解读马悦凌

V《解读马悦凌》——认识马悦凌

1、遭遇马悦凌

2008年春节，我又一次怀孕了，又是一次失败的经历。去医院检查，医生直接叫我交三万元押住院，她怀疑是得了绒毛癌。天哪，我才23岁呀！这么年轻就要承受这种病痛。在外打工几年，辛苦下来。总共就存了几万块钱。平时省吃俭用。不舍得乱花一分钱。这么多年来的辛苦努力与付出。这么一来，就一下子扔在了医院。我真是太不甘心了。在我对自己的身体家人的身体，无能为力的时候，遇见了马悦凌。以及她的《不生病的智慧》。是她让我不花一分钱，就把医生要我花几万块也未必能治好的病，调理好了。

我很爱看书，保健类的书一直很少看，这类书大多是不痛不痒的，更谈不上能治病。因为朋友说马悦凌治好了她的很多问题，对我无疑如救命稻草。晚上回到家，就赶紧看《不生病的智慧》，这一看，就再没有放下，一口气看完……然后起来检查冰箱，对照着书，把所有的寒凉食物全部扔了，再冲到超市，买黑米、红枣、生姜、桂圆……。《不生病的智慧》讲了一个很简单的常识：很多疾病源自肾虚、血虚、气虚，源自体内有寒湿；而肾虚、血虚、气虚，体内寒湿，都跟我们盲目的饮食习惯和生活习惯有关。吃，至关重要；吃，不是吃药，而是吃食物；合适的食物可以吃出健康，不合适的食物，就能吃出病来！

就是马悦凌讲的这些常识，对我却有着醍醐灌顶的作用，我觉得一下子明白了，联系上了，解释通了，找到原因了。不是么？我的亚健康，都跟吃，跟生活习惯有关。尤其我一个月牙都没有，总是拉肚子，跟我本来寒凉体质有关，我每天吃一个西瓜，我的饮食以鱼、虾、鸡、水果、蔬菜为主，从不吃红肉，饮食大多属于寒凉；每天吃牛奶；十几年来，我们家的饮食习惯，都以鱼、虾、鸡、蔬菜、水果为主，也是很少吃红肉，有时一天吃要吃两次清蒸鱼。我极其喜欢吃苹果和橙子香蕉西瓜，即便是冬天，一天也至少吃四个橙子，炸成果汁，当水喝。我在院子里种了马兰头菊花脑，春节后就开始吃，一直吃到11月，是饭桌上的常规菜；冬瓜汤，玫瑰花茶，常年喝……现在想想，这些食物，正是造成我12岁就少年白发，成年后掉发掉到整个头顶快秃顶，青春痘痘，月经推后，量少，从17岁开始调理月经，吃药吃到吐也没有调理好的罪魁祸首，还有为什么三次怀孕都不成功的原因，宫寒是最大的问题。马老师讲过种子怎么能在贫穷的土地上生根发芽，说得太有道理了。还有便秘，便秘便到拉血，连痔疮都有了。呜呜。。。小肉肉都跑出来了。。可怜的人呀。最要命的是胃病，一痛起来连路都走不了。豆大的汗珠往下掉，吃些药类，都是些治标不治本的东西。

原来就是这些简单的道理！可是，没有人这么明确地说，马悦凌说出来，这是马悦凌的贡献。找到了病根，就找到了治本的方法，这个方法就是：改变生活习惯和饮食习惯。

这些年，在与身体内的疾病共处的过程中，我已经十分了解它们的面目，一方面，因为我不懂得，所以，虽然我认识它们，却找不到治愈它们的方法。都知道我体内有湿毒，可是为什么会有湿毒？怎么驱除湿毒？中西医都没有很好的办法。长痘痘，大家都认为是青春期的正常

现象，可是我觉得这些痘痘在告诉我：体内有问题。什么问题？怎么产生的？怎么消除？我不懂得。

另一方面，我虽然不知道能用什么方法对付这些问题，却知道哪些办法不能用。西医的许多做法，都被我否定了，我相信，我的问题，不能按照西医的方法解决。比如痘痘，我的皮肤瘙痒，不能用有激素的皮肤膏药，否则，这八年的皮肤瘙痒，要用多少皮炎膏？使用这些皮炎膏用的结果，可能就会导致皮肤癌，或者是肝肾损伤；老公的偏头痛不能靠吃止疼药，鼻炎不能靠吃康泰克，不能靠吃消炎药。直觉，让我选择了马悦凌。我开始身体力行马氏食疗法。

2、吃出健康

2008年开始，我们家的餐桌发生了革命性的变化，我先做到的是，吃能吃的，而不是吃想吃的；吃我了解的食物，对我暂时不了解的食物，先放在一边，不再是盲目地吃。因为，我把三

餐当作治病了。

针对我和家人的体质，我们的饮食选择暖性食物，选择补肾补血的食物。生姜、红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、核桃、黑米。牛肉、黄鳝、猪肉、基围虾。

同时，改变一个观念：不是任何食物都可以随便吃，无限量地吃。食物也是药，多吃无益，配伍合理可以养生治病。比如基围虾，比如黄鳝等，不能天天吃。食物还要搭配了吃，比如，红枣和生姜按比例搭配做成姜枣茶；红枣、桂圆、枸杞、按比例搭配，就是养生茶。

一年多来，我们的三餐基本如下：

1、早茶：生姜茶冲鸡蛋：温胃，润肠，驱寒。每天早起，看舌苔，舌苔不发白，肠胃很舒服，就不喝。

早茶做法：生姜茶配料：生姜三片，剁碎；红枣10颗，切开；煮开，十分钟后再煮开，放到粉碎机打碎，直接喝；或者：打一个生鸡蛋在碗里，用滚开的生姜红枣茶冲搅成蛋花状。

2、早餐：黑米粥 + 牛排1块。吃了一年了，老公多次抗议，我则坚决要求大家吃：不管喜不喜欢，每天都得吃！因为，我发现，只要停止黑米粥，换成大家爱吃的面条啊，酸奶蛋糕啊，面包牛奶啊，粽子鸭蛋啊，肠胃就会出问题，痘痘就冒出来。

黑米粥做法：黑米适量，加水煮开，文火煮20分钟，关火，放在锅里备用。吃的时候，取黑米饭适量，加适当的水，加固元膏，加一个鸡蛋，搅匀，煮开，倒进粉碎机中打碎，倒出来，直接吃，浓度根据自己喜欢。（可以根据口感、身体感觉，自己增减量，和煮粥的时间。）

3、中饭、晚饭的食谱：主食：米饭；蔬菜：青菜，土豆，大白菜，毛豆，洋葱，包菜，韭菜，蒜苗等性温、性平类蔬菜。荤菜：猪肉，黄鳝，牛肉，黄鱼，带鱼，基围虾，大明虾（海虾），鸡汤，骨头汤等。

能吃的东西少了，就在做法上做一些探索。如，黄鳝，猪肉，牛肉，最好吃的做法是，红烧。

红烧牛肉的做法：牛肉切成块，加入葱、生姜、盐、黄酒，酱油，腌制半天。然后红烧，炖烂，一次可以多做一些。放在冰箱，每次吃的时候，再加热，就很入味。

红烧猪肉的做法有两种，一是用酱油加糖，不需要加盐；一是用大量女儿红，加少许盐，不加水：1、猪肉，选择带皮的五花肉，切成块，先白水煮开，小火煮5分钟，倒出来，放进油锅，翻炒几分钟，加入老抽，加水，焖烧至半熟，加糖。再焖烧，炖烂。2、猪肉，选择带皮的五花肉，4斤，切成块，先白水煮开，小火煮5分钟，倒出来；砂锅内，放入葱，姜，桂皮，少许盐，2斤女儿红，加入猪肉，烧开，小火焖烧，直至炖烂。

黄鳝的做法：1、炖汤。我常一次买许多猪骨头，炖8小时，炖得很烂，去掉骨头渣，骨头汤放在冰箱备用。骨头汤适量，放入葱、姜、黄酒，烧开，鳝鱼杀好洗净，切成鳝段，放入滚开的骨头汤中，大火烧5分钟，改小火炖半小时左右，直到鳝鱼段炖烂开花，汤汁不要留太多，香菜或青蒜切碎，撒入汤中，加入胡椒粉、味精、盐等，调出合适自己的味道即可。2、红烧。鳝鱼杀好洗净，切成鳝段，放入烧热的锅中干炒，可将鳝鱼身上的粘液去掉，这个方法可去除鳝鱼的腥气。还有一种驱除腥气的办法是：鳝鱼杀好洗净，切成鳝段，加入黄酒、少量酱油、葱姜末，搅拌，腌制2小时，再红烧。红烧鳝段，一定要加入大量的大蒜头。

坚持只吃一些能吃的东西，很难，做到不吃一些不能吃的东西，更难。如面食、萝卜、芦蒿、马兰头、菊花佬、海鲜、河鱼、河虾等，这类寒凉食物，一年多来，很少出现在我们家的餐桌上。还有，不喝绿茶、咖啡、啤酒、牛奶以及一切饮料、酒类。只喝白开水，我们只喝大红袍，喝自制的养生茶。

自制养生茶做法：红枣（去核）、桂圆、枸杞、花生各10颗，加水煮20分钟，放到粉碎机打碎，浓度按自己喜好。每天下午，或者晚上喝。可以补气血。切记不吃反季和异地水果以及蔬菜。水果只吃樱桃，少量的桃子，等性暖、可补气血补肾的水果。

这个饮食结构，让生活简单了。

好在，我是向往简单生活的，所以很快就适应了这样的简单。简单的食物，简单地吃，吃了身体很舒服，是一件愉快的事情。

只是，这样的饮食结构，家人有许多抱怨。我说服家人，坚持，等身体调整好了，饮食结构再放松，只是现在还不行，这些年，我们的身体积聚了太多的问题，需要漫长的调理。

尤其是，痘痘像温度计，饮食一变，就出痘痘。我更是敏感，一旦贪嘴，吃了不该吃的东西，马上胃疼，胃胀，皮肤瘙痒。

半年后，我在博客里记录了马氏疗法的成果：?今年2月，朋友送我一本《不生病的智慧》，作者是马悦凌……马悦凌的治病方法是?食疗?，原则是?温补?，关键词是?温度?。马悦凌所写的内容，绝大多数来自她自己的实践和体会，简便易行；马悦凌的治病方式主要是食疗，即：注重饮食方式，注重调整一日三餐，可能不一定有效果，但肯定不会有副作用，所以我很快就开始实践‘马氏食疗法’，一个月后，马氏食疗法，初现成效：满脸的痘痘基本消失了，这个对于我是很大的喜悦呢！?

半年多后的今天，马氏疗法已经成果卓著：我及家人的所有亚健康，都有明显改善。我的胃不疼了，皮肤瘙痒基本控制住了，不拉肚子了，痘痘消失了，荨麻疹好了，鼻炎好了，偏头疼好了，连月经推后几个月的问题也解决了，从一个月牙都没有，长到满手全是月牙，呵呵……

3、马悦凌的关键词

有了成效，便受到了鼓励，我开始更深入地关注马悦凌。我不管什么西医中医的理论、原理，有效果就是真理，生活是活生生的，不需要理论来解决。

我将马悦凌养生法归结为几个关键词。

关键词一：很多疾病源自肾虚、血虚、气虚。

马悦凌认为，肾虚、血虚、气虚，是许多疾病的根本，肾是生命的根本，肾气足，生命这棵大树才能茂盛；血是脏器的饭，血足了，脏器吃饱了，才能完成各自的使命；气呢，血为气之母，气为血之帅，气血足，则生命旺。所以，治病治本，就是补肾补血补气。

用这个观点，来解释我的问题，有道理。比如，脸上的痘痘，白头发等，是因为肾虚，气血不足，不能充足地供应到头部脸部造成的。

关键词二：温度决定生老病死，许多疾病的根源是体内有寒凉寒湿。

马悦凌在书里提到了：青春痘跟体内寒凉、气血不足有关；还有一句话：身体有虚火，人就不怕冷，比如孩子就爱瞪被子，虚火去掉了，身体自然面目就显现出来了，自然不蹬被子了。我对照所有问题，源自的寒凉体质，导致拉肚子，因为拉肚子，而造成肾虚血虚气虚，因而出现虚火，蹬被子；蹬被子又容易受凉，再循环往复，最终导致痘痘，白发，荨麻疹等严重影响发育的亚健康现象。

我的所有问题，都来自寒凉体质，而鼻炎，偏头痛，体内有寒湿也是根源。

关键词三：求医不如求自己，要学会倾听身体，读懂身体通过病痛发给你的健康信号。

初读马悦凌的书，对这句话并没有切身体会。没有认识马悦凌之前，听女友讲一件她亲历的事情，她说马悦凌的身体特别敏感，一次大家跟马悦凌吃饭，席间上来一盆菌汤，马悦凌说：菌类是寒凉的，大家并不在意，马悦凌也喝了一碗，过一会，马悦凌的手臂出现了过敏，马悦凌让服务员拿来一盘生姜片，吃了，一会儿，过敏消失了。因为是女友亲历的，我听进去了。我学会关注身体对食物的反应，推而广之，接触到的物质，呼吸的气体，都会产生反应，以此判断哪些东西是不适合自己身体的。如今，我体会到了马悦凌的敏感，我可以完全知道所有的不舒服，原因来自哪里。

当身体出现不适时，找找原因：最近吃了什么？一定是有关系的，找到原因，停掉了，不适也就消失了。治病，原来可以这么简单。

关键词四：饮食决定生死，饮食可以防病治病。

马悦凌认为：食物含有人体所必需的各种营养素，每一种食物都能防病，治病，甚至她认为，食物就是中药材，因为五谷杂粮、水果蔬菜，鸡鱼肉蛋，每一种食物都与中药一样，具有功效与禁忌，具有酸、辛、甘、苦、咸和寒、凉、温、热、平的性味。食物除了补足人体每天必需的能源外，食物也是药物，每个人懂得食物，懂得自己的身体，学会选择适合自己的食物，就能做自己身体的主人。当食物与身体素质不符时，身体就会生病，这时，应该吃那些与身体素质不符的食物，就能控制住病情，选择有利于身体的食物，身体状况就能慢慢得到改善，长期坚持只选择有利于自己身体的食物，身体自然就能健康、强壮。

开始读到这样的文字，会觉得不可能，但是，凡是能放下成见，按照这个理论去实践的，都会有惊人的发现：我们，真的可以通过一日三餐，获得健康。

4、马悦凌的治病方法

马悦凌的贡献，不仅仅是提出了上述这些致病原因，更在于，她找出了治病的办法：求医不如求自己！在简单的生活中，学会观察自己的身体，做自己的医生。

但是，许多人按马悦凌的方法做了以后，身体更糟了。最大的问题是，上火。有些人就认为：马悦凌的方法不合适自己，可能自己属于热性体质，然后就放弃了。问题是，中国人，绝大多数体质，属于寒性体质，亚健康，多数源自体内有寒凉。既然是是寒凉体质，为什么又常常上火呢？问题出在哪里？

在践行马氏食疗方法的过程中，我和家人同样遇到了许多问题，只是我没有轻易地放弃，我认为，做任何事情，都需要坚持，治病也一样，食疗更需要时间。同时，对马悦凌的方法，我虽然认可，却不是盲目照搬照做，我在实践的过程中，加入自己的研究和思考，所有的方法，既知道怎么做，更要弄清楚?为什么?这么做。

经过一年多的体会、摸索，我发现，马悦凌的食疗，前提是：必须在身体畅通的前提下，否则，食补就会遇到阻力，身体就会出现状况。

身体畅通，是指：体内没有虚火、没有虚寒、没有经络淤堵。

我将马悦凌的治病方法，总结为四个步骤：驱除虚火，驱除寒凉，疏通经络，食疗食补。而且，一定要强调，前面三个步骤完成了，食疗食补才能见效。各人体质不同，驱除虚火，驱除寒凉，疏通经络的方式、时间也不同。一年多来，我在驱除虚火，驱除寒凉，疏通经络，这三个方面做得很好，所以，食疗食补时，基本不会上火，身体有通透的感觉。

一、驱除虚火：

我跟许多人介绍马悦凌时，都会遇到一些疑问：觉得自己不属于寒凉体质，应该是热性体质，总觉得很燥，喝了冷的就会很舒服；睡觉会出汗，盖不住被子；怕热，要开很冷的空调；常年便秘，口干舌燥…..这种情况往往是假象，是属于?虚火实寒??阴虚火旺?的体质。只要看舌苔，看气色，问肠胃感觉，就会发现，这样看上去火旺的人，往往有一些寒湿造成的毛病。

体内有虚火，往往是?虚不受补?，会出现上火现象。所以，首先就要驱除虚火。方法如下：

1、生泥鳅2条：一周吃一次，吃2次就可以驱除虚火了。

做法：活的泥鳅，去除内脏、头，剁碎，用生姜茶配合，吃下去。

2、艾叶煮水，泡脚。做法：一把艾叶，加水，煮开，再文火煮10分钟左右，倒进木桶，加水至半桶，水温合适，放入双脚泡脚，再加较烫的水，直至加满，水温以自己能够承受为合适，泡15—20分钟；每周一次，连续几次，降了虚火就不要泡了。艾叶泡脚会泄肾气。不益多泡。

以上两种方法，都可降虚火，选择一种就可以了。第一种效果比较快，但是，很多人不敢吃生泥鳅，其实生泥鳅一点不难吃，日本料理大多是生的。吃生泥鳅对降肝火十分有效。艾叶泡脚比较容易做。艾叶是好东西，应该是居家常备之物，过去农村在端午前后都会采集很多艾叶，晒干了，储藏起来留着备用。现在很多人不知道艾叶是什么东西，有什么作用了。中药房可以买到艾叶，几块钱一斤，一次买几斤，放在家里，随时备用。

艾叶泡脚要适度，否则，就会泄了肾气。只有感觉上火了，才可以用艾叶泡脚，每次泡脚，不要超过15分钟。生泥鳅也不可多吃，泥鳅是寒凉，多吃，会有胃寒。只在上火时才可以吃。

降虚火的药，比较好的是一清胶囊。口腔溃疡，嘴巴上火，便秘，吃这个药，效果都很好。咽喉发炎，嗓子发炎，呼吸道感染，吃冬凌草片，效果很好。

二、驱除寒凉和疏通经络：

驱除寒凉和疏通经络，可以放在一起说，因为许多做法，既可以驱除寒凉也可以同时疏通经络。

疏通经络很重要。身体淤堵，会造成很多问题。小到长痘痘，身体长赘肉，肥胖，腿疼腰酸，大到肿瘤，癌症，都跟经络淤堵有关。如果经络不通，食补也会受阻，吃了不能吸收，就会产生上火等问题。

一次，我的右边眉毛上面，长了一颗很大的痘痘，两天就鼓得如绿豆那么大，我咨询马悦凌，她问我最近吃过什么。我回忆三天前吃了一个很大的海参，吃了以后，心脏很不舒服；两天前去吃料理，喝了一碗菌类加贝类炖的汤，当时就胃疼，饱胀。第二天一早，吃了基围虾，后来就生了痘痘。马悦凌说：这个地方的痘痘是肾经淤堵了。原因是，海参，菌类加贝类炖的汤，都是寒性，寒湿入肾，而基围虾是暖性，因为有了肾寒，暖性不能入肾，造成淤堵，就出痘痘了。我知道了原因，就按照通经络驱寒湿的办法，做完，又用土豆片贴在痘痘上，睡了一觉。第二天早晨起来，痘痘就消下去了。

驱除寒凉和疏通经络方法：

1、泡脚。做法：晚上，以木桶加热水泡脚，加水至半桶，水温合适，放入双脚泡脚，再加较烫的水，直至加满，水温以自己能够承受为合适，泡15—20分钟；冬天，10--15分钟，微汗。春夏，泡脚时间可以长些，大汗。每周不少于5次；可以驱寒，通经络；

2、按摩。每晚揉搓脚底20-40次；揉搓双腿20-40次，揉搓肩部、背部各50次左右；丹田顺时针、逆时针各100-200次；揉搓手臂40次左右；揉搓耳朵上中下各100次左右；从前往后用双手梳头至勃跟100-200次；

坚持每晚按摩可以通经络；小孩每晚坚持按摩，可促进发育。我女儿两只手臂靠近肩膀的地方，有两块鼓起来的肉疙瘩，硬硬的，我觉得是长期郁结，造成的淤堵。我就每天给她揉搓，开始，她很酸疼，手臂都举不起来，坚持了一段时间，慢慢手臂上的疙瘩就消下去了，胳膊也修长好看许多。

3、撞墙。每晚，背部撞墙15分钟，可增加体内阳气，通经络；

撞墙，揉搓丹田，拍打，泡脚，喝姜枣茶等，这些疏通经络驱除寒凉的做法，开始几天的成效，就表现在放屁打嗝，我觉得这是排除体内废气、寒气吧。我们全家都经历了这个过程，很好玩，我记得，这样的全家放屁打嗝，持续了近两个月时间。

4、熏艾条：每次背部熏30分钟，肚子熏40分钟；小孩老人可以减少背部时间。熏艾条可以增加体内阳气，通经络，驱寒湿；保健每两周熏一次。

药店里可以买到艾条，在厨房的油烟机下就可以做。生姜切成很薄的姜片，放在锅里蒸热，贴在背部、丹田，将10根艾条并成一排，用胶带扎紧，点火，以适当的距离，上下熏烤。

5、拍痧、刮痧、走罐。在肾经、膀胱经、肝经、胆经等处刮痧、走罐、拍痧，可以通经络。尤其是拍打手臂内侧的曲泽穴、少海穴、尺泽穴，以及腿弯处的委中穴、委阳穴，使劲拍打100-200下，可拍出紫色痧点。一般在春夏两季，根据身体感觉，最好在晴天的时候拍打，可排毒，净化血液，疏通经络。对肩周疼痛、心血管疾病有明显效果。

我用拍痧加生姜红枣桂圆茶，治好了家人以及周围朋友的很多小毛病。最骄傲的是，妈妈的心脏病，都让我给控制住了。记得半年前医生还让我妈妈去做支架。没想到去到医院白受了一刀。医生说堵的地方已经打通了。我想这也是养生真得起到了作用。

6、平时一定要少吃性寒和泻气的食物，同时补足气血。固元膏可是保一家老小平安的好东西哦。

三、食疗食补：

健康是吃出来的，了解食物的性质，选择适合自己体质的食物，才能吃出健康。马悦凌，用最简单明了的语言，提出了造福人类的观点：关注我们的食物，吃，能吃出健康，也能吃出疾病。

中国人对吃的讲究和追求，超过世界上任何一个民族。餐饮业的空前发展，有人看到的是经济繁荣、拉动内需，我看到的是资源浪费、环境污染、身体污染。

经历过多年战争，经历过无数自然灾害的中国人，都有着深刻的饥饿记忆，改革开放，终于让国人可以吃饱了，人们从未有过地开怀大吃，仅仅几十年，造就了一批批大腹便便的人群，人们热衷于谈论美食，媒体开设美食专栏，涌现大批美食专家，饮食文化，饮食经济，前所未有地热闹起来，快速发展的餐饮业，越开越大的每日爆满的餐厅，都在满脸幸福地告诉世人：我们不再缺吃了。

但是，怎么吃，绝大多数中国人，是盲目的。

用马悦凌的眼光看周围的人：很多人，年纪轻轻的你，我，他，都吃出许多的问题来了------满头白发了；原先的骨感的身材，臃肿了；原来明亮的眼睛，干涩了，浑浊了，眼袋滂沱；原来清晰的五官，尖尖的下巴，弥漫着赘肉了；肚子大了，腰粗了；身体器官----鼻子、咽喉、口腔、生殖器、阑尾、肝、肾、胆、肠、胃-----此起彼伏地发炎了；腰酸了，背疼了；静脉曲张了；肌肉长了纤维瘤了；三高了；失眠了，抑郁了……

没有人能够幸免！除去先天体质和遗传，更是我们的生活方式，饮食习惯，在毁灭我们的身体。

驱除虚火、驱除寒凉、疏通了经络，再食补，很快，身体就会发生变化。

这么时间，我的体重没有减少，但是别人都讲我瘦了，明显感觉到腰、小腹，更加紧实。家人的鼻炎、偏头痛好转了，头皮里的白发全没有了，便秘没了，月经推后的问题也解决了。大小问题都在消失。我相信，坚持调理，一定会有更多的变化。

5、坚持，坚持，再坚持！

现在有很多人都知道马悦凌，有许多人读过她的书，也尝试过她的方法，但是，很少有人能坚持做下去，能完全按照马悦凌的方法去做，所以，往往效果不明显。我以为，重要的是，

坚持，坚持，再坚持！

马悦凌的方法里，常年吃黑米粥、固元膏、黄鳝、牛肉，每天泡脚，喝生姜水，吃生泥鳅，熏艾条，按摩，刮痧，拍痧，撞墙，……这些事情，要么是需要天天做的，要么是做起来很痛苦的，要坚持下去，真的不容易。不过当归针没试过，呵呵。

?2011年，我不禁又要多说几句了。看到马老师现在又有那么多的人支持你！

我真是太开心了。

?因马老师教给大家全部的食疗养生方案，结果得罪了人。有人这样为马老师鸣不平，而讲到：马老师，您得罪的是以西医西药为代表的利益集团。当

然还有一些中医人士也对您的养生法有意见。以我本人与中医人士的接触

经验来看，一般学中医的人是很不屑于食疗的，虽然食疗也可算是中医中

的一种，而用药只不过是中医的六大治法中的一种罢了。所以您是把整个

医疗界的人都差不多得罪了。不过，好人自有好报。再过二十年，相信目

前诋毁您的人中会有很多人转而支持您的了！您永远不会独行！

?总结下，马老师我会永远支持你的。我用你的食疗方案养好了自己的身体。

相信同我一样的人，也很多。我只相信真理，相信自己养出来的结果。2011

年1月6 日儿子出世。养生前三次怀孕失败的经历，让我对西医有点抗拒。

呵呵。就讲这么多了。希望所以的人，可以通过食疗养生，调理好自己和

家人的身体！