保健品服用过量
任何保健品都不能长期服用.长期服用就会产生药物依赖.长期服用螺旋藻容易重金属中毒保健品适当服用，可以防病治病，盲目补充，摄入过量，不但对身体无益，还可能会产生严重的副作用.维生素不必天天补充，有需要时再吃；有些保健品与药物同服，很可能干扰药效.维生素的服用要在大夫的指导下服用，维生素E是脂溶性的，服用过量会造成中
毒
维生素食用过量
维生素A：是抵抗皮肤衰老及女性正常妊娠期胎儿必不可少的维生素。电脑操作员、文字工作者、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。但维生素A日需要量只需750ug。摄入过量会产生过敏、发烧、腹泻、头昏等中毒症状。
维生素B族：可帮助人体更有效地利用营养物质，对皮肤干裂、精力不济有一定帮助。摄入过量反而会使人昏昏欲睡。维生素B1可确保神经和肌肉的健康，是保持精神饱满和头脑清醒的良药。维生素B1日需要量：1.2mg。
维生素C：能保护人体的免疫系统，增强身体抵抗力，可防治坏血症，特别是在身心压力大或在体力消耗大如运动时提高人体抵抗力，加强结缔组织功能。维生素C日需要量：30mg。摄入过量会导致腹泻，还可能导致继发性草酸代谢障碍，引起肾结石。
维生素D：有强健骨骼等多重功效。摄入过量会引起心律不齐、血压升高、抽搐、恶心、呕吐，甚至肾功能衰竭。维生素D日需要量：2.5ug。
维生素E：是心脏循环系统的捍卫者。维生素E还有抗氧化和延缓衰老，保护皮肤免受紫外线的侵害，可用于抗皱纹和淡化老年斑。维生素E日需要量：12毫克。摄入过量会导致恶心、腹泻、腹痛、头昏和青少年早熟。
自购滥服维生素现象严重
在不少人的观念中，维生素就像蔬菜水果一样，是健康有益的物品，自己到药店里顺便买些来补充就可以了。
其实不只是春季，一年四季，工作繁忙、饮食无定时的不少白领一族都会经常把维生素带在身边，他们认为服用维生素片比吃水果蔬菜更省事。而且，名为维生素，多吃一点似乎应该只有好处不会有坏处。有些热衷减肥的时尚白领甚至中午不吃饭或吃得特别少，以多吃几颗各种类型的维生素来安慰自己，以为这样就能够维持正常的新陈代谢、延缓衰老、降低胆固醇、减肥、美容、排毒、预防慢性病……但到头来不但精力越来越不济,还出现各种各样令人担忧的病症。
广州中医药大学第一附属医院药剂科副主任药师薛秀清指出，这与服用维生素不当不无关系：“因为，在服用各种含维生素的物质时，不应忽视维生素的各类药物性制剂并不完全等同于天然维生素，适当服用，可以防病治病，盲目补充，摄入过量，不但对身体无益，还可能会产生严重的副作用。”他说：在临床上，已发现不少人因长期大量口服维生素A，产生过敏、发烧、腹泻、头昏等中毒症状；而长期大量口服维生素D，也曾引起病人心律不齐、血压升高、抽搐、恶心、呕吐，甚至肾功能衰竭的；同样，过量服用维生素E也可导致恶心、腹泻、
腹痛、头昏和青少年早熟的现象。
生素的不良反应涉及人体各个系统，但总的来说可分为两大类：一类是过敏反应，可以是爆发式的，也可以是迟发式的。曾报道一例中年女性因肌肉注射维生素发生过敏性休克，经抢救及时而脱险。维生素B过敏多在注射时发生。另一类是各种维生素特有的不良反应，症状五花八门，轻重不等。现将常用维生素的不良反应介绍如下，以引起人们的注意。
维生素B1
每日3次，每次1片(10毫克)，在推荐剂量口服，几乎无毒性;大量应用可出现头痛、疲倦、头昏、眼花、烦躁、食欲减退、腹泻、浮肿、心律失常、皮疹、哮喘。
维生素B2
亦称吡哆辛，在肾功能正常时几乎不产生毒性，但长期、过量应用可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳、手足麻木;大剂量注射可引起头痛。
烟酸
亦称维生素PP，过量服用可引起皮肤潮红、皮疹、瘙痒、蚁足感、恶心、呕吐、腹泻、情绪不安、抑郁、肝功能损害、血糖及尿酸等。
维生素C
又称抗坏血酸，在推荐剂量一次1片，1日3次，使用未见不良反应。若长期过量服用，易引起如下不良反应：1.长期服用一日2～3克(每克0.1克，即20片～30片)，可引起停药后坏血病。2.长期过量服用，偶可引起尿酸盐、半胱氨酸或草酸结石。3.过量使用(1日1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃部不适(如胃痉挛、腹痛、反酸)，尿钙增高导致泌尿结石;大量静注时，会发生溶血，甚至静脉栓塞而致猝死。小儿可出现疲乏、不安、血小板增加。
维生素B12
大剂量应用时，可发生痤疮、风疹块。
维生素A
亦称视黄醇。推荐剂量使用(维生素A重度缺乏症：口服，成人每日10万单位，3日后改为每日5万单位，给药2周，然后每日1万至2万单位，再用药2月。轻度维生素A缺乏症：每日3万到5万单位，分2～3次口服，症状改变后减量)未见不良反应。但摄入过量维生素A可致严重中毒，甚至死亡。急性中毒发生于大量摄入维生素A(成人超过150万单位，小儿超过7.5万单位～30万单
位)6小时后，病人出现异常激动或骚动、头昏、嗜睡、复视、严重头痛、呕吐、腹泻、脱皮(特别是唇和掌)，婴儿头部可出现凸起肿块，并有骚动、惊厥、呕吐等颅内压增高、脑积水、假性脑瘤表现。
维生素D
是防治佝偻病的良药，若过量使用，其所带来的危害累及多个系统。消化系统：恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹泻、肝脾肿大等。神经系统：萎靡、抑郁、烦躁、失眠、多汗、脑膜刺激征、肌张力与运动功能下降。泌尿系统：肾功能障碍、多饮多尿、血尿素氮上升。心肺系统：心肌及动脉钙化、肺钙化。全身症状：易疲乏、消瘦、皮肤黏膜于燥钙化。孕妇大量服用维生素A、D，可导致胎儿智力障碍，新生儿血钙过高、骨骼发育障碍、肺肾小动脉狭窄、高血压以及先天性白内障。
维生素E
又名抗不育素。长期过量服用可引起恶心、呕吐、头晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力。每日应用大于400毫克，可以引起血栓、月经过量、闭经，到2000毫克以上时，还会引起生殖功能障碍。
维生素K
过量会引起严重黄疸或溶血性贫血及肝细胞损害等。
总之，要避免维生素的不良反应，一是要掌握好使用某种维生素的适应症，其次是要掌握好剂量。在给服途径上，能口服者尽量不要注射给药，则是安全之选。
维生素A过量会中毒
维生素D急性中毒,可引起颅内压增高,头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起,常被误认为是患了脑膜炎...
维生素C是一种药物，俗话说“逢药三分毒”，正常人每天服用维生素C不能超过5克。生活中日常的蔬菜和水果其实已经足够，不需要刻意服食。容易出血和60岁以上者要注意适量补充，但应该遵循量够就停的原则。如果把它当成“补品”来吃，那就大错特错。因为过量进食会导致死亡
维生素分为水溶性和脂溶性两种。水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，毒性较小，但大量服用可损伤人体器官。例如超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激胃黏膜出血并形成尿路结石。脂溶性即脂肪溶解的维生素则不能乱补，必须按照国家规定的量来补。如果脂溶性的维生素补充过量，包括维生素A、维生素E、维生素K、维生素D就容易引起体内的中毒反应。杜主任告诉记者，长期大量口服维生素A，不能随尿液排出体外，易在体内大量蓄积，可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等症状；长期大量口服维生素D，可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛乏力等；维生素E过量使用
会引起血小板聚集，血栓形成，维生素E大剂量长期服用还可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等，妇女可引起月经过多或闭经。孕妇补充过量的维生素对胎儿也会产生不可忽视的副作用。例如，长期大量服用维生素C会导致流产，服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常，过多的维生素D则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。
维生素的食物禁忌
噪维生素A：服用维生素A时需忌酒。维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛，而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。
噪维生素AD：服用维生素AD时忌粥。粥又称米汤，含脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素，导致维生素AD和维生素D流失。
噪维生素B1：蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质，因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。
噪维生素B2：高纤维类食物可增加肠蠕动，并加快肠内容物通过的速度，从而降低维生素B2的吸收率；高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏。因此，服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。
噪维生素B6：食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后，若再与维生素B6结合，就会形成络合物，从而影响维生素B6的吸收和利用。因此，服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。
服用保健品关键要遵循“缺什么补什么”的原则。因此，作为营养科医生，他们面对前来咨询的市民一般会先详细了解他们的饮食习惯，并由此分析出他们可能缺乏的营养成分，再给出补充的建议。根据潘丹峰的临床经验，中国人最普遍缺乏的营养素是钙和B族维生素。前者是因为中国人的奶制品吃得比较少，后者则是因为现代人饮食中细粮吃得多，粗粮吃得少。针对这些情况，中国人适当补充钙质和B族维生素一般不会有错。
相反，如果身体没有相应的需求而一股脑乱吃保健品，摄入了超出生理需要的营养素，就可能出现过量、中毒的情况。例如长期大量服用维生素A，会出现疲倦不适、嗜睡、皮肤干燥瘙痒、食欲不振、体重下降、贫血、骨和关节疼痛、头痛、恶心呕吐等中毒表现；长期大量使用维生素D会引起高钙血症，出现烦躁不安、食欲减退、心律紊乱、软组织钙化及肾脏损害等；蛋白质过量摄入，则会增加肝肾负荷。
营养专家
没有一种保健品比得上天然食品
观点1：中国人最普遍缺钙和B族维生素
维生素E因其美容功效很受爱美女士的青睐。但按照我国居民的膳食结构，维生素E的摄入量普遍较高，维生素E缺乏症非常罕见。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。而过量服用维生素E会增加出血，如脑出血的危险性。
观点2：中国女性无需额外补充维生素E
潘丹峰忠告市民：“天然食品永远是摄入营养素的首选途径。”她表示，再昂贵、成分再复杂的膳食补充剂都比不上天然食物中所含的营养。例如维生素，虽然目前市面上出售的化学合成维生素在成分上与天然维生素没有差异，但食物中天然存在的维生素往往含有人工合成维生素中所没有的物质。例如合成维生素C一般只含有抗坏血酸，但存在于玫瑰果实中的天然维生素C还含有维生素P，能够提高维生素C的效用。天然维生素E中也不止“a-生育酚”一种成分，而是含有全部的生育酚，能产生更大的效用。
“不仅如此，天然食物中还有很多人类根本还未发现的活性成分，它们之间到底有怎么样的协同作用，目前医学界还没完全搞清楚。所以，依靠人工合成的各类维生素、矿物质，无论技术多高明，其作用始终难与天然食物媲美。”潘丹峰说。
观点3：保健品难以媲美天然食品
潘丹峰还补充道：“其实，只要能够按照《中国居民膳食指南》中的膳食宝塔来安排一日三餐，摄入的营养已经基本可以满足日常需求。”
根据不久前发布的新版《中国居民膳食指南》，正常成年人每天推荐的食物为：油脂类25克，奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克，畜禽肉类50克至100克，鱼虾类50克，蛋类25克至50克，蔬菜类400克至5 00克，水果类100克至200克，谷类300克至500克。“市民可对照一下上面这些标准，如果都够了，真的就不需要吃什么保健品。”潘丹峰说。
观点4：饮食均衡无需额外补充保健品
很多人相信“是药三分毒”的说法，因此宁愿花大量的金钱买保健品，也不肯遵照医嘱吃药。但实际上，保健品的剂量属于生理剂量，只能满足人体日常所需；而对于病人来说，他对某种营养素的需求则必须达到药理剂量才能起治疗作用。例如铁，用于日常保健的生理剂量只需十几毫克，但用于治疗疾病的药理剂量却可以达到2 00毫克。
不仅如此，目前市场上还有一些保健品打着“纯天然”的旗号，实际上为了达到效果却添加了西药。据了解，目前一些宣称纯中药的治疗糖尿病药品或保健品实际上添加了格列本脲、格列齐特和格列吡嗪等降糖西药成分。这3种药物的作用强度很大，患者如果长期大量服用这些添加了西药的保健药品，最终会造成病人低血糖或肾病，甚至导致死亡。
观点5：治病要吃药而不是吃保健品
时下，许多人都认为保健品即使吃再多也吃不坏身体，但在最近召开的“振兴保健产业”研讨会上，与会专家提醒，保健品和药品一样，同样具有不良反应，不合理服用，一样可以损害健康。
上海市药品不良反应监测中心副主任杜文民指出，现在不少保健品添加了药物或微量元素，它们都会对人体各项生理功能产生影响或者在体内沉积，如果选择不当或用量过大，都会对健康产生不利影响。
杜文民指出，补钙是保健的热门话题，但是研究表明，单纯补钙对老年人骨质疏松症毫无益处。老年人，尤其是妇女，在绝经期以后出现的钙吸收障碍及骨骼脱钙现象，与内分泌环境改变等因素有关，过多的补钙会诱发动脉粥样硬化、消化及泌尿系统结石形成、老年性痴呆等。
杜文民还举例说，不少中年男性容易疲乏，并有动则出汗的气虚症状，一般最简单的补气方法是用人参煎汤代茶服用，但是有些人却属于体态肥胖或者“气滞血瘀”体质，再服用参类就可能出现胸闷、头涨、食欲减退、心烦意乱或血压升高，这些可能是服用人参剂量大引起的。
据专家介绍，营养保健品一般与中、西药物可同用，但少数补益中药与某些中、西药物同时服用确有禁忌。如含有人参的营养保健品不得与萝卜子、五灵脂等同用，服用人参时也不宜食用萝卜和喝茶。含甘草、鹿茸的营养品不宜长期与水杨酸类、甲磺丁脲等合用，易引起消化道溃疡；甘草、鹿茸与甲磺丁脲合用则降低后者的降血糖作用。
为避免发生不良反应，应将服用营养保健品与其他中、西药物的时间错开1-2小时为宜，还可以请医生作指导。补药类保健品所含成分不同，适应症也不同，有些适用于老年人，但不适用于儿童。有的保健品含类雌激素物质，儿童食用一段时间后会出现假性性早熟现象。长期患慢性病、体弱多病的孩子，应在医生指导下服用补品或者保健品。
服用保健品过量易患肾结石
过量服保健品易患肾病虚弱的临床表现是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。
专家指出，出现上述症状后，不要病急乱投医。许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。
保健品服用不当对人体有害
查看数: 285|回复数: 2|2010-4-22 05:36
生命的控诉
—致社会各界朋友的一封信
各位朋友：
大家好，我想借助这个平台告诉大家关于我母亲冤屈去世的经历。
我的母亲是一名退休教师，为人善良、平和，她身患糖尿病，由于常年坚持正规用药，所以身体状况一直比较稳定，但不幸于今年4月中旬去世。生老病死本是自然规律，但作为儿女，在无比悲痛的同时，我们不禁要问为什么本来健康的母亲却走的这么早？而这一切都要从服用完美保健品开始说起。
2010年1月上旬，完美吉林分公司（延吉天福芦荟专卖店）中级业务经理宋敬宇、初级业务经理刘志刚两人来到我家劝导我母亲服用完美产品。说我母亲如果服用完美产品，身体状况将会得到很大改善，并承诺在当年5月份我母亲就能下楼活动自如（因我母亲曾患有偏瘫，上下楼不方便）。由于对健康的渴望，我母亲被说服了，于2010年月1月24日开始服用完美公司产品。这些产品包括，芦荟矿物晶、健怡茶、活力多、芦荟胶、完美餐、高纤餐、沙蒜等。
服用几天后，由于效果不明显，宋、刘两人便劝导我母亲要超大量服用完美产品，如健怡茶的服用量从每天6勺增加到每天32勺（产品外包装标注正常用量是每天2勺），活力多口服液每天服用8到10支（产品外包装标注正常用量是每天2支，主要成份是蔗糖、葡萄糖、果糖），甚至要求芦荟胶每天内服半管（此产品外包装上明确标明用于外用治疗皮肤病），当我们家属提出置疑时，宋、刘两人讲，包装上写的是保健量，但是如果要治病，就要超大量服用产品。为配合治疗，他们要求我母亲每天要喝下7到8斤水。出于对他们的信任，我们按照他们的要求做了。
按照这方法服用了两三天，老人就出现了很多不良反映。每天嗑嗽不止，吐痰不止，每天不能躺下睡觉，只要一躺下，就会嗑嗽，不得不坐起来，我可怜的母亲在开始服用完美到去世的两个半月里没有睡过一个安稳觉（躺下2分钟，就要嗑嗽起来），70多个漫漫长夜，她老人家是坐在那里熬过来的。我母亲两眼视力一直很好（2009
年底刚在北京做的复明手术），在服用完美产品后，左眼出现红血丝（瞳膜红肿），视力急剧下降，眼睛睁不开。在明知我母亲肾功能不好，而且是尿毒症前期的情况下，他们还要我母亲大量喝水，导致她双腿一直浮肿，直到去世时，双腿一直肿到大腿内侧，排泄困难。由于产品的强烈刺激，她每天被折磨得死去活来，每天都在大量地呕吐（每天都在两次以上），直到吐得鼻涕和眼泪一起往下流，吐得额头直冒虚汗，整个身体就如同虚脱了一样。对以上出现的问题，宋、刘两人一直强调这是在调理、排毒，是“好转反应”。并每天到家里来“服务”，加强对我母亲的监督，让她要听话，要坚定信心，让我们家属坚定信心，不要放弃，不要半途而废。
两个月来，由于完美产品的强烈刺激，完美业务员的强烈诱导，使得我母亲的身体状况在短短两个月内急转直下，达到生命崩溃的边缘，直到去世。我母亲死得实在是太冤屈了！
在这里，我们把母亲的冤屈去世的经历告诉给社会各界的朋友，告诉给无数正被疾病折磨的叔叔阿姨们，请大家珍惜自己的生命，不要轻信有关的虚假宣传，不要成为实验品。不要把自己的生命随便交给别人！
此致
不孝儿女
本主题由大禹治水于 2010-5-12 08:36 移动
长期服用各种保健品
长期服用保健品得了药物性肝炎
荆楚网消息 (三峡晚报) （记者李娅）平时非常注重养生保健的王琳（化名），怎么也没想到自己会得肝病。昨日，经医生检查发现，王女士因长期乱服保健品，引发药物性肝炎。
王女士住胜利四路，平时特别注意饮食卫生，她从菜场上买回去的菜，不仅要浸泡2个小时，而且要反复冲洗才下锅。近段时间，朋友发现她脸色日渐发黄，连眼珠也有点发黄了，便担心她得了甲型肝炎。
经检查发现她肝功能确实不正常。在医生的进一步询问中了解到，王女士
长期服用中成药和各种保健品。
专家为此提醒，她很可能因为乱服药、乱吃保健品，患上了药物性肝炎。只要停服所有的保健药加上2周的对症治疗，肝功能可以恢复正常。
据三医院肝病专家钱宜丹介绍，类似的病例在临床上较为常见。专家还提醒，抗结核药、抗生素和中成药都容易引发药物性肝炎。是药三分毒，如果身体没有疾病，不要长期服用中成药和保健品。
长期服用保健品能让身体功能明显降低
即使是按中医辨证分清了证型，进食的保健食品对症了，也不宜长期服用。因为，过分依赖外界来“维持生命”，反会让身体松懈，功能降低。
维生素c的过量危害与毒性
补充维生素C的食物维生素C补充标准 大家都知道维生素ｃ对于我们的身体有非常重要的作用，补充组过的维生素ｃ可以提高人体的免疫力，促进生长发育，也能防止疾病出现。如何通过食物补充组过的维生素ｃ呢，我们可以参照下面这个标准。 含维生素c的食物（按大小排名） 排名食物分量（g）数量维生素c量（mg） no。1樱桃50 12粒500 no。2番石榴80 1个216 no。3红椒80 1／3个136 no。4黄椒80 1／3个120 no。5柿子150 1个105 no。6青花菜6 1／4株96 no。7草莓100 6粒80 no。8橘子130 1个78 no。9芥蓝菜花60 1／3株72 no。10猕猴桃100 1个68 正常需要1、成人及孕早期妇女维生素c的推荐摄入量为100mg／d； 2、中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg／d。 注意：每个人对于vc的需求量个体化差异是很大的。 有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。 在人类对维生素c的研究史上，卡斯卡特医生（robert f。cathcart）早在上世纪70年代初就发现并建立了一套使用维生素c的标准。 当一个人口服维生素c达到相当的量，即24小时0.5￣200克时，由于肠道渗透压的改变，会产生轻微的腹泻。卡斯卡特将略低于此的量叫做“维生素c的肠道耐受量”，也就是一个人能承受的不引起轻微腹泻的量。 因为无酸性的vc，使大量口服维生素c成为可能，那么，每个人就可以根据自身体况的不同去服用。只要在自己的肠道耐受量之内，效果就会很好。
有趣的是，人体对于vc的肠道耐受量是变化的。在人体有病的时候，肠道耐受量会大幅度的提升，比如平时1克的耐受量，在急性感染或者患有肿瘤、心脏病等慢性疾病，甚至是感冒的时候，都会有不同程度的耐受量提升。 所以，不要被一些推荐的口服剂量所误导，要慢慢寻找出最适合自己的的服用量，让大自然的这种恩赐更多地为人类健康做出贡献。 注意维生素ｃ极易受到热、光和氧的破坏。为了尽可能减少食物中维生素ｃ的损失，请注意： 水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。 水果、蔬菜不要切的太细太小，切开的果蔬不要长时间暴露在空气中（现吃现切、现切现烧），以减少氧的破坏。 烧煮富维生素ｃ的食物时，时间尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素ｃ含量丰富，应尽可能喝掉。 维生素c——使脑敏锐的物质 维生素c虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素c有多种健脑强身的功效，他是脑功能极为重要的营养物。实验证明，维生素c可以提高儿童的智商，有了充足的维生素c，大脑活动才能敏捷灵活。脑细胞（神经元）中有细胞管状结构，能脑输送营养物质，但脑细胞的管状结构很容易堵塞或者变细，而充足的维生素c有防止它变形的作用，从而保证顺利的补充大脑所需要的营养，智商也会因此有较大的提高，所以要提高学习效率，就要经常向大脑提供充足的维生素c。 维生素c的过量危害与毒性： 维生素c的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。有报告指出，成人维生素c的摄入量超过2克，可引起渗透性腹泻。当摄入量小于1克时，一般不引起高尿酸症，当超过1克时，尿酸排除明显增加。研究发现，每日服用4克维生素c，可是尿液中尿酸的排出量增加一倍，并因此而形成尿酸结石增多。 过量的维生素c还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子的穿透，造成不育。妊娠期服用过量的维生素c，可能影响胚胎的发育。 当每日摄入的维生素c在2－－－8克时，可出现恶心、腹部痉挛、铁吸收过度、红细胞破坏及泌尿结石等不良反应。小儿长期过量服用，容易患骨骼疾病。 参考资料天海翼种子网https://www.wendangku.net/doc/667164507.html,
“家长开放日”活动信息反馈表
“家长开放日”活动信息反馈表 各位家长：您好！ 您的参与是对我园工作的支持，您的宝贵建议是我们提高办学质量的依据。请配合“家长开放日”活动如实填写活动信息反馈表，非常感谢您的参与和指教。 您的孩子所在班级：班 请在您赞同的观点的（）里打“√”。 1.您对家庭教育怎样认为？ 可有可无（）与学校教育同等重要（）不如学校教育重要（） 2.您最关注孩子哪个方面的教育？ 学习成绩（）行为习惯（）心理品质（） 3.您认为园所教师工作的责任心和工作作风： 好（）一般（）较差（） 4.您检查孩子的作业情况： 经常检查（）有空就检查（）没时间检查( ） 5.您孩子每天做老师布置的作业所花时间： 30分钟以内（） 40分钟以内（）1小时以内（）1小时以上（） 6.您对教师关爱学生、教育学生的态度： 满意（）较满意（）一般（）不满意（） 7.您对教师教育教学的能力和水平：
满意（）较满意（）一般（）不满意（） 8.您对此次“家长开放日”活动的满意度： 满意（）较满意（）一般（）不满意（） 9.您希望以后家长开放日活动的内容为： 多听课，让家长了解教师的教学水平（）多看一些活动，如班会、队会等（）进行座谈，了解园所的办学目标和园领导，多与教师沟通（）其他：请写明 10.您对园所管理的总体印象： 非常满意（）满意（）基本满意( ）不满意（） 11.您对园所召开的家长会的形式是否满意，我们曾经设想过几种不同的家长会形式，您最想参加哪一种呢？请您选一选。 传统形式（就如原来开家长会的形式）（）家长开放日（家长进课堂听课）（）幼儿学习成果展示（例如作业，各类比赛的作品等）（）以上都不是，我喜欢这样的形式： 12.您对班级、园所当前的教育、教学及管理工作有何意见或建议？
教你如何正确补充维生素
教你如何正确补充维生素？ 英国食品标准局前任顾问布赖恩-拉特克利夫日前说，英国人每年共花费约600万英镑(约合992万美元)用于购买复合维生素片，但相当一部分服用者体内并不缺少维生素。这种“没病乱吃药”的情况不仅浪费钱财，而且还可能对身体造成危害。 过分担忧 现任教于罗伯特-戈登大学的拉特克利夫说，不少人是因为担心自己的健康状况，才服用维生素片来“保险”。 英国《每日邮报》10日引述他的话报道：“不少人在服用维生素前没有好好考虑为什么要服用，服用多少合适以及究竟该不该服用。” 在他看来，很多人服用维生素完全是浪费。他建议人们在服用维生素片之前先咨询医生或专家。 复合维生素片在英国各大超市、药店和保健品店都能买到。统计数字显示，英国目前有40%女性和30%男性服用维生素片。 弊大于利 拉特克利夫说，对健康人而言，服用维生素片剂不但不会带来多大好处，反而可能产生一些副作用。
美国研究人员去年分析67项研究后得出结论：维生素A和维生素E并不能延缓衰老，反而会使人寿命缩短。另有研究显示，这两种维生素可能与癌症风险增加有关。 人在短期内摄入过量维生素A会产生恶心、头痛等症状，长期则会导致骨密度下降。例如，同时服用鱼油和复合维生素片的人患骨质疏松的可能性会增大，因为鱼油和维生素片中都含有维生素A，同时服用容易造成过量。 服用过量维生素C虽然不会对人体产生危害，但四分之三都因无法被身体吸收而白白流失。 不仅如此，不少人过去认为服用维生素C片可以预防感冒，但最近一项研究表明，维生素C并不能预防流鼻涕的症状，只能有限地缩短症状出现的时间。 众说不一 拉特克利夫说，人们其实只需通过一日三餐就可以基本满足各种维生素需求。只有一些特殊人群才需要服用药物来补充营养。如老年人需要补充维生素D，孕妇需要补充叶酸等。 他认为，健康的饮食搭配可以帮助人们增加维生素摄入量。 但一些制药企业说，官方数据表明，四分之三英国成年人达不到“每天吃五种以上蔬菜水果”的标准，因此可能缺乏某些关键的维生素和矿物质。 英国保健品信息中心营养学家卡里-鲁克斯顿说，改善饮食习惯是个长期过程。在此期间，服用保健品可以有效帮助人们提高维生素和矿物质摄入量。 如何正确补充维生素 现在的商店里充满了各种各样的维生素和矿物质补品，这些补品的出售，往往是通过铺天盖地的广告进行的。 但是世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。
保健品这么用,小心致癌
保健品这么用，小心致癌 在我们的身边，有强身健体的保健品，有防病抗病的保健品，也有美容护肤的保健品。然就是美容护肤的保健品，看似保健，却并非真的保健。很多人为了漂亮或是吃一些所谓的纯天然的保健品，或是用一些神奇的化妆品，只为了留住美丽，却不知，盲目乱吃美容护肤类保健品容易致癌，引发子宫肌瘤。 近年来，子宫肌瘤患者越来越多，其发病率一直处于上升阶段，甚至呈现年轻化趋势。有数据显示，我国子宫肌瘤发病年龄段已从原来的35～55岁的提前到20～40岁。专家表示，这与生活水平提高后女性乱用美容护肤类保健品和过度使用化妆品等因素有关。 子宫肌瘤是激素依赖型良性肿瘤，高脂肪饮食、体重过重，长期服用激素类药品、美容护肤类保健品以及使用一些含有雌激素的化妆品等是主要病因。对于一些年轻女性，本身雌激素水平就比较高，如果再摄入雌激素，就像给子宫肌瘤“施肥”，使肌瘤不断增大。许多女性在使用化妆品或者服用保健品后都会出现皮肤光洁年轻、精力充沛的现象，这往往与产品中含有雌激素有关。特别是更年期女性如果出现多汗、失眠等现象，服用一些这类保健品后症状会有明显改善。 需要小心的是，很多这类保健品或化妆品往往会冠以纯天然成分或者无雌激素来吸引消费者，抓住人们恐激素心理，不标明雌激素的用量。服用后会导致体内激素水平异常，年轻女性会引起子宫肌瘤、乳腺增生，更年期女性会发生子宫内膜癌、乳腺癌等疾病。 其实，年轻女性本身雌激素水平就高，只要合理安排饮食、保证睡眠，根本不需要服用美容类保健品。尤其是雌激素水平高的女性更要慎用美容化妆品。对于雌激素水平下降的更年期女性，即便补充雌激素，也建议在医生的嘱咐下小心用药。 美容护肤类保健品不同于强身健体类，强身健体的，如果是正规产品，且无任何毒副作用的往往都是有利无弊的。好比今幸人参皂苷Rh2，萃取于中药人参，不添加任何有害元素，可缓解疲劳，改善抵抗力，生活、工作压力大的劳累者和中老年人服用有助于改善生活质量。带来的是长期正面的效果。而美容类保健品则不然，短暂的美好也许是有的，但长期的带来的就不知道是正面的还是负面的了。 美，不是乱用保健品，相反的，为了美，保健品别这么用！
千万不要再过量服用维生素补充剂
千万不要再过量服用维生素补充剂 对一项涉及50万人的大型综合研究进行分析后指出，服用维生素补充剂几乎无一例外是在浪费钱，对身体健康无益。 这一研究对于维生素补充剂市场是重大打击。在美国，维生素补充剂的使用人群已超全国人口的一半。2010年，美国补充剂市场份额高达280亿美元（约合人民币1700亿元）。英国补充剂的年销售额为6.5亿英镑（约合人民币64亿元），涉及约1/3的全国人口。 “中国相对少一些，大概能占到10%-20%的比例，”，“大多是文化程度较高的人群。”据中国保健协会市场工委统计，2011年，我国营养补充剂的市场份额在770亿元左右。 “不论是美国还是中国，但凡营养状况良好的人，再补充维生素都是没有必要的，否则不仅没有明显的好处，也许反而会有害处。” 有些人宣称饮食存在许多营养缺陷，但事实上我们平时的营养完全充足 许多人最初接触维生素补充剂，是被被其广告打动。“感觉就像太上老君的仙丹，几大篮绿叶蔬菜和新鲜水果摇身变成了一粒指甲盖大小的维生素。还有些广告把维生素片塑造成健康盾牌，感觉吃了可以抵御各种疾病。”不仅自己吃，还给父母购买，监督他们每天服用。甚至不少科学家也是维生素的拥趸。 不少人认为，作为维持生物有机体正常功能的基本要素，维生素既有维持生命和新陈代谢的功能，还可以延缓衰老，降低胆固醇，有助于减肥、排出体内毒素，预防慢性疾病，甚至还能预防癌症。 但是近年来的众多研究结果，对服用维生素的作用做出了近乎颠覆性的结论。发现过量服用维生素E死亡率增加4％、服用β胡萝卜素死亡率增加7％、服用维生素A死亡率增加16％，而且没有证据表明维生素C能延年益寿。 第一项研究，由美国疾病预防专案小组系统回顾了27项关于维生素补充剂与疾病预防的临床研究，超过40万名参与者，证实没有证据显示维生素补充剂能降低任何死亡率，也不能预防心血管疾病或者癌症。而且，仅服用β胡萝卜素的吸烟者的肺癌风险反而增加。 同时，美国哈佛大学医学院发表一个大人群随机双盲对照实验。他们跟踪5947位65岁以上老人长达12年，这些老人均每日服用复合维生素或安慰剂。最后结论是，长期服用复合维生素对于老年人的认知能力以及语言能力没有任何益处。
女人应该吃哪些保健品
女人应该吃哪些保健品 在现实生活当中很多女性经常忙于工作，甚至有的女性朋友做过人流手术，造成一些身体上的后遗症，女性身体大多数属于寒性体质，尤其是在女性生理期间，身体会变得很虚弱，子宫也会在这个时候变的脆弱受到外界的影响和一些细菌就会引起一些妇科疾病，那么女人应该吃哪些保健品呢？接下来让我来为大家详细介绍一下。 1.胶原蛋白质粉 人体胶原蛋白有27种，不同部位所含的胶原蛋白的类型也各不相同。胶原蛋白是人体皮肤真皮层的主要成分，占80%以上。它在皮肤中构成一张细密的弹力网，能锁住水分，如支架般支撑着皮肤。在皮肤中，胶原蛋白是“弹簧”，决定着皮肤的弹性和紧实度;也是“水库”，决定着皮肤的含水量和储水力。胶原蛋白直接决定着皮肤的水润度、光滑度、紧致度和“皮肤年龄”。 美容作用：防止肌肤皱纹，使肌肤维持光滑、有弹力;有效消除肌肤斑点;促进肌肤再生，改善肤质。 2.维生素E 维生素E，大家一定不陌生。它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。在生活中中老年人常常服用维生素E延缓衰老，女性则喜欢选择添加了维生素E的化妆品美容嫩肤。
美容作用：具有抗氧化作用，延缓细胞衰老，减少脂褐质的形成，改善皮肤弹性;受伤后内服维生素E，可有效减轻疤痕的残留。 3.葡萄籽 葡萄籽是天然的强效“自由基”清除剂，清除人体内的自由基;对抗氧化，抗氧化效果是维生素C的20倍，维生素E的50倍;抗肿瘤、抗突变作用;抗衰老;皮肤保健及美容作用。 美容作用：防止皮肤皱纹，防止黑色素沉积，有效美白肌肤，减少疤痕产生。 4.珍珠粉 珍珠粉中有效成分如贝壳蛋白氨基酸(胶原质)，甘氨酸，天然甲硫胺酸和牛磺酸被人体吸收后，能加快皮肤新陈代谢，对全身肌肤进行整体调理和保养。它促进新生细胞合成，不断补充营养到皮肤表层，并维持女性的雌性激素的正常分泌。 美容作用：使皮肤光滑、细腻、有弹性、延缓衰老。调节内分泌，祛除女性色素和褐斑。 5.辅酶Q10 强效抗氧化剂，从日本兴起，在美容和食品行业都有很广泛的应用。辅酶Q10是存在于人体内的辅酶成分，最主要集中在心肌细胞负责制造能量的腺粒体中。因其强效抗氧化功效，能够保护皮肤细胞不受自由基侵害。Q10具有是脂溶性，可以随饭服用或者随花生酱等一起食用，吸收效果更佳。 美容作用：增强人体抗氧化能力，延缓衰老和提高人体免疫力。
过量饮酒会缺乏维生素
过量饮酒会缺乏维生素 适量饮酒是享乐，某些低度酒中还含有维生素等营养物质，如葡萄酒中含有维生素C，啤酒、米酒中富含B族维生素等。但过量饮酒、酗酒，会使身体受到损伤，使体内多种维生素缺乏。 国外有学者报道，嗜酒者可以发生夜盲症，即典型的维生素A缺乏症。因为乙醇抑制维生素A转化为视紫红质，同时造成维生素A吸收不良。长期乙醇中毒所引起的维生素A代谢障碍等，甚至可造成男性不育。饮酒过量也会造成维生素B1、B6、烟酸等缺乏，引起脚气病、糙皮病等维生素B1缺乏者，究其原因是因为慢性乙醇中毒。这些乙醇中毒者体内维生素B1严重缺乏，神经组织因此受损，记忆力衰退，眼球震颤，甚至精神错乱，谓之“脑性脚气病综合症”，如不及时治疗，常死于心力衰竭。 聚餐喝酒前吃个橘子 很多人都有一个不好的习惯，在应酬时喜欢喝上一轮酒然后再上菜。其实空腹喝酒对人体伤害比较大，空腹喝酒比饱腹时的吸收率高很多，在空腹的情况下，5分钟内酒精就可以出现在血液中，30到60分钟内，血液中的酒精浓度就达到最高点。 专家支招说，喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒;在喝酒前先喝些牛奶，吃些主食，以便能在胃壁上形成保护膜，减慢酒精的吸收;在餐中，多喝水或者多喝汤，稀释酒精之余，还可以起一定的解酒作用。如果是患有胃病的，在喝酒前适当使用胃药，尽量减少酒精对胃粘膜的损伤作用。
还有不少人喜欢醉酒后用抠喉咙、喝浓茶或醋等来解决，从医学上两种方法都不科学，虽然催吐能有醒酒作用，但醉酒比较严重的人往往意识不清，很容易吸入呕吐物而引起窒息。而浓茶或醋对胃粘膜均具有刺激性，再加上酒精对胃黏膜的刺激，会诱发胃酸分泌，因此，喝浓茶、醋对酒精损伤胃粘膜起着“推波助澜”的作用。 醉酒后，可适当服用蜂蜜水、葡萄糖水，或西红柿汁、葡萄汁、西瓜汁、橙子、橘子等富含维生素的食物，以加速乙醇在体内的氧化代谢。 如果您平时饮酒比较多，则可以在多吃相应食物的同时，吃些复合维生素。一般来说，成人一次需服用1—3片，一日3次，但每个人需要根据饮酒量的多少酌情调整。不过需要注意的是，补充维生素只能起到有限的保护作用，平时应注意避免饮酒过多，养成良好的生活习惯。 本文网址：https://www.wendangku.net/doc/667164507.html,/shownews.asp?id=3229
误食避孕药、乱吃保健品性早熟 叶艳君报道
误食避孕药、乱吃保健品致2岁娃性早熟 晚报记者许沁实习生叶艳君报道 最近“奶粉疑致儿童性早熟”引起社会关注，不少家长也开始担心自己的孩子会否性早熟。昨天，记者从儿科、儿童、儿中心等医院了解到，每年暑期，就诊儿童性早熟门诊的家长和孩子特别多。因误食妈妈的避孕药，乱吃保健品，结果2、3岁的幼儿提前出现乳房发育、胡须萌发等性早熟症状。每年，儿科医院总会接到10多例类似这样误食避孕药、乱吃保健品导致儿童早发育，甚至性早熟的个例。为预防儿童意外出现性早熟，小儿内分泌专家特别提醒家长，像避孕药、化妆品、保健品，以及含激素的食品或反季节蔬果等要小心。此外，家庭中的语言和文化环境等也可能是诱发儿童性早熟的祸端。 现象： 避孕药当糖吃两岁女孩乳房变大（小标题） 2岁的小雨（化名）指着自己的胸部向妈妈说：“我这里疼！”王女士掀起女儿衣服一看，顿时傻了眼：原本平平的胸部怎么隆得这么高？里面还有小肿块？医生检查后发现，推测可能是小雨吃了含有性激素之类的东西。王女士这才突然反应过来：抽屉里的避孕药盒不知不觉竟空了！原来，小雨趁妈妈不注意，偷偷吃了妈妈的避孕药，这些甜甜的小药丸就是小雨乳房鼓起的“元凶”。 儿科医院小儿内分泌科主任罗飞宏教授说，避孕药外面往往裹着一层“糖衣”，孩子吃着会觉得很甜，可能以为是糖。一些孩子发现后，往往就喜欢偷着吃。如果家长将避孕药随意乱放，很可能造成孩子误服。特别是现在正值暑期，不少孩子独自在家无人看管，误食“糖果”的意外性就非常大。如果孩子误食避孕药，相当于向体内引入了雌、孕激素，不仅可能会出现恶心、呕吐、嗜睡等不良反应，还可能促使孩子提早发育，特别像小雨这样，胸部隆起、乳头胀痛、乳晕变黑、乳头鼓起，还可能来“月经”。 乱补保健品“催熟”五岁小孩（小标题） 为了让女儿菲菲（化名）长得更健康，从3岁起，父母就给她服用某种保健品，还吃了好几年。不久前，妈妈在给女儿洗澡时发现，5岁的女儿越来越胖，乳房也开始发育了。妈妈心急如焚，后悔莫及。医生说，菲菲的骨龄超前2年，症状符合“性早熟”的表现，尽管目前看起来菲菲比同龄孩子高点，但由于早熟骨龄闭合提前，孩子成年的身高可能受到较大影响。 罗飞宏教授指出，其实，很多儿童性早熟都是吃出来的，像菲菲这样的绝非一两个个例。不少都是因为乱吃保健品、补品或补药惹的祸。为了孩子能“长高长壮”，只要广告里说什么保健品好，家长就会买来给孩子试试。有些以为吃了保健品就能“健脑”、“补脑”，促进孩子发育，却不知道盲目进补、乱用保健品，还可能会造成孩子激素水平上升以及肥胖等问题，甚至直接导致性早熟。还有家长喜欢给孩子吃大补的药膳，比如：人参、虫草等，无形中还改变了孩子正常的内分泌环境。 此外，一些可能含有激素的化妆品、美白产品等，如果被孩子误食后还可能引起性早熟。而现代社会中一切与性等有关的内容比以前增多，比如：个别影片中人物衣着暴露、影视节目中激情戏泛滥等，儿童接受相关刺激影响后，也可能造成性发育提早。
科学补充维生素
科学补充维生素 维生素不仅维护着身体健康，也维持着生命的延续。当维生素补充剂成为当今都市生活的必需品，被越来越多地应用于日常保健，你是否也动心了？你在日常生活中真正了解维生素吗？你知道日常生活中如何补充维生素吗？怎样避免维生素的流失？ 维生素：是维持人体健康所必需的一类营养素，是人体内酶系统的辅助成分，参与人体广泛的生化反应，调节人体的代谢功能，虽然需要量很少，但是人体一旦缺乏维生素就会导致新陈代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病就会乘虚而入。 谁最需要补充维生素 通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不很容易，所以维生素缺乏也并不少见。 例如工作压力比较大的人群，经常上夜班的人或经常在高温、高热、寒冷等情况下工作的人，以及偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者、营养需要大增的孕妇、患病者等。补充适当剂量的维生素是有益的。过度疲劳的身体也需要额外的维生素。所以，补充维生素对现代人保持健康还是值得推荐的一种方式。 补充维生素切忌过量 人们需要补充维生素，但需要有个度，补充太多不仅浪费资源，还可能会影响其它成分的代谢。因此，维生素的补充要适量，不能超过规定的量。 维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，毒性较小，但大量服用可损伤人体器官。例如超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激胃黏膜出血并形成尿路结石。 脂溶性即脂肪溶解的维生素则不能乱补，必须按照国家规定的量来补。如果脂溶性的维生素补充过量，包括维生素A、E、K、D，就容易引起体内的中毒反应。 长期大量口服维生素A，不能随尿液排出体外，易在体内大量蓄积，可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。长期大量口服维生素D，可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛乏力等。维生素E过量使用会引起血小板聚集，血栓形成，维生素E大剂量长期服用可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等，妇女可引起月经过多或闭经。孕妇补充过量的维生素对胎儿也会产生不可忽视的副作用。(文/雪清) 维生素A
保健品调查报告
篇一：保健品行业市场调查报告 保健品行业市场调查报告 现代港口与物流管理系 营销1011 周毅 2011年5月21日 一、摘要 ____________________________________ 3 二、行业现状分析____________________________ 4 （一）中国保健品行业飞速发展的根本原因 _____ 4 （二）目前保健品市场发展迅速，但同时也比较混乱_________________________________________ 4 三、行业发展趋势和前景分析 __________________ 5 四、部分保健品品牌 __________________________ 5 附录： ______________________________________ 7 第一章总则______________________________ 7 第三章保健食品的生产经营 _________________ 8 第四章保健食品标签、说明书及广告宣传 ____ 8 第五章保健食品的监督管理 _________________ 9 第六章罚则______________________________ 9 第七章附则______________________________ 9 一、摘要 中国的经济发展和居民收入水平在过去5年里一直以9%以上速度高速增长，预计在未来10年内将以7%和6%以上速度持续增长。随着国民经济的发展和人民生活水平的提高，中国市场释放出了对医药保健品的巨大需求。据相关资料显示，近20年来中国的保健品销售额以每年15%～30%的速度增长。 目前中国人均药品消费仅为欧美发达国家的1/30—1/40，人均保健品消费支出仅为美国的1/20，日本的1/15，这也从另一方面显示出医药保健品市场巨大的成长空间和发展潜力。 二、行业现状分析
家长开放日反馈表
玛纳斯县电厂学校“家长开放日”活动反馈表 贵家长：您好！ 真诚地感谢您百忙之中抽出时间来参加这次“家长开放日活动” ！您的参与是对我们学校工作的支持，您的意见和建议对我校的发展尤为重要。请您结合本次“家长开放日”活动如实填写这张反馈表，感谢您的参与和支持！ （请在您赞同的观点的（）里打“ V”） 1、开放日活动所听的课中，您认为上得最好的课是 语文（）数学（）英语（）体育（）音乐（）其他（） 2、听完课后，您对老师的表现 满意（）较满意（）般（) 不满意 ( ) 3、听完课后，您对您孩子今天课上的表现I 满意（）较满意（）般（) 不满意( ) 4、您对教师关爱学生、教育学生的态度 满意（）较满意（）「 般( ) 不满意（) 5、您对教师教育教学的能力和水平 满意（）较满意（）「 般( ) 不满意（) 6您对此次“家长开放日”活动的满意度： 满意（）较满意（）「 般( ) 不满意（) 7、您认为有必要进行家长开放日活动吗？为什么? 8、您对学校管理的总体印象 非常满意（）满意（）基本满意（）不满意（） 9、您想对班主任或任课教师说的是： 10、您对学校、班级目前的教育、教学及管理工作有何意见或建议: 谢谢您对本次活动的支持与配合！我们将根据您所提出的宝贵意见，认真反思，总结经验，改进不足，不断促进学校发展。 玛纳斯县电厂学校 玛电学校家长开放日听课记录表 温馨提示： 为了让孩子们的课堂活动正常、有序地进行，届时请您配合做好以下事项：
1、听课时，请您准时参加，认真听课，不要交谈，将手机置于调为震动或者关机状态，不接打电话。 2、听课后，我们准备了一份《家长听课记录表》和《反馈意见表》请您填写宝贵意见（请自备笔填写）； 3、当天家长可以带目的地观看孩子在校的学习表现，当然这可能并不是最真实的，因为有您的存在，多少会给孩 子带来影响。当我们看到孩子有异常表现时，请您不用惊讶和担心；当发现孩子有进步时，请给予他（她）及时的鼓励。
保健品主要消费人群分析整理.doc
主要消费人群分析 10多年来，保健品企业如雨后春笋般的发展从一个侧面反映了消费者对保健品的需求潜力，而在将来，这种需求会更大。其原因如下： 1、国人有进补的传统习惯； 2、国人的身体状况决定了对保健品的需要； 3、经济的发展将使消费者更加关注身体健康； 4、医疗费用的昂贵将使消费者更加依赖于自我保健； 5、计划生育政策将使对健康的投入加大。 以上海市为例，根据上海市卫生防疫站所作的针对上海市中等水平收入地区的消费者抽样调查。结果看出，随着年龄的提高，对保健品需求增强。60岁以上的消费者中需要保健品的占74.84%，这可能与随着年龄增长，各种慢性病随之上升有关。据权威部门统计，我国现有2000－4000万糖尿病患者，近亿名高血压病患者，全国每年新增150万脑血管病人，160万肿瘤病人。增强免疫、降血压和延缓衰老的保健品可起一定辅助作用。不同职业对象对保健品的需求情况不同。需要保健品的比例以离退休职工最高，达74.63％，其次是教师为71.36％，最低为工人，只有46.28%。经济条件许可会购买的比例，教师最高91.86％，其次为离退休职工81.82％。月经济收入越高，对保健品需求越高。女性对
于保健品需求高于男性，保持青春时期的健美，这是女性“爱美之心”的天性，美容食品、减肥食品以及补钙食品越来越受女士们的青睐。 城市消费者的消费特征。 由于一类城市（如北京、上海、广州等）和二类城市（如杭州、青岛等）在收入、生活习惯、生活节奏等方面都存在着明显的差异，导致消费行为也会有很大的不同。 保健品需求与购买情况。 在医疗保健费用支出上，从1995年起，一类城市和二类城市的年平均每人医疗保健费用支出都以超过30％的速度递增。据不完全统计，在上海地区，仅35—55岁女性的补钙产品消费量就有近3亿元。 无论是一类城市还是二类城市，保健品的消费比例都很高，均达到半数以上，“未购买也未服用”的比例均不到三成。可见保健品消费已趋向大众化，保健意识也有明显提高，市场存在着巨大的潜力。与此同时，保健品市场竞争也日趋激烈。 就消费能力而言，一类城市的保健品消费比例要高于二类城市，且消费比例与收入基本呈递增关系。这与目前保健品市场价格偏高以及消费者的保健意识有关联。从一、二类城市纵向比较，年收入18000元以下服用过保健品的比例，一类城市明显高于二类城市；收入较高者消费比例都处于较高位置，特别是一类城市家庭年收入达到60000 元以上的家庭消费比例高达79％。
保健品服用过量
任何保健品都不能长期服用.长期服用就会产生药物依赖.长期服用螺旋藻容易重金属中毒保健品适当服用，可以防病治病，盲目补充，摄入过量，不但对身体无益，还可能会产生严重的副作用.维生素不必天天补充，有需要时再吃；有些保健品与药物同服，很可能干扰药效.维生素的服用要在大夫的指导下服用，维生素E是脂溶性的，服用过量会造成中 毒 维生素食用过量 维生素A：是抵抗皮肤衰老及女性正常妊娠期胎儿必不可少的维生素。电脑操作员、文字工作者、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。但维生素A日需要量只需750ug。摄入过量会产生过敏、发烧、腹泻、头昏等中毒症状。 维生素B族：可帮助人体更有效地利用营养物质，对皮肤干裂、精力不济有一定帮助。摄入过量反而会使人昏昏欲睡。维生素B1可确保神经和肌肉的健康，是保持精神饱满和头脑清醒的良药。维生素B1日需要量：1.2mg。 维生素C：能保护人体的免疫系统，增强身体抵抗力，可防治坏血症，特别是在身心压力大或在体力消耗大如运动时提高人体抵抗力，加强结缔组织功能。维生素C日需要量：30mg。摄入过量会导致腹泻，还可能导致继发性草酸代谢障碍，引起肾结石。 维生素D：有强健骨骼等多重功效。摄入过量会引起心律不齐、血压升高、抽搐、恶心、呕吐，甚至肾功能衰竭。维生素D日需要量：2.5ug。 维生素E：是心脏循环系统的捍卫者。维生素E还有抗氧化和延缓衰老，保护皮肤免受紫外线的侵害，可用于抗皱纹和淡化老年斑。维生素E日需要量：12毫克。摄入过量会导致恶心、腹泻、腹痛、头昏和青少年早熟。 自购滥服维生素现象严重 在不少人的观念中，维生素就像蔬菜水果一样，是健康有益的物品，自己到药店里顺便买些来补充就可以了。 其实不只是春季，一年四季，工作繁忙、饮食无定时的不少白领一族都会经常把维生素带在身边，他们认为服用维生素片比吃水果蔬菜更省事。而且，名为维生素，多吃一点似乎应该只有好处不会有坏处。有些热衷减肥的时尚白领甚至中午不吃饭或吃得特别少，以多吃几颗各种类型的维生素来安慰自己，以为这样就能够维持正常的新陈代谢、延缓衰老、降低胆固醇、减肥、美容、排毒、预防慢性病……但到头来不但精力越来越不济,还出现各种各样令人担忧的病症。 广州中医药大学第一附属医院药剂科副主任药师薛秀清指出，这与服用维生素不当不无关系：“因为，在服用各种含维生素的物质时，不应忽视维生素的各类药物性制剂并不完全等同于天然维生素，适当服用，可以防病治病，盲目补充，摄入过量，不但对身体无益，还可能会产生严重的副作用。”他说：在临床上，已发现不少人因长期大量口服维生素A，产生过敏、发烧、腹泻、头昏等中毒症状；而长期大量口服维生素D，也曾引起病人心律不齐、血压升高、抽搐、恶心、呕吐，甚至肾功能衰竭的；同样，过量服用维生素E也可导致恶心、腹泻、
维生素缺乏症状及饮食补充
当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。 缺乏维生素(维生素食品)A： 缺乏症状：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛(眼睛食品)多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎，脱发，记忆力衰退，精神错乱，性欲低下等。 推荐食物：建议多吃些富含维生素A的食物如鳗鱼、比目鱼、鲨鱼、鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶油、人造黄油(油食品)、乳酪、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、南瓜、韭菜、荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角类等，其中鸡肝含维生素A最高。 缺乏维生素B1： 缺乏症状：脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘(便秘食品)结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。 推荐食物：建议多吃些富含维生素B1的食物，如猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、果仁、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等，其中花生米含维生素Bl最多。 缺乏维生素B2： 缺乏症状：口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光，眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手心脚心有烧热感等。 推荐食物：建议多吃些富含维生素B2的食物，动物肝脏和心脏、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，其中以动物肝脏中的羊肝在食物中含维生素B2居首。 缺乏维生素B3： 缺乏症状：舌头肿痛、口臭。 推荐食物：建议多吃瘦肉、牛肝等富含维生素B3的食物。 缺乏维生素B6： 缺乏症状：口唇和舌头肿痛、粘膜干涸，肌肉痉挛，孕妇(孕妇食品)过度恶心、呕吐。 推荐食物：建议多吃土豆、南瓜、啤酒等富含维生素B6的食物。 缺乏维生素B12：
女性更年期吃什么保健品效果好
女性更年期吃什么保健品效果最好 更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。 不同年龄女性的具体表现 30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。 30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。 40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性； 55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。 更年期吃什么保健品 大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。 纯天然的非转基因大豆异黄酮，对人体没有任何副作用，是女性补充雌性激素、养护卵巢的最佳保健品。 瑞琳娜大豆异黄酮，纯天然大豆提取，经过国家质量检测认证，可双向调节雌性激素，30天有效缓解更年期症状。长期服用可以推迟绝经时间，恢复卵巢活性，维持身体年轻态。另有预防肿瘤、美容护肤、改善骨质疏松、防止身材发胖变形等作用。（未到更年期服用可以延缓更年期到来） 适用人群和服用剂量 根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮。40岁以前服用小剂量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后需要大剂量服用；有更年期症状者剂量必须加大，根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。（注意：孕妇和哺乳期妇女不要服用异黄酮。）
保健品专业知识考试题
2012年度期中保健品专业知识考试题 一、名词解释（每题5分，共5分） 1、什么是保健食品？保健品什么样标识？保健食品由谁来审批？ 答：（1）保健食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。（2）标有“蓝帽保健食品”标识。（3）国家食品药品监督管理局，负责对保健食品的审批。 二、填空题（每空1分，共25分） 1、（锌）是人体必须的微量元素，参与体内多种酶的组成，被誉为“生命之花” 2、（磷脂）是人体细胞膜的的基本组成部分，它决定了细胞之间能量和信息的传递，缺乏时记忆就会受阻，信息就不能在大脑中储存。 3、有“液体黄金”之称的保健品为（小麦胚芽油） 4、牛初乳建议服用人群：生长发育过程中的儿童及青少年、（孕妇）、（哺乳期女性）、进入（更年期）的中老年人，同样适合（牛奶）过敏需要补钙的人群。 5、角鲨烯软胶囊具有很强的（携氧）能力，能向细胞供应大量的（氧气），使细胞恢复活力。 6、麝香祛痛擦剂的主要功能：（活血祛瘀）、（舒筋活络）、（消肿止痛）。 7、三七精片服用注意事项（妇女经期）慎用。 8、蛋白质是生命的物质基础，是人体所需第一营养素，服用蛋白质可以（增强人体免疫力）、调节身体机能、促进疲倦恢复。 9、鱼油是老少皆宜的保健食品，针对不同的保健目的，可选用不同品种的鱼油，如用于健脑明目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健，应选择（DHA ）含量较高，EPA含量较低的产品，而用于防治心脑血管病的中老年人，则选用（EPA）含量多些的产品较好。 10、决明子茶饮，再配合（生山楂）可以起到减肥的作用。 11、汤臣保健蜂胶软胶囊具有：保护心脑血管系统、（保肝）、（抗肿瘤）、抗病原微生物、镇静麻醉、促进组织修复、清除自由基等作用。 12、渔夫堡中的银杏磷脂软胶囊适应服用人群有：（高血压）、（高血脂）、（糖尿病）、及预防心脑血管疾病、经常饮酒及肝功能失常者。 13、儿童发育的高峰期对各种营养素的需求量大增，乐顿胶囊，主要成分：（牛磺酸）、（铁）、（锌）等，儿童在服用可促进大脑的发育，强健骨骼。 14、板蓝根糖浆的主要功能清热解毒，主治：（病毒性感冒）、（咽喉肿痛）。 三、判断题（每题1分，共10分） 1、决明子性微寒，气虚便溏者或身体虚弱者，应用过程中会容易拉肚子、所以腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。（对） 2、属体质虚寒，不适宜服用西洋参。”西洋参优点是补气不生热，但并非人人皆宜，用量过大或体质虚寒者食用后，也可流鼻血是必然的。另外，体内有热、便秘者也不宜服用西洋参。（对）？ 3、鱼油和浓缩鱼油的区别是：含量不同、用途不同。浓缩鱼油常用来辅助治疗，而鱼油一般只用于日常保健。（对） 4、维生素类药中的维生素C是水溶性制剂，不稳定，用冷水送服用后易还原破坏而失去药效，所以不宜喝冷水。（错） 5、、螺旋藻咀嚼片在服用时配合缬宁片、B族维生素软胶囊服用，增加免疫力、调节肠胃功
儿童不宜过量补充维生素A
儿童不宜过量补充维生素A --南京解放军八一医院儿科 许多人只知道缺乏维生素A会有碍健康，却不知道过量摄入的危害，尤其是婴幼儿和儿童对超量维生素A特别敏感。短期内摄入大量维生素A（儿童一次性误服）极易发生急性中毒，表现为颅内压增高、脑积水或假性脑瘤，出现烦躁不安、惊厥、呕吐，重者可死亡。而长期超量摄入维生素A的儿童为慢性维生素A过多症，出现骨骺提前闭合（人就长不高），并出现发热、头痛、呕吐、前囟门隆起、腹痛、食欲不振、溶血、贫血等症状。 维生素A和D是人体生长发育的必须物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性，视力，生殖器官，血钙和磷的恒定，骨骼、牙的生长发育有重要作用。维生素A过量会降低人体细胞膜和溶酶体膜的稳定性，导致细胞膜受损，组织酶释放，引起皮肤、骨骼、脑、肝等多种脏器组织病变。脑受损可使颅内压增高；骨组织变性引起骨质吸收、变形、骨膜下新骨形成，血钙、尿钙都上升。肝组织受损则引起肝脏肿大、肝功改变。维生素A过多症一旦确诊，应立即停止服用维生素A制剂和含维生素A的食物。维生素A过多症的症状一般在1-2周内消失。骨骼改变也逐渐恢复，但较缓慢，约需2-3个月。一般不需要其他治疗。愈后良好，个别严重者留有身材矮小后遗症。 目前由于家长缺乏合理应用维生素A的知识，医务人员亦缺乏警惕性，滥用浓缩鱼肝油的现象呈上升趋势，这要引起我们足够的重视。浓缩鱼肝油不是营养品而是药品，过量服用有中毒的危险。家长应了解浓缩鱼肝油的服用方法。其次，在治疗佝楼病或维生素A缺乏症时，一定要按剂量给伊可新（伊可新每丸含维生素D 500单位、维生素A 1500单位。鱼肝油丸每丸含维生素D 1000单位、维生素A 10000单位），达到治疗目的后，服药时间不宜超过20天。单纯佝楼病可单独使用维生素D剂，有可能避免维生素A中毒的发生，以避免导致的颅内压增高等损害的出现。 食品是人类维生素A摄入的主要途径，动物性食物的肝脏、奶与奶制品、禽、蛋都富含维生素A，植物性食物中菠菜、胡萝卜、豆苗、红心山芋、南瓜、青椒等含有丰富的胡萝卜素，它在人体内可转变为维生素A。如果能经常多吃这些食品就能有效防止维生素A缺乏引起的各种病症。各年龄组每人需摄入的维生素A量是不一样的。根据中国营养学会的推荐，0.5-3岁儿童的适宜摄入量为400微克；4-6岁儿童为500微克；7-10岁儿童为600微克；14岁以上700-800微克。如果因各种主、客观原因不能获得足够的维生素或胡萝卜素，那么补充维生素A是应该的，但必须掌握好“量”，应该规定剂量服用，因为吃得太少无作用，吃得太多则有害，甚至会中毒，千万不要自作主张地增加用量。
保健品的服用原则及科学服用方法
保健品的服用原则及科学服用方法 编辑：仲秋发布时间：2008-02-25 11:50:10西南健康网 众所周知，口服保健品对人体有很多方面的好处，但你也许不知道的是，服用保健品需要坚持的原则和科学的服用方法。 一、服用保健品三大原则 １.是补充不是依赖 吃保健品确实能在一定程度上预防疾病，但不要对保健品产生依赖，尤其不要用保健品取代正常饮食。记者发现，现实生活中确实有个别人把保健品当饭吃，以为自己已经摄入了足够的维生素、蛋白质，根本无需再按部就班地吃一日三餐了。实际上，无论是维生素还是矿物质都无法完全替代其他营养素如蛋白质、脂肪、碳水化合物、水对人体的作用，因此只服用保健品而不吃正常食物，人体无法获得所需的其他营养素，是无法获得健康的。 ２.选择要讲究个体化 不少家庭买回一套保健品都会全家一起服用，但其实不同年龄层次、不同身体状况的人对保健品的需求都是不一样的。专家指出，服用保健品要讲究个体化。 以下是专家针对不同人群提出的营养素摄入建议： 儿童、青少年：可以通过饮食适当增加铁、钙的摄入，也可以考虑补充复合维生素。新生儿需要补充维生素K和深海鱼油。学生在备考的一段时间内，可以吃点含多种维生素、矿物质的膳食补充剂。月经初潮女生还可以适当补充铁质。 育龄妇女、妊娠期或哺乳期妇女：适当补铁，除了食物之外还需要更多叶酸。 更年期女性：需要均衡的营养素，尤其是要保证优质蛋白质的供应，适当补充钙、铁、锌。绿茶中的儿茶素与多酚能够减少体内的自由基，前者对抑制肥胖也有帮助。豆制品营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，其所含的类雌激素是更年期女性更安全的选择。 严格的素食主义者：需要维生素B12、维生素D、铁、锌 办公室一族：电脑电磁辐射与X线是促使自由基生成的因素，自由基是人体疾病和衰老的直接制造者。β-胡萝卜素、锌、铜、硒，还有多种植物活性物质如：类胡萝卜素、番茄红素酚和多酚化合物、异黄酮类等，可以为机体建立防御氧化损伤的体系。
幼儿园家长开放日反馈表
通澄幼儿园家长开放日活动记录反馈表 活动时间：______________ 幼儿班级：________________ 幼儿姓名：______________ 尊敬的各位家长： 大家好！非常感谢您能抽出宝贵的时间来园参加家长开放日活动，我们的家长开放日每月进行一次，欢迎大家同我们一起见证孩子的成长、进步与快乐！希望您能对我们此次活动进行评价，真诚地欢迎您与我们交流沟通，以便我们以后能更好地开展工作！ *※说明：请根据教师教育教学情况和幼儿发展情况在选项处打“√”。 教师教育教学情况评价幼儿发展情况评价 评价内容满意基本 满意 不 满意 评价内容好一般 需 努力 1. 教师活动准备充分，教具学具充足且实用，操作性强。 1.幼儿参加活动的情绪高，兴趣浓厚。 2. 教师能为幼儿提供充足的自由表达\表现的时间和机会。2. 幼儿在活动中能体现出良好的生活习惯、卫生习惯。 3. 教师教态亲切，能关注每位幼儿，照顾幼儿的个别差异性。3. 在生活中，幼儿能够仔细观察，大胆创造，积极的思考。 4. 教师能做到幼儿活动的引导者、支持者、合作者等。4. 在活动中，幼儿能大胆地表述自己观点。 5. 教师与幼儿在活 动中互动的气氛好，教学效果佳，达到教学目的。5. 幼儿整体发展情 况较好。 ★请说说您对此次活动有何感想？同时也诚挚的欢迎您对我们日后的教学及保育工作提出宝贵建议？ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ 注：请家长朋友将此表填好后于下周一交到各班老师处，谢谢大家配合！