2021年简短戒烟干预要点
简短戒烟干预要点
欧阳光明（2021.03.07）
完整的简短戒烟干预要点可以用5个词来归纳综合：询问（Ask）,建议（Advice）,评估（Access）,帮忙（Assist）和随访（Arrange）。具体内容包含：
询问并了解吸烟者目前的烟草使用情况以及健康状况；
提供有针对性的戒烟建议；
评估吸烟者的戒烟意愿，根据需要评估烟草依赖水平；
在吸烟者采纳戒烟行动之后，予以行为支持和帮忙；
在开始戒烟后安插随访。
步调1 询问：在每次见面时都询问吸烟者的烟草使用情况简短戒烟干预询问的主要目的是了解吸烟者的吸烟年限，烟草使用量，是否测验考试过戒烟（至少维持一天，一支烟不抽），测验考试戒烟的次数，最长戒烟维持时间，曾采取的戒烟办法，以及复吸的原因等等。不管吸烟者以往采纳过何种戒烟测验考试，都应该对他们所作出的测验考试给予鼓励。
为了更好地征求吸烟者的配合，获得吸烟相关信息，医务工作者可能需要对就诊环境进行一些安插，比方，摆设一些烟草相关知识健康宣传手册或海报，桌面摆放一些禁止吸烟的标记，或者摆设一些其他看得见的戒烟相关信息。以帮忙吸烟者更能接受简短戒烟干预，并让他们感觉到询问他们的吸烟情况是此次交流过程中一个惯例的，并且是必须进行的过程。
步调2 建议：以清晰、强烈且个性化的方法建议吸烟者戒烟
简短戒烟干预的建议应该从吸烟者的身体健康状况等实际情况出发，并根据吸烟者的戒烟意愿或念头的不合给予清晰、强烈且有针对性的戒烟建议，根据需要进行简短的念头干预。
步调3 评估：评估吸烟者的戒烟意愿和烟草依赖水平简短戒烟干预评估的主要任务是确定吸烟者的戒烟意愿，并根据需要来评估吸烟者的尼古丁依赖水平以及吸烟者相信自己能够胜利控制烟瘾的信念。
戒烟意愿判断吸烟者的戒烟意愿是根据一下问题的回答来确定：
问：“您是否筹算在未来一个月内开始戒烟？”如果吸烟者回答“是”则说明吸烟者准备戒烟，反之，则说明该吸烟者尚未准备好戒烟。
步调4 帮忙：在戒烟过程中对吸烟者予以行为支持和帮忙
准备戒烟者：医务工作者主要帮忙他们制定一份简单的戒烟计划，并为他们提供一些自助资料；
尚未愿意戒烟者：医务工作者需要做的主要是提供自助资料，根据前面提到的5R建议模型对吸烟者进行简短的念头干预，并鼓励吸烟者今后考虑戒烟。
步调5 随访：在开始戒烟后，根据可能的时间，安插随访随访的主要目的是了解吸烟者在采纳戒烟行动后是否仍在坚持戒烟，
戒烟维持者：祝贺这些戒烟者，并鼓励他们继续坚持；
复吸者：对他们的戒烟测验考试给予肯定，并鼓励他们重新开始戒烟；并对戒烟过程中呈现的戒断症状予以指导和帮忙，以防复吸。
戒烟支持
由于烟草的高度成瘾性，吸烟者才戒烟过程中通常需要外界的帮忙和支持才干胜利戒除烟瘾。该支持不但来自医生，更多的更密切的帮忙来自于家人，同时朋友和同事的帮忙和支持也是不容忽视。
除这些社会支持以外，同时还需要有的环境支持，因为任何与吸烟相关的场景和物质都可能让吸烟者在戒烟一段时间后重新燃起对
吸烟的记忆。营造这种戒烟环境，需要家人、朋友和同事的共同努力，同时也需要吸烟者采纳切实的行动来维持，如清除家庭、工作场合中，以及随身携带的烟、打火机和烟灰缸等烟具。
戒烟障碍
戒烟过程中可能遇到的困难和障碍，不但包含前面说到的各种可能的戒断症状，如紧张、易怒、焦虑、抑郁、失眠、体重增加等等，同时也包含一些心理上的障碍，如缺乏信心、同伴压力等，以及社会交往时接受的环境压力。
积极应对
应对戒断症状，首先要有正确的认识，其中以下几点需加以注意：戒断症状在最强烈的时候通常只会维持35分钟，此后会逐渐减弱；
戒断症状在停止吸烟后几小时之内就会呈现，并在戒烟后的头3个星期，尤其是第1周最为严重；
通常23周后，所有的戒断症状均基本消失，如果症状维持在3周以上，则需要向医生咨询或采取戒烟药物来缓解；认识吸烟的误区，释除戒烟的顾虑；
体重增加是戒烟后最罕见的表示，由于烟草中的尼古丁有抑制食欲并能增加人体的基础代谢的作用；加上吸烟能收缩胃黏膜血管，影响营养吸收。戒烟之后，食欲增加，胃肠吸收功能恢复，味觉改良。所以一般来说，戒烟后体重会增加五公斤左右。其次，积极应对戒断症状。在认识上述的自然规律的基础上，最主要的方法是听取医生针对个人健康状况提出的戒烟建议，并适当采纳戒烟药物来缓解戒断症状。除医生的简短戒烟建议和戒烟药物之外，向戒烟门诊（全国戒烟门诊资源见本手册附录）、戒烟热线、戒烟网站寻求专业的戒烟帮忙；向胜利戒烟者交流戒烟经验；面对体重增加，控制饮食，加强熬炼；测验考试采纳其他戒烟小技巧来应对，如5D 戒烟办法。
5D戒烟办法
向身边所有人宣告（declare）自己戒烟的决心，借此争取他人支持；然后采纳拖延（delay）战略降低烟瘾，延迟吸烟行为；烟瘾难忍时，深呼吸（deep breathing）、饮水（drink water），及改做其它事情（do something else），如嚼口香糖、嗑瓜子、听音乐、看片子、散散步、爬爬山等等，务求分离注意力，减低心瘾。
戒烟药物
世界卫生组织推荐的一线戒烟药物主要包含：1、尼古丁替代制品，具体形式有尼古丁贴片，口香糖和鼻雾剂；2、处方药，如安非他酮和伐尼克兰。现阶段国内市场现有的戒烟药物包含：辉瑞的“畅沛”（酒石酸伐尼克兰）、悦亭（盐酸安非他酮缓释片）、强生的“力克雷”（口香糖和贴片）。需要强调的是：以上所有药物的使用均应该始终与行为修改相结合。