“宣泄”心理压力几种方法

“宣泄”心理压力几种方法

作者：中国美容时尚报

心理压力人人有，压制不是最佳解决途径，宣泄疏导才是王道。医生告诉记者，宣泄是心理释放的有效手段。当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。比如，喜欢唱歌，就大声吼出来；喜欢运动，可以打球，爬山，用尽全力投入一项活动，直至大汗淋漓。把心里的事情找人说出来，是一种很好的方法，如果实在委屈，哭出来也是一种好事……方法很多，因人而异。如果自我减压无效，应及时与心理咨询师联系，及时进行危机干预，走出心理误区。记者采访了身边的普通人，将他们常用的有效宣泄方法和心得与大家分享。

瑜珈冥想

和颜女2 8岁美容报刊编辑

每天固定的时间进行瑜珈冥想或静坐，观想自己身体的五轮（头轮，喉轮，心轮，脐轮，海底轮）。刚开始的时

候，仅仅是躺在床上，放松全身，保持瑜伽中的“摊尸”状态，吸气，观想一股白气从头轮进入，呼气，放下所有放不下的东西，观想从鼻

中呼出污浊的黑气。因为我皈依佛门，所以，在第二阶段的时候，我会观想在五轮中分别坐了一尊观世音菩萨，通过持念咒语，达到收摄心神，平静心态的作用。

当然，平日里工作繁忙的时候，偶尔也会非常烦躁。如果生了气，我会借助针灸，让针灸师帮我扎太冲穴来达到舒肝理气的作用。不要小看这不怎么起眼的太冲穴，如果你真的生了气，刺激它你会感觉到整个脚都是软的，这就是在帮助你泻肝气哦，非常有效，扎了针灸后整个人会豁然开朗，你可以试试。

羽毛球

尚武男2 9岁外企营销

做我们这行的，压力不可谓不大，每月，营销指标都在变动，意味着收入和地位也在上下波动。虽然有做心理建设，但吃人闭门羹，被同行撬客户的事情有时还是会让心里堵得慌。运动是我的解压方式，大汗淋漓而下，心情也变得非常好，一切不快都随着汗水痛快地淌走了。我和我周围的朋友都觉得运动对男人来说，是最为有效的解压宣泄方式。

SPA

唐敏女3 2岁合资银行经理

环境清幽私密的SPA馆是我每次需要宣泄心理压力必去的地

方。用天然独到的复方香芬植物精油，可有效地松弛紧张情绪，放松身心，解除疲劳，安抚神经，帮助睡眠; 其清晨般清丽的香芬气息，让人有被爱环抱的幸福感，平抚哀伤，忧虑，令人身、心、灵达到和谐与统一。香芬师独到的背部舒缓韵律安抚按压让身体享受最深层的舒缓释放，促进身体的血液循环，改善面部不佳肤色。平时保持心情愉快，我会每天喝花香安神减压茶一杯，听舒缓的减压音乐。这个办法推荐给工作繁忙、生活和精神压力大，心情浮躁的女生。去SPA馆善待自己，静下心来，享受这份独享的雅韵。

游泳

JOJO女26岁私企主管

上要同各级行政部门银行财务、国外客户打交道，下要管着一群天不怕地不怕的粗鲁男工，每天都是这样，压力倍增的时候，直接跑游泳馆，独自游二三个小时，是我宣泄压力的办法。从小就开始游泳，喜欢被水包围的感觉，游来游去，好像就是水中的鱼，轻盈许多，在水中飘，是非常惬意的事情，有如此的快乐和享受，还有什么压力泄不了，什么坎儿过不去呢？所以，宣泄心理压力，我觉得自小有个爱好最好，当然，我首推游泳。

看书

小琴女2 9岁小学老师

一过2 5岁，父母在耳边的碎碎念，亲戚聚会时探究的眼神，还有旁人当面背后和窃窃私语……虽然，我自己知道，不是我不

好，只是适合我的还没来而已，我的心最重要，但无可否认，这些还是给我造成巨大的心理压力。每到感受到压力带来的伤害时，让自己沉静下来，理清思路最重要！抱一本喜欢的书，一杯养颜理气的茶，一碟最喜欢的苏式点心，一段舒缓的神秘园，坐在窗边，随着阅读的深入，进入或喜怒哀乐，悲欢离合或遥远史记，或他国的风光……广阔了视野，再来思考自身，还有什么能再影响我的心境？

K歌倾诉

小白2 2岁公司职员

我的原则是：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”工作压力也好，感情压力也好，只要拉上一班死党，跑到歌厅要一个小包，对着屏幕，大声唱出心里的不快和郁闷，对着他们竹筒倒豆式地把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向他们倾诉出来，即使他们无法替自己解决，但是得到朋友的同情或安慰，烦恼或痛苦似乎就只有半份了，这时心情就会感到舒畅，如果严重到需要哭的时候，就趴着他们的肩头痛痛快快地哭一场，

揉虐一通他们的衣服，就能释放出积聚的负面能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。

其他可选的宣泄方式

选择什么方式去宣泄疏导自己的心理压力，相信每个人都有自己的爱好，选择的宣泄方式只要适合自己就行，不用考虑别人怎么看，也没有优劣之分。以下还有这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。

?光脚，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。如能在石子路上走效果更好。

?找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

?喝一杯花草茶或果汁醋，疏通肝气。

?闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。?读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

?对着镜子多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。?做到晚上10点前睡觉，早上6点起床。充足的睡眠能带来稳定的情绪。?翻出备好的喜剧片，开怀大笑一番。

?简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。?自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

?不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

?经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

绝对不要选择的宣泄方式

医生提醒不恰当的宣泄方式是非常危险的，不仅解决不了心理问题，反而会增加其他麻烦，影响身体健康，从而进一步加重心理负担。常见的有：

1、酗酒：这样的人不在少数，而时间长了，酒量越来越大，对身体的伤害也随之增加。

2、拿家人撒气：有些人经常为一点小事与家人大吵大闹，很可能也是因为心理压力过大，但又没有恰当的渠道宣泄导致。

3、高速驾车：有些人希望通过开快车寻求刺激，忘掉烦恼。

医生提醒平时经常有这些行为的人，可能他们已经在承受着很大的心理压力，但自己没有有意识地寻找一个正当的宣泄途径。最好的办法是求助心理医生。

重视心理健康教育,打造特色品牌学校

重视心理健康教育,打造特色品牌学校 在全面贯彻教育方针、全面提高教育质量、学校整体工作达到良好水平的基础上,根据自身的传统和优势,通过教育思想、培养目标、教育管理、校本课程、师资队伍及学校文化、环境、设施等各方面的建设, 我们莲塘二小逐渐形成独特、稳定的教育特征和风貌。坚持以“立君子品求智慧学做儒雅人”为目标，培养“人格健全、学业优良”的学生。多年来，学校积极开展心理健康教育，建设心育文化，使心理健康教育成为我校独具特色的一面熠熠生辉的旗帜。 一、完善保障机制构建心育网络 为了将心理健康教育落到实处，学校出台了一系列保障措施。在制度方面，学校建立了心理健康教育工作领导小组，在每年的办学方案和学校工作要点中都有心理健康教育的相关内容，并把学生心理健康状况、班级心理健康教育活动课开课情况纳入学校考核考评体系；在设施方面，建立学校心理健康教育专业辅导室——“心灵成长空间”，配有心理咨询室、心理宣泄室、心理测量室、心灵放飞室、沙盘游戏室。此外，在人员和经费方面，学校也给予了充分的保障。 近五年来，心理健康教育成为了我们学校工作的“重头戏”。从邀请专家来校做相关讲座，到多项科研课题在省、市获奖；从成立“心灵成长空间”到编写心理健康教育校本教材，我校在心理健康教育长旅上一路走来，日趋成熟。如今，学校已形成了较为完善的心育网络，校长室——心育领导小组——学校心理辅导站——班级心理辅导小

组，体系健全，职责明确，确保了工作的有条不紊和持续深入开展。 二、加强师资培训实现全员心育 学校通过多种措施加强人员培训，在校内形成了“人人都是心理健康教育工作者”的良好氛围。 加强校本培训，班主任、骨干教师持证上岗。学校把校本培训、校本教研作为打造优秀师资队伍的重要途径，长期予以高度重视。每年选派心理健康教育骨干教师参加各级心理健康活动以及心理健康教育的专项培训活动在2次以上，聘请专家来校讲学指导每年1次以上。拥有“心理健康教育教师上岗证”已成为我校教师评选校级骨干教师、推荐市级骨干教师、市县级先进以及担任班主任、校务管理人员的必备条件。学校科研成果不断涌现，许多成果在省市获奖，教师发表或获奖的相关论文数十篇。 设立班级心辅委员，壮大心育队伍。“心辅委员”每班两名，男女各一人，其职责包括：宣传心理健康知识、了解本班学生的心理健康状况、配合学校心理健康教育中心开展心理健康教育工作、每月填写相关表格等。心辅委员的设立，有利于对学生心理问题做到提前防范、实时监控、及时发现、及时疏导，同时也促进了学生心理素质拓展体系的建立健全。 三、开展丰富活动突显心育特色 开设课程，学科渗透。学校编写了一至六年级心理健康教育教材，实施了由心理健康教育专兼职教师在学校全面开设心理健康教育课，并把课纳入课表，使心理健康教育在每个段、每个班全面铺开。同时，

如何引导学生合适的心理宣泄

(德育长廊) （7页）【通讯沙龙】 如何引导学生合适的心理宣泄 本期话题提供：丁锋 丁锋，新联中学语文教师，曾获通州区青年教师基本功比武二等奖，曾被评为通州市“教学六认真”先进个人，所带班级曾获通州市“新长征突击队”称号；在《少年文艺》《散文诗》《语文世界》《扬子晚报》等报刊发表诗文若干，在《江苏教育研究》《语文教学通讯》等刊发表论文多篇，曾获南通市班主任论文评比一等奖；辅导学生多次获省作文大赛一等奖，指导学生在省级以上刊物发表作品数十篇次。 有这样一则报道：为让学生将心中的压力释放出来，邯郸市一所中学首次将心理宣泄室引进校园。倘若学生感觉心情压抑，或者对某位老师、校长“有气”，完全可以放心大胆地向贴有对方图像的充气娃娃拳打脚踢，且老师、校长的图像是学校让美术老师专门绘制的。在房间四周墙壁上还贴满了写有“痛快”、“如果你愿意，砸吧、打吧”、“扔下愤怒，晴空万里”等极具刺激性词语的图画。据了解，心理宣泄室设立三个月来，几乎每天都有学生光顾。 引学生进行心理宣泄已经成为当下学校教育不可忽视的问题，上文所述正是近几年出现的尝试之一，不过具体做法值得商榷。用来进行心理宣泄的事物是否一定是贴有校长、老师图像？教育者的职业尊严是否因此受到损害？引导学生心理宣泄是否就是让其“暴力发泄”？这种方式真的可行吗？ 究其根本，该如何运用合理的方式引导学生合适地心理宣泄呢？ 宣泄必须和引导并举 蔡志红心理学家认为，当一个人受到挫折后，用意志力量压抑情绪，表现出谈笑自若，虽然这种做法可以用来应付某些社交场合的要求，但却会把由挫折引起的痛苦累积起来，最终导致精神崩溃，带来更大的身心伤害。所以，有什么委屈痛苦，不要深埋在心里自我折磨。选择

心理健康中心规章制度全

心理健康中心规章 制度全

在这里，我能够获得什么？ 你能够提升心理素质 心理健康指导中心旨在帮助同学们排除在学习、生活、人际、恋爱、求职等成长过程中遇到的各种心理问题，提升心理素质，挖掘个人潜能，它能够帮助你： 积极面对困难，寻求症结所在； 学会情绪管理，提升情绪智能； 缓释心理压力，保持快乐心情； 维护身心健康，提高心理素质； 学习沟通技巧，提高社交能力； 运用学习策略，顺利完成学业； 强化自我信心，挖掘个人潜能； 全面认识自我，合理规划人生； 提高调节能力，增强社会适应。

心理咨询导航 心理咨询前，我们应该做什么样的心理准备呢？ 在向专业的咨询者寻求帮助的过程中，如果您将心理咨询师视作点石成金的神仙，祈祷在心理咨询室的50分钟得到一粒万灵丹，好让我们的困惑、问题迎刃而解，那么我们一定会失望。其实心理咨询是一个旅程，是一次由心理咨询师陪伴完成的心灵探索，是一次走进心理世界的二人游。那么，心理咨询前，我们应该做什么样的心理准备呢？ 不要企图一两次能够解决问题。“冰冻三尺，非一日之寒”，心理问题是各种原因长久积蓄的结果，解决它需要时间和过程，更需要当事人的耐心和努力，急于求成的态度不可取。 尽量呈现我们自己，在咨询过程中，我们展现出来的自己是多种多样的：可能是急切想解决问题的自己，可能是非常理性的自己，可能是极其感性的自己，可能是冷漠的自己，或是顽固的自己。试着让咨询师走进自己的内心，这一定很难。但如果真的能让心理咨询师走进自己的内心，就意味着成功大半了。 和心理咨询师一起开始了解，探索自己的现在和过去。和她一起在自己的内心世界游荡，带着好奇和恐惧，循着心理咨询室温暖有力的手，去走到每一个被遗忘的角落。那里值得去清扫，但我们能在那里寻到宝藏。 学会放开心理咨询师，并在她的陪同下自己试着慢慢继续探

学校心理健康教育功能室配置和常用表格(全)

学校心理健康教育功能室 建设及管理规 一、心理功能室建设总体要求： 心理辅导室建设应坚持科学、实用原则，保证基本配置，满足心理健康教育工作科学有效开展，有条件的地方可以结合实际情况，拓展心理辅导室功能区域和相关配置。 1.位置选择。心理辅导室应选择建在相对安静又方便进出的地方，尽量避开热闹、嘈杂区域。楼层不宜太高。 2.环境要求。心理辅导室环境布置应充分考虑心理健康教育工作的特殊性和青少年身心发展特征，体现人性化设计和人文关怀，富于生机。心理辅导室可选择亲切、生动、贴近学生心理，易于学生接受的名称。室外可贴轻松的欢迎标语，图示图标简明醒目。部环境应温馨、整洁、舒适，以清新、淡雅、柔和的暖色调为主，合理运用色彩、灯光和装饰物，光线适中，自然光、灯光强度合理。个别辅导室要充分保障学生隐私性要求。 3.基本配置。心理辅导室应设置个别辅导室、团体活动室和办公接待区等基本功能区域，有条件的学校也可单独设置心理测量区、放松室、自主自助活动区等心理健康教育拓展区域。心理辅导室的使用面积要与在校生人数相匹配。学校可结合心理健康教育工作的实际需要与学校其他场所共建共享，在不影响心理辅导各功能区基本功能的情况下，心理辅导室各功能区域也可以相互兼容。心理辅导室外应设有心理信箱。（注：本容来自2015年教育部办公厅关于印发《中小学心理辅导室建设指南》文件。） 以下分别是心理办公接待室、个体咨询室、团体心理辅导室、心理测量室、沙盘游戏室、心理宣泄室、放松治疗室、心理图书室、心理自助区的基本要求。 二、各功能室布局要求： 心理辅导室布局主要考虑其功能。根据心理辅导室功能定位划分为办公接待区、个别辅导区、团体活动区等，有条件的学校可建设特

心理宣泄室管理制度(用)

新河实验小学心理宣泄室管理制度 一、来访者应先向心理咨询人员说明自身情况，由心理咨询人员评估是否适合选择心理宣泄。 二、来访者进入心理宣泄室，请先登记。 三、一次进入宣泄室的人数不能过多，控制在2-3人内。 四、来访者在心理宣泄的过程中，请注意做好安全防护措施。活动之前，请清除身上的尖利物品、易损物品等，并做好适应性训练。进行宣泄时，请不要过分用力。 五、使用各项宣泄设备时，请在老师的指导下进行操作。 六、保持室内卫生，请勿在室内吸烟、吃零食等，不乱涂乱画。 七、须遵守活动规则，爱护室内设备，不故意破坏，不无故损坏。否则将追究责任。 八、使用完宣泄设备后，物归原位，不随意丢弃。 九、宣泄时间一般为30分钟以内，防止导致过度疲劳或力竭。

新河实验小学心理咨询室管理制度 1、心理咨询教师必须态度热情，工作细致和认真。 2、对师生咨询内容和有关的隐私严守秘密。 3、心理咨询员不得迟到、早退，要按时到岗接受咨询者来访。 4、保持室内环境整洁，优美、舒心，花卉盆景等装饰物要不断更新，营造温馨的空间。 5、做好有关材料的存档工作，及时整理、装订成册。 6、在规定时间内认真做好学生个别辅导或电话咨询、网络咨询工作 7、未经同意，有关资料不得外借。 8、爱护室内各项设备，保持正常使用。 9、工作完毕，关好门窗、做好安全保卫工作。 10、对非工作人员，非咨询人员要阻挡入室。

新河实验小学心理咨询室教师工作制度 1，值班教师在规定值班时间内必须到岗，耐心接受同学的咨询，并做好面谈预约登记和当日的值班记录。 ２．当日值班人员有特殊情况需要请假，必须以电话或当面请假的方式，向心理咨询室负责人提出请假申请，批准后方可请假。 ３．严格遵守保密原则，保密内容涉及心理咨询室相关所有工作内容。未经负责人同意，值班人员严禁随意翻阅心理咨询室存放的材料和文件。 ４．心理咨询室除工作人员外，一般不允许无咨询要求的学生或其他人员进入。 ５．如果在工作中泄密或者由于工作失误导致咨询室财物损失，将酌情给予相应的处分，并担负损失财物的赔偿责任。

学校心理咨询室建设方案

学校心理咨询室建设方案 一、建设目标 （一）初步建立起学校心理咨询室环境与硬件设备 （二）建立完整的心理咨询（辅导）管理制度 （三）初步开展一系列的心理辅导工作（宣传基本心理健康知识、开设专题讲座、专项辅导、个别咨询、学生干部培训、心理委员培训、班主任培训、心理主题班会、团体心理辅导、心理素质拓展活动、手语舞蹈培训、心理剧培训、学生心理健康档案建立、心理健康教育宣传活动月策划与实施等、专业教师在职学习培训与参观交流等） 二、硬件建设（相当于五间专门的心理辅导室） （一）综合性心理咨询室（要封闭隔音，确保保密性，为重点建设项目，最好一步到位，马上体现上专业性，领导高度重视特性） 1、新电脑一套（3500元）：22寸液晶屏幕，刻录机，音响主要用于心理建档与网络学习、沟通、网站论坛建设与维护；能上网。配套心理测试软件一套2800元（后附有参考资料）。 2、彩色喷墨打印机一台（500元）（空光碟与打印纸若干） 3、书桌一个，椅子两个（200元） 4、躺式放松床一个（主要用于音乐放松，催眠等） 5、资料柜一个（主要用于存放心理档案与常用心理专业书籍）（300 元） 6、彩色（绿、蓝色）窗帘 7、彩色沙发一套（或两个，成直角摆放）（1200元布艺类，夏天可上置入垫子）（可参考相关图片） 8、小茶几一个，上摆放小花篮，纸筒 9、墙上挂上若干心理挂图 10、空调机一部（1500元）

11、 咨询室里预留空间存放沙盘与沙具（约 16000元） （二） 宣泄室（具体可以到广西大学心理宣泄室参观学习） 1、 悬挂武术散打专用沙袋（300元） 2、 站立式不倒翁沙袋（300元）（广西大学有，可咨询） 3、 拳击手套两幅 4、 飞镖一幅，挂墙上，气球若干 5、 墙上挂相关心理健康知识报板，放木框 6、 墙可涂成冷色（蓝色） （三） 心理书籍阅读室（可兼作团体心理辅导培训室） 1、 心理杂志 2、 心理报纸 3、 心理科普读物（目前出版社、书店有很多） 4、 大书桌两张，椅子若干 5、 电视机一台（1000元），音响一套 6、 新式DVD —台（300元） 7、 基本团体辅导设备（如在白纸、彩色笔、绳子等各种团辅材料） 口 nJ An 沙 盘 沙盘 柜 沙 盘 柜 沙盘柜 放 松 床 来访者 茶几 0 桌 、

分析一线消防员常见心理问题及解决对策

分析一线消防员常见心理问题及解决对策 分析一线消防员常见心理问题及解决对策一线消防员工作任务日益繁重，压力逐步加大，除去本身的家庭和社会压力，还面临着与死亡、伤病、火魔等作斗争的残酷问题，若不引起重视必然会导致心理病症。这就需要各级消防部队主动采取措施，避免或消除心理压力造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进一线消防员心身健康，预防精神疾患和身心疾病的发生。常见心理问题及危害消防职业的特殊性，容易导致消防员产生心理失衡、情绪失调和人格障碍等心理健康问题。为更好地了解消防官兵心理健康状况，我们组织专人深入基层中队，采取座谈、问卷调查等形式，对一线消防官兵的心理健康状况有了一个清晰的认识和掌握。具体表现为以下几个方面: 焦虑心理：面对基层部队紧张的工作、训练、学习、生活环境时，有的消防员缺乏自制力，判断力降低，形成对环境的焦虑心理，表现得特别易兴奋、易激怒、易疲劳、易衰竭。失落心理：消防员角色、任务不断转换，当发现理想中参加的灭火救灾与现实中坚守岗位默默奉献的实际情况相抵触时，就会造成先后不一致的认知冲突，整日忧心忡忡，导致失落心理的产生。抑郁心理：消防员在面对严格管理、人际关系、训练成绩等问题困扰时，内心的自信、自强逐渐减弱，产生情感低落、沮丧、言行怪异和自责等情绪障碍，长期自我否定就会产生抑郁心理。自卑心理：由于生活成长环境的不同差异，当极端追求攀比、赶超时，有的消防员就会产生抑郁、缺乏自信心、胆小、悲观等不适应情绪，由此可能产生自卑苗头。存

在心理问题的常见原因分析消防员存在心理问题的原因，概括起来有以下几点: 身心负荷过重：部分消防员在报考军校、选拔士官、选学技术、婚恋、入党、立功等愿望长期不能实现和正常需要得不到满足时，便对生活产生悲观失望情绪。有的消防员对一些事情有看法，但长期憋在心里，造成思想负担越来越重。任务压力过大：消防员面对繁重工作和高温、高空、黑暗、噪音等各种极端环境时，会产生不同程度的心理紧张或恐惧感，加上严明的军事纪律和艰苦的训练，消防员压力得不到缓解，极易产生焦虑、忧郁、急躁等情绪，严重的便会出现心理问题。管教方法不当：个别部队管理者由于管理方式方法简单，严重刺伤消防员的人格和自尊心，致使有的消防员产生自卑、颓丧、自暴自弃等情绪，导致消防员产生心理问题。休闲放松不妥：不少消防员情绪长期紧张，但又不善于休闲调剂，一逢休闲便娱乐过度，打乱作息规律，这样也成了心理异常的一个原因。此外，独生子女、性格特征、社会环境等因素都会对消防员心理产生影响。心理问题的预防措施与对策消防部队要做好心理健康工作，充分构建一个良好的心理健康环境，才能预防和减少消防员心理疾病的发生，为提高部队战斗力和凝聚力打下坚实基础。普及心理健康教育：设立心理咨询服务机构，建立支队、大队、中队心理工作三级络模式，配备专职心理咨询师，建立心理咨询室、心理测查室、心理疏导治疗室、心理宣泄室，开通心理信箱、络邮箱和心理热线，每年对消防员进行心理测评、心理拓展训练。充分整合部队及地方心理医生资源，定期或适时举办心理健康知识专题讲座，不断普及

宣泄室必要性

据有关资料显示：目前我国1.5亿青少年中受情绪和压力困扰的就有3000万人，而这3000万人中大部分是在校学生。据北京师范大学教育心理研究所的专家估计：目前有30％以上的学生患有“心理综合症”，这么高的比例不得不引起老师和家长的关注和警惕。另一方面,教师的心理健康也是十分值得社会关注的,请先看看下面来自人民网教育频道的数据: 中国教师职业压力和心理健康调查结果显示，有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%。39.20%的被调查者面临压力，有工作倦怠、心理健康等各方面的生存状况不佳等问题；只有28.80%的被调查教师心理健康状况比较好。 “育人先育德树人先树心”学校是“育人”“树人”的地方，也应该是“育德”“树心”的地方。世界卫生组织成立宪章中就明确规定:"健康不仅是指躯体上没有残缺或疾病,而是指人的肉体,精神和社会适应方面的正常状态." 引发心理健康问题的原因 一、引发教师心理健康问题的原因： 1、工作压力 学校教育特别是基础教育仍然受“应试教育”体制的影响，使不少教师长期在疲惫中超负荷劳作，成为应试教育的牺牲品。目前在广东县级以上的学校，每个班的学生都在四十人以上，学生的素质大多参差不齐，主科老师一般要带两三个班，副科老师带的班就更多了，班主任虽然带的班少，但却必须组织各种活动。老师们除了每日的备课、上课、辅导、改作业外，还要应付各种公开课、还得组织参加各级各类活动竞赛，时不时接受各种上级部门、学校对学生和自身的检测。各类的检测、活动又往往与年度考核挂勾。繁重的教学任务，各种考核和升学的压力，使很多老师感到工作超负荷，工作压力让他们喘不过气。 2、社会压力 长期以来，教师都被赋予“人类灵魂的工程师”、“蜡烛”、“春蚕”等等称号，学生、家长、社会都对老师寄予很高的期望。特别是现在独身子女的教育，教师们既要实施素质教育，又要让学生在各级各类的考试中有较好成绩；既要教育管理好学生，又得小心谨慎的掌握好惩诫的尺度，避免造成负面影响。 在市场经济迅速发展的今天，社会竞争日趋激烈。社会对教师的要求越来越高，而待遇、再教育条件等方面却没能得到相应的改善，常常使老师觉得现实中的成就感不像其它职业那么明显，繁重的工作和超负荷的付出难以得到相应的回报，必要的物质需求与精神需求难以得到满足。长期以来社会对老师缺乏信任、缺乏真正的关爱与同情。各种各类的检查晋级评比、包括各种各样的应试教育的责任，都压在老师的肩上，要知道，老师不是神，他们也是普普通通的人，在种种不平衡的条件下，他们的心理压力可想而知。 3、工作中的人际关系压力 由于职业的关系，老师要与不同的学生家长打交道，现在的家长大多望子成龙、望女成凤，哪怕是很小的一件事，只要关系到孩子的，常常是过份的紧张，不断的给老师施加压力，让老师们疲于应对。现代的学生大多是独身子女，大多不善于与人相处，师生关系、生生关系的处理常常令老师们烦恼不已。职业竞争产生的危机感，老师们强烈感到教师这个职业已不再是捧着“铁饭碗”。教育体制的改革与创新，聘任制、量化管理等举措的实施，各类荣誉与奖金的挂勾，让老师们明里暗里互相较劲，同事间互斗互防，压力能不大吗？

(完整word版)心理健康中心规章制度(全)

在这里，我能够获得什么？ 你能够提升心理素质 心理健康指导中心旨在帮助同学们排除在学习、生活、人际、恋爱、求职等成长过程中遇到的各种心理问题，提升心理素质，挖掘个人潜能，它可以帮助你： 积极面对困难，寻求症结所在； 学会情绪管理，提升情绪智能； 缓释心理压力，保持快乐心情； 维护身心健康，提高心理素质； 学习沟通技巧，提高社交能力； 运用学习策略，顺利完成学业； 强化自我信心，挖掘个人潜能； 全面认识自我，合理规划人生； 提高调节能力，增强社会适应。

心理咨询导航 心理咨询前，我们应该做什么样的心理准备呢？ 在向专业的咨询者寻求帮助的过程中，如果您将心理咨询师视作点石成金的神仙，祈祷在心理咨询室的50分钟得到一粒万灵丹，好让我们的困惑、问题迎刃而解，那么我们一定会失望。其实心理咨询是一个旅程，是一次由心理咨询师陪伴完成的心灵探索，是一次走进心理世界的二人游。那么，心理咨询前，我们应该做什么样的心理准备呢？ 不要企图一两次可以解决问题。“冰冻三尺，非一日之寒”，心理问题是各种原因长久积蓄的结果，解决它需要时间和过程，更需要当事人的耐心和努力，急于求成的态度不可取。 尽量呈现我们自己，在咨询过程中，我们展现出来的自己是多种多样的：也许是急切想解决问题的自己，也许是非常理性的自己，也许是极其感性的自己，也许是冷漠的自己，或是顽固的自己。试着让咨询师走进自己的内心，这一定很难。但如果真的能让心理咨询师走进自己的内心，就意味着成功大半了。 和心理咨询师一起开始了解，探索自己的现在和过去。和他一起在自己的内心世界游荡，带着好奇和恐惧，循着心理咨询室温暖有力的手，去走到每一个被遗忘的角落。那里值得去清扫，但我们能在那里寻到宝藏。 学会放开心理咨询师，并在他的陪同下自己试着慢慢继续探索。 与心理咨询师挥手告别，带着温暖、安全、力量独自上路。 在需要的时候，再次回到心理咨询师这里补充一下营养，然后再上路。

监狱罪犯心理矫治工作的实践与思考

监狱罪犯心理矫治工作的实践与思考 文章标题:监狱罪犯心理矫治工作的实践与思考 刘保民杨木高刘胜利 一、**监狱罪犯心理矫治工作的主要做法 (一)统一思想认识,营造心理矫治工作氛嗣。心理矫治t作开展之初,不少民警对开展这项工作的必要性认识不足,有的认为改造罪犯已经有了“管理、教育、劳动”三大手段,开展d理矫治工作没有必要;有的认为心理矫治是 西方圉家的东两,对能否在我国开展表示怀疑;有的认为开展心理矫治工作能够包治罪犯“百病”;还有的认为目前监狱的人才缺乏、装备落后,开展心理矫治工作条件不具备等。针对这些错误认识,省局通过会议和培训等形式加大宣传教育力度,提高广大民警对心理矫治工作的重要性和必要性的认识,使广大民警充分认识心理矫治工作在改造丁作中的地位和作用。与此同时,我们发挥典型的示范引路作用,选择基础工作较好的7个监所作为试点单位,在取得经验的基础上,通过召开现场会的方式作进一步的动员发动,从而为全系统开展罪犯心理矫治工作奠定思想基础。 (二)抓好软硬件建设,夯实心理矫治t作基础。做好心理矫治工作,必须高度重视基础建设。我们着重抓好4个方面的t作:

一是加强机构建设和硬件配置。1998年,我们在7个监所开展试点工作时,就明确试点单位心理矫治工作的主管部门是教育改造科,并在教改科配备专人负责这项工作。2001年,心理矫治t作在全系统全面推开后,我们明确要求所有监所都必须成立罪犯心理健康指导中心,在监区(分监区)设立心理辅导员,罪犯中设立心理互助员,努力构建心理矫治工作网络。有条件的单位可以设立专门机构。到目前为止,全省各监所均成立了罪犯心理健康指导中心,其中有5个单位设置了独立建制的心理矫治科,心理矫治工作三级网络已经形成。2003年4月,省局还聘请7名心理学专家教授组成全省罪 犯心理矫治工作专家指导小组,加强对罪犯心理矫治工作的指导。与此同时,我们还大力加强心理矫治工作的硬件建设,全省各监所共配置63台[找文章还是到☆,更多原创!注:去掉中间符号在百度搜索第一个网站]专用电脑,部分单位配备了数码电子录音笔等设备,设置了心理咨询室74间。部分单位还设有罪犯心理宣泄室、心理热线,为开展罪犯d理矫治工作创造了良好条 件。二是坚持专业化队伍建设。心理矫治工作是一项专业性很强的工作,必须加强心理矫治队伍专业化 建设。我们主要采取两种方法:一是选派在职民警参加专业培训。近几年来,各监所共选派172名民警参 加部监狱局和省局组织的心理矫治培训班学习,其中,有ll9人

宣泄室建设标准

宣泄室建设标准 情绪是一种对人们的工作和生活有明显影响的非智力潜能素质。积极情绪有利于人们的身心健康以及学习和工作效率的提高。临床证明在医务人员引导下，病人把自己的内心矛盾与痛苦情绪宣泄出来，减轻心理上的压力，减轻或消除紧张的情绪，易使病人恢复平静的心情。 宣泄是对情绪释放的最好方法，情绪宣泄有利于缓解因应激事件影响产生的紧张、烦恼、压抑、担忧、焦虑等不良情绪，通过建立心理宣泄室为高压人群提供一种合理宣泄压力情绪的途径，在安全、受保护的空间中进行有效的情绪疏导，培养健康的心态和健全的人格。宣泄器材则让人们在一个安全的地方把心里的苦闷、焦虑、愤怒等一些消极情绪释放出来，为不良情绪提供一个出口，达到心理放松和减压作用。个体在可控的范围内将消极情绪宣泄出来，这是一种积极的、极为有效的压力释放方法。本文对建设宣泄室标准做以简要介绍，希望对您有所指导和帮助。 1、宣泄室建设功能要求： （1）情绪宣泄：室内摆置宣泄人和以及专业宣泄工具供来访者过来宣泄心理不良情绪。 （2）认知调节：专业的智能宣泄，让来访者进一步了解自己情绪状态。 （3）全方位宣泄：地面和墙面都用专业的宣泄设备进行包装。 （4）保证安全：墙上安置一套监控设备，让咨询师随时了解宣泄室的情况。 （5）舒适的环境：专业设计、明暗适中。 2、心理宣泄室布置 心理宣泄室是用于排除不良情绪，促进心理健康的一个重要功能室，是心理咨询室的重要一部分。如何布置心理宣泄室直接影响到来访者的使用效果以及使用安全。 首先根据心理宣泄室的特点选定好房间。心理宣泄室应远离咨询室、办公室、音乐放松室等较为安静的场所。因为宣泄室进行宣泄室有较强的噪音。 3、宣泄室管理制度： （1）心理咨询师必须态度热情、工作细致和认真，不得迟到、早退，要按时到岗接受咨询者来访。 （2）本着“积极、自信、乐观、向上”的健康心理状态以诚相待，倾情相助，引导来访者自助。 （3）保持室内环境整洁，优美、舒心，营造温馨的空间。 （4）尊重学生人格，保护学生的隐私，切实履行保密原则，对有较为严重心理障碍的学生，必要时可通知学校和家长，取得支持和配合。 （5）心理信箱上、下午打开两次，咨询信件保证第二天及时回复，同时做好存档。

大学生校园心理宣泄室如何布置

大学生校园心理宣泄室如何布置 近几年来，随着大学毕业生就业压力的骤增，由于学生间人际关系的复杂化以及对社会现象的迷茫等诸多因素，导致大学生心理问题也越来越突出。如何帮助大学生舒缓压力、调试心理，确保其健康成长，成为各高校共同面临的一个新的课题。不知从何时起，大学生心理宣泄室开始出现在全国一些大学校园。 其实心理宣泄室是一个可以在合理范围内宣泄情绪的场所。在这里，人们可以通过身体强烈运动的方式，将内心压抑的郁闷、烦躁、愤怒等不愉快的情绪情感进行宣泄，达到心理调适的目的。通过建立受保护的整体宣泄室，可以明显提升心理压力释放的安全性，可靠性和有效性。从而为进一步的心理疏导创造良好氛围。 1、面积：宣泄室的面积可根据实际情况而定，基本上可分为：9-12平米、13-22平米不等（此面积包括休息区面积）。 2、位置：在设置宣泄室的时候要注意位置的选择，当然，可根据学校实际情况与科室的设置来安排，遵循的原则即尽量远离像咨询室、放松治疗室等这类需要安静环境的房间。 3、休息室：在宣泄室入口处可用挡板隔出2-3平米左右的区域作为休息室，适当摆放些绿色植物，提供休息座椅和衣架、水杯毛巾，以及在醒目位置张贴宣泄器材使用说明和使用宣泄室的注意事项比如作息时间等，休息区和宣泄区域之间勿需安装门窗，有入口即可。 4、颜色：整个宣泄室的颜色基调以深色为主，比如黑红或是深蓝，这样都可以激发来访者的压抑情绪，尽情的发泄心理宣泄室的开设要科学，只有有目的，有针对性，并按一定程序操作才能起到好的效果。

5、其他：房间角落可摆放音响设备，播放节奏感强的动感的音乐等。还有房间的墙壁上也要要挂些比较适合的图文并茂的图片，这样通过图片来正确引导学生们。选择一些鼓励学生在宣泄室情感发泄的挂图，挂于宣泄室，帮大学生把宣泄效果提高。 心理宣泄室的设计不应只是一个单一的宣泄室配置方案，而应该是一个完整的科学宣泄流程。首先，来访者在心理评估区进行心理测评，然后根据反馈建议，选择适合的宣泄方式。 根据宣泄方式的不同，提供不同的宣泄器材，仿真宣泄人、人形宣泄人、宣泄球、宣泄棒等，可供学生自由选择，在安全受保护的环境下，完成情绪宣泄。待来访者情绪宣泄完毕，还可以在休息区进行身心放松，确保最终带着平静的心情回归工作和生活。 京师博仁心理应用设备事业部是集心理应用设备的研发、设计、生产、推广、服务于一体的专业机构，致力于研究推广专业实用可信赖的心理应用设备，推动心理健康事业的蓬勃发展。

心理辅导室建设

一、基本信息 心理辅导室建设原则 首先，心理健康教育工作以其对象的心理发展特点为依据，心理辅导室建设就必须充分考虑需要开展的工作内容和要求，提供相应的软硬件设备。不同年龄阶段、不同行业的来访者需要开展工作各有侧重，力度也不尽相同，因此各种设备在配置上既要满足眼前需求，也要考虑长远发展。 其次，根据一般心理辅导室的要求和客户具体情况，在选择恰当的地址后建设个体咨询室、团体活动室、心理测评室、沙盘游戏室、发泄室、阅览室和教师办公室，并进行布置，来实现心理咨询室的全面功能。各个区域的布置以温馨、舒适、安全、符合不同年龄学生特点为原则，注意隔音。 最后，心理咨询室是心理老师和学生交流的主要场所，是心理老师的根据地。心理咨询室选址应本着安静和方便的原则，选择采光，通风条件良好，冬要保暖，夏要凉爽的地方，不要太靠近办公区和教学区。咨询室的颜色和设备也应该符合各阶段学生的心理发展特点。 心理辅导室建设目的 学校依托心理咨询室面向全体学生开展心理健康教育工作，以预防为主、防治结合、重点干预、广泛覆盖的原则为指导，一方面，能够有效帮助学生疏导心理压力，解决心理问题，预防和干预恶性事件的发生；另一方面，可以提高全体学生的心理素质，培养学生乐观、向上的心理品质，帮助他们发掘潜能，完善人格，促进学生的身心健康全面的发展。 心理辅导中心功能分区 根据不同学校本身情况，结合心理健康教育的特点，学校可按功能单独建室，也可将一些功能结合建设特色心理咨询室共同实现。心理咨询室的建设方案应尽量提高功能室的面积利用率，并使整个室内规划具有系统性和多功能性。京师博仁会根据客户的具体情况来设计功能分区。 根据一般心理辅导室的要求和特点，建设个体辅导室、团体活动室、心理测评室、心理沙盘室、渲泄室、放松减压室和接待室等，来实现心理辅导室的全面功能。各个区域的布置以温馨、舒适、安全、符合不同年龄学生特点为原则，注意隔音。 接待室：接待室是指心理咨询前期阶段接待心理来访者的场地，是心理咨询师的主要办公地。同时也是满足学生进行心理辅导前的接待工作，要让学生感觉亲近平等。 二、具体建设方案 1、心理辅导室 功能：（1）为庇护工场学员进行个别心理辅导，促进团体心理健康提高的场所 （2）为学员提供宣泄、放松情绪、调适心态平衡的场所 （3）心理辅导办公和存放相关档案资料的场所 面积：约20平方米 环境设施：采用安全、柔和、温馨的布置格局，可以在适当的地方放上鲜花或盆景， （1）办公桌、椅子1套，资料柜一个 （2）一对小型扶手硬坐沙发，斜角而置（约90度） （3）一个小型茶几，上置面巾纸

立足人文关怀_加强心理疏导

立足人文关怀加强心理疏导 东北电网有限公司创新思想政治工作载体 尊敬的各位同仁： 国家电网公司始终高度关注企业与员工的共同发展，大力倡导“企业以员工为本，员工以企业为家”的和谐文化。为了让电网员工工作更快乐，身心更和谐，劳动更体面，生活更幸福，从而在不断增强对企业的认同感和归属感的基础上，把“努力超越，追求卓越”的企业精神内化为自觉行为，东北电网有限公司在思想政治工作的创新上进行了大胆的尝试，深入研究观“心”的方法，大胆探索疏“心”的途径，力求为员工提供更多、更好、更新型的精神福祉。现就近两年来东北公司员工心理健康项目的一些思考和做法与各位同仁进行一下交流。 一、项目背景 胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出，要“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关系。”这一重要论断明确了把心理疏导作为思想政治工作的重要手段，强调在思想工作中既要重视政治理论教育、理想信念引导，又要尊重人的心理差异，关注人的心理诉求，关心人的心理健康。同时，随着积极心理学的兴起，人们不再仅仅关注“人出现了什么问题”，而是开始考虑如

何才能让人达到最佳状态，并且寻找培养和充分开发人的潜能的途径。这开辟了思想政治工作的新领域，丰富了思想政治工作的方法和手段，使思想政治工作更加符合人的身心发展规律，更加彰显“以人为本”的工作理念。 二、项目实施 2008年3月，以帮助员工树立心理健康意识、优化心理品质、增强心理调适能力和社会适应能力为目标，东北电网有限公司筹建成立了员工心理发展指导中心，秉承“分期实施，扣前跟进，由面到点，由简到繁，收效渐进，覆盖全员”的工作指导方针，紧密联系安全生产与和谐企业建设的实际，以探寻加强人文关怀和心理疏导的有效途径为重要着力点，致力于改善员工心智模式、促进和谐企业建设，启动并深入实施了“员工心理健康教育项目”的研究与实践。 1、加强制度建设，建立心理健康教育新保障 制度建设是推进工作的重要前提。一是建立并逐步健全了公司党组领导下的包括公司思想政治工作部、员工心理发展指导中心、各直属单位政工部、各党支部心理互助小组在内的四级工作体系。二是制定并下发了《东北电网有限公司员工心理健康教育实施纲要》等文件，明确了员工心理健康教育项目的目标与任务，确保了项目实施工作的规范、有序开展。三是制定《心理档案管理制度》、《员工心理健康辅导网站维护与管理制度》、《实训室管理制度》等工作制度，使

心理健康排查报告

五年制大专部2016-2017学年第一学期 学生返校思想动态、心理健康排查报告及对策新学期开始，为掌握广大学生返校后的思想动态和心理健康状况，增强我系学生日常思想政治教育工作的针对性，我系在学生处和院心协的指导下有序组织开展了假期学生返校思想动态排查活动。通过召开学生干部代表座谈会、心协干部走访班级、班级心理委员和班主任沟通交流，问卷调查等多种形式展开相关调研，成果由我系心协办公室汇总整理，形成本报告。? 一、认真组织开展返校学生思想状况调查活动? 为充分了解同学们寒假返校后的思想以及心理状况，3月2日我系学生会和心理健康协会组织各班级要求开展对同学们返校后的思想动态、心理健康状况的摸底和了解，全面详细的掌握了14级，15级学生的思想状况。? 首先，召开学生干部代表座谈会。2月29日我系学生会在学管主任常玉峰，学生处负责人滕广辉，心理健康指导老师李平平和陈真老师的带领下，召开了学生干部座谈会，传达了2016年度心理健康协会的工作要点和时刻为学生服务一切的精神，要求学生会各部室，心理健康协会积极落实，并且深入切实的做好返校学生思想状况调查工作，做好学生到校情况和学生心理状况进行摸底。? 其次，心理委员汇报班级问题学生情况。我们要求班级心理委员就近期学生返校后的状况做了相应的汇报，并且及时发现解决相关心理问题。继续坚持做好本学期的心理危机反馈工作，积极组织班级心理活动。心理健康协会并于3月1到3月2日两天找部分学生干部进行了面对面的交流，确保了学生干部队伍的心理稳定。? 再次，由心理健康协会通过对心协干部开宣传会和走访班级，和各班班主任沟通开展调查，统计各班级经常逃课屡次不改，独来独往，人际关系不和谐，行为习惯怪异，自控能力弱等问题学生名单（见附件1）。?与此同时，各班级班主任老师还通过查晚自习情况，下宿舍等形式展开了深入细致的调查。? 二、调查中职生在思想动态、心理健康方面的表现整理如下：? 1、我系学生的心理状况堪忧，自卑感强烈。 其中在适应方面很多同学认为进入第二学期后基础课程少了、专业课多了，面对陌生的专业理论学习与技能培训，难免会束手无策，困难重重，久而久之，

学校心理宣泄室建设方案

学校心理宣泄室建设方案 心理宣泄是缓解学生心理压力的有效途径之一，以适当的方式进行心理宣泄对于缓解学生心理压力是有益处的。因此，学校心理宣泄室的建设是非常重要的。 心理宣泄室的创建，表明学校越来越重视学生的心理健康教育。心理宣泄室创立能够改善学校心理咨询条件，给师生提供更好的心理健康服务，为学校师生提供一个学习心理知识的场所，增加一个心理教育培训基地，同时，形成了一个好的氛围，让大家更加关注师生心理健康。 1、宣泄室建设功能要求： （1）情绪宣泄：室内摆置宣泄人和以及专业宣泄工具供来访者过来宣泄心理不良情绪。 （2）认知调节：专业的智能宣泄，让来访者进一步了解自己情绪状态。 （3）全方位宣泄：地面和墙面都用专业的宣泄设备进行包装。 （4）保证安全：墙上安置一套监控设备，让咨询师随时了解宣泄室的情况。 （5）舒适的环境：专业设计、明暗适中。 2、心理宣泄室布置： 心理宣泄室是用于排除不良情绪，促进心理健康的一个重要功能室，是心理咨询室的重要一部分。如何布置心理宣泄室直接影响到来访者的使用效果以及使用安全。 3、宣泄室管理制度：

（1）心理咨询师必须态度热情、工作细致和认真，不得迟到、早退，要按时到岗接受咨询者来访。 （2）本着“积极、自信、乐观、向上”的健康心理状态以诚相待，倾情相助，引导来访者自助。 （3）保持室内环境整洁，优美、舒心，营造温馨的空间。 （4）尊重师生人格，保护学生的隐私，切实履行保密原则，对有较为严重心理障碍的师生，必要时可通知学校和家长，取得支持和配合。 （5）心理信箱上、下午打开两次，咨询信件保证第二天及时回复，同时做好存档。 4、宣泄室设备： 仿真宣泄人1、真人头发，可以修剪，面部采用高分子硅胶合成材料 2、手臂姿势可以调节，摆出不同的被击打姿势 3、圆形底座，为金属加混凝土合制而成 4、声音效果逼真 5、仿真人设计 6、安全方便：电路部分采用了最新的振动感应技术，可感受到极小的震动，12V安全电压供电 人形宣泄人A 1、击打部分为硅胶材质，底部为PVC材质圆筒(硅胶材质，无毒环保) 2、整体高度：可调节约165—175cm 3、趣味性强：仿真人形设计，可更换多种表情脸谱，宣泄更加畅快 4、清洁简单：宣泄人的硅胶表面做工非常细腻平滑，可直接用干净湿抹布擦洗或水洗 5、稳定性强：上中下三级结构，底部注沙或注水，强力打击，也不易击倒 6、安装方便：人体与底座分为两部分，拼合在一起拧紧螺丝即可，安装简单易操作

心理咨询室各项管理制度

汝集学区中心学校心理咨询室工作制度 1、本咨询室的宗旨是辅导学生的心理卫生，以各种方式帮助学生提高心理健康水平，服务好每一位学生。 2、心理咨询工作者应对来访者的有关资料、档案予以保密;如果采用案例教学、科研或写作时，应适当隐去那些可能会据以辨认出服务对象的有关信息。 3、在心理咨询过程中，如发现咨询者有危害其自身生命和危及社会安全的情况，心理咨询工作者有责任立即采取必要的措施，防止意外事件的发生。 4、心理咨询工作者应保持情绪稳定，在自身处在极度情绪波动时，应回避接待来访者。 5、心理咨询工作者的工作原则在于指导来访者自强自立，从正面促进其成长。 6、对来访者认真负责，咨询结束后，需及时整理，完善咨询记录表。 7、保持和维护咨询室的干净、整洁。 汝集学区中心学校心语室

汝集学区中心学校心理咨询室值班工作制度 1、坚持轮班制度、准时上下班。 2、每天上班时做好咨询室的内务整理工作。 3、对来往文件、信息要及时做好上传下达的工作。 4、接待来访者，接听电话，做好记录。 5、认真做好个别咨询辅导工作。 6、认真做好本职工作。 7、不得随意请假和关停咨询室。 8、值班时不擅离岗位。 9、不在咨询室聊天、大声说话。 10、不在咨询室接待外来人员。 汝集学区中心学校心语室

汝集学区中心学校心理咨询室管理制度 1、咨询室环境符合要求，创设和保持一种和谐、温馨、安全的环境氛围。 2、心理咨询员必须态度热情，工作细致和认真。 3、有固定的面谈咨询时间，每次咨询时段一般在45分钟左右。 4、心理咨询教师必须经过相关培训后才可上岗。 5、咨询教师按时到岗，确保咨询工作正常进行。 6、尊重学生人格，保护学生的隐私，切实履行保密原则，对有较为严重心理障碍的学生，必要时可通知学校和家长，取得支持和配合。 7、对学生坚持正面引导，采取启发、诱导，杜绝强硬说教或强加于人。辅导过程中不带个人情绪和自己价值观。 8、为保证档案资料的保密性，除心理教师，其他人不得单独进入辅导室。 9、做好台帐及有关材料的存档工作，爱护室内各项设备，保持正常使用。 10、工作完毕，关好门窗、做好安全保卫工作。 汝集学区中心学校心语室

学校心理健康教育功能室配置与常用表格(全)

学校心理健康教育功能室 建设及管理规范 一、心理功能室建设总体要求： 心理辅导室建设应坚持科学、实用原则，保证基本配置，满足心理健康教育工作科学有效开展，有条件的地方可以结合实际情况，拓展心理辅导室功能区域和相关配置。 1.位置选择。心理辅导室应选择建在相对安静又方便进出的地方，尽量避开热闹、嘈杂区域。楼层不宜太高。 2.环境要求。心理辅导室环境布置应充分考虑心理健康教育工作的特殊性和青少年身心发展特征，体现人性化设计和人文关怀，富于生机。心理辅导室可选择亲切、生动、贴近学生心理，易于学生接受的名称。室外可张贴轻松的欢迎标语，图示图标简明醒目。内部环境应温馨、整洁、舒适，以清新、淡雅、柔和的暖色调为主，合理运用色彩、灯光和装饰物，光线适中，自然光、灯光强度合理。个别辅导室要充分保障学生隐私性要求。 3.基本配置。心理辅导室应设置个别辅导室、团体活动室和办公接待区等基本功能区域，有条件的学校也可单独设置心理测量区、放松室、自主自助活动区等心理健康教育拓展区域。心理辅导室的使用面积要与在校生人数相匹配。学校可结合心理健康教育工作的实际需要与学校其他场所共建共享，在不影响心理辅导各功能区基本功能的情况下，心理辅导室各功能区域也可以相互兼容。心理辅导室外应设有心理信箱。（注：本内容来自2015年教育部办公厅关于印发《中小学心理辅导室建设指南》文件。） 以下分别是心理办公接待室、个体咨询室、团体心理辅导室、心理测量室、沙盘游戏室、心理宣泄室、放松治疗室、心理图书室、心理自助区的基本要求。 二、各功能室内布局要求： 心理辅导室布局主要考虑其功能。根据心理辅导室功能定位划分为办公接待区、个别辅导区、团体活动区等，有条件的学校可建设特

心理宣泄室解决方案

心理宣泄室 1.实验室建设背景 当代大学生普遍存在种类不一、程度不同的心理问题，常见的还是情绪问题，主要表现为抑郁和焦虑。 在专业教师的指导下通过多种途径和方法使学生真正科学有效地宣泄自己的不良情绪，再结合进行心理辅导、咨询和团体活动等方式，学会应对问题和社会交往的正确方式，保持身心健康成长。 2.实验室功能 宣泄室为情绪紧张或心理压力的教师、学生提供一个健康、安全、可控的环境，使其利用各种宣泄器材，或通过击打、涂鸦、畅谈等方式将内心的矛盾和痛苦情绪体验宣泄出来，从而达到减轻心理压力，缓解或消除紧张情绪，使来访者恢复平静心情并使其心理向着积极健康的方向发展。 3.环境要求 宣泄室作为一个专门供来访者发泄情绪释放压力的区域，应考虑声音声响等问题所带来的影响，在设置宣泄室的时要注意位置的选择，尽量远离教学区，远离图书馆等需安静的地方，而且尽量远离咨询室、放松治疗室等需要安静环境的房间。 宣泄室的面积9-15平米，包括休息区域（2-3平米）和宣泄区域。 休息区：在入口处用挡板隔出2-3平米的区域作为休息区，宣泄区与休息区不必有窗子，有门即可。 房间装修：避免声音对外界影响，天花板、地板、墙面、窗户采取隔音方式，为保证来访者安全，墙壁、地面采取软包方式。为激发来访者的冲动，使其更好的宣泄内心不快，房间的颜色，以深色为主，最好为深蓝或深红。

4.具体配置 宣泄室的标准配置 ?智能宣泄系统 ?建议配置宣泄墙或宣泄板 ?摄录感音视频探头两个 休息室的标准配置 ?休息座椅、衣架 ?饮水机、水杯、毛巾 ?绿色植物 ?在醒目处张贴宣泄器材使用说明和注意事项、作息时间等 图10-1心理学宣泄室平面图 来源于：https://www.wendangku.net/doc/a012989218.html,