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预防近视专题讲座

1.注意用眼卫生

2.坚持做眼保健操

3.劳逸结合，睡眠充足

4.注意营养，加强锻炼，增强体质

5.定期到专业眼镜店检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

饮食结构合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产

生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血

钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近

视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、

胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、

胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺

着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、

玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台

灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照

明40W日光灯应距离桌面1。4米；3、看电视应有节制，眼距离以

电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电

子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生

素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

四、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；2、每天

坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调

节机能，预防近视发生。

近视者可补充下列营养物质：

1.蛋白质：

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多

种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，

但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅

含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2.钙：

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙

的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、

羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆

类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙

量也较多。

3.锌：

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多

的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、

茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4．维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它

们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的

作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白

质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的

效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝

可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

4．鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含

量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视

健康教育《保护眼睛--预防近视》教案

健康教育《保护眼睛预防近视》教案楠杆乡民族中心完小五（1）班教学活动目标：知识与技能： 1 、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。 2 、认识近视的苦恼和造成近视的原因, 掌握预防近视的方法。 3 、向学生进行用眼的卫生保健教育，培养良好的用眼习惯。过程与方法：学生在经历调查、搜集、整理信息、汇报交流近视的危害和造成近视的原因过程中，合作探究出预防近视的方法，养成良好的用眼习惯。情感态度与价值观：培养学生珍爱眼睛，保护视力。掌握预防近视的方法并养成科学用眼卫生习惯。教学重点与难点：掌握近视的预防措施，养成良好的用眼习惯。教学准备：课前了解眼睛的结构，调查家人、邻居、同学等近视的原因以及近视带来的不便。教学用课件。教学准备： 2 课时教学过程：一、活动导入课题 1、猜谜语：同学们，今天老师给你们猜一个谜语，愿意吗？“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄，是什么呀？”（眼睛） 2、游戏——《盲人画像》。师：接下来，我们就来做一个与跟眼睛有关的游戏。谁来？（一位学生上台表演）听老师讲规则：在做游戏前戴好眼罩蒙住眼睛，在老师准备的脸形图上贴上眼睛、鼻子、嘴。听清了吗？拿好卡片，开始吧。打开眼罩看看贴得怎么样？（其他同学可以评一评。）师：大家都觉得很好笑。其实，没有眼睛，我们的生活就会是这样子。这位同学的作品，也就告诉我们：眼睛是多么的重要。 3、眼睛的作用师：大家来说说，有了一双美丽的眼睛，我们能干什么？生：明亮的

眼睛能让我们看到美丽的风景，生：有一双明亮的眼睛，我们能更顺利地做实验，生：有了眼睛，我们能看很多很多的书，生：有了眼睛，我们就能画出五彩斑斓的图画生：有了眼睛，我们吃饭、出行都更方便??（注意学生回答问题，要求完整表达） 4 、小结师：是啊，我们正常的衣食住行，都离不开眼睛。没有一双明亮的眼睛，我们就不会感受到世界的美好。即使有了眼睛，不注意保护，近视了也会给我们的生活带来麻烦和不便，所以我们要保护眼睛，预防近视。板书：保护眼睛，预防近视（齐读课题）二、引导探究，合作学习（一）近视的原因 1 、《他们的眼睛怎么了》提问：他们怎么了？（近视了）你是怎么判断他们近视的？（生回答）师：是什么导致他们近视的？（也就是近视形成的原因是什么？）把你们课前收集到的知识在小组中交流，各小组进行比赛，看哪一组汇报得最好。（小组活动，组长记录、汇报）（以小组为单位汇报，） 2 、师总结近视形成的原因师：同学们回答的都很好。其实产生近视的原因很多，除了遗传因素、环境因素、营养素缺乏之外，更多的是不良的用眼卫生行为习惯所造成的。（1）读书、写字等学习习惯不好。（2）书本放得离眼很近。（3）采光、照明条件不好（过强、过弱、光源的光谱与太阳的相差太大）。（4）持续用眼的时间太长。（5）课桌椅的高度搭配不合适。师：由于以上这些原因，导致了近视的人越来越多。但从正常的眼睛变成近视眼是有一定的过程的。我们先来看眼睛的结构图。 1、眼睛的结构图，说一说眼睛主要是由哪几部分构成的。（瞳孔：就是眼睛里的黑眼仁，角膜，晶状体，玻璃体，视网膜，视神经） 2 、“正常眼睛视觉形成示意图”和“近视眼视觉形成示意图”，明确近视的定义。 3 、从正常眼变为近视眼的过程。师：人的眼睛就像一架非常精密的自动照相机，把外界的各种事物投影到眼睛里，聚焦在视网膜上，产生视觉，看清东西，这就是正常的眼睛。如果总是把书本放得离眼睛很近，我们的眼球前后径就会变长，进入眼球的光线聚焦在视网膜前就会导致看不清远处的景物，变成了近视眼。因此，后天因素对近视的影

健康教育-预防近视教学设计

康健教育－预防近视教学设计一、教学目标 1、了解眼睛的基本构造和眼睛视物的原理。 2、掌握近视的发病原因和矫正方法。 3、要求学生能做到预防近视的“六不要”“三个一”以及“二要”。 4、掌握保护眼睛的其他方法。 5、培养学生形成优良的用眼卫生习惯，并且持之以恒。二、教学重点和难点 1、重点：近视的发病原因以及用眼卫生习惯的养成教育。 2、难点眼睛的视物原理和眼睛的基本构造。三、教学准备 1、眼睛模型一个。 2、电脑教学软件一盘。（包括眼睛的结构、视物的原理、近视的发生和矫正、练习） 3、文字教学软件。（包括“六个不”“三个一”“二要”）四、教学过程（一）、导入新课师：（谜语导入）今天老师给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。” 生：谜底是眼睛。

师：对了，一个人在形容一样东西非常宝贵和严重时，总喜欢打这样的比方，象爱护你的眼睛一样去爱护你所爱护的东西，所以我们从而得知眼睛之宝贵决不亚于生命。而往往，你在拥有珍稀的东西时却不懂得爱护，就好象眼睛一样，当你视力不好的时候，后悔已来不及了。今天我们就来学习保护视力的严重方面《预防近视》。（师出示课题）（二）新授课师：（游戏）下面，我们一起来做一个游戏，通过做这个游戏你懂了些什么？教师请一位学生上讲台，用事先准备好的红领巾蒙住他的眼睛，然后让他去找一很熟悉的同学，看看他用多少时间。（同学们可以给他记时）接着，可以将蒙眼睛的布去处，然后在让这位同学去找人，看看要用多长时间。（请全班同学记时）请这位同学自己说说两次找人在时间上有什么例外，原因是什么？（说明了，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界。） 1.介绍眼睛的结构和视物原理。师：眼睛如此严重，那么你知道眼睛是怎样看见物体的吗？（播放多媒体课件）出现眼睛的外观正面结构：让我们一起来了解一下眼睛的结构。眼睛从正面看有上眼睑、下眼睑、和眼球。眼球又可以分成黑眼球、白眼球。老师请你们相互看一看同座同学的黑眼珠，看看发现了什么？生：我发现黑眼球的中间有一个小洞。师：这个小洞就是瞳孔。（播放课件）瞳孔是透光用的。瞳孔的大小不是不变的，它会随光线的增强而缩小，随光线的减弱而放大。它就象一扇有窗帘的小窗，窗帘会随光线的变化而变化。

青少年预防近视眼基本知识与要求

青少年预防近视眼基本知识与要求都说：“眼睛是心灵之窗”，拥有一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷，同时也能给青少年带来更多的自信。然而，我国青少年近视人数每年都在增长，青少年视力矫正已到刻不容缓。近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。那么，青少年近视是如何造成的呢？不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。一、保持正确读写姿势 1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。 2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境 (一)读书写字视觉环境要求。 1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。 2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写

字体不要过小。 3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 (二)看电视的视觉环境要求。 1.看电视时，人与电视机应保持3米左右距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。 2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3.电视机要放在背光的地方。 4.电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 (三)操作电脑视觉环境要求。 1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于60厘米，视线应略低于平视线10-20度。 4.电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。三、养成良好的用眼卫生习惯 1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。 2.看电视或操作电脑或玩手机时间不能过长。连续看电视或操作电脑或玩手机40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。同时，连续看电视或操作电脑或玩手机要经常眨眼，来缓解

学校预防近视工作总结

学校预防近视工作总结学生近视眼防控工作总结本学年度，我校的近视眼防控工作，按照《中小学近视眼防控工作岗位职责》和《中小学预防近视眼基本知识的要求》，认真做好各项“防近”工作，开展了一系列活动，总结如下：一、按照上级要求，建立视力监测制度，为全校所有学生检查视力，做好学生视力不良检出率、新发病率等各项指标的统计分析，对有视力下降趋势和轻度近视的学生进行分档管理。二、落实检查督促制度。学校三项检查中把眼保健操的检查当作一项重要的检查项目，同时培训班主任，让其规范学生眼保健操的正确做法，并保证每天上下午各做一次眼保健操。三、开展视力保护宣传教育，培养学生良好的用眼卫生习惯。学校利用宣传栏、黑板报等，宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。四、号召全体任课老师将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，做到眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸；写字一小时要休息片刻，不躺在床上看书，不在行进的车

中看书，不在暗弱或强光下看书、写字。帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。课间督促学生到室外活动或远眺。五、保证学生体育活动的时间和质量。强健的体魄不仅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常发育。另外，要加强营养，防止过劳，生活要有规律。六、卫生室接受学生预防近视知识咨询。七、教职工学习保护学生视力守则，保证教室采光，照明，教师准时下课不拖堂，控制学生作业量，防止视力下降。八、开展近视的防治工作：对先天性近视或高度近视者，要求他们到医院检查治疗配戴眼镜，对轻中度近视学生，指导他们采用眼药水，滴眼或用视力按摩器等等治疗近视眼，有效控制近视发病率。本校的防近工作，虽取得了一点成效，但学生的用眼卫生习惯须还加强。小学防近工作总结防近月的工作停止了，但通过这次防近月的当真宣扬，我校师生真正意识到预防近视的主要性，真正领会到防近工作必需每天抓、时时抓，让咱们可恶的孩子们有一双晶莹的眼睛。

大班健康活动预防近视教案反思

大班健康活动预防近视教案反思大班健康活动预防近视教案反思主要包含了设计意图，活动目标，活动准备，活动过程，活动反思等内容，了解造成视力下降的原因，懂得如何预防近视，能主动参与讨论，大胆地表达自己的想法，适合幼儿园老师们上大班健康活动课，快来看看预防近视教案吧。

设计意图眼睛是我们身体的重要器官。随着年龄的增长，幼儿看书、画画的机会日益增多，但是发现好多幼儿平时在看书、画画时姿势不正确，如果长期下去，势必会造成幼儿的视力下降，逐步发展成近视眼。因此，让幼儿了解有关保护眼睛方面的知识很有必要，而保护眼睛要从预防近视开始。于是，设计了这一教育活动，旨在让幼儿懂得保护视力的重要性，知道如何预防近视，并且在日常生活中注意起来，逐渐养成正确的读书、写字姿势。活动目标 1.了解造成视力下降的原因，懂得如何预防近视。

2.能主动参与讨论，大胆地表达自己的想法。 3.知道一些保持身体各部位整洁卫生的方法。 4.了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。初步了解健康的小常识。活动准备纸、笔、录像、塑料条、表格、图片、老鼠纸偶、幼儿视力统计表。活动过程 1.以幼儿的"视力统计表"引出视力下降的原因。（1）请幼儿看视力表，了解幼儿的视力情况。（2）分析造成视力下降的原因。幼儿猜想：他们的视力为什么会下降？看录像，全面了解视力下降的原因。了解小朋友平时有没有这种不正确的姿势。小结并出示图片

如果长时间以这种不正确的姿势看书、学习、看电视，你们也会视力下降，慢慢发展成近视眼。 2.幼儿亲自体验眼睛近视了是什么感觉。把塑料条放在眼前看周围的事物，并说出自己的感觉。 3.讨论眼睛近视了给人们的生活、学习带来的不方便，认识眼睛的重要性。（1）幼儿分组讨论，请个别幼儿说出想法。（2）教师小结。 4.讨论如何预防近视。（1）幼儿分组讨论。（2）教师小结并贴出相关图片。（3）和教师一起用"老鼠纸偶"做放松眼球的游戏。活动反思活动中设计的五个环节，承上启下，层层递进。整个活动过程注重以幼儿为主体、教师为主导的教学思想，让幼儿自己发现问

预防近视教学设计

课题：保护眼睛、预防近视秦皇岛市昌黎县茹荷镇大滩完全小学蒋小彬授课年级：四年级一、指导思想：通过讲授《保护眼睛、预防近视》的教学过程，贯彻新体育与健康课程标准理念，树立“健康第一”的指导思想，提高小学生对近视的防控意识，培养科学用眼卫生习惯，促进学生身心健康和谐地发展，提高社会适应能力。坚持以教师为主导，学生为主体的教学原则，激发学生对健康课学习的兴趣。让每一位学生认识到健康用眼的重要性，为终身学习工作用眼保健打下良好的基础。二、学情分析： 1、授课班级是四年级二班，学生人数30名，其中近视的有4人，裸眼视力1.0以上的18人，裸眼视力0.8以上的有8人。学生从小没有养成良好的写坐姿势，在课上书写时，眼睛距离桌面的距离越来越近，教师、家长、学生把更多的精力投入到学习中，而忽略了保护自己的眼睛。 2、在日常生活中，动画片、电脑游戏、手机游戏几乎成了学生所有的业余时间，长期受强光及紫外线的照射，也是让小学生大部分视力下降的主要原因。因此，讲解健康课教育学生如何防控近视，是现目前《体育与健康》教学中的一个重要目标，学生学习防控近视眼知识会很感兴趣。三、教材分析：当今社会，近视已经成为全世界发病率最高的眼病，我国近视发病率居世界第二，小学近视发病率为20％-25％。近视已经成为社会、学校、家长关心的热点问题，健康教育直接影响到小学生的习惯养成。因此，让学生了解近视眼的形成、重视近视眼的预防、掌握预防近视眼的方法这项工作应该是学校乃至全社会重要任务。四、教学目标： (一)知识与技能： 1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。 2、认识近视的苦恼和造成近视的原因掌握预防近视的方法。 3、向学生进行用眼的卫生保健教育，培养良好的用眼习惯。（二）过程与方法：学生在经历调查、搜集、整理信息、汇报交流近视的危害和造成近视的原因过程中，合作探究出预防近视的方法，养成良好的用眼习惯。

保护视力预防近视知识讲座

保护视力预防近视知识讲座前几天我们学校进行了体质检查，通过检查我发现同学们的视力又有所下降，叫老师非常着急，现在，老师就这个视力问题再给大家说一下：眼睛是怎么近视的，而戴镜度数又怎么会加深呢，我们应该如何保护视力？下面给大家介绍一些预防近视的方法。一、光线需充足，反光要避免舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此大家平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。二、连续阅读时间不宜过长大家看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的同学甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，我们看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。三、坐姿要端正，距离适中不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

四、少看电视，少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。五、睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。六、在行车或走路时不能看书有的同学喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。七、多做眼保健操，进行户外运动做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

小学体育教育《爱护眼睛,预防近视》教学设计

爱护眼睛预防近视一、教学目标 1、了解眼睛的基本构造、了解近视是怎样形成的 2、掌握近视的发病原因。 3、掌握保护眼睛的方法，做到预防近视的“五不要”“三个一”“二要”。 4、培养学生形成良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。二、教学重点和难点 1、重点：近视的发病原因，用眼卫生的习惯养成教育。 2、难点：眼睛的基本构造。三、教学准备电脑教学课件一个。四、教学过程（一）、导入新课师：（谜语导入）同学们我们来猜一个谜语好不？，（播放多媒体课件）“两只葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃。白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。（学生齐读一边）（打一器官）” 生：是眼睛。师：对。同学们我们在平时形容一件东西很重要时，我们是不是喜欢说，就象我们的眼睛一样重要？（生：是的）所以说我们的眼睛

很重要的对不对？（生：对）。我们这样贵重的东西有的人往往却不懂得珍惜，就象眼睛一样，当我们的视力不好的时候，可就后悔已来不及了，所以这一节课就让我们

一起来学习“爱护眼睛，预防近视！”吧。（师出示课题）（二）新授课师：找2位同学来帮助我做一个实验，通过这个实验想一想你有什么体会？在黑板上写2---3个字母或数字，让这2位同学各回答是什么字母或数字，让戴眼镜的同学说一说看不清楚有什么感受，（生说…….）总结：近视眼看不清东西真的不方便，而我们有一双明亮不近视的大眼睛真的很棒，能看清楚东西真美好，那眼睛又是怎样看清楚东西的呢？它的结构和视物原理是怎样的呢？。（三）介绍眼睛的结构和视物原理。师：下面我们来了解一下眼睛的结构和我们眼睛的视物原理。（播放多媒体课件）出现眼睛的外观正面结构：眼睛从正面看有上眼睑、下眼睑、和眼球。眼球又可以分成黑眼球、白眼球，在很眼球中间是不是有一个小黑洞？看一看同位的眼睛（不许动手指着）（生：是的）。师：这个小黑洞就是瞳孔。（播放课件）瞳孔是透光用的。瞳孔的大小不是不变的，它会随光线的增强而缩小，随光线的减弱而放大。所以我们的瞳孔是随光线的变化而变化的。瞳孔就相当于我们用的照相机上面的镜头，我们都知道照相机会诚实的记录当时所照到的景象，我们看东西就是通过瞳孔的成像到我们眼球的

小学生预防近视眼基本知识

小学生预防近视眼基本知识开播曲：亲爱的同学们，下午好。今天是卫生广播时间，我要向大家作一个小学生预防近视眼基本知识宣传，欢迎同学们认真收听。近视是屈光不正的一种。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。一、保持正确读写姿势 1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。 2. 写字时握笔角度要合适，用铅笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间。 3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境（一）读书写字视觉环境要求。 1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写，如太阳直射光线下、傍晚光线不足时，不能看书、写字，这是最伤眼睛。2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，一般建议用HB铅笔，不要用自动铅。作业用纸要洁净，书写字体不要过小。 3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。（二）看电视的视觉环境要求。 1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3．电视机要放在背光的地方。 4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。三、养成良好的用眼卫生习惯 1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。 3. 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。四、坚持做眼保健操 1. 每天上下午要认真做一次眼保健操。 2. 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时。 2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。 4. 多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，使眼睛得到放松。六、定期检查视力，配戴合适的眼镜 1. 每学期要检查一次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。 2．如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。 3．不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。今天的卫生广播到此结束，感谢各位同学的收听。

二年级“保护眼睛,预防近视”班会主题教案(2篇)

二年级“保护眼睛，预防近视”班会活动课教案活动目的： 1.体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。 2.认识近视的苦恼和造成近视的成因 , 掌握预防近视的方法。 3.向学生进行用眼的卫生保健教育，培养良好的用眼习惯。 4.培养学生珍爱眼睛，保护视力。掌握预防近视的方法并养成科学用眼卫生习惯。活动重难点：掌握近视的预防措施，养成良好的用眼习惯。活动准备： 1.课前了解眼睛的结构，调查家人、邻居、同学等近视的原因以及近视带来的不便。 2.课件活动过程：一、导入课题： 1.猜谜语：同学们，今天老师给你们猜一个谜语，愿意吗？“白天开门 , 晚上关门 , 仔细看看 , 里面有人，是什么呀？”（眼睛）（真聪明） 2.游戏——《盲人画像》。师：接下来，我们就来做一个与跟眼睛有关的游戏。谁来？（一位学生上台表演）听老师讲规则：在做游戏前戴好眼罩蒙住眼睛，在老师准备的脸形图上贴上眼睛、鼻子、嘴。听清了吗？拿好卡片，开始吧。打开眼罩看看贴得怎么样？其他同学可以评一评。

3.眼睛的作用师：大家都觉得很好笑。其实，没有眼睛，我们的生活就会是这样子。这位同学的作品，也就告诉我们：眼睛是多么的重要。师：大家来说说，有了一双美好的眼睛，我们能干什么？ 4.小结引入师：是啊，我们正常的衣食住行，都离不开眼睛。没有一双明亮的眼睛，我们就不会感受到世界的美好。即使有了眼睛，不注意保护，近视了也会给我们的生活带来麻烦和不便，所以我们要保护眼睛，预防近视。板书：保护眼睛，预防近视（齐读课题）二、引导探究，合作学习 (一）近视原因哪些因素可能导致近视? 1、遗传因素 2、作业负担过重或采光照明不足 3、不良的用眼习惯 4、营养因素小组讨论: 近视眼的预防 1、看书写字时光线应适度。 2、养成看书写字的正确姿势，坚持做到三个“一”，即:一尺，一拳，一寸。眼睛与书本距离一尺，身前与书桌距离一拳，(握笔) 手指与笔尖距离一寸，改善不合理的用眼习惯。近视眼的预防 3、看书、电视等，时间不宜过长每40-50分钟，应休息10-20分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，阻止眼睛过度疲劳。（二）预防近视

预防近视知识讲座

“预防近视，珍爱光明”知识讲座 ——眼健康知识讲座时间:XX年X月X日地点：二年级教室主讲：XX 出席：二年级全体同学内容：（一）关于近视近视是视力不良的一种，和视力不良不能混为一谈。视力的好坏直接影响人的劳动和生活能力，出生时绝大多数是远视，随着年龄的增长及眼的生长发育，远视逐渐减少，6岁—7岁年龄组仍有一部分学生为远视，至6岁—14岁正视随年龄增加而增加，14岁以后正视率逐步下降，近视率急剧增加。近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。（二）流行病学国内外文献均认为,中国(汉族)和日本是近视眼多发的国家。近年来，随着学习任务增加，我国近视眼有逐渐增加的趋势，尤其是高中生。中小学近视眼的发生率大致随学龄而增加，学生中的视力不良患病率很高。视力不良中98%以上是近视。因此，近视是我国学生最常见的疾病。

近视的患病规律是： 1．低年龄小学生生理性远视较多。随年龄增长，远视率减少，近视率越来越高。 2．城市学生高于乡村学生；女生高于男生。 3．大城市高于中小城市。 4．重点学校学生高于非重点学校学生。 5．近视眼好发年龄以青春发育期发病率较高，初中一、二年级是近视发病最高的阶段。身体发育停止后即趋于稳定。近10年来出现了新的变化： 1．中小城市患病率增长迅速，原因主要与学习负担重、升学考试压力有关。 2．乡村学生近视率迅速上升。城乡差距逐步缩小。 3．近视发病有低龄化趋势。既是因儿童生长发育提前，造成从生理性远视→正视→近视的转变进程提早出现，也和儿童上学前的近视活动增多有关。（三）近视的分类 1．按照近视的程度分类（1）3.0D以内者，称为轻度近视眼。（2）3.0～6.0D者为中度近视眼。（3）6.0D以上者为高度近视眼。 2．按照屈光成分分类（1）弯曲度性近视眼：是由于角膜或晶状体表面弯曲度过强所致。（2）指数性近视眼：是由屈光介质的屈折指数过高所引起的。

保护眼睛预防近视教案

保护眼睛预防近视教案文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]

《保护眼睛预防近视》教学设计教学目标： ①认知性目标：体会眼睛的重要作用,认识近视的危害和造成近视的原因，养成良好的用眼卫生习惯，保护好眼睛。 ②技能目标：养成良好的卫生习惯,能在生活中做好眼保健操，能做到望远凝视，了解预防眼睛近视的方法。 (过程与方法)：学生在经历调查、搜集、整理信息、汇报交流近视的危害和造成近视的成因过程中，合作探究出预防近视的方法。养成良好的用眼习惯。 ③情感目标：培养学生珍爱眼睛，保护视力。掌握预防近视的方法并养成科学用眼卫生习惯。教学重点：指导学生认识近视形成的原因。教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。教学准备： 1、课前调查家人、邻居、同学等近视的原因以及近视带来的不便。 2、教学课件。教学过程：一、导入课题：观看视频师：同学们，上课之前我们先来看一段视频，看完之后有几个问题需要同学们回答。动画片中的大头儿子怎么啦近视的一天给他的生活带来哪些影响既然近视会给我们的生活带来这么多的不便。那么今天，我们就来学习如何保护好眼睛。出示课题《保护眼睛预防近视》。二、引导探究，合作学习近视的原因师：同学们你们的眼睛都近视了吗为什么有些同学近视了而有些同学却没有近视呢是什么导致近视的呢这也是我们接着需要探究的问题，下面就是检查同学们课前准备是否充分的时刻了。 1、课前搜集的资料展示：随机请两个小组展示课前收集到的关于近视的原因,在班上进行交流。（小组通过情景剧或者观察日记的方式进行汇报） 2、师总结近视形成的原因（出示课件）师：小组的汇报很精彩。（打开课件）其实产生近视的原因很多，除了遗传因素、环境因素、营养素缺乏之外，更多的是不良的用眼卫生行为习惯所造成的。（1）读书、写字等学习习惯不好。（2）书本放得离眼很近。（3）采光、照明条件不好（过强、过弱、光源的光谱与太阳的相差太大）。

保护眼睛,预防近视教案设计

保护眼睛预防近视眼教学目标： 1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。 2、学习正确的用眼常识，了解不良的用眼习惯对眼睛可能造成的损坏，养成爱护眼睛的良好习惯。教学重点和难点： 1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用，学习正确的用眼常识。 2、了解不良的用眼习惯对眼睛的损坏，养成爱护眼睛的良好习惯。德育目标：教育学生爱护眼睛，同情、帮助盲人及其他患有眼疾的人。教学用具：课件，一根跳绳，两件衣服，一副眼镜。课前准备：请同学们课前向周围的人了解眼睛在他们生活中的重要作用。若家中有近视的人，观察近视给他们的生活带来的不便。教学设计：课前谈话：孩子们好，我是你们的健康老师，很高兴能和咱们三年级五班的孩子上一堂健康教育课。学习材料带了吗？（带了）把他放在桌上，笔和笔记本带了吗？（带了）把笔放在笔记本旁边，孩子们，上课之前准备好学习用具,并把它们摆放整齐是一种良好的学习习惯，有了良好的学习习惯你将终生受益。好了，我们随便聊聊吧！喜欢玩猜谜游戏吗？我说你猜,仔细听题，眼睛：白天开门,晚上关门,仔细看看,里面有人，是什么呀？有什么作用。耳朵：左一片，右一片，到老不能见一面。嘴巴：红红的墙，白白的房，里面住个胖儿郎。手：一棵树小树十个叉，不长叶子不开花，能写会算还会画。孩子们，今天我们就要用这些学习方法，有没有信心，有，老师觉得这样做你的收获会更大,板书仔细看，认真听，大声说，大胆做,我们来自信的说一说，我们要，预备读（大声齐读——仔细看，认真听，大声说，大胆做。）一、引入： 1、准备上课！孩子们好，老师好。孩子们，从刚才的谈话中我知道了你们的智慧是相当了得，还愿意接受我的考验吗？（愿意）。

预防近视眼小知识

预防近视眼小知识 ①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。 ②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。 ③看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。 ④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 ⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。预防措施还应从以下几方面着手：（1）禁止近亲结婚。（2）注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。①学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。 ②防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。 ③加强视力训练和坚持眼睛保健操。 ④防止电视性近视。（3）加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。（4）注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。优生优育可减少儿童近视眼吗？孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。由于父母婚姻不当，妊娠期不良而造成儿童眼睛畸形、斜视、屈光不正、弱视等为数不少，有的父母为了孩子眼病的诊治，到处奔走，默默地承受内心的痛苦，无限的代价；也有少数父母，不悔恨自己而对孩子冷酷无情的放弃治疗，更有甚者，以孩子的眼疾来申请再次生育……我们真为这些无知、愚昧、无情的父母感到痛心、内疚，也更加怜爱那些受害的孩子。在这里我们要告诫这些父母，要知现在，何必当初！为了造福于子孙后代，优生优育不可抗拒。

2020中小学最新防近视知识讲座

2020中小学最新防近视知识讲座近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。一、保持正确读写姿势 1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。 2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境 (一) 读书写字视觉环境要求。 1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。 2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。 3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 (二)看电视的视觉环境要求 1.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。 2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3.电视机要放在背光的地方。 4.电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。 (三)操作电脑视觉环境要求。 1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度。

预防近视教案

预防近视教学目标： 1、使学生了解近视对自己的学习和生活会带来的危害。 2、了解眼睛的基本构造和眼睛视物的原理。 3、了解近视常见的发病原因。 4、帮助学生根据近视常见的发病原因有针对性的进行纠正错误的用眼习惯。 5、使学生形成保护视力的意识，养成良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。 6、要求学生能做到预防近视的“六不要”“三个一”以及“二要”。教学重点：使学生了解近视的发病原因，掌握正确的用眼卫生习惯，并能持之以恒。教学难点：了解眼睛的视物原理和眼睛的基本构造。教学准备: 1..眼睛模型一个。 2.动画片《近视的预防和治疗》课件教学过程：一、导入新课 1、谜语导入：今天老师给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。” 2、谁能说说眼睛有什么作用？ 3、今天我们就来学习保护视力的重要方面《预防近视》。二、引导探究 1、大家喜欢看动画片吗？（播放动画片《近视的预防和治疗》） 2、组织讨论：（1）呆呆为什么飞镖投不准？他为什么会得近视？（看电视离得近、大游戏时间长、喜欢吃甜食、在光线昏暗的地方看书、写字姿势不正确且眼睛离本子近等）（2）近视对我们的生活、学习有哪些影响？（请班级中近视程度比较深的同学谈体会）（3）棒棒为什么飞镖投得准？她的视力一直很好吗？（棒棒的视力以前也不好，听了老师的话后，改掉了一些坏习惯，视力慢慢恢复了。） 3、过度：我们班好多同学视力下降了，你们想有一双明亮的眼睛吗？三、规范习惯 1、看电视时要注意些什么？（人距离电视屏幕对角线的5倍，电视与人的眼睛保持30度的夹角，看电视一次一般不能超过一小时等） 2、写字时要注意些什么？（眼睛距离本子一尺，光线要从左上角照射下来，写字的姿势要正确等）学生对照要求做动作。（身体端正、自然，眼睛距离本子一尺，握笔姿势正确） 3、看书时要注意些什么？（不在直射的阳光下看书、不躺卧看书、不走路看书、不在光线暗淡的地方看书等）学生对照要求做动作。（身体端正、自然，眼睛距离书一尺，双手捧好书本） 4、读书、写字一段时间后要注意些什么？（半小时后要休息一段时间，最好能看一看远处的景物） 5、学生联系实际谈体会。说说自己哪些方面做得比较好，哪些方面做得不够好？ 6、预防近视‘六不要’ A、不要躺着看书。

预防近视大班健康活动教案

预防近视大班健康活动教案作为一位兢兢业业的人民教师，总归要编写教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是为大家的预防近视大班健康活动教案，欢迎阅读与收藏。眼睛是我们身体的重要器官。随着年龄的增长，幼儿看书、画画的机会日益增多，但是发现好多幼儿平时在看书、画画时姿势不正确，如果长期下去，势必会造成幼儿的视力下降，逐步发展成近视眼。因此，让幼儿了解有关保护眼睛方面的知识很有必要，而保护眼睛要从预防近视开始。于是，设计了这一教育活动，旨在让幼儿懂得保护视力的重要性，知道如何预防近视，并且在日常生活中注意起来，逐渐养成正确的读书、写字姿势。 1.了解造成视力下降的原因，懂得如何预防近视。 2.能主动参与讨论，大胆地表达自己的想法。 3.知道一些保持身体各部位整洁卫生的方法。 4.了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。

5.初步了解健康的小常识。纸、笔、录像、塑料条、表格、图片、老鼠纸偶、幼儿视力统计表。 1.以幼儿的“视力统计表”引出视力下降的原因。（1）请幼儿看视力表，了解幼儿的视力情况。（2）分析造成视力下降的原因。幼儿猜想：他们的视力为什么会下降？看录像，全面了解视力下降的原因。了解小朋友平时有没有这种不正确的姿势。小结并出示图片如果长时间以这种不正确的姿势看书、学习、看电视，你们也会视力下降，慢慢发展成近视眼。

2.幼儿亲自体验眼睛近视了是什么感觉。把塑料条放在眼前看周围的.事物，并说出自己的感觉。 3.讨论眼睛近视了给人们的生活、学习带来的不方便，认识眼睛的重要性。（1）幼儿分组讨论，请个别幼儿说出想法。（2）教师小结。 4.讨论如何预防近视。（1）幼儿分组讨论。（2）教师小结并贴出相关图片。（3）和教师一起用“老鼠纸偶”做放松眼球的游戏。活动中设计的五个环节，承上启下，层层递进。整个活动过程注重以幼儿为主体、教师为主导的教学思想，让幼儿自己发现问题——讨论原因——亲身体验——猜想结果——得出结论。同时在教学

小学生预防近视眼基本的知识点

小学生预防近视眼基本知识保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。一、选择良好的用眼环境 1、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射进来。不要在过亮、过暗的光线下读写。 2、尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。 3、选择适宜的课桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 4、看电视时，人与电视机应保持三米以上的距离。 5、电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 6、电视机、电脑屏幕最好放在背光的地方，避免出现反光现象。 7、电脑操作台应低于一般课桌高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 8、电脑屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。 9、连续近距离用眼时间不能过长，应控制40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

二、注意用眼卫生 1、望远训练少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。 2、读书写字姿势正确读书写字时应坚持“三要”、“三不要”。“三要”：读书写字姿势要端正，眼与书本距离要保持在33厘米左右，连续读书一小时左右要休息片刻或向远处眺望一会儿；“三不要”：不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书，不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。同时，学生看电视、玩电脑要节制，每次时间不宜过长，距离不要过近。 3、良好的采光、照明在采光最好的地方安放写字桌，防止阳光直射，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在150勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。 4、坚持做眼保健操通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。每天至少两次，做到穴位准确，坚持经常。 5、劳逸结合，睡眠充足学校要合理安排学习与作息制度，严格控制学生在校学习时间。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最

预防近视眼知识讲座(优质资料)

预防近视眼知识讲座人眼的屈光度和眼轴长度成负相关，和角膜曲率半径、前房深度、晶状体厚度成正相关，即眼轴越长，角膜屈光度越大，眼的屈光度越小。在正常情况下，眼的各项屈光参数是平衡匹配的，一旦眼的屈光参数失去平衡，不能匹配则产生屈光不正。例如，如果其他条件不变，眼轴越长，角膜曲率越小，眼的屈光度越小；在眼轴和角膜屈光度不变的条件下，前房越浅，晶状体越薄，人眼的屈光度也越小。当屈光度小于0时，就产生近视。据有关资料统计，目前中国中小学在校学生当中，眼睛近视所占比例已居世界第二位。学生近视多发生在8—17岁之间，除了一小部分是遗传形成的以外，绝大部分是由于用眼时间较长以及不卫生的用眼习惯所造成的。所谓近视，就是眼睛看近清楚，看远模糊的病症，其原因是眼球内晶状体曲度过大，使得远处物体成像在视网膜的前面，而不是正好在视网膜上面，造成看远模糊。眼睛近视，除了在学习上、生活上产生不便之外，将来报考大学、选择工作也会因此受到一定限制。若要保持正常视力，预防近视，就需要同学们在平时多多注意用眼卫生。希望同学们平时能注意以下几个方面：第一、连续用眼时间不要过长，每隔1小时左右要休息5分钟。第二、注意保持正确的读书姿势，双眼离书本的距离约40厘米左右。第三、不要在强光或太暗的光线下读写。第四、不要躺着阅读。第五、不要在非静止状态下阅读，如走路时阅读、在晃动的车船中阅读等。第六、要认真做好眼保健操，穴位准确，动作到位，做好眼保健操能够畅通眼部血液循环，减轻眼疲劳，对于预防近视作用十分明显。

第七、要注意饮食营养，常吃含蛋白质、含VA含VC、含钙的食物，对预防近视也有一定的效果。对于已经确诊为近视的同学来说，及时验光，配戴合适的眼镜是最好的办法。要提醒同学们的是：一定要到正规眼镜店或医院去验光，以确定适合你的眼睛的度数，否则，度数过小或过大，不仅矫正后的视力效果不好，而且还会加深近视的程度。减少近视的关键是预防。预防近视没有可靠的捷径，关键还是要在发育年龄期间注意培养良好的卫生习惯和建立合格的环境条件。具体措施已成老生常谈，归纳有以下几点： 1.注意用眼卫生看书、写字姿势端正做到“三个一”，时间不超过两小时，不用脏手揉眼睛。 2.坚持做眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 3.劳逸结合，睡眠充足保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 4.注意营养，加强锻炼，增强体质研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，