职业生涯规划重点完整版

第一章职业与职业生涯概述

1.职业的概念(职业不等于工作):职业指参与社会分工，利用专门的知识与技能，为社会创造物质财富和精神财富，获取合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求的工作。(p3)

2.职业生涯的含义:指一个人在其一生中遵循一定的道路所从事工作的历程，是指与工作相关的活动，行为，价值，愿望等综合。(p14页最后一段话)了解其广度

3.职业生涯的特性①可规划性②不可逆转性③差异性④阶段性⑤发展性(p15)

4.职业生涯规划的内涵:职业生涯规划(简称生涯规划)又叫职业生涯设计，是指个人与组织结合，......为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。(书本第21页)

5.职业生涯规划①分类:人生规划40年，长期规划5–10年，中期规划2-5年，短期规划2年内(p22)②原则:全程性，阶段性，挑战性，持续性，发展性，清晰性，实际性(p23)③流程确立志向，自我评估，生涯机会评估，确定职业生涯目标(p26)④选择生涯路线的原则:择其所爱，则其所能，择己所需，择己所利(p27第2段)⑤择业要素6个W(p27)

6.职业生涯规划课程的基础理论–职业心理学:应用心理学中的一个专业领域。一个开展研究促进人们对职业行为的认识的理解，改善职业干预方法，以及为工作有关的社会政策提供信息的科学实体。

7.理论学习的目的–解决大学生职业的选择问题①依据职业选择与发展理论干预②依据实证研究结果的干预③依据日常经验的干预

8.职业选择与发展理论:旨在解释职业行为，例如初次的职业选择，工作中的适应，或生活中的职业。

第二章职业生涯规划基础

1.职业选择中会有的5个问题：①职业选择是一个匹配的过程②职业选择是一个发展的过程

③职业选择是一个决策的过程④职业选择会受到社会和文化的影响⑤女性的职业选择（⒈工作与家庭的关系⒉对自我能力的感觉⒊社会支持）p35

2.需要论中罗恩归纳的三种行为类型：①关注子女型②回避子女型③接受子女型p38

3.职业成熟内容：①职业选择的取向，指个人对职业选择的关注及运用各种资料解决问题的能力②资料与计划能力，指收集有关的职业资料并做出计划的能力③职业选择的一致性，指发展过程中，前后所选择的职业，其范围、层次及职业的稳定性与一致性④人格特征的定型，指与职业有关的特性，如倾向性、兴趣、独立性等成熟定型的程度⑤选择职业的明智，指职业的选择与其能力、活动、兴趣、社会背景吻合的程度p39

4.职业发展过程中较复杂的因素：①遗传素质和特殊能力②环境条件与特殊事件③学习经验

④工作定向技能p40

5.特质—因素理论

（1）特质：个人的任何特征

（2）因素:在工作上要取得成功所必须具备的条件或资格，这可以通过对工作的分析而了解（3）选择职业过程中3个主要因素：①对工作性质和环境的了解②对自我爱好和能力的认识③以上两者之间的协调与配合

（4）人值匹配两种类型：①因素匹配②特性匹配p42

6.萨伯生涯发展理论p46-47

7.职业锚含义p55-57

8.胜任特征分析：①成就特征②助人／服务特征③影响特征④管理特征⑤认知特征⑥个人效能特征p60

9.职业锚8类：①技术／职能型职业锚②管理型职业锚③自主／独立性职业锚④安全／稳定型职业锚⑤创造／创业型职业锚⑥服务型职业锚⑦挑战型职业锚⑧生活型职业锚p64

第三章职业生涯规划中的自我分析

1.了解两个自我分析的方法:①SWOT分析法②平衡单法(PPT第4页)

2.了解职业选择中的自我分析①最喜欢干什么–根据兴趣择业②适合干什么–根据性格择业③能干什么–根据能力择业④最想从工作中获得什么–根据职业价值观择业(p75)

★3.职业价值观的含义:职业价值观是人们根据自身的需要对待职业，职业行为和工作结果的比较稳定的，具有概括性和动力作用的一套信念系统。(p77)

★4.职业价值观测试工具①埃德加.施恩(Edgar schein)的职业锚测试(参考书本p64 TF GM AU SE EC SV Ch LS)②wvi工作价值观问卷③人格投射测验④职业成就动机量表(vams)⑤工作满意度量表(ots)(p82页)

第三节职业性格与职业兴趣分析

1.9种职业性格：变化型重复型服从型独立型协作型劝服型机智型自我表现型严谨型p86

2.职业兴趣的含义：指一个人想从事某种职业的愿望，即一个人认识、接触和掌握某种职业或专业的心理倾向，或称之为争取某种职业的意向。P88

3.兴趣对职业选择的影响：①兴趣广度的差异②兴趣目标的差异③兴趣稳定性的差异④兴趣效能的差异⑤兴趣的客观性差异p89

4.职业兴趣分析途径：①行为观察②兴趣表达③知识测验④兴趣测验p90

5. MBTI人格类型量表卡特尔16PF人格特征量表p93

6.霍兰德职业兴趣量表（小贴士中的6类型）p94

7.斯特朗兴趣清单p96

第四节职业天赋与职业能力分析

1.什么是职业天赋：总的来说，天赋就是我们最具威力的神经和生理系统，它容易被后天努力锻炼出来的能力，或规范化的情景遮挡住，也容易被人们忽略，却能让人们轻而易举地取得职业成效p96

2.职业能力的分类：①功能性/可迁移技能②内容性技能③适应性技能或自我管理技能p98

3.职业能力：一般能力特殊能力

4.职业选择时应遵循的原则：①注意能力类型与职业相吻合②注意一般能力与职业相吻合③注意特殊能力与职业相吻合④确定职业层次（1.非技能性工作2.半技能性工作3.技能性工作

4.本专业性和管理性工作

5.专业性工作

6.高度专业性和管理性工作）p99

5.提高职业发展优势：①发现潜能②积累知识③勤于实践④发展兴趣⑤超越自我

6.职业能力测试工具：①一般能力倾向测验p102（小贴士）②差别能力倾向测验（9个能力）p101

7.橱窗分析法：①公开我②隐私我③潜在我④背脊我（主要掌握③④两点）p104

8.SWOT分析法p106-108

9.职业选择实践中自我了解的方法：①人类行为的一般性信息②来自于人们的非正式反馈③来自于主管或上司或老师的反馈④来自于同事的反馈⑤来自于自我测验的反馈⑥心理治疗和职业咨询中获得的见识⑦两个自我了解的陷阱p109

第四章环境分析与职业生涯目标定位

第一节环境分析概述

1.职业环境探索：①行业探索（1.行业的定义与范围

2.行业的意义与前景

3.行业内的标杆企业

4.行业的人力资源需求状况

5.行业准入资格

6.行业标杆人物）②企业环境探索（了解）p125-126

第二节确立职业生涯目标

1.确立职业生涯目标的作用：①确立职业目标使精力相对集中，达到“精诚所至，金石为开”的效果②确立职业目标使人们在职业发展中具有不断前进的动力③确立职业目标，帮助人们规划有用的战略以实现这一目标p128

2.职业生涯目标抉择的基本原则：①符合社会与组织需求②适合自身特点③高低恰到好处④幅度不宜过宽⑤长短配合恰当⑥同一时期目标不宜多⑦目标要明确具体⑧目标要留有余地p131

3.确立职业生涯目标的步骤：①确立职业目标的前提：进行考察②制定长期与短期职业规划的概念目标③制定长期与短期职业规划行动目标④制订长期与短期的内外职业生涯目标（具体小点请翻阅书本查看）p132

4.个人的职业目标按时间进行分解：①短期目标②中期目标③长期目标④人生目标p134

第三节职业生涯路线的确定

1.职业生涯路线的定义：职业生涯路线，是指当你选择了职业之后，通过什么方向来实现自己的职业规划目标。p137

2. 5种职业生涯发现路线：①行政管理型发展道路②客户服务型发展道路③专业技术型发展道路④市场营销型和自我创业型道路p137

3.职业生涯发展的一般策略：①重视个人修养和职业修养②注重个人形象③对权力关系的把握④争取领导的注意⑤尽力扩大人脉⑥建立职业关系样应注意的事项（第⑥比较重要，重点看）p140-142

4.个人职业生涯发展方法：①系统设计法②岗位阶梯法③阶段累进法④项目推进法⑤竞争力确立法p143

第五章个人职业生涯管理

1.个人职业生涯管理内涵:个人职业生涯管理(ICM)也称为自我职业生涯管理，是以实现个人发展的成就最大化为目的，通过对个人兴趣、能力和个人发展目标的有效管理实现个人的发展愿望。(p153)

2.个人职业生涯的规划与管理的流程与步骤:职业生涯诊断职业生涯发展的目标与标准职业生涯发展的策略职业生涯实施管理(看和了解154页职业生涯“四步曲”的图表)

3.确定职业生涯发展的策略:择其所爱，择己所能，择世所需和择己所利(p156)

4.职业生涯发展途径其中第一点内部发展分为3个方向①纵向发展②横向发展③向核心方向发展(p157)

5.职业生涯发展文件(PPDF)定义:职业发展文件就是个人职业表现发展档案。它是一种极为有效的职业生涯匹配人力资源开发的方法。（p159）

6.①20~30岁职业生涯概况②20~30岁职业生涯的特点（⑴职业生命力强⑵心理素质有待提高⑶职业能力逐步增强⑷组建家庭）③20~30岁职业生涯规划的策略（p160）

7.了解职场新人的“五道坎”①我想的不是这样的②凭什么这样对我③压力是心里永远的痛

④我该走那条路⑤跳槽综合征（p163）

8.30~40岁的职业特点3.部分人显出职业尴尬（p165）

9.个人职业生涯周期管理：①职业生涯管理中的问题㈡职业生涯高原现象㈢职业中期的危机（p172）②个人职业生涯早期的管理（p175）③职业生涯中期阶段的管理（p179）④职业生涯规划后期阶段的管理（p183）

第六章大学生职业生涯规划

★1.自我知识的了解即5WHAT归零思考的职业生涯规划模式①我是谁-正确地认识自己，找出自己的优势和劣势②我想做什么-明确自己的目标③我能做什么-确定自己的职业性向④环境支持或允许我做什么-依据社会需要确定自己的最佳职业。⑤我的职业规划是什么-确定职业目标和个性化的职业发展计划。（197页和209页都有）

2.入职规划㈠第一份工作的作用与意义㈡脱离第一份工作㈢寻找下一份工作㈣毕业三年规划的重点（203页到207页大标题）

3.探索自我的意义：通过探索自我，在于与外界的互动和内心的澄清中了解自己，回归自我，在毕业时，为自己确定一条符合内心需求的出路。（p208）

4.专业探索的含义：专业探索分为对本专业的探索和对自己喜欢的专业的探索，其实目的都是为了有效充分利用大学时间来有针对性为就业而学好专业。（p211）

5.一、个人求职流程（p220）四、求职信与推荐信（p223）㈢求职信写作注意（p225）

6.简历中容易出现的问题及对策（p229）