女孩子生理周期的生理和心态变化.

女孩子生理周期的生理和心态变化

你又发火了？或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕？即使你有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管你知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢？

你或许并不清楚。或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处？实际上，你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你，让我们仔细解读这个周期，预见性地安排生活。

第一天到第七天（第一周）：这个时期女性荷尔蒙和大豆黄铜素大量流失，皮肤粗糙，毛孔变大。这个周期内请不要去美容院做脸，也不要尝试新的护肤或者化妆产品，注意清洁肌肤。另一方面，这个时期属于怎么吃都不胖的时候，可以对自己喜欢的高热量事物大快朵颐而不用担心会发胖。当然，也不能夸张到半夜吃很多冰激凌哦。

第1--7天：月经期――你对外界反应过于敏感

由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。

医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。

月经周期数字档案：

一个女人平均一生会有400次月经

月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的

一次正常月经的时间为2~8天不等

随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。

第八天到第十四天（第二周）：这个时期女性荷尔蒙因为上周的大量流失，现在开始慢慢增加，皮肤也呈现前所未有的完美光泽。这时期的皮肤属于抵抗力最好的时候，可以尝试新的产品，做一些去死皮的护肤步骤。但是这个时期要减肥的女生就得相当注意，如果在这个阶段饮食控制得好，可以减去26%的体重，这可不是一个小数目哦。认为生理期过了就可以大吃大喝，现在要开始改变这个习惯了，因为这个时期身体吸收会特别好，如果不注意控制高热量的食物摄入，就不要奇怪为什么自己突然变胖喽。

第8--11天：卵泡早期（行经之后）--你的身心都开始为夫妻生活做好了准备月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感到状态良好，那么就是这

个时候了，你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那也许会给自己和他人带些惊喜。更令人感到高兴的是，即使你没有足够多的睡眠，这几天你的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。

医生特别提示：雌激素虽然并不激发女人的性冲动，但它能使阴道湿润，富于弹性，并使生殖系统的血液循环向阴道，为阴道提供充分的血液量，为准备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备。这个时期是最适合进行全身体检的，包括妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。如果你需要做妇科的治疗或手术，比如阴道用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等，现在是最适宜的时间。

第12--14天：卵泡晚期（排卵之前）--愉快的心情全都写在你的脸上

至此，你的雌激素水平逐渐达到高峰，卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善，一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同时，你的子宫颈粘液会开始变稀，使得精子比较容易通过子宫以到达输卵管与卵子结合。在这个时候，愉快的心情全写在你的脸上，身边的人也感受到了快乐。这段时期你的口才特佳，感官亦较为敏锐。

医生特别提示：你的身体已经准备好了怀孕，因此你也许会发现你的性欲会比平常强烈得多，如果你采取安全期避孕法，这个阶段是最容易出现问题的，因为卵泡期的长短易变，排卵期随时可能发生。建议你为这个相对“危险”的阶段采取些特别的措施。

第十五天到第二十二天（第三周）：第十四天和第十五天我们的子宫开始排卵，一个卵子生长成熟变成卵细胞，其它卵子破裂开始产生大豆黄铜素，所以这个时期是大豆黄铜素慢慢增加的时期。而这个时期在护肤方面特别要注意的就是防晒，平时防晒做五分功课，这个阶段要做足十分才可以。而且要勤做美白面膜，以帮助因为排卵而从体内慢慢浮上肌肤表皮的黑色素分解。

第15--17天：排卵期--你的性欲会变得难以抑制

排卵那一刻，卵子从卵泡中“破壳而出”，被输卵管“捕获”并在其内部向着子宫腔的方面移动。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

医生特别提示：你现在处于易于受孕的生理高峰期，因此你的性欲会变得难以抑制，抓紧机会获得满足吧。你也会感到积极向上，充满自信，而这得归功于多余的雄激素仍在体内流通，因为激发女人性欲主要是来卵巢和肾上腺产生的雄性激素（数量比男性睾丸产生的少）。雄性激素水平在排卵期可达到顶峰，此期间女人的性欲也最强。

第18--23天：黄体早期（排卵之后）--现在你处于一个相对平衡的状态

排卵后，雌激素量随之下降，由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素，使子宫内膜保持富足的血液和养料，并进一步增厚。此时子宫内膜这块“土壤”依然丰饶适“孕”，使可能发生的妊娠在刚刚“播种”的早期不致于“风雨飘摇”。

这一期间，你的身体和心理状况处于一个相对稳定的状态，不会感到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用，你的身体的状态就会开始变得越来越不稳定了。

医生特别提示：身体“平台期”到来了，这时如果你开始身体素质训练、皮肤养护计划等等，往往可达到事半功倍的效果。不要在这个时期做乳房检查。这是由于在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分发育，此时进行乳房检查，有时会发现令人紧张的结节，而它们在大多数情况下会于下次月经开始时消退。

第二十三天到第三十天（第四周）：这个时期是女性身体很不稳定的时期，不要乱吃东西，要多吃能增加女性荷尔蒙和大豆黄铜素的食物，多补充营养，为下一

一个月经周期内女人每天的身体变化

一个月经周期内女人每天的身体变化 1女性的神经在此时都变得十分敏感 2下身的血流最为畅通 3 4身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水 5 6新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机 7对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升 8最容易出现神经过敏和情绪的波动 9状态特别好，雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好 10免疫系统越来越好怕痛的感觉明显减少 11是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强 12拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时 你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近 13现在身体只想一件事：怀孕 14嗅觉特别灵敏 15排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量 16雌激素水平猛烈下降，会促进脂肪燃烧

17身体中有很多积水产生 18肠道容易产生惰性，因而导致便秘 19身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的20许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。很容易神经敏感和易激动 21皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长 22激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分 23享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动 24许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征 25对工作付诸行动的紧迫感下降 26经前紧张综合征在此时厉害起来 27肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥 28在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力差，酒精对细胞的攻击力强烈，进而促进衰 老进程。对尼古丁的对付能力也很差

女性生理周期的阶段

女性生理周期的阶段 女性生理周期的阶段月经期这个阶段女人的表皮层肌肤比较干燥，皮肤的抵抗力下降，如果痘痘留到这个阶段，皮肤会比较暗沉，容易留下暗疮印，严重者将留下疤痕色素沉着，斑，由于这个阶段大量排出废血，局部会出现供血不足的情况不注意休息，黑眼圈会很明显。 a 保养重点：深层去角质一次，注意不要用太滋润的面霜。 b 美容贴士：这时候肚子会觉得胀痛，是需要多休息的一周。 c 肌肤状况：早上脸色暗沉，晚上脚会特别浮肿建议泡个热水脚。 d 应该做：忌吃太冷、太咸的食物，尽量喝温热，且促进血液循环的饮品，如姜茶红糖水，多让肌肤休息，选择低刺激、低负担、并能充分补充水分的保养品。 女性生理周期注意事项1、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 4、避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足

的睡眠。 女性经期吃什么为宜月经期间,应该补充一些有利于“经水之行”的食品,如红枣、豆腐皮、苹果、羊肉、鸡肉、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。 如果女性出现食欲差、腰痛等症状时,要多吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如面条、大枣、薏苡仁粥等。 很多人在经期的时候或多或少的会感觉到身体的疲惫,消化也不好,食欲不振,所以这时候的饮食要格外的注意才可以。 新鲜食物的味道鲜美,易于吸收,营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食要多吃清淡易消化的,油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃,避免影响消化和辛辣刺激,导致经血量过多。 月经期为何不能吃桃胶严格来说,桃胶是属于温和性中药的一种,这是很多人都不知道的一点,在食用过程中注意用量即可。而且桃胶对于人体有着很多很好的作用,就比如滋补身体之类的。当然除了滋补以外,桃胶的药理作用也是很多的。桃胶这种物质是自然环境中的特色产物,是没任何毒性存在的天然物质,只要不食用过量,这种桃胶是不会出现任何对人体不利的副作用的。 另外这种桃胶对于人类的肠道膀胱还很出色的保健功效,是适合所群食用的一种保健性中药。桃胶是天然绿色食品,暂无发现桃胶的副作用,不过怎么说桃胶也是一味药,孕妇、经期女性最好不要服用。

正常女性的月经周期

正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“经期提前”或“经早”。如仅超前3-5天，且无其他明显症状，属正常范围。偶尔超前一次，也不算经期提前。 “红色风暴”的成因： 中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。 因素一：血热 素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。 因素二：气虚 饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。” 遏制“红色风暴”的中医之道： 对月经提前的治疗，国医国药比现代医学疗效更为确切。祖国医学认为，月经提前的治疗原则，重在调经以治本，一般而言，如先病而后月经提前，当先治病，病去则经自调；若因经不调而后生病者，当先调经，经调则病自除。 “红色风暴”之实热型： 信号：月经提前，量多，颜色深红或紫红，质地黏稠，心胸烦闷，面红口干，尿黄便秘，舌红苔黄。 治宜清热凉血，方用清经汤加减。 方例：丹皮10克，地骨皮10克，生地15克，白芍15克，青蒿12克，黄柏10克。 若口干口渴较重者，则加元参、知母清热生津；若经血量多且数日不减者，加黄连、炒栀子、侧柏炭、阿胶等清热止血。 药膳： 藕柏饮取生藕节300克，侧柏叶100克，捣烂取汁，加冰糖适量，用温开水冲服，每日两次，经前连服3-5天。 地黄粥鲜生地洗净切片，煮浓汁滤出，粳米粥加蜜(或冰糖)适量，入地黄汁100毫升，调匀，每日服两次，每次250毫升左右，经前连服4-6天。 大蓟速溶饮鲜大蓟2500克，洗净切碎，加水适量，中火煮1小时，去渣，以文火浓缩。停火待温，入白糖500克，搅拌均匀，冷却晾干。每次10克，沸水冲服，每日3次，经前服用。 食疗： 取干芹菜500克，加水1000毫升，煎取500毫升汁液，可常服，疗效显著。 取丝瓜籽50克，刺菜30克，水煎，加白糖适量内服。 取干芹菜50克，金针菜15克，加水300毫升，煎取200毫升汁液，月经前每天服1剂，连服5-7天。“红色风暴”之虚热型： 信号：经期提前，量少，颜色红，质地黏稠，手足心热，两颧潮红，舌红少苔。 治疗******以养阴清热为主，方用两地汤。 方例：生地15克，玄参10克，白芍15克，麦冬10克，地骨皮10克，阿胶10克(烊化)。 若午后潮热者，加青蒿、鳖甲。 药膏： 两地膏(两地汤改型) 取生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，加水煎取浓汁300毫升。阿胶30克，加水60毫升烊化，对入药汁内，再加白蜜40毫升，放文火上调匀。每次服20毫升，每日3次。冬地膏天冬、麦冬、生地各250克，水煎去渣，加蜜适量收膏，每次服10毫升，每天3次，经前3-5天

女性28天生理周期表

第1天小心偏头痛。随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。 第2天沉睡得像个孩子。月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。 第3天巧补维生素。这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。 第4天减肥最当时。此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。 第5天美发和美肤。由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。 第6天排除废料。此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮2升水。 第7天饮出健康。月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒。会帮助雌激素更好地保护心血管。

第8天补养神经。此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。 第9天状态特制好。雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。 第10天看牙医的日子。随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。 第11天工作强者。现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。 第12天尽情性爱。这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X 线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。 第13天别忘避孕。现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。 第14天嗅觉灵敏。现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。 第15天抑制食欲。排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。 第16天脂肪燃烧最快。排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化。会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。 第17天预防水肿。从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少。减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。 第18天促进肠蠕动。这一天，肠道容易产生情性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。 第19天不宜看牙病。现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。 第20天营造好情绪。许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动。金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。 第21天小心痘痘。皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。 第22天增添能量。由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的

女性生理周期的算法

女性生理周期的算法 女性生理周期的算法第一个阶段为月经期这个阶段女人的表皮层肌肤比较干燥，皮肤的抵抗力下降，如果痘痘留到这个阶段，皮肤会比较暗沉，容易留下暗疮印，严重者将留下疤痕色素沉着，斑，由于这个阶段大量排出废血，局部会出现供血不足的情况不注意休息，黑眼圈会很明显。 a保养重点――深层去角质一次，注意不要用太滋润的面霜。 b 美容贴士――这时候肚子会觉得胀痛，是需要多休息的一周。 c 肌肤状况――早上脸色暗沉，晚上脚会特别浮肿建议泡个热水脚。 d 应该做――忌吃太冷、太咸的食物，尽量喝温热，且促进血液循环的饮品，如姜茶红糖水，多让肌肤休息，选择低刺激、低负担、并能充分补充水分的保养品。 女人第二阶段为卵泡期，(一般为经期后的5――14天，约十天，即排卵期前一周)，这个阶段女人肌肤是四周中最美的时期，皮肤不仅有光泽并且摸起来也很细腻) a保养重点――试用新品或更换保养品的最佳时机，尝试非常喜欢的面膜，更换新选购的保养品再适合不过了。 b 美容贴士――试用新品的一周. c 肌肤状况――洁面后肤色好到几乎不用化妆就可以出门，

爱照镜子怎么看都漂亮,不易脱妆。 d 应该做――大胆试用新品，因为皮肤状况，好到不怕过敏像面膜精华液，等高浓度的产品都可以使用,效果会更加明显，是火速打的和爱慕者约会或同学聚会的大好时机 女人第三阶段是前黄体期，(经期的第15―22天，是排卵期)，这个阶段皮肤变得爱出油，不注意防晒很容易长出黑斑,是皮肤比较挑剔你的一个阶段。 a保养重点――加强美白,注意防晒. b 美容贴士――集中美白的一周. c 肌肤状况――开始进入排卵期体温升高,易因紫外线照射产生黑斑. d 应该做――每天出门时不管多么赶时间，都不要忘记涂防晒，晚上一定要用清爽的美白保湿品，阻断黑斑产生。 女人的第四阶段是后黄体期(一般为月经期的第22天―28天，即经期前七天)，肌肤会变得非常油腻，且易长痘痘是皮肤比较急躁的一个阶段。 a 保养重点――重视面部清洁,并让肌肤休息,同时控制油脂分泌. b 美容贴士――对付痘痘的一周. c 肌肤状况――这段时间情绪最不稳定,是一个月里肌肤最糟糕的时候，主要表现为皮肤油腻,毛孔粗大,出现粉刺痤疮及毛囊炎，皮肤毛细管明显,黑眼圈等. d 应该做――没本钱约会和熬夜的时期，不如早点睡觉，皮肤至少不会变得更糟糕，保养品尽量选择效果强控油加保湿的产

很有用的女性生理周期特点

很有用的女性生理周期特点。 女性月经周期28天的激素特点-------告诉你一个月内什么时候减肥，什么时候猛吃，什么时候冒痘，什么时候补水，什么时候XXOO........ 亲爱的女生要爱自己 女性月经周期28天的激素特点是怎样的： 对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。 第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。 第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。 第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。 第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。 第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。 第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。 第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。 第9天：状态特别好雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。 第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。 第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。 第12天：尽情性爱

女人一生的6个生理阶段

女人一生的6个生理阶段 生老病死是每个人一生必须经历的不变法则。像生老病死一样，女人一生必须经历幼童期、儿童期、青春期、性成熟期、更年期、老年期6个生理阶段。很多女人只知道其他几个生理阶段.并不知道更年期也是女人一生必须经历的生理阶段，因此时更年期常会产生恐俱心理，从而加重了更年期蛛合征的症状。对于即将迈入更年期的女性而言，没必要过于担心更年期给自己带来的影响，只要放平心态，顺共自然，还是能安然度过更年期的。 ★第一阶段:幼童期 幼童期是指从新生儿出生后至3周岁以内的时期。新生的婴儿身体发育非常迅速.身高、体重增长也很快。到了1周岁，生长速度略有减慢，但活动范围增大，与周围环境接触增加。由于女性特殊的生理构造，对此时期女孩的生殖系统要倍加呵护.要定期给女孩清洗外生殖器官，对衣着服饰也要格外注意。

★第二阶段:儿童期 女性经历了幼童期后，在3-12岁之间的年龄段称为儿童期。虽然儿童的身高、体重以及生长发育较快.但性腺和生殖器官仍维持在幼童状态，所以此时对女童外生殖器官的照顾与保护仍然不可懈怠。 ★第三阶段:青春期 青春期是女性生殖器官由幼稚走向成熟的过渡时期，按照生理年龄的划分，一般指13-18岁的女孩。此时期女性身高、体重的发育出现第二个高峰，性功能也逐渐趋于成熟。青春期女性的生理特点首先表现为生殖器官发育趋于成熟，月经来潮;其次. 乳房越来越丰满，腋毛、阴毛渐渐长出;随后，音调变高.骨盆变宽大.脂肪也会爬上肩、胸、臀等部位，这时女性的身材曲线日益明显。进入青春期后，随着生殖器官发育的逐渐成熟，女孩对性会产生好奇、冲动心理。

★第四阶段:性成熟期 一般女性从18岁左右开始进入性成熟期，持续时间约为30年。此期是女性的生育期，也是女性生理功能最旺盛的时期。随着身体以及生殖器官的发育成熟，卵巢会周期性排卵并产生激素，出现规律的月经周期.乳房、生殖器官甚至整个身体都会有周期 性变化。 ★第五阶段:更年期 更年期是女性由生殖功能旺盛时期逐渐走向衰退的过渡时期，也是卵巢功能由逐渐衰退到完全消失的过渡阶段。由于受到体质、生活环境、遗传、饮食、生活习惯等多种因素影响，女性进入更年期的年龄和持续时间也会有所不同，年龄可始于40-”

女性四大生理周期保养须知

女性四大生理周期保养须知 女性四大生理周期保养须知欢欣期： 在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备，这个阶段的食疗方法是： 具体方法是煲汤，一般猪脊骨熟透了即可。方中熟地滋补肾阴，制首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血，猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴。制作时可以放一些调料，不宜太多，一周喝三天，可助阴血滋生。(配喝大麦/柠檬效果会更好) 调整期： 此时阳气开始生发，女性身体进入为排卵做准备阶段，此时养生的方法，需促进阴阳平和，具体食疗方法： 制作方法煲汤，其中除了滋补阴血的药物，增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子补肾阳，羊肉味阴阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气生发有益。此时猪肉羊肉共用，有促阴阳平衡。此汤服用两三天即可。(也是做肾部保养的最好时间，适当可以配喝茉莉、红茶) 积蓄期： 此时阳气更足，为下一次月经做准备。此时食疗方法是： 煲汤，山药克滋补脾肾，巴戟天温补肾阳，去掉猪肉只用羊

肉，是为了身体阳气更好生发。可食用到月经来临。同时，女性该阶段脾气较大，也可在方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝气，此法只需服用3天。 排毒期： 在月经期间，经血排出顺利与否，直接关系到日后身体恢复。此时女性身体启动了一个溶血机制，平时身体的各种淤血，可以通过该阶段排出。食疗方法： 煲汤，在月经期的第一二天食用，以后几天，适当服用一两次即可。红花、益母草、桃仁都是活血化瘀之用。(配喝玫瑰、红糖、红枣会更有利于身体健康!) 女性生理周期应该注意些什么生理周期第一天：建议休息做好腹部保暖和饮食的清淡，同时可以适量多吃一些喊铁比较丰富的食物可以保证血液的再造，如苹果菠菜牛肉都是不错的选择，不能吃刺激性食物 第二天: 以散步为主尽量不要做涉及腰腹发力的运动，弯腰也尽量少，有助于子宫内膜排出和循环，期间适量多喝温热水，饮食上同上一天。 第三天：可以适量做一些有氧训练，不要做涉及腰腹的训练，饮食上可以增加蛋白质的摄入，为接下来的力量训练做好准备。 第四天：小强度力量训练配合有氧训练或者单纯有氧训练，经期第四天。雌性激素开始慢慢的恢复，此时是减脂的一个好时期，因为雌性激素可以重新安排脂肪分布，把脂肪积累在胸部和臀部。此时训练以燃脂为主，同时刺激雌性激素的分泌，可以达到丰胸的效果。若是感觉到疼痛，应停止涉及腰腹部的训练。

从女性月经看欲望周期

从女性月经看欲望周期 你又发火了?或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕?即使你有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管你知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢？ 第1-7天：月经期―你对外界反应过于敏感 第8-11天：卵泡早期(行经之后) 你的身心都开始为夫妻生活做好了准备 第12-14天：卵泡晚期(排卵之前)愉快的心情全都写在你的脸上 第15-17天：排卵期--你的性欲会变得难以抑制 第18-23天：黄体早期(排卵之后)现在你处于一个相对平衡的状态 第24-28天：黄体晚期(再次行经之前)你变得暴躁易怒、紧张烦躁、自杀倾向高 第1--7天：月经期――你对外界反应过于敏感 由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。 医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。 月经周期数字档案： 一个女人平均一生会有400次月经

情绪生理心理学的经典理论

情绪生理心理学的经典理论 关于情绪与情感生理心理学问题的最早理论是由美国心理学家詹姆士(w．J8mes)于1884年提出的，在同一时期，丹麦生理学家兰格(C. Lange)也提出相似的理论。所以，常将这一早期理论合称詹姆士一兰格情绪理论。他们认为情绪是一种内脏反应或对身体状态的感觉。具体地讲，他们认为植物性神经系统活动的增强和血管扩张，就会产生愉快感，植物性神经系统活动的减弱，血管收缩就会产生恐怖感。这种认识过于简单肤浅，人的内脏和植物性神经系统的功能变化，只是情绪表现的一个侧面。此外还有面部表情和言语行为的情绪表现．更重要的是某些情绪体验仅保持在主观的体验之中，并不一定表现出来。詹姆士兰格理论的不足，由当时生理学发展水平所限。40多年以后美国心理学家卡依(W.B.Can-non)总结了神经生理学实验研究成果，于1927年提出了情绪的丘脑学说，克服了詹姆士一兰格的理论不足。他认为大脑皮层对丘脑的功能一般情况下存在着抑制作用。当这种抑制作用解除时，丘脑的功能就会亢进。情绪过程正是大脑皮层抑制解除后丘脑功能亢进的结果。丘脑的情绪冲动一方面传入大脑产生情绪体验；另一方面沿传出神经达外周血管、脏器形成情绪表现的生理基础。卡依关于情绪的丘脑学说，从脑内寻求生理机制，并把情绪体验和情绪表现统一于丘脑的功能，这比詹姆士一兰格的理论进步得多；但其历史局限性仍是显而易见的。丘脑损伤并不一定引起情绪体验和情绪表现的一致性变化，大脑皮层损伤或皮层抑制功能解除的人，并不持久地处于情绪反应增强的状态。与卡依理论提出的同一时期，苏联著名生理学家巴甫洛夫提出情绪的动力定型学说。他认为情绪过程与其他心理过程一样，是脑高级部位皮层的功能；是条件反射动力定型的形成与变化的表现。动力定型的形成，稳定过程就会产生阳性情绪体验，动力定型遭到破坏就会伴随阴性情绪体验。与巴甫洛夫的大脑皮层理论不同，美国心理学家林斯莱(D.B．Lind-sley)吸收本世纪30-40年代神经生理学的研究成果，于1951年提出了情绪的激活学说。这种理论以脑干网状结构的生理特点为依据，认为脑干上行网状激活系统汇集了各种感觉冲动，也包括内脏感觉，经过整合作用之后再弥散地投射至大脑，调节睡眠、觉醒和情绪状态。这种理论认为网状非特异投射系统生理功能的多样性正符合情绪过程的基本特征。生理心理学家们可以通过记录和分析情绪的多样性生理变化，寻找其生理心理学调节机制的变化规律。因此，完全可以通过实验心理学方法和生理心理学研究方法，客观地研究情绪过程的生理机制。在情绪激活学说提出的同一时期，神经生理学对脑边缘系

女性四大生理周期保养须知

女性四大生理周期保养须知 根据女性生理周期，女性需要适时调整内衣穿着，那么现在我们也根据女性的生理，总结一些应该怎么在食物方面进行保养。 欢欣期： 在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备，这个阶段的食疗方法是： 具体方法是煲汤，一般猪脊骨熟透了即可。方中熟地滋补肾阴，制首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血，猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴。制作时可以放一些调料，不宜太多，一周喝三天，可助阴血滋生。（配喝大麦/柠檬效果会更好）

调整期： 此时阳气开始生发，女性身体进入为排卵做准备阶段，此时养生的方法，需促进阴阳平和，具体食疗方法： 制作方法煲汤，其中除了滋补阴血的药物，增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子补肾阳，羊肉味阴阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气生发有益。此时猪肉羊肉共用，有促阴阳平衡。此汤服用两三天即可。（也是做肾部保养的最好时间，适当可以配喝茉莉、红茶） 积蓄期： 此时阳气更足，为下一次月经做准备。此时食疗方法是： 煲汤，山药克滋补脾肾，巴戟天温补肾阳，去掉猪肉只用羊肉，是为了身体阳气更好生发。可食用到月经来临。同时，女性该阶段脾气较大，也可在方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝气，此法只需服用3天。 排毒期： 在月经期间，经血排出顺利与否，直接关系到日后身体恢复。此时女性身体启动了一个溶血机制，平时身体的各种淤血，可以通过该阶段排出。食疗方法：

煲汤，在月经期的第一二天食用，以后几天，适当服用一两次即可。红花、益母草、桃仁都是活血化瘀之用。(配喝玫瑰、红糖、红枣会更有利于身体健康！)

女性月经生理概述

女性——－——月经生理 第一部分：HPＯ轴组成及相关激素 女性自青春期到更年期,生殖器官出现周期性变化，称“性周期”。由于最明显的外在表现为月经，因而称“月经周期"。这种周期性变化，是通过在中枢神经系统控制下的下丘脑、垂体、卵巢（称为下丘脑—垂体-卵巢轴，ＨPO轴）内分泌系统的兴奋和抑制作用来调节的.

一、下丘脑性激素 下丘脑在维持机体内环境稳定和内分泌调节方面有重要作用。下丘脑的内分泌机能主要集中在正中隆起,弓状核,视交叉上核,腹内侧核等基底部的“促垂体区”。其中的神经细胞将神经信息（动作电位)转化为激素信息,起到换能神经元的作用，被称为神经内分泌细胞,分泌的激素称为神经肽。 下丘脑也受其他激素及化学物质影响，尤其是性激素,肾上腺皮质激素等的影响，也受脑其他部位的调控，通过神经降压素、P物质、脑啡肽；多巴胺,去甲肾上腺素等递质的影响。 (一)促性腺激素释放激素(ＧｎRH） 为调节生殖功能的主要激素，于19７1年人工合成，其化学结构为10肽化合物ＧnRＨ在血液中的半衰期为5～６分钟。此激素能使垂体分泌卵泡刺激素素(ＦSH）和少量黄体生成素(LH）。 GnRH释放频率为０．３～1次／小时，分泌高峰之后出现LH的释放，但是与FSH周期释放不同步,ＧｎRH的周期释放机制称为ＧｎRH波动发生器，受性激素和神经递质影响. * GnRH垂体兴奋试验 鉴别垂体与下丘脑病变的区别;10肽GｎＲＨ5０μg加生理盐水3ml静脉推注,１5min,３0min;60ｍin,120min血清检测LH。 （二）下丘脑激素的释放与抑制调节 中枢神经系统许多神经递质都影响下丘脑的分泌活动，其中对生殖功能有直接作用的是3类:去甲肾上腺素（NＥ），多巴胺,５-羟色胺（5-HT)。 NＥ一般有促进垂体分泌促性腺激素的作用,多巴胺有时抑制有时促进，较为复杂,5－HT一般为抑制作用。此外有几种阿片类物质(如内啡肽）对下丘脑的生殖调节激素有抑制作用,其可导致GｎＲH的脉冲频率减小，幅度降低。雌、孕激素的负反馈调节即是促进阿片类物质的合成来抑制促性腺激素.

女性28天生理周期表

女性28天生理周期表

第1天小心偏头痛。随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。 第2天沉睡得像个孩子。月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

第3天巧补维生素。这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。 第4天减肥最当时。此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。 第5天美发和美肤。由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。 第6天排除废料。此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮2升水。 第7天饮出健康。月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒。会帮

助雌激素更好地保护心血管。 第8天补养神经。此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。 第9天状态特制好。雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。 第10天看牙医的日子。随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。 第11天工作强者。现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。 第12天尽情性爱。这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线

女孩子生理周期的生理和心态变化

女孩子生理周期的生理和心态变化 你又发火了？或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕？即使你有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管你知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢？ 你或许并不清楚。或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处？实际上，你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你，让我们仔细解读这个周期，预见性地安排生活。 第一天到第七天（第一周）：这个时期女性荷尔蒙和大豆黄铜素大量流失，皮肤粗糙，毛孔变大。这个周期内请不要去美容院做脸，也不要尝试新的护肤或者化妆产品，注意清洁肌肤。另一方面，这个时期属于怎么吃都不胖的时候，可以对自己喜欢的高热量事物大快朵颐而不用担心会发胖。当然，也不能夸张到半夜吃很多冰激凌哦。 第1--7天：月经期――你对外界反应过于敏感 由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。

医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。 月经周期数字档案： 一个女人平均一生会有400次月经 月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的 一次正常月经的时间为2~8天不等 随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。 第八天到第十四天（第二周）：这个时期女性荷尔蒙因为上周的大量流失，现在开始慢慢增加，皮肤也呈现前所未有的完美光泽。这时期的皮肤属于抵抗力最好的时候，可以尝试新的产品，做一些去死皮的护肤步骤。但是这个时期要减肥的女生就得相当注意，如果在这个阶段饮食控制得好，可以减去26%的体重，这可不是一个小数目哦。认为生理期过了就可以大吃大喝，现在要开始改变这个习惯了，因为这个时期身体吸收会特别好，如果不注意控制高热量的食物摄入，就不要奇怪为什么自己突然变胖喽。 第8--11天：卵泡早期（行经之后）--你的身心都开始为夫妻生活做好了准备月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感到状态良好，那么就是这

女性生理常识

月经周期 出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。 末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。 月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。 经期症状 一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻(前列腺素作用)、尿频及纳差。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失。 排卵日期 月经周期是指有规律的，周期性的子宫出血。伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟，排卵和黄体形成，子宫内膜有增生及分泌的变化。而排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵是发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮就是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从12月11～20日为排卵期。 还有在月经周期里除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期，那么在月经周期里就

(整理)女性月经生理概述.

月经生理 第一部分：HPO轴组成及相关激素 女性自青春期到更年期，生殖器官出现周期性变化，称“性周期”。由于最明显的外在表现为月经，因而称“月经周期”。这种周期性变化，是通过在中枢神经系统控制下的下丘脑、垂体、卵巢（称为下丘脑-垂体-卵巢轴,HPO轴）内分泌系统的兴奋和抑制作用来调节的。

一、下丘脑性激素 下丘脑在维持机体内环境稳定和内分泌调节方面有重要作用。下丘脑的内分泌机能主要集中在正中隆起，弓状核，视交叉上核，腹内侧核等基底部的“促垂体区”。其中的神经细胞将神经信息（动作电位）转化为激素信息，起到换能神经元的作用，被称为神经内分泌细胞，分泌的激素称为神经肽。 下丘脑也受其他激素及化学物质影响，尤其是性激素，肾上腺皮质激素等的影响，也受脑其他部位的调控，通过神经降压素、P物质、脑啡肽；多巴胺，去甲肾上腺素等递质的影响。 （一）促性腺激素释放激素（GnRH） 为调节生殖功能的主要激素，于1971年人工合成，其化学结构为10肽化合物GnRH在血液中的半衰期为5~6分钟。此激素能使垂体分泌卵泡刺激素素（FSH）和少量黄体生成素（LH）。GnRH释放频率为0.3~1次/小时，分泌高峰之后出现LH的释放，但是与FSH周期释放不同步，GnRH的周期释放机制称为GnRH波动发生器，受性激素和神经递质影响。 * GnRH垂体兴奋试验 鉴别垂体与下丘脑病变的区别；10肽GnRH50μg加生理盐水3ml静脉推注，15min,30min;60min,120min血清检测LH。 （二）下丘脑激素的释放与抑制调节 中枢神经系统许多神经递质都影响下丘脑的分泌活动，其中对生殖功能有直接作用的是3类：去甲肾上腺素（NE），多巴胺，5-羟色胺（5-HT）。 NE一般有促进垂体分泌促性腺激素的作用，多巴胺有时抑制有时促进，较为复杂，5-HT一般为抑制作用。此外有几种阿片类物质（如内啡肽）对下丘脑的生殖调节激素有抑制作用，其可导致GnRH的脉冲频率减小，幅度降低。雌、孕激素的负反馈调节即是促进阿片类物质的合成来抑制促性腺激素。

芳香疗法情绪心理治疗的生理学基础

芳香疗法情绪心理治疗的生理学基础 极富盛名的英国芳疗专家Valerie Ann Worwood女士写过一本《芳香疗法情绪心理配方宝典》，运用精油独特的性格特质所调配的配方，可助于纾解各种情绪、心理难题。台湾芳疗专家温佑君老师在《原谅的气味》一文中有这样一段描述：“穗甘松几乎全由倍半萜类的分子所组成，像是倍半萜酮（10~20%）、倍半萜醛、倍半萜烯等等。德国生化研究人员Ruth von Braunschweig指出，倍半萜酮可以帮助我们愈合心灵上的缺憾与伤口，并增进感应能力与精神的清澈度，使灵魂愈来愈干净。倍半帖烯可以彰显与放射自我，提高安全感与对自己的敬意。至于这些分子作用的机转，初步断定都是与特定神经传导物质的催化与抑制有关。” 其实，不只是情绪，我们的喜怒哀乐、好恶、思维模式与行为习惯，面对世界的态度与反应，都与身体中的神经传导物质有关。 人类的大脑约有1千亿以上的神经细胞分布，形成网络；从视、听、触觉和气味等接收来的信息以电流信号传递给神经细胞，然后神经细胞再将电流信号转换为化学信号，在神经细胞间彼此传递。“心灵”的各种精神活动就是大脑细胞网络之间信号传递与积存在脑中的记忆相互作用而产生的。在大脑担任信息传递这一重要任务的化学物质，被称为“神经传导物”。神经传导物的种类及数量决定了我们心灵的状态。英国心理学家Eysenck较早注意到了人格特征与生理基础之间的关系，并且第一次将它们之间的关系进行了清晰而系统地描

述。Eysenck认为在大脑中存在网状结构—丘脑—皮层通路，情绪障碍与该脑区神经化学物质的异常有关。美国心理学家Zuckerman在Eysenck人格理论的基础上提出，人格特质也是行为机制和生化物质活动的综合体，人格的生理基础不是神经活动类型，而是神经化学物质的作用。 当我们吸嗅精油时，精油分子由鼻腔内的嗅球及纤毛上的嗅觉接受器，进入到大脑边缘系统，这一部位在控制人体机能、感情、情绪、记忆与创造力方便发挥着重要作用。 神经传导物按照作用后果可分为离子型（Ionotropic）和代谢型（Metabotropic）两类。其中离子型受体按照电位变化可分为兴奋型和抑制型两类。 常见的神经传导物 脑中最常见的神经传导物包括乙酰胆碱、GABA、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素、褪黑激素、脑内啡等。 1 乙酰胆碱是人类最早发现的神经传导物，具有在副交感神经和运动神经传导信息的功能，与学习、记忆、清醒及睡眠有关，若乙酰胆碱过剩，会诱发帕金森氏病。乙酰胆碱是由胆碱和乙酰基所生成的，在蛋黄、肝脏及坚果等食物的卵磷脂中富含胆碱。 2 多巴胺被称为“快乐物质”，当从事快乐的事情、达到目的、被称赞等时刻，因为大脑分泌了多巴胺，我们才会感到快乐及幸福感。当作某种行为而释放出多巴胺使人感到快乐，大脑会学习重复做同样

女性一生各阶段的生理特点

女性一生各阶段的生理特点 女性的性功能，随年龄的增长，分为新生儿期、幼年期、青春期、性成熟期、更年期、绝经期及老年期等不同阶段，每个阶段都有它的生理特点。它是一不断发展的过程，没有截然的年龄界限，可因遗传、营养、环境和气候等影响而出现差异。 一、新生儿期 出生四周内的婴儿为新生儿。胎儿在宫内受到母体性腺及胎盘所产生的性激素（主要为雌激素）的影响，其子宫、卵巢及乳房等，均可有一定程度的发育，个别的有乳液分泌现象。出生后，性激素浓度骤减，可引起少量阴道出血，这些都是生理现象，多很快消失。 二、幼年期 从新生儿期至12岁左右称幼儿期。此期内生殖器官处于幼稚状态。阴道狭窄，上皮薄，无皱襞，细胞内缺乏糖元、酸度低、抗感染力强。子宫颈较子宫体长，占子宫全长2/3。卵巢狭长，卵泡不发育。七、八岁起，内分泌腺开始活动，逐渐出现女性特征，骨盆渐变宽大，髋、胸及耻骨前等处皮下脂肪渐增多。10岁左右，卵巢中开始有少数卵泡发育，但大都达不到成熟程度。11～12岁时，第二性征开始出现。 三、青春期 从月经来潮至生殖器官发育成熟，一般在13～18岁之间。此期全身及生殖器官迅速发育，性功能日趋成熟，第二性征明显，开始有月经。 丘脑下部和垂体的促性腺激素分泌增加，作用加强。卵巢增大，卵泡细胞反应性提高，进一步发育，并产生性激素。在性激素的作用下，内外生殖器官发育增大，阴阜隆起，大阴唇变肥厚，小阴唇变大且有色素沉着；阴道的长度及宽度增加，阴道粘膜变厚，出现皱襞，上皮细胞内有糖元；子宫体增大，为宫颈长度的两倍；输卵管增粗。 第二性征是指除生殖器官以外女性所特有征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满隆起，乳头增大，乳晕加深，阴阜出现阴毛，腋窝出现腋毛。骨盆呈现质薄的女性型，脂肪分布于胸、肩及臀部，显现出女性特有的体表外形。 12～13岁左右开始有月经，第一次行经称为“初潮”。由于卵巢功能尚不稳定，所以月经不规则。初潮后一般要隔数月，半年或更长时间再来月经，一般在二年左右才渐变规则，女孩至18岁尚不见月经来潮，应查明原因。

月经周期计算方法

1.排卵期计算方法一：推算法 通常，女性在下次来月经前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算排卵日时要根据实际情况。 2.排卵期计算方法二：行经日期推算法 认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵日”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那麽规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种简便而较可靠的推算方法，愿能对您有所帮助。计算公式为： 排卵日第一天=最短一次月经周期天数减去18天 排卵日最后一天=最长一次月经周期天数减去11天 在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。 (月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：排卵日第一天=28天—18天=10天 排卵日最后一天=30天—11天=19天 即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。 如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10-17天。 此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“排卵期”后，如想怀孕，可从“排卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“排卵期”过性生活。 3.排卵期计算方法三：超声波检查法 目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2-3毫米，接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米，排卵当天会增大至20毫米以上。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。 由此可见，利用阴式B超检测排卵是最直接、最准确的方法。首先，你可以利用月经周期法预测一个大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天进行卵泡测定，观察卵泡大小，并求助于医生的指导。 如果卵泡刚形成或还很小，可以每隔2天进行一次超声检查，监测卵泡增大速度，当卵泡接近成熟，大约有16毫米左右，可以每天都检测，甚至一天检查2次，直至卵泡成熟。 待卵泡破裂排出卵子后，超声波可以在盆腔内发现少量积掖，证实排卵成功。如果能配合基础体温表，分泌物黏度测试及中期痛的方法，基本可以非常准确地判定排卵日，这样你的受孕几率会大大增加。 4.排卵期计算方法四：测试排卵期“口红” 因形状酷似口红而得名，实际是一个微型显微镜和一组光感光源，用于观测女性的唾液中的雌激素结晶体图像。女性的雌激素结晶在安全期、临排卵期和排卵期会产生3种不同的图像，通过观察即可确认其生理周期中的安全期、临排卵期和排卵期。 5.排卵期计算方法五：阿基诺法 阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N-14天。 虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。 6.排卵期计算方法六：宫颈黏液法 宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。