素质拓展训练活动项目

素质拓展训练活动项目 Document serial number【KK89K-LLS98YT-SS8CB-SSUT-SST108】

活动项目

1）破冰项目

破冰又称融冰,是打破人际交往间怀疑、猜忌，就象打破严冬厚厚的冰层。这个破冰游戏帮助人们变得乐于交往和相互学习，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨。

A、默契拍掌

规则：所有队员按照“123——12345——1234567——”的节奏拍掌。

要求：1、第一轮，所有队员嘴里念着节奏拍掌；

2、第二轮，所有队员默念着节奏拍掌；

3、第三轮，所有队员闭着眼睛想着节奏拍掌。

B、大小雨

规则：所有人按照指令要求做动作。“小雨”——食指相互敲击；“中雨”——两手拍大腿；“大雨”——大力鼓掌；“暴雨”——跺脚。

要求：一开始导师可以念得慢一些，然后渐渐加快速度；出错的队员接受惩罚；玩得高级一些就进行淘汰制，胜利的队员获得小奖励。

C、巧解绳结

规则：两人搭档，先将两人手中的绳子交叉，然后分别将自己拿着的绳子的两端绑着自己的手腕，在不解开且手不脱离绳套的情况下用最短时间将两条绳子解开。然后，交换搭档在玩几次这样的游戏。最后，请每个队伍中解开绳套最快的两位队员出来表演。

D、滚雪球

规则：从第一位队员开始自我介绍，下一位队员要先介绍第一位是谁，再介绍自己；依此类推，直到最后一位队员为止。例如，有A、B、C三位队员，A自我介绍后，B先介绍A，再介绍自己；C要介绍的时候，要先介绍A、B，再介绍自己。

E、抓手指

规则：每位同学都左手平摊，右手将食指顶住下一位同学平摊的手心，连成一个大圆环。当导师所播放的音乐停止时，我们就立刻缩回食指，而抓住用食指顶我们手心的同学的手指。其中，分打开式与交叉式。

相关说明：游戏会出现四种情况，第一种是只想抓住别人，而不在乎是否被别人抓，这种人的特征似乎具有强烈的领导力和控制欲；第二种是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住别人，这种人似乎在生活中特别寻求强烈的安全感；剩余的两种人，都可纳入比较追求完美的人，但由于每一个人心理资源的差异性，才会出现结果地双赢或双困。

F、明七暗七

规则：按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7……遇到7、17、27、37等以含7的数字称作"“明七”，7的倍数如14、21、28等称作“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能发声，只能拍一下掌，然后按顺序再继续数下去。

要求：1、第一轮，出错的队员要接受惩罚（例如，深蹲10个、俯卧撑10个等等）；

2、第二轮，可采用淘汰制，出错的队员被淘汰，最后胜利的两位同学接受奖励。

G、设计队名、队歌、口号以及队徽

规则：导师带领全队在教室的讲台上进行一番展示。队长以及每位成员就队名、队歌、口号以及队徽进行讲解与表演。注意：导师要提前提交队歌的歌曲名称。

2）团体项目

与其他类培训游戏相比，团队类游戏的动手操作性最强，对管理能力的要求也最高，最重要的是它最强调集体的力量以及队员的合作。培训游戏大全中的培训游戏有一部分难度很高，对队员的挑战是很大的。这就迫使他们寻求集体的支持，于自然而然之间培养了他们的团队合作精神。

A、连环绳

规则：将一条绳子做成绳圈，斜套在第一位队员胳膊上团队所有人手拉手站成一排，所有人一次通过绳圈，在传递的过程中手不能松开。采用淘汰制，来回三圈，最快的队伍获胜。

B、盲人排序

操作程序：

1、让每位学员戴上眼罩；

2、给了他们每人一个号，但这个号只有本人知道；

3、让小组根据每人的号数，以最快的速度按从小到大的顺序排列出一条直线；

4、全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。

5、最快获胜的队伍接受奖励。

有关讨论：

你是用什么方法来通知小组你的位置和号数？

沟通中都遇到了什么问题，你是怎么解决这些问题的？

你觉得还有什么更好的方法？

C、搭桥过河

规则：

1、每个团队准备两三本废旧杂志或书本（比A4纸要小）。

2、将团队分为AB两小组，分别相距大约30米站在“河”的两岸。

3、两小队的队员以接力的形式，通过用两本杂志搭成的“桥”快速到达对岸，要求：队员的脚不能触碰到地面并且绕过障碍，碰倒障碍的要停下10秒。最快将A小组的全部队员以及B小组的全部队员对调的团队获胜。

D、心灵感应

游戏步骤：

1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员；

2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则

3、游戏规则：

1）各队代表到主席台来，导师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上（写上组名），看哪个队伍速度最快，最准确。”

2）全过程不允许说话，前面一个队员只能够通过手上的肢体语言向后一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到最后一个队员将这个数字写在白纸上；

3)头脑风暴项目

头脑风暴项目的主旨在于培养队员的创新精神，使他们能够另辟蹊径地看待并解决问题。玩这些游戏时，应始终保持活跃的思维和开放的态度，努力去感受思维开拓后，你的思想迸发出的奇异的火花。

A、微软的智力题

假设：1.有两个房间，一间房里有三盏灯，另一间房有控制着三盏灯的三个开关，这两个房间是分割开的，从一间里不能看到另一间的情况。

2.现在要求受训者分别进这两房间一次，然后判断出这三盏灯分别是由哪个开关控制的。

3.有什么办法呢？

答案：

1.先走进有开关的房间，将三个开关编号为abc。

2.将开关a打开5分钟，然后关闭，然后打开b

3.然后走到另一个房间，即可辨别出正亮着的灯是由b开关控制的。再用手摸另两个灯泡，发热的是由开关a控制的，另一个就一定是开关c了。

B、逻辑推理题

假设：话说有一家六口人，包括爸爸、妈妈、两个女儿及两个儿子在旅行途中迷了路，还不幸遇上了一个逃狱的犯人，幸好犯人让一个也在旅行的警察逮捕，一家六口才得以保住性命。可是，在荒郊野外，手机接受不灵，他们都不能与外界联络，连警察也不能找到支援，他们只有通过一条河流方能回家，能帮帮他们么？（限定条件：只有一条船且一次只能载2个人；只有爸爸、妈妈与警察可以掌舵；爸爸离开后，妈妈要打儿子；妈妈离开后，爸爸要打女儿；警察离开后，犯人要打他们；）

答案：1,警察带犯人过去，警察回来。

2,警察带一个儿子过去，然后警察带犯人回来。

3，爸爸带另一个儿子过去，爸爸回来。

4，爸爸和妈妈过去，妈妈回来。

5，警察带犯人过去，爸爸回来。

6，妈妈和爸爸过去，妈妈回来。

7，妈妈带一个女儿过去，警察带犯人回来。

8，警察带另一个女儿过去，警察回来。

9，警察带犯人过去

4）分组方式

方式1：开营当晚，参加训练营的队员在签到的时候，随机选择写有导师名字的卡片（每位导师写8张）。队员按照卡片上的信息，在分组的时候准确找到导师。当然，如果签到得太晚，就有可能拿不到卡片，即落单。这时，就要面临被“挑选”的困境，同时，还要接受惩罚。

方式2：报数分组。例如，要分成5组，就“12345—12345”的顺序进行报数。按照报数相应分成5组。

素质拓展训练活动策划方案

素质拓展训练活动策划方案 一、活动名称 向快乐出发，素质拓展训练 二、活动背景 金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子怀揣梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题, 从而产生了许多的困扰和不适应，而且如今，大学生承受着来自学习, 生活等各方面压力，导致其缺乏团队协作能力、个人责任意识淡薄、遭遇挫折退缩、合作失败抱怨、彼此缺乏信任等现象。 三、活动主题 在团体游戏中，互相帮助，从而感受彼此心与心的交流，感受到心灵世界的美好，增强个人团队与责任意识，通过心灵成长之旅，进行个人素质的拓展训练。 四、活动目的 1、宣传心理知识，提高心理素质，营造良好的校园心理文化氛围。 2、通过一系列的户外运动和游戏使同学们了解自身，锻炼自己的沟通能力，应变能力，提高我院学生的团结协作能力、责任感和参与活动的主动性，释放学习生活压力，培养个人自信心，强化集体探索精神、创新意识、危机意识等综合心理素质。 3、贯彻落实“放飞心声、真诚沟通、助人自助、将爱传递”的宗旨，做好学习、宣传、普及心理健康知识工作。 、以灵活多变的形式，丰富同学们的大学课余生活。 五、活动时间、地点 时间：11月18日上午

地点：XXXX 六、活动开展形式 、参加对象 全体同学，主要参与人员为大一、大二同学 、活动形式 以团队闯关的大型团队游戏比赛形式进行，在每个活动进行之前都会有负责人讲解清楚游戏规则，最后通过完成的时间长短进行排名。 七、资源需要 、人力资源：大一大二各班级心理委员、学习委员。 、物力资源：①根据游戏内容准备所需道具②证书 八、活动开展 （一）前期准备阶段、游戏策划 ①选择10个符合主题的团体游戏 ②在校东区制定10条不同的路线，每条路线安排4个不同的团 体游戏点 ③根据游戏内容准备所需道具 ④采纳老师对策划的意见并做相对修改 2 、宣传 ①摆放宣传展板进行展板宣传 ②各班级心理委员负责具体的班级宣传 3 、报名

素质拓展工作总结

素质拓展工作总结 在重庆大学虎溪校区校团委组织部素质拓展中心的领导下，数理学院2006，2007级全体学生于十一月二十号至十二月一十号进行了素质拓展认证。 素质拓展认证包括素质拓展个人认证和团体认证，个人认证的开展我们延续了以往的认证流程，由于团体认证是今年才新加的认证项目，我们采取了由先各个部门提出认证申请再统一进行认证的原则，也已经完成对本学院全体活动的认证。 在工作开展过程中我们遇到了很多困难，如证明材料的收集的工作就非常的烦琐。由于同学们对认证细节都不是很了解，再加上我们工作人员及其有限，所以在认证的时候都出现了各种各样的错误，经过反复的改正和筛选，我们终于成功地完成了此次数理学院的素质拓展认证任务。具体到有一些小的问题和改动也即将给同学们传达到位。 通过此次素质拓展的认证工作，大多数同学对于大学生素质拓展的认知程度有了明显的加深，也越来越重视自己的素质的锻炼与提升。当然，现在仍有少部分同学对此不是很上心，因此，我们在以后的工作中还应该注重对大学生素质拓展计划的宣传，让更多的同学意识到自身素质提升的重要性并付出自己的实际行动。 下面简介一下素质拓展的工作流程

总的来说，这次的工作开展得很成功，不仅有效率而且也很有效果，让同学们都清楚地看到了与其他优秀同学的差距，激发了同学们参加集体活动和学习的积极性，希望我们中心的同学在以后的工作中能继续发扬这次活动中的有点，改正不足，用最热情的态度来对待生活，对待学习，对待工作！ 素拓部本着培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新能力和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学的规划、个性化培养和综合性开发，在本学期圆满的完成了常规工作：素质学分申请、课外学分申请、秘书培训班、写作能力拓展系列培训班、素拓拟本填写、网上立项、网上认证、09级新生到素拓网上注册、《大学生素质拓展证书》填写、读书报告、暑期社会实践交流会。并在人文学院团委、学生会的积极号召下主动承办了“一二九”系列活动之PPT演说大赛。可以说整个学期中素拓部积极主动的完成了部门的常规工作，有计划、有方法的提高了效率和质量，并积极开拓部门的创新活动，积极配合其他部门较好的完成了一学期的活动。 本学期的我们素拓部的基本工作总结如下： 一、素质学分申请 优点：积极地从校素拓中心领取文件，并做好和06级团支书的联系工作，将文件下发，做好催缴工作。在校中心规定的时间内将相关文件上交。并积极关注网上相关文件进行公示，及时通知各班团支书做 好确认工作并进行汇总和反馈。 缺点：1 未出海报，进行宣传工作。以后要将常规活动的宣传力度打出来。

素质拓展训练活动的总结

素质拓展训练活动总结 新生入学及社团招新工作已经尘埃落定，为了培养同学们团结进取的精神，促进同学们之间的交流，我们药学系团总支于XX年10月12日下午4点30在三号教学楼前草坪上举行了以“团结、友谊”为主题的素质拓展训练。 本次活动共有80位同学参与，被分为四支队伍，分别是：12级药学队、12级检验队、团总支队和学生会队。本次活动共有五个环节：坐地起立、乱手解绳、翻越风火门、四人三足和生死大营救。每个环节都有一定的难度，都需要队员之间的密切合作，最终12级药学队获得了本次活动的冠军。 社会对大学生的要求不断提高，不仅包括个人能力还涉及到了团队能力和综合素质，此次拓展活动便对“团队合作、信任沟通”的精神做了一次完美的诠释。它的成功举办，不仅丰富了同学们的大学生活，增进了大家的友谊，也使大家的综合素质有了进一步的提高，对以后步入社会和社交层面起到了积极作用，更重要的是，此次活动提高了各组织内部的凝聚力让大家对以后的工作充满着无限的期待与激情。

此次活动选的地点和时间不恰当，导致到场的同学没有预期的多。而且设备不健全，导致主持人的声音没能让全场的同学听清。秩序的维持不都合理等。但此次活动收到了不少同学的赞赏，为以后的活动积累了经验。 新生入学及社团招新工作已经尘埃落定，为了培养同学们团结进取的精神，促进同学们之间的交流，我们药学系团总支于XX年10月12日下午4点30在三号教学楼前草坪上举行了以“团结、友谊”为主题的素质拓展训练。 本次活动共有80位同学参与，被分为四支队伍，分别是：12级药学队、12级检验队、团总支队和学生会队。本次活动共有五个环节：坐地起立、乱手解绳、翻越风火门、四人三足和生死大营救。每个环节都有一定的难度，都需要队员之间的密切合作，最终12级药学队获得了本次活动的冠军。 社会对大学生的要求不断提高，不仅包括个人能力还涉及到了团队能力和综合素质，此次拓展活动便对“团队合作、信任沟通”的精神做了一次完美的诠释。它的成功举办，不仅丰富了同学们的大

心理素质拓展训练策划书

心理素质拓展训练策划书 一、活动背景 目前在校大学生生活缺乏规律，日益懒散，缺乏户外锻炼，缺乏团队合作精神，基于此，为丰富大学生的课余生活，缓解学习压力，增进同学之间互相交流与沟通，培养大家团队合作精神，我院将举办一次心理素质拓展训练活动。 二、活动目的 以游戏竞赛的形式进行素质拓展活动，在游戏中让参与者了解到自己的优势与弱势，提高大学生思想素质，锻炼意志品德，提升适应能力，以达到突破自我，增进沟通，融入团队的目的。为同学们在以后的生活中更加针对性的锻炼自己，提升自我能力提供有效途径。 三、活动主题 在游戏中认识自我，在欢乐中结交朋友，在团队中提升能力，在合作中凝聚力量。 四、活动时间 十一月二日，星期六下午两点 五、活动地点 xxx大学风雨球场足球场（暂定） 六、活动对象 xxx大学心理学院13级新生 七、主办单位 xxx大学心理学院心理素质拓展协会 八、活动内容 （一）赛前准备 1.提前宣传并统计好参与人数，并进行分组。 2.裁判员熟悉比赛流程，并适应场地。 3.准备活动所需道具以及物资。 （二）活动流程(详见附录一）

(1)热身小游戏——一左二右三前四后 (2)比赛正式开始 A.平衡放下晾衣杆 B.单脚前进 C.女皇椅 D.缩小包围圈 E.人山人海 九、评分标准（详见附录一） 所有游戏结束后，累加各个小组的得分情况，根据最后的得分情况，评出一等奖，二等奖，三等奖。 十．注意事项 1.宣传部负责活动前期的宣传工作以及统计报名人数。在活动中负责拍照，以及配合其他部门组织好活动。 2.拓展部负责活动期间的主持活动以及游戏规则的介绍工作。 3.办公室配合其他部门负责调解活动气氛，活动结束后整理好所有文件资料。 4.组织者必须保证参赛者的安全，并且计分要公平公正公开。 5.组织者确认好自己所负责的工作，维持好活动秩序。 6.活动结束后清理卫生再离场。

大学生素质拓展训练策划书

2010—2011学年材料科学与工程学院素质拓展训练策划书 一，活动背景 “大学生素质拓展计划”由共青团中央、教育部、全国学联联合实施。“大学生素质拓展计划”旨在全面贯彻党的教育方针，按照江泽民同志“四个统一”的要求坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素质和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。进入21世纪，随着改革开放进程的继续，以及面临建设创新型国家、和谐型社会、经济产业结构升级等核心战略目标，我国对各类高层次人才的需求将达到空前迫切的阶段。沟通与人际技能、创新与愿景思维、领导潜能、团队精神、分析解决问题能力被看作新世纪职业成功的关键因素。徵州大学材料科学与工程学院为培养学生的上进心，并使其增强自信心，不断认识和开发自身的潜能并学会更好地与他人沟通，同时加强团体的凝聚力和竞争力，培养学员的团队意识和分析解决问题的能力在今年十月举行一年一度的素质拓展训练活动。 二，活动目的 1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位学员走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。 2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训学员学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。 3.安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训学员在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。 4.作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，，素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能，使受训学员心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。 三，活动主题 沟通友谊团结协作 四，主办方 徵州大学材料科学与工程学院团委学生会 五，活动对象 徵州大学材料科学与工程学院2009级和2010级学生干部 六，活动时间 2010年10月23号上午8:30—11:30 （有特殊原因另行更改并通知） 七，活动地点 徵州大学新校区南操（主席台下集合） 八，活动流程: 1.前期准备 总负责人：周海，王凯 裁判组：绍飞，张明，姜晓，戴旭光，赵文博，周武 小组负责人：有待合理竞选 1.确定好参加训练的人数，提前分组，以备具体安排各项活动的人数，每组指派小组负责人，负责活动内容和注意事项的讲解，引导组员完成各项训练任务。 2.社会实践部组织相关负责人，裁判员的前期培训。（10月22日晚7:00—8:30培训） 3.宣传部准备好活动所需各项物品。 3.本次活动由社会实践部，宣传部，文讯部，学通社联合参与工作。 2.活动期间 各方面负责人，裁判员，工作人员8:10准备完毕（物品集合，分工细化），活动过程中的影像记录工作由学通社负责。

素质拓展活动总结范文「五篇」

素质拓展活动可以丰富大家的课余文化生活、增强大家的凝聚力、增进同学之间的感情……下面跟小编一起看看班级参加拓展活动的总结范文吧。 为加强学生之间的凝聚力，增进学生之间的感情，丰富大家的课余文化生活，并使大家更加团结，更加和谐，同时为给同学们提供一个展示自己的舞台，我院治保部组织了一次素质拓展活动。当天下午1点钟，活动正式开始。首先是大一10个班的班委，分成四个小组，先是小组内部比赛，选出优胜的3组进行最后的比赛，从中排出一、二、三等奖。大一活动结束后，大二大三同学按如上方式参加活动。这次活动虽然圆满成功，但是出现了很多问题： 1、活动时间定在周三下午，同学们的空闲时间被占用，多少有点不满，因此大家的热情度也都大打折扣; 2、时间分配仓促，人员就位困难。因为是我们部门组织的一个小的活动，而我们部门的人数又少之又少，就邀请了其他部门的人员来帮忙，但是他们不是太了解游戏活动的具体流程，最后就变成了这样的一个现状：现场主持人没有把游戏规则讲解得太清楚，游戏在进行时出现一度混乱;大部分参赛人员在游戏中就出现了违规现象; 3、出现了作弊现象。由于监督出现差错，导致有些小组提前获知了答案，引起了另一方参赛队员对本活动产生了质疑，从而导致有一组队员发生了争执;这些状况是我们之前都没有想到的，第一次做活动，就暴露了很多问题，思考的漏洞，人员的合理安排，现场的控制等等。但是我们会一如既往的向前走，吸取经验提高自我，因此，我建议：首先维持好现场秩序，主持人再把游戏规则详细的告诉大家并示范游戏的基本做法;另外，需要一定数量的计时和计分的人员，来统计最后的结果。这次活动也给了我很大的启发，使我认识到作为一名班级干部，要学会凝聚人心、团结共进、明确分工、落实责任;尽可能的让每名同学把这个团队看成一个统一的整体，互相团结，彼此信任;组成一个如同牢固接应网的团队，在充分信任的基础上互相协调，形成合力，共同为构建和谐向上的班集体而不懈努力。 “团队，合作，支持，沟通，信任”这些听起来有些空洞的词汇在我们组织的素质拓展活动中得到了很好的验证。其实很多时候，我们的内在潜能处于待挖掘的状态，只是需要机会。穿着班服做活动，有木有很霸气呢?虽然烈日当空，但大家的热情不小啊，嘿嘿。要开展活动首先得分好组，有竞争才会有快乐，才会有斗志，经过简单的报数，同学们分成了三队，每队都选出了自己值得信任的队长和指导员。接下来活动正式拉开了大幕，精彩即将上演。每个团队有了自己的负责人，首先得看看领导者的协调能力，也算是

大学生课外素质拓展活动总结2篇

大学生课外素质拓展活动总结2篇 素质拓展，又称拓展训练、素质拓展是去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。以下是职场范文网收集的大学生课外素质拓展活动总结2篇，欢迎阅读! 素质拓展总结【一】 为加强学生之间的凝聚力，增进学生之间的感情，丰富大家的课余文化生活，并使大家更加团结，更加和谐，同时为给同学们提供一个展示自己的舞台，我院治保部组织了一次素质拓展活动。当天下午1 点钟，活动正式开始。首先是大一10 个班的班委，分成四个小组，先是小组内部比赛，选出优胜的3 组进行最后的比赛，从中排出一、二、三等奖。大一活动结束后，大二大三同学按如上方式参加活动。 这次活动虽然圆满成功，但是出现了很多问题 1、活动时间定在周三下午，同学们的空闲时间被占用，多少有点不满，因此大家的热情度也都大打折扣; 2、时间分配仓促，人员就位困难。因为是我们部门组织的一个小的活动，而我们部门的人数又少之又少，就邀请了其他部门的人员来帮忙，但是他们不是太了解游戏活动的具体流程，最后就变成了这样的一个现状现场主持人没有把游

戏规则讲解得太清楚，游戏在进行时出现一度混乱;大部分参赛人员在游戏中就出现了违规现象; 3、出现了作弊现象。由于监督出现差错，导致有些小组提前获知了答案，引起了另一方参赛队员对本活动产生了质疑，从而导致有一组队员发生了争执; 这些状况是我们之前都没有想到的，第一次做活动，就暴露了很多问题，思考的漏洞，人员的合理安排，现场的控制等等。但是我们会一如既往的向前走，吸取经验提高自我，因此，我建议 首先维持好现场秩序，主持人再把游戏规则详细的告诉大家并示范游戏的基本做法;另外，需要一定数量的计时和计分的人员，来统计最后的结果。这次活动也给了我很大的启发，使我认识到作为一名班级干部，要学会凝聚人心、团结共进、明确分工、落实责任;尽可能的让每名同学把这个团队看成一个统一的整体，互相团结，彼此信任;组成一个如同牢固接应网的团队，在充分信任的基础上互相协调，形成合力，共同为构建和谐向上的班集体而不懈努力。 素质拓展总结【二】 六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。 曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个

大学生素质拓展训练方案计划

大学生素质拓展训练方案 ———11人力第六小组 目录 一．概述 (2) ?背景简介 (2) ?拓展培训目的 (2) ?拓展训练必要行分析 (3) ?拓展训练可行性分析 (5) 二．方案设计 (6) ?方案设计思路 (6) ?方案项目设置 (6) 三．日程安排 (16) 四．费用预算 (16) 五．注意事项 (16) 六．反馈评估 (16) 组长：李青 小组成员：王晨星贺红平徐志伟马会媛张晶

一．概述 ?背景简介 我国实施高等教育的目的在于提高国民的整体素质，然而当前，我国高校教育对于大学生整体素质培养的效果并不是十分理想。中国高校在之际当中，将培养学生的重点放在了课堂理论知识的传授，这在一定程度上可以说是武装了学生的大脑，提高了他们的理论素养，但是对于学生其他方面素质的提高，高校教育的作用则不是非常明显。使的当代中国大学生存在心理意志薄弱，缺乏团结合作意识，缺少自我挑战的精神等现象。然而传统的教育方式很难改变大学生存在的这些问题，只有通过拓展训练即体验式学习才能使大学生真正摆脱这些现象。 ?拓展培训目的 针对大学生心理健康教育和学生学习实际情况，主要通过不同类型的拓展训练（体验式）活动，让大学生在活动中体验和感受，引发学生的思考，同时达到以下目的： 1.提高团队精神，提升团队协作能力； 2.培养激发挑战自我的精神，突破逆境的能力； 3.提高心理意志力，锻炼心理素质； 4.培养沟通能力，增进友谊，建立融洽人际关系； 5.团队集体休闲，感受团队文化； 6.轻松愉快学习，建立积极正面心态。

?拓展训练必要性分析 1、有利于传统教育观念和方式的改变。 传统教育只重视对学生进行知识的传授，并把传统知识技能当作教学的最终目的，不利于学生个性的发展，不利于培养具有创新精神和创造性的人才。拓展训练（即体验式培训）完全以学生为中心，以学生的“学”为主。在拓展训练里，“学”是为导致某些预期结果而特别为学生设计的一些活动。拓展训练里学生是学习的主人，学生在充分的参与过程中体会到学习是一种莫大的乐趣。 2、有利于培养学生积极向上的生活态度。 拓展训练中，学生通过完成一些特定的任务来让他们懂得这样一个道理，做任何事情，你的心态将是决定你能否获的得成功的关键。因为你的心态决定你的思想，你的思想影响你的行动，你的行动将导致最后结果。告诉人们积极的心态将是你获得成功的原动力。 3、有利于培养学生团队协作精神，以及相互关爱、相互信任等优良品格。 当代大学生大部分是独生子女，从小家长的娇惯和纵容使孩子养成了任性、孤立、自私、没有爱心等不良习惯。通过参加拓展训练能让学生在参与中体会到团队协作的意义、怎样与别人合作，同伴间相互关爱和信任，对培养学生的优良品格具有重要意义。 4、对学生心理健康教育起到积极的促进作用。 心理健康教育的目的在于提高学生的心理素质，培训学生坚韧不

中小学生素质拓展训练活动方案-活动方案.doc

中小学生素质拓展训练活动方案-活动方案 在人才竞争日益激烈的今天，许多学生存在的以我为中心，过于自傲或自卑，意志力弱，心理承受力差等问题，制约和影响了他们的就业和发展之路。素质拓展训练主要是针对心志、身体、品格三种基本素质，通过一系列充满趣味与挑战而又不乏人生智慧的活动。使学员从中体验、反思、领悟，并激发、调整、提升人的潜能，使受训者的人格素质得到提升学生成功素质训练是以全面锻炼和培养学生的成功素质为目的，运用多种教育手段(讲座、报告、行为训练、游戏、个案研习、论坛等)，以操作性和实践性很强的行为训练为主，强化学生的成功素质，确定目标，立即行动，以强烈的参与性和心理激励帮助受训学生树立和强化自信心，培养创新精神和合作意识，锻炼实践能力，塑造健康人格，在短时间内给受训者以认识自我、突破自我和超越自我的机会，感受成功，竭力培养具有领导能力、创新精神和实践能力的新一代高素质人才。培养当代学生适应未来社会生活所必须具备的现代意识，即：独立意识、竞争意识、奋斗意识、创造意识、信息意识、民主意识、协作意识、组织意识、社交意识、健康意识、环保意识、审美意识等等;帮助学生掌握将知识转化为能力并取得成功的方法，以及走向成功的心理素质，帮助、指导学生进行操作性和实用性较强的人生实践的强化训练。 二、活动依据 以《中共中央、国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》为依据。 决定中指出智育工作要转变教育观念，改革人才培养模式，

积极实行启发式和讨论式教学，激发学生独立思考和创新的意识，切实提高教学质量。要让学生感受、理解知识产生和发展的过程，培养学生的科学精神和创新思维习惯，重视培养学生收集处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力、语言文字表达能力以及团结协作和社会活动的能力。 素质拓展培训就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性、困难性的团队项目，让同学们全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让同学们感受到个人与团队唇齿相依的关系，真正感觉到一个团队的力量，已达到增强全队活力、凝聚力和创造力的目的。 三、活动目的及意义 素质拓展培训项目是在保证绝对安全的前提下，本着心理挑战性大，体能消耗小的原则而定，可以帮助同学们认识自我，增强自信；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。在特定的环境中去思考、去发现、去感悟，对自己、对同学、对学校重新认识、重新定位。参加者在训练过程中的体验及感受，将为他们日后的工作及生活带来很大的促进，人与人之间的关系拉近了，彼此间的信任更加增强了。 四、活动宗旨 游戏中加深情谊，实践中提升自我。素质拓展培训在提高同学们的组织指挥能力、沟通协作能力和团队共赢意识方面将起

素质拓展训练心得体会

素质拓展训练心得体会文件管理序列号：[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]

素质拓展训练心得体会 XXX 短短一天的拓展训练，给了我全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、相互配合、激发潜能等精神被一个个游戏巧妙地诠释。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成！在拓展训练中我体会最深的有以下几点： 一、团结就是力量，团结就是希望。 古语云：“三个臭皮匠胜过一个诸葛亮”，集体的力量发挥得淋漓尽致当数“荆棘排雷”了，直径约四米宽的雷区，仅借助一根约40米的绳子，一个人是无法完成的。我们12名队员很快就商量好机策：由我跟另一名男队员负责把仅有的一根长绳织成一个网，在短短的十几分钟后，一个结实的网织成了。然后我对队员们进行了一一的分工，首先进去排雷的选定有女士负责，男士负责用网把她们安全的抬进雷区。考虑到我们队员人数有限、不能一次排雷成功、体力不足的原因，安排了由体重重到轻的顺序进行排雷。第一由于大家的协作能力不足，失败了；但是我们没有总结原因，紧接着进行了第二、第三次排雷，因体力不足，还是失败了，最后剩下了一个体重最轻的队员了，我们才恍然大悟，总结了值钱的不足，休息了几分钟后，重新对负责抬网的队员进行了分组，最后才成功了排除雷。胜利后高声地欢呼着。可见，集体力量是无穷的。从中我体会到：一个集体要有成绩，需要全体同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脱离群体或者独断独行的话，

工作是很难出成就的。所以，在工作中要取得更好的成绩，需要每位教师的鼎立支持，齐心协力。每个教师都是大家庭中的一员，都得争取为集体无私付出，毫无半点计较。正所谓“上下齐心，其利断金”。 二、做好计划是成功的保证。 “排雷探宝”项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好，多次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验。首先错误一，队长没有对游戏规则进行分析讨论就盲目开始游戏；错误二，没有正确的对人员进行分工；错误三，没有勇于创新的观念，浪费了很多时间。由此，让我想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花点时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。 三、彼此信任，相互配合，才能取得胜利 在“蛟龙出海”项目中，当我们败给“突击队”的时侯，才知道同伴相互之间的信任和配合是完成该项目的关键。赛前我们练习的时候，没有相互信任，各自按照自己的想法来走，不仅没有前进，反而还绊倒几个。在比赛中，由于没有配合好，一开始就出现了绊倒的现象，处于了劣势，败了下来。由此，可以说明，团队协作，关键就在于要相互信任对方，相互配合，才能取得最后的胜利。 虽然已离开了拓展基地，但一回想起拓展训练的经历，心里还是久久不能平静，因为自始自终我们均为自己的顺利过关而满足，我们为同伴加油而声嘶力竭，我们为同伴成功而欢呼雀跃，我们为全体通过而拥抱而欢呼。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的

素质拓展心得1000字

素质拓展心得1000字 素质拓展活动能提升大家素质。素质拓展是一种值得认真研究的学习方法和能力训练方式。下面是为大家准备的素质拓展心得1000字，希望大家喜欢! 素质拓展心得1000字范文篇1 "团队，合作，支持，沟通，信任"这些听起来有些空洞的词汇在我们组织的素质拓展活动中得到了很好的验证。其实很多时候，我们的内在潜能处于待挖掘的状态，只是需要机会。穿着班服做活动，有木有很霸气呢虽然烈日当空，但大家的热情不小啊，嘿嘿。要开展活动首先得分好组，有竞争才会有快乐，才会有斗志，经过简单的报数，同学们分成了三队，每队都选出了自己值得信任的队长和指导员。接下来活动正式拉开了大幕，精彩即将上演。 每个团队有了自己的负责人，首先得看看领导者的协调能力，也算是给每个同学热热身了，第一项活动是横渡亚马逊，每组分几片纸板，作为过河的垫脚石，数量有限，看哪个小组在最短的时间之内通过 50 米的距离，任何人的脚都不能着地，因为下面是汹涌的洪水。每个团队在五分钟内都激烈地讨论着解决方案，不断碰撞出思维的火花，有些队的讨论在时间结束后还意犹未尽呢! 随着裁判的下令，三队都采取了相同的策略，你追我赶，旁边的队员不断地加油鼓劲，每一回有队员到达对岸大家都欢呼起来，点点滴滴之中体现着团队的凝聚力。一队获得最终的胜利，很多时候过程的领先不能代表最后的结果，我们必须要同心协力即使在最困难的时候也不能放弃希望，坚持到底就是胜利。接下来进行的是水杯递水，规则是每个队员都用嘴衔着纸杯，只有第一个队员的杯内有水，在不通过手和其他队员的的协助下将杯内的水倒入下一位队员的杯内，接水的同学可以用手拿着杯子，依次进行，最后将水送到最后一个同学手中的杯子里，看哪个队率先完成两杯水的任务。看似简单实则不易，需要每个队员的配合与协调，因为水在传递的过程当中很有可能洒出来，参与的每位同学都尽着自己最大的努力帮助团队获胜，大家在传递的过程当中也是格外的小心啊。同起同坐绝对是个具有挑战性的活动，规则是每队队员分成组，背靠背站立，胳膊挽住背后队友胳膊，在裁判发号施令后，同时坐下，再同时起立。

员工素质拓展活动方案

员工素质拓展活动方案 素质拓展目的：促进各部门员工之间的沟通，帮助新员工尽快融入公司，打造团队意识。 【坐地起身】 应用：（1）了解团队协作的重要性； （2）增强团队成员的归属感。 程序 1、两个学员背靠背，坐地在上。 2、两人双手相互交叉，合力使双方一同起立。 3、接此原理，可多人一起参加此游戏，最后全体学员一同游戏，达到全体一齐起立的效果。 讨论 1、你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？ 2、如果游戏学员双方能够保持动作的一致性，是不是完成起立动作要容易得多？为什么？总结与评估 1、依靠团队的力量，可以更好地完成任务。 2、如果团队的成员出现与团队目标不一致的行为，将对团队建设产生负面作用。 【地雷阵】 一、游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏 二、游戏时间：15～30分钟 三、游戏人数：至少12人，越多越好。 四、所需道具： 1、每对参赛者一块蒙眼布。 2、两根约10米长的绳子(30英尺)。 3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。 五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。 六、详细步骤： 1、选一块宽阔平整的游戏场地。 2、安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 3、让每个队员找一个搭档。 4、给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 5、眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。 6、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。 7、被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。 【穿越生死网】 一、项目类型：团队协作型

素质拓展活动规则

一、有轨电车 参赛人数：20 （另需请一个大二外援） 要求参赛队分三组站在起点，每组7人分别站在所系绳子的左右两侧，双手拿绳子向上提木板，同时左右脚交替的向前行进，直到到达终点在所有队员不离开木板的情况下掉头回到终点，换下一组前进如果在比赛过程中出现错道则改组从最近起点开始。时间积累。全部完成比赛后安时间计算成绩。 道具：木板、绳子 二、不倒森林 参赛人数：10人 每人拿一根同样的棒，约1.3米，大家围成一个圆圈，让棒直立后用右手掌心按住棒的上面，左手放在背后，保持棒直立，在喊“换”时，后一人接住前一人的棒，成功换一次计数一，如果有棒子倒地则本次重新计算成功换人的次数。在10分钟内，按照连续成功次数计算最终成绩，取两次连续成功次数最好的次数之和为最终成绩，次数最多获胜。 道具：木棍 三、搭桥过河 参赛人数：10人 规则：将塑料地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动，移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退，脚不能踩到

地上，踩到地上一人一次加五秒，完全落地也加时5s，最后一人负责把纸板收回。 道具：方形纸板 四、掀纸杯传水 参赛人数：10 两队队员分别站在指定位置，由工作人员在一端为第一个人杯子里倒水，为避免水过多洒在比赛场地，统一每次用半杯水。第一个人把水倒入第二个人的杯子中，在倾倒过程中纸杯不能离开嘴，也不能用身体任何一部分去接触纸杯，直到最后一个人把水倒入场地另一端的容器里，规定时间5分钟，以水量的多少计分。 五、袋鼠跳 参加人数：10人 规则：10人分成两队，A队5人在起点，B队5人在终点。A对第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。必须在规定区域内完成接力活动。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。 道具：袋子 六、珠在绳上走

素质拓展活动心得

素质拓展训练心得体会 强化团队意识——拓展训练心得体会 5月17日，公司40多名员工一早就开赴黒糜峰野外拓展训练基地，进行为期一天半的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持。这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天半的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。 第一个项目：分组 教练把我们所有的人分成四组，给我们每个组15分钟的时间商量好队名、队长、队歌、口号、队形，15分钟后要进行展示。这虽然看上去只是一个很简单的任务，但是需要队伍里的所有人都参与进来才能把这个简单的任务完成。教练说过最后的展示结果会参与国王队与仆人对的评比，告诉我们永远只有第一没有第二所以只有一个国王队，所以所有人都很认真的全身心的投入到这个里面，都想自己队伍是国王队。看似一个很简单的项目但是也能提高我们的团队意识，告诉我们只有团结才能快速的做好，最后才能最好的展示在大家面前。 第二个项目：八仙过海 所谓八仙过海就是教练开始告诉我们一段话“报告魔王，我是某某某，我请求从A点到达B点，不管途中遇到任何困难，永不放弃，请求通过”。让我们将这段话大声的在他面前说出来，他会在我们说这段话的过程中不断的挑问题，不让我们到达B点，通过之后每个人都要用不同的方式走到下一个教练跟他握手达到B点。项目开始一个多小时后还没有一个人通过教练就在那段话中加了一句，变成“报告魔王，我是某某某，我请求从A点到达B点，不管途中遇到任何困难，我将坚持不懈永不放弃，请求通过”。整个项目进行了二个多小时才通过第一个人，我们大家都把最热烈的掌声送给了她。在通过第一个教练的时候，教练是在用尽一切话语来打击我们，磨损我们那自以为那很了不起的面子。在这个项目过程中有人上去十几次都没有通过，所以教练加的那句坚持不懈是意义的。整个项目进行了将近四个小时，等所有人通过的时候已经2点半了。这个项目触动了我的心灵。人最大的敌人是自己。参加这个项目之前，心中总有：“怎么办？我做不好，那不是很丢面子”的感觉，所以项目开始很久之后我都没有上去，我一直在观察，但是在观察的过程中不但没有觉得那些上去了没有通过的人丢了面子，而且有点隐隐的羡慕他们。他们怎么就敢走上去大胆的跟教练说出来而我又不敢呢！我就在下面听着教练在前面大声的打击这我们说就是因为你的固执你的面子害了你，放下你的固执、你那该死的面子你可以过的更好。我上去大声的说的时候，教练对我说了一句就是你的老实造成了你的不自信，我想想一路走来，我真的是缺少太多的自信。当教练问到魔王是谁时，我才真正体会了这句话：“人其实最大的敌人是自己。”我们只有战胜了心魔，战胜内心的极大恐惧做到到无所畏惧，才能真正实现认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从这个项目中得到或多或少的启发，这个项目是这个过程中唯一一个提升自我心灵的项目。但我们是否能真正把这个项目中的精神运用到实际工作中去，能真正

素质拓展训练项目

素质拓展训练项目 第一项 一、游戏名称：反向执行 二、游戏规则 教练员在上面发口令，所有队员按口令的反向意思执行，如：口令---左转队员们就向右转口令---抬左手队员们抬右手 三、活动感受 锻炼队员们的反应能力 第二项 一活动名称：团队孵化（破冰起航） 二、任务 要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名安全大使、两名环保大使， 拟订队名、队旗、队歌 三、看点 设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架 第三项 一、游戏名称：松鼠与松树 二、游戏道具：（无） 三、游戏规则 1、角色设置 松鼠松树猎人（精灵）监督员 2、口令设置 1）猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动 2）森林失火-------松树逃跑，松树原地不动 3）地震了---------松树和松树全部逃跑 3、角色具体说明 1）猎人（精灵）可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置 2）松鼠和松树只能竞争原来角色的位置 3）监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的 4、人数 不少于11人（精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数） 5、步骤 1）先任命一个监督员 2）随机抽一名队员充当精灵 3）其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数 4）报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞 5）报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里 6）没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间 7）由教练发口令（随意）队员按上述规则行动

6、奖惩 每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵 四、活动感受要点（教官） 此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型， 五、分享阶段重点内容 三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。 一种心态：积极心态 第四项 一、游戏名称：太极拳 二、游戏规则 1、口令 一个大西瓜，一掌劈开它，一半分给你，一半分给他 2、按教练的口令，和教练一起打太极 三、活动看点 放松阶段，缓和紧张的气氛 第五项 一，活动名称：风采展示 二、活动安排 各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，组长、安全大使、环保大使的风采展示 三、活动看点 展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识 第六项 一、游戏名称：生命线 二、游戏道具：眼罩（若干） 三、游戏规则 1大概程序 将所有队员分为几组并将他们的眼睛用眼罩蒙，由教官把各组队员打散，教官开始口令下达后，各队按预先议定的方案，集合各队队员，并按每个队员预先设定的编号（四位数或三位数）从大到小顺序排列，游戏及结束，最先完成任务的队及是最终胜利者注：在整个游戏当中不能将眼罩拿开，否则将视为作弊处理 2、步骤 1）由教练将所有队员均分为几组 2）给10分钟的时间让小组进行讨论，商量完成任务的有效方案 3）教练给每个队员发一个眼罩 4）由教练给每人编一个三位或四位的号码，一般是生日代码， 如：7月13日----0713 10月26日----1026 5）每个人都将眼睛用眼罩蒙上 6）教练将每组队员分开，分算到不同地方 7）教练宣布游戏开始

拓展训练活动方案

拓展训练活动方案（一） 为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，具体内容如下： 一、活动名称 “快乐齐上阵”团队素质拓展训练 二、活动主题 友谊、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下： 1、增强同学间的团队合作意识 2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于结构变动的适应能力 4、增强团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 五、素质拓展训练的项目 1、齐心协力 □器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 □时间：30分左右 □规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 二、穿针引线 □器材：呼啦圈 □时间：20～40分钟 □目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐 □规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。 三、平地而起 □时间：20～40分钟 □目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结 □规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 四、笑容可掬 □时间：30分钟左右 □目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。 □规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次

综合素质拓展心得怎么写

综合素质拓展心得怎么写 素质拓展活动有着丰富的课堂形式,可以促进学生的全面发展,在活动中可以开发学生的智力,改善人际关系,让学生在活动的过程中增强自信心,让素质拓展活动推进素质教育的进程。下面是带来的综合素质拓展心得，希望可以帮到大家。 综合素质拓展心得篇一： 今天，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，大学生心理素质拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。 5月17号早上坐车去训练地点的时候，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让老师们放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。 古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。 到了目的地，我们先是听一个培训师，是师大心理学老师，做拓展训练前的讲话。另还有他的三个研究生，他们面带笑容，平易近人。与这样的培训师

525素质拓展训练活动总结

邵阳学525素质拓展训练活动总结2000年，由北京师范大学心理系学生会、团总支倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将 5月25日定为全国大中学生心理健康节。5月25日是我国“全国大中小学生心理健康教育日”。“5.25”取谐音“我爱我”，意为要认识自我，接纳自我，能体验到自己的存在价值，乐观自信。为了树立健康心理的理念，普及心理健康知识，提高我院学生的心理素质。我系在第十三周举办了主题为“团结、友谊、合作、拼搏”的“5.25”心理健康周活动。本次活动以素质拓展训练为主，其主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升, 拓展训练

活动所采用的活动方式更有计划性。以此加强班集体的团结力、凝聚力。活动分为预赛、复活赛和决赛部分。预赛包括并足运球和“瞎子”背“瘸子”两项活动，这两项活动主要是为了锻炼同学们的协调性和“一心二用”的本领。从现场活动气氛来看，同学们对这两个项目表现出很高的激情，随着活动的越来越精彩，他们的笑声和掌声也越来越大；从活动结果来看，不仅很好的达到了我们的目的，同时也锻炼了同学们的团队协作能力，同学们体验到了“玩并学习着”的内涵所在。复活赛是以心理健康知识竞答作为主要内容，我们希望通过这样的游戏竞答方式进一步增加大家在心理学方面的知识，在以后的生活中帮助自己也帮助他人解决心理困扰。这个环节大家准备得很充分，在抢答时同学们表现得非常活跃，积极性和正确率都非常高，周围的观众也不知不觉融入这样的氛围中来，听得很认真，我们相信他们从中也学到了不少心理知识。 决赛部分---驼人爬行。这是对选手意识力、忍耐力以及团队协作能力的考验。比赛过程中，为了不使自己的队伍落后，每队选手都拼尽全力，奋勇争先。他们的努力拼搏印证了每一个人的潜力是无穷的，只要相信自已，愿意付出，没有什么不可能。“525”心