二十四节气灸
二十四节气灸（一）
二十四节气是我国古代劳动人民在漫长的农业劳动中，通过观察月亮阴晴圆缺变化，总结出指导农业生产的历法，故又称“月亮历”、“农历”等。二十四节气变化除了影响农业生产，还与人体的五脏六腑功能，经络气血运行，阴阳盛衰息息相关。中医学认为，人体是一个有机的整体，人体与自然界是统一的，即“天人和一”的整体观。自然界的四时阴阳变化，是万物生长收藏的根本，只有顺应了这种变化，才不会产生疾病。同时，根据节气的变化来适当地进行预防保健，治未病不治已病，防微杜渐，这才是养生的原则。
那么，如何参照四季来养生呢？中医认为在春夏季的时候，人体的阳气在体表较强盛，而在体内较薄弱，秋冬季的时候则相反，所以应该在春季顾护阳气，在秋冬季滋养阴液。根据这个理论，临床上就有了“冬病夏治”疗法（例如三伏灸疗法），利用在夏天补益阳气，使冬季发作频繁的疾病得以控制。
这种时间医学与传统中医药针灸法的结合，同样适用于二十四节气。在二十四节气前，通过刺激穴位，调理经脉气血，使机体阴阳平衡而达到治疗与节气相关的疾病。一般采用刺激穴位的方法是艾灸疗法，包括麦粒灸、隔姜灸、艾条灸以及无烟灸疗法-生物陶瓷灸等。由于灸疗具有无痛、刺激小、操作方便的特点，因此特别适用于幼儿、老人、体弱者及不能耐受针刺疗法者。
二十四节气灸特别适应患有下列症状的人群：
1、关节炎：特别是退行性关节炎、风湿性关节炎以及因气候变化而出现全身多个关节酸痛。该病在二十四节气均适用。
2、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性喘息型支气管炎、肺气肿。这一类疾病可选择在夏季三伏天及冬季三九天进行治疗。
3、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃下垂等胃肠道疾患，临床症状表现以腹泻、不能进食生冷食物、形体消瘦、四肢怕冷等为主要表现，中医辨正属于虚寒型。该类病人建议在三伏天及立春到夏至这段时间进行治疗。
4、小儿秋泻。秋季是小儿腹泻的高发期，由于幼儿胃肠道调节功能差，不能适应季节的变化而致慢性非细菌性腹泻。家长可在立秋到秋分期间带宝宝来作灸疗。
5、冻疮及冬季怕冷、手脚不暖和、易感冒，中医辨正属阳虚寒凝型。建议在寒露到立春这段时间进行治疗。
6、预防中风。由于立冬到次年春分为中风高发期，对平素患有高压、高血脂、糖尿病等高危人群，建议在这段时间行保健灸疗，以活血通络，改善血液循环。
二十四节气灸（二）
临床上比较常用的“节气灸”除应季应用以外，还有一种是遵循“冬病夏治，夏病冬治”的反季节的防治思路。比如夏季“三伏”天进行艾炷灸，贴敷肺俞、大椎等穴，防治冬季易发的哮喘、“慢支”等病。这是因为按阴阳四时消长规律，人体阳气在春夏季多旺，秋冬季多敛。久病易伤阳，冬季之时，本不旺之阳受自然界影响更加虚衰，在此季节阴阳明显失衡，故疾病纷纷在冬季加重或诱发。若反季节在夏季利用“节气灸”防治，则机体可顺应夏季自然界阳气隆盛的影响与激励，并最大限度利用夏季自然界与机体相对阳气充盛之时顺势而治，达到温元阳、化宿疾、平衡阴阳消除病根的目的。因此临床上许多在冬季加重或诱发的慢性疾病，如果能提前在夏季治疗，往往可获特效。
“节气灸”常选配具有补益强壮作用的腧穴，比如关元、足三里、三阴交、大椎等。一般根据疾病性质及患者体质的阴阳寒热倾向，分别选择春分、秋分、夏至、冬至等自然界阴阳变化明显的时候施用，艾灸多用艾条温和灸或艾炷灸。一般而言，“节气灸”只要使用得当，往往可以达到意想不到的防治效果。
在常用的“节气灸”中，冬至前后的“关元灸”应用频率较高。许多人在冬至前后施用关元灸预防中风、感冒等多种疾病并达到助阳保健延衰强壮的目的。自冬至之日自然界的阳气开始复苏充盛，人体可顺从自然界的阳升之气，借助关元灸来强壮元阳。关元穴又名丹田，具有培肾固本，调气回阳，灸之可使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”冬至的关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点，可达到温壮元阳，从根本上提高人体的强身抗病能力的目的。此外，春分的曲池“节气灸”预防眼病；秋分的足三里“节气灸”强壮脾胃、预防胃肠病等，都是广大民众喜闻乐见的传统的“节气灸”方法。
现在临床与民间依然延用的在三伏天或三九天艾炷灸、穴位贴敷肺俞及大椎防治冬季易发的哮喘等肺病，实际上它是依据《灵枢?病传》“病先发于肺，……冬日入，夏日出。” 而设的冬夏治疗的一个原则。根据四时五行五脏的关系，冬季日入应在申酉时，此乃金气主时亢极之时，夏之日出在寅时，寅时乃木旺之刻，肺属金，冬日入，金气亢极而病增，夏日出，夏本金气不支，寅时木旺而金气尤衰则病增，所以冬夏是肺病高法季节，也是防治肺病关键时刻。再比如，临床上许多慢性疾病都易在冬季加重或诱发，其它季节状如常人，而提前在夏季治疗往往可获殊效。这是因为按阴阳四时消长规律，人体阳气在春夏季多旺，冬季多敛，人体久病本易伤阳，冬季之时，本不旺之阳更加明显，在此季节阴阳明显失衡，故疾病纷纷在冬季加重或诱发。若反季节在夏季利用“节气灸”防治，则机体可顺应夏季自然界阳气隆盛的影响与激励，并最大限度利用夏季自然界与机体相对阳气充盛之时顺势而治，达到消除病根的目的。当然“节气灸”还可配合不同腧穴的选用，达到穴与法相配的最优效果。比如许多人喜欢在冬至前后施用关元灸以期达到预防中风、感冒及助阳保健延衰强壮的目的。这又是根据“冬至一阳生”的原则而设的方法。自冬至之日开始自然界的阳气开始复苏充盛，人体可顺从自然界的阳生之气，应用关元灸来强壮元阳。关元穴又名丹田，是任脉的代表穴，为一身元气之所在，男子藏精，女子主月水，又为肝、脾、肾三阴经与任脉的交会穴，冲脉、督脉、任脉均出于胞中，又称一源三歧。具有培肾固本，调气回阳，灸之可使元气充足，虚损可复，故能主虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。《景岳全书》有：“虚能受热，所以补必兼温。” 顺从自然界的阳生之气在关元穴的艾灸恰好满足了“补必兼温”的特点，可达到温壮元阳，从根本上提高人体的抗病能力的作用。所以关元穴是“节气灸”选用频率最高的穴位。此外，春分的曲池“节气灸”预防眼病；秋分的足三里“节气灸”强壮脾胃、预防胃肠病等都是广大民众喜闻乐见的“节气灸”方法。
二十四节气灸（三）
“节气灸”是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法，它典型体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。
在特定的时令节气进行温灸可以温壮元阳，激发经络之气，激发与调动机体的潜能，健身防病。“节气灸”以其安全无任何毒副作用的优势，为我国历代医家及百姓，沿用至今----目前卫生部已将此法批准为“绿色疗法”。
节气灸主要灸八大保健穴：神阙、气海、关元、命门、足三里、三阴交、涌泉、百会。
特定的时令节气主要是指二十四节气这一天：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
例如：冬至的关元“节气灸”可预防中风、感冒等
春分的曲池“节气灸”可预防眼病；
秋分的足三里“节气灸”可强壮脾胃、预防胃肠病等
大暑的肺俞、大椎“节气灸”可预防冬季易发的哮喘、“慢支”等病
“节气灸”的保健范围：消化、胃肠、神经系统、月经不调等
二十四节气灸主要灸保健穴----百汇穴
百汇穴是人体督脉上的要穴及保健穴和长寿穴，它位于头部。此穴经过特殊的锻炼，可开发人体潜能，增加体内的真气，调节心脑血管系统功能，益智开慧、澄心明性、轻身延年、青春不老，并能有效缓解和调理头痛眩晕、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱等症。此穴与人体的涌泉是相对应的，可重点灸此穴，会感觉非常舒适，热流感很强，打开百汇穴，就犹如宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百汇穴进入体内。
二十四节气灸主要熏烤保健穴-----神阙穴
神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴，神阙为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合是人体生命能源的所在地，所以古代修炼者把二穴称为水火之宫。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部位，人们通过锻炼可启动人体胎息，恢复天真息能。
神阙穴(肚脐)是与人体生命活动密切相关的一个要穴，是人体中唯一可以用手触摸的神圣穴位；是母体中的胎儿出生前从母体获取营养的通道。属先天真息状态，在胎盘发育过程中和腹壁直接相连，当婴儿胎体脐带被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始，而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在，人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健部和能源供应部，人体的百脉气血就随时得以自动调节，药物易于通过脐部进入细胞间质，迅速扩散于血液中!而且内建十二经脉，五脏六腑、四肢百骸、五官、皮内筋，人体也就健康无病，青春常在。
灸神阙穴可使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年，并对腹痛肠鸣等症有很好的调理效果。
二十四节气灸主要灸的保健穴---- 命门穴
是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。命门穴的功能有平衡肾阳和肾阴两方的作用，现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气。
正气灸时重点灸此穴可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老、疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉的运行，并能缓解和调理以下疾病的症状：宫寒、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳鸣。
二十四节气灸主要灸保健穴之一----足三里：
足三里是人体足阳明胃经上的保健穴，重点灸此穴位，可健脾壮肾、扩张血管、降低血液凝聚、促进饮食的尽快消化吸收、扶正祛邪、提高人体的免疫力、消除疲劳、恢复体力。经常
灸此穴位可以缓解和调理：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、颈膝酸痛、消化系统方面的问题。
二十四节气灸主要灸保健穴----涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。正气灸时重点灸此穴，再配合“昆仑穴”、“秉山穴”等穴，则肾精充足、耳聪目明、发育正常、精力充沛、性功能强盛、行走有力．并能缓解多种疾病的症状：如头痛、中署、耳鸣、肾虚、宫寒、各类妇科病和前列腺等。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌，水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布、结构都有独特的功能与玄妙，人体肩上有一“肩井”，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”，有水上下对应。从“井”上可俯视到“泉水”，有水则能生气，涌泉如山环水，维护中气气场，维
护着人体的生命活动。
二十四节气灸（四）
“整体观念”是中医的灵魂，中医认为人体是一个有机的整体，人类生活在大自然中，就应顺其自然。节气养生——“节气灸”就是充分体现中医特色“整体观”及“天人合一”思想的科学养生法。
二十四节气是自然界阴阳变化最为显著，也是人体脏腑经络气血变化最为明显的时期，若人体的经络气血变化不能适应自然四时节令之气，则人体经络气血发生紊乱就发生疾病。现代医学研究也证明，人体许多生理功能存在着年节律、月节律、日节律。如人体的免疫功能，其外周血中的总淋巴细胞在7~9月最多，12~3月最少；中性粒细胞和巨噬细胞在7~9月最少，12~1月最多。而血浆皮质醇每日分泌量、平均浓度及尿中17-畄醇类排泄量，则以秋冬高于春夏；血中T3、T4浓度又以夏季最低，冬季最高。由此种种，就决定了某些疾病的高发有明显的季节性。如夏秋季为肠胃疾病的好发季节；二秋冬、春夏季节交换，又是心脑血管病的好发季节。
“节气养生”就是依据二十四节气，选择个节气对人体脏腑功能有影响的穴，激发经络脏腑之气，调动、开发机体的潜能，以防治相关疾病的中医传统方法。大家所熟知的三伏灸、三伏贴，就是古人根据“节气”治病的典范。根据节气发病的特点，抓紧这一时期进行防治，将能收到事半功倍的效果。下面就介绍几种最常用的节气养生灸：
一、夏季是防治哮喘、慢支的黄金季节。
三伏灸治哮喘、慢支，连续三个三伏，能有效的避免其反复发作，甚至达到长期缓解的目的。穴位：大椎（第七颈椎棘突下）、肺俞（第三胸椎刺突下旁开1.5寸）、膏肓俞（第四胸椎棘突下旁开3寸）
方法一：大蒜片敷穴，将圆锥艾炷置大蒜上点燃，热度以患者耐受为度，每穴灸完1壮，换蒜片，连灸5壮。灸治完三伏期，每周2次。
方法二：采用艾条温和灸。将艾条的一端点燃对准应灸的睮穴，约距皮肤2-3厘米左右，使局部有温热而无灼痛感为宜，每穴灸5~10分钟，至皮肤出现红晕为度，避免烫伤皮肤。以灸完三伏期，隔日一灸。
中医认为疾病的形成外因只是一个方面，重要的是人的体质状态，哮喘、慢支其体质大多以阳气不足为内因，在寒冷的季节，患者阳气处于低潮，接受外界治疗能力也处于“反应不佳时期”。而夏季由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，故此时采取防治措施，更易促使体质调整，故能起到事半功倍的效果。
二、春交夏时，夏交春时谨防中风。二、春交夏时，夏交春时谨防中风。
穴位：足三里（外膝眼下三寸，胫骨前脊外一横指）、涌泉（约在足底前中1/3的交点，足趾蹠屈时呈陷处）
方法：每晚睡前，以艾条点燃后对准穴位施灸，每穴施灸5分钟，以局部皮肤潮红为度，一天一次，七天一疗程，休息一两天后，再进行第二疗程，连灸3~5个疗程。
常灸足三里、涌泉，能温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常，从而达到预防中风的作用。春交夏的时候，指从谷雨到立夏，农历3~4月。夏交春时，指从大寒至立春，农历12月到次年正月。
三、立春、小满、芒种当调肠胃。
穴位：中脘（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里（外膝眼下3寸，胫骨前脊外一横指）方法：采用艾条温和灸。将艾条的一端点燃对准应灸的睮穴，约距皮肤2~3厘米左右，使局部有温热而无灼痛感为宜，一般每处灸5~10分钟，至皮肤出现红晕为度，注意避免烫伤皮肤。
“节气灸”适用于多种疾病的防治，由于其简、便、验、效而为历代医家及百姓沿用。随着人们对自然疗法的日益推崇，节气养生疗法——“节气灸”正以其鲜明的中医针灸特色，在防病保健中发挥越来越多的重要作用。
“ 节气灸”效果加倍
“节气灸”即根据不同的节
气对人体的穴位进行施灸治病。广东省中医院开展“节气
灸”疗法治疗多种疾病都取得了显著的效果。
70岁的吴伯有40余年的吸烟史，
患慢支肺气肿30年，患肺心病也有10年了，稍微动一动
就气喘、气短，在天气变化时则更加严重。今年4月他旧
病复发，咳喘痰多，行走后气喘吁吁，呼吸困难，遂到医
院就诊。因当时正值清明、谷雨时节，天气潮湿，日夜温
差大。医生对其用“节气灸”疗法进行治疗，在患者大椎
等穴位进行艾灸，半小时后，患者气息渐平顺，喉间痰少，
呼吸顺畅。第3日复诊，患者咳嗽、咯痰减少，气促已消，
行走活动自如。
80岁的谢伯10年前曾患中风，现
已基本痊愈，时有头晕不适发作。医生根据他的情况，从
谷雨至立夏期间对其定期进行救治。医生解释说，“眩
晕”为中风先兆之证候，明代杨继洲的《针灸大成》载有
“春交夏时，夏交春时常灸足三里预防中风”。春交夏时，
指从谷雨至立夏，农历3～4月。夏交春时，指从大寒至
立春，农历12月到次年正月。经过“节气灸”治疗，谢
伯现在面色红润，神采奕奕，能够独自行走。
据广东省中医院针灸科主任符文彬
介绍，“节气灸”是根据二十四节气，选择各节气对人体
脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病治病的目
的。根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，如
立春、小满、芒种时正好灸治消化性疾病，而立秋、立冬、
春分时则是预防治疗中风的好机会。
“节气灸”最好能在节气当天或前
后15天内进行艾灸，而即将到来的大暑（7月22日）天
就是一个预防治疗呼吸系统疾病的好时机。早在春秋战国
时期的《内经》中就指出，人体脏腑、气血随着节气变化，
会出现周期性盛衰，如春温，夏热，长夏湿，秋凉，冬寒。
一年中节气更迭，人体阳气中有升、浮、沉、降节律。脉
搏有春浮，夏洪，秋弦，冬沉。人体形成春生，夏长，长
夏化，秋收，冬藏规律。人体脏腑功能活动与自然界四时
阴阳消长节律统一起来，形成五时应五脏，阴阳消长同步
的有机整体，反映了人与天地相参，不同节气受邪会产生
不同的脏腑病证，“三伏灸”疗法，就属于古代“节气
灸”的一种。
现代医学研究证明，人体许多生理
功能有着年节律、月节律、日节律，如人体的免疫功能，
据观测外周血中的总淋巴细胞在7～9月最多，而在12～
3月最少，中性粒细胞和巨噬细胞在7～9月最少，而12～
1月最多。又如血浆皮质醇每日分泌总量，平均浓度及尿
中17—甾酮类排泄量呈现秋冬高于春夏。血中T3、T4浓
度以夏季最低，冬季最高。
“节气灸”的适应症有呼吸系统疾
病如哮喘、慢支、感冒；消化系统疾病如胃脘痛、慢性结
肠炎、消化不良；心脑血管疾病如脑梗塞、冠心病、高血
压；泌尿生殖系统疾病如月经病、男性性功能障碍以及遗
尿，过敏性鼻炎、痛风、偏头痛等。此外，“节气灸”还
有保健防衰老作用。
艾叶熏脚可治疗咳嗽
咳嗽是一种最为常见的呼吸道症状。
因感受风寒所致的咳嗽，在用抗菌消炎、止咳药无效的情况下，可采用一种简便的治咳方法--艾叶熏脚。
此法能使患者获得满意疗效。具体方法为：艾叶30～50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小的脚盆中。趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸。为避免药气一下蒸发掉，可在双脚蒙上一块稍大于脚盆的布。待水温稍低双脚能够忍受时，可直接将双脚置于盆内浸泡。此法每晚进行一次(以临睡前为佳)，每次15～20分钟，一般连续3～5次即能治愈咳嗽。
https://www.wendangku.net/doc/a78570627.html,/acupuncture-massage/20050819026431376.html https://www.wendangku.net/doc/a78570627.html,/acupuncture-massage/20050819054901381.html
二十四节气养生详解
“二十四节气”养生 “二十四节气”是中国人通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系和社会实践。它不仅关系着人们的衣食住行，还指导着我们养生!来看看中医药专家们总结的二十四节气养生表吧! 小雪-大雪（2016.11.22~2016.12.21） 养生关键词：萝卜加梨养藏精气 平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，小雪之后不妨反过来。因为梨能润肺清热、养阴生津，对于刚入冬的燥咳效果很好;可用梨和蜂蜜隔水蒸熟吃。中医认为生吃白萝卜可清热生津，凉血止血，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。所以，从清热生津的角度来说，生吃效果更好。但脾胃虚寒者不要生吃萝卜。 大雪节气时寒冷干燥的天气让人体出现不适，中医认为“冬不藏精，春必病温”，对于中老年男性而言，大雪之后更要注意“养藏”。从饮食养生的角度来说，在大雪时节适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。莲藕熟吃有健脾开胃，止泻固精功效。 冬至-小寒（2016.12.21~2017.1.20） 养生关键词：防寒保暖 冬至是养生的重要时间点，中医认为“冬至一阳生”“阴极之至，阳气始生”;阳气开始逐渐萌发生长，如果注意养生有利于健康过冬，甚至能为来年春天的健康贮备能量。
俗话说“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”。饺子最初是张仲景为治疗百姓耳朵冻伤发明的，把驱寒活血的药搅拌在肉馅里，给冻伤的百姓。中医认为“肾开窍于耳”，冬至前后常拉耳垂、提耳尖、摩耳廓，直到耳部感到发热，有利于全身保健。 小寒是寒冷期。气虚、阳虚、血虚这三类人群最怕冷。不妨试试以下三种汤品驱寒取暖：气虚怕冷喝黄芪牛肉汤;阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤;血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤。 大寒-立春（2017.1.20~2017.2.18） 养生关键词：防风寒护肝 大寒前后，年底应酬多、工作忙，缺乏运动，加上暖气和室外寒冷的轮流考验，很多人一不小心就感冒了。预防感冒除了加强锻炼，还可以通过食疗增加抵抗力。 立春是二十四节气之首，也是春天的开始，要注重养护肝脏。除了注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，也舒发了肝气。 雨水-惊蛰（2017.2.18~2017.3.20） 养生关键词：降火春捂 正月是新年，为赶回家过春节，火车汽车上人多温度高，易出现上火、口渴、便秘、干咳等症状，建议在车上少吃辛辣及卤制品，不妨吃些柚子、黄瓜等降火。
清明节中医养生
清明节中医养生 中医养生来讲，清明亦是一个重要的节气。中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳 气有益。 因此大家穿宽松衣服多到空气清新之处，比如公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操，尽量多活动，使阳光增长有路。而立 春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛大，在清明之际达到最旺。 常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食 物正常消化吸收，还可造成情绪失调，气血运行不畅，从而引发各 种疾病。清明节又称“寒食节”，有些人是不适合吃冷食的。在清 明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况应该避免。“阳气”升发是指 脾胃的运动收缩，因为人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮 食适度，保护脾胃的正常功能。 清明时节，天气潮湿，日夜温差大。医生用“节气灸”疗法在节气当天或前后15天内灸治呼吸系统疾病如哮喘、慢支、过敏性鼻炎、感冒;“节气灸”是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有 影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病治病的目的。根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，如立春、小满、芒种时正好灸治消 化性疾病，而立秋、立冬、春分时则是预防治疗中风的好机会。 荠菜的营养价值很高，含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，有助于增强机体免疫、降低血压、 健胃消食，还能治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。据《本草 纲目》载，“荠菜味甘、性平，入心肺肝经，具利尿、明目、和肝、强筋健骨、降压、消炎之功”;《名医别录》载“主利肝气，和中”;《日用本草》载“凉肝明目”;荠菜高纤维、低热量，还有减肥、润肤、美容的功效。
多食菠菜：菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有 较好的辅助治疗作用。哈佛大学的另一项研究发现：每周吃2―4次 菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。贫血者可取菠菜 100克煮汤;视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各500克，将水烧沸后入 羊肝，稍滚后下菠菜，并加适量盐、麻油、味精，熟后即可食用。 按照中国传统礼数，扫墓时要对祖先进行跪拜，完成弯腰伸背、手掌双膝触地、叩头及地，继而撑掌起身的一系列动作。它活动了 人体主要的关节和骨骼肌，三头磕下来就会觉得手脚舒展，气血融通。 其实，跪拜磕头的动作一直被道家作为导引术的一部分，中医证明确实有通经活络，防止血管硬化、栓塞的作用，老年人经常模仿 跪拜磕头的姿势锻炼可以防止心脑血管疾病和高血压。“每日常叩首，活到九十九”，这句老话不止是告诉人们虔诚孝顺可以长寿， 也道出了坚持导引锻炼可以强身的道理。 清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的中轻度体育活动。在风和日丽的春天，举家老小集体外出，适当地跑步跳跃，可以疏 通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔，心情愉悦，能使人体正气增强，提高对疾病的抵抗力。看过“清明节中医养生”的人还看了：
二十四节气顺序
竭诚为您提供优质文档/双击可除 二十四节气顺序 篇一：农历二十四节气名按顺序写出 农历二十四节气名按顺序写出 农历二十四节气名按顺序写出 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。依次为立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大署、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、大寒、小寒立春：立是开始的意思,立春就是春季的开始。雨水：降雨开始，雨量渐增。惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分。清明：天气晴朗，草木繁茂。谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。立夏：夏季的开始。小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。芒种：麦类等有芒作物成熟。夏至：炎热的夏天来临。小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。大署：一年中最热的时候。立秋：秋季的开始。处暑：处是终止、躲藏的意思。
处暑是表示炎热的暑天结束。白露：天气转凉，露凝而白。秋分：昼夜平分。寒露：露水以寒，将要结冰。霜降：天气渐冷，开始有霜。立冬：冬季的开始。小雪：开始下雪。大雪：降雪量增多，地面可能积雪。冬至：寒冷的冬天来临。小寒：气候开始寒冷。大寒：一年中最冷的时候。 篇二：二十四节气秘诀 ? 默历与二十四节气 推算秘诀 默历与二十四节气推算秘诀在我国悠久的历史发展长 河中，广大的文人学士、迷信职业者、寻常百姓，发明和创造了大量的秘术绝招，为人们的日常生活生产劳动等方面，提供了极大的方便，为悠久而灿烂的中华文化增添了光彩，是中国传统文化的一个重要组成部分。然而，由于它们带有“秘”的色彩，具有“绝”的魅力，多年来，人们对它既抱着好奇的心理，同时又“敬而远之”，还有其它诸于历史的、人为的种种原因，致使好多有益于人类进步和发展的秘术绝招，没有得到充分的应用，甚至失传。因此对这份神秘文化遗产的挖掘整理，有着不可低估的价值。 我们知道，算命术是中国神秘术数之一，而其中的四柱推命术是精要组成部分。纵观我国算命术的历史，测算命运的方法起源很早，据记载不晚于殷商，至唐宋时期才告成熟。
二十四节气
二十四节气，被称为中国的“第五大发明”，联合国教科文组织人类非物质文化遗产。也是最接近我们生活的非物质文化遗产，即使是历经几千年后，对我们今天的生活也有很深远的影响。 立春 柳枝条条探芽苞，轻风吹拂催嫩草。 田野欲出泥土香，今年播种春苗秧。 立春是二十四个节气的头一个节气。其含义是开始进入春天，“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。 雨水 草木萌动花盛开，春耕闲田有人来。 大地氤氲天生水，淅沥滋润贵如油。 雨水时节，这时春风遍吹，冰雪融化，空气湿润，雨水增多，所以叫雨水。人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”。 惊蛰 春雷隆隆万物长，黄鹂鸣柳垒高仓。 一片园地桃色红，布谷声声茂绿浓。
这个节气表示“立春”以后天气转暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将苏醒过来开始活动起来，所以叫惊蛰。“惊蛰没到雷先鸣，大雨似蛟龙。” 春分 晴播耕种育苗秧，麦苗青青菜花香。 仲季花开春分日，莺喧草长农村忙。 春分是春季90天的中分点，这一天南北两半球昼夜相等，所以叫春分。这天以后太阳直射位置便向北移，北半球昼长夜短。所以春分是北半球春季开始。我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。 清明 寻游踏青大地春，插枝辟邪柳絮轻。 中华民间祭祀日，介子传统亦寒食。 清明时节气候清爽温暖，草木始发新枝芽，万物开始生长，农民忙于春耕春种。从前，在清明节这一天，有些人家都在门口插上杨柳条，还到郊外踏青，祭扫坟墓，这是古老的习俗。 谷雨 细雨淅淅谷物生，野外翠绿时节长。 东村花下等仙子，仙子原来是春娘。
谷雨就是雨水生五谷的意思，由于雨水滋润大地五谷得以生长，所以，谷雨就是“雨生百谷”。谚云“谷雨前后，种瓜种豆”。 立夏 斗指东山埂田下，此时秧苗已长大。 藤蔓牵挂胖青瓜，不用王婆大家夸。 立夏是夏季的开始，从此进入夏天，万物旺盛大。习惯上把立夏当作是气温显著升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个最重要节气。 小满 丰年季节四月中，禾苗成熟各不同。 麦穗青芒风拂面，点头挥舞杆儿壮。 从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物，已经结果、籽粒饱满，但尚未成熟，所以叫小满。 芒种 梅雨季节天多雨，早种红芋好当时。 籼秧拨节蓄花黄，垄上埂下一片忙。
附二十四节气灸法各个节气取穴
附二十四节气灸法各个节气取穴立春（为春季的开始2月3－5日） 督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞、任脉：神阙关元、中脘、太冲 雨水（降水开始，雨量逐步增多2月18－20日） 督脉：大椎、肾俞、肝俞任脉：神阙关元、期门、 惊蛰（春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快）3月5－7日督脉：大椎、肝俞、肾俞任脉：神阙关元、中脘、合谷、太冲、 春分（昼夜长短相等，分即平分3月20－22日） 督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞任脉：神阙关元、中脘、膻中、太冲 清明（含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意4月4－6日） 督脉：大椎、至阳、命门任脉：神阙关元、鬼哭穴、足三里、合谷、 谷雨（雨水增多，大大有利谷类作物的生长4月19－21日） 督脉：大椎、百会、命门、心俞任脉：神阙关元神门 立夏（为夏季的开始5月5－7日） 督脉：大椎、心俞、肾俞任脉：神阙关元、膻中 小满（其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满5月20－27日）督脉：大椎、肾俞任脉：神阙关元、足三里 芒种（麦类等有芒作物成熟，夏种开始）6月5－7日 督脉：大椎、脾俞、心俞、命门任脉：神阙关元、足三里、劳宫 夏至（夏天到了“至”到的意思）6月21－22日 督脉：大椎、至阳、命门任脉：神阙关元、膻中、巨阙 小暑（暑是炎热的意思，小暑未最热）7月6－8日 督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷 大暑（大暑是最热时节）7月22－24日 督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷 立秋（为秋季的开始）8月7－9日 督脉：大椎、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、中脘、章门、太白 处暑（处暑是暑天即将结束的日子8月22－24日） 督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷 白露（气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水9月7－9日） 督脉：大椎、肺腧、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、足三里、中府 秋分（表示昼夜长短相等。“分”即平分的意思9月22－24日） 督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞任脉：神阙关元、天枢、足三里、合谷 寒露（气温更低，空气已结露水，渐有寒意10月8－9日） 督脉：大椎、肺腧、肾俞、八髎任脉：神阙关元、太渊、足三里 霜降（天气渐冷，开始有霜10月23－24日） 督脉：大椎、脾俞、肾俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉 立冬（为冬季的开始11月7－8日） 督脉：大椎、肾俞、京门任脉：神阙关元、涌泉、 小雪(开始降雪，小表降雪的程度11月22－23日） 督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉 大雪(开始降雪，大表示降雪的程度12月6－8日） 督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉
二十四节气灸法
二十四节气灸 立春（为春季的开始）2月3－5日 督脉： 大椎：【标准定位】俯伏坐位。当后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。【取法】俯伏或正坐低头，于第七颈椎棘突下凹陷处取穴。、 命门：【标准定位】俯卧位。在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。【取法】俯卧，于后正中线，第二腰椎棘突下凹陷中取穴。 肺俞：【标准定位】在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。【取法】俯卧位，在第三胸椎棘突下，身柱（督脉）旁开1.5寸处取穴。 肝俞：【标准定位】在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。【取法】俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴。 任脉： 关元：【标准定位】仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。【取法】在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。 神阙：【标准定位】仰卧位。在腹中部，脐中央。【取法】仰卧，于脐窝中点取穴。 中脘：【标准定位】仰卧位。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。【取法】在脐上4寸，腹中线上，仰卧取穴。 太冲：【标准定位】在足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。【取法】正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，当拇长伸肌腱外缘处取穴。 雨水（降水开始，雨量逐步增多）2月18－20日 督脉：大椎：【标准定位】俯伏坐位。当后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。【取法】俯伏或正坐低头，于第七颈椎棘突下凹陷处取穴。、肾俞、肝俞任脉：期门、关元：【标准定位】仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。【取法】在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。神阙：【标准定位】仰卧位。在腹中部，脐中央。【取法】仰卧，于脐窝中点取穴。 惊蛰（春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快）3月5－7日 督脉：大椎：【标准定位】俯伏坐位。当后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。【取法】俯伏或正坐低头，于第七颈椎棘突下凹陷处取穴。、肝俞、【标准定位】在背部，
大连慧恩堂艾灸养生馆
现代社会发病率的逐年攀生，亚健康人群的大幅增加，全社会医疗及卫生支出越来越大，着健康产业的全面发展，全民养生健康热潮运动的流行。从到消费者，艾灸养生与健康已经成为最热门的话题之一。 中产阶级的形成，老龄化社会的逐步来临，为健康产业在中国发展奠定了群众基础。且随着电脑广泛使用，日常工作中长时间使用电脑的人群越来越多，人们颈椎病的患病率不断增加，发病年龄也在不断往前推移，颈椎病年轻化的趋势越来越明显，这也导致了我国颈椎病治疗市场的前景非常可观。30年来，美容行业惊人的发展，层出不穷的各类产品及品牌投入市场，但是大多数产品还是停留在传统美容护肤的。大多还是在做面子工程，项目只做表面化。随着市场需求及亚健康人群的增加，美容与艾灸养生的结合及运用将成为一种突破及趋势。做为美容行业认识必须要具备美容与艾灸养生的观念及意识。要想达到健康自然美丽，就要从根本着手，治标治本才是美容及艾灸养生的关键所在，没健康谈何美丽。 亚健康给身体带来层出不穷的身体状况，写在脸上就是痘痘、色斑、，任何面子问题都跟身体有关，身体健康了脸蛋也就漂亮了。写在身体的感觉：头晕乏力，嗜睡，精力欠佳，月经不调，更年期提前，免疫力低下，腰腿酸痛胀，肩颈疲劳，身体机能老化，健忘，失调等等症状。这部分人群算不上病，**不收治，可是每天困扰着你。这部分人群数量高达70-75%，很是惊人，你我可能都会存在亚健康的状况。女性因为生育的原因，女性衰老更早于男性，我们的女性朋友，应该怎样保养自己的面部及身体？又该怎样延缓衰老，保持容颜美丽。 大连慧恩堂艾灸养生馆是一家中式古法艾灸调理亚健康机构。和传承正统中医养生文化为已任，推出慧恩堂特色项目----灸经，以中国中医瑰宝艾灸，搭配
-二十四节气之养生茶
二十四节气之养生茶 说到节气，人们普遍都会想到农事。其实，节气不仅与农事有关，更是关乎人健康的终生大事，从古至今，每个节气的气候不同，人体内的气血也会随之产生相应的变化。如果把人体比作一亩田地，在身上针灸、按摩或是贴敷，就相当于在人体上“耕耘”。在自个的身体上养生保健，就相当于农民在田地里劳作耕耘，如果播种晚了一个节气，那秋天收割的时候，收的就会是瘪种子，没收成。比如，立春正是阳气生发的时候，相当于种子开始萌芽了。如果这个时候不注意补养气血，那阳气就不会很好地升发。 明白节气的特点，在养生时就要在风季养生发，见暑热养生长，见湿养转化，见燥养收敛，见寒养封藏。该种时就要种，该收时就要收，见机保健康，别耽误时间。下面给大家介绍几款节气当令的养生茶。 大寒强肝壮胆最佳处方：双花茶 黄花菜、合欢花加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。现代科学研究发现，黄花菜有健脑、抗衰老的作用。 合欢花可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效。专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安、闷闷不乐、失眠健忘。 雨水润肺最佳处方：双齐花茶 枸杞、黄芪和菊花泡茶喝。枸杞入肝经能补血，入肾经能滋阴，是平补阴阳的好东西。 从立春到谷雨，用枸杞配黄芪可以助阳气生发，配决明子可以养肝降压；从立夏到大暑，用枸杞配菊花可以滋阴明目，配绿茶可以清
肝降火；另外，用枸杞配百合可以滋阴补肺，配雪梨可以补水润燥，最适合立秋到霜降这段燥气正盛的时间；而从立冬到大寒，用枸杞配羊肉则可以滋补肾阳，配蘑菇可以滋补肾阴。 清明降压减脂养生茶：苦菊、苋菜水 苦菊、苋菜是天生的“灭火员”。苦菊能清热祛肝火，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苋菜能清热利湿，祛心肺的热火。这两样蔬菜搭到一起，能清热解毒、通利大便，还能去肠胃的火气。 谷雨减肥最佳处方：荷叶水 总有人问我有没有什么减肥秘方，在此我特别推荐荷叶茶。从多年的临床观察来看，这个不起眼的东西在减肥方面倒是极为靠谱。现在临床上常用它来治疗高血脂、高血压、肥胖症。“荷叶减肥法”有一个秘诀，就是只喝头一道水，而且要浓点。这个茶一天喝1～2杯就可以。 买来的荷叶一般都是裁成方形。买回来以后，再剪成细条，泡水就可以了。也可以拿它来煮粥喝，既能清暑止渴，又能消脂减肥。最适合在立夏前后吃，是入夏减肥的首选。但要注意，瘦弱、气血不足的人不要服用，否则越喝越瘦。 小满祛湿最佳处方：健脾祛湿元宝汤 用一段山药加半斤冬瓜熬成。冬瓜通过祛湿利水来达到减肥效果的。中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。 小暑调肩颈的最佳处方：蜂灵桃花茶
中华医药节目一览表
2009.1. 7（第1期）：我要站起来（汶川地震腰椎受伤小女孩） 2009.1.14（第2期）：健康故事＿＿好身体搓出来洪涛信箱＿＿非常骨折 2009.1.21（第3期）：奇怪的咳嗽（风咳） 2009.1.28（第4期）：我的健康我作主 2009.2.4（第5期）：我的健康我作主（刀美兰的故事） 2009.2.11（第6期）：健康故事＿＿手指上的灵丹妙药（巧解睡眠困难） 洪涛信箱＿＿过敏性紫癜（致命斑点） 2009.2.18（第7期）：我的尴尬怎么解（直肠癌手术后便失禁） 2009.2.25（第8期）：战胜血液杀手（再障） 2009.3.4（第9期）：寻找回来的世界（车祸后脑干受损瘫者重拾走路梦） 2009.3.11（第10期）：考验（降不下来的血压） (未按时播出) 2009.3.18（第11期）：同上期 2009.3.25（第12期）：健康故事＿＿我有两杯健康水（粉红丝带李苏的关注女性乳癌） 洪涛信箱＿＿夺命疤痕（糖尿病人的肝癌手术） 2009.4.1（第13期）：阳虚体质、阴虚体质 2009.4.8（第14期）：湿热体质、痰湿体质 2009.4.15（第15期）：气虚体质、气郁体质 2009.4.22（第16期）：瘀血体质、过敏体质(特禀体质) 2009.4.29（第17期）：做好“表面文章”(青春痘) 2009.5.6（第18期）：健康身体有“膏”招之“止汗六和膏” 2009.5.13（第19期）：吃出来的癌之“油水的罪过” 健康身体有“膏”招之“祛痛养颜膏” 2009.5.20（第20期）：安神助眠有“膏”招之“安神助眠膏” 2009.5.27（第21期）：吃出来的癌症之“胰腺杀手” 健康身体有“膏”招之“补虚祛寒膏” 2009.6.3（第22期）：好身体搓出来(管仲祥) 健康身体有“膏”招之“调经止痛膏” 2009.6.10（第23期）：吃出来的癌症之“胃的时间差” 健康身体有“膏”招之“祛斑养颜膏” 2009.6.17（第24期）：与兽同行 健康身体有“膏”招之“强筋壮骨膏” 2009.6.24（第25期）：玩出圈的“冯姥姥” 健康身体有“膏”招之“玉屏风防感膏” 2009.7.1（第26期）：娄丹的奇迹 2009.7.8（第27期）：洪涛信箱：平肝熄风调血压 2009.7.15（第28期）：健康故事：马莉莉年轻容颜巧滋润 洪涛信箱：非常撕裂 2009.7.22（第29期）：健康故事：小丁不老 洪涛信箱：徒手去“心病” 2009.7.29（第30期）：健康故事：芭蕾舞青春 洪涛信箱：灸去你的痛 2009.8.5（第31期）：三探红楼美食之一：桂圆汤栗粉糕糟鹅掌鸭信面茶 2009.8.12（第32期）：三探红楼美食之二：油盐炒枸杞芽鸡油卷火腿竹笋汤糖蒸酥酪
二十四节气灸穴位疗方
节气灸是根据二十四节气，选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸。小... “节气灸”是根据二十四节气，选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸。 大雪（公历12 月7~8 日）要温补避寒冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。大雪补得当，一年不受寒。艾灸涌泉、肾俞、肺俞可温补不受寒。 冬至（公历12 月21~23 日）护阳气《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏。”也就是要关闭所有开泄的气机，要收藏住。冬至一阳生，从这一天开始阳气慢慢回升了。艾灸肾俞、至阳可以保护阳气，藏住肾精。 小寒（公历 1 月5~7 日）宜养肾；中医认为“寒性凝滞，寒性收阴”。艾灸肾俞、涌泉、足三里、对养肾，保护脾胃有显著效果。 大寒（公历1 月20~21 日）润肺除恶燥俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。艾灸肺俞、大肠俞、中府并清痰饮食、可润肺、保暖润燥。 立春（公历2 月3~5 日）助阳生发“打春冻人不冻水”阳气郁积易上火，立春养阳助生发。艾灸百会、风府、风池、肝俞、胆俞、可补阳气、清热解毒。 雨水（公历2 月18~20 日）《黄帝内经》说：“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。湿邪易困扰脾胃。艾灸天枢、三阴交、足三里、风市、涌泉可以健脾利湿。 惊蛰（公历 3 月5~7 日）顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时，背痛脚凉者。艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。 春分（公历 3 月20~21 ）要防旧疾发；百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。春季眼病高发，调补肝肾是关键。艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝的精气。 清明（公历 4 月4~6 日）当防高血压清明之时，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡。艾灸神阙、关元、气海、涌泉、可以预防高血压。 谷雨（公历 4 月19~21 日）三月百虫生，风热感冒也流行，人之气与自然界是相通的。艾灸足三里、天枢、大椎可以清肺热、防感冒。 立夏（公历5 月5~7 日）养心正当时《黄帝内经》特别强调：“夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。夏季心火旺。 推荐：李时珍极品无烟艾条、艾柱、艾灸盒 艾灸足三里、三阴交、关元、中脘、天枢、脾俞可以养心败火最安全。 小滿（公历 5 月20~22 日）除湿正当时人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。小满湿热重，当心风疹找上门。艾灸脾胃区域可以除湿、除内热、除湿邪。
节气灸
节气灸 一、定义 “节气灸”是在特定的时令节气，选择具有强壮作用，与该时今节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行灸治。从而达到防病、治病、养生。春秋战国时期，《素问四气调神论》说：“是故圣人不治已病，治未病……此之谓也。夫病已成而后药之……譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”防病是关键。 二、源流 明代，杨继洲着《针灸大成》说：“春交夏时，夏交春时常灸足三里预防中风”。清朝初期，张璐着《张氏医通》说：“夏日三伏中，白介子涂法，防止哮喘病复发”，就是当今，三伏天天灸疗法。这些都是古代节气灸。 三、作用 1、中国医学 《内经》中指出人体脏腑、气血，随着节气变化，出现周期性盛衰。如春温，夏热、长夏湿，秋凉，冬寒。一年中节气更迭，人体阳气中有升、浮、沉、降节律。脉搏有春浮，夏洪，秋弦，冬沉。人体形成春生，夏长，长夏化，秋收，冬藏规律。即《内经》“时藏阴阳”的理论，我们应以人体随着节气变化而产生变化进行调治，才能更好防病和医疗。《素问．藏气法时论》“合人形以法四时五行而治”，因此，人体脏腑功能活动与自然界四时阴阳消长节律统一起来，形成五时应五脏，阴阳消长同步的有机整体。反映出人与天地同参，故五脏各以治时。如年节气受邪，产生相应的病症。《素问生气通天论》“因
于露风，乃生寒热，是以春伤于风，邪气留走，乃为洞泄。夏伤于暑，秋为阂疟，秋伤于湿，上逆而咳，发生瘘厥，冬伤于寒，春必温病，四时之气，更伤五脏。”《素问阴阳应象大论》“冬伤于寒，春必温病，春伤于风，夏生积泄，夏伤于暑，秋必咳疟，秋伤于湿，冬生咳嗽。”这就指出四时不同，各有其多发病及其病潜，且有节气规律，可及早预防。 2、现代医学 现代医学研究证明人体许多生理功能有着年节律、月节律、日节律，如人体的免疫功能，据观测外周血中的总淋巴细胞在7～9月最多，而在12～3日最少，中性粒细胞和巨噬细胞在7～9月最少，而12～1月最多。又如血浆皮质醇每日分泌总量，平均浓度及尿中17—甾酮类排泄量呈现秋冬高于春夏。血中T3、T4浓度以夏季最低，冬季最高。 人体若能掌握节气规律，不同节气进行灸治可以提高灸治疗效，做到未病先防，防治结合。 四、适应症 1.呼吸系统：哮喘、慢支、虚人感冒。 2.消化系统：胃炎、胃十二指肠溃疡、胃脘痛、浅表性胃炎、 萎缩性胃炎、胃肠神经功能症、慢性结肠炎、消化不良。 3.心脏血管：心律不整、胸闷、高血压、脑血管疾病。 4.其它：过敏性鼻炎、风湿性关节炎、月经不调、月经病、 遗尿、虚证、寒证。 五、节气灸选穴防治疾病
-24节气中各个节气的艾灸取穴
24节气中各个节气的艾灸取穴。 1、立春艾灸 时间：2月3－5日 艾灸穴位：督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞；任脉：关元、神阙、中脘、太冲 2、雨水艾灸 时间：2月18－20日 艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、肝俞；任脉：期门、关元、神阙 3、惊蛰艾灸 时间：3月5－7日 艾灸穴位：督脉：大椎、肝俞、肾俞；任脉：合谷、太冲、关元、神阙、中脘 4、春分艾灸 时间：3月20－22日 艾灸穴位：督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞；任脉：关元、神阙、中脘、膻中、太冲5、清明艾灸 时间：4月4－6日 艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、命门；任脉：鬼哭穴、足三里、合谷、关元、神阙6、谷雨艾灸 时间：4月19－21日 艾灸穴位：督脉：大椎、百会、命门、心俞；任脉：关元、神阙、神门 7、立夏艾灸 时间：5月5－7日 艾灸穴位：督脉：大椎、心俞、肾俞；任脉：关元、神阙、膻中 8、小满艾灸 时间：5月20－27日 艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞；任脉：关元、神阙、足三里 9、芒种艾灸 时间：6月5－7日 艾灸穴位：督脉：大椎、脾俞、心俞、命门；任脉：神阙、关元、足三里、劳宫10、夏至艾灸 时间：6月21－22日 艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、命门；任脉：膻中、关元、神阙、巨阙 11、小暑艾灸 时间：7月6－8日 艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷 12、大暑艾灸 时间：7月22－24日 艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷 13、立秋艾灸 时间：8月7－9日 艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、脾俞；任脉：关元、神阙、中脘、章门、太白 14、处暑艾灸 时间：8月22－24日 艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷 15、白露艾灸
这16种慢性难治性疾病艾灸有奇效(谢锡亮)
这16种慢性难治性疾病，艾灸有奇效（谢锡亮） 谢锡亮先生谢锡亮老先生于1926年9月出生在河南省原阳县，1948年开始接触学习中医，并于1953年在针灸教育家承淡安先生创建的“中国针灸学研究社实习研究班”毕业，曾在山西省襄汾县人民医院工作30多年，并于1987年创建襄汾县中医医院，曾任中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长。谢锡亮老先生从医近60年，善用针灸之术，惯用深刺风府和灸法，主张用药贵专而不在多，取穴宜精而不在繁，简、便、廉、验能治大病方为良医。本着“针所不为，灸之所宜”的原则，认真研究人体免疫性疾病的防治方法，尤其擅长艾灸治疗乙肝，历年来医治了大量的常见病及一些疑难病。笔者从事中医针灸工作将六十年，深深感到针灸有神奇疗效，尤其灸法，更有独特作用，但已届垂暮之年无力推广，特将一点心得体会介绍出来，寄厚望于来者。灸法有几千年的历史，历代医学家留下很多著作和大量验案，经现代国内外医学科学实验研究证实，科学性很强，内涵深邃，有理论，有依据，很适合人们防治疾病之用。灸法有奇效灸法最大的特色是在一定的经络穴位上长时间施灸，能改变血液成分，调节内分泌，旺盛脏腑功能，提高免疫能力，使人体生理病理得到良性改善，从而治疗各种疾病，尤其是能治疗很多难治性疾病。在养生保健
方面，能使丘脑一脑垂体一促肾上腺皮质激素轴活跃起来，而发挥免疫抗衰老作用，没有毒副作用。难治性疾病也称特殊性疾病，古称怪病、奇病。《黄帝内经》有奇病论，《诸病源候论》也有论述，金元时代朱震亨写有《怪单》，记载了71种怪病，上世纪九十年代，王凤岐主编《中华名医特技集成》收集385种病。这些类似西方医学的罕见疾病，一般叫疑难病。据美国资料统计，约有5000多种疾病，只有200种可用药物治愈，其余4800多种无法可治，有1200万人在受这些病的折磨。我们所说的难治性疾病，仅仅是根据个人浅见薄识冒昧提出的，认为这些疾病难治，中西医药尚无特效疗法。其实，对于这些疾病，用灸法可以主治或辅助治疗，如病毒性乙型肝炎、慢性肾炎、尿毒症、慢性气管炎、哮喘、肺结核、小儿肺门淋巴结核、慢性结肠炎、桥本氏甲状腺炎、癌症、白血病、系统性红斑狼疮、硬皮症、艾滋病、经常感冒及一切慢性衰弱虚寒证都是灸法的适应症。还有人经过实验研究证明，灸法有抗炎免疫作用，能治类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、出血热等，笔者提出这些病的防治，都有文献记载、实验研究、临床观察，有旁证资料可查，只是灸法在临床上使用较少，知道的人不多，没有推广开来，致使许多应该用灸法防治的病症，没有充分使用，这是令人遗憾的事。经现代医学检测诊断确诊之后，按中医脏腑经脉辨证，选用循经或局部、俞募、原络、
三伏贴灸方案及养生灸话术搭配原理
冬病夏治夏养三宝 “冬病”——就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的没有火力。通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖．怕风怕冷，神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子，穿着袜子。 为什么冬病要夏治呢？是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，里面没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人，体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮去暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶、水果冰，然后整日在空调房间里工作，那真是陈寒未去，又添新寒。 要记住，寒气是会沉积的。且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛，停留在脏腑就易产生肿物，停留在经络就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。所以倘若不在夏日去除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。 夏天毛孔大开，最易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以发汗法是 排除体内寒邪的最好方法。借用金庸先生九阴真经里的第一句话“天之道，损有余而补不足”正好体现了人体应天时而动的这种自然调节功能：泻心经之气血（火）来补充膀胱经的虚弱（寒）。心，五行属火，夏天最盛；膀胱经，人体之蕃蓠，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。 所以夏天身体多汗是上天赐予我们清除寒气的自然疗法，不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。但由于夏日我们贪食冷饮，胃肠中有大量寒气，本来用于发汗的心火，转而被用于温暖肠胃了。此时，体表便缺少气血来抵御外邪侵袭了。而所谓的外邪也是我们一手制造的，那就是空调的冷气。冷气从皮毛而入，冷饮从肠胃而入，心火虽盛，难敌二寒。既不能很好的消化，也不能很好的发汗，结果就出现了所谓的“肠胃型感冒”：发热无汗，吐泻交加。 “冬病夏治”疗法是我国传统中医药按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则，由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果，结合天灸疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴， 以鼓舞正气，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。 2011年夏至是2011年6月22号, 夏至后第三个庚日为2011年7月14号,所以今年的三伏日期是: 初伏：2011年7月14号----2011年7月23号 中伏：2011年7月24号----2011年8月12号 末伏：2011年8月13号----2011年8月22号 御道万能灸寒也灸、热也灸、痛也灸、乏也灸，让您健康的万能灸！(哪里不舒服贴哪里,2-4小时迅速缓解改善疼痛不舒服状况！) 御道带脉灸女人灸带脉，灸出好身材；男人灸带脉，灸出好肾来！（贴腰腹部及两侧胆经环跳穴，减肥塑身，改善男女性生殖泌尿系统问题。男性前列腺问题贴髎穴） 御道脊络灸通脉脊络灸，百病有它休；扶本固元来，健康自无忧！（贴背部脊柱，2—4小时迅速缓解脊柱炎、腰椎间盘突出压迫引起的疼痛） 经典的配方、科学的组合、专业的呵护 御道夏养三宝，让您由内至外散发无限光彩！！！
三九灸似进补 三九灸的作用 冬季艾灸 驱寒补阳
三九灸似进补三九灸的作用冬季艾灸驱寒补阳 随着冬至到来，各大医院的天灸疗法已经陆续开展。冬季是各类呼吸系统疾病的多发时节，在三九天做天灸疗法，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，通经活络止痛，在增强人体自身免疫力的同时，减少感冒、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病的发生。 三九天是一年中最冷的时候，传统中医理论认为，此时人体阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞。现代气象医学研究表明，寒冷的气候使人免疫功能下降、内分泌失调、血液循环发生改变，易感染呼吸道疾病。 “三伏天贴药重在养阳，三九天贴药重在养阴”，阴阳并调，相辅相成，可提高机体免疫功能，促进肺、脾、肾等诸脏的正常生理功能，提高人体对气候变化适应能力。专家表示，在三九天做天灸，恰似给身体在冬天里补进了缕缕暖“阳”。 “三九灸”适用人群很广，不仅对于呼吸系统疾病如慢性哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎有效，而且也能改善像慢性腹泻、胃炎等症状，老年人喜欢天灸最主要原因还在于天灸能治疗疼痛性疾病，如慢性腰腿痛、肩周炎。 “三九灸”的适应症为：呼吸系统疾病如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、经常感冒（尤其是儿童）；消化系统疾病如虚寒性胃痛、慢性结肠炎；风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、过敏等。 专家强调，天灸对儿童反复长期咳嗽，反复呼吸道感染，平常虚弱多病及虚寒体质有很好的治疗效果。 “三九灸”也有禁忌症。专家指出，慢性支气管炎急性发作期、发热、一岁以下幼儿、孕妇、肺结核、严重心肺功能衰竭者等均不适合天灸。 冬季艾灸驱寒补阳 试客项目： 孙氏扶阳玄香灸(节气灸） 孙氏美容五行养生馆“扶阳玄香灸”项目，首先用老艾汤泡脚，其次根据“试客”的体质，用纯艾草精油在相应经络和部位进行疏理油压。接着用平衡养生包在相应部位温烫，温通
命门二十四节气二十四星宿值日图
竭诚为您提供优质文档/双击可除命门二十四节气二十四星宿值日图 篇一：附二十四节气灸法各个节气取穴 附二十四节气灸法各个节气取穴 立春（为春季的开始2月3－5日） 督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞、任脉：神阙关元、中脘、太冲 雨水（降水开始，雨量逐步增多2月18－20日） 督脉：大椎、肾俞、肝俞任脉：神阙关元、期门、 惊蛰（春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快）3月5－7日督脉：大椎、肝俞、肾俞任脉：神阙关元、中脘、合谷、太冲、 春分（昼夜长短相等，分即平分3月20－22日） 督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞任脉：神阙关元、中脘、膻中、太冲 清明（含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意4月4－6日）督脉：大椎、至阳、命门任脉：神阙关元、鬼哭穴、足三里、合谷、
谷雨（雨水增多，大大有利谷类作物的生长4月19－21日） 督脉：大椎、百会、命门、心俞任脉：神阙关元神门 立夏（为夏季的开始5月5－7日） 督脉：大椎、心俞、肾俞任脉：神阙关元、膻中 小满（其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满5月20－27日）督脉：大椎、肾俞任脉：神阙关元、足三里 芒种（麦类等有芒作物成熟，夏种开始）6月5－7日 督脉：大椎、脾俞、心俞、命门任脉：神阙关元、足三里、劳宫 夏至（夏天到了“至”到的意思）6月21－22日 督脉：大椎、至阳、命门任脉：神阙关元、膻中、巨阙小暑（暑是炎热的意思，小暑未最热(:命门二十四节气二十四星宿值日图)）7月6－8日 督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷 大暑（大暑是最热时节）7月22－24日 督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷 立秋（为秋季的开始）8月7－9日 督脉：大椎、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、中脘、章门、
二十四节气解读
二十四节气解读（初高中文化常识考点） 二十四节气，被称为中国的“第五大发明”，联合国教科文组织人类非物质文化遗产。也是最接近我们生活的非物质文化遗产，即使是历经几千年后，对我们今天的生活也有很深远的影响。 立春 柳枝条条探芽苞，轻风吹拂催嫩草。 田野欲出泥土香，今年播种春苗秧。 立春是二十四个节气的头一个节气。其含义是开始进入春天，“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。 雨水 草木萌动花盛开，春耕闲田有人来。 大地氤氲天生水，淅沥滋润贵如油。 雨水时节，这时春风遍吹，冰雪融化，空气湿润，雨水增多，所以叫雨水。人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”。 惊蛰 春雷隆隆万物长，黄鹂鸣柳垒高仓。 一片园地桃色红，布谷声声茂绿浓。 这个节气表示“立春”以后天气转暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将苏醒过来开始活动起来，所以叫惊蛰。“惊蛰没到雷先鸣，大雨似蛟龙。” 春分 晴播耕种育苗秧，麦苗青青菜花香。 仲季花开春分日，莺喧草长农村忙。 春分是春季90天的中分点，这一天南北两半球昼夜相等，所以叫春分。这天以后太阳直射位置便向北移，北半球昼长夜短。所以春分是北半球春季开始。我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。 清明 寻游踏青大地春，插枝辟邪柳絮轻。 中华民间祭祀日，介子传统亦寒食。 清明时节气候清爽温暖，草木始发新枝芽，万物开始生长，农民忙于春耕春种。从前，在清明节这一天，有些人家都在门口插上杨柳条，还到郊外踏青，祭扫坟墓，这是古老的习俗。 谷雨 细雨淅淅谷物生，野外翠绿时节长。 东村花下等仙子，仙子原来是春娘。 谷雨就是雨水生五谷的意思，由于雨水滋润大地五谷得以生长，所以，谷雨就是“雨生百谷”。谚云“谷雨前后，种瓜种豆”。
中医艾灸养生基础课程大纲
中医艾灸养生课程大纲 养生专家：郭卿平 一、目的要求： 掌握跟艾灸相关的基本理论知识和操作技能； 二、教学重点：灸疗的操作技能 三、教学难点：辨证灸疗 四、课程内容： 上篇艾灸基础（识记、了解） 第一章艾灸的起源与发展 第一节艾灸的起源 第二节艾灸的形成与发展 第三节艾灸在中医学上的地位 第二章艾灸的功效与机理 第一节艾灸的指导理论 第二节艾灸的作用机理 第三节艾灸的具体功效 第四节艾灸的好处 第五节现代医学对艾灸的认识 第三章艾灸材料 第一节艾叶 第二节艾绒 第三节艾炷 第四节艾条 第五节艾叶的其它应用 第六节其它灸材 第四章艾灸器具 第一节艾灸器及其发展
第二节艾灸器的种类 第三节艾灸器的选择 第五章灸材器具选购与保存（重要）第一节艾绒的选购 第二节艾条的选购 第三节灸材保存 第六章艾灸操作规范与流程（重要）第一节艾灸操作基础知识 第二节艾灸的时间选择 第三节灸前准备的基本要求 第四节艾灸的操作技巧 第五节艾灸的操作要求 第六节艾灸的注意事项 第七章常用灸法种类和技巧（重要）第一节常用灸法的种类 第二节艾炷灸法 第三节艾条灸法 第四节其它灸法 第五节灸法中的补泻 第八章艾灸适应证与禁忌证（重要）第一节适宜艾灸的疾病和人群 第二节不适宜艾灸的疾病及人群 下篇艾灸的临床应用（识记、了解）第一章中医基础理论（了解）
第一节阴阳五行理论 第二节脏腑 第三节气、血、津、液、精、神 第四节致病因素 第五节四诊与八纲 第六节预防与治疗 第二章经络和腧穴（了解） 第一节经络学说 第二节经络系统的组成 第三节经络的根结、标本与气街、四海第四节经络的作用及其应用 第五节腧穴总论 第六节腧穴定位方法 第七节艾灸取穴 第八节经络腧穴各论 第三章保健灸与配穴处方（掌握） 第一节保健灸概况 第二节保健灸的原则 第三节常用保健穴位 第四节常用保健灸法 第五节不同人群常用保健灸法 第六节节气灸 第四章常见病灸疗法与配穴（掌握）第五章艾灸反应和应急处理（掌握）第一节灸感与感传
二十四节气养生口诀.doc
二十四节气养生口诀 二十四节气延伸出丰富的文化内容,如文学、科学、健康、艺术等,这些文化对审美情趣、审美感受能力、文化品格和科学态度等方面的培养都具有重要的意义。下面我给大家介绍，希望对你有用! 及释义 大寒立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。 雨水惊蛰，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。 春分清明，月高风清，一阳升腾。形实郁气，风郁内生。 谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。形渐萧萧，气遂腾腾。 小满芒种，郁从心生。丹田积病。勿劳心神，津布气行。 夏至小暑，土实形满。热从中生。少食勿积，病患不生。 大暑立秋，阳极气盛。形虚动风。血燥发热，遇湿则淫。 处暑白露，金水相承，心火囚中。脾土难运，阴阳难平。 秋分寒露，阴阳相应，贵在平衡。耗损多燥，劳劳不葆。 霜降立冬，令在三焦，节食少欲，疏导通路，滞气自消。 小雪大雪，寒水伤木，冻土封山，饱和心火，心平气和。 冬至小寒，阴盛阳微，莫饮贪杯，静之以待，内敛生机。 解释起来就是： 大寒立春：天气由最冷转暖。胆气太过反间肺气。肺气虚遇寒宜感冒发烧。上焦伤寒当发表辛散。知道这些就能健康长寿。
谷雨惊蛰：这时候的自然就好像刚刚睡醒一样倦懒。而我们的心肺容易淤结，应当化痰行血活血为宜。这个时候，脾土虚而肝气容易郁结，所以要多运动，好疏散郁结之气。适当初些补益的食物药物宜健脾养胃。 春分清明：这个时候万物复苏，土地松软，草木开始生长，但尚幼嫩。人体也是一样，肝木和脾土正虚，所以服药或食物应以辛散味重为宜(如香菜、茴香、薄荷、...)如果长吃零食或饮冷水，加重脾胃的负担，遇到风寒就会容易感冒。小孩子发热要用清肠消积的药物。 谷雨立夏：雨水开始增多，谷物开始生长。主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位(肚脐下腹)。同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清利下焦，而寒症以温补为宜。注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。 小满芒种：谷物开始渐渐饱满。我们要注意肾和大肠，服用养阴益气的药物。配合按摩肚脐以下的部位。这样才能使心脏健康。对于出虚汗的人可以炖骨头汤喝(骨汤炖两小时以内为宜) 夏至小暑：天气渐渐变得炎热。脾土多实。脾主四肢，六虚原膜的病多起来，且多是实热癫狂之证。饮食上要以清淡为主，莫贪腥腻。否则脾反克肝导致肝壅血粘。 大暑立秋：天气最热且有湿。体内热极生风遇湿而郁，胃和大小肠因湿滞太过运化不力。饮食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃，多食则助湿。处暑白露：暑天结束，天气转凉，万物收引。脾土肝木也随之衰弱，小肠和膀胱活跃力减缓。多吃蔬菜，饮食清淡，不要太过口重。肠淫的人多喝骨头汤，可以喝点儿小酒温肾。