羽毛球运动损伤的论文

对信阳师范学院羽毛球爱好者常见运动损伤的原因分析及预防措施的研究

姓名：周阳阳学号：20125132032

学院：体育学院专业：社会体育

指导教师：刘莹职称：讲师

摘要：羽毛球运动简单易学、趣味性强，已经被越来越多的人们所喜爱。但是由于羽毛球爱好者没有经过专业人士的指导，在运动中会出现各种各样的运动损伤。本文通过查阅文献资料、专业老师咨询、观察访问等方法总结出羽毛球爱好者常见的运动损伤，并提出预防运动损伤的对策，希望能够给羽毛球爱好者一些建议和帮助。

关键词：羽毛球；损伤；预防

Abstract：Badminton approachable, strong interest has been more and more loved by the people. More and more lovers in the badminton in Colleges and universities. But because badminton enthusiasts not through the guidance of professionals, in motion will appear many sports injury. In this paper, by consulting the documents and materials, to find a professional teacher consultation, observation interview summed up badminton enthusiasts common sports injury, and puts forward sports injury prevention measures, hoping to give badminton enthusiasts some advice and help.

Keywords:Badminton sport; sports injury; prevention

前言

随着时代与人类观念的不断进步和社会与经济的持续发展，体育运动已成为人们不可或缺的生活一部分，特别是近年来羽毛球运动的广泛推广，高校羽毛球专项的普及，越来越多的学生参与到羽毛球运动的队伍中。但是大多数人因为缺乏专业的运动护理知识和专业教练的指导，盲目进行运动，造成运动损伤现象频发，希望通过本人的调查研究及收集高校羽毛球专项学生膝盖运动损伤原因，总结出相应的对策。希望帮助他们掌握正确的运动技术，在科学的指导下进行羽毛球锻炼，预防和修复运动损伤。

一、文献综述

冉北航在《毛球运动中发生手腕和肩袖损伤的相关因素调查》中结合了羽毛球项目的运动特点，分析了运动损伤的发病原因、处理方法以及预防措施。

钟志玲在《羽毛球训练中肩袖损伤的处理与预防》中分析了肩袖损伤的发病原因、

症状和常用的处理方法、预防措施，可以在羽毛球训练和全民健身中预防和治疗肩袖损伤作参考。

李慧娜在《羽毛球爱好者腕关节损伤原因及康复治疗》中发现羽毛球爱好者运动损伤发生的概率相当高，主要原因是羽毛球爱好者技术动作不规范和局部负担过重所引起的，针对损伤的原因，也提出了相应的康复治疗措施和建议。

刘建业在《余羽毛球爱好者关节处的损伤及预防措施》中研究发现，由于业余羽毛球爱好者对羽毛球运动的认识不够，受伤后没有得到及时的救治，给运动者的身体造成很大伤害，而且很多羽毛球爱好者，由于没有受过正式训练，对预防运动损伤和自我保护的意识相对较差。因而探索羽毛球爱好者中各种损伤的发生原因，并提出有效的预防，对广大羽毛球爱好者有着重要意义。

二、研究对象及方法

（一）研究对象

调查信阳市贤林俱乐部、信阳师范学院体育学院羽毛球专选班随机抽取110位羽毛球爱好者打球时受伤的原因。

（二）研究方法

1．文献资料法

查找文献资料，相关文章及带有网址的网络调查等多种途径。

2．问卷调查法

设计调查问卷，并在上面的两处地址随机抽取羽毛球运动者进行调查，并对问卷进行检验，检验结果符合要求，然后对问卷进行发放、回收、整理。发放的问卷共120份，收回120份，有效120份。

3.访谈法

通过访问信阳师范学院体育学院有关的专家老师等收集资料。

三、结果与分析

（一）造成运动损伤的主要原因

1.羽毛球爱好者对运动损伤的认识程度不够

很多羽毛球爱好者认为运动损伤离我们很遥远，在自己的心中没有把羽毛球运动损伤重视起来。其实在羽毛球运动中最多的是慢性损伤，在我们不知不觉的过程中运动损伤就会发生，可能今天伤的是一块肌肉的一小部分，日积月累就会出现大的损伤。所以羽毛球爱好者要从心理上真正的重视运动损伤，要做到预防在前，小心在中，恢复在后。

2.运动前准备活动做得不够充分

任何运动都需要肌肉预热并达到一定的温度，羽毛球运动因为其简单易上手的特性，诱使着羽毛球爱好者一接触就直接开始运动，往往会忽视掉准备活动。羽毛球运动是一个集力量与速度于一身的运动，在运动中要求运动者身体的肌肉必须处于放松状态，以便于随时发力，如果准备活动不充分或者不做准备活动，全身肌肉就会处于紧张状态，肌肉粘滞性高对机体的迟滞性会很大，机体动作跟不上思维频率就会出现受伤情况所以羽毛球很要求关节、韧带、肌肉充分的活动开。

3.羽毛球爱好者自身运动技术水平低

由于羽毛球运动的普及，非常多的人群爱好羽毛球运动，但是我们国家又没有很多羽毛球的培训场所，所以导致了很多羽毛球爱好者自身的技术非常有限，而且没有经过专业的培训，技术动作中有很多违反身体规律的错误动作，这些动作是造成损伤的很重要原因。另外由于本身技术的不足，身体没有相应的动作记忆，在运动中可能会出现一些突发性的事件运动者会做出过分大的动作，这也是造成运动损伤的又一大很重要的原因。

4.运动的场地和运动器材不够专业

羽毛球是一项传统的室内运动，对场地器材的要求很高。但是我们国家的硬件设施暂时又达不到这种要求，所以我们大众羽毛球爱好者对场地和器材的要求就不是那么的讲究，经常在水泥地上打球，殊不知在水泥地上进行大跨步，后蹬步和上步等动作时会对我们的膝关节和踝关节造成较大的反震力，会加大我们受伤的概率。球拍的选择也很重要，过重的球拍会使我们的手腕和肘部受到积累性损伤。

5.羽毛球爱好者运动时不能合理把握运动量

对于羽毛球爱好者来说能多打球是非常开心的，所以在打球的时间上，运动量上就不能有一个很好的控制，会出现长时间的运动和超过自身能承受的运动量，所以身体在透支情况下，机体的部分功能由于缺少氧和必要的能量会出现反应迟钝，动作不协调发力不均衡等情况，所以运动量过大也是造成隐性运动损伤的一个因素。

6.羽毛球爱好者自身身体状态不佳

羽毛球爱好者常常把自己的爱好建立在身体状况之上，往往因为想打球就去打球，没有注意自己的身体是不是睡眠不足，或者是不是有点过度疲劳啊，这些都没有关注到，所以呢在打球的过程中就会受到一些伤病，这些都是由于自己的身体不在最佳状态造成的

7.运动后缺乏放松

对于羽毛球爱好者来说打完球之后都非常累，都着急着回家休息，忽略了运动后对身体肌肉的放松。运动后机体会产生大量的乳酸乳酸堆积在肌肉组织中如果不把乳酸排泄出去就会造成肌肉酸痛。乳酸堆积过多会造成肌肉反应慢，整体不协调等。所以我们要运动后及时的对肌肉进行拉伸放松，可以采用揉捏、敲打、按压等方法，促使乳酸通过血管释放出来。

（二）羽毛球运动者主要的损伤部位

1．手腕部位的损伤

在羽毛球爱好者当中，腕关节受伤是比较常见。腕关节有伤的主要症状表现为打球时手腕部明显发不上力，稍一发力会感觉到疼痛。羽毛球运动无论是后场的高远球、杀球、吊球都是通过手腕带动手臂内旋发力，还有左右的鞭打动作，上网的勾、扑、推、搓、挑等动作都是要求手腕的完美控制，羽毛球爱好者动作做的不到位，很容易会使手腕三角骨受伤，影响我们打球的水平。

2.肘关节肌肉和韧带的损伤

肘关节是我们关节中相对简单的关节结构，肘关节损伤是我们常见的网球肘，症状表现为静止时没有疼痛感，运动发力会出现疼痛感。出现肘关节损伤的原因主要是发力方式不正确，违背身体的发力规律，或者是长时间的给肘关节重压，过于疲劳承受重力过大。羽毛球运动中肘关节在发力过程中至关重要，肘关节弯曲在130度到180度之间时能够发挥最大的力，在这个区间肘关节依附肌肉达到完全紧张状态，一旦我们长期使其紧张，就会造成损伤。

3.腰部肌肉的损伤

腰部是人体承上启下的最重要的部位，人体的所有运动都与腰部密不可分。羽毛球爱好者往往有多次的腰部疲劳堆积成腰部劳损，腰肌劳损表现为运动后腰部酸痛，坐或站立时间久腰部会出现不适。羽毛球运动中大力的扣杀、高运球等都会出现脊柱的过分扩张，增加腰部的受力，使腰部出现劳损。所以一定要注意在运动后要适当的放松腰部肌肉。

4.膝关节构造的损伤

在羽毛球运动中。两腿经常出现瞬间的变向、侧身前屈、后伸、起跳和跨步，使膝关节不断的承受剧烈拉力，一旦某个动作做的不协调、过度用力或者过度疲劳，就会引发膝关节损伤。症状是膝关节酸痛无力或开始活动时膝部稍一弯曲就疼痛。

5.踝关节及跟腱部位损伤

由于羽毛球运动中起跳和迅速的急停，特别是网前跨步放球，和变向的腿部动作过多，脚步跟不上意识，会使踝关节和跟腱周围的跟腱韧带受伤。另外，在拉力产生过程较短且力量过大、侧向受力、受力之前施加外力等情况也容易受伤，一般表现为跟腱部位疼痛，尤其是跳起后着地时，后腿支撑或做蹬地动作时。

（三）预防损伤的措施

1.运动前的准备活动要做得充分

运动前机体肌肉温度相对较低，肌肉粘滞性高，机体被激活不够充分，运动是不能达到最好效果。所以要先进行一般性热身活动，把身体体温升高，降低机体肌肉粘滞性，使关节能够更好的发挥作用。对羽毛球爱好者来说进行有针对性的热身训练是非常有必要的，针对性的对颈肩背腰等部位进行热身使这些部位的肌肉温度升高减轻肌肉粘滞性，是关节囊分泌更多的关节滑液，增加关节的灵活性，减少关节摩擦，就减小了受伤的可能。

2.运动的强度要自己把握合适的度

羽毛球是一项快速的、多跑动的、大运动量的运动。在羽毛球比赛过程中运动员要进行前后左右大跨步、前场小碎步、中场的交叉步等步伐，在这过程中是非常消耗体能的。运动员要进行多次的重复跑动，手臂要进行多次鞭打动作，而作为连接四肢的躯干部位更是要承担发出核心力量稳定身体的重任，会更容易疲劳，所以我们要控制好训练的强度。在训练中要大强度掺杂小强度、高速度配合慢速度、运动的次与次之间要有一定的休息时间。控制好运动量能给跟我们的机体带来更好训练的同时也能给我们的运动带来很好的安全保障。

3.学习正确科学的技术动作

羽毛球运动爱好者没有经过完整的系统的训练，他们在打球的时候所呈现的动作大多不符合人体的生理特点，这是造成运动损伤很重要的一个原因。技术动作的合理性、规范性，不仅能使我们的动作看起来漂亮舒服，还能够在根本上减少我们运动损伤的概率。相反的技术动作不合理不但难看而且易受伤。比如在做往前上步是前脚掌着地就极易损伤我们的膝盖。

4.运动前保证自己身体状态良好

当身体疲劳时，身体各个部位运动机能状况都会下降，很容易出现反应迟钝、动作不协调、运动能力下降等反应。此时如果继续勉强参加运动，身体很可能会出现损伤，

为此在进行羽毛球运动前和运动过程中应随时注意观察身体各部位肌肉的反应，有肌肉发礓、酸痛或有“不愿意运动”的感觉时，就不要勉强自己进行比赛或训练。

5.挑选合适的运动场地和器材

运动的环境、场地、器材等都对运动安全有着非常重要的作用。羽毛球运动对场地的依赖性更是非常高的。首先羽毛球运动要在室内进行，如果在室外就对天气要求很高，不能有风，不能太冷，也不能太热。其次羽毛球不适宜在过硬的场地上进行，左右跨步、前后交替步、上步等都会对膝盖有很大的反震力，如果在较硬的地面上打球长此以往膝盖和踝关节的损害是很大的，所以我们在选择球鞋的时候要注意选择鞋底厚而且有弹性的。另外还要注意在羽毛球拍的挑选上不能选过重的拍，否则会对自己的肩部肘部和腕部造成一定损害。

四、结论建议

综上所述：有效的预防损伤发生的方法有很多，比如运动前做好充分的准备活动，学习正确的技术动作，采用科学合理的锻炼方法，进行量身制定的训练计划，选择较为专业的场地以及装备，适当的休息，运动后的积极放松。但我们也要注意，一旦发生损伤要立即暂停运动，针对受伤部位进行正确的急救处理，伤势比较轻的适当休息后看情况是否继续运动，伤势严重者应及时送往医院治疗。一般的运动损伤则采用休息及物理治疗的方法进行治疗，其中包括理疗，针灸，按摩，外敷伤药，内服跌打药等。而急性扭伤时则应第一时间抬高患肢并进行冰敷如果条件有限就先给患部加压，之后的恢复期应加强患处的力量练习，但不能急于求成，应采取循序渐进原则。

参考文献：

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信阳师范学院本科毕业论文开题报告

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羽毛球运动中常见的损伤及预防措施

开题报告 题目：羽毛球运动中常见的损伤及预防措施学院： 专业： 学生姓名： 学号： 指导教师： 2011年12月21日

西北师范大学体育学院2012届本科生毕业论文 开题申请表

羽毛球运动中常见的损伤及预防措施 开题报告 1 选题依据 1.1选题意义 羽毛球集竞技性、趣味性、健身性、娱乐性于一体, 深受广大体育爱好者的青睐。近年来,随着场馆设施日益完善,许多人纷纷加入到羽毛球健身运动的行列之中,运动的目的也已经从一般的娱乐向掌握羽毛球运动技能和提高运动水平转变,羽毛球运动尽管无直接的身体对抗,但是对参与者的身体素质有较高的要求。由于相当部分羽毛球运动者是凭自我感觉和习惯打球,对运动损伤的认识以及自我保护的意识没有引起足够的重视,因此常在运动中受到不同程度的损伤,给工作和生活带来诸多不便。为了减少和预防羽毛球运动中的损伤,本文通过对羽毛球爱好者造成运动损伤的原因进行分析,就进一步减少和避免损伤,有针对性地提出预防措施有着重要的意义。 1.2选题目的 本文通过探究羽毛球爱好者在运动中常见的损伤原因, 采取有效预防策略,避免运动损伤的发生, 使业余羽毛球爱好者的兴趣更浓, 羽毛球运动能力提高更快。 2 国内研究状况 最近几年以来，羽毛球运动在我国发展得相当迅速，之所以其能得到广泛的开展，这与该项目以其设施要求简单，娱乐性强，老少皆宜的独特魅力是分不开的，目前，在一些大城市中，羽毛球已经成为参与人数最多的群众健身运动项目。参与这项运动的人群年龄跨度也相当的大，从幼童到老者均能在其中得到乐趣。但是，随着人们从事此项动运的时间增长，越来越多的羽毛球爱好者往往因为动作的不正确造成各种劳损和伤病；还有不少的羽毛球爱好者只顾追求技术的提高，却因忽略了身体素质的训练而导致各种损伤的发生。 国内的主要研究有：余长清，《羽毛球常见的运动损伤及预防方法》研究的主要内容：手腕关节损伤、关节损伤、关节损伤。李艳平，《校羽毛球教学中学生运动损伤的防治措施》研究的主要内容：手腕损伤的防治措施、踝关节损伤的防治措施、肘关节损伤的防治措施、肩关节损伤的防治措施。 3 研究对象与研究方法 3.1 研究对象：以羽毛球运动中常见的损伤原因以及预防措施为主要研究对象；以兰州市的主要羽毛球场馆中羽毛球运动者为调查对象。 3.2 研究方法：

运动损伤的预防及处理

室内课——《运动损伤的预防及处理》教案教学内容:运动损伤的预防及处理 教学任务: 1、了解运动损伤的概念及发生原因; 2、动损伤掌握简易的处理方法; 3、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。 一、运动损伤的概念与分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、常见分类:胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨折、腰损伤、肌肉痉挛、韧带拉伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤;按程度可分为轻度、中度损伤与重伤。 二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足: 1)不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤; 2)准备活动敷衍了事,在神经系统与各器官系统的功能尚未达到适宜水平; 3)准备活动的内容不得当; 4)过量的准备活动致使身体功能不就是处于最佳状态而就是有所下降;

3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决与过分紧张等; 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故; 5、不良的气候变化。如过高的气温与潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故; 6、组织纪律混乱与违反活动规定也就是造成伤害事故的原因。 三、常见的运动损伤与处理 1、踝关节扭伤------就是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪与溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。 处理:停止锻炼,高抬伤肢,12小时以内冷敷,超过24-36小时需热敷。恢复性练习。 预防:1)穿合适的运动鞋; 2)锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习; 3)做准备活动。 2、肌肉拉伤 机理:1)由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力; 2)肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度,引起拉伤。

马拉松运动的发展现状

马拉松运动的发展现状 发表时间：2018-06-01T10:43:00.810Z 来源：《航空军医》2018年5期作者：康莉娜 [导读] 通过在中国知网搜索文献，运用逻辑分析整理，对2017年马拉松比赛在全国发展的状况及问题进行剖析康莉娜（成都体育学院） 摘要：通过在中国知网搜索文献，运用逻辑分析整理，对2017年马拉松比赛在全国发展的状况及问题进行剖析。全国多个城市申报马拉松赛事，同时带动城市的经济发展，向国内外跑友展示城市文化，响应国家政府全民健身的口号，带动大众的参与。但经过分析发现，马拉松运动虽然如火如荼的进行，但其背后还是有一些不可小觑的问题，在运动损伤的发生和预防还是需要加强防护，本文就对上述情况进行综述分析。 关键词：马拉松；运动损伤；全民健身 前言 马拉松运动是来自于希腊，奥林匹克之父在1864 年召开的第一届奥运会中，为了重温裴迪皮德斯传奇式的跑，将这个长跑项目以“马拉松”命名[1]。“马拉松比赛”也成为历届奥运会中最受大家关注的比赛。马拉松的参于门槛相对于其他体育类项目低，有竞技性，大众普遍都能接受，并且易于实施。每年都吸引国内外的众多跑友。马拉松运动比赛在我国开展的时间较欧美国家相对较晚，但是潜在力量是不容小觑。 我国马拉松的举办场地一般都是在不同的城市，马拉松分为，全马，半马，马拉松接力和迷你马拉松，名称都是由于实际跑步的距离不同而命名。其中也有不同的项目分类，例如情侣跑、化妆跑、亲子跑和家庭跑，这是按照报名人的关系不同进行的分类。城市马拉松的一大特点就是不同城市可以展示自己城市的特色，比如说有，沙滩马拉松、山地马拉松、高原马拉松等。我国平均每年举办马拉松比赛150场[2]。每一年都大量的增加，出现一票难求的情况。同时在马拉松的进行过程中还有其他部门需要进行配合协调，对当地政府，公安医疗也是需要补给和保障的。 一马拉松提升经济增长 马拉松比赛对当地经济又非常显著的影响，各线城市及县级市都在积极申办，同时也是弥补当地广大群众对体育运动的需要，带动体育用品的消费，还有一些会主动去找一些专业机构进行体能训练。 1.1 在马拉松赛场周围到处可见赞助商的积极赞助，投放广告宣传点，不耗费巨额的广告费。还能收获巨大的效益。据文献观察，一套运动装备的成本还是相当高的，包括：太阳帽、遮阳镜、运动服、智能手表、GPS 定位仪、护膝、背包等，这些产品的需求都带动了相关产业的发展，这些赞助商也是非常愿意赞助赛事的，因为能在最短的时间形成广告效应，树立企业形象，同时与媒体间的关系也拉的更近。马拉松还有一个特别大的特点就是参与人数众多，受众广，可以经过媒体直播观赛，是非常值得企业赞助的赛事[3]。 1.2 在马拉松比赛期间，有许多外地友人的来到，会使全城的餐饮和住宿消费都得到增加形成了一个环形的消费市场，以及现场医疗救护点和日常训练课堂都成为营销的热点。由此看出，马拉松的开展给举办城市带来了巨大的经济效益[4]。综上所述，社会的需求、城市宣传的需要和较高的经济效益使得马拉松比赛在我国呈现出井喷式增长，不仅满足了广大人民群众的健身社交需求，为举办城市提供闪亮的宣传名片，还使得举办城市获得较高的经济效益。 二马拉松火热的原因 马拉松比赛项目是不区分专业与非专业运动员都能参加的项目，强调友谊第一，比赛第二，由于距离时间较长，大家相互之间也有照应，还能相互之间进行交流，没有巨大的压力。还有一些情侣跑，亲自跑都能够增加人与人之间的感情。 2.1 技术门槛低，任何竞技类体育运动是需要一定的门槛的，例如篮球、羽毛球等，在这比赛项目中，高技术水平就是制胜的关键，因此队员的技术水平应该相当，不能相差甚远，所以这就让技术水平低的人群无法和谐的参与其中失去运动的兴趣[5]。但是长跑则没有那么多的技术技巧，是人类与生俱来的运动方式，只要你有兴趣，有跑鞋就能加入到团体中来。 2. 2 社交的需求，我国的社会发展始终是人与人之间的交往更为重要，大家都需要拓宽和丰富自己的人际交往圈，跑步过程中，人们可以在交流与照应中互相认识，在自然风光中大家更具有朝气。为自己的健康进行奔跑。 三马拉松的对身体健康的影响 心肺疾病，脑血管疾病的高发，以及越来越好的生活物质条件，人们对自己的健康更加关心，对运动的参与也是更加丰富。以运动人体科学的角度来进行身体健康的评估，马拉松运动对人的呼吸系统、心血管系统等有着积极全面的促进作用，尤其是对机体肌肉耐力和心脏功能的改善有非常显著的改善。同时对以写身体素质也有显著地帮助，例如人的身体反应，灵敏、协调、力量等方面。 四马拉松的常见损伤 查找文献分析显示[6]：马拉松运动中最常见的损伤部位是膝关节，其次是踝关节，大腿，足部，小腿。损伤的额类型是关节酸痛及扭伤，其次就是肌肉拉伤，伤病发生的最主要原因是比赛时的现场环境，有无湿地。另外一些参加比赛的运动员由于之前有受过伤，这种陈旧性的损伤就是新损伤发生的重要因素。对于年龄偏大，还需要自己配备一些护具，跑步之前要充分热身。另外的原因就是随着跑步热的兴起，许多业余马拉松爱好者并没有受到平时的体能训练，跑步的动作、训练强度及训练计划方面，缺乏相关知识，在参赛过程中盲目的坚持，错误的动作姿势以及不能消耗的运动强度，发挥自己“马拉松”精神导致一系列的损伤，更有甚者会出现了猝死。“反映出的正是跑友科学跑步知识不足的现状”。 参考文献 [1]朱慧芳，吴富勇等．马拉松运动的体育功能与文化内涵［J］．四川体育科学，2014（5）：12-15． [2] 祝良，黄亚玲等.城市马拉松赛文化特点的研究［J］．体育文化导刊，2014（9）：25． [3] 蒙彩娥.马拉松与城市文化的契合及优化路径研究［J］．体育社会科学，2015，36（5）：48-51． [4] 戴俭慧，高斌等．政府购买体育公共服务的行为分析［J］．体育学刊，2013，20（2）：36-38．

体育运动损伤论文

昌吉学院论文（设计）分类号：本科毕业论文（设计）密级： 额敏一中学生运动损伤调查分析 系院体育系 学科门类体育学 专业体育教育 学号 0825817065 姓名张会东 指导教师张晓云 教师职称讲师 2011年5月22日

毕业论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是本人在导师的指导下独立进行研究所取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果或作品。本人完全意识到本声明的法律后果由本人承担。 作者签名： 年月日 毕业论文版权使用授权书 本毕业论文作者完全了解学院有关保存、使用毕业论文的规定，同意学院保留并向有关毕业论文管理部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅。本人授权本学院及以上级别优秀毕业论文评选机构将本毕业论文的全部或部分内容编入有关数据库以资检索，可以采用复印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本毕业论文。 声明人签名：导师签名： 年月日年月日

昌吉学院2012届本科毕业论文（设计） 摘要 学生的体育学习和体育锻炼是其增强体质,树立终生体育观的重要阶段.然而在体育运动实践中,却存在一个不可回避的问题,即在体育运动中发生的损伤，运动损伤直接影响学生的身体健康和正常的学习生活，并对开展体育运动造成不良影响。为贯彻执行“发展体育运动，增强人民体质”和德、智、体全面发展的教育方针。运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对额敏一中发生运动损伤的调查分析，结果表明：其总体损伤率较高，损伤最多的项目是篮球、田径、足球等；损伤部位最多为下肢的踝部，男生多以急性闭合性的韧带扭伤、肌肉拉伤等软组织损伤为主。损伤的多发性对学生的生活和学习带来很多不便，通过调查额敏一中学生的运动损伤的部位以及次数，分析运动损伤的原因，设计如何避免或减少运动损伤的方法。 关键词：额敏一中；学生运动损伤；预防

羽毛球运动中常见的运动损伤及预防

羽毛球运动中常见的运动损伤及预防 (一)、肘关节内外侧软组织损伤在羽毛球运动中，其发生率约占总损伤的6%左右（内侧高于外侧） ..１病因与病理：肘关节内侧软组织损伤最常见的原因是：羽毛球正手扣杀或击球过程中出现错误的技术动作，特别是在上臂外展，肘关节屈曲90度，肘部低于肩部时进行羽毛球扣杀动作，则最易致伤。其次是突然的或是猛烈的做前臂旋前和屈腕的主动收缩或肘关节爆发或过伸，使肌肉和韧带不能适应和承担该动作的力学要求；其它如局部负荷过度、局部受到过度的牵扯或出现疲劳，准备活动不充分，如：正手回击和扣杀时，羽毛球拍的反作用力或进行鞭打击球时所致的肘关节爆发或过伸，或者如做抽球、扣杀动作时所要求的屈腕动作。而肘关节外侧软组织损伤的发生原因主要是反拍扣杀，抽打训练过多，肌肉性能差，准备活动不充分，局部存有滑囊等因素所致，损伤原理为，伸手肌群突然收缩，使肌肉或关节囊韧带受到剧烈牵拉或因经常做前臂的旋后或伸腕动作，深层组织反复摩擦，挤压造成局部劳损性病变，滑囊的过分刺激而引起。 ..２症状与诊断：多数伤者都能诉述出急性受伤的历史或过程。急性损伤者，伤后即觉肘内外侧疼痛，局部肿胀，甚至皮下瘀血（内侧软组织损伤多见，大多表明有组织撕裂）。肘关节活动受限，常不能完全伸肘或曲肘。而慢性伤者，肿胀往往不明显，但伤者常诉述在完成扣杀或抽球、快打时，动作质量不高。损伤部位有明显压痛，作肘关节被动外展外旋或曲肘屈腕，前臂旋前抗阻力收缩活动时（检查内侧伤）；或作腕关节背伸前臂旋后抗阻力活动和肘关节稍弯曲、手半握拳，腕关节尽量掌屈，然后前臂旋前并逐渐伸直时（检查外侧伤），均可出现疼痛明显加重。如在检查是发现肘关节有松动，侧扳肘关节间隙加宽或外内翻角度增加，或出现肌肉上端有凹陷或裂隙等现象，则表明肌肉韧带完全断裂之可能（内侧伤者多见）。 ..３处理与伤后恢复练习：急性损伤期，伤肘应适当休息制动。损伤即刻与早期可局部冷敷，加压包扎，外敷新伤药。24~48小时后，可考虑进行理疗，按摩，外敷中药。局部封闭注射肾上腺皮质激素类药物，往往能收到较好的疗效。对慢性伤者，应以理疗、按摩、针灸治疗为主。对有肌肉韧带断裂或伴有撕脱骨折者，宜进行手术缝合术等。在伤后练习与康复安排时，急性期要停止进行容易再伤或加重损伤的一些动作的活动，如：正反手的扣杀、抽球等。要等到损伤部位已基本没有疼痛后，才可进行这些动作的练习，一般大约需2~3周的时间。而且运动量和强度等都要逐渐增加。在伤后练习与康复时，应佩带保护装置，如护肘、弹力绷带等；要加强前臂肌肉群的力量练习和伸展性练习。对肘内侧软组织损伤者，特别是肘关节有一定松弛者，进入正式练习的时间更应长一些，否则很容易再损伤和肘关节的进一步松弛，从而发展成慢性劳损，甚至成为骨关节病。 ..４预防：充分做好运动前的准备活动，合理安排运动量，避免肘部过度活动。练习后，强调做肘部的自我按摩，以消除疲劳，提高自我保护能力。 （二）、三角纤维软骨盘损伤：三角纤维软骨盘是使桡尺骨远端紧密连结的主要结构，在羽毛球运动的腕部损伤中，它的发生率约占整个羽毛球运动损伤的3%左右。 ..１病因与病理：在羽毛球运动中，腕部三角纤维软骨盘损伤的发生，绝大多数是由于慢性损伤或劳损所致。主要是因练习中前臂和腕部反复的旋转负荷过度，是软骨盘长期受到碾磨或牵扯，以及桡尺远侧关节受到过度的剪力作用而引起。而准备活动不充分，握拍或击球技术存在问题，前臂与腕关节柔韧素质较差等，也是造成损伤的一些原因。而急性损伤大多是因摔倒时手撑地而引起。该损伤的原理是由于前臂极度旋转时，尤其是出在腕背伸下的

常见运动损伤的预防及处理

常见运动损伤的预防和处理 148团中学斌 教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、法。 教学过程： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，

或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见运动性损伤的处理 (一)擦伤 1.原因与症状因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 2.处理小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。 (二)撕裂伤 1.原因与症状在剧烈、紧运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。

羽毛球运动常见运动损伤的原因及预防

目录 研究方法 (3) 2.2.1文献资料法 (3) 翻阅有关文章还有博士和硕士论文相对严谨一些的资料，及带有网址的网络查询等多种途径。例如查阅中国知网（），羽毛球运动网（）等有关文章10余篇 (3) 2.2.2问卷调查法 (3) 2.2.4观察法 (3) 对研究对象进行观察，并随机挑选对象进行谈话，了解致病机理。 (3) 由表1可以看出损伤原因中由准备活动不充分原因受伤的比例最大，占总人数的23％，其次为技术动作不规范。因运动量过大，思想麻痹，过度疲劳，准备活动不充分造成损伤的人数比例差不多，表明这几种原因都极易引起运动损伤，所以在运动过程中应留心这几方面尽量避免由此造成的伤害。 (4) 3.2.1思想原因 (4) 3.2.3技术水平 (5) 3.2.4运动场地和器械原因 (5) 3.2.5过大的运动量 (5) 3.2.6身体原因（过度疲劳） (5) 3.2.7其他原因 (6) 业余羽毛球爱好者主要损伤部位及预防治疗方法 (6) 3.3.1手腕部位损伤及预防治疗方法 (6) 3.3.2肩部损伤及预防治疗方法 (7) 3.3.3手肘部位损伤及预防治疗方法 (8) 3.3.4腰部损伤及预防治疗方法 (9) 3.3.5膝关节损伤及预防治疗方法 (10) 3.3.6踝关节损伤及预防治疗方法 (10) 与专业羽毛球运动员运动损伤的比较 (11) 4结论 (11) 运动前预防损伤的方法 (11) 损伤后的治疗及恢复 (12) 5建议 (12)

潍坊市高新区羽毛球爱好者常见运动损伤 的原因及预防 摘要：该论文利用数理统计法、观察法、文献资料法等研究方法，对潍坊市天马乒羽俱乐部,潍坊学院李宁羽毛球馆，浩林羽毛球馆和五环羽毛球馆里随机抽取的100个羽毛球爱好者打球时受损伤的原因进行了统计与分类，经过查阅有关资料得出，总结出了导致运动损伤的原因与预防方法，得出发生损伤后要立即暂停运动，针对受伤部位进行急救处理，伤势较轻者适当休息后可继续运动，伤势严重者应及时送往医院治疗。一般的运动损伤则采用休息及物理疗法进行治疗，其中包括理疗，针灸，按摩，外敷新伤药，内服跌打伤药等。而急性扭伤时则应第一时间抬高患肢进行冰敷。之后的恢复期间应加强患处的力量练习，但不能急于求成，应采取循序渐进原则。 使羽毛球运动爱好者在运动过程中能享受到安全有效的健身效果。

常见运动损伤的治疗方法选修课论文

浅谈常见的运动损伤的处理与治疗 摘要:运动损伤是从事体育竞赛及体育运动的一种常见疾病，其给人们的学习、工作和生活等方面带来了诸多不便，更严重的是可能会留下后遗症，影响今后的活动，熟悉了解常见的运动损伤的处理和治疗方法可有效地避免运动损伤所带来的重度伤害。因此，文中重点探讨了常见的几种运动损伤的处理与治疗，旨在防止不当处理运动损伤给人们带来的重度伤害。 关键词：运动损伤；处理；治疗 随着我国经济水平的提高，健身运动、体育锻炼已经成为人们生活的重要组成部分。而运动损伤是指在体育运动中所发生的损伤，在日常生活及体育运动中经常发生，且多见于运动员及年轻人群，他们积极参与各项体育活动，但对运动防护没有系统化的概念，所以容易在运动中出现伤痛后，产生一些诸如“不要紧、没什么、出不了大事等”的错误想法，从而耽误治疗时间或是不采取积极的预防与治疗，最终导致关节性能不稳定，继发关节内其它重要结构的损伤，严重者致使无法修复而终身遗憾。可见，由于缺乏必要的运动损伤知识而造成的伤害已成为不容忽视的问题。因此，本文着重探讨了几种常见的运动损伤的症状，并提出了相应的处理及治疗方法，旨在让人们充分认识和了解运动损伤，熟悉常见的运动损伤的治疗方法，以及时处理运动损伤，降低运动损伤所带来的伤害。 1、运动损伤的概念 体育运动过程中受到机械性和物理性方面因素所造成的伤害，成

为运动损伤。 2、常见几种运动损伤的症状及处理措施 运动员或爱好运动者常因运动量过大或缺乏一定的运动训练防护知识，以致出现运动损伤后没有及时采取正确的处理方法，而发生韧带、肌肉、软骨等损伤。常见的运动损伤主要有扭伤、骨折、脱臼、擦伤、撞伤、挫伤、肌肉拉伤、韧带损伤等。本文择选其中七种运动损伤加以说明、阐述其症状，并提出相应的治疗方法。 2.1踝关节扭伤 扭伤是由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。在过度的强力内翻或外翻活动时，如行走在不平路面，高处跌下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。如早期治疗不当，韧带过度松弛，可造成踝关节不稳，易引起反复扭伤，甚至关节软骨损伤，发生创伤性关节炎，严重影响行走功能。 踝关节扭伤的主要症状：①外侧韧带损伤。由足部强力内翻引起。因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带损伤较为常见。外侧韧带部分撕裂，较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。外侧韧带完全断裂：较少见，局部症状更明显。由于失去外侧韧带的控制，可出现异常内翻活

运动损伤的预防及处理(教案)

室内课——《运动损伤的预防及处理》教案教学内容：运动损伤的预防及处理 教学任务： 1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、动损伤掌握简易的处理方法； 3、鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、常见分类：胫腓骨疲劳性骨膜炎、骨折、腰损伤、肌肉痉挛、韧带拉伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： 1）不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； 2）准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； 3）准备活动的内容不得当； 4）过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下

降； 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等； 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故； 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故； 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、常见的运动损伤与处理 1、踝关节扭伤------是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 处理：停止锻炼，高抬伤肢，12小时以内冷敷,超过24-36小时需热敷。恢复性练习。 预防：1）穿合适的运动鞋； 2）锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习； 3）做准备活动。 2、肌肉拉伤 机理：1）由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力； 2）肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身

运动损伤论文

2013届本科毕业论文（设计） 商丘师范学院体育学院羽毛球运动损伤原因 的调查及探究 姓名：吴慧慧 系别：体育学院 专业：体育教育 学号：090811160 指导教师：李萍 2013年1月15日

目录 前言 (1) １研究对象及研究方法 (1) 1.1 研究对象 (1) 1.2 研究方法 (1) 1.2.1 文献资料法 (1) 1.2.2 问卷调查法 (1) 1.2.3 座谈法 (1) 1.2.4 统计分析法 (1) 2 研究特征与原因分析 (1) 2.１运动损伤发生的时段 (2) 2.2 运动损伤发生的部位 (2) 2.3 损伤原因分析 (2) 2.4 结论与处方建议 (3) ３结论 (3) 参考文献 (4) 致谢 (4) 附录： (5)

商丘师范学院体育学院羽毛球运动损伤原因的调查及探究 摘要 羽毛球属于技能主导类的隔网对抗性运动项目。由于羽毛球运动需要较强的爆发力和灵活性，比赛节奏比较快，是运动损伤多发的体育项目之一。就体育专业学生羽毛球运动损伤作调查统计，分析其产生的原因，并制定针对性的运动处方，旨在为羽毛球教学和训练提供有价值的参考。 关键词 运动处方；羽毛球；运动损伤 A Test and Analysis on the Sports Prescriptions to the Damnification of badminton Sports Abstract Net confrontational sports badminton skills are the dominant class. Because badminton requires strong explosive force and flexibility, the pace of the game faster, is one of the sports injury and sports. The badminton sports professional students sports injury investigation and statistics, analysis of its causes, and set in motion the prescriptive, aiming to provide valuable reference for badminton teaching and training. Key words sports prescription；badminton；sports damnification

对羽毛球爱好者运动损伤的研究

对羽毛球爱好者运动损伤的研究 在北京奥运会之后，全民健身越来越被重视，而羽毛球运动因其场地灵活、器械轻巧、不受年龄性别限制、动作舒展、健身价值高、趣味性浓等优点自然受到大众高度的喜爱。而广大羽毛球爱好者在进行羽毛球运动时常常出现运动损伤，本文从羽毛球运动损伤的部位、原因等方面对其加以分析，提出合理的预防措施，以期能引导羽毛球爱好者科学锻炼，减少运动损伤的发生。 1、羽毛球运动损伤的类型 羽毛球运动属于隔网对抗性项目，虽然没有直接的身体接触，但项目特点是速度快、密度高、强度大、技术难度大，既要求极高的无氧耐力，又要求极高的有氧耐力，因此造成较高的损伤发生率。其运动损伤的发生多为自身因素引起的，可分为急性损伤和慢性损伤，据统计，一般慢性损伤稍多于急性损伤。 2、羽毛球运动损伤常见部位及预防 2.1肘关节软组织损伤。在羽毛球运动中，肘关节内侧软组织损伤最常见，原因一般是在羽毛球正手扣杀或击球过程中技术动作不正确，而肘关节外侧软组织损伤的发生原因主要是反拍扣杀，抽球训练过多，肌肉性能差，准备活动不充分，局部存有滑囊等因素所致，损伤原理为，伸手肌群突然收缩，使肌肉或关节囊韧带受到剧烈牵拉或因经常做前臂的旋后或伸腕动作，深层组织反复摩擦，挤压造成局部劳损性病变，滑囊的过分刺激而引起。运动前要充分活动肘关节，加大力量时要循序渐进。选择加粗拍柄的球拍，拍柄加粗后可以明显减轻肘部肌肉负担，同时握拍要放松，击球时肘部不要过直。有必要的时可戴护肘。此外，应避免长时间的打球出现疲劳，运动后要做好放松练习。 2.2手腕关节损伤手。腕关节损伤主要因为击、打、扣、杀、吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作，因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。因此在运动时先进行中前场的网前小球对练及平抽快打对练，将手腕、手指的肌肉关节先活动开来，而且可以尽快适应球感，同时将自己的反应速度、注意力很快提升到比赛状态.当然正确掌握技术动作要领是十分重要的。 2.3肩部软组织损伤。在羽毛球运动中肩袖损伤最为常见，主要因为在羽毛球技术中，无论是正手，反手击球或劈吊球，其基本动作都需要同时向后引拍，向前挥拍，击球，顺势向后挥拍，肩关节进行重复无数次这种运动时使得组成腱袖的四块小肌肉长处于离心性超负荷状态，从而造成肩袖损伤。因此在运动时要穿宽松舒适的衣服，运动前要充分做好肩部热身活动，拉伸及绕环运动。 2.4膝关节损伤。膝关节在屈伸过程中，小腿相对固定，而大腿突然旋转或内翻时，由于人体重力作用线通过膝关节，产生研磨及撕裂的力量，容易伤及

体育运动中常见运动损伤的预防与处理

体育运动中常见运动损伤的预防及其处理导语：不论专业运动员，还是为了身体健康而进行体育运动的业余爱好者，在体育运动实践中有一个问题是我们不能回避的，并且是期待解决是，即运动损伤问题。运动损伤所带来的负面影响也是严重的，他不仅影响个人的身体健康、学习，同时不能参加体育锻炼，严重的还可以使人致残，甚至死亡，对开展体育运动也造成不良的社会影响和心理影响。 因此，不论运动技术水平如何，只要进行体育锻炼时进行必要的防护，避免损伤不是不可能的。因此，对运动损伤来说，防重于治。 一、运动损伤的概念和分类： (一) 运动损伤的概念： 体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

运动损伤不同与一般的工农业生产和日常生活中的损伤，他多与体育运动项目及技战术动作特点密切相关，为此常有些运动损伤便以其运动项目冠名。例如：“网球肘”、“足球踝”、“跳跃膝”。运动损伤也常与运动训练水平，运动环境与条件等因素有关。 (二)运动损伤的分类： 1、按受伤的组织结构分类： 皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤，关节软骨损伤，骨及骨骺损伤，滑囊损伤，神经损伤，血管损伤，内脏损伤等 2、运动损伤按时间分类： 新伤和旧伤; 3、按损伤的病程分类： 急性损伤：直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短 慢性损伤：陈旧伤，急性损伤后因处理不当而致反复发作者;劳损伤，由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。症状出现缓慢，病程迁延较长。 4、按性质分类： 开放性损伤：伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。 闭合性损伤;伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无裂口与体表相通。例如：挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。

马拉松比赛中常见问题及处理

马拉松比赛中常见问题及处理 马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，比赛中意外情况难以避免，常见损伤也常常伴随。及时、正确处理十分必要。 1.猝死： 猝死（Sudden death，SD）是人类的最严重的疾病。不同的文献关于猝死的定义不尽相同，作者认为比较科学的是世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。” 从发病到死亡多长时间才能认定为猝死呢？具体的量化时间目前尚无公认的统一标准，分别有人认为其从发病至死亡的时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内，有人认为也包括48小时之内的死亡者[1]。世界卫生组织认为的时间是6小时之内，但这仅是一家之言。目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。 马拉松猝死是怎么回事 有资料显示，1／3的猝死者生前毫无征兆，被医学认定是无猝死危险的健康人。运动性猝死者常属于后1／3人群。其中，心源性猝死更为多见，约占60%-85%。其中，儿茶酚胺是一个隐秘的杀手。心内科专家解释，儿茶酚胺是人体兴奋时释放的一种激素，在正常情况下浓度比较低，维持人的正常心跳血压。马拉松比赛时，剧烈运动导致人体代谢率急剧增加，交感神经极度兴奋，体内儿茶酚胺的分泌可增加几十倍、几百倍、甚至上千倍，心率加快、心脏的收缩力增强，从而满足机体高代谢的需要。但由于此时血液黏稠度增加，心电活动不稳定，容易出现室颤(心室纤颤)。使得心脏就像一个脾气很差的人一样乱放电，停止迸出血流，人在一秒内倒地。抢救回来就叫心跳骤停，如果抢救不回来就是猝死了。 长跑比赛中出现猝死，一个是运动员本身就存在隐匿性的疾病，平时安静看不出来，但是在大强度的运动下就会发作，导致猝死。其次是本身体质较弱，平时很少参加锻炼，突然参加大强度的运动，严重的后果就是运动性猝死。 哪些人群不适合长跑 马拉松是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目。有的人，比赛前后称体重，可能相差五六斤，甚至10斤以上。因此，对人的健康素质要求很高，以下人群不适合长跑。 心脏有疾病的人从心脏疾病来说，患风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病(心绞痛)的人，或是在做轻微活动时感到胸痛，运动中脸色发白发青的人，都不适合长跑。最糟糕的是，有的心脏疾病平时没什么症状，连病人自己都不知道自己心脏有隐疾，这类人跑长跑最危险。 感冒病人像病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。所以感冒如果长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。 有高血压、糖尿病或心律不齐的人跑步后，肾上腺素上升，血压和心率上升，容易导致血压飙升和心律失常，诱发危险。糖尿病人可以跑长跑，但要慎重。如果激烈运动后糖原储备不足，就容易导致低血糖引起危险。另外，糖尿病也会引起小血管微血管的病变，在跑步中带来血管方面的风险。 过于肥胖的人肥胖者往往有代谢障碍，当长跑运动消耗过大时，就容易引起危险。

篮球运动损伤论文

篮球运动损伤论文 篮球运动损伤的调查与分析 摘要：本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、逻辑分析法对我校学生篮球运动损伤的情况进行调查分析，发现学生的损伤程度多数为中度损伤，而且损伤部位多发生在踝关节，其损伤的性质多数为拉伤，损伤的原因多数为技术动作不正确﹑准备活动不充分﹑对抗激烈。通过统计分析得出学生运动损伤发生的性质﹑损伤部位等，并结合相关文献，提出预防措施，以保证学生完成正常的学习任务，为提高我校学生篮球水平奠定基础。 关键词：篮球；运动损伤；专项能力 篮球运动作为世界上参与人数最多的运动项目之一,深受广大群众的喜爱。它是一项身体素质、技巧、智力为一体的紧张、激烈的并直接身体接触的对抗性运动。它的技术动作包括跑、跳、投等基本技术必须在激烈的攻守对抗中完成各项技术动作,是一种瞬息万变的运动。因此，在篮球运动中损伤是难免的,而主动预防损伤,比发生损伤后再治疗更为重要。而运动损伤也是在各种体育运动过程中都有可能发生的，它是从创伤外科学中分出的一门科学，运动损伤与劳动生产或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与体育运动训练安排、运动项目、技术动作、运动训练水平、身体状况、运动环境、场地设备等

因素有密切的关系。运动损伤较为常见，特别是不经常参加体育锻炼的学生，运动损伤发生率更高，运动损伤不仅会影响到他们正常的学习和生活，还会使他们的锻炼意志大大减弱，从而就因此再也不去参加锻炼，身体素质减弱，将直接影响到他们的身心健康和工作，这是一个恶性循环。因此本研究通过对我校学生篮球运动损伤的情况进行调查和研究，结合国内有关文献资料，探讨运动损伤的原因及预防办法，以保证学生学习、篮球训练的正常进行和促进现代篮球运动的发展。 1. 运动损伤的病程 采用问卷调查法，并对问卷进行了信度检验，其结果符合要求，然后对所有受过伤的学生问卷进行分析研究。在60名学生的问卷中，46名学生共发生72次运动伤害，另14名学生没有发生过运动损伤，损伤发生率为76.7%，人均1.56次。从表1可以看出急性损伤占40.0%，慢性损伤占60.0%。慢性损伤为微细损伤积累或急性损伤治疗不及时、治疗方法不当或没有治疗而导致的慢性运动损伤。由于有些学生及教练对运动医学知识的理解不够充分、运动量掌握的不当、准备活动﹑整体运动量与运动强度过大，以及准备活动和基本部分衔接方式不当，最后导致了运动损伤。此外，还包括场地、器材等因素的影响，也可能导致运动损伤的发生。 2. 运动损伤的严重程度

羽毛球健身中常见的运动损伤及预防方法

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对肇庆市青少年羽毛球业余运动员在训练 和比赛中常见的运动损伤及预防方法的调查 摘要：通过对肇庆市青少年羽毛球业余运动员进行问卷调查分析，结果显示：爱好者的运动损伤结果和专业运动员相比多为急性损伤，大多数是由于打球中动作技术不规范而引起的，且易发生的部位多在于手腕和肩处。 关键词：青少年羽毛球业余运动员损伤调查手腕肩预防 Training to the teenagers , badminton amateur of Zhaoqing city and the common athletic injury and investigation of prevention method in the match Summary : Through investigating and analysing the questionnaire to the teenagers , badminton amateur of Zhaoqing city, the result reveals : Fans' results of athletic injury, compared with professional athlete more in order to damage acutly, the great majority are caused by playing movement technology in ball unstandardly, and the position incident lie in wrist and shoulder more. Keyword: Badminton amateurs of teenagers Damage the investigation Wrist The shoulder is prevented 1.前言 羽毛球运动是一项对运动员身体素质要求很高的运动项目,羽毛球作为我国传统优势项目，在全民健身活动中，业余羽毛球运动也已深入社区、学校，并深受群众的喜爱。但如此受大众青睐的健身运动也常常给人们带来一些烦恼，经过调查，在很多青少年羽毛球业余爱好者中，由于没有受过正式的训练，因此，他们对预防运动损伤及自我保护意识比起专业运动员来说还是有一定的差距。并且业余爱好者受到技术，强度及身体素质等因素的影响，更容易受到伤病的困扰。因此探索青少年业余羽毛球运动员在训练和比赛中的各种损伤的发生原因，对有效预防广大青少年羽毛球业余爱好者在运动中的损伤及更好推动业余羽毛球运动的开展有着积极的意义。 2研究对象及方法 2.1研究对象 本文对肇庆市青少年羽毛球训练队队员和肇庆学院羽毛球队队员进行调查(调查时间为:2006年1月5日-3月5日)。

论述运动损伤发生的原因及预防措施

运动损伤的预防及处理教案 教学内容：运动损伤的预防及处理 教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因； 1、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）