚穿轮底缚带皮鞋，发型整齐，时时处处保持着绅士风度，显示庄重高贵的气度，以及身体线条的优美；女士们则穿漏背式晚礼长裙，具体式样、色彩等也随时代的潮流而有所变化，如在90年代以前的女裙，多用绸料诌边长裙，90年代后多用纱、绸料加上鸵鸟羽毛的边饰，使裙子更加轻盈飘逸，色彩也趋于多样化；2000年在英国黑池的比赛中，又出现丝纱面料，除去鸵鸟毛的多层过膝短裙，舞起来就象风在云中的感觉，且做工精细、价值不菲，穿上这样的礼裙，女士们立刻显得光彩夺目，衬的她们的身材是那样的优雅、迷人，旋转起来象朵盛开的莲花，更能给人以立体多采的形象感，它将服饰之美推到了最高境界。因此，在展现现代舞的舞蹈美的过程中，服饰的衬托与美化作用极为重要。而拉丁舞服饰倾向于展现生动活泼、自由奔放的拉美情调与生活气息。舞蹈通过灵活的腰髋动作，刻意追求人体运动的曲线美，表现女士们婀娜多姿与柔媚灵巧，在拉丁舞的服饰中，男士身着紧身衣裤，女士则能充分展示身体凹凸有致的曲线，露背露腿的草裙式短裙，以便展露背、腰、臀、胯腿部动作的优美线条，增强了舞蹈的风格，近年来，拉丁舞服装也吸取

另外一些时装样式，并加以改变以适于跳舞，色彩搭配也五彩缤纷。体育舞蹈中的服饰的鲜明民族风格又使男女选手风采倍加。服饰作为文化的一种表现形式，从某种程度上反映着该民族的文化风貌。

4、社会价值

体育舞蹈是一种国际流行的社交舞，它是沟通不同国家，不同民族情感的一种世界“形体语言”，也是任何语言无法代替的艺术，它具有广泛的社交性。体育舞蹈大体上可分为自娱、表演、竞技3个层次，自娱性的体育舞蹈具有及其广泛的群众基础，他不分东南西北，也不分男女老幼，在跳舞中相互交往，交流感情

33、体育舞蹈的竞赛特点。（上网查）

(一)体育舞蹈是从文艺转变而来的项目，因此他既有文艺的痕迹又有体育的特点。

1、主持人制

体育舞蹈比赛自始至终在主持人的指挥和控制下运行，主持人既是司仪、广播员、又是宣传鼓动员、观众代言人，是场上的中心人物。

2、比赛和表演结合

体育舞蹈比赛之前、中间或结尾，经常穿插国内外优秀选手的表演，既可使比赛更加在丰富多彩，气氛热烈，也可使裁判、参赛选手和记分组等竞赛人员得以休息和重新准备。

3、“淘汰”与“顺位”结合的比赛方法

体育舞蹈比赛从预赛到半决赛采用淘汰制比赛方法，即根据竞赛编排从参赛人数中按规定录取定量选手进入下一轮比赛，淘汰其余选手。按国际惯例，最后通常取6对选手进入决赛。在决赛比赛中采用顺位法决定单项和全能的名次。

4、评分特点

体育舞蹈评议时每个评委在1分30秒－2分30秒的时间内，要从6－20对选手中确定入选名单或名次顺序，这要求评委精力集中，业务熟练，眼光敏锐，反应迅速，判断正确。

(二)体育舞蹈比赛场地、音乐、服装。

体育舞蹈比赛场地长23米，宽15米。选手按逆时针方向运行，交换舞程线时应过中心线。

比赛音乐决赛时每曲2分30秒，其他赛时每曲还规定不得少于1分30秒。

比赛服装规定：摩登舞男子穿燕尾服。女子穿不过脚踝的长裙；拉丁舞服装应有拉美风格，男女选手服装必须协调。专业选手背号为黑底白字，业余选手背号为白底黑字。

(三)体育舞蹈竞赛的裁判及评判依据。

体育舞蹈比赛裁判的人数应由单数组成，这是由于在比赛时，选手能否进入下一轮比赛，是依据裁判员的2/3或3/5

的比例选票决定出来的。

体育舞蹈比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛（淘汰赛）、复赛（选拔赛）、半决赛（资格赛）、决赛（名次赛）的程序进行。

体育舞蹈竞赛的评判依据：

1、基本技术：基本动作；姿态；平衡稳定；移动。

2、音乐运用：节奏；风格的理解和体现。

3、舞蹈风格：区别各种不同舞种之间的风格上的差别；个人风格的展现。

4、动作编排：动作流畅新颖，运用自如；体现舞种的基本风韵并有一定的技术难度；动作与音乐密切配合，发挥音乐效果；编排有章法，充分利用场地。

5、临场表现：赛场上的应变能力；良好的竞技状态。

6、赛场效果：舞者的风度、气质、仪表等总体形象。

在以上六要素中，前三项主要指选手的技艺品质，后三项是选手的艺术魅力。在预赛时裁判着重于前三条要素的评判，在半决赛后着重于后三条要素的评判。在决赛中应全面评价选手各项要素的完成情况。

1）主持人制：体育舞蹈比赛至始至终在主持人的指挥和控制下运行，主持人既是司仪、广播员，又是宣传鼓动员、观众代言人，是场上的中心人物。 2）比赛和表演结合：体育舞蹈比赛之前、中间或结尾，经常穿插国内外优秀选手的表演，既可使比赛更加丰富多彩，气氛热烈，也可使裁判、参赛选手和计分组等竞赛人员得以休息和重新准备。 3）“淘汰”与“顺位”结合的比赛方法：体育舞蹈比赛从预赛至半决赛采用淘汰制比赛方法。既根据竞赛编排从参赛人数中按规定录取定量选手进入下一轮比赛，淘汰其余选手。体育舞蹈比赛决赛采用顺位法决定单项和全能的名次。既将决赛时评委给参赛选手评定的各种舞的名次，通过顺位排列的方法计算名次。4）评分特点：体育舞蹈评议时每个评委在1分30秒---2分30秒的时间内，要从6---20对选手中确定入选名单或名次顺序，这要求评委精力集中，业务熟练，眼光敏锐，反应迅速，判断正确。

34、体育舞蹈裁判员怎样给选手打分？

答：评判要素

1.基本技术（1）腿部动作（2）姿态（3）平衡稳定（4）移动

2.音乐表现力（1）节奏（2）风格的理解和体现

3.舞蹈风格（1）细微区别各种不同舞种之间的风格、韵味上的差别。（2）个人的风格展现。

4.动作编排（1）动作流畅新颖，运用自如。（2）体现舞种的基本风韵并有一定的技术难度。（3）动作与音乐密切配合，发挥音乐效果。（4）编排有章法，充分利用场地。

5.临场表现（1）赛场上的应变能力。（2）良好的竞技状态，专注、自信，能自我控制临场发挥。

6.赛场效果，即舞者的风度、气质、仪表及出入场的总体形象

35、拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

36、拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。

37、Salsa起源于古巴，一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

37、拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。

38、拉丁分为少儿和成人，学１年多可考铜牌，学３年多可考银牌，学５年多可考金牌．

39、伦巴舞(rumba)：起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

恰恰(cha cha)：起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！

桑巴舞(samba)：起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！

斗牛舞(pase doble)：起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

牛仔舞(jive)：起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。

40、有氧拉丁”它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。

41、拉丁舞之益处

无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：

●对身体的益处

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

●对心理上的益处

自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。

对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。

对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力

对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。

42、学习拉丁舞的要领

腰部、腹部、臀部、腿部。舞蹈过程中，可以提升身体灵活度，强化心肺功能。拉丁舞的动作要领都在于腰胯的“8”字形摆动，在舞蹈动作中燃烧脂肪，不仅加强对臀部腿部曲线的修饰，对平坦腹部及瘦腰的功效也尤为明显。

初学者要把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

终生体育的概念及意义

终生体育的概念及意义 终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。 提高学生对“终身体育”的认识，体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态，增强人们的体质的有效手段，在人的一生中都必须选择不同的身体锻练的形式和内容，以增强体质，延缓生命衰老。因而终身进行体育锻炼是提高身体健康的有效方式。由于人的健康状况不是一成不变的，体质的强与弱在一定的条件下可以转化，不进行锻练，强的会变成弱，经常有规律地锻练，弱的可以变强，因而只有经常进行体育锻练，才能长久地拥有健康的身体。现代的学生，学习任务繁重，既是一场智力的角逐，更是一场体力的较量，没有健康的身体，将很难坚持到最后的胜利。提高学生对“终身体育”的认识是一个不容忽视的问题。转变教学观念，更新教学内容，引导学生将“终身体育”思想贯彻于实践当中。体育教学内容、模式的多样化。近几年来，随着体育机制的不断完善和深入，体育教育在原有的基础上有了进一步的发展，但体育改革方兴未艾，体育理论和实践还不尽人意。因此在教学内容的安排上，多提供些由教师能够自主选择的教学内容，让那些趣味性比较强的体育运动项目走入课堂，比如音乐舞蹈、街舞、形体训练、飞镖、打陀螺等项目。同时转变那些传统项目学习的方式，使其从单调的运动变成带有趣味性较强的竞赛运动；多采用发现式教学、成功教学、情境式教学、能动式教学、启发式教学等多种教学模式，活跃课堂气氛，增强学习动力，提高教学效果。激发和培养学生的学习兴趣。兴趣是最好的老师，有了兴趣学生自然而然会不断思取上进，正所谓“教学未见乐处，不必我学”。可见任何一门课程要获得成功，激发和培养学生的学习兴趣是非常重要的。在体育教学过程中，如有单一、机械的教学内容，学生就会产生怠倦厌学情绪。相反，每堂课都能满足学生的需要，内容新颖有趣，就容易出现生动活泼的局面。因此，改革教学形式，丰富教学内容，是引导学生投身体育、培养兴趣、戒除厌学行为的重要方面。 学校应根据体育场地、器械、设备和能力，多开设田径、体操、球类、棋类、保健类等各项体育活动，配备有体育专长的老师分工负责，现场辅导。学生可凭自己的兴趣和爱好，自主选择学习内容。学校也可成立单项体育协会，由协会牵头，经常组织一些比赛，不仅可以提高学生参加体育锻炼的积极性，也可培养学生的组织能力。教给学生科学的锻练方法。同样的运动能力、同样的运动项目而不同的锻练方法，所导致的锻练效果也有不同。因此，在体育课的教学中，要重视教给学生体育锻练方法，让学生把课堂中学到的体育锻练方法用到课外，从而有效地开展体育锻练活动。教学中教育学生掌握正确的体育运动技能，尝试使用各种地锻炼方法，使之形成正确的动力定型，不仅能提高运动技术水平，避免运动损伤的发生，还能体现力与美的有机结合，达到精神上愉悦与艺术上享受的效果。结合实际情况改革传统教材。要提高体育教学质量，必须改革传统的教学内容，在实践中充分利用体育自身的优势，转限制条件为有利条件，正视自己，解放思想，拓宽思路，大胆突破，既尊重传统，也不为传统所拘束。既学习国内外先进的教学方法，也要创造适合本校的的实际方法，让每节课都能体现自己的价值和特点，在改革中走出自己的路，真正地提高学生的体育兴趣，提高教学质量。制定严格措施，保证持之以恒。青少年学生自我控制能力较弱，锻练不易持久，须有一定的措施约束，才能使之持之以恒，养成规律性体育锻炼的习惯。

体育锻炼心得体会 字

体育锻炼心得体会300字 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。下面是小编整理的相关内容，欢迎大家阅读!希望对大家有所帮助! 篇一身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动必须是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动一定要适可而止，一定要在自己的身体承受的范围之内。 乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，可以从多方面来解释。 娱乐性

乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你可以用随意的方式来打，这样可以尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想必须集中于秋，这样就可以放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。 运动性 在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势，这样才能够看清球的方向，判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才可以接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都知道，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后必须快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。可以这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。 在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一

《全国高等职业(专科)院校体育课程教学指导纲要》

全国高等职业（专科）院校体育课程教学指 导纲要（试行） 高等职业（专科）院校（以下简称高职高专）体育课程在我国高等教育课程体系具有不可替代性。为了全面贯彻党的教育方针，促进高职高专学生身心和谐发展，根据《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《中共中央全面深化改革重大问题的决定》、《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》（国发[2012]53号）文件精神，特制定本纲要。 本纲要是国家对高职高专院校在体育课程的基本要求，是高职高专院校制订体育课程教学大纲和对体育课程建设与评价的主要依据。一、课程性质 第一条体育课程是高职高专学生以身体练习为主要手段，达到增强体质（体能）、掌握体育知识、技术与技能、促进体育素养与健全人格养成，提高职业准备水平为目标的公共必修课程，是高职高专学校体育工作的中心环节。 第二条体育课程是寓体育知识技能学习掌握与运用、促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活教育、职业综合素质养成教育于体育学习活动之中的教育过程，是培养全面发展的社会主义高素质高技术技能型人才的重要途径。 二、课程目标 第三条基本目标 通过体育课程学习，培养学生体育兴趣，掌握科学的体育锻炼方法，至少熟练掌握一项体育运动的基本技战术；全面发展体能素质；养成自觉参与锻炼的行为习惯，提高终身体育锻炼能力；形成健康的

心理品质、良好的人格特征、积极的竞争意识以及团队合作态度。 第四条发展目标 发展目标是在实现基本目标的基础上，针对学有余力的同学及高职高专的专业特性制定的。 通过课程学习，能够制定科学合理的体育运动处方，具有较高的体育文化知识素养、体育运动技能水平和体育观赏能力，形成自觉进行体育锻炼的习惯与提高终身体育的能力。 结合今后从事职业的职业资格标准，利用体育的手段，掌握发展职业体能的方法，了解常见职业性疾病的成因与预防与体育康复的方法，促进良好职业综合素养的形成。 三、课程设置与结构 第五条各普通高职高专院校的一、二年级必须开设体育课程，列入课表的必修课教学时数不得少于108学时，修满规定学分、达到基本要求是学生毕业、评奖评优的必要条件之一。 第六条学校应面向全体学生开设多种类型的体育课程：可打破原有的院（系）别、班级建制，重新组合上课，以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要；各校可供学生选择的体育项目数应不少于8个；学生接受同一项目的教学时间原则上不少于一学年。 第七条在必修课的基础上，应根据学生体育兴趣、专业（群）人才培养实际需求开设体育选修课。对部分因病、因伤、肢体残疾等特殊群体的学生，开设以康复保健为主要学习目标的体育课程。 第八条要强化学生顶岗实习期间体育锻炼工作的管理，保证每天一小时体育锻炼的落实。 第九条应努力将公共体育课教学与专业人才培养有机结合，课堂教学与课外体育活动有机结合，将有目的、有计划、有组织的课外

中华民族传统体育文化阐释_卢鹏

第37卷成都体育学院学报Vol．372011年第10期Journal of Chengdu Sport University No．10．2011 基金项目：四川省教育厅2009年重点项目：大香格里拉地区民族传统体育跨文化研究（09SA039）；四川省教育厅人文社会科学重点研究基地彝族文化研究中心2009年度课题：和谐社会构建背景下彝族传统体育可持续发展实证研究－以凉山彝族为例（YZWH0908）。 第一作者简介：卢鹏（1972－），男，四川罗至人，讲师，主要研究方向：学校体育、民族传统体育。收稿日期：2011－08－21 中华民族传统体育文化阐释 卢 鹏1，孙德朝 1，2 （1．四川师范大学体育学院，四川 成都610101；2．西南民族大学民族研究院，四川 成都610000） 摘要：运用文献资料法和逻辑分析法等研究方法，对中华民族传统体育这一“文化智慧之树”从“根”“茎”“叶”“花”四部分进行分层透视。认为：中华民族传统体育的文化特质其“根”是文化底蕴深厚的优秀民族传统文化，具有强大的民族文化依附性特征；“茎”是民族传统体育文化传播“路径”，农耕文化对畜牧文化的浸润和畜牧文化对农耕文化的疾风骤雨是传播路径的主旋律；“叶”是与现代体育兼容并蓄发展“和而不同”的文化地理符号，茂盛程度代表着受“现代体育发展”影响的程度，叶脉纹路清晰可见；“花”是依附于诸多大型民族体育盛会、节日庆典、婚葬嫁娶和生产劳动之余的动态文化符号，其艳丽程度演绎着民族传统体育动态发展的文化历程。 关键词：民族传统体育；文化智慧之树；文化功能主义；文化元素中图分类号：G80－054 文献标志码：A 文章编号：1001－9154（2011）10－0015－04 Interpretation of Chinese Traditional Sports ：the Tree of Wisdom and Culture LU Peng 1，Sun De －zhao 2 （1．Sichuan Normal University ，Chengdu ，Sichuan ，610101． 2．Southwest University for Nationalities ，Chengdu ，Sichuan ， 610041）Abstract ：By using the methods of documentation and logical analysis and other methods ，this paper proceeds layered perspective about "cultural wisdom tree"from four parts ："root""stem""leaf"and "flower"．The "root"of its cultural characteristics comes from a profound excellent traditional culture and has strong national culture dependence features．"Stem"is like the traditional sports spreading "path"，whose main theme is composed of the invasion of"the Agricultural Culture"on "the Animal culture"and the flurry of "the Animal culture"on "the Agricultural Culture"．"Leaves"are the cultural geographical symbol ，whose luxuriant degree represents their influenced degree by modern sports development ，with the leaf texture clearly visible．"Flower"，as a dynamic cultural symbol ，is attached to many large －scale traditional sports gatherings ，holiday celebrations ，marriages and funerals ，and other leisure time ，showing a dynamic development of cultural history． Key words ：national traditional sports ；tree of culture and wisdom ；culture functionalism ；cultural elements CLC number ：G80－054 Document code ：A Article ID ：1001－9154（2011）10－0015－04 对中华民族传统体育文化价值的研究，我国各专家学者从不同的视角进行了梳理和诠释，绕远（2009）从文化学视野就少数民族传统体育的文化内涵和特质、文化源流、文化多元功能、体育文化与自然的和谐共融、少数民族体育产业化发展的基本构想、少数民族 体育的发展思路进行了全面阐释和论述［1］ 。王俊奇（2008）从民俗体育学构建上就中西方民俗文化进行 了宏观探讨 ［2］ 。王岗、王铁新（2005）在从文化视角就 民族传统体育发展研究的基础上［3］ ，（2007）从文化自 尊视域就民族传统体育的发展进行了深入探究［4］ 。 此外，刘少英（2003）站在旅游资源开发的角度对少数民族传统体育的功能价值进行了论述，并就有机融入旅游进行了宏观思考 ［5］ ；在文化的冲突与交融过程 中，李蕾等（2004）对中国民族传统体育的发展过程与

如何培养学生终身体育锻炼的习惯

如何培养学生终身体育 锻炼的习惯 WTD standardization office【WTD 5AB- WTDK 08- WTD 2C】

如何培养学生终身体育锻炼的习惯 终身体育思想主张在体育教学中应使学生自主地参加适合于自己的体育运动。学生通过科学的体育锻炼，充分体验到运动的乐趣和意义，并从中掌握了体育运动所需的知识、技能和技巧，养成终身体育的习惯。因此，体育教师要使学生养成终身体育锻炼的习惯，就应该在以下几个方面加以培养。 一、重视传授体育卫生保健的知识、技能和方法，使学生具有一定的体育文化素养。 目前，世界上许多国家都非常重视向学生传授体育卫生保健知识。如：前苏联强调向学生传授卫生、医疗方面的知识；日本要求体育老师教给学生重要的活动技能和技巧，并在各种复杂条件下能够有效运用它们；美国要求学生掌握有关的人体知识，以便更好地控制自己的身体，更好地适应所处的环境；德国强调学生学习有关身体的知识，通过身体活动掌握运动和游戏进行的方法。 终身体育能力的培养，既有赖于学生对体育卫生保健知识、技能的学习与运用，也有赖于体育课程内容的进一步充实、更新和教学方法的改进。 因此，体育课程内容的科学性、趣味性和实效性就显得尤为重要了。 1.科学性??提高学生锻炼身体的科学性，有利于学生养成锻炼身体的习惯；体育与健康教育结合，使学生增强了卫生保健和科学锻炼的知识；健康教育促进了学生良好卫生习惯的养成，有利于增强学生的体质，促进身体健康。

2.趣味性??学生对他们感兴趣的内容总是积极参与，而不感兴趣的则是消极对待。这就要求教师要让学生了解教学内容的锻炼价值，充分调动学生的积极性，启发学生创造性地学习，主动去尝试。

体育专业基础理论知识

一、填空（每空1分共30分） 1．把以远度和高度计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛。 2．运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。 3．小学体操教学内容，包括基本体操、技巧支撑跳跃 ,低单杠等。 4．跑的教材共分为四大项，即快速跑 , 耐久跑 , 接力跑 ,障碍跑 . 5．跳跃是小学的重要教材内容之一。分为一般性跳跃、跳高、跳远等。其中跳高的过杆姿势有跨越式 , 俯卧式 , 背越式 . 6．传统体育教学提倡“三基教学”，它们是：基本知识 , 基本技能 , 基本技术 . 7．体育课的类型是根据体育教学任务而划分的课的种类。小学体育课的类型一般分为室内课和室外课 8．根据人体生理机能活动变化规律，一节体育课可分为准备 , 基本 , 结束三个部分。 9．体育课的分组教学，一般分为分组不轮换和分组轮换两种形式。 10．练习密度是指一堂课中，学生学生练习时间与实际上课的比例。 11．体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两种。 12．体育与健康课程是一门以身体为主要手段、以学习体育知识技能为基本内容，以增进中小学生健康为主要目的地必修课程。其功能与价值是健身和育人。 二、选择题（每题1.5分共30分） 1．三级跳远技术中的第二跳，又叫做（C） A.单脚 B.跨跳 C.跨步跳 D.跳跃 2．新课程评价强调,应建立促进学生(C)的评价体系. A.全优发展 B.健康发展 C.全面发展 D.自由发展 3.从教学改革的角度看,本次课程改革的显著特征和核心任务是(C) A.教学方式的转变 B.教学行为的转变 C.学习方式的转变 D.教育教学方法的转变 4.体育教学计划是学校体育教学的重要文件，是教师进行教学不可缺少的依据。包括（ A ） A．教学工作计划、学期教学计划、单元教学计划、课时计划 B．教学工作计划、教案 C．教学工作计划、学期教学计划、教学进度计划、课时计划 D．教学进度计划、学期教学计划、课时计划 5.有8个篮球队参加单淘汰比赛，共有（ A ） A. 7场 B. 12场 C. 8场 D. 16场 6.基本体操的镜面示范是（ C ） A.面对练习者做同方向的动作 B.背对练习者做同方向的动作 C.面对练习者做反方向的动作 D.背对练习者做反方向的动作 7.下列不属于体育教学方法中直观法的是（B ） A.示范 B.指令和口令 C.教具与模型演示 D定向直观标志 8.运动技能形成规律可分为三个阶段，它们是（D ） A.技能形成、适当速度、反应自动化 B.起始动作、过程动作、结束姿势 C.运动感知、表象运动、技能形成 D.初步形成、技能巩固、熟练技巧 9.在田径场地上，计算100米跑的距离是从（ D ） A.起跑线的前沿至终点线的前沿 B.起跑线的后沿至终点线的后沿 C.起跑线的前沿至终点线的后沿 D.起跑线的后沿至终点线的前沿 10.根据动作的技术结构，可把体操中的技巧动作分为平衡动作和（ C） A.用力动作 B.摆动动作 C.翻腾动作 D.抛接动作

关于社区体育锻炼调查报告

X关于社区体育锻炼调查报告一调查时间 ************** 二调查地点 ****************** 三调查人员 ************************ 四调查目的 通过对**市田心社区的体育调查，从一个方面让同学更进一步的具体的深入的了解到社会体育的具体情况 五调查方法 访谈法——街道 观察法——观察活动的情况(用手机拍下来了) 六调查具体内容 1 街道办事处 2 每年社区体育有无规划 3 社区体育的金费来源 调查的具体情况如下： 1今天我们五人带着愉快的心情走进了从来都没有去过的田心社区调查社区体育，对于我们几个来说真的很成功!!回来后我做了一些记录 首先我们去的是南车公司里准备取调查职工体育可是不能进去要什么介绍信，所以我们找到了杜鹃小区，来到这里我们和门卫很有礼貌的谈了我

们的目的，说明了我们的身份，门卫让我们五个进去了第一关就这样过了，下面有我们调查的一些照片。这是我们找到了健身器材而且发现有人在锻炼，不过那个时候还很早，所以锻炼的人不是很多，但是我们想这些爷爷佬佬了解到一些东西。 这里环境优美，来到这里心情愉快。 他们在这里主要是玩玩这些器材因为这里主要是没有人进行指导!可看到的都是一些老人，我们了解到有没有中年人来搞锻炼，他们说中年人锻炼的很少，他们都去打麻将去了，但是有些一般是到工人文化宫那里在锻炼! 《1》我们还向这位爷爷了解到他已经锻炼了十几年了，我问到你打打太极拳吗? 他说，他以前打了十几年的太极拳太极剑，但是现在就没有怎么练了，主要是早上起来跑跑步啊，《2》李晓莉问到：你每天的锻炼时间? 他回答道：1.5小时 我们在这观察了很多的器材，还有一些小朋友也在玩，因为这里环境很好!! 第二个地方是电影院工人文化宫按照他们给我们的一些提示我们来到那个锻炼人数最多的社区田心。 这里可是社区体育搞得很好的地方哦!! 这些人是刚刚打完羽毛球!! 可是这个时候还没有认出来搞锻炼啊，于是我们五个走进去了，发现了很多新的知识哦! 乒乓球哈哈打得可真的不错啊1 都是以小学的学生为主。 我们还和他们打了一下!真的很了不起啊 !

中国古代体育

xx古代体育 是指史前至十九世纪末的中国体育。中国古代体育萌发于史前人类的社会实践，形成于奴隶社会，发展于封建社会。在其历史演进中，虽艰难曲折，却始终传承不绝，表现出顽强的生命力。在中华民族的历史上，古代体育在各个不同历史阶段的表现形式和发展方向，均呈现出鲜明的时代色彩。 中国古代虽无“体育”一词，实际上却拥有丰富多彩的体育活动，是中国古代文明的重要组成部分。中国古代的体育文化，集中表现为百姓的竞技游戏、士子的修养功夫、历代民间节令的习俗，以及宫廷以至民间各种肢体运动的娱乐和表演形式。 中国古代体育大致可分为竞技类、表演类、娱乐游戏类、养生健体类和季节类共五大类。 竞技类是指那些具有竞赛性、按照较严格的规则进行的运动项目，包括“射”（射箭）、“御”（驾驶马车）、武术和田径。 随着社会发展，最初仅为了满足人类生存需要的原始体育活动，其娱乐性和表演性也愈来愈明显，尤其是春秋战国以来，一些体育项目出现了娱乐化的趋势，项目包括角抵（亦称角力、相扑）、举鼎（举重）和百戏（亦称“角抵戏”或“大角抵”）。 传统保健养生活动的完整体系，包括以引申肢体为主的导引术、以呼吸锻炼为主的行气术和以舒筋活络为主的按摩术。养生导引术有一定的哲学理论作根据，运动量不大而有祛病疗疾、保健延年的功效。不过，养生术和中国古代体育一样，无论从理论还是实践看，都未能取得独立的社会地位，总是依附于其他事物而存在和发展。 古代中国体育除军事和养生等内容外，还包括人们在休闲时进行娱乐游戏的活动内容。 具有娱乐游戏性质的体育活动很多，在已发现的文物和文献记载中，主要有蹴鞠、捶丸、棋类、投壶、木射、秋千等。

古代中国是一个农业国家，由于农业有严格的季节性，体育也表现出比较鲜明的季节性，人们往往按照一定的时间顺序进行各种体育活动，如龙舟竞渡、舞狮、踏青。 中国古代体育作为一种社会文化形态，根植于中华民族的传统文化土壤之中，影响遍及社会各个阶层。事实上，古代体育与古代社会的其他文化领域，如军事、宗教、艺术、教育等互相连系，密不可分。在自给自足的农耕经济与专制统一局面所提供的文化氛围中，在不断吸收外来体育形式和对外传播的过程中，在长期的民族冲突与交融的历史旋涡中，中国古代体育形成了形式多样的活动内容和独特的文化意义，对社会产生或多或少的影响。

中华民族传统体育的国际推广及普及

1 中华民族传统体育的特征及发展现状 １．１中华民族传统体育的概念界定 中国传统文化是指居住在中国地域内的中华民族及其祖先所创造的、为中华民族世世代代所继承和发展的、具有鲜明民族特色的、历史悠久、内涵 博大精深、传统优良的文化．［１］ 具有民族特色的传统 文化、不同的生产方式与风俗习惯，形成了独具特色的民族传统体育．由武术、少数民族传统体育、民间传统体育游戏、养生导引气功等构成的中华民族传统体育，形成了中华民族传统文化的主体．笔者认为中华民族传统体育是中华民族传统文化的一部分，它是以汉民族传统体育为主体，融合各少数民族传统体育而形成的，是各民族传统养生、娱乐、健 身等体育活动的总称． ［２］１．２中华民族传统体育的特征 中华民族传统体育是以中华文化为背景产生的体育项目，它是我国祖先经过漫长的历史而逐渐创造和发展起来的一种独具东方文化特色的体育，具有以下主要特征：地域性、大众性、历史性、民俗性、民族性、艺术性、传统性、宗教性、通融性、季节性等．中华民族传统体育是以农业经济基础、以小农经济为主体的极具东方特性的体育．在以和谐社会为普便价值取向的今天，中华民族传统体育表现出养生娱乐、强身健体等特点，但同时也缺乏一定的量化标准和评价体系． １．３中华民族传统体育的发展现状 随着社会的变革，民族传统体育以及其自身的 民族传统体育文化逐渐失去了其存在的经济基础，使中华民族传统体育的发展缓慢．一些具有民族传统特色的体育项目逐渐失去了昔日的风采．同时，西方体育文化的引入对中华民族传统体育文化也造成了严重的冲击与影响．中华民族传统体育文化注重天人和一，人与人、人与自然之间和谐相处，消闲娱乐的民俗游戏是其活动的主要内容．西方传统文化中的社会运行方式以及其民族心态塑造的西方体育，形成了资本主义追求更高、更快、更强，强调竞争的文化取向，也形成了西方人所特有的冒险、挑战、竞争、追求平等与成功的人格特点．由于中国传统文化受到西方文化与西方文明的影响，学校体育从恢复一始就引进西方体育，是民族传统体育在教育领域得不到较好开展的原因之一．在这种背景下，探究民族传统体育如何向国际普及推广，成为我们面前急需解决的问题．２ 中华民族传统体育国际化推广的方法及途径２．１文化的经济化是推广民族传统体育的动力 文化的经济化指的是文化进入产业及市场，在其中加入经济及商品要素，使文化转化成社会生产力的一部分．大众的消费潜力极大的推动了体育的发展，成就了体育事业的前途．中华民族传统体育的发展必须面向大众和市场．从产业化的角度来看，长年存在于日常生活中的民族传统体育深受群众喜爱．因为它的投入少、价值低，符合当今经济水平下大众的消费能力．因此，可以使一些具备市场开发条件项目进入市场．当今社会，如舞龙、舞狮等一中华民族传统体育的国际推广及普及 王 菲1，田中玉2，王丰彩3 （1.华侨大学 厦门工学院，福建厦门361021；2.华南女子学院，福建 福州； 3.集美大学诚毅学院，） 摘要：民族的就是世界的，中华民族传统体育是中华民族传统文化的重要组成部分，推广及普及中华民族传统体育使全世界人民更深刻的了解我国的传统文化，对中华民族传统文化的保护及推广有着重要意义. 关键词：中华民族传统体育；国际推广；途径中图分类号：Ｇ８１２．４７文献标识码：A 文章编号：1673-260X （2012）08-0100-02 Vol.28No.8 Aug.2012 赤峰学院学报（自然科学版）Journal of Chifeng University （Natural Science Edition ）第28卷第8期（下） 2012年8月１００－－

社区全民健身活动方案

方案预案：________ 社区全民健身活动方案 姓名：______________________ 单位：______________________ 日期：______年_____月_____日 第1 页共6 页

社区全民健身活动方案 为科学指导群众性体育运动，有效提高社区居民的身体素质，推动体育进社区活动的深入开展，以服务辖区居民，促进社区和谐为宗旨，社区全民健身活动领导小组通过研究决定，开展以全民健身活动为目的的体育运动会。 一、活动时间 1、8月1日，在市体育广场，社区通过健身项目展示、比 赛交流等，组织开展形式多样的全民健身活动。 2、月8日上午8:30分，8在市体育广场参加全市举办的全民健身体育运动会。 二、活动主题、宣传口号：每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。宣传口号为：“我健身，我快乐”“天天健身，天天快乐”“好体魄，好生活”“全民健身，你我同行”“参与全民健身，乐享低碳生活”。 三、活动内容： 1、认真做好“全民健身日”宣传教育活动。通过开办全民健身栏目，举办科学健身讲座，广泛宣传倡导健康生活方式，普及科学健身知识，全面宣传报道社区组织健身活动情况。 2、精心组织丰富多彩的健身系列活动。围绕“每天锻炼一小时”主题，结合社区居民群实际情况，广泛组织开展适合不同人群、不同年龄、体育健身活动，引导广大人民群众积极参与各项健身活动；积极开展进城务工人员的体育活动；充分利用好学校、企事业单位的体育设施和个居民小区体育健身器材等资源，组织开展形式多样、广泛经常的社 第 2 页共 6 页

区体育健身活动；重视残疾人健身需求，组织开展适合残疾人身心特点的体育健身活动和体育康复项目；不断创新适合老年人特点的体育健身项目和方法，开展多种老年人体育健身活动。 3、着力开展全民健身志愿服务活动。广泛动员和组织社会体育指导员、学校体育教师和暑期体育院校回宜的学生开展义务健身辅导，利用丰富的体育专业技术知识，向广大群众讲解健身知识，推广健身方法，普及科学健身理念，为全民健身活动提供技术指导服务。 四、活动内容： 1、开展体育项目： （1）、健身操 （2）、太极拳 （3）、太极剑 （4）、无极太极球 （5）、腰鼓 （6）、健身秧歌 （7）、门球 （8）、抖空竹 （9）、乒乓球 （10）、羽毛球等。 每个展演项目参加表演时间不得超过8分钟，每个展演项目参加表演人数不得少于8人。 2、参加体育特色健身项目表演的演员必须服装整齐。道具轻便、安全。 3、参加体育特色健身项目表演的健身队必须自备音乐伴奏带或dvd 第 3 页共 6 页

中国民族体育项目

中国民族特色体育项目 跳火绳 跳火绳是彝族独特的一项竞技活动，多在节日之夜举行。先用藤条拧一根长约三米左右的火绳，也可视人的高度而定绳的长度，再捆上布条、棉纱等，把菜油、桐油或煤油浸在绳上。在赛场内划好起点线和终点线。比赛时，先将火绳点燃，一声令下，参赛者双手握住火绳的两头象跳绳一样跳跃前进。燃烧的火绳如火龙一样上下舞动，最先到达终点的运动员为优胜。比赛距离各地不尽相同，一般都在三十至五十公尺之间。参赛者带着火绳跑步或走路都视为犯规，不计比赛成绩。 爬油杆 爬油杆是云南姚安彝乡的一项民间竞技活动，每逢男婚女嫁的日子，就由男家事先载好一棵高而滑的松树杆，剥下树皮，在杆上扎几道浸过油的油纸。 由女方的兄弟或表兄弟中推选一个能爬上杆顶，则男方主婚人要饮清酒一杯表示祝贺。如女方代表未达到目的，则由男方兄弟或表兄弟中选派一人来爬，其方法相同。爬油杆后来被纳为民间体育项目，以爬上杆顶点燃鞭炮为胜。抢花炮 2. 苗族 上刀梯 上刀梯是苗族人民的传统风俗，每当赶年场或重大节日如“四月八”、“赶秋节”等，都有勇士表演上刀梯。刀梯器材是一根高10m以上的木杆，杆上凿 幵36节孔眼，安插上36把钢刀，钢刀长45cm,刀背厚0.5?1cm,刀刃锋利。刀口向上，装

成刀梯，安装时加间固紧，以防摇动。33cm一梯，共36梯。桩杆 四周拉线固紧，刀梯上端缠系多种颜色的彩布小旗，象征着希望和胜利。上刀 梯者，必有胆识、技巧和武功，从第一级往上爬，刀子一把比一把锋利，爬至梯顶，头发往刀上一搁，即断成两截。登梯者还要在刀梯上表演倒挂金钩、大鹏展翅、观音坐莲、古树盘根等节目，施展全身本领。上刀梯是惊心动魄的表演，是英雄所为，是一种奋争，一种自我牺牲，是苗族人民过去生活的显现。 刀梯上有血、有汗，也有美和甜 苗族爬竿相传是纪念苗族英雄石孟子。石孟子率领苗族同胞起义不幸牺牲。后人在其墓前竖一木杆，以示长燃香烛，并置酒肉其上，让他在阴间吃喝。人们以这种方法悼念英雄，久而久之，成为传统的运动项目。现在苗族爬竿分为四种爬法。一种“手攀 法”两手攀住木杆两脚悬空，髋关节靠住术杆靠手臂力量向上攀爬。二种手脚并用“抱杆爬”。 种为“倒爬法”，即头朝下，脚向上手脚夹住杆子倒爬。四种“爬蹬杆”，即两脚抵蹬木杆，两手攀 住杆子，好像蹲在地上走路的模样。爬竿比赛前，要立两根大小高矮均等的杆，比赛时四种爬法一气呵成， 斗鸡 斗鸡为西双版纳傣族群众广泛喜爱，在与老挝、缅甸、越南、泰国等国的斗鸡风俗相互交融中，形成了版纳傣族独特的斗鸡文化。参赛斗鸡最后由两名沙壮的赤膊“导鸡手”抱上擂台，他们分别把握住一只斗鸡，让它们怒目相向，待“剑拔弩张”到火候时，一松手，激烈的搏击开始了，将对手蹬下擂台的鸡就是胜者。 丢包是傣族节庆期间举行的一项体育活动，用约16厘米见方的布袋盛满棉花子或其他粒状物，一条I?1.3米长的布带垂在一角，男女各若十人立在场地两边互相对掷，接不到包者受罚。这种活动往往又成为男女青年寻爱寄情的极好机会。 毽球源自侗族、苗族、水族同胞喜爱的体育活动“手毽”。手毽是劳动人民在田间播

中华民族传统体育文化特征

中华民族传统体育文化特征 文化体系不仅是一种形态，而且是一套价值系统与行为模式。文化不仅具有外显的构架，而且具有无形或隐形的构架，从根本上制约、指导着人类的思维、行为，以及情感方式和表现形式。中华民族体育传统文化萌生于特殊的地理环境与民族文化氛围中，潜涵着纷繁复杂的民族文化哲理和伦理价值观念。 （一）身心并重，内外兼修的体育观念 体育文化是身体与精神的高度统一，和谐发展。中华民族的祖先世代生活在自给自足的小农经济为基础的社会环境中，习惯于相对稳定、和平宁静的生活方式，所以中华民族的体育文化带有浓厚的修身养性的特征。这也是东方体育文化区别于西方体育文化的主要特征之一。 （二）以伦理道德为重点的体育特色 中华文明与道德风尚是举世推崇的，在中华民族传统文化与伦理观念的制约下，民族传统体育具有鲜明的道德教化痕迹，即使是以技击为特点的中华武术竞技，也以身体、武功、德行全面发展为重点，其守内、崇实、尚礼的风格正是中华民族传统伦理的反映，这与古罗马角斗士在格斗中所追求的所谓勇敢、残忍相比，中华武术在价值取向和文化座标上的追求，显得更为深远，更加广博。 对精神道德的侧重使得体育运动的审美标准也被赋予了相应的伦理道德观，这种追求完美的价值取向，使民族传统体育的内容和形式纷繁复杂，缺少西方体育的简洁明快，因此难以迅速推广和普及。 （三）高度吻合传统文化的体育形态 在中华民族传统体育文化的价值系统结构中，人体生命观、贵生观、养生观的体育价值取向尤为显著。这也是东方体育文化从最高层次的哲学思维，乃至各种社会文化形态区别于西方文化的另一特征。 中国古典哲学中阴阳平衡的辩证观、天人合一的宇宙观，精气神相统一的人体生命观，为民族体育的养生思想奠定了哲学基础。这种体育文化精神，促进了那种通过人的意念、呼吸及身体运动，来调解机体内部阴阳平衡，活动气血，祛除疾病，增进健康，以获得超自然体验的特殊活动形式的顺利发展；另一方面它又在一定程度上抑制了竞技性运动的正常开展，使得民族传统体育文化与现代体育文化相背离。 中华民族传统体育文化的发展方向 中华民族传统体育文化为人类社会发展提供了极丰富的资源，也确有不适应现代人类社会发展的方面，需要对其进行梳理、整合，但决不能因此而放弃对民族自身内在的信仰、思想、文化素养的追求，这是民族存亡的关键。 中华民族传统体育文化正面临着内外部环境的挑战，机遇和压力并存。继承和弘扬中华民族传统体育文化的精华是文化创新的基础，优秀的文化必须具有民族传统文化的底蕴，并能前瞻性地应对生存和发展问题。 大学生是中华民族未来发展的主力军，应具有高度的忧患意识，责无旁贷地将中华民族传统体育文化融入世界，并使之发扬广大，为人类文明史增添色彩。 东西方体育文化的比较 西方体育文化，起源于古希腊、罗马的西欧文化。它是在资本主义工业革命、市场经济的社会条件下，以城市为中心发展起来的，以竞技为主要特征的一种体育文化。西方体育文化与资本主义历史条件以及竞争、冒险的哲学思想相适应，从而形成了重视“练形”、健美，讲究外在统一和激烈竞争的风格。奥林匹克运动文化便是西方资产阶级价值观的产物。它的基本概念或范畴，如尊重、和平、友谊、团结、公平、人的全面发展都是西方工业文明的产物。这些观念代表了社会发展和文明进步的趋势，具有进步意义。它是一个超越体育范畴，影响波及国际政治、经济和文化的相对独立的社会现象。 随着西方物质文明的高速发展，人们越来越对现代社会中精神颓废的生活感到失望和厌倦。而东方体育中强调“养生修性”，练养结合，动静平衡的体育思想，对西方人来说具有极大的吸引力，他们试图从东方的处世之道和养生方法中寻求出路。 人类对仅追求胜负与狂热刺激的西方体育竞技日感不满，人们需要更多层面的身心体验和更深邃的高情感活动。东方体育具有注重肉体和精神统一的文化价值特征，在缓解高科技带给人类的不良影响方面，具有划时代的功能效应，成为满足人类精神需求，促进人类身心健康的高情感体育活动。 东方的传统生命观、健康观和与此相适应的保健体育，蕴涵着人体生命科学的丰富内容，对指导人类保健活动，具有十分重要意义。在奥林匹克运动文化风靡世界的今天，东方体育文化以其特有的魅力悄然升起。

大学生终身体育锻炼的习惯与培养

大学生终身体育锻炼的习惯与培养毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。 大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。 在高校体育教学中，素质教育是以面向全体学生，学校体育要为终身体育打好基础，关键就是要培养和提高学生的体育能力。大学生身体锻炼能力，是指学生能运用所学的科学锻炼的理论和方法，结合环境和自身条件加以创新，培养成独立地进行体育锻炼的能力。 一、终身体育的概念与主要特征 1.社会性。人是自然性、意识性、社会性的统一体。人之所以要开展终身体育活动，也是社会发展需要的反映。社会的前进是对人的要求化为个体的需求，个人的需求也会逐渐转化为社会的需求。正是这种转换关系使体育活动必须具有社会社。

2.发展性。体育就是人们超越自我，战胜自我的一个过程。有一分耕耘就有一分收获。虽然收获的大小因人而异，但长期坚持体育锻炼总能得到丰厚的回报，终身体育可以促进全面发展，在吸收多方面知识和技能的同时，使人的身体潜力、精神潜力不断被开发。 二、转变教育观念，树立正确的指导思想 所谓终身体育，是指从人出生到死亡之前都要参加体育运动，即将参加体育运动贯穿于生命的全过程。这是当代体育的发展方向。根据党的教育方针和我国的基本国情，高校体育必须坚持“健康第一”的指导思想，着眼于提高全民族的身体素质，努力开发大学生的体力和智力，促进其身心全面发展以适应未来的挑战。高校体育的最终目的是通过大学体育教育，使学生走入社会后能继续坚持体育锻炼，使人健康生活、工作并能长寿。学校体育教学成功与否的主要标志是，不仅看学生在校期间身体素质提高多少，而且要看学生接受体育教育后是否具备了体育意识和健身意识，是否养成自我独立锻炼的习惯。因此，高校体育要把握体育的本质，通过体育教育，培养学生的终身体育意识和能力，使学生终身健康。我们担负着培养合格人才的历史使命，为此，切实抓好“终身体育”教育，在高校体育教育中显得尤为重要。 三、高校在“终身体育”教育中的作用 1.终身体育体现了现代教育的特点。高校体育教育的重点是以普及为基础，以提高学生身体素质，增进学生心理健康和培养学生爱好运动的“终身体育”思想观念和生活习惯为基本目的，以促进学

0403体育学基本要求内容

0403体育学博士、硕士学位基本要求 第一部分学科概况和发展趋势 体育学是研究体育现象及其规律的科学。体育学研究开始于文艺复兴运动。20世纪初，体育学初步形成。体育学以人们对体育需求的认识和体育实践的发展为直接动力，以运动中的人和人的运动为研究对象，以体育的本质、体育与社会促进、体育与人的发展、体育与传统文化的关系等为主要研究容。它的主要任务是揭示体育活动的自然科学基础和体育活动中人体变化的规律、社会生活各个领域中所发生的体育现象的规律以及利用这些规律指导体育实践。它在与自然科学、人文社会科学众多相关学科的交融中汲取了丰富的营养，逐渐建立起具有鲜明的综合性和应用性特征的科学体系。它包涵体育人文社会学、运动人体科学、体育教育训练学、民族传统体育学4个研究方向。 体育人文社会学是以体育的本质、价值、结构、功能、行为、关系、制度、管理等为研究对象，从人文社会学的视角探究体育发生、发展及其规律的一门学科。 运动人体科学是以体育运动中的人为研究对象，研究体育运动过程中人体变化的规律和提高人类运动能力的一门学科。 体育教育训练学是以体育教育和运动训练为研究对象，研究体育教育和运动训练过程的本质特征和基本规律的一门学科。 民族传统体育学是以武术、养生以及其他民族民间体育为研究对象，研究中国武术和传统养生体育及中华民族民间体育的理论与方法的一门学科。

随着社会物质生活水平的不断提高和精神生活容的不断丰富，体育将在提高人民群众生活质量和促进社会的发展中扮演越来越重要的角色。提高人类生命质量和生活质量将成为体育学研究的重要目标；群众体育、竞技体育、学校体育、体育产业的快速发展将继续成为推动体育学发展的强大动力；体育学将进一步与一些邻近学科的交叉重叠，相互渗透，促进彼此发展；体育学研究的规模将不断扩大，组织化程度将不断加深；国际体育科学研究交流与合作更加频繁，政府、体育科研团体、高校之间的联系将日益紧密。 第二部分博士学位的基本要求 一、获本学科博士学位应掌握的基本知识及结构 体育学博士研究生应掌握马克思主义哲学、科学研究方法论、体育的基本概念和知识体系。 体育学不同研究方向的博士研究生还应掌握与本学科相关的核心概念和基本知识体系。具体而言，体育人文社会学博士研究生应掌握与体育的本质、价值、结构、功能、行为、关系、制度、管理等有关的基础概念和基本知识体系；运动人体科学博士研究生应掌握与体育有关的人体形态，生理机能、生化机制、人体动力学等基础概念和基本知识体系；体育教育训练学博士研究生应掌握与体育教育、运动技术、运动训练等有关的基础概念和基本知识体系；民族传统体育学博士研究生应掌握与武术理论与方法、体育养生理论与方法、民族民间体育发展等有关的基础概念和基本知识体系。 体育学各研究方向不同研究领域的博士研究生还必须牢固掌握相关研究领域的核心概念和基本知识体系。 同时，各研究方向的博士研究生还应掌握与本学科研究

中华民族传统体育与现代体育的区别

中华民族传统体育与现代体育的区别中华民族是一个具有悠久历史的古老民族，在其漫长的历史发展历程中，形成了内涵与形式丰富多彩的中华民族传统体育。然而，自鸦片战争失败后，西方的近代体育在我国逐渐传播成为中国近代体育运动的主流。我国的民族传统体育逐步退出占主导地位的历史舞台而流行于民间。而竞技体育作为一种在和平时期最能召唤起民族归属感和认同感，最能增强民族凝聚力的社会文化活动，在当今社会得到了普遍重视。但是竞技体育运动全球化并不意味着民族传统体育的消失，在采用相同的现代体育手段的同时，也应该大力发展我国的民族传统体育项目。日本的柔道、韩国的跆拳道等已将民族体育项目发展成新的世界性体育项目，现代体育的发展已呈现多元化交融的全球化趋势，世界性和民族性在新的基础上得到了统一。 中华文化史孕育民族传统体育发展的摇篮，它是中华民族创造的一种文化现象，包含了中华民族的伦理价值，性格特征与审美情趣，民族传统体育，既是中华民族文化的展示，也是中华民族精神的体现。民族传统体育以传统的农业社会为背景,长期以来,在培养各族人民优良的品质、强健的体魄、规范的社会行为和加强民族团结的社会实践中发挥着巨大的作用. 与现代竞技体育项目相比，民族传统体育的很多项目主要侧重在表演性和娱乐性上，同时更注重参与的过程。同时，我国许

多民族传统体育都与当地的民族节日、民族风情息息相关。如内蒙古地区，地域辽阔，水草丰美，以畜牧业为特定经济类型孕育出与之相关的赛马，摔跤，射箭等传统体育活动。如西北地区与大川荒漠等自然现象联系，孕育出独具民族特色的刁羊，姑娘追等体育项目，展现出草原民族奔放，热情的特征。 现代体育则强调“更快，更高，更强”的竞技性和超越性。以奥林匹克为核心的现代竞技体育中是人类潜能的激发和对人类极限的超越，用科学的训练方法，提高人的身体素质和运动技能，主张“公平竞争”，形成了奥林匹克运动“和平，友好”的文化氛围。 纵观世界体育史，不少风靡全球的运动项目，最初都是由民族体育发展而来的。最早，西方体育文化借助强大的经济杠杆向生产力欠发达地区渗透，在近代体育文化大规模传播和交流的很长一段时间里，东方各国由于缺乏契机，只能被动接受。 中国传统体育在经历了西方体育与传统体育之间的长期冲突和融合后，已在20世纪20年代后期形成了以西方竞技体育为主的局面，开始将自己融入全球化的道路。20世纪80年代，中国在国际奥委会合法席位的恢复，使中国体育融入世界翻开了新的篇章，中国以崭新的姿态步入世界体育舞台。