心理健康与幸福人生(最新)
有了健康的心理，才能正确、匆容、坦然的面对一切。才能对幸福有一个正确的理解，才能对幸福有一个合理的追求，你才会有幸福感。
贫困山区的小朋友们在那破烂不堪的.教室里，用塑料布蒙盖着窗户、门框，遮风档雨。用石块当凳子，坐在用木板搭起的课桌旁，津津有味地听老师讲课，努力学习的时候，他们的脸上都泛着幸幅的微笑。有老师传授知识，他们能学到知识，他们感到了幸福。因为他们的心理很健康：青少年时期学习是第一重要。所以他们如饥似渴地学习着，吸收着知识的养分，他们快乐着，他们觉得幸福。
同学们，你有何感想?
你有没有感到他们的环境和条件与我们城市里学校有那么大的差别?我们教室宽敞明亮，设施齐备，老师辛勤地教诲着我们。我们是否每位同学都在努力地学习?我们在学习中会遇到疑难，在生活中会遇到同学之间的友谊向题，师生关系的处理问题。我们每个人是否都能正确对待?都能正确处理?我们的脸上是否能都泛起山区小朋友们面颊上的幸福微笑!
问题是我们每个人都要有一个健康的心理。人的一生都会遇到各种困难，都会经受各种挫折，这是不可避免的。我们只有认真面对，勇敢地接受挑战，在困境中求发展，求提高。当我们克服了一个又一个的困难，战胜了一次又一次地挑战，向困难挑战其实是向自己挑战，能一鼓作气通过考验，人生就从突破和创新中获得无限的意义，我们就会有成就感，就会感到快乐。幸福没有距离、没有标准，幸福是一种感觉。当你心满意足时，当你感到快乐时，就是幸福。
尊敬的各位领导、各位老师：
上午好!
感谢县委宣传部、县教育局为我提供这次学习、交流、展示的机会。今天，我与大家探讨的话题是《心理健康与幸福人生》。
说到“健康”与“幸福”，我不禁有些惶恐。第一、我不能说自己绝对健康，无论是身体还是心理，偶尔也会“小感冒”，偶尔心理也会有不适、不畅等感觉，因为我毕竟不是神仙;第二、我也不能说自己过得非常幸福，有时候也会觉得日子过得很苦，但我一般都很快能调整自己的心态。总的说来，正常情况下，我是健康的、幸福的!
下面，我从“幸福是什么?”、“心理健康与幸福指数的关系”、“我的幸福秘诀”这三个方面来和各位交流、分享，若有不当之处，肯请大家批评指正。
一.幸福是什么?
英国名人欧文说：人类的一切努力的目的在于获得幸福。那么，幸福是什么?或许，每个人对幸福的诠释都不同。有的认为享有富足的物质生活，就是幸福;有的认为拥有尊贵的社会地位，就是幸福;还有的认为获得丰硕的荣誉称号，就是幸福……那么，幸福究竟是什么?我们先来看看心理学家对幸福下的定义。
1.心理学家对幸福的解释。
心理学家认为：幸福其实就是人内心的一种感觉，一种人生的态度。我先给大家讲一个故事：
去年暑假的一天早上，我去登鸣凤山。刚开始上山的时候，看到一个道姑背着一背篓香在我前面走。她走得很慢，看上去很吃力的样子。由于我是徒手登山，速度自然要比她快一些。等走过文昌祠，我便感觉有些气喘吁吁了。于是，我在前面的石凳上坐下来休息。没过一会儿，那个道姑也上来了。许是累了，她也停了下来，她的年龄看上去已经接近五十岁了，脸上满是汗水。我不禁产生了一丝怜悯，便主动和她搭话。我原以为她会抱怨生活的艰辛，但没想到，她却一点儿也没抱怨，相反还鼓励我说：“年轻人，要多加强锻炼，这样对身体有好处。”听着她的这番朴实的话语，看着她满脸的汗水但却幸福的表情，我不禁为自己刚才的想法而感到可笑。我想：我们不要自以为是的用自己的眼光看别人的幸福，幸福与否，每个人自己的心里知道。
感悟：幸福其实就是一种感觉，只要你觉得自己幸福，那么，你就是幸福的，这与你所从事的职业无关。坐轿的未必是幸福的，抬轿的也未必是不幸福的。那些真正幸福的人，并不是因为功名利禄、锦衣玉食，而是因为他们拥有一颗健康、乐观的心，他们可以用这样的心态去体味人生。人生幸福，其实就在我们每个人的心中。
2.世界名人的幸福观
享有世界“杂交水稻之父”之称号的袁隆平是一位杰出的科学家，他致力于杂交水稻育种的科学研究，为人类创造了巨大的财富，也给全世界带来了福音。像他这样功勋卓著的科学家，会有着怎样的幸福观呢?大家请看——
【案例】袁隆平说，我的工作让我常晒太阳、呼吸新鲜的空气，这使我有了个好身体……我梦见我种的水稻长得像高梁那么高，穗子像扫把那么长，颗粒像花生米那么大，我和我的朋友，就坐在稻穗下乘凉。
感悟：袁隆平说的这几句话，让人顿生感慨，作为享誉世界的“杂交水稻之父”，竟为能经常晒太阳、呼吸新鲜空气而感到幸福。而芸芸众生呢?却在为名四处奔波，为利日夜操劳，透支健康去赚钱。相比之下，袁老先生的这种朴素、简单的幸福观，让我们自惭形秽。我们是不是该重新理解幸福的含义?
3.我个人最欣赏的幸福观
●有生活的时候就有幸福。——列夫·托尔斯泰
我的理解：活着就是幸福，只要一息尚存，就要努力给自己创造幸福，给他人带来幸福。
●一切幸福，都是由生命热血换来的。——王烬美
我的理解：幸福是要靠自己争取的，天上不会掉下幸福，就像不会掉下馅饼儿一样。
●太阳是幸福的，因为它光芒四照;海也是幸福的，因为它反射着太阳欢乐的光芒。——高尔基
我的理解：幸福是可以传递的，我们每个人都应该成为播撒幸福的使者!
二.心理健康与幸福指数的关系
一个人的境界高低，决定了一个人的幸福程度。追求物质层面的人，只可能有小幸福。追求精神层面的人，只可能有中幸福。只有追求心灵层面的人，才可能有大幸福，才可能达到人类理想的顶峰。由此可见，心理健康与人的幸福指数是成正比例的。心理越健康的人，幸福指数也越高。
1.健康的心理能淡化生命中的不幸
境由心生，一个拥有健康心理的人，无论他的命运遭遇怎样的挫折，他都能够坦然面对，让自己始终保持一种积极、乐观的心态。人生是天堂还是地狱，全在自己的意念之中。
【案例】我和爱人是在2000年元月举行的婚礼。可是，就在我们举行婚礼的前两个月，爱人却被通知下岗了(当时是响应国家政策，临时工一律清退)。面对突如其来的打击，我和爱人都没有任何心理准备。一个大男人没了工作，他面子上过不去，心里也承受不了，整天一副愁眉苦脸的样子。虽然我也很难过，但是我想：现在老公是弱者，我不应该再给他雪上加霜，我应该鼓励他重新树立起生活的信心。毕竟，我们都很年轻。于是，我不但没有埋怨他，反而装作若无其事的样子，微笑着面对他，并且一再安慰他，让他逐渐消除了心理上的阴影，重新回到了原来的快乐。婚礼如期举行。婚后不久，在我的鼓励下，他很快找到了新的工作。我想：如果当初我抱怨他，或是像他一样萎靡不振，那后果将不堪设想。生活就像一个五味瓶，她给你甜，你笑着咽下去，给你苦，你也要笑着咽下去。很多不幸没有办法改变，但我们可以改变自己的心态!
感悟：改变我们能改变的，适应我们不能改变的。就像我们不能增加生命的长度但可以增加生命的厚度一样，当我们不能改变环境时，我们可以试着改变自己的心态。这样的人生，离幸福人生就不远了!
2.健康的心理能化险为夷。
健康的心理不仅能带给我们愉悦的心情，还能让我们在危难之际保持从容镇定，从而化险为夷。
【案例】曾经看过一篇小短文，题目叫《心态》：文中写到有个人去英国，途中突然遭遇暴风雨，船上的人个个惊惶失措，但是有一个老太太却非常平静，十分安详的在祷告。风浪过后，这个人十分好奇的问老太太：“难道你当时一点也不害怕吗?”老太太说：“我有两个女儿，大女儿已经去了天堂，二女儿就住在英国。刚才风暴袭来时，我就向上帝祷告：如果接我去天堂，我就去看大女儿，如果留我在船上，我就去与小女儿团聚。不管去哪儿，我都可以和可爱的女儿在一起，我为什么要害怕呢?”
感悟：老太太的处变不惊源于她的健康心理，源于她对生活的积极、合理的认知。这样的人，生活中即便遇到再多的苦难，她的人生也依然充满幸福。
3.不健康的心理则危及我们的生命
不健康的心理不仅影响我们工作的能力和生活质量，降低我们的幸福指数，甚至可能给自己带来灭顶之灾，给家人带来无尽的痛苦，给后人带来永世的遗憾。
我们来看一组案例：
【案例一】2001年7月13日，陕西一年仅25岁的女教师因严重心理障碍，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀------她在遗书中写道：“这学期，我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自己实在是误了学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄。”
【案例二】2001年5月7日，江苏一名30岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀。
【案例三】2002年6月，云南省昆明市寻甸县一小学教师因受到校领导点名批评，气愤难平，为泄私愤，竟然放火焚烧校舍，造成8名住校学生被烧死，4间教室、7间宿舍被烧毁。
【案例四】吉林省李某校长上任不到一周，因压力过大，跳楼自杀。
从以上这组案例中，我们不难看出，这些老师的死都是因为心理问题而造成的悲剧。事实上，生活中的我们，每天都会面对一些问题和压力。但是，因为我们能用一颗平常心来对待这些问题，能学会用适当的方式释放这些压力，所以，我们乐观地生活着。有一副对联叫“宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意，望天空云卷云舒。”，如果我们能达到那种境界，我想一切问题都不是问题，一切压力都会变成动力。
以上的这组案例让我想起了《左传》里的一句话：皮之不存，毛将焉附?健康是1，金钱、地位、事业、美貌等等都是0。没有了健康的身心，再多的0堆砌在一起还是0 。
三.我的幸福秘诀
1. 我的幸福，源于乐观的生活态度。
生活态度决定生活质量。人的一生不可能一帆风顺，总会遇到这样或那样的挫折。在我们成长的旅途中，既有鲜花与掌声，也有荆棘和冷眼;既有阳光和雨露，也有阴霾和干旱;既有成功与喜悦，也有失败和沮丧。因此，无论身处怎样的逆境，无论遭遇怎样的打击，我都始终保持一种乐观的生活态度。我常常提醒自己:苦难也是一种财富，活着就是幸福。
我的经历：我12岁那年大姐和父亲相继去世，读初中时几次因为交不齐生活费而饿肚子，读师范时脑部长粉瘤差点丢了命，师范毕业后又先后经历了失恋、爱人下岗、自己落聘、爱人车祸等许多的劫难。但我始终相信，只要眼睛还在，就不怕找不到生命的绿色!只要我的心还在跳动，我就要珍爱生命，用心过好每一天!
2.我的幸福，源于温馨的家庭生活。
夫妻关系是家庭中最核心的因素。有人说，夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞;也有人说，贫贱夫妻百事哀。然而，在我看来，夫妻就是连理枝，相濡以沫不分离。我和爱人一起经历了下岗和落聘后的风风雨雨，一起熬过了患病和车祸后的生生死死，面对命运的劫难，我和爱人的手始终紧紧握在一起。“死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。”这是我们夫妻关系的真实写照。我和爱人收入都不高，面对物价的疯狂上涨，我们的日子过得并不宽裕，有时候甚至要精打细算。然而，我们并不因此而郁郁寡欢。我常常安慰自己：钱财乃身外之物，活着就是幸福。
3.我的幸福，源于饱满的工作激情。
激情是一切工作和生活的源动力，没有了激情，生命中的潜能就无法被激活，沉睡的灵感也无法被唤醒。于丹在她的《《庄子》心得》里写过一段话：她说，就像爱情一样，如果一个人没有遇到他真正所爱的人，这个人爱情的力量可能一生都被蒙蔽了。尽管他也有家庭，过着正常人的生活，但他的生命没有燃烧过。我们每个人只有真正爱上自己所从事的职业，才会全身心地投入其中，才不会对自己的工作感到厌倦，我们的生命也才能够在自己所从事的岗位上激情燃烧。于是，我常常告诫自己：保持工作的激情，活着就是幸福。
4.我的幸福，源于和谐的师生关系。
作为教师，最大的幸福莫过于良好的师生关系。在我看来，每个学生都有自己的故事，我们要常常静下心来用心灵倾听孩子的心声;在我眼里，每个学生都像自己的孩子，我们要时时敞开胸怀用真情容纳孩子的一切。于是，在学生面前，我既是老师，又是母亲，也是朋友。他们信任我，喜欢我，亲近我，孩子们带给我的快乐就是我最大的职业幸福。故而，我常常庆幸自己：善待每个学生，活着就是幸福。
5.我的幸福，源于笔耕不辍的写作习惯。
作为一名成熟的女性，工作之余，通常还得面对繁琐的家庭琐事，为此常常疲惫不堪。稍有空闲，便会想法设法娱乐一下，以放松一天的紧张情绪，恐怕很难静坐下来伏案写作。而我，无论多忙还是多累，我都喜欢一个人静静地端坐在电脑旁，听手指轻敲键盘的声音，看屏幕流泻出心底的文字。那时，所有的烦恼和疲惫都烟消云散。有的，只是从心坎里溢出来的一种淡淡的幸福……为此，我常常鼓励自己：坚持自己的梦想，活着就是幸福。
6.我的幸福，源于拥有感恩的心理状态。
滴水之恩，当涌泉相报。我们不要一味指望别人对你感恩，但我们可以做好自己。常怀感恩之心，幸福就会常伴左右。感谢父母赐予我们生命，我们就要善待生命，让生命之花尽情绽放;感谢老师教给我们知识，我们就要运用知识，为社会创造最大财富;感谢朋友给予我们帮助，我们就要珍惜友谊，让友谊之路畅通无阻;感谢自然带给我们启迪，我们就要保护自然，让自然永远充满和谐的阳光!
7.我的幸福，源于享有集体释放的正能量。
一个和谐的家庭就像一座温馨的港湾，它能带给我们一种安全感和归属感，让我们觉得生活在这个家庭中是多么幸福。同样，一个好的单位或集体，它也应该把职工的幸福和归属感放在首位。我是幸福的，因为，在我们安鹿小学，我们把“让每个孩子感受到成长的快乐，让每位教师体验到工作的幸福”作为我们的工作目标之一。为了实现这一目标，我在工作中有激情、勤思考、敢创新，孩子们从我的身上感受到了这一点，他们积极进取，勇于争先。与此同时，我们同事之间也相互影响，相互激励。在大家的精诚团结和共同努力下，我们营造了一个有利于师生健康成长的环境。所以，我个人认为，要想让自己能够在单位享受到幸福和归属感，首先就要学会付出，要有强烈的集体荣誉感，要有服务他人、服务社会的服务意识，要努力把自己身上的正能量尽情地释放出来，从而去影响周围的人，这样你就会感受到自身存在的价值。其次，一个单位也应该最大限度的为职工提供一些展示的平台，营造一种积极上进的和谐氛围，让每个职工感受到集体的力量。这样，“人人为我，我为人人”，整个单位就会是一个充盈着正能量的集体，我想：这样的集体一定会是一个无坚不摧的集体!这样的集体不仅可以顺利地实现目标，还可以让每个职工体验到工作的幸福。
【结束语】法国诗人罗丹说：世界上从来不缺少美，缺少的只是一双善于发现美的眼睛。同样，生活中也从来不缺少幸福，缺少的只是一颗能体味幸福的“心”。生命中有精彩，也有无奈，人生不如意事常八九，就像这个破花盆。幸福就是将破花盆弄成风景。幸福人生，从“心”开始。心圆满，生活就会圆满;懂得幸福，你就会幸福!
最后，衷心地祝福在座的每一位能够拥有一颗健康、快乐的心，能够尽情地享受属于你们每个人的幸福人生!谢谢大家
幸福作为一种主观体验，需要自己创造与经营。心理健康与我们的幸福人生休戚相关，我们需要通过提高心理健康水平和增进幸福感的正向循环来塑造自己的精彩人生。
心理健康最重要的是有健康的自我形象。有了健康的自我形象，就会有自尊、自信、自爱。固然，每个人都有一定的长处，也有一定的短处，但有效的自我形象管理使得一个人既不盲目自大亦不妄自菲薄，对自己有一个合适的定位，进而在学业和事业上有机会发展自己、拓展潜能，就可以在学业和事业上得到快乐，也能够享受到成就感和满足感，这是人的幸福感非常重要的来源。反之，自我形象有偏差的人，由于欠缺自知和自信，往往会畏惧困难、回避挑战，怯懦地选择一些低段位的学习工作任务，或者因循苟且，蜗居在自己的“心理舒适区”，委顿于熟悉而轻松的领域中不思进取，结果自然是一事无成，也没有机会经历和成就满足感，个人的潜能也没有发展的机会。
心理学大师马斯洛在研究了48位历史伟人共同的人格特质之后，从以下15个特征详细描画了“自我实现者”，也为大学生的心理健康和自我实现之道指明了方向：(1)比普通人更能准确充分地知觉现实;(2)对自己、他人及大自然表现出较大的宽容;承认任何事物都有两面性;(3)自发性、单纯性和自然性;(4)有流露自己真实感情的倾向;(5)对工作、事业以问题为中心，而不是以自我为中心;(6)具有较高的超然于世的品质和独处的需要;(7)有较强的自主性和独立于环境和文化的倾向性;(8)具有永不衰退的欣赏力;(9)周期性的神秘和高峰体验;(10)喜欢和所有人打成一片;但仅和为数不多的人产生深厚的个人友谊;(11)具有民主性;(12)具有强烈的审美感;(13)有十分完善的毫无恶意的幽默感;(14)具有创造性;(15)抵制适应社会现存文化，因为他们受内心世界指导;在一些社会习惯上他们反对常规。