42式太极拳口令及动作分解

42式太极拳口令及动作分解

1、起势;并脚直立、左脚开立、两臂平举、屈漆按掌

2、右揽雀尾:丁步抱球、转体上步、弓步捧臂、丁步抱球

转体上步、弓步捧臂、转体伸掌、坐步下捋

转体搭手、弓步前挤、后坐屈肘、扣脚旋掌

丁步按掌

3、左单鞭:转体上步、弓步推掌

4、提手:扣脚摆掌、回身带掌、虚步举掌

5、白鹤亮翅;转身抱球、转腰带掌、虚步分掌

6、搂膝拗步:转体落掌、收脚托掌、迈步屈肘、弓步搂推

摆脚转体、收脚托掌、迈步屈肘、弓步搂推

7、撇身锤;转身分掌、收脚挂拳、上步翻拳、弓步撇拳

8、捋挤式;扣脚变掌、转体抹掌、收脚捋掌、上步搭手

弓步前挤、(左与右相同方向相反)扣脚变掌、

转体抹掌、收脚捋掌、上步搭手、弓步前挤

9、进步搬拦锤 ;后坐分掌、收脚按掌、上步搬拳、转身拦掌上步拦掌、弓步打锤

10、如封似闭:穿手翻掌、后坐收掌、翻掌下落、跟步按推

11、开合手;转体开掌、提脚合掌

12、右单鞭;开步转掌、弓步分掌

13、肘底锤:扣脚摆掌、收脚抱球、摆步分掌、跟步摆掌

虚步握拳

14、转身推掌:撤步举掌、转体屈肘、上步搂掌、跟步推掌

转身举掌、上步屈肘、跟步推掌

15、玉女穿梭:撤步伸掌、收脚捋掌、上步捧臂、跟步摆掌

上步旋掌、弓步架推、后坐落掌、弓步抹掌

收脚捋掌、上步捧臂、跟步摆掌、后坐旋掌

弓步架推

16、左右蹬脚:后坐摆掌、转体分掌、收脚合掌、蹬脚分掌

落脚摆掌、转体分掌、收脚合手、蹬脚分掌

17、掩手肱锤:落脚掩掌、开步合掌、马步分掌、转体合肘

弓步冲拳

18、野马分鬃:转腰下捋、转腰捧臂、转腰横掌、转腰旋掌

提膝托掌、弓步穿掌、转身摁掌、提膝托掌

弓步穿掌

19、云手:扣脚摆掌、转体反掌、转体云掌、收脚翻掌

转体云掌、开步翻掌、转体云掌、收脚翻掌

转体云掌、开步翻掌、转体云掌、收脚翻掌

20、独立打虎:撤步穿掌、转体扣脚、提膝握拳

21、右分脚:落脚抱掌、分脚分掌、

22、双峰灌耳:屈膝沉肘、上步落拳、弓步双贯

23、左分脚:转体分掌、收脚抱掌、分脚分掌 24、转身拍脚:落脚转身、转体抱拳、独立拍脚 25、进步栽锤:转体摆掌、上步提拳、弓步栽锤 26、斜飞式:转身分掌、收脚合臂、转身上步、弓步分靠 27、单鞭下式:勾手摆掌、仆步穿掌、

28、金鸡独立:弓步挑掌、独立挑掌、独立挑掌、(左) 29、退步穿掌:弓步穿掌

30、虚步压掌:扣脚转身、虚步摁掌

31、独立托掌:提膝托掌

32、马步靠:落脚摆掌、提膝托掌、马步靠臂 33、转身大捋:摆脚旋掌、上步托掌、转身平捋、弓步滚肘 34、歇步擒打:拧臂穿拳、转体挑掌、歇步打拳、35、穿掌下式:收脚摆掌、上步摆掌、仆步穿掌 36、上步七星:弓步挑掌、虚步架拳

37、退步垮虎:转体摆掌、独立挑掌、转体落手 38、转身摆莲:落脚摆掌、转体穿掌、转体翻掌、摆起拍脚 39、弯弓射虎:提膝摆掌、落步落掌、转身落拳、弓步打拳 40、左揽雀尾:转体落手、收脚抱球、上步分掌、弓步捧臂转体伸掌、后坐下捋、弓步前挤、反掌前伸

后坐收掌、弓步推摁

41、十字手:转体扣脚、转体分掌、转体抱拳、收脚开立 42、收式:翻掌分手、两掌下摁、收脚并立