9AU5要点速成

9A Unit Five 要点速成

词性转换

1.amaze动词使……惊奇→amazing形容词令人惊讶的/→ amazed形容词惊讶万分的.

2.die 动词死→death名词死亡→ dead 形容词死的

3.decide决定→ decision 名词决心★

4.drama名词戏剧→dramatic 形容词戏剧性的

5.memory 名词记忆→ memorize动词记住

6.British名词英国人→Britain 英国

7.fool动词愚弄→foolish形容词愚蠢的

8.sad 形容词伤心的→ sadly 伤心地

9.record 动词纪录→ recorder 录音机10.weigh 动词称重→ weight名词重量

英英互译

动词 1.connect=join; link 连接 2.improve=do better 提高★3.injure=hurt受伤4.memorize=learn so that you remember 记住 5.imagine=make a picture in your mind想象

形容词 1.basic=most simple; main 基本的

★2.dramatic=very exciting戏剧性的 3.foolish=stupid; silly 愚蠢的

名词 1.death= the end of life 死亡 2. method=way of doing something 方法

其它1.lose one’s memory=be unable to remember things 失忆

2.be essential for=be necessary for 对。。。是必需的

3.the others=the rest 其余的

固定搭配

1.go wrong弄错

2.be angry with sb.对某人生气

3.be connected with和……相关联

4.hear about 听说

5.improve one’s memory改善记忆

6. on television 在电视上

7. make sb. do sth使某人做/ make sb./sth. +形容词

8.tell a story 讲故事

9.get older变老/become worse变差10.be essential for 对。。。是必需的

11.agree with sb. 同意某人/ agree to do sth. 同意做某事

12.remember doing记得做过/ remember to do记得要做（还没做）

9A Unit Five要点检测

词性转换

1.memory→动词_________

2. amaze →形容词,指物_________

3.British→名词_________

4.die→名词_______ →形容词______(a.)

5. foolish→动词_______

6.decide →名词______

7.sad→副词_______

8.weigh→ 名词________

英英互译

1. c________=join; link

2.i________=do better

3.i_______=hurt

4. i________=make a picture in your mind

5.b______=most simple; main

6.d________=very exciting

7.f______=stupid; silly

8. m_______=way of doing something

9.l______ one’s m_______=be unable to remember things 10. e________ =necessary 11.the others=the r_______

固定搭配

1．对某人感到生气be__________ sb 2.对...极其重要be ______ _____ 3.听说hear _____ 4.与....有关be connected _____ 5.变老/变差get ______ /become ______

6.在电视/收音机上_____ television/ the radio

7.讲一个故事_____ me a _______

8. make Tom_____his homework (do) / make sb.________ (beautiful/beautifully)

9.两年前死_____ two years ago / 死了三年了have/has _____ _____ for three years

10.改善你的记忆________ _______ memory 11.同意某人agree ______ sb.

12. agree ______ football with them ( play)/ remember ______ with my father last month. (fish)

考场作文,快速构思

考场作文，快速构思法 陕西麟游镇头中学侯文超 【内容提要】作文能力是语文综合能力的综合体现。大凡语文考试，作文几乎占到半壁江山分量的概率要超过半壁江山本身。 考场作文，可以看做是在限定的时间，限定的空间，完成的限定的作业，是难度很大的写作样式之一。必须做到快速审题，快速构思，快速成文；没有才思敏捷的头脑，没有出口成章的表达，没有下笔入神的本领，要想写好考场作文，还真不容易。那么，考场作文，如何快速构思，试探五法。 【关键词】语文作文能力 作文能力是语文综合能力的综合体现。大凡语文考试，作文几乎占到半壁江山分量的概率要超过半壁江山本身。 考场作文，可以看做是在限定的时间，限定的空间，完成的限定的作业，是难度很大的写作样式之一。必须做到快速审题，快速构思，快速成文；没有才思敏捷的头脑，没有出口成章的表达，没有下笔入神的本领，要想写好考场作文，还真不容易。那么，考场作文，如何快速构思，试探五法： 一、借题发挥法 先要审好写作这一大题，再确定具体写作的文题。快速审好作文题。审好文题后，最好是借题发挥，迅速点题。然

后围绕题目，好好发挥，紧紧扣题。 二、散点串珠法 在看到作文题后，一系列的审题完成后，思路还无法形成，那就把零散的想法分点写在草稿上，然后找一根共同线把他们很快串起来，列成简要提纲。再照提纲有条不紊的写作。 三、三三成篇法 大多数的文章是三个部分，主体部分又分三层。作为一篇六百字左右或八百字左右的考场作文，一般适宜用一到三句话开头，一到三句话结尾。实在不宜开头过长或结尾过长，导致作文结构的佝偻病。 四、小题大做法 如果说借题才能发挥，那么小题亦可大作。不到一千字的小小的作文题，照样可以从“是什么”“为什么”“怎么办”这三个方面思考构思迅速成文。 五、四面开花法 起、承、转、合，四面开花，八面玲珑，七八九个自然段，考场作文也快到点啦！字数也就到位啦！高分也很有可能到手啦！ 文无定法，但速成绝对有窍门。机会是给有准备者准备的，窍门+基本功=成功，没有平时的勤学苦练打好的写作基础，窍门-基础=成公，铁公鸡一毛不拔。贴本的文章一文

健康体能的训练方法

健康体能的训练方法 2012-09-03 18:37:24 来源：李红彪的运动医学诊所作者：林高毅 15.6K 一、前言 「健康相关体适能」（Health-Related Physical Fitness），简称：健康体能。根据「中国香港体适能总会」（Physical Fitness Association of Hong Kong, China）采用的定义，健康体能包含5大要素，分别是：「心肺耐力」（Cardiorespiratory Endurance）、「肌力与肌耐力」（Muscular Strength & Endurance）、「身体肥瘦组合」（Body Composition）、「柔软度」（Flexibility）及「神经肌肉松弛」（Neuromuscular Relaxation）。此5大要素当中若能锻炼其一，锻炼者就能增加身体对于外界环境适应之能力；若能5要素俱佳，则可望进一步接近「康盛」（Wellness）之境界。下文将逐一阐述实践此5大「健康体能」要素之训练的具体方法。 二、心肺耐力 锻炼心肺耐力，具效益而系统化的训练方法，可以配戴「心率监测器」（Heart Rate Monitor），利用「跑步机」（Motorized Treadmill）的「心率控制模式」（Heart Rate Control Mode）进行跑步训练。 注：运动强度以「心率储备」（Heart-Rate Reserved；HRres）公式计算──（220-年龄－静态心率）Ｘ运动强度百分比＋静态心率。跑步训练注意事项 1. 跑步训练前10分钟饮用4~8安士（1/2~1杯）的水份。

感觉统合训练设备及使用培训课件

感觉统合训练室的设备及使用 常用设备及性能 弹跳床 （1）功能：可强化前庭刺激，并锻炼儿童弹跳力和下肢肌力。 （2）操作：睁眼或闭眼状态下完成跳下/跃上蹦床、双腿分合或前后交替跳、跳跃转体、跪跳等。另有床上跳绳、跳跃接球等。 （3）安全要求：定期稳固螺丝，排除周边障碍物，跳跃时儿童双臂屈曲置于胸前。 羊角球 （1）功能：用于驱赶、头颈姿势保持与下肢运动间协调训练，前庭觉训练，运动计划及空间感知能力训练，并对改善儿童注意力，增加下肢、腰腹部肌肉力量有较好的促进作用。还可以用于触觉训练。 （2）操作：儿童坐球上，双腿至于球前，稍分离。双手紧握把手，身体屈曲，赤脚/穿鞋，睁眼/闭眼等不同方向跳动或转体或跨障碍物（表面钝角无尖角）等。（3）安全要求：①训练场地地面平坦，场地开阔，无其他物品。②多名儿童同时训练时，注意保持适当距离，防止互相撞击。③训练时必须有感统老师在场监护，确保安全。 触觉球（大滚球） （1）功能：进行触压觉功能训练，并在平衡觉、本体感觉以及认知训练中有重要功能，是感觉统合训练中重要辅助器械之一。 （2）操作：用于儿童接受主动/被动的触压觉刺激，如持球搓揉肌肤、手抓握训练、脚踩/踢训练、儿童间互动抛接训练等。 （3）安全要求：幼儿踩踏触觉球易导致躯体失去平衡，倒地时应避开眼区、防止刺伤眼球，防止后仰跌倒，头颈受伤（颈椎畸形儿童慎用） 大陀螺 （1）功能：前庭功能训练器械，对儿童大脑刺激较强，可促进其动作协调能力。（2）操作：儿童盘坐于陀螺内，身体晃动以带动大陀螺旋转。另可依据儿童体态和大陀螺直径改为双人同坐训练。 （3）安全要求：年龄较小的儿童训练时，需要人员在旁协助。 袋鼠跳布袋 （1）功能：增强儿童腿部和腰腹部力量，强化前庭刺激，提高身体的运动能力和协调性。 （2）操作：立于袋中，双手提袋边，沿既定路线进退或原地前后、左右、转身跳跃。 （3）安全要求：场地平坦、开阔、松软。 平衡木 （1）功能：用于前庭功能、本体感觉及空间感知能力训练。 （2）操作：儿童在睁眼/闭眼状态下，完成前进、后退或侧行等动作，可以时儿童自主操作，也可以时在老师或同伴的协助下进行。为提高训练水平，可要求儿童在行走中完成指令性动作、运输物品或互动训练等。 （3）安全要求：①周围无尖锐异物或障碍物。②注意脚下打滑、跌落。③上下平衡木时，注意平衡木边角，防止刮、击脚趾及脚踝等。④多名儿童同时在多个在多个平衡木训练时，注意两两间隔，须保持1m以上的间距。

浅析运动训练的基本原理

浅析运动训练的基本原理 一、前言 适应是运动训练的基本原理,在长期的运动实践中,人们不断深化了对这一原理,这一规律的认识程度,不断发展拓宽了运用这一基本原理的方法和手段,使各个运动项目的竞技能力水平和动动成绩水平得到空前提高和不断发展。 二、研究方法 (一)资料法:主要采用长期运动实践中运用基本原理有代表性的实践资料进行简要分析。 (二)论证内容:训练适应――不适应――新的适应周期性变化是训练适应基本属性,是运动训练的基本规律。本文主要围绕训练适应周期性变化的规律进行分析论证。 (三)分析讨论 人体机能能力上升――保持――下降周期性变化;人体能源物质的消耗――恢复超量恢复的规律,竞技状态的形成――保持――下降的规律性变化等是适应――不适应――新的适应训练适应原理的基本表现。 1.上世纪60年代体能类项目优秀运动员训练中有代表性的实例。 例一:徐断则全年训练中身份状态的变化模式说明了什么?徐断则1964年退役时28岁,家住江苏省徐州市,入队前系哈尔滨铁路分局道桥处技术员,入黑龙江举重队前有一定的业余训练基础,酷爱举重事业,有强烈进取心和敬业精 神,1960年从所学所干有所发展的技术员岗位上来到省举重队,五年训练中始终兢兢业业,勤奋刻苦,一丝不苟,为举重训练付出了巨大的代价,可是多年训练中未能按训练适应规律安排训练,退役前竞未能通过原次轻级运动分健将标准。他的多年训练的教训,也是后人训练的经验,更具普遍性意义。 2.上世纪90年代体能类项目优秀运动员有代表性的实例。 例一:我国优秀速滑运动员叶乔波通过长期的艰苦训练,运动成绩达到世界冠军的水平,1997年曾夺得过世锦赛金牌,是最有希望在1998年冬奥会上取得金牌零的突破的唯一选手,可是冬奥会比赛上虽竭尽全力拼搏,终因身份体状态未能达到或接近去年的最好水平,运动成绩远低于往处水平,屈居第三名,突破无望,并在比赛中严重受伤,坐着轮椅回国,从此结束了拼搏奋斗的运动生涯。而叶的对手以往每年比赛常拿2~3块金牌的美国运动员布莱尔,冬奥会前一年的世锦赛上只拿了1块金牌,第二年冬奥会大赛上,又拿回了3块金牌,并较好地发挥了运动成绩水平。 我们初步分析认为,这是叶在多年训练周期中,没有充分有效地按照训练适应原理安排好多年训练周期节奏的必然结果。我们常见到许多运动员包括一些世界级的优秀运动员在多年训练中,最佳身体竞技状态往往赛前提前出现,或赛后出现,不能把最佳状态安排和控制在既定的大赛中出现,导致多年甚至一辈子为之奋斗的目标任务无法完成。而一些国外选手就好一些,美国布莱尔就是其中一例,冬奥会前一年并未出现最佳状态,而把最佳状态安排控制在冬奥会大赛上

成人学士学位考试作文速成模板

考试作文速成模板——道理阐述篇 成教学位英语考试作文五大类型的速成模版，即：图表分析型、对比论述型、问题解决型、道理阐述型和情景应用型。写作模版在字数要求、主题确立、布局谋篇和语言表达等四个方面都给出了具体的指导。一旦掌握了这些模版，考生即可按照作文题目的要求，综合作文题意和主题内容，选择相应的模版，快速完成作文写作。 道理阐述型作文模版 【写作模版6】 ①It is well-accepted that(________).②For instance, (__ _).③Besides, ( ) . ④Furthermore, ( ). ⑤Not to mention( ). ⑥In spite of all these, _______________.⑦To begin with,____________ _.⑧At the same time,____________.⑨Finally_________.⑩Thu___________ __. ⑾ In short,___________.⑿It pays to_________________. 【模版要素】 ①提出主题或现象 ②举例1 ③举例2 ④举例3 ⑤举例4 ⑥主题词 ⑦论证1

⑧论证2 ⑨论证3 ⑩小结上文 &e322; 总结全文 &e323; 深化主题，回应全文 【模版例文】 ①It is well-accepted that nowadays dishonesty is a common phenomenon in society. ② For instance, many good-hearted doctors would not tel l dying patients about their real condition. ③Besides, poor students tend to cheat on exams. ④Furthermore, greedy advertisers, armed wit h misleading advertisements, may lure customers into buying fake comm odities. ⑤Not to mention such "decent" and famous figures as Liu Xia oqing, used to be considered as China' s movie queen, have cheated th e government on income taxes. ⑥1n spite of all these, honesty is always regarded as an important p art of the human character. ⑦To begin with, if you treat others fair ly, those associating with you will certainly profit from your sincer ity. ⑧At the same time, a sense of trust builds up in their hearts, which, in turn, will earn you more true friends. ⑨Finally, that will benefit you in the long run. ⑩ Thus it is essential for everyone to maintain an honest attitude towards the whole society. ⑾In short, honesty wins trust, respect and honor.⑿It pays to be hon est. 【写作模版7】 ① It is well-known that_________ . ②For example,_____________.③And _________ . ④What's more,______________.⑤Even____________. ⑥However,_____________ . ⑦First of all,_______________.⑧Meanwhile, ________.⑨And_______________ . ⑩Therefore,____________________________.⑾In a word, _____________.⑿We should________________. 【模版要素】

14运动训练的生理学原理

第十四章运动训练的生理学原理 （一）填空题 1、运动过程中人体生理功能将发生一系列规律性变化，其发生顺序为 、、、疲劳和恢复五个阶段。 2、赛前状态的生理机制是。 3、赛前状态反应的大小与和以及心理因素有关。 4、赛前状态的生理反应可表现为、和三种形式。 5、进入工作状态产生的主要原因是。 6、极点出现时，应注意和有助于减轻极点反应。 7、稳定状态可分为和。 8、在真稳定状态下运动时，能量供应以为主。 9、在假稳定状态下运动时，供能占优势。 10、机体对运动负荷的反应特征主要表现为、、、超量 恢复和消退等机能变化。 11、在体育教学与运动训练实践中，人们常用使运动负荷控制在 最适宜的生理负荷范围。 12、适宜运动训练对骨骼的影响主要表现在。 13、适宜运动训练对骨骼肌的影响主要表现在。 14、应用生理学方法评定训练效果时，通常选择、和三种 状态下的生理指标进行评定。 15、与无训练者相比，有训练者从事定量负荷时表现为：运动开始时，运动 过程中机能反应，运动结束后。 16、与无训练者相比，有训练者从事极限负荷时表现为：运动开始时，运动 过程中机能反应，运动结束后。 （二）判断题 1、赛前状态不利于运动员发挥正常的工作能力。（） 2、赛前状态一般在临近比赛时才出现。（） 3、进入工作状态产生的主要原因是运动器官的惰性大。（） 4、准备活动能使体温升高，但不能增强氧运输系统的活动。（） 5、“第二次呼吸”的出现标志着机体进入工作状态结束。（） 6、训练水平高低与“极点”出现的早晚和反应大小无关。（） 7、良好的赛前状态和适宜的准备活动都有助于减轻运动中极点的反应。（） 8、真稳定状态保持时间的长短与氧运输系统的功能密切相关。（） 9、由于马拉松运动持续时间长，所以运动中机体主要处于假稳定状态。（） 10、稳定状态一般出现在短距离或较短时间的运动项目中。（） 11、良好的赛前状态和充分的准备活动可延长进入工作状态的时间。（） 12、有训练者在安静状态和定量负荷运动时均表现出机能节省化现象。（） 13、长跑运动对慢肌纤维增粗有积极作用。（） 14、极限负荷时，有训练者最大每搏输出量和心率均明显高于无训练者。（） 15、优秀的长跑运动员神经过程的灵活性较高。（） 16、短跑运动员出现“运动性心脏增大”的现象较为多见。（）

(完整版)高考满分作文十大技巧

高考满分作文十大技巧：彰显个性魅力 考生在作文时应该凸现自己的个性而不是泯灭自己的个性特征，只有讲究个性化，你的作文才是生动的，亲切的，引人入胜的。避免空洞的口号术语，尽情展露自己的才华。 材料意象丰富 丰富即材料丰富，形象丰满，意境深远。材料丰富，是指内容丰富，这应当包括阅读积累、生活积累、审美积累等多个方面。平时积累多、考场上自会取之不尽用之不竭。这样，高考作文内容往往会呈现一种“丰富”的状态。 真情自然流淌 “感人心者，莫先乎情。”问世间“情”为何物？“高山流水”是真诚的友情：“舐犊情深”是本真的亲情：“落叶归根”是乡土之恋……“情”是生命之“真”，是爱、仁慈、悲悯……是生命之间相互维系的丝线，是生命源头的汩汩清泉。写文章也要想做到“感情真挚”，抒发真情实感，切忌矫揉造作。行文展现才情 或是词语生动善于引用名言，或是句式灵活摇曳多姿，或是善于运用修辞手法描写形象，或是文句有意蕴富含哲理，或是构思有意境，让人回味无穷。这些都是有文采的表现。可以这样理解，考生在行文中，只要有某一点闪光耀彩

的地方，都应该加以肯定和鼓励，以使他们在通顺的基础上所展示的各种语言风采能够得到应有的评价。 立意务求深刻 深刻，是指作文的见解深刻。议论性文章是说理透彻，论点深刻；记叙性文章是形象生动，思想深刻。高考作文鼓励见解深刻，并且是鼓励多种多样，或是深入本质，或是揭示原因，或是说明结果，或是指出规律，或是预见发展，或是抓住要害，或是给人启发，等等。“诗外有诗，方是好诗；词外有词，方是好词。”诗词如此，文章亦是如此。好的文章应有所兴寄，否则一望到底，则清如开水，淡而无味。 展现创新之美 高考作文在发展等级中设立“有创新”的条目，目的正是想通过一个侧面鼓励学生培养创造性思维。或是见解新颖，或是材料新鲜，或是构思精巧，或是推理想象有独到之处，或是有个性特征。这些方面都是可能蕴涵“创新”因素的地方，在高考作文中凡是有利于培养学生创造精神和思路解析的地方，我们就必须给予重视和鼓励。 找最佳角度 一是要准确审题。首先要仔细研究作文命题，反复揣摩命题者的意图，进而明确写作的各种要求。二是要巧妙联想，找准角度。 不拘一格

加强多元健康训练 提高学生身体素质

加强多元健康训练提高学生身体素质 摘要：新的《学生体质健康标准》倡导学生“健康第一”思想，根据标准的精神， 我们应把学生的健康放在首要地位。然而，当前学生的健康状况堪忧，笔者分析 笔者所在学校学生的体质特点，采用多元的、健康的方法，切实有效地提高学生 的身体素质。 关键词：多元训练；身体素质；学生 当前，随着社会经济的发展，城市和农村的富裕家庭越来越多，乐清作为浙 江省的经济强县，人民的生活水平日益提高，然而这并没有给孩子的健康带来好处，相反，少年儿童体质的持续下降，给我们学校、家庭教育敲响了警钟。我们 学校不能再把升学率作为唯一的指标，更要树立“健康第一”的指导思想，让学生 家长把孩子的身心健康放在首位，养成良好的锻炼习惯，学会科学的锻炼方法， 笔者从自己的学科出发，谈谈如何提高学生的身体素质。 一、学生体质特点分析 1.学生体质呈现两头分化的趋势 据温州都市报介绍：近年来，温州市学生的体质健康呈持续下降的态势，主 要表现为体能和机能水平降低，肥胖学生简称“小胖墩”和“绿豆芽”越来越多，并 且“绿豆芽”正向“小胖墩”转变。所谓“绿豆芽”是指少年儿童身材高、体重轻，缺 乏肌肉和力量，弱不禁风，就像豆芽菜一样。教育部门经过调查发现，三年级参 加体育锻炼的学生为53%，但随着年级的增加，不参加体育活动的人数越来越多，小学生毕业班不锻炼的比例高达59%。制约学生体育活动的因素中最重要的因素 是时间，65%的孩子是因为没有时间而不参加锻炼，36%是场地的因素。 国外也关注中国孩子的健康成长，在《今日美国》报刊中报道：中国肥胖少 年儿童的增长速度就像中国经济的增长速度一样快，也可能会遇到美国式的肥胖 问题。中国经济的飞速发展使中国家庭的餐桌更丰富，财富的不断增多也影响人 们的生活方式，包括体力活动的减少，徒步或骑车机会的减少，经常长时间作业 或上网。据统计，在中国城市少年儿童当中，8%被认为是肥胖的，还有15%被认 为是超重的。 2.学生近视呈现低龄化的趋势 据了解：世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二。当然不是说因做眼保健操的缘故，当然，做眼保健操却非完全无害，经常用 不洁的手接触、揉按眼睛，增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的风险。据国内权威 媒体曾报道说：“有90%的孩子近视是由于环境因素不良造成的”，据称这是专家 的观点。而事实上，据一份资料调查表明近视的产生受遗传的影响比一般人想象 的要大得多，如果父母两人都是近视，子女也会近视的可能性高达33%，如果父 母一方是近视的，子女近视的可能性降低到23%；如果父母双方都不近视，则子 女的近视可能性只有6%-15%。另外，还有其他因素影响着视力，比如：采光、 看电视、上网、看书作业时间长短、姿势等等。 我们学校学生近视状况也不容乐观，据随机抽样一(1)班、三(1)班、六(1)班统计：一(1)班，42位学生，有12只眼睛近视，近视率为14.3%；三(1)班，41位学生，有16只眼睛近视，近视率为19.5%；六(1)班，51位学生，有56只眼睛近视，近视率高达54.9%。对学校不同年龄段的学生进行随机抽样统计，通过统计分析 不难看出，随着年龄的增长，学生的近视数量猛增，反过来看，学生的近视已经 日趋低龄化的态势发展，不得不让我们感到震惊和遗憾。

黄卡训练目的和原理是什么

黄卡训练目的和原理是什么 三色卡是七田式眼睛训练的一个重要内容。是在进行完黄卡训练后的一个训练。三色卡分别是红卡,黄卡,蓝卡。下面小编为你整理黄卡训练的目的和原理，希望能帮到你。 黄卡训练的目的和原理：激发内视觉 七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。 七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段： 1、能够看到黄卡的互补色(也就是中心的蓝色圆点变成黄色，周围的黄色变成蓝色); 2、能够看到黄卡的原色; 3、能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状; 4、能够自然地产生心像; 5、能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。 从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。 这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。

黄卡是由中心的蓝点和周围的橙黄色组成。我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色(黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色)。 黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。 刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。 随着训练的深入，互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。 然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。 因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差别，而不是量的差别。可以这样说，从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。 事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就像我们睁开眼睛能看到东西一样，并没有多少特殊之处。 然而，闭上眼睛能看到黄卡的原色，这个机理就大大不一样了。因为，这需要把我们的内视觉功能激发出来，才能够做得到。

考场作文百变法

考场一文变百文 运用作文思想，一则自学成才的故事能应对几乎所有高考作文题。不信？那就请试看： 话题（一）全国卷1高考作文题：价值与位置 文题指引：“价值与位置”这一话题属于人生观和价值观的范畴，寻找适合自己的位置，既表现人生的追求，也表现价值的定位。在这个题目里，考生应特别注意“适合”一词，因为在对话材料中，结合生活常理，我们寻找位置的原则就是“适合自己”。一切与因“适合自己”而实现自己的崇高价值、崇高理想的事例都可以用。 作题范文 千江有水千江月 他没考上大学，可他既不会怨天尤人，也不因自惭形秽而自暴自弃。他在咀嚼苦涩之后，静下心来认认真真地想：既然“ABC”“XYZ”不青睐我，我何必苦苦地追求它们；既然通向大学之路已红灯高悬，我为什么还要违规硬闯？榜上无名，脚下有路，条条大道通罗马。著名作家柳青说“有志气的青年人，可以通过不同的步履，踏出自己壮丽的人生”，我选准合适的位置，走自己的路！（首段大家请自己体会）他不再补习，真诚地与老师、同学和校园道一声珍重，然后走进自己特有的“大学生活”。不复读，并不意味着学习的结束。他想，鲁迅先生曾说：“倘能生存，我当然仍要学习。”何况年少幼稚、知识匮乏的我？学习是一生的内容，求知是人类的本性。但他不会再疲于应付那八九科的功课，只选择一两门自己感兴趣的学科深入钻研。从实用入手，以功利为目的，从基础学起，干中学、学中干，边学边用、学用结合。务必以自强的精神和力量帮助爸爸，使其过于劳累的腰身能挺直一些；一定用自立的骄傲和自豪安慰妈妈，让她少生几根白发、多添几副笑容。 有了明确的目标，就为目标的实现努力奋斗。不随千军万马冲锋过桥，却要自己闯世界、走另路，这路必然充满艰辛，无疑是将自己置身于逆境的位置之上了。然而，他坚信：出色的工作往往是在逆境中做出的，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。只有“破釜沉舟”了，“百二秦关”才能“终属楚”。只要位置合适，处处是创造之地，天天是创造之时，人人是创造之人。于是经过两年努力，他这滴水，映出了那轮自有的太阳；他这只小鸟，唱响一曲自有的音符；他这块金子，发出了自有的光泽！他成功了，成为方圆百里的名人，在他的带领下，小村成了全县科学种植的示范村。 “千江有水千江月”，这“水”，就是合适的生活位置；这“月”，就是在合适的位置上创造出的生命价值。他虽然没考上大学，但他追求他的追求，选择他的选择，走他自己应走的路。他自豪地说：“我不是鲤鱼，成不了…龙?，所以没能跃过龙门，登上大学殿堂，但我是匹马，是头牛，奔驰在属于自己的原野上。马有马的作为，牛有牛的用场。” 解密——做好框架，安插内容 框架是指话题范围，本题框架为“位置与价值”；内容是指现有的作文材料，本题材料为“自学成才”的故事。“自学成才”乍看与话题不相符，但好在聪明的把它放在“价值与位置”的思维框架中来极其概括地写，这就与话题密结情缘，相关相切了。安插的关键步骤在于“增加主词的重复率”，此文的主词无疑是“位置”与“价值”，因此，只要多方位地表现“正确的位置对价值实现的作用”，这自然就使“自学成才”的内容合理地嵌入了话题所设的框架。 变题思考 所谓“一文万题”，吃透一种材料，可以通吃所有作文题，请放飞思路，写一段话使现有之文与话题对接。例：相信自己与听取别人的意见。 ○走你自己的路，让别人去说吧！（但丁） ○常问路的人不会迷失方向。（波兰谚语） ○应当耐心地听取他人的意见，认真考虑指责你的人是否有理。（达·芬奇） ○相信一切人和怀疑一切人，其错误是一样的。（塞纳克）

考场作文技巧

考场作文技巧 快乐作文的多考个三两分——谈谈当场作文大赛应试技巧 多考个三两分——谈谈当场作文大赛应试技巧 作者： 既然参加比赛，不想获奖那是假话。但想要确保获奖而且获大奖，这谁都没有这个把握。所以，有学生问我如何获奖，我只能说不知道。但，教给学生一点大赛的应试技巧，多考个三两分，也是可能的。作文的阅卷不同于其他学科，主观性特别强。即使是好几个老师同时阅一张试卷，也做不到绝对的客观。为什么呢？原因很简单，阅卷老师不是机器人，他们也有偏好，也会疲惫。 那么怎样多考个三两分呢？很简单，讨好阅卷老师。老师一看，哇塞，这份试卷很好啊，就上去了三两分；老师眉头一皱，靠，这份试卷怎么如此龌龊，就下去三两分了。在这种大型的比赛中，三两分，很可能决定一位参赛同学的命运。

如何投其所好？根据本人多年阅卷的经验，可概括为如下几招： 第一招：扮美作文。 相亲的时候，第一印象是非常重要的。不信，去问你的爸爸妈妈。而比赛中，形象分也是至关重要的。字迹漂亮的作文，一定能得高分，这是毋庸置疑的。比如前年大赛阅卷时，我们发现有个小孩子的作文，整整五六百字，每个字写得都像碑刻一般。阅卷老师大呼厉害，马上传阅，众口称赞。阅卷老师也就大笔一挥，90分以上了。有同学就会问，他现在要练字也来不及了呀！是的，来不及了。但我也要告诉你，我们的作文状元，都不是字最漂亮的小书法家，不过，他们的卷面都很整洁。 如何做到整洁，这就相对容易多了。 第一，字不能写得过大。每个字都应该与边框空开点距离。如果实在把握不好尺度，那么，字宁可小一点，也不能过大。那些写字喜欢上下左右窜门的家伙，全会被当“小偷”给罚分的。 第二，字写得慢一些。每个字的笔画尽量不要连在一起，更不能在笔

自信心训练的原理探讨

自信心训练的原理探讨 1．自信心培养的一些心理学效应 【暗示效应】 暗示效应是指在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者期望的目标吻合。 美国心理学家谢里夫曾做过这样一个实验。他要求大学生对两段作品作出评价，告诉学生说，第一段作品是英国大文豪狄更斯写的，第二段作品是一个普通作家写的。其实这两段都是狄更斯的作品。受了暗示的大学生却对两段作品作了悬殊的评价：第一段作品获得了宽厚而又崇敬的赞扬，第二段作品却得到了苛刻而又严厉的挑剔。两段作品出自同一位作者，只不过受到的暗示不同，就得到了大为不同的效应。 一般说来，儿童比成人更容易接受暗示。管理中常用的是语言暗示，如班主任在集体场合对好的行为进行表扬，就会对其他同学起到暗示作用。也可以使用手势、眼色、击桌、停顿、提高音量或放低音量等方式。有经验的班主任还常常针对学生的某一缺点、错误，选择适当的电影、电视、文学作品等与同学边看边议论，或给学生讲一些有针对性的故事，都能产生较好的效果。 【标签效应】 心理学家克劳特曾做过这样一个实验：他要求一群参加实验的被试对慈善事业作出捐献，然后根据他们是否有捐献，分别说成是“慈善的人”和“不慈吾的人”。相对应地，还有一些参加实验者则没有被下这样的结论。过了一段时间后，当再次要求这些人做捐献时，发现那些第一次捐了钱并被说成是“慈善的人”，比

那些没有被下过结论的人捐的钱多，而那些第一次被说成是“不慈善的人”，比那些没有被下过结论的人捐献的少。 一个人被别人下某种结论，就像商品被贴上了某种标签。上面这个实验说明．当一个人被贴上某种标签时，他自己就会做出印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。这种现象是由贴上标签引起的，所以称之为“标签效应”。 “说你行你就行，不行也行；说你不行就不行，行也不行。”这样的标签用在教育方面常常令人拍案叫绝。如果你想激励一个学生，你就不断地(当然也是适时地)对他说：“你行，你行，你真行!”那他便往往能做得比别人期望的更优秀、更卓越。慢慢地，这个学生会变得“行”起来。相反，要毁掉一个学生的意志，你就不断对他说：“你不行，你不行，你真笨!”这样，原本是“行”的学生，也会逐步地丧失信心，变得“不行”起来。 【亨利效应】 多年前，有一位叫亨利的美国青年，从小在孤儿院长大，他身材矮小，长相也不好，讲话又带着浓重的乡土口音，所以一直很自卑，连最普通的工作都不敢去应聘。30岁生日的那一天，他站在河边徘徊，几乎没有活下去的勇气。 这时，他的一位好友跑过来告诉他：“一份杂志里讲，拿破仑有一个私生子流落到美国，这个私生子有一个儿子，他的全部特点跟你一样：个子很矮，讲的也是一口带法国口音的英语。”亨利半信半疑，但当他拿起那本杂志琢磨半天后，开始相信自己就是拿破仑的孙子。此后，亨利不再为贫穷、矮小、乡土口音等特征自卑，凭着“我是拿破仑孙子”的信念积极面对生活。三年后，他成了一家大公司的董事长。后经查证，亨利并非拿破仑的孙子，但这已不重要了。在“我是拿破仑孙子”这个美丽的谎言中，他改变了自己的人生。心理学把这种因接收虚假信息或刺激产生了盲目的自信或积极的态度，从而表现出异乎寻常的正面

力量训练基本原理

力量训练基本原理 1、专门性原理 2、超负荷原理，负荷——恢复——超量恢复 3、顺序性原理： （1）小负荷次数多——大负荷次数少 ↓↓ 影响肌肉结构肌肉内协调功能的改善 ↓ 初期增值后期 优先发展大肌肉群的力量，后发展小肌肉群力量练习。 （1）负重练习后进行抗阻力及各级跳，有利于恢复肌肉弹性。 （2）力量素质练习后发展耐力素质有利于促进快速恢复。 （3）速度练习后进行爆发力练习 （4）跳跃练习后可进行速度练习 4、量化控制性原理 渐进性原理每次增加的负荷为原负荷的5%—10%左右。 负荷强度、重复次数及作用 强度% 重复次数主要作用 95以上 1 发展肌内协调能力 85—95 2—3 65—85 4—7 →促进肌肉肥大 40—65 8—12 →提高速度力量 40以下13以上→提高力量耐力 5、周期性原理： 7、经常性原理：隔日练习为好，力量增长后若每周进行一次训练，力量就会保持原有水平。 8、针对性：力量练习要多样，同趣味性，竞争性结合 女子练习的次数可多些，量应少一些，效果好，练习下肢力量时注意背肌的训练 9、合理性原理 10、恢复性原理，力量练习，间隔3—5分，力量耐力的循环训练可采用不充分休息； 一些强度较大的练习，如跳深在赛前两周停止，保证超量恢复； 力量练习后进行耐力素质练习有利于恢复过程； 大力量练习后进行一下多级跳、跑练习可增加肌肉弹性恢复； 加强恢复（生理与心理） 1、专项速度： 高抬腿、小步跑、缩短步长的间隔跑、下坡跑和快速摆臂。 30m—60m反复跑，负重跑20m、30、50、60、100m 2、弹跳力练习： 向上纵跳、跳深、跳栏架、立定跳、多级跳。 用立定助跑的一级到十级跳，立定助跑的2—4步的单腿二、三级跳，各种负重的跳跃。3、快速力量： （1）关节力量：半蹲跳起、负杠铃的蹲伸、蹲跳起、双脚交换跳及持壶铃跳、跳台阶。（2）绝对力量：抓举、高翻、全蹲、半蹲、坐蹲、壶铃跳、负重跳台、负重蹬摆、持壶铃

体育与健康综合练习题

体育与健康综合练习题 1、许多同学有不吃早餐的习惯。 如果不吃早餐， 血液里缺少（ ），就会影响到大脑的功能。 A 、葡萄糖 B 、脂肪 C 蛋白质 D 、 维生素 2、富含维生素 A 的食品是 （） A 、水果 B 、蔬菜 C 、蛋类 D 、动物肝脏 3、在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于 （） A 、脂肪 B 、磷脂 C 、葡萄糖 D 、蛋白质 4、下列说法比较合理的是： （ ） A 、 果汁喝起来味美香甜，痛快解渴，因此它的营养成分要比水果大。 B 、 酸性食物和碱性食物的鉴别主要是根据食物的口感或味觉来识别的。 C 、 经常从事长跑训练的运动员，应多吃一些含铁丰富的食物，进行一些铁元素的补充，因 为这样可以有利于血红蛋白的合成，维持正常的血红蛋白的水平，预防缺铁性贫血。 D 、 早晨起床后没有胃口，食欲不振，因此早餐可以少吃一些或不吃。 5、 下列各项关于饮水叙述不合理的是： （ ） A. 喝水就是解渴 B. 饮水有调节体温，排除废物等功效 C. 促进呼吸、润滑关节、保护眼睛 D. 三餐前半小时喝点水，可以促进消化液的分泌 6、 大豆含有大量的蛋白质和脂肪，所以每天都要食用大量的大豆制品。我们所吃的豆腐是一 种（ ） A 、凝胶 B 、蛋白质 C 脂肪 7、 我们食用的大豆，最终补充给人体的主要成分是（ A 、氨基酸 B 、蛋白质 C 、多肽 8、 下列哪项不是青少年健康的三大“杀手” ：（ A 、近视 B 、心理障碍 C 肥胖 9、 有以下症状的属于那种地方病：喉部出现结节状隆起， 度的智力底下。 （ ） 10、人的生长发育离不开微量元素，缺少微量元素人体会发生很多不良反应，经常发生肌肉 抽搐的人，应该多食用下列哪种微量元素的食品（ ） A 、铁 B 、钙 C 、钾 D 、碘 11、乙肝患者用过的餐具不经过消毒，容易把病毒传染给健康者，外出就餐要注意公共卫生。 乙肝的传播途径还有（ ） ①输血 ②密切接触 ③谈话 ④坐车 ⑤接触书本 ⑥体育活动 ⑦母婴传播 A 、②⑤⑦ B 、①④⑦ C 、②⑤⑥ D ①②⑦ 选择题 D 、淀粉 ） D 、糖类 ） D 、龋齿 ，逐渐患上大脖子病严重时伴有轻 A 、血吸虫病 B 、甲状腺肿 C 克山病 D 、大骨节病

人工智能与健康练习题及答案

人工智能与健康练习题及答案 一、单选题 1、第一次工业革命时间是（）。 A、1780年 B、1784年 C、1870年 D、1969年 【正确答案】B 2、轻度认知障碍是一种常见于老年人的认知障碍，主要变现为记忆衰减；有（）的轻度认知障碍会恶化为阿尔兹海默症；对轻度认知障碍患者的有效早期筛查可预防阿尔兹海默症。 A、10% B、15% C、20% D、25% 【正确答案】B 3、（）正式提出人工智能（artificial intelligence，AI）这个术语并把它作为一门新兴科学的名称。 A、1956年 B、1960年 C、1965年 D、1980年

【正确答案】A 4、第三次工业革命的地点是（）。 A、英国伦敦 B、美国硅谷 C、德国汉诺威 D、美国辛辛那提农场 【正确答案】B 5、2013年在德国汉诺威进行的是第（）次工业革命。 A、一 B、二 C、三 D、四 【正确答案】D 6、（）是一个很宽泛的概念，概括而言是对人的意识和思维过程的模拟，利用机器学习和数据分析方法赋予机器类人的能力。 A、人工智能 B、智慧银行 C、智慧政府 D、电子科技 【正确答案】A 7、人工智能发展历程中第二次热潮是（）算法应用升级。 A、20世纪50年代

B、20世纪70年代 C、20世纪80年代 D、2006年 【正确答案】C 8、（）苹果收购人工智能公司Emotient，后者擅长通过人脸识别分析情绪。 A、2016年1月 B、2017年1月 C、2018年1月 D、2019年1月 【正确答案】A 9、20世纪三大科学技术成就不包括（）。 A、人工智能 B、原子能技术 C、空间技术 D、时间技术 【正确答案】D 10、人工智能三大核心，（）的提升大幅度推动人工智能发展。 A、算法 B、运算力 C、大数据 D、创造力

考场作文出彩技巧(整理精校版)

考场作文出彩技巧 作文辅导 0511 0515 考场作文出彩技巧 何永康教授说“文章必须有光辉。没有太阳，应该有个月亮；没有月亮，总得有个星星；没有星星，总得有个萤火虫吧！如果连个萤火虫都没有，那就只能在基础等级徘徊了。”这番话非常形象地说明了考场作文亮点的设置是极为重要的。怎样设置考场作文亮点，才能使“一轮明月多样情？” （一）人美在目，文靓在题 ——拟一个亮丽的标题 标题“明眸善睐”，文章才能神采飞扬，满篇生辉。好的作文题目应该是： 1、简洁恩格斯说：“题目愈简单，愈不费解，就愈好。”简短的题目，能给人广阔的想象空间，能给人留下深刻的印象。如2015年高考吉林考生的《让我飞》。 2、新颖如谈家长、学校、社会有责任收起关爱之手正确对待孩子“摔跤”，让孩子在大风大浪中成长的道理，题目就可以拟为《请莫为我们“摔跤”担忧！》，风趣新奇，令人耳目一新。 3、醒目如《差别咋就这么大呢》，语气强烈，不同凡响；《剪不断的消逝停不下的行走》，见识不凡，令人叹服；《天堂里有没有劣质奶粉》，立意高远，警策醒目。这些文题不落俗套，贴切鲜明。 4、隽永题目不能平淡浅显，一览无余。如《幸福之花，开在感恩枝头》，巧用比喻，生动、形象地道出感恩和幸福之间的关系。这个标题新颖含蓄，意味悠长，富有诗意。 【拟题秘籍】 秘籍一灵活巧妙地运用修辞手法给标题润色，可以收到新颖含蓄，生动隽永之效。如《请给我一块橡皮》，把帮助自己改正错误比喻成送一块橡皮，新巧贴切，给人印象深刻。

秘籍二古诗文、熟语（包括成语），具有语言凝练、含义深刻、脍炙人口、深入人心等特点。引用、改造得当，往往有助于文题的精练、生动、传神，同时加深作文的文化意蕴。如《何以报德》，引用孔子的名言入题，加深了文章的底蕴。 秘籍三标点符号具有表情达意的功能，用之拟题，情感充沛，给人留下广阔的思维空间。如《请允许我们“摔跤”吧！》，以感叹句为题，铿锵有力。 秘籍四直接从材料或话题里提炼或提取关键词命题，也可以在关键词前后添加词语。如拟写2015年高考湖北作文题时，先提取关键词“母语”（这里也是指“汉语”），再以“母语”或“汉语”为中心词加以扩展，拟出《民族之魂——汉语》《母语，那一丝血脉》《诗般母语》《母语如河》《为母语呐喊》《回归母语的本源》《捍卫汉语》《还原汉语的甘醇》《悬崖边缘的汉语文化》《国语失落症猛于虎》。 秘籍五侧面点染，即不直接取用材料或话题里的词语，而是从侧面，用与之紧密相关的词句加以点染。如2015年高考北京卷作文题就可以从不同角度拟写：《细雨闲花皆寂寞文人英雄应如是》《沉默的父爱》《黑巧克力》《细雨未必看不见，闲花未必听无声》《雨润万物，馨香满天》《无声的经典》《天道无言》《浅笑无痕》《大爱无形，至爱无声》《真水无香》。 秘籍六对于材料作文或话题作文，如果要写议论文，有论点式拟题和非论点式拟题两种方法。非论点式题目，如“由……想到的”“从……谈起”“有感于……”等。论点式题目，如《创造源于对世界的爱》《我们不差》，都表明了文章的论点，使人一目了然。 （二）开篇得势，通篇皆佳 ——凤头展彩吸引人 考场作文开头应不同凡响，有吸引力。好的开头常常能使阅卷者为之一振，甚至一见钟情。 考场作文开头存在的问题：一是慢，故弄玄虚，转弯抹角，入题太慢；二是空，进行不必要的释题或全段引用话题材料，不懂大题小切入；三是太乱，开头不向主题靠拢，一会儿说东，一会儿说西，说了半天还不知所云，中心话题“千呼万唤不出来”；四是语言干瘪乏味，缺乏文采。解决这些问题的方法如下： 1、题记开篇，新颖别致。题记或总领全文，或暗示题意，或交代背景等。写时要紧扣话题，切忌题记满天飞，文字要简练含蓄，不能拖沓冗长。 2、巧用修辞，妙笔生花。

体能训练的原理与方法

考试科目：体能训练的原理与方法考试时间：2015年5月20日学生姓名：陈俊庭学号: 201401033 专业：体育教育训练学一二三四五六七八总分 答题须知： 1．严格遵守考试规则。 2．考生应用黑色或蓝色钢笔、中性笔答卷，不得使用其他颜色或其他种类笔书写答案。 3．考试或考查课如要求电子打印版答卷，须采用统一格式。 4. 打印格式要求为：A4(297毫米x210毫米)白纸；左、右、上、下页边距各2.0cm。题目三号黑体，居 中，单倍行距，最多2行。正文宋体小四号，单倍行距。双面打印。 试题题目： 题目：培养学生专项力量素质练习 目的：1.提高学生的上肢、下肢、腰腹力量 自然情况： 姓名性别年龄身高（米）体重(kg) 体质 李友运男25 1.78 80 良好 陈俊廷男24 1.76 63 良好 杨阳女24 1.64 57 良好 徐丽女24 1.60 58 良好 祁敬云女24 1.60 54 良好 魏来男26 1.85 72 良好 张俊龙男23 1.83 90 良好 淮琳卿男22 1.72 70 良好

时间：一周三次分别是周一下午 4：00--4:20 周三同上 周五同上 训练过程： 一．准备部分3分钟 1. 2分钟慢跑 2. 原地徒手操 二．训练部分15分钟 训练项目： 项目一上肢力量练习 1. 俯身侧平举 1×12组练习三角肌 双脚开立与肩同宽，上体稍前倾，双手持哑铃由体前向体侧打开至侧平举，控三秒，一组12个。 注意双臂应保持直臂，上体保持不动。 2. 前臂负重弯举1×12组练习肱二头肌 右膝盖跪地，左腿支撑，大小腿成90度，左臂肘关节支撑在左膝上，大臂不动，左手持哑铃向上弯举，控三秒，一组12个，然后换右手臂。 注意做弯举的手臂大臂保持不动。 项目二腰腹力量练习 1. 两头起1×12组练习上腹肌 仰卧两头起，并腿绷脚尖，双手交叉放于头后，肘关节打开，