浅谈篮球运动的优缺点

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浅谈篮球运动的优缺点

作者：李本森

来源：《现代职业教育·中职中专》2017年第03期

[摘要] 篮球是一项非常有意义的体育运动，而且篮球运动的好处也相当多。篮球运动不

仅锻炼身体素质，让运动者身体变得更加强壮，也可以让自己的身体变得更加健康，还可以培养各个篮球运动员之间的团队精神和团结协作配合能力。篮球运动，作为现在社会上最流行的运动方式之一，不仅受到很多篮球爱好者的喜爱，同时对篮球运动者的身体锻炼也起着非常关键的作用。主要探讨篮球运动对人体的优点，并提出注意事项。

[关键词] 篮球运动；人体；优点；注意事项

[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）08-0140-01

一、篮球运动的优点

1.篮球运动促进身高。人体的身高主要是与骨骼的发育水平有关，而骨骼的发育除了遗传因素外，直接受制于人体内分泌。篮球运动能提高人的兴奋性，促使激素的分泌。篮球运动可以提高人体的新陈代谢水平，从而使骨骼从形态上变得粗壮而坚固，促进人体身高的增长。

2.解除疲劳和精神紧张，改善睡眠。经常参加篮球运动的人，由脑及垂体产生一种称为乙种内啡呔的物质。这种物质能增强人对疼痛的耐受性，能对抗紧张，还能降低血压，给运动者以愉快的情绪。

3.篮球运动对心理功能的促进。经常坚持篮球运动的人不仅能提高唤醒水平，使人精神振奋，乐观自信，充满活力，还能降低应激反应。应激反应是一种不适宜的紧张表现，可以通过篮球运动降低应激反应，是因为篮球运动可以降低肾上腺素能受律的数目或敏感性，可以降低心率而减轻特定的应激源对生理上的影响。

4.能够提高创新能力。篮球运动有固有的规则，但没有固定的打法。所以在篮球运动过程中，篮球运动爱好者可以在不违反规则的情况下自我理解和自我创新篮球技术，也可以通过观察对手的打法和战术做出相对有效的应对措施。

5.篮球运动有助于锻炼团结协作能力。篮球运动是将篮球投入对方的球篮，以得分多少决定胜负的集体球类运动项目。篮球运动包括进攻和防守两部分，具有运球、持球突破、冲抢篮板球等技术要求。这就讲究团队配合，通过团队配合，合理运用规则、技战术等一起完成篮球运动的进攻和防守，从而赢得比赛的胜利。

6.提高分析问题和解决问题的能力。因为篮球运动是在篮球场上与其他球队以及其他球队的队员展开的全方位立体对抗比赛，而所有的动作都要受到不同队队员的防守，所以篮球运动