女子生理卫生与保健

结合自身情况谈谈如何促进女性健康

一：研究意义：

●女性有着特殊的生殖解剖生理，“人人享有生殖保健服务”已成为全球的行动目标。

●以女性生殖医学为基础，对女性进行健康保护和健康促进，是妇女保健事业的重要组成。

●女性生殖健康涵盖了母亲安全、计划生育、性健康和儿童健康等多个方面，涉及妇产科、

儿科、胚胎发育学、遗传学、流行病学、社会学、心理学、伦理学等许多学科。

二：①童年期（0-10岁）②青春期：青春前、中、后期（10-18岁）③生育期：婚前期、

妊娠、产褥、哺乳（18-40岁）④更年期：绝经前、中、后期（40-60岁）⑤老年期（60岁以后）

女性生殖健康与内分泌：情绪良好、脂肪%正常、环境无污染、压力适宜等----内分泌激素稳定------生殖生理正常------生殖健康

三、建立健康的生活方式：

●合理饮食平衡心态：低热、低脂、低盐糖，优质蛋白类、维生素、微量元素和纤维素，

调整情绪、心胸开朗、多与社会接触。

●适当运动充分睡眠

●自我监测识别早期病症：妇科炎症、功血、肿瘤等。

●性激素替代（HRT）正确使用。

●性保健：扫除性心理障碍。

1）卵巢：在垂体激素作用下，分泌女性激素、成熟卵子，维持女性性征及生殖生理功能。第一性征：卵巢、子宫、输卵管、阴道。

第二性征：声调，乳房，腋毛、阴毛、骨盆、皮下脂肪等。

生成卵子：一般每月成熟一个，卵子寿命约24小时。

附：精子成熟周期30天，寿命约48-72小时。

分泌激素：雌、孕激素、类固醇激素、少量雄激素等，促进性征发育、子宫内膜生长、维持妊娠等。

2）子宫：孕育胎儿的器官。

肌性腔壁，内覆可生长的内膜（血管膜），可随雌、孕激素变化发生周期性变化。

3）输卵管：精卵通道。

左右各一，内侧开口于子宫角，外侧开口于腹腔内。管腔极细，直径约0.5～2mm。

4）阴道：肌性，上粗下细，排月经血、分娩通道，性交器官。PH3.8，有自净作用。

附：女性尿道：短粗直，位于阴道上方。

5）外阴：覆阴毛，皱褶多，分泌旺盛，易滋生病菌。

据资料：多数西方妇女生殖道感染发病率在10%以下，印非妇女在52%--92%之间，我国为46.5%。

第一章童年期保健

一、生理分期及特点

婴幼儿期（1-3岁）—学龄前期（3-6岁）—学龄期（6-10岁）

生理上：运动系统、神经系统发育迅速，力量小、易疲劳；生殖系统呈抑制状态，皮肤柔嫩。心理上：对性羞耻感，能辨别性角色，能学习社会性别规范。

二、保健

1.卫生：保持清洁、避免过硬过紧衣着等。生殖器官卫生应用清水，禁用洗液。

2.营养：均衡饮食，预防缺钙。

3.活动：避免过早专业性运动（6岁前）、高强度持久运动，易造成骨骼变形，尤其骨盆。

4.教育：注重母婴感情，促进心理发育，注意道德文明教育。

5.预防性早熟：8岁前出现第二性征（乳房增大、阴毛、腋毛生长等）或10岁前出现月经初潮。及时检查，排除垂体肿瘤。

第二章青春期保健

一、分期及特点

10-18岁分为青春前期、中期、后期

生理上：身体出现第二发育高峰，第二性征出现，建立生理周期，智力成熟

心理上：精神稳定性动摇，开始与双亲疏远，有女孩群意识，对异性产生兴趣。

二、生理周期建立

1、概念：

---月经：女性子宫内膜出现周期性脱落伴随阴道流血的生理现象。

2、机制：青春期，下丘脑促使垂体前叶分泌促卵泡激素（FSH）作用于卵巢，促使卵巢里的卵泡和卵子发育成熟。

3、月经周期分期：出血的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。

一般月经周期为28-30天，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异，但每个妇女的月经周期有自己的规律性。月经周期经历着卵子发育成熟到结束这一过程，可分为月经期、增生期、黄体期。

阴道出血到停止叫月经期，约4天。周期的第1-4天。

卵子发育到排卵—增生期，约10天。即周期的第5-14天；

排卵——黄体——白体——子宫内膜破裂出血为黄体期，约14天。周期的第15-28天；黄体期一般固定为14天，短于12天一般认为黄体功能不足，孕酮水平低，会导致不孕。

4.初潮：月经的第一次来潮称为初潮。

一般健康少女初潮年龄在13-15岁之间，但可能早在11-12岁，晚到17-18岁。

目前初潮年龄有提前趋势。女运动员的初潮一般略晚。

影响初潮年龄的因素较多，如运动量、环境以及营养和健康状况等。

女子的体脂百分率很重要，一般认为脂肪占体重的17％才出现初潮。

5.月经持续时间、经血量及经血的特征：正常月经持续3-5天，少数为2-7天。

月经量的多少很难统计，临床上常通过每日换多少次月经垫粗略估计量的多少，平均为57.6毫升，个别妇女月经量可超过100毫升。

一般月经第2-3天的出血量最多。月经血一般呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片.月经血的主要特点是不凝固。偶尔有一些小凝块。

6.月经期的症状表现分型：

1．正常型：经期自我感觉良好，运动能力不变，此类型约占64％。

2．抑制型：经期自感疲乏无力、嗜睡，体力及一般工作能力下降，心率慢、血压低，此类型约占23％。

3．兴奋型：经期情绪异常激动，肌肉发紧，下腹部有痉挛性疼痛、头晕、睡眠差，心率较快，呼吸频率增加，血压升高，此类型占10％。

4．病理型：这是一种类似中毒现象的病理反应。感觉腰背疼痛。头晕、头痛、睡眠不佳、恶心、口渴、全身不适，此类型约占3-5％。

三、生理发育引发的心理表现：

1月经引起情绪波动

2性意识增强：异性疏远—异性接近—异性恋爱三阶段

3体像问题：根据社会标准，人对自己身体外型、外貌、姿态、举止等的心理感受。

4早恋及青少年妊娠

5不良生活习惯形成

四、保健：1、疾病保健

（一）月经失调

月经周期或月经持续时间，或月经血量超过正常范围的变化，即为月经失调。

常见的月经失调有--闭经、月经稀少、痛经、功能失调性子宫出血、以及经前期紧张综合症等

（二）闭经：1.凡已过18周岁月经尚未来潮，或既往有正常月经，现停经3个月以上的，称为闭经。2前者称为原发性闭经，后者称继发性闭经。绝大多数是继发性的。

原因：各类生活不良因素等都可引起。大量服用类固醇激素药物、体重下降过多和体脂百分比改变有关。16岁以后，体脂至少要达到20％才能维持正常的月经周期。故检查清楚无器质性病变者，针对病因而治疗。运动性闭经者降低运动强度后恢复

（三）月经稀少：月经周期长且无规律（40天以上），经血量少，持续天数短，称为月经稀少。

其原因，可为子宫因素（子宫发育不良、子宫位置不正、子宫内膜少或不全）

以及精神受到刺激，生活环境改变等。月经稀少只要无全身性或局部的疾病影响，一般不需治疗。

（四）痛经：概念：在经期前后或在行经期间发生腹痛或其他不适，以至影响生活和工作者称为痛经。

分类：1原发性痛经指生殖器官无明显器质性病变的月经疼痛，又称为功能性痛经。

2继发性痛经指生殖器有器质性病变如子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫粘膜下肌瘤等引起的月经疼痛。

一般来说，初潮后6-12月发生的多为原发性痛经；初潮后2年发生的多为继发性痛经。原发居多。

运动员的痛经经常为青春期原发性痛经。

引起原发性痛经的原因可能有：

—精神过于紧张、感觉过于敏感，所致激素水平异常有关；

—贫血或其他疾病所致体质下降；

—子宫发育不良、位置不正所致子宫痉挛性收缩等。

痛经表现：

大多于月经第一、二天出现。

常为下腹部阵发性绞痛，可放射至腰部，可伴恶心、呕吐、尿频、腹泻等。

疼痛剧烈时，面色苍白，冷汗，甚至昏厥。

腹痛常持续数小时，当经血外流通畅后逐渐消失。

防治：

——调节情绪，热敷，应用激素治疗，需在医生指导下方可。

——青春期痛经常发生在月经初潮或初潮后不久，一般在婚后或产后即会消失

（五）功能失调性子宫出血

1月经不正常，经检查内外生殖器无明显器质病变或全身出血性疾病，而由内分泌失调所引起的异常性子宫出血。简称功血。

2运动员中的功能失调性子宫出血一般为青春期功血。

常见症状：不规则子宫出血，特点是月经周期紊乱，经期长短不一，量多少不一。出血多者可引起贫血，出现面色苍白，无力、心悸气短、头昏眼花等现象。因此，必须在医生的指导下，控制出血，调整月经周期，进行积极治疗。

（六）经前期紧张综合症：是指出现在月经前的一系列症状，主要为烦燥、易怒失

眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。

一般仅出现这些症状中的一种或数种，但比较轻微，仅少数人症状严重，影响生活和训练。经前期紧张综合症的原因尚不清楚。有人认为与精神因素有关。也有人认为与体内雌激素／孕激素的比值升高有关。

症状一般于月经来潮前7-14天开始出现，经前2-3天加重，行经后症状消失或明显减轻。

经前期紧张综合症的原因尚不清楚。有人认为与精神因素有关。也有人认为与体内雌激素／孕激素的比值升高有关。

症状一般于月经来潮前7-14天开始出现，经前2-3天加重，行经后症状消失或明显减轻。（七）多囊卵巢：多囊卵巢综合征是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊

乱综合征。

由于雄激素过多和胰岛素抵抗，表现为月经紊乱、闭经、无排卵、痤疮、肥胖、多毛、不孕和卵巢囊性增大、黑棘皮症等。

●在青春期由于卵泡发育长期障碍，引发育龄期不孕等表现。

●注意减肥、降低体重、进行体育锻炼、适当控制饮食都是必要的，服用对症的药物常可

缓解症状。

（二）其他疾病

甲状腺肿大、贫血等注意观察。前者情绪急噪、多食消瘦、心慌等；后者皮肤苍白易晕、眼

2、经期卫生

--建立月经制度

--

--

--

3、性教育：适当、适时进行教育

小学：讲解开花结果等生理现象

中学：讲解动植物繁殖、遗传基因、青春期生理卫生、青春情绪各种现象等。

大学：讲解生命起源、进化、受精过程、优生优育、道德伦理观念等

婚姻（性成熟）期保健

第三章婚育期保健

第一节婚前指导与咨询概述

美满婚姻要素

1、父母婚姻美满

2、婚前与父母关系良好

3、童年生活愉快

4、婚初与首孕适应良好

5、亲友关系良好

6、情绪健康稳定

婚前保健内容

婚前卫生指导、卫生咨询、医学检查三方面

一、婚前卫生指导、卫生咨询

1、女性性行为

性反应生理：盆腔毛细血管充血、消退。

性反应周期：兴奋、平稳、高潮、缓解四阶段。

女性平稳期远长于男性。长期无高潮盆腔充血不易消散，可导致妇科疾病。

2、婚姻期心理特点

婚后心理特征：开始暴露各自缺点，可能导致危机。婚后2-5年因孩子出生，家务繁重、可

能导致关系紧张，为危险期。

3、婚配分类

分类指导：

可以结婚：婚检无异常

禁止结婚：三代以内旁系血亲及双重度智力低下。

暂缓结婚：传染病（AIDS、淋病、梅毒、麻风）、精神病发病期

不宜生育：双方白化病、轻度智力低下；一方精神病、显性遗传病、多基因遗传病高发家系患者；双方严重隐性遗传病（如聋哑）。

需产前诊断指导可生育：X隐性遗传病女携带者（血友病等）。

4、婚育时期

适宜结婚年龄：23-26周岁。

适宜生育年龄：18-35周岁。

最佳生育年龄：25-30周岁。

受孕期选择：不良生活因素去除2-3月以上；放射线接触4W以上；避孕药停药2-6月以上；感染性疾病无感染后。

二、婚前检查内容：1、严重遗传性疾病；2、指定传染病；3、有关精神病；4、影响结婚和生育的主要脏器疾病及生殖系统发育障碍和畸形。

三、新婚期易发疾病

1、膀胱炎

发生率极高。典型症状为：尿频、尿急、尿痛，甚至血尿。

保健措施：注意性生活卫生，性生活前清洗生殖器，性生活后及时排尿。已发病者抗菌治疗。

2、女性糖尿病及抑郁症患者常有性高潮缺失障碍。

3、避孕常识

①避孕药：内服、外用、皮埋等。紧急避孕药对性激素分泌有极大干扰作用，可致不孕，禁忌多次服用。

②工具避孕：节育器、避孕套（首选）等

③其他：如安全期避孕、体外排精等，不推荐。

第二节妇科常见体征及检查

一、常见症状

1、阴道分泌物异常：又称白带

正常成熟女性白带为稀薄无色或半透明色。呈酸性，有自洁作用

异常---脓性白带多见于宫颈炎、病毒感染；---血性白带常见于重度宫颈炎；---豆腐渣样白带多见于霉菌感染。

2、外阴瘙痒：--多见于阴道毛滴虫感染；--霉菌感染；--尖锐湿疣

3、外阴灼热：--尿道炎或阴道炎症；--衣物过紧所致

4、腹痛、腰酸：--盆腔及附件炎症；--经期腹痛者排查子宫内膜异位症；--注意肾脏疾病

二、常规检查

1、手诊方法

内容：生殖系统各器官

时间：月经干净后3-4天最宜

期限：有性生活女性，每年一次常规检查。

注意：排空大小便，保持情绪放松，减轻检查疼痛。

2、B型超声检查

内容：附件检查

前提：检查前憋尿至膀胱2/3充盈以上

时间：经期不适用

期限：同上

三、特殊检查

白带检查：怀疑病毒感染者，如支原体、衣原体。

排癌检查：中重度宫颈糜烂者。

阴道超声：经期检查或者需进一步检查器官病变者

第三节婚姻期妇科疾病保健

常见疾病：炎症；月经失调；恶性肿瘤；子宫内膜病；性传播疾病

诱发因素：经期卫生不良；情绪不佳；-性卫生不良；健康意识欠缺；不洁性生活史；用药不当

妇科用药注意事项：1、多为全身与局部同时用药；2、期间禁忌性交；3、用药疗程为周期性重复用药；4、单一疗程治疗效果差，易复发。

一、炎症：１、阴道炎

１）滴虫性阴道炎：阴道毛滴虫引起，经性交、浴池、游泳、衣物等传染。

表现：外阴瘙痒；稀薄泡沫样白带；阴道灼热或疼痛。

保健：

1、注意卫生

2、全身用药：口服灭滴灵,夫妻同用５日。

3、局部用药：0.5％醋酸或乳酸冲洗，灭滴灵阴道内置，月经后重复。

4、用药期间忌性生活

２）霉菌性阴道炎

多为白色念珠菌感染，常见于孕妇或糖尿病患者，及大量使用抗生素或孕激素女性。

表现：外阴瘙痒，灼痛。豆腐渣样白带。

保健：消除诱因，治疗糖尿病，停用激素、抗生素等；抗霉菌药物内置7-10天疗程；口服抗霉菌药物。

２、宫颈炎多为细菌感染，少量为衣原体支原体感染。

表现：宫颈糜烂（常见）、肥大、囊肿、息肉

宫颈糜烂分为轻、中、重三度。糜烂面积小于宫颈面积的1/3时为轻度；1/3--2/3为中度；2/3以上为重度。

症状：白带增多、粘稠，偶脓性、血性；接触性出血；异味

治疗：药物、物理疗法、手术等。

保健：注意性生活卫生；流产术后４Ｗ忌性生活；定期妇检，积极治疗；中度以上作排癌检查；物理、药物治疗后８Ｗ内忌性生活。

３、盆腔炎

多由产后感染、经期卫生不良、宫腔操作术不当所致。

表现：下腹痛及压痛、腰骶酸痛、低热。脓性白带，妇检疼痛极明显。

保健：产后积极抗炎，注重经期卫生；发病减少性生活；半卧位休息，调节情绪；巩固治疗3疗程，时间在每次月经期。

二、月经失调

１、功能性子宫出血

原因：内分泌失调，常见于青春期、更年期；

黄体功能不全，见于育龄期妇女,表现较多。

表现月经周期不规则、经期延长，经血量多，阴道不规则流血。

保健：建立自我观察制度；及时检查,明确病因；调节情绪,生活作息；应用激素治疗,积极配合,遵守医嘱

三、肿瘤

（一）子宫肌瘤：病因不明，可能与雌激素水平过高有关

常见症状：

1. 月经改变：常见，表现为月经周期缩短、经量多、经期长、不规则阴道流血等。

2. 腹下坠感、尿频等压迫症状。

3. 白带多伴臭味。

4. 不孕

5. 继发性贫血

（二）卵巢囊肿：病因不清，一般高发于20-50岁女性及身材偏胖的青年女性。

症状：

1、尿频或便秘。

2、腹胀不适或可摸及块。

3、妇科普查发现卵巢肿块。

4、月经不调、不孕

5、蒂扭转或破裂时急性腹痛

6、妇科普检可明确肿块。

保健：调节情绪，适时婚育；勿滥用激素类药物；定期检查身体，早发现早治疗；应用药物或手术进行治疗

（二）恶性肿瘤：

1、宫颈癌：流行病学调查发现发病率增高与以下因素有关：

年龄增长；早婚、早育、多产；

宫颈损伤；性生活杂乱史；

病毒感染；性激素影响；

营养不良；包皮垢。

表现：早期无自觉症状，易忽视。

1）接触性阴道出血

2）阴道排液：黄水样进展至脓性或米汤样白带。

3）腰骶下疼痛：晚期多见

4）下肢根部淋巴结肿

5）妇科检查可确诊

保健：1、适龄结婚、少育；2、保持良好性卫生及行为；3、家族有肿瘤史者重点注意；4、35岁以上定期宫颈检查；5、积极治疗宫颈疾病；6、改善全身健康状况。

2、子宫内膜癌：流行病学特点：发病率增高与以下因素有关。

1）长期持续雌激素刺激；2）肥胖、高血压、糖尿病患者；3）家族遗传倾向；4）未婚、未育、少育；5）绝经延迟者

表现：早期不易发现。

1）持续或间歇性阴道流血

2）多量浆液血性白带：晚期恶臭

3）腰骶下疼痛：晚期多见

4）下肢根部淋巴结肿

5）妇科检查确诊

保健：预防为主；1）定期妇检；2）警惕肥胖等高危因素；3）勿滥用雌激素；4）积极治疗多囊卵巢等疾病

3、卵巢恶性肿瘤：流行病学特点：发病率增高与以下因素有关。

--家族遗传；妊娠数目少，不哺乳

表现：早期不易发现，生长迅速，易扩散。

1）腹胀不适或肿块；2）膀胱胃肠压迫症状；3）双侧肿瘤月经紊乱；4）妇科检查有明显体征

保健措施：1）有高危因素的妇女避孕采用口服避孕药；2）30岁以上定期妇检；3）积极治疗子宫疾病。

4、葡萄胎

一种恶性畸胎肿瘤。

注意：葡萄胎患者治疗后随访2年。期间避孕不益用避孕药及节育器。避孕套适用。

5、乳腺癌：

表现：

1皮肤橘皮样变；

2乳头有血性分泌物；

3乳头和乳晕异常：乳头扁平、回缩、凹陷，直至完全缩入乳晕下，看不见乳头。有时整个乳房抬高，两侧乳头不在同一水平面上。

4乳头糜烂也是乳腺癌的典型症状。

5肿瘤标志物检查：癌胚抗原(cEA)

6周围淋巴结肿大

7无性肿块表现

保健

--避免不必要的胸部x线照射，避免高龄婚育，尽量哺乳喂养，更年期忌滥用雌激素。

--忌生气恼怒，注意心理保健。

--青春期前节制脂肪及动物蛋白等高能量饮食的摄人

--如发现胸部、乳房、腋窝或锁骨上下的包块要及时到医院检查。

孕期保健

第四章影响胎儿质量因素及保健

胎儿质量与不良因素影响及等位基因组合有关。

感染性疾病、营养不良、缺乏围产期保健对胎儿质量较大影响。近亲婚配、遗传性疾病也是重要原因。

第一节影响胎儿质量因素

由基因突变或数目缺失、染色体畸变引发疾病。某些遗传病发病与环境因素有较大关系。分类：单基因遗传病、多基因遗传病、性连锁病

二、环境因素

低浓度、长时间作用，例如甲状腺肿大、。

三、孕期相关因素

职业、嗜好、心理状态、用药、营养、健康状况等。

胎儿受药物影响归纳

孕7-8天基本无影响（受精起计算）;

孕3-9W致畸作用明显;

孕9W后器官损害作用明显;

抗癌类、镇静类、内酯类抗生素、激素危害明显

胎儿发育与营养卫生

热能、蛋白质（Pr）：基础发育必需，豆制品、瘦肉、鸡蛋等含较多蛋白质。

vit：神经、心理、生殖、发育影响大，如叶酸。

受孕前相关准备

1、健康检查无疾病

2、生育前，须办理准生证（1年有效）。

3、身体状态调整。

4、工作安排调整。

5、受孕、育儿书籍资料准备。

第五章孕期保健

一、心理、生理特点

心理：大多数情绪愉快，对异性及性活动兴趣降低。

生理：

1、子宫增大，外阴充血水肿。

2、呼吸、心率、血糖、血压增加（SP增幅＜20mmHg），轻度贫血。

3、内分泌活动增强

4、体重增加：约每周0.5-0.9斤。

二、受精过程及发育

卵子与精子结合的过程称为受精。一般发生在输卵管壶腹部。

妊娠的全过程约为280天（40周或10个妊娠月）。

受精卵着床后逐渐发育成胚胎及与母体建立联系的附属物－－胎盘、胎膜、脐带及羊水等。

三、胎儿发育

妊娠各期胎儿发育的特征如下：

0-12周末(早期)器官分化阶段，漂浮状态。

13周－27周末(中期) 器官及身体发育迅速头多在上或横位。

28周－40周(晚期) 储存脂肪，继续发育至成熟，四肢运动活泼。头转至下。

胎儿身长、体重随妊娠月份逐渐增加，为便于记忆，一般采用下列公式计算：

妊娠20周前身长=妊娠月数的平方（cm）

体重=妊娠月数的立方×2（g）

妊娠20周后身长=妊娠月数×5（cm）

体重=妊娠月数的立方×3（g）

（二）中期：13-27W

营养、饮食量充足、睡眠充足

定期检查

注意自我监督各种症状：如浮肿、阴道流血、视力障碍等

适应胎动，并观察

适时更换衣物

（三）晚期：≧28W

饮食不宜过量，以免胎儿过大，铁、钙充足

自我监督各种症状、注意胎动

适当活动，避免生产困难

32W后忌性生活

准备新生儿及产褥用品

乳房护理

（四）孕期症状处理

1、消化道症状可服B组维生素，或者开胃健脾中药。

2、下肢肌肉痉挛牵拉痉挛肌肉、服用钙剂

3、便秘、痔养成排便习惯，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，禁用剧泻剂，以免经起流产及早产。预防为主。

4、静脉曲张、浮肿妊娠后期应尽量避免长时间站立，睡眠时侧卧位、适当垫高下肢

5、腰背痛明显者，及时查找原因，按病因治疗。必要时卧床休息

6、贫血：妊娠后半期应服用铁剂，与含蛋白质、钙丰富的食品及纤维素食品错开。

第六章孕期常见疾病保健

一、异位妊娠（宫外孕）

概念：受精卵着床于子宫体腔以外的部位。

常见部位:输卵管。

病因：输卵管炎症、盆腔炎、子宫疾病等。

表现：

1、停经：6W，少数无停经

2、腹痛：多为单侧突发绞痛，伴便意，有压痛

3、阴道流血：少量反复不规则出血

4、晕厥与休克

保健：

防治妇科疾病:性病、炎症等。；预防输卵管损伤感染；注意观察早孕体征；及时诊断受孕二、流产

妊娠28W以前终止，胎儿小于1000g以下。

分类：自然流产、人工流产

（一）自然流产影响因素

1、染色体异常：早发

2、母体因素：疾病、内分泌异常、年龄过大、有流产史、母儿血型不和等

3、外界因素：有害物理化学刺激等

4、父亲生殖系统感染

表现：阴道流血、腹痛

保健

1、妊娠期避免重体力劳动

2、防止外伤

3、血型检查排除溶血

4、早期禁止性生活

5、有先兆流产史者妊娠期禁性生活

（二）人工流产

药物流产、宫腔操作术两种

药物流产注意事项：确定宫内孕；8W以内胎儿；流产失败行宫腔操作术

宫腔操作术

保健：

术后积极抗炎治疗；休息一周以上方可劳动；加强营养；术后一月禁止性生活；调节心态、二次妊娠宜在3-6月后

第七章产褥期保健

产褥期：产妇从娩出胎儿到全身器官恢复至未孕状态的一段时期。

第一节母体变化

第二节护理保健

附:入院前准备

生活用品（母亲用）:大量纸、卫生巾、吸管、吸奶器、餐具；

洗梳用品；适宜产后服装、鞋、若干内衣裤、小垫子、腹带；

第一节：母体变化

一、生殖系统变化

1.子宫缩小：约5-6周

2.内膜再生：产后子宫腔内的血液、坏死蜕膜组织等经阴道排出，称恶露。正常为血腥味，无臭，红色，2周后为白色。如异常提示宫腔内感染。

3.阴道、外阴及盆底组织：均松弛，适宜产后锻炼能改善。预防过度锻炼劳动导致脱垂

二、全身变化

1.尿潴留：因腹压降低，无尿意导致。

2.便密

3.产后1-2天泌乳腹壁色素沉着逐渐消退，妊娠纹出现

4.一周内体重减少3.5-5公斤

三、心理变化

1.感觉、知觉、智力、反应等孕期下降现象逐渐恢复

2.情绪敏感：预防抑郁症。

第二节：护理保健

一、心理保健

1、消除心理障碍

2、母婴接触

二、修养环境：清洁安静、空气流通

三、饮食：第1天清淡；剖宫产排气后方可进食而后普通饮食要求营养丰富、组够热量、水份。多汤

四、大小便：近早解小便，必要诱导排尿适当活动、多食蔬菜，预防便秘。

五、清洁卫生：勤换内衣被褥，每日温水擦浴，忌着凉。4周内禁盆浴，外阴清洗每日2-3次42天内忌性生活

六、乳房护理；每日温水擦，哺乳后排空乳房并用乳汁涂抹乳头。

七、早期活动：顺产者产后6-12小时起床少活动；剖产者产后第3日活动床上体操无强度要求，活动既可。

八、产后随访42天母子同检。

第八章哺乳期保健

一、解剖生理、心理特点

乳腺增生，机能旺盛，色素沉积明显；

分娩后2天开始泌乳：可建立条件反射，如吸吮、婴儿哭声等；而抑郁、恐惧等则抑制。泌乳维持：排空即为刺激泌乳的重要条件

母爱心理：

二、母乳喂养优点

1、丰富营养、免疫成分

2、利于母婴身心健康：婴儿发育必须；增进母子感情；卫生简便。

3、乳汁分期适应婴儿发育需要：

初乳：分娩7日内乳汁，最易消化，抗体高

过渡乳：7-14天，高钙。

成熟乳：14天-9月，脂肪、糖，钙仍较高

晚乳：9月后，水分增多。

三、保健

（一）避免泌乳不良因素影响

1、保持精神愉快

2、充足营养

3、慎用药物

（二）注意哺乳卫生

1、开奶越早越好

2、按需哺乳：鼓励夜间哺乳

3、哺乳时间宜在半小时内

4、学会正确哺乳：哺乳前洗手及乳头；适宜体位；含住乳晕哺乳；每次应排空双侧乳房；哺乳后立抱婴儿轻拍背，排出胃内空气，防止溢乳。防止乳头皲裂。

5、多食蔬菜汤汁食物

6、多晒太阳，积极休息

7、4月开始混合喂养

8、一岁左右可断乳

(三)身体保健

月经周期恢复:哺乳时间越长,恢复越慢些.但排卵出现在月经前,故哺乳期作好避孕措施. 建立适宜作息制度:

积极调整心态:

四、容易出现的哺乳问题

1、乳头皲裂：继续哺乳、擦鱼肝油或乳汁涂抹，保持乳房干燥清洁。

2、急性乳腺炎：多由未及时排空乳房所致表现为乳房硬结，剧痛、发热。

第九章新生儿及婴儿保健

胎儿出生到生后28天，为新生儿期。

出生一周岁以内，为婴儿期。

此期特点是生长发育速度快，营养要求高，防病能力弱，需要特殊的保护。

一、合理喂养

4个月以内的婴儿，要鼓励母乳喂养。

—1-2月内可以不定时喂，但每次要喂饱，一般约2-3个小时喂一次。

—3个月开始，按时喂奶。约3个半小时喂一次，日夜喂6-7次。

— 4-5月开始添加辅食。

不需要额外喂水，母乳喂养的孩子，生后一个月补鱼肝油

二、促进感知觉的发展

婴儿期是感知觉发展的快速时期，包括视觉、听觉、味觉、触觉等。积极促进感觉发育有利于其神经心理的发育。

方法：结合婴儿的发育规律，进行生活实践培训。多看、听、接触物体、认识生活环境等。这些活动就可称为早期教育，是人类认识世界，发展高级思维的第一步。

三、体格锻炼

进行体格锻炼，以增强婴儿各系统的功能、对外适应能力、提高身体素质。

婴儿出生满1个月即可开始进行锻炼，作被动操，每日进行1-2次。内容是上下肢运动和俯卧的抬头动作。

4-5个月时可进行翻身和拉坐的训练。

6-7个月以后开始主被动体操，如扶坐、爬行。

9-10个月开始训练站、走。

一般1岁左右可以逐渐独自行走。

四、预防接种和防病措施

婴儿对各种传染病都有较高的易感性，为了保护其健康，必须在1岁内完成所规定的计划免疫。

满月后建立接种手册，及时接种。婴儿疾病期间暂缓接种。

除了预防接种外，还要防止或减少常见病的发生。如营养缺乏或过剩、消化不良和腹泻、呼吸道感染或皮肤感染等。

五、定期健康检查

婴幼儿要定期去儿童保健部门进行健康体检，应用生长发育监测图，来了解是否属于正常生长发育、喂养是否正确、智力发育好不好。

同时核实预防接种，坚持适龄的体格锻炼和早期教育。这样婴儿健康才能得到保证。

六、育婴儿常见问题与常识

1、早产儿

满28孕周至37孕周之间（196～258天）娩出的新生儿称早产儿。各器官未成熟的新生儿，

称为早产儿。

早产儿如何母乳喂养

第一，妈妈一定要有信心

第二，早接触，对有吸吮能力的早产儿，尽早让孩子吸吮。

第三，对不能吸吮或吸吮力弱的孩子，妈妈要按时挤奶(至少每三小时挤一次)喂婴儿。可用滴管或小匙喂给孩子。

2、新生儿黄疸

大多数胎儿出生后由于某些生理功能不完善而导致胆红素堆积，而出现黄疸。

分类：

生理性黄疸

轻，在出生后2-3天出现，一般2W内消退，因母乳因素发生黄疸者，一般不影响生长发育。

病理性黄疸

重，出现早，消退慢，应及时治疗

3、新生儿黄疸治疗方法

——母乳因素导致者，较为严重可暂停母乳3-4天。

——蓝光疗法；

——药物治疗；

——特别严重者输血、白蛋白等；

4、夜间啼哭原因

生物钟相反：因为未出生前胎儿多为夜间活动，白天睡眠，出生后就会出现夜间啼哭。适时调整，使宝宝建立出生后的生物钟，可以使母亲得到休息

钙缺乏：钙缺乏导致神经系统兴奋性异常，容易激惹、多汗、易惊。

5、肌张力高

一般是脑损伤的表现。

症状与表现：1）手呈握拳状，拇指内扣。按摩其手背仍不易张开。2）牵拉婴儿四肢时,感觉抵抗力强,很难拉开或活动。

3）脚腕经常呈内扣状，脚趾下扣，呈剪刀状。手扶婴儿站立硬的平面，脚一直内扣和踮脚。4）触摸腿肌肉，肌肉较硬，粗细不均匀，容易被误认为老年人常说的结实。

5）洗澡时难将拳头掰开，当下肢刚触及浴盆或水面时，孩子全身立即成僵硬姿势。

判断方法：

3个月以前

宝宝平卧，双手上举或往外打开要接触到床，双手胸前交叉，要手肘相碰。

向外打开宝宝的脚，未到90度者，肌张力高。上提双脚,屁屁不能离开床面，看腿能抬多高（直腿不能弯），110度以上正常。握脚腕，轻轻向上推脚，使脚面靠近小腿。如抵抗强烈，显示肌张力高。

3个月以后

除以上情况，捏宝宝双手拉坐，如果头后仰显示肌张力高。

4个多月的婴儿站时会跳跃，肌张力高者不能，只会直立，且用脚趾使劲内扣。

俯卧不能抬头。

如可疑，及时去医院检查，并治疗。

5、腹泻

婴儿消化系统功能不完善，而发生腹泻现象；发生率及高，多为生理性；保健出现后暂禁食，母乳性腹泻不必禁食；给予双岐菌等药物。

辅食添加：

婴儿4个月开始味觉发育，应及时添加辅食。原则是从少到多，从单一到复合，从最易消化食物开始，蛋黄、米汤、果汁—蔬菜汤、米粥—肉；大致顺序。3-4日增加一种辅食，出现腹泻暂缓添加。

第十章更年期、老年期保健

更年期：妇女卵巢功能退化、性腺老化的过程，开始于绝经前10年，结束于绝经后10年。一般为40-60岁。

老年期：更年期结束后即位老年期开始

一、解剖、生理和心理特点

1、内分泌：更年期雌激素水平下降，导致月经停止。绝经年龄平均约48岁。早于40岁称卵巢早衰。老年期激素全面下降。

2、生殖器官退行性变

3、心理上：易患抑郁症

二、更年期综合征：更年期表现出来的自觉症状，称为更年期综合征。

体现在血管、神经、代谢障碍、结构萎缩等四方面症状。

大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。

（一）表现

1、月经的变化

月经周期不规则：多为提前

长期无排卵性出血：停经后出现2-4W的出血

月经突然停止：少见

绝经后出血：多为恶性病变所致

2、泌尿生殖道改变

器官萎缩

易发生老年性阴道炎

易发生尿路感染

3、精神症状和情绪变化：敏感、低落

4、植物神经系统障碍

潮热、心悸、耳鸣、感觉麻木、失眠、食欲减退、便秘等

5、心血管系统：血压升高，高压高；假性心绞痛、动脉硬化发生率高

6、骨质疏松

7、皮肤松弛、毛发减少或变白

8、肥胖、体型发生改变：脂肪代谢障碍所致

（二）、保健

1、心理状态调整

2、雌激素及药物辅助治疗应用：注意勿滥用，医生指导应用

3、合理营养：高质低量，增加纤维素摄入，补充钙剂、维生素类

4、锻炼身体，坚持规律生活

5、中医保健

6、定期咨询、检查

小学女生生理卫生课教案

小学女生生理卫生课教案 教案设计：吴杨群 一、教学内容：经期卫生和心理卫生 二、教学目的：使学生理解经期生理卫生保健知识，促进和保证青春期的健康 发育。保证学生身心健康发展，为她们的一生打下良好的健康 基础。 三、教学重点：女生的营养卫生.月经期卫生和心理卫生。 四、教学难点：如何正确对待月经。 五、教具准备：有关青春期卫生知识的录像片和相应的资料 六、教学对象：五、六年级的女生。 七、教学时间：2008年5月19日 八、教学地点：远程教室 九、教学过程： 1、月经是怎么会事：随着青春期的到来，女孩子就会出现阴道的周期性出血，一般为每月1次，所以称这种现象为月经。月经是受女孩体内产生的激素支配引起的。一般来说当女孩长到12岁至15岁时，她的性腺--卵巢就可以开始排卵，此时卵巢内可以产生两种激素：雌激素和黄体激素。这两种激素可以使子宫的内膜增殖变厚，然后由于排卵结束这两种激素分泌又急剧减少，增厚的子宫内膜得不到激素的支持，即急剧出现退行性变化和缺血坏死而脱落，并经过阴道流出体外形成月经。可见，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。女孩的第一次月经为初潮。每一个正常的女孩早晚都要出现这种正常的生理现象。 2、何时来月经：有些女孩会询问大人:“我将在什么时候第一次来月经？”这个问题是一个没法回答的问题。因为，每一个人都有自己的时间。没人能准确的说出何时发生。一个女孩可能在她8岁到16岁之间的某个时间第一次来潮。但是8岁就来月经的女孩很少，绝大多数女孩是在16岁之前来月经的。实际上，

大多数女孩是在11岁至14岁之间开始行经的。那就是小学五.六年级的时候就开始了,如果你已经到了16岁而尚未开始来月经，你不妨去请妇科医生看一看。到16岁时不来月经并不一定是有什么毛病。曾经有许多非常正常的女孩一直到20岁才来月经的病例，但是最好让医生排除你因为有健康问题不来月经的可能性。还有一条线索是女儿第一次行经的年龄往往与母亲相差不多。不过，这也并不是一条严格的定律。 3、如何计算月经周期？出血的第１天为月经周期的开始，两次月经第１天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些妇女只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮１次也是正常的。正常月经周期为２８～３５天，周期长短可因人而异，提前或错后７～１０天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。月经来潮的持续时间一般为３～７天，出血量在１００毫升之内，以第２～３天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。 4、什么是晚发性月经：什么是晚发月经一般来说，女孩在10岁以前，身体不断发育，但生殖器官却一直处在幼稚状态。阴道细而长，子宫颈较子宫体长，输卵管细长而弯曲，卵巢狭长，卵泡不发育。至10岁左右，卵巢中有少数卵泡发育，但不排卵而闭锁。此时女性特征便开始显现。至11～12岁时，乳房开始发育而隆起，但还不会出现月经。一般认为月经初潮的年龄多数在13～16岁，以14岁为最多。所以如果超过16岁仍无月经，就可以称之为晚发月经。晚发月经不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地区，女孩的初潮年龄就常较热带地区女孩为晚。但是有一部分女孩的晚发月经可能是因疾病而引起。比如在幼年时期，如果患有寄生虫病、肺结核病或营养不良等，都能使生殖器官的发育受到影响，而引起晚发性月经。 5、月经期的卫生保健：女性在月经期间一般身体抵抗力都较差，易于感染疾病，所以在行经期间必须注意以下几点事项： ⑴注意外阴清洁，因为行经期子宫内膜脱落，子宫腔成为大创面，加之血液是最适合细菌生长繁殖的好环境，所以在月经期间每天要清洗外阴1次；月经垫要用干净、质软、吸水性好的卫生纸或棉垫，以免行走时擦伤皮肤，最好选用消过毒的卫生巾或卫生纸。

2019-2020年精选一年级上学期专精选题小学语文期末真题模拟试卷卷(①)

横钩：______ 竖弯钩：______ 竖钩：______ 斜钩：______ 8. 照样子，先组词，再用词写一句话 例：早（早chén）早chén天qìhěnlěng。 中（______）______ 雨（______）______ 鱼（______）______ 9. 组词两个，完成后每个字读两遍 牛______、______ 果______、______ 鸟______、______ 早______、______ 书______、______ 刀______、______ 10. 读短文，回答问题。 时钟花 小白兔没有钟，不知道时间，它请小山羊帮忙想办法。小山羊送给它三盆花。 太阳出来了，牵牛花开了，张开了小喇叭。中午，午时花开了，张开了笑脸。天黑了，夜来香开了，张开了小嘴轻轻地唱歌。 1.（1）这篇短文有______段。 2.（2）小山羊送给小白兔什么花？ 3.（3）读了短文，我会连。 牵牛花______ 晚上开 午时花______ 早上开 夜来香______ 中午开 11. 选词填空。 哪那 ①小英想到山的______边去看看。 ②小明，你家住______儿呀？ 座坐 ③今天我一回家就______沙发上吃水果。 ④你怎么在我的______位上呢？ 三、提升练习(20分) 12. 读句子，写字词。 ①猴子的尾ba______ bǐ______兔子的长！ ②从今以hòu______，我会bǎ______老师的话牢牢记在心里。 ③qù nián______国庆节，爸爸带我到北京tiān______安门广场 观看升旗仪式，我kāi xīn______极le______。 13. 按要求回答问题 你喜欢冬天吗？为什么？写几句赞美的话吧！ 14. 填一填。 ①“忘”的偏旁是______，读音是______。 ②“亲”的偏旁是______，读音是______。 ③“没”是______结构，笔顺是______。第五笔是______。 2 / 2

初中女生生理卫生课教案

初中女生生理卫生课教案 一、教学内容：经期卫生 二、教学目的：使学生理解经期生理卫生保健知识，促进和保证青春期的健发育。保证身心健康发展，为一生打下良好的健康基础。 三、教学重点：女生的营养卫生.月经期卫生和心理卫生。 四、教学难点：心理卫生。 五、教具准备：有关青春期卫生知识的录像片和相应的资料 六、教学方法：五、六年级女生集中在多面体教室上。 七、教学过程： 1、女性一生的六个特殊阶段。 ①新生儿期（出生至产后4个月） ②幼童期（产后4周至10岁左右） ③青春期（13至18岁）（也是月经初潮，生长发育的重要时期）。 ④性成熟期（18岁开始，历时30年） ⑤更年期（45岁至55岁） ⑥老年期（65岁以上） 2、月经是怎么会事：随着青春期的到来，女孩子就会出现阴道的周期性出血，一般为每月1次，所以称这种现象为月经。月经是受女孩体内产生的激素支配引起的。一般来说当女孩长到12岁至15岁时，她的性腺--卵巢就可以开始排卵，此时卵巢内可以产生两种激素：雌激素和黄体激素。这两种激素可以使子宫的内膜增殖变厚，然后由于排卵结束这两种激素分泌又急剧减少，增厚的子宫内膜得不到激素的支持，即急剧出现退行性变化和缺血坏死而脱落，并经过阴道流出体外形成月经。可见，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。女孩的第一次月经为初潮。每一个正常的女孩早晚都要出现这种正常的生理现象。 3、何时来月经：有些女孩会询问大人:“我将在什么时候第一次来月经？”这个问题是一个没法回答的问题。因为，每一个人都有自己的时间。没人能准确的说出何时发生。一个女孩可能在她8岁到16岁之间的某个时间第一次来潮。但是8岁就来月经的女孩很少，绝大多数女孩是在16岁之前来月经的。实际上，大多数女孩是在11岁至14岁之间开始行经的。那就是小学五.六年级的时候就

生理卫生课教案

爱国卫生运动 一、复习提要 重点复习免疫 二、内容提要 （一）除四害、讲卫生 1．四害：老鼠、臭虫、苍蝇、蚊子是传染疾病的媒介。 2．除四害的有效措施：结合当地实际情况，掌握四害生长、繁殖、活动的规律，抓住有利时机，采取有效方法。消灭四害要灭早、灭小、灭了，消灭四害孳生地。 （二）传染病的预防 1．传染病：由一定病原体（如细菌、病毒、寄生虫等引起的，能在人群中传播的流行性疾病。 2．传染病的特点：传染性、流行性。 3．传染病的流行必须具备三个基本环节。 （1）传染源：是指感染了病原体（细菌、病毒、寄生虫等）的人或动物。他们的排泄物或分泌物可直接或间接地把病原体传给健康人。 （2）传播途径：传染源把病原体传给健康人所经过的一定途径。如空气、水、食物、土壤、生物媒介等。 （3）易感人群：容易受某种传染病感染的人群如未出过麻疹的儿童就是麻疹的易感人群。 4．传染病的预防措施：针对传染病的三个环节，采取必要的预防措

施。 （1）控制传染源；对传染病人必须做到五早（早发现、早诊断、早报告、早治疗、早隔离），防止传染病的流行。 （2）切断传染途径：讲究与传播因素有关的个人卫生和环境卫生。 不让易感者与传染源接触 保护易感者体育锻炼 增强易感者的抗病力生活规律 预防接种（三）免疫人体对异己物质的反应过程。 神经体液调节 麻疹病毒人体产生对抗麻疹的物质。 （异己物质）（特殊蛋白质） 抗原抗体 1．抗原：能引起人（或动物）体免疫反应的物质。 2．抗体：当抗原作用于人（或动物）体后，在神经体液调节下，产生的对抗原有反应的特殊蛋白质。 （四）人工免疫用人工的方法使人体获得免疫力。一般分为两种方法： 人工自动免疫人工被动免疫 接种抗原（菌苗、疫苗、抗体（抗毒素）

男孩青春期生理卫生课

男孩青春期生理卫生课(卫生保健) 主讲：一．青春期 1.青春期：是青春发育期的简称，是由儿童发育到成年人的过渡时期，即处在从第二性征出现到身体发育停止的年龄阶段。 年龄：男孩13~14岁到18~20岁；女孩11~13岁到17~18岁第一性征：指男、女生殖器本身的差别 第二性征：是指除生殖器以外的男女特有的特征。 女性：音调细而高，乳房丰满隆起，胸部、臀部的皮下脂肪更加丰满，骨盆更加宽大，骨盆的横经发育大于前后经，构成女性特有的体表外形。 男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（阴毛）。 2. 青春期的三个阶段 早期：生长突增阶段，第二性征开始出现 中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现首次遗精 晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。 由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期的年龄也不尽相同，稍有出入。 3. 青春期总的特点： ①体格生长加速，出现第二次生长突增； ②各内脏器官体积增大，功能日趋成熟； ③内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加； ④生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能； ⑤第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更为明显； ⑥在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈的心理变化，容易出现心理卫生问题。 二．男性性发育的特点 1. 性器官的发育（性器官指睾丸、阴茎、阴囊、龟头）

男孩子在小学三年级之前（约9岁以前），睾丸体积较小，长度小于2.5cm。阴茎和阴囊仍处于幼儿型。进入四年级、五年级（大约9~11岁期间），睾丸长度开始有所增加，阴茎增大，阴囊的皮松落，带红色。在阴茎根部及耻骨部有短小、颜色淡而且较细软的阴毛出现。到六年级以后，睾丸开始变厚、增重、加长，阴茎和阴囊增大，阴毛增长，颜色转黑，稍硬而且稠密。 睾丸增大是男性青春发育开始的信号。大约9.5~13.5岁之间，平均11.5岁。约半年至1年后，阴茎开始增大，阴茎突增的年龄平均12.5岁。在青春期前，阴茎长度一般小于5cm，至青春期末可达到12.4cm。 睾丸的主要功能是产生精子和雄激素。精子离开睾丸后，在附睾内停留约21天，继续发育成熟，与迅速发育的精囊所产生的精囊液、前列腺产生的前列腺液等混合，形成精液。精液在体内积累到一定量，就会溢出来产生遗精。所以，遗精是青春发育后男性的正常生理现象。 首次遗精的发生年龄在12~18岁，平均为15.6岁。多出现在夏季，多发生在睡眠中。有些男孩因毫无心理准备，常会出现恐惧。有些可能表现为惊慌失措，有的甚至以为自己患了疾病，由于羞于启齿而无处求助。 2. 第二性征的发育 主要表现在阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结出现等方面。阴毛开始发育的年龄有很大的个体差异，一般在11岁左右开始出现。约1~2年后腋毛也开始出现，胡须也随之萌出。13岁左右声音逐渐变粗，约至18岁时完成发育。此外，值得注意的是，男孩中会有1/3~1/2的人出现乳房发育，经常先有一侧乳头突起，乳晕下可触及硬块及轻微的胀痛。一般在半年左右自行消退，属正常现象。 三．青春期男孩的卫生保健 1. 外生殖器的保护 男孩的整个外生殖器，包括阴茎和阴囊，都是身体重要的组成部位。睾丸对外界压力十分敏感，即使是用很小的劲捏一下，也会疼痛的难以忍受。阴茎由海绵体组成，其中分布有丰富的血管，并且龟头表面密布感觉神经末梢。阴茎和阴囊对机械刺激都很敏感，应注意避免碰撞、摆弄捏玩。正是由于男孩外生殖器构造有以上特点，所以要注意保护自己的外生殖器。

男孩青春期生理卫生课

男孩青春期生理卫生课(卫生保健) 1.青春期：是青春发育期的简称，是由儿童发育到成年人的过渡时期，即处在从第二性征出现到身体发育停止的年龄阶段。 年龄：男孩13~14岁到18~20岁；女孩11~13岁到17~18岁 第一性征：指男、女生殖器本身的差别 第二性征：是指除生殖器以外的男女特有的特征。男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（阴毛）。 2. 青春期的三个阶段 早期：生长突增阶段，第二性征开始出现 中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现首次遗精 晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期的年龄也不尽相同，稍有出入。 3.青春期总的特点： ①体格生长加速，出现第二次生长突增； ②各内脏器官体积增大，功能日趋成熟； ③内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加； ④生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能； ⑤第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更为明显； ⑥在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈的心理变化，容易出现心理卫生问题。 二．男性性发育的特点 1. 性器官的发育（性器官指睾丸、阴茎、阴囊、龟头） 男孩子在小学三年级之前（约9岁以前），睾丸体积较小，长度小于2.5cm。阴茎和阴囊仍处于幼儿型。进入四年级、五年级（大约9~11

岁期间），睾丸长度开始有所增加，阴茎增大，阴囊的皮松落，带红色。在阴茎根部及耻骨部有短小、颜色淡而且较细软的阴毛出现。到六年级以后，睾丸开始变厚、增重、加长，阴茎和阴囊增大，阴毛增长，颜色转黑，稍硬而且稠密。睾丸增大是男性青春发育开始的信号。大约9.5~13.5岁之间，平均11.5岁。约半年至1年后，阴茎开始增大，阴茎突增的年龄平均12.5岁。在青春期前，阴茎长度一般小于5cm，至青春期末可达到12.4cm。睾丸的主要功能是产生精子和雄激素。精子离开睾丸后，在附睾内停留约21天，继续发育成熟，与迅速发育的精囊所产生的精囊液、前列腺产生的前列腺液等混合，形成精液。精液在体内积累到一定量，就会溢出来产生遗精。所以，遗精是青春发育后男性的正常生理现象。首次遗精的发生年龄在12~18岁，平均为15.6岁。多出现在夏季，多发生在睡眠中。有些男孩因毫无心理准备，常会出现恐惧。有些可能表现为惊慌失措，有的甚至以为自己患了疾病，由于羞于启齿而无处求助。 2. 第二性征的发育 主要表现在阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结出现等方面。阴毛开始发育的年龄有很大的个体差异，一般在11岁左右开始出现。约1~2年后腋毛也开始出现，胡须也随之萌出。13岁左右声音逐渐变粗，约至18岁时完成发育。此外，值得注意的是，男孩中会有1/3~1/2的人出现乳房发育，经常先有一侧乳头突起，乳晕下可触及硬块及轻微的胀痛。一般在半年左右自行消退，属正常现象。 三．青春期男孩的卫生保健 1. 外生殖器的保护 男孩的整个外生殖器，包括阴茎和阴囊，都是身体重要的组成部位。睾丸对外界压力十分敏感，即使是用很小的劲捏一下，也会疼痛的难以忍受。阴茎由海绵体组成，其中分布有丰富的血管，并且龟头表面密布感觉神经末梢。阴茎和阴囊对机械刺激都很敏感，应注意避免碰

六年级女生青春期生理卫生知识讲座

女生青春期生理卫生知识讲座 时间：2013年3月14日下午1：30 地点：学校教师会议室 参加人员：五、六年级全体女生 （一）六年级女生青春期生理卫生知识讲座 亲爱的同学们： 今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲座，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲： 一、什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 二、青春期知识 一）认识月经 女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经

初潮一般在12岁——18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟；再如营养条件好、身体健康的初潮早……。在我国，从总体上看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。 月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。 月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。 正常月经的出血量：月经期约为3—5天，即月经周期的第1—5天。一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血量

中学男生生理卫生课教案

中学生男生生理卫生课 袁顺 一、教学内容：青春期男生的生理、心理变化。 二、教学目的：使学生理解青春期生理、心理变化，促进和保证青春期的健康发育。保证学生身心健康发展，为他们的一生打下良好的健康基础。 三、教学重点：青春期男生的生理、心理变化。 四、教学难点：如何正确对待青春期的生理现象。 五、教具准备：有关青春期卫生知识的课件和相应的资料 六、教学对象：七、八、九年级的男生。 七、教学地点：教室 八、教学过程： 一、什么是青春期？ 青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。男孩子要比女孩晚，早到10岁晚到15岁开始发育，平均在11-12岁之间，这会因人而异。 二、青春期的身体变化 1、身体变化 脖子上长了“喉结” 我叫瑞瑞，今年刚上初中一年级。我最近有件烦心事，不知怎的，我的脖子上莫名其妙地长出了一块小骨头。虽说不影响我正常地吃饭、喝水，可脖子上突出一块“东西”，看起来真的很别扭。这“东西”到底是什么呀？我会不会生病呀？ 从“清脆童声”到“破锣沙哑”的转变 学校要举行合唱比赛，我也想报名参加。可老师说，我的嗓子不行，声音太粗了，不适合参加比赛。咦？真奇怪，我小学的时候还是校合唱团的绝对主力唱将呢！我还担任过男生领唱，怎么现在却被合唱比赛拒之门外了呢？ 我是浑身长毛的“小泰山”

最近的我的身体出现了“异常”现象，更准确地说，应该是“返祖”现象——我浑身上下陆陆续续长出了许多毛发，都说人是猿变来的，我现在就越来越像“人猿泰山”了。天呀，我不想成为“小泰山”啊！ 长胡须的“小老头” 虽然我很喜欢周杰伦的小胡子，也曾幻想过留像他那样潇洒、帅气的胡子。可是当我开始长出胡须的时候，我就推翻了我的想法。因为当我照镜子的时候，我发现长胡须的我和潇洒这个词一点也不沾边，越看越像个小老头。 2、性发育和性成熟 睾丸分泌雄激素，其主要成分是睾酮。当青春期开始时，睾酮不仅促进精子发生，对全身还有多方面的作用。它促使全部附属生殖器官——导管、腺体和阴茎的生长，以利于发挥其成年后的功能。男性的第二性征也依靠睾酮的刺激。男性第二性征包括阴阜、腋下和面部长出毛发，喉部长大，出现喉结，声音低沉，皮肤增厚和出油，骨骼增长和骨密度增加，骨骼肌发育增强。睾酮也增强代谢率，并影响人的行为。 出现遗精是男孩成熟的标志 进入青春期以后，有时在睡梦中精液自尿道排出的现象，这就是遗精，又叫梦遗。由于精液是不断产生的，积存多了，就会排出，这就是古人所说的精满自溢。是一种正常的生理现象。但是如果频繁遗精，就会伤害自己的身体。 性征： 由于性别差异而表现出的身体内外的 不同，分第一性征和第二性征 第一性征： 男女两性生殖器官的差异 男性：睾丸、附睾、输精管 女性：卵巢、输卵管、子宫 遗精 一个男子在睡梦中，有射精的现象，称为梦遗。梦遗又称为遗精，是生理的自然反应。男孩到了青春期，睪丸不断的制造精子，贮藏在储精囊、输精管和副睪丸。若这些器官充满精子，睡觉时，因为神经、肌肉松弛，而出现反射性的射

初中女生生理卫生

初中女生生理健康教育教案 一、教学目的：使学生理解经期生理卫生保健知识，促进和保证青春期的健发 育。保证身心健康发展，为一生打下良好的健康基础。 二、教学重点：女生的营养卫生.月经期卫生和心理卫生。 三、教学难点：心理卫生。 四、教具准备：有关青春期卫生知识的录像片和相应的资料 五、教学方法：五、六年级女生集中在多面体教室上。 六、教学过程： （一）导入 少女的青春期，就好像是一个花开的季节，而你们就是那其中最美丽的花朵！你们将要面对身心一些奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同时，是否又有一些不知所措呢？ 别急，别烦，别怕！让我们一起笑着迎接美丽的花季！ （二）重点内容 1、女性青春期 （1）女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。 （2）出现第二性征： ●如骨盆变宽大, ●乳房发育增大, ●声调较高, ●皮肤光滑, ●出现阴毛.腋毛. ●脂肪增多. ●出现月经. （3）青春期女性要注意乳房的保护： a. 不要因害羞而束胸。 b. 适时戴胸罩。 c. 戴合适的胸罩。 d. 晚上睡觉时不要戴胸罩。 e. 避免外伤。 (4) 了解月经 a.女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。这是女孩进入青春期的重要标志。 b.出现月经年龄平均年龄：12-13岁；早熟年龄：9-10岁；晚熟年龄：16-18岁 c.月经持续时间：一般3-7天，平均4-5天。 d.月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数， 一般为21-35天，平均28天 (5) 月经的形成 女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经”。

女生青春期生理卫生知识教案.doc

女生青春期生理卫生知识教案 天峨县第三小学吴冬玲 亲爱的同学们： 今天，我召集本班女生学习女生青春期生理卫生知识专题讲座，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲： 一、什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 二、青春期知识 （一）认识月经 女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟；再如营养条件好、身体健康的初潮早……。在我国，从总体上看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。 月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。 月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点

青春期生理卫生教育(五年级女生一)[1]

青春期生理卫生教育(五年级女生一) 从出生那一天起,你就一直在成长中。同婴儿成为儿童一样,从儿童成长为成人是另一个同样重要的成长期,这个时期称为青春期,即处在从第二性征开始出现到生长发育停止的年龄阶段。青春期是你生命中的一个重要时期,你的身体从一个孩子变成一个成人,即“长大成人”的过程。 青春期何时开始?不同性别、不同的人,进入青春期的年龄不同。平均年龄为:女同学:11~ 12岁到17~18岁;男同学:13~14岁到18~20岁。女同学比男同学提早2年进入。但女同学8~13岁之间、男同学10~18岁之间任何一个时期进入青春期都有可能。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响,青春期开始的年龄不尽相同,稍有出入。 青春期前后持续数年,在这一期间,会发生包括思想、感情(心理)上以及身体(生理)上的种种变化。我们着重讲述的是青春期的生理变化。 青春期分三个阶段:1.早期:生长突增阶段,第二性征开始发育; 2.中期:以第二性征迅速发育为特点,多数已出现月经初潮; 3.晚期:性腺发育基本成熟,第二性征发育完成,骨骺趋向完全愈合, 体格发育逐渐停止。 青春期自身发育主要表现:1.生长突增(女孩早期、男孩晚期); 2.第二性征出现; 3.性功能逐渐成熟。 第一性征:指男、女生殖器的差别(外阴部位小便处的差别)。

第二性征:是指除生殖器以外的男、女特有的征象。 女性:音调细而高,乳房增大,骨盆更加宽大,胸部、肩部、臀部的皮下脂肪更 加丰满,构成女性特有的体表外形(还有腋毛、阴毛等); 男性:长胡须,喉结突出,声调低沉,肌肉发达,体毛较多,腋毛和阴毛(生殖器的四周长出的体毛)。 总之,青春期时,我们的体形也发生很大的变化,身体长高,体重增加,乳房开始膨胀,开始在胸前隆起。我们的髋部变宽,体型更为丰满,富于曲线美。外阴部和腋下开始长出小茸毛。皮肤开始生产新的油脂,改变着我们的体味。当我们的体外发生变化时,体内也同样发生着其他的变化。 青春是缓慢、逐渐地发生,持续数年。在这一时期开始前和进行中,肯定有许 多的疑问和问题,如:进入青春期的早、晚,乳房的发育,月经初潮和月经生理保健等,我会以保健医生、朋友的身份,给你们讲解青春期生理保健知识,也请同学们随时、大胆的提出各种问题,我会尽我所学的知识给予解答,帮助你们渡过青春期早、中期。 今天,主要讲乳房、外阴部卫生、白带的有关内容。 女性的生殖器官主要是子宫、卵巢、输卵管。 女孩10岁开始卵巢逐渐发育,卵巢分泌的雌激素逐渐增多,至11~12岁,身体 开始发育:①乳房开始发育;②子宫内膜在卵巢激素的作用下,周期性脱落而发生子宫出血,即月经。 一. 乳房的发育和保健: 1.乳房发育:每个乳房都有乳头和乳晕。乳头位于乳房的中央部位、隆起的中心。乳头周围一圈圈的肌肤形成乳晕,颜色略深于皮肤色(深褐色)。在孩提时期,只

青春期生理卫生知识

青春期：是青春发育期的简称，是由儿童发育到成年人的过渡时期，即处在从第二性征出现到身体发育停止的年龄阶段。 由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。每期约持续2——4年。女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年。年龄：男孩13~14岁到18~20岁；女孩11~13岁到17~18岁。 1．第一性征（主性征）：指男、女生殖器本身的差别 第二性征（副性征）：是指除生殖器以外的男女特有的特征。男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（阴毛）。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。 2. 青春期的三个阶段 早期：生长突增阶段，第二性征开始出现 中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现首次遗精 晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期的年龄也不尽相同，稍有出入。 3.青春期总的特点： ①体格生长加速，出现第二次生长突增；身高突增，体重显著增加。 ②各内脏器官体积增大，功能日趋成熟；肺活量显著增大，心脏急剧发育，大脑处于智力发展的黄金时期。 ③内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加； ④生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能； ⑤第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更为明显； ⑥在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈的心理变化，容易出现心理卫生问题。 男生青春期生理卫生(卫生保健) 一．男性发育的特点 1. 性器官的发育（性器官指睾丸、阴茎、阴囊、龟头） 男孩子在小学三年级之前（约9岁以前），睾丸体积较小，长度小于2.5cm。阴茎和阴囊仍处于幼儿型。进入四年级、五年级（大约9~11岁期间），睾丸长度开始有所增加，阴茎增大，

初一女生生理健康教育

初一女生生理、心理健康教育讲座 女生月经健康小常识：女生的月经健康状况对其一生有着十分重要的影响。 1、月经初潮女孩子一般12--14岁之间第一次月经来潮。更早一些的会在10--11岁。女孩子在青春期开始卵巢内的卵子陆续发育成熟并排出， 与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育成熟和种植创造条件。排出的卵子如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起由阴道排出，称为月经。女孩第一次月经来潮，叫初潮。 女孩子月经来潮意义重大。它意味着女孩长大成人了，意味着女孩具备了生育能力。有些同学觉得来月经是一件很麻烦的事，甚至希望最好不要有。如果月经真不来了，我们反倒要担心了，可能生病了，可能是身体出现了很严重的问题。所以如果，女孩到16周岁月经初潮还没有，就必须去看医生。 既然女生月经这么重要，我们就一定要关注它： １、观察和记录月经周期对于普遍女性来说，从月经结束到下一次月经的到来，这期间一般相隔２８到３０天，而有些人则会相隔４０天，但在这个范围内都是正常的。来月经时要注意记录好自己的月经周期数，如果每次的月经周期数都大体相同，那么你的月经到来状况是属于健康的。但对于初发育的女孩而言，可能前一到两年内月经的周期数差别会比较大，这种情况无需过于焦虑和担心，因为随着身体发育逐渐成熟，月经的周期数会漫漫转为正常的。 ２、经期持续时间一般而言，女生从经期到来至经期结束，一般天数在３到５天之内，而也有相当一部分人是２到８天的。月经到来的第一天，子宫内膜刚刚开始脱落，所以经血量一般不多，而第二、第三天期间，因为子宫的脱落增多，经血量随之也会增多。此时子宫因受到刺激而加强收缩，使大量经血从子宫排出。之后又会减少，直到经血干净为止。有的人会在经血干净后的一两天又再次出现经血，这种情况不用慌张，因为这也是一种正常现象，不是什么疾病。 ３、经血量有的女孩可能会因为自己的经血量过少或过多而烦恼，以为这是不正常的现象。这种看法是不科学的。女性的经血量会因不同的个体而不同。一般来说，普遍女性的经血量会在１０到２０毫升。月经期间一般每天换３到５次卫生巾都属于正常的。如果在勤换卫生巾的情况下，经血还会让卫生巾湿透并顺着大腿往下流的情况，就属于不正常了。这样大量的出血容易引起贫血，应马上到医院就医。 ４、观察经血颜色正常的经血颜色是暗红色的。经血中会混有子宫内膜脱落下来的小啐片、宫颈粘液和阴道上皮细胞等。而且经血不凝固、无血块出现。这些情况都是月经健康的表现。如果发现经血过于稀薄、只有一点点的粉红色，或者是出现发黑发紫的状况，都说明月经不正常。另外，出现经血有凝血块也是属于不正常的。这些情况应该到医院进行检查，避免小病积成大病的可能。 月经时千万不能做的件事 月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

青春期生理卫生教育(五年级女生一)[1]

青春期生理卫生教育（五年级女生一） 从出生那一天起，你就一直在成长中。同婴儿成为儿童一样，从儿童成长为成人是另一个同样重要的成长期，这个时期称为青春期，即处在从第二性征开始出现到生长发育停止的年龄阶段。青春期是你生命中的一个重要时期，你的身体从一个孩子变成一个成人，即“长大成人”的过程。 青春期何时开始？不同性别、不同的人，进入青春期的年龄不同。平均年龄为：女同学：１１～１２岁到１７～１８岁；男同学：１３～１４岁到１８～２０岁。女同学比男同学提早２年进入。但女同学８～１３岁之间、男同学１０～１８岁之间任何一个时期进入青春期都有可能。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期开始的年龄不尽相同，稍有出入。 青春期前后持续数年，在这一期间，会发生包括思想、感情（心理）上以及身体（生理）上的种种变化。我们着重讲述的是青春期的生理变化。 青春期分三个阶段：１．早期：生长突增阶段，第二性征开始发育； ２．中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现月经初潮； ３．晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合， 体格发育逐渐停止。 青春期自身发育主要表现：１．生长突增（女孩早期、男孩晚期）； ２．第二性征出现； ３．性功能逐渐成熟。 第一性征：指男、女生殖器的差别（外阴部位小便处的差别）。 第二性征：是指除生殖器以外的男、女特有的征象。 女性：音调细而高，乳房增大，骨盆更加宽大，胸部、肩部、臀部的皮下脂肪更加丰满，构成女性特有的体表外形（还有腋毛、阴毛等）； 男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和阴毛（生殖器的四周长出的体毛）。 总之，青春期时，我们的体形也发生很大的变化，身体长高，体重增加，乳房开始膨胀，开始在胸前隆起。我们的髋部变宽，体型更为丰满，富于曲线美。外阴部和腋下开始长出小茸毛。皮肤开始生产新的油脂，改变着我们的体味。当我们的体外发生变化时，体内也同样发生着其他的变化。 青春是缓慢、逐渐地发生，持续数年。在这一时期开始前和进行中，肯定有许多的疑问和问题，如：进入青春期的早、晚，乳房的发育，月经初潮和月经生理保健等，我会以保健医生、朋友的身份，给你们讲解青春期生理保健知识，也请同学们随时、大胆的提出各种问题，我会尽我所学的知识给予解答，帮助你们渡过青春期早、中期。 今天，主要讲乳房、外阴部卫生、白带的有关内容。 女性的生殖器官主要是子宫、卵巢、输卵管。 女孩１０岁开始卵巢逐渐发育，卵巢分泌的雌激素逐渐增多，至１１～１２岁，身体开始发育：①乳房开始发育；②子宫内膜在卵巢激素的作用下，周期性脱落而发生子宫出血，即月经。

小学女生生理卫生课教案

小学女生生理卫生课教案 教案设计 ： 一、教学内容： 经期卫生和心理卫生 二、教学目的： 使学生理解经期生理卫生保健知识，促进和保证青春期的健康发育。保证学生身心健康发展，为她们的一生打下良好的健康基础。 三、教学重点： 女生的营养卫生 . 月经期卫生和心理卫生。 四、教学难点： 如何正确对待月经。 五、教具准备： 有关青春期卫生知识的录像片和相应的资料 六、教学对象： 五、六年级的女生。 七、教学时间： 2008 年 5 月 19 日 八、教学地点： 远程教室 九、教学过程：

1 、 月经是怎么会事： 随着青春期的到来， 女孩子就会出现阴道的周期性出血， 一般为每月 1 次， 所以称这种现象为月经。 月经是受女孩体内产生的激素支配引 起的。一般来说当女孩长到 12 岁至 15 岁时，她的性腺 -- 卵巢就可以开始排卵， 此时卵巢内可以产生两种激素： 雌激素和黄体激素。 这两种激素可以使子宫的内 膜增殖变厚， 然后由于排卵结束这两种激素分泌又急剧减少， 增厚的子宫内膜得 不到激素的支持， 即急剧出现退行性变化和缺血坏死而脱落， 并经过阴道流出体 外形成月经。 可见， 经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。 女孩的第一 次月经为初潮。每一个正常的女孩早晚都要出现这种正常的生理现象。 2 、何时来月经： 有些女孩会询问大人 : “我将在什么时候第一次来月经？” 这个问题是一个没法回答的问题。 因为， 每一个人都有自己的时间。 没人能准确 的说出何时发生。

一个女孩可能在她 8 岁到 16 岁之间的某个时间第一次来潮。 但是 8 岁就来月经的女孩很少， 绝大多数女孩是在 16 岁之前来月经的。 实际上， 2 大多数女孩是在 11 岁至 14 岁之间开始行经的。那就是小学五 . 六年级的时候就 开始了 , 如果你已经到了 16 岁而尚未开始来月经，你不妨去请妇科医生看一看。 到 16 岁时不来月经并不一定是有什么毛病。曾经有许多非常正常的女孩一直到20 岁才来月经的病例，但是最好让医生排除你因为有健康问题不来月经的可能性。 还有一条线索是女儿第一次行经的年龄往往与母亲相差不多。 不过， 这也并 不是一条严格的定律。 3 、如何计算月经周期？ 出血的第１天为月经周期的开始，两次月经第１天 的间隔时间称为月经周期， 因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。 有些妇 女只计算月经干净的时间，

六年级女生青春期生理卫生知识讲座

六年级女生生理卫生及心理健康教育 时间：xx年10月22日下午4：30 地点：学校教师会议室 参加人员：五、六年级全体女生 过程：亲爱的同学们： 今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲解，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲： 一、什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 二、青春期知识 （一）认识月经 月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。 在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。 青春期卫生保健知识 （二）月经期的保健 少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。（2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。 （3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。（4）适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。 （5）做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。（6）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。