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作息时间表(自制)

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洗漱&护肤&早餐洗漱&护肤&早餐洗漱&护肤&早餐洗漱&护肤&早餐洗漱&护肤&早餐洗漱&护肤&早餐洗漱&护肤&早餐

工作工作工作工作工作娱乐娱乐眼休眼休眼休眼休眼休

学习学习工作&提升自己工作&提升自己工作&提升自己工作&提升自己工作&提升自己眼休眼休午饭&午休午饭&午休午饭&午休午饭&午休午饭&午休午饭&午休午饭&午休跟单(车间)跟单(车间)跟单(车间)跟单(车间)跟单(车间)提升自己

提升自己

工作&提升自己

眼休眼休眼休眼休眼休工作&提升自己工作&提升自己工作&提升自己工作&提升自己工作&提升自己跟单(车间)跟单(车间)跟单(车间)跟单(车间)跟单(车间)运动运动下班&晚饭下班&晚饭下班&晚饭下班&晚饭下班&晚饭休息&娱乐休息&娱乐休息休息休息休息休息晚饭晚饭学习学习学习学习学习学习学习运动运动运动运动运动运动运动Game&娱乐Game&娱乐Game&娱乐Game&娱乐Game&娱乐运动&提升自己运动&提升自己

运动&提升自己运动&提升自己

运动&提升自己

提升自己&看书娱乐提升自己&看书娱乐提升自己&看书提升自己提升自己洗澡&护肤

洗澡&护肤

上床&娱乐&反思上床&娱乐&反思上床&娱乐&反思上床&娱乐&反思上床&娱乐&反思上床&娱乐&反思上床&娱乐&反思睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉

备注：

08:00-10:0008:30-09:00制表人：Jerry 时间：2015.3.17

作息时间表相信是成功的起点，坚持是成功的终点

时间

07:30-08:0008:00-08:30自由安排

14:30-14:4514:45-16:0010:00-10:1510:00-11:00

10:15-11.0011:00-11:1511:00-12:0011:15-12:3012:00-12:3012:30-13:30

12:30-14:3013:30-16:00自由安排16:00-16:3016:00-16:3016:30-17:3016:30-17:0017:30-18:0017:00-18:0022:00-22:30

22:00-22:30

18:00-19:0018:00-19:0019:00-19:3019:00-19:3019:30-20:3019:30-21:30自由安排自由安排20:30-21:0021:00-22:0021:30-22:0022:30-23:0022:30-23:0023:00-07:3023:00-08:00以上作息时间表如遇特殊情况可自行适当调整，但需保证睡眠时间和学习时间