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乒乓球，是一种世界流行

的球类体育项目，也是中华人民

共和国国球。乒乓球起源于英国。它的英语官方名称是“Table tennis ”，意思即“桌上网球”。“乒乓球”一名起源于1900年，因其打击时发出“ping pang ”的声音而得名。然而，台湾地区和日本

则称之为“桌球”，意思是

指球桌上的球类运动。 1971年4月10日至17日，参加在日本名古屋举行的第三十一届世界乒乓球锦标赛的美国乒乓球代表团，应中国乒乓球代表团的邀请访问我国，打开了隔绝22年 的中美交往的大门，被国际舆论誉为“中 美乒乓外交”。 乒乓外交实际上 推动了20世纪70年代的中

美两国的外交恢复。

班级 姓名 1890年，几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用空心小皮球代替弹性不大的实心球，并 用木板代替了网拍，在桌子上 进行这种新颖的“网球赛”，这 就是Table tennis 的由来。 2014年，美国 探索节目的“流言终 结者”使用真空pvc 管击出 了世界上最快的乒乓球——瞬间速度达到了每小时1100英里【即每小时1760千米，约合489米/秒，已经超过了音速。】而比赛中的速度是最快球速是庄则栋创下的， 时速126公里。

小学乒乓球教学计划

小学乒乓球教学计划 小学乒乓球教学计划 小学乒乓球教学计划1 指导思想： 乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。 一、组织安排： 建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。 二、训练任务： 1、熟悉乒乓球球性。 2、掌握乒乓球的.基本打法、发球、接发球。 3、掌握乒乓球的基本比赛规则。 4、参加乒乓球比赛。 三、训练时间： 每周下午第二、三节课 四、训练地点： 乒乓室、水泥乒乓球台 五、具体训练内容：

第一周至第二周熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。 第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动， 第四至七周：发球练习，正反手发球。 第八至九周：接发球练习，推挡球。 第十周至第十二周：削球、搓球练习。 第十三至第十五周：攻球、对打练习。 第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。 小学乒乓球教学计划2 一、课程开发背景： 本课程是学校依据自己的办学理念、办学特色、资源状况以及学生、家长、社会的需求自主开设的课程，由学校统一安排，学生自主参加，以学生自主参与为主，以体验性学习实践活动为主要特征的新型课程。对培养学生的兴趣特长，创新思维习惯和实践能力，培养学生分析和解决问题的能力以及团结协作和社会活动的能力，全面提高学生素质，提高教师课程建设与开发的能力，具有十分重要的意义。注重普及，在提高与普及的统一中推动乒乓球运动的发展，致力于营造浓厚的乒乓球文化氛围，以球育德，以球益智，以球练志，以球养性，以球会友，以球兴校。通过发展师生乒乓球运动，激发学校活力，“突破一点，带动全局”，抓好乒乓球特色，保持传统项目，打造我校特色品牌。 学校在开发本课程时有着得天独厚的优势： 1、硬件基础设施齐全。有专门的训练室，室内外乒乓球台共12

乒乓球班训练计划

乒乓球班训练计划 训练目标： 一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。 二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。 三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。 四、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。 训练内容： 启蒙班：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。 初级班的的训练要求 首先，将继续巩固上学期的训练内容： 1、正、反手攻球训练 2、简单的对打训练 3、发球练习 其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。 辅助训练（体能训练） 通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。 训练内容： 9月——10月：（基本功练习） 1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组； 反手动作练习 50次/10组。（启蒙班） 2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天；

发球练习 5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（初级班） 3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天； 下旋球练习 10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（中级班） 10月——11月：（优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛） 1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习 50次/10组； 正手发球练习 5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。（启蒙班） 2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天； 发球练习 5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）（初级班） 3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天； 下旋球练习 10分钟/天；多种步法练习 10分钟/天；（中级班）12月-1月： 1.阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局） 2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标） 提高班： 单球训练计划 1，正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2，直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3，左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较

乒乓球课程教学工作计划

工作计划：________ 乒乓球课程教学工作计划 单位：______________________ 部门：______________________ 日期：______年_____月_____日 第1 页共7 页

乒乓球课程教学工作计划 模块教学内容的设计，以提高学生乒乓球基本技术的运用能力为目标，，将能力培养和情感体验与运动技术学习进行有机整合。在教学安排上，充分发挥学生学习的主动性、创造性，注重学生合作学习与自学、探究学习相结合，努力培养学生学习乒乓球的兴趣，形成积极、健康的运动习惯。为终身体育锻炼打下基础。 1、乒乓球是一项趣味性极强的体育运动项目，其充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜悦与悲哀，自始至终地伴随着每一场比赛，魅力无限的乒乓球早已进入世界上成千上万人的生活当中。它深深地吸引着热爱运动的人们，经常练习可以提高人的反应速度，增强大脑的灵活性及应急性。 2、乒乓球校本课是以乒乓球项目（乒乓球入门技术及结合技术、提高技术、基本战术）为练习的主要手段。通过乒乓球选修课教学，能够使学生比较全面的了解乒乓球运动的产生和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对乒乓球运动的兴趣，培养学生的爱好，提高对乒乓球运动的鉴赏水平，推进乒乓球运动的普及和发展。 3、学生通过较为系统的学习，使其掌握乒乓球运动的基本理论知识、技术和比赛方法，通过基本技术学习和裁判实践，使学生具备组织一般性比赛的能力。 4、体育与健康课程的目标是掌握一定的运动技术、技能，培养学生体育锻炼的能力，而不是单纯追求所谓的运动技术、技能，因此，乒乓球模块的教法根据学生的水平和身体条件的不同，在练习方法和内容上，区别对待，运用语言法、直观法、练习法帮助学生建立技术动作的 第 2 页共 7 页

我的中国梦手抄报资料：正能量描绘中国梦.doc

我的中国梦手抄报资料：正能量描绘中 国梦 人，皆有梦。亿万中国人，就有亿万个属于自已的美好的人生梦想。正是为让当代无数中国人美梦成真，十八大后新的党中央，提出了同铸"中国梦"的宏伟蓝图。如同，个人命运历来与国家命运总是息息相关一样，个人的人生之梦，与当代中国之梦也应是紧密相连的，因为党建设美丽中国的梦想，汇聚了亿万中国人梦中共有的最亮的原色，描绘出了中国人民渴求建设富强、文明、民主的中国，实现伟大的中华民族复兴的共同愿景。而美好的中国梦，映射在个人的人生之梦中，应呈现出哪些的亮丽的色彩呢? 我想首先应是物质层面的，即物质文明的不断进步。具体说应是老有所养，病有所医，学有所成，业有所基，居有其室，行有通途，衣食往行有足够的保障，小康社会日趋建成。当然物质的富足，并不是美好中国梦给予我们的全部，可以说物质文明不断进步，应是中国梦的底色，是其背景，因为现代人有着更高的精神追求，因此美丽的中国梦还应有着这些精神层面最积极的因素——首先，应当是公平。中国梦是人人公平享有人生出彩机会的梦。中国梦是要让人人享有政府提供的教育、医疗、就业和福利保障等社会资源与机会的公平，能平等享用国家的公共资源与财富，一样参

与分享改革的红利，发展的成果，唯有如此才能让每个中国人人生有出彩机会。二则是民主。中国梦是人民民主权利不断提高之梦。科学发展观的核心是以人为本，其实质亦是强调尊重人的民主权。民主权利，是中国近百年来无数仁人志士为之奋斗不息的目标，在共筑中国梦的历程中，必将会让我们有更多的自由民主的权利与空间。表现在，国家大政方针，会更多地集中体现人民的意志;政府的行为决策，必将要按照大多数群众的意愿来选择，政府的权力不再是个别人和部分既得利益集团用来维护自身利益的利器。水可载舟，亦可覆舟，中国梦它将使中国共产党成为在亿万中国人民心河中劈波前行的永不沉没的旗舰。 再则是法治。中国梦是依法治国的梦。在社会主义中国，法是人民共同意志的体现，是中国公民必须共同遵守的行为规范，实现伟大的中国梦，就是要让人人在法律面前做到真正平等，平等享有法律所赋予的权利，一样覆行法律赋予的义务，而绝不会再让权力凌驾于法律之上，更不许以特权阶级的意志来代表法律，依法治国，才能确保社会的公平与正义。公平、民主与法治，应是中国梦中最积极三种元素，如同中国梦不可少的三原色。共建美丽中国，需要我们坚定党的领导，用一颗中国心博发正能量描绘中国梦。 2017-03-14 人，皆有梦。亿万中国人，就有亿万个属于自已的

乒乓球兴趣班培训计划

一、指导思想 通过乒乓球兴趣小组让了解乒乓球及攻防体技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活 二、培训目标 1.在活动中让学生了解乒乓球的知识 2.学习基本的乒乓球技术，了解乒乓球竞赛规则与方法 3.发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣 三、开展方式 1、本兴趣班以学生自愿参加为主，教师筛选指导为辅，控制人数在20名左右最佳 2、开展场地以乒乓球台区为主要训练场地，如天气因素改为室内场地进行 3、主要训练项目为乒乓球，辅以体能训练 4、开展时间暂定为周二、周四下午第四节，如有改动另行通知 5、使用器材以仓库现有球拍为主，乒乓球学生自带，要求队员在开始训练1-2周内自带乒乓球拍 6、实行分班训练：初级班和中级班，具体人数及分班制度视实际情况而定 三、授课内容：乒乓球训练计划 单球训练计划 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台、中台的控制球能力，控制回球落点，熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领，注意击球点，步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量，拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高，练习起板后连续击球的能力，横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球） 7、比赛 要求：在实战中熟练掌握各种突出个人打法风格、特点，也可以进行发球抢攻/接法球抢攻等专项性比赛 注：均为常规训练计划 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习，动作完整，协调，步伐移动迅速，熟练掌握控球能力，注意回球路线变化

我的中国梦手抄报内容

我的中国梦手抄报内容 2013-04-02 10:47 来源：互联网作者：佚名 ?[ ?标签： ?手抄报 ?初中作文 ?] 我的中国梦手抄报内容：只有每个人都充满激情和梦想，“中国梦”才够美丽，才够坚实。小编整理了我的中国梦手抄报内容以供同学们参考和阅读，关于我的中国梦手抄报内容我们一起来分享吧! 实现中华民族的伟大复兴就是中华民族近代最伟大的中国梦，因为这个梦想，它是凝聚和寄托了几代中国人的这样的一种夙愿，它体现了中华民族和中国人民的整体利益，它是每一个中华儿女的一种共同的期盼。 “中国梦”，深刻道出了中国近代以来历史发展的主题主线，深情描绘了近代以来中华民族生生不息、不断求索、不懈奋斗的历史。 人生如船，梦想是帆，每个人都有一个只属于自己的梦，可每个人的梦又与国家民族兴衰荣辱紧密相连。抗日时的中国，那是因为外敌入侵、山河破碎、政治腐败。所以，先贤顾炎武早就发出了“天下兴亡，匹夫有责”的呐喊。因为，国家好，大家才能好! “中国梦”里，有“强国”也有“富民”。“中国梦”里，有期盼也有实干。中华民族是一个命运共同体，只有民族、国家全面科学发展，个人才能实现梦想。同样，只有每个人都充满激情和梦想，“中国梦”才够美丽，才够坚实。 专家认为，以家国情怀为特征的中国梦有别于以个人奋斗为特征的美国梦。没有梦想的民族是可悲的，对美好梦想没有坚定不移、矢志不渝追求的民族同样没有前途。新中国成立 60 多年、改革开放 30 多年来，我们的一个个梦想成为现实，圆了民族独立梦，圆了百年奥运梦，圆了航天航海梦，也圆了房子、汽车、上学、养老的百姓梦。世界还将见证，一个更加美丽的中国梦将在我们手中梦想成真! 我们的民族曾经历尽苦难，但那与汉武帝、唐太宗时代的中国人一以贯之的民族复兴梦召唤着我们顽强奋斗，艰苦奋斗，不懈奋斗。可以预见的是，只要我们胸怀理想，坚定信仰，又脚踏实地，苦干实干，我们就一定能够拥抱美丽的中国梦!中国梦是全中国人民的梦

乒乓球兴趣小组教学计划

灵璧县娄庄中心小学 乒乓球球兴趣小组教学计划 一、指导思想： 实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。特制定本计划如下：活动时间定于第2周至22周，每周三和周四晚上第一节课和第二节课进行，以课堂教学为主。由于是一，二年级的学生年龄相对较小，又没有乒乓球基础，因此选择四年级学生进行训练指导，这当中一些是有些基础的，一些是一点球感也没有，可以说水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。 二、学习内容主要有： 1、介绍我国“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。 2、讲解学习乒乓球的相关知识。 3、学习攻球。 4、学习推挡。 5、学习“左推右攻”。 6、学习发上旋球、下旋球。 7、学习发长球、短球。 8、学习发反手球、侧旋球。 9、学习接上旋球、下旋球。 10、学习接长球、短球。 11、学习接反手球、侧旋球。

12、搓球。 13、拉球动作的练习。 14、拉直线球实战的练习。 15、拉斜线球实战的练习。 16、拉弧圈球实战的练习。 17、脚步动作的练习。 18、综合实战练习等。 其中第1-11项是第一学期的学习重点，而第12-18项的内容将会安排在第二学期里进行。 三、训练要点： 1、了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。 2、球感的训练。 3、攻球的训练。 4、推挡的训练。 5、发球的训练。 6、接发球的训练。 7、搓球的训练。 8、拉球的训练。 9、脚步动作的训练。 在教学过程中，根据学生的实际情况进行调整。鼓励他们互帮互助，互相切磋，取长补短，从而使他们的乒乓球水平得到进一步的提高。 2011年9月

乒乓球班训练计划复习课程

乒乓球班训练计划

乒乓球班训练计划 训练目标： 一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。 二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。 三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。 四、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。 训练内容： 启蒙班：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。 初级班的的训练要求 首先，将继续巩固上学期的训练内容： 1、正、反手攻球训练 2、简单的对打训练 3、发球练习 其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。 辅助训练（体能训练） 通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。 训练内容： 9月——10月：（基本功练习） 1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组；

反手动作练习 50次/10组。（启蒙班） 2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天； 发球练习 5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（初级班） 3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天； 下旋球练习 10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（中级班） 10月——11月：（优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛） 1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习 50次/10组； 正手发球练习 5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。（启蒙班） 2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天； 发球练习 5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）（初级班） 3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天； 下旋球练习 10分钟/天；多种步法练习 10分钟/天；（中级班） 12月-1月： 1.阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局） 2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标） 提高班： 单球训练计划 1，正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习

小学乒乓球课教学设计

小学体育乒乓球单元教学计划（8 课次）

教学设计 一、设计思路 本次课依据《新课程标准》的理念，以“健康第一”为指导思想，体现以学生发展为本的教学理念，面向全体学生，为每一位学生提供发展的机会。做到既体现学生的主体地位，又充分发挥教师的主导作用。本节课我主要目标是运用多种多样的教学方法来培养学生学习主动性、积极性，培养学生学习创造性，使学生学会互相学习，互相研究运动形式和运动内容，养成良好的运动习惯。教学中通过篮球基础技术教学和学生合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高学生的动作协调性，通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，增强学生学习的自信心，以获得成功体验，激发体验兴趣。 二、教材分析 乒乓球是小学生非常喜爱的运动项目，而且是我国的国球，乒乓球技术应该从小培养，乒乓球运动可锻炼学生身体协调性和提高反应速度，培养沉着冷静，机智果断的心理素质以及对乒乓球运动的兴趣，进一步促进学生身体健康。乒乓球技术不仅是手上功夫，更是腿上上功夫，接力跑的游戏培养学生移动速度，提升体力，为进一步学好乒乓球技术奠定基础，而且使学生在游戏中感受到无限快乐，从而对体育活动产生浓厚兴趣。 三、学情分析 二年级学生，学生活泼好动，班级凝聚力、荣誉感强，学生守纪乐学，爱好文体活动，一般具有依赖性强、模仿力强、好奇心强且自我约束能力差、精神不易集中的年龄特征，对于相对直观、易模仿的体育课兴趣较高。由于他们刚接触乒乓球，所以有极大的学习热情。 四、教学目标 1、学习乒乓球的正确握拍方法和准备姿势，为后边学习乒乓球基本技术打下基础。 2、70%－80%的学生能够用正确的握拍方法将球托在球拍上停留一定的时间，通过学习体验球拍与球接触时的肌肉感觉，提高控制球的能力，通过游戏练习，发展学生腿部力量、移动速度、体能和协调等能力。 3、通过本节课的学习，培养学生冷静沉着，机智果断的心理素质，培养团结协作、积极进取的优良品质，以及听从指挥，注意力集中的思想作风。

乒乓球训练计划

巨野十二中学乒乓球训练计划 一、训练目的任务：为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校乒乓球技术水平，特制定本计划。 二、训练次数与时间：每天第八节课开始训练，周一到周四下午第四节课训练。 三、训练对象：初一学生 四、教练：李华 五、运动员名单：（见名单） 六、具体训练要求： 准备期：（9 月份） 1、举行江门市第十一中学第二届共青团杯乒乓球比赛。 2、召开全队队员会议，制订训练计划，强调训练纪律。 3、准备训练所需器材。 第一阶段：（10 月份第一、二周）：基本技术训练阶段，以乒乓球球性训练为主。 1、教师陪练，正手攻球。 2、教师陪练，学生反手推挡（直拍横打）。 第二阶段：（10 月份第三、四周）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段 1、多球练习正手攻球和反手推挡技术结合。拉弧圈球和回接弧圈球基本方法。 2、训练乒乓球基本步法。 第三阶段：（11 月份第一、二周）：专项技术、发球和接发球练习。1、主要讲解发球的技术动作。 2、发球包括上、下旋、侧旋、以及奔球。发球后结合抢攻技术。 3、接发球要求站位正确，注意力集中。学会判断对方发球。 4、重点训练前三板的意识和稳定性。 第四阶段：（11 月份第三、四周）：以赛前训练为主1、学生队内的比赛，可和往届的乒乓球队员比赛，以提高比赛成绩。2、训练学生在比赛中的心理素质。 第五阶段：（12 月份第一、二周）：以比赛训练为主，针对出现问题进行专项解决。 七、具体训练内容： 1、球性练习：（1）正手攻球（2）反手推档（3）对攻 2、发球和接发球：（1）发下旋球。（2）发上旋球（3）发侧旋球。（4）发奔球。 3、技术训练：前三板进攻，正手攻球，反手推挡技术拉弧圈球和回接对方弧圈球等。 十二中初一体育组 2012 年9 月2日

小学乒乓球课教学计划

小学体育乒乓球单元教学计划（ 5 课次）

教学设计 一、设计思路 本次课依据《新课程标准》的理念，以“健康第一”为指导思想，体现以学生发展为本的教学理念，面向全体学生，为每一位学生提供发展的机会。做到既体现学生的主体地位，又充分发挥教师的主导作用。本节课我主要目标是运用多种多样的教学方法来培养学生学习主动性、积极性，培养学生学习创造性，使学生学会互相学习，互相研究运动形式和运动内容，养成良好的运动习惯。教学中通过篮球基础技术教学和学生合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高学生的动作协调性，通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，增强学生学习的自信心，以获得成功体验，激发体验兴趣。 二、教材分析 乒乓球是小学生非常喜爱的运动项目，而且是我国的国球，乒乓球技术应该从小培养，乒乓球运动可锻炼学生身体协调性和提高反应速度，培养沉着冷静，机智果断的心理素质以及对乒乓球运动的兴趣，进一步促进学生身体健康。乒乓球技术不仅是手上功夫，更是腿上上功夫，接力跑的游戏培养学生移动速度，提升体力，为进一步学好乒乓球技术奠定基础，而且使学生在游戏中感受到无限快乐，从而对体育活动产生浓厚兴趣。 三、学情分析 二年级学生，学生活泼好动，班级凝聚力、荣誉感强，学生守纪乐学，爱好文体活动，一般具有依赖性强、模仿力强、好奇心强且自我约束能力差、精神不易集中的年龄特征，对于相对直观、易模仿的体育课兴趣较高。由于他们刚接触乒乓球，所以有极大的学习热情。 四、教学目标 1、学习乒乓球的正确握拍方法和准备姿势，为后边学习乒乓球基本技术打下基础。 2、70%－80%的学生能够用正确的握拍方法将球托在球拍上停留一定的时间，通过学习体验球拍与球接触时的肌肉感觉，提高控制球的能力，通过游戏练习，发展学生腿部力量、移动速度、体能和协调等能力。 3、通过本节课的学习，培养学生冷静沉着，机智果断的心理素质，培养团结协作、积极进取的优良品质，以及听从指挥，注意力集中的思想作风。

乒乓球训练计划安排

乒乓球训练计划安排 为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接乒乓球比赛活动，特制定本计划。 一、训练目标： 1、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习 2、让学生了解运动员的基本生理、心理特点 3、让学生了解运动营养方面的基本知识 4、让学生在比赛中打出水平、打出风格 5、让学生在市级比赛中团体争取进入前八名。 二、训练要求 1、训练教师在六年级学生中选出身体素质好并适合该项运动，有一 定潜力可挖的学生。 2、训练时间为每天早自修时间、下午课外活动和体育课。 3、训练前做好训练计划，确保每次训练质量。 4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术，水平提高训练 5、每次训练后对训练结果做好记录 三、训练内容 1、着重训练学生基本技术： ①垫球、击球、挥拍 ②掌握击球的几个步骤

A观察对手 B判断来球 C移动步伐 D挥拍击球 E准备连续击球③掌握击球动作：A选位 B引拍 D迎球挥拍 E球拍触球 F顺势挥拍 G全身协调放松 ④基本站位 ⑤基本步伐 ⑥正反手攻防球训练 ⑦球的五条线路的训练，包括多球的训练 ⑧正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练 ⑨正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法 2、对抗 ①接发球：如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等 ②对攻：如推左变右等 ③搓攻：如搓左变右等 ④拉攻：如左打右等 四、训练阶段的划分及运动任务和运动量的安排 训练阶段起止时间课时 安排 每课 时间 任务运动 量 第一阶段10月13日至 10月30日 10课 时 1小时摸底和恢复训练由小 转中 第二阶段11月1日至11 月31日 20课 时 1小时提高训练为参加比赛作充 分准备 1.提高发球和发球抢攻质 由中 转大

我的中国梦手抄报资料：悠久的中国梦.doc

我的中国梦手抄报资料：悠久的中国梦 中国的历史悠久，那些点点滴滴就像是沙滩上的贝壳，我悄悄地走过，拾起一个，寄下一份梦想，随后蹲下投放，那是我的中国，在岁月中流淌。沙滩上有一颗饱经沧桑的贝壳，那是中国遥遥五千年的故事。从黄帝开创历史到如今的我们诵读历史，我看到太多太多的事迹，每个中国人都拥有着同样的中国梦。富强!富强!中国梦的口号在继续。中国梦流淌过每个日日夜夜、每个中国人的内心。不管有多大的困难，地震、泥石流、洪灾，还是会有饱经沧桑后成功的微笑。俱往矣，数风流人物，还看今朝。收藏岁月流淌过的每一个中国梦，战于世，立一生之梦沙滩上有一颗闪亮的贝壳，那是中国奥运会、世博、嫦娥二号成功发射的故事。当一阵阵掌声雷鸣般响起，当世界举目投足于中国时，我知道，中国的光芒已散发在世界的每一个角落。中国梦还在继续，我们的视线还在执着，默默献上自己微薄的力量。这是一个梦，一个叫作中国梦，一个被每一个中国人所深呼的梦。我以心的维度仰视奖牌下每一个奋斗的身影，倾听每一声临近中国梦的足音，俯身捧起岁月流淌过的荣誉，扬手敬礼，大声喊出自己的中国梦。沙滩上有一颗铭记的贝壳，那是羁旅在外的中国人的故事。我清楚的看到，有人客于异国，却随身带着中国的泥土，有人在奥运会直播前呐喊中国万岁，有人在参加外国记者采访时说："我是中国人，我们都共有一个梦，她叫中国梦!"

是的，那就是我们的中国梦，一份信仰，一份怀念，一份奋斗，到处都迷漫着中国梦的味道。就算在异国他乡，我们都还能轻哼着国歌的旋律，心怀着祖国，铭记着中国梦，力创美好未来。坐在沙滩上，看着那潮起潮落，我看着中国不断地强大，我也怀着一份梦想，一份坚强，一份荣耀......拾起身边的贝壳，开始我的中国梦，开始创造美好的未来。 2019-05- 中国的历史悠久，那些点点滴滴就像是沙滩上的贝壳，我悄悄地走过，拾起一个，寄下一份梦想，随后蹲下投放，那是我的中国，在岁月中流淌。沙滩上有一颗饱经沧桑的贝壳，那是中国遥遥五千年的故事。从黄帝开创历史到如今的我们诵读历史，我看到太多太多的事迹，每个中国人都拥有着同样的中国梦。富强!富强!中国梦的口号在继续。中国梦流淌过每个日日夜夜、每个中国人的内心。不管有多大的困难，地震、泥石流、洪灾，还是会有饱经沧桑后成功的微笑。俱往矣，数风流人物，还看今朝。收藏岁月流淌过的每一个中国梦，战于世，立一生之梦沙滩上有一颗闪亮的贝壳，那是中国奥运会、世博、嫦娥二号成功发射的故事。当一阵阵掌声雷鸣般响起，当世界举目投足于中国时，我知道，中国的光芒已散发在世界的每一个角落。中国梦还在继续，我们的视线还在执着，默默献上自己微薄的力量。这是一个梦，一个叫作中国梦，一个被每一个中国人所深呼的梦。

乒乓球班年度教学训练计划

乒乓球班年度教学训练计划

乒乓球兴趣小组训练计划 （中村小学2007-2008学年第一学期） 为丰富校园课余生活，增强学生体质，加强素质教育的开展，提高学生体育运动水平。由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。结合我校场地器材等条件，特制定本计划。 一，训练次数与时间：每天课间训练，星期四下午第四节课集中训练。 二，教学目标： 1、学生了解乒乓球的知识。 2、学生基本的握拍托球，握拍垫球和准备姿势的动作与方法。 3、学会对墙击球的技术和方法。 4、学习正手攻球技术和基本步法的移动。 5、学习反手推挡和发球的基本技术方法。 2

6、掌握左推右攻的技术组合，学习搓球的摩擦动作和方法。 7、熟悉乒乓球竞赛规则与方法。 8、发展学生灵敏反应素质和手部控制能力，培养学生团结协作的意识，让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。 三，教学内容： 1、乒乓球项目介绍握拍托球握拍垫球 2、对墙击球和乒乓操 3、正手攻球基本步法 4、反手推挡发球 5、左推右攻搓球 6、乒乓球的组合实践记分比赛 四，周教学计划： 第一周：乒乓球项目介绍正确的握拍方法 第二周：握拍托球 第三周：准备姿势握拍垫球 第四周：握拍地面对抛球 3

第五周：对墙击球 第六周：对墙击球 第七周：正手攻球的徒手练习 第八周：正手攻球的练习 第九周：正手攻球的定位对练 第十周：基本步法：滑步 第十一周：基本步法 第十二周：反手推挡的徒手练习 第十三周：反手推挡的定点对练 第十四周：正手发球反手发球 第十五周：左推右攻的徒手联系 第十六周：左推右攻的定点对练 第十七周：搓球的摩擦动作和方法 第十八周：实践组合 五、具体训练要求: 准备期:(一周) 1、召开动员会、招队员。 2、召开全队队员会议,制度训练纪律。 3、准备训练所需器材。 第一阶段::恢复性训练阶段,以乒乓球球 4

我的中国梦手抄报内容大全

我的中国梦手抄报内容大全 中华民族自古以来都是一个讲究品德教育、个人修养的民族，一个甜蜜的微笑、一个 执着的追求、一次慰籍人心的宽容，融会成美德赞颂曲上一个个拨动人心的音符。 一直钟情于有着华夏文明情素的文籍，也一直想去感受那古神州的沧桑与文明。读遥 远的新石器时代，听最后的王朝时期，中华民族的文明超过了漫长的历史，在东方大陆上，她以伟大的创造力书写出令整个世界都赞不绝口的传奇。 三国时期，诸葛亮死后，蜀国由蒋琬主持朝政。有个叫杨敏的官吏，背后指责蒋琬：“办事糊涂，比不上诸葛亮!”有人把此话传给蒋琬，要求治杨敏的罪。可蒋琬说：“我 确实不如前任，杨敏没有错!”后来杨敏因事被捕入狱，有人猜想他这次活不成了。但蒋 琬不计前嫌，秉公处理，免除了杨敏的重罪。蒋琬为人正直，气量宽宏，人们称赞他“宰 相肚里能撑船”。宽容是中华民族的传统美德，也是当代人必备的道德品质。宽容饱含着 理解。有了理解，就会有谅解、有同情;多一分理解，就少一分误解、少一分怨恨，多一 分融洽。 城市的美好让我们追求，乡村的恬静让我们向往，古往今来的文明似乎消失在这个美 丽的国度。 前不久，我曾看到这样一则新闻：哈尔滨某个企业自主招聘，一个女大学生应聘，各 方面素质都不错，就因为在公交车上多次让座，被说为“缺乏竞争意识”而应聘失败。面 对这样一则新闻，我不得不惊讶，也曾想问问，世间可爱的人儿啊，那从古至今的文明与 美德被藏到哪儿? 摔倒的老人不敢扶，18个人从被撞到的小悦悦身边走过……冷漠让我震惊了。是什么束缚了我们正要伸出的温暖双臂?是什么羁绊了我们走向美德的脚步?又是什么冷冻了我们 那千百年来不变的文明? 21世纪，科技越来越发达，金钱在人心里的地位越来越重要，伴随着的是人心越来越复杂，总想着天上掉馅饼的事情，一旦有麻烦上身，躲得比谁都快，比如：马路上被撞倒 的人，无人敢扶：商人为了金钱，不惜偷工减料危害他人健康等等。如今的社会，伦理道 德已被大家渐渐淡忘。因此，我的梦想是人们要永恒地保持一颗如火的“爱”心，把冰冷 的世界渐渐地融化，让我们的心如骄阳一般温暖他人，与大家和睦相处，共建美好家园。

小学乒乓球训练计划清单

新市小学乡村少年宫训练计划 （乒乓球训练小组） 1、正手位/侧身位直、斜线攻球 要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点 熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习 2、直拍反手推挡/横板反手攻球 要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量 3、左推右攻 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线 4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球） 要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领 注意击球点，步法移动迅速、准确 5、正、反手搓球 要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合 6、搓中侧身突击/拉弧圈球 要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球） 7、比赛 要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛 注：均为常规训练计 多球训练计划 1、正手位/侧身位正手攻球 要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习 动作完整，协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 2、直板反手推挡/横板反手快拨 要求：动作完整，迅速，协调 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 3、连续性反手推挡，正手攻球 (左推右攻) 要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力注意回球路线变化 4、推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手 (推、侧、扑) 要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确 熟练掌握控球能力注意回球路线变化

我的中国梦手抄报资料：我的理想中国梦.doc

我的中国梦手抄报资料：我的理想中国 梦 因为一颗心而活着，心因为有方向而执着，方向又因为有我飞翔。我就是——梦，我的理想中国梦。中国梦：凝理想之歌，束坚韧之品，飘思想之情，悠进取之心，融文化之泉，而追逐于世界之林。愿!我能将其编于我的梦之上，而得以圆梦高飞。我，我是一只生于中国的雁。我在羽翼初起时听过的《论语》，诗词，歌谣。我在夜阑回梦时懂得历史的过往溯回。有人意味深长地吐出："中国的精神"有人声嘶力竭地叫道："为中国奋斗!"父母与我说："你存于中国，要为中国而飞"长辈们与我们说:带着你们的梦,飞绘中国之梦，我与其它雁每日拍打翅膀，一次次待飞，我从不知阳光的起点在哪，也不知黑暗的尽头在哪。只觉一股力量游走于身体，我的梦：可以飞得高飞得远!中国梦也亦如此吧! 我们——一群同龄的大雁带着叮咛一同起飞，我们排着整齐的队很团结得向前飞，朝阳初起的幻象没有家人的面孔，暮蔼沉沉，没有呼唤我们的声音。我们说笑着，鼓励着，飞翔着。原来西湖的三潭映月别离了多年的情意，原来纵横道路的匆忙里摧促了我们的思想。原来白雪飘飘的大地上仍在工作的人们壮阔，我们的心志......有的雁儿们疲了，有的足了，终停在了我们的家乡，可，这不是飞行的远程，对吗?我拍

拍翅膀上尘土继续跟队伍飞行。中国寄来了特殊的情结，我们将其寄在宽在的翅膀上不管湖水，高山，沟壑，只管一往直前的飞。我们只是雁，大雁，也许无法穿入云霄，也许无法掠过大海，但我们会飞到人生最大的高度，直到空气紧压着我的呼吸，直到风蚀了我的翅膀，我相信在天边有一朵美丽的云为我而舒展。我使尽力气向上，向远，飞......渐渐，我发现我失了群，谐大的天地，只影我一人，一时迷离的空中，一程程孤寂，一声声衰吟。我该向那?云天一线云影，仓仓皇皇。云路遥遥，我泪湿山河冷清。天空中的他们各有行踪。连风都有方向。孤雁的我，只能念着梦想飞行。飞过国境，那是一度度不同的地域。我早已是一个坚强本领高超的大雁。那儿有美景，有非凡的设计，有舒适的小巢。大家呼唤着我住下吧!因为成功的我本该享受生活。一路饥渴，一路血在翼下，一路星月瑟缩。可梦之源是中国啊!失群了怎么?失群了还要归来啊!于是没有花香没有野趣，我终是孑然一身地归来了!我带着坚强，带着收获，带着所看所学回来了!回到中国---我的故乡。我鼓起双翼在中国来回地飞着，为了将东方这一美丽的国度绘于世界，为圆中国之梦。梦想，总是美好的。成为现实，需要付出辛勤的汗水。大至国家、民族，小到个人，逐梦的过程，是不断把梦想与现实的差距缩小的过程。而正是这逐梦的过程，引领的是个人奋斗、前进的方向，凝聚的是民族的精神。一个有梦、敢于去追逐梦的人、民族、国家，体现的是自信、勇气和对未来的追求。有梦才有追求，努力

乒乓球教学计划

2015—2016学年度第二学期乒乓球课教学计划 一、学生基本情况分析 —至三年级共有9个教学班，学生年纪比较小，对乒乓球比较喜欢，更有几名同学具备了良好的基础，球感强，为更进一步的提高，被选入校乒乓球队，也有个别学生兴趣不高，大部分原因是不喜欢运动，身体协调能力低，积极性有待提高。 二、教学内容 1、乒乓球项目介绍握拍托球握拍垫球 2、对墙击球 3、正手攻球基本步法 4、反手攻球发球 5、摆速 6、乒乓球的记分比赛 三、教学目标 1、学生了解乒乓球的知识，学习基本的握拍托球，握拍垫球和准备姿势的动作与方法。 2、学会对墙击球的技术和方法，学习正手攻球技术和基本步法的移动。 3、学习反手攻球和发球的基本技术方法，掌握正、反手攻球技术组合，学习搓球的摩擦动作和方法。 4、通过乒乓球基本技术的学习和练习，继续提高学生的身体技能和各项身体素质，促进身心全面发展，进一步增强体质。 5、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立正确的道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。 四、教学重点 1、一年级学生由于年纪比较小，自控能力差，注意力集中时间短，遵守纪律方面是本学期的教学重点，要让学生养成会上课、上好课的习惯。 2、二年级的学生由于每周都有两节乒乓球课练习的量大，所以进步非常快，而且会打球的人也越来越多本学期在技术方面是教学重点。 3、三年级的学生已经能够上台打球，对打球的技术方法基本掌握。本学期的重点在于勤学多练。

4、掌握乒乓球理论知识，熟悉比赛规则和方法，掌握乒乓球的基本技能，能够正确接发球。 5、通过基本技术的学习和练习，发展学生个性，树立正确的道德观，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。让学生对乒乓球项目产生浓厚的学习兴趣。 五、教学难点 能够准确掌握乒乓球基本技术和方法，学会各种技术组合，正确参加比赛。 六、教改思路： 1、通过了解乒乓球知识，让学生逐步对玩乒乓球产生兴趣。 2、通过比赛、竞赛活动，培养学生的合作意识、集体荣誉感和进取心。 七、实施计划的具体措施 1、认真备课、上课，把校本课上活，方法灵活多变，课堂高效，充分调动学生的积极性。 2、课上讲解和课外欣赏相结合，有效利用多媒体播放有关乒乓球发展及比赛的具体实况录像，了解乒乓球的发展史，激发学生的学习兴趣。 3、理论与实践相结合，课堂与课外相结合，让学生主动参与，亲身实践，参与实战，培养学生的实践能力。 4、师徒结对，兵教兵。课外每位新生都要找一位球技熟练的大哥哥做师傅，共同练习，共同进步。 5、在班级内部举行对抗赛、竞赛等趣味性较强的活动，激发学生积极向上的精神，培养学生团结协作意识和集体意识。 九、教学内容安排 第一周：握拍方法 第二周：正手攻球 第三周：加强正手攻球 第四周：反手攻球 第五周：加强反手攻球 第六周：摆速 第七周：摆速 第八周：发球（正手） 第九周：发球（反手）

乒乓球队训练计划

乒乓球队训练计划 一、训练目的任务： 为提高我校乒乓球队员的训练水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。 二、基本情况： 由于我校乒乓球队还处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。 三、训练次数与时间： 每周一，三，五课后，每次60分钟左右，有针对性地进行重点队员的特长技术进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。 四、训练要求： 训练课的内容、形式，要求多种变化。主要培养学生的球性和基本功，注重培养其竞赛水平和心理素质。 五、具体训练要求： 准备期： 1、召开动员会、招运动员。 2、召开全队队员会议，制定训练纪律。 3、准备训练所需器材。 第一阶段：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。 1、教师陪练，学生反手推挡。 2、教师陪练，正手攻球。 第二阶段：巩固基本功（球性训练），提高阶段，辅助训练（体能训练），通过体能训练培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。 1、学生的相互推挡，及正手攻球。 2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。 第三阶段：专项技术、发球和接发球练习。 1、主要讲解发球的技术动作。 2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确，注意力集中。 第四阶段：以赛前训练为主 1、由教师陪练打比赛。 2、学生队内的比赛，可和外面的人比赛，以提高比赛成绩。 3、训练学生在比赛中的心理素质。 六、具体训练内容： 第一周训练:主要是准备期, 召开动员会,招收新队员；召开全部社员会议，制度训练纪律，准备训练所需器材。 第二周训练： 一、准备部分： 1、慢跑400米； 2、行进间徒手操一套； 二、基本部分： 1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习； 2、选拔比赛；要求： （1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入； （2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。 三、结束部分： 1、放松运动；2、总结选拔情况； 第三周训练： 一、准备部分 1、慢跑400米； 2、行进间徒手操一套； 二、基本部分： 1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习； 2、选拔比赛；要求： （1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入； （2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。 三、结束部分： 1、放松运动； 2、总结选拔情况； 第四周训练： 一、准备部分 1、慢跑400米； 2、行进间徒手操一套； 二、基本部分： 1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；

我的中国梦手抄报资料正能量描绘中国梦文字稿

我的中国梦手抄报资料正能量描绘中国梦 人，皆有梦。 亿万中国人，就有亿万个属于自已的美好的人生梦想。 正是为让当代无数中国人美梦成真，十八大后新的党中央，提出了同铸“中国梦”的宏伟蓝图。 如同，个人命运历来与国家命运总是息息相关一样，个 人的人生之梦，与当代中国之梦也应是紧密相连的，因为党建设 美丽中国的梦想，汇聚了亿万中国人梦中共有的最亮的原色，描 绘出了中国人民渴求建设富强、文明、民主的中国，实现伟大的 中华民族复兴的共同愿景。 而美好的中国梦，映射在个人的人生之梦中，应呈现出 哪些的亮丽的色彩呢? 我想首先应是物质层面的，即物质文明的不断进步。具 体说应是老有所养，病有所医，学有所成，业有所基，居有其室，行有通途，衣食往行有足够的保障，小康社会日趋建成。 当然物质的富足，并不是美好中国梦给予我们的全部， 可以说物质文明不断进步，应是中国梦的底色，是其背景，因为 现代人有着更高的精神追求，因此美丽的中国梦还应有着这些精 神层面最积极的因素—— 首先，应当是公平。中国梦是人人公平享有人生出彩机 会的梦。中国梦是要让人人享有政府提供的教育、医疗、就业和 福利保障等社会资源与机会的公平，能平等享用国家的公共资源

与财富，一样参与分享改革的红利，发展的成果，唯有如此才能 让每个中国人人生有出彩机会。 二则是民主。中国梦是人民民主权利不断提高之梦。科 学发展观的核心是以人为本，其实质亦是强调尊重人的民主权。 民主权利，是中国近百年来无数仁人志士为之奋斗不息的目标， 在共筑中国梦的历程中，必将会让我们有更多的自由民主的权利 与空间。表现在，国家大政方针，会更多地集中体现人民的意志; 政府的行为决策，必将要按照大多数群众的意愿来选择，政府的 权力不再是个别人和部分既得利益集团用来维护自身利益的利器。水可载舟，亦可覆舟，中国梦它将使中国共产党成为在亿万中国 人民心河中劈波前行的永不沉没的旗舰。 再则是法治。中国梦是依法治国的梦。在社会主义中国，法是人民共同意志的体现，是中国公民必须共同遵守的行为规范，实现伟大的中国梦，就是要让人人在法律面前做到真正平等，平 等享有法律所赋予的权利，一样覆行法律赋予的义务，而绝不会 再让权力凌驾于法律之上，更不许以特权阶级的意志来代表法律，依法治国，才能确保社会的公平与正义。 公平、民主与法治，应是中国梦中最积极三种元素，如 同中国梦不可少的三原色。共建美丽中国，需要我们坚定党的领导，用一颗中国心博发正能量描绘中国梦。