新发现解释了褪黑素如何促进睡眠

新发现解释了褪黑素如何促进睡眠

根据美国国家睡眠基金会（Nationalsleep Foundation）的统计，大约有5千万至7千万美国人患有某种类型的睡眠障碍。有些人会使用褪黑素补充剂来帮助他们入睡。褪黑素是一种促进睡眠的激素，但其潜在机制尚不清楚。来自密苏里大学医学院的研究人员发现了其中的一些奥秘：褪黑素如何抑制大脑中的神经元，使你保持清醒和警觉。这些发现可能会为失眠患者带来新的治疗方法。食欲素（Orexin）是由外侧下丘脑神经元产生的一对兴奋性神经肽的合称。近年研究发现，Orexins作用范围广泛，不仅可促进食欲、增强能量代谢，还可影响摄食、能量平衡，睡眠/觉醒、呼吸、脑部创伤的并发症、学习与记忆、食物与药物成瘾、应激、胃肠道功能等，其中尤其在摄食、睡眠/觉醒、学习与记忆方面的作用研究得较多。在丘脑外侧下丘脑（PFH）中的Orexin

神经元对唤醒促进是关键的。褪黑激素是否通过抑制食欲素神经元促进睡眠？研究使用C57BL/ 6J小鼠，并设计了4个实验来解决这个问题。实验1使用双标记免疫荧光并检查了食欲素神经元上褪黑激素受体的存在。其次，对小鼠PFH

植入双侧向和睡眠记录电极导向，在黑暗（活动期开始）时注入褪黑激素（500pmole/50nL/侧），并检查自发睡眠状况。第三，植入PFH双侧导向器的小鼠在黑暗时注入褪黑激素

（500pmole/50nL/侧），并在2小时后安乐死，以使用食欲

肽神经元中的c-Fos表达来检查食欲神经元的活化。第四，植入PFH双侧导向器和睡眠记录电极的小鼠，在光亮时（睡眠期开始）和自发性睡眠觉醒时注入褪黑激素受体拮抗剂luzindole（10pmol/50nL/侧）进行检查。研究结果表明，食欲肽神经元在MT1受体上表达。褪黑素注入PFH，在黑暗时，NREM睡眠部位特异性和显著增加（43.7%，P=.003），清醒度降低（12.3%，P=0.013）。黑暗时局部褪黑素输注抑制了食欲素神经元，表现为表达c-Fos的食欲素神经元的数量显著减少（66%，P=0.0004）。最后，luzindole输注诱导睡眠时，PFH中的褪黑激素受体阻断显著增加觉醒（44.1%，P=0.015）。基于这些结果，褪黑激素可以通过MT1受体起作用，来抑制食管旁侧下丘脑中的食欲素神经元并促进睡眠。这一发现可能有助于导致仅靶向MT1受体而不是多种受体

的药物，这可能会导致服用促睡眠药物的人产生更少的副作用。Thakkar说：“褪黑素多年来一直用作睡眠药物，但人们不知道它是如何工作的。我们的研究表明，如果你的目标是褪黑素MT1受体，你将获得最多的睡眠，副作用也很小。”该研究发表在the Journal ofPineal Research杂志上，并得到了哈里杜鲁门纪念退伍军人医院和退伍军人事务部的支持，编码为I01BX002661。

褪黑素在植物中的功能分析.docx

褪黑素在植物中的功能分析 一．褪黑素简介 （1）褪黑素的分子式为C13H16N2O2，相对分子质量为232.27，熔点为116 ～118℃，褪黑素的生物合成主要是在松果腺细胞内进行，以色氨酸为原料，经羟化、脱羧及N-乙酰转移酶等的催化作用，最终形成褪黑素。 （2）褪黑素（(N-acetyl-5-methoxytryptamine，N-乙酰基-5-甲氧基色胺）作为一种主要由松果体分泌的（哺乳动物和人）神经内分泌激素（吲哚胺类激素，主要在夜间分泌），有调节睡眠/ 觉醒周期、免疫调节、细胞凋亡调节及抗氧化等多种生理功能。 在正常生理状态下，人类和哺乳动物血清褪黑素浓度呈昼夜节律性波动，表现为夜间分泌达到峰值，白天则降至谷值。 （3）褪黑素的化学结构： 二．褪黑素在植物中的功能分析 （1）褪黑素对植物生长调节的作用 ①促进根的生长与再生： （i）在植物中褪黑素具有与吲哚乙酸（ＩＡＡ）相似的生理功能。可能因为褪黑素与吲哚乙酸具有相似的结构，所以它可能结合在吲哚乙酸受体上行使相应功能; （ii）低浓度可以促进不定根和侧根的形成，高浓度则起抑制作用。因此，褪黑素促进植物生根的作用与其施加浓度密切相关，主要作用方式是以提高内源吲哚乙

酸的含量为主;（实验植物：羽扇豆、樱桃） （iii）与吲哚乙酸的内源含量水平相近，推测二者可能协同进植物的生长发育。（实验植物：羽扇豆、单子叶大麦、燕麦、牧草） ②提高种子萌发率： 褪黑素很容易进入种子内部，并且褪黑素具有抗氧化能力，因此可以保护种子内的脂类抵抗氧化伤害，从而提高了其活力和萌发率； ③对植物繁殖的调节作用： 植物内源褪黑素的含量变化可能会影响花的发育，对植物的繁殖有一定的作用，起到类似开关的作用，引导植物由有性向无性生殖转换。 （2）褪黑素在植物中的抗氧化作用 ①原理： （i）褪黑素吲哚环５位上的甲氧基和侧链上的Ｎ－乙酰基是褪黑素清除活性氧（ＲＯＳ）的必需基团。褪黑素主要通过提供电子来清除ＲＯＳ，失去电子后 褪黑素本身变成了毒性很低的吲哚阳离子，后者进一步清除ＲＯＳ，转变成Ｎ －乙酰－Ｎ２－甲酰－５－甲氧犬脲酰胺（ＡＦＭＫ），ＡＦＭＫ比褪黑１ 素具有更强的抗氧化作用，两者协同作用，进一步增强了褪黑素对ＲＯＳ的清

褪黑素

褪黑素 简介 褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种[1]胺类激素。人的松果体是附着于 usnow褪黑素胶囊 第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。也有报导哺乳动物的视网膜和副泪腺也能产生少量的褪黑激素；某些变温动物的眼睛、脑部和皮肤(如青蛙)以及某些藻类也能合成褪黑激素。褪黑激素的分子式为C13N2H16O2，分子量232.27，熔点116℃～118℃，化学名称为N-乙酰基-5-甲氧基色胺 (N-acetyl-5-methoxytryptamine)。 Lerner(1960)首次在松果体中分离出一种激素，由于这种激素能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，故取其字首Mela；同时由于它从5-羟色胺(serotonin)衍生而来，故取其后缀tonin，因此，这种松果体激素取名为Melatonin(褪黑激素)。褪黑激素在体内含量极小，以pg(1×10-12 g)水平存在。近年来，国内外对褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。 褪黑激素的生物合成 褪黑激素的生物合成受光周期的制约。松果体在光神经的控制下，由色氨酸转化成5-羟色氨酸，进一步转化成5-羟色胺，在N-乙酰基转移酶的作用下，再转化成N-乙酰基-5-羟色胺，最后合成褪黑激素，从而使体内的含量呈昼夜性的节律改变。夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。Hakola等对夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究结果，也证实了这种昼夜节律性变化。褪黑激素生物合成还与年龄有很大关系，它可由胎盘进入胎儿体内，也可经哺乳授予新生儿。因此，在刚出生的婴儿体内也能检出很少量的褪黑激素，直到三月龄时分泌量才增加，并呈现较明显的昼夜节律现象，3～5岁幼儿的夜间褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以后随着年龄增大而逐渐下降，到青春期末反而低于幼儿期，到老年时昼夜节律渐趋 核桃中还有大量的褪黑激素

老年人失眠怎么办RSHWHO快眠

老年人失眠怎么办RSHWHO快眠 失眠是老年人常见的临床疾病，在老年人群中发病率高，相关影响因素复杂，和多种疾病并存并相互影响。失眠可造成多种危害，降低老年人的生活质量。我国早已于2002年快速步入老龄化社会，因此老年人失眠问题是当下急需重视的问题之一，而经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技，成为越来越多失眠患者的首选。 失眠的诊断标准： 失眠作为临床上最为常见的睡眠障碍类型，是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。目前，国内外关于失眠的诊断标准有很多，本文采用的失眠诊断标准为2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍组确定的诊断标准： （1）存在以下症状之一：入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感； （2）在有条件睡眠且环境合适睡眠的情况下仍然出现上述症状。 （3）患者主诉至少有下述1项与睡眠相关的日间功能损害： ①疲劳或全身不适； ②注意力、注意维持能力或记忆力减退； ③学习、工作和（或）社交能力下降； ④情绪波动或易激惹； ⑤日间思睡； ⑥兴趣、精力减退； ⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加； ⑧紧张、头痛、或与睡眠缺失有关的他躯体症状； ⑨对睡眠过度关注。 六个国家的科研团队－专项睡眠康复工程 RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家

（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实： 通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证 通过了韩国健康认证 获得澳大利亚国家药物总局TGA认证 美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安全)产品。 老年人失眠现状： 目前国内外有大量针对老年人失眠现状的研究，在不同的研究中，老年人失眠的患病率并不相同。调查显示60.9%的老年人睡眠质量下降，30%～40%的老年人存在睡眠障碍。香港的一项1034名老年人的调查显示38.2%患有失眠。国内亦有调查显示老年人失眠发生率高达49.9%。一项最新的国内Meta分析结果显示，我国60岁以上的老年人群失眠的患病率为47.2%。老年人常多种睡眠问题同时存在。国外一项超过9000位老年人调查显示，存在入睡困难者占28%，同时存在入睡困难和睡眠维持困难者占42%。有文献报道，老年失眠患者常常夸大夜间睡眠缺失的程度，主要表现为日间功能损害的程度往往与睡眠缺失程度不一致。老年人失眠的相关因素： 老年人失眠的原因错综复杂，与多种因素相关，如性别、高龄、睡眠环境、躯体疾病及精神因素等。多项研究均显示老年女性失眠率高于男性；合并躯体和精神疾病、酒精和某些药物同样可以诱发老年人失眠。但需要注意的是，有研究结果显示，随着年龄的增长老年人睡眠质量会逐渐下降，故认为睡眠障碍是年龄本身问题，睡眠障碍是衰老的结果。但也有学者认为老年人睡眠障碍虽然常见，但睡眠障碍并不是衰老的表现。慢性病继发的失眠较为常见，如前列腺增生是影响老年人男性睡眠障碍的常见原因之一；心肌缺血和慢性阻塞性肺疾病的患者常出现夜间易醒.；糖尿病、因病长期卧床等也会影响睡眠质量；研究显示失眠在急性脑梗死患者中的发生率显著高于一般人群。失眠和严重嗜睡是急性脑卒中后常见的睡眠障碍，与无睡眠障碍的脑卒中患者比较，夜间频繁觉醒者脑卒中患者的预后较差；阿尔茨海默氏病可直接引起老年患者出现以失眠和睡眠节律紊乱为主的睡眠障碍；胃食管反流等消化道疾病也会引起失眠；进行血液透析的老年人，失眠的发病率较高；抑郁、焦虑是最易引起失眠的精神因素。由于与老年人失眠相关的疾病种类繁多，而此类研究多为针对单种疾病，因此不够全面。 老年人失眠的危害： 老年人失眠常可导致各种危害，如生活质量下降、情绪障碍、认知功能减退、日间嗜睡

揭开褪黑素的神秘面纱

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/72794024.html, 揭开褪黑素的神秘面纱 作者：陈阳美等 来源：《保健与生活》2013年第03期 褪黑素又称美拉托宁，主要是由哺乳动物的松果体产生的。褪黑素的合成受光周期制约，与年龄有很大关系。正常情况下，松果体在黑暗的条件下才会产生褪黑素，一般是每晚20点左右开始，随後含量逐渐上升，23点後迅速升高，凌晨两三点达到高峰（因此又被称作黑暗 激素），然後逐渐下降，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。 人在儿童期的夜间褪黑素分泌量最高，青春期时分泌量略有下降，以後褪黑素随着年龄的增大而逐渐下降，特别是35岁以後，体内分泌的褪黑素明显下降，到老年时，褪黑素分泌的昼夜节律渐渐趋于平缓甚至消失。 褪黑素在体内有自己的代谢途径，口服褪黑素七八个小时即降至正常人的生理水平，不会在体内蓄积，所以毒性较小。它与其他安眠药的最大区别在于用後不会成瘾，也没有明显不良反应。褪黑素相对安全，但也不能过量补充，过量服用可能造成低体温、认知功能损害、白天疲乏、头痛不适等不良反应。对女性，可能因释放过多泌乳激素导致不孕；对男性，则可能降低性欲。服用大剂量褪黑素甚至可能促使大脑血管收缩，增加发生脑卒中的危险。 褪黑素是内分泌系统的同步器，分泌有明显的昼夜节律。它具有较广泛的生理活性，与个体发育、生殖功能、脑功能都相关。近年研究发现，褪黑素生物作用十分广泛，除能较好地改善睡眠之外，还有提高免疫功能、抗衰老的作用。对此，我们分能力和潜力两方面介绍其作用。 能力篇 近年来，国内外对褪黑素的生物学功能，尤其是保健功能进行了大量研究，发现其确实具有促进睡眠、延缓衰老、调节免疫等多种功能。不过，其最被认可的主要还是帮助睡眠和调整时差，可改善睡眠质量，尤其对失眠的老年人及因夜间工作需要在白天睡眠者效果更好。 褪黑素有“体内安眠药”之美称，正常情况下人体自己就能分泌，而且分泌非常有规律，即受光线控制。在夜晚或光照较弱的情况下，松果体分泌褪黑素较多，只要一见光，褪黑素就会停止分泌。通常在褪黑素开始分泌後两三个小时睡觉人体会获得最佳睡眠，所以建议每晚22-23点休息，不要睡得太晚。 潜力篇 褪黑素除确定能够改善睡眠、调整时差外，实验中还发现它很可能具有以下功能——

吃褪黑素的副作用

吃褪黑素的副作用 褪黑素热早已消退。褪黑素热潮刚刚兴起不久，美国卫生部的专家就在一个专门研讨 会上提出警告：若任意而不分青红皂白地乱吃，可能有危险。一位研?a href='' target='_blank'>咳嗽北硎荆?拦?称芬┪锕芾砭职淹屎谒氐背墒澄锊钩淦罚??圆灰 砸┪锪泄埽??忻嫔系耐屎谒夭?芳亮刻?撸?虼擞械幕嵩斐傻吞逦隆⑹头殴?嗝谌榧に氐贾虏 辉校?褂薪档湍行孕杂?母弊饔谩Ｆ渌?绻??a href='' target='_blank'>营养食物学会也强调，必须在医生指导下、低剂量使用，以免发 生危险。 在欧洲各国，对褪黑素的管制数德国最严格。到目前为止，因褪黑素的功能尚不确切，德国尚不允许对其作为药物进行登记。 德国是第一个将松果体、褪黑素及生殖机能联系在一起研究的国家。1998年，德国医生Offo Heubner发现一个男孩性早熟，同时发现这个男孩松果体的肿瘤，正常组织已被破坏。也正是由于松果体遭到毁坏，这个男孩才出现性早熟。于是这位医生第一个提出了松 果体抑制性腺发育的概念。此后，人们还通过动物实验证明了松果体分泌的褪黑素这方面 的作用。给动物注射褪黑素会出现诸多抗生殖机能的现象，如延缓未成熟动物的性成熟， 抑制动物的自发性排卵和发情反应。用褪黑素给兔子注射，不仅使雌雄两性生殖器官较正 常细小，身体较矮小，而且雌兔卵巢内卵泡退化，子宫肌肉减少，雄兔的曲精管内精细胞 退化。如继续注射到6个月，不论雌雄，都失去了生殖能力。因此一些研究者据此得出结论，褪黑素起着明显的抑制生殖机能的作用。这一点，连褪黑素产品专利执有者、美国马 萨诸塞工业大学的乌特曼博士也完全认同。 吃褪黑素的注意事项 1、严格按照产品标识上规定的服用人群,服用剂量及服用时间服用。 2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品,不论是国内或是国外进口的原料,只要质量标准合格,有卫生部批准的保健食品批准文号,都是合格的产品,其服用效果是 相同的。 3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。 4、服用褪黑素时最好不抽烟,因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。 5、卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能,有关褪黑素其他保健功能的文 献报道有待进一步验证。 褪黑素的影响因素

焦虑症

焦虑症（焦虑障碍） 一：概念：焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症，是以广泛性焦虑障碍（慢性焦虑障碍）和惊恐障碍（急性焦虑障碍）为主要临床表现，常伴有头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，尿急，出汗，震颤和运动性不安等。 其紧张程度与现实情况不相符。（即无相应的脑或躯体器质性疾病的基础.........）(1)急性焦虑障碍：主要表现为惊恐样发作，多在夜间睡梦中发生，有濒死的感觉。患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难，还会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等。一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。 (2)慢性焦虑障碍：基本特征为泛化且持续的焦虑，不局限于特定的外部环境。病程多在6个月以上。一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、呼吸急促、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、口干、腹胀、便秘、尿频急等。 二.焦虑症的症状有哪些?主要内容总结如下： 1、多种躯体不适表现：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症等。 绝大多数轻度焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。 2、病理性焦虑情绪：持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。 多数患者还同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。轻度焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。 3、精神运动性不安：坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。 三：为什么会得焦虑症呢？ 目前病因尚不明确。研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病、认知等均有关系。 机体的素质（遗传，家庭素质） 环境因素 精神因素，如长期面临威胁或处于不利环境的人，易焦虑。 个性特征：内向、自卑、羞怯、敏感、多疑、孤独、怯懦 不良认知导致焦虑：1.读心术：即使没有他人在想什么的充分证据，你也以为自己知道人们在想什么。例如，“他认为我是个失败者”。 2.预测未来：你对未来进行预测——事情会变得更糟或者前面有危险。例如，“我会考不过这次考试”，或者“我不会得到这份工作”。 3.灾难化：你相信已经发生的或者即将发生的事情是如此的糟糕和难以忍受，以至于你不能够承受它。例如，“如果我失败了，那将太可怕了”。 4.贴标签：你给自己或他人以整体的负性评价。例如，“我是不受欢迎的”，或者“他是个极讨厌的人”。

Melatonin-Ultra(English)褪黑素说明书教学教材

Enhanced with GABA带有γ- 氨基丁酸的增强作用 To support relaxation & restful sleep支持放松和舒适的睡眠 Schiff sleep support; over 70 years of guaranteed quality席夫睡眠支持; 超过70年的质量保证Melatonin Ultra褪黑素 3mg Melatonin, Theanine, GABA & More 3毫克褪黑素，茶氨酸，γ-氨基丁酸和其他成分Drug Free with All Natural Vitamins and Herbs不含药物；所有的都是天然维生素类和草本植物Relieves Stress减轻压力 Go to Sleep Fast快速进入睡眠 Sleep Better & Longer睡眠更好更长 Wake Up Refreshed 睡醒后精神恢复 Fast-dissolving, easy to swallow快速溶解，易吞咽 300 Tablets 300片 Dietary supplement膳食补充剂 Directions: For best results take one tablet at bedtime or as recommended by your health care professional. 用法说明：为获得最佳效果，临睡前一粒或遵循您的健康护理专业人士的建议。To help ease jet lag, take two tablets. 如果为了帮助缓解时差，请服用两片。 Supplement Facts 补充细节 Other Ingredients: Cellulose, hydroxypropyl cellulose, coating (hydroxypropyl methylcellulose, modified corn starch, titanium dioxide, polyethylene glycol, magnesium trisilicate), silicon dioxide, croscarmellose sodium, stearic acid, magnesium stearate, natural flavor. 其它成分：纤维素，羟丙基纤维素，涂层（改性玉米淀粉，羟丙基甲基纤维素，二氧化钛，聚乙二醇，三硅酸镁），二氧化硅，交联羧甲基纤维素钠，硬脂酸，硬脂酸镁，天然香料。Manufactured by SCHIFF NUTRITION GROUP, INC. SCHIFF营养集团有限公司制造 SALT LAKE CITY, UT 84104 USA美国犹他州盐湖城 For information call: 1-800-526-6251(8am-5pm MST M-F) 咨询请致电：1-800-526-6251（上午8时至下午5时MST MF） https://www.wendangku.net/doc/72794024.html, GUARANTEED: No added sugar (sucrose, fructose, lactose), salt (sodium chloride), yeast, wheat,

小学生失眠是怎么回事 孩子怎么睡觉睡眠好

小学生失眠是怎么回事孩子怎么睡觉睡眠好 今天我们要了解的是小学生失眠是怎么回事，孩子怎么睡觉睡眠好。失眠是一件让人很苦恼的事情，通常发生在成年人和老年人身上。但是也有少部分学生时期的孩子也会出现失眠。因为孩子都年纪小，而且都在长身体的阶段，如果睡不好觉还不做出改善的话会影响孩子身体和大脑发育，长此以往记忆力和抵抗力都会下降。RSHWHO快眠是一种有助眠功效的天然提取物，它能够安全有效促进睡眠，强化睡眠质量，并保持人体处于休息状态，并且在次日清晨保持神清气爽。接下来我们一起来看看小学生失眠是怎么回事，孩子怎么睡觉睡眠好吧。 学生失眠是怎么回事 现在小学生失眠，很多是由于睡觉之前玩得过于高兴。看电视连续剧，玩竞技游戏会刺激神经，会直接影响睡眠。有些孩子不愿意长时间入睡，因为他们想花更多的时间和父母在一起。也有一些父母太忙而不能陪伴孩子，使他们缺少父爱或母爱，孩子就会焦虑不安，也容易引起失眠。 等孩子长大一些，掌握的知识也会更多,如果知道自己失眠会影响心理成长,孩子也会感到困扰，这个时候父母应该多陪孩子。让孩子了解睡眠知识，让他们知道失眠其实是不可怕的，孩子放松心理压力会促进睡眠。有时因为孩子的身体部分不舒服，孩子晚上就睡不好或睡不好，因为身体不舒服所以刺激孩子的大脑，饥饿或口渴也容易引起失眠。 通过RSHWHO快眠五步内源修复，恢复自然优质睡眠的临床研究 数据参考范围：能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，最终不依赖任何药物回归自然优质睡眠。

学生失眠的危害 1.身体健康出现问题 学生失眠会后直接影响健康，长期失眠，会导致孩子的身体素质开始下降。这时需要进行积极的调整，尽量促进孩子保证充足的睡眠，同时要合理调整饮食结构，多样化地给孩子做一些喜爱的食物。 2.对学习的影响 当孩子们进入学校，他们会把重点放在学习当中。有一些好孩子心理上面临太多压力，会导致失眠的存在。而长期存在的失眠，会导致儿童的精神状态不好。这种投入学习的心理状态降低了学习的效率。 3.心理健康问题 经常失眠的孩子，还容易出现各种心理健康问题。经过长时间的失眠，孩子的情绪会变得越来越焦虑，甚至不愿意与人相处，有问题时也不愿意与亲人交流。 RSHWHO快眠预防大脑神经血管损伤，延迟认知功能退化，改善睡眠 RSHWHO快眠中肌肽可以促进神经细胞、脑细胞活化 适应人群学生，脑力劳动者,中老年人、脑细胞损伤、睡眠障碍等，补脑，益智、改善睡眠质量、活化脑细胞代谢再生。 孩子怎么睡觉睡眠好 当孩子睡不着时，不要去强迫他，更不要生气、焦虑或担心。

缺少褪黑素,是睡眠不好的原因

应该很多人在晚上都会遇到同一个问题，睡眠不好，最常见的就是失眠问题。失眠其实是一种睡眠障碍。引起失眠有很多原因，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调。那引起失眠、睡眠不是什么原因呢？主要有以下几方面原因： 睡眠不好是什么原因？也许是缺乏褪黑素！ 原因1：生理性原因 一些时差的改变，卧室内强光、噪音、异味、室温过高或过低、室内空气干燥都会影响睡眠质量而引起失眠； 原因2：心理性原因 焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠，焦虑以入睡困难为主。其他的紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因； 原因3：躯体性原因 包括各种疾病引起的疼痛，如关节痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋闷、皮肤病导致的

瘙痒、高烧、便秘和尿频等躯体症状，都会导致睡眠障碍； 原因4：人为因素 睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量咖啡因摄入，过久看书以及不定时睡眠等，都会引起入睡困难的情况； 睡眠不好怎么办呢？要适当放松自己，在睡前可以做一些深呼吸，或者全身放松的瑜伽，听一些抒情的轻音乐；更要养成良好的饮食习惯，晚餐不要吃的过饱；创造良好的睡眠环境和好的睡眠氛围；采用合理的睡姿，人最好的睡姿是侧睡，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，不容易堵住呼吸道。 睡眠不好是什么原因？也许是缺乏褪黑素！补充褪黑素是比较简单有效的办法。褪黑素是什么？褪黑素是大脑内果体在睡眠时分泌的一种物质，是维持正常生理节奏的重要物质，尤其对睡眠周期的维持尤为重要。当黑暗刺激视网膜时，大脑会发生一系列神经传递和生化反应，促使松果体内褪黑素合成增加；反之，白天会因光线刺激视网膜而抑制褪黑素的分泌。所以，助眠是其最基本和最有效的功能。 褪黑素的主要用途于延缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠、调节免疫。小小的褪黑素，有着大大的功效。汤臣倍健褪黑素片，能够将褪黑素的作用尽量发挥的更好。每一片汤臣倍健褪黑素片，含有褪黑素2.8mg，一天吃一片，能够调整生物钟，改善睡眠质量。 睡眠不好怎么办？可能你缺乏褪黑素，赶紧用汤臣倍健褪黑素片补充所需褪黑素，好的睡眠质量“吃”出来。

褪黑素的生理功能及主要的食物来源

褪黑素的生理功能及主要的食物来源 摘要：褪黑素是由大脑中松果腺所分泌出的一种激素，其对调节生物节律、抗氧化、稳定性腺功能以及抗炎、镇痛、免疫调节等具有重要作用，随着年龄的增长，其分泌量会越来越少，因此，从食物中摄取适量的褪黑素来满足人体需要就显得格外重要。 关键词：褪黑素生理功能食物来源 褪黑素是由大脑中松果腺所分泌出的一种激素，简称为MT，化学名称5一甲氧基一N一乙酞色胺。尽管每天人体的分泌量很少，却具有极重要的生理功能。MT的研究已涉及到调节生物节律、抗氧化、稳定性腺功能以及抗炎、镇痛、免疫调节等多个方面，并取得广泛进展。研究表明，随着年龄的增长，其分泌量会越来越少，因此，从食物中摄取适量的褪黑素来满足人体需要就显得格外重要。早期研究认为，仅脊椎动物松果腺能合成和分泌褪黑素。近年发现，褪黑素在植物中亦广泛存在。 1.MT的分泌及消除的特点 对松果体及其分泌的MT而言，人们最早注意的是内分泌生理学，主要研究MT对神经内分泌一生殖轴的调节作用。据研究人员报道，MT除松果腺能分泌外，唾液腺、红细胞、视网膜、负泪腺等也能参加分泌。新近研究表明，人类肠道中的大肠杆菌也能产生一定量的褪黑激素，被肠粘膜吸收并进入血液循环。MT的分泌具有以下2个显著的特点： 1.1MT分泌具有节律性。 MT在夜间分泌多，白天分泌较少，因此，夜间是机体获得MT的良好时机，流行病学调查发现，夜班工作者癌症发生率要明显高于普通人，同样的结果也存在于啮齿类动物中。 1.2MT在肝脏和脑内代谢。 MT生成后，在肝脏和脑内代谢，其中经肝脏是主要的代谢途径。在肝细胞中，MT主要生成6一羟基褪黑素，少量有去甲基代谢途径，代谢后均失去生理活性。MT吸收后，10分钟内整体消除较快，40分钟后整体消除较慢。MT的代谢产物主要从尿中排出(约占70%)，还有约20%从粪便中排出，尿中其他排泄方式还有MT原形(少于10%)。 2.MT的生理功能 2.1MT的抗氧化作用

为什么人会失眠 口干失眠怎么回事 我哭了

为什么人会失眠口干失眠怎么回事我哭了 yfl为什么人会失眠，口干失眠怎么回事？几乎每个曾经或现在都发生过失眠的现象，睡眠是补充体力的很好的方法。然而，睡不着似乎永远是一个热门话题。与每个人的关系似乎并不遥远，但令人困惑。我不知是因为夜太美，还是日有所思夜有所梦的原因，夜半三更总是难以入睡，睡不着的夜总是那么格位的长，为什么人会失眠，口干失眠怎么回事？建议补充RSHWHO快眠，对因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，等问题很作用。 睡不着是一个一直流行的话题，尤其是现代生活的压力，导致失眠已经成为很多人的常态。六个国家的科研团队－专项睡眠康复工程 RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠工程针对“脑细胞疲劳、眠、焦虑”的，汇集六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO快眠

富含121种营养和微量元素，其中成分54项，含生物的十缩氨基酸，修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，其功效已经在临床研究上已证实： 很少会有人把健康放在人生的首位的，但是，没有了健康一切都是免谈，人的睡眠是很完整的系统、是很有作用的休息方法，但是如果长期处于睡不着的状态那将对你的身体有害。经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人士的共鸣。RSHWHO 快眠发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改变睡眠质量的临床依据。 ?4周后自觉睡眠质量提高百分之30.6 ?4周后睡眠时间增加百分之25

褪黑素的生理作用及应用

目录 摘要 (3) 关键词 (3) Abstract (3) Keywords (3) 0 前言 (3) 1 褪黑素的生理功能 (3) 1.1褪黑素的产生 (3) 1.2调节生物节律 (4) 1.3调节免疫系统 (4) 1.4抗衰老 (5) 2 褪黑素在畜牧业中的应用 (5) 参考文献 (5)

褪黑素的生理作用及应用 摘要：综述了褪黑素的产生，调节生物节律，调节免疫系统，抗衰老方面的生理功能，以及其在畜牧业中的应用。 关键词：褪黑素；生物节律；免疫系统；抗衰老；畜牧业中应用Melatonin physiological function and application Abstract:reviewed the production of melatonin, adjust the biological rhythm, adjust the immune system, anti-aging aspects of physiological functions, and its application in animal husbandry. Keywords: melatonin; Biological rhythm; The immune system; Anti-aging; Application in animal husbandry. 0前言 褪黑素是松果体分泌的主要激素，随着多年的研究进展，人们发现褪黑素具有很多生理作用，而且这些生理功能都具有很重要的作用，因此其具有很好的应用前景，现在，在各方面都有对其的应用，在畜牧业中的应用已经很普遍。这里主要介绍褪黑的生理功能及其在畜牧业中的应用。 1褪黑素的生理功能 1. 1 褪黑素的产生 褪黑素是主要由松果体分泌的一种吲哚类激素，在视网膜、眼眶腔的副泪腺、唾液腺、肠的嗜铬细胞和红细胞中也有分泌【1】。松果体合成褪黑素的过程如下：(1)色氨酸在色氨酸羟化酶（TPH）的作用下转变成5-羟基色氨酸； (2)25-羟基色氨酸脱羧酶（25-HT-POC）催化成5-羟色胺；(3)在5-羟色胺-N-乙酰转移酶（NAT）和羟基吲哚氧位甲基转移酶（HIMOT）的作用下, 5-羟色胺经N-乙酰羟色胺转变成褪黑激素( N-乙酰-5-甲氧基色氨）【2】。在动物体内，松果体褪黑素的分泌，具有明显的昼夜节律波动，白天分泌减少，夜晚分泌增加，研究表明，松果体褪黑素的昼夜节律波动，与光线和视觉对松果体的影响有很重要的关系，也与交感神经支配活动有关。

7个缓解鼻塞的好方法,总有一个你用得上

7个缓解“鼻塞”的好方法, 总有一个你用得上 冬季里，昼夜温差大，宝宝容易出现鼻塞、流鼻涕或感冒等症状。 先别说宝宝，就连大人都不幸中招—感冒咯！所以很多家长就会有很多困惑，如：宝宝感冒流鼻涕了怎么办？感冒后要吃药吗？家里有人感冒，怎么样防止宝宝被传染？ 小宝宝鼻塞，严重时甚至会影响吃奶，原因主要是小宝宝的鼻黏膜对冷空气和外界的过敏物质比较敏感，再加上2个月以下的宝宝单纯用嘴呼吸的功能还不协调，鼻塞起来就会更严重。长期鼻塞，睡眠时会打鼾，影响宝宝的正常发育。 宝宝冬季感冒鼻塞的原因 1、感冒鼻塞 由于孩子的体温调节中枢发育尚不完善，鼻黏膜嫩弱，呼吸道抵御能力差，容易感冒。这时，鼻黏膜发生急性水肿，引起鼻塞。 2、异物堵塞 孩子好奇心强，有时玩一些小石头、小积木块、小哨子、扣子、小橡皮球、纸团，爱把这些小东西往鼻子里边塞，自己无法取出，异物留在鼻腔内，会引起鼻塞。 3、急性鼻窦炎 孩子反复出现上呼吸道感染，可累及鼻窦黏膜，使其充血肿胀，分泌物增多，阻塞窦口引起急性鼻窦炎。 宝宝冬季鼻塞怎么办 1、用热毛巾敷鼻 宝宝鼻塞、流鼻涕时，可以用热毛巾敷鼻子，鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅。 黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。热敷时要动作轻柔，毛巾也不可过烫，以免烫伤宝宝皮肤。

2、轻柔清理鼻腔 宝妈可以先检查宝宝鼻腔内是否有鼻屎，如果有鼻屎，可先用棉花棒蘸水清洁。 宝妈的动作一定要保持轻柔，避免太深入宝宝的鼻腔，造成疼痛或受伤，使用完要清洗干净。 3、保持空气流通 每天早上和睡觉前，宝妈在宝宝穿好衣服的情况下，打开家里的窗户，让空气充分流通。 如果要外出，可以让宝宝在通风的室内停留一段时间再出门，室内外的温差不会太大。 4、保证室内湿度 秋季天气干燥，宝宝对外环境和空气刺激很敏感，这让本来就感冒鼻塞的宝宝更加难受。 宝妈可以在家里准备一个加湿器，保证室内湿度合适，能够缓解宝宝鼻子不舒服的情况。 5、适当进行户外锻炼 尽管气温下降，但宝妈还是要带宝宝进行适当的户外锻炼，让宝宝接触冷空气。 宝宝鼻黏膜在冷空气刺激下会变得更强健，长此以往可以有效提高宝宝身体的抵抗能力。 6、少外出多饮水 宝宝感冒期间，尽量避免带宝宝外出，尤其是人多的公共场合。让宝宝多喝水，加强身体新陈代谢，还可以为宝宝补充体液，让宝宝更快恢复健康！ 7、睡觉垫高头部 如果宝宝一直鼻塞和流鼻涕，会因为呼吸不畅顺而影响宝宝睡眠。宝妈可在宝宝睡觉时，用毛巾对折垫在宝宝背部下面，能够让宝宝呼吸地更加顺畅。 8、冷水洗脸洗手

有关褪黑素某些功能的研究进展

有关褪黑素某些功能和作用机制的研究 S090109029 黎宁 摘要：褪黑素(Melatonin ,MT)是松果体分泌的一种吲哚类神经内分泌激素,具有广泛的生理作用。它可以提高机体的免疫力,还可以调节生理节律、内分泌系统和生殖系统等,从而被开发为产品大量应用于人类的保健和医疗。本文着重介绍了近年来褪黑素的研究情况,包括其在抗氧化和清除自由基、抗肿瘤、增强免疫功能等生理作用方面的机制,也对褪黑素的开发前景进行了探讨。 关键词：褪黑素；生理作用；机制 一、前言 1.MT的历史 1917年，McCord和Allan发现牛松果体提取物能使蟾蜍皮肤颜色变浅,首次揭示了褪黑素的生理学活性,标志着褪黑素研究的开始。1959年Lerner分离纯化并确定了该物质的结构,将其命名为Melatonin(褪黑素)。它的分子式为C13N2H16O2,分子量为232.27,熔点为116℃~118℃,化学名称为N-乙酰基-5-甲氧基色胺。 2.MT的合成与分泌【1，2】 MT主要是由哺乳动物和人类的松果体分泌的一种吲哚类激素,近年来，人们通过各种技术研究发现除松果体外,在肠道、视网膜、下丘脑、泪腺也存在MT，血小板、内耳、泪腺、外周血单核细胞既含有又可以合成MT。MT的前体是色氨酸,其合成过程大致是色氨酸①→5-羟色氨酸②→5-羟色胺(5-HT)③→N-乙酰基-5-羟色胺④→MT。 MT的生物合成受光周期的制约,同时也受许多外部因素尤其是交感神经的影响。交感神经末梢可以通过释放去甲肾上腺素(NE)作用于松果体的β-肾上腺素受体,激活腺苷酸环化酶使cAMP合成增加,进一步激活sNAT酶催化上述第③步过程,然后再在羟吲哚氧位甲基转换酶(HIOMT)的作用下转变为MT。sNAT是MT

褪黑素作用 褪黑素怎么吃 你了解褪黑素吗

褪黑素作用褪黑素怎么吃你了解褪黑素吗 褪黑素作用褪黑素怎吃，褪黑素是大脑里的松果体分泌的一种神经激素，能起到控制人体生物钟、调节睡眠模式的作用。褪黑素作用通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、抗衰老。褪黑素怎么吃褪黑素是一种人体激素，在晚上分泌多，白天分泌少的，褪黑素片在睡前吃效果比较好的，美国卫生部的专家就在一个专门研讨会上提出警告：若任意乱吃，可能有危险。一位研究人员表示，多数褪黑素剂量太高，因此有的会造成释放过多泌乳激素导致不孕，降低男性性欲的副作用。RSHWHO 褪黑素大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。~~~ 你了解褪黑素吗 对于睡眠困扰者来说，很多人会选择褪黑素来解决自己的困扰，但是褪黑素你了解多少呢？来自瑞典隆德大学的一项研究发现表明，睡眠激素褪黑素水平的增加可降低胰岛素细胞分泌胰岛素的能力。此外，他们还发现这种关联在携带与2型糖尿病发生相关的某种特定基因突变的人群中更为明显。该研究成果已在线发表于Cell Metabolism。瑞典隆德大学糖尿病中心的研究人员发现胰岛细胞中褪黑素信号增强会降低胰岛素分泌，可能导致高血糖症并增加2型糖尿病

患病风险。冰岛科学家卡拉多特尔研究发现，这些忧郁症患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此卡拉多特尔认为这些忧郁症患者患病的原因可能是他们过量的褪黑素。 褪黑素到底能不能补充？ 当然可以用，只要适合自己，体内缺乏。但的对成份品质、和含量一定要严控。 褪黑素难选择，如何保障含量为超标符合中国人体质？（很多国家用量标准是中国标准用量N倍，的有高过几十倍）如何保障成份安全高品质？ RSHWHO专项脑细胞睡眠修复工程针对在中国上市的褪黑素，建立了新的标准和规则。 1、产品成品质：美国原装进口，符合美国FDA标准 2、符合法国RSHWHO国际采购标准 3、中国进口保健食品健字号，严格管控国标用量。 一款高规格：符合三个国家安全食品标准的褪黑素： RSHWHO脑健康营养中国正式上市， 褪黑素怎么吃 根据最近的中国睡眠研究会在全国范围内进行的调查统计显示，我国约有2亿人打鼾，约有3亿人失眠，高达38.2%的中国城市居民存在着不同程度的失眠现象。有研究表明：补充褪黑素能够治疗中老年人因褪黑素分泌不足引起的失眠。也就是说，补充褪黑素的确有治疗失眠的效果，并且也适合一些

褪黑素的现状及其发展

褪黑素的现状及其发展 学生：李奕佳 （东方科技学院10级食科2班，学号201041905201）[前言] 在保健食品的课上老师讲到的褪黑素引起了我的兴趣。褪黑素英文名Melatonin,中文名“美乐托宁”化学结构为5-甲氧基-N甲氧基色胺，对于它是否为激素这一传统观点正在接受挑战，最新权威研究认为，褪黑素是一种具有抗氧化活性的维生素。我们的教材书上写道它是人脑中松果体分泌的控制睡眠与清醒的化合物[1]。可以助眠，可以怎强免疫力，保持机体内环境的平衡及对外防御能力，通过分泌系统而延缓衰老，维持血液中的锌含量，抵抗肿瘤和心血管疾病，此外还可以协助对抗病毒，它的这些生理功效这不禁让我的外公，它的功效和我外公的衰老特征几乎可以互补。我是否可以利用它帮助我外公过上舒服的晚年生活呢？而它又是动植物体内都可分泌的物质，它究竟是怎样发挥了这些生理功效？是怎样生成？既然动植物体内都可以分泌，当人体含量不足时是否可以通过口服或者注射摄取？外来的摄取又会有什么副作用？它究竟还有哪些研究和发现？然而经过在图书馆的一番查阅发现，有关褪黑素的研究与应用跟医药学的关联较大，所以我带着这些问题，从食品角度写下了这篇集各大专家前辈的研究成果而成的褪黑素的参考文献。 [主题] 一、发展历程 每种营养素的发展都是一个又一个的学者通过不断的研究借助前者的成果和现有的技术和灵感慢慢摸索出来的，褪黑素也如此。 1953年美国耶鲁大学皮肤病学专家Aaronb Lerner通过重新试验牛松果体碾碎倒入养着蝌蚪的玻璃缸内的实验，找到并合成褪黑素。到1985年和1990年褪黑素作用于小白鼠的实验。逐步表明褪黑素不仅能延长寿命，还对性功能有一定的作用。20世纪70年代中期，由于放射免疫法的发明，研究者发现松果腺就是人体的生物钟，褪黑素就是它的"传令官"。褪黑素的分泌量决定着人体的老化程度。美国联邦食品及药物管理局（FDA）通过严格的实验以及5000万人食用的临床研究宣布：褪黑素是纯天然食品。没有任何副作用。 1997年"老化与癌症"高级会议，瑞士科学家罗期勒通过较大样本量得到发现让老年病人每天补充3－8mg褪黑素，能让老年病人的许多病症消失，充满青春活力。[2][3]

长期服用褪黑素片是否会有副作用

很多人一听到褪黑素片就认为是具有褪黑，美白功效的，这是一个误解，其实褪黑素的主要功效是改善睡眠质量、调节时差等，并不具有美白的作用，下面自然拥有给大家详细讲解一下什么是褪黑素： 褪黑素（melatonin，又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，因此被命名为褪黑素。人体内褪黑素水平偏低与睡眠质量差有密切关系。 褪黑素是改善睡眠、延缓衰老的“脑白金”，由于褪黑素是人脑部深处像松果般大小的“松果体”分泌的一种胺类激素，所以也有人叫它“松果体素”。它是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙，它控制并影响其它不同激素的分泌。当体内褪黑素减少时，人体的各种机能都会受到影响，各种疾病也随之而来。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量更是微不足道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度；褪黑素还可以帮助防治癌症，对于习惯性失眠等尤有明显帮助。 很多人都问自然拥有，长期服用褪黑素片是否会有副作用，这是大家最担心的问题，首先，自然拥有褪黑素片是营养膳食补充剂而不是药品，美国FDA(食品与药品管理局)也认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。到目前为止，我国卫生部先后批准了20种(其中国产8种，进口12种)含有褪黑激素的产品作为“改善睡眠”保健食品。从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。 由于褪黑激素是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起作用，在体内有自己的代谢途径。血液中的褪黑激素有70%～75%在肝脏代谢成6-羟基褪黑激素硫酸盐形式后，经尿(80%)和粪(20%)排出体外；另5%～7%转化成6-羟基褪黑激素葡醣苷酸形式，不会造成代谢产物在体内蓄积；且其生物半衰期短，在口服7～8 h即降至正常人的生理水平，所以其毒性极小。Jack(1967)研究结果表明，褪黑激素可溶性剂量800 mg/kg BW

褪黑素的总结介绍

揭开失眠的秘密： 人的一生,在宝宝时期大脑里的褪黑素最多,所以宝宝一天能睡十多少二十多个小时,褪黑素是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，松里体素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内的褪黑素逐年减少，这就是为何老年人睡眠较少的主要原因，适当补充褪黑素能有效改善睡眠质量。褪黑素是目前公认的能替代"安定"无副作用、且不成瘾的保健食品。 其实"脑白金"的原理就是褪黑素的作用。 褪黑素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。同时褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度对于习惯性失眠等尤有明显帮助。 为什么要补充褪黑素? 褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。 蔚达褪黑素营养复合片一种新型催眠保健药品，其独特的优点为：(1)小剂量(含褪黑素量：3mg 维生素B6:1mg）2合1就有较为理想的催眠效果；(2)是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积；(3)生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平；(4)毒性极小。 延缓衰老10年如一日 褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA 损伤、降低体内过氧化物的含量。机体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联系自由基便会引起生物大分子如脂质、蛋白质、核酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老。 改善睡眠提高睡眠质量 褪黑素是人体内分泌系统的调节者，只要机能维持良好，就能维护器官组织，让人体更能有效而顺利地运作失眠者的衰老速度是正常人的3倍，褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品，效果显著。 调节内分泌拒绝扰乱 褪黑素控制着免疫系统，能量系统，它又有抗紧张压迫的作用和抗氧化作用，这些系统及作用由松果体素来领导，相互配合，彼此呼应，保持和平衡内分泌激素，协调人体各种器官的工作，共同维持人体对内对外环境的平衡稳定，延年益寿。