心理健康评价方案
兴旺明德小学心理健康教育考核方案
一、指导思想
为了进一步探索心理健康教育的有效途径，坚持育人为本，提高广大教师心理健康教育水平，培养学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展，根据小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，特制订心理健康校本活动课程评价方案。
二、评价原则
1、平等性原则。要求教师与学生平等交往，做学生的朋友，教师和学生不是上下级关系，而是平等的朋友关系，这是上好心理课的关键。
2、尊重性原则。在课程进行过程中，教师一定要尊重学生，尊重学生的言行，尊重学生的人格，保护学生的个人隐私。
3、鼓励性原则。鼓励学生积极参与，敞开心扉，敢于发表自己的观点，不管学生的观点是否正确，教师在正确引导的前提下不妄加评断。
4、参与性原则。在课堂上，教师决不是一位旁观者，教师与学生共同参与到活动中，完成目标。
5、目的性原则。课堂活动要符合学生当前的心理年龄特点，在学生原有的心理水平上提高其社会适应能力和心理健康水平，同时要有针对性地对学生个体进行有目的的教育。
校本心理健康教育作为教育的一种类型，同样遵循教育评价的基本规律。
三、评价标准
1、目标达成状况
教育目标是教育评价的起点和标准，整个评价活动实际上是对教育目标的完成状况作判断。
2、效率的高低
单位时间内取得的教育效果与所付出的物质代价和精神代价的比例。
3、学生接受性
与其他学科文化知识教学不同，在活动中更多地涉及到情感体验或认知内化的问题，因此要求我们要从学生的实际需要和可接受性出发设计实施教育活动。
四、评价过程
明确目标；确定指标；选择方法；确定工具；实施计划；分析资料；做出报告。
五、评价内容
评价
指标考核内容
分
值
评价
教师学生自评
课堂表现课堂纪律
参与状况
10
优秀9-10分
良好7-8分
合格6分
情感课前学习用具准备齐全、按要求搜 5 优秀17-20分
态度价值观
集材料良好14-16分
合格12-13分对教学内容是否感兴趣 5
积极参与教学活动，认真思考并回
答问题，发表自己的看法
5
愿意与同学交流、合作、分享等 5
知识与技能心理健康基本知识，树立心理健康
意识，具有适应高中学习环境的能
力
5
优秀26-30分
良好22-25分
合格18-21分了解简单的心理调节方法，认识心
理异常现象，以及初步掌握心理保
健常识
5
发展创造性思维，充分开发学习的
潜能，在克服困难取得成绩的学习
生活中获得情感体验；
5
了解自己的能力、特长、兴趣和社
会就业条件的基础上，确立自己的
职业志向，进行职业的选择和准备
5
正确认识自己的人际关系的状况，
正确对待和异性伙伴的交往，建立
对他人的积极情感反应和体验
5
提高承受挫折和应对挫折的能力，
形成良好的意志品质。
5
作业与测试气质、性格等测试及简要分析
5
优秀34-40分
良好28-33分
合格24-27分学习生涯曲线、生命线等设计
小组讨论记录表 5
心理小报10
自我分析报告20
总评
10
优秀85-100分
良好70-84分
合格60-69分
不合格59分以下
心理健康自我评价
心理健康自我评价 心理健康自我评价 范文一 每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。 想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲
伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。 情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定的态度，同时在内心深处产生一种特殊的体验，这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱，且意志消沉容易激怒，对人的健康起着极大地危害作用。 青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候，就会经常说话冲人，因此不光让朋友生气，自己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，怎么能收回呢，虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人家造成了伤害。所以在平时的生活中，我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周全，切莫图一时之快，逞一时之勇。在大学这段时间，我觉得我的变化很大，能够听取别人的意见，接受别人的批评，而不会再生气发怒。
学生身心健康自我评价
学生身心健康自我评价 篇一一、通过这学期的学习，我对心理健康方面的知识从无到有，从浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。 二、通过学习，自身心理素质有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的学生，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染另一个学生，促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进自身的健康成长，提高学习教学的整体效益。 三、自己保持乐观的心态，作为当代大学生，我们要有健全的人格和高尚的品德。通过学习，我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。(一)学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。
(二)调整情绪，保持心理的平衡。 (三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。 (四)乐于学习，并合理安排时间，张弛有度。 (五)培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。 四、通过学习我知道了我们大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重
心理健康教育课程评价及个人成长1500字
个人心理成长体验与情感 时间像一条奔流的大河，携裹着沙子一样渺小的众生，匆匆远去，一点回旋的余地都不给人留下，只留下无数人在岸边慨叹：逝者如斯夫，不舍昼夜。弹指之间，在时光的洪荒里已经沉浮了二十余载。从宏观尺度来看这当然只是惊鸿一瞥，而作为个人生命体验来讲，这已经是整个人生的四分之一到三分之一。从心理学上看，人生最基本最重要的内核在这个阶段已经成型，余生只是这个内核的延伸和实现。因此，尽管有人说回忆是衰老的表现，在这种时刻还是有必要做个简要的回顾。 我，一个人，一个大学生，和众多大学生一样，需要改进的方面很多，需要学习的也不少，经历一些事情后，人也会变得成熟些，借用一句话“眼因留多泪水而愈益清明,心因饱竟忧患而愈益温厚”。这句话让我记忆深刻，一个人应当有着自己真实的生命体验。并真切体味泪洗过的良心,所蕴涵的痛苦彻悟后纯净的善和美。人生的痛苦只有自己才能感受最深。生命的真实就在于历经磨难,人生路上所蕴涵的挫折需要仔细品味。 哇哇落地：从不同的起点开始，如今能跟别人坐在同一个教室，我觉得很自豪。我出生在农村，上学时，在朦胧的夜色下和伙伴升起篝火, 黄昏时看着金色的云朵，踏在乡村的田埂上回家，有空就爬树上掏鸟窝，捉青蛙、捉泥鳅，晚上伴着满天星光入睡，是那样的快乐和无忧无虑。现在已经很久没做过那样的事了，真的很想回到以前。 童真无邪：小时候的我和每个同龄人一样单纯,每天过着相同的日子，玩、吃饭、睡觉，不必考虑过多将来的事，也不必担心今天吃什么。一切的一切都是那样让人怀念。那时我经常生病，只记得那次午夜，母亲背着我去治病。渐渐大了之后母亲就对我有些无所谓了。 少年做梦：很多人说少年是人生的重大转折点，是人的价值观，人生观开始形成的阶段，对我来说，那是一个过早夭折的梦。那时总会有一些美妙奇特的想法，对所有人都怀有一种美好单纯的感念，对
小学生心理健康课程标准
小学生心理健康课程标准 中小学心理健康教育是根据中小学生生理，心理发展特点，运用有关心理教育方 法和手段 ，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育 活动，是 素质教育的重要组成部分，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才 的重要环 节。[1] 目 录 1 基本内容 1 基本内容 一、心理健康教育课程的性质、功能和形式 （一）心理健康教育课程的性质 借鉴近年来有关此类课程的论证，并依据我国的学校教育现状，笔者认为，心理 健康教育 课程可以理解为团体心理辅导与学校教育特殊情景相结合的产物，应兼具科普、 团体辅导 和活动课的特点。以“心理健康教育课程”来命名，包括了以上三个方面的特点，同时也 明确了团体心理辅导的理念、方法和技能与学校教育这一特殊情景相结合的性质，平衡了 辅导与教育之间的关系。 （二）心理健康教育课程的功能 按照国家教育部的规定，心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，
充分开发 他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康教育 的具体目标是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力； 培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科 学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自 我教育能力。在学校开设心理健康教育课程是直接而且高效率地实现上述目标的主要途径 。 心理健康教育课程从心理发展的角度，全方位关注儿童青少年的健康成长，为学生的人格 发展起到导向和辅助的作用。其功能可以总括为三个方面：一是针对轻度的心理障碍进行 团体干预的功能，目标是心理障碍的缓解或消除；二是预防心理问题产生、维护心理健康 的功能，目标是保持良好的心理状态；三是提升心理健康的水平、充分发挥潜能的功能， 目标是使每个学生的心理处于最佳状态。 （三）心理健康教育课程的形式 1. 科普性质的讲座 科普性质的讲座主要是指面向全体学生，以系列讲座的形式普及心理学常识，从心理学的
心理健康教育案例.
心理健康教育案例: 一、案例介绍: 乐乐同学,男, 15岁,成绩一般,性格内向。在课堂上不敢回答老师提出的问题,一回答问题就脸红,结结巴巴,总是担心回答不对大家会笑话。从小就胆小,不怎么跟同学玩,甚至与同桌都很少交流,人际关系欠佳,很少参加集体活动。 二、原因分析: (一家庭影响: 来自于父母的爱是任何人都代替不了的, 好的家庭氛围可以给孩子提供一个温馨浪漫、舒畅的内心世界,在这样的家庭成长的孩子健康活泼 , 富有朝气和进取精神。但乐乐父母一心忙于赚钱,全部精力都在生意上, 小学与爷爷奶奶居住,但与爷爷奶奶之间的交流很少, 放学后他经常一人独自呆在房间里。父母只给孩子每月的生活费,不太关心他的生活。 (二学校影响: 由于与身边亲人沟通的少,在学校乐乐也不愿主动与同学交往,对同学冷淡,不多理睬,总是独来独往的, 所以人际关系不佳; 他很少参加集体活动,缺少锻炼, 造成了孤僻且胆怯的性格。 三、教育过程和心理辅导方法: 1、家校互通形成教育合力。认识到造成乐乐这种性格的主要原因在于沟通少,因此,我加强与其家庭联系, 让其父母认识到家庭氛围对于一个孩子的重要性, 父母不要只顾赚钱, 要多与孩子沟通、多关心孩子的成长。利用课余时间,我一次次地与乐乐的父母联系,通过多次推心腹的交谈, 终于使他们接受了我的建议。父母就算是再忙也肯抽出时间主动陪孩子聊天, 听孩子说一些学校发生的事情。经过家庭与学校共同努力, 使乐乐的心理发生了微妙的变化,愿意和同学一起玩,口吃的毛病也得到了改善。
2、鼓励多与人交谈。做到有话就说,有事就谈。做自己感兴趣的事,多与老师交谈,说出自己的心理话,教师并与他制定出改变胆怯的心理计划。 3、引导交友。教师介绍班上性格外向、活跃、学习成绩很好的同学和他交朋友,让他们互相交谈,共同商讨解决胆怯的办法。 4、参与课外活动。带他参与课外活动,并且让他担任一个角色。如由一个普通的参与者到当协助主持人, 或者由协助主持人变为当主持人等, 来参与组织开展活动。让他从不敢说到敢说,既增进了他与同学之间的友谊,也增长了智慧。 5、创造课堂发言的机会。上课时教师引导他回答问题,多给他说话机会,只要他稍微有一点进步,及时给予他肯定、表现,增加他的信心。 四、辅导效果: 通过辅导, 他的胆怯心理现象逐渐减弱, 性格方面有很大的改变, 经常见他出现在集体活动的人群中,积极参加组织活动 ; 在课堂上也积极举手,能较顺畅地发言了,口吃现象得到了很大程度的改善,在学习上也进步很快,与班上许多同学成为了好朋友。
最新心理健康状况自我评价
一、自我分析 我是一个大二的学生，性格算是中向型的，自觉自己是一个很稳重的人，业余爱好比较广泛吧，喜欢听歌，下象棋，打羽毛球，看电影，看小说，上网，打游戏，好奇心也比较强，总喜欢接触一些新奇的东西或事物，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，对事件有自己的看法。 1、自身优势 我能够经常反思自己，哪些对哪些做错，以及如何完善自己的人格和关注心理健康。懂得开导自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不乐勿加于人。我的家庭收入状况还算可以，可以担负得起我的求学费用，我能更加专心于学业。感情方面没有牵绊，可以将精力放在充实自己身上。 2、自身缺陷 兴趣虽广，但没有专长的一面;有点内向，有时有点粗心，自控能力有点弱，不大喜欢喧哗的场面，人多的场合不擅口头交际，这让我有时在人际交往中处于被动状态;不大活跃，不主动参加积极性高的活动，比如晚会等。但缺乏毅力、恒心，学习是“三天打鱼，两天晒网”，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，喜欢随遇而安，缺乏进取心。 3、人生观 人生观属于思想意识的范畴，它以观点、信念、理想、需要、动机、兴趣等具体形式，表现在人的个性的意识倾向中，而这种作为心理的稳定倾向的人生观，在人的整个心理活动中，处于主导的地位，对人的心理功能起着调节、支配的作用。 作为一名即将步入大三的学生，应该树立正确人生观，这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公，不会为个人得失而斤斤计较，不会陷入“自我中心”而难以自拔;就能够为崇高的理想，以顽强的意志克服遇到的各种困难，不被矛盾所困扰，不向挫折屈服，不为冲突而忧虑，热爱自己本职工作，积极努力做出成绩，奉献自己存在的价值，与大众共享幸福之乐。 二、自我人格培养 人格是一个人赖以立足人世、创造事业的根本.因此对於人格魅力的讨论便尤为显得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美，而是发展积极的心态，表现真实的自我。人格魅力不是刻意表现的，人格魅力的气质存在与骨子里，人格
中国中学生心理健康量表(MMHI-60)(包括评分规则及诊断标准)
. 中国中学生心理健康量表(MMHI-60) 指导语：下面是有关你近来心理状态的一些问题，请你仔细阅读每一个题目，根据自己的实际情况认真填写。每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思索。你做完问卷之后，由你自己交给我们，我们为你绝对保密，不要有任何顾虑。每个题目后边都有五个等级供你选择。分别按照程度的高低1、2、3、4、5表示。 注意：①每个题目后只能选一个等级，在相应的数字上划圈；②每个题目都要答。 从无轻度中度偏重严重1．我不喜欢参加学校的课外活动 1 2 3 4 5 2．我心情时好时坏 1 2 3 4 5 3．做作业必须反复检查 1 2 3 4 5 4．感到人们对我不友好，不喜欢我 1 2 3 4 5 5．我感到苦闷 1 2 3 4 5 6．我感到紧张或容易紧张 1 2 3 4 5 7．我学习劲头时高时低 1 2 3 4 5 8．我对现在的学校生活感到不适应 1 2 3 4 5 9．我看不惯现在的社会风气 1 2 3 4 5 10．为保证正确，做事必须做得很慢 1 2 3 4 5 11．我的想法总与别人不一样 1 2 3 4 5 12．总担心自己的衣服是否整齐 1 2 3 4 5 13．容易哭泣 1 2 3 4 5 14．我感到前途没有希望 1 2 3 4 5 15．我感到坐立不安，心神不定 1 2 3 4 5 16．经常责怪自己 1 2 3 4 5 17．当别人看着我或谈论我时，感到不自在 1 2 3 4 5 18．感到别人不理解我，不同情我 1 2 3 4 5 19．我常发脾气，想控制但控制不住 1 2 3 4 5 20．觉得别人想占我的便宜 1 2 3 4 5 21．大叫或摔东西 1 2 3 4 5 22．总在想一些不必要的事情 1 2 3 4 5 23．必须反复洗手或反复数数 1 2 3 4 5 24．总感到有人在背后谈论我 1 2 3 4 5 25．时常与人争论、抬杠 1 2 3 4 5 26．我觉得对大多数人都不可信任 1 2 3 4 5 精品
五年级下册心理健康教育课教案
第一课我是什么样的人 教育目标： 教师：了解学生评价自我的能力，教给学生评价自我的方法。 学生：了解自己是什么样的人，学会认识自己的方法。 一、导入 教师：同学们，你们有没有认真想过自己到底是怎样的一个人呢？自己有哪些优点和缺点呢？你们想不想了解自己是个什么样的人？我们通过这节课的学习，让大家了解自己，认识自我。 二、授新课 教师念一遍课文，然后请学生念一遍。最后教师讲解课文。 教师：世上没有十全十美的人每个人身上都有优点和缺点，不能过高评价自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。只有了解自己，才能正确评价自己。 三、堂活动 a) 议一议 教师在黑板上写了三个问题： i. 兰兰怎样了解自己的长相？ ii. 明明有什么优点和缺点？ iii. 你打算怎样认识自己？ 教师：请同学们分组讨论这三个问题，然后各组选派一位同学在全班发言。 目的是让学生了解自己，正确认识自己。 b) 谈一谈 教师在黑板上写出四个问题： i. 你喜欢别人夸自己长得漂亮吗？ ii. 你在同学面前炫耀过自己的能力吗？ iii. 你是否不自己长得不漂亮而自卑？ iv. 你喜欢自己的性格吗？ 教师：请一位同学念一遍，然后想一分钟，最后请四位同学们自由发言。 目的是让同学们对自己做出正确的评价。 c) 说一说 教师：请同学们把书翻到指定的页，默读一遍后，按题意在书上写出你们的回答，然后同桌交换着看看各自所写的答案。目的是让学生正确评价自己，如实说出自己的优点和缺点。 d) 请你选择 教师将纸板挂在黑板上，板上有两道选择题： i. 当同学给你做出正确的评价时，你应该怎么办？
怎样加强对学生的心理健康教育
怎样加强对学生的心理健康教育 一、结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境。 一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设和谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。 二、全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。 为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施，如班主任工作团队工作等等，同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去，每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。 注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上，大量的研究与实践经验都表明，心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要润物细无声的意识和观念；良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去，将两者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育，使学生有良好的情感生活。 三、教师本身也要注重自己的心理健康 教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。 教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。 总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。
2020年心理健康状况自我评价3篇
2020年心理健康状况自我评价3篇 从小到大，对学习，我都抱着一种坚持不懈的态度充满了信心。对同学朋友我永远都用一颗热情善良的心去对待他们。我是老师的得力助手，父母眼中乖巧的女儿。遇到困难，我也曾想过放弃，但是每一次我都坚持了下来。对生活，我永远都保持着乐观的心态，相信只要对自己有信心，坚持信念一定会实现自己的理想。 在性格上，我拥有双重性格。有点抑郁质和粘液质性格的叠加。在生活中是一个坚持而稳健的人。由于具有与兴奋过程向均衡的强的抑制，所以行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不为无所谓的动因而分心。态度持重，交际适度，不作空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常常显露自己的才能。我能够长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其不足是有些事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使我因循守旧，表现出固定性有余，而灵活性不足。但是我也有从容不迫和严肃认真的品德，以及性格的一贯性和确定性。抑郁质的类型和我比较靠近，这种类型的人比较沉静，对问题感受和体验深刻、持久，情绪不容易表露，反应迟缓但是深刻、准确性高。有较强的感受能力，易动感情、情绪体验的方式较少，但是体验的持久而有力，能观察到别人不容易察觉到的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐惧。 我的这些性格上的缺陷，使我很困扰。特别是敏感，不知道怎么表达自己的想法，没有主见，患得患失等。关于没有主见，我觉得要能够正确地对待别人的建议，在听取别人建议的基础上通过自己的理性分析再作出决策，这样才会不盲目地相信别人，成功的机会便多了很多。在患得患失上，我觉得作任何一件事情，任何一项选择，都会有所得有所失，这是一个起码的道理。所以认定了目标，就要义无反顾地跨步前进，万万不可瞻前顾后，患得患失，以致丧失机遇，悔之晚矣。好奇心和好强心都很重，这是我的致命点。这两者经常碰到一起，使我常常心里面十分纠结。不服输，输了很不服气。特别不喜欢别人以不光明的方式赢我。 在特长方面，学科特长上，从小喜欢对美术科目的探究，喜欢阅读文学刊物，并得以运用。对英语也能学得好，大学英语四级已过，正在努力六级。在体育运动特长上，没有
小学心理健康评定量表
某小学心理健康评定量表 （一）量表简介 《小学生心理健康评定量表》(MHRSP)是由心理学工作者和小学教师协同研发出来的，该量表能够对小学生心理健康状态进行测评,对筛选、诊断小学生的心理健康问题有一定的成效。量表由8部分组成，共80个题目，每10个项目组成一个分量表，它们分别用英文字母A、B、C、D、E、F、G、H表示。其中A为学习障碍；B为情绪障碍；C为性格缺陷；D为社会适应障碍；E为品德缺陷；F为不良习惯；G为行为障碍；H为特种障碍，综合评定小学生心理健康，探讨小学生学习适应性、情绪稳定性、社会适应性及行为习惯等方面。 MHRSP该量表来源于陈永胜（2000）编写的《小学生心理健康丛——为小学生心理诊断》。该量表没有编制智力测验的项目内容，在运用该量表对小学生进行心理健康测试时，需要结合其他智力测验共同进行。 （一）测量说明 心理健康是个体的心理活动处于正常状态，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。小学生的心理健康问题主要集中在厌学，与同学、家长、教师关系紧张，情绪波动较大，容易被激怒等。该量表能够对小学生心理健康状态的情况进行测评。（二）测量目的 综合评定小学生心理健康，探讨小学生学习适应性、情绪稳定性、社会适应性及行为习惯等方面。 （三）量表内容 学生概况表（教师用） 姓名：性别：年龄：学校：班级： 是否班、队干部：学习成绩（好、中、差）：是否留级： 有何特长： 填表日期评定人 指导语：
（1）这是一份有关小学生心理健康状况的评定量表。希望您能同我们密切合作，如实认真地加以评定。 （2）在您正式评定之前，请将教师用答卷正文前有关学生概况的项目填好，注意不要遗漏。 （3）请您仔细阅读量表中的每一道题目，然后根据您对学生的日常观察、了解情况，在答卷的相应题号右面，按照“经常、偶尔、没有”三个等级划“√”。 （4）量表的评定工作完成以后，请您在答卷右上角的相应栏目里填上填表日期和您的姓名。 A 经常偶尔没有 1.不能正确认识字母或拼读音节 2 □ 1 □ 0 □ 2.不能正确辨认汉字 2 □ 1 □ 0 □ 3.不懂得数的大小和序列关系 2 □ 1 □ 0 □ 4.计算困难 2 □ 1 □ 0 □ 5.绘画时定位不准，涂色不合规范 2 □ 1 □ 0 □ 6.图画作品中有前后.左右位置颠倒的现象 2 □ 1 □ 0 □ 7.一提起学习即心烦意乱 2 □ 1 □ 0 □ 8.课堂讨论或与家长谈论学习问题时不感兴趣 2 □ 1 □ 0 □ 9.不能按时交作业或作业质量差 2 □ 1 □ 0 □ 10.考试不及格 2 □ 1 □ 0 □ B 经常偶尔没有 11.遇到一点小事也担忧 2 □ 1 □ 0 □ 12.心神不定，坐立不安 2 □ 1 □ 0 □ 13.食欲不振，心慌气促 2 □ 1 □ 0 □ 14.头痛.失眠.汗多.尿频 2 □ 1 □ 0 □ 15.害怕上学，多方逃避 2 □ 1 □ 0 □ 16.不敢独自出家门 2 □ 1 □ 0 □ 17.一人独处时恐慌害怕 2 □ 1 □ 0 □ 18.无缘无故地闷闷不乐 2 □ 1 □ 0 □ 19.精力下降，活动减少 2 □ 1 □ 0 □ 20.受到重大刺激不激动.不流泪 2 □ 1 □ 0 □
对一堂好的心理健康教育活动课评价标准的几点认识
对一堂好的心理健康教育活动课评价标准的几点认识 心理健康教育活动课程是在教师引导下，以活动为载体，让学生在活动中感受、体验、思考、感悟而获得心理成长，形成健全的人格和良好心理品质的课程。 究竟怎样的一堂课才算是好的心理健康教育活动课？ 主题明确，活动层次分明 好的心理课，简洁、内容不复杂，只围绕一个主题有层次地开展活动。 人人都是主角，没有旁观者 关注每一位学生是好课的最基本特点。心理活动课程的目标是使每一个学生形成良好的心理素质。因此，活动的设计要充分考虑到每个学生，使每个学生都有机会参与，个个都有体验。心理活动课程设计的活动应尽可能是每个学生都有任务的团体活动，如学生纸笔活动、小组案例探究活动等都是很好的形式。 学生活动为主，注重体验 好的心理活动课顺应学生心理成长规律。学生的成长依赖于自身的经验与体验。在心理活动课中，许多教师为了教给学生一些心理知识与方法，会不知不觉地采用讲解、灌输的方式。但是，学生心理的成长，如果没有内在体验，很难认同与内化教师所讲授的内容。因此，心理活动课要真正坚持活动为主，注重感受，让学生在体验中建构一些自我发展的方法。 让学生体验建构，有多种活动方式： 创设问题情境，让学生思考体验，如“假如你碰到这种事情会怎样做？”这种方式使学生以一种旁观者的眼光看问题，进行客观、全面的思考；同时，还可以引导学生将自己想像成情境中的角色，进行移情体验。 通过游戏活动，如团体游戏、角色扮演、团体训练活动等，让学生在现场活动情境中体验。 只有在活动的过程中，学生获得的感受才最真切，对他们的影响也最大。也惟有如此，学生才能亲历“做到—悟到—知道”这一心理成长过程。 尊重、聆听，教师价值中立 好的心理课，课堂氛围宽松、自然、真实，学生有机会说出自己的心声，教师认真聆听学生的心声，学生愿意说出心声。哪怕学生说出的想法中有些是不符合道德规范的、错误的，教师也能认真聆听。 这样处理，教师聆听到了学生的情绪，对学生采取了尊重、理解和支持的态度，此时再进行教育就有了学生可以接受的心理基础。而且，教师没有简单评判学生想法与做法的对错，而是把问题抛给学生自己去讨论、思考，让学生有自我教育的空间。 学生能勤动脑、会思考 一堂好的心理课要注重采用不同的方式，激活学生的思维。心理健康教育目标的达成，需要教师有效激发学生进行思考。学会思考是学生心理成长的标志。 教师要引导学生比较人我之间思维方式的不同，思考不同思维方式对人产生的不同影响。 学生能从不同角度进行思考。有些问题是因为缺乏移情与换位思考造成的，如针对合作伙伴之间常见的矛盾冲突，通过让学生互换角色扮演，尝试从他人的角度进行思考，可以转化思维方式，有利于心态的调整。 学生能联系自己的情况进行反思。每一项活动设计要对学生产生深刻的影响，必须通过联系学生自身实际，使学生思考自己的心态，学会自我调节，如让
心理健康教育评价五篇1000字
心理健康教育评价五篇1000字 自信来自实力，但同时也认识到自身还存在缺点和不足，要不断适应社会的发展，提高开拓进取，能在不断变化发展的社会洪流中乘风破浪。下面是小编为大家带来的心理健康教育评价五篇，希望大家喜欢! 心理健康教育评价1 在科学技术飞速提高，知识的今日，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。可是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，梦想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。 种种心理压力积压在一齐，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活欢乐的基础。所以，在大学学校开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来确定自我或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在必须的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢它是指心理疾病或轻微的心理失调，出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。 以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，所以大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们能够从一下几个方面入手： 1、坚持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，
综合素质评价自我评价
综合素质评价自我评价 综合素质自我评价 一、道德与公民素养 我遵纪守法、遵守社会公德。尊老爱幼、互相帮助是我们的传统美德，因此，我从不干违法乱纪的事，不参与“中国式”过马路，不乱扔垃圾；文明礼貌，尊老爱幼，尊敬师长，团结同学，热爱集体，爱护公物，互相帮助，关心同学。在家孝敬长辈，做到“出必告、返必面”，经常帮助家长做家务，比如洗碗筷，擦地，做一些简单的饭菜。在车上主动给老弱病残等需要的人让座，随时力所能及地帮助需要帮助的人。 在学校和同学相处能够以诚相待，信守承诺，平时不管学习多忙，只要同学求我帮忙的事，我都会答应他们。比如他们组织的特色班会，需要我客串的，或需要我帮忙找的材料，我都会认真准备。 我热爱祖国，关心国家大事，以自己是一个中国人而感到自豪。载人航天成功、航母下海，奥运赛场上每当国歌奏响，网，国旗升起的时候，我的内心总是无比的激动，我和每一位热爱祖国的中国人一样，为那一时刻的到来而欢呼雀跃！
积极参加各项活动。参与并组织班级和学校的各种课内外活动，活动中与同学能够和睦相处，关心集体，有很强的集体荣誉感。乐于帮助别人，在各种劳动中积极肯干，不怕脏，不怕累。积极参加社会实践活动，常向老师咨询各种经济组织的架构以及经济组织和人员的权利和义务，为将来走进社会作准备。 二、学习态度和创新能力 学好本领才可能成为对社会有用的人。我一直在努力学习，学习态度端正，目的明确。课上认真听讲，主动参加讨论，课后按时完成作业。具有较强的自主学习能力，喜欢和同学讨论问题。能主动完成各项学习任务，成绩优良。 能够合理安排课余时间，按时起床，按时休息。在家上网查找学习资料后能够主动下线，不上不良网站上浏览，从没上过网吧，没有网瘾。能够节制自己看电视，自己整理房间和衣物，外出补课不用父母接送，自我管理和自立能力强。 我爱好比较广泛，具有好奇心，喜欢探究和思考问题，喜欢看“我爱发明”,具有一定创新意识。 学习态度端正，目的明确。各科成绩还算可以，没有偏科现象，
心理健康评价方案
兴旺明德小学心理健康教育考核方案 一、指导思想 为了进一步探索心理健康教育的有效途径，坚持育人为本，提高广大教师心理健康教育水平，培养学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展，根据小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，特制订心理健康校本活动课程评价方案。 二、评价原则 1、平等性原则。要求教师与学生平等交往，做学生的朋友，教师和学生不是上下级关系，而是平等的朋友关系，这是上好心理课的关键。 2、尊重性原则。在课程进行过程中，教师一定要尊重学生，尊重学生的言行，尊重学生的人格，保护学生的个人隐私。 3、鼓励性原则。鼓励学生积极参与，敞开心扉，敢于发表自己的观点，不管学生的观点是否正确，教师在正确引导的前提下不妄加评断。 4、参与性原则。在课堂上，教师决不是一位旁观者，教师与学生共同参与到活动中，完成目标。 5、目的性原则。课堂活动要符合学生当前的心理年龄特点，在学生原有的心理水平上提高其社会适应能力和心理健康水平，同时要有针对性地对学生个体进行有目的的教育。 校本心理健康教育作为教育的一种类型，同样遵循教育评价的基本规律。
三、评价标准 1、目标达成状况 教育目标是教育评价的起点和标准，整个评价活动实际上是对教育目标的完成状况作判断。 2、效率的高低 单位时间内取得的教育效果与所付出的物质代价和精神代价的比例。 3、学生接受性 与其他学科文化知识教学不同，在活动中更多地涉及到情感体验或认知内化的问题，因此要求我们要从学生的实际需要和可接受性出发设计实施教育活动。 四、评价过程 明确目标；确定指标；选择方法；确定工具；实施计划；分析资料；做出报告。 五、评价内容
心理健康教育课程的具体目标
小学心理健康教育课程的具体目标 心理素质是一项综合素质，是由许多心理成份共同协调统一而成。既有心理过程的知、情、意，又有个性心理的心理特征、心理倾向性和自我意识。为了提高小学生的心理素质，就应结合小学生的年龄特征、身心发展规律，着眼于日常生活和学习并进行专门系统的心理素质教育。为使在教育过程中有章可循，依据可操作性原则提出以下具体目标。 （一）小学低年级（一、二年级）心理素质教育课程目标。 1．自我意识方面。 认识到自己重要的社会角色，并为做一名小学生感到自豪。 认识到自身的身体特征、活动特征及性别。初步认识自己与教师、父母、同伴的关系，知道被人爱和爱人。 会借助别人的评价认识自我。 2 学习方面。 认识到学习在自己生活中的地位，对学习有较浓厚的兴趣。 为得到老师、家长的表扬而努力学习。 能顺利地完成学习任务，会听课、做作业、积极参加考试等。 喜欢探究事物间的联系，好发问。 爱护学习用品。 每天能够在家里自觉学习20-30分钟，注意养成自学习惯。 3 交往方面。 会恰当使用礼貌用语。 喜欢交往，积极主动与父母、老师尤其是同学进行交往。
懂得如何同陌生人交往。 认识到自己是班集体中的一员，言行符合群体规范，有班集体的归属感。（二）小学中年级（三、四年级）心理素质教育课程目标。 1．自我意识方面。 能够初步认识到自己的兴趣、优点及缺点。 认识到身体的变化，如身高、体重等。 悦纳自己，积极接受自己。 自我评价接近同伴评价。 初步认识到自己在班集体中的地位。 2．学习方面。 具有良好的学习习惯，会预习、听课、作业、复习、小结。 以教师表扬、父母夸奖、同学羡慕等精神奖励为学习动力。 有相对稳定的学习兴趣。 3．交往方面。 喜欢与同性别同学交往，是同伴团体中的一员。 具有团队精神，有集体荣誉感。 积极参与有组织的游戏活动。 具有非言语交往的技能。 学会原谅，促进人际关系和谐。 （三）小学高年级（五、六年级）心理素质教育课程目标。 1．自我意识方面。 认识到自己在集体中的地位及人缘关系。
心理健康自我评价
11级电子科学与技术 题目：心理健康自我评价 学号： 姓名：
心理健康自我评价 每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。 想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，
有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。 情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定的态度，同时在内心深处产生一种特殊的体验，这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱，且意志消沉容易激怒，对人的健康起着极大地危害作用。 青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候，就会经常说话冲人，因此不光让朋友生气，自己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，怎么能收回呢，虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人家造成了伤害。所以在平时的生活中，我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周全，切莫图一时之快，逞一时之勇。在大学这段时间，我觉得我的变化很大，能够听取别人的意见，接受别人的批评，而不会再生气发怒。
大学生心理健康教育优秀课程自评报告
《大学生心理健康教育》优秀课程自评报告 段鑫星李绍伟王治东赵玲傅豪宋冰 1999年3月，一个美丽的春天，大学生心理健康教育课程建设在我校迈出了重要的一步，我校首次在大学生中开设了《大学生心理健康教育》课程，与此同时，课程建设得到了学校的教学改革研究立项资助，这门课的开设与项目的启动，意味着学校对大学生心理健康教育的高度重视，意味着我校大学生对心理健康教育的迫切要求得到了更多更广泛的认同，意味着大学生心理健康教育走上课程化的轨道。有幸的是，正是大学生对心理健康教育的迫切要求，激发了我们的研究兴趣，也激发作为教育工作者的责任感与使命感，激励着我们不懈追求，不断学习；也正是风华正茂的大学生依着自己对心理健康的理解与关注，督促着我们不断学习心理学的相关知识，大学生对课程的喜爱与渴望出乎我们意料，也使我们更加勤勉地做好课程建设的每一步。 四年来，课程建设组成员伴随着心理健康教育课程共同成长，正是学生的需要，课题组负责人攻读了北京师范大学心理学硕士，成为我校唯一的具有心理学背景的心理健康教育老师；我们清楚地记得：一批批年轻的学子通过大学生心理健康教育的学习获得了相应的心理健康知识并对自己成长与发展过程中出现的不适应进行了积极的自我分析与调整，顺利完成大学学业；我们清楚地记得：是大学生将信任放在我们的手心，将渴望与真诚交付于我们，他们垂询每学期的开课日程，渴望了解他们想了解的问题，在大学生心理健康教育开设的四年中，全校共有1380名学生选修这门课；通过课程的开设，与不少大学生结为朋友，他们愿意将心中从未启齿的秘密告诉我们，寻求理解与帮助；所有这一切，都是心理健康教育带给我们的收获与荣誉。 教育部于2001年3月10日下发了《教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育的意见》，此时我们比教育部的文件先行了两年，正是这两年的抢抓机遇，我们拥有了较强的心理健康教育的研究与教学队伍，取得了相应的研究成果。 当回首课程建设走过的历程时，我们欣喜地发现：大学生心理健康教育队伍
心理健康自我评价
心理健康自我测试表 你想了解自己的心理健康水平吗？ 下列每一项中，对你来说，如果觉得“常常”或“几乎是”就记2分；如果觉得“偶尔”或“有点儿”就记1分；如果觉得“完全没有”就记0分。 1、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也不能熟睡，只是做梦。 2、心情焦躁不安，做事没有效率，情绪不停地变化，精力不集中，健忘——符合其中某项。 3、懒得做任何事情，也没有干的精神，虽然很焦急，认为“这样不行”，但却仍然游手好闲，虚度光阴。 4、与人见面感到麻烦。 5、对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪气味”或“有口臭”等这种事情很在意。 6、某种想法浮现在脑海，难以忘记，怎么也排除不掉。 7、毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某项的感觉。 8、担心是否锁门和着火，躺在床上后，又起来确认，或刚一出门就返回之类的事情。 9、脸红，或与人见面时，害怕给对方留下不愉快的印象的倾向。 10、一紧张，就出汗或血涌上头，身体莫名其妙地开始颤动。 11、高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯、隧道、地道、拥挤的人群——害怕其中某项的倾向。 12、害怕特定的动物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西倾向。 13、感到被谁监视、被窥探或被人暗地说坏话。 14、有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。 15、例如，不触摸什么活不做占算之类的事情，就不能外出不能从事工作，不能上台阶；走路不隔一块基石迈步，就不舒服，以及与此类似的事情。 16、例如，伏案工作时，数纸的页数，铅笔的支数；对其他事情也是如此，不计算就不行。 17、从早饭到上班，或从回家到就寝，不按程序举行仪式就不行的倾向。 18、一天必须洗几次手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁极端在意。 19、在鸦雀无声的机会或重要会议中，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕某种冲动的倾向。 20、站在经常有人自杀的着名场所、悬崖边、大厦顶、路边，有摇摇晃晃想跳下水的感觉。 21、面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐、泻肚、胃痛、头疼及发热等症状。 22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所侵扰，无论怎样抵抗，还是睡着了。 23、例如，报社记者不能整理文章，广播员广播出现错误，认为自己的职业和业务方面出现棘手的征兆。 24、对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。 25、突然感到心脏停止跳动，呼吸困难，要晕倒，或类似的事情。 26、有虚构“灾难临头”或“遭受不幸”等畏惧事情的倾向。 27、非常担心是否患癌症、脑疾病、公害病、成人病、种种传染病及其他疾病的倾向。 28、悲观地看待诸事，无精打采，情绪忧郁，心情不好。 29、认为自己不行，或给周围添麻烦，虽然活着，但又无可奈何。 30、除以上例举的症状之外，被判断“自己一定是神经症”的时候。 自我诊断的方法：综合计算总分。 大体评价如下： 0~5分：请放心，你的心理非常健康。神经强韧。能顺利地适应现实。但是，也许过于强韧，请反省自己是否给周围的人“有点缺乏细致和灵活”印象。