几种食品添加剂的危害之欧阳家百创编

1，甜蜜素：升高血压

欧阳家百（2021.03.07）

摄入过量的甜蜜素对人体肝脏和神经系统造成危害。有学者发明，甜蜜素虽然自己不克不及被人体代谢吸收，但被肠内细菌降解为环已胺后，反而会引起血压的升高。国家规定每千克的果蔬汁中含甜蜜素不克不及超出0.25克，在日常生活中，蜜饯、陈皮、话梅、杨梅干、罐头、糕点及各种清凉饮料中都含有甜蜜素。

解决办法：注意看食品配料表中甜蜜素的含量；一天喝含甜蜜素的饮料不宜超出300毫升；常吃杏仁、黑巧克力、花生、三文鱼、胡桃等食物，则有助于避免血压升高。

2，日落黄：引起脱发

含日落黄超标的食品，可能会引起过敏、腹泻等症状。年夜部分酱咸菜都含有日落黄，有学者就发明，如果长期食用酱咸菜等含有日落黄的食品，其毒素会聚积于肾脏，对人体的头皮组织、毛囊细胞造成损害，首先呈现的症状是脱发。我国规定每千克酱咸菜中日落黄的含量不超出300毫克。

解决办法：由于日落黄是溶于水的，所以，可将酱咸菜用约40℃的温开水浸泡2分钟以上再食用，这可以清食品添加剂的危害及解决之道。除其部分的色素。

3，咸味香精：升高血糖

我国咸味香精的生产量和消费量都已经进入了世界前列。目前流行的仿生食品一般是用豆腐、魔芋、淀粉等原料，通过添加咸味香精等原料，模仿肉的口感和口味做成的。如素火腿、素鸡、素鸭、素鱼等。但有学者就发明，咸味香精经高温加热后会，具有升高血糖，诱发炎症和动脉粥样硬化等危害。日常生活中，除各种仿生食品，各种肉类罐头、膨化食品、便利面等等食品都含有咸味香精。

解决办法：将新鲜蔬果榨汁250毫升加1克姜黄粉，与仿生食品一起食用，可增进咸味香精的分化，并对减轻胰岛素抵当和预防糖尿病有一定的功效。

4，阿斯巴甜甜味剂：招致记忆力减退

一般米醋中都含有阿斯巴甜甜味剂，以改良米醋口感。有学者发明，阿斯巴甜加热后会分化成甲醛、乙酸和二酮哌嗪，这些分化物会损伤年夜脑细胞，长期摄入易造成记忆力减退。还有，阿斯巴甜进入人体后，会被迅速代谢为天门冬氨酸和苯丙氨酸两种氨基酸而被吸收。所以，苯丙氨酸尿症患者不克不及食用。

解决办法：米醋最好凉拌食用，不宜炖、炒食。

5，甘氨酸：引起结石病

食品防腐剂是一把“双刃剑”，也有可能给人们的健康带来一定的麻烦。年夜家经常食用的花生酱就含有甘氨酸防腐剂，而有学者研究发明，甘氨酸会增加肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸等成分，如不及时排出，易招致肾脏结石和输尿管结石。

解决办法：少吃菠菜、竹笋、酸菜等含年夜量草酸的食物，适当减少瘦肉、鸡蛋的摄入，应多喝水。

6，谷氨酸钠：造成听力下降

味精的主要成分就是谷氨酸钠，食用过多可能呈现中毒症状。因为谷氨酸钠在120℃的温度下会形成焦化谷氨酸钠，后者具有一定的毒性，是致癌物质。日常生活中，鸡精、甜面酱、豆瓣酱等调味品中含有谷氨酸钠，起到提鲜的作用。但有学者还发明，人们年夜量食用含谷氨酸钠调味品时，会造成人体缺锌。而人的耳蜗内含锌量最高的，缺锌首先影响到耳蜗的功能，会引起听力下降。

解决办法：对加入味精的“半制品”配菜的烹饪，以蒸、煮为妥；每天食用调味料不宜超出6克；平时多食用牡蛎、瘦肉、豆制品、花生、苹果、茄子、南瓜等含锌丰富的食物。

7，六偏磷酸钠：引起骨质疏松

六偏磷酸钠主要作用是改良食品的色、香、味，调整食品的营养构成，延长食品的保质期，可是六偏磷酸钠中会有微量的重金属如砷、铅等，砷会引起以皮肤色素脱失、着色、角化及癌变成主的全身性的慢性中毒；食品级的六偏磷酸钠还有一定含量的氟化物，低浓度的氟化物会引起慢性中毒和氟骨症，使骨骼中的钙质减少，招致骨质硬化和骨质疏松。日常生活中，豆酱、熏肉、配置酱油、果蔬罐头等常含有六偏磷酸钠。

解决办法：可常食用一些含钙高的食物，如牛奶和豆腐，或海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。同时，不宜长期使用含氟牙膏。

总得说来，食品平安关乎每个人的切身利益，要解决食品添加剂带来的危害：首先，要求各企业商贩严格遵守食品添加剂的使用规范与达到国家强制的标准；其次，食品卫生监管等政府部分要积极主动真正阐扬好自己的职能，恪尽职守，应加年夜执法、监督力度，更要严惩犯警商贩；最后，我们普通老苍生应该养成一个良好购买食品，消费的习惯，更要树立一个健康饮食的观念，以包管自己吃的安心，吃出健康！