读经计划表

得力讀經計畫

序言：

●關於得力讀經計劃，是上帝在某日清晨啟示給作者James McKeever的一個令人興奮的讀經方法，這個

讀經計劃有三個特點：a每日讀一篇詩篇或箴言b一年讀福音書兩次c按著年代次序讀舊約

●透過調查發覺85%的基督徒注意教會書信比福音書更多。如果我們想成為耶穌基督的樣式，我們需要讓

耶穌活在我們的生命中。所以，在這讀經計劃之內，一年讀兩次四福音書，但非像一般的方式按著次序讀完。舉例說明：讀完馬太之後接著使徒行傳，再來是馬可、羅馬書、路加、哥林多前後書，以此類推。

●另一件非常令人興奮的事情，是在讀舊約時，非按照聖經的次序，而是按著事件發生的次序。舉例說明

：但以理書、以西結書是被擄期間所写，以斯拉是写於被擄之後歸回之後重建聖殿時。因此，你照那個次序來讀，當你讀到列王紀下的先知約拿時，就開始讀約拿書。如此，當這些經卷按著年代次序被擺在适當的位置，妳將會發現讀舊約是件很活潑有趣的事。

●試試看，你會很喜歡的！何不從現在就開始――

●得力讀經計劃使用建議：

1. 隨時開始：你可以在一年內的任何時刻開始，單就當天的日期開始在未來的一年內，很有信心的使用這

個計劃，直到完成。

2. 假如你錯過一天：有時突發的事務致使你錯過當日的讀經進度，我們強烈建議你不要隔天回頭去補讀

兩天的份量。你若設法補讀，仇敵會使你因日漸落後的進度而灰心放棄。較好的方式是你暫且跳過錯過的日期，直到週末或有空閒的時間再補回來。

3. 写下重要經節：在計劃表上最?邊空白處，你可以写下當日讀經時神特別放在你心中的經節，如果你

認為神要你記下該經文。可在記錄的經節旁做個記號。嚐試每週至少背記一處經文，並存放在心中反覆思想。

4. 写下當月神的帶領：神對他的兒女說話主要是透過經文。如果你未曾每日花時間在讀神的話語上，會

使神對你的帶領只有局部的片斷。所以，在計劃表下方的空白處写下這月神對你說的主要事情，包括一些參考經節是很重要的。

5. 所有經文都是神所默示：提後3:16提到所有的經文都具備有四種功用：

a.教訓：是指你要相信的事。

b.督責：是指你將要停止做的事。

c.歸正：是指你可以做得更好的事。

d.使人学義：是指你開始要做的事。

所以，在你每日讀經之後，我們鼓勵你暫時停下來，禱告求問神，在當日的經文中，有哪些是要你去相信的、停止的、做得更好的、或開始去做的。當你開始如此行時，經文將要開始做工在你的生命與生活行為中。而每日讀經之前禱告，求神藉著聖靈教導你，並光照你經文的真實。藉著開始與末了的禱告，你的讀經將有生命力，深入有味，並可以改變你的生命。

一月

□ 1 詩 01 太01 創1~2

□ 2 詩 02 太02 創3~4

□ 3 詩 03 太03 創5~6

□ 4 詩 04 太04 創7~8

□ 5 詩 05 太05 創9~10□ 6 詩 06 太06 創11~12□ 7 詩 07 太07 創13~14□ 8 詩 08 太08 創15~16□ 9 詩 09 太09 創17~18□10 詩 10 太10 創19~20□11 詩 11 太11 創21~22□12 詩 12 太12 創23~24□13 詩 13 太13 創25~26□14 詩 14 太14 創27~28□15 詩 15 太15 創29~30□16 詩 16 太16 創31~32□17 詩 17 太17 創33~34□18 詩 18 太18 創35~36□19 詩 19 太19 創37~38□20 詩 20 太20 創39~40□21 詩 21 太21 創41~42□22 詩 22 太22 創43~44□23 詩 23 太23 創45~46□24 詩 24 太24 創47~48□25 詩 25 太25 創49~50□26 詩 26 太26 出1~2□27 詩 27 太27 出3~4□28 詩 28 太28 出5~6□29 詩 29 徒01 出7~8□30 詩 30 徒02 出9~10□31 詩 31 徒03 出11~12

二月

□ 1 詩 32 徒04 出13~14

□ 2 詩 33 徒05 出15~16

□ 3 詩 34 徒06 出17~18

□ 4 詩 35 徒07 出19~20

□ 5 詩 36 徒08 出21~22

□ 6 詩 37 徒09 出23~24

□ 7 詩 38 徒10 出25~26

□ 8 詩 39 徒11 出27~28

□ 9 詩 40 徒12 出29~30

□10 詩 41 徒13 出31~32

□11 詩 42 徒14 出33~34

□12 詩 43 徒15 出35~36

□13 詩 44 徒16 出37~38

□14 詩 45 徒17 出39~40

□15 詩 46 徒18 利1~3

□16 詩 47 徒19 利4~5

□17 詩 48 徒20 利6~7

□18 詩 49 徒21 利8~9

□19 詩 50 徒22 利10~11

□20 詩 51 徒23 利11~13

□21 詩 52 徒24 利14~15

□22 詩 53 徒25 利16~17

□23 詩 54 徒26 利18~19

□24 詩 55 徒27 利20~21

□25 詩 56 徒28 利22~23

□26 詩 57 可01 利24~25

□27 詩 58 可02 利26~27

□28 詩 59 可03 民1~2

三月

□ 1 詩 60 可04 民1~4

□ 2 詩 61 可05 民5~6

□ 3 詩 62 可06 民7~8

□ 4 詩 63 可07 民9~10

□ 5 詩 64 可07 民11~12

□ 6 詩 65 可09 民13~14

□ 7 詩 66 可10 民15~16

□ 8 詩 67 可11 民17~18

□ 9 詩 68 可12 民19~20

□10 詩 69 可13 民21~22

□11 詩 70 可14 民23~24

□12 詩 71 可15 民25~26

□13 詩 72 可16 民27~28

□14 詩 73 羅01 民29~30

□15 詩 74 羅02 民31~32

□16 詩 75 羅03 民33~34

□17 詩 76 羅04 民35~36

□18 詩 77 羅05 申1~2

□19 詩 78 羅06 申3~4

□20 詩 79 羅07 申5~6

□21 詩 80 羅08 申7~8

□22 詩 81 羅09 申9~10

□23 詩 82 羅10 申11~12

□24 詩 83 羅11 申13~14

□25 詩 84 羅12 申15~16

□26 詩 85 羅13 申17~18

□27 詩 86 羅14 申19~20

□28 詩 87 羅15 申21~22

□29 詩 88 羅16 申23~24

□30 詩 89 路1 申25

□31 詩 90 路2 申26~27

四月

□ 1 詩 91 路03 申28

□ 2 詩 92 路04 申29~30

□ 3 詩 93 路05 申31~32

□ 4 詩 94 路06 申33~34

□ 5 詩 95 路07 書1~2

□ 6 詩 96 路08 書3~4

□ 7 詩 97 路09 書5~6

□ 8 詩 98 路10 書7~8

□ 9 詩 99 路11 書9~10

□10 詩 100 路12 書11~12

□11 詩 101 路13 書13~14

□12 詩 102 路14 書15~16

□13 詩 103 路15 書17~18

□14 詩 104 路16 書19~20

□15 詩 105 路17 書21~22

□16 詩 106 路18 書23~24

□17 詩 107 路19 士1~2

□18 詩 108 路20 士3~4

□19 詩 109 路21 士5~6

□20 詩 110 路22 士7~8

□21 詩 111 路23 士9~10

□22 詩 112 路24 士11~12

□23 詩 113 林前1 士13~14

□24 詩 114 林前2 士15~17

□25 詩 115 林前3 士18~19

□26 詩 116 林前4 士20~21

□27 詩 117 林前5 得1~2

□28 詩 118 林前6 得3~4

□29 詩 119* 林前7 撒上1~2

□30 詩 119 林前8 撒上3~4

*29號讀到88節

五月

□ 1 詩 120 林前09 撒上5~7

□ 2 詩 121 林前10 撒上8~9

□ 3 詩 122 林前11 撒上10~11□ 4 詩 123 林前12 撒上12~13□ 5 詩 124 林前13 撒上14~15□ 6 詩 125 林前14 撒上16~17□ 7 詩 126 林前15 撒上18~19□ 8 詩 127 林前16 撒上20~21□ 9 詩 128 林後01 撒上22~23□10 詩 129 林後02 撒上24~25□11 詩 130 林後03 撒上26~27□12 詩 131 林後04 撒上28~29□13 詩 132 林後05 撒上30~31□14 詩 133 林後06 代上1~2□15 詩 134 林後07 代上3~4□16 詩 135 林後08 代上5~7□17 詩 136 林後09 代上8~10□18 詩 137 林後10 撒下1~2□19 詩 138 林後11 撒下3~4□20 詩 139 林後12 撒下5~6□21 詩 140 林後13 撒下7~8□22 詩 141 約01 撒下9~10□23 詩 142 約02 撒下11~12□24 詩 143 約03 撒下13~14□25 詩 144 約04 撒下15~16□26 詩 145 約05 撒下17~18□27 詩 146 約06 撒下19~20□28 詩 147 約07 撒下21~22□29 詩 148 約08 撒下23~24□30 詩 149 約09 王上1~2

□31 詩 150 約10 代上11~12六月

□ 1 箴 01 約11 代上13~15

□ 2 箴 02 約12 代上16~17

□ 3 箴 03 約13 代上17~19

□ 4 箴 04 約14 代上20~22

□ 5 箴 05 約15 代上23~24

□ 6 箴 06 約16 代上25~26

□ 7 箴 07 約17 代上27~29

□ 8 箴 08 約18 王上3~4

□ 9 箴 09 約19 歌1~3

□10 箴 10 約20 歌4~6

□11 箴 11 約21 歌7~8

□12 箴 12 加01 王上5~6

□13 箴 13 加02 王上7~8

□14 箴 14 加03 王上9~10

□15 箴 15 加04 代下1~3

□16 箴 16 加05 代下4~5

□17 箴 17 加06 代下6~7

□18 箴 18 弗01 傳1~2

□19 箴 19 弗02 傳3~5

□20 箴 20 弗03 傳6~7

□21 箴 21 弗04 傳8~9

□22 箴 22 弗05 傳10~12

□23 箴 23 弗06 代下8~9

□24 箴 24 腓01 王上11~12

□25 箴 25 腓02 王上13~14

□26 箴 26 腓03 代下10~11

□27 箴 27 腓04 代下12~13

□28 箴 28 西01 代下14~15

□29 箴 29 西02 代下16~17

□30 箴 30 西03 代下18~19

七月

□ 1 箴 31 西04 王上15~16

□ 2 詩 01 太01 王上17~18

□ 3 詩 02 太02 王上19~20

□ 4 詩 03 太03 王上21~22

□ 5 詩 04 太04 代下20~21

□ 6 詩 05 太05 王下1~2

□ 7 詩 06 太06 王下3~4

□ 8 詩 07 太07 王下5~6

□ 9 詩 08 太08 王下7~8

□10 詩 09 太09 俄1

□11 詩 10 太10 代下22

□12 詩 11 太11 珥1~3

□13 詩 12 太12 王下9~10

□14 詩 13 太13 王下11~12

□15 詩 14 太14 王下13~14

□16 詩 15 太15 拿1~4

□17 詩 16 太16 摩1~2

□18 詩 17 太17 摩3~5

□19 詩 18 太18 摩6~7

□20 詩 19 太19 摩8~9

□21 詩 20 太20 代下23~24

□22 詩 21 太21 代下25~26

□23 詩 22 太22 賽1~2

□24 詩 23 太23 賽3~4

□25 詩 24 太24 賽5~6

□26 詩 25 太25 代下27~28

□27 詩 26 太26 王下15~16

□28 詩 27 太27 賽7~8

□29 詩 28 太28 賽9~10

□30 詩 29 帖前1 賽11~12

□31 詩 30 帖前2 賽13~14

□21 詩 51 可01 賽55~56

□22 詩 52 可02 賽57~58

□23 詩 53 可03 賽59~60

□24 詩 54 可04 賽61~62

□25 詩 55 可05 賽63~64

□26 詩 56 可06 賽65~66

□27 詩 57 可07 王下17

□28 詩 58 可08 王下18~19

□29 詩 59 可09 代下29~30

□30 詩 60 可10 代下31~32

□31 詩 61 可11 何1~3

八月

□ 1 詩 31 帖前3 賽15~16□ 2 詩 32 帖前4 賽17~18□ 3 詩 33 帖前5 賽19~20□ 4 詩 34 帖後1 賽21~22□ 5 詩 35 帖後2 賽23~24□ 6 詩 36 帖後3 賽25~26□ 7 詩 37 提前1 賽27~28□ 8 詩 38 提前2 賽29~30□ 9 詩 39 提前3 賽31~32□10 詩 40 提前4 賽33~34□11 詩 41 提前5 賽35~36□12 詩 42 提前6 賽37~38□13 詩 43 提後1 賽39~40□14 詩 44 提後2 賽41~42□15 詩 45 提後3 賽43~44□16 詩 46 提後4 賽45~46□17 詩 47 多01 賽47~48□18 詩 48 多02 賽49~50□19 詩 49 多03 賽51~52□20 詩 50 門01 賽53~54

十月

□ 1 詩 92 路13 但3~4

□ 2 詩 93 路14 但5~6

□ 3 詩 94 路15 但7~8

□ 4 詩 95 路16 但9~10

□ 5 詩 96 路17 但11~12 □ 6 詩 97 路18 王下24~25 □ 7 詩 98 路19 代下36:9~10,結1 □ 8 詩 99 路20 結2~3

□ 9 詩 100 路21 結4~6

□10 詩 101 路22 結7~8

□11 詩 102 路23 結9~10 □12 詩 103 路24 結11~12 □13 詩 104 雅01 結13~14 □14 詩 105 雅02 結15~16 □15 詩 106 雅03 結17~18 □16 詩 107 雅04 結19~20 □17 詩 108 雅05 結21~22 □18 詩 109 彼前1 結23~24 □19 詩 110 彼前2 結25,29:1~16 □20 詩 111 彼前3 結26~27

□21 詩 112 彼前4 結28,30:20~26 □22 詩 113 彼前5 結31~32

□23 詩 114 彼後1 結33~35 □24 詩 115 彼後2 結36~37 □25 詩 116 彼後3 結38~39 □26 詩 117 約壹1 結40~41

□27 詩 118 約壹2 結42~43

□28 詩 119* 約壹3 結44~45

□29 詩 119 約壹4 結46~47

□30 詩 120 約壹5 結48,29:17~30:19□31 詩 121 約貳1 耶45,25

*28日讀到88節十一月

□ 1 詩 122 約參1 耶46~47

□ 2 詩 123 猷01 耶48~49

□ 3 詩 124 約01 代下36:11~21,耶27□ 4 詩 125 約02 耶28~29

□ 5 詩 126 約03 耶50~51

□ 6 詩 127 約04 耶30~31

□ 7 詩 128 約05 耶32~33

□ 8 詩 129 約06 耶21,34

□ 9 詩 130 約07 耶37~38

□10 詩 131 約08 耶39,52

□11 詩 132 約09 耶40~42

□12 詩 133 約10 耶43~44

□13 詩 134 約11 哀1~2

□14 詩 135 約12 哀3

□15 詩 136 約13 哀4~5

□16 詩 137 約14 代下36:22~23

□17 詩 138 約15 拉1~2

□18 詩 139 約16 拉3~4

□19 詩 140 約17 該1~2

□20 詩 141 約18 亞1~3

□21 詩 142 約19 亞4~6

□22 詩 143 約20 亞7~8

□23 詩 144 約21 亞9~10

□24 詩 145 啟01 亞11~12

□25 詩 146 啟02 亞13~14

□26 詩 147 啟03 拉5~6

□27 詩 148 啟04 斯1~2

□28 詩 149 啟05 斯3~4

□29 詩 150 啟06 斯5~6

□30 箴 01 啟07 斯7~8

□21 箴 22 林前13 伯22~24

□22 箴 23 林前14 伯25~26

□23 箴 24 林前15 伯27~28

□24 箴 25 路01 伯29~31

□25 箴 26 路02 伯32~33

□26 箴 27 路03 伯34~35

□27 箴 28 路04 伯36~37

□28 箴 29 腓01 伯38~39

□29 箴 30 腓02 伯40~41

□30 箴 31 腓03 伯42

□31 詩 91 腓04 詩111,1

九月

□ 1 詩 62 可12 何4~5 □ 2 詩 63 可13 何6~7 □ 3 詩 64 可14 何8~10 □ 4 詩 65 可15 何11~12 □ 5 詩 66 可16 何13~14 □ 6 詩 67 來01 彌1~2 □ 7 詩 68 來02 彌3~5 □ 8 詩 69 來03 彌6~7 □ 9 詩 70 來04 王下20~21 □10 詩 71 來05 代下33~34 □11 詩 72 來06 番1~3 □12 詩 73 來07 鴻1~3 □13 詩 74 來08 代下35 □14 詩 75 來09 哈1~3 □15 詩 76 來10 耶1~2 □16 詩 77 來11 耶3~4 □17 詩 78 來12 耶5~6 □18 詩 79 來13 耶11~12 □19 詩 80 路01 耶26 □20 詩 81 路02 耶7~8 □21 詩 82 路03 耶9~10 □22 詩 83 路04 耶14~15 □23 詩 84 路05 耶16~17 □24 詩 85 路06 耶18~20 □25 詩 86 路07 耶35~36 □26 詩 87 路08 耶13,22 □27 詩 88 路09 耶23~24 □28 詩 89 路10 王下22~23 □29 詩 90 路11 代下36:1~8 □30 詩 91 路12 但1~2

十二月

□ 1 箴 02 啟08 斯9~10□ 2 箴 03 啟09 拉7~8□ 3 箴 04 啟10 拉9~10□ 4 箴 05 啟11 尼1~3□ 5 箴 06 啟12 尼4~5□ 6 箴 07 啟13 尼6~7□ 7 箴 08 啟14 尼8~9□ 8 箴 09 啟15 尼10~11□ 9 箴 10 啟16 尼12~13□10 箴 11 啟17 瑪1~2□11 箴 12 啟18 瑪3~4

□12 箴 13 啟19 伯1~2

□13 箴 14 啟20 伯3~5

□14 箴 15 啟21 伯6~7

□15 箴 16 啟22 伯8~10□16 箴 17 來11 伯11~12□17 箴 18 來12 伯13~14□18 箴 19 徒02 伯15~17□19 箴 20 林前11 伯18~19□20 箴 21 林前12 伯20~21

读经计划表

得力讀經計畫 序言： ●關於得力讀經計劃，是上帝在某日清晨啟示給作者James McKeever的一個令人興奮的讀經方法，這個 讀經計劃有三個特點：a每日讀一篇詩篇或箴言b一年讀福音書兩次c按著年代次序讀舊約 ●透過調查發覺85%的基督徒注意教會書信比福音書更多。如果我們想成為耶穌基督的樣式，我們需要讓 耶穌活在我們的生命中。所以，在這讀經計劃之內，一年讀兩次四福音書，但非像一般的方式按著次序讀完。舉例說明：讀完馬太之後接著使徒行傳，再來是馬可、羅馬書、路加、哥林多前後書，以此類推。 ●另一件非常令人興奮的事情，是在讀舊約時，非按照聖經的次序，而是按著事件發生的次序。舉例說明 ：但以理書、以西結書是被擄期間所写，以斯拉是写於被擄之後歸回之後重建聖殿時。因此，你照那個次序來讀，當你讀到列王紀下的先知約拿時，就開始讀約拿書。如此，當這些經卷按著年代次序被擺在适當的位置，妳將會發現讀舊約是件很活潑有趣的事。 ●試試看，你會很喜歡的！何不從現在就開始―― ●得力讀經計劃使用建議： 1. 隨時開始：你可以在一年內的任何時刻開始，單就當天的日期開始在未來的一年內，很有信心的使用這 個計劃，直到完成。 2. 假如你錯過一天：有時突發的事務致使你錯過當日的讀經進度，我們強烈建議你不要隔天回頭去補讀 兩天的份量。你若設法補讀，仇敵會使你因日漸落後的進度而灰心放棄。較好的方式是你暫且跳過錯過的日期，直到週末或有空閒的時間再補回來。 3. 写下重要經節：在計劃表上最?邊空白處，你可以写下當日讀經時神特別放在你心中的經節，如果你 認為神要你記下該經文。可在記錄的經節旁做個記號。嚐試每週至少背記一處經文，並存放在心中反覆思想。 4. 写下當月神的帶領：神對他的兒女說話主要是透過經文。如果你未曾每日花時間在讀神的話語上，會 使神對你的帶領只有局部的片斷。所以，在計劃表下方的空白處写下這月神對你說的主要事情，包括一些參考經節是很重要的。

每日锻炼计划表

日常生活计划表 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高 大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据 我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的 强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60 分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天 早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动 作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自 己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长 啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地 起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体 长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠 （以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前 准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后， 空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻 炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作 用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可 以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起 床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹 就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定 要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但 是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少 吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这 三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过 多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠 或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即 可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护 与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好 学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按 照第四条、