挺身式跳远教案

挺身式跳远（水平五）

准

备

部

分

一路纵队

围绕固定

场地慢跑

2圈，喊数

抱团，提

升注意

力。2. 围

绕垫子实

行障碍跑

3. 行进

间徒手操

1、肩绕环

2、俯背运

动

3、正压腿

4、侧压腿

5、高抬内

合腿

6、活动各

关节

1、一步上

垫成腾空

步

2、一步踏

垫起跳成

腾空步。

3、三步踏

垫起跳成

2. 观察学生

练习并即时

表扬鼓励。

3. 教师领

做，口令指挥

二、基本部分

1教师讲解

示范一步上

垫成腾空步

练习。

2、教师示

范讲解一步

踏垫起跳成

腾空步动作

3、教师示范

讲解三步踏

完成。

2. 听教师口

令，学生跟

做。

3. 学生按要

求练习。

1、学生面对

折叠起来的

垫子，听教师

口令实行练

习

2、学生面

对垫子，听教

师口令实行

练习

3、学生按照

要求实行练

习。一人一块

要求：

1 、积极参与认真练习。

2 、按指定路线活动。

3 活动开各个关节。

4 、服从指挥。

1、组织：

要求：摆臂自然，上半身保持挺直，

起跳腿用力蹬地，同时摆动腿用力

上摆，整体动作协调一致。

2、组织：

要

7~8

分钟

2分

钟

3分

钟

3分

钟

1

次

2x8

8-10

次

8-10

次

6-8次

腾空步

4、三步助跑踏助跳板成腾空步：

注：

为跳高垫，为学生落地缓冲用

5、三步助跑踏助跳板起跳碰悬吊气球。

6、五步助跑踏助跳板求：认真听讲明确要求，服从指挥注意安全。

3、组织：同上图

要求：认真听讲，仔细观看教师示范，。

4、组织：

要求：以左脚起跳为例，左脚在后，三步助跑，上板快，摆臂摆腿快，蹬伸起跳快，动作协调一致。

5、组织：

要求：学生分成四组，每组一个场地，依次实行练习。

6、组织：同上

要求：五步助跑距离稍长，在助跑过程中要注意节奏，身体平稳。

7、组织：