形体塑造自问自答题
形体课理论试题
一、填空题
1.形体美是一个科学的概念，只有在体形好和?自然美???????的基础上，经过后天的形体训练，达到外在美和内在美的和谐统一，才是科学意义上的“形体美”。
2. ???形体训练?????是内外结合的全身运动，运动量可大可小，动作可难可易，体力上也可自由调节。
3.形体训练也是可以针对身体的某一个部位，??某一块肌肉??????进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。
4.形体训练的内容具有?多样性???????。
5. 形体训练具有一定的??运动量??????，具有针对性。
6. 华尔兹步舞步的第一步是____柔软步____？
7.人体???自然美?????它是人体各个部分之间的对称和适当的比例所给予人的美感。
8. 形体是??人体外形??????的外在表现，它是一门艺术。
9.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的???????整体美?。
10.线条是指由???头顶?????直至脚跟所形成的一条与地面垂直的直线。
11. 舞蹈的形体训练主要是通过?舞姿??????和技巧，通过人体各部位的功能彼此配合来体现人的情感和本质的形象。
12. 形体美的构成是由. 线条??????、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成。
13. 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、???肤色?????。
14. 形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、???????基本素质?练习、基本形态控制练习。
15. 形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、?艺术性???????。
16. 华尔兹舞步的后两步舞步是?足尖步???????？
17. 人的基本姿态是指站、坐、行、??卧??????。
18. 华尔兹步是由____一次柔软步+两次足尖步____步组成？
19. 形体练习时，大多采用混合式呼吸________怎样的呼吸方式为宜？
20. 一个人的??体形??????具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。
21. 形体训练起源于芭蕾、舞蹈、_体操_____的基本功训练。
22. 人体上、下身的比例一般为???? 5：8 ????，符合人正常发育规律的特点。
23. 人体的对称是?上下???????对称。
24. 人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有?身高与体重???????的对比。
25.人体形态美的标准是体型美、姿态美、???健康美?????。
26. 站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈????小八字????是对的。
27.人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，??姿态美??????就是人体静态美和动态美的结合。
28. 手臂波浪练习时，正确的动作顺序是____：肩-肘-腕-指___。
29. 形体训练中芭蕾的基本脚位有_ 5个____。
30. 形体训练的基本手位有____7位_。
31.在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是????????全面锻炼身体原则。
32. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是??????四位??手。
33. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是????五位????手。
34. 在形体训训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是????六位????手。
35. 在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是?七位???????手。
36. 在形体训训中，双臂保持弧形上举，是???三位?????手。
37. 在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是????一位????脚。
38. 形体训练中古典的基本脚位有_4种____。
39.人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、???简洁?????，第二个含义是线条起伏对比恰到好处
40.健美的含义有二：一是????健康????、二是符合人体美的标准。
41.体型指人体的外型特征与???体格类型?????，主要指各部分之间的比例。即人类身体结构的类型。
42.体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、和环境、??遗传的影响??????性别差异等决定。
43. ????体形???是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。
44.健康是形体美的基础。体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。?????气质???美是形体健美的核心
45.先天的身体形态条件好，只能称作体形好，而非????形体美????。
46.形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，二是????普通大众????的形体训练，
47. 形体美内容包含外表美与???内在美?????。
48.外在美侧重于形式，内在美则是?核心?????。
49. 内在美它是指人的思想、气质、??情操????、风度等深层次的本质的东西表现出来美。
50. 健康的人体美应该是体形美、姿态美、动作美和?气质美?????的有机结合。
51.体形美通常地说就是人体各部分整体的???合理???的比例关系。
52.形体美的基本要求，骨骼??发育健全????，比例协调；肌肉丰满发达；有弹性；皮肤光滑柔嫩；五官端正；体态大方；双目有神。
53.形体美也具有?时代性?????、民族性，其审美标准是不可能永恒的，一成不变的，“环肥燕瘦”就充分体现了时代的审美标准。
54. 形体训练“外在”指外在的形体美训练，“内在”指??艺术修养???。
55. 形体运动是以健康为目的，健身为?基础?????，
56.形体训练既注重形体外在美的训练，又注重美的欣赏力、???美的情操???等内在美的培养。
57. 美的标准就不会是一成不变的。对于人体美，不同时期、不同地域有???不同的标准???，它带有特定的“理想”的色彩。
58. 理想的身材、???匀称的体形???是形体美的重要标志。
59.???肌肉???是构成人体外形的重要因素。
60.人体的外轮廓线主要是由????肌肉??来决定的。
61.形体训练不仅是锻炼身体的??外表????，而且是培养一个人的谈吐、行走等礼仪的方法。
62.通过体形训练，不但得到一个好的身体，而且会获得令人羡慕的好??仪态????。
63.生命在于运动，减肥，保持??形体美????也在于运动。
64．对学生进行审美教育，是学校教育的一项重要任务，爱美??????是人的天性。
65. 用美来点缀自己的生活，而进行形体美??????训练正是进行美育的一种良好教育手段。
66瑜伽运动起源于??印度????。
67.普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干节制能力的课程，它的发源要追溯到
???1914???年战争中的集中营。
68. 进行???形体训练?????不仅能使肌肉发达，还可以促进骨新陈代谢，提高骨骼的抗拉、抗压、抗扭等机械性能，促进骨骼的生长、发育，消除体内多余之脂肪，达到健美的效
果。
69. 一个人的形体美包括多方面，首先是形体；其次?体态??????。
70.形体训练的????内容???多种多样，丰富多彩。
71.从营养学的角度讲，保持形体美的食谱，应该以高蛋白、适量碳水化合物、??低脂肪?????搭配食用最好。
72.维持正常体重对人的??健康?????和形体美很重要。
73.只要我们养成锻炼身体的习惯和????合理膳食???的习惯，美好的形体就会相伴我们到永远。
74普拉提健身起源于??德国?????。
75. 形体训练是进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和??心理美?????以及美的表现的主要途径。
76. 形体训练的主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为???指导????。
77. 形体训练主要以身体训练为主要?手段??????。
78. 形体训练以发展专项素质为??基础?????。
79. 形体训练以塑造健康优美的形象为?核心??????。
80. 形体训练以提高形体的控制力与表现力为??重点?????。
81. 形体训练以培养学生的良好个性与高雅气质为?????目的??。
82. 在形体训练中还应注意???男女????的区别，训练时不能一刀切。
83.形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点地雕塑人体形态，培养良好的???姿态????。
84.形体训练要掌握形体锻炼的?基础知识??????、基本技能和基本技术。
85．形体训练能提高形体的美感???????，培养良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。
86.形体训练适合的人群比较广泛，尤其适合?女性??????。
87. 形体美是一个人的“门面”，它能给你????信心??，使你在心理上处于优势。
88. “人体是美中至美”，这是艺术大师??刘海粟????的名言。
89.由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多???不良体态???。
90.形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用?单人练习?????和双人配合练习两种形式。
91.通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性??????。
92.形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从?易到难?????原则。
93. ??基本形态???控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。
94.通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步改变身体形态的??原始状态????，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。
95.形体训练是以要求练习者规范动作坚持练习，?养成习惯?????，逐步改善其原始的自然的动作，进而使参与运动的身体各部分能协调地配合。
96.形体课符合女生的?生理????特征。
97.形体训练要多样化、?灵活化????和兴趣化相结合。
98.形体训练实质上就是一种?美????的训练。训练的自始至终每一项教学过程，每一个训练环节都必须贯穿美的教育。
99.形体训练动作要求??规范???、标准。学习一个动作，既要掌握动作的技术技巧，更要理解每一个动作的技术要领和自我保护事项。
100. 经过形体训练，改善了人体的体态，增强了??美的意识???，培养了创造美的思维，养成了高雅得体的气质。
二、简答题
√1.什么是“形体”？
答形体是指人在先天遗传产生变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征。是包括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象的总和。
√2.什么是“形体训练”？
答形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。
√3.健美的含义？
答.健美的含义有二：一是健康、二是符合人体美的标准。形体训练是实现健美的重要途径。
√4.形体美的构成？
答：形体美是由线条、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成。
√5.形体训练的内容？
答形体训练的内容主要为芭蕾舞的基本训练、基本体操、艺术体操的徒手练习等。有用来健身强体的健美体型的练习，有用来训练正确的坐、立、行、走姿势的专门练习，还有用器械来进行形体训练的。
√6.形体训练的形式？
答从训练的形式上看，有单人的练习，也有双人练习，还有集体练习，有徒手的，也有持轻器械的，有站姿也有坐姿，还有垫上的，有柔和的慢节奏，也有动感很强的快节奏练习，有局部的也有全身性的。
√7.构成形体健美的要素？
答健康是形体美的基础。体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。气质美是形体健美的核心
√8.什么是“体型”？
体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、遗传的影响和环境、性别差异等决定。
√9.形体训练的任务？
答 1.塑造健美的体型和优雅的姿态。2.培养正确的审美意识，陶冶美的情操。
3.培养良好的思想作风、高尚的团队协作精神。
4.提高学生运动参与、身体健康、心理
健康和社会适应等综合素质。5.营造体育校园文化氛围，提高学生体育文化素养。
√10.形体美的内涵？
答形体美内容包含外表美与内在美。外在美侧重于形式，先天的身体形态条件好，只能称作是体形好，而非形体美。内在美则是核心，它是指人的思想、气质、情操、风度等深层次的本质的东西表现出来美。
√11．什么是普通形体美？
答健康的人体美应该是体形美、姿态美、动作美和气质美的有机结合。
√12.什么是“体形美”？
答体形美通常地说就是人体各部分整体的合理的比例关系。（身高、腿长、三围）尤其是人体解剖结构形成的优美外观特征，如这三围度和长度的指数符合黄金分割，这样的身体形态被认为是最美。
√13.形体美的相对标准？
答.形体美的基本要求，骨骼发育健全，比例协调；肌肉丰满发达；有弹性；皮肤光滑柔嫩；五官端正；体态大方；双目有神。
√14.形体训练的类型？
答形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，如：从事健美、体操、舞蹈运动员的训练，二是普通大众的形体训练，可矫正不良的形体状态，端正姿态使其在外形上有所改善的训练。
√15.形体训练“内在美”的含义？
答“内在美”指内的是艺术修养。我们在进行“外在”训练的同时，更要注重“内在”的培养，加强审美能力、文化修养。调节情绪，陶怡情操，形成良好的气质。
√16形体训练的意义？
答形体运动是以健康为目的，健身为基础，把塑造形体美和陶冶心灵美有机的结合起来，既注重形体外在美的训练，又注重美的欣赏力、美的情操等内在美的培养。
√17.人体形体美是通过几个阶段逐步达到应有的目标和效应？
1.第一阶段为“了解规律，认识自我”，即学习理论知识；
2.第二阶段为“遵循规律，调整自我”，即确立良好的形态美的概念，并进行自我练习；
3.第三阶段为“运用规律，形成自我”，即将确立的良好形态运用到实际工作和生活中并形成习惯；
4.第四阶段为“掌握规律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我个性特色的良好形态。√18.人体形体美学的基本特征？
答：可归纳为：动态美、静态美、音韵美、修饰美、气质美。它们各具特有的美的特征，相互又有机地联系，形成统一的整体美，从而达到自然美与社会美的统一。
√19.形体训练的基本功起源于哪些项目？
答：芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。
√20．形体训练的基本站姿？
答：要领：站立时脊背要挺直，挺胸、立腰、收腹、收臀、提气，身体重心向上。
上一系列基本功练习。
√21. 人的基本姿势有哪些？
答：人的基本姿势有立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。
√22.形体训练的作用？
答.形体训练可以起到强健身体的作用
形体训练可以起到健美形体的作用
形体训练能促进女学生的身心发展
形体训练有利于情感的控制和调节
形体训练能提高学生对美的鉴赏力
√23. 舍宾的含义？
答：舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。主要是针对女性的生理特点的运动。
√24. 形体训练的基本要求？
1.训练前必须做好准备活动
2.训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。
3.训练要有计划有步骤，循序渐进，要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。
4.要注意饮食营养的合理搭配。
√25. 体形和体型的区别？
答：体形：人或动物身体的形状。也指机器等的形状。
体型：人体和畜体的类型。主要指各部分之间的比例。
√26. 形体训练原则？
答：主要是指：循序渐进原则、身体全面发展原则、合理的运动负荷原则及巩固提高原则。√27.瑜伽的含义？
答：瑜伽起源于印度，瑜伽是梵语“Yoga”的译音，原意是“结合”、“和谐”的意思，古代西藏和印度人修炼瑜伽，意在追求自我和天神的合一。
√28.形体训练的特点？
答：群众性、针对性、多样性、灵活性、艺术性
√29.人体形态美的标准？
答：是体形美、姿态美、健康美的结合。
√30.什么是普拉提？
答：普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。
√31.在形体训练中，比较常见的运动损伤是什么？
答：1.肌肉和韧带拉伤 2.肌肉劳损 3.关节扭伤
√32 形体训练素质包括哪些？
答：1.力量 2.控制能力 3.柔韧性 4.人体的协调性 5.灵活性和耐力
√33.健康的人体美是什么？
答：是指体形美、姿态美、动作美和气质美的有机结合。
√34．形态美的重要标志
答：理想的身材、匀称的体形是形态美的重要标志。
√35. 男子形体美的基本标准？
答：男性以刚健挺拔的线条为美，身体比例匀称、均衡发展，具有虎背熊腰的躯干，丰满宽阔的胸部，结实隆起的肌肉，粗壮有力的四肢，给人以刚劲有力、极富青春魅力之感。
√36. 女子形体美的基本标准？
答：女性以柔和的曲线为美，以结实、精干、肌肉强健且富有弹性为美。
√37. 健康的身体包括几个方面？
答：身体器官的健康和心理的健康，即生理和心理两个方面的内容。
√38.什么是生理健康？
答：我们通常所说的生长发育正常、机能健全、体质强抗疾病能力和对自然环境的适应性好等等，指的是生理的健康。
√39.什么是心理健康？
答：思维敏捷、情绪稳定、意志坚定、与他人关系良好以及对社会环境适应性强则是指心理的健康。
√40.生理健康和心理健康的关系？
答：生理健康是心理健康的基础，心理健康是生理健康的必要条件，二者相互联系、相互影响，共同维持人体的正常功能，只有生理和心理共同健康才是真正的健康。
√41.如何理解健、力、美的和谐？
答：健与美的和谐、姿态与形体的和谐、服饰与形体的和谐，审美的内容更加广阔和丰富。只有使健、力、美三者有机地结合起来，才能体现出人体的和谐韵味。
√42.形体美主要体现在哪些方面？
答：三个方面：骨骼、肌肉和肤色
√43.人的形体要注意几个重要的对比？
答：躯干与四肢、关节与肌肉和身高与体重。
√44. 体形美所包含的基本要素？
答：均衡、对称、对比、协调。
√45. 如何理解“环肥燕瘦”？
答：审美标准是不可能永恒的，形体美也具有民族性、时代性。对于人体美，在不同时期、不同地域，有不同的标准，它带有特定的“理想”的色彩。“环肥燕瘦”就充分体现了这一点。
√46.怎么吃才能既保证人的健康，又能保持形体的美呢？
答：在我们的食谱中，应该以高蛋白、适量碳水化合物、低脂肪搭配食用最好。
√47.造成肥胖的原因主有几种。
答：一种是单纯热量摄取过多而消耗又太少，即吃成的肥子。一种是遗传性肥胖，即上一代的肥胖史，把这种肥胖基因传给了下一代。还有一种肥胖是由于内分泌代谢不正常所造成的。√48.生命与健康的关系？
答：因为我们的一切欢乐、幸福、希望都与生命相关联。健康又是生命的保证，没有了健康，生命都不能保住，还奢谈什么人体美呢？尤其是现代人，是想在紧张激烈的竞争中立得住脚，要能适应快节奏的生活，首先要保证有一个健康的身体，这是你生存的“本钱”。
√49. 肥胖者在饮食上要注意哪几点？
答 1.要控制饭量。 2.注意进食的方式。3.吃体积大、纤维素多、能填充胃肠道使人
饱腹而热量低的食品。 4.少吃脂肪和油脂多的食物。 5.把含淀粉量高的米、面、豆类和土豆作为维持身体热量的主要食物。 6.少吃精糖，少喝酒。只要我们养成锻炼身体的习惯和合理膳食的习惯，美好的形体就会相伴我们到永远。
√50.如何理解“外修内悟，内修外展”？
答：“外修内悟，内修外展”？是人体形体美学理论和实践相结合的指导原则。通过系统的理论知识学习和有关动态美、静态美的形体训练，发挥人们的潜在智能，培育发现美、认识美、创造美的能力，提高整体和谐美的意识，并在自身协调中，塑造良好的形象，体现自身美的价值。
三、判断题
×1形体是指人的姿态和形态。
形体是指人人的表情、姿态和体形在内的人的外在形象的总和。
√2 形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。
×3. 健美的含义有二：一是外在美、二是内在美。
健美的含义有二：一是健康、二是符合人体美的标准。
√4. 健康是形体美的基础，体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。气质美是形体健美的核心
√5. 体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。
×6.体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度决定。
体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、遗传的影响和环境、性别差
异等决定。
√7. 健美形体的标准（女子）上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8 。
×8. 健美形体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围大于20厘米。
健美形体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围小20厘米。
√9. 形体训练的内容主要为芭蕾、舞蹈、体操等基本动作的练习，有用来健身强体的健美体型的练习，
×10. 根据形体美的内涵之概念，自然美是前提，先天的身体形态好，就是形体美。
根据形体美的内涵之概念，自然美是前提，先天的身体形态条件好，只能称
作体形好，而非形体美。
√11.五位脚、七位手是形体训练的基本内容。
×12. 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、关节。
形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、肤色。
√13. 形体是人体外形的外在表现，它是一门艺术。
√14.形体训练实质上就是一种美的训练。训练的自始至终每一项教学过程，每一个训练环节都必须贯穿美的教育。
√15 经过形体训练，改善了人体的体态，增强了美的意识，培养了创造美的思维，养成了高雅得体的气质。
×16.根据达芬奇的测算，头长与全身之比是3:1，两眼之间的宽度是1:8，鼻下端与耳根齐
平，他认为这种比例是匀称而恰当，因而也就是美的。
根据达芬奇的测算，头长与全身之比是1:8，两眼之间的宽度是3:1，鼻下端与
耳根齐平，他认为这种比例是匀称而恰当，因而也就是美的。
√17. “人体是美中至美”，这是艺术大师刘海粟的名言。
×18. 华尔兹步是由三次足尖步组成？
。一次柔软步+两次足尖步
√19. 形态美的重要标志是理想的身材、匀称的体形。
√20. 一个人的形体美包括多方面，首先是形体；其次体态
√21. 人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。
答：对
×22.通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和耐力。答：错。通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。
√23.形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、基本形态控制练习。
答：对
×24. 站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈大八字。答：错。站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈小八字√√25. 形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，二是普通大众的形体训练。
答：对
√26. 形体训练也是可以针对身体的某一个部位，某一块肌肉进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。
答：对
×形体指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。
答：错。体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。
√28.驼背的、鸡胸、罗圈腿、X形腿、肥胖等等，通过形体训练是可以矫正的。
答：对
√29. 对于人体美，不同时期、不同地域有不同的标准，它带有特定的“理想”的色彩。答：对
×30. “骨感美”就是形体美。
答：错。
√31，肌肉是构成人体外形的重要因素，人体的外轮廓线主要是由肌肉来决定的。
答：对
√32. 一个人的体重在一生中会有很大的变化。成年后骨骼定型，身高基本固定，体重也应相对恒定，仅在一定的范围内波动。
答：对
×33. 一般认为圆形脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。
答：错。一般认为椭圆形脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。
√34. 美和人们的生活有着不可分割的联系，也和人们的生活环境有关。
答：对
√35. 随着社会的发展，人类的生活与美的关系越来越密切，这使得我们不仅仅满足于身体的健康，而且追求形体、体态的美，这是人类文明进步的一个标志，也是社会发展的一种潮
流。
答：对
√36. 古希腊人米隆的“掷铁饼者”之所以具有“永恒的魅力”，是作者把生命的活力体现在优美、匀称的形体之中，使人体美的表现达到了高度理想的境界。
答：对
√37. 形体训练还能提高呼吸机能，对提高消化系统的机能也有良好的作用。
答：对
×38. 要维持正常的体重，食物的摄取量和是否平衡膳食很有关系。大体计算下，普通成人每天需要3000—5000千卡左右的热量。
答：错。2300—3500千卡
√39. 形体训练和其他一切活动一样，都是在中枢神经系统的支配调节下进行的，因此能提高神经反映过程的强度、均衡性和灵活性，及身体内外坏境的适应能力。
答：对
√40. 形体训练可以增大心脏的容积，增强血管的弹性，增强心脏的收缩能力和血管的舒张力。
答：对
√41. 在我们摄取的营养中，蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取量对我们的体重、形体影响最大。
答：对
×42. 健美的含义有二：一是体形美；二是形体美。
答：错。健美的含义有二：一是健康；二是符合人体美的标准。
√43. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是四位手。
答：对
×44. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是六位手。
答：错。是五位手
×45. 在形体训训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是五位手。
答：错。是六位手
√46. 在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是七位手。
答：对
√47. 在形体训训中，双臂保持弧形上举，是三位手。
答：对
×48. 在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是二位脚。
答：错是一位
×49. 形体训练中古典的基本脚位有5位。
答：错有4种
×50. 在形体训训中，双脚重叠平行，两脚尖方向相反，是三位脚。
答：错是五位
鱼知
水恩，乃幸福之源也。鱼离不开水，人离不开亲人和朋友，当你处于逆境和灾难时，帮助你一臂之力，渡过难关的人，都是你的亲人和朋友。吃水不忘挖井人，度过苦难，不能忘记援助过你的人。知恩图报，善莫大焉。
一个人要想获得幸福，必须懂得感恩。生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。
一饭之恩，当永世不忘。顺境里给你帮助的人，不能全部称作朋友，但是能够在你逆境时依然愿意援助你，走出困境的人，一定是你要用一生去感谢和珍惜的人。
唐代李商隐的《晚晴》里有这样一句诗：天意怜幽草，人间重晚晴。久遭雨潦之苦的幽草，忽遇晚晴，得以沾沐余辉而平添生意。
当一个人闯过难关的时候，一定要记住那些支撑你，陪你一起走过厄运的朋友和亲人，这个世界谁也不亏欠谁，帮你是情分，不帮你是本分。如古人所说：淡看世事去如烟，铭记恩情存如血。
学会感恩父母养育之恩，学会感恩朋友的帮助之情，生活里做一个有情有义的人。
你要知道，父母，永远是你最亲近的人，是最爱你的人，不管他们的方法怎么错误？可是爱你的心，都是一样的。千万不要因为自己一时的私心，而忘记感恩。
我们常常希望别人都对自己有情有义，可是想得到别人你真情，首先你必须先付出真情。你帮助别人，不要记在心里，别人帮助你，你要懂得感恩和感动，而不是当做理所当然。
你要知道别人帮你是情分，不帮你是本分。侍父母，要孝顺，对朋友，要真诚。不管你生活的精彩或者混沌，孝顺父母，颐养天年。
一父养十子，十子养一父。在这个美好的时代，中华很多的美德都在逐渐消失，做子孝为天，但是总有一些人，自己活在天堂，硬生生的把父母扔进地狱。
鱼知水恩，乃幸福之源也。鱼离不开水，人离不开亲人和朋友，当你处于逆境和灾难时，帮助你一臂之力，渡过难关的人，都是你的亲人和朋友。吃水不忘挖井人，度过苦难，不能忘记援助过你的人。知恩图报，善莫大焉。
一个人要想获得幸福，必须懂得感恩。生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。
一饭之恩，当永世不忘。顺境里给你帮助的人，不能全部称作朋友，但是能够在你逆境时依然愿意援助你，走出困境的人，一定是你要用一生去感谢和珍惜的人。
唐代李商隐的《晚晴》里有这样一句诗：天意怜幽草，人间重晚晴。久遭雨潦之苦的幽草，忽遇晚晴，得以沾沐余辉而平添生意。
当一个人闯过难关的时候，一定要记住那些支撑你，陪你一起走过厄运的朋友和亲人，这个世界谁也不亏欠谁，帮你是情分，不帮你是本分。如古人所说：淡看世事去如烟，铭记恩情存如血。
学会感恩父母养育之恩，学会感恩朋友的帮助之情，生活里做一个有情有义的人。
你要知道，父母，永远是你最亲近的人，是最爱你的人，不管他们的方法怎么错误？可是爱你的心，都是一样的。千万不要因为自己一时的私心，而忘记感恩。
我们常常希望别人都对自己有情有义，可是想得到别人你真情，首先你必须先付出真情。你帮助别人，不要记在心里，别人帮助你，你要懂得感恩和感动，而不是当做理所当然。
你要知道别人帮你是情分，不帮你是本分。侍父母，要孝顺，对朋友，要真诚。不管你生活的精彩或者混沌，孝顺父母，颐养天年。
一父养十子，十子养一父。在这个美好的时代，中华很多的美德都在逐渐消失，做子孝为天，但是总有一些人，自己活在天堂，硬生生的把父母扔进地狱。
形体训练试卷(一)
2010——2011学年第一学期10级大专预科班期末试卷 科目：形体训练适用班级：铁路乘务人数：50 班级：姓名：分数： 一、填空题（每空1分，共23分） 1．形体包括人的＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿在内的关于人的外在形象的总和。2．人体形体美学理论和实践相结合的指导原则是___________和＿＿＿＿＿。 3．形体美的构成是由＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿的移动和静止的形态所构成的。4．人的下肢是完成各种动作的__________部位，上肢则是完成精细复杂工作的__________部位。 5．人体比例是指人的__________和＿＿＿＿＿之间的数学关系。 6．中国人的自身头长与身高的比例为＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿。 7．黄金分割率1:1.618是普通适用的最佳比例，＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿都是黄金比例的近似值。 8．介绍双方的时候一般是地位＿＿＿＿＿的人后介绍，地位＿＿＿＿＿的人先介绍，这叫“优先知情权”。 9．握手时的标准伸手顺序是地位高的人先伸手；男士和女士握手，一般是＿＿＿＿＿先伸手；晚辈和长辈握手，一般是＿＿＿＿＿先伸手；上级和下级握手，一般是＿＿＿＿先伸手；老师和学生握手，一般是＿＿＿＿＿先伸手。 二、单项选择题(每题2分，共30分) 1．＿＿＿＿＿是人体最富有情感的部位，也是展现形体美最重要的部位之一。 A.面部 B.手 C.眼睛 D.嘴 2．＿＿＿＿＿被称为人的“第二形象”。 A.脸型 B.发型 C.体型 D.眼睛 3．着装要适合自己的身份，商场营业员应注意＿＿＿＿＿。 A.端庄稳重气派 B.素净秀雅飘逸 C.俏丽庄重，热情而雅致 D.流行性独特性4．握手时，伸出去的手应是向侧下方伸出，手掌＿＿＿＿＿。 A.掌心向下 B.掌心向下 C.垂直于地面 D.平行于地面 5、一般和别人握手的最佳时间长度是__________，最长不超过__________。 A.3-4s;30s B.3-5s;30s C.4-5s;25s D.3-5s;25s 6、下列不属于男人三件宝的是__________。 A.手表 B.钢笔 C.领带 D.打火机 7、装饰品无论在工作还是在生活中都越少越好，一般场合身上的饰物__________种之内认为最好，而且每一种不多于__________件。 A.二；二 B.三；二 C.二；三 D.三；三 8、佩戴戒指时左手的每个手指都有不同的寓意，代表独身主义者的手指是__________。 A.食指 B.中指 C.无名指 D.小指 9、装饰品的佩戴应注意搭配，带薄纱手套时，戒指应戴在__________面；穿丝袜戴脚链时应戴__________面。 A.里；里 B.里；外 C.外；里 D.外；外 10、瘦人最好穿__________衣服，而胖人则应穿__________衣服。 A.浅色；浅色 B.浅色；深色 C.深色；浅色 D.深色；深色
形体考试题库
选择题（单选） 1.发展柔韧的方法有（） A:自练法和加压法B:姿态控制法 C:主动法和被动法D:静力性法和动力性法 2.运动消耗大量热能，大量出汗后要及时补充水分，以下（）是错误的A:运动补水的最好方法是少量多饮 B:运动后非常口干要喝冰凉的碳酸饮料 C:喝一点淡盐水，能够补充大量出汗丢失的钠 D:在运动中和运动后都要及时喝水补充水分 3.下面关于普拉提的说法错误的是（） A:普拉提的创始者是约瑟夫?普拉提 B:普拉提的英文名为Pilates C:普拉提是集瑜伽、武术为一体的古老健身方式 D:普拉提应采用胸式呼吸 4.下列不属于拉丁舞的是（） A:维也纳华尔兹B:恰恰 C:伦巴D:桑巴 5.所谓形体，主要是指（） A:人体结构的外在表现B:体态 C:体型D:姿态与整体美 6.柔韧素质与年龄也有一定关系（） A:年龄越小，柔韧性越差 B:年龄越大，柔韧性越差 C:年龄越大，柔韧性越好 D:年龄越小，肌肉力量越好 7.俯卧撑主要练习的是（）肌肉 A:肱三头肌B:髂腰肌 C:斜方肌D:胸大肌 8.两脚前后平行保持一脚的距离，脚尖向两侧属于（）位脚 A:5 B:4 C:3 D:2 9.在扶把姿态练习时，常用的扶把方法是（） A:正面扶把、侧面扶把 B:双手扶把、单手扶把 C:以上都是 10.芭蕾舞的手位有（）个 A:7 B:6 C:8 D:5 11.以下（）属于形体练习的范围 A:徒手姿态操B:韵律操 C:健美操D:以上都是 12.“神乐”属于（）国家的舞蹈 A:韩国B:日本C:朝鲜D:中国 13.芭蕾舞中脚尖向两侧，一脚跟相叠在另一脚弓处属于（）位脚？ A:2 B:5 C:4 D:3
(完整版)健美操理论考试题目(含答案、)
《健美操》试题 一．填空题 1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始，__80__年代初传入我国。 2、2000 年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。 3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操， __表演性健美操___。 4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_ ，健身的安全性。 5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。 6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人， _混合双人_，三人，六人。 7、1987 年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995 年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。 8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20 分。其中完成分由10 分评起，艺术分10 分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到0.1 分。 9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。常见的手型有：五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。 10、健美操基本步法有：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。 二、简答题 1、健美操运动的创编原则？（1）要有鲜明的针对性（2）要体现科学性（3）合理搭配和 连接原则：动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度有慢到快；动作幅度和运动量由小到大；动作的性质先柔和后有力。（4）创新性原则（5）动作和音乐的一致性 2、健美操运动的功能？（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压 力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能 3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？ 健美操运动可以塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，保持健美体型。 4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能？ 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达到共识。有研究认为，有氧运动最能发
少儿舞蹈考试试题库
少儿舞蹈试题库 一、填空题 1．形体训练是以___形态练习__ __、气质练习、___姿态练习______为主要内容和基本手段，对练习者进行美育教育，塑造优美形体，使身体得到全面发展，培养高雅气质，改变人体的原始自然状态或矫正不良身体形态的一种身心培育过程。 2．形体训练是向学生进行____素质教育__、___培养综合能力_____和____和塑造优美身体形态___的一门基础课。他是以人体科学为基础的形体动作训练，又是以提高形体外在的表现力为目的的形体技巧训练。 3.体育舞蹈美的欣赏与创造就是：___体育舞蹈中的人体美_____、___体育舞蹈中的服饰美___、____体育舞蹈中的动 作造型美___、____体育舞蹈中的音乐美________。 4．形体训练不仅对人体诸器官和系统有良好的影响，并且能增强体质，改进健康状况，同时还能培养_____优美的体形___，__优雅的体态____，使他们朝着喜爱的健美方面发展。 5.舞蹈的社会功能有：___娱乐功能__、___社交功能___、__审美功能__、__社会控制功能___。 6．体育舞蹈的特征：______体育舞蹈的娱乐性________、_____体育舞蹈的艺术性________、体育舞蹈的造型性和体育舞蹈自娱性与表演性的统一。 7．体育舞蹈基本构成要素：_______动作要素____、_____节奏要素____和空间要素。 8．形体训练是集____体操___美、___舞蹈____美、___音乐___美等多方面的结合体，同时也是礼仪礼节的综合练习。9．形体训练不仅对人体诸器官和系统有良好的影响，并且能____增强体质________，改进______健康状况_______,同时还能培养_______优美的体形____，_______优雅的体态____，使他们朝着喜爱的健美方面发展。 10．体育舞蹈的作用价值：____体育舞蹈的健身价值____、____体育舞蹈的审美价值______、____体育舞蹈的经济价值____、____体育舞蹈的心理健康价值_____。 11．形体训练是由各种身体练习构成，通过反复、不间断地训练，获得美的形体、美的姿态、高雅气质时，对自己是一种良性的_____心理_____刺激，能有效地激励自己奋发向上，并对情绪和性格产生积极的影响。 12．体育舞蹈学习法：___镜子参照学习法___、___反刍消化学习法___、_____以情带形学习法______和诘难发问法. 13形体训练是以身体练习为基本手段，以发展人体匀称和谐为主要目的，通过徒手或辅佐器械练习，增强体质，培养正确的动作姿态，塑造良好形体，促进形成优雅气质的一项健身运动 14所谓形体美是指一个人的体态包括走、站立、坐姿、蹲姿和体型等外表和线条，身体是否匀称、优美而言 15形体美主要是由身高、体重和人体各部分的长度、围度及其比例所决定的。 16形体训练可以通过控制肌肉和脂肪这两个可变因素，从而使身体更健美。 17人对形体美的追求是在生存条件得以极大改善的基础上发展而来的一种审美需要。 18人体体形美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、曲线。 19行为美与姿态既有联系，又有区别。行为美既包括一个人的举止风度的美，更侧重于遇到的意义“善”相联系。20形体基本素质练习是形体训练的重要内容之一，通过大量的联系，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿和背等部位进行
形体理论考试试题及答案【最新】
形体理论考试试题及答案 1、形体是___C_____的外在表现，它是一门艺术。 A:人体线条B:人体外形C:人体结构2、人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、 体型匀称的________。 A:协调美B:整体美C:均衡美 3、形体美主要体现在三个方面:骨骼、肌肉、_____C__。 A:关节B:线条C:肤色 4、形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的___B_____。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。 A:形体姿态练习B:形体素质练习C:形体控制练习5、形体训练的基本内容包括:基本姿态练习、基本素质练习、__A______。
A:基本形态控制练习B:基本形体技巧练习C:基本形体表现练习 6、形体训练的特点有:群众性、针对性、多样性、灵活性、______B__。 A:优美性B:艺术性C:专业性 7、不同的运动方式对人的体型的影响是不同的，________的肌肉健壮饱满且围度较大。 A:短跑运动员B:中长跑运动员C:长跑运动员 8、人的基本姿态是指站、坐、行、___C_____。 A:跑B:跳C:卧 9、一个人的___A_____具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。 A:体型B:相貌C:姿态
10、人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、__A______。 A:曲线B:协调C:比例 11、人体上、下身的比例一般为__B______，符合人正常发育规律的特点。 A:4:7 B:5:8 C:4:6 12、人体的对称是_____C___对称。 A:上下B:前后C:左右13、人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与 肌肉的对比外，还有____B____的对比。 A:上肢与下肢B:身高与体重C:肌肉与脂 14、人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_B_______， 第二个含义是线条起伏对比恰到好处
形体训练教学大纲
形体训练教学大纲 一、课程名称：形体训练 二、教材：旅游服务礼仪与形体训练（旅游教育出版社，主编：张 舒哲何霞） 三、课程简介： 形体训练是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作，修塑高贵、纤美的身体形态，提高体育文化素养和审美情趣。 四、教学目标： （一）知识目标 1、通过形体课程的学习，使学生了解和掌握芭蕾的基本理论知识和技巧； 2、通过形体对各部分肌肉的静力练习 , 使学生掌握身体不同部位的正确姿势； 3、通过接触不同形式的音乐，培养学生的节奏感； 4、在正确完成动作的基础上，初步培养学生的表现力。 （二）能力目标： 1、使学生改变自身的形态习惯，通过规范、科学、严格的训练，训练出良好的体态；
2、使学生掌握肌肉的松紧和松弛能力，在训练的整个过程中教会学生听音乐，养成跟着音乐来做动作的良好习惯； 3、使学生在做动作的时注意美感、舒展、感觉，韵律，乐感等方面的协调。 （三）德育目标： 提高学生参与意识，培养锻炼学生刻苦、勤奋、团结互助的品质。 五、教学重点和难点 重点： 1、形体运动概述 2、形体练习手段与方法 3、形体舞蹈组合的创编 4、形体矫正的手段与方法 难点： 1、是否能准确把握每一个动作的正确姿态 2、形体练习与舞蹈艺术结合的训练 3、如何理解音乐 4、如何合理运用形体练习的方法与手段 六、教学内容 （一）理论知识 1．什么是形体训练。 2．形体训练在美育中的意义。 3．形体训练的特点与作用
形体训练期末试题(答案)
2019—2020学年 、形体训练是向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美身体、形体训练以改善学生形体动作的状态，提高灵活性、协调 、人体形体美学的基本特征可归纳为：动态美、静态美、音韵美、 ：人体结构 C ） ：线条 C：肤色 C：形体控制练习 （A） C：基本形体表现练习 ___B__。 ：专业性 ___A___的肌肉健壮饱满 C：长跑运动员 ___C_____。 ：卧 ：相貌 C：姿态 __A______。 ：协调 C：比例10、人体上、下身的比例一般为__B___，符合人正常发育规律的特点。 A：4：7 B：5：8 C：4：6 11、人体的对称是___C___对称。 A：上下 B：前后 C：左右 12、人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有____B____的对比。 A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪 13、人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_B_____，第二个含义是线条起伏对比恰到好处A：丰富 B：简洁 C：多变 14、人体形态美的标准是体型美、姿态美、B____。 A：线条美 B：行为美 C：健康美 15、人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，_____B___就是人体静态美和动态美的结合。 A：姿态美 B：体形美 C：动作美 16、行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与___A_____相联系。 A：端庄 B：聪慧 C：善良 17、经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、A________。 A：胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围 18、一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是_____C___左右。 A： 45kg B：47kg C：50kg 19、站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈___C__是不对的。 A：并立 B：小八字 C：开立 20、女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的____C____。 A：1/3 B：1/2 C：2/3 21、正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部___A_____。 A：向下 B：向后 C：向上 22、在芭蕾基训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是____A__手。 A：四位 B：五位 C：六位 23、形体训练多是____A____活动和控制能力的练习。 A：静力性 B：自然性 C：动力性 24、形体训练素质概括为力量、柔韧性、控制能力、人体的协调性、灵活性和耐力，最重要的是
形体理论试题(新)
形体课理论试题 一、填空题 1.形体美是一个科学的概念，只有在体形好和????????的基础上，经过后天的形体训练，达到外在美和内在美的和谐统一，才是科学意义上的“形体美”。 答自然美 2. ????????是内外结合的全身运动，运动量可大可小，动作可难可易，体力上也可自由调节。 答：形体训练 3.形体训练也是可以针对身体的某一个部位，????????进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。 答：某一块肌肉 4.形体训练的内容具有????????。 答：多样性 5. 形体训练具有一定的????????，具有针对性。 答：运动量 6. 华尔兹步舞步的第一步是________？ 答：柔软步 7.人体????????它是人体各个部分之间的对称和适当的比例所给予人的美感。 答：自然美 8. 形体是????????的外在表现，它是一门艺术。 答人体外形 9.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的????????。 答；整体美 10.线条是指由????????直至脚跟所形成的一条与地面垂直的直线。 答. 头顶 11. 舞蹈的形体训练主要是通过???????和技巧，通过人体各部位的功能彼此配合来体现人的情感和本质的形象。 答：舞姿 12. 形体美的构成是由??????、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成。 答. 线条 13. 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、????????。 答肤色 14. 形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、????????练习、基本形态控制练习。 答基本素质； 15. 形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、????????。 答；艺术性 16. 华尔兹舞步的后两步舞步是????????？ 答：足尖步 17. 人的基本姿态是指站、坐、行、????????。 答：卧 18. 华尔兹步是由________步组成？ 答一次柔软步+两次足尖步
形体塑造训练课程标准
《形体塑造训练》课程标准课程名称：形体塑造训练课程类别：专业学习领域适用专业：文化创意与策划（奢侈品文化与营销管理方向）48 时：学4学分：一、课程性质课程性质：本课程通过形体礼仪、形体操、健美操、舞蹈等不同阶段训练，使学生形成正常优美的体态，身体柔软、协调、匀称，培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象，为从事奢侈品文化与营销管理行业打下夯实的基础，同时又具备综合素质能力的复合型人才。二、课程设计思路《形体训练》课程设计的理念与思路正是根据学生的就业岗位及岗位需要学生具备的能力来制订和设计的。因此，本课程的设置具有双重意义与作用，一是塑造学生美的个人，是专业形象，二是培养学生具有直接胜任岗位资格所需要的相关素质，提高职业能力职业能力提升的支撑课程。通过本课程的教学，能塑造体形、培养学生高雅优美的身体姿态和良好的道德品质，并通过练习使学生了解形体训练基本理论和常识，初步掌握形体训练基本技术、基本技能，提高职业能力，为从事奢侈品文化与营销管理行业工作奠定基础。 三、课程目标通过教学使学生了解和掌握舞蹈形体的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质，掌握良好形体、礼仪、个人形象塑造的基础知识和基本技能，使学生有个良好的基本姿态标准，并养成良好的锻炼习惯，全面提高学生的综合素质。1、知识目标： （1）以健康第一为指导思想，塑造健美形体，增进身心健康 （2）掌握一定的舞蹈理论知识，了解舞蹈形体的起源，发展，对舞蹈形体课有正确的认识和了解 （3）掌握舞蹈形体训练科学形体塑身的训练方法，培养学生积极健康的舞蹈表现力 （4）熟悉与掌握形体、礼仪、个人形象塑造的基本理论知识。 （5）熟悉与掌握形体训练的方法与内容。 、能力目标：2． （1）通过课堂实践教学，培养身体的柔韧性，协调性，灵活性以及美观性。（2）能主动展示形体与动作美，在与同伴的合作与交流中增进交往能力和团队的合作能力，培养学生适应未来社会竞争和发展的能力。 3、素质目标：（1）培养学生各类综合素质，使学生有丰富的艺术修养，健康的审美能力，优雅的形体气质。 （2）培养学生健康的思想作风，认真的学习态度，以及团队合作意识。（3）营造健康优雅的艺术氛围，推进校园艺术文化建设，提高学生艺术文化素质。 （4）强化心灵美与动作美的统一，培养学生认真学习的态度、不怕吃苦的精神
形体理论考试试题及答案
1、形体是___C_____的外在表现，它是一门艺术。 A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构 2、人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的________。 A：协调美 B：整体美 C：均衡美 3、形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、_____C__。 A：关节 B：线条 C：肤色 4、形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器
械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的___B_____。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。 A：形体姿态练习 B：形体素质练习 C：形体控制练习 5、形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、__A______。 A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习 6、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、______B__。 A：优美性 B：艺术性 C：专业性
7、不同的运动方式对人的体型的影响是不同的，________的肌肉健壮饱满且围度较大。 A：短跑运动员 B：中长跑运动员 C：长跑运动员 8、人的基本姿态是指站、坐、行、___C_____。 A：跑 B：跳 C：卧 9、一个人的___A_____具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。 A：体型 B：相貌 C：姿态
10、人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、__A______。 A：曲线 B：协调 C：比例 11、人体上、下身的比例一般为__B______，符合人正常发育规律的特点。 A：4：7 B：5：8 C：4：6 12、人体的对称是_____C___对称。 A：上下 B：前后 C：左右
(完整版)体育基础理论试题和答案
理论课试题 1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体 质、增进健康为基本特征的教育过程和___c___活动。 A、生产 B、劳动 C、社会文化 2、现代体育的范畴包括竞技体育、__c____和群众体育三个方面。 A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育 3、学校体育是指通过体育课教学、__c___和训练以及运动 竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。 A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼 4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健 康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的___b___活动。 A、经济 B、体育 C、商业 5、体育的功能包括___a___、教育功能、娱乐功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能
6、高等学校体育的目的就是以运动和 b 为基本手段， 对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。 A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛 7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健 康，掌握体育三基， a 培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。 Ａ、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能 8、高等学校体育的基本组织形式有 c 、课余体育活动。 A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程 9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力 去争取优异成绩而进行的 a 和竞赛。 A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ b ”名言。
形体理论题库
形体理论试题 选择题（单选） 1．形体是????????的外在表现，它是一门艺术。 A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构 2．人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的????????。 A：协调美 B：整体美 C：均衡美 3．形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、????????。 A：关节 B：线条 C：肤色 4．形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、????????。 A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习 5、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、????????。 A：优美性 B：艺术性 C：专业性 6．人的基本姿态是指站、坐、行、????????。 A：跑 B：跳 C：卧 7．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是???????手。 A：四位 B：六位 C ：五位 8．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是???????手。 A：四位 B：五位 C：六位 9．一个人的????????具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。 A：体型 B：相貌 C：姿态 10．人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、????????。 A：曲线 B：协调 C：比例 11人体上、下身的比例一般为????????，符合人正常发育规律的特点。 A：4：7 B：5：8 C：4：6 12．人体的对称是????????对称。 A：上下 B：前后 C：左右 13．人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有????????的对比。 A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪 14．人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、????????，第二个含义是线条起伏对比恰到好处A：丰富 B：简洁 C：多变 15人体形态美的标准是体型美、姿态美、????????。 A：线条美 B：行为美 C：健康美 16．人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，????????就是人体静态美和动态美的结合。 A：姿态美 B：体形美 C：动作美 17．行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与????????相联系。 A：端庄 B：聪慧 C：善良 18．经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、????????。 A：胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围 19．????????是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。 A：体重 B：腰围 C：胸围 20．一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是????????左右。
《形体训练》理论期中测试试卷
《形体训练》理论期中测试试卷 班级__________ 姓名_________ 成绩__________ 一.选择题(共10题,每题4分,共40分) 1、形体塑身是一门全新的教学理念，是以???为目的，以???为基础，把塑造形 体美和陶冶心灵美有机结合的课程。 A：健康、健身 B：塑造形体、健康 C：健康、塑造形体2、人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体 型匀称的????????。 A：协调美 B：整体美 C：均衡美 3、形体美主要通过站、行、坐以及????????体现出来的。 A：姿态美 B：动作美 C：行为美 4、形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器械，运用专门的 动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的????????。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。 A：形体姿态练习 B：形体素质练习 C：形体控制练习5、形体训练的基本内容包括：有氧练习、力量练习、????????。 A：形态控制练习 B：柔韧练习 C：形体表现练习 6、形体训练的特点有：大众性、针对性、多样性、灵活性、????????。 A：优美性 B：艺术性 C：专业性 7、形体舞蹈的灵魂是：????????。 A 动作 B 表现力 C 音乐 8、人的基本姿态是指站、坐、行、??????。 A：跑 B：跳 C：卧 9、一个人的???????具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努 力，可以得到良好的改变。 A：体型 B：相貌 C：姿态 10、人体形态美的标准是体型美、姿态美、????????。 A：线条美 B：行为美 C：健康美 二.问答题(共2题,每题30分,共60分) 1. 形体训练在健身锻炼中的作用是什么？ 2. 通过形体课学习，结合实际谈谈你的收获与体会。
形体训练期末试题
形体训练期末考试试题（卷） 一、填空题。（ 20分） 1、形体训练是一项融_______、_______、和_______于一体的现代时尚运动。 2、体型是指人体的_______和_______类型，骨骼、肌肉和_______是体型结构的基础。 3、形体训练的目的是___________、__________而营养是__________和__________的基础。 4、人体的各种运动，都是在________的支配下肌肉收缩作用于骨骼的结果。 5、在形体训练中，需要________与_____________有节奏的协调配合。 6、走圆步时，双腿大腿夹紧，________，_____不能前后晃动，膝关节不能僵硬，也不能_____，做到________。 7、健美操练习不仅能________形态而且事业学生的________和________特点。 8、俄罗斯舞蹈有着悠久的历史，是典型的________的舞蹈。 9、柔韧素质的基本练习方法是________法。 10、形体基本素质可分为________、________、________、_______、________、________。 二、选择题。（20分） 1、形体是________的外在表现，它是一门艺术。 A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构 2、人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的________。 A：协调美 B：整体美 C：均衡美 3、形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、________。 A：关节 B：线条 C：肤色 4、形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的________。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。 A：形体姿态练习 B：形体素质练习 C：形体控制练习 5、形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、________。 A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习 6、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、________。 A：优美性 B：艺术性 C：专业性 7、不同的运动方式对人的体型的影响是不同的，________的肌肉健壮饱满且围度较大。 A：短跑运动员 B：中长跑运动员 C：长跑运动员 8、人的基本姿态是指站、坐、行、________。 A：跑 B：跳 C：卧 9、一个人的________具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。 A：体型 B：相貌 C：姿态 10、人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、________。 A：曲线 B：协调 C：比例 11、人体上、下身的比例一般为________，符合人正常发育规律的特点。 A：4：7 B：5：8 C：4：6 12、人体的对称是________对称。 A：上下 B：前后 C：左右 13、人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有________的对比。 A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪 14、人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、________，第二个含义是线条起伏对比恰到好处 A：丰富 B：简洁 C：多变 15、人体形态美的标准是体型美、姿态美、________。 A：线条美 B：行为美 C：健康美 16、人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，________就是人体静态美和动态美的结合。 班级姓名
精选最新版2019年体育理论模拟考试题库500题(含答案)
2019年最新体育理论考试题库500题[含答案] 一、判断题 1．TRUE擦地是一腿全脚直立支撑，另一腿伸直向前、旁、后方向绷脚擦出再擦地收回脚位。 2．TRUE运球的形式有：直线、曲线、折线、折返等。 3．FALSE弹性技术是依靠膝关节的屈伸缓冲而产生的。 4．TRUE蛇形是单手持带，以手腕为轴，使带在不同部位，不同平面，不同方向上作一系列规则的齿形波浪。 5．TRUE彩带棍: 长约50至60厘米，材料：塑料、木、纤维。 6．FALSE个人项目比赛每套动作的技术价值是由8个最高价值的难度来决定的。7．TRUE难度的分值：A=0.10 B=0.20 C=0.30 D=0.40 E=0.50 。 8．TRUE最后得分的计算是将三个部分的分数相加(即：A1技术价值+A2艺术价值+B完成的得分) 而助理裁判员的扣分只从完成分(B分)上扣分。 9．TRUE在练习瑜珈之前1小时左右洗个冷水澡，能让您的练习达到更好的效果。10．TRUE器械力量练习可以最直接帮助促进新陈代谢，让身体很好的燃烧脂肪。11．FALSE女性只要做有氧运动就可以改变肌肉和脂肪比例，达到减肥的目的。12．TRUE形体瑜伽是由形体身韵动作，瑜伽的冥想和意念组成的功效性全身练习动作。13．FALSE人体的呼吸运动是一种随意运动，根据肌肉的需要而自动调节。 14．TRUE单腿半蹲时，整个动作两条腿应始终在半蹲和直立的不停顿的运动中进行。15．TRUE记时是由个人选手的第一个动作或者集体中第一个做动作的队员开始。 16．D 以下不是散打比赛中禁止打击的部位是（）
17．A 武术的作用有：健身、技击、观赏、教育和（）。 18．D 太极拳的主要流派可以分为： 19．B 下列关于长拳中弹腿动作要点叙述正确的是： 20．B 下列关于长拳中提膝平衡动作要点叙述正确的是： 21．C 武术劲扇是为庆祝复旦大学百年校庆表演而创编的。本套扇子具有内容充实，结构合理，造型优美，难度适中。练习时要求动作工整，（）用力顺达，（）精神饱满，节奏鲜明。 22．TRUE任何方向的小弹腿都要严格的外开，弹射出去的腿必须在一个高度上平行的进行。 23．A 在武术中有“（）走黑”的说法 24．FALSE做小弹腿时的速度要均衡，动作过程要迅疾、有力。 25．B 下列不是全运会女子套路比赛项目的是 26．TRUE形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的柔韧性、弹性和灵活性。 27．FALSE胸围是反映胸廓大小的发育状况。 28．TRUE体重是指身体各种成分的总重量。 29．FALSE扶把的手是用来掌握人体重心的平衡与稳定的。 30．TRUE爬泳臂部技术是推动身体前进的主要动力，同时还起着保持身体平衡的作用。 31．A "易筋经,洗髓经是（）功夫的健身养生方法" 32．TRUE比赛时，击球随拍过网不属于过网击球。 33．TRUE队员跌倒在地后获得球没有翻滚动作并立即将球传出，不应判为带球走。 34．TRUE中国的足球职业联赛始于1994年。
形体塑造训练课程标准
《形体塑造训练》课程标准课程名称：形体塑造训练 课程类别：专业学习领域 适用专业：文化创意与策划（奢侈品文化与营销管理方向） 学时：48 学分：4 一、课程性质 课程性质：本课程通过形体礼仪、形体操、健美操、舞蹈等不同阶段训练，使学生形成正常优美的体态，身体柔软、协调、匀称，培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象，为从事奢侈品文化与营销管理行业打下夯实的基础，同时又具备综合素质能力的复合型人才。 二、课程设计思路 《形体训练》课程设计的理念与思路正是根据学生的就业岗位及岗位需要学生具备的能力来制订和设计的。因此，本课程的设置具有双重意义与作用，一是塑造学生美的个人形象，二是培养学生具有直接胜任岗位资格所需要的相关素质，提高职业能力，是专业职业能力提升的支撑课程。通过本课程的教学，能塑造体形、培养学生高雅优美的身体姿态和良好的道德品质，并通过练习使学生了解形体训练基本理论和常识，初步掌握形体训练基本技术、基本技能，提高职业能力，为从事奢侈品文化与营销管理行业工作奠定基础。 三、课程目标
通过教学使学生了解和掌握舞蹈形体的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质，掌握良好形体、礼仪、个人形象塑造的基础知识和基本技能，使学生有个良好的基本姿态标准，并养成良好的锻炼习惯，全面提高学生的综合素质。 1、知识目标： （1）以健康第一为指导思想，塑造健美形体，增进身心健康 （2）掌握一定的舞蹈理论知识，了解舞蹈形体的起源，发展，对舞蹈形体课有正确的认识和了解 （3）掌握舞蹈形体训练科学形体塑身的训练方法，培养学生积极健康的舞蹈表现力 （4）熟悉与掌握形体、礼仪、个人形象塑造的基本理论知识。 （5）熟悉与掌握形体训练的方法与内容。 2、能力目标： （1）通过课堂实践教学，培养身体的柔韧性，协调性，灵活性以及美观性。 （2）能主动展示形体与动作美，在与同伴的合作与交流中增进交往能力和团队的合作能力，培养学生适应未来社会竞争和发展的能力。 3、素质目标： （1）培养学生各类综合素质，使学生有丰富的艺术修养，健康的审美能力，优雅的形体气质。 （2）培养学生健康的思想作风，认真的学习态度，以及团队合作意识。 （3）营造健康优雅的艺术氛围，推进校园艺术文化建设，提高学生艺术文化素质。
形体理论考试题和答案
1、 形体是 —C ―的外在表现，它是一门艺术 A :人体线条 B :人体外形 2、 人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美 体型匀称的 _______ 。 A :协调美 B :整体美 C :均衡美 3、 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、 ________ C 亠 A ：关节 B ：线条 C ：肤色 4、 形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器械，运用专门 的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为 目的的 —B —。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练 。 A ：形体姿态练习 B ：形体素质练习 C ：形体控制练习 表现练习 C :人体结构 5、 形体训练的基本内容包括 :基本姿态练习、基本素质练习、 A A ：基本形态控制练习 B ：基本形体技巧练习 C ：基本形体
6 形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、__________ B. A:优美性B：艺术性C：专业性 7、不同的运动方式对人的体型的影响是不同的，_________ 肌肉健壮饱满且围度较大。 A：短跑运动员B：中长跑运动员C：长跑运动员 8、人的基本姿态是指站、坐、行、___C _____ 。 A：跑B：跳C：卧 9、一个人的A具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定 的努力，可以得到良好的改变。 A：体型B：相貌C：姿态 10、人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、 A 0 A：曲线B：协调C：比例
律的特点 A：4: 7B：5: 8 C：4: 6 12、人体的对称是C对称。 A:上下B:前后C:左右 13、人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节 与肌肉的对比外，还有____ B—的对比。 A:上肢与下肢B:身高与体重C:肌肉与脂肪 14、人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_B _________ ，第二个含义是线条起伏对比恰到好处 A：丰富B：简洁C：多变 15、人体形态美的标准是体型美、姿态美、B A：线条美B：行为美C：健康美 人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中 16、 的动态美，_B就是人体静态美和动态美的结合
形体考试习题库
欢迎共阅 选择题（单选） 1. 发展柔韧的方法有（） A:自练法和加压法B:姿态控制法 C :主动法和被动法D:静力性法和动力性法 2. 运动消耗大量热能，大量出汗后要及时补充水分，以下（）是错误的 A:运动补水的最好方法是少量多饮 B :运动后非常口干要喝冰凉的碳酸饮料 C:喝一点淡盐水，能够补充大量出汗丢失的钠 D:3. A:B:C:D :4. A :C:伦巴D:5. ?A :C:体型D:6. A:B :C:D:7. A:肱三头肌C:斜方肌D :8. A:5B 9. A:B :C:以上都是 10. 芭蕾舞的手位有（）个 A :7B:6C:8D:5 11. 以下（）属于形体练习的范围 A:徒手姿态操B:韵律操 C:健美操D :以上都是 12. ?“神乐”属于（）国家的舞蹈 A:韩国B :日本C:朝鲜D:中国 13. 芭蕾舞中脚尖向两侧，一脚跟相叠在另一脚弓处属于（）位脚？ A:2B:5C:4D :3
14.芭蕾舞手臂中一臂弧形上举，一臂弧形侧举是（）位手。 A:4B:5C:6D:7 15.地震发生时我们应采用最快速的反应，以下做法错误的是（）A:躲在结实的桌、台等下面藏身，保护头部。 B:打开门以确保出口 C:立即关闭火源，如果起火应马上灭火。 D:慌乱快速地跑到室外 16.肋木悬垂举腿主要练习的是以下（）部位 A:手臂B:大腿C:后背D:腹肌 17.我国第一次在北京舞蹈学校设立欧洲芭蕾舞科是（）年 A:1950年B:1952年C:1954年D:1955年 18. A:对B:错 19. A:邓肯B: C:拉班D: 20. A:骨骼B: C:肤色D: 21. A: C: 22.2008 A:长春B: 23.1985 A:梅花奖B: 24.? A:韧性B: 25.2008 A: C:拜占庭D: 26. A: B: C: D: 27.下列不是影响形体轻器械运动的技术因素是（） A:轻器械与人体,地面的关系B:身体动作 C:器械运动D:室内环境 28.“霹雳舞”属于（） A:古典舞B:芭蕾舞C:现代舞D:民族民间舞 29.“提高协调能力的练习应具有（） A:稳定性复杂性传统性特点 B:高难性继承性新鲜性特点 C:复杂性非传统性新鲜性特点 D:时间性空间性交叉性特点 30.以下（）是扶把姿态练习中的基础动作